21-дневное голодание

[Максим Жуков]

1-ый день голода!
19 марта, вошёл в голодание на структурированной воде!
Подробнее напишу о структурированной воде позже! ОМ

[Максим Жуков]

2-ой день голодания!
Второй день голодаю пью структурированую воду Кольцова, самочувствие нормальное! А вообще великий пост, кто как его чувствует чувствует! Не пойму пока, как клизму ставить, ещё не чистил кищечник, может на третий день очищу, пока в сильный лом! Читаю йога Рамачараку, Хатха-Йога! ОМ

[Максим Жуков]

3-ий день голода!

Проснулся в 12.50 - принял душ со структурированной водой, зарядился позитивными энергиями! Мозгу очень нормально на третьем дне, но придётся пока дальше продолжать, не бросать голод! Поставил клизму в 19.00 с 7-ой попытки, ну хоть так, не клизмится кишечник не фига, один сплошной запор! Чуть позже освещу проблему структурированной воды! ОМ

[Максим Жуков]

4-ый день голодания
Проснулся в 12.50 - принял душ со структурированной водой! Сел читать и смотреть телевизор! Изучать Корректоры Кольцова! ОМ

[Максим Жуков]

5-ый день голодания
Проснулся в 12.50 - принял душ со структурированной водой! Подумал что забыл на первых днях голода взвешиваться - решил начать сегодня взвешивание - 84.2 кг при росте 178 и возрасте 36 лет! По всей видимости в предыдущие дни потерял уже килограмма 2, но мы это не узнаем! Примерно каждый день по пол-кило по опыту предыдущих голоданий! Отметил уже одну из ошибок - неумение ставить клизмы: каждый раз не получается и каждый раз кое как! ОМ

[Максим Жуков]

6-ой день голодания
Проснулся в 13.15 начался голод - это реально всем телом чувствуется, жду первого ацидототического кризиса между 6 и 10 днями! Главное пройти дальше и не упасть духом! Зачитываюсь книгой по Хатха-йоге йога Рамачараки! Многое уже переосмыслил, а далее увидим! 16.30 - вышел на улицу подышать воздухом и порадоваться весеннему солнышку! ОМ (Забыл даты дней указывать вначале сообщений, но там вначале указана дата входа в голод - 19 марта)

[Максим Жуков]

7-ой день голодания
Проснулся в 13.30 - принял душ со структурированной водой! В этот раз я голодаю только на структурированной воде Кольцова! Он сам имеет опыт голодания 9 и 18 дней! Структурированная вода поддерживает силы организма и энергетизирует клетки мозга и всего тела! Планируется прогулка к 16.00 - подышать, походить полюбоваться на весеннее солнце! ОМ

[Максим Жуков]

8-ой день голодания
Проснулся в 13.45, взвесился, вес 82.7 кг, вчерашний вес 83.3 кг - принял душ со структурированнй водой - выпил стакан собсвенной урины! Вчера пропутил клизму из-за долгой прогулки, сегодня обязательно планирую отклизмиться, иначе будет голове плохо! Удачно отклизмился с 19.30 до 20.30 - вечtром пить "Боржоми" и смотреть телевизор, читать пока не могу мутит внутри и воротит всего! ОМ

[Максим Жуков]

9-ый день голодания
Проснулся в 14.30 принял душ выпил 7 глотков своей же собственной урины, ури на вызвола тошноту, обтёрся после душа! Сел смотреть телевизор! Планируется сегодня прогулка на свежем воздухе 2-3 часа, правда вот солнца на улице нету! Клизмы ставить пока не будем, вчера вечером пришлось вместо прогулки клизмиться в ванной целый вечер! Продолжаю пить структурированую воду Кольцова! ОМ

[Максим Жуков]

10-ый день голодания
Проснулся в 15.00 - принял душ, выпил собственной урины! Решено продолжать голод до конца и не отступать ни за что! Продолжаю структурировать воду на голоде и пить! Благо корректоров у Кольцова купил много! Чувствую скоро опять пора клизмиться между 11 и 13 днями! Смотрю телевизор, читать не хочу! ОМ

[Максим Жуков]

11-ый день голодания
Проснулся в 16.00, позно отбился накануне! Принял душ, обтёрся, попил воды! Сел смотреть телевизор, через 2 часа к 19.00 решил поставить клизму с уриной - удачно! Кишечник почти что чистый - мало грязи вышло! До конца вечера телевизор - читать невмоготу, почти что не хочется глаза мазолить! ОМ

[Максим Жуков]

12-ый день голодания
Проснулся в 16.30, принял душ - сел смотреть телевизор! Ну вот наконец наступил настоящий голод - по мышцам и телу чувствуется! Читать не хочется - только смотреть телевизор! Главное сейчас доголодать вторую неделю, а третья уже будет проще добивать голод до конца! ОМ

[Максим Жуков]

13-ый день голодания
ПРоснулся в 16.30, принял душ,с ел мотреть телевизор! Главное доголодать до конца второй недели, а там потом последняя неделя голода и через реперные дни можно будет дотянуть ещё 7 дней до пасхи в Воскресение! ОМ

[Максим Жуков]

14-ый день голодания
Проснулся в 17.10, принял душ, испил структурированной воды! Сел читать и смотреть телевизор! Очень поздно после 2.00 отбой - не хочется рано спать, а потом же поздно вставать! ОМ

[Максим Жуков]

15-ый день голодания
Проснулся в 17.30, каждый день всё позже и позже! Принял душ, урину пить не стал - перелил в бутылку для клизмы! Действительно голод подкрался незаметно, на 15-ом дне очень нормально с головой и телом, желудок мучает и днём и по ночам! Клизму пока ставить не хочется, может на 17-ом дне! ОМ

[Максим Жуков]

16-ый день голодания
Проснулся в 17.30! Принял душ, попил воды, голод уже очень сильно подступает к организму и клеткам! Хочется выходить, но пока ещё рано! Дотянем до страстной пятницы, а там уже сам бог велел доголодать до конца! ОМ

[Максим Жуков]

17-ый день голодания
Проснулся в 17.55, всё позже и позже получается! Принял душ, бтёрся - сел смотреть телевизор! Уже чувствуются последние дни голода - ваще абзац! Ещё неплных 4 дня голодать! Но надеюсь дотерпим до Великой Пасхи! ОМ

[Максим Жуков]

18-ый день голодания
Проснулся в 18.30 - совсем поздно! Принял душ и попил воды! Минералка закончилась и придётся пить обычную горную воду из Архыза! Осталось считаные дни до Пасхи - нужно Великим Постом дотерпеть до конца весь 21-дневный голод! ОМ

[Максим Жуков]

19-ый день голодания
Проснулся в 19.00, с кажым днём всё позже и позже, ночью голова ноет и мешает спать! Принял душ после дневного сна, выпил воды и смотреть страстную пятницу по телеканалу СПАСУ! Попы молят всю неделю интересно - смотреть! ОМ

[Максим Жуков]

20-ый день голодания
Проснулся в 5.40 - принял душ, сел смотреть телевизор! Ещё целый день голодать на воде и воздухе! Завтра на Великую Пасху в 6 вечера день выхода из голода - я уже в предвкушении! ОМ

[Максим Жуков]

21-ый день голодания
Проснулся в 5.40, принял душ, сел смотреть телевизор - ещё голодать почти целый день до 18.00! Многое из-того, что купить питаться для выхода из голода вспомнил - целый список написал! Сегодня Великая Пасха в Воскресение и попы по телевизору бесятся! Ну мне не беситься с ними, а заканчивать и выходить из 21-дневного голода! 17.25 подготовка к выходу - уже всё куплено - вперёд! Возможно Завтра напишу чем выхожу! А сегодня же после 18.00: 2 помидора, половинка большого огурца, много зелени (роколи, крест-салат), томатный сок без соли! Ещё припасены берёзовый и тыквенный, простые русские каши , разные орехи, овсяные и пшеничные отруби, пивные дрожжи и много различного детского питания от 3-5 месяцев без сахара и консервантов! ОМ

[Максим Жуков]

1-ый день выхода из голода
Проснулся рано, как последние два дня (20-ый и 21-ый) в 4.40, к 5.30 - уже был в душе в ванной - почитсл зубы, собсвенную урину пить не стал! На завтрак до 12.00 зелёный чай с мёдом! В 12.00 - обед как накануне: одно детское питание "Агуша" (200г.) яблоко-банан, 2 помидора, половина вчерашнего огурца, пюре броколи и пюре тыква по 100г каждая,100г. томатного сока! В 14.00 после отлёживания пошёл гулять на улицу - бродил по городу и его окресным лесам и паркам окало стадиона до 18.00! Вернулся - есть ничего не могу - слопал половину, примерно 100г. останкинскогог ацидофилина (осатвил половину назавтра)! Но в холодильнике ещё и кисломолочного полон и ряженка и 1-процентный кефир и элитный "Мацони"! Короче вечером сообразил, что что-то не усваивается ничего пока ещё - развёл троичный антистрессовый препарат Аракеляна (мята, мёд, лимонная кислота - рецепт есть в инете) для быстрого химического синтеза молекул АТФ! Он быстро насыщает организм энергией - не требуется никая пища, если ничего не усваивается! Жаль только лимонная кислота разъедает эмаль зубов - после энергетического препарата Аракеляна обязательно чистить зубы минут 5, не менее! До полуночи ложусь спать, как раз сейчас заполняю в 23.35 дневник! Буду по вечерам докладывать за пол часа до отбоя о выходе - это минимум дней на 10, а то и на 21-30 дней , если додумывать всю фишку до конца! ОМ

Стоит добаваить взвешивание по дням расписывать не буду, но записывал в дневник начиная с 5-ого! Начальный вес 84.5 кг и к концу голодания 78 кг приблизительно - по дням всё время падал на 200-300 г, но жировая прослойка на животе так и не исчезла! Итого 6.5 кг за 19-ый период или 5 кг за 21-ый дневный период голода! - В общих оценках рассматривая оказывается всё очень приблизительно: первую неделю голода вес вообще почти не падал стабильно (как начал 84.5 кг так и было 7 дней подряд- чуть чуть варьировался на 100 г в день за счёт разницы приёма воды), а потом 2-ую и 3-недели недели, не считая набора веса последних 2-х дней по 500-600 г за день! И падал он на голоде не понятно в разные дни по разному Реально если учесть последние 2 дня голода на "Ессентуках 17", то стоит отметить, что употребление сильноминерализованной воды "Ессентуки 17" минерализацией 12 - 18 мг солей на литр насосало за последние 2 дня 1.5 литра лишней воды с минералами, входящими в состав! До этого же слабоминерализованная вода "Рычал-Су","Кисловодская", "Арджи" и "Осетинская" воды минерализацией 2-6 мг солей на литр такого насасывания в организм воды вызывали! Читайте и делайте свои полноценные выводы! ОМ

[Максим Жуков]

2-ой день выхода из голода
Проснулся поздновато утром в 7.05! Взвесился на электронных весах: вес скачнул вниз со вчерашнего показателя в 79.4 кг на минус 0.3 кг до значения в 79.1 кг, а на выходе из голода был 79.6 кг - на пол кило ещё похудел после завершения голода за два дня после 5 литров сильноминерализованных "Ессентуков 17-ых"! Принял душ, потом до 12.00 пил свой традиционный зелёный чай - я его постоянно структурировал пластинами Кольцова и смотрел телевизор, и не успевал выпить его и он остывал, а потом его приходилось структурировать опять и опять, а он остывал и остывал, а его потом опять разогревал и опять ставил структурировать по известной мне дорогой эксклюзивной технологии! Потом я его всё же смог выпить с десятой попытки чуть тёплым и почти остывшим - всё же он остыл и опять его идти и разогревать было в лом, я его всё же наконец блин выдул весь по ложке в рот небольшими глотками! Вот такой блин юмор получился с утра до полудня! Потом сел трапезничать в зале у телевизора - жрал резаные помидоры, зелёные свежие салаты, редиску и огурец ещё был один зелёный! Весь день было плохо с головой и мышлением, терялись цепочки мыслей, ломило сердце, болел желудок и шея и все мышцы тела также, особенно ноги не слушались после голода - еле-еле ходил, рулили голова и не хотелось идти в солнечный день гулять - вот такой второй день выхода! Гулять на улицу наконец под вечер пришлось идти, чтобы мозги свои просветлённые
провентилировать! К девяти вечера я вышел на прогулку и только что к полуночи вернулся и написал этот отчёт! Вот такой второй день выхода получился, но уже явно легче стало после трёх недель затвора в квартире-келии, я же на голоде почти не гулял, кроме первой недели! На последней неделе даже молитвенный индийские чётки не помогали и книги по Хатха-Йоге (йогийской науке о здоровом теле)! Было не по себе и слюна текла каждый день как у собаки Павлова - вот бы пожрать блин, а нельзя пока ещё конец голода не наступил, хотя 2/3 голода было уже пройдено! На сегодня пора на отбой в постель спать ложиться после душа со структруированной водой до 7.00 следущего дня и до 8-часового завтрака! Завтра возможно буду читать знаменитого йога Рамачараку и его бесценный для человечества труд "Хатха-йога"! ОМ

[Максим Жуков]

3-ий день выхода из голода!
Прснулся в 9.05! Вес 79.1 кг стабилизировался! Завтрак - стакан зелёного чаю с мёдом! К обеду кабачки, зёлёные салаты, кабачки, помидоры и огурец! Антистрессовый препарат Аракеляна глотками после еды каждый час! В 18.00 - оздоровительный бег 10 км, растяжка упражнения на мышцы рук! 21.00 - Чаник чаю с чабрецом и мятой! "3.00 - кисть винограды, мандарин и слива, стакан структурированного детокс кефира! ОМ

[Максим Жуков]

4-ый день выхода из голода
Проснулся в 5.30! Взвесился 79.1 кг! Принял душ, выпил стакан собственной свежей урины! Утренняя гимнастика! В 10.00 - Завтрак из детского питания "Агуша" и "Расти Большой"! В 14.00 - на обед Пранава (Немного зелёного винограду, одна кислая слива, два мандарина, одна твёрдая груша)! После обеда упарил 4 литра собственной урины, собранной накануне до 1/4 её объёма (ХУМ)! В 17.00 - на полдник структурированный томатный сок и овсяный кисель! В 19.45 и до 20.30 плав. бассейн! Вечером чай: чабрец с мятой перечной и балованный мёдом! ОМ ТАТ САТ!

[Максим Жуков]

5-ый день выхода из голода
Проснулся утром в 8.15, взвесился 79.4 - всенезначительно вырос на 300 грамм! Далее в 10.00 - зелёный чай с мёдом структурированный при помощи метода Кольцова! Чераз 2 часа в 12.00 струкутрированые кефир и детское питание двух видов и фирм производителей, грамм 300! На обед в 14.00 Кабачки с индийской приправой "Каррии", зелёные салаты, редиска штук 10, огурцы и помидоры, десяток катышков сыра моцарелла! + пивные дрожжи 7 таблеток! Весь день с головой не в порядке - вышел в 19.00на улицу гулять! Вернулся с улицы после пешей прогулки в 22.00, после душа в 22.30 выпил чайник чаю из мяты с чабрецом + помидор огурец и 2 катышка моцареллы! В 00.30 отбой - гоуинг то бед! ОМ

[Максим Жуков]

6-ой, 7-ой и 8-ой дни выхода из голодания
Выходные дни провёл на даче в Подмовсковье! Набрал три пакета еды для диетического питания! В воскресение проспал до обеда, видимо лесной воздух сильно подействовал на чувстительный мозг - на даче хорошо и солнечно, костёр из берёзовых дров есть и можно отдохнуть у живого огня и запаха дыма! Много ходил-гулял по окресностям дачного посёлка - единственно в бане не попарился, висел на туринике, мечтал об интенсивном позитивном оздоровлении! Из питания приблизительно перечислю что потреблял, можно уже не точно указывать блюда!

В Субботу (6-ой день выхода) рано утром душ со структурированной водой, стакан свежей урины и делал массаж из упаренной до 1/4 урины (100 гр.) - 15 минут тела растирания до энергетизации организма! Взвесился утром на электронный весах - 79,4 кг! Из питания сегодня было классическое фруктовое детское питание детей для 4- 6 месяцев, без сахара и консервантов, без крахмала и муки! Овощное детское питание такого же типа, салаты, петрушка и укроп, редис, огурцы и помидоры, сыр для греческого салата маложирный вологодский "Сиртаки" типа тофу или брынзы, немного масла растительного - две столовых ложки! Пил также в промежутках между
еды антистрессовый препарат Аракеляна, гармонизирующий и улаживающий аюреведически доши тела: лимон, мята и мёд в равных малых пропрорциях, по столовой ложке каждого ингридиента на три литра питьевой структурированой воды! Ведь организм ещё не перешёл не полноценный пищевой режим и до сих пор активно клеточное питание и необходимо нужно количество энергии путём синтеза молекул АТФ! Стоит отметить, что потребление структурированой по Кольцову воды освоил недавно и голодал на ней впервые - использовал разные номера его корректоров! Потреблял также диетические хлебцы производства Литва по зарубежной технологии с добавками трав и семян! Вечером пил чай с чабрецом, мятой и натуральным мёдом! В 00.00 в отбой - очень устал ещё в 22.00 хотелось спать! ОМ

В Воскресение (7-ой день выхода) душа с утра не было на даче не было ещё не подключили с колодца воду, и весы дома остались, я их не повёз с собой - так что пришлось тупо чудить весь оставшийся день, гулять по деревне, вентилируя мозги! Собственную свежую урину правда вот традиционно утром натощак пил - вкус и цвет её нормальный и питаюсь значит я пока правильно! И проспал до обеда до 13.00 - ночные полюции, нарушение йоговской брахмачарьи (по яме и нияме крия-йоги), гормональный кризис, половые фантазии всю ночь до утра не уснёшь! Сразу же волчий аппетит по пробуждении - зелёный чай с мёдом +резаные апельсины! К обеду в 14.30 - кабачки тушёные на воде с индийской сладкой приправой карри без масла - нормально греетет ведическое тело внутри, расширяет сосуды и пищеварение стимулирует, разогревом огня пищеварения у стимуляции доши питта! Необходимо по чуть-чуть на кончике ножа её добавялять, чтоб не очень остро было, а то сразу пасадишь печень, также можно дополнитнльоно посыпать сушёной не острой сушёной зелени! Ппробовал 10 штук орехов арахиса без соли и не обжаренных! Вечером к 22.00 чай с чабрецом и мятой и мёдомЭ допил отвар шиповника из термоса целый 200-граммовый стакан! В 23.00 - отбой, голова вообще не выдерживает и сама вырубается в конце дня - психика после голода очень чуткая и легко сдаётся! ОМ

В Понедельник (8-ой день выхода из голода), сегодня проснулся как в детстве в школу в 7.30 утра - вес стабильный 80,9 кг немного потолстел на 1,5 кг за выходные дни! Свежую урину сегодня утром на тощак не пил, но не делал обтирание упаренной до 1/4 объёма уриной (100 гр.)- 15 минут для стимуляции энергообмена по зонам Захарьина-Геда (см. Геннадия Малахова - Целительные Силы)! В 10.00 чай с азербайджанским горным чабрецом и мёдом, стакан сока берёзового с лимонной кислотой и сахаром, допил антистрессовый препарат Аракеляна, уравнове шивающий Аюрведически доши организма (см. также Малахова)! После к 11.00 салат, редис, помидоры и 200 граммовую упаковку вологодского сыра "Сиртаки" - столько же сколько я съел за два присеста в два выходных дня сразу в один присест в один день! Попробовал арахис несолёный на вкус и не жаренный на сковороде - 10 орехов, какие у нас сразу продают в 300-граммовой пластиковой упаковке "Глобус"! Сухофрукты (изюм, курага, финики, чернослив) пока ещё не поедал, на пробовал несколько раз компоты компоты из них - мать мне варила! 16.00 - структурированный зелёный чай с мёдом, структурированый по фитопрограмме и программе половой потенции! 19.45 - городской плавательный бассейн один сеанс, 45 минут медленного плавания! После в 21.00 ужин из двух кислых слив, немного винограда и 1 литр ряженки, структурированной по антиалкогольной программе! 23.00 - чай с горным азербайджанским чабрецом и аптечной мятой + мёд натуральный, всё структурированной по антиалкогольной программе! В 00.30 - отбой спать! ОМ

[Максим Жуков]

...сегодня продолжу описание выхода из голода!

Во Вторник (9-ый день выхода из голода) проснулся в 5.50, взвесился - 80.9 кг! Утром решил принять ванную процедуру со структурированной водой и, забыв душ включённым в ванной, залил соседа водой! 6.00 - обтирание упаренной уриной по Малахову и зарядка! 7.00 - зелёный чай с лимоном и мёдом, структуриовоаные на КФС №5 (Реабелитационный) и на КФС №11 (Здоровый образ жизни)! Помедитировал на практике остановке внутреннего диалога! Далее после этого поел орехов арахис и хлебцов диетических! Вспомнил про новую книгу книгу Свами Даши - решил найти и заказать её по интернету (цена с доставкой курьером до квартиры в Подмосковье составила 400+300=700 рублей)! В 13.00 - два детских питания по 100 гр (чернослив и яблоко)! !4.00-14.30 - Обед: 2 помидора, 1 огурец, зелень разных видов, кабачки тушёные на воде с приправами карри, розмарин и салатным сыром "Сиртаки", диетические хлебцы производства Прибалтика! Далеее пролистал сайт Свами Вишну Дэва! Вечером вспомнил про усваивание йогической праны организмом, что и решил медитируя практиковать! 23.00 - сок морковный и компот из сухофруктов без сахара структурированый на КФС №1 и КФС №4 (универсальный и жиросжигающий для мужчин)! После просмотра ТВ отбой! ОМ

[Максим Жуков]

10-ый день выхода из голода

Проснулся в 8.00, сразу взвесился на электронных весах - 80.9 кг! Внезапно дошло, что 21-дневное голодание в Великий Пост - это переход на праническое питание по Джасмухин! Выпил стакан свежей урины, далее обтирание упаренной до четверть объёма упаренной уриной по Малахову, 15-минутная зарядка, гигиена и чистка зубов! Примерно с 9.00 до 11.00 зелёный чай с мёдом структурированный по С. В. Кольцову! Почитал про индийские Экадаши - это в индуизме дни голодания! Каждый день может стать Экадаши, а 21 день Экадаши подряд в Великий Пост - это великий голод! 12.00 - Обед: огурцы, помидоры, зелень, кабачки тушёные на воде со специями (карри, розмарин, сушёный укроп), сыр салатный вологодский "Сиртаки" и глобусный "Адыгейский" (резиновый какой-то), хлебцы диетические Беларусь, орехи обжаренные арахис и кешью (100 гр)! Зубы болят - соль и сахар следовательно очень осторожно, тщательно продукты фильтровать! 21.00 - детское питание яблоко + морковь без сахара! 10.30 - чай из чабреца с мятой и лимонными корками и мёдом - всё структурированное на КФС Кольцова! После 00.00 - отбой! ОМ

[Максим Жуков]

11-ый день выхода из голода

Проснулся рано в 6.00 утра, сразу взвесился на электронных весах - 80.4 кг! Обтирание упаренной до четверть объёма упаренной уриной по Малахову, утренняя зарядка, стакан свежей урины на тощак (урина нормальная светло-соломеная по цвету, без примесей - почти прозрачная - организм после голода чистый), душ со структурированной водой! 8.00 - зелёный чай с мёдом и лимонной кислотой, структурированые по Кольцову! Далее 11.30 - поедание яблок и груш! 13.00-14.00 - Обед: помидоры, огурцы, зелень (петрушка, укроп, салаты), кабачки тушёные с карри и розмарином + сыр салатный вологодский "Сиртаки" + хлебцы гречневые с отрубями + сок томатный структурированный (1 стакан)! После замочил для проращивания семена амаранта - может прорастут, посмотрим! 15.30 - сок морковный + дрожжи пивные (7 штук)! Далее каждый раз писать не буду, что все напитки и продукты питания структурированы на КФС Кольцова и каждый день ем пивные дрожжи! ОМ ОМ ОМ 20.00 - отруби пшеничные, немного поклевал их! 22.00 - вечерняя прогулка на улице, ходьба и созерцание, клевал подсолнечнековые семечки! После вечернего ТВ отбой! ОМ

[Максим Жуков]

12-ый день выхода из голода

Проснулся в 7.25, взвесился - 80.9 кг. Стандартная утренняя гигиена и гимнастика у тв- сета! 9.00 - чай с чабрецом и мёдом! 10.00 - завтрак: помидоры, огурцы, зелень-салат, творог 0.2 %! Вспомнилось вдруг, что здоровье на тибетском языке - БЕКАНЗЭ! Позже заказал книгу Свами Даши "Я -Волк" (700 рублей) - завтра будет с 9.00 до 20.00, курьером точно её доставят, жду её в нетерпении почитать! 14.00 - 15.00 - обед: укропчик, петрушечка, редиска, кабачки тушёные на оливковом масле с индийской приправой карри, розмарином и укропом, вологодский салатный сыр "Сиртаки" маложирный 35 % + хлебцы гречневые диетические с ржаными отрубями "ОГО"! 19.00 - бег трусцой для здоровья (ХУМ), после душ со структурированной водой по Кольцову! 22.30 - чай с чабрецом и мятой + мёд согревающий, и тоже всё структурировано на КФС! После телека отбой - глубокий гармоничный ОМ

[Максим Жуков]

13-ый день выхода из голода

Проснулся в 6.30 - вес 80.4 кг! Душ, структурированный КФС Кольцова и стандартная утренняя гигиена! ?.30 - чай зелёный с мёдом! 12.00 - 13.00 обед: огурцы, помидоры салаты, редис, опять сыр "Сиртаки" и сыр "Адыгейский"! Хлебцы диетические обычные с отрубями ржаными и гречневые хлебцы с теми же отрубями! Сок морковный без сахара - 1 стакан с трубочкой! Обжаренная на оливковом масле смесь овощная + фасоль зелёная стручковая с приправами индийским карри и сушёным укропом! 15.00 - орехи кешью, орехи арахис обжаренный + семечки подсолнечника очищенные от шелухи! 19.45 - плавательный бассейн, медленно плавать, но отключили горячую воду во всё городе и вместо плавания пешая прогулка до 22.00, покупка чая в "Глобусе": крымские травяные букеты трёх видов производства Севастополь (витаминный, общеукрепляющий и успокаивающий), Ява - дешёвый китайский зелёный чай и Чабрец "Глобус" по 1/2 ЦЕНЕ (100 гр всего за 70 рублей)! Вечером стандартный успокаивающий структурированый чай с мёдом и посте ТВ отбой! ОМ