Просмотр полной версии : Голодание - пост
Начало отказа от пищи – 14 августа, приурочено к Успенскому посту.
Что побудило:
Болезнь. Так часто бывает, что достучаться до нас можно только через скорби.
Итак, это псориаз, вначале проявляющийся только бляшкой на спине и не беспокоящей (15 лет назад). Потом их (бляшек) стало две, 5 лет назад начались высыпания на волосистой части головы, поражение ногтевых пластин. Год назад – поражения суставов, сначала пальцев ног, затем голеностоп. Потом, через полгода добавилось поражение суставов крестцово- поясничного отдела, и неделю назад – 2-х суставов пальцев правой руки.
К официальной медицине за лечением не обращался, никакие препараты не принимал, т.к. в моём случае «положено» принимать химиотерапию типа метатрексата, а также диклофенак. Не то чтобы совсем не доверяю медицине, а скорее фармакологии, лечению химией, таблетками, уколами, прививкам.
Пока болезнь была в лёгкой форме, использовал курортное лечение, посты (ограничения в скоромной пище), при этом несколько раз в год есть дни полного отказа от пищи, Таинства Церкви и гомеопатию, надо сказать с переменным успехом, одно время стало значительно лучше, но затем болезнь продолжала прогрессировать.
Дополнительно – синусовая аритмия (с 16 летнего возрата). Невралгия (защемление седалищного нерва) от сидячей работы (беспокоит время от времени). Ожирение. Пародонтит, склонность к образованию зубного камня.
Пришёл в итоге к тому, что за долгие годы невоздержанной жизни (переедание, неправильное питание, алкоголь, стрессы) нужен истинный пост, в который ничего, кроме святой воды (на основе родниковой), употреблять не буду.
Рост 189, вес 100, 46 лет.
Длительность – не менее 2-х недель, а там как Бог даст.
Случайно, с Божией помощью, обнаружил на старом компе брошюру А. А. Алифанова, 1998 г. «Избавление от недугов. Пост и лечебной голодание» - очень рекомендую для верующих.
«необходимо ясно понимать, что голодание не лечит, оно дает детоксикацию, очистительные кризы, ферментные и иммунные перестройки, освобождение собственных защитных сил, но избавление от недугов целиком во власти Господней».
Теоретические знания есть, раньше, давно практиковал голодание по П. Бреггу, знаком с теорией Г. Шелтона, прочитал Столешникова, материалы форума. В некоторое отступление от авторов решил раз в 3 дня ходить в баню, баня своя (последние 15 лет регулярно хожу в баню), также решил обходиться без клизмы.
Действие происходит за городом в своём доме. Постоянной занятости нет.
Подготовка – несколько дней овощной диеты, мясо исключил неделю назад. 14.08 в 16.40 выпил сульфат магния 2 пачки по 20 гр. На 200 гр. Воды. Раствор горький, но пьётся нормально, чувство голода пропало. В 19.00 пронесло и потом ещё 4 раза с разными интервалами. Отличное средство, никаких неприятных ощущений.
Давление 125/85, пульс 70. Самочувствие нормальное, небольшая головная боль.
15.08.18 – день второй. Вес 97,5 кг. минус 2,5 кг.
Самочувствие хорошее. Чувство голода. Ездили к родственникам, угощались водой. Дети ели картофель с котлетами. Вечером дети жарили картошку на кухне, запах уловился в комнате и поманил, как мышь на запах сыра, с трудом справился с искушением.
Давление 120/80. Пульс 72.
16.08.18- день третий. Вес 96,8 кг. минус 0,7 за день, минус 3.2 за 2 дня
Голод немного меньше. Слабость, небольшая головная боль. Днём спал.
Потом пошёл в баню. Пил минеральную воду, литра полтора. После бани самочувствие улучшилось, пульс после бани 98, давление 112/78.
ночью спал ещё 9 часов.
17.08.18 – день четвертый. Вес 95,6 кг., минус 1,2 кг за день, минус 4,4 за 3 дня.
Ездили по грибы километров 40 от города и ещё пешком 3 км.
Состояние суставов рук и ног улучшилось, однако боль в спине усилилась, иногда до прострелов. Вечером накатила тошнота, боль в спине такая что не мог найти места, как ни ляжешь всё равно больно, при этом ощущение такое, будто болят кости таза. Спал 10 часов. Давление 105/80.
18.08.18 – день пятый, суббота. Вес 94.5 кг., минус 1,1 кг за день, минус 5,5 за 4 дня.
Слабость, головокружения. Боль в спине меньше, но сохраняется. Небольшая тошнота. Суставы ног почти пришли в норму, опухоль ушла. Спал долго. Днём проспал ещё 4 часа. Вечером всенощное бдение в Церкви.
Потом пошёл в баню. После бани голова прояснилась, спину отпустило. Давление после бани 150/65, пульс 70.
19.08.18 – день шестой, воскресение. Праздник Преображения Господня, с утра в Церковь. Причастие Святых Христовых Тайн, запил водой.
Вес 93,5 кг., минус 1 кг за день, минус 6,5 за 5 дней.
Общее состояние улучшилось, хожу нормально, впервые за долгое время поднял ребенка на руки – 17 кг. Есть и пить не хочется. Воды пил немного.
Давление 105/65, пульс 80.
20.08.18 – день седьмой. Вес 92,5 кг, минус 1 кг за день, минус 7,5 кг за 6 дней.
Состояние нормальное, но мутит. С утра пронесло. Отрыжка. Спина до конца не проходит, состояние ног лучше, но небольшой дискомфорт в суставах присутствует. Суставы пальцев правой руки – небольшая припухлость, при сжатии пальцев дискомфорт.
Только обратил внимание – на языке белый налёт. Замеры веса по утрам, к вечеру 20.08 92,3 - минус 200 грамм за день. Основная потеря веса – ночью. Воды пил немного. Весь день дома. Провел время за компьютером.
Давление 115/60, пульс 90
21.08.18 – день восьмой. Вес 91,7 кг, минус 0,8 кг за день, минус 8,3 кг за 7 дней.
Состояние нормальное. С утра пронесло. Немного мутит. Начал с небольшой прогулки, потом ходили купаться на залив, вечером баня.
Давление 115/65, пульс 80.
22.08.18 – день девятый. Вес 91,4 кг, минус 0,3 кг за день, минус 8,6 за 8 дней.
Состояние лучше, чем вчера. Мутит совсем немного. Выпил много воды – пронесло. Немного позанимался спортом, потом читал.
Давление 105/65.
23.08 День десятый. Весь день был в разъездах за рулем, самочувствие нормальное, немного мутит.
24.08 День одиннадцатый. Вес 91 кг, минус 0,4 кг за 2 дня, минус 9 кг за 10 дней.
Мутит гораздо меньше. С утра поездка в город, потом - баня. После бани всё хорошо, самочувствие хорошее. Пил минералку. Давление пока не мерю, т.к. по самочувствие думаю, что в норме.
25.08.18, суббота - День двенадцатый. Вес 90 кг, минус 1 кг за день, минус 10 кг.
С утра в Церковь на Крещение, на берегу Байкала, пришлось долго стоять, жарко, душно, еле выдержал. Вода в разогретой машине тёплая. Потом прогулялись до Байкала, посидели в кафе. Пока доехал домой, уже пора на всенощную, после приехали гости. Вобщем, самочувствие нормальное, но к вечеру появилось ощущение тяжести в желудке, как будто там камень. Если наклоняться и лежать, это ощущение проходит. Давление 75/120.
26.08.18, Воскресение. Вес 89,6 кг, минус 0,4 кг за день, минус 10,4 кг за 12 дней.
С утра хотелось пить, но нельзя. После службы и Причастия Святых Христовых Тайн выпил литр холодной газированной воды "бонаква". Состояние заметно улучшилось.
В целом вчера и сегодня ощущение, что некоторые симптомы возвращаются. Появилась чуть большая скованность в ногах, да и рука даёт о себе знать. Спина тоже стала менее гибкой. Все дни не покидает чувство голода и даёт о себе знать, но нужно бороться с чревоугодием.
27.08.18 день четырнадцатый. Вес 89,3 кг, минус 0,3 кг за день, минус 10,7 кг за 13 дней.
Баня, выпил там 2 л. воды, вечером всенощное бдение.
Некоторое ухудшение состояния. Ноги до конца не прошли, есть скованность. Гибкость спины уменьшилась, рука даёт о себе знать. Слегка подташнивает. Пронесло желчью. Ощущение тяжести в желудке.
Пост закончился, программа минимум выполнена. Дальше просто голодание.
28.08.18 день пятнадцатый, вторник, Праздник Успения Пресвятой Богородицы. С утра в Церковь, причастие Святых Даров, кроме этого ничего не употреблял. За пищу это не считаю.
Вес 89 кг, минус 0,3 кг за день, минус 11 кг за 14 дней.
По состояние тоже, что и вчера, слабое ощущение тошноты.
29.08.18 день шестнадцатый. Вес 88,6 кг, минус 0,4 кг за день, минус 11,4 кг за 15 дней. С утра в Церковь на храмовый праздник. Сильное ощущение жажды, выпил 1,5 литра воды. Тошнота постепенно нарастала и достигла пика к вечеру. Кажется, что вот вот вырвет. Пошёл на прогулку, стало чуть лучше. Пить не хотелось, через силу. В лежачем положении лучше. Спал нормально, но снилась еда и стол и я лопал блюдо за блюдом без конца...
Обострился ряд симптомов, ноги, спина. Давление 70/120.
30.08.18 день семнадцатый. Вес 88 кг, минус 0,6 кг за день, минус 12 кг за 16 дней.
С утра тошнота. Выпил сразу много воды и пронесло желчью. Более слабое ощущение тошноты не покидает. Состояние конечностей и спины лучше, чем вчера.
По плану сегодня баня.
31.08.18 день восемнадцатый. Вес 87,5 кг, минус 0,5 кг за день, минус 12,5 кг за 17 дней. Тошнота усилилась. Ходил на прогулку, чуть меньше тошнит, потом опять. Если лежать лучше. Вода не лезет, пью понемногу. Скованность в ногах, спине и руке почти прошла. К вечеру тошнота усилилась, уснул с трудом, ещё соседи музыку крутили и гуляли до 5 утра.
1 сентября, ВЫХОД. С утра сильная тошнота, начал выход по Столешникову. Выжал сок лимона, выпил с водой в 13.00. Несколько лучше.
В течении дня употреблял ещё сок апельсина, лимона с водой. Тошнота не проходила. Ближе к вечеру съел кусочек дыни, стало лучше, ещё 2 вишни (сок), 2 маленьких помидора (сок). Всё своё с огорода.
2.09.18 второй день выхода. С утра немного тошнило. Выпил сок лимона с соком чеснока (3 зубчика) и полчайной ложки мёда, всё наладилось. Немного дыни. Сок вишни, не выжимал, а ел вишню без кожуры. Апельсиновый сок с чесноком. Сок помидоров с чесноком. Состояние хорошее, ничего не беспокоит, несмотря на огромное количество употреблённого чеснока. Вес уменьшается, сейчас 86,5 кг. всего минус 13,5 кг.
Буду продолжать на соках дней 5, потом овощи, потом фрукты, потом рыба.
В целом результат неплохой, боль и скованность суставов прошла, состояние кожи головы улучшилось, ногти оздоровились. Бляшки на спине не прошли, но я этого и не ожидал. Думаю провести ещё ряд голоданий, но в посты.
Следующее - с 28 ноября - Рождественский пост.
Период между постами "нагуливал жир". Набрал 100 кг веса. В основном салаты, много пил натуральных соков, для чего приобрели шнековую соковыжималку. Первый месяц после голодания всё было хорошо, но с октября начали возвращаться симптомы болезни - боль и скованность в лодыжках, отнялась левая рука (не могу поднять), а на правой руке проблемы с суставами пальцев. Постепенно всё прогрессирует, и к концу ноября я уже еле хожу, с трудом наступая на ноги. Лодыжки распухли. А ходить пришлось много, был в Москве, С-Петербурге.
В пост с 28 ноября сначала отказался от скоромной пищи, а с 3 декабря совсем от пищи, вечером выпил раствор магнезии (горькой соли) - подействовало через час. В воскресение 9 декабря был в Церкви (причастие).
Сегодня 12 декабря - 9 дней голодания. Всё проходит более менее нормально, пью ключевую воду. Давление не мерю вес иногда. В день теряю по килограмму, и сегодня - 88 кг (-12 кг). Приобрел фитобочку, и теперь вместо длительной растопки бани включаю парогенератор и в бочку. Очень помогает.
По самочувствию - скованность в спине прошла совершенно. Опухоль на ногах прошла, хожу нормально. Руки приходят в норму.
2 недели голодания - полёт нормальный, самочувствие хорошее. Ноги до конца не прошли, в остальном всё в порядке. Голодание переноситься гораздо лучше чем первое. Вес снизился незначительно сейчас 86 кг (-14). Иногда пью газированную слабоминерализованную воду.
18 дней голодания прошли. это срок, который я отголодал в первый - успенский пост. Самочувствие хорошее, появилась некоторая бодрость. Пару дней назад произошел такой случай. Смотрю я значит кино, и там главный герой глыщет рассол с похмелья. и так мне захотелось рассолу, видимо сказываются походы в баню. Взял я 3 литровую банку огурцов бабушкиных (а там рассол малосольный, кроме огурцов замочены листики разные, укроп) и налил немного, выпил. Вроде всё ок, подождал никакой реакции. Выпил ещё, потом ещё. "Убирай" - говорю жене - "банку". Ну она спрятала. А уже было поздно...
Вобщем всё закончилось неожиданно - пронесло так, что всё очистилось окончательно, и после этого я стал себя чувствовать замечательно. Вес на следующий день был 88 кг прибавил 3 кило). Сейчас вес 85 кг, минус 15 кг от начала голодания. Вчера вернулись симптомы болезненности и скованности суставов голеностопа, позвоночник тоже перестал сгибаться как раньше. Продолжаю голодать дальше...
20 дней. Скованность в спине прошла окончательно, суставы правой руки пришли в норму. Левая рука двигается гораздо лучше - функциональность 90 процентов. Опухоль и боль (даже в состоянии покоя как будто иголками колят) в лодыжке правой ноги, левая нормально. Надо сказать, что всё началось именно с правой ноги пару лет назад, сначала небольшая боль по утрам, потом проходит, затем всё дольше не проходит, потом вторая нога, потом уже перестало проходить вообще, ходить было проблематично, а потом уже и спина. Но вернемся к нашим баранам - появилась небольшая тошнота. Посетил фитобочку. Вес 84 кг. минус 16 кг с начала голода. А в целом всё нормально езжу на машине, хожу по торговым центрам, езжу в гости, по выходным в Церковь.
21 день, и он завершающий. 23.12 был в Церкви (причастие). Запивка показалась терпкой и сладкой. СБ и ВС - тошнота. К вечеру воскресения ногу перестало колоть, опухоль прошла. Вобщем руки и ноги пришли в норму и я решил в ПН выходить на цитрусовых. За весь период вес со 100 кг снизился до 83 ( -17 кг). Такой вес у меня был в 20-25 лет (мой рост 190, широкая кость).
22 день (24 декабря, ПН) - выход на соках. Утром выпил разбавленный сок лимона. В обед - сок лимона пополам с соком апельсина + вода. Полдник - лимон, грейпфрут, имбирь, чеснок, куркума, яблочный уксус. Все добавки в небольших количествах, чеснок - большая долька. Ужин - сок лимона, грейпфрута, мандарина, немного больше имбиря, чеснок половину большой дольки, куркума на конце ножа, корица тоже немного, полчайной ложки мёда, яблочный уксус немного больше. Получилось довольно кисло и остро. Паужин состоял из овощных соков - помидоры, свекла, морковь, сельдерей с добавлением чеснока, имбиря, куркумы, корицы, также добавил немного рассола огуречного и мёда.
25 декабря - второй день выхода, день Святителя Спиридона Тримифунтского, одного из самых почитаемых Православной Церковью святых, а также и католиками. Покровителя крестьян, малоимущих, болеющих, и всех с верою просящих его помощи и ходатайства перед Богом. Подумать только: 17 веков сохранилось до наших дней нетленным его тело, и более того, оно (святые мощи) имеет температуру 36,6.
С утра сок лимона с добавками, затем овощной сок с добавками. 2 сырых яйца - диетические, это значит свежие (от наших домашних кур). Мандарины, апельсины. Самочувствие хорошее, но есть одно но. Немного заклинило левую ногу, не знаю с чем связано. Общее состояние: проявления высыпаний на коже сходят на нет (бляшки подсохли, стали малозаметными), руки в порядке, ноги не совсем (изложил выше). Аппетит умеренный, в отличие от прошлого голодания. Днём салат из капусты, свеклы, моркови, чеснока. Вечером - фитобочка.
В еде соблюдаю следующее - не ем на первых порах жирное, сладкое и крахмалистое, чтобы не перегрузить инертный орган - поджелудочную железу, ей требуется время для "включения".
Примерно в течение первого месяца после голодания делал так и буду продолжать - утром натощак - вода, потом сок лимона, мёд, сок чеснока с водой. На ночь сок цитрусовых.
Вечером запёк в духовке овощи в кабачке + морепродукты. В течении дня - соки, кофе.
https://ibb.co/k8SyCxx
О сыроедении. Были планы по переходу на сыроедение, но чем больше изучал вопрос, тем больше менялись эти планы. Причины:
1. Адепты сыроедения - фанаты, только они знают, как правильно должен питаться человек и настаивают на истине в последней инстанции. Не люблю фанатизм во всех его проявлениях.
2. Долгожители земли - не сыроеды. Япония, Сардиния, Кавказ, о. Хайнань, Таиланд, в некоторых этих местах я был. Питание стоит далеко не на первом месте. Экология, социальная среда, естественное движение, труд (не спорт), целеустремлённость, бесстрессовая жизнь и уже потом питание естественными продуктами, в числе которых определённый процент термообработанной пищи.
3. Сам Сын Божий раздавал народу хлеб (это в любом случае выпечка) и рыбу. Я думаю, что не сырую, потому что в условиях жаркой Палестины кто будет носить с собой сырую рыбу, она быстро протухнет.
26.12 третий день выхода. Соки. Буду доедать печеные овощи с кабачком. Салаты. Фрукты. С четвёртого дня перехожу на обычное питание (рыба по разрешенным в пост дням, салаты, печеный картофель, супы, каши, грибы (сами собирали), и так до Рождества Христова. После Рождества - все виды продуктов. Буду исключать, либо очень редко: любой фастфуд, сахар в любом виде, изделия из белой муки, колбасы и пр. "готовые для употребления продукты", жареное на растительном масле (только на сале). Всем пока и до встречи!
Прошу достать из архива обсуждение.
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22503
Я не незакончил, я только начал. Моя цель - не только физическое здоровье (в моём случае это восстановление функции печени, нормализация индекса массы тела), но и очищение организма, переход к более осознанному питанию, стабилизация веса с оптимальным количеством жировой ткани, более эффективная работа ЖКТ, улучшение метаболизма, умеренная физическая активность, отказ от вредных пищевых привычек и вообще в здоровом теле - здоровый дух. Дух должен контролировать тело.
Следующее моё голодание - Великий пост (с 11 марта с.г.), но т.к. в это время я буду в Таиланде, то начну после прилёта.
Пришло время Великого Поста.
И я, находясь в Таиланде, решил с 11 марта перестать есть пищу. После Рождественского поста через некоторое время вновь проявились проблемы с ногами и руками, т.е. болезнь не ушла. Скорее всего недоголодал. После пребывания в Таиланде (с января 2019), где-то через дней 20 наступили ощутимые улучшения - я стал нормально ходить, были дни, когда приходилось ходить очень много - 20 км. за полдня, или восходить на вершины гор. Видимо сказывается плавание, морская вода, солнце, питание. Ноги пришли в норму, но не на 100%, на левой ноге есть небольшая опухоль. Проблема с левой рукой сохраняется - пробовал подтянуться на турнике - не выходит (похоже на парез). Вес достаточный набрать не получилось - 99 кг., но планирую на 40 дней, а вообще, как Бог даст. В воскресение 10.03 были в Церкви Пресвятой Троицы, так сказать, благословение на предстоящий пост. Вообще Церковью установлены 3 подготовительные недели к Великому Посту, последняя из которых - мясопустная, всё кроме мяса. В нашем случае это рис, лапша, яйца, морепродукты, овощи, фрукты. Недавно в магазинах появилась свежая картошка - примерно 70 р. на наши деньги за кило. Вода здесь в Таиланде не очень хорошая - получают путём осмоса...
Итак 10.03 день 0 - подготовительный (отказ от мяса).
день 1 (11.03.19) прошёл довольно легко, несколько часов на море, до моря ехать 45 мин, обратно столько же, Немного затарились в Биг С и домой (в кондо). Взвешался - 95 кг. За последнее время я прилично похудел...
день 2 (12.03) прошёл так же как и вчерашний. Море, потом бассейн. Пил воду бутилированную и воду слегка подкисленную яблочным уксусом. Вес 94 кг. Голод не особо беспокоит. Вспомнил про очищение кишечника, здесь слабительные называются я ра бай, купил dulcolax, съел 2 таблетки, прошло 5 часов пока эффекта 0. Завтра снова на море. Хорошо там было в январе-феврале, а сейчас волна, и какие-то мелкие гады кусаются.
день 3 (13.03) С морем сегодня не получилось по погодным условиям. Взвешался - 92 кг. (-2 кг за день). Спал плохо, отчасти из-за того, что за ночь 2 раза пронесло. Бассейн, прогулка 2 км. Пил воду осмотическую - довольно невкусная, но со льдом сойдёт. Сегодня память преподобного Иоанна Кассиана Римлянина. Почитал его труды, очень поучительно. Написано в 4 веке, а актуально по сей день.
день 4 (14.03) 90 кг. -2 кг за день. Состояние неважнецкое, тошнота. Опять плохо спал. Ездили на море, после купания в море получше.
день 5 (15.03) не взвешивался. тошнота прошла после купания в море. Чтобы сделать воду более удобопригодной я заварил зелёный тайский чай и траву Саган-дайля (растёт в предгорьях Саян), сделал из заварки ледяные кубики и добавляю в воду. Вечером прогулка, потом бассейн.
день 6 опять не взвешался. Проснулся рано, самочувствие нормальное, вроде криз прошел. Обострилось обоняние. Опять море. Сегодня много было мелких прозрачных сущностей в море. Читаю жития святых, Евангелие дня, канон преподобного Андрея Критского. Завтра в Церковь. Через 2 дня возвращаемся в Россию.
день 7 (17.03) вес 87 кг. -8 кг за неделю. Становится жарко, днём +35, солнце жарит неимоверно, хорошо, что скоро улетим в прохладную Россию.С утра были на Литургии, Евхаристия. Самочувствие не очень, хоть и не тошнит, скорее всего ацидоз. Пил воду с добавками - немного мандариного сока, другой раз сока лайма, минералку (но скорее всего это была просто газированная вода). Морской пляж. Потом поехали на гору Ранг Хилл, оттуда вид на город и там обезьяны, ходят рядом, можно их кормить. Завтра сдаем скутер.
день 8 (18.03) вес 87 кг. - не изменился. Самочувствие хорошее, появилась энергия - посетил фитнес зал и бассейн. Пил воду с ледяными чайно-травными кубиками. Небольшая прогулка, заказали такси на завтра. Много читал.
день 9 (19.03) вес 87 кг. стоит на месте. Перелёт в Паттайю, прогулка 14 км., купание. Помимо воды пил зеленый чай без сахара, и воду с несколькими каплями лайма. Самочувствие нормальное.
день 10 (20.03) Перелёт в Россию, в целом всё нормально.
день 11 (21.03) Иркутск. Вес 85,6 кг. Смог 1 раз подтянуться на турнике, дальше помешала скованность в левой руке, но уже есть прогресс. Помимо воды минералка, заварил травы, разбавляю водой и пью.
день 12 (22.03) пт. Произошли некоторые изменения в режиме, да и в жизни, в том смысле, что беззаботной жизни пришёл конец. Прежний источник финансирования приказал долго жить. Теперь я работаю, работа с людьми. Желательно нормально выглядеть и как-то победить запах. Но выходить из голода я не буду. Вот что я придумал - буду пить наряду с водой кофе - очень хорошо действует, у нас есть кофемашина. Чай - зелёный чай и травный чай. Травный чай делаю такой : немного ягод калина, рябина, земляника. Саган-Дайля, лимонник, чага, прополис, иван чай, гибискус и немного соцветий из Таиланда. Томатный сок. Выбор выпал именно на него, потому что томатная паста с водой это минимум калорий - 130 ккал в 1 литре, надеюсь он не включит механизмы выхода из голода, а проявления ацидоза погасит.
день 13 (23.03) сб. 86 кг. Сегодня ездили на концерт, вечером в гости. Выдул прилично томатного сока. Почувствовал, что хватит после трёх литров.
день 14 (24.03) вс. Ездили по гостям - родственники, друзья. Давно не виделись, выделили этот день специально для этого, чтобы потом не ездить. В процессе кроме воды, чая ещё 3 литра томатного сока. Прочистился кишечник впервые с момента начала голодания. Состояние, как будто и не голодаю, самочувствие отличное). Кто-то может сказать, что это уже не голодание, но я так не думаю. Просто я настроен на марафонскую дистанцию и есть твёрдую пищу буду после окончания Великого Поста. Возможно лечебный эффект несколько нивелируется, но пока так.
день 15 (25.03) пн
день 16 (26.03) вт
день 17 (27.03) ср
Работа, в целом самочувствие хорошее. Добавлял в томатный сок сок чеснока, перец черный, гвоздику. Вода, чай, травный чай, кофе.
день 18 (28.03) чт. Завязал с томатным соком, уже не лезет. Сегодня окно на работе. Баня, чай, минералка. Самочувствие хорошее. Вес стоит на месте.
день 19 (29.03) С утра кофе. Заварил в термосе травный чай, взял с собой. Покупной томатный сок не буду брать. Делаю такую смесь: томатная паста (в составе только томатная паста и вода), черный перец, гвоздика молотая, соки сельдерея и чеснока. Смешиваю с водой и употребляю. Вес 88 кг, несколько увеличился, я думаю за счёт соли. Так хочется добавить соли или соленого сока, но не буду.
Немного о физическом состоянии - суставы не беспокоят, за исключением левой ноги - небольшая опухоль в области большого пальца. Такое ощущение, что то, что ушло из голеностопа, переместилось ниже, и более слабо выражено, ходить не мешает. Со спиной всё в порядке, совершенно ушла скованность и боль, я спокойно достаю руками пол не сгибая ноги. Левая рука при обычных движениях не беспокоит, но пробовал подтянуться на турнике и в плечевом суставе или даже вернее в области плечевого сустава (скорее всего связки) есть некоторый дискомфорт и слабое ощущение боли. В целом с начала серии голоданий состояние значительно улучшилось, вес снизился на 25 кг., и я нормально хожу и даже бегаю). Будем продолжать дальше.
день 20 (30.03) сб. Работа. Употребляю следующий напиток: 0.6 л. воды, 4 ч.л. томатной пасты, сок чеснока, сельдерея, имбиря, лимона. Добавки - куркума, перец черный, корица, гвоздика. Получается острый и ядрёный, особенно чувствуется имбирь. Думаю не всякий сможет это пить вообще, тем более на голоде, но я привык к острому давно. Думаю ещё добавлять хрен и острый перец. Баня.
день 21 (31.03.) вс. С утра в Церковь, Причастие. Антидор не употреблял, а вот теплОту - да. Потом были гости, угостил одного иностранца своим томатным коктейлем) , он из вежливости выпил аж полстакана, а я литр. Ещё решил пить иногда компот - горсть сухофруктов на литр воды, туда ещё лимон. Вполне неплохая водичка, беру с собой.
день 22 (1.04) пн. Работа, перед работой вода, кофе, томатный напиток. Чесночный дух разит конечно, но ничего, я стараюсь не разговаривать. Днем компот. Вечером томатный напиток и кофе. Вес 85 кг. За последнюю неделю минус 1 кг. От начала голодания с 11.03 минус 11 кг.
день 22 (2.04) вт. Баня. Сделал 3 захода в парилку, темп. 60 градусов, влажность большая, выливаю несколько ковшиков на каменку с отваром трав и потом с пихтовым маслом. В бане пил компот (не сладкий). Далее томатный напиток, потом работа. Вечером решил очистить кишечник, для этого воспользовался проверенным методом - томатный сок с солью. Выпил 3 литра (не за раз конечно). Через час пронесло.
день 23 (3.04) ср. С утра не очень хорошо себя чувствую, видимо надо выгонять лишнюю соль. С утра святая вода, кофе. В течении дня компот. Сегодня много дел, в разъездах по городу.
день 24 (4.03) чт утром вода, кофе, томатный напиток. Днем компот. В поисках лучшей работы был на собеседовании. Думаю шансы неплохие. Вечером напился том. сока из пакетов. Самый лучший - " сады придонья", самый вкусный - j7 и соли немного. Домой приезжаю поздно, почти ночью, встаю в 6 утра...
день 25 (5.03) пт С утра святая вода, как всегда, потом кофе, том. напиток. Баня, потом работа.
день 26 (6.03) сб Разъезды, работа. Всенощное бдение. Чай, кофе, томатный напиток. Имбирь кончился, добавил сок лука. Это было нечто, он меня задавил, еле отдышался.
день 27 (7.03) вс. Божественная Литургия. Евхаристия. Нужно больше работать, совмещать работу с голодом всё труднее, буду начинать выход на соках цитрусовых.
7.03.2019 - выход. Соки, компот, салат из морской капусты, килька пряного посола. Килька - не лучший вариант, но ничего. Салат овощной, картофель.
Вечером съел банан, и стало не очень хорошо, еле доехал домой. выпил кофе, стало получше.
8.03 - ем почти всё (постное).
Вес 84 кг, минус 12 кг. с начала Великого Поста. Физическое состояние хорошее, но до конца болезнь не прошла.
До встречи в Петров пост!
Петров пост - начало нового водного голодания.
Немного стало последнее время ухудшаться состояние здоровья, в частности ноги. Левая нога немного опухла, с утра хожу с трудом.
До голодания питался обычной пищей, в непостные дни ел мясо в основном, иногда рыбу, незадолго до голодания -овощи, курятина, хлеб, кофе, халва.
Вес на начало поста - 97 кг. Я решил обойтись только водой, никаких чая, кофе и пр.
24.06.19 - день первый. день прошёл относительно спокойно, день работал, вечером подрабатывал, домой приехал сразу спать.
25.06.19 - день второй. Работа в офисе. Пью воду. Небольшая головная боль, рассеянность. В обед пойду куплю магнезию.
26.06.19 - день третий. Вчера в конце дня выпил магнезию. Подействовало через 2 часа. Вечером хотелось есть. Дома ещё наготовили... Лёг спать пораньше.
С утра получше, голова болит меньше, энергии прибавилось. Сижу в офисе.
27.06.19 - день четвёртый. Вчера вечером ходил в баню. Сегодня получше самочувствие. Произошло явное улучшение состояния с ногами - хожу нормально, но опухоль не прошла. Запах скверный, каждый день надо менять одежду. Пью обычную воду из под крана. Хочется есть, но несильно. Вес пока не измеряю, как и давление.
28.06.19 - день пятый. Вес - 91 кг за 5 дней минус 6 кг. Вчера лёг рано в 9 вечера. Небольшая головная боль сохраняется, состояние ног такое же. Стала болеть спина. В 6.30 подъём, потом по пробкам на работу в офис, работоспособность нормальная, невкушение пищи в общем не влияет. В обед - прогулка по городу около 5 км.
29.06.19 сб. день шестой
30.06.19 вс. день седьмой
1.07.19 день восьмой
В пятницу 28.06 вечером баня. В выходные был дома, в субботу решил очистить кишечник проверенным способом - выпил 2 литра томатного сока "добрый" без сахара, с солью. Результат превзошёл все ожидания через 1,5 часа, и не надо никаких клизм) Клизмы я не делал и не собираюсь. После сока было искушение - пить ещё и вообще есть, еле поборол. В воскресение вечером снова баня, в понедельник с утра на работу. Самочувствие хорошее, ноги беспокоят меньше, чем раньше, хожу нормально. Пью воду и слабоминерализованную минералку.
2.06.19 день девятый. Самочувствие хорошее, пью воду и газированную воду (не минералку). Небольшая слабость, с трудом поднялся по лестнице в середине дня.
Вес - 89 кг. - 8 кг. Но нужно понимать, что около 3 кг - содержимое пищеварительной системы и 1-2 кг - обессоливание, так что реальные потери жировой ткани около 3 кг.
3.06.19 - выход
Сподвигло общее улучшение состояния, опухоль прошла, хожу нормально (с утра пешком прошёл 5 км), сильный голод, и фактор жары и запаха. Выходить буду на томатном соке, цитрусовых, специях, овощи/фрукты.
Следующий пост - с 14 августа (Успенский).
Успенский пост
с 14.08.19 - первый день
Предыстория - В целом состояние не очень плохое, передвигаюсь, работаю. Однако в июле возникли дополнительные симптомы - опухоль левого локтя и боль в левом колене. Опухоль никак не беспокоит, а колено - только в движении, и то по лестнице.
Подготовиться не получилось, ел всё подряд, много мяса. Первый день прошёл относительно легко, второй тоже. На третий день 16.08.19 начало тошнить. Ходил в баню. На четвёртый день 17.08.19 выпил сульфат магния, к вечеру стало получше.
18.08.19 - слабость, тошнота, пролежал дома. 19.08. - на работу, еле дошёл, на работе кое-как, тошнота сильная. Вечером решил выходить на соках.
Всего получилось 6 дней.
19.08 - выход - сок лимона с водой. Потом сок вишни, грейпфрута, вода и добавки - куркума, черный перец, гвоздика, имбирь и чеснок.
20.08 - второй день выхода. С утра гораздо лучше. Выпил сок лимона, грейпфрута, и добавки те же. В течении дня цитрусовые (сок).
По состоянию - в общем стало лучше, боль в ногах была небольшая и ещё уменьшилась, прошла опухоль локтя, колено беспокоит гораздо меньше. Со спиной стало лучше.
Рождественский пост (28.11 - 06.01).
Вес на начало поста - 104 кг. С прошлого поста-голодания были некоторые проблемы с суставами, колено болело и прошло само, руки (плечевые суставы) до конца не прошли, а вот то, что было с пальцами рук, прошло. Некоторые остаточные явления в суставах голеностопа, но ходить не особо мешают.
Решил начать с сухого голодания и с 27 числа, ибо это среда и день постный.
1 день СГ 27.11.19 день прошёл и ночь прошла всё ок.
2 день СГ 28.11.19 к вечеру клонит в сон, кружится голова.
3 день СГ 29.11.19 лёг рано вчера. Тяжеловато с утра. Завтра начну пить воду.
4 день ВГ 30.11.19 вчерашний вечер дался тяжело, еле уснул. С утра начал понемногу пить воду. С обеда поехал в баню. Потом Всенощное бдение в Церкви.
5 день 1.12.19 с утра праздничная воскресная служба в Храме. Причастие. После этого уснул и спал часов 5. Проснулся в хорошем состоянии, почти не тошнит. Пью воду. Вечером заехали на родник набрали родниковой воды.
6 день 2.12.19 с утра на работе. Состояние нормальное. Вода радует.
Вес 97,5 кг (минус 6,5 кг за 6 дней).
7 день 3.12.19 Самочувствие нормальное, тошнит меньше. В воду добавляю иной раз ломтик лимона.
8 день 4.12.19 Самочувствие заметно улучшилось. Взвешался - вес 97,5! За два дня вес не уменьшился (минус 6.5 кг за 8 дней).
9 день 5.12.19 чт Работа - дом. Иногда пью слабоминерализованную и слабогазированную минералку в небольших количествах.
10 день 6.12.19 пт Прошёл нормально, небольшая тошнота.
11 день 7.12.19 сб Провёл дома. Взвешался - вес 93 кг (минус 11 кг). Тошнота.
12 день 8.12.19 вс С утра поехали в церковь, затем я поехал в баню, потом на родник - набрал воды. Тошнота не проходит.
13 день 9.12.19 пн. Выпил с утра 2 л. сок томатный "добрый" без сахара. К обеду пронесло. Тошнота прошла. Больше сок пить не буду.
14 день 10.12.19 вт Надо сказать, что тошнота прошла и самочувствие улучшилось. Физические кондиции - едва ощутимый остаточный дискомфорт при ходьбе, опухолей нет. Руки пришли в норму на 90%. Высыпания на коже подсохли и стали менее выраженными.
15 день 11.12.19 ср Дом-работа-дом, пью воду родниковую. Некоторое чувство голода.
16 день 12.12.19 чт Самочувствие нормальное, пью много воды.
17 день 13.12.19 пт Немного тошнит. Чувство голода проснулось. В воду добавляю ломтики лимона. Появился дискомфорт в левой ступне, при этом правая совершенно прошла. Сплю последнее время меньше, чем раньше. Мёрзну, хожу везде в свитере, и спать приходится в одежде - дома прохладно. Планирую до 28.12, а вообще как Бог даст. Взвешался - вес 93 кг. (минус 11 кг. от начала голодания).
18 день 14.12.19 сб День провёл в основном дома, съездили в магазин и набрать ключевой воды. Состояние приемлемое, как бы немного мутит но не тошнит. Спал мало. Вода с ломтиками лимона пьётся нормально, а так не лезет.
19 день 15.12.19 вс Днём дома, вечером поехали в сауну - хамам. Самочувствие хорошее, думал буду спать хорошо после сауны, не тут то было. Проснулся в 3 ночи и уже не мог заснуть и кошки ещё всю ночь шебуршат.
20 день 16.12.19 пн На работе суета - выезжал в другой город, потом оттуда выбирался долго, прошёл пешком около 5 км., пока нашёл автобусную остановку. В общем были ещё варианты, но я решил прогуляться. Замёрз немного, вечером еле отогрелся. А так в целом состояние нормальное, ноги в порядке, да и всё остальное тоже.
21 день 17.12.19 вт Работа в офисе. С утра мутит. Пью воду через силу. Вес - 93 кг. Что характерно, держится на одном уровне уже неделю.
Несколько слов о подготовке к посту-голоданию. Памятуя о прежних не очень удачных голоданиях, в этот раз я перестал есть мясную пищу за 2 недели до голодания, за несколько дней до голодания ел только овощи. В общем, думаю это повлияло, голод переносится гораздо лучше.
22 день 18.12.19 ср Самочувствие хорошее, вода пьётся, работа делается. Сон нормальный, состояние будто и не голодаю.
23 день 19.12.19 чт Аналогично, однако проявился снова дискомфорт при ходьбе - левое колено и правая ступня, при этом и левая не прошла.
24 день 20.12.19 пт Ночью снилась еда, как будто я начал есть мясо, но потом выплюнул, вспомнив, что нельзя. И вообще сны странные последнее время, не только про еду. С ногами тоже, что и вчера. В остальном всё хорошо.
25 день 21.12.19 сб тошнота. Сделал очистку томатным соком. Вечером - Всенощное бдение. Вес - 89 кг (минус 15 кг).
26 день 22.12.19 вс Праздничная воскресная служба с утра. Потом поехал на родник за водой и домой. Самочувствие хорошее.
27 день. 23.12.19 пн Работа в офисе. Пью воду, всё нормально. Ноги не прошли до конца. Замерзаю, сплю в свитере, хожу в 2-3 свитерах.
28 день. 24.12.19 вт На удивление хорошее самочувствие, проблемы с ногами сильно уменьшились, практически не чувствуется, и в остальных частях тела всё прошло. Пробовал подтянуться - получается!, ничего не мешает. Вода родниковая пьётся хорошо. Пробовал другую воду - водопроводная и из бутылок, которые продаются - невкусная и горчит. Хожу бодро. Мыслительная деятельность активизировалась, прилив энергии. На улице морозит, дома холодно, тоже морозит, одеваюсь теплее, чем обычно.
29 день 25.12.19 ср Тошнота прошла, проблемы с ногами прошли, физическое состояние хорошее, но есть некоторая общая слабость. Мёрзнуть стал ещё больше, одеваю 4 свитера), на улице сегодня -26. Хорошо, хоть в кабинете тепло. Вчера появилось чувство голода, но не сильное. Похоже скоро выходить буду.
30 день 26.12.19 чт Голод - не тётка, начинаю выход. Томатная паста + вода + специи + свежевыжатый томатный сок + немного чеснока и имбиря. Хорошо пошло.
Сок лимон + грейпфрут пополам с водой. Пока так. Вес 88 кг минус 16 кг с начала голодания.
ИТОГО получилось - 3 СГ + 26 ВГ
Практически прошли все симптомы, связанные с суставами. Проблемы с кожей стали менее выраженными, но до конца не прошли.
31 день 27.12.19 пт дома - сок лимон, апельсин, грейпфрут, на работе - кефир обезжиренный, томатный сок. Самочувствие хорошее. Наверное, больше не буду пока отписываться, до Великого Поста.
Всех с наступающим НГ и приближающимся великим праздником - Рождеством Господа нашего Иисуса Христа!
ВЕЛИКИЙ ПОСТ 2.03.2020 - 18.04.2020
После прошлого голодания я несколько поторопился с выходом - получил приступ панкреатита, надо осторожнее с жирной пищей, особенно после длительного голодания. Постепенно вернулись некоторые симптомы болезни - опухоль левой ноги, проблемы с кистью правой руки.
Приступаю к очередному посту-голоданию после мясопустной недели.
2.03.2020 пн - 1 день СГ, вес 101 кг.
3.03.2020 вт - 2 день СГ, вес не измерял, день прошёл относительно спокойно.
4.03.2020 ср - 3 день СГ к вечеру стало тяжеловато, рано лёг спать.
5.03.2020 чт - 4 день СГ с утра очень тяжело, мутит, еле хожу. До работы добрался - более менее отвлекаюсь, но пить хочется ужасно. Однако физическое состояние надо сказать стало гораздо лучше, симптомы, которые были - прошли, опухолей не стало, хожу нормально, кисть руки сгибается без проблем.
6.03.2020 пт - 5 день ВГ пил воду помаленьку сначала, потом ещё много пил, не мог напиться. Самочувствие нормальное.
7.03.2020 - 6 день сб. ВГ прошёл обычно.
8.03.2020 - 7 день. вс. Ездили в респ. Бурятия, предгорье Саян п. Аршан, набрал воды из источника. Прогулялись немного, было довольно холодно. Вообще, стал мёрзнуть.
9.03.2020 - 8 день. пн. Пью Аршанскую воду, самочувствие нормальное, только руки мёрзнут в офисе.
10.03.2020 - 9 день вт. Некоторая тошнота и мутит.
11.04.2020 - 10 день ср. Очищение томатным соком (выпил примерно 3 л. - пронесло). Поскольку в голод я зашёл насухую и магнезию не пил пришло время очищения.
12.04.2020 - 11 день чт. Самочувствие хорошее, пью природную воду, предварительно подогретую. Мёрзнут руки и ноги, принёс на работу обогреватель)
ВЕс - 96 кг (минус 5 кг от начала)
13.03.2020 - 12 день. пт. День прошёл на работе, пил воду Аршанскую подогретую.
14.03.2020 - 13 день. сб. Днем чинил водоснабжение, к вечеру - Всенощное бдение в церкви Пресвятой Троицы, потом 3 канона. После 24.00 пить воду нельзя.
15.03.2020 - 14 день. вс. Последование ко святому Причащению, утренние молитвы и Литургия в церкви, участие в Евхаристии. Потом пил воду Аршанскую и ещё ездили по делам почти до вечера. Самочувствие хорошее.
16.03.2020 - 15 день. пн. Работа в офисе. Самочувствие хорошее, тошноты нет. Пью воду Аршанскую подогретую горячим воздухом из обогревателя, заодно и греюсь и руки грею.
17.03.2020 - 16 день вт.
18.03.2020 - 17 день ср.
19.03.2020 - 18 день чт
Голодание проходит относительно спокойно, тошноты, как раньше, уже нет. Вернулись некоторые симптомы болезни - кисть руки сгибается с некоторым дискомфортом, левая нога слегка опухла.
20.03.2020 -
27.03.2020 18-26 день.
Работы было много, позабыл здесь отписываться). Вобщем всё протекает без эксцессов, единственно я временно употребляю чай, травный чай, цикорий, кофе и иногда томатный и разведённый сок цитрусов. Замерзаю на работе и дома. Соседи по кабинету на работе в футболках, я в 2-х свитерах. Руки грею иногда горячей водой, иногда об стакан чая.
В прошедшие выходные впервые затопил свою баню, на улице уже +. Теперь буду делать это регулярно.
Поставил ряд экспериментов:
- употребление пива. Разливное пиво показалось отвратительным, выпил немного совсем. Потом через день попробовал пиво импортное в маленькой бутылочке - пьётся получше. Но вобщем не думаю, что это была хорошая идея.
- употребление острого. Вначале добавил немного выжимки острого перца - весьма чувствительно. Следующее употребление уже не так жжёт, а потом увеличил порцию и даже в неск. раз и всё равно как бы не особо жжёт, хотя я знаю что даже не на голоде мало кто может употреблять тайские перчики под 100000 Сковиллей. Но мне как бы привычно, вобщем иной раз делаю смесь том. пасты, воды, острого и черного перца, мёда, чеснока, лимона, ябл. уксуса, хрена, сельдерея и имбиря.
Всё это временно. Благодаря тому, что выпала неделя отдыха, а после этого я ухожу в отпуск, у меня будет спокойное время для проведения Великого поста.
На днях перейду на воду, засушусь и до конца поста воду.
28.03 - 30.03 - 27 -29 день. 30.03 пн - переход на воду, баня.
31.03 - 30-й день - СГ.
1.04 - 31 день СГ
2.04 -32 день СГ - очень тяжело далось сухое, упадок сил.
3.04 - 33 день ВГ - далее на воде. Баня. Стало получше, но сил мало еле хожу.
4.04 - 34 день ВГ - более менее, катался немного на велике.
Думаю, дотяну до 40 дней и буду выходить.
5.04. - 35 день. Держусь с трудом, запахи еды чувствуются за десятки метров. Выгляжу плохо, всё-таки видимо не стоило проводить сухое голодание, в последний его день было очень худо, так худо мне давно не было... Жена сказала, что выгляжу, как мертвец, ещё и сон нарушился.
Вес 85 кг. Минус 16 кг с начала голодания, в общем потеряно не так много, но последние дни еле ходил. Доходило до того, что лестницу в 10 ступенек приходилось преодолевать с остановкой посередине.
Пост, в особенности строгий пост - это как стайерский бег, впереди маячит финиш... Вся эта история с изоляцией и карантином некоторым образом выбила, фигурально выражаясь, почву из под ног, особенно ввиду из ряда вон выходящей перспективы встречи Пасхи на дому... Печально, и в тоже время поучительно, впрочем я из тех, кто сохраняет послушание Церкви и Её иерархам...
Что касается физического состояния. Совершенно все симптомы не прошли и болезнь ещё не излечена, хотя функциональность суставов восстановилась и в целом я не произвожу впечатление больного человека - хожу нормально, могу ездить на велосипеде, пробежать. А ещё 2 года назад еле ковылял, опираясь на палочку...
6.04 - выход... Причин несколько, но факт остаётся фактом, сначала в ход пошёл томатный сок, потом съездил за цитрусовыми... Удивлён ценами на лимоны - один лимон вышел где-то 120 руб. Баня. Баню хорошо протопил, на улице днём уже плюсовая температура.
7.04. - выход. Выпил сырое яйцо. Гречка на воде. Морская капуста. Это помимо соков.
Вообще что я вынес из предыдущего выхода - следует длительное время избегать жирной пищи. Напишу подробнее, что случилось - итак было это уже после Рождества Христова, прошло больше недели после окончания длительного Рождественского голодания. Я уже употреблял всякую пищу и потерял осторожность. Решил сделать такой салат - сыр, чеснок, ананасы, майонез. Поскольку чеснока я туда бухнул основательно, никто его кроме меня не ел, и соответственно я его постепенно употребил.
Что характерно, через несколько часов начались симптомы отравления, и я решил что отравился, а до этого я ел томатный суп из просроченного пакета томатного сока.
После того, как ЖКТ очистился, я съел сорбент и несколько полегчало, и это укрепило меня во мнении насчёт отравления. Далее, на следующий день мы поехали в гости - шашлык, салаты. И вечером меня накрыло... Это были спазмы и колики в области желудка и тут я сообразил в чём дело.
Вобщем, обилие жирной пищи привело к дефициту желчевыделения и в итоге к несварению, а затем я усугубил это состояние и наступил приступ панкреатита. Осознав в чём дело, я перетерпел это состояние, спазмы постепенно пошли на убыль. Несколько дней я питался маложирной пищей и в дальнейшем всё прошло и приступы больше не повторялись. Связываю происшедшее с длительным сроком голодания, это одна из особенностей выхода из него.
Думаю дальнейшие описания съеденной и выпитой пищи малоинформативны, посему - до следующего поста!
Итак, прошло несколько месяцев. Можно подвести некоторые итоги. После последнего длительного голодания у меня был упадок сил. Было тяжело даже просто идти по лестнице вверх, залез на турник и тут же слез – даже висеть тяжело. Некоторое обострение симптомов болезни, я даже подумал, что может быть, неправильно что-то делал и результат мизерный, при этом состояние истощения. Прошло некоторое время – недели две, три и физическое состояние стало улучшаться, прошла скованность в левой руке, почти в норму пришли ноги. Я решил заняться своей физической формой. Гантели, турник, велосипед. Поначалу давалось тяжело и длительная поездка на велосипеде совершенно выбила меня из колеи. Отдохнув, продолжал ездить. В Петров пост я не голодал, просто решил не есть мясо – хотя бы так. Вообще я ем много белковой пищи – мясо, рыба, яйца, творог и сметана жирные. На сегодняшний день я езжу на велосипеде на работу и обратно – это 40 км. в день, продолжаю давать нагрузку на руки и пресс. Вес около 100 кг. – для меня это норма. Подтягиваюсь уже 4 раза. Физическое состояние, я бы сказал для моего возраста очень хорошее уже, жена сказала – помолодел. Ноги полностью пришли в норму, не просто хожу, а иногда бегаю и как показала практика - быстрее молодых, сказываются занятия бегом в молодости. Болезнь совсем не прошла, окопавшись где-то на периферии. Это значит, что впереди будет ещё одно длительное голодание, видимо в следующий Великий пост.
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot