Борьба с распущенностью

[Жареная картошка]

Мой дед говорил, что нервная распущенность существует наравне с алкоголизмом, наркоманией, сексуальной распущенностью.

Я читаю дневники и вижу, как люди лечат болезни голодом. Моя цель — вылечить свою психику. Любые стрессы вгоняют меня в состояние, когда я начинаю пить; есть в количествах, которых хватит на роту солдат; курить.

Не так давно пережила сильный для себя стресс, набрала кг 8 за месяц. Уехала в другую страну — перевести дух. Месяц всё было хорошо, стала очень умеренно питаться и почти не пить, как снова стресс выбил меня. Это состояние продолжается уже несколько дней. И тут я вспомнила, как пять лет назад голодала пять дней. И в эти дни была спокойнее обычного.

Не так важны глубокие внутренние причины, как то, что я хочу попробовать вернуться в состояние душевного равновесия с помощью голода. Хочу научиться контролировать свое импульсивное переедание. Мне кажется, если сейчас, в момент стресса, я смогу сделать это, то смогу и дальше по жизни управлять собой.

Ну и хорошо бы похудеть, лишний вес добивает меня морально.

План — 21 день на голод и, оно понятно, 21 день на выход на соках, фруктах и овощах.

P.S.: С форумом знакома давно, очень уважаю работу Николаева, читала его книгу, прочла очень много дневников. Вы замечательные, спасибо за дневники, сам форум и эту работу!

[Жареная картошка]

Сегодня важный день. Не в плане чисток, еды или чего-то еще. Сегодня я решила, что хочу попробовать поддержать свой дух медитацией. Я нахожусь в стране, где много буддистов. Мне близка их философия — например, я верю в карму. Для меня медитация — это путь к высшему сознанию; к тому, что больше нас всех. Возможно, путь к богу, но не к дядечке на небе, а к тому, что живет внутри каждого из нас. С ним можно говорить, он может отвечать, нужно вступить на этот путь и начать диалог.

Короче, завтра день Х — первый день моего мероприятия. По плану: купаться в море, загорать, заниматься медитация столько, сколько смогу, провести чистку. Попробую найти хорошую минеральную воду — помню, Боржоми в свое время действовал, как напиток богов. Моментально улучшалось самочувствие и настроение.

[Жареная картошка]

День 1
Вес 82,4 кг, рост 176 см.

Первый день прошел хорошо. Пила чистую воду, ходила на море, гуляла. Но курила — планирую отказаться от этого дальше. Поняла, что не найду тут кружку Эсмарха, поэтому придется отказаться от некоторых процедур.

Настрой боевой. Правда кажется, что путь будет очень долгим, хотя по дневникам сложилось ощущение, что пролетает всё моментально.

Начала думать, как выстроить питание после выхода. Поняла, что с точки зрения сохранения веса лучше сделать ставку на белки и клетчатку. Никаких круп, меньше сладких фруктов — в общем, избежать переизбытка углеводов.

[Жареная картошка]

День 2
Вес 81 кг (минус 1,4)

Проснулась с ощущением легкой слабости, но голова не болит, хочется пить. У меня новая зубная паста — со вкусом лимона — чистить зубы прям радовать свои вкусовые рецепторы :))

Скоро приезжают знакомые, вино, кафешки, все дела. И я все думала, как вот мне быть. А потом такая: вот чего я всю жизнь подстраиваюсь под других. Мой интерес сейчас — голод, выход и возвращение в Россию.

[Жареная картошка]

Сегодня весь день плачу с утра. Кажется, все физические недомогания, которые возникнут, ничего по сравнению с душевным ощущением себя не на месте. Опять курю, не совсем понятно зачем — нервы все равно не успокаивает. Я бросила курить два года назад, пару месяцев назад начала подкуривать, а неделю назад закурила прям основательно.

Если кто-то это читает, скажите, пожалуйста, стоит ли использовать слабительное? Я понимаю, что любые лекарства лучше не принимать, но за неимением других вариантов?

[Венкиан]

Жареная картошка, а зачем ты куришь,разве ты не знаешь,что покуривать бывшим курильщикам нельзя,потому что снова можно начать курить очень легко.Попей успокоительные,травки или таблетки,что ты там можешь.И снова бросай курить по-новой.

[Жареная картошка]

Жареная картошка, а зачем ты куришь,разве ты не знаешь,что покуривать бывшим курильщикам нельзя,потому что снова можно начать курить очень легко.Попей успокоительные,травки или таблетки,что ты там можешь.И снова бросай курить по-новой.

Я думала, что ответить, но поняла, что всё звучит, как дурацкое оправдание перед самой собой. Вы правы, бросать снова.

[Кассиопея]

Привет! Очень сильно желаю Вам спокойствия и обретения себя! С чем-то подобным сталкивалась 5 лет назад, потом уравновесилась. Скажите пожалуйста из-за чего нервничаете (дело в себе или других), что делаете в обычной не голодной жизни, чтобы успокоиться? Я однажды голодала в клинике, там прошла через холотропное дыхание и динамические медитации Кундалини (ни в кое случае не советую, просто делюсь) и много проблем в голове как рукой сняло.

[Жареная картошка]

Привет! Очень сильно желаю Вам спокойствия и обретения себя! С чем-то подобным сталкивалась 5 лет назад, потом уравновесилась. Скажите пожалуйста из-за чего нервничаете (дело в себе или других), что делаете в обычной не голодной жизни, чтобы успокоиться? Я однажды голодала в клинике, там прошла через холотропное дыхание и динамические медитации Кундалини (ни в кое случае не советую, просто делюсь) и много проблем в голове как рукой сняло.

Привет! Спасибо вам большое :)

У меня очень сильные перепады настроения, вплоть от истерики со слезами в голос до хорошего настроения за полчаса. Я очень эмоционально общаюсь, громко говорю, очень эмоционально воспринимаю буквально каждую мелочь. Если меня накрывает, я могу трястись в буквальном смысле слова. Когда совсем плохо, хочется бежать. Просто бежать куда-то в другое место.

Причина этого — как внешние, так и внутренние. Я мыслю образами, поэтому могу за пару минут накрутить себя. Внешне — зависима от близких людей. Нуждаюсь в них, хочу отдавать себя им. Тяжело переношу разрывы отношений с молодыми людьми, да и с друзьями/подругами. Тяжело принимаю, что у людей своя жизнь.

Хорошо помогает убирать раздражители. Например, меня очень сильно доводит общение с братом. Он сделал мне много плохого. Я уехала из-за этого из своего города и стараюсь не общаться с ним. Недавно подключила литературу по психологии — пытаюсь в принципе разобраться в себе и в своей жизни. Сегодня пробовала первый раз медитировать на звук Ом. Получилось, как вы догадываетесь, плохо :)) Начала молиться. В таком стесняюсь признаваться :)

А до этого — куча еды и алкоголь. Особенно еда. Если накрыло, могу съесть огромную пиццу в один присест. В принципе не чувствовать насыщение. Импульсивная обжора, в общем.

[Кассиопея]

Понятно. А какой сегодня день голода?
Какие мысли приходят?

На мой взгляд курить бросать не нужно, время ещё не пришло.
Может быть у Вас характер такой, что заставлять себя - играет злую шутку. Могу ошибаться. Редко, когда на голоде тянет курить, но кого-то видимо тянет :D

Желаю удачи! :flowergarden:

[Жареная картошка]

Второй день подходит к концу — у меня 11 вечера. На самом деле много хороших перемен в голове стали происходить как раз, когда уехала из привычной среды. Недельный стресс отпускает — возможно, связано с голодом, возможно, просто с тем, что начала размышлять о проблемах во мне и общении с другими людьми. И, наверное, впервые серьезно озвучивать все свои проблемы вслух. Какие-то внутренние диалоги. Первые признаки, что нужен психиатр :D

Скажите, а у вас 5 лет назад само уравновесилось или как раз благодаря клинической помощи? Или еще что-то помогло?

[Кассиопея]

Уравновесилось само собой. Нет, ну я конечно старалась решить.
Сильной неврозности и обжорства не было.
Были проблемы: в отношениях, с забеременеть (это сильно нервировало), с тем, что не знала я куда идти. Панические атаки. Года 2 было.
Потом после этой поездки прошло, встретила нужных людей, которые подсказали, приняли. Сделала некоторые важные шаги в жизни, на которые раньше не хватало смелости.

Одно знаю точно - хоть куда беги, от себя не убежишь.
Работа над собой это титанический труд. Вот так взять и принять, осознать проблему уже большой и важный шаг!

В ваших проблемах с близкими людьми очень хорошо помогают расстановки.

[Жареная картошка]

Вы большая молодец! Прям достойно уважения.

Скажите, я погуглила, расстановки — а-ля психотренинг, верно?

[Кассиопея]

Вы большая молодец! Прям достойно уважения.

Скажите, я погуглила, расстановки — а-ля психотренинг, верно?

Ага, психологи в курсе такой штуки ))

[Венкиан]

Жареная картошка, Что значит само прошло,холотропное дыхание и медитации,да еще под наблюдением это отличные техники,само не пройдет,честно говоря бывает,но ,наверное,один на тысячу,а то и меньше.Подумай,что можно сделать, и вперед.Я в свое время курила,обращалась к психиатру,бегала везде,где только думала,что мне поможет.Была на холотропном дыхании.Но на холотроп ,наверное,хочу еще.Делайте ,что считаете нужным.Моя мама была всю жизнь нервной,к врачу никогда не хотела идти,старая школа,но пропила курс антидепрессантов доступных в аптеке без рецепта,это не совсем антидепрессанты,но на натуральном составе.Я привозила ей эти капли из Германии.Каждому свое,пока человек не решит сам бороться с какой-то проблемой,что-то советовать бесполезно.А курение только усугубляет проблемы,никогда сигареты не облегчали состояние.Лучше уж тогда алкоголь.

[Жареная картошка]

День 3
Вес 79,9 (минус 1,1 за день и 2,5 со старта)

Второй день пролетел отлично. Хорошее самочувствие, как и в первый. Спала крепко, но проснулась с дурными мыслями, зато не хотелось курить. Утром третьего дня появилась легкая заторможенность в теле, но голова работает ясно.

[Сергеев]

А курение только усугубляет проблемы,никогда сигареты не облегчали состояние.Лучше уж тогда алкоголь.
Алкоголь не может быть лучше, потому что он ещё и личность разрушает. И уж как минимум волевое начало слабеет. Курить можно всю жизнь и деградации личности не произойдет. А с алкоголем курить бросить еще трудней. Жареная картошка бросай лучше под голодание, чем хуже самочувствие при голоде тем больше шансов что бросишь. Я своё первое голодание плохо переносил и на 10й примерно день удалось бросить, хотя в первый день тяга была даже сильней чем обычно, а потом начало отвращать, да и улетал под конец уже с 3х затяжек.

[Кассиопея]

Жареная картошка, сколько воды Вы пьете в день?

[Кассиопея]

Венкиан, про холотропное дыхание и медитации писала я :)
Считаю, что уравновесилось само, потому что планомерно и тщательно этот вопрос не прорабатывала. Просто плыла по течению, жизнь сама подбрасывала какие-то способы решения.

[Жареная картошка]

Жареная картошка, сколько воды Вы пьете в день?

Много. Я в обычное время пью постоянно. И сейчас продолжаю. Не пихаю, просто привыкла пить много. Вот сегодня третий день, литра три уже выпила за день. У меня 6 вечера.

[Жареная картошка]

Алкоголь не может быть лучше, потому что он ещё и личность разрушает. И уж как минимум волевое начало слабеет. Курить можно всю жизнь и деградации личности не произойдет. А с алкоголем курить бросить еще трудней. Жареная картошка бросай лучше под голодание, чем хуже самочувствие при голоде тем больше шансов что бросишь. Я своё первое голодание плохо переносил и на 10й примерно день удалось бросить, хотя в первый день тяга была даже сильней чем обычно, а потом начало отвращать, да и улетал под конец уже с 3х затяжек.

Пока переносится отлично, но сегодня уже курила меньше — не то, чтобы тошнит, просто как-то не тянет.

[Жареная картошка]

У меня вечер третьего дня. Все три дня была бодрячком, как будто и не голодаю. Весь день сегодня маленькое путешествие — дикий пляж, горы и тд. Карабкались по скалам, проехали 200 км на байке. Когда вернулась домой, появилась слабость и легкая тошнота. Не вижу проблем — насыщенный день, много движения. Даже с едой можно легко устать.

Читала дневники, кому-то голодание дается легко, кому-то все время плохо. Интересно, почему так? Зависит от состояния организма? Чем хуже, тем тяжелее?

[Кассиопея]

У меня вечер третьего дня. Все три дня была бодрячком, как будто и не голодаю. Весь день сегодня маленькое путешествие — дикий пляж, горы и тд. Карабкались по скалам, проехали 200 км на байке. Когда вернулась домой, появилась слабость и легкая тошнота. Не вижу проблем — насыщенный день, много движения. Даже с едой можно легко устать.

Читала дневники, кому-то голодание дается легко, кому-то все время плохо. Интересно, почему так? Зависит от состояния организма? Чем хуже, тем тяжелее?

Молодец! Движение очень отвлекает, в движении переносится легче.
Легко или тяжело зависит от многих факторов, лучше об этом не думать )
Сколько дней голода в планах?

Про питье: хорошо пьешь) я обычно в себя запихиваю:blush: Поэтому люблю сухое, "только ты и Космос"

[Жареная картошка]

Молодец! Движение очень отвлекает, в движении переносится легче.
Легко или тяжело зависит от многих факторов, лучше об этом не думать )
Сколько дней голода в планах?

Про питье: хорошо пьешь) я обычно в себя запихиваю:blush: Поэтому люблю сухое, "только ты и Космос"

Спасибо! Порвала в поездке обувь, полдня ходила босиком :D

А вы в обычной жизни тоже мало пьете? Просто вот вчера за вечер я еще литр точно выпила. Получается, 4 литра за день. Утром проснулась, сразу четыре небольших бокала омн-омн.

Я планирую 21 день, а там буду смотреть по самочувствию. Из дневников поняла, что многим очень плохо именно после трех недель. Но меня больше не голодание беспокоит, а выход — считаю, что это важнее голода.

[Жареная картошка]

День 4
Вес 78,7 (минус 1,2 за день и со старта 3,7)

Вчерашний день прошел отлично в плане самочувствия, в общем-то, как и все дни голодания. Вечером не курила. Спала крепко, сны снятся каждый день у меня. Проснулась бодрячком. Сходила в туалет сама, клизмы не делаю. Пью много воды. Настроение стабильнее обычного, что радует.

Перед сном думала, почему голодающие любые изменения в организме относят именно к голоданию. Мы и в обычное время болеем, у нас может заныть колено, мы можем простыть. Просто, наверное, в обычное время мы не обращаем особого внимания, а тут внимание повышенное к себе. Но ведь голод может быть не при чем. Например, вчера вечером ныло колено. Первая мысль: ой, из-за голода. Вторая: Ты что, дурак, у тебя в Азии все время, когда меняется погода, ноет или колено, или рука, которую ломала. Погода снова меняется. И при чем тут твой голод.

Много думаю о выходе. Сначала разбавленные цитрусовые соки — это сто процентов. Потом клетчатка — овощные салаты, немного фруктов. Минимум соли, посмотрю, как пойдет хороший соевый соус. А дальше склоняюсь к белку — морепродукты, рыба, творог, немного курицы плюс клетчатка. Никаких там круп, хлеба и тд. Я анализировала дневники и поняла, что люди скатываются к тому, с чего начинали, как раз из-за переизбытка углеводов. А именно от них, уверена, и вес набирают, и жор начинается. Съели печеньку, хлебушек и душа понеслась в рай. Думаю, надо сделать ставку на качественный белок и обилие овощей в виде свежих салатов, разбавляя овощами-гриль. А как вы думаете? Буду рада вашим мнениям.

[Джуллия]

День 4
Много думаю о выходе. Сначала разбавленные цитрусовые соки — это сто процентов. Потом клетчатка — овощные салаты, немного фруктов. Минимум соли, посмотрю, как пойдет хороший соевый соус. А дальше склоняюсь к белку — морепродукты, рыба, творог, немного курицы плюс клетчатка. Никаких там круп, хлеба и тд. Я анализировала дневники и поняла, что люди скатываются к тому, с чего начинали, как раз из-за переизбытка углеводов. А именно от них, уверена, и вес набирают, и жор начинается. Съели печеньку, хлебушек и душа понеслась в рай. Думаю, надо сделать ставку на качественный белок и обилие овощей в виде свежих салатов, разбавляя овощами-гриль. А как вы думаете? Буду рада вашим мнениям.

Жареная картошка, я очень долго выхожу из голодания не меньше двух месяцев, а то и трех..сначала десять дней цитрусовые потом еще десять дней чередую цитрусовые и овощные бульены. Овощные бульены не смешиваю к примеру у меня день бульена ввожу в рацион луковый и все и прислушиваюсь к желудку как он воспринимает, на следующий день опять цитрусовые, потом бульен из к примеру брокколи и так с момента голодовки двадцать дней...следующие дни начинаю вводить супы пюре из овощей тоже не смешивая овощи к примеру суп пюре из цветной капусты я начинаю не с густой массы, а с жижицы постепенно увеличивая концентрацию и так со всеми продуктами и не мешаю их как то так..со стулом все хорошо потому, что тоже пью много воды и конечно включаю физические нагрузки начиная с аквааэробики поэтому привесов у меня нет и жор получается легче контролировать. Еще когда ем все порции как и у всех не больше 150-200гр.А сырые овощи у меня на выходе вообще на последнем месте и все это растягивается на два или три месяца да и питалась я обычно по правилу меньше жирного, не ем сладкого, соленого и мучного и всегда порции с ладошку которыми я уже наедалась...но это мой опыт и мне так комфортно...на форуме я потому, что слетела с катушек, для того чтобы сделать новый рывок, получить полезную информацию и вообще когда читаю другие дневники заряжаюсь позитивной энергией. Год назад я потеряла родного человека и только сейчас готова к перезарядке своего организма. Прости, что все эти личные подробности написала у тебя в дневнике свой открыть еще не решилась, а как стала писать пришлось объяснить почему я такая из себя "правильная" здесь:hi:

[Жареная картошка]

Джуллия, спасибо вам за то, что поделились своим опытом. Это очень важно!

И, пожалуйста, держитесь с вашей ситуацией. Всё наладится, а перезагрузка обязательно поможет.

Вы на какой срок хотите?

[Жареная картошка]

У меня четвертый день, почти 16 часов. Самочувствие и настроение отличные. Даже кайфовые. Как и все дни. Все думаю, в чем подвох. Организм забыл, что мы голодаем :D По дневникам обычно к этому времени все уже лежат пластом. Я надела платье впервые за долгое время и ушла работать в кафе) Надеюсь, так будет и дальше.

[Джуллия]

[B]

Вы на какой срок хотите?
только что голодала 19 дней и 11 день выход мне еще долгоооо выходить и спасибо за поддержку:prv03:

[Жареная картошка]

только что голодала 19 дней и 11 день выход мне еще долгоооо выходить и спасибо за поддержку:prv03:

А пришлите, пожалуйста, ссылку на дневник, если ведете.

[Джуллия]

А пришлите, пожалуйста, ссылку на дневник, если ведете.
а я и не вела дневник на форум попала уже на выходе:hz:

[Кассиопея]

Привет, картошечка :prv03:
Надеть платье = это великое чудо для женщины! Молодец!
Организм кайфует без лишней инфы (еды) и работы (переваривания).
НЕ думай о том "Почему мне не плохо как всем" радуйся :4u:
Кстати, может дело в убывающей луне. На убывающую голодать всегда легче (не равно эффективнее).

По своим ощущениям считаю так - когда на голоде сильно легко эффект не особо хороший после. Ну пожила без еды и ладно.
А когда плохо, потом энергия прет для новых свершений.

НО! Когда плохо - ничего вокруг не замечаешь, циклишься на себе, уходишь в себя, потому и работу над собой проделываешь маленькую.
А когда хорошо - ВИДИШЬ многое! Есть силы на мысли о Великом.

Так держать!

Про воду - да, и в обычной жизни запихиваю. 4 литра для меня - это фантастика. Выпиваю норму только когда тренируюсь :blush:

[Жареная картошка]

Кассиопея, согласна насчет мыслей — в голове столько переосмысления, сама удивляюсь.

[Жареная картошка]

День 5
Вес 78,1 (минус 0,6 за день и 4,3 со старта)

Самочувствие отличное, спала хорошо, вставала пару раз попить, но это у меня дело обычное. Снова самостоятельный стул. Много пью, возможно, поэтому сохраняется хорошее самочувствие. Литра четыре точно улетает.

Визуально подтянулся живот, стала прорисовываться талия. Пару раз думала о еде, но в контекте размышлений, как жить и питаться после выхода. Всё больше склоняюсь к варианту преимущественно белкового питания. Очень нравится опыт из дневника 39-летнего качка. (http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=5972)

Настроение в целом ровное, хорошее, но бывают небольшие перекосы. В таким моменты я начинаю говорить с собой — и это помогает.

Сегодня осознала, что назад пути нет. Я и не собиралась, но просто. Сорваться уже нельзя — могут проблемы со здоровьем начаться, уже нужен плавный выход, если что. А зачем выходить, если вряд ли потом снова зайдешь. В том плане, что все равно потребуется месяца три, чтобы восстановить организм и особенно настрой.

[Жареная картошка]

День 6
Вес 77,6 (минус 0,5 за день и 4,8 со старта)

Вчерашний день прошел отлично. Работала, гуляла. Пила много воды, кажется, литров 5 ушло прям. Пью, когда хочется, а хочется вот так.
Постоянно и обильно бегаю в туалет = почки справляются хорошо. Ночью вставала раза три тоже. Но спала хорошо. Приснилось, что во сне я съела пюре с котлетой и во сне же спохватилась, что мне нельзя :D

Вчера поделилась с близкой подругой, что голодаю. Больше никому не говорила. Она поддержала, все дела. Но после разговора с ней стало больше мыслей и о еде, и как-то мотивация чуть спала. Подумала, что когда я держала вообще ото всех в секрете, это добавляла внутри меня интриги. Не болтайте, в общем, друзья :))

[Жареная картошка]

Вчера, кстати, начала тянуть спина между лопаток. Сегодня состояние продолжается. Кто знает, почему так? Кажется, вот это как раз связано с голодом. Или я просто стала больше лежать :D

[Кассиопея]

Вчера, кстати, начала тянуть спина между лопаток. Сегодня состояние продолжается. Кто знает, почему так? Кажется, вот это как раз связано с голодом. Или я просто стала больше лежать :D

Мышцы усохли))
На голоде мы очень сильно теряем мышечную массу *вроде бы)
Я забыла, а ты спортом занимаешься вне голода? (Можно на ТЫ?)

Сколько в плане голодных дней ещё?:bravo:

[Жареная картошка]

Мышцы усохли))
На голоде мы очень сильно теряем мышечную массу *вроде бы)
Я забыла, а ты спортом занимаешься вне голода? (Можно на ТЫ?)

Сколько в плане голодных дней ещё?:bravo:

Конечно, давай на ты.

Насчет потери мышц. Я читала дневник, где девушка замеряла проценты потери жира и мышц. Плюс читала много разных мнений. Так вот, сделала выводы, что потеря идет 50 на 50. Как и при любых диетах, кстати.

Спортом занимаюсь, но с перерывами. То есть занимаюсь постоянно, но могу из-за внешних обстоятельств прерваться на пару или больше месяцев. И снова возобновить тренировки. Обычно хожу в тренажерку, предпочитаю базовые упражнения со штангой и гантелями. Этим летом ходила еще в бассейн, но чисто для расслабления.

Читала твой дневник. Что пошло не так? Было очень плохо? :(

У меня формально (час ночи) начался седьмой день. Хочу дойти до 21, но буду смотреть на самочувствие. Но пока хочется. Я себя знаю: снова в длительный голод я зайду не раньше, чем через полгода-год. Морально не смогу. Поэтому надо довести дело до конца. Не хочу начинать сначала, когда уже треть пути прошла.

[Жареная картошка]

День 7
Вес 77 кг (минус 0,6 за день и 5,4 со старта)

Вчерашний день прошел отлично. Хорошее самочувствие, замечательное настроение. Спала не очень — долго не могла уснуть, часто просыпалась, было ощущение, что вообще не сплю. Но не думаю, что это связано с голодом, такое иногда и раньше бывало. В целом сон всегда хороший — что на голоде, что в обычной жизни.

Что интересно. Прошу прощения за подробности, за неделю голода третий самостоятельный стул. Не знаю, хорошо это или плохо, но вот так :)

Вчера читала дневники и заметила, что на выходе сильно плюсует вес с появлением молочных продуктов в рационе. Беру на заметку.

[Кассиопея]

Привет!
Да, я пока пас) сегодня 1 день сухой, дальше посмотрим)

Молоко (коровье) плохо переваривается и у некоторых людей задерживает жидкость, т.е. вызывает отеки. Оно подходит для телят ))
Остальные молочные продукты наверное влияют на вес из-за наличия жира.
Ты после голода будешь худеть?
Лучше начать с замены плохих (читать как быстрых вредных) углеводов на полезные. Я могу часами говорить про полезные сладости. У меня дочка их трескает за обе щеки :D

На мой взгляд вес возвращает - еда на ночь, её нерасход, неправильные сладости, количество пищи (большое) и отсутствие целенаправленного занятия своим телом (именно направленного на себя), а не беганье по магазинами, уборка стирка и т.п.

Я на голоде читаю книжки про голод, мотивирует )):smile2:

[Жареная картошка]

Вечер 7-го дня. Весь день в поездке по горам и на водопаде. Сегодня карабкались по скалам до водопада долго и тяжело — взмокла, устала. Но было классно. Голод на физическую нагрузку особо не повлиял, хотя периодически сильно сбивалось дыхание, хотелось посидеть. Но пять минут перерыва, и силы снова возвращались. Хотя тут и без голода вряд ли бы было легко :))

Впервые за неделю появилось чувство голода. Не эмоциональное, а именно физическое. Но самочувствие отлично, идем дальше.

[Жареная картошка]

Привет!
Да, я пока пас) сегодня 1 день сухой, дальше посмотрим)

Молоко (коровье) плохо переваривается и у некоторых людей задерживает жидкость, т.е. вызывает отеки. Оно подходит для телят ))
Остальные молочные продукты наверное влияют на вес из-за наличия жира.
Ты после голода будешь худеть?
Лучше начать с замены плохих (читать как быстрых вредных) углеводов на полезные. Я могу часами говорить про полезные сладости. У меня дочка их трескает за обе щеки :D

На мой взгляд вес возвращает - еда на ночь, её нерасход, неправильные сладости, количество пищи (большое) и отсутствие целенаправленного занятия своим телом (именно направленного на себя), а не беганье по магазинами, уборка стирка и т.п.

Я на голоде читаю книжки про голод, мотивирует )):smile2:

Попробуй начать по 1-2 дня в неделю, потом увеличивать и вот так. Мало кто сразу заходит в длительный голод, да и часто бывает, что это и не к чему. Вот я запланировала на 21 день, но читаю дневники и мнения опытных людей и понимаю: чем дольше голод, тем сложнее выходить и тем труднее удержать вес.

Психически мне сильно лучше. Позывов к импульсивному перееданию пока нет, настроение более-менее ровное, хорошее. Но я понимаю, что самое трудное впереди — не скатиться в импульсивное переедание на выходе и после.

Да, я планирую сохранить то, что скину (с поправкой на гликоген и заполнение желудка и кишечника) и продолжать худеть. Белок плюс клетчатка сто процентов. Никаких каш, вареного картофеля как тут часто едят.

[Жареная картошка]

День 8
Вес 76,3 (минус 0,7 за день и 6,1 со старта)

Вчерашний день прошел отлично: хорошее самочувствие, ровное настроение, физическая нагрузка. С утра была небольшая сухость во рту, быстро прошла. Появился естественный голод. Спала отлично, 10 часов.

[Кассиопея]

Попробуй начать по 1-2 дня в неделю, потом увеличивать и вот так. Мало кто сразу заходит в длительный голод, да и часто бывает, что это и не к чему. Вот я запланировала на 21 день, но читаю дневники и мнения опытных людей и понимаю: чем дольше голод, тем сложнее выходить и тем труднее удержать вес.

Психически мне сильно лучше. Позывов к импульсивному перееданию пока нет, настроение более-менее ровное, хорошее. Но я понимаю, что самое трудное впереди — не скатиться в импульсивное переедание на выходе и после.

Да, я планирую сохранить то, что скину (с поправкой на гликоген и заполнение желудка и кишечника) и продолжать худеть. Белок плюс клетчатка сто процентов. Никаких каш, вареного картофеля как тут часто едят.

Длительный голод для меня не самоцель уже. Я уже вышла из этого возраста. Раньше было надо, сейчас я более спокойно и внимательно к себе отношусь.
От каш совсем хочешь отказаться навсегда? Есть сейчас много вкусных и полезных каш, не стоит))

На выходе очень внимательно нужно за собой следить и за нервами своими тоже. Надеюсь у тебя всё будет хорошо ,)

[Жареная картошка]

С 8 дня приняла решение выходить. Прочла очень много дневников и советов старичков и сделала выводы: если я хочу сохранить потерянный вес, уходить на длительный голод точно не стоит. Откаты и жор после длительных голоданий возникают куда чаще и сильнее, чем после недельных циклов.

8-9-10 дни (выход) — аккуратно выхожу из голода преимущество белковыми продуктами. Начала с разбавленного сока, перешла на ананас, затем подключила морепродукты и рыбу. Сегодня утром были яйца, свежие овощи. Самое главное — нет желания мести все подряд. Было дурное настроение, плакала, но не побежала за бургером и вином, как сделала бы раньше. Ем не до полного пуза, как раньше, а умеренно. Желания набивать живот нет совсем.

Такого рациона планирую придерживаться неделю. Далее посмотрю по самочувствию и попробую новый цикл голода.

Вес стабилен — 76,2-76,4 — как после голодания. Со стулом тоже все хорошо. Воды пью много. Хочу, чтобы организм привык к этому весу, ведь ушло 6 кг. Нужно стабилизироваться.

[Кассиопея]

С 8 дня приняла решение выходить. Прочла очень много дневников и советов старичков и сделала выводы: если я хочу сохранить потерянный вес, уходить на длительный голод точно не стоит. Откаты и жор после длительных голоданий возникают куда чаще и сильнее, чем после недельных циклов.

8-9-10 дни (выход) — аккуратно выхожу из голода преимущество белковыми продуктами. Начала с разбавленного сока, перешла на ананас, затем подключила морепродукты и рыбу. Сегодня утром были яйца, свежие овощи. Самое главное — нет желания мести все подряд. Было дурное настроение, плакала, но не побежала за бургером и вином, как сделала бы раньше. Ем не до полного пуза, как раньше, а умеренно. Желания набивать живот нет совсем.

Такого рациона планирую придерживаться неделю. Далее посмотрю по самочувствию и попробую новый цикл голода.

Вес стабилен — 76,2-76,4 — как после голодания. Со стулом тоже все хорошо. Воды пью много. Хочу, чтобы организм привык к этому весу, ведь ушло 6 кг. Нужно стабилизироваться.


Привет, с выходом!:prv03:
У меня после длительного ещё месяц не было аппетита. Всё индивидуально.
На выходе ты ещё похудеешь, если срывов не будет )
Удачи!:4u:

[Жареная картошка]

Привет, с выходом!:prv03:
У меня после длительного ещё месяц не было аппетита. Всё индивидуально.
На выходе ты ещё похудеешь, если срывов не будет )
Удачи!:4u:

Аппетит есть, но здоровый такой, естественный что ли голод. Кажется, это хорошо.

Спасибо на добром слове!

Мне нравится, как я сейчас питаюсь. Вечером пожарила котлетки из куриной грудки с морковкой и зеленым луком. Даже не совсем сухо вышло, неплохо зашли. Стараюсь меньше солить. Я по жизни люблю прям много солить. Сейчас или соевый соус, или просто поменьше соли. Немного странно на вкус, хочется подсолить постоянно, но я понимаю, что это вопрос привычки. Привыкну :)

Как организм отдохнет, снова на голод дней на 5-7 хочу. Скорее всего с 12 ноября. Плюс-минус.

[Кассиопея]

Аппетит есть, но здоровый такой, естественный что ли голод. Кажется, это хорошо.

Спасибо на добром слове!

Мне нравится, как я сейчас питаюсь. Вечером пожарила котлетки из куриной грудки с морковкой и зеленым луком. Даже не совсем сухо вышло, неплохо зашли. Стараюсь меньше солить. Я по жизни люблю прям много солить. Сейчас или соевый соус, или просто поменьше соли. Немного странно на вкус, хочется подсолить постоянно, но я понимаю, что это вопрос привычки. Привыкну :)

Как организм отдохнет, снова на голод дней на 5-7 хочу. Скорее всего с 12 ноября. Плюс-минус.

Соль исключить ровно на 7 дней. Иначе придут отеки, а за ними килограммы.

Да, от лишних килограммов нужно избавляться при помощи еды, а не голода - это факт)
Удачи!!! :prv03: