Просмотр полной версии : Поиск себя (улучшение здоровья, снижение веса) обсуждение
Привет! Решила все же создать страничку для обсуждения. Пока мне все еще сложно преодолеть свою социопатию, но благодаря голоду во мне уже происходят перемены.
Кратенько о себе...мне 33, ребенок, муж, работа. Куча болячек. Пришла на форум в июле, каскадное голодание начала 30.06. Это был первый рывок. На тот момент, если честно, я была в состоянии безысходности, т.к в течение почти полугода мне не помог ни один способ снижения веса, которые я применяла ранее (до родов помогшие мне сбросить 26 кг, кстати). Голод мне понравился во всех смыслах - экономия бюджета, улучшение самочувствия, снижение веса, не надо много готовить и носить еду на работу.
Про вес...этой зимой я весила 122 кг. На форум пришла 112 кг. Сейчас 98 кг. Пока хочу 90, но наступит 90 и я захочу 80))). Так всегда. Переживаю за то, что не смогу удержать вес. Вот это куда важнее для меня, не хочу глобальных колебаний. Но при этом понимаю, что без изменения образа жизни у меня ничего не выйдет.
Кратенько не получилось:-)
В общем, хочу чиститься по Семёновой, голодать, снижать вес и улучшать состояние. Вот.
Решила показать разницу в объемах между 122 и 98 кг. К сожалению, в весе 112 кг я фотографий не нашла.
https://b.radikal.ru/b21/1810/c1/f67f7585a0cc.jpg (http://www.radikal.ru)
https://a.radikal.ru/a15/1810/a0/24a4048d2b79.jpg (http://www.radikal.ru)
https://d.radikal.ru/d38/1810/4d/0f38062443b8.jpg (http://www.radikal.ru)
Кира85, ты уже начала какую-нибудь голодовку или еще настраиваешься?:-)
Привет! Да, сегодня 3 день ВГ. Планирую 7 дней+7 дней выхода.
До этого только каскад был 2 месяца, начала его снова дней 10 назад, но мне не понравилось, что вес стоит и самочувствие плохое. Решила провести первые 7 дней)
Кира85, расскажи как делала каскад,сколько по времени вышло:bulbool:я хочу на каскады перейти...:shuffle:я пробую разные варианты голода.Но у меня не получается сразу на большой срок,по недельке,по пару дней,не хочу через силу голодать,чтобы не возникло отторжения и страха.Появляется слабость на голоде,ищу варианты.
Каскадное голодание 2/2
Два дня пью только воду, позволяя 1-2 раза в день кофе (только свежесваренный) без сахара, молока и прочих добавок, изредка жую жвачку, если очень сильно пахнет изо рта. Вода без ограничения, в основном фильтрованная, без газа.
Дни еды. Только мясо, птица, рыба, яйца, овощи, фрукты (несладкие), орехи, растительное масло. Все! Больше ничего, никаких углеводов и молочки. Молочные продукты очень инсулиногонны, имея низкую калорийность.
Еда 3 раза в день максимум, в идеале лучше 2 (по самочувствию). Пеперывы между едой 5-6 часов.
Жарить можно! На растительном масле. Объемы пищи не ограничены.
Во время еды, либо сразу после нее я пью глюкофаж 1000 мг, два раза в день.
Спортом не занималась. Пешие прогулки, работа по дому, игры с ребенком.
Подробнее можно почитать по ссылке на мой старый дневник, сделала подпись.
На все ушло 2 месяца. Сложно было первые 2 недели. Кстати, после 2 месяцев я ездила в отпуск и не придерживалась правильного питания, о чем пожалела, т.к организм успел перестроиться.
Привет всем! Сегодня 4 день голода, прям самый сложный, мне кажется. Дома с семьей так тяжело... поддержки от них немного. Вернее, она есть типа да давай, молодец, только, чтобы для них ничего не изменилось. Утром была в гостях, отвозила подруге старые вещи, из которых выросла моя дочь. Тоже прикольно - зная, что я голодаю предлагала мне все, что есть в холодильнике. И когда я уходила расстроилась, что я ничего не съела. Где логика?
Сейчас дома готовлю. Рис, курица а духовке, салат морковь с чесноком...запахи на весь дом. Уже голова кружится. И не проветриешь, и так холодно.
Боже, скорее бы эти два дня прошли и на работу. Насколько там легче... А завтра еще и с дочкой весь день, у меня и так заторможенная реакция, а за ней глаз да глаз...не знаю как я справлюсь.
зная, что я голодаю предлагала мне все, что есть в холодильнике.
:lol::lol::lol: То же с этим сталкивался.
Кира85, держИтесь, не смотря на все соблазны! Оно того стОит! Потом будет легче, и сами собой будете довольны, что всё сделали как надо. А ваши подружки с полными холодильниками ещё вам позавидуют!!! :prv03:
Спасибо за поддержку! Но я сомневаюсь, что продержусь. Сегодня привес плюс кг и живот тянет сильно, похоже ПМС. Данный процесс проходит у меня очень болезненно, с большой потерей крови. Обычно я лежу пластом. Сегодня еще дочка дома (2.5 года), она меня уже за час всю измотала. Сил никаких. Пока не знаю, выдержу я этот день голода... возможно, придется пробовать в другой раз.
Кира85, привет!!! Держись ,родная,у меня просто слезы на глазах,сама помню как неделю на воде сидела,сложно это.Терпи!!! Осталось пару дней!!!Потом выйдешь потихоньку.
У меня есть вопросы к тебе: ты вообще молочку не ешь? Не любишь или не ешь из-за
диеты??? Почему ты на каскадах мало ела круп?? Каши ешь или нет??? И как ты к супам относишься??? Готовишь дома или нет???
Еще хотела тебе сказать кое-что.Это я по себе знаю.Если вес в норме,а не лишний,КД проходят почти без боли и дискомфорта,а если ты еще и занимаешься немного спортом,это разгоняет кровь,не дает застоев,тогда вообще самочувствие улучшается на КД.У меня до 60 кг веса болей не было,а после с увеличением веса начали все больше и больше проблемы по -женски,я меньше двигаться стала и вес до 85 кг набрала,боли начались,эндометриоз.А это болезнь тоже от застоя крови начинается,организм не справляется с отторжением клеток,не очищается хорошо самостоятельно,из-за этого эпителий остается внутри тела.И боли сильные.Это я к тому,если вес сбросишь,то и боли при КД будут меньше.
Расскажи еще,как у тебя вес в течение жизни менялся??? Всегда был большой или набрала и после чего??? Целую,Алена.:-)
Привет! Эх, да я уже прела суп. Завтра и послезавтра на работе, голодать буду по-любому. Сегодня не вышло. После иого, как на дочь накричала и отлупила из-за ерунды, поняла, что всему должен быть предел. Клизмы я оставлю по Семеновой и вернусь на каскады.
Про молочку, я ее не ем из-за заболевания - она сильно повышает инсулин, а он у меня и так очень высокий. Поэтому из молочки мне можно только сливочное масло. А так ее очень люблю и всегда любила. Но теперь мне плохо после ее употребления.
Про крупы...если ешь углеводы, то сахар поднимается, выбрасывается инсулин. От каш и не каш, от любого углевода инсулин выбрасывается одинаково много. Чтобы восстановить/снизить его уровень необходимо вести несколько месяцев питание без углеводов, кроме несладких фруктов.
Супы ем, конечно, отношусь нормально. Готовлю много, разнообразно.
КД на самом деле чисто индивидуально и от веса не зависит, по крайней мере в моем случае. Есть физиологическая особенность, из-за которой хоть 40 кг я буду весить - ничего не изменится. Увы.
Вес...ну в детстве я страдала дисирофией какой-то там степени. Потом в 11 лет начались КД и я резуо набрала вес. Вот и все. К врачам меня не повели, а зря. Видимо, тогда уже был гормональный дисбаланс. Больше я худой не была никогда, хотя ела (действительно!!!) немного и двигалась активно. Ниже 80 кг за последние 15 лет я не опускалась, было раз 73, но случайно и недолго, меньше месяца.
Так что 80 мой идеал))))
Adabelle
08-10-2018, 10:19
Кира85, я почитала ваш дневник, и здесь. Хотела поделиться своими наблюдениями. У меня пока единственная 5-дневка прошла так тяжело, что я (пока) не готова повторить. Но у меня больше психологический фактор давил, чем физическая слабость. Т.е. не было ни радости, ни подьёма. Я даже в некую депрессию впала во время голодания. Хотя должно-бы быть наоборот. Сейчас прорабатываю версию паразитов. Никогда в жизни этим не занималась, но где-то интуитивно понимаю, что без них не обошлось. Пока не почищусь от паразитов на следующую 5-дневку ни ногой.
По поводу клизм и очистки, мне кажется это очень хорошая идея. Всё больше и больше информации о том, что наш живот - наше всё. Все болячки идут оттуда. В некоторых источниках его называют вторым (и даже главным) мозгом. Будет он у вас нечистым и нездоровым - никакие другие методы не помогут. Также есть много информации, как важен массаж (и самомассаж) живота. Он должен быть мягким в любом случае, без всяких вздутий и болей.
Когда я обленилась и перестала делать клизмы в прошлом, я перешла на прокшалану. Мне очень нравится эффект, без всяких мучений со шлангом. Не советую, просто говорю, при изучении себя, чем вы и занимаетесь, можно пробовать разные методы.
Всем доброго дня! Давно не заходила, т.к заболела дочка, потом я, потом опять дочка. В общем, почти два месяца болели. Вот очухалась немного, появилось время написать. Октябрь не задался, голод держала плохо. Не понравилось, что кожа обвисла после сброса веса. Записалась в зал, теперь хожу уже месяц регулярно по 2-4 раза в неделю на тренировки. Для себя определила идеальный вариант 40 минут кардио+20 минут силовой нагрузки, иногда делаю только кардио, по самочувствию. На данный момент вес 93 кг. Цель - снижение веса до 80 или ниже (буду смотреть по ситуации), снижение инсулина и глюкозы.
Есть еще очень сильное желание попробовать длительное голодание, на 7-10-12 дней или больше. Так как опыт был однократный на 5 дней и не увенчался правильным выходом, я пока не знаю как подойти к этому вопросу.
Сегодня заказала книги по лечебному голоданию, придут на следующей неделе, начну читать и соориентируюсь.
На сегодняшний день у меня третий день голода. Была сегодня и позавчера на тренировке, сегодня ходила в сауну. Пока самочувствие нормальное. Вечером планирую клизму. Надеюсь выдержать минимум 6 дней, потом опять на каскад 2/2.
8 декабря у нас семейная фотосессия, хочу влезть в платье. Дополнительный стимул).
Еще. Сдала инсулин - снизился на 10 единиц, но еще очень высок. Глюкоза 4.9, в норме (она и была в норме), но мой идеальный показатель 4.2, к чему и буду стремиться с помощью голодания. Т4 высоковат, пора снизить дозу л-тироксина, т.к произошло снижение веса, соответственно, нужна меньшая доза гормонов.
Кира85, вы молодец, вес у вас снижается замечательно, вы все делаете правильно, удачи!:super:
Привет всем! Опять возвращаюсь к голоданию. Все же это лучшее, что было из всех практик. Познание скорее всего на этом закончится и я пойду по протоптанной дороге.
Сейчас у меня перерыв после попытки сыроедения, не подошло мне... С 11 марта планируется голодание. Длительность не могу предсказать, каскад или какой-то период...пока не определилась. Хочу прям подольше, но предыдущие попытки показывали, что я то ли духом слаба, то ли слишком мнительная и чувствительная. По факту отпишусь.
Вес сегодня 86 кг. Самочувствие нормальное. Хочу хлрошее и сбросить еще 6 кг)
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot