Надеюсь на 21-дневный голод!

[Жанна_66]

ОБСУЖДЕНИЕ ДНЕВНИКА http://golodanie.su/forum/showthread.php?p=1069057#post1069057

Всем здравствуйте ! Уже месяц вынашиваю план по голоданию... Сподвиг пример знакомой ,которая успешно проголодала 21 день по Столешникову.
Проштудировала книги Столешникова,Николаева...Брегга читала давно,но не стала перечитывать.
Уже почти как 2 года не могу избавиться от лишнего веса. Набор веса случился в менопаузу: в первый месяц+10 кг,через 3 месяца еще 10кг, и оставшиеся 5 кг прилипли после попыток похудеть.Т.е. +25 кг за неполных 2 года.

6 лет назад я успешно похудела и держала вес до вот этой неприятности.
Но теперь ничего не получается...:-( Ни одна система питания или диета не снижают мой вес (безуглеводная,кето,дюкан,раздельное питание,низкокалорийка) Как правило:минус 2 кг ,а потом набор веса... Худеется только на 700-800 ккал,но долго ли так можно протянуть? Да и минус 300-400гр в день это ни о чём.(А раньше по 1 кг-1,5 кг как "за здратье"!:smirk:) Пока я сброшу лишние хотя бы 25кг я ноги протяну на таком питании.. Я уже в отчаянии.

Решилась я всё таки на голодание,в надежде на очищение организма и перестройку обмена веществ. Лет 20 назад я голодала 10 дней в клинике после прочтения книги П. Брегга,но уже мало что помню из того опыта.

Заодно по здоровью хотелось бы избавиться хотя бы от части того что имею...
А имею я к своим 52 годам вот что:
1.шпора (появилась с лишним весом года 1,5 как)
2.повышенное давление (года 3)
3.дерматит (давно)
4. спастическая дисфония голосовых связок (6 месяцев назад)
5.хронический ринит (а может это и аллергия круглогодичная::dry.gif:) (очень давно)
6.аллергия на рабочие материалы или пыль в виде кашля и зуда и покраснения глаз(меньше месяца)
7.суставная боль в правом запястье (год)
8.головные боли не связанные с давлением (оочень давно)
9.грыжи в шейном и поясничном отделе

Итак:
Я-Жанна
мне 52 года
рост -170см
вес-105,7 кг
телосложение -нормостеник (идеальный вес был когда то 68-70кг.,после 45 лет -80кг.что тоже меня устраивало)

[Жанна_66]

Подготовиться к голоду особо не получилось т.к. 2 дня назад приехала с отпуска по системе все включено и времени на подготовку нет т.к. выпал редкий случай когда мужа не будет дома 4 дня и можно не готовить,а значит мало шансов сорваться. Но всё таки один день получился подготовительным:
22.09.18
105,7кг
АД 143\108\75
слабый зелёный чай с мёдом весь день
очищение кишечника методом "шланогопопинга"по Димингу:super:

23.09.18
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ГОЛОДА
103,7 (минус 2кг)
АД 142\114\69
Вода не лезет...
Я забыла сказать,что я её не пью с детства...Если я хочу пить,то воды могу выпить хоть бочку,но пить так же буду хотеть,не напиваюсь ей,а если не хочу воды,то пью как лекарство,с передёргиванием...вот такая незадача с водой у меня. Пью воду редко,и то если поем солёного,и только холодную. Если пью "потому что надо",то как лекарство. Наверное у меня будут проблемы на голодании.
Пришлось в горячую воду окунать на 1-2 секунды саше с зеленым чаем,чтоб смочь это выпить. Получилось литра 2 примерно,а воды и 500мл наверное не впила бы.

Вот теперь думаю что лучше: пить мало,но чистой воды или 2-,2,5 литра пародии на чай ?

[Жанна_66]

24.09
2 день ВГ
102,8 (-1кг.,всего -2,9кг)
АД 134\104\69

Самочувствие нормальное,кушать хочется...к вечеру сосал желудок...видимо просил покушать,но я была кремень! Опять Пила горячую воду чуть подкрашенную зеленым чаем-2литра.
Оказывается,когда не ешь,то и пить не хочется.:cry:
---------------------
25.09
3 день ВГ
101,2 кг(-1,6кг\-4,5кг)
АД 137\109\61

Проснулась с головной болью. Так всегда начинается моя "мигрень"... Пишу в кавычках,т.к. диагноза никто не ставил мне,но судя по симптомам (боль в определенной части головы,светобоязнь ,тошнота и ноль результат от обычных обезболивающих) это она. Помогает только ядерная смесь: 2 таблетки цитрамона +2 таблетки циннаризина) Пить таблетки на голодный желудок побоялась ,поэтому мучаюсь целый день...правда и аппетита из-за этого нет.
Буду надеяться,что голодный организм справится и без таблеток.

[Жанна_66]

26.09
4 день ВГ
101,3 (+100гр\-4,4 кг)
АД 142\114\70

Проснулась сегодня с головной болью,но к 11ч голова прошла.
Странно,но на весах +100гр. Вчера много бегала по делам и пила мало воды -литра 1,5 ,может чуть меньше...неужели из-за этого? тогда как же на сухом голодании вес уходит? непонятно... Сегодня буду пить побольше,посмотрим как вес завтра поведет себя.
Состояние в первой половине дня нормальное,слабости нет.
22:30ч самочувствие бодрое,слабости нет,головная боль прошла окончательно и как следствие захотелось спать...слава богу удалось днём 40 минут поспать.
Сегодня много мыслей о еде и крамольные мыли:-"а не выйти ли с голода?" Не нравятся мне эти мысли...вчера есть не хотелось..

[Жанна_66]

27.09.
5 день ВГ
100,3 (-1кг\-5,4кг)
АД 149\103\68

К обеду Самочувствие нормальное,голова не беспокоит,спала нормально,долго,правда под утро часто просыпалась. Вот и мне снизошёл сон как я в больнице и меня угостили свежим хлебом,я его стала жевать и ужасом вспомнила,что не нельзя и выплюнула его.
С утра мыли о еде не покидают меня..хочу есть!!!:hz: когда же это прекратится? я так надеялась,что после 3 дня уже не будет аппетита.
Ночью разболелась шпора..причём в покое...аж дёргала и пульсировала..неужели там уже какие то процессы идут?

Интересно,а почему у меня нет криза (или как его там),когда хреново.... или еще рано?? а может это потому что кишечник хорошо почистился за 2 недели ?
надо сегодня сделать чистку,может аппетит пройдёт...:idea:
---
22:30ч
чувствую себя вё так же нормуль,но с чувством голода засада... сожрала бы слона сейчас...рррр....и сосёт в желудке...интересно,это нормально или нет?
Вечером прогулялась на почту,сходила за водой ..10л приволокла.. сын попросил купить хлеба,зашла в магазин ,чуть в обморок не упала от вида еды и бегом на выход...
Сегодня последний день спокойной жизни без запахов еды. Ночью приезжает муж и начнётся :жарка,варка и т.д.хоть из дома беги....
Почему то весь вечер преследует запах хлорки...и в продуктовом магазине и сейчас дома...странно...

23:00ч
Сделала Шлангопопинг... воды вливается как в бездну... но что то теперь мне хреново: кислота к горлу подступает ,кишки все выворачивает и подташнивает. Зато пока о еде не думаю.

00:20
АД 156\92\72

[Жанна_66]

28.09
6 день ВГ
99,7кг (-0,600кг\-6кг)
АД 135\94\76

Проснулась с чувством голода :hz: Пошла повторила подвиг очищения кишечника :замутило ,закрутило,но голод отступил. выпила глоток Ессентуки 4
Иногда кажется,что лучше пусть мутит чем крышу сносит от голодухи.
Пришла массажистка,сделала я массаж.Через час разболелась голова..болит до сих пор. с 16ч до 22ч буду работать.

23:30ч Головная боль прошла после вечерней прогулки за водой из автомата.Притащила 10 литров...ил хватило! Сбежала из дома т.к. муж кулинарил на кухне и запахи меня убивали. Состояние вполне себе ... С чувством голода боролась глотком минералки: примерно на 1 час хватало. Может она "осаживает" как то желудочный сок и поэтому не оания в желудке?
завтра еще попробую упражнение для устранения голода "яшмовая лягушка гонит волны"

[Жанна_66]

29.09
7 день ВГ
99,3кг(-0,400кг\-6,400кг)
АД -157\98\42

Сегодня состояние как всегда нормальное. Периодически побаливает голова и через короткое время проходит. Сон поверхностный,просыпалась раз 20..из-за этого много снов успело присниться: то машину чью то "притёрла" (за руль лет 15 не садилась),то опять еда в рот попала,но я быстро вспомнила,что мне нельзя и выплюнула..на этот раз это был грузинский лаваш:D Почему то во сне хлеб я ем...:-)
Какой то сранный пульс сегодня- 42 удара..3 раза перемеряла тонометром. Потом решила вручную померить,но он был настолько неровный(то быстрый,то вообще нет) ,что не смогла это сделать. Надеюсь это нормально...
Во рту был с утра гаденький привкус...глоток минералки немного помог.Прошла вечером 8 км.,немного разболелась пятка ..посмотрим,смогу завтра ходить или нет.
Воды пила сегодня достаточно.
Голод как был так и остался. И да,"лягушка" не очень помогла снизить голод,но завтра еще попробую.
Забыла написать,что целый день из носа текла вода..ну не вода конечно,но по другому не назовешь.

[Жанна_66]

30.09
8 день ВГ
возможно сегодня делаю СГ
98,5(-0,800кг\-7,2кг)
АД 138\100\65

Выспалась сегодня .Сон поглубже чем вчера,снились африканские голодающие дети умирающие у меня на руках:-( и еще много всякой шняги о предательстве и ревности. Прям "кино и немцы"...
Самочувствие нормальное,во рту более менее...
Жутко болит пятка..еле дохромала до туалета...Как егодня на ногах проведу целый день даже не знаю...придётся одевать кроссовки,в них ноге обычно полегче...эторезультат вчерашней прогулки 8 км в мокасинах.
Есть мысль провести СГ т.к. сегодня буду много вне дома бегать по делам. Блииин... мне же надо голову мыть и искупаться (всё боюсь и жду запаха от тела,но его слава богу нет)
Интересно,ели не пить и один раз искупаться -это уже не будет СГ?
Сегодня мне предстоит испытание в виде видеть и нюхать наивкуснейшие грузинские хинкали http://s16.-Ved-/421ffcbc1e5ff989b42700feffe35425.gif (http://smayliki.ru/smilie-946431879.html)
Моя подруга попала в больницу с открытым переломом и раздроблением пальцев ноги и я пойду её навестить..не знаю чем её порадовать,чтоб удивить и развеселить..Нехватки с едой у неё явно нет,сказала чтоб я ничего не несла т.к. она ничего не хочет и у неё всё есть..Но с пустыми руками я не привыкла ходить и придумала такой сюрприз: мы с ней надыбали грузинский ресторанчик с наивкуснейшими хинкали (или хинкалями? :smirk:) .Хочу заехать в ресторан,заказать 4 шт наших любимых видов ,запаковать их и на такси быстро отвезти ей в больницу. Так что я поехала ...

23:15ч День прошёл на бодрячке... Голод совсем немного отступил. СГ не получилось т.к. во рту сухо и гаденько,да и всё равно купалась.. НО испытание было для меня кормить "больную" жареными хинкали и потом со второй подругой зайти в кафе и пить кипяток (замерзла) когда она ела курник и стейк говяжий
Больную развеселили,палату разбудили..думала нас костылями закидают пока мы фоткались ...
никак не удавалось сделать приличные лица.

[Жанна_66]

1.10
9 день ВГ
98,5 (-0,00кг\-7,2кг)
АД 146\97\42

Адски болит шпора на пятке..такого еще не было..со слезами доползла до туалета утром,минут 5 не могла взвеситься,т.к. не могла стать на весы...через час мучений выпила всё таки нимесил и будь что будет...иначе и работать не смогу. Настроение паршивое,хотя мне это не свойственно...всё бесит..да еще и вес на месте,что не может меня радовать никак.
спала мало,сносно...опять странные сны : я за рулём огромной фуры и у неё отказывают тормоза... но как то странно все эти сны не вызывают страха,а как обычный факт.

00:00ч
День прошёл ужасно. С ногой прям беда- наступить на неё так и не получилось за весь день,даже пошевелить ступней не могу-адская боль по задней поверхности пятки и выше к щиколотке. После нимесила легче стало только к 22:00ч,но очень некомфортно в желудке...а наступить на ногу так и не могу....видимо надо пить еще один пакет иначе накроется моя поездка в пятницу в Питер. Настроение подпорчено еще и минусовым отвесом...обЫдно...

[Жанна_66]

2.10
1 день выхода из 9дневного ВГ
97,8кг (-0,7кг\-7,9кг)
АД -133\94\85

Вчера ночью решила выпить еще нимесила ,а перед этим начать выход из ВГ,чтоб не угробить желудок. Пить яблочный сок (дома только яблоки есть из фруктов) с лекарством посчитала не очень хорошей идеей ....пришлось искать альтернативу. Перечитала темы по выходу и решилась на 1% кефир разбавленный водой (это единственное,что было в холодильнике в ночи) Выпила мл 100 кефира и выпила лекарство.

Спала отлично... Утром уже смогла наступать на ногу,но еще хромаю. Желудок больше не беспокоил.
Решила утро начать с яблочного сока разбавленного водой. Яблочки с нашего сада ,без всякой гадости. Было очень вкусно...После второй порции в желудке опять появился дискомфорт,решила что всё таки последствия лекарства и через часик выпила еще порцию сока... Дискомфорт оставался.
Интуитивно потянуло на кефир... После кефирчика (так же разбавила водой) стало получше. И весь оставшийся день пила кефир .
На данный момент (23:50ч) с желудком всё в порядке.

[Жанна_66]

3.10
2 день выхода из ВГ
98,2(+0,4 кг\-7,5)
АД 136\98\75


НОжка получше. Пью кефир разбавленный водой. Хочется чего то типа хлеба с чесноком или еще какой нибудь человеческой еды..но не кислое и не сладкое...
Съела бы глазами всё :D
В обед решила еще попробовать апельсиновый сок разбавленный водой- не айс... Кефир лучше идёт...
ДО ночи не отпускала навязчивая идея о чесноке... Натёрла хлеб чесноком ,пожевала и выплюнула.. полегчало...

4.10
3 день выхода
98,5кг(+0,3кг\-7,2кг)
АД не мерила...

Сегодня ночью уезжать...ничего не собрано,работы много...и вообще не могу найти ни перчатки,ни шапки....в питере +4-6с и дожди,а у нас до сих пор +16-22с...не могу сообразить что брать,что одевать.... хоть бы джинсы по размеру какие нибудь были....
Пью кефир не разбавленный 1% и сварила очень жидкую овсянку ...
Овсянка без соли и сахара меня не впечатлила совсем...выкинула...воду не хочу.... смотреть даже не могу на неё...:cry:
Кстати,"стула" нет... это нормально?

5.10
4 день выхода
??
??

Вес не знаю,давление тоже...и в ближайшие 6 дней не узнаю....
НОчью не спала,собирала чемодан,готовила семье поесть... на столе стоял арбуз...Съела... не знаю можно было или нет,но пошёл как родной... Почему то мочегонного эффекта от него (как обычно нет) немного отекли щиколотки. Пятка лучше,но периодически прихрамываю.
В 4 утра выехала,и в аэропорту, в 6:00 бес попутал (как отшибло,что я вообще голодала) как по накатанной ,по традиции заказала капучино :shuffle: и поела сушёную дыню (сама накануне посушила в сушке)...ЖДала подвоха от желудка и кишечника,но кроме (наконец то!!! ) похода в туалет ничего не случилось..
Не ела после этого 8 часов,приехала в гостиницу и опять посетила "комнату желаний". Сижу пью слабый чай и не могу взять себя в руки пойти в магазин...Нога опять чуть хуже ,на улице дождь и хочется спать... но желудок сосёт и просит что нибудь кинуть... Вот думаю: салат из морковки и капусты рано еще или уже можно? или опять кефир пить?

[Жанна_66]

запоздалый отчет! Перенесён из обсуждений...

3.10
2 день выхода из ВГ
98,2(+0,4 кг\-7,5)
АД 136\98\75


НОжка получше. Пью кефир разбавленный водой. Хочется чего то типа хлеба с чесноком или еще какой нибудь человеческой еды..но не кислое и не сладкое...
Съела бы глазами всё :D
В обед решила еще попробовать апельсиновый сок разбавленный водой- не айс... Кефир лучше идёт...
ДО ночи не отпускала навязчивая идея о чесноке... Натёрла хлеб чесноком ,пожевала и выплюнула.. полегчало...

4.10
3 день выхода
98,5кг(+0,3кг\-7,2кг)
АД не мерила...

Сегодня ночью уезжать...ничего не собрано,работы много...и вообще не могу найти ни перчатки,ни шапки....в питере +4-6с и дожди,а у нас до сих пор +16-22с...не могу сообразить что брать,что одевать.... хоть бы джинсы по размеру какие нибудь были....
Пью кефир не разбавленный 1% и сварила очень жидкую овсянку ...
Овсянка без соли и сахара меня не впечатлила совсем...выкинула...воду не хочу.... смотреть даже не могу на неё...:cry:
Кстати,"стула" нет... это нормально?

5.10
4 день выхода
??
??

Вес не знаю,давление тоже...и в ближайшие 6 дней не узнаю....
НОчью не спала,собирала чемодан,готовила семье поесть... на столе стоял арбуз...Съела... не знаю можно было или нет,но пошёл как родной... Почему то мочегонного эффекта от него (как обычно нет) немного отекли щиколотки. Пятка лучше,но периодически прихрамываю.
В 4 утра выехала,и в аэропорту, в 6:00 бес попутал (как отшибло,что я вообще голодала) как по накатанной ,по традиции заказала капучино :shuffle: и поела сушёную дыню (сама накануне посушила в сушке)...ЖДала подвоха от желудка и кишечника,но кроме (наконец то!!! ) похода в туалет ничего не случилось..
Не ела после этого 8 часов,приехала в гостиницу и опять посетила "комнату желаний". Сижу пью слабый чай и не могу взять себя в руки пойти в магазин...Нога опять чуть хуже ,на улице дождь и хочется спать... но желудок сосёт и просит что нибудь кинуть... Вот думаю: салат из морковки и капусты рано еще или уже можно? или опять кефир пить?

[Жанна_66]

Наконец то я дома...
Готовить в Питере не получилось...в хостеле сломалась плита...Ела бог знает что и бог знает где...Жевала всё ооочень долго и вроде как проблем никаких не почувствовала. Была тяжесть в желудке только после грибного супа (на день)и на 10 день не понравилась ему котлетка на пару .. а так ела салаты,винегрет,фрукты,вареную свеклу.помидоры,огурцы,капусту и с 7 дня супчики.Сегодня ела хурму и раков...всё нормально...В понедельник взвешусь.Что то батарейки сели...
Есть желание продолжить ВГ или СГ через день...
Интересно, когда можно повторять голодание? Чувство неудовлетворённости ,что не получилось 21 день так и гложет.
Кстати,ножка моя ведёт себя "так себе"... В питере один день много походила и опять возобновились боли,опять прихрамываю...
Надо купить батарейку навесы и взвесится...

[Жанна_66]

16.10
100,9кг(+3,1кг\-4,8кг)
АД 144\111\75

Питание обычное после Питера(не считая дня с раками): ела винегрет,подсушенный хлеб,арбузы,дыни,чай с мёдом ,кашку тыквенную с кукурузной крупой,салаты из помидор-огурцов,мясо после питера еще не ела.пока не хочется,хотя я мясоед еще тот...
Через пару дей подведу итоги 9-дневного ВГ что улучшилось,а что нет.

[Жанна_66]

29.10
100,0кг (-5,7кг)
Спустя 4 недели после ВГ
Попытаюсь подвести итоги 9 дневного голодания (вместо запланированных 21 )

1.шпора (появилась с лишним весом года 1,5 как)Не прошла и даже усугубилась..решила,как все советуют побольше гулять,вот и догулялась.
2.повышенное давление (года 3)Было 140-150\115-125 Сейчас 130-135\108-115
3.дерматит (давно) -на голоде не беспокоил,спустя 4 недели только один раз немного покраснело пятнышко на брови и через день прошло.
4. спастическая дисфония голосовых связок (6 месяцев назад) -во время ВГ не было,сейчас опять есть. И кстати на 38 часовом Сухом голоде голоса не было вообще,как только начала есть,появился голос...совпадение или нет пока не поняла.
5.хронический ринит (а может это и аллергия круглогодичная) (очень давно) -всё так же,без изменений.
6.аллергия на рабочие материалы или пыль в виде кашля и зуда и покраснения глаз(меньше месяца) -Со второго дня голодания и по сей день симптомы не проявляются(тьфу-тьфу-тьфу)
7.суставная боль в правом запястье (год)-в последнее время более менее(до ВГ),так что без изменений.
8.головные боли не связанные с давлением (оочень давно) - явно получше т.к. ни разу не пила горсть таблеток,голова проходила сама,раньше без таблеток всё усугублялось
9.грыжи в шейном и поясничном отделе -понятное дело,что за 9 дней изменения быть не может...

Главное ,из-за чего затевала ВГ,начинающаяся аллергия на рабочие материалы -это ПОКА отступило,что радует! Не радует прихрамывание из-за шпоры и периодическая "пропажа"голоса...
За эти 4 недели после 9 дневного ВГ,проводила три 24-36-часовых ВГ и 38-часовое СГ и вот что странно: во время сухого голодания у меня не было голоса. Хочу еще раз проверить,связано с этим или совпадение.

[Жанна_66]

Спустя 2 года я решила заглянуть в свой дневник,перед очередным голоданием!
Вспомнить что беспокоило,что прошло ,а что вернулось....
Завтра подведу результаты.

[Жанна_66]

Итоги спустя 4 недели и 2 года спустя:

1.шпора (появилась с лишним весом года 1,5 как)Не прошла и даже усугубилась..решила,как все советуют побольше гулять,вот и догулялась.
Шпора прошла через месяц

2.повышенное давление (года 3)Было 140-150\115-125 Сейчас 130-135\108-115
месяцев 6-8 давление было удовлетворительным,затем стало опять повышенным.

3.дерматит (давно) -на голоде не беспокоил,спустя 4 недели только один раз немного покраснело пятнышко на брови и через день прошло.
Гораздо лучше.На лице ни разу не было,на коже гловы бывает дискомфорт.


4. спастическая дисфония голосовых связок (6 месяцев назад) -во время ВГ не было,сейчас опять есть. И кстати на 38 часовом Сухом голоде голоса не было вообще,как только начала есть,появился голос...совпадение или нет пока не поняла.
Практически не беспокоит,за исключением ОРЗ или чуть больше разговариваю чем обычно

5.хронический ринит (а может это и аллергия круглогодичная) (очень давно) -всё так же,без изменений.
6.аллергия на рабочие материалы или пыль в виде кашля и зуда и покраснения глаз(меньше месяца) -Со второго дня голодания и по сей день симптомы не проявляются(тьфу-тьфу-тьфу)
Только спустя 2 года появилась заложенность носа

7.суставная боль в правом запястье (год)-в последнее время более менее(до ВГ),так что без изменений.
Периодически болит.Хуже не стало,во всяком случае.

8.головные боли не связанные с давлением (оочень давно) - явно получше т.к. ни разу не пила горсть таблеток,голова проходила сама,раньше без таблеток всё усугублялось
Улучшения "налицо",но я и гимнастику подключила.

9.грыжи в шейном и поясничном отделе -понятное дело,что за 9 дней изменения быть не может...
Вроде в общем самочувствие лучше,т.к.еженедельные массажи сменились на раз в 2-3 недели,но вряд ли это связано с голодом т.к. улучшение появилось с пол года назад,как только уменьшилась нагрузка на спину из-за уменьшения объёма работы.