Первый опыт 7-ми дневного голодания

[yam@ica]

Всех приветствую. Полезный форум, очень мотивируют истории. Благодарю. Поставил себе цель в этом году провести 7-ми дневное голодание на воде.
До сегодняшнего дня максимальный опыт голодания - 3 дня на ВГ. Кроме того, голодание в течение 36 часов, раз в неделю на протяжении месяца.

1 день. (Голодаю с 20.30 от 24.09.2018)
Вес - 92 кг.
Проснулся в отличном настроении. Поехал в офис, весь день в рабочем режиме. Чувствую себя хорошо. Стараюсь не думать о еде, особого чувства голода нет. Появилась небольшая заторможенность) при этом мысли ясные и речь формируется очень чётко). Хочу сегодня еще сходить в сауну.
Вечером после сауны сделал клизму. Уснул быстро.

[yam@ica]

2 день голодания.
Вес: 89.9
Проснулся в 6.40, немного не выспался. Состояние хорошее, чувство легкости, небольшая заторможенность. Появилось больше времени, утро теперь без завтрака). Иногда накрывает чувство голода, отвлекаюсь, не думаю об этом. На работе нахожусь в режиме сохранения энергии). Начал мерзнуть, сижу с обогревателем.
Сейчас время обеда, пойду на прогулку.
Сегодня вечером уезжаю в командировку до пятницы на поезде. Надеюсь в поезде хорошо выспаться.

[yam@ica]

3 день голодания
Вес - не знаю.
Прекрасно выспался в поезде до Москвы, в нем же принял утренний душ. Москва - прекрасный город, всегда заряжет меня).
В поезде кормили, я не ел, но сходил с ума от ароматов которые разносились из купе. Большую часть времени спал и слушал аудиокниги.
Я был на легке, за спиной один рюкзак небольшой. Планомерно занимался делами. За день прошел порядка 10 тысяч шагов. Чувствовал себя прекрасно, засматривался на витрине. Как же много в этой Москве всяких кафешек.
Из хотелок: хочу мед с орехами, хлеб черный со злаками с плавленным сыром, пирожки печёные, мандаринов, сгущенки, круасан с вареньем, тушеных овошей..... Это какой то пипец) на голоде мозг начинает придумывать какие-то невероятные рецепты....
Из того к чему нейтрально отношусь: Кофе, тёмный шоколад, мясо (любое).
Голод возникал только тогда, когда видел еду, чувствовал запах еды.. Главное перетерпеть ребят) На обратном пути ребята
в купе пили вино и коньяк, закусывали все это сыром, чипсами, конфетами, пили сок. Я воткнул в уши наушники и выключился).

Из ощущений:
Реакция замедленная, движения заторможенны. Но мозг невероятно четко структурирует мысли. Вижу суть.

[yam@ica]

4 день голодания
Вес - не знаю до весов не добрался
С утра проснулся в купе, очень хорошо выспался в течение 2-х дневнего путешествия. Попутчики в купе с утра завтракали, я же старался отвлечься. Часов в 10 утра немного стало плохо, бросило в пот. Чувствовал в желудке кислоту. Выпил боржоми - все прошло.
По прибытию прыгнул в машину, поехал сразу в тренажерку. В тренажерке провел пол часа кардио + немного силовой, с уменьшенными весами. Почему-то почти не потел. После тренировки пошёл в сауну, решил что нужно пропотеть. Из меня выходил какой то концентрированный пот, очень густой мне показалось, как какой-то гель. После тренировки поехал в офис, сейчас от сюда пишу. Впереди выходные, думаю чем себя занять на этот период, чтобы не сорваться. Самое интересное наверно впререди)).

[yam@ica]

Конец 4-го дня поставил клизму, лег спать настроение норм.
Вообще с 5-го дня начались чудеса.

День 5 Суббота
Вес - 86.7
Проснулся немного ослабленным в 7.00 без будильника, съездили по магазинам. Равнодушен к еде, совершенно не ощущаю голода. Но мозг нагло генерирует в голове разные манипуляции с едой, вспоминает рецепты и так далее) В общем мне просто хотелось чем-то заниматься)) и я решил готовить еду все выходные)))
Меня прямо поглащал процесс готовки, как это оказывается круто!
Супруга конечно воспринимает мои эксперементы с голоданием не очень, но мои стремления она восприняла очень позитивно))) Смузи, фаршированные перцы, мед с орехами, свежевышатые соки....))) Как оказывается круто готовить). С 12.00 до 23.00 - все это время я что-то готовил). Самое интересное что почти не испытывал влечения к еде, равнодушен к запахам.
Вечером сделал клизму, принял душ, лег спать в 00.00.

[yam@ica]

День 6

Вес - без изменений
С утра проснулся вялым, уставшим. Поехали с женой начала в кино, потом по магазинам. Вот так был потрачен день жизни. Дома были в 21.30.
Очень вымотался, быстро утомляюсь, периодами нужно просто посидеть, отдохнуть.
Лег спать в 23.00 сразу уснул.

[yam@ica]

День - 7
Вес - 85.4

С утра проснулся ооочень уставшим. Не было никаких сил вставать и куда-то идти. Но сегодня важная встреча, поэтому вариантов нет.
Сделал клизму, полежал в ванной, собрался поехал в офис. Постепенно как то раскачался. Сейчас настроение хорошее.
Офигеть - я 7 дней без еды. Ни разу в жизни такого не было, новая скрытая фунция моего организма.
Сегодня в 20.30, я почищу 2 грепфрута, подойду к соковыжималке, сделаю сок и начну выход из голодания))
Самыми сложными для меня были первые 3 дня, потом норм)