сухоеголодание семь дней с водным еще пару дней. болит плечо.

[savl]

диагноз: бурсит, синовит подклювовидной и надклювовидной мышц, воспалени влагалища бицепса.
функционально на старте: подьем руки до уровня плеча с сильной болью.
начал шесть дней назад 17- первый день.
температура воздуха доходила до 42 бортовому по т-ру автомобиля.
первые три дня работал.
было неожиданно тяжело - головокружение. кинетостасис кажется называется. пересыхание во рту. мгновенная усталость и серцебиение.
это был период полного отказа от воды. жесткая сушь короче.
потери веса были до трех кг в сутки.
на четвертый день не выдержал: ввел чистку зубов, обливание из колодца по три ведра три раза в день.
потери веса 1.5 кг в сутки. съездил на куяльник.
после массажа в городе. 15 мин грязьи 30 мин поплавал в рапе и еще 15 мин грязи. принял душ прямо там. недорого.
спал относительно хорошо.
на пятые сутки ослаб и решил послабить режим.
после обливаний пару часов в теплой ванне. поплоскание рта через два три часа. пью легкими - дышу над поверхностью теплой воды.
симптоматика неожиданно быстро улучшается. полное восстановление в движениях и отсуствие боли без нагрузок. спасибо и за это.
из дому никуда.
продолжаю здоровья всем.привет.

[savl]

диагноз: бурсит, синовит подклювовидной и надклювовидной мышц, воспалени влагалища бицепса.
функционально на старте: подьем руки до уровня плеча с сильной болью.
начал шесть дней назад 17- первый день.
температура воздуха доходила до 42 бортовому по т-ру автомобиля.
первые три дня работал.
было неожиданно тяжело - головокружение. кинетостасис кажется называется. пересыхание во рту. мгновенная усталость и серцебиение.
это был период полного отказа от воды. жесткая сушь короче.
потери веса были до трех кг в сутки.
на четвертый день не выдержал: ввел чистку зубов, обливание из колодца по три ведра три раза в день.
потери веса 1.5 кг в сутки. съездил на куяльник.
после массажа в городе. 15 мин грязьи 30 мин поплавал в рапе и еще 15 мин грязи. принял душ прямо там. недорого.
спал относительно хорошо.
на пятые сутки ослаб и решил послабить режим.
после обливаний пару часов в теплой ванне. поплоскание рта через два три часа. пью легкими - дышу над поверхностью теплой воды.
симптоматика неожиданно быстро улучшается. полное восстановление в движениях и отсуствие боли без нагрузок. спасибо и за это.
из дому никуда.
продолжаю здоровья всем.привет.

[savl]

24 начал выход.
дистиллят 2л за три часа. еще литр разбавленного грейпфрутового сока.
после сока вышли капролиты.
моча цвета слабого чая
сон восстановился. до этого с пятых суток вовсе не помню чтобы спалось.
в последний день воздержания приехали ученики.
молодые ребята голодные и уставшие.
тысяча км дороги.
накормил, готовить было трудно, но очень приятно.
чем тяжелей тебе тем больше помогый тем до кого сможешь дотянуться.
ребята рухнули и заснули под вечер.
я начал выход за пять часов до срока, чтобы поработать с ними утром.
все удалось.
затем я организовал им экскурсию на куяльник и городской пляж.
тысяча км с материка и не попасть на море - это было бы неправильно для них.
забрал внуков у детей. они тоже побегали по пляжу и порылись в куяльницкой грязи.
радости не было предела. почему детки так любят грязь?
состояние хорошее слабость быстро проходит.
третьи сутки выхода:
печеные баклажаны, печеные яблоки ,гаспачо - вчерашний рацион. в гаспачо положил немного брынзы. граммов 50.
еще внуки упросили сделать мороженного и поесть с ними.
естественно тяжесть незначительная в желудке и слегка распухло небо.
состояние - эйфория.
боли в плече отступили, но связки ослаблены и рука выпадает из сустава. хоть и без боли. но это не то чего хотелось.
продолжаю выход. надеюсь на лучшее.
если кто-то может подсказать как укрепить связки на выходе - буду благодарен.
здоровья всем!

[savl]

вторая неделя выхода. ем твороза грсмм по триста в день. виноград. томаты.
связки не укрепляются и боли восстановились в некоторых движениях.
правда тяжелая работа в своем доме не переводится. на это и грешу. пью рыбный бульен. ем сырые и вареные яйца. кишечник работает отлично. пью молоко. вчпра не удержался и выпил целый литр. никаких кардинальных последствий.

[МИЛУСЯ]

если кто-то может подсказать как укрепить связки на выходе
у меня периодически болят плечевые суставы. был период по году не могла двигать рукой сперва правой, потом левой. больше не допускаю этого. спасаюсь упражнениями махи руками вверх вниз, в стороны(в руках гантели 1 кг.)
относительно недавно столкнулась с системой Голтиса.
Упражнение на дельтовидную мышцу плеча - YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=AGI-Nj-WQqE тоже неплохое упражнение. а вообще в инете сейчас много можно подобрать. Бубновский например упражнения с эспандером.
всего хорошего.

[savl]

спасибо. изаините, редко захожу.

[МИЛУСЯ]

извините, редко захожу.
а как самочувствие? как плечо? что делал за это время?

[Ящерица]

Прочитала только сейчас последнюю страничку Вашего дневника. Под огромным впечатлением.... Спасибо. Почему-то очень порадовало. Вы мне напомнили меня... Какое-то время назад. Здоровья Вам и успехов. Буду Вас теперь читать.