Нужна ваша помощь относительно голодания!

[Sanyativporyadke]

Здравствуйте. Голодаю уже 10 дней, бывают редкие и незначительные проблемы, но в целом все в порядке. Голодаю с целью похудеть и оздоровиться. Так вот, сам вопрос: как продолжить худеть после голодания? После выхода планировала сидеть на вегетарианстве/пп и ходить на фитнес.
Как вообще все сделать?

[piumina]

Sanyativporyadke,
прежде всего, правильно выйти из голода.
а это- пить натуральные выжатые соки.
это- апельсин, мандарин, гранат, морковь, капуста свежая.
но не смешивать.

еще можно пить отвар овсянки- на 1 л. воды- 2 ст. ложки овсянки.

но зто в случае, если до голодания были признаки гастрита.
ну и постепенный выход из голода.
отказаться полностью от рафинированной пищи.
порции уменьшить от той нормы, которая была до голодания.
удачи.

[gor80]

Привет.
В соседней теме про овсянку говорили чт она кальцый хорошо вымывает- могут зубы посыпаться
а самое главное, это выход!
Сегодня у меня 2 день выхода. после 7-ми дневного голодания.
пока пью соки, в первый день - обязательно 50/50 соки с водой пейте.
главное это что бы жор не пошел, если пойдет, сделайте сухое голодание 1 день, а затем снова на выход.
А фитнес -конечно нужно, это для здоровья полезно. тут голодание даже не причем ;)

лично я против веготорианства. но ограничения мяса. в зрелом возрасте. а особенно в пожилом -это очень полезно.
Вопрос то не в еде, а вто как вы едите. и в образе жизни.
Я до этого 26 дней голодал и на голоде бегал и в спорт-зал ходил, и ничего, не умер.
Если у вас организм совсем плохой в плане спорта, то вам после голода- бегать хорошо начать.
Сейчас лето, только бегайте не так что бы прям падать от изнеможения а постепенно и потихоньку.