Longevity
15-03-2018, 08:42
Приветствую.
Решил похудеть с помощью голодания. Мне 41 год, рост 176, вес 124 кг.
Примерно 25 лет борюсь с ожирением, максимальный вес достигал 143 кг. За весь период борьбы раз 10 удавалось похудеть до 100 кг, но постоянно вес возвращался к 120-125. Решил попробовать голодание.
За 25 лет, есть опыт 10 дневного голодания (в 18 лет), около 6 трёх дневных голоданий и около 30 однодневных голоданий. За последний месяц провёл 36 и 48 часовое голодание и вот теперь пытаюсь проголодать 7-10 дней.
Голодание выбрал, так как очень легко переношу голод. Голова болит только вечером первого дня, а на утро и в последующие дни головной боли не ощущаю.
Голодание для похудения_1
Предполагаемая продолжительность 7-10 дней.
Цель - изучить реакцию своего организма на 7-10 дневное голодание, поискать оптимальную длительность голодания, которое не сопровождается выраженными патологическими ощущениями, отработать выход из голодания.
Фон голодания. Перед голоданием два дня много ел, даже можно сказать, было обжорство, что конечно не радует.
Голодание. Сейчас (15.03) 4 день голодания. Последний раз ел 11 марта в 16.00. Голодаю без отрыва от работы, хожу примерно 2 часа в день, стою в метро около 2 часов в день, ложусь спать около 23, встаю в 7.00. Практически не поменял образ жизни на фоне голодания, только стал раньше ложиться спать. Пью около 1-1.5 литра воды в день, бутилированную, с низким содержанием кальция, небольшими глотками в течения дня.
Психологически. Пытаюсь отдавать организму команду (настроить организм) на получение энергии из подкожного жира и кожи, в качестве визуализации формирую картину огненной ауры по всей коже и представляю как «сгорают (уходят)» кожа и подкожный жир. Стараюсь формировать большие положительных эмоций, особенно вечером, например взвешиваюсь и радуюсь результату.
Из негативного (1-4 день). Примерно на 20 % снизилась эффективность умственной деятельности, появилась некоторая рассеянность. Стал быстрее утомляться (на 10-15%) при физической нагрузке, например, подъёме по лестнице или ходьбе в гору.
Чистка кишечника на 4 и 7 день. Дистиллированная, тёплая вода, 1 л.
Вес за дни голодания (взвешиваюсь вечером): 0 (124) - 1(122,4) - 2(120,5) - 3 (118,7).
Выход.
Решил похудеть с помощью голодания. Мне 41 год, рост 176, вес 124 кг.
Примерно 25 лет борюсь с ожирением, максимальный вес достигал 143 кг. За весь период борьбы раз 10 удавалось похудеть до 100 кг, но постоянно вес возвращался к 120-125. Решил попробовать голодание.
За 25 лет, есть опыт 10 дневного голодания (в 18 лет), около 6 трёх дневных голоданий и около 30 однодневных голоданий. За последний месяц провёл 36 и 48 часовое голодание и вот теперь пытаюсь проголодать 7-10 дней.
Голодание выбрал, так как очень легко переношу голод. Голова болит только вечером первого дня, а на утро и в последующие дни головной боли не ощущаю.
Голодание для похудения_1
Предполагаемая продолжительность 7-10 дней.
Цель - изучить реакцию своего организма на 7-10 дневное голодание, поискать оптимальную длительность голодания, которое не сопровождается выраженными патологическими ощущениями, отработать выход из голодания.
Фон голодания. Перед голоданием два дня много ел, даже можно сказать, было обжорство, что конечно не радует.
Голодание. Сейчас (15.03) 4 день голодания. Последний раз ел 11 марта в 16.00. Голодаю без отрыва от работы, хожу примерно 2 часа в день, стою в метро около 2 часов в день, ложусь спать около 23, встаю в 7.00. Практически не поменял образ жизни на фоне голодания, только стал раньше ложиться спать. Пью около 1-1.5 литра воды в день, бутилированную, с низким содержанием кальция, небольшими глотками в течения дня.
Психологически. Пытаюсь отдавать организму команду (настроить организм) на получение энергии из подкожного жира и кожи, в качестве визуализации формирую картину огненной ауры по всей коже и представляю как «сгорают (уходят)» кожа и подкожный жир. Стараюсь формировать большие положительных эмоций, особенно вечером, например взвешиваюсь и радуюсь результату.
Из негативного (1-4 день). Примерно на 20 % снизилась эффективность умственной деятельности, появилась некоторая рассеянность. Стал быстрее утомляться (на 10-15%) при физической нагрузке, например, подъёме по лестнице или ходьбе в гору.
Чистка кишечника на 4 и 7 день. Дистиллированная, тёплая вода, 1 л.
Вес за дни голодания (взвешиваюсь вечером): 0 (124) - 1(122,4) - 2(120,5) - 3 (118,7).
Выход.