Просмотр полной версии : only with Love..
Прежде чем начать свой дневник, прошу сердечно принять благодарность Владельца форума.
За то, что на протяжении такого большого периода времени Вы собираете и содержите бесценный опыт практики и любой может присоединиться в необходимое для себя время к тематически направленному, практическому, бескорыстному, современному эгрегору..
Благодарю всех, кто не оставляет ресурс совершенствуя навыки владения собой и делится опробованным знанием, информацией, участием..
С ув.:love:
Досталась нам безумная эпоха,
Где время ускоряет бег.
И призрачное счастье впопыхах,
Рожденное в болезнях и заботах..
Посмотришь и уже пол жизни нет.
Отнюдь не уныние..)
Положим небольшой эпиграф немного отрезвиться, встряхнуться, привести мысли в порядок и послушать себя...
Не всегда многое зависит только от нас.
И чаще случается большой и сильный ветер, раздирающий горы и сокрушающий скалы, после ветра землетрясение, после землятрясения огонь но не в них жизнь, не в них Истина...
Наверное разумность и отличается той единственной особенностью задать себе внутренний и главный вопрос раньше, чем это будет уже малоэффективно - Quid est veritas? и явно мудреешь переписывая, "Что" на "Кто"...
...после огня, веяние тихого ветра, и в нем Истина..
Человек не утерявший в насущном жизненном ритме способность созерцать вынужден пересматривать свои потребности..
Я раньше никогда не задумывалась, что если написать такую нам привычную фразу с прописной, с заглавной, а не с маленькой буквы, как это отразит и расширит осмысление любого, даже малейшего изменения - "твой Образ жизни".
Да именно так, "твой Образ жизни", "Икона твоей жизни", какова она, чему поклоняешься, чему молишься..
Или это вовсе не Икона, а карикатура или пародия, или глупость, или фарс, или пафос, или суета, разновычурная образность, или пустота, или это совсем уже "Черный квадрат" хоть и в бодроупакованной золотой рамке..
Наверное внутреннее мое желание могут отлично проиллюстрировать рубаи гения:
Кто понял жизнь тот больше не спешит,
Смакует каждый миг и наблюдает,
Как спит ребёнок, молится старик,
Как дождь идёт и как снежинки тают...
В этом ключе и в этой тональности я хочу изменить свое внешнее..
Не спеша, с удовольствием, познавая, исправляя, совершенствуя.
Сроков не ставлю.
Обозначаю желаемое...
41 год..
167 рост..
60 кг.... 50 кг
Ваш ИМТ: 21.5 - это означает Нормальный Вес
БСМ: Ваша Базальная Скорость Обмена Веществ 1.339 kcal за День.
Нормальный Вес: Ваш Нормальный Вес находится между 53КГ и 68КГ.
Индекс массы тела в пределах нормы, но это не мое..
Мне легче, когда и я сама легче..
Проверено, было..
Не буду пенять на обстоятельства, хоть и связанные с трудностями - это не оправдание.
Экзамены лишь нектар, для готовых к ним..
И мне выделяют время и место собрать камни и не повторять непостоянство и неготовность к аскезам жизни..
Боюсь ошибиться дословно, у кого-то прочла здесь на форуме прекрасный афоризм :
"Действенно только то, что систематично"..
С коим мое склонное к концептуальности сознание полностью согласно..
Наверное в местах альтернатив, подобным этому форуму оказываются не просто так.
Этому способствуют определенные причины..
С одной стороны мне не сложно сформулировать свою личную нужду, а с другой это пока не выносимо трудно сделать..
Вопрос конечно не в снижении веса, если бы только в нем было дело..
Многие применяют полное голодание и это намного легче, чем обрести, найти, нащупать ту грань своей личной внутренней потребности, утонченности, которая и приведет силы организма к той заветной, такой долгожданной гармонии, удовлетворенности, радости и покою.
Познавать себя трудная задача, ведь нами владеют не всегда нам подходящие программы и и привычки наших родителей и навязываемые извне..
Но не будь мы здесь, значит они нам не подходят, они так или иначе портят, ощутимо отягощают..
Естестественно здесь мы затрагиваем только физический аспект, как самое необходимое требуемое уравновешенности начало ибо человек и все его полноценные реакции на земле био-химически обусловлены и таже био-химическая и этическая нечистота тянет за собой многое куда не следует и как чаще случается.
Имеющему - дастся и приумножится, а у не имеющего, отнимется и то, что думает иметь.
Быстро не получится..
Жемчуг собирают мало помалу...
Полагаем малое начало, срок, наблюдаем и корректируем..
В своем самоопределении я не придерживаюсь никакой идентификации принятой в сообществе стремящихся к здоровому образу жизни..
Я очень дорожу любой степенью доступной мне свободы..
Но в ее рамках сама для себя избираю то наилучшее, что приносит мне знание, опыт и развитие.
Я не подвержена маниакальности, формализму и начетничеству.
Благодарна и лояльна по обстоятельствам, конечно с рассуждением и оценкой..
Все мне позволительно, но не все полезно; все мне позволительно, но ничто не должно обладать мною.
Изложу общие тезисы отражающие суть моего отношения к обновленному питанию:
1
***
Держи канал желудка в пустоте.
Держи канал кишечника в чистоте.
Ешь мало. И это малое ешь вовремя.
2
***
Не количество, а качество важно.
3
***
Продукты- простые, цельные, натуральные.
4
***
Есть - чтобы жить. А не жить ради того, чтобы есть.
Что бы мне хотелось систематезовать, это условно-постоянный режим (+-) в зависимомти от обстоянельств, но четко обусловленный точкой возврата и выправления :
Подобрать свой оптимальный протокол и больше не возвращаться к этому вопросу..
РЕЖИМ :
Утренняя гимнастика
самомассаж
обтирание
упражнения
Вс. Пн. Вт. Ср. Чт. Пт.
Вода+ Профилактическая настойка
Завтрак (Фрукты)
Обед (Первое или Второе блюдо на выбор)
Полдник (Чай лекарственный)
Ужин (По желанию)
Сб.
Водное голодание
Со стороны все пищевые изыскания для кого-то извне могут показаться несуразными.
Но для многих это не так, как бы им не хотелось иного.
У меня как у наследницы блокадников, ЖКТ сверх чувствительная тема в самом прямом смысле.
Не то, не так или "чуть больше чем положено" и все, пиши пропало..
Пищевой аллергии нет, анализы основных и дополнительных пищевых панелей на иммуноглобулины в норме.
Целиакия (глютеновая энтеропатия) тоже не установлена.
Моя пожизненная диета - просто, односоставно и малою мерою..
Это достаточно трудно, при возможности побаловать себя и разносторонних соблазнах, при всем мне приходится готовить для семьи, что я не только очень люблю, умею, но и с большим удовольствием делаю.
Забыла еще обозначить для себя один момент.
Это так называемые физические упражнения.
А если быть более конкретной - лень на их выполнение.
Я отношусь к тем людям, которые нравятся себе и "накрашенными и нет"..
Это конечно прекрасно, до поры до времени, но возраст берет свое и без физкультуры, а для меня важным эхом выделяется именно второй и главный во всей этой истории корень "культуры", уже ничего результативного не произойдет.
Наверное многие узнают себя - абонемент в клуб не у дел, бассейна, аквааэробики и сауны хватило на пару месяцев, фитнес - не мое, пилатес - скучно, танцы, йога без включения их в философию - вполне хороши и дома, но только воз и ныне там..
Велосипед, даже по ночному городу, благо в Питере прекрасное велосообщество пройденный этап. Благополучно подарен коллеге с детками на день рождения.
Бег - прекрасен, живу рядом с парком - сверх желания. Я лучше с удовольствием погуляю и посижу возле пруда..
Выносливость у меня большая. Любые нагрузки переношу спокойно, но самое главное "но", ни мыщц ни кожи не приводят в особый тонус..
Обливания, закалки, моржевания - прекрасно, но история явно не моя..
Контрастный душ поднимающий кому-то настроение, мне его только портит и навевает мысли о холодовой аллергии, отговорки самой себя конечно..
Разве что утром обтереться холодным мокрым полотенцем, что собственно и хочу попробовать.
Качание мыщц в спортзале.. Даже продолжать не буду.. Это развлечение в моей стойкой ассоциации для особо одаренных к этому делу.. Я к ним не отношусь и как-то пока без этого особо не скучала..
Вечно "модные " единоборства, оставляем мужам...
Всякие бодрини, йогини, богини, ведуньи, славуньи..))
Вот такая порочно-ленивая, изнеженная данность с которой наступил момент распрощаться..
Что решаем.
Мне нужно простое, необременительное постоянство, гармонично встроенное в ежедневную жизнь, которое я могла бы делать с удовольствием, пониманием важности и нужности:
1. Ежедневный утренний самомассаж.
2. Обтирание тела холодной, влажной салфеткой.
3. Небольшой, продуманный комплекс упражнений утренней гимнастики.
Начало моего дневника положено не случайно..
Время Великого Поста - это время многомиллионного бъединения волевых стремлений, многовековой опыт очищения предусматривающий разумную икономию в отношении каждого, индивидуальность внутри соборности..
С большим вниманием и удовольствием читаю дневники и материалы сайта.
Нахожу много созвучного и интересного..
Очень хочется укрепиться в своем малом пути..
Неделя первая
18.02-24.02
"Условное голодание "
Первую неделю своего выправления я решила провести на "условном голодании".
Сейчас я имею такую возможность.
Мобилизовать организм.
Пн. Вт. Ср. Чт. Пт.
Вода+ Профилактическая настойка (3 капли).
12.00 - Стакан сока
Яблоко+ Морковь+Цитрус
18.00 - Чашка чая
(Мята/Календула)+Лимон+Мед
В перерывах пить очищенную воду, настоянную на коралловом кальции.
Сб.
Водное голодание.
Хочу немного рассказать о настойке.
Очищающая:
Полынь - антигельминтное, антипаразитарное.
Зеленый грецкий орех - щитовидка.
Кожура граната - стафилококки, стрептококки, ранозаживление.
Чистотел - очищающее, противопухолевое, противополипозное.
Травы собираю сама, есть такая возможность сделать это в сезон в Крыму.
Настойку готовлю также сама.
Настаиваю на водке, каждый компонент отдельно и только после выстойки собираю нужный состав.
Все вместе выстаиваю еще раз.
Если заменить чистотел на корень одуванчика, то получается общеоздоровительный сбор.
Моим нуждам более способствует первый вариант, поэтому он.
На время перехода принимаю по 3 капли, для профилактики в течение более длительного времени вполне достаточно 1 капли, очень сильный эффект!
Итоги:
Все исполнила без отступлений и нарушений.
Стандартно предсказуемые для меня:
К концу недели слабость, озноб, слизь из носа, минутное помутнение при резких подъемах, прекращение перистальтики, язык - умеренный, запах в пределах обычного.
Настойка делает свое дело, как говорится процесс пошел, все на лице..))
В пятницу вечером, перед водным голоданием провела две процедуры:
1. Кофейную клизму.
2. Спринцевание влагалища (Бифидумбактерин/Лактобактерин)
Кто- то улыбнется прочитав про КК.
Но я ее делаю без фанатизма, щадящей для очистки. На 2 литра воды, одна чайная ложечка.
Меня в моем случае не столь интересует желчегонный эффект, а удивительное свойство угнетать патогенную, гнилостную микрофлору, особенно плесневую не затрагивая полезные виды симбионтов..
Взвеситься пока нет возможности.
Да и вижу, что пока еще рано и ничего утешительного меня не ждет.
Заметки на полях для размышления.
По результатам чтения форума.
Каждый голодающий - уникален как по болезням, весу, умениям, так и по условиям, в которых проводит голод и восстановление.
Поэтому я считаю, пардон глупостью любые споры о "единственной правильности" любого метода.
Заметки на полях для размышления.
По результатам чтения форума.
Но собственно к муциновому слою!
Сменить микрофлору просто сменив питание - задача сложная.
Мы МЕДЛЕННО, только по мере смены эпителия и муцина, имеем шанс раскармливать именно на клетчатке кишечную палку.
И терпеливо ждать, пока уже она, настырно кусаясь и борясь за жилплощадь, не придавит воров.
Голод слущивает "больной" кишечный эпителий.
Заметки на полях для размышления.
По результатам чтения форума.
Что делать?
Начать с того, что вспомнить, что со-чувствие, со-переживание - это не только со-СТРАДАНИЕ, но и способность делиться РАДОСТЬЮ...
Как и способность разделить чужую радость именно адекватной со-радостью, а не завистью...
И на фоне уже такой, делящейся радостью ЭСТЕТИКИ строить и ЭТИКУ своего отношения к жизни, к людям, и ко ВСЕМУ вокруг и ВНУТРИ СЕБЯ.
Просто насильно расслабляться, оставаясь в рамках ЭСТЕТИКИ СТРАДАНИЯ не получится.
Вместо расслабления получится только напрячь антагонистов уже спазмированному - то есть удвоить спазмы, напряжения и их вредоносность...
Поэтому я и говорю о необходимости вначале поменять свою СУТЬ - свою личную "ЭСТЕТИКУ".
И только по достижении и принятии её, переходить непосредственно к само-массажам, само-расслаблениям, ГОЛОДАНИЯМ и прочим действиям...
Заметки на полях для размышления.
По результатам чтения форума.
Если организму не мешать, он сам лечится и РЕГУЛИРУЕТСЯ!
Голодать и восстанавливаться опираясь на интуицию и самоощущение.
Принципиальное в выходе:
- отсутствие соли, мяса.
- постепенность нарастания разнообразия и количества пищи.
Человек, действительно осознающий свои цели и голодает не как основная масса, и "много чего кроме голодания" тоже использует не во вред себе, а на пользу.
Таких людей мало, но они есть!
Поэтому я лучше пообщаюсь с полным доверием и обманусь, чем со снобски поджатыми губами проскочу мимо хоть одного НАСТОЯЩЕГО человека!
А то, что одним "правильным питанием" и голоданиями здоров не станешь - факт по моему мнению бесспорный.
Неделя вторая
25.02-04.03
"Расширенное условное голодание "
Вторую неделю своего выправления я решила провести на "расширенном условном голодании" или так называемом клеточном питании, можно назвать как угодно, но меня больше утешает первый вариант..)
Ментально мой организм в целом воспринял это как водно-информационный хаос.
Но ему придется потерпеть.
Мне придется потерпеть.
Задача для этого периода такова и только:
1. Дать время для отдыха, поцеления и тонуса желудку строго соблюдаемой мерой равной стакану (250 мл.).
2. Промыть, прополаскать кишечник "сверху" щадящими, полезными, смешанными, настоями (травяная терапия).
Не_привычно, не_характерно, но надо это значит надо, никакого гадания хочется-перехочется-недохочется и точка.
Эксперимент есть эксперимент. И только при чистоте его проведения более верны выводы.
Пн. Вт. Ср. Чт. Пт.
Вода+ Профилактическая настойка (3 капли).
09.00 - Стакан сока
Яблоко+ Морковь+Свекла
12.00 - Чашка чая
(Ромашка)+Лимон+Мед
15.00 - Стакан сока
Яблоко+ Морковь+Свекла
18.00 - Чашка чая
(Мята/Календула)+Лимон+Мед
В перерывах пить очищенную воду, настоянную на коралловом кальции.
Сб.
Водное голодание.
Итоги:
Все исполнила без отступлений и нарушений, правда с небольшими погрешностями.
Вместо запланированной одной чайной ложки меда употребляла две.
Не то, чтобы это было на уровне невозможных похотений, просто достался очень вкусный и удачный Крымский мед.
Произведя нехитрые расчеты получим полтора или немногим больше житкости в день и четыре чайные ложки меда.
Но все равно, в начале недели по самоощущению я походила на большую грелку наполненную "сладкой водой", в каждой клетке которой зудели какие-то пертрубации..
Организм сигналил что ему во-первых - мокро, во-вторых - сладко, в третьих он желает, чтобы я хорошо все взвесила и подумала, а то ли это друг Горацио, что и не снилось нашим мудрецам.
И мы сразу с ним договорились, что на этой неделе будет так и никак иначе, дабы посмотреть.
Сказать одно, а сделать выходит совсем другое.
Моя система "Кenrak"..)) оповестила меня, что воспринимать незамутненно мир, наблюдать людей и считывать Высшие эманации человеку-кастрюле наполненной сладким компотом да и к тому же с непрерывным процессом пищеварения - невозможно и попросила это учесть на будущее, хотя и одобрила мои поползновения к экспериментальным изменениям: Сначала - физическое, затем духовное.
Однако, ведь речь идет не о питании, а о лечении, выправлении, некотором роде отдыха организму, если бы мне пришлось повторить все заново, я пошла точно таким же постепенным путем перехода на выверенных травяных формулах, постепенно вводя соки, с одним исключением не увеличивая количество меда.
Прочитав русско-народную мантру "Взялся за гуж, не говори, что не дюж" несколько раз, приступила к наблюднниям.
Ощутимые подвижки есть, даже несмотря "на":
При приеме очередной равной порции, если корректно описать "это" простыми словами, я почувствовала желудок, примерно на 8 день от начала. Это собственно то, чего я и желала.
Заранее прошу прощения у возможно читающего, но мне необходимо отметить следующий момент.
Самостоятельное опорожнение кишечника произошло на 12 день.
Слабый ЖКТ - моя проблема. Что удивительно, все произошло естественно просто, небольшое количество, сформированное, мягкой консистенции, нормального "фруктового" цвета, без потусторонних сюрпризов и запахов. (Подозреваю дошли до выхода закрома).
На лице, а у меня это самое индикаторное место состояния здоровья, пошли достаточные высыпания в районе подбородка, переносицы, лба, в области приближенной к ушным раковинам.
Подтверждающие начавшееся действие очищения.
Зрелище не из самых приятных. Протираю ватным диском, смоченным 3% перекисью водорода для дезинфекции и подсушивания, так как кожа жирная.
Заживают плохо. Сильно сладкое было для меня "бултыхание"..
Медовое отступление.
Конечно же мед - это любовь пчел.
Конечно же мед - это натурально готовое лекарство данное нам.
Конечно же мед - абсолютно женская пища, сладкий вкус, радость, гормоны..
Но хорошее, хорошо в меру.
Интересно отметить некоторые медовые форумные теги для размышления, с которыми согласна, особенно после недели "медового полоскания":
Мед как пищевой продукт - это одно.
"Ешь, сын мой, мед, потому что он приятен, и сот, который сладок для гортани твоей.."
Для меня мед это один из самых любимых и незаменимых продуктов, лакомство.
Самое правильное интуитивное использование меда, которое на мой взгляд, я наблюдала в жизни было у моей бабулечки.
Она считала мед ценнейшим и сильнейшим лекарством и принимала каждый день по одной чайной ложечке, рассасывая незадолго перед сном.
Мед на голодании - совсем другое.
"Нашел ты мед, – ешь, сколько тебе потребно, чтобы не пресытиться им и не изблевать его.."
***
Сахароза (мёд) НА ГОЛОДАНИИ изнасилует способность организма усваивать сахара и превращать разные сахара и углеводы в глюкозу.
И далее, сахара и глюкоза будут уже усваиваться не нашими клетками, а стафилококками.
В клинике таких "голодающих по-Марфе" влёт вычисляли по обсыпанию стафилококковыми прыщами...
Там же описали и прочие фокусы такого "подслащенного" голодания с возникающими в результате убойными, но не сразу проявляющимися хроническими НАРУШЕНИЯМИ УГЛЕВОДНОГО ОБМЕНА...
***
Беда в том, что на Голодании и восстановлении, резко активизируется деление клеток тела, а мёд ВСЕГДА содержит малое, но действенное количество оксиметилфурфорола.
Пчёлам сей мутаген нужен по их физиологии и методам формирования "разных профессионалов" на основе единой ДНК.
Но людям он - зло ОДНОЗНАЧНОЕ! Особенно в момент массового деления клеток.
Если НЕ на голодании человек способен компенсировать некоторые количества оксиметилфурфурола, и даже пережить ударные отравления иными составляющими даже абсолютно натуральных мёдов, созданных пчёлами на основе некоторых "хитрых" растений...
То НА голодании такие шутки способны убить или оставить нас с некомпенсируемыми результатами!
Про фокусы ненатуральных медов или натуральных-забродивших, или собранных с пестицидных полей, или содержащих инсектициды, применяемые для борьбы против пчелиного клеща...
Не надо играться с медом ни на голоде, ни на восстановлении!
А если "очень хочется" - хотя бы изучите мёд всерьёз, чтобы уметь его выбирать и понимать.
***
Как исключение - сильный токсикоз(?).
В целом:
Появился зуд и сухость кожи в районе лодыжек. Но зуд не похож на обычный аллергийный и вкупе закисленным влагалищем скорее указывает на грибковое отягощение.
Слабости нет, головокружений тоже, озноб легче и по-своему наступает волнообразно - не даром сказывается расширенное голодание..)
Слизь из носа переменно, то есть, то нет, отечность носа присутствует.
Перистальтики нет, язык - умеренный, запах пота усилился.
Сегодня, в пятницу вечером, перед водным голоданием проведу две процедуры:
1. Кофейную клизму.
2. Спринцевание влагалища (Бифидумбактерин/Лактобактерин)
Часто на форуме встречала вопрос о родинках, как и с чем их едят при голодании.
Даже если не считать, что я голодаю, три мои родинки на щеке, одна на плече и две на спине "зацвели". Или проще сказать активировались.
Сначала они принабухли, потом потрескались, потом из них пошла прозрачная сукровица, теперь они покрылись раневой корочкой которая иногда кровоточит и потихоньку засыхают.
У меня так уже было. Они отвалятся и станут почти незаметны.
Но впоследствии нарастают снова.
Показатель не очень корректного образа жизни.
Эти родинки наверное самый простой невус, появление которого связано с неправильным обменом веществ.
Скорее классическая история голода и правильное послеследие убрали бы их насовсем..
Другие родинки никак не реагируют.
ВАЖНО:
Проблемой холодных городов часто становится горячая пища. Горячий чай, горячий супчик и по нарастающей..
И для меня чем горячее тем вкуснее, хотя всегда знала и понимала, чувствовала, что нездоровее и все равно ничего не изменяла.
На форуме прочитала опыт полугодового восстановления ЖКТ после приема горячего.
Полугодового!
А не так как бы нам хотелось - день, два, максимум неделю.
Да, согласна полностью, ежедневно губим сами себя даже на ровном месте.
Да, каюсь.
Да, приняла за свое правило - что не можешь есть и пить "рукой", не можешь есть и пить вообще.
Но не тут-то было.
Рецепторы настолько "сожжены", что увы и пока только палец нам в помощь вместо термометра.
***
Отмечу для себя еще несколько форумных тегов для размышления:
Что для выбора метода восстановления полезно хоть поверхностно разбираться в микробиологии.
(Позаботьтесь о своей микрофлоре, ибо пищепром заботится о своей прибыли!)
И помнить, что всё варёное провоцирует лейкоцитоз ЖКТ.
(Есть у нас такой "нёбный рецептор", что определяет, насколько съеденное живо, а по отрицательному результату командует лейкоцитам набиться в ворсинки ЖКТ для встречи "врага")
Довольно подробно описаны причины и механизмы появления моноаминов в крови, а главное, причины их накоплении в гайморовых пазухах и тканях мозга.
Методика близкая к голоданию - пищевой лейкоцитоз (именно эти лейкоциты она пытается заставить работать на очистку органоида), но не питание тканей глюкозой.
Расчищать путь выводимым моноаминам восстанавливая выделительную функцию лимфатической системы и толстой кишки, через которую это выделение происходит. Необходимая детоксикация 3- 8 месяцев.
Корректируем отвоеванные результаты на следующий период:
Две недели отпущенные на настройку, перестройку и раскачку прошли.
Необходимо выстраивать и приближаться к постоянству режима дня.
Поэтому добавляем в строгом утреннем порядке для проверки и адаптации:
Душ.
Самомассаж.
Холодное обтирание.
Даем отдых ЖКТ от температуры, заваренного, вареного и сверхсладкого.
Переходим на натуральное соковое голодание, без "настоев, лимонов, подслащиваний".
Пока не снижаем количество. Так как я чувствую, что запущенное состояние пока еще нуждается в "сбраживании", в "сцеживании", в "сбурлении" и пока еще усиленной подпитке.
Ищем, изучаем, разбираем, пробуем и постепенно подбираем свои упражнения.
Заметки на полях для размышления.
По результам чтения форума.
ПАНАЦЕЯ
Это то, что справится с любыми проблемами?
Или то, чем лучше всего встречать любые проблемы?
Радоваться в ответ даже на горести - разве не панацея?
Смех и радость - наилучший ответ на ЛЮБЫЕ события.
САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ОТВЕТ...
А разве уже одно это - не причина?
Жизнь тебе с размаху по зубам, а ты в ответ упрямо и радостно улыбаешься оставшимися, и выпрямив спину, держишь грудь колесом...
Вот под таким соусом и голодание уже становится "панацеей".
А без соуса - зря потраченным временем.
Соковое правило:
Яблоко+Морковь+Цитрус
Яблоко+Морковь+Виноград
Яблоко+Морковь+Свекла
Яблоко+Морковь+Редька Дайкон
Капуста+Морковь+Яблоко
Капуста+Морковь+Свекла
Капуста+Морковь+Лимон
Капуста+Морковь+Редька Дайкон
Один день - один вид сока.
Один прием - один стакан 250 мл.
Такое маленькое "МОНО" правило, не лишенное для меня смысла.
- Помогает облегчить усвояемость (организму не надо перестраиваться на излишнее разнообразие)
- Поддерживает выбранную меру.
Читаю материалы форума, опыты, дневники..
Напряженно-настроенное и мобилизованное состояние постепенно проходит , утверждаясь в доверии выбранного пути постепенного личного экспериментального просвещения.
Появляется радость, удовольствие от этой прекраснойи возможности времени выделенного для осознания себя...
Душа сопереживает ветке дневников борющихся со сложными болезнями, благословляет их...
Большая победа людей в поддержке друг друга..
Даже моя мамулечка настроена на обновленный образ жизни.
Она старательнее, исполнительнее и постояннее меня..
Да это люди порядочности, ответственности, трудолюбия..
Конечно она не так радикально исполняет программу выправления, как я.
У нее свой режим, питание, зарядка.
Соблюдает Великий Пост..
Заметки на полях для размышления.
По результатам чтения форума.
Удалять щитовидку - это уж окончательно сдаться..
Знаешь, что я несколько раз видел?
Сразу скажу - с недоумением наблюдал...
Представь...
У человека обнаружили некую опухоль. Фиброзную. Практически вместо тимуса (вилочковая железа у сердца), медленно растущую, без метастазов, но в родном городке этого человека - "неоперабельную" - по томограмме опухоль "вцепилась в сердце".
Есть дочь-второкурсница, жена-паразитка...
Сам - горнолыжник, азартен, добр, но несколько инфантилен.
И вот, к какому-то моменту, все возможные анализы сделаны, все врачи обхожены... Вырисовывается перспектива либо переводить всю движимость и недвижимость семьи в деньги, и лететь в Германию, где хирурги "умеют" и на сердце тонко работать, и МОЖЕТ БЫТЬ (а может и не быть...)...
Либо...?
Этот мужик выбрал "геройски" не трогать бюджет...
Но стал искать альтернативы.
Бройс, Голодание...
И тут полезли всевозможные его "НЕ МОГУ".
Причём не те "НЕ МОГУ", которые "сам себе аппендицит в тайге... зеркалом операционное поле..."...
Не те, которые - "такая боль, что сознание отключается"...
А самые что ни на есть "социальные":
НЕ МОГУ ПОЯВИТЬСЯ НА РАБОТЕ С ХУДОЙ, КАК У КАЩЕЯ ТУШКОЙ...
НЕ МОГУ ПОЯВИТЬСЯ С ЗАПАХОМ АЦЕТОНА...
НЕ МОГУ Я ЕСТЬ МОРКОВКУ...
НЕ МОГУ КОЛИБАКТЕРИН - КАК ПРЕДСТАВЛЮ, ЧТО ЭТОТ ПОРОШОК - МЕЛКИЕ ЧЕРВЯКИ, ТАК И ТОШНИТ...
НЕ МОГУ ЕХАТЬ В БОЛГАРИЮ К ДИМИТРОВУ (это как-раз копейки стоило - там только дорога, а в самой деревне Димитрова что-то типа комунны - там община взаимо-помощи, а не платная клиника.)
У МЕНЯ ВРЕМЕНИ НЕТ - ДОЧКА В ИНСТИТУТЕ С ПРЕПОДОМ ЗАМУТИЛА, А ОН - КОЗЁЛ.
Я ДОЛЖЕН ДОЧКУ ВРАЗУМИТЬ...
Потом он ещё чуток сдулся...
Стал конкретно под сердцем помеху ощущать...
Я его хорошо знал, много лет. Он чуток старше меня. С детства я его вместо старшего брата считал. Ровнялся на него...
Вплоть до его женитьбы.
Ну... Глупо парень женился. На реальной стерве...
И не просто ушёл в подкаблучники, а ещё пытался скрывать её стервозность от окружающих... Стеснялся...
Хотя перед женитьбой говорил, что выбирает из пяти кандидаток...
Выбрал ту, которая "в постели" раскрепощена больше.
А вот теперь, AndyGarcia, внимание - "то, ради чего я это всё писал ТЕБЕ" - в студию!!!
(Это не столько "инфа", сколько... притча. То есть - МОРАЛИ ради.)
Когда ему по прогнозам оставалось меньше года, он совсем сдался.
Решил, что сам себе уже не пригодится.
Ремонт дома, давно обещанный жене.
При стерве ведь надо ОСОБЕННО по-джентельменски...
Наверное, чтобы этим её усовестить.
Мне он жаловался, что когда женился - "не на ту тропинку свернул", и что "всё время ждал, пока дочь вырастет, чтобы развестись"...
А дождался только того, что дочь в мать пошла...
А поскольку я его ЗНАЛ и до женитьбы...
Я ему и говорю - "БРОСЬ ВСЁ. Ты УЖЕ никому ничего не должен! Оторвись от сиськи, и выполни хоть некоторые свои МЕЧТЫ, о которых пел в молодости.
Сделай что-нидь СУМАСШЕДШЕЕ...
Неожиданное даже для судьбы.
ЭТУ ЖИЗНЬ ТЫ УЖЕ ПРОЖИЛ? Ну да... Оказалась не интересной...
Так хоть кусок другой жизни вдохни!!!
Свали в Тайланд к монахам...
От своей судьбы не спрятался? - НАДЕНЬ другую - другой судьбе может и болезни другие?
Может отпустит "сердце".
А с такой женой и с такой "любовью", я и сам-бы на месте твоего "сердца" самоубился, чтобы тебе, дураку, стыдно стало.
Пробегись по миру, как по "лавкам судеб" - посмотри хоть, какие судьбы разные предлагаются...
Может я и не был прав в странном "чутье", что "сменить судьбу" позволило бы ему и опухоль убрать...
Но уверен, что жить не своей судьбой - вообще не жить. Так что и терять нечего.
Он не "рискнул".
(Хотя чем рисковал-то?!!!!!)
Свалил к старшей сестре в деревню - на её даче лавочки чинить, заборы...
(Одуреть, какое поганое место - 450 км до "дачи", места помойками загажены, домик гнилой, в гнилой низинке.
Туда только год спустя ещё кто-то ездил, а потом и вовсе бросили...)
Жена его туда-же припёрлась...
Всё ныла - "Я знаю - вы меня сволочью считаете, вы мне никогда не простите Сашу"...
Ей-то общее "прощение" нафига? А ведь тогда реально переклинилась на нём...
Сашка тихо слабел, пока не помер.
***
Выковыривать инфекцию из СТАРЫХ зон-консервов трудно.
СТАРЫЕ зоны уже и организмом не столько чистятся, сколько окружаютсяь"Саркофагом Чернобыля"...
ОПЕРАЦИЯМИ обычно такие зоны не удаляют и не чистят - там, у слуховых проходов, всё настолько тонко и сложно устроено, что "топором" не вырубишь.
Есть способы и "саркофаги" без операций вскрывать...
Но дело настолько медленное, что "зона" успевает восстанавливаться, используя времена "срывов, отступлений"...
И настолько трудное, что просто "правильным питанием", "зоны" не пробить...
Да... Есть способы... Но я только однажды... сдуру... попытался на Форум отписать их комплекс.
И больше на эту тему не заикаюсь.
Как и этот мой Саня, люди боятся "сменить судьбу".
Живут точно теми-же мотивациями, какими и получили свои болячки...
Ждут излечения ровно, чтобы ВЕРНУТЬСЯ К СЕБЕ ПРЕЖНИМ.
И поэтому, методы, которые срабатывают только, если становятся ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, воспринимаются людьми, как мука, как компромисс...
А с компромиссами - как с нелюбимой женой - вечно налево тянет.
И вылезают миллионы всяких "НЕ МОГУ"...
Согласись... Саню можно понять...
"Сменить судьбу" - это словно УЖЕ умереть собой прежним.
***
Водная разгрузка субботнего дня еще раз подтвердила то, что процесс сдвигается с мертвой точки, невнятно-утяжеленным привкусом во рту.
Конечно это не классический ацетоновый привкус..
Но всеже лучше чем ничего.
Вечером пришлось выпить чашку Зеленого чая (Мелисса + Мед +Лимон) для стабилизации и успокоения лимфодренажной системы.
Так как "плоть" моя еще не двинулась с места, а только наметилась, и как прекрасно всем известно, не в тех местах, о которых спишь и видишь, чтобы она сошла, а наоборот - в тех, где лучше бы прибавила размер, другой и даже третий..)) - то рано говорить о чем бы то нибыло, но:
Надо подумать о стимулировании Лимфоочищения в одном из последующих периодов.
Доказанными, проверенными, опробованными лимфостимуляторами являются:
Солодка,
Лист смородины,
Лист брусники,
Тысячелистник,
Шиповник,
Овес.
Есть один нюанс благополучной лимфотерапии - это связка Лимфостимулятор/Кишечный сорбент.
То, что выводит лимфа, должен поймать кишечник.
Для себя изберу такую схему:
Лимфостимулятор - Солодка (настойка, экстракт, сироп) - одна чайная ложка.
Кишечный сорбент - Добавка "Домашняя клетчатка" - одна чайная ложка.
Добавку называю "Домашней клетчаткой" и делаю ее сама.
Все перемалываю на кофемолке в мелкий порошок:
Семя кунжута.
Семя льна.
Сушеная зелень (шпинат, петрушка, укроп, сельдерей, кинза ...)
Делать небольшую порцию, только под "сиюминутные нужды", хранить в стеклянной посуде в холодильнике, чтобы не окислялась.
Осталось за малым.
Держать на вооружении, подготовить и если понадобиться по самочувствию - применить.
Помнить о распространенном капкане.
Правильно подобранная и исполняемая лимфоочистка очень сильно стимулирует обменные процессы, мгновенно повышает чувствительность, обостряет реакции, неосознанно влекущие к усилению витальных рефлексов - поесть, попить, побольше, повкусней, попсихологичней, поутешительней, понаваристее (обычное оправдание - приготовить с любовью), с запасом на будущее.
Понимая, важно не сорваться.
Сорвался - держаться и возвращаться.
***
Опробовала утреннее холодное обтирание.
Это то, что мне нужно!
И полезно и терпимо, вообщем то, что как говорят доктор прописал.
***
Вышла простуда на губах, то ли от холодного обтирания, то ли от очистки, то ли от настойки, то ли от согрешения устами..)) А в целом похоже на все вместе.
Вообщем к проблемам с кожей, лицом для полной картины - герпес, чтобы не расслабляться.
Сделала домашний успокоительный лосьон для протирания кожи лица и шеи:
Часть белого сухого вина
Часть яблочного домашнего слабого уксуса
Две части мицелярной (когда есть розовой) воды
Мята, календула, петрушка
Неделя третья
04.03-10.03
"Соковое лечение"
Соковое голодание.
Соковое промывание.
Третью неделю своего выправления я решила провести по возможности и без нарушений на "соковом голодании".
Задача для этого периода такова и только:
1. Промыть, прополаскать кишечник "сверху" чистыми соками без разнообразных добавок.
2. Соблюсти соковое правило - монопостоянство дня и меру. В один из утренних приемов желательно добавлять сок зелени (шпината, петрушки..).
3. Выправлять режим дня исполнением!
4. Доработать, видоизменить под себя и постепенно ввести в режим два упражнения:
Тибетская гормональная гимнастика
https://youtu.be/gdYyBY2OVWw
Упражнения для позвоночника японского доктора Фукуцудзи
https://youtu.be/PYusiRZhmF8
За большим не гнаться и о расширении даже не помышлять, до тех пор пока не выработается благодатная, утренняя привычка.
Упражнения делать спокойно, качественно, неспеша, с любовью, радостью, благодарностью и удовольствием.
Это главное, а не что иное.
Или опять все канет в безызвестную лету.
Пн. Вт. Ср. Чт. Пт.
Душ.
Самомассаж.
Обтирание.
Упражнения.
Вода+ Профилактическая настойка (3 капли).
09.00 - Стакан сока. (+/-Сок зелени.)
12.00 - Стакан сока
15.00 - Стакан сока
18.00 - Стакан сока. (+/-Сок лимона и чеснока)
21.00 - Мед (+/-).
Смотреть по самочувствию.
Одна чайная ложка в качестве медового лекарства.
(Медленно рассасывать).
Пт.
1. Кофейная клизма.
2. Спринцевание влагалища (Бифидумбактерин/Лактобактерин)
В перерывах пить очищенную воду, настоянную на коралловом кальции.
Сб.
Водное голодание.
Прием сока оставила такой, больше-меньше не факт.
Факт в наблюдении и терпении.
Пока есть возможность для эксперимента, хочу проверить на себе:
Утром - зеленый хлорофилл.
Вечером - чесночно- лимонную не ферментированную формулу.
О сроках.
В Святоотеческой Великопостной традиции сам период Поста условно разделен на седмицы, недели или стражи.
И что самое интересное, третья неделя называется "Крестопоклонная", подвизающимся поставляется Крест как символ выдержки и терпения.
Ведь действительно, самый тяжелый период изменения наблюдается с 14 по 21 день, после чего как чаще случается, человек ощутимо начинает чувствовать перелом и в психическом и физическом состоянии..
Пятнадцатый день - и сегодня я почувствовала, то, что так долго ждала, очутимое чувство покоя, радости, внутреннего одобрения.
От состояния напряженного сосредоточения и понуждения ни осталось ни следа.
Рамки строгости и ограничения растворились входящей оживающей гармонией..
Все вдруг стало неизменно красивым, важным и нужным..
Правильным и естественным без малейших усилий..
Главное стало главным, второстепенное второстепенным..
Живое - живым, мертвое и искусственное - мертвым и искусственным..
Вкус, запах и цвет..
Музыка..
Молитва..
Пришла благодарность и Молитва.
Сердце заговорило поясняя и объясняя...
Утепляя, утишая, исцеляя, окутывая благодатью вымеренно-педантичный разум..
Что мое, что нет, что сильнее, что слабе, как лучше, что как нож, что как скальпель, что осторожно делать, что излишне, что не надо...
Душа стала чувствовать тело и самое главное положила зачало им владеть..
Пришел такой долгожданный живой поток знания, ощущения и света, столько времени замороженный, серьезно настроенный и мобилизованный, что я даже забыла, как волшебно можно себя чувствовать и быть собою..
День свежего воздуха, день настоящего прекрасного бальзама..
Время Любви в сердце..
Заметки на полях для размышления.
По результатам чтения форума.
Большинство людей имеет вялотекушее воспаление в ЖКТ на всех уровнях.
Это воспаление приводит к нарушению толщины и состава слизистого геля, отделяющего среду наших клеток стенок ЖКТ от среды, в которой идёт пища и живёт питающаяся ею микрофлора.
Этот "слой геля" - фантастически важная штуковина...
И процессы, происходящие в этом слое в свою очередь разделены послойно.
И не дай Бог, чтобы происходящее непосредственно с пищей, коснулось клеток нашего ЖКТ непосредственно - рези обеспечены.
Я имею наглость заявить, что человек с НЕ воспалённым ЖКТ переварит мясо так-же легко, как и морковку.
Что не означает того, что мясо так-же хорошо в питании, как и морковка...
Нездоровый согнется от рези в кишках не только от мяса, но и от редьки...
С воспалённым ЖКТ люди ВЫНУЖДЕНЫ питаться однотипно - приучая клетки стенок ЖКТ не психовать даже при контакте с ПРИВЫЧНОЙ микрофлорой.
Малейшее изменение статуса - и отторжение и бурная реакция - обеспечены.
"Здоровые" кишки с неповреждённым, вовремя генерируемым слоем "геля", и гвозди переварят.
А вред и польза переваренного скажутся только по-накоплении результатов.
Мы все в этом смысле - "Целиакимники"
Непереносимость глютена (целиакия) тоже гробит клетки ворсинок ЖКТ, приводя к потере слизистого слоя целыми участками...
Остальные гробят не глютеном - спиртом, кто углём подгорелых шашлыков или "жидкостью для копчения"...
Кто-то позволяет плесени "позаботиться" о клетках кишечника...
Кто-то маргаринами и майонезами себе всю систему так подпортит, что и кишки "вяло-живучие"...
Не глютен, но результат-то ТАКОЙ ЖЕ.
Заметки на полях для размышления.
По результатам чтения форума.
Да... И я умею писать так, чтобы инфа давалась только уже готовым к ней.
Но... От "хиросим" это не спасает.
Информация и расползается и ТРАКТУЕТСЯ, с каждой трактовкой проходя фильтр личного набора мотиваций передающего её...
Да... Мне знакомы и жалость и безжалостность.
ХОРОШО знакомы.
Поэтому я не оставляю попыток найти "лекарство" для социально-слепых, но и внимательно слежу за движениями тех, кто заведомо списал всех "слепых"...
Это лишь усложняет задачу.
Но не делает её неразрешимой...
Заметки на полях для размышления.
По результатам чтения форума.
Я верю в возможность жизнетворчества, гармонизации пространства.
И занимаюсь созданием той жизни, которой хочу жить...
Жизнетворчество - это сознательное отношение к своей жизни, понимание своих чувств, эмоций, это осознанное стремление к тому результату, который именно нами выбран в качестве цели.
Наверно, жизнетворчество - антоним "плыть по течению", не сопротивляясь обстоятельствам и навязываемому ими стилю жизни.
Я уверена, что такое отношение к жизни доступно при двух условиях: достаточный интеллект и развитая эмоционально-волевая сфера. Больше, на мой взгляд, ничего не требуется.
Исключения составляют лишь тяжкие болезни - это аргумент, против которого нет контраргументов...
Но страдая, люди тоже стараются быть счастливыми, и я с огромным уважением и восхищением преклоняюсь перед такими людьми.
Заметки на полях для размышления.
По результатам чтения форума.
Мой теперешний выбор, когда я осознанно могу его себе позволить – минимализм.
Это не принцип жить только тем, без чего жить нельзя, не паталогическое стремление к внутреннему сверконтролю, когда человек методично вычищает свою предметную среду, считая, что каждая вещь – это либо оковы, могущие помешать бегству или мнимой свободе, либо «лишний рот», требующий внимания и ухода - состояние, отражающее комплекс болезненных симптомов...
Для меня это инструмент и сфера насущного перераспределения принципов...
Однако надо отдать должное пониманию и наблюдению того, что крайний минимализм будет распространяться на все сферы жизни - мыслительную, эмоциональную, коммуникативную, точнее – неизбежно в них начнет проявляться..
Разумность всегда будет осознавать грань между патологически минимальным и достаточным, довольным.
Заметки на полях для размышления.
По результатам чтения форума.
Любая привычка является, по существу, "деланием" и что делание нуждается во всех своих частях, чтобы функционировать.
Если некоторые части отсутствуют, делание расстраивается.
Под деланием подразумеваем любую связанную и осмысленную последовательность действий, другими словами, привычка нуждается во всех своих собственных действиях, чтобы быть живой деятельностью...
Заметки на полях для размышления.
По результатам чтения форума.
Сосредотачиваясь на войне с конкретным врагом (проблемой), человек обычно напрочь забывает, что ЗДОРОВЬЕ - это такая штука, которая, при наличии - САМА ВСЁ РАСПРЕДЕЛИТ!!!
Да ещё и многих врагов использует себе же на благо.
Как только подход - война, так и методы становятся оружием ОПАСНЫМ и для владельца.
Для успеха достаточно понять, что здоровье, как насосом накачивать надо.
А всякие методы-пластыри использовать не как оружие, а только как затыкалки для дыр, через которые здоровье улетучивается быстрее, чем удаётся накачивать.
Остальное делает время и использование правильных действий.
Правильные - элементарны.
Тут, на форуме, практически все знают, что ЗОЖ сам по себе и есть ПРАВИЛЬНОСТЬ.
И никакие спец-меры не нужны, если они только ради ускорения процесса, а не для обеспечения самой возможности вести ЗОЖ.
Любые костыли оправданы ТОЛЬКО при действительной невозможности вести ЗОЖ.
Но не как ОРУЖИЕ, и не как что-то, что накачает нам здоровье, выполнив работу по жизни ЗА НАС.
Так что...
Не бойтесь.
Успокойтесь, и расслабьтесь - при правильном пути любые дороги рано или поздно приводят к цели.
Тут уместно (но не вежливо) заявить и ещё кое-что...
- ДЛИТЕЛЬНОЕ ЗДОРОВОЕ питание позволяет так ожить организму, что вычищается и ИММУНИТЕТ. Причём настолько сильно, что разница ПРИНЦИПИАЛЬНА!
- На таком, чистом иммунитете и грибки с плесенью подселиться не могут.
- Да и глистам пробить барьер иммунитета намноооо-о-ого сложнее.
- Вирусы такое вообще никак поразить не могут. В ПРИНЦИПЕ НЕ МОГУТ!!!
Но достичь такого состояния - дело действительно ДОЛГОЕ.
Если не верится, что оно вообще возможно - напомню, что львиная доля всего съеденного, если оно было испорчено обработкой (термо, СВЧ, гнилью, химией), даёт материал для нагрузки на ИММУНИТЕТ!
Наблюдения.
Я знал, что ты упорен, и что в шее твоей жилы железные, и лоб твой - медный;
Поэтому и объявлял тебе задолго, прежде нежели это приходило, и предъявлял тебе, чтобы ты не сказал: `идол мой сделал это, и истукан мой и изваянный мой повелел этому быть..
Про меня, про мой характер и непомерное непослушание лучше и не скажешь.
Я вновь и вновь спорю и сужусь с Богом, требую воскрешать мертвых, не доверяю Любви, не верю Обетованиям, перечу справедливости, страхуюсь, жду видимого и сиюминутного, удостоверений и гарантий, и все на правах аванса, вне исполнения..
Вообщем как еще терпима..
Но приходит время и оно таких как я, связывает долгом данности и ответственности заставляя остановиться, взяться за ум, спрашивать, учиться, видеть, запоминать, размышлять..
Приходят и другие, понявшие также, что не все так просто в этой жизни..
Конечно еще не так прошло много времени, чтобы сложилась чуть более веская и четкая картина накопленного опыта..
Но вот жизнь уже стала другая, даже пока не принеся никаких внешних подвижек..
Она уже другая и вернутся в то русло каким протекала не сможет..
Она другая изнутри, по другому видет, по другому чувствует, она отторгает то, что совсем недавно казалось обычным и естественным и указывает на путь переосмысления и перерождения..
Игры, попрыгушки, подрыгушки и пустышки, одержимость, бездарство и крючкотворчество быстро заканчиваются, когда начинает учить смерть убыстряя свои экстерны тяготу, болезнь, безумие, боль и немощь.
Бездумно прожил - бесславно закончил, удел нашего духовного и физического невежества..
Без Высшего одобрения в душе - все суета..
А зачастую самый лучший, считающийся у нас, на самом деле ползет не выше своего чрева..
Есть возможность преодоления, но один человек в наше ускоряющееся время - в поле не воин..
Ему не обойтись без преемственности, знания, опыта и силы...
Интересно отмечать созвучные наблюдения..
Разделилось видение, разделились интересы, отделились люди, информация, события, факты уже не проходят без фильтра животворности..
И шаг за шагом выправлять свое кривое, болезное и хромлющее, на самом деле что-то там еще считающее о себе..
Итоги.
Никаких.
Никаких итогов, тех, которые мы так красиво и задервенело планируем в дневнике и своем еще недоразвитом в правильном и пластичном направлении сознании..
Но итоги "свои", научающие и выправляющие налицо и на нем же.
Во-первых, мой организм потребовал отдыха и сна даже днем, а в неурочное для него время взбодрился на научение, размышление и чтение, пусть так решила я, больше подготовлен - лучше вооружен и пока есть такая возможность...
Во- вторых, наотрез отказался пить столько свежего сока. Вторя мне о том, что большой не факт, человек привязанный к соковыжималке. И пока я не согласилась с тем, что на периоды выправления, постов и оздоровления человеку не ожить, не обновиться без животворных соков, а после и во время он должен глубже поразмышлять о натуральности, мере и космосе его качественно личной пищи в соответствии со всеми накапливающимися данными, результатами, наблюдениями и выводами..
В-третьих, отказался пить фруктовый сок не смотря на то, что фрукты моя пожизненная любовь. И констатировал о необходимой расширенной антипаразитарной программы.
Эту неделю мне пришлось провести на соко-овощных бульонах (овощной сок разбавленный 1:2 горячей водой) с добавлением соответствующих трав, специй и чеснока. При всем том, что я достаточно равнодушна к соленому, острому, терпкому и пряному и чеснок воспринимаю лишь в качестве лекарства. Количество не ограничивала. Принимала по желанию. Иногда солила.
Несколько раз готовила соково-гречишный супчик:
Зеленая греча - 1 столовая ложка размалывается на кофемолке в муку, запаривается стаканом кипятка и проваривается до активного набухания.
Овощной сок - пол стакана или чуть больше (морковный, капустный, свекольный, шпинатный или любая приятная для вас смесь).
Чеснок. Специи. Травы. Растительные масла - добавляются в соответствии с желаемым эффектом.
Из вышеперечисленного сделала выводы на будущее о неспешной, необходимой любым изменениям, подготовительной, серьезно продуманной антипаразитарной программе.
В-четвертых, я осознала одну для себя неутешительную вещь. На соках, вернее не держа их количество в узде мне не только не удастся похудеть, но и как бы не поправиться. Это абсолютно моя пища. Дающая мне весь необходимый комплект всех видов аффирмаций. Вот такой вот индивидуальный нюанс.
В-пятых, продолжаю подбирать для себя приемлемые упражнения и процедуры.
Холодное обтирание заменила на холодный душ частей тела. Особенно проблемный. Пробую так и этак. Не дается мне пока холод. Хотя он для моей белой, атоничной, склонной к синякам и растяжкам коже необходим. Море мое спасение... Но где мы и где море..
Пересмотрела несколько лекций о лимфе.
Однако.
Результаты таковы:
Заживляемость кожи возрасла, герпес на губах ушел за три дня как будто и не было, кожа лица еще плоха, родинки на щеке периодически кровоточат, но в этот раз очень глубоко взялись уходить.
Зуд в районе лодыжек ушел.
Так как сидела на "горячих соках", понятно озноба не было, нормализовался периодический небольшой стул, хороших показателей мягкий, без неприятного запаха, желчи и сюрпризов.
В какой- то момент "почувствовала" щитовидку, потом почки, ощущение набухшести и тянущей тяжести. Несколько раз сердечная аритмия.
Три недели отпущенные и намеченнве на "Вегетативную настройку" закончились.
Пора переходить к волевой аскезе, без нее не изменить работы системы в истинном и законно- иерархическом порядке.
Постепенно размышлять о духовном здоровье, практиках и "питании".
Много читаю форум.
Я очень хотела бы принять распространенно класическое понимание и голод.
Но по-разуму и лично для моих начальных целей, комфортен постепенный опыт и проба.
Поэтому пока с соковой поддержкой и одним водным голодным днем. Мне по возможности надо пройти все этапы, испытать на себе все варианты, отметить все стороны, разобрать и знать, что, как, когда и почему уместнее, безопаснее и лучше..
Хочу особо отметить, что та информация, которую я здесь уже почерпнула и стала исполнять помогла мне опредилить причину одного моего недуга и дала надежду постепенно от него избавиться.
Отказ от очень горячего и понимание механизма лейкоцитоза, отдых на живой пище уже уменьшили хронический отек носоглотки, стала появляться надежда, что со временем очистится и вернется "заслизистая и сожженая" обонятельная и вкусовая чувствительность.
Неделя четвертая
11.03-17.03
"Соковое голодание"
Лимфостимуляция.
Четвертую неделю своего выправления проводим с пониманием изначального волевого присутствия в соблюдении и приближении к режиму "голода".
Помнить о накопленных проблемах. И их разрешение будет нуждаться в терпении и времени..
Да, постепенно, возможно и замедляясь, но главное уже только вверх...
Нет знания - нет опыта. Нет опыта - нет вкуса. Нет вкуса - нет дельты "от низшего к высшему".
Постепенно подниматься по Лествице.
Остерегаться насилия, но пробираться подбирая аккорды своей гармонии и любви..
Жизнь - музыка.. Инструмент - сердце..
Научаться звучать благодаря и радуясь новому, научаться чуткому хождению нового себя в обновляемом мире и понимании..
И пожалеть когда-надо и полюбить и поддержать - вовсе не противоречит оздоравливающей, приводящей в порядок дисциплине и воле, у разумного - все есть разумные части, разумного целого...
Собирать биссеренки труднее, чем их терять..
Задача для этого периода такова и только:
1. Выправлять постоянство режима дня исполнением!
2. Подбирать, пробовать, изучать, читать соблюдая ранее обозначенное для себя.
3. Внимательно наблюдать за состоянием и настроением.
4. Главный акцент этой недели сфокусировать на духовном делании - амброзии любви и жизни.
Вс. Пн. Вт. Ср. Чт. Пт.
Утренние процедуры.
Утреннее молитвенное правило.
Утренняя гимнастика
Вода+ Профилактическая настойка (3 капли).
Прием соковой поддержки в 12.00 и в 18.00:
Сироп солодки - 1 ч.л.
Мед - 1 ч.л.
Стакан сока.
Вечерние процедуры.
Вечернее молитвенное правило.
Сб.
По возможности, без соковой поддержки, исполнить "Водное голодание субботнего дня".
В перерывах пить очищенную воду, настоянную на коралловом кальции.
По необходимости проводить:
1. Клизму.
2. Спринцевание.
Воскресенье 11.03 "М"
Без нарушений.
Общее состояние - стабильное.
Общее настроение - (+).
Озноб - нет.
Слизь - обильное истечение прозрачной сукровицы и слизи из носа прекратилось.
Перистальтика - обильный стул, вышло все, что только можно и больше, сказалась и свое дело сделала антипаразитарная предыдущая неделя.
Выделения - нет.
Налет - нет.
Запах изо рта - нет.
Запах тела - нет.
Исполнение режима - в рамках запланированного.
Процедуры - клизма с чистой, теплой водой.
Понедельник 11.03 "М"
Без нарушений.
Общее состояние - стабильное.
Общее настроение - (+).
Озноб - нет.
Слизь - утром заложенность носа и небольшое количество слизи сгустком.
Перистальтика - отсутствует.
Выделения - нет.
Налет - нет.
Запах изо рта - нет.
Запах тела - нет.
Исполнение режима - поздно легла, поздно встала, все понятно, но надо оставлять эти барские замашки, все хорошо в меру . Сбивается режим сна и бодрствования - сбивается тонус жизни, настроение, дееспособность.
Как бы внутренне еще согласиться с постулатом -:" Не важно во сколько легла - встань вовремя."
Процедуры - клизма с чистой, теплой водой.
Появились прыщики на лбу равно как у двенадцатилетней школьницы.
Никогда, а тут весь лоб.
Процессы явно происходят, только не те, которых мы так ждем..)
Что поделать, будем считать издержками действующего производства..
Хронический риносинусит, гайморит, этмоидит, полипы - ни ответа ни привета от многолетней официальной медицины, кроме стандартного набора - проколы, резекции, операции, антибиотики, гормоны...
Но это для меня теперь все в прошлой жизни раз и навсегда.
Концептуальному разуму - расчетливый "метаболизм"..
Мы не спешим ускоряться там, где желательно, а желательно нам там где сидим и на ляжках..
Мы нормализуем психическое восприятие мира.
И уникально наблюдать, в тех случаях, где бы я пять раз уже сорвалась продекламировать что-нибудь поострее - философская невозмутимость, никаких лишних эмоций и телодвижений, не всегда и не во всех ситуациях, но прогресс заметен..
Вспомнилось:
"Борющийся со страстями - желает есть, стяжавшему же добродетели - достаточно и одного зернышка"..
Вот они механизмы экономии энергии в действии..)
ЗОЖ перестраивает и физику и психику..
Есть хорошие моменты..
Все как-то вокруг активировались в спортивном настроении и направлении..
Пока терпится, но хочется что-нибуть приготовить.. Хочется супчика.. Ромашкового чайку с медом...
Сегодня пришлось кормить малыша, как не попробовать, что даешь ребенку.. Не пробовать нельзя.. Но съесть порцию удержалась.
Малыши это маленикие кусочнички- хомячки им и печенку надо, и яблочко, и орешек и кефирчик и творожок..
Все мамочки справляющиеся с голодом - герои.
Вторник 13.03 "М"
Без нарушений.
Общее состояние - стабильное.
Общее настроение - (+).
Озноб - нет.
Слизь - утром заложенность носа, небольшое количество прозрачной жизкой слизи, которая периодически появлялась в течение дня.
Перистальтика - отсутствует.
Выделения - нет.
Налет - нет.
Запах изо рта - нет.
Запах тела - нет.
Исполнение режима - нарушен режим сна и бодрствования и это не есть хорошо для меня.
Процедуры - клизма с чистой, теплой водой.
Прошла сегодня пять киломметров быстрым шагом.
Вспоминала дневник Чудоелочки. У брата на даче нашла появляющиеся в защишенных местах листочки одуванчика, и сохранившиеся на клумбе зеленые кустики календулы, немного первой мокрицы, буду все использовать для сока.
Всем, кто ко мне заходит, делаю свежевыжатый сок. Раз уж соковыжималка в активном состоянии, пусть работает..
Угощаю тоненькими домашними крекерами с семенем льна, кунжута и итальянскими травами, напекла специально для полезного угощения..
Проблема большинства, к которому я по всей видимости отношусь не в голоде как таковом, не в оздоровлении и оживлении питания, а в пищевой культуре и можно так сказдать пищевой деятельности, которые приносят нам удовольствие, повод для коммуникации и психическую удовлетворенность..
Разговора бы о здоровой и правильно-радостной пище не было, если бы мы изначально все жили натуральным хозяйством, что вырастил, поймал, собрал то и твое..)
Смотрю на все и на всех в магазинах и на рынке другими глазами.
Теперь у меня есть удобный коврик для гимнастики, приспособила валик для упражнений с позвоночником. Пора начинать.
К холоду привыкаю потихоньку, начинаю обретать и понимать вкус и ценность такой утренней стимуляции.. Хорошо бодрит..
Среда 14.03 "М"
Без нарушений.
Общее состояние - нестабильное. Сегодня первый раз за все время почувствовала утреннюю слабость и общее "помутнение" пусть не совсем корректно так выразится но очень верно, я бы обозначила его как интаксикационное похмелье..
Общее настроение - (>+чем -). Вот уже и настроение подвинулось в сторону того, что шутки заканчиваются и начинается серьезный анализ.
Озноб - нет или малые периодические всплески.
Слизь - на удивление утром не было, в течение дня также.
Перистальтика - отсутствует.
Выделения - нет.
Налет - беловатый, не сказать, что сильный, но и не розовый, прочищаю зубной щеткой
Запах изо рта - потяжелел, ощущение утренней несвежести.
Запах тела - в пределах допустимого.
Исполнение режима - удручает и показывает что плоть моя, тело мое, владеет надо мной, "вегетативная часть" над возможной "высшей регуляцией".
Нарушен режим сна и бодрствования. И пока никак не отрегулировать.
Процедуры - клизма с чистой, теплой водой.
Вспоминала целый день классика:
Да, бой с самим собой есть самый трудный бой. Победа из побед - победа над собой.
Не будем унывать. Крайности вредны.
А полезен лишь постепенный, средний или как его называли в древности - царский путь..)
Шлифуются знания. И само состояние показывает, процессы в действии.
Чуть, но осунулись плечики и грудь, на лицо смотреть страшно, общее самочувствие муторно - мутное.
Но это и хорошо, главное не сбиться...
В целом вырисовывается, пробуется, подбирается желаемое и от этого становится радостно.
Поэтому больше плюс, чем минус не смотря ни на что.
Приоритет на данном этапе - постная, ограниченная соковая поддержка, а иное прибавляется шаг за шагом..
При улучшении самочувствия, подтянется исполнение и остальных аспектов.
Отек-меньше, дышать уже легче и лучше. И это однозначный показатель верного направления.
Четверг 15.03 "М"
С нарушениями.
Пришлось съесть:
Постный овощной суп с хлебом.
Позже выпить теплой воды с медом и грецкими орехами.
Целый день находилась не у себя дома. Присматривала и гуляла с малышом. Не стала рисковать "тяжелой головой и возможной слабостью". Такой вид ответственности обязывает..
Общее состояние - стабильное.
Общее настроение - (+) Прогулки с детьми - это моя несомненная радость.
Озноб - нет.
Слизь - небольшое количество.
Перистальтика - отсутствует.
Выделения - нет.
Налет - беловатый.
Запах изо рта - не свежий.
Запах тела - в пределах допустимого.
Исполнение режима - нарушен режим сна и бодрствования.
Процедуры - нет.
Что прекрасно в системе. Сбился или нет - есть куда выправляться.
Тут уступил, там подтянул. Где-то завис, где-то ускорился. Когда побольше, а когда и поменьше.
Наглядное владение и планирование для меня прекрасно.
Пятница 15.03 "М"
С нарушением.
Пришлось съесть:
Постный овощной суп с хлебом.
Гречку на воде с подсолнечным маслом и солью.
Позже выпить теплой воды с медом и грецкими орехами.
КД!
Но вот какая мысль меня при этом посетила.
Конечно КД можно рассматривать как естественную мини операцию.
Поэтому подсознательно организм требует энергетического, психического и физического подкрепления, а первый и самый доступный для нас источник - это пища.
Тут два момента.
Если этот период пришелся на чистый голод, человек должен быть готов к осложнениям и встречать их усиленной волей.
Если человек сидит на соковой диете или занимается иными переходными экспериментами, он должен повернуть привычные для него пищевые программы в полезное русло, ведь организм требует то, к чему привык, новое еще не встроено в его витальную программу или как вариант поддержать себя травяной помощью, например таким очень хорошим сбором - мята, ромашка, клевер.
Не забывать, учитывать и помнить заранее такой для нас действительно требовательный момент!
Общее состояние - нестабильное.
Общее настроение - (+) Хорошее.
Озноб - нет.
Слизь - небольшое количество.
Перистальтика - небольшой, вполне себе качественный по всем параметрам стул.
Выделения - нет.
Налет - беловатый.
Запах изо рта - не свежий.
Запах тела - усилился.
Исполнение режима - нарушен режим сна и бодрствования.
Процедуры - нет.
Прошла пять километров быстрым шагом.
Суббота 17.03
Водное голодание.
Без нарушений.
Общее состояние - стабильное.
Общее настроение - (+) Радостное.
Озноб - нет.
Слизь - слизи нет, небольшой отек носоглотки.
Перистальтика - небольшой, нормальный стул.
Выделения - нет.
Налет - беловатый.
Запах изо рта - нет.
Запах тела - усилился.
Исполнение режима - нарушен режим сна и бодрствования.
Процедуры - нет.
Осознаю этот выделенный день, прекрасной возможностью отдыха всему организму и некоторого рода перезагрузкой.
Хочется пить больше чистой, живой воды.
Ощущение омовения и оживления каждой клеточки.
Итоги.
Прошла плотно расписанная неделя.
Мне было важно прослеживать ее письменно.
Это дисциплинировало, помогало привести мысли в порядок и поддерживало довести начатое до логического конца.
Все не опишешь, не расскажешь.
В целом я старалась.
Попробовала. Наблюдала за откликом. Лимфостимуляцию солодкой, ежедневную водную клизму, действительно облегчает озноб, чередование циклов сокового голодания с соковым усиленным питанием..
Размышляла о тяжелых болезнях. Случайно попалось видео:
https://youtu.be/I3fyBTRWC24
Как-то в последнее время я морально и ментально устала, послушала, хоть отдохнула немного, погрелась душой, так мало стало в нашей жизни встречаться доброты, простоты, чистых и ясных глаз, доверия, веры в человека..
Я не боюсь крови, ран, переломов, боли, ожогов, во мне нет брезгливости, в том ее понимании превозношения перед какой бы то нибыло судьбой, человеческой долей, во мне живет, как я считаю, наследственный долг, который очень четко во мне включается в нужные моменты мобилизуя силы и психику - "мы своих не бросаем".
Наверное поэтому мне в жизни доверили пройти тяжелые уроки и варианты из которых я сделала свои выводы:
• Здоровье - это наша личная зачетная книжка имеющая духовную первооснову.
• Мир не изменить. Мир - это лишь обучающая среда. Измениться в силе лишь самому и этим продлить жизнь и себе и миру.
• Быть готовой на всякий час к смерти с исповеданной совестью перед Богом и перед людьми - это и есть жизнь в гармонии с иммунитетом Вселенной.
• У каждого свое Небо и вектор.
Вопрос лишь в том, где ты сам - горизонтален ты или вертикален.
Сбрасывать с себя шаг за шагом любую низкочастотность и отказываться от любого вида беззакония. "То, что мы кормим, то и растет".
• Сдать билет на всеобщий Титаник и сойти с него, пока есть возможность и лед не тронулся..
• Не смотреть на других. Но точно знать, и помнить, что такие как ты существуют, они есть.
И Дух все еще ищет своих, а свои ищут Дух.
Читая форум мне действительно радостно и действенно вдохновленно от успехов других..
Такая незримая соборность, пусть у каждого свое видение и путь, но плоды могут рассматривать все и что-то отмечать для себя.
***
Сформировалось небольшое наблюдение относительно чистого голода, голода-целителя, голода-хирурга:
Не всегда надо начинать с него.
Не всегда надо начинать сразу.
Не при всех заболеваниях.
Понимать механизмы, действие и разницу между Сухим и Водным голодом.
Ни в коем разе нельзя подходить к нему не подготовленным, без предварительно нормализованной и выправленной системы питания, что толку начинать, если снова заканчивать провалом.
Не засорять очищенное - вот главный итог голода.
Помнить о желательно заранее проведенных программах :
соковосполнительной (глюкозной, витаминной, живой),
антипаразитарной
очистительной
Продумать физическую активность по силам.
Вступать желательно с небольших каскадов.
Давая организму потихоньку включить процессы оздоровления.
Необдуманно подходить не следует, это может быть очень опасно.
Все необходимо учитывать и возраст и состояние и возможности, для женщин важно учитывать КД, лучше начинать после них.
Если вдруг очень тяжело переносить голод его надо "пересыпать".
Организм во сне все переработает и включит.
Беречь себя, лежать, поддерживать теплом, вставая только в туалет и на процедуры.
Слушать полезные лекции.
Так постепенно с очищением переносимость будет возрастать.
Поддерживать и стимулировать у себя радостное мировосприятие и оптимистичное настроение.
***
Главный итог.
В моем сознании окончательно сложился, выправился, опробовался и утвердился, тот малый, стабильный каркас собственного исцеления и выправления.
Как прекрасно когда жизнь разумна, сильна и наполнена радостной и спокойной любовью.
Надо стараться не допускать в свой маленький мир хаос, невежество и разрушение.
Беречь его хрупкость и ранимость.
Упорядоченнось, постоянство, гармония залог правильного возрастания и свободы..
Мне так в последнее время этого не хватало.
Это не жестко обязательная к выполнению программа, но цельный общий взгляд в пределах которого возможны любые необходимые на данный момент изменения, хоть соколечение, хоть голод, хоть абсолютно все.
Я ее для себя называю точкой возврата, матрицей физического здоровья, которая по мере исполнения будет пополнятся знанием и оживать.
Осталось за малым..
Исполнить.
Оказать любовь.
Вс. Пн. Вт. Ср.* Чт. Пт.* Сб.**
*
постные дни
**
(+/-)
водное голодание
профилактические процедуры
Вода (+/-) Настойка
Утренние процедуры
Утреннее молитвенное правило
Утренняя гимнастика
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Вечерние процедуры
Вечернее молитвенное правило
На заметку.
Но у меня своя болячка, гайморит вялотекущий, никто из врачей ничем не помог, шишка на шее справа, лимфоузлы под челюстные подмышками, под ключицей увеличенные.
Гайморит правосторонний, пил антибиотики, колол антибиотики, заливал в нос антибиотики -ничто не помогло.
Врачи шлют лор - к стоматологу, он к лицевому хирургу.
Выделения из носа и возле голосовых связок лет 7, правый глаз зрение плохое, боли стреляющие в ухо в висок, в горло, увеличенные подъязычные железы может от курения может от спиртного.
С февраля залиаваю в обе ноздри по 5мл соляного раствора 1-2% ного ну чуть больше половины чайной ложки на стакан воды.
Уже 3 месяца
Щас зрение улучшилось, лимфоузлы не прощупываются, подключицей вообще не ощущаю, на шее уменьшилась в 2 раза и подчелюстью тоже.
Когда заливаю в нос чувствую как доходит до корней зубов и сверху и снизу, боли увеличивались каждый месяц справа где и есть эти воспаленные места, слева хоть сколько заливал ничего не чувствую там воспаленя нет.
С внутренней стороны правой щеки открылись 2 ранки месяц назад, сейчас одна из них зажила но одна язвочка все еще есть, ощущаю жидкость даже в основании языка и в горле когда заливаю нос, экстремально это все, но я устал ходить по докторам и пить антибиотики, чувствую очень хорошую динамику терапии солью, когда боли пройдут схожу на узи проверить подъзычные железы.
Еще от соли цвет лица светлеет и молодеет, лицо очистилось от всех прыщиков итд которые мучили всю жизнь...
Прошел хронический цистит и все болячки мочеполовой системы.
Почки просто любят соль, без нее они ваще отказываюся функционировать.
Это просто эликсир молодости!!!
Это мое личное мнение и уверен всем поможет.
Зачем доводить pH мочи до 8 и больше цезием или содой, когда солью это делать прощще
А протоколы свои делайте но на фоне с солью будет больше пользы, так имунитет будет на уровне, да и соль сама многих паразитов выгоняет.
***
В начале я разводил ложку столовую на стакан, получался оказыца 30% раствор, который я года три назад пробовал, но это невозможно было вытерпеть.
И к тому же я тогда капал один раз в день!
Но эта бяка, что бы это ни было стафиллокок или ликогала, на след день была как ни в чем не бывало.
И делал я это около двух недель потом разочаровался и бросил...
Мази и всякие и антибиотики перепробовал все что есть в продаже ( чуть почки с печенью не посадил
Самое главное надо делать процедуры эти регулярно минимум каждые 3-4 часа, недавать этой твари расслабляться!!!
Я уже 3 месяц и продолжаю, если у вас гайморит, он может быть одонтогенным, поэтому надо зубы все что с пломбами итд желательно удалить, они могут в итоге оказаться такой проблемой (
Мож это зубные микробы которые по лимфоузлам распространяются на любой орган причина рака! Есть и такая теория.
В течении моих трех месяцев, по всей спине начали выскакивать прыщи, вдоль шеи на ушах, на плечах, вдоль ключиц, на затылке, на макушке.
И они держались недели по 2 -3 больнючие (
Сна левом боку воспалилась родинка и прорвалась, только я так и не понял сама родинка или чтото очень рядом, тоже недели 2-3 заживало, сейчас ничего не выходит почти, только под ухомПравым есть пару таких прыщиков.
Если вы тоже в таком положении безвыходном то чем ждать пока это переродится во чтото хуже, начать такую терапию.
При ней вы не пьете антибиотики не гробите внутренние органы, уровень соли нормализуется и включается ваш иммунитет.
А остальное божья воля, чему быть тому не миновать!
Но предупрежу со временем по мере того как будут прочищаться все лимфотоки, вы будете чувствовать как этот раствор доходит в моем случае до простаты, попути проходя через все внутренние органы, слева это поджелудочная дальше селезенка левая почка и сквозь бедренный сустав до простаты.
Справа желчный пузырь, печень мы не чувствуем, правая почка и сквозь правый бедренный сустав до простаты!
Еще вдоль по позвоночнику между левой лопаткой и позвонко както рядом с сердцем и дальшенаверно в желудок.
Возле левой лопатки щемило лет 10 прошло
Если плечи застывшие и не можете руки заламывать назад все это рассосется со временем!
Язва желудка была у мнюеня и лет 8 назад операция прободной язвы!
Сейчас не беспокоит, но это плюс еще от того что мучное не ем.
Зубы у меня были всегда в плачевном состоянии и все почти ломались от пережевывания хлеба, вот никогда от мяса или кости не было, только изза хлеба ломались.
Так что если есть раны на языке в ротовой полости или во внутренних органах, то кроме того чтоб рассасывать соль можно туда доставлять заливая в нос, я назвал это кукушкой
Так как пока все это всасывается по лимфоузлам, надо сомкнуть перегородку между носом и глоткой, то есть сказать "Ку" ))
Желаю всем здоровья и долгих лет!!!
***
Начните с одной трети чайной ложки или банально с физраствора, по мере привыкания, можете увеличивать концентрацию, но более 2% это будет жестоко,
Сейчас у меня левая пазуха хоть бы что, а вот правая где воспаление ходуним ходит, все там шевелится тянется рвется, больно очень, но перетерплю!
Надоело лет 10 хожу голова кружится постоянные прострелы были от пазухи и по радиусу или по сфере, в мозгу томограмма показала мелкие меньше миллиметра чтото. Я так и не понял что и нехочу разбираться.
Знаю точно лет 10 назад в томограмме такого не было, значит потихоньку распространяется!
***
Самая что мне понравилась конечно Flakesalt.
Кончилась почти ((
Но сейчас пользуюсь марбель не йодированным крупного помола, чтоб разрыхлителй было меньше.
А для ванн обычную поваренную крупную тоже.
Подойдет любая без йода,
Крупного помола.
Закончились мои вынужденные передвижения.
Наконец- то я дома.
И осознанно и с большим желанием взялась за претворение своих экспериментов в области выправления здоровья и образа жизни.
Провидение, практика и обстоятельства вносят свои коррективы.
Читаю форум, собираю знания, изучаю материалы.
Слушаю себя, свой организм.
Никак не удается пока подобрать исконно свое не сбиваясь...
Но в целом методом проб и ошибок вырисовывается приемлемая для меня канва питания, которую и возьму за основу после экспериментального очищения.
Вступила в водный голод.
Планирую провести семь дней.
Муж отнесся к моему желанию с пониманием..))
Ему самому наверно интересно выдержу ли я или потребую утешений....))
Но согласился - для серьезного исправления здоровья - необходим серьезный шаг.
Мое 7-ми (11) дневное голодание.
Перенесла ровно, спокойно, радостно.
Все делала, везде ходила, готовила.
Не соблазнили ни праздники, ни праздничные столы, относилась к приготовлению пищи как к творчеству.
На протяжении всего голода есть абсолютно не хотелось.
Состояние сопровождало сносно- терпимое.
Этот уникальный инструмент голод несмотря даже на малый срок вскрыл и обозначил все мои проблемы.
Семи дней мне абсолютно не хватило и я с Божией помощью проголодала до выходных - одиннадцать дней.
Чтобы начать новую жизнь с понедельника..))
И надеюсь ни как всегда, а все же начать.
Сегодня провела очистительные процедуры со слабым раствором марганцовки.
Абсолютно незаслуженно забытый продукт. Удивительно свойство перманганата калия выделять активный кислород, который служит отличной нейтрализацией любого вида пищевого отравления против всей анаэробной микрофлоры, кандиды и способствует отличному очищению.
В свое время на войне пузырьки с перманганатом приравнивались к последнему патрону.
Вечером выпью кружку настоя крушины с медом и буду готова к выходу.
Выход планирую постепенный на разбавленном соке, затем более концентрированном, с постепенным переходом к обновленной системе питания.
Для себя утверждаю два психологических момента:
Очищенный человек - это новый человек.
Очищенный организм воспринимает нездоровое питание как яд.
Настроена сочетать выход и последующее питание с продолжительным лечением.
Настраиваю себя на длительные сроки.
Травки
Промывание носа
Содовые и солевые ванны
Профилактические однодневные голодания
Полагаю надежду каждый год Страстную седмицу Великого Поста проводить на водном голодании.
Лечение.
Я уже больше недели в сочетании с одиннадцатидневным голодом и выходом на разбавленом соке промываю нос и пазухи шесть раз в день.
Физраствор 100 мл. + 7 капель Перекиси + 7 капель Димексида.
И уже большой результат, через семь дней стала выходить гнойно-зеленая слизь как при проколах и еще через несколько дней пошли кровяные сгустки кусками ( размером примерно с ноготь ).
Хотела сфотографировать, но не стала уж очень выглядит неприглядно.
Сейчас истечение слизи прекратилось..
Нос подсох, буду сочетать промывку с отдыхом на восстановление.
А так же пробовать разные еще методы и варианты.
Вдоль височной зоны и в области передних ушных лимфоузлов и частично на щеках открылись язвочки- ранки.
Смазываю на ночь настойкой прополиса.
***
Я начала промывку запасами физраствора, но придумала удачно удобную штуку - сейчас продается хлоргексидин или перекись в бутылочке с носиком 100 мл.
Носик хорошо вытаскивается.
Через него очень хорошо промывается со всех сторон.
Набрал целую бутылочку, закрутил крышку и взял с собой хоть на работу хоть куда.
Комментарии.
Сообщение от Kaizer
Не сомневаюсь!
100 мл воды/0,9 гр соли, 7 капель Перекиси и 7 капель Димексида, ну это же чистой воды гомеопатия..
***
Ну нам спешить некуда ..
Главное процесс пошел..)))
Продуманная, вымеряемая методом проб и ошибок система нового Образа жизни (даже любое лечение вписывается в нее планово и на ура) + Разгоняем метаболизм + Прочищаем глаза иммунитету (хватит подслащивать искупление) + Щадящее вспоможение (ЗОЖ, Альтернатива) + Длительные сроки (очень важно, я уже один раз сдулась раньше времени как захорошело) + Активное движение, лимфодренаж (слабое мое место), контрасты - двинуть зоны консервы - это на самом деле для меня самое трудное, не люблю особо напрягаться..
Сроки..
Все дело в них..
Гомеостаз дело тонкое и очень капризное...))
Эх..
Гармония жизни она на дороге не валяется..
Ее заслужить нужно..))
Заметки на полях для размышления.
По результатам чтения форума.
Моё понимание Цели и Смысла Жизни...
Оно состоит из двух пунктов.
Точка пересечения которых и является целью-смыслом в моём понимании-ощущении.
1) Стать полноценной частью Бога.
2) Наслаждаться всем богатством ЖИЗНИ не противореча первому пункту.
Могу выделить и "техническую сторону" - но это скорее техническое условие, в котором приходится воплощать идеологическую часть.
Это - ЭНТРОПИЯ (эскалатор, идущий вниз).
"Внизу" пути энтропии - НИЧТО (то есть, отсутствие возможности наслаждаться жизнью), а на пути "вверх" наслаждение растёт пропорционально уровню роста - в бесконечность.
***
Не обязательно ЗНАТЬ.
Но концентрировать внимание на ЦЕЛИ, а не на Причине - обязательно.
Когда ЦЕЛИ станут первичны, а Причины - вторичны, станут лишь условиями (пейзажами) в которых реализуются цели - тогда считай, что разум "доношен" и способен Жить.
(с) А. Н.
Спаси и сохрани эту гениальную, добрую, свободную и светлую головушку Господи, во Истину Тобой возлюбленное дитя!
Заметки на полях для размышления.
По результатам чтения форума.
Полностью чистый организм - тот самый, состояния которого мы и хотим добиться, это полностью аэробный процесс.
Эффективность использования пищи таким организмом во много-много раз превышает обычную.
Пища тратится на энергию, а не на откорм болезнетворных микробов и глистов, большинство из которых, кстати - Анаэробы - вообще не живут в чистом организме.
А в стандартном, анаэробном поклоннике майонезов и мак-доналдсов, не только живут и благоденствуют, но и сами, в свою очередь, обеспечивают и поддерживают анаэробность вокруг себя.
Все раковые опухоли - АНАЭРОБЫ!!!
Это знают и официальные медики.
Фактически, борьба за ЗОЖ - это борьба за аэробность!
***
Многие факторы (стресс, сверхнагрузки, забитые, суженные, спазмированные, непроницаемые капиляры, антиоксиданты и т.д...)
Лечение.
Позволю себе отметить пару замечаний из личных наблюдений.
Справиться с болезнями дыхательных путей мне не удавалось без применения бесслизистой диеты.
Так же очень помогло почерпнутое здесь на форуме знание о механизмах лейкоцитоза.
Возврат к преобладанию вареных и слизеобразующих продуктов возобновляет все сопутствующие им в моем случае прелести - аллергию, отек, заложенность, слизь, истечение жидкости из носа, головные боли.
Даже этот совсем небольшой период голодания и строгого самонаблюдения, показал ощутимую разницу.
Приоритет пересмотра питания и перехода на текущем этапе придется рассматривать в обновленно-примиряющем ключе - "Не количество, а качество важно."
Выход.
5 дней - разбавленные соки.
2 дня - протертое питание, отдых.
Выход прошел в пределах запланированного.
Не было срывов, особой тяги есть.
Но и нет тех результатов, на которые я все же возлагала надежду.
Мое тело привычное к постам абсолютно не прореагировало потерей веса.
И даже в чем- то наоборот, усилилась радость от возможного обновления улучшая и усвояемость и нормализуя все психо-физические процессы энергозатрат.
От начала ведения дневника вес с 60 кг. снизился до 56-57 кг. и комфортно держится без дальнейших изменений.
Плоти осталось еще на три раза по семь дней.
Надо отметить одну вещь. Я все делала в щадящем ключе - спала, отдыхала, исключила на время лишние телодвижения и передвижения, отложила часть дел.
Если говорить о начале полноценной недели, то мне все равно хочется продолжить, лечение и очищение хотя бы в каскадном ключе, пусть и более длительном и растянутом во времени, но свои намерения мне придется отредактировать в связи с ограничением семейных обязанностей.
В свою систему я вношу изменения согласуя с более удобной жизнью семьи.
Чтобы более задействовать для себя будни и освободить выходные.
Добавить физическую активность.
Среду и пятницу - привычные постные дни, оставляю для продолжения возможности режима очищения, лечения и профилактических мероприятий.
Субботу и воскресенье - для отдыха и семейного досуга.
Следующую неделю хочу испробовать провести на "жидком/протертом" , преимущественно и по возможности моно питании для отдыха и поцеления ЖКТ.
Неделю пропить утром натощак воду с добавлением небольшого к-ва соды для пробы и профилактики кандидоза ЖКТ (+/-), посмотрим как пойдет.
Возможно для самомотивации, дисциплинирования и анализа расписать ее более подробно.
Система, как Устав семьи, порядок - прекрасна. Все помогает спланировать, предусмотреть, выкроить время, свести все индивидуальности к некой закономерности и каждому угодить в отдельности и всех одновременно объеденить.
Система, как метод оздоровления сама по себе - временная мера, ее можно назвать поддержкой, выделенным, особым временем, пока собирается знание, испытываются разные варианты, идет период поцеления..
Все до тех пор пока не окрепнет желанное самовоплощение, не проглянется общая красная нить личного удовольствия и гармонии связывающая осознающий и познающий себя в относительности окружающего организм с совершенным и абсолютным организмом Вселенной во внутреннем одобрении...
А пока так..
Пн. Вт. Ср. Чт. Пт. Сб. Вс.
вода
уп/умп/уз
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
вп/вмп
И вообще, наверное, прав был Волдав.
Все эти терапии работают, когда их проводит автор, придумавший метод.
А у последователей, учеников и читателей не получается.
Видимо не все удается изложить на бумаге, какие-то существенные вещи теряются при передаче.
На мой взгляд теряется одна самая основная вещь - передача живого опыта возрождающей самоорганизации человека.
Благодающей силы от искреннего, бескорыстного и исполнившего сердца, сердцу истинно ищущему..
Живая канва и живой материал требует живого реагирования, изменения, наблюдения и чуткости к провидению и откровению..
Исцелить - показать любовь целостности здесь и сейчас, быть исполненному самому.
Методы, лекарства - работа от обратного, от симтомов и проявлений болезни, постепенно добираясь до сути своей болезни, до сущности самого себя и даже бывает до тех кто рядом..
***
Из опыта собственной жизни, наблюдений за родными, близкими, друзьями, знакомыми у меня сложилась общая четырехступенчатая классификация сторон угнетения жизненных сил, куда в целом вписывается любой наблюдаемый анамнез..
Она лишена эмоционально-осуждающего подтекста и это не анализ, но скорее ступени (с которыми придется так или иначе работать) к вышележащей точке энтропии, за которой возможен возврат к саморегуляции живой системы:
1. Внебожие
2. Невежество
3. Токсичность
4. Троглодитство
Я благодарна не оставляющим дневники, за своеобразную, хоть и незримую компанию...
Интересен опыт, интересны эмоции, познавательно новое и такое наповторимо-разное..
Чудоелочка..
Алексей с дядей..
Елена с бесценнейшим опытом..
Умница Кайзер с солью..))
Елена с "разноуглеводными" пробами..)
Хищник с кетонами..))
Эльфийская принцесса..
Кремышев - даже не смотря на все марафоны мира, он для меня уже несомненный победитель..
Светлана Авесана с 21 дневным голодом и фотографиями, люблю наглядность, надо тоже разобраться как картинки вставлять...
И проч...
Исполнить - постараться..
Стараться всегда веселее по дороге с облаками..
С ув. ко всем..
О любви..
Любовь это почти всегда забота, отдать самое лучшее в твоем понимании..
Мой ангел дождался моего выхода с голода приехав домой с большой коробкой конфет, чтобы мне было чем отпраздновать выход...))
Как тут оповестишь, что стрижка только началась...)))
В целом ему пришлось тоже не легко.
Я за него взялась серьезно.
Прошел полностью диспансеризацию, дополнительные консультации по результатам у хирурга, гастроэнтеролога..
Сидит на строгой диете, все готовлю ему на один раз, все только самое свежайшее, диетическое, большей частью на пару, стараюсь покупать все по возможности домашнее...
Подарил мне новую соковыжималку.
Теперь в Пн. Ср. и Пт. три раза в неделю пьет свежевыжатый сок - морковь, сельдерей, яблоко, свекла..
С мужчинами легче в плане всех оздоровлений..
Они дисциплинированы и исполнительны..
Норму не нарушают.
Все исполняют по режиму..
Мой мужественно и с интересом и даже с удовольствием терпит всякие придуманные мной ему лечения (как я понимаю его забавляет вся эта моя возня с ним), хотя я строга и непримирима..))
Моя умница и солнышко мое...
Мой блюдозайчик..)))
Система личного самонаблюдения (1)
(психо-физическое обновление, снижение веса, оздоровление)
- экспериментальность познания
- сроки
- "аэробность", "сыромонотрофность", "кенрак"
Исключение по возможности и на время курса лечения (послабления допустимы только в выходные дни):
- мясо, рыба, яйца
- молочная продукция (масло, сметана, сливки, сыр, творог, молоко, к/м продукты)
- крахмал, мука, сахар, шоколад
- варево, консервы, прочая "химия"
Пн. Вт. Ср. Чт. Пт. Сб. Вс.
Пн/Вт/Чт
Обычные дни
Лечение:
- промывание носа
Питание:
З: Фруктовое пюре/Сок
О: Овощной/Крупяной суп-пюре с зеленью
П: Лекарственный чай + Мед
У: Фруктовое пюре/Сок
Ср/Пт
Профилактические дни
Лечение:
- вода+сода (утром натощак)
- промывание носа
Питание:
- пост/голод/соковое лечение
Сб/Вс
Дни отдыха
Лечение:
- отдых
Питание:
З: Фрукты
О: Первое или Второе блюдо
П: Чай/Кофе + Добавка
У: На выбор, по желанию
Заметки на полях для размышления.
По результатам чтения форума.
Иногда, растерявшись, не видя СИСТЕМЫ для дальнейшего пути, стоит взглянуть назад.
А в случае с НЕЗДОРОВЬЕМ, и вообще стоит начинать с ДИАГНОЗА.
Понять, как именно, какой СИСТЕМОЙ были нанесены те повреждения, с результатами которых приходится жить...
ОТВЕТНОЙ контр-СИСТЕМОЙ чиним, а потом глядишь - и свобода тоже не будет обузой, а сложится в систему...
На зметку.
Kim Bong Han. On the Kyungrak System.
Корейский биолог Ким Бон Хан, используя изобретенный им метод прижизненной окраски активно функционирующих тканей, обнаружил неизвестную до этого времени анатомо-гистологическую ‘систему кенрак’, отличающуюся от нервной, кровеносной и лимфатической систем.
По его утверждению система кенрак состоит из ‘телец Бон Хана’, находящихся в области биологически активных точек, связанных друг с другом ‘бонхановыми трубочками’, в которых циркулирует тягучая жидкость, содержащая большие концентрации молекул ДНК и РНК, которые входит в состав необычных образований, названных ‘саналовыми зернами’.
Зерна санала могут превращаться в клетки, а клетки распадаться на зерна.
Бонхановы тельца окружены соединительной тканью, в которой сравнительно много тканевой жидкости.
Скорость протекания бонхановой жидкости внутри трубочек равна 0,3 мм/сек, что значительно ниже, чем движение крови или лимфы.
В связи с отсутствием подтверждения системы кенрак учеными других стран, начатые в КНДР исследования были остановлены, лаборатория Ким Бон Хана расформирована, а сам Ким Бон Хан и еще более 200 сотрудников его лаборатории были казнены.
В 2002 году южнокорейские ученые описали методику, позволившую им выявить структуры, описанные ранее Ким Бон Ханом.
Как оказалось, эти внутрисосудистые каналы, имеющие диаметр не более 50 μm, ограничены беловатой, полупрозрачной, мягкой и эластичной стенкой, которая легко разрушается при обычном гистологическом исследовании.
Для их обнаружения необходимо еще при жизни внутривенно ввести 10% раствор декстрозы, которая вызывает коагуляцию крови и ее осаждение вокруг исследуемых внутрисосудистых каналов.
В последующем была опубликована целая серия работ, посвященных морфологии, физиологии и патологии системы кенрак.
Психология ЗОЖ..
Или когда "волшебная таблетка" не работает..
Есть удивительно технически выверенные люди...
Для сознания которых не составляет особого труда исполнить планируемое, но...
В исполнении этого удивительного плана для себя, они понимают одну удивительную вещь..
Жив только один день..
И он желает учить принимать себя особенным...
И он желает жить по своим особым законам живого Танца, Гармонии и Доверия, готовя самое лучшее из того, чем действительно можешь обладать...
Жить и взять все необходимое для жизни можно только в нем..
Наступила и моя пора послушать и услышать, что говорит живая Любовь просыпающемуся сердцу, готовому перестать пытаться контролировать и оберегать свои иллюзии и хотящему научаться Творить здесь и сейчас...
Хотящему научаться учиться возможному для него Истинному, посильной для него Правде...
***
"На самом деле, ГАРМОНИЮ приходится ТВОРИТЬ.
И гармонии приходится УЧИТЬСЯ.
Понимая, что любое достижение ГАРМОНИИ - ступенька, а не тупик "Абсолюта".
Когда я писал про "пароль" входа в "библиотеку мира" я имел в виду и это - степень нашей ГАРМОНИЧНОСТИ.
Именно по уровню ГАРМОНИЧНОСТИ мы получаем "доступ" на следующие и следующие "этажи".
А точнее - к тому, с чем наша Гармония едина.
И наш ругаемый "социум" - тоже сообщество объединённых по общей Гармонии.
Но есть такое отношение к Гармонии, при котором доступ получается ко всему сразу.
(Правда, в нём есть нечто типа постоянной аттестации, постоянного подтверждения соответствия...)
Но человек, знающий, что его ГАРМОНИЯ важнее, чем сила, чем любой иной параметр, имеет фактически всё для "постоянного абонемента" во ВСЁ ЖИВОЕ.
Каждый находит то, что ищет.
Поиск ВЛАСТИ, СИЛЫ, НЕУЯЗВИМОСТИ - позволяет находить их.
Но именно общность и законы того, куда мы "сдуру" и "по-детскости" прицепились, заставляет искать такое.
А спокойный и честный поиск Истинной Гармонии Всего Живого позволяет найти подходы именно к ней - позволяет её понять, ощутить и научиться творить, используя её законы."
В копилку опыта..
Владомир, ужасно не люблю мыть посуду!:-)
Ну а если серьёзно, то опишу то, что я почувствовал за время тестирования такого ( одноразового) варианта питания.
Плюсы:
1. Пищеварение отнимает много энергии и сил. В моём случае процесс принятия пищи и последующего пищеварения длится всего несколько часов в сутки.
Остальное время организм занят другими делами: восстанавливается после тренировки, очищается, лечит свои лёгкие недомогания;
2. Сон укоротился и стал более качественным. В среднем мне хватает для отдыха 4-5 часов в день.
3. Процесс жиросжигания идёт постоянно, каждый день. Знакомый с ним по регулярным голоданиям, я чувствую повышение кетонов в крови после обеда, ближе к своему приему пищи. Фактически мой вариант питания - это "периодическое голодание" в варианте 1/23 (1-это прием пищи в течение часа или меньше, а 23часа в сутки - коридор свободный от еды). Периодические голодания тестируют многие люди в интернете, но чаще применяется вариант 8/16 или 4/20. Отзывы чаще положительные, отмечается хороший процесс избавления от лишней жировой прослойки. Для меня, как для бегуна- марафонца извлечение энергии из жиров - процесс очень важный и он должен включаться практически сразу после начала бега и покрывать львиную долю энергозатрат на дистанции;
4. За приём пищи я могу "нормально" поесть. Если раньше при питании 3-4 раза в день я контролировал свои порции, чтобы не переесть. Особенно вечером. То теперь я могу поесть досыта и быть спокойным, что это питание пойдет на пополнение запасов гликогена, которые гарантированно истощились в течение дня, а не на пополнение жировой прослойки;
5. Весь день я очень бодрый и не испытываю никакой сонливости или заторможенности, которые бывают после обеда или даже после плотного завтрака;
6. При питании 1 раз в день в организме происходит положительная гормональная перестройка. Гормон инсулин выделяется всего 1 раз в сутки. Концентрация гормона роста в крови повышается за сутки и к приему пищи достигает максимума. Если перед приемом пищи ещё и происходит физическая нагрузка (желательно силовая), то возникают благоприятные условия для сохранения и роста мышечной массы и силы при минимальном поступлении питательных веществ. Подробнее, посмотрите 8-минутный ролик в интернете с интервью доктора Нун ЭС Рамен Ра.
7. К своему единственному приему пищи я успеваю хорошо проголодаться. Вкусы обостряются, что напоминает процесс выхода из голодания. Все очень вкусно! Простая еда не приедается, деликатесов не хочется;
8. Усвояемость пищи сильно повышается. В условиях ограниченного питания организм усваивает всё, что я ему предлагаю. При этом я в разы сократил затраты на еду. В месяц у меня уходит на питание 2,5-3 тыс. руб..
Минусы:
1. Первое время, пока организм приспосабливался к этому режиму, я чувствовал голод ближе к обеду. После обеденных часов он возрастал и я с трудом мог дотянуть до вечера. Особенно сложно было соблюдать такой режим дома, когда еда рядом и ты ее видишь постоянно.
В это время трудно сосредоточиться на своей деятельности, всё валится из рук и все мысли о еде. Присутствует легкое раздражение и агрессия к окружающим. Этот эффект знаком сладкоежке во время отказа от сладкого или курильщикам от сигарет. По сути это лёгкий синдром привыкания или "ломки";
2. С этим связан и второй минус. Переедание в первые недели этого режима. К приему пищи возникает сильный голод и ты ешь, как последний раз в жизни.:-) Такое состояние у меня было в первый месяц режима. А потом я успокоился и привык;
3. Если принимаешь за свой прием пищи мало углеводов, то на следующий день после обеда есть нехватка сил, когда запасы гликогена пусты. Это необходимо отрегулировать практикой. Я уже чувствую сколько за день я израсходовал гликогена на работе и на тренировке и столько углеводов и добавляю в рацион;
4. Зимой до вечера я замерзал, как на голодании. Печка толстого кишечника отключена. Зная эту особенность нужно одеваться теплее.
Плюсы намного перевешивают минусы. А самый главный плюс - можно хорошечко поесть на ночь!:-):-):-) И оставаться стройным и в хорошем настроении!:D Рекомендую!
Еще раз прекрасное напоминание и сосредоточение..
Г.С. Шаталова всегда была категорической противницей любых химических лекарств.
Тепловая обработка исходных продуктов должна быть минимальной.
Полностью отказываться от применения огня и переходить на сыроедение нецелесообразно.
Готовьте на один раз.
Никогда не варите пищу в скороварках с повышенной температурой обработки.
Кладите пищу в рот малыми порциями, качественно пережевывайте.
Проще, односоставнее пища - проще составляемая головным мозгом программа пищеварения.
Это особенно важно при лечебном питании, а также в период перехода от смешанного животно-растительного питания к целебному.
Основа - монодиета.
Потребление в каждый прием пищи какого-то одного продукта питания, в одних случаях желательно, в других — обязательно.
Промежуток между приемами пищи должен составлять не менее четырех часов.
Пагубная привычка употреблять продукты животного происхождения:
Мясо - для полного опорожнения желудка необходимо 8 часов,
Молоко - не менее 6 часов,
Колбаса и другие мясные продукты — до 12 часов."
"Простая еда не приедается, деликатесов не хочется.."
Утверждается знание, меняются привычки и приемы..
Вот он мой несдвигаемый подводный камень - пищевое эпикурейство...
Я хоть и малоедный, но блюдоман..))
Избалованная, потакающая своим прихотям и похотям блюдоешка..))
Из всего множества множевств мне по сердцу малоедная, но "все" содержащая система Луиджи Корнаро - не в количестве и ограничениях, но в принципе "Все хорошо в меру" ...))
Но не в этом суть..
Не работает она в некоторых частях для меня..
Просто мне уже надо согласится с тем, что я все же не особо от мира сего..
Что пищевые программы наших традиций и родителей для моего организма не действенны..
К большинству, считающемуся лучшим у большинства - я равнодушна и на это большинство мой организм реагирует как на яд, выводя его всеми доступными путями и выходами..
Но как в той притче..
Снова и снова на одни и те же грабли...
Примеры успешного опыта всегда идут через пробы и подвиг и понуждение и отступления и возвраты, через личную пустыню, завоевания, к обетованной земле..
Двум из двенадцати лишь возможна прямая дорога..
Но я к ним по всей видимости не отношусь..))
Поэтому надо настраиваться через тернии к звездам...
Вопрос зачем?
Пришло мое время осознанно жить...
И наслаждаться этим осознанием себя и всего что меня окружает.
Цель ближайшей ступени..
Выделенный во времени, испробованный и исполненный опыт гармонии просвещенной аскезы..
Сегодня купила в Оливии баночку оливкового масла по рекомендации уважаемого Александра, очень довольна и благодарна ему за направление..
Теперь у меня есть все необходимое для начала диетического лечения...
Сохраняю ссылку, может кому-то еще пригодится..
http://www.paritetmm.ru/item.html?itemid=756
Масло называется Iliada Kalamata PDO. По ощущениям - одно из лучших, что я пробовал..
Сайт производителя: http://www.agrovim.gr
Есть ли у Вас план мистер Фикс..
Да у меня просто целая карта планов, мистер Фикс:
1) ***
2) Сделать все невероятно...)))
Все складывается один к одному и как нельзя лучше..
Понедельник - первый день..
Встать рано (+)..
Контрастный душ (+-) два часа теплого (просыпалась) и две секунды холодного (наконец- то проснулась) смешно, не смешно, но я чувствую очень классный эффект от контраста, как бы вот только полюбить его делать, мне невыносимому мерзленышу обожающему только теплое одеяло..))
Пробежка - (Гладиатору господину Кремышеву огромный физкульт привет) - 5 кругов по школьному стадиону, можно считать почти..)) бегом, 5 - пешком, т.е быстрым шагом..)) отчего еще большим прониклась уважением..
С соблюдением диеты и лечения нет проблем ..
Очень рада дневнику БиллиБоба, вовремя вернувшему меня к прекрасной компании Г.С. Шаталовой, обрезавшей все мои кисло-молочные страдания, на которых я застряла - оставлять ли маслице, сливочки, сметанку, сырок, творожок, полезную окрошечку на кефире..)) и прочие несовместимости с тем, что я действительно желаю получить на выходе...
Уже одно из двух - или лечиться или лениться..))
Действительно ведь на время лечения облегчить усвояемость бывает достаточно важно.
Понять, что сроки лечения могут быть существенно продолжительными, последствия любого вида токсемии не так то просто сбросить, пусть то психически-гормональное, возрастное, медикаментозное, бытовое, социиальное и прочее отравление.
Лично я не отказываюсь ни от каких продуктов и не ставлю для себя ниаких табу, но в моем случае возвращаться к расширенному рациону нужно постепенно, вымеренно и после ощутимых результатов и конечно в оздоровленном процентном соотношении.
Все можно исполнять и пробовать и бывает достаточным остановиться на каком- то несомненном и определенном для себя преимуществе, но делать это лучше в ментальной свободе и благодарности ко всему остальному а не из темницы запретов, страхов, оглядываний и костылей..
Соразмерность уровня духовного роста человека, сама по себе начинает обновлять гармонию его существа, подсказывая и показывая человеку каково его время, мера для него "молока" или возможно погрызть и "твердой пищи"..
Вобщем поздравляю себя с наконец-то родившимся началом..))
О закаливании...
Сегодня я наконец-то сотворила свой личный режим..)) приемлемый и удобный для меня, приносящий и мини тренировку и наслаждение..
Начну с того, что прочитанное в дневниках о "моржевании, прорубях и холодной воде" меня конечно восхитило, но не вдохновило никак..))
А даже наоборот заставило память работать вспоминая все случаи встреченных мной людей в этом ключе, благо ходить далеко не надо, таковые имеются и в родственниках - в целом это удачно индивидуальная предрасположенность, философия, образ жизни или даже " религия"..
И еще раз убедилась в том, что для меня хороша лишь золотая середина или пусть даже будет золотое начало..))...
Вспомнились истории из практиков закаливания Иванова, пастора Кнейпа, доктора Шульца и др...
Сложился компиляционный вектор понимания своих личных нужд..
Ни лечение, ни аскеза - а личная естественность - водный "массаж, легкая тренировка, комфортное ежедневное оздоровление, в режиме постепенного привыкания, а по случаю природных источников (море, родники, купальни) - обязательно- усиленное, но без фанатизма с соблюдением здравого взгляда на "время для каждой вещи"..
Хотя отдельно "проблемные зоны" возможно тренировать и более выделенно и усиленно...
И я остановилась в своих закаливающих экспериментах пока на таком режиме.
Контрастный душ в три подхода..
Теплая вода/Достаточно прохладная, но не совсем уж холодная..
Прекрасный результат, удовольствие и бодрость.
Холодная одежда будет забирать тепло тела пока не согреется.
После проруби работает термогенез без дрожи(Non-shivering thermogenesis - NST)если не доводить до сильного охлаждения когда начнется термогенез с дрожью(Shivering thermogenesis - ST)
Если немного согреться(уже набравшей тепло одеждой, способной сохранять тепло) то термогенез без дрожания отключается и становится холодно на базальном уровне обмена(basal metabolic rate - BMR).
http://golodanie.su/forum/attachment.php?attachmentid=19059&d=1527672847
Об этих загадочных "зонах консервах"...
И без малого понятно, что большая загадка, как и где получаются эти недоставаемые зоны- фантомы и еще большая как их вскрыть влезши на елку максимально эффективно при минимальных затратах-телодвижениях..
Время, динамичная, открытая для эксперимента и всего нового система, постоянство - и ни к какой бабуле ходить не надо..
Это если без эктрима, отжиманий на одном пальце, тестостероновых гантелей для женщин и адреналиновых морковно-цитрусовых фрешей..))
С закаливанием худо-бедно определилась.
Утверждаем - терапию движением..))
Обязательная программа утренней зарядки:
1. Тибетская гормональная гимнастика
https://youtu.be/gdYyBY2OVWw
2. Упражнения для позвоночника японского доктора Фукуцудзи
https://youtu.be/PYusiRZhmF8
3. Профилактика защемления седалищного нерва
https://youtu.be/2E3RoHNdl0E
(+-) Дополнительная программа по обстоятельствам:
1. Небольшая оздоровительная пробежка на школьной спортивной площадке, находящейся прямо во дворе перед домом - двинуть кровь и лимфу, встряхнуть и проснуть..)) систему " кенрак"..))..
Или если в Петербурге сегодня дожди то см. вариант номер 2.
2. Один из сетов оздоровительных элементов Нины и Вины Бидаши.
Я конечно добавила все, вдруг кому- то пригодится, но на пробу мне самой одного, самого первого урока хватит более чем, пока начну справляться..
Мне больше нравится просто пробежка, ее и беру за основу.
Эти упражнения - вместо пробежки при плохой погоде..
А так в целом на мой взгляд прекрасные основные движения!
Именно Урок номер1 - отличный, не скучный комплекс для начинающих спортивную карьеру..)))
Другие - более сложны и для меня пока недосягаемы..
1. Основные движения
https://youtu.be/Gro3uVaEiL4
2. Руки и мышцы живота
https://youtu.be/EmFQtPia7Ds
3. Бедра и ягодицы
https://youtu.be/RmNvqV4eOgQ
4. Сжигание жира
https://youtu.be/cxtiOSh_Z5k
Я признаю.. )) Моя беда в том, что всякие даже сверх полезные упражнения типа тыр-пыр по 20 раз, мне себя ну никак не заставить делать..
Где-то в глубине своего канонического воспитания для меня все эти тренированные тренировки, волеизъявления, тяжести, лишения - развлечение для мужчин, "часть и армия их любви"..))
Аскеза же женщины - доброта, нежность, духовная и психическая чистота, ясность, пластичность и выбор любви..
Не заложено во мне при относительном спокойствии автоматического смысла ну ни на один полезный грамм..
Реабилитация - это совсем другая история, сейчас именно о исключительно моем понимании женского комфорта..
Потанцевать немного в аутентичной, утонченно-женственной и гармоничной компании еще куда ни шло..))
О беге ...
Это прекрасно..
В сочетании с низкокалорийной диетой прочувствовала состояние 3,4,5 дней голода..
Такое терпимое, но я его для себя называю серо-землистое состояние, как при легком отравлении.
Самое главное полноценно задышал носик при беге..
Хотя я еще не уловила сакральный и оздоровительный смысл направления бега..)))
По часовой стрелке вместе с солнцем..
Или против часовой стрелки навстречу солнцу..
Беговые стандарты iaaf для меня ни в счет конечно..))
Поэтому бегу пять кругов медленно и по Г.С.Шаталовой в одну сторону, потом в другую - в любом случае пока одинаково неважно..
Вобщем ежедневная норма (+/-)10 кругов..
Для меня вполне на ближайший год хватит..)))
Читаю термодинамику от Александра, почему-то вспомнилась надпись..)
https://c.radikal.ru/c13/1805/7e/aa35911ac960.jpg (https://radikal.ru)
О благодарности..
Я наверное давно не испытывала такого ментального удовольствия, как от чтения темы этого замечательного форума - "Психология ЗОЖ"..
Действительно, благодаря за возможность даже такого незримого общения...
Я понимаю некоторую условность налагаемую, ограничениями правил..
Но это исполнение восхитительно в ощущении того как он, как друг, как старший, как наставник, как творец и мастер жил, в каждой точке того времени, в каждом предложенном взгляде, в каждом знаке..
Нет ничего прекраснее подвижного ума и не холодного мужского духа..
И я желаю удивляться..
Поэтому перелистываю опыт и дар затая дыхание, читая- ожидая- сравнивая- принимая неспеша..
Мудрость женщины - взять даром, уметь выбрать знания добытые сильными в их поисках и битвах и пройти путь защищенной, за их спиной и сердцем, духом и душой...
В общем и целом о моем меню..
Голодания в одиннадцать дней и чуть-чуть скомканного обстоятельствами выхода мне не то, что не хватило, а не хватило абсолютно для моих проблем..
Но..
Я не могу позволить себе прямой голод по объективным причинам, труд, много предстоящих дел, семья, на выходных родные в гости или наоборот, а иногда еще и обед у мамы (у свекрови).
И муж, который в целом "против" чистых голоданий..
Поэтому пойдем другим, более примиряющим путем..
Растянутый по времени период элиминации..
С учетом всех препятствий, приключений и недуг..
Остановилась на сочетании опыта и личных предпочтений - низкокалорийной, преимущественно вегетарианской, щадящей диете без молочного, хлеба, сахара, консервантов с допустимыми исключениями по обстоятельствам и выходным дням.
Помня прекрасный подвиг, победу и дневник Начинающего и другие дневники и примеры буду стараться учитывать новые знания.
Постепенно сводить расширенный диапазон к простому и мобильному, одинаковому моно употреблению, без вычурности и излишеств (просто/ цельно/ натурально).
Подберу для себя некоторое приемлемое, целебное и подходящее мне сочетание нескольких продуктов и на этом остановлюсь.
Ограничение объма приема пищи до 300 мл. (у меня есть любимая универсальная чашечка - посудка 300 мл.- это и есть моя норма).
На первых порах тягу и любовь к молочному буду постепенно "видоизменять" для себя кедровым, миндальным или тыквенным (из тыквенных семечек) молочком..
Сроков нет. Но направление достаточное..
По опыту, я очень хорошо знаю, то безслизистое, мобильное и подсушенное состояние, которое желаю снова себе вернуть.
Прошла начальная и пробная неделя.
Все остальные недели будут примерно в этом же ключе (+/-), так что особо расписывать их наверное нет смысла.
В сочетании с изменением режима, исполнением контрастного душа и пробежками отступления от запланированного были в связи с пробами купленных продуктов и новых рецептов, но в дальнейшем этого не будет, так как видение и система внутренне сформировались и одобрились, а так же выпивала несколько раз зеленый чай с мелиссой вечером вне расписания, так как чувствовала интуитивную нужду, но не в режиме "жора", а в режиме своевременной подсказки, что пока разницы будут всвязи с вводимым усиленным движением и сопутствующей начальной "интоксикацией" и при анализе и наблюдении это норма.
Клизмы и прочие очистительные процедуры на диете не применяю, нет необходимости, организм справляется сам, хотя оставляю за собой их использование в профилактические дни.
Пн. Вт. Ср. Чт. Пт. Сб. Вс.
* Профилактический день - водный голод.
* Обычные дни - строгая вегитарианская диета с исключением молочного, мяса, рыбы, яиц, сахара, мучного, искусственного и консервированного.
* Выходные дни - отдых от лечения, травок и спорта с допустимыми к употреблению исключениями.
Пн. 28.05 (Профилактический день)
Вода+ сода
(утром натощак)
Водный голод.
Вт. 29.05 (Обычный день)
Завтрак:
Фруктовое пюре (банан + ягоды)
Разные по сезону или заморозка, оптимальное и любимое мое сочетание, в моем ощущении исключителный женский нектар и дар даже всего не перечислишь.
Для меня вполне достаточный, желанный и разнообразный завтрак в зависимости от наполнителя и клюква, и брусничка, и черника, и малина, и клубника, и облепиха, и ежевика, и крыжовник, и шелковица, и смородины - черная и красная, и вишня - так нас любит Природа и Жизнь...
У меня он постоянный и любимый Бананы, Ягоды или их сочетание, цельные или взбитые в пюре, чем-то напоминающее мне мороженое.
https://d.radikal.ru/d08/1806/54/e058304ef8d5.jpg (https://radikal.ru)
Обед:
Травки (свой состав, подобранный под свои цели и нужды, принимаю 1/2 чайной ложки сухой взвесью и запиваю водой)
https://b.radikal.ru/b21/1806/93/7af861ce0593.jpg (https://radikal.ru)
Овощной супчик (с зеленой гречкой) + Оливковое масло (1 чайная ложечка)
Морковь, сельдерей, петрушка, черри, зеленая гречка, семя льна.
Вне диеты у меня это так же первое или второе блюдо на выбор и по желанию вегитарианское или нет в зависимости от настроения, но всегда одно.
Обед у меня состоит из одного блюда.
https://a.radikal.ru/a22/1806/04/705669fc4e63.jpg (https://radikal.ru)
Полдник:
Чай зеленый с мелиссой
Пью разные лекарственные чаи: цвет липы, цвет бузины, кипрей, мята, ромашка ...
https://a.radikal.ru/a10/1806/10/e7b8553cfc0a.jpg (https://radikal.ru)
Но эту неделю, как антиоксидантное вспоможение хотелось только зеленого чая, без меда.
Вне диеты позволяю небольшую добавку - мед, шоколад, орехи, зимой финики и сухофрукты, пару кусочков сыра или сырокопченой говяжьей колбаски..
Возможное остальное редко, из него если только кусочек свежеиспеченного, домашнего хлебушека со сливочным маслом, когда уж очень вышел ароматами.
После прочтения дневника Чудоелочки я стала добавлять в хлебушек большое количество трав и специй, чтобы максимально наполнить его полезным..
Как- то фото не передает из-за качества но, он почти зеленого цвета..
Я принимаю споры о хлебе, мучном, муке так как сама из этой серии таких неедов.
Но тем, кто его добывает "В поте лица", пару кусочков к обеду и с любовью вполне допустимо..
Например мой муж никогда не возьмет себе больше чем я положу ему к сервировке ..
Есть мужчины с естественной внутренней дисциплиной и самоограничением, гармонией простоты и цельности, которая как-то дана им даром или скорее как залог таланта, которые не живут едой, но едят, чтобы жить не акцентируя особо - съели, что им предложили, поблагодарили и забыли, конечно в рамках понимания разумного питания и нужности разгрузок, и в этом плане мне очень повезло никаких проблем...
Но здесь заложена большая ответственность и просвещение женщины, как "Дающей пищу - Дающей жизнь - Вкладывающей энергию любви", не убиваешь ли ты своим "кухарным мастерством" полным невежества, внешним, суетным, мертвым, искусственным, покупным, "чуждым", "чужим" или что еще хуже психическим смрадом своего характера, ограниченностью, упоротостью, упертостью, бездуховностью, низкочастотностью, обмирщением, прочей нечистотой, разболтанностью или пустопорожней заумностью, но только в своих глазах, цинизмом, скепсисом, пафосом, снобизмом - прочей опустошающей помойкой, отрицательными эмоциями такими как раздражение или уныние, ропот, расшатанность и иными тех, кто рядом с тобой, своих детей, своих родных..
Понимаешь ли, осознаешь ли неповторимость и важность разницы разных....
Действительно много возникает серьезных вопросов и наблюдений..((
https://d.radikal.ru/d37/1806/b6/ecee247fd08f.jpg (https://radikal.ru)
https://b.radikal.ru/b21/1806/18/e876d53a2d0c.jpg (https://radikal.ru)
Ужин:
Помело
Вне диеты на ужин у меня бывает молочное или салат, но чаще фрукты или свежевыжатый сок или что-то из того что готовлю в целом...
При малоедном, вегетарианском, преимущественно сыроедном контроле количество изменяется в качество и поэтому ты можешь позволить себе более лучшее за те же деньги, что и при "жоре", но несоизмеримо в пользе..
Все стенания о дороговизне при малоедении очень быстро окупают себя.
Сама страдала от этих иллюзий пока не выдавила их из себя, не сравнила выделенное бюджетирование и одного и другого..
Мужа перевела продуманной политикой на "его диету"..))
Все только домашнее, никаких полуфабрикатов и искусственного, все свежеприготовленное на один раз и разное, преимущественно на пару или в фольге в духовке, акцент на овощи "аl dente" и свежие овощные салаты, все по строгой норме.
Ему очень нравится..
Три раза в неделю Пн. Ср. Пт. делаю ему сок (яблоко, сельдерей, морковь, свекла).
Большинство из мужчин не пьют свежий сок потому, что все же устают и поэтому ленятся его делать..
А его надо пить системно, тогда будет польза.
Примерный ужин у него такой..
Кефир - 150 мл.
Хлеб - 2 тоненьких кусочка.
Горбуша, овощи, пшено - все на пару.
https://c.radikal.ru/c37/1806/4e/01c8615d2e43.jpg (https://radikal.ru)
Ср. 30.05 (Обычный день)
ФП (банан + ягоды)
Травки + Суп с цветной капустой + Оливковое масло
Чай зеленый с мелиссой
Сок (апельсин)
Чт. 31.05 (Обычный день)
ФП (банан + ягоды)
Травки + Суп с шампьньонами + Оливковое масло
Чай зеленый с мелиссой
Помело
Пт. 01.06 (Обычный день)
В связи с небольшой праздничной семейной датой на ужин пришлось позволить небольшое и контролируемое исключение
ФП (банан + ягоды)
Травки + Суп с кабачком + Оливковое масло
Чай зеленый с мелиссой
Сок (яблоко) + Рыба в томатном соусе + Овощной салат
Сб. 02.06 (Выходной день)
ФП (банан + ягоды)
Суп тыквенный + Оливковое масло
Чай зеленый с мелиссой + Сыр + Миндаль
Мандарины
Вс. 03.06 (Выходной день)
ФП (банан + ягоды)
Суп томатный + Оливковое масло
Чай зеленый с мелиссой + Сыр + Миндаль
Творог + Сметана + Мед
Проба оперировать ступенями и целями подкорректировала мой благородный пыл не учтенными возможными Погрешностями - а именно конфликтом целей!..
Я и мое тело не совсем как оказалось на практике договорились между собой и не согласовали протокол пути..)))
Но я шаг за шагом становлюсь определеннее, благодатнее и радостнее..
"Сильнее" и даже "хитрее" и своего тела и некоторых тел..)), которые так и норовят схватить меня за ногу и снова утянуть под одеяло догреваться, как только я запланированно проснусь собираясь умыкнуть на пробежку...
С распорядком и физкультурой никак пока не совладать - то одно, то другое, но мы постепенно прислушиваемся и учитываем уроки пластичной гармонии..
Погода ухудшилась, как хорошо когда тепленько..
Пару фраз из предыдущих серий..
Правильно и без "фанатизма" подобранный контрастный душ - это очень разбудительно и оздоровительно.
Итак и этак рефлексирую..
Читаю форум..
Да..
Да это трудная задача, для некоторых разобраться с тем, что дано, но не подходит..
Но дорога, покоряется идущим..
Мы не унываем..
Пришло "дитя", в смысле послушания...))))
Поело своей кашки на пару..
Кефирчик выпило, салатик съело, поблагодарило и лежит смотрит свое любимое (не напрягаться, отдыхать) кино по НТВ "Морские крабы" - Бизон, Багира, Батя - засыпает..))))
Сегодня у нас среда и в 20.30 у него сок..
Все знает, свой режим. Исполняет и не нарушает - вот и результат..
Это не его "малышка", которой, то не это, то не то..))
А что поделать, это же не из-за капризов, реальная проблема, а не фарс..
Вообщем диета пока складывается только у супруга..
И это хорошо и даже больше - очень хорошо..
Я счастлива стабильности, понятности и постоянству хоть в этом направлении..
Мужчин надо беречь им достается в этом мире очень сильно..
https://b.radikal.ru/b34/1806/2d/b51ecae2df25.jpg (https://radikal.ru)
Кефир - 150 мл.
Индейка с луком (два тонюсеньких кусочка) + Пшеничка + Хлеб.
Салат: Морская капуста + Помидоры + Зелень + Оливковое масло..
Неделя подготовительная.
Акцент на постепенном понимании и становлении системы питания "Растянутая во времени элиминация".
Не могу определить эту неделю как первую, опять присваиваю ей статус переходной.
Из-за экспериментов и нарушений хоть и в пределах познания и контроля..
Пн. 04.06 (Профилактический день)
Вода + Сода (утром натощак)
Водный голод.
Вт. 05.06 (Обычный день с нарушением)
Травки + Фруктовое пюре (банан + мандарин)
Чай зеленый с мелиссой + Сыр + Миндаль
Помело + Кекс домашний шоколадный.
Нарушение:
Оправдание погодой.
Прочитав на форуме о пользе кокосовых производных, решила начать пробы с того что рядом и под боком в магазине - кокосовых сливок..
Не то, что я как бы не в просвещении, просто к кокосам абсолютно равнодушна за исключением обсыпки в конфетах "Рафаэлло" (единственные конфеты, которые я иногда ем с зеленым чаем)...
Все эксперименты на корпоративах, по случаю и в ресторанах и гостях с кокосовыми супчиками, морепродуктами, плесенью и прочей чуждой экзотикой в удачном недоеде..))
Мне как-то чистое, родное, больше по душе и с мужем в этом плане повезло, все у него работает без афродизиаков, мешанины, алкоголя и страстей - вот вам и канон про "щи, да кашу и борщи" (простую и чистую пищу) - микстуру для богатырей..)))
Разные люди, разные вкусовые предпочтения. Но я за разности Любви...
Вердикт (не зарекаюсь) но - купила первый и последний раз и все из аналогичных серий "прочей, НЕ насущной ерунды"..
Пришлось перерабатывать продукт в усваиваемую форму для мужа к завтраку.
У мужа завтрак постоянный, легкий и простой:
Кофе + Добавка + Фрукт - одно наименование.
Кофе пьет только одну чашечку в день утром (увы, но растворимый, так говорит ему горчее, я не пристаю, так как мало).
А я - вообще его не пью, если только очень редко и только заварной, просто не люблю.
Добавка - Выпечка только домашняя, цельная и простая (кекс, сырники, шарлотка..) или творог со сметаной с медом, или нарезка или яичко отварное.
Фрукт - обязательно. Одного наименования.
Приучить мужчину есть фрукты на завтрак для витаминов - в некоторых случаях можно только ультиматомом, принуждением и шантажом..))
А далее срабатывает их логическая сущность - удовольствие_потребность_результат.
Фрукты, я считаю, тоже хороши как часть постоянной системы питания, а не наскоками..
Кровь больше не возьмет, чем ей положено по ее закону, а насиловать и перегружать организм ни к чему.
Если это конечно не очищение и не усиленное питание фруктами в сезон, в отпуске или часть системы оздоровления.
https://b.radikal.ru/b26/1806/d1/b5dba005a53d.jpg (https://radikal.ru)
Ср. 06.06 (Обычный день с нарушением)
Травки + Фруктовое пюре (мандарин)
Чай зеленый с мелиссой + Сыр + Миндаль + Мед
Помело
Хлеб с маслом + Несколько перепелиных яичек отварных.
Продолжаю пробовать для себя разное сочетание и подбирать свои благоприятные "моно" ингридиенты.
Нарушение системы:
Оправдание погодой..
Но удивительно, лучше бы не нарушала.
С продвижением очистки усиливается чувство "пищевого шума" от разнообразия.
Или одно или другое..
Вот здесь начинает конфликтовать плоть с духом, вернее будет сказано привычка тешить вкус и уплотнять себя в пространстве с обретаемым утончением, подвижностью и чистой простотой и глубиной..
Постепенно уменьшаю мужу его долю хлеба (и привыкает потихоньку - надо, это значит надо).
Технологию выпечки хлеба изменила полностью (в приоритете цельнозерновая, полбяная, ржаная мука).
Пеку бездрожжевые хлебцы-опресноки.
Пеку бездрожжевые хлебные (не сладкие) полоски из кефирного теста.
На всех этих вымученных заквасках не пеку, пробовала разные и яблочную и ржаную, как по мне "резина" т.е. все равно, как бы не расхваливали и кисловат и тяжеловат, для меня хлеб должжен быть воздушным, пушистым и легким, невесомым..
В хлеб добавляю много специй, трав, зерен и семян.
Хотя все специи сильно разжигают огонь пищеварения, но у питающихся тяжеловато, это и неплохо, а наоборот.
А тем кто на диете от разных специй лучше будет "моно" воздержаться иначе гарантированно организм потребует себе пищевых дров и до свидания диета ..))
Сейчас пойдет сезон овощей, постепенно буду подзаменять и гарнир..
В нашем случае все сразу невозможно..
Но терпение и труд, как говорил И.П.Павлов ..))))
У мужа все по строгой норме, только свежеприготовленное, на один раз.
Кефир - 150 мл.
Хлеб - 2 маленьких кусочка.
Три "Антрекотика" из куриной грудки, готовились ровно 1 минуту, дозревали в собственном соку + Макароны.
Прекрасный и простой мужской салат:
Кабачки припущенные "аl dente" и остуженные + Помидоры + Петрушка + Черный перец
Оливковое масло/Сметана/Майонез
https://b.radikal.ru/b03/1806/d7/4bc7b753b426.jpg (https://radikal.ru)
Чт. 07.06 (Обычный день)
Мне надоели все эти пробы и нарушения..
Читаю дневник Билли Боба - мой герой..
Какая умница - все как и положено мужчине - "пришел, покушал, победил"..))
Поэтому перезагрузка.
Вода + Сода (утром натощак) - выпила два раза.
Водный голод.
У мужа все по строгой норме, только свежеприготовленное, на один раз.
Кефир - 150 мл.
Хлеб - 2 маленьких кусочка.
Фаршированный перец (рубленная говядинана + рис, все на пару) + Сметана
Прекрасный и простой мужской салат:
Помидоры + Зелень + Проростки нута + Черный перец + Оливковое масло
https://a.radikal.ru/a28/1806/c8/3a785ccb30bd.jpg (https://radikal.ru)
Пт. 08.06 (Обычный день)
Сок лимона(1/4шт.) + Горячая вода (0,5л.) + Мед (1 ч/л).
Овощной бульон + Соль + Черный перец.
Помело + Чай зеленый с лимоном + Мед
Читаю дневник Гладиатора Господина Кремышева и понимаю, что я совсем не в классике адептов ЗОЖа и у меня все еще очень впереди..))
Тяжелая работа, трудный путь, кушает один раз, ну это ладно, все великие войны почти так ели, тренировки, голод и еще такие травмы..
Мое женское сердце не выдерживает, честно...
Пусть хотябы голодает на морковном соке или мандаринах..)
Все это от того, что на него управы просто нет..))
О безумном спорте..
Мне это все знакомо, только немного и с обратной стороны..
Мой муж и его родной брат в свое время серьезно занимались легкой атлетикой, поездили достаточно везде в своих спортивных экстримальных приключеньях..
Но после 45 - это (ранее травмированные и надорванные) позвоночник, ноги, нервы, связки, мышцы, доска "Евминова" в углу, эспандер, "Топ релакс", другое оборудование и у одного и у другого как часы - при всем, что они отлично выглядят для своих лет..
Все прекрасно в меру!
Вот например, господин Василий - мой кумир! Ведь жить можно очень просто - поголодал один день, на утро сделал клизму, позанимался часик в зале раз в неделю для здоровья, погреб на лодочке в выходные на природе, покушал вкусно, диетично и полезно и будешь молодец и умница!
Но ведь насильно не заставишь жить по- умному, сколько не пытайся, самих в себе упертых гордецов..)))
Сб. 09.06 (Выходной день)
Зеленый чай с мелиссой + Сыр + Мандарин
Сок (апельсин)
Зеленый чай с мелиссой + Хлебные (кефирные) полоски.
Читаю прекрасный дневник Александра - "Рыпанье", много нахожу созвучного себе, беру много информации на заметку для дальнейшего применения, пробы и усовершенствования некоторых моментов.
И снова благодарю сердечно , за его рекомендацию фирменного магазина "Лосево" и их продукцию.
Вс. 10.06 (Выходной день)
Обо мне:
Вода + Сода (утром натощак).
Водный голод.
Вместо моего профилактического понедельника.
Этот понедельник - выходной и мы семьей все едем к маме(мужа) на обед.
Понятно у свекрови не попляшешь, не поиграешь, на трубе не подудишь..))
Как говорится, кто не " В теме", того надо беречь, лелеять, холить и не раздражать..
Поэтому голодаем в воскресенье..))
Проголодать смогла как и ожидалось лишь пол дня, поэтому:
Иван чай + Горький шоколад
Томатный супчик + Хлебные кефирные полоски
Чай ромашковый с мятой + Мед
Макароны с сыром
Перенесем на день без приключений и соблазнов...
Все из-за мужа..))
Подступило время его дневного перекуса и он потребовал свой законный кекс, в смысле с изюмом ..)))..
На что его поставили пред фактом что у него сегодня день разгрузки от излишнего глютена..
И ничего, перетерпел и смирился с моими доводами и полезностью хоть небольшой разгрузки..
Поэтому все верно пусть старается..Ведь я теперь очищенный сосудец, а он нет..))
Вообще мне очень нравиться возиться и доставать его полезными заботами, лечениями и всяким ЗОЖ...))
Но все равно пришлось выдать полоску горького шоколада, а вечером и две конфеты..))
Мужчины в целом же они как дети им тоже нужен шоколад и сладости..))
И пока ничего тут не поделать - вредная привычка чай пустой не пить..
О супруге в целом:
Ему хватает "спорта" и замороченной работы, семьи, всех содержать, всем помогать, и больше чем достаточно - меня, а я не сахарок..))
Поэтому - полезная, оздоровительная и строгая Диета, бережем сокровище свое.
Мне очень повезло, он у меня без всяких пищевых притензий, ему чем проще - тем лучше и полезней и вкусней.
Поэтому - только свежее, легкое и диетическое в приоритете сезона "сырое или чуть припущенное в собственном соку и овощное" приготовленое на один раз, по строгой норме.
Питание за день такое:
Завтрак:
Кофе + Кекс с изюмом + Яблоко
Обед:
Домашние манты с бараниной (рубленная баранина + репчатый лук - 6 штук)
Салат: Свежий огурец + Зелень + Сметана
Хлеб - 3 хлебные кефирные полоски с красным острым перцем...
https://a.radikal.ru/a38/1806/df/ae45041968a8.jpg (https://radikal.ru)
Дневной перекус: Иван-чай + Горький шоколад
Ужин:
Котлета рыбная - 2 шт. (рубленное филе трески + 2 перепелиных яичка, на пару)
Салат: Помидоры + Лук зеленый + Горошек + Черный перец
Оливковое масло/Сметана/Майонез
Хлеб - 3 хлебные кефирные полоски с красным острым перцем...
Вечерний перекус: Морс ягодный + 2 Шоколадные конфеты.
Тут выпил все спокойно, свой глютен не требовал, понял завтра к маме на обед, где он за все мне отомстит..)))
Кефир и ряженку по выходным не пьет (отдых от излишней молочки).
***
БЛАГОДАРНОСТЬ!!!
В дневнике у господина Мотовилова, он проконсультировал меня по поводу времен для более удачной стрижки. Его добрая консультация, забота и любовь сделали свое дело..
Подстриглась наконец!!!
И муж нормально принял в этот раз, не как всегда, когда я подстригаюсь коротко..))
Все как положено, как и хотела.. Теперь у меня среднее классическое каре с удлинением, без всяких наворотов, специально чтобы было удобно стричься каждый месяц летом и в отпуске спокойно в море купаться и нырять "с головой", быстро будут сохнуть...
Подстриглась..
Обновилась..
Перезагрузилась..
Всех определила, всех распределила, теперь все у меня на строгом ЗОЖе и причем с большим энтузиазмом и удовольствием, все заработало отменно, как часы, так, что сильно отвлекаться и соблазнятся не придется..
Закаливание вроде как проходит, пробежки полюбила, постепенно разбираю упражнения..
Самое главное выбрала для себя тот "сыро" и "моно" мининум и постоянство оздоровительной пищевой программы...
Осталось подвести логичную черту, выбрать срок и усиленно заняться собой без нарушений, принять как серьезное лечение и в пределах распорядка перейти на питание приближенное к растянутой во времени очистке.
О серьезном...
От начала ведения дневника и до сих пор, прошедши много пищевых, лечебных, процедурных мытарств и приключений у меня сложилась определенная структура, определенное видение моего пищевого и оздоровительного постоянства на ближайшее время.
Конечно, хоть я и использовала определение "система" но для женщины и женской психики, это не совсем так..))
У нас мужчины структурируют, фундамент - это их основа.
Мы - наполняем, движемся и узнаем..
Система - враг для женщины, но системно направленное обучение и творение - это совсем другое..
Вот теперь у меня внутри, как знак начальной верности, т.е. платформы для начала, вполне наступили - удовлетворение, радость и покой..
Любое планирование, любые приготовления, любые изменения прекрасно происходят в стройном, постоянном и простом семейном укладе, в том числе и пищевом.
В него лего вписывается и любой новый и давно отдельно живущий многочлен..)) со своими личными особенностями и предпочтениями.
Когда цельна основа, легко и очень результативно проводятся любые эксперименты, потребности и уточнения.
И хозяйке очень просто и легко планировать, всех видеть, закупать, готовить, контролировать процесс, постигать новое - на все это затрачивается считанные минуты.
В пределах "системы", словно под защитой, очень удобно голодать и сыроедить, посидеть на "Бигу", кушать один раз, или что-нибудь одно, исключать приемы пиши, не обязательно пить чай или ужинать если не хочешь, или пропустить полдник или завтрак, но целомудрие дает на все особый взгляд, словно ты стоишь на вершине горы и смотришь вниз на все свободно и спокойно, такое ощущение рождает - правильного отношения..
Многие переломали много копий, но если брать за результат "плоды", то на земле не было мудрее Соломона - Царя-Царей, а он писал - И если какой человек ест и пьет, и видит доброе во всяком труде своем, то это -- дар Любви.
Вот теперь итоги:
Пн. Вт. Ср. Чт.Пт. Сб. Вс.
Пн. - Профилактический день. Голод (водный или сухой)/"Бигу".
Ср./Пт. - Постные дни. Строгое вегетарианство.
Вт./Чт. - Обычные не постные дни.
Сб./Вс. - Выходные не постные дни. Отдых от занятий "спортом" и лечения.
Режим дня:
Подъем.
Утренние процедуры. Контрастный душ. + Лечение.
Вода.
Утренняя молитва.
Утренние занятия "спортом".
Питание мое:
Завтрак: Фрукты/Ягоды/"Овес"
Обед: Первое или Второе блюдо
Полдник: Лечебный чай +/- Добавка
Ужин: По желанию
Питание мужа:
Завтрак: Кофе + Фрукт + Добавка
Обед: Первое или Второе + Салат/Овощи + Хлеб
(+/-) дневной перекус: Лечебный чай/*Ягодный морс/Ягоды (+/-) Добавка
Ужин: *Кефир/Ряженка(150мл.) + Второе + Салат/Овощи + Хлеб
(+/-)вечерний перекус: *Сок/Лечебный чай/*Ягодный морс/Ягоды (+/-) Добавка
• Морс разный - клюква, брусника, облепиха и т.д.
• Сок - обязательно!!! Пн.Ср.Пт - (яблоко, морковь, сельдерей, свекла).
• Кефир/Ряженка только в будни (выходные - отдых).
Вечерние процедуры + Лечение.
Вечерняя молитва.
***
В целом складывается так..
Теперь с набором новых знаний будем совершенствовать внутреннее наполнение.
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot