Повышение энергетики

[StreetWorld]

С чего бы начать...наверное начну всё-таки с стандартного, Привет! =))

Как-то месяца три назад в поисковике данного сайта задавался вопросом о поднятии энергетики при момощи воздержание от еды. Такой тематики или обсуждение внутри дневников я не нашёл =(

И так вводный материал:

Я сам человек с байкала, а именно с самой её северной точки. Город называется Северобайкальск.

Мне уже четверть ста лет.

Проблем со здоровьем особых ни когда не имел, как и сейчас.

Но на данный момент имею свою личную кисту на одном из яйце.
При поднятии температуры тела (насколько я заметил) без потоотделения, тело начинает всё жутко зудиться и покрываться маленькими красными пупырушками.

Сейчас из-за того, что сменил климат появились симптомы аллергии. на теле, опять же, появляются красные пятна которые жутко чешутся.

Вредных привычек не имею. Пить я бросил уже в возрасте 18-ти лет. Курить я ни когда не курил. Наркотическими препаратами особо не баловался.

Люблю спорт. Турники\брусья\бег\отжимания и всякое подобное.

Питание:
Особо ни когда не заморачивался. Мог кушать гречку на протяжении месяца и ни чё (с жареным луком).
Особо вредными продуктами не баловался. Такие как газировки, чипсы, сухарики, колбасы, сосиски, сыры, сникирсы и всякое такое.

Сейчас питаюсь:
С ноября прошлого года я стал сыроедом, чистым до начала апреля, а там каким-то не понятным образом меня начало жутко тянуть на всякое вредное (тогда-то я и понял как не легко приходится людям которые пытаются бросить курить). Но не смотря на это, в моём рационе было 70% растительной пищи. Но как говорил один тип в интернете, "Не бывает чуть-чуть беременных. Ты либо сыроед, либо нет".
В последние два месяца сменил город. Перешёл опять на чистое сыроедение, вес больше не падает, запас сил тот же, высыпаюсь так же (четыре часа сна для мня так же как для традиционных кулинаров семь), есть не приятные запахи при потоотделении, но не такие резкие как раньше.

Чего мне вообще надо от этого всего?:

После прошлых наработок и опыта я начал замечать, что голода нет. Есть только психологическая потребность в еде. То есть, как у наркоманов. Например летом. Я не ем день. Мой мозг начинает нервничать. "мол время уже десять вечера, а мы ещё ни чего не слопали, что-то не так!". ТАк на вторые сутки педали отрывало конкретно и просто приходилось ночью вставать и бежать к холодильнику и насиловать его.
Тогда начал делать по другому. Что бы подавить рефлекс я брал фиников чуть-чуть и рассасывал их. Таким макаром я пять дне продержался.

Нынче: уже намного лече и таки уже не кидает на еду.

Причем здесь энергетика?
После шести месячного сыроедения я заметил, что энергетика рук открылась и я могу комкать некие "шарики", короче чувствовать энергию. Начал изучать, что это такое и с чем его едят. Тут и познакомился с такими "брендами" как Ропаев, Лапшинов с книгой "Жизнь Без Еды" автора Йоахим Вердин и всякие разные.
В чём соль? Всё просто, тело свободное от еды начинает перестраиваться и начинает жить иначе. Человек это духовная и материальная личность и от того он может получить опыт удовольствия от еды и может получить тот же кайф перестав её употреблять.
Когда я пять дней сидел на малом количестве фиников, у меня руки тряслись, но не привычным образом или методом. Это как будто энергия (грубо говоря). И когда я держал руки над стол (сантиметра три), я чувствовал моя рука просто сама парит (опять-таки грубо говоря)

И так чего хочу добиться живя без еды?:

Основная миссия это Эзотерика: повысить энергию чакр. Начать уизучать возможности

Второстепенные: Здоровье, сокращение сна, увеличить выносливость, увеличить силу, ясность ума и памяти, увеличить энергию, получить опыт в данном направлении, попробовать вообще отказаться от еды (есть методы которые практиковал как-то и от них был результат).

Зачем мне этот форум?:

Форум выступает в роли психологического баланса. Это тот маятник который не даст мне бросить задуманное, в котором можно будет отследить прогресс результата, получение опыта от других деятелей.

Здесь я не собираюсь писать кратко и только то, что происходит со мной на данный момент, но я так же буду описывать то кто я, чем занимаюсь, делиться знаниями в эзотерики, знаниями и практиками в питании и всякое другое, что бы конкретно закрепиться здесь =))

[StreetWorld]

Начало эксперимента

День первый. Сегодня четвёртое ноября восемнадцатого года (04.11.2018.) =))

Вес 77,7 кг
Рост 186 см

Не стал делать всякие ритуалы, клизьмы, прощальное блюдо, моральный настрой и всякое подобное.
Человек я не глупый и знаю, чем дольше ты готовишься тем сложнее будет.
Самое простое решение. Ознакомиться с минусами и плюсами и поверхностно о протекающем процессе и в бой.
В бою же, что бы не наломать дров и отвлечь себя от рефлексорных мыслей начинай узучать подробно данную тематику.

Так я начинал с сыроедением.
Парень я простой. Денег особо больших не было. Тем более в моём маленьком, далеком городе цены на овощи и фрукты в разы больше.
Например килограмм бананов 120\140р, апельсины 120р, яблоки китайские суши 110р, свекла 50р, капуста белокочанная 55/65р, морковка 45\55р
Денег на тот кон у меня особо не было.
Как-то катались с другом на машине. Он у меня на доставки рол работал. И тут уже было пара время кушать. Я уже на тот момент поверхностно начал узучать сыроедение. В ходе разговора с ним я вспомнил один давний момент. Знакомая как-то мне говорила, что невозможно съесть за раз шесть бананов (ох, я бы с ней сейчас поспорил бы, что смогу слопать три\четыре килограмма=)) ). Мысль интересная, надо попробовать. И по дороге в пирожковую мы заехали в фруктовую лавку. Тогда я вообще не был в курсе какие фрукты у нас в городе существуют на прилавке, сколько они стоят и подобные характеристики. Забежал, взял и ушёл.
Наделе оказалась правда, шестой банан я впихивал в себя насильно.
Тут же начал отмерять время сытости до момента когда захочется поесть.
Сначала выходило четыре часа.
Потом начал читать какие фрукты сытнее, на первом месте по клетчатке апельсин был, авокадо, хурма, банан и ещё, что-то.
Так и настроил я свой первый рацион. Четыре банана, один апельсин, одна хурма. В стоимости это выходило 120\130 рублей
Потому утром на машине выходил в такси на "утрянку" (то время когда все разъезжаются на работу). После такси покупал себе этот "паёк".
И всегда замерял то время на которое его мне хватит, то есть по чувству боли в животе.
Тут я начал замечать, что у меня на следующий день остаётся пару бананов, потом ещё и апельсинка, а поёк я покупал каждый день. Тогда я не был осведомлён, что такое голод и о его природе.
Воды я конечно пил побольше, наверное 1,5\2 в день.
Тут же параллельно вникал в тематику. Начал знакомится с опытными брендами этого жанра. Таких как Милованов. Андрей счастье, Юрий Флоров, Головин Роман и всякие менее популярные личности.

Со стороны социума было недоумевание.
Мол как-так, ты мужик, ты должен есть мясо!
Но на вопрос "почему?" Ни кто не мог дать внятного ответа, а лишь тупое повторение сказанного, "так надо, ты мужик" =))

Если честно, я сам не знал бытового предназначения мяса. Ну я знал, что если его съесть и за=за того, что оно долго переваривается, то ты долго можешь обходиться без следующего приёма пищи. В качалке мне говорили, что белок нужен для мышц, хотя я ни когда за ними не гнался, а мышца была, что надо =)) но выглядел я не как амбал, но очень спортивным и фигуристым. Знал, что оно вкусное и без него нечего не готовится =))

Это сейчас я в курсе, что медики говорят нам, что в мясе не заменимый б12, всякие элементы, белок в конце-то концов и вообще человек хищник =))

А по факту. Белок не нужен. У каждого организма свой белок с набором своих элементов. Он же строится из аминокислот. То, что не нужно ли бо удаляется из организма, либо переконвертируется.
Не хватка белка произойдет только через года два. Нехватка происходит из-за того, что, кто-то его хавает внутри и тело не дополучает его.
Мясо гниёт внутри человека. Это факт. если тебе всё-таки нужен белок купи тыквенных семечек, замочи на часа четыре, прорости и кушай. По усвояемости оно лучше и богаче мяса в разы! =))
Но это всё грубо говоря.

И так же тут.
Я поверхностно знаю тематику.
Читал книги, где автор упоминал о голодании и несколько глав уделял этой теме.
Так же здесь на форуме я читал несколько дневников. Но почему-то я не увидел дневника который бы находился в этом состоянии более 41-го дня ).
Интересно, почему? это психологически тяжело или в этом уже нет обходимости?

[StreetWorld]

Кстати, ощущение хорошее, но нервозное. Мозг психически не привык ещё, чувствуется.
Воды пока не пил. Нахожусь в Москве и воды здесь нет =(
То есть, на фоне моего родного города, где вода практически ни как не обрабатывается и на вкус приятней и мягче. Здесь же за два месяца я её так и не пил, исключительно фрукты и овощи насыщали меня жидкостью.
Посмотрим, на сколько меня хватит =)

[StreetWorld]

Вчера начал искать какое-нибудь интересное, позновательное видео на просторе интернета. Наткнулся на тематику мыслеформы.


Тема для меня не нова, в общих чертах, но тот рисунок нервной системы мне очень пригляделся и описание связоное с работой мыслей и нервов )))

Вчера же попробовал "поиграться" с энергией рук. Ну поставить их друг против друга и почувствовать сопротивление.
Так же попробовал направить руки в сторону головы, в районе веска.

Результат:
Вот знаешь то чувство когда мурашки бегают по телу или когда ты заходишь в холодный водоём летом и по телу бежит дрожь.
Вот схожие чувства были в руках. Но эти "мурашки" с добавлением покалыванием.
Сила сопротивления не увеличилась (а жаль), но площадь покрытия в радиусе стала больше =))

Если кому интересна данная тема, есть на просторах интернета девушка с именем Пелагея.
У себя в бортовом журнале описывала как на сыроедении у неё начала кожа биться, током.

Исходя из этого я и делаю вывод, что то самое чувство в руках, это и есть ток/электричество/энергия/или подобная дребедень.

Сегодня всё так же не пил воды.
Кушать не хочется, ну то есть аппетита нет.
Касаемо сна. Уснул ближе к пяти утра, встал пол десятого по зову будильника и сожителей (уроды).

Почему-то, когда читал дневники тех кто на сухом сидит и вообще подобную тематику, думал всё будет сложнее. Хотя ни чё, нормально))
Моча стала насыщенного жёлтого цвета.

По поводу батареек и самочувствия :
Пульс стал отчётливее работать. Как я понимаю, это от того, что в кровь бросаются токсины, она же создаёт густоту, а сердцу естественно нужно больше сил, что бы прогнать по кругу.
На сколько я помню, в помощь можно выпить соды (подробно консультируйтесь у специалиста), она же создаст ощелачивание крови (противоположность закислению).
Озноб. Хотя,это вопрос философский. Потому как я только сейчас понял, что мерзлота внутри, а не снаружи. Сейчас одет: футболка, балахон тёплый, куртка зимняя (полностью застёгнут), а дрожь всё-ровно бежит.
Так я на сыроедении и мёрз зимой((.
Только спорт спасал и-то по началу.
Пятьсот приседаний, тело начинало потеть на 430-ом разе
Отжимался триста раз, тело начинало потеть на 240-ом разе.

[StreetWorld]

Сижу и читаю про сухое голодание.
Тут вот парень описывает свой опять сухого 15-ти дневного голодания (http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=14476&page=5)
Меня зацепил тот момент когда он пролил свет на то, что уже на какие-то сутки тело начинает разыгрываться.
Мне это и в правду интересно стало.
Помню как Лапшинов, в одном из интервью говорил. Мол в районе солнечного сплетения чувствую тепло. А по признаком действий он сопоставил с ядерным генератором.

[StreetWorld]

А здесь вот мужик, практикующий подобные лечения в своей клиники, описывает в двух словах лечения кисты сухим голодом.
(http://filonov.net/statji/primeryi-iz-praktiki/kistoznie-novoobrazovaniya)

[StreetWorld]

Буду честен с вами, друзья!
Я сорвался на арбуз...:cry:
Но я на этом не остановлюсь!
И буду продолжать попытки, одну за другой пока не добьюсь своего!
Х

[StreetWorld]

Кстати, отличная тема для рассуждения!

Срывы, почему и как?

У меня было два вида срыва.
Первый. Весной этого года я уже пытался завязать с едой.
Тогда я только начинал разбираться, что это такое и как работает.
Не было тех знаний, что есть сейчас.
Тогда я делал просто. Не важно во сколько я проснулся, я, по началу отмерял время от пробуждения и до следующего приёма пищи семь часов.
До начала этого опыта я с просони уже пихал в себя всякую еду (сыроедчискую, тогда я ещё был сто процентным сыроедом) и естественно обжирался =))
На улице у нас всё таяло. На дворе был март месяц, а точнее число 14 =))
Отец на тот момент выкупил участок у города на котором и жили в доме на двух хозяев.
Положительный момент для меня был такой.
Через два закаулка, у отца была знакомая, точнее её дом, нашего типажа (по программе переселения её переселили, но по документам ещё нет, и дом числился за ней). Там много чего нужного строй материала можно было скрутить и вытащить.
Отец показал, отец сказал, сын пошёл выполнять)))
И тут эти два момента, воздержание от пищи и работа. Не такая она тяжёлая для меня была, но таскать нужно было много)
Как раз у меня начался сразу переуд интоксикации. Я ещё не шарил, что это и как с ним быть.
То есть сил нет, подвижность через силу, накорточки присел, а потом резко встал, сразу вертолёты)))
Когда просыпался с кровати я соскальзывал и рукой сразу ловил стенку. Утомляемость быстрая.
Как говорил, сначала начал с семи часов, потом через дня три уже 12 сделал, потом 16 и 18 часов.
Основной работы у меня не было потому мог позволить себя такое удовольствие, что бы ни чего лишнего не помешало мне =))
Во время такого эксперимента так же старался часто приседать с гирей на 32 килограмма. Сто с гирей и тут же, без отдыха, еще сто раз на легке.))
Самое что поражало, мышцы не болели вообще ��
Но, сила в руках ушла, я её пытался раскачать, но бросил это дело.
В таком темпе я пробыл....где-то дней 25/28.
Вес я потерял не плохо так. До сыроедения у меня стабильно было 77,7��, на сыроедении 68,7, на воздержании от еды 63,8 =))
Мёрз я жёстко(
Мёрз я больше во время принятия пищи и даже после приёма меня начинало клонить на сон. Прям как в описании пищевого лейкоцитоза. Тут я и начал задумываться, а почему так.

Один из интернет гуру, в сыроедении оспаривал тот момент, что пищевой лейкоцитоз якобы происходит только при употреблении денатурированого продукта. Он яростно доказывал, что он происходит не в зависимости от того, что попало в желудок. Разница в том, что попало и сколько для этого нужно белых телец.
Я вспомнил его слова когда меня реально после бананов или яблок начало вырубать :hi:

[StreetWorld]

Кстати, объясню, почему сухое голодание и почему арбуз.
В Москве воды нет!
Как я приехал в этот город и попробовал машинально попить воды я её сразу выплянул, она на вкус была как известь с ещё чем-то...фу!
Потому я и решил, лучше быть 100 процентов сыроедом, чем травить себя кой водой.
В магазине тоже пробовал покупать. Вкус так же не ахти. Искать марку изготовителя нужного мне качества не стал, просто начал покупать яблоки. В них охренеть сколько воды!))

[StreetWorld]

А сухое голодание, даже полутородневное мне очень пришлось по вкусу!

[StreetWorld]

Давно меня не было видно на горизонте, как и записей на стене.

Поскольку тематика у нас это "энергетика", то начну с неё.

После не скольких не долгих голодовок (в основном каскадные), решил как-то в прикол сконцентрироваться на "третьем глазе", так, в прикол. В метро просто скучно было ездить =))

Итог: появилось чувство, его можно сравнить если вы пальцем прикоснётесь к межбровью, но при этом вы не почувствуете лобной кости, только кожа.
В экспериментах менял силу и площадь ощущения.
Так-то прикольно =)))

Второе!
Если хочешь слететь с сыроедения то начни голодать!
В общем, я и слетел (
Печально конечно же, но подругому я и не смог
Но кушать всякую, обще принятую, вредную пищу я не стал.
Гречка, рис, жареная капуста с морковкой и местами хлеб, редко майонез =))

Ещё один момент, очень не приятный.
Я давно уже заметил, где-то месяцев семь назад, что у меня в основном еда не переваривается.
Как зашла, так кусочками и вылетела.
Я только сейчас начал соображать, что это не есть нормально.
Зато есть плюс. Когда ешь крупы, хлеб появляются запоры. А растительная пища она очень хорошо стимулирует пище варения и через часа три желудок, да и кишка пустуют =)))
А если ещё и водой начинать запивать, то процесс ускоряется в разы =))
Гуру интернет статей крутят барабан с секторами "Язва", "Диарея", "Гастрит".
Короче, суть в том, что не хватает сока для переваривания пищи (

Начали оголяться шейки зубов, снова. Как я понимаю, это есть нехватка кальция. Он не усваивается.

Ну, чё будем делать то?
Ответ прост, старина Луи.

Если не усваивается твёрдое, значит будем кушать жидкое =))

Сегодня начинаю мониторить соковыжималки и по-тихоньку изучать как их надо пить =))

[StreetWorld]

Сегодня пошёл и купил соковыжималку =)

Лично я отдал предпочтение сайту днс. Ну просто у меня с ними богатый опыт работы.

Выбор определялся из факторов: Цена до трёх тысяч, большое количество к отзывам =)

Вообще я начинал подумывать, что бы купить аппарат у китайцев из ТЯК Москва, но потом я представил, что будет если она сломается и, что я буду с этим делать? (00)

Купил аппарат Ладомир 26. по цене 2700 отдал, мощность 500 ват, по отзывам лидер.

Посмотрим как долго проживёт =)))
.

Раньше очень часто думал, что бы уйти на соки, но я очень боялся. Такими же были первые шаги в сыроедении. Боялся, что не буду сыт, но в итоге хватает съесть три яблока, что бы наесться =)))

Ну, а тут ещё желудок перестал еду переваривать, в общем деваться не куда.

Цены на туже морковку отечественную, в Москве значительна меньше чем в моём городе =)
В Москве 16р, в Северобайкальске 46.

Опыта и знания питья свежих соков особо нет (

Тут в Москве, где снимал первый раз комнату, хозяйка делилась опытом.
Говорит, что когда она пила соки не разбавленными, то поджелудочная ей дала звезды и она оказалась в больнице (00)

Бренд Миломанов говорит, что пейте по чуть-чуть и смешивайте тщательней со слюной. Сейчас так и делаю =))

Начал Читать Нормана Уокера

По Столешникову читал, что на выходе смешивают 50\50 с водой.

Если есть опытные или информированные\знающие люди напишите, как правильно их пить, а-то не очень охото с желочью валяться в больнице =))))

[StreetWorld]

И так, времени прошло не значительно с последней записи.

За последних 12 часов выпил...блин, пока не чем замерить тару, но потом обязательно сообщу =) Но я с ориентирую по весу, 4. 700 кг морковки =))

Сок не разбавлял, набирал в рот и смешивал со слюной. Долго живать - жизнь продливать=)

Желудок начинает ярче давать о себе знать. То есть, если раньше когда ни чего в рот не клал, боли в желудки не беспокоили. Здесь же обострение на лицо.

До начала питья соков, где-то, опять же, часов 16 делал паузу ЖКТ.

И так, как говорят Гуру питания, например бренд Лапшинов. Жидкая пища высвобождает энергию за счёт сокращении траты ресурсов на переваривание.

Поскольку я сейчас ни где не работаю, отскуки решил поспать час другой.
Когда проснулся начал чувствовать как всего трясёт (больше не с чем сравнить и нет такого словарного запаса, что бы подробней описать)...само состояние положительное.

Начал опять чувствовать, что в руках есть энергетика, но чувствуется слабо (когда сорвался с сыроедения я её перестал чувствовать вообще...плата за традиционную кухню)

[StreetWorld]

Пошёл пятый день на соках.

Состояние обычное, нет ни каких намёков на слабость, головную боль, в общем интоксикации.
Вес, с виду уходит, но медленно. Думал всё будет быстрее.
Может опять же, что я не в своём городе. Ведь на сыроедении у меня здесь вес вообще на одном месте стоял

Единственное, сон продолжительней стал, часов по 10 высыпаю, до этого, когда с желудком проблемы начались, спал по семь\пять часов.

В день выпиваю от трёх литров сока и до пяти. Как бы себе ни в чём не отказываю =))

Стул есть, выходит, так скажем, остаточный жмых от морковки =))

Питаться так конечно же проще. Взял, почистил, отжал и сиди за компьютером и пей.

Допустим, когда тара на литр полная сока и выпиваешь примерно половину, вкус становится уже очень приторным\через чур сладким.
Пью сок через трубочку и всё так же смешиваю со слюной =))

Воду вообще не пью...как-то нет потребности =))

На турнеке каждый день дома подтягиваюсь, за день подходов 12-16 делаю.
Состояние тоже стабильное. Но из-за того, что вес теряется, мышцы перестают болеть =)
Мне это очень нравится. Так можно каждый день безмерно заниматься и ни какой боли не будет, а мышцы как раз развиваются быстрее =))

По поводу Энергетики.

Начал по-тихоньку ознакамливаться с трудами Левашова.
Как-ни-как мужик прекрасно ею владел, хоть он и был весьма толстым\упитаным\жирным.

По его интерпретации можно сказать, что всё держится на психике и духовном развитии.
Принцип того развития.
Нужно творить не для себя, а для других.
Надо этим делиться.
Всё должно быть именно с душой

[StreetWorld]

Рассказ

Сыроедил значит я пол года.
(потом питался преимущественно растительной пищей)

Со стулом всё было как это принято. То есть, всё, что вошло, то всё и вышло в переваренном виде, через часа три после употребления.

Потом, в марте. Начал делать так.
Проснувшись я выжидал когда пройдёт 16 часов и только потом начинал кушать (яблоки, бананы, груши и апельсины)

И так, после полугодичного сыроедения и мартовского воздержания от еды,
уже летом я начал замечать как съеденное на 60% в не переваренном виде выходит.

Значение не предал, но понимал, что это происходит и оно есть.

Уже в ноябре. Стало ещё интересней.
Еда можно сказать вообще не переваривается
То есть, как я съел морковку нашинкованную, так она и вышла.
Как скушал яблочко, так и вышло, не тронутым.
Даже растительное масло выходит...масляные пятна видны.
Если ел острое, то это сжение чувствовалось на анусе (он просто пылал)

Если есть варёное или жареное, то начинаются запоры.

В декабре я начал соображать, что мать его, это не есть хорошо.

Начал в интернете искать причину по симптомами.
Гастрит, язва, дистония, это популярные причины.

Начал пробовать жить на соках.
Первые пять дней прошли вроде хорошо.
Только стул был из волокон морковки.

Не помогло.

Через полторы недели попробовл опять.
В итоге, сок как вошёл, так и через анус рекой и вышло)

Решил поголодать так, на воде.
Желудок работает так же. Всё выплёвывает.

Сил хватает, здоровью не мешает. Так же живу, так же хожу.

Только не нравится, что поешь и через полчаса сильный позыв в туалет.
А через часов пять, кишка пустая))

Просто интересно, а почему так?
Нормально ли это?

[Венкиан]

StreetWorld, Я думаю, что это ненормально,организм не усваивает питательные вещества из продуктов,нормой было бы другое,если бы вы ели маленькие порции,они бы усваивались и выходили в виде нормального кала, а питаться большим количеством еды вам бы не хотелось.Вам стоит обследоваться у грамотных врачей и проконсультироваться как поступить дальше.То, что у вас обнажились шейки корней зубов,показывает, что во- первых,не хватает витаминов организму, во- вторых, это признаки парадонтоза, а в третьих, это заболевание начинается при расстройствах поджелудочной железы в том числе, и истощении нервной системы.Так что ваши духовные переживания могут быть реальным признаком недостатка витаминов в организме или их неусваимости, из-за этого происходят необычные ощущения в мозгу, поскольку мозг тоже нежный орган, который страдает от недостатка питательных веществ, особенно воды.Как ни странно вода является серьезным компонентом растворения и переноса витаминов во все органы, из-за обезвоживания режим усвоения тоже мог нарушиться.

[Венкиан]

Хотела еще добавить про повышение энергетики, почитайте Карлоса Кастанеду,там описывается масса способов о повышении энергетики ,при этом все маги питаются полноценно и нормально.