Осознанное интуитивное питание и голодание. [Архив]

Lesya 777

07-12-2018, 20:57

Продолжение

Считаю очень важным в питании - ежедневное потребление натуральных пробиотиков.
Это ферментированная белокочанная капуста, кимчи (китайская капуста), напиток с чайного гриба, делаю тоже Раджувелак (капустный квас)
Очень полезно после голоданий, очистительных клизм или антипаразитарной чистки:idea:

О черном древесном грибе Муэр, который частенько употребляю в пищу:

Китайская медицина рекомендует пожилым людям почаще есть муэр. Полезны эти грибы и людям, страдающим анемией, артериальной гипертензией, диабетом и ожирением. В медицинских статьях приводятся убедительные показатели снижения уровня холестерина, улучшение состояния сердечно-сосудистой системы (высокий кардиопротектный эффект) и подтверждены противоопухолевые вещества, содержащиеся в «древесных ушках». Нормализуется повышенная кислотность желудка, успокаивается раздраженная и воспаленная слизистая оболочка. Эти грибы действуют как легкий антибиотик, оказывая противовоспалительное воздействие. Антикоагулянтную активность грибов сравнивают с действием гепарина. Приводятся конкретные рецепты, среди которых в осеннее время может оказаться полезным совет лечить инфекции верхних дыхательных путей отваром грибов на молоке. Правда, беременным и кормящим женщинам, а также пытающимся зачать ребенка, злоупотреблять «древесными ушками» не следует.
Помимо вкусовых качеств они обладают множеством полезных и даже уникальных свойств. Муэр богаты белком, и по его содержанию не уступают даже мясу. В них очень много витамина Д и витаминов группы В. Также в древесных грибах содержатся аминокислоты, кальций, фосфор, калий. Они идеально подходят для диетического питания, помогают снизить вес, но при этом насыщают организм всеми необходимыми микроэлементами, предотвращая появление авитаминоза. Грибы укрепляют иммунную систему и предупреждют развитие инфекционных заболеваний.
Советую попробовать, очень вкусно и полезно, особенно кто не ест мясо и рыбу - просто супер заменитель.

Lesya 777

07-12-2018, 21:22

Ах, да забыла еще написать, что ближе к вечеру выпила чашку Эспрессо с 2 ч.л сахара для бодрости. Бодрость получила, только к ней еще тошноту и сильное сердцебиение :-(
Это последний раз, когда пила кофе. Не моё ето! :D

Lesya 777

09-12-2018, 15:04

ДЕНЬ 2 и 3 МОЕГО ПУТЕШЕСТВИЯ В ОЗДОРОВЛЕНИЕ И САМОПОЗНАНИЕ

В пятницу на меня так сильно подействовал кофе, что не могла уснуть до двух ночи. Проснулась в 5 утра вся разбитая. День (суббота) был пассивным, практически весь день я смотрела корейскую дораму. Корейские дорамы известны по всему миру. Мои самые любимые: "Алые сердца Корё" (о путешествии во времени) "Принц с чердака" и "Легенда синего моря" ( о перерождении ) "Убей меня, исцели меня" ( о расщеплении, раздвоении личности) Все они на меня произвели большое впечатление, своей душевной простотой, чистотой, жертвенной любовью и мудростью.

Питание: делала два корейских салата ( морковь по-корейски и картофель) Рецепты доступны в интернете. Эти салаты мне нравятся, потому что мне нравятся специи чили и кориандр. Кориандр ем как в специях, так и свежий, постоянно добавляю его в разные салаты. Из фруктов: два банана и две мандаринки.

Движение: ходила только на прогулку с собачками.

Сегодня ночью не могла уснуть из-за усталости, режим полностью сбился. Встала в 10 утра, пошла на прогулку.
Завтрак: молотые семена льна с льняным маслом.

Обед: салат из сырой брюссельской капусты с помидорами и красным перцем. Через час яблоко. Пила много воды

На вечер нашла такой рецепт, хочу приготовить:
- 1 большой клубень батата или 2 маленьких
- 1/2 яблока
- 1 зубчик чеснока
- 1/4 головки лука
- 2 чашки воды
- молотая корица
- 1/2 ст.ложки меда (можно любой подсластитель)
- 1 ст.ложки оливкового или орехового масла
- щепотка соли
Батат и яблоко крупно порезать. Смешать в блендере с водой до однородного кремого состава. Когда блюдо будет разлито по тарелкам, украсьте молотой корицей, она сюда очень хорошо подходит.

Движение: достала свой степпер, начала на нем заниматься. Пока 40 мин в день медленным шагом, по ощущениям буду увеличивать время и скорость занятий на нём.

Всем Прекрасного Вечера! Здоровья и Счастья!:prv03:

Lesya 777

10-12-2018, 13:38

ДЕНЬ 4 МОЕГО ПУТЕШЕСТВИЯ В ОЗДОРОВЛЕНИЕ И САМОПОЗНАНИЕ

Вчера вечером сделала суп пюре с сырым бататом (рецепт выше) Думаю, наверное лук и чеснок там лишние, они убирают сладость. Пробовала до того как положила (лук и чеснок) и после, хорошо что положила совсем немного. Яблоко было сладкое, поэтому мёд не понадобился.

Сегодня встала в 6 утра, занималась на степпере 50 мин, средним шагом. Занималась уборкой.

Завтрак: как вчера + 2 мандаринки
Обед: салат из сырой брокколи с огурцом и помидором. Добавила семена льна, чиа и сухие морские водоросли + сок лимона (вместо соли)
На ужин будет: булгур с овощами.

После обеда принимала 2 часа щелочную ванну: 1 кг соды на 1 кг соли, но для начинающих лучше соду добавлять меньше, начать с 350г, кто хорошо переносит ванны то можно начать с 500г доводя до 1 кг. Температура воды 40 градусов, я делаю немного больше, потому что мне нравятся горячие ванны. Лучшее время от 3 часов, пока у меня никак не получается так долго лежать в ванне. Я беру с собой чай, книжку, рукавичку для массажа, чтобы не было скучно :-)
Сегодня вечером подготовка к экзамену. Учиться, учиться и еще раз учиться! :D

Всем Прекрасного Вечера! Мира, Радости и Любви!:candycanelove:

Княженика

10-12-2018, 15:37

После обеда принимала 2 часа щелочную ванну: 1 кг соды на 1 кг соли
Откуда рецепт и что даёт такая ванна? Не много ли 3 часа? Обычно рекомендуется 15-20 мин. Я не утверждаю, просто мне любопытно про содовую ванну. Спасибо за ваш интересный дневник
https://nasmorklechit.ru/wp-content/uploads/2016/03/vanna2.jpg

Lesya 777

10-12-2018, 15:43

Княженика, Благодарю от Души! :love:

ЩЕЛОЧНЫЕ МЕТОДИКИ ОЗДОРОВЛЕНИЯ: https://alg-massage.ru/ph-system_12_uhod.htm

После щелочных ванн лично у меня перестала болеть спина, улучшилось состояние здоровья.

Видео: https://www.youtube.com/watch?v=V87oWVq3eRc

Княженика

10-12-2018, 17:06

Поняла:
Принцип действия щелочной ванны: ОСМОС.
Осмотическое взаимодействие кислоты и щелочи заключается в том, что движение ионов происходит всегда ОТ КИСЛОТЫ К ЩЕЛОЧИ.и никак наоборот.
Щелочная ванна создает ситуацию, когда включается экзосмос – т.е. фактически ВЫТЯЖКА из организма всех тех компонентов, которые закисляют кровь.
Т.е. если коротко, то принцип действия щелочной ванны можно описать так: чем более закислена кровь, тем сильнее будет вытяжка.

Lesya 777

11-12-2018, 11:43

ДЕНЬ 5 МОЕГО ПУТЕШЕСТВИЯ В ОЗДОРОВЛЕНИЕ И САМОПОЗНАНИЕ

Вчера после ванны, решила прилечь на несколько минут и меня вырубило :D
Вечером сготовила булгур с овощами, добавила специи тандури.

Сегодня выпал снег, вокруг настоящая зимняя сказка. Гуляли с собачками, они так любят валяться в снегу и играться. Пришли домой как три снеговика :frostysnowman:

Питание:
Завтрак: фрукты
Обед: Булгур (остатки вчерашнего)
На вечер приготовлю салат.

Движение: Занятие на степпере быстрым шагом 30 мин

РОББИ И МЭНДИ

19152

Lesya 777

11-12-2018, 12:13

Начало пути :-)

19153

Княженика

11-12-2018, 12:48

Lesya 777, ты очаровательна, у тебя прекрасная фигура! И собачки твои очень милые . Спасибо, что выложила фото!

Lesya 777

11-12-2018, 13:00

Княженика, Благодарю От Души! :lovedissolve:

Валерия+

11-12-2018, 16:34

Гуляли с собачками, они так любят валяться в снегу и играться.
Ши-тцу?

Lesya 777

11-12-2018, 16:55

Валерия+, Да :-)
Мэнди (чёрненькая) микс с мальтийской болонкой и щи-тцу.
Я их взяла с приюта в 2011 г. Робби сейчас 10 лет, а Мэнди будет 9 в феврале. Невероятные создания, полные любви и верности. Очень храбрые не смотря на то, что маленькие. :love:

Lesya 777

11-12-2018, 19:28

Всем Доброго Вечера!

Немного продолжу о сегодняшнем дне:

Решила еще позаниматься на степпере 30 мин, вместе за день - 60 мин. Для начала не плохо.
Ужин: суп с водорослями и овощами. В виде исключения - мороженое :blush: Вообще стала меньше есть сладкого, сладости заменила на фрукты и ягоды.

Решила поделиться с вами тем, к чему я стремлюсь, чтобы быть счастливой и здоровой. Здесь то, что я обычно не пишу в своих записях, но эти стремления всегда присутствует в моей жизни

Духовные аспекты:

1) Мир душевный - как самый лучший anti aging :)
Страх, уныние, раздражение, печаль, злость, обида, зациклинность на чём либо, зависть - всё это забирает очень много жизненной энергии, поэтому нужно искать пути избавления от этого. Мир душевный для меня - это полное доверие Богу в любой ситуации, какой бы она не была. Принятие и Благодарность за всё.

2) Проявление Любви Любовь делает Человека красивым. Если Человек умеет любить - это определенно большое чудо, благословение свыше. Если вы способны делиться своими силами, временем, состоянием; способны вселить в Человека надежду и веру, когда ему это необходимо - Вы Прекрасны!!!

3) Молитва как состояние Такая Молитва никогда не покидает Человека, она постоянно в нём, становиться второй природой Человека. Молитва о ближних - это еще одно проявление Любви.

4)Радость простым вещам Это может быть солнышко, цветочки, снег, дождик, да всё что угодно. Например я научилась радоваться воде, водным процедурам, когда голодала без воды от 3 суток и более.

5) Делать всё с Радостью и Любовью Раньше многие вещи (как уборка, готовка, стирка итд) делала как должное и не видела в этом радости. Сейчас практически всё делаю с Радостью :-)

Физические аспекты сами по себе не имеют такой силы как духовные, но и в них есть небольшая польза:

1) Питье чистой воды. Приготовление протиевой воды:

Надо поставить родниковую (или прокипяченную и отстоянную водопроводную) воду в эмалированной или стеклянной кастрюле в морозильную камеру. Как только возле стенок кастрюли образуется первый ледок, кастрюлю вынимают и переливают воду в другую кастрюлю, которую снова ставят в морозильную камеру. Лед, оставшийся в предыдущей кастрюле, выбрасывают. Теперь ждут, пока вода в кастрюле замерзнет до половины или двух третей объема. Как только это произойдет, кастрюлю вытаскивают и незамерзшую воду выливают. Оставшийся в кастрюле лед и есть протиевая вода, очищенная от вредных примесей на 80%. Теперь остается только растопить этот лед под воздействием комнатной температуры и использовать полученную протиевую воду для питья и приготовления пищи.

"Первый ледок", который нужно выбросить - это молекулы тяжелой воды, т.е. которая замерзает при температуре +3,8 градуса Цельсия, а нужная для организма замерзает при -1 С.

Второй раз выливают воду - это легкая вода, содержащая самые разнообразные примеси.

Лед, оставшийся в кастрюльке, и будет замерзшей протиевой водой — очищенной от примесей на 80% и содержащей 16 миллиграммов кальция на литр жидкости.

Оптимальное содержание кальция в воде для жизнедеятельности организма 8 — 20 мг/л. Такую воду пьют долгожители.

2) Питание - 80% сырые овощи и фрукты, кушать до легкого насыщения, не переедать. Я кушаю китайскими палочками, так получается медленнее и меньшее количество еды съедается, чем обычно мы едим вилками и ложками.

3) Все средства для умывания, душ, мытьё волос только щелочные. Я пользуюсь этим средством с вулканическим пеплом: 19154

Главное, чтобы в Человеке было всё гармонично ( Тело, Душа, Дух) Слишком большая забота о теле приводит к дисбалансу, поэтому о душе забывать тоже нельзя.

Lesya 777

12-12-2018, 15:52

ДЕНЬ 6 МОЕГО ПУТЕШЕСТВИЯ В ОЗДОРОВЛЕНИЕ И САМОПОЗНАНИЕ

Хочу добавить к вчерашней записи, что еще важно для счастья, здоровья и молодости:
Постоянно приподнятое настроение, оптимизм, юмор, смех. Смех вообще имеет потрясающее воздействие на Человека, он продлевает жизнь и даже уменьшает вес :-) Существует йога смеха или хасья йога. Я ее не практикую, но люблю иногда посмеяться над собой, когда что-нибудь учудю и очень рада, когда кого-нибудь могу рассмешить.:smile2:
Смех и пение полезны для дыхания и настроения! Пою особенно тогда, когда голодаю. Так голодание проходит легче, можно попеть и посмеяться над своим "прекрасным голосом" :D

Обливание холодной водой, закаливание.
Обычно после бани, сауны, люблю погружаться в холодную воду, только не сразу, спустя несколько минут. Еще мне нравиться принимать щелочные ванны.

Уход за кожей. Во время голодания, растираю всё тело массажером, хожу по аппликатору Кузнецова, лежу на аппликаторе Ляпко. Почти как йог :D
Кремами, лосьонами я не пользуюсь. Наношу только натуральные масла, для лица - масло розы, для волос - масло кокоса, тела - оливковое, иногда меняю масла, чтобы не использовать одно и то же. Когда мне дарят косметику, я ложу её в ванную комноту для красоты :-) Косметикой пользуюсь по минимуму, в основном, когда выхожу "в свет":D

Теперь о сегодняшнем дне:

Утром как всегда прогулка с собачками. Аппетита у меня нет особого, поэтому пропустила завтрак. В обед сделала салат из проростков (чечевица, нут и мелкой красной фасоли), огурец, красный перец, чили, чикори и зеленый кориандр.
Ужин скорее всего пропущу. Вообще даже не знаю стоит ли писать, чем питаюсь каждый день.
Движение: Степпер 40 мин быстрым шагом. Думаю добавить упр на гибкость, хорошо во время голодания. Я не занимаюсь йогой как практикой, для меня это просто упражнения не больше того. Моя "аскетика" - это внимание к своему внутреннему состоянию, к мыслям и молитва.
Чувствую, что я готова к голоданию, в субботу начинаю.
19155

Всем Доброго Вечера! Мира и Радости! :prv03:

Lesya 777

14-12-2018, 17:55

ДЕНЬ 7 и 8 МОЕГО ПУТЕШЕСТВИЯ В ОЗДОРОВЛЕНИЕ И САМОПОЗНАНИЕ

Вчера день прошел как обычно, степпер 40 мин и питание фрукты и салат. Ближе к вечеру съела мороженое, не смогла удержаться :shuffle:

Сегодня: степпер 30 мин быстрым шагом.
Питание: фруктовый день (4 мандаринки, 1 яблоко, после обеда смузи с манго)

Вход в голодание:

В 18 часов выпила глауберову соль и положила грелку на печень, жду очищения.
Практически, мое голодание начинается сегодня вечером в 18 часов. Сколько буду голодать, пока не знаю, посмотрю по ощущениям.
Вес мой гордо стоит на одном месте (67 кг) Посмотрим как голодание и выход повлияет на сброс веса, самочувствие итд. Проводить каскады намерена, столько сколько потребуется. :-)

Всем Добра, Мира и Любви:love:

Княженика

15-12-2018, 02:56

Lesya 777, С началом голодания!

Lesya 777

15-12-2018, 14:25

ДЕНЬ 9 МОЕГО ПУТЕШЕСТВИЯ В ОЗДОРОВЛЕНИЕ И САМОПОЗНАНИЕ

ДЕНЬ 1 ВОДНОГО ГОЛОДАНИЯ

Сегодня был активный день я занималась уборкой дома. Упражнялась на степпере 60 мин и в это время смотрела корейскую дораму "Вера" (о путешествии во времени)
В 15 часов пошла в баню, хорошо пропарилась. Обливалась холодной водой.
Состояние очень хорошее, много сил, энергии. Есть не хочется. Пью много воды.
Вес: 65,9 (- 1,1 кг)
Вечером пойду на прогулку, ближе ко сну - чтение книг.

Всем Прекрасных Выходных! Здоровья и Счастья! :prv03:

Lesya 777

15-12-2018, 17:00

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ

Вечером ходили гулять с собачками. На улице - 2, ночью обещают до - 15. Для Европы это очень холодно. Красиво кругом, дома украшены на Рождество, Ёлочки в саду с гирляндами, на деревьях развешаны красные Рождественские сверкающие звёздочки.
19158

Придумала себе множество занятий во время голодания, чтобы не было скучно:
1) Научиться ирландскому танцу. Мне нравиться этот танец, в нем много прыжков, движения ногами. Тренируюсь перед зеркалом и смеюсь :D
2) Утром и Вечером прогулка либо в лесу или в парке.
3) По ощущениям степпер, медленным шагом.
4) Генеральная уборка в доме.
5) Улучшение немецкого до категории С1 и С2
6) Чтение книг
7) Регулярное посещение бани и принятие ванны (каждые 2,3 дня)

Возможно что-нибудь еще придумаю:-)

Lesya 777

16-12-2018, 13:03

16 ДЕКАБРЯ - ДЕНЬ 2 ВОДНОГО ГОЛОДАНИЯ

Вес: 65 кг (- 900 гр)

Вчера легла спать в 9 вечера и проснулась в час ночи, не могла уснуть до 5 утра. Делала задержки дыхания для более эффективного очищения, мечтала, молилась, размышляла :D В итоге уснула в 5 и проснулась в 9 :-)

Самочувствие хорошее, ничего не болит. В 9:30 пошли гулять с собачками.

Сегодня день был менее активный, чем вчера. Главное для меня высыпаться, да чтобы режим не сбивался.
Занятия на степпере - 60 мин, небольшая уборка на кухне. Практически весь день смотрела корейскую дораму. Вечером тоже сильно ничего не планирую, буду смотреть дораму и лягу пораньше спать.

Всем Прекрасного Воскресенья!:love:

Lesya 777

17-12-2018, 04:16

ДЕНЬ 11 МОЕГО ПУТЕШЕСТВИЯ В ОЗДОРОВЛЕНИЕ И САМОПОЗНАНИЕ

Выход с голодания. Вчера вечером приняла ванну с отваром мяты, от неё всё вокруг пахло просто чудесно. Еще мой муж жарил на кухне панированный сыр Эмменталь с овощами. Видимо все эти запахи во мне возбудили невероятный аппетит и я решила выходить. Съела грейпфрут, потом сделала салат.

На счет голодания считаю, что всему своё время, когда придет время голодать я это почувствую.
Сейчас для меня важно наладить ЗОЖ, правильно питаться и заниматься спортом. По этому поводу у меня есть такая мысль :idea:
Для начала хочу сказать, что в последнее время иногда ощущаю потребность в потреблении печени и рыбы, печень не ела лет 10. Не знаю от куда такие потребности и с чем это связано (может не хватает витаминов), но вот последние 2-3 месяца ощущаю. Хочу попробовать ввести эти продукты. Питаться думаю маленькими порциями, чтобы немного скинуть вес. Вообще скорее всего вес стоит, потому что иногда ем сладкое и еще мало двигаюсь. 60 мин на степпере это конечно хорошо, но думаю пора вводить бег, упражнения. Сегодня буду подбирать план своей тренировки и питания, а завтра начну свой путь в ЗОЖ :-) Хочу к весне быть здоровой и красивой :diffident:

Lesya 777

18-12-2018, 18:34

ДЕНЬ 12 МОЕГО ПУТЕШЕСТВИЯ В ОЗДОРОВЛЕНИЕ И САМОПОЗНАНИЕ

Питание сегодня:

Завтрак - 50 гр мюсли с 4 разными злаками ( ячмень, овсянка, пшеница, рожь) + натуральный йогурт (100 гр, 9 % жирности, 123 ккал) + фундук, миндаль, изюм и малина ( всё по 10 шт), украсила семенами чиа.

Обед: 150 гр говяжей печени + один кнедлик + овощной соус с 2 маленькими морковками, кусочек корня сельдерея. Из овощей съела только одну морковку и сельдерей. Ко вкусу печени нужно еще привыкнуть.

Ужин: Салат Фунчоза 230 гр (добавила нарезанный соломкой кальмар) Очень вкусный салат, острый.

Перекус: молочный пудинг с семенами чиа и малиной, яблоко.

19161

Движение: степер 30 мин + кардиотренеровка 40 мин (дается пока тяжеловато, но постепенно освою)

Еще весь день были дела, много бегала по делам. Приготовила кимчи (острая китайская капуста), как только заферментируется, можно кушать.

Сегодняшний вывод: хочу уменьшить порции, йогурт поменять с меньшим количеством жирности и начать бегать. Планирую за день такой график физ активности: утренняя зарядка, бег, кардиотренеровка. Если это не поможет скинуть вес, то в питании хочу попробовать периодическое интервальное голодание.

Я вообще никогда не была склонна к полноте. В детстве меня в семье называли скелетом на батарейках или скелетавриком :D
Мой вес до 28 лет был 50 кг. Стала поправляться, когда начала переходить на сыроедение, много ела, мало двигалась. Когда я перестала влезать в джинсы, я подумала, что это после стирки они так сели, но когда они стали на мне буквально расходиться - я купила весы :lol: И помню, мой первый шок- 62 кг. Я реально не могла поверить в то, что могла поправиться. :-)
Такая вот история:)

Lesya 777

19-12-2018, 16:25

ДЕНЬ 13 МОЕГО ПУТЕШЕСТВИЯ В ОЗДОРОВЛЕНИЕ И САМОПОЗНАНИЕ

Завтрак: 2 кусочка хлеба с легким творогом, 3 помидорки черри, 4 долки огурца.
Перекус первый: 2 шт кокосового печенья с шоколадом (шоколад с обратной стороны):-)
Обед: Гречка с печенью и брюссельской капустой. Это самое лучшее сочетание печени с гречкой, гарнир брюссельской капусты подошел идеально.
Перекус второй: Пудинг с семенами чиа и малиной. Украсила палочкой корицы и листьями мяты.
Ужин: Зеленый салат по корейскому рецепту (острый) + креветки и корейская маринованная редька дайкон (желтого цвета)

19162

Движение:

Утром: степпер 40 мин, бег трусцой - 5 км
Вечером: степпер 40 мин, скакалка.
Решила кардиотренеровку пока оставить на время, тело должно привыкнуть сначала к бегу и скакалке, поэтому всё постепенно.
Благодаря 2-3х недельной подготовки на степпере , бег трусцой дается легче. Помню, раньше начинала сразу с бега, начинали сильно болет ноги и я бросала бегать.
Хорошо, что я начала стремиться к ЗОЖу, после голоданий мне будет легче держать вес. Видимо я отношусь к тем людям, которые чтобы начать голодание, им необходимо для начала научиться ЗОЖу. :-)

Всем Тепла душевного, Мира и Радости! :frostysnowman:

Княженика

19-12-2018, 16:41

Lesya 777, Спасибо за прекрасные иллюстрации, очень украшают Ваш дневник! Вы так красиво всё сервируете, что аппетит появляется... Ням!:chef:

Lesya 777

19-12-2018, 16:53

Княженика, Благодарю от Души! И еще это очень вкусно :D

Можно на Ты, так думаю легче общаться :-)

Удачного Тебе Завтра Выхода! :idea: Ты молодец, что столько дней продержалась!!!!!

ZenMa

19-12-2018, 23:30

Lesya 777, здравствуйте! очень интересный дневник, вдохновляет . А овощи вы сами ферментируете? Есть проверенные рецепты? я только капусту квасить умею и реджувелак

Княженика

20-12-2018, 01:58

ZenMa, присоединяюсь. Рецепты ферментирования на всеобщее обозрение! Да и своими поделитесь, а мы их в свою копилочку, а потом и в рацион. Я сразу попробую сделать

Lesya 777

20-12-2018, 06:24

ZenMa, Княженика, существуют большое разнообразие рецептов ферментации кимчи. Я начала недавно делать кимчи, поэтому могу лишь переслать проверенные мной рецепты :-)
Кимчи- https://www.youtube.com/watch?v=DcLxLsX61pA, морепродукты не кладу, считаю и так очень вкусно получается. Кстати мой кимчи должен сегодня быть готовым (прошло 36 часов) :D

Свекла ферментированная c пекинской капустой - https://www.youtube.com/watch?v=WcYezeEi_eM

Советую вот этот канал прекрасного корейского повара, женщины: https://www.youtube.com/channel/UC8gFadPgK2r1ndqLI04Xvvw Большинство рецептов беру именно отсюда. На канале можно настроить русские субтитры.

Удачи в экспериментировании :idea:

Lesya 777

20-12-2018, 16:33

ДЕНЬ 14 МОЕГО ПУТЕШЕСТВИЯ В ОЗДОРОВЛЕНИЕ И САМОПОЗНАНИЕ

Сегодня встала в 6:30 (начал налаживаться режим дня) Прогулка с собачками, в 9 часов пробежка - 5 км. Немного болят мышцы, но всё терпимо.
Завтрак: 100 гр творога, половинка черной булочки с злаками, 3 помидорки черри и 4 кусочка огурца.
Перекус 1: три мандаринки
Обед: половинка куриной грудки, рис, маринованная редька дайкон и кимчи. Кимчи получился замечательный, остренький, как раз что надо!:-)
Перекус 2: оставшаяся половинка булочки с творогом.
Ужин: филе рыбы, лук - порей

19163

Вечером: Степпер 1 час

Для себя решила, что постепенно буду убавлять порции, а физ активность наоборот прибавлять. Пока нужно привыкнуть к пробежке 5 км, потом введу кардиотренировку и так всё постепенно :love:

ROM

20-12-2018, 17:20

Для себя решила, что постепенно буду убавлять порции, а физ активность наоборот прибавлять. Пока нужно привыкнуть к пробежке 5 км, потом введу кардиотренировку и так всё постепенно :love:
А что вы считаете кардио тренировкой? Я думал, что к ней относят любой вид циклической нагрузки и пробежка 5 км в том числе.

Lesya 777

20-12-2018, 17:37

ROM, забыла пояснить, что это упражнения для похудения без прыжков и бега :-)
1 https://www.youtube.com/watch?v=Zx8vA4I_eKc
2 https://www.youtube.com/watch?v=e3ZGesO5HDM

Lesya 777

23-12-2018, 11:06

ДЕНЬ 15 и 16 МОЕГО ПУТЕШЕСТВИЯ В ОЗДОРОВЛЕНИЕ И САМОПОЗНАНИЕ

В Пятницу и Субботу, я буквально выпала из жизни и все эти дни смотрела прекрасный корейский сериал: "Король шоппинга Луи". Долго откладывала из-за названия, но стоило посмотреть первые 2,3 серии, меня затянуло по самые уши :D В этом сериале есть невероятный философский смысл, самоотверженная любовь, простота души, детская наивность. Я много раз плакала от умиления, радости :love: Было очень много смешных моментов, где я очень громко смеялась:)
Мне кажется этот фильм обязателен к просмотру особенно тем, кому грустно, кто унывает в жизни, кто переживает по поводу денег, боится что-то потерять.
Этот фильм показывает настоящие ценности, столько добра, что воодушевляет жить с надеждой и верой, а главное с любовью. Вроде казалось бы фильм - душевный, но он отражает также духовный смысл. Человечество живо и будет жить благодаря таким фильмам :love:
В пятницу также запаслась семечками:-) За 2 дня сощелкала 650 гр турецких белых семечек. Кушала сладости: кокосовое печенье с шоколадом и рождественский мармелад.

Движение: только 40 мин на степпере, прогулка с собачками. В общем за эти два дня позволила себе всё, что мне хотелось и считаю это правильным, потому что должны быть дни, когда можно расслабиться, главное чтобы это время слишком долго не затягивалось.
Сегодняшний день (Воскресенье) только начался, поэтому напишу о нем завтра. Завтра католическое Рождество, большой праздник. Будет праздничный стол, я обязательно выложу фото. :-)

19164

Минимализм тоже может быть красивым! :)

Всем Праздничного Настроения! Теплоты Душевной, Мира, Радости и Любви! :love:

Княженика

23-12-2018, 11:12

Lesya 777, С наступающим Рождеством!!!

Lesya 777

23-12-2018, 11:20

Княженика, С НАСТУПАЮЩИМ РОЖДЕСТВОМ! :xmastree::xmascandycane:

ROM

23-12-2018, 12:09

... В общем за эти два дня позволила себе всё, что мне хотелось и считаю это правильным, потому что должны быть дни, когда можно расслабиться, главное чтобы это время слишком долго не затягивалось...

Что-то маловато? Всего-то два дня. :-(
У меня с точностью до наоборот.
363 дня в году я "позволяю" себе все то, что мне хочется и нравится. :D
А напрягаться вообще вредно. Я бы заменил на прилагать усилия. :-)

Lesya 777

23-12-2018, 13:13

ROM, прекрасно подмечено! :D :lol:

Княженика

23-12-2018, 13:30

"Король шоппинга Луи".
http://doramy.club/673-1-korol-shopinga-lui.html с русской озвучкой. Приятного просмотра!

Lesya 777

23-12-2018, 13:36

Княженика, да этот сериал :D

Я смотрела на этом сайте, мне понравился перевод: http://hdrezka.ag/series/melodrama/22414-korol-shoppinga-lui.html#t:114-s:1-e:15

Прекрасного просмотра!!! :love: Если можно было бы стереть память и посмотреть снова, я была бы первой, потому что таких прекрасных впечатлений после второго просмотра уже не получить :-)

Lesya 777

24-12-2018, 16:11

Всем Счастливого Рождества!!! Мира, Радости и Любви!!!:heartbeat:

19165

Наш Рождественский стол: запеченная утка с красной капустой и кнедлики :-)

ROM

24-12-2018, 16:23

...
Наш Рождественский стол: запеченная утка с красной капустой и кнедлики :-)
Блин, а я не вписался в традиции.
У меня запечённая свиная рулька. :D

Lesya 777

24-12-2018, 16:26

ROM, это тоже хорошо :D Главное, чтобы было вкусно и полезно :agree:

Счасливого Рождества! Здоровья и Счастья! :xmascandycane:

Lesya 777

25-12-2018, 10:23

25 декабря - ДЕНЬ 1 ВОДНОГО ГОЛОДАНИЯ.

Вчера был не самый лучший вход в голодание, потому что на Рождество ела запеченную утку :-) Честно, я и голодать не думала, потому что впереди НГ, но раз мы на НГ решили никуда не идти, остаться дома, то в 12 часов вместо шампанского, можно выпить водички :-) Это будет моё первое голодание на НГ :agree:
Сегодня утром выпила глауберову соль, положила грелку на печень, а завтра рано утром сделаю Пракшалану, чтобы хорошо очиститься. Это позволит голодать длительно, не смотря на то, что не было подготовки. У меня есть желание отголодать 40 дней на воде.

Главная и Основная Цель: Я хочу соединиться с Богом, обрести единство со всеми во всём. Не просто осознавать что мы все едины, а быть в духе в единстве со всем Творением Божьим.

Пути, которые приведут к основной цели:

Покаяние. Важно вспомнить всё, что меня отдаляло от Любви и Единения с Богом и отвратить себя от этого. Это может быть не толко поступки, но и мысли. В течения дня внимание к мыслям, от этого рождается покаяние в духе.

Смирение. Это полное принятие воли Божьей и доверие Богу, потому что Он есть Любовь. А если Бог есть Любовь, то не зачем переживать, главное вера. Чем больше веры в Человеке, тем больше смирения. Это путь к познанию Промысла Божия, познания Самого Бога, рождающая духовную мудрость.

Проявление Милосердия ко всему Творению Божьему. Когда нет никакого осуждения, есть только принятие, полное понимание и любовь. Духовная любовь - как вершина всех добродетелей. Это своего рода сотый этаж, на который не возможно попасть если не ступишь на каждую последующую ступень: вера, надежда и любовь, которые всегда сопровождены смирением. Без смирения всё тщетно, любые добрые дела, даже любовь без смирения не может стать совершенной.

Это цели всей моей жизни и как бы не были сладки цели телесного здоровья, прекрасного тела, внешности, они не заменят Истину.Нет ничего плохого, чтобы желать здоровья, но если эта цель становиться главной, то она рано или поздно приведет к разочарованию, потому что конец всем известен, ведь тело способно умирать.
Это просто правда, о которой мы почему - то не хотим думать.

Чем больше я начинаю придавать значение плотским вещам, тем сильнее становлюсь пригвождена к комфорту, еде, разным вещам. Я начинаю зависеть от вещей, мне становиться нужно одно, другое и всё это не имеет конца. Словно как белка в колесе и всё повторяется как в дене сурка. Поэтому мне необходима Гармония между телом, душой и духом, чтобы жить по настоящему, чтобы нести веру, надежду и любовь в мир, а значит эти цели мне просто жизненно необходимы, как глоток свежего воздуха, чтобы душа ожила и жила вечно. :love:

Lesya 777

26-12-2018, 11:57

26 декабря - ДЕНЬ 2 ВОДНОГО ГОЛОДАНИЯ

Вчера ближе к вечеру разболелась голова, начало немного тошнить, поэтому решила просто пойти спать. Легла в 20:30 и проснулась в 9 утра :-)
Состояние хорошее ничего не болит, тошноты тоже вроде нет. Пракшалану не стала делать, нет желания, да и проснулась поздно.
У нас сегодня солнечная погода, погрелась на солнышке в саду, потом пошли гулять с собачками. Снега нет, всё растаяло, погода - похолодало, всего до +2.
Сегодня займусь домашними делами, послезавтра придут гости. Муж собрался запекать курицу в духовке. Посижу в компании и попью водички, если спросят, скажу, что не хочу кушать, потом поем. В общем никому не хочу говорить о голодании, потому что считаю, что так лучше, ведь не каждый готов понять.

Вечером сделаю очищение клизмой и приму ванну.

Параллельно ко всему, что делаю постоянно стараюсь думать о Боге, о своих целях, разговариваю с Богом, прошу наставления. Внутреннее состояние хорошее, очень тихо и мирно внутри, душа при общении с Богом начинает расширяться, тело - плоть уходит на второй план, не смотря на то, что и о ней есть забота.

Всем Прекрасного Зимнего Дня! Тепла Душевного, Радости и Любви! :prv03:

Lesya 777

31-12-2018, 11:10

ВСЕХ С НАСТУПАЮЩИМ 2019 ГОДОМ! :xmastree::xmasgift:

19170

Чудоелочка

31-12-2018, 12:07

Lesya 777,

Добрый день !!!!!!

Спасибо за поздравление !!!!!!

СТИШОК ДЛЯ ВАС !!!!

Пусть Новый год вам принесет
Здоровье, радость и успех,
Не будет тягостных забот,
Звучит почаще звонкий смех.
Пусть что хочется - то и сбудется,
Что не ладится - позабудется,
Пусть хорошее приумножится
И удачно в дальнейшем сложится!

Успехов !!!!!

Княженика

31-12-2018, 14:57

Lesya 777, С Новым годом! Пусть воплощаются все радужные планы! Немного зимы на твою страничку
https://img-fotki.yandex.ru/get/172017/155069568.dd/0_159bd0_32b7e636_XL.jpg (https://fotki.yandex.ru/next/users/natasha-89rus/album/526762/view/1416144?page=3) Дозорный

Ratlana

31-12-2018, 16:21

http://forumsmile.ru/u/7/d/9/7d92dc3c2da4faba7f68fb7b766e7651.gif (http://forumsmile.ru/pic22411.html)

Lesya 777

31-12-2018, 18:00

Дорогие Друзья! Сердечно Благодарю за Поздравления и Пожелания!!! :heartbeat:
http://bestgif.su/_ph/8/2/981994776.gif (http://bestgif.su/photo/novyj_god/8)

Lesya 777

01-01-2019, 11:45

Всем Привет!

Понравилось выступление юмористки Елены Степаненко под названием: "Дневник женщины на диете"
Так улыбнуло :D Здесь и о диете, о зоже и голодании: https://www.youtube.com/watch?v=miUdDxhKh1M
:smile2::smile2::smile2:

МИЛУСЯ

01-01-2019, 13:23

Так улыбнуло Здесь и о диете, о зоже и голодании:
http://liubavyshka.ru/_ph/4/2/298963896.gif (http://liubavyshka.ru/photo/4-0-245)
http://forumsmile.ru/u/7/b/3/7b35936db24832d96b530fb547f013c6.gif (http://forumsmile.ru/pic50813.html)

Lesya 777

01-01-2019, 15:24

МИЛУСЯ, БЛАГОДАРЮ ОТ ДУШИ!!! :love:

С НОВЫМ 2019 ГОДОМ!!! :lovegifts:

ВСЕХ ДУХОВНЫХ И МАТЕРИАЛЬНЫХ БЛАГ!!! :love:

Lesya 777

10-01-2019, 10:16

Всем Привет Дорогие Друзья! :loveglasses:

На праздниках наела еще 1 кг ( теперь вес 69 кг). Спортом тоже перестала заниматься.
В итоге пришла к тому, с чего начинала.
Единственное, есть перемены внутреннего состояния - полюбила жизнь еще больше. Любовь к жизни проявляется через интерес ко всему. Каждый Человек для меня словно целая Вселенная. Все мысли, внутреннее состояние, поступки на столько индивидуальны, что каждый из людей словно сам внутри себя создает целую Вселенную. Взаимодействие с людьми от этого становиться еще интереснее, познаешь людей, познаешь себя, познаешь Бога. Стала больше умиляться от юмора людей, от их мыслей и состояния. Вообще в моей жизни стало больше смеха, умиления и принятия. Чем больше я принимаю какого - либо Человека, тем меньше хочется искать в Нём недостатки, критиковать, сравнивать, подозревать в чем - либо. Это другое восприятие, видение всего того, что окружает меня. По сути это другая Вселенная, всего лишь потому, что изменились мысли.
Мысль - это невероятное орудие, из которого можно творить невероятные вещи. Такова сила Мысли. :love:

Думаю, что состояние души тоже имеет большое отношение к ЗОЖу. Потому что Человек- это не только плоть, а самое невероятное и уникальное Творение, какое только есть на Земле. Поэтому здоровье Человека - следует рассматривать гораздо глубже, чем мы привыкли это делать.

ЗОЖ - это не только спорт, здоровое питание, но и Мысли. Именно Мысли делают Человека, Его состояние души.

Княженика

10-01-2019, 10:25

Lesya 777, Я с тобой полностью согласна! Добрые и позитивные люди намного дольше живут и почти не болеют :prv03:

Lesya 777

10-01-2019, 12:40

Размышляла по поводу того, почему я никак не могу начать ЗОЖ, который связан с физическим состоянием.
Сделала такой вывод, что во мне нет настоящей гармонии между телом, душой и духом. Склоняясь больше к духовному, начинаю понимать, что всё это не важно, главное состояние души, стремление к вечному и интерес пропадает. Склоняясь больше к физическому, начинаю забывать о душе, начинает появляется внутреннее состояние беспокойства, пропадает мир душевный и радость. Прям замкнутый круг какой-то :D
Конечно второе важнее (хотя в единстве нет самого важного, потому что важно всё), но и первое тоже важно, потому что Человек - это не только душа, дух, но и тело.
Наверное, в этом и есть целостность, когда Человек живет в гармонии со всеми своими тремя сутями (тело, душа, дух). Это начальный путь единства со всем Творением Божьим, когда Человек целостен и всё в Нём едино. Уходя слишком в духовную сторону, Человек принимает только то, что имеет духовный смысл. Также происходит и с физической стороны. Нарушается принятие Себя, Людей вокруг Него ( рождается осуждение). Поэтому Люди, больше стремящиеся к духовной жизни - заражаются гордыней ( еще потому что нет смирения, но тут опять же, если есть единство со всеми, то такой Человек не сможет возвышаться, превозноситься над ближними, потому что Его суть такова: «Мой ближний - это и есть Я, Мы все одно»)

Я бесконечно благодарна Богу за то, что могу познавать этот мир как Человек :love:

Lesya 777

10-01-2019, 16:53

Я так хотела, чтобы выпал снег, ведь все праздники были без снега. Мое желание исполнилось сполна, столько снега не было давно.:frostysnowman:

19179

Всем Доброго Вечера, полного Душевного Тепла, Радости и Любви! :love:

ROM

10-01-2019, 17:07

Я так хотела, чтобы выпал снег, ведь все праздники были без снега. Мое желание исполнилось сполна, столько снега не было давно.:frostysnowman:...

В тот год осенняя погода
Стояла долго на дворе,
Зимы ждала, ждала природа.
Снег выпал только в январе
На третье девятое :good: в ночь... (с)

Lesya 777

10-01-2019, 17:11

ROM, в точку! Благодарю! :-)

Lesya 777

11-01-2019, 17:28

ВСЕМ ДОБРОГО ВЕЧЕРА!

Сегодня начала снова заниматься ЗОЖ. На праздниках отрывалась по полной, теперь пора приводить себя в форму.
Питание: не большими порциями - завтрак, обед, ужин и 2 перекуса (обычно фрукты, орехи или натуральный йогурт)

Сегодня такой рацион: завтрака не было, встала поздно в 10 утра (легла в 2 часа ночи)

Обед в 13 часов - говяжья печень с гречкой + овощи микс.
Ужин в 17 часов - салат с моцареллой, томатами, оливками и базиликом.
Десерт: ради исключения позволила себе съесть пол кусочка чизкейка (внутри мандаринки) + свежая мандаринка. Постараюсь всё сладкое заменить на фрукты.
Перекусы: утром-банан, в 14 часов- яблоко.

19181

В обед ходили на прогулку с собачками. На улице зимняя сказка.

19180

Движение: скачала арр сторе на свой мак - персональный воркаут для похудения (начальная программа). В нее входит: 1 Разогрев, 2 Кардио, 3 Живот, 4 Растяжка. Вроде не сложная, пока недельку по ней позанимаюсь + степпер. Через недельку займусь снова бегом.

ROM

11-01-2019, 23:57

ВСЕМ ДОБРОГО ВЕЧЕРА!
Сегодня начала снова заниматься ЗОЖ...
Движение: скачала арр сторе на свой мак - персональный воркаут для похудения (начальная программа). В нее входит: 1 Разогрев, 2 Кардио, 3 Живот, 4 Растяжка. Вроде не сложная, пока недельку по ней позанимаюсь + степпер. Через недельку займусь снова бегом.
Я родом из 70-х. Тут без бутылки не разберешься. :hz:
А теперь, Федя, скажи Васе нормально, на гражданском языке! (с) :smile2:
https://www.youtube.com/watch?v=1HJlwFQaFRE

Княженика

12-01-2019, 00:37

А теперь, Федя, скажи Васе нормально
Воркаут- тренировка. арр сторе- это такой интернет-сайт, где можно скачать любые программы для своего компа или телефона, на свой мак - на свой телефон или комп с системой Mac. macOS — операционная система производства Apple. Семейство операционных систем macOS является вторым по распространённости для десктопа. Рыночная доля macOS по состоянию на август 2018 составляет около ▲12,52%
А я родом с 50-х :)

Lesya 777

12-01-2019, 05:53

Я родом из 70-х. Тут без бутылки не разберешься. :hz:
А теперь, Федя, скажи Васе нормально, на гражданском языке! (с) :smile2:
https://www.youtube.com/watch?v=1HJlwFQaFRE

:smile2::smile2::smile2:

Без бутылки, оч улыбнуло. :D Когда жила в Сибири, часто так говорили, когда что-то не понимали :-) Прям вызывающие ностальгию выражение :lol:

На моем компьютере с операционной системой Mac, есть программа App Store. Там можно скачивать разные приложения, в том числе и бесплатные. Набрав Traning, нашла приложение Personal Workout. Это приложение подкупило тем, что оно бесплатно (правда только первая и вторая по сложности тренировка). Там три вида тренировки, которые делятся на 1. Похудение, 2. Оставаться в форме, 3. Формировать Мускулы (дословный перевод с немецкого языка). Я выбрала тренировку на похудение, которая делиться на упражнения : 1 Разогрев, 2 Кардио, 3 Живот, 4 Растяжка (это начальная по сложности, всего 10 типов сложности)

Доброго Дня!

Lesya 777

12-01-2019, 06:14

А я родом с 50-х :)

О моя Мама с 56 года, она вообще не разбирается в компьютерах. Чтобы установить Skype или другую программу, заказывает фирму, чтоб к ней пришли и помогли. Недавно она освоила Whats app. Через него отправляет всякие видео, фото, сообщения. Это умиляет :-) Молодец!!! Хотя, я тоже сильно не блещу познаниями в этой части). Только недавно на форуме научилась правильно цитировать сообщения (на форуме почти год). Княженика Благодарю!

Lesya 777

12-01-2019, 17:05

Привет Всем!

Вчера вечером на меня напал жор, доела вторую половинку чизкейка, печеньки шоколадные 5 шт вместе с чаем.

Легла спать в 24 часа, встала 6 утра, почувствовала, что не выспалась, но спать больше не пошла.
Позанималась утренней зарядкой: https://www.youtube.com/watch?v=BUY8FM0o52c
Кто хочет начинать день бодро на позитиве, советую. Очень милая, немножко по-детски простая и веселая зарядка. :D Выполнила 2 раза.
После контрастный душ. Зарядка и душ, меня взбодрили и приподняли настроение:-)

Завтрак в 8 часов: мюсли с натуральным йогуртом, орехи, изюм.
Перекус: 3 мандаринки
Обед был в этот раз раньше, в 11 часов. Говяжья печень с гречкой (остатки вчерашнего)
В 12 часов решила прилечь и уснула. Спала до 14 часов ( не помню, когда последний раз спала в обед)
Перекус: 2 дольки черного шоколада.
Встала, пошли с мужем и собачками гулять в лес. Вчера еще немного выпал снег. Очень красиво, аж дух захватывает. Никакая камера не передаст всю эту зимнюю красоту.

19182
19183

В 16:30 ужин - рыбные палочки со шпинатом и вареный картофель + зеленый салат с оливками, луком и потертым сыром пармезан, приправленный оливковым маслом и бальзамическим уксусом (фото ниже)

19184

Муж сегодня купил бельгийские пралине. Съела пока только одну, надеюсь что не сорвусь. :-) Обычно за раз съедала штук 10. В каком-то смысле это уже прогресс, если не сорвусь конечно. Но я же сильная, пусть хоть самые вкусные вкусности лежат и смотрят на меня, я их игнорирую. Все сладости для меня с сегодняшнего дня в другом измерении!!! :D
Вечером по плану тренировка для похудения (о ней я написала выше). Она не такая сложная, по крайней мере после неё я не чувствую себя полумертвой :-) Постепенно буду увеличивать уровень сложности дополнительными упражнениями, чтобы добиться более лучшего результата.

Lesya 777

12-01-2019, 19:51

ПРОДОЛЖЕНИЕ ВЕЧЕРА

Степпер - 25 мин, Тренировка для похудения - примерно 40 мин. Выполнила первую программу (Разогрев, Кардио, Живот и Растяжка) перешла на вторую программу по сложности и сделала упражнения ( Разогрев, Попа и Растяжка) На первое время, решила объединить 2 программы вместе. Через недельку добавлю упражнения с третьей по сложности программы. Так потихоньку буду прибавлять, пока не освою все 10 программ. После этого нацелена закончить тренировки для похудения и начать программу по формированию мышц, тоже 10 программ. :-)

Вообще мне тренировки очень понравились, очень профессиональный подход. Рада, что занимаюсь именно по ним. Искала их на ютубе, но не нашла.

Всем Спокойной Ночи и Добрых Снов!

ROM

12-01-2019, 20:01

ПРОДОЛЖЕНИЕ ВЕЧЕРА

Вообще мне тренировки очень понравились, очень профессиональный подход. Рада, что занимаюсь именно по ним. Искала их на ютубе, но не нашла.

Всем Спокойной Ночи и Добрых Снов!

А по мне, так лучше старая добрая классика.
70-е и 80-е рулят! Арнольд - наше всё! :good:

Lesya 777

13-01-2019, 14:05

ПРИВЕТ ВСЕМ! :frostysnowman:

Вчера съела еще одну шоколадную пралинку (в итоге получилось 2 шт + 2 дольки чёрного шоколада за весь день) Хочу сократить до одной дольки или одной конфетки в день. Лучше больше фруктов кушать.

Встала сегодня 10 утра. Режим дня после праздников никак не могу восстановить. Утреннюю зарядку и завтрак пропустила. Пошли на прогулку с собачками, у нас дождик, всё тает, температура +2 . Снег не долго радовал, но и так быстро он весь не растает, потому что его ну очень много выпало.

Пришли домой, я решила приготовить узбекский плов с курицей вот по этому рецепту:
https://www.youtube.com/watch?v=boveFNNzBeg
Единственное вместо растительного масла, добавила утиный жир (остался, когда муж на Рождество утку запекал в духовке). Пришлось погуглить о приправе Зира, такой никогда не слышала, оказалось что это обычный Кумин. Еще добавила острого перца чили для остроты, получилось очень вкусно. Фото ниже.

Сегодня планирую Степпер: 70 мин, как раз столько идет серия фильма "Мистер Саншайн". Это фильм очень хвалят, пока посмотрела только первую серию, слишком много жестокости, тяжеловато смотреть.
После степпера, 1 и 2 программу тренировок на похудение. После вчерашних занятий, мышцы не болят, всё в порядке.

ДЛЯ НАСТРОЕНИЯ: https://www.youtube.com/watch?v=Gd9dCY5Ll9Q
https://www.youtube.com/watch?v=KFzw7sRTHDU
https://www.youtube.com/watch?v=27n6sHeDNm4

19185

Всех с Наступающим Старым Новым Годом! Мира, Радости и Счастья!:love:

Lesya 777

13-01-2019, 17:39

Вот и подходят к концу мои зимние каникулы. С следующего понедельника начинается практика 1 месяц и в заключении экзамен по практике.
В этом году еще многое предстоит, закончить учебу и с весны начать работу.

Хочу подвести итоги своего питания за последнее время. Такие блюда как плов, гречка с печенью делают меня очень уставшей. Если буду есть мясо и рыбу, буду готовить на пару и сочетать это с салатом или с овощами тоже на пару.
Перед голоданиями и после, веганское питание.

Голодание планирую до лета - только сухое, летом - длительное водное.
В среду 16 января - планирую СГ, нужно скинуть пару кг. Следующие каскады СГ начну в конце марта, после экзамена. А в августе - длительное водное.

Планирую отписываться каждую неделю, делиться переменами, сброшенными кг и пройденными голоданиями и выходом. Собираюсь делать фото, чтобы вдохновляться изменениями. Так что в будущем будет фото не еды, а изменении фигуры :idea:

Lesya 777

13-01-2019, 19:50

Закончила сегодняшние тренировки. Выполнила 1 и 2 программы по похудению, на степпере не занималась. Болят мышцы живота и немного в икрах, а так терпимо. С завтрашнего дня веганское малоедение, подготовка на среду СГ. Сколько буду голодать пока не знаю, минимум 3 - максимум 5 дней. Выход попробую на соках, 2 дня постараюсь продержаться на жидком питании. Мне же ведь фото в следующее воскресенье выкладывать :D

Lesya 777

14-01-2019, 19:04

ПРИВЕТ ВСЕМ, ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! :prv03::prv03::prv03:

Сегодня встала в 9 часов, сразу же нужно было пойти в город по делам. На улице всё тает, дождик. До 14 : 30 было жидкое питание. Вода с лимоном, сок из мандарин, жмых от мандарин с водой, банановый смузи. После обеда разогревала плов и не выдержала, поела вместе с мужем. Было очень вкусно :D
На этот раз меня не клонило в сон, наоборот стала бодренькая. Одноразовые питание видимо хорошо на мне сказывается. Съела пралинки 2 шт и счастья нет придела :-)
Заметила, чем меньше ем сладкого, тем больше могу наслаждаться хотя бы от одной конфетки. Растягиваю наслаждение :lol:

Сегодня выполнила 1 и 2 программу по похудению, добавила упражнения на ноги. Болит "пресс", когда встаю с кровати или смеюсь. Ох, наверное через годик буду смеяться над своими записями ЗОЖа, но любое начало, тоже начало, поэтому все ОК :D

Я отношусь к себе с пониманием и если что-то не получается никогда не виню и не ругаю себя. Например, сегодня продержалась до обеда на жидком питании - значит молодец. Может завтра даже до вечера смогу. Я всегда концентрирую внимание на том, что у меня получается, это помогает и вдохновляет меня идти дальше. Хотя такое было не всегда, когда переходила на сыроедение изрядно помучила себя, поиздевалась, теперь выросла из такого. Время многое меняет. Да, и я страдала... не только от непринятия себя и издевательством над собой, но и от многих ситуаций в жизни, часто не простых.
Как раз сегодня столкнулась с темой страданий, вот что думаю по этому поводу.
К сожалению люди любят страдать, не потому что действительно любят это делать, а потому что по - другому не могут, не умеют. Всё зависит от мыслей, можно одной только мыслью испортить себе всё настроение, а можно наоборот увидеть полезное, воодушевить себя, вселить веру и надежду.
Можно даже в самых сложных ситуациях реагировать по разному, в зависимости какие мысли и к чему стремиться Человек. Один Человек не смотря на самые большие сложности, принимает ситуацию и старается ни смотря ни на что верить только в хорошее. У таких людей не может быть ни депрессий, ни отчаяния. Они всегда в хорошем настроении и если и придет на минуту мысль, которая несет уныние, он в сию же минуту отрекаются от неё, понимая что если потерять веру и надежду - значит лишить себя всего и счастья в том числе. ( по сути нет ничего важнее веры, надежды и любви - это источник жизни.)

Если мы не придаем значение нашим мыслям, если мы трудно воспринимаем любые сложности, то обрекаем себя на страдания. У каждого Человеком, всегда есть выбор. Выбор страдать или перестать страдать. Это касается всех слоев общества.

Наши мысли влияют не только на состояние души, но и на физическое здоровье. Человек может есть самую дорогую органическую пищу, заниматься спортом, позволить себе самые роскошные отдыхи, но если нет внимания к мыслям, стремления к добрым созидающим мыслям, не будет полноценного здоровья (физического и духовного).

Всем Добра, Мира и Радости!!!

Lesya 777

15-01-2019, 06:06

Сегодня ночью приснился кошмар. Проснулась в 4 утра и так не могла уснуть. Это первый раз за очень долгое время, когда мне приснился очень плохой сон. Приснилось, как будто я убила курицу, чтобы её приготовить, но она не умирает, а страдает в мучениях. Потом эта курица превращается в моего Робби (моя собачка) и кричит от мук и я не знаю что делать. Стала думать, что нужно избавить его от страданий и лучше убить и тогда проснулась от ужаса, потекли слёзы. Поняла, что никогда больше не буду есть мясо, не хочу питаться страданиями животных.
Состояние такое, что я вообще ничего не хочу есть. Аппетита нет ни на что.

Мне всегда снились красочные, позитивные сны, с прекрасной природой. Очень часто летаю во сне и испытываю состояние блаженства, абсолютного счастья. Этот сон меня очень сильно встряхнул. Видимо мне нужно было начать есть мясо, чтобы приобрести этот опыт и навсегда отказаться от такой "еды".

Джуллия

15-01-2019, 10:57

Сегодня ночью приснился кошмар. Проснулась в 4 утра и так не могла уснуть. Это первый раз за очень долгое время, когда мне приснился очень плохой сон. Приснилось, как будто я убила курицу, чтобы её приготовить, но она не умирает, а страдает в мучениях.
Видимо это призрак курицы из приготовленного Вами плова восстал, чтобы внести лепту в изменение привычек людей питаться мясом животных :D По крайней мере в отношении Вас ему это удалось :-) Простите мне эту шутку...не удержалась.
Этот сон меня очень сильно встряхнул. Видимо мне нужно было начать есть мясо, чтобы приобрести этот опыт и навсегда отказаться от такой "еды".
Возможно на подсознательном уровне Вы чувствуете, что в данный период нужно отказаться от мяса, но навсегда это очень долго. Я так понимаю Вы и от рыбы откажитесь?

Lesya 777

15-01-2019, 11:07

Видимо это призрак курицы из приготовленного Вами плова восстал, чтобы внести лепту в изменение привычек людей питаться мясом животных :D По крайней мере в отношении Вас ему это удалось :-) Простите мне эту шутку...не удержалась.

Я тоже посмеялась от души!!!:D:lol::D Спасибо за чудесный юмор:-) Но ночью мне не было весело, особенно когда раненая, страдающая от мук курица, превратилась в мою собачку:-(

Пока побуду на вегенстве, потом посмотрим.

Lesya 777

15-01-2019, 11:11

Да и курицу тоже было жалко! Все животные наши друзья, какая разница курица или собака. Все могут испытывать страдания и боль :-(

Lesya 777

15-01-2019, 13:23

Сегодня с 9 - 12 дня бегала по делам. Уставшая, спала всего 4 часа (с 24- 4 утра). В 12:30 съела размоченный миндаль, приготовленный с вечера для миндального молочка.

На счет сегодняшнего кошмарика, не знаю может это игра подсознания, потому что уже длительное время ела мясо ( где-то 2 месяца)
Последний раз регулярно ела мясо в 2011 году, потом переход на сыроедение. От мяса отказалась легко, немного в начале употребляла рыбу, были срывы на сыр, кефир и сладкое. Молочные продукты потом тоже отпали, сладкое ела редко. Сыроедение не было 100%, иногда употребляла гречку, рис, горох.
Где - то с осени 2018 начала сначала есть молочные продукты, потом рыбу, и зимой - мясо. Потребность в животных продуктах, появилась после каскадов сухого голодания, сначало на кефир, потом на рыбу, а потом и на мясо.
Я никого не хочу призывать к какому - либо типу питания. Считаю, что сыроедение полезно, когда параллельно ведется духовная жизнь. Без духовной жизни, такой тип питания превращается в фанатизм, растет гордыня и еще это может негативно повлиять на физическое здоровье.
Думаю, что в самом начале духовной жизни, лучше постепенно переходить на растительную пищу. Пока нет смирения (добродетель, противоположная гордыни) заниматься духовной жизнью нужно с большой осторожностью. Получить всё сразу и побыстрее, хоть в духовной жизни, хоть в физической - это проявление гордыни. Поэтому всё по силам и разумно: Верный в малом и во многом верен, а неверный в малом неверен и во многом.
Фанатизм никогда никого не красил!

Lesya 777

15-01-2019, 15:03

Измерила вес - 70 кг ( еще +1 кг).
Ничего себе, вроде не переедала и спортом занимаюсь постоянно.
Может я Медведь :D Хотя сейчас они в спячке и худеют, значит я неправильный Медведь, всегда запасающийся жиром, а спячка подождет :lol:

Джуллия

15-01-2019, 15:57

Кремышев

15-01-2019, 16:12

Да Вы просто не выспались вот лишняя жидкость и застоялась.

Согласен с Джуллией. Это просто организм воду запасает для следующих занятий спортом.

Lesya 777

15-01-2019, 16:26

Согласен с Джуллией. Это просто организм воду запасает для следующих занятий спортом.

Хорошо, надеюсь что это вода израсходуется завтра, когда буду заниматься спортом. Слишком уставшая, чтобы израсходовать её сегодня :D

Джуллия и Кремышев, благодарю за комментарии! :prv03:

Lesya 777

15-01-2019, 16:36

Сегодня вечером съела салат с оливками и огурцами, потом немного очищенных, сырых семечек, яблоко.

Сладкое: 2 дольки чёрного шоколада.
Если не считать шоколад - сыроедческий день получился.

Спорт - пропускаю, слишком уставшая, 4 часа сна.
Дождусь хотя бы восьми вечера и пойду спать.

Утро вечера мудрёнее :love:

Lesya 777

16-01-2019, 19:26

Сегодня был прекрасный день, я многое успела сделать, а вечером устроила себе небольшой фитнесс с велнесом :-)

Утром проснулась в 9 часов, выпила около литра воды с лимоном и мёдом. Посидели в саду с собачками, наслаждались солнышком и свежим воздухом. Позже пошла по делам в город. Когда проходила мимо кофейни и пекарни, наблюдала за уютной атмосферой, настроение становиться от этого еще лучше. Сама я кофе не пью, мне не нравиться его вкус, хотя запах очень приятный. Булочки, круассаны и пироженки тоже не ем. Они мне не кажутся такими вкусными как чёрный шоколад, пралинки и трюфеля:D

Завтрак: банан
Обед: сыроедческие салаты морковка по-корейски и грибы муэр (черный древесный гриб)
19189

Морковку делаю так: натираю на терке для корейских салатов - морковку, добавляю соль, сок лимона, кунжутное+оливковое масло, перемолотый кориандр, острый перец, черный перец, мелко нарезанный чеснок, посыпаю кунжутом.

Грибы муэр готовлю так: отмачиваю грибы 2-3 часа в холодной воде, нарезаю соломкой, добавляю соль, сок лимона, можно добавить немного соевого соуса, молотый кориандр, острый перец, чёрный перец, зеленый лук и мелко нарезанный чеснок, заправляем растительным маслом.
Похожий рецепт можно посмотреть здесь:
https://www.youtube.com/watch?v=-X3SjWR60g4

После обеда прогулка с собачками. Солнышко просто замечательное. :sun::love:
19188
19186
19187

Чуть позже съела гроздь винограда и 3 мандаринки.
Вечером: 5 грецких орехов.

Выполнила 1 программу тренировок для похудения + дополнительные упражнения со 2 и 3 программы (на ноги, попу и живот) Пока ничего не могу сказать на счет этих тренировок, занимаюсь еще только 5 дней. Хотя есть мысли посмотреть на ютубе более интенсивные тренировки.

После баня с аромамаслами и холодный душ. Ощутила себя заново рожденной :-)

Я не чувствую себя голодной, даже вечером нет желания что-нибудь съесть. Всей этой еды мне хватило предостаточно на целый день. Горяченького поесть желания тоже нет, я очень хорошо обхожусь без приготовленной и горячей еды. Было желание съесть хотя бы дольку черного шоколада, вместо этого поела винограда :-)
День был 100% сыроедческий.

ROM

17-01-2019, 10:29

...
Спорт - пропускаю, слишком уставшая, 4 часа сна.
Дождусь хотя бы восьми вечера и пойду спать.
Утро вечера мудрёнее :love:
У вас - спорт, а у нас только физкультура!
Завидую. :D

Lesya 777

17-01-2019, 10:36

У вас - спорт, а у нас только физкультура!
Завидую. :D

:D:lol::D Что поделать, проблемы с русским языком :-) Живу с 2003г на чужбине, благо хоть есть такие форумы, где могу общаться с русскими и русскоговорящими людьми.

Мира, Радости и Счастья Тебе! :prv03:

ROM

17-01-2019, 10:43

...
В среду 16 января - планирую СГ, нужно скинуть пару кг. Следующие каскады СГ начну в конце марта, после экзамена. А в августе - длительное водное.
Планирую отписываться каждую неделю, делиться переменами, сброшенными кг и пройденными голоданиями и выходом. Собираюсь делать фото, чтобы вдохновляться изменениями. Так что в будущем будет фото не еды, а изменении фигуры :idea:
Уж полночь близится, а фото всё нет и нет. :hz:

Lesya 777

17-01-2019, 10:49

Уж полночь близится, а фото всё нет и нет. :hz:
Всё никак не могу насытиться гастрономическими настроениями, сначала были вкусности всеядные, теперь сыроедческие :-)
Фото делать смысла нет, потому что нет изменений. Вес держится гордо на своих позициях.
С 21 января- практика, каждый день по 8 часов. Может такой ритм, сыроедческое малоедение и спорт что-то поменяет.

ROM

17-01-2019, 10:50

...Живу с 2003г на чужбине, благо хоть есть такие форумы, где могу общаться с русскими и русскоговорящими людьми.
Мира, Радости и Счастья Тебе! :prv03:
Всё те же мы: нам целый мир чужбина,
Отечество нам Царское Село! :super:
И вам - всех благ! :good:

Lesya 777

17-01-2019, 20:20

Всем Привет! :love:

Сегодня встала в 6 утра (6 часов сна), ощущение что выспалась.
Позанималась на степпере 45 мин, сделала утреннюю зарядку.
Завтрак: пудинг с семенами чиа , банан и немного изюма.
Перекус: грейпфрут, чуть позже 2 мандаринки
Обед: морковка по-корейски и маринованные грибы шиитаке
Перекус: виноград, чуть позже немного орехов фундук
Ужин: приготовила киноа с овощами+креветки, ощутила потребность в таких белках, чуть позже черная булочка с семечками на ней + 3 сорта порезов сыра (Эмменталь, Эдам, Тильзитер), съела с каждого по одному.
Перекус: пралинка 1 шт и кокосовое печенье 1 шт.

Сегодня кушала хорошо и вкусно :-)

Днем прогулка с собачками, а вечером тренировка по похудению. Мне стали нравиться тренировки, уже не нужно себя заставлять. Если, некоторые упражнения даются не сразу, тяжелые (например на пресс), то ставлю на паузу, отдыхаю и снова выполняю. Есть еще небольшая боль в прессе и ногах (упражнения на ноги добавила 14 января).

Без животных белков мне все же сложно, сегодня полностью осознала это. Организм ощущает потребность в них. Несколько лет обходилась - было нормально, а сейчас сложнее. Мясо есть не буду, а такие продукты как рыба, морепродукты, молочные продукты, а также яйца из рациона убирать не буду. Иногда буду употреблять растительные белки (веганские дни) иногда ПП с большим количеством свежих овощей и зелени. Всё по ощущениям, потому и тема форума: осознанное интуитивное питание. Про голодание больше не загадываю, смысла нет, всё делаю по состоянию.
Можно игнорировать потребности организма и например сыроедить, просто потом это может вылиться в проблемы со здоровьем. Я этот путь прошла и знаю, когда организму действительно что-то нужно или когда нужно больше моему эго, фанатичному оздоровлению от надуманных болезней или поисках вечной молодости :-)
Для себя поняла, что нельзя с этим шутить. Нужно прежде всего прислушиваться к своему организму, что ему лучше, а не то, во что мы поверили и стараемся несмотря ни на что идти к этому, даже если организм дает нам сигналы, игнорируя их.

Желаю Всем Здоровья и Счастья!

Lesya 777

18-01-2019, 13:11

Привет Всем!

Сегодня встала в 6 утра (сон 7 часов), без желания снова прилечь поспать (режим сна восстановился полностью)
Завтрак в 6:30 пудинг с семенами чиа, пол банана, чуть позже 2 мандаринки.
Перекус: кусочек черного, органического (без дрожжей) хлеба с кусочком сыра "Тильзитер" + английский чай для завтрака с молоком и шоколадные печенюшки 2 шт.
До обеда - гениральная уборка на кухне.
Обед: Салат с редисом, огурцами, зеленым луком + 2 вареных яйца.
Перекус: кокосовое печенье 1 шт. Никак не могу отказаться от сладкого.
Ужин: планирую сделать еще один салат с тунцом.

Сегодня нашла видео, где получила ответы на вопросы: Почему я поправилась на сыроедении и что нужно делать, чтобы похудеть: https://www.youtube.com/watch?v=rFKeUmHX-js (вообще видео ёмкое и почти каждый может найти здесь ответы на свои вопросы)
Я поправилась на сыроедении, потому что ела много фруктов, а так как тип телосложения у меня: Эктоморф с Эндоморфом (по Аюрведе: Вата (ветер) и Капха (слизь)), то не удивительно, что набрала вес. Отсутствие физ нагрузок и возраст (стала старше) тоже сделали своё.
Дело в том, что я всегда была худая (Эктоморф), но даже при весе 50 кг у меня всегда был небольшой животик и щёчки (признаки Эндоморфа). На сегодняшний день я больше похожа на 100% Эндоморфа, признаков Эктоморфа практически нет :D
Поэтому мне нужно больше заниматься кардио нагрузками и меньше есть углеводов, чтобы получить более быстрый результат.

Сегодня, я изменила ход своей тренировки и составила свою собственную программу. Напомню, что свою тренировку я взяла с App Store, называется - Personal Workout.
1) Разогрев ( упражнения с первой, второй и четвёртой программы по сложности)
2) Кардио (из первой программы) + вот эту на 14 мин: https://www.youtube.com/watch?v=ZtoBkwplpSI
Через неделю возможно добавлю скакалку, нужно привыкнуть сначала к этому кардио.
3) Упражнения на живот (из первой программы) + вот эти упражнения: https://www.youtube.com/watch?v=NumxQrbOD_U
4) Упражнения на верхнюю часть тела, грудь ( из шестой программы по сложности)
5) Упражнения на попу ( из второй программы по сложности)
6) Упражнения на ноги ( из третьей программы по сложности)
7) Растяжка ( из первой, второй и третьей программы по сложности)

Вообще никогда не думала, что так пополнею, потому что всегда была слишком худая. В детстве меня заставляли есть, я мало ела, а энергии было очень много. Я днями пропадала на улице, играла с другими детьми, ездила на велике (у меня была красная Кама с динамиком):D
В юности я была тоже очень худая и чтобы мои ноги казались полнее, я одевала зимние толстые колготки и сверху джинсы, даже летом :forgot:

Когда мне было 16 лет, я насильно заставляла себя очень много есть, чтобы пополнеть. Никогда не забуду, как я ела плов с курицей на масле, такой жирный. Прошел 21 год, я приготовила плов (13 января 2019г), потому что долгое время не могла его есть, так он мне тогда надоел, а потом - потому что питалась сырой пищей. Плов теперь стал для меня каким то знаменательным, стартовым событием на подсознательном уровне, блюдо - перемен :smile2:

Lesya 777

19-01-2019, 09:54

Сегодня размышляла о том, нужно ли мне действительно похудение. Оказалось, что мне больше нужно здоровье как духовное, так и физическое. Да, мне хотелось бы быть стройнее, но это не сама цель, за которую я хочу держаться и идти к ней.
У всех разные понимания красоты, для кого-то красота- это прежде всего здоровье, а для кого-то 90-60-90, подтянутое тело, кубики на прессе и так далее.
Если я хочу добиться результата, я думаю прежде всего о том, нужно ли мне это действительно. И вот сегодня - через неделю тренировок, понимаю что мне это не нужно.
В первую очередь я хочу благополучно закончить учёбу, чтобы начать служение (работу), которое мне нравиться. Это еще один путь к полноценной жизни, здоровью и счастью. Выше в своих постах я писала, что понимаю под здоровьем.

В общении с людьми я познаю этот мир, это своего рода духовная практика. Мой осознанный путь к здоровью и счастью. На сегодняшний день это для меня самое важное.
Считаю, что если Человек осознал своё предназначение, счастлив в своем выборе, он может нести это счастье и радость в общество. Если Человеку нравиться, то что Он делает, Ему легче созидать, творить, любить - значит жить.
Поэтому сейчас всю себя я готова направить на практику и дипломный экзамен.

Всем Прекрасных Выходных! Здоровья и Счастья! :love:

Lesya 777

19-01-2019, 10:07

P.S После учёбы нацелена по состоянию проходить каскады голодания, хочу также посмотреть как будет с питанием (останусь ли всеядной или опять вернусь на 80% живому питанию, может выберу серединный путь - вегетарианство)

Голодание нужно для меня, чтобы тело отдыхало от еды, очищалось. Сам отказ от еды тренирует силу воли, помогает побороть пристрастия и отводит от комфорта, к которому мы так привыкли. Это своего рода осознанная встряска во благо здоровья, духовного и физического.
:love::love::love::love::love::love::love::love: :love::love::love::love::love::love::love::love:

Княженика

19-01-2019, 11:15

Lesya 777, Полностью с тобой согласна, Леся! С праздником Богоявления! Всегда буду читать твой дневник, пока будешь его писать... http://gylhataj.ru/wp-content/uploads/2016/01/otkrytki-kreshhenie-bogoyavlenie.jpg

Lesya 777

19-01-2019, 12:45

Княженика, Благодарю от Души! Со Светлым Праздником Крещения Господня!:love:

Lesya 777

19-01-2019, 12:55

Пришли с прогулки с собачками, на улице сегодня холодно - 1, все небольшие дороги замерзли. Можно одевать коньки и ехать :-)
Заметила такую приятную вещь, пока гуляли. В осанке явно произошли изменения, иду как солдатик, выпрямилась, голова на шеи, а не на плечах. Это не может не радовать, значит тренировки приносят пользу. Намерена продолжать ежедневные тренировки, особенно кардио и растяжку (они просто необходимы)
Своими изменениями буду делиться каждые выходные. Всем Чудесно Дня! :prv03:

ROM

19-01-2019, 13:01

...
Если я хочу добиться результата, я думаю прежде всего о том, нужно ли мне это действительно. И вот сегодня - через неделю тренировок, понимаю что мне это не нужно....
Всем Прекрасных Выходных! Здоровья и Счастья! :love:
И, вы, нас покинули, как бы спортсменов. :D
Духовная составляющая победила. Это, ваш выбор, удачи!
Редко можно встретить, чтобы в человеке сочетались и душа, и тело, и мысли. Я лично не встречал. :hz:

Lesya 777

19-01-2019, 13:08

ROM

19-01-2019, 13:17

ROM, неее я с вами! Просто цели теперь не похудение, а здоровье! :D
Оно и с самого начало так было, просто красиво все хотят выглядеть, вот и я туда же! И не вижу в этом ничего плохого!!!
Согласен.
Основа, базис - духовное здоровье!
Надстройка - физическое здоровье!
Ну и бонус - физическое совершенствование (идеальное тело, пропорции, кубики, рубики и т.д, и т.п. :smile2:)!
Главное - первый и второй уровни.

Lesya 777

19-01-2019, 13:21

Согласен.
Основа, базис - духовное здоровье!
Надстройка - физическое здоровье!
Ну и бонус - физическое совершенствование (идеальное тело, пропорции, кубики, рубики и т.д, и т.п. :smile2:)!
Главное - первый и второй уровни.
Думаю, что важны все уровни, нет чего-то главного. Поэтому нет, полностью совершенного, правильного пути и менее совершенного пути. В Человеке важно Всё и это прекрасно:-)
Но так как мы все разные, мы выбираем различные цели, которые приводят к одному: к здоровью (духовному, физическому) и счастью.

ROM

19-01-2019, 13:27

...
Заметила такую приятную вещь, пока гуляли. В осанке явно произошли изменения, иду как солдатик, выпрямилась, голова на шеи, а не на плечах. Это не может не радовать, значит тренировки приносят пользу...

В женщине должна быть загадка.
Головка чуть-чуть приподнята.
Глаза немножко опущены.
Здесь всё свободно.
Плечи откинуты назад.
Походка свободная, от бедра.
Раскованная, свободная пластика
пантеры перед прыжком.
Мужчины такую женщину
не пропускают. (с) :super:

Lesya 777

19-01-2019, 13:29

ROM, Спасибо, учту :D:lol::D

Lesya 777

19-01-2019, 16:07

Я думаю, если говорить о трех составляющих Человека (тело, душа и дух), то изменению поддаются только тело и душа. Дух изначально совершенен, поэтому совершенствованию не подлежит. Дух - это вершина Человеческой души и если брать только эту часть, то Человек является Совершенным.

Когда говорят о духовной жизни, то имеют ввиду стремления души Человека к Богу (через мысли, помыслы, дела), где дух (Человека) играет роль связи Человека с Богом. В духовной жизни важен весь Человек, через плоть (тело) - Он познает жизнь, которая учит Его принятию, милосердию и любви, всё через смирение (добродетель противоположная гордыне). Поэтому и плоть - тело тоже важно. Если у Человека не было бы тела, многие познания были бы Ему просто не доступны.

К чему я это говорю, к тому что всё в Человеке важно, и тело и душа и дух. Если Человек выбирает только духовную сторону, а тело - плоть отвергает, то Он должен снять свою телесную оболочку, если сможет (конечно не сможет, потому что жизнь - это дар Божий) и попробует жить духовно.

Когда святые праведники говорили о том, что они отрекаются от плоти, они говорили не о теле как таковом, а о мыслях, грехах плоти, которые были в них.

Совершенность-святость не возможно приобрести, развить - это дар Божий. Этот дар никогда не может принадлежать Человеку, потому изначально принадлежит только одному Богу . Поэтому святые люди никогда не считали себя святыми и дело тут не только в смирении.

Поэтому нельзя сказать, что главное в Человеке, важно всё, важен весь Человек!
Раньше я часто уходила в духовную сторону и на тело мне было просто наплевать. Одно принимала, а другое отвергала. Не было осознания целостности в себе, единства, принятие и любви. Под любовью к себе, понимаю принятие и уважения себя как образа и подобия Божия, каков является каждый Человек, в этом и есть Наше единство. Мы все из одного источника и все суть одно.

Желаю Всем Целостности, Принятия, Единства и Любви!

Lesya 777

19-01-2019, 17:02

В женщине должна быть загадка.
Головка чуть-чуть приподнята.
Глаза немножко опущены.
Здесь всё свободно.
Плечи откинуты назад.
Походка свободная, от бедра.
Раскованная, свободная пластика
пантеры перед прыжком.
Мужчины такую женщину
не пропускают. (с) :super:

Где-то я уже это слышала:-) Ааа Служебный роман :D
Люблю наши Советские фильмы. Недавно смотрела "Нечистая сила" 1989 г, невероятные фильмы у нас делали.
Если не смотрели, советую. Еще" Монах и бес", для тем кто любит юмор и гениальность:idea:

Джуллия

19-01-2019, 18:36

Редко можно встретить, чтобы в человеке сочетались и душа, и тело, и мысли. Я лично не встречал. :hz:
Сочувствую я такого человека встречаю каждый день....перед зеркалом http://yoursmileys.ru/msmile/girls/m0566.gif (http://yoursmileys.ru/m-girls.php?page=3):D
В женщине должна быть загадка.
Головка чуть-чуть приподнята.
Глаза немножко опущены.
Здесь всё свободно.
Плечи откинуты назад.
Походка свободная, от бедра.
Раскованная, свободная пластика
пантеры перед прыжком.
Мужчины такую женщину
не пропускают. (с)
И столбенеют, а которые послабей — так и падают, падают, падают и сами собой в штабеля укладываются!(с)

Lesya 777

24-01-2019, 21:54

Привет Всем! :love:

Забросила я свои тренировки, надо исправляться. Из движения осталось только прогулка с собачками 2 раза (утром и вечером по 40 мин), быстрая ходьба до места практики (4 км туда и обратно) и прогулки в парке (30-40 мин)

На Практике бесплатное питание: завтрак и обед, еще в 15:00 фрукты, а в 16:00 иду домой. Дома ужинаю, делаю уроки и спать.
Во время паузы с 12 - 14 часов гуляю, хожу в парк, а вторую часть провожу в учёбе.
Мне попалось очень хорошее место, люди очень добрые и всегда готовы во всём помочь.
Сама атмосфера спокойная, все дружелюбные.
Единственное, мне не нравиться район, очень плохой воздух, сильно большое движение и по статистике самый высокий криминал из всех районов города.
Очень понравилось, что рядом находится русский магазин. Вчера делала там покупки, а на кассе посмотрела со стороны что выбрала, оказалось всё соленые продукты (грибочки соленые, икра кабачковая, сушеная рыбка, килька, семечки) :-)
Завтра возобновляю свои тренировки. Чувствую себя лучше, если занимаюсь спортом, на сон меньше времени уходит и осанка хорошая, ровная.

Всем Прекрасных Моментов в Жизни, Мира, Добра и Счастья!

Lesya 777

25-01-2019, 20:42

Эх, приболела я немного. Вчера произошла ситуация в дороге (после практики), которая меня немного огорчила. Хоть какое - то переживание и бац... уже болею.
А всё говорят, Нервы, нервы! Да нет, гордыня! Скрытый эгоизм! Самолюбие и много много других подводных камней, которые глядишь и начинают вылазить в наружу.
Ситуации, которые свидетельствуют о моём реальном состоянии души, это бесценный урок, назидание, которые могут помочь мне увидеть себя без прикрас, как есть. Вчера пробрался духовный Квазимодо во всей красе. Печально, зато полезно иногда увидеть себя другим зрением.

Заметила еще такую вещь, если я тороплюсь, то и время бежит очень быстро. Стоит только перестать суетиться, успокоиться - всё начинаю успевать. Такое ощущение, что время начинает замедляться, как бы идет в такт со мной.
Думаю, что внутреннее внимание и мир душевный, способны менять течение времени, замедляя его (время). Только к этому нужно еще придти.

Всем Доброго Времени, Мира, Радости и Счастья!

Lesya 777

28-01-2019, 20:07

Всем Привет! :prv03:

Сегодня был просто чудесный день :sun: На практике мне приготовили куриный бульон, чтобы я быстрее выздоравливала, а потом и вовсе решили отправить домой, чтобы я отлежалась. Стало действительно лучше и дело здесь не так как в бульоне, а в проявлении заботы :-). Любовь и благодарность в ответ за заботу и доброту, всё это творит чудеса :love:
Сегодня досмотрела корейскую дораму : " Я не робот!" Ощутила себя ребенком, умиляло так всё, мимишность просто зашкаливает :angelinsky:
Особенно хороша дорама для очень чувствительных людей. Моменты философии тоже присутствуют. Были также моменты, когда просто смеялась от души :D
Смех - это тоже самое большое лекарство. Все лекарства приняты с тройной дозой, море позитива :smile2:

19192

Lesya 777

29-01-2019, 16:23

Привет Всем Дорогие Друзья! :love:

Сегодня меня отправили с практики домой в 12 часов (как вчера). Завтра и послезавтра мы закрыты, потому что я умудрилась всех заразить ( а может и не я :-)), все чихают и кашляют.
Раз такое дело и всё равно буду дома, решила пойти на сухое голодание, хотелось бы поголодать до субботы или воскресенья, хотя не буду загадывать.
Вот о чем думаю, хорошо бы скинуть 8-9 кг и снова начать тренировки. Тогда и фото смогу выложить, а пока фигура практически такая же как на фото в моем дневнике голодания (пятое сообщение):shuffle:
Посмотрела сейчас, такой батончик я там :D . Все мои кг вернулись, вот что значит после голоданий жить так же, есть так же и не заниматься спортом. :idea:
Мне нравиться моя фигура, особенно когда одетая, но всё же мне хочется быть стройнее, не носить лишние кг, да и для здоровья будет лучше. :-)
Так что вперед... Моё СГ началось, Ура! Соскучилась по голоданию!!! :D

ROM

29-01-2019, 18:05

Мне нравиться моя фигура, особенно когда одетая, но всё же мне хочется быть стройнее, не носить лишние кг, да и для здоровья будет лучше. :-)
Так что вперед... Моё СГ началось, Ура! Соскучилась по голоданию!!! :D
Кстати, мне тоже! :prv03:
Но, есть 4 но...прямо как по Омару Хайяму! :D
Взгляд со стороны полу профи, как бы спортсмена, ну и, самое главное мужчины.
Первое - область живота (талии), на мой взгляд, не претендующий на окончательный вердикт, можно бы слегка, 3-5% убрать. Чисто визуально у тебя 20-25% жировой массы, я бы рекомендовал 15-20%. Кубики не надо, но чуток можно и убрать.
Второе - плечевой пояс и руки. Объем бицепса чуть убрать, и увеличить немного плечевой пояс. Чтобы был заметный плавный переход.
Третье - бедра и икроножные. С бедрами, хотя их и не видно, вроде бы всё о кей. Икроножные надо слегка подкачать, на мой взгляд.
Четвертое - самые главные для женщины части тела, ну и для мужчин, что тут скрывать, ягодичные мышцы ты скрыла от показа. Скажу по своему опыту, это самые проблемные мышцы в плане тренировок.
Одни из лучших упражнений для них - это приседание со штангой полное, ходьба выпадами с грифом, жим платформы ногами лежа.
Не суди строго. Это моя чистая субъективная оценка по фото в сообщении №5.

Lesya 777

29-01-2019, 18:14

ROM, Благодарю за Совет!:-) Когда была 50 - 55 кг, не тренировалась и фигура была очень красивой. Поправился больше верх, чем низ и это не хорошо для моих ног (ноги у меня были всегда худые). Для начала думаю надо скинуть 8 кг на СГ, а потом подкачаться.

Lesya 777

29-01-2019, 18:44

Намасте :love:
Фото до того, как стала поправляться в кг. У меня всегда были широкие плечи, в худом теле это выглядело красиво (на мой взгляд). Если похудею до этого состояния, буду очень рада :-)
19194

Lesya 777

30-01-2019, 11:10

День 1 СГ

Измерила с утра вес: 68,8

Хочу отслеживать как изменяться параметры на СГ:
Грудь: 96
Талия:77
Бедра: 103
После завершения СГ измерю еще раз, чтобы посмотреть сколько потеряла см в объемах.
Сегодня отсыпаюсь, постельный режим :-) Всё также немного болею. Надеюсь СГ поможет быстрее выздороветь.

Lesya 777

31-01-2019, 17:32

Привет Всем!

Сегодня была всё - таки на практике, один день мы были закрыты (в среду). Продержалась на СГ сутки, похудела с 70,3 кг до 69 (вес измеряла сегодня вечером, после еды) Результат понравился, начинаю второй заход на СГ. Было бы не плохо, поголодать в пятницу, субботу и воскресенье. Да, кстати и самочувствие отличное, выздоровела и энергии много.
Сделала фото сбоку. Думаю, что однозначно было бы хорошо убрать животик и руки похудее. :-)

19195

ROM

01-02-2019, 12:18

...
Сделала фото сбоку. Думаю, что однозначно было бы хорошо убрать животик и руки похудее. :-)

Правильное направление главного удара! :D

Lesya 777

01-02-2019, 18:14

Привет Всем!

Закончились еще одни сутки СГ. Всё прошло очень хорошо, несмотря на то, что весь день была на ногах. Выход - мандаринки, кольраби, сельдерей, сделала салат из морской капусты (водоросли Вакаме). Всё без соли, от сладкого тоже отказалась. Вкусовые качества сильно обострились, особенно фрукты кажутся очень вкусными :-).
Завтра собираюсь снова на СГ. Мне нравиться голодание, всё проходит без каких либо неудобств, болей, голода и жажды. Пока побуду на однодневках, чтобы организм подготовился к более длительным голоданиям. Я верю, что постепенность и постоянство дадут результат. Еще хочу добавить тренировки и тренироваться также во время СГ, конечно понемногу.

Для меня и духовная жизнь не проходит стороной. В первую очередь это внимание к мыслям. Что я думаю, когда вижу кого-либо Человека. Когда проявляется какая - либо ситуация, как я её вижу, какое у меня восприятие всего что меня окружает. О чём я думаю именно сейчас, например когда иду, ем или работаю. Мысли определяют всю внутреннюю суть Человека, состояние души. Думаю, что без внутреннего внимания к себе нет и духовной жизни.

Такой духовный сканер в любой момент жизни, всегда находиться со мной. Так я познаю себя, этот мир, Бога.
В этом малом Ничего, я обрела Всё...

Lesya 777

02-02-2019, 18:47

Привет Всем!

Сегодня утром, после сна ощутила слабость и головную боль. Выпила воду с лимоном, примерно через час стало лучше. В первой половине дня-была уборка. Вторая-баня, отдых, просмотр корейской дорамы. Нашла еще одну хорошую дораму, называется "Уборка со страстью" о недуге Мизофобии. Фильм привлёк с самого начала :D
Мой сегодняшний рацион: Утром - 5 кисло-сладких (по вкусу нравиться больше, чем сладкие) мандаринок. Днем: салат из водорослей Вакаме с морковкой, шампиньонами, луком, чесноком. Добавила чили, кориандр, кунжут, заправила кунжутным маслом и немного сока лимона. Соль не добавляла. Очень вкусное сочетание получилось. :-)
После обеда: виноград, хурма и гранат ( гранат показался слишком сладким, прямо приторным).
Вечером ощутила голод ( это первый раз за 3 дня после СГ и сыроедения). Съела 3 кусочка бездрожжевого, черного хлеба (органического) с тремя разными сортами сыра. Дальше чай с шоколадными печеньками (это было уже лишним, не знаю зачем начала снова лопать сладкое). Заметила такую вещь, если ем сладкие фрукты, начинает появляться аппетит, на что-нибудь потяжелее, с кисло-сладкими фруктами вроде такого нет. Надо переходить на ягоды и кисло-сладкие фрукты, есть по-больше зелени и меньше специй. Кстати, да острое тоже возбуждает аппетит.
В течении 2-х недель хочу побыть на сыром питании + 2,3 дня в неделю проводить СГ.
В середине февраля моя практика закончиться, тогда могу больше времени уделить СГ и пойти на более длительные сроки.

Желаю Всем Прекрасных Выходных, Мира, Добра и Любви!:love:

ROM

02-02-2019, 19:52

Привет Всем!
Сегодня утром, после сна ощутила слабость и головную боль. Выпила воду с лимоном, примерно через час стало лучше. В первой половине дня-была уборка. Вторая-баня, отдых, просмотр корейской дорамы...
Дорамы - варианты (как это по-русски):

а) мама мыла раму, рама стала драмой))
б) ах уж эта драма - пиковая дама!))
в) корейская дорама - российская мелоДРАМА! :good:

В ближайшие дни потребуется ваша помощь в ликбезе по сыровеганству.
Надеюсь, не откажете!

Lesya 777

02-02-2019, 19:59

ROM, Дорама - это азиатские телесериалы, в первую очередь Японские, Корейские и Тайваньские, а так же Китайские, Гонг-Конгские и Тайские.
В английском языке обозначаются как драма (drama от гр. действие). В русском языке под драмой подразумевается произведение, в котором присутствует эмоциональная нагрузка, в то время, как в английском "драма" никакой эмоциональной нагрузки не несет. Отсюда и разнится в названиях "драма" и "дорама".

Буду рада помочь по вопросам сыровеганства:-)

Lesya 777

05-02-2019, 19:20

Привет Всем! :love:

Вроде пару дней назад стало лучше и вот снова вернулась простуда, слабость и постоянно потею. На выходных не голодала, питание было веганским. В понедельник пол дня сыровеганское питание и ближе к вечеру - веганское. Сегодня - вегетарианское. Если завтра станет лучше, начну тренировки, а в выходные планирую СГ.
Сегодня съела кокосовое печенье с шоколадом, уже не тот вкус, слишком приторно. Вкус благодаря веганскому питанию без соли и сахара - поменялся.
Всё же на сыровеганском питании чувствую себя лучше, легкость, больше активности, пот не пахнет и не болею. За эту осень и зиму - я болела целых 2 раза, думаю что временная всеядность и перемена в мыслях - сделали своё.
Но и в этом была своя польза и новый опыт. Всё во благо!
Интуитивное питание открывает всё больше нового, непознанного. Наверное, прежде чем взлететь выше, нужно опуститься ниже, заземлиться. Также и в духовной жизни - падения гораздо полезнее любых высот.

Lesya 777

06-02-2019, 19:48

6 ФЕВРАЛЯ - СЫРОВЕГАНСТВО

Сегодня был насыщенный день. Встала 6 утра, контрастный душ, небольшой утренний марафет :-). Приготовила салат с собой на практику (листья салата+ грибы+морковь+морская капуста+красный лук)
Дальше прогулка с собачками.
Завтрак: измельченные семена льна с льняным маслом. Чуть позже яблоко.
Обед: заранее приготовленный с утра салат. Немного дыни и винограда.
Ужин: листья салата (зеленого Батавия, Ромэн - красный и полевой салат) + помидоры+ красный лук и микс маринованных оливок с розмарином и тмином (сорта: Kalamata olive, Olive Nocellara del Belice, зеленые оливки). Добавила разные семечки микс (льняные, подсолнечные, тыквенные и кунжутные). Семечки хорошо заменяют хлеб, делают салат более сытным и полезным. Соль не использовала, заменяю на сок лимона или водоросли. Маринад оливок содержит совсем мало соли, поэтому иногда можно употреблять. Специи тоже не добавляла. Чуть позже поела бразильского ореха и миндаль.
Чем меньше соли и разных специй в моём рационе, тем больше начинаю ощущать вкус свежих овощей. Перестаю испытывать голод и желание что-нибудь еще пожевать. На сладкое больше не тянет. Это прогресс. :D
Такое питание вырабатывает больше внимания (к внутреннему состоянию, мыслям), что полезно для духовной жизни.
Вообще питание частично влияет на здоровье Человека. Гораздо большее влияние на здоровье - происходит от мыслей, состояние души, которое зависит от внутреннего внимания, а внутреннее внимание идет от питания (и не только):-)
Получается такой круг, где всё взаимосвязано и всё важно.

Здоровья и Счастья Вам Друзья! :love:

Lesya 777

08-02-2019, 18:25

7,8 ФЕВРАЛЯ - СЫРОВЕГАНСТВО, ОБЫЧНОЕ ПИТАНИЕ

Вчера кушала свежие овощи и фрукты, а к вечеру после практики, мой Муж приготовил филе рыбки, рис и брюссельскую капусту. Я ощутила аппетит и мы покушали вместе.:-)
Вообще, до знакомства мой Муж совсем не умел готовить, но после того, как я перешла на сыроедение, жизнь его научила (наверное я была ужасной женой). Сейчас он готовит прекрасные блюда, что слюнки текут :D.
Также он никогда не показывал, что ему что-то не нравиться, всё принимал как есть, предоставлял свободу выбора интересов, ценил мои решения. Как показало время, до его мудрости и принятию, мне еще расти и расти.

Питание может очистить тело, но при этом навредить душе (возрастание гордыни). Поэтому важно с осторожностью подходить к этому, должно быть пристальное внимание к себе и к своим мыслям, духовная жизнь. Наверное, если бы не мой Муж и голос совести, я стала бы сыроедкой - фанатичкой + религиозной фарисейкой. Оглядываясь назад, с благодарностью отношусь за невероятный опыт, который принес большое благо нашей семье, всей жизни и душе. Бесконечно благодарна Мужу, который просто мог понять и принять меня. Всё это еще больше помогло мне увидеть себя и начать ценить то, что раньше почему-то не замечала.

Сегодня обычное питание.
Завтрак - 2 яйца. Обед - рыба с картофельным пюре и капуста. Ужин - Салат, жареная картошка. :-) Питаюсь по интуиции, могу несколько дней сыроедить, потом поесть рыбу, вареные, жаренные овощи и снова сыроедить. Если есть аппетит на какие - либо продукты, я себе не запрещаю, главное не переедать и не есть много сладкого. Состояние хорошее, встаю теперь вместо 6 утра, в 5 и ложусь спать в 23 часа. Тренировки еще не начала, всё болела, да что говорить и лень - матушка тоже присутствует. :D

Всем Прекрасных Выходных, Наполненными Морем Позитива, Добра, Мира и Любви! :love:

Lesya 777

08-02-2019, 19:16

Солидарна с Девушкой, оч полезное видео о сыроедении и не только:https://www.youtube.com/watch?v=Bj7UAtPJZaw
Очень похоже на то, что ощущаю я...

Lesya 777

11-02-2019, 18:21

Привет Всем!

Это последняя неделя моей практики. Начинаю писать доклад и параллельно готовлюсь к экзамену. Много нужно еще сделать, так как в Европе большие требования и я акцептирую это, прикладывая максимум усилий и стараний.

Я перестала концентрировать внимание на своем питании. Это делает меня свободнее и гармоничнее. Всё идет своим чередом и это прекрасно.
Решила пока на время приостановить свою деятельность с дневником. А пока меня ждет много прекрасного, жизнь очень интересная и красочная.
Благодаря ведению своих дневников на этом форуме, я стала приходить к единству в себе, со всеми своими составляющими (тело, душа и дух). Я стала близко к этому, как никогда. Пускай я так и не провела свои СГ до конца и полностью не вошла в ЗОЖ (по питанию и спорту). Я приобрела самое главное на моём пути, я обрела себя...

Я не прощаюсь, остаюсь с вами Друзья! Будьте Здоровы и Счастливы!:love:

Lesya 777

22-02-2019, 11:16

Привет Всем! :love:

Сегодня смотрела ролик про сыроедение, нашла там комментарий девушки, с которым хочу поделиться :-)
Daria Yalov
Если самочувствие на СЕ отличное — то да, это путь к здоровью. Обычно это продолжает пару месяцев или пару лет, потом в организме развивается дефицит нутриентов. Упорствовать на СЕ когда силы уходят и здоровье рушится — это уже гордыня и заблуждение. Мир сотворен не нами и в нем присутствуют и насилие и страдание и разрушение. Но нужно помнить, что материя иллюзорна и все происходящее так же иллюзорно. А когда человек начинает бунтовать и строить свою утопию, свой новый дивный мир, рай на земле без насилия и смерти — это гордыня Эго и восстание против Сущего, против природы.

Теперь, что думаю я по этому поводу. Если мы одно в этом мире принимаем, а от другого отказываемся - у нас нет полного принятия, а принятие - это путь к смирению и любви. Да в этом мире есть страдания, насилие и разрушения и это часть Божьего замысла, здесь ВСЁ НУЖНО и ВСЁ ВО БЛАГО!

БлагоДарю!:prv03:

Lesya 777

25-02-2019, 07:37

Доброго Времени, Дорогие Друзья! :prv03:

Решила немного написать как идут дела и какие планы строю. :-)
Почти месяц я болела гриппом, ничего не помогало, пока не стала есть черную репу с мёдом. Просто натираю репу на тёрке и смешиваю с мёдом, даю немного постоять. Очень ядреная репа получается :D

Сегодня второй день как перешла на сыроедение, потому что готовлюсь к длительному водному голоданию, которое начнется сразу после экзамена - 22 марта. Готовлюсь физически (отказываюсь от соли и сахара, чтобы на голодании не было дополнительных ломок) и эмоционально.
Голодать хочу, чтобы повысить осознанность, придти к полному единству, прежде всего в себе и с окружением (люди, природа, вселенная). Еще отказ от пищи тренирует силу воли, силу духа, избавляет от страхов.
Оздоровление тела и души.
Хочу прийти к малоедению. Помню это ощущение в детстве и юности, когда море энергии и есть не хотелось. От малоедения отошла в 19 лет, когда переехала в другую страну, когда хотелось попробовать все национальные блюда. Потом путешествия по разным странам и знакомство с культурами :-) От всего этого, я стала всё больше подсаживаться на еду, кайфовать от вкусов. Я ем по большему счету из-за вкусов, а не потому что голодна. Думаю, что голодание поможет и с этим справиться.
Если приду к единству в себе и со всем творением Божьим, то всё решиться само собой, потому что главные причины всегда скрываются глубоко внутри. :love:

Княженика

25-02-2019, 08:09

черную репу с мёдом
:-) Может, всё-таки редька чёрная? Её всегда с мёдом смешивают. А её и в салаты добавляю, люблю с детства

Lesya 777

25-02-2019, 08:45

Княженика, да чёрная редька :-) Благодарю, что поправили :love:

Lesya 777

26-02-2019, 14:26

Привет Всем! :love:

Сегодня ходила на место где проходила практику. Угостила всех своими корейскими салатами ( картошка по - корейски, морковка по- корейски и салат из жареных грибов муэр). Мне очень хотелось сделать что-то приятное своими руками и отблагодарить, а так как большинство из коллег с корейской кухней не были знакомы, я решила изменить положение. :-)
Эти салаты, я помню практически с детства, еще когда жила в России. Особенно нравился папоротник и морская капуста. С морской капустой проблем нет, она везде продается, а вот папоротника нигде не найти, даже в русских магазинах его нет.

Вообще почти в каждом из нас больше корейского, чем мы можем представить:-) Помните доширак? :D Это корейская лапша быстрого приготовления, корейцы называют её "Рамён". Название доширак происходит от кор. 도시락 (читается как «тосирак» [to̞ɕʰiɾa̠k̚] и обозначает «рис в коробке» (на завтрак). Вообще родина Рамёна — Китай, в Японии её также называют тюка-соба (китайская лапша).
А помните чокопай (Choco Pie)? Он был создан в южнокорейской компании Orion. Конечно, это всё не совсем полезная еда, но в 90-х это ел практически каждый.

Lesya 777

03-03-2019, 15:27

Подготовление к голоданию

Наступило не простое время в моей жизни, где я наблюдая за своими мыслями, вижу отсутствие принятие и понимания к ближним. Тяжело дается принятие и понимание, когда особенно родные люди идут в сторону тьмы и ты ничего не можешь с этим поделать. Считаю, что внутренний протест, потому что родные люди выбирают, то что они выбирают, да и вообще любой протест внутри - это путь страданий.
Понимаю, что здесь на земле мы все учимся и если Человек делает выбор сам, то это остаётся либо только принять или протестовать в себе. Безразличие как выход я не рассматриваю, потому что безразличие - это бездушность, практически смерть души, что в итоге приведет еще к большим страданиям.
Так или иначе даже тьма, тоже понятие относительное. Зло, которое в любом случае превращается в добро, становиться абсолютным добром, поэтому понятия добра и зла в принципе иллюзорны. Всё содействует во благо, даже боль и страдания. Таков Божий замысел, чтобы не важно что мы выбираем, мы учились и в итоге все вернулись к свету, любви и абсолютному добру.
Вот и мое не простое время содействуется ко благу, где я ищу пути абсолютного понимания и принятия. На данный момент это голодание, духовные рассуждения, молитва.

Экзамен решила перенести, не могу всё делать разом. Болела целый месяц, практика, потом написание доклада. В итоге не уверена, что оставшееся время, подготовлюсь как надо, да и если честно вдохновения учить нет. Без вдохновения, на сильно что-то делать я не хочу и не могу. Я всего лишь слабая женщина, просто Человек, а не робот или ломовая лошадь:-)
Невозможно быть принцессой и ломовой лошадью одновременно. :idea:

Такие вот мысли Дорогие Друзья! Всем Удачи, Здоровья и Счастья!:love:

Lesya 777

04-03-2019, 14:01

4 МАРТА-ДЕНЬ 1 ГОЛОДАНИЯ НА ВОДЕ

Вчера в 18 часов, выпила глауберову соль и положила грелку на печень.
Очищение началось сегодня в 6 утра.
На завтра планирую сделать Шанк-Пракшалану, чтобы вывести остаток слабительного и почистить кишечник.
Сегодня всё идет прекрасно, состояние хорошее, ходила гуляла.
На вечер планирую просмотр дорамы " 30, но 17" о девушке, которая 13 лет пролежала в коме и очнулась в 30-ти летнем возрасте. Решила смотреть дораму и параллельно заниматься на степпере.
Вечером, примерно час медитации, потом сон.

Цель голодания: 1) повышение осознанности. 2) принятия себя и окружение. 3) жить здесь и сейчас, в каждом моменте жизни.

ROM

04-03-2019, 14:21

ДЕНЬ 1 ГОЛОДАНИЯ НА ВОДЕ
Вчера в 18 часов, выпила глауберову соль и положила грелку на печень.
...
Смысл слабительного? :hz:
Не выплесните ребёнка вместе с водой (с).
Интуитивно-осознаннового вам голодания.

Lesya 777

04-03-2019, 14:51

ROM, БлагоДарю!
Смысл слабительного - это не только очищение кишечника, но и тюбаж печени.

Тюбаж – процесс мягкого, щадящего промывания печени, желчного пузыря и желчных протоков. Данная процедура широко используется для борьбы с застоем желчи, облегчения ее выведения.
Чтобы желчь не отравляла кровь во время голодания, всегда делаю тюбаж :-)
Конечно, не все делают так, потому что каждому своё. Лично мне это помогает облегчить голодание, голова не болит, состояние очень хорошее.

Lesya 777

05-03-2019, 16:16

5 МАРТА-ДЕНЬ 2 ГОЛОДАНИЯ НА ВОДЕ

Вчера занималась час на степпере.
Дорамку вчерашнюю я досмотрела, очень понравилась, столько добра, милоты. Ощущаю себя ребенком, когда смотрю :-)

Сегодня встала в 5:30. Начала делать Пракшалану на соде и на пятом стакане меня вырвало. Теперь непереносимость не только морской соли, но и соды. Наверное в следующий раз попробую сделать просто на чистой воде.
Воды выпила примерно 2 л, самочувствие хорошее, хотя небольшая слабость присутствует.
Ходили на прогулку с собачками. Сегодня погода +9 пасмурно и ветер. Пришла, заболело правое ухо. Надо было одеть шапочку или накинуть капюшон. Но ничего, немного позже всё прошло.
На вечер планирую занятие на степпере и упражнения на растяжку.

Сижу много за компьютером, читаю, смотрю видеоролики о голодании. Это помогает еще лучше настроиться.
Ощущения голода нет, а вот желание получить кайф от вкусов есть. Убрала все фрукты в холодильник, чтобы глаза не мозолили.

Ах, да сегодня ночью снились гастрономические сны с прекрасными путешествиями:-) Как будто я приехала в Швецию, остановилась в доме у одной женщины. Она приготовила для меня банановый смузи и дала пакетик сушеных яблочных чипсов (не сказала бы, что мне нравиться такое есть, но во сне всё было оооооооочень вкусно). После перекуса, я пошла на прогулку и удивилась красотой природы и домов (в Швеции никогда не была). Мне очень понравились зеленые горы, а в горах стояли огромные дома по 3 - 5 этажей. Практически все дома были из дерева с большими окнами. Я ощутила наслаждение от эстетической красоты, всё выглядело так красиво и необыкновенно. :-)
Иногда бывает такое, что я вспоминаю, что умею летать. Во время полёта нравиться рассматривать природу, дома. Ощущаю сильный восторг, что от радости начинаю крутиться, переворачиваясь в полёте.:D

Всем Прекрасных Снов, Доброй Ночи! :love:

МИЛУСЯ

06-03-2019, 00:21

читаю, смотрю видеоролики о голодании.
не можешь скинуть видео?
пусть всё получится, что задумала. удачи.

Lesya 777

06-03-2019, 08:49

МИЛУСЯ, БлагоДарю От Души! :love:

1) Видео о девушке, которая проголодала 55 дней на воде и 45 дней на арбузном соке и помидорном рассоле. Видеороликов 5 частей, скину только первую, остальные можно найти: https://www.youtube.com/watch?v=JrrIThCEfAk

2) О мужчине, который отголодал 40 дней. Ссылка на 40-й день, остальные его дни прохождения голода можно найти на его канале: https://www.youtube.com/watch?v=9USmsdagqd4

Было очень интересно послушать эти два опыта. Приятного просмотра :-)

Lesya 777

06-03-2019, 10:56

Нашла тоже очень интересное видео, где врач терапевт рассказывает о раке, спиде, вакцинации и сыроедении: https://www.youtube.com/watch?v=YGtCH1JbSTE

Считаю, что подобные видео и видео приведенные выше, следует смотреть, отбросив "критику". Это означает, что следует дослушать до конца, даже если есть моменты с которыми вы не согласны, уважая мнение другого Человека, при этом выделяя только те моменты, которые полезны именно вам. Таким способом любая информация вкупе, может принести большое благо.

Слушать путём принятия, когда акцептируешь любого Человека, какой он есть, уважаешь его мнение и знания, а самое нужное выделяешь для себя. Так можно слушать кого угодно и приобретать много нового опыта, потому что каждый Человек - уникален, ГЛАВНОЕ КАК СМОТРЕТЬ. Наше видение вещей, зависит от наших мыслей и восприятия.

Lesya 777

06-03-2019, 15:42

6 МАРТА - ДЕНЬ 3 ВОДНОГО ГОЛОДАНИЯ

Вчера вечером хотела уже выходить, очистила мандаринку, только начала подносить ко рту :-) как вспомнила, что такое уже было со мной и нужно просто перетерпеть. Первые дни для меня самые сложные, потом становиться полегче, особенно с 12-13 суток.
В общем я сдержалась и очень рада этому! Голодание идет дальше. Кстати, очищенную мандаринку положила в тарелочку, очистила еще одну, помыла виноград и принесла мужу)

Сегодня состояние чуть похуже, чем вчера, может потому что ночью плохо спала.
Гуляла 1 час. Сегодня вечером не планирую степпер, буду отдыхать. Вчера тоже занималась всего лишь 30 мин.
Планирую поход в баньку и лечь по - раньше спать.

Вчера сделала вывод, что слишком завишу от наслаждений. Хочу научиться наслаждаться без зависимости от этого. Например кушать, наслаждаться едой, но не зависеть от еды и самого процесса наслаждения. Верю, что такое возможно.
Видимо надо поработать над своими привязанностями, желаниями, перестать искать наслаждения, а учиться наслаждаться в малом - здесь и сейчас.
Мои наслаждения в еде - страстные, а природа любой страсти - это ненасытность. Другое дело чистые наслаждения, без страсти, привязанности и зависимости. Понимаю это, но как придти к этому, пока точно не знаю, буду искать пути.

Всем Добра, Мира, Радости и Счастья!

Сергеев

06-03-2019, 16:21

Планирую поход в баньку и лечь по - раньше спать.

Lesya 777, поздравляю вас с успешным выходом из голодания после 3х с половиной суток:loverose:, потому что вы сами уже должны были заметить как только попарился в баньке, так на следующий день сил чтобы голодать становится меньше. Хотя в самой баньке, то конечно приятно и ощущения сперва обратные, но это обманчиво. Я сам сперва в это не поверил, хотя писали Шелтон и Столешников, что париться надо потом после голода. И трижды проверял и убедился что они правы. Если сил вагон и голодание короткое, то можно в последний намеченный день попариться, тогда уже терять как бы нечего, но лучше восстановить солевой баланс дня три и потом париться. А гигиену наводить Шелтон говорит что надо не горячей, не ледяной, а теплой водой.

Lesya 777

06-03-2019, 16:29

Сергеев, выхода не было и пока не планирую :-)

А на счет бани, так каждому своё, я например чувствую прилив сил.
С детства парюсь в бане и без неё не могу, Сибирячка :idea:
Сегодня схожу попарюсь , а потом отпишусь :-)

Lesya 777

07-03-2019, 14:26

7 МАРТА - ДЕНЬ 4 ВОДНОГО ГОЛОДАНИЯ

Вес: 67,8 Начинала голодание с 71 кг.
Поправилась за зиму, обросла жирком:-) Ничего, зато есть чему худеть на длительном голодании. Планирую голодать от 20 дней, может дольше, смотря как пойдет.

Вчера вечером занималась 60 мин на степпере. После, сходила в баньку. Состояние после бани очень хорошее, свежесть, прилив сил.
Сегодня состояние тоже хорошее. Ходила в город по делам. Зашла в место, где проходила практику. Там меня очень тепло встретили, прекрасно пообщались.

На счет бани, если голодаете в первый раз, то лучше баню исключить на время. Я в своих первых голоданиях, после бани не очень хорошо себя чувствовала, хотя всю свою жизнь 2-3 раза в неделю парилась. Также и со спортом, в своих первых голоданиях не могла заниматься физ нагрузкой, больше лежала, отлёживалась, а сейчас могу заниматься на степпере по часу, еще хочу добавить упражнения на растяжку. Всё по состоянию.

Заметила, что пью больше воды, где-то 2,5 - 3 л. Есть не хочется, похоже начинаю привыкать к тому, что голодаю.

Сегодня вечером хочу вместо степпера, поделать упр на растяжку. Потом, пораньше пойти спать, потому что ночью не особо хорошо сплю. Это пока единственный минус. Это не в первые на голодании, понадобиться несколько дней, чтобы сон нормализовался.

Всем Здоровья и Счастья! :love:

Lesya 777

07-03-2019, 20:50

7 МАРТА - 20:00 ВЫХОД С ГОЛОДАНИЯ НА ПЯТОМ ДНЕ

Голодание на воде, дается мне невероятно сложно, на столько большая привязанность к вкусам и желание получить кайф, что это похоже больше уже на зависимость.
Вообще - то состояние хорошее, можно было бы голодать и голодать, но вот не удержалась, увидела виноград и крышу сорвало :D Получила такой кайф, прям страшно, как дозу приняла. После винограда, съела кисло-сладкий гранат, тоже прям чуть не улетела от наслаждения :D
На этом дело не закончилось :-), я как любитель азиатской кухни, приготовила вок с овощами. Съела маленькую порцию, почувствовала что объелась. Кстати от лапши, получила меньше кайфа. Приготовленная еда имеет не такой натуральный вкус, нет сочности как во фруктах.

Стало интересно, сколько я вешу, взвесилась: 68,1 кг. По ощущениям, мне казалось вешу на много больше.

Думаю зайти на сухой голод, с водным у меня получается голодать более длительно, только летом. Если не получается, то нет смысла издеваться над собой.
Не знаю почему, но сухой голод дается на много легче. Это единственный вид голодания, когда о еде вообще не думаю, наверное потому что в приоритете стоит вода.
Завтра посмотрю по ощущениям, возможно начну СГ.

Сергеев

08-03-2019, 03:06

Будем считать что виноград попался на глаза на следующий день после бани совершенно случайно. Однако продолжим наблюдение, очень интересует меня этот момент. Вы то же отмечайте пожалуйста эти совпадения, ведь выводы понятное дело еще рано делать.

Lesya 777

08-03-2019, 06:07

Сергеев, причина всегда лежит глубже, чем мы можем представить. У меня есть некоторые размышления по этому поводы, которые опишу чуть позже.

Lesya 777

08-03-2019, 06:13

Дорогие Женщины, всех с прекрасным днем 8 марта!!!
19208

Lesya 777

08-03-2019, 08:11

Сегодня проснулась в 6 утра, начала размышлять по поводу моего голодания и выхода и вот к какому заключению пришла.

Первое: мужчина и женщина - это абсолютно два разных существа, поэтому голодание мужчин нельзя сравнивать с женским. Когда я смотрю или читаю о голодании, никогда не беру голодания мужчин за пример. Почему так, да потому что мужчина изначально имеет больше выносливости, твердости в своих намерениях, они более волевые, чем женщины.
От любых зависимостей, в том числе и пищевых, женщинам сложнее избавиться, чем мужчинам. Не даром, даже психологи говорят, что женская наркомания практически не излечима.
Женщины натуры более чувствительные, они больше полагаются на чувства и интуицию, а мужчины на силу и логику. Но всегда есть исключения.
Есть женщины, которые голодают длительно и у них это прекрасно получается. Дело в том, что всё зависит от наших целей и нашего характера. Если сама цель - похудение и чем меньше женщина умеет принимать себя такой какая она есть, тем легче ей дается голодание (первый пример). Если женщина хочет похудеть, но она принимает себя в любом весе, то ей будет сложнее ( второй пример). В первом случае, женщина собирает всю свою волю в кулак и идет к своей цели несмотря ни на что. Во втором, она поголодает несколько дней и скажет да нафиг мне это нужно :-)
Иногда бывает такое, (зачастую в обоих случаях, как в первом и втором), что женщина не смотря ни на что, не может голодать. Скорее всего здесь есть пищевая зависимость и прежде чем голодать, нужно посмотреть чем её заменить или избавиться. Иначе в момент голодания вы будите ломать себя, голодание не будет прекрасным моментом, а больше наказанием и когда вы увидите еду у вас может поехать крыша :D
В моем случае, думаю, что умею принимать себя, но не могу носить 10 кг лишнего веса, потому что я поправляюсь не пропорционально и практически все мои 10 кг находятся в большей степени в верхней части тела, что не хорошо для моих ног. Плюс к этому, я признаю, что завишу от вкусов и еды, потому что мне нравиться наслаждаться всем, что делаю. Когда голодание становится для меня каторгой - я не могу больше голодать. Например, не поесть винограда вчера, было бы для меня каторгой :D

Второе: Пищевая зависимость. Здесь всегда скрываются глубинные причины, которые зачастую идут еще с нашего детства. Например мальчик, воспитанной мамой без папы, да еще, если в воспитании кроме мамы, участие принимала бабушка, воспримет в себе больше женского, чем мужского. Такие мальчики чаще вырастают чувствительными, ранимыми. Через чувствительность зачастую рождается привязанность, зависимость. Чаще, чем больше чувствительности в Человеке, тем сильнее привязанность. Такому Человеку легче к чему-либо пристраститься. В самой чувствительности нет ничего плохого, она несет много хорошего в наш мир - искусство, красоту, заботы к людям, животным, природе.
Вообще нет ничего в Человеке, чтобы несло только плохое, всегда есть позитивные моменты, поэтому для меня чувствительность больше даже позитивный аспект в характере, чем негативный, несмотря даже на то, что таким людям легче к чему либо пристраститься.

Это мой взгляд на мир и людей. Если у вас есть размышления по этому поводу, пишите, мне будет очень интересно узнать ваше мнение. :love:

Lesya 777

09-03-2019, 08:47

Продолжу о своем выходе с голодания.
В принципе, выхода так такового и не было. В эти дни ела - китайскую лапшу с овощами, салат с морепродуктами, овощи, фрукты и сладкое.
Замечаю, что получаю удовольствие от еды, только тогда, если сильно проголодалась и если ем сочные фрукты. Это виноград, мандаринки, яблоки. Особенно хорошо заходят кисло - сладкие фрукты и ягоды.
Сладкое начала есть, потому что мозг помнит вкусы и хочет снова ощутить их. Облом в том, что после голодания и сыроедения вкус меняется и всё кажется сильно приторным и эффекта наслаждения больше нет.
Морепродукты тоже ем по привычке, потому что в памяти сидит убеждения с прошлого, что морепродукты - это вкусно. Да, всё меняется, нужно пересмотреть свои отношения к вкусам и есть действительно то, что вкусно в этот момент, а не то, что просит мозг, чтобы ощутить по памяти тот или иной вкус.
Похоже я стала больше подходить к осознанному питанию. Раньше тоже были похожие ощущения, но я на них не обращала большого внимания, видимо мне это было не так нужно.

Когда вижу, какое благо приносит голодание, начинаю забывать о том, какие трудности оно приносит, сосредоточивая себя только на позитивной стороне. Возможно, это поможет мне полюбить голодание и тогда я смогу практиковать его, наслаждаясь самим процессом. Обычно я всегда бросаю или откладываю на потом делать то, что мне не приносит радость, даже если этой радости не было в самом маленьком моменте моей жизни. За последние дни так было и с голоданием и с сдачей дипломного экзамена.
Если я счастлива и в каждом моменте моей жизни есть мир и радость, то возможно я смогу нести это и в моё окружение. :love:

ВСЕМ МИРА, РАДОСТИ И СЧАСТЬЯ!!!

Lesya 777

10-03-2019, 20:25

ПОДГОТОВЛЕНИЕ К ГОЛОДАНИЮ

Сегодня настраиваюсь на повторное голодание. Последние два дня кушала только сырую пищу, овощи и фрукты.

Досмотрела корейскую дораму "Что случилось с секретарем Ким?". Сначала просмотр затянулся на несколько дней (смотрела только по одной серии, так как не было интереса). Я уже хотела бросать смотреть, потому что фильм показался мне слишком банальным, но где-то на 4, 5 серии фильм меня поразил своей непредсказуемостью и уникальностью. В фильме прослеживаются моменты философии, дух конфуцианства :-)
Думаю, что нарциссизм - это своего рода защита самого себя от внутренних страхов и часто неуверенности в себе. Причинами могут быть психологические травмы в детстве.
Искала книгу с фильма " Ты в каждом моменте", но не нашла. Пока искала нашла с подобным названием " Мир в каждом шаге", почитала содержание и была удивлена. Это оказалось тем, что мне нужно и что я давно искала :love:

Предисловие

Хотя попытки принести мир на землю через внутреннее изменение каждого человека трудны, это единственный путь к цели. Так я говорю везде, где оказываюсь, и радуюсь, когда вижу понимание среди непохожих друг на друга людей. Вначале мир должен возникнуть в душе каждого из нас. И я верю, что любовь, сострадание и альтруизм – его основа. Только тогда мы способны создавать атмосферу мира и гармонии вокруг себя. Она окружает нашу семью, знакомых, а в итоге – весь мир.

Если вы избрали указанный путь, то «Мир в каждом шаге» – ваш путеводитель. Тит Нат Хан начинает с обучения внимательности к дыханию и осознанию всех небольших действий, которые мы совершаем в повседневной жизни, а затем показывает, какие преимущества для преодоления и исцеления трудных психологических состояний человека дают осознанность и сосредоточенность. Наконец, Тит Нат Хан показывает связь между личным, внутренним миром – и миром на Земле. Это очень полезная книга. Она способна изменить жизнь отдельных людей и целого общества.

Я ищу пути осознанности в каждом моменте жизни. Эта книга как раз об этом.
Если кому интересно скидываю: https://royallib.com/read/nat_han_tik/mir_v_kagdom_shage.html#0

ВСЕХ С НАЧАЛОМ ВЕЛИКОГО ПОСТА! МИРА, РАДОСТИ И ЛЮБВИ!

Lesya 777

18-03-2019, 20:28

Привет Всем! :love:

Прошлая неделя была просто сумасшедшего ритма, бесконечной беготни. Решала дела по своей предпринимательской деятельности, собирала множество документов, проходила собеседования. Такой вот бюрократический процесс.
Голодание пришлось прервать на втором дне. Если начну сново голодание, то навряд ли буду отписываться. Отписываться уже решила тогда, когда пройду голодание. Все записи буду вести в письменном дневнике, которые потом обнародую на форуме в своей теме.

Питание

Питаюсь растительной пищей, сырой и приготовленной. В последнее время нравиться запекать в духовке овощи в глиняных горшочках (сладкий картофель, морковь, картофель, лук, чеснок) Можно так готовить тыкву, репу, вкусно и полезно. Еще ем зеленую гречку, чечевицу, грибы, морскую капусту. Всё это стало моей видовой пищей :-)
Во время переживаний по сбору документов, испытывала небольшой стресс. Успокаивали меня в этот момент шоколадки :-) Вот еще одна причина, почему ем сладкое - это не только память вкусов и зависимость от них, еще и помощь в преодолении стресса. Все причины моих стрессов, переживаний и не уверенности в себе - это глубоко спрятанные страхи. Я верю, что голодание, особенное длительное, помогает преодолеть различные страхи. Осознанность, вера, мир душевный, любовь дополняют и помогают навсегда справиться с этим.

Спорт у меня каждый день один и тот же, весь день бегаю с бумагами туда сюда. :lol: Малоприятно, зато полезно :D

Это определенно интересный период в моей жизни :-) Чем больше бурь, тем интереснее жить, потому что тогда, учишься каждую минуту и это прекрасно!

Всем Добра!!! Мира, Радости и Любви!!!

Lesya 777

25-03-2019, 12:23

Привет Всем!:prv03:

Завтра будет неделя как последний раз отписывалась. За эту неделю голодала 36 часов на воде ( в пятницу).
Питание на выходе, до воскресенья - сыровеганское.
Сегодня решила снова зайти на каскадное голодание, сколько отголодаю на воде загадывать не буду. Всё буду делать по ощущениям.
Вес снизился всего на 1 кг, 69 кг на данный момент.
Много гуляю с собачками, беру с собой баскетбольный мяч и играю с Мэнди в баскетбол :D
Когда забрасываю мяч в корзину (в зависимости попадаю или нет) не ловлю его в воздухе, а отдаю Мэнди на растерзание :D Мэнди визжит от восторга, ей приятно и мне полезно. Пока Робби лежит на газоне и нюхает цветочки, мы играем в баскетбол:) Вот такие две собаки с абсолютно разными характерами. Один романтик и лежебока, а другая чертенок с нескончаемой батарейкой Energizer. :-)

Всем Прекрасной Недели! Здоровья и Счастья! :love:

Lesya 777

27-03-2019, 19:55

Всем Доброго Времени!:hi:

В понедельник отголодала практически сутки, в 22 часа съела салатик со свёклой и листьями шпината.
Во вторник завтракала в 12 дня таким же салатом как и в понедельник. Решила после ничего не есть, потому что захотела провести вечером чистку от паразитов "Чингисхана".
Кто не в курсе, это чистка от паразитов с чесноком. Не буду писать про всю чистку, можно погуглить и найти.
Я проглатывала, не жуя 250гр чеснока (нарезанного с размер небольшой таблетки), перемешанный с томатным соком (так было легче проглатывать). После чистки прилив сил, но есть единственный недостаток - сильный запах. Пока чеснок проходит через весь кишечный тракт, испускается запах, который стоит во всём доме, поэтому лучше спать с открытыми окнами :D
Советую лучше во время чистки 1,2 дня быть дома в изолированной комнате от семьи, иначе запах от пука всех разгонит :-)
После принятия чеснока и томатного сока до 18 часов сегодняшнего вечера ничего не ела и не пила, чтобы выжившая живность, если такая имелась в наличии - подохла)))
От любопытности посматривала на унитаз. То, что выходило- похоже было на растворенных квартирантов. :shock:
Да, вот такие дела, думала раз не получается голодать, проведу чисточку.
Вообще, я ее делала первый раз в 2017г, еще в тот же год проводила эвкалиптовую чистку и еще одну с полыней и пижмой. В 2018 г чисток не делала, это был год каскадных голоданий (водных и сухих).

Очень надеюсь, что после очищения, мои голодания будут проще даваться и я смогу пойти на более длительные сроки.

Lesya 777

28-03-2019, 10:11

Сегодня решила коснутся очень важной темы по ЗОЖ и жизни в целом.

Как сделать так, чтобы голодание и ЗОЖ проходили в радости и счастье, в мире с самим собой и окружающем нас мире?

1 правило - не быть через чур требовательным к себе, лучше набраться терпения и понимания к себе самому, стать милосердным по отношению к своим "немощам". От этого рождается понимание и принятие к себе и к окружению, а дальше и любовь.

В таком расположения духа никогда не будет упреков к себе самому и к своему окружению.

2 правило - перестать бороться с собой
Зачем бороться со своим умом, телом, душой, своими "немощами", когда можно сделать их своими союзниками и с ними идти рукой об руку вместе, чтобы развиваться как телесно, так и духовно.
Если Человек умеет принимать себя и окружение, он на пути к гармонии и ему незачем воевать с собой. Он прекрасно понимает, что ЗОЖ и голодание для Человека, а не наоборот. Он не делит в себе ничего на хорошее и плохое, как и этот мир на зло и добро, потому что всё относительно, иллюзорно.

3 правило - ни от чего не зависеть, быть свободным
Например заниматься ЗОЖ и голоданиями, но не зависеть от этого. (В фанатизме нет любви).
Кушать и наслаждаться вкусами, но не зависеть от этого, ни от вкусов, ни от еды.
Заниматься спортом, но не зависеть от спорта.
Все блага жизни для того, чтобы наслаждаться, жить счастливо и быть свободным (не зависеть от них)
Чтобы идти этим путем нужно повышение осознанности. Это может быть чтение духовных книг, медитация, внутреннее внимание к себе, созерцание, дыхание. Для каждого Человека можно найти свою духовную практику.

4 правило - быть всегда позитивным, относиться ко всему с юмором, особенно к себе самому
Шутить над самим собой - это не значит обсмеивать себя. Это своего рода созерцание себя, умиление от своих действий и мыслей.
По жизни можно быть милосердным наблюдателем, а можно безжалостным, упрекающим. Кто больше способен вдохновить? Вселить надежду и веру? Дать любовь? Выбор всегда за нами!

Можно голодать 40 дней и буквально мучить себя, а можно голодать с радостью. Кто больше из них способен научиться во время голодания многим духовным тайнам, повысить осознанность?!

Это как об истории двух молодых монахов, которые в затворничестве приняли пост (духовный и телесный) и весь великий пост были отрезаны от внешнего мира.
По прошествию поста, первый монах вышел весь измученный, опухший от слез, а второй радостный и румяный. У старца спросили кто из них прошел пост, а старец ответил - оба, только по - разному.

Можно добиваться целей в радости, а можно в страданиях. Всё зависит от наших мыслей и восприятия, от них и идет наш выбор и вообще любое действие.

Это лично моё видение пути к ЗОЖ и голоданию. Я никого ни к чему не призываю, у каждого свой путь.
Единственное, я всем желаю удачи на пути, радости и счастья! :love:

Lesya 777

29-03-2019, 20:07

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! :lovedissolve:

Продолжаю описывать о своей чисточке " Чингисхана", точнее о выходе.
Среда - 18 : 00- свекольный сок, через час жасминовый чай. После свекольного сока поташнивало, но жасминовый чай помог убрать легкую тошноту.

Четверг - сыровеганское питание. Апельсины, салат, миндаль.

Пятница - вегетарианское питание.
Утром: 2 шт апельсинов, продержалась до вечера, есть не хотелось.
Вечером: Рамён корейский из органических продуктов, с натуральными приправами. После употребления хорошее состояние, эта пища слизь не образовала.
Через час - виноград, а через два - итальянское мороженное в кафе. Испытала наслаждение :tongue:
Итальянские мороженки не такие сладкие, как магазинные.
Где-то через пол часа начала чихать, пошла слизь, горло начало першить. Всё это конечно не сильно было, но разница чувствуется. Решила, если захочу в следующий раз мороженное, лучше приготовлю сама, сыроедческое, без молочных продуктов и сахара.
Все молочные продукты у меня - образуют слизь. Также термически обработанная чечевица, нут. С гречкой такого нет, могу её есть в любом виде, хоть запаренной, хоть размоченной в сыроедческих салатах. Пока такое наблюдение.

Кушаю то, что хочется, не отказываю себе есть приготовленную еду. До сегодняшнего дня комфортно продержалась без сахара - 11 дней. Соль употребляю в очень маленьком количестве.
Спорт: вчера и сегодня по часу занятия на степпере, длительные прогулки.

Вес снизился примерно на 500 гр. На данный момент 68,5 кг

Lesya 777

30-03-2019, 11:14

ПРИВЕТ ВСЕМ! :blowkiss:

Раньше, особенно вечером, в гости приезжал дядя Жора. Дяде Жоре было пофиг на мои голодания и ограничения в питании, поэтому мы вместе умянали всё сподряд:)))
Особенно дяде Жоре нравилось есть за компьютером, за просмотром фильма или видео ролика. Перекусывал дядя Жора всегда на ходу, за телефоном, например за чтением.
Вообще дядя Жора еще тот хитрюга :D:lol:

Знакомая ситуация? :-) Есть несколько способов решения этого.

Избавление от паразитов
Зачастую на наши привычки влияют паразиты. Если вы сыроед в третьем поколении:-) это не значит, что у вас нет паразитов. Паразиты способны выживать даже после 7 дней сухого голодания. У Софии, кто читал её дневник, аскарида вышла после 50 - го дня голодания на воде. Еще есть грибы, вирусы и бактерии и о них тоже нельзя забывать.
Способы избавления от паразитов, грибов, вирусов и т д.
Существует множество антипаразитарных чисток. Чесночные, эвкалиптовые, тройчатка, девясил, даже коньячная :D Можно найти чистку на любой вкус :-) Всё доступно, в инете полно инфы. Еще существует содовое голодание от паразитов и бактерий, оно к тому же считается еще и противоопухолевым. После очищения от паразитов потребности в сладком, переедании снижаются.

Кроме очищения от паразитов, необходимо менять привычки. Потому что современные люди привыкли кушать перед компьютером, за телефоном, чтением газеты или книги, следует постараться, чтобы отказаться от таких привычек.
В этом помогает повышение осознанности в питании.
Для меня осознанное питание- это духовная практика, медитация. Раз в день ( это может быть завтрак, обед или ужин) - я трапезничаю в одиночестве, полностью сосредотачиваясь и сконцентрировавшись на еде. Во время этого приема пищу я фокусирую внимания на тарелке и обращаюсь ко всем своим органам чувств, чтобы они тоже поучаствовали в процессе еды. Первым делом я задействую свои глаза, пространство где нахожусь, после этого обращаю взор на свою тарелку и смотрю какого цвета тарелка, как она выглядит, оформление блюда и так далее.
Дальше я перехожу к слуху, то есть я начинаю слушать что происходит вокруг меня, фокусируясь на своей еде. Часто кушаю при открытом окне, чтобы слышать щебетание птичек. Это делает атмосферу прекраснее.
После этого я перехожу к осязанию и начинаю чувствовать стул на котором сижу, поверхность стола, которого касаюсь, там где находится тарелка. Чувствую при касании прохладу вилки, ножа.
Затем приступаю к еде, начинаю анализировать вкусовые ощущения. Анализирую что я ем, какие эмоции я испытываю во время еды.

Такая практика тренирует состояние здесь и сейчас. Она помогает от переедания и в то же время учит наслаждаться, быть в моменте. Так, Человек может понять для себя что ему полезно и может подобрать индивидуальное питание лично для себя. Знаю, что для многих это может показаться странно, но это действительно работает. Более того, чем больше в Вашей жизни моментов здесь и сейчас, тем больше Вы способны наслаждаться жизнью, быть благодарными и счастливыми.

ВСЕМ РАДОСТИ И СЧАСТЬЯ В КАЖДОМ МОМЕНТЕ ЖИЗНИ!!! :love:

Газеля

31-03-2019, 10:24

Хороший дневник, Леся! Молодец, позитивный подход к жизни!

Lesya 777

31-03-2019, 14:28

Всем чудесного воскресного дня! :love:

Вчера сделала некоторые наблюдения в питании и физ активности.

После разборки пакетов с продуктами, мой взгляд остановился на репе с ботвой и почему - то я почувствовала, что мне нужно обязательно её скушать вместе с салатом. Раньше даже мыслей таких не было, чтобы есть ботву, такое ведь в принципе не принято. Супруг на мои мысли о ботве подумал, что я пошутила. Я не стала его шокировать и в тихоря сделала "особенный" салат. :D
Да, это явно из раздела что-то новенького. Сегодня такой салат делать не стала, потому что ботва подвяла чуть- чуть и не выглядит так аппетитно как вчера. :-)

Недавно еще пришло понимание, что бег, занятие на тренажерах, гантели, качание пресса - это не моё и нет смысла делать то, к чему душа вообще не лежит.
Однако мне нравиться, когда гибкость во всем теле, ровная осанка. Поэтому выбрала занятие Йогой. Также медитацию, дыхательные упражнения, задержка дыхания на выдохе и практика мудр. Я в этом деле еще только начинающая, но это однозначно мне лучше подходит. Хочу все практики хотя бы немного укрепить, чтобы выполнять во время голодания.
Еще мне нравиться практиковать голодание и сырое питание. Заметила, что чувствительность физ и духовная выросла в разы. Чувствую окружающий мир, себя. Открываю много прекрасного.
Недавно прониклась словами Митрополита Антония Сурожского о том, как он видит Человека: "Любовь - удивительное чувство, но оно не только чувство, оно - состояние всего существа. Любовь начинается в тот момент, когда я вижу перед собой человека и прозреваю его глубины, когда вдруг я вижу его сущность. Конечно, когда я говорю: “Я вижу”, я не хочу сказать “постигаю умом” или “вижу глазами”, но - “постигаю всем своим существом”. Если можно дать сравнение, то так же я постигаю красоту, например, красоту музыки, красоту природы, красоту произведения искусства, когда стою перед ним в изумлении, в безмолвии, только воспринимая то, что передо мной находится, не будучи в состоянии выразить это никаким словом, кроме как восклицанием: “Боже мой! До чего это прекрасно!..” Тайна любви к человеку начинается в тот момент, когда мы на него смотрим без желания им обладать, без желания над ним властвовать, без желания каким бы то ни было образом воспользоваться его дарами или его личностью, - только глядим и изумляемся той красоте, что нам открылась."
"Когда я нахожусь лицом к лицу с человеком, которого вижу глазами любви, не глазами безразличия или ненависти, а именно любви, то я приобщаюсь этому человеку, у нас начинается нечто общее, общая жизнь. Восприятие человека происходит на глубине, которая за пределами слов, за пределами эмоций. Верующий сказал бы: когда я вижу человека в этом свете, в свете чистой любви, то я вижу в нем образ Божий, икону. Знаете, каждый из нас представляет собой икону, образ Божий, но мы не умеем этого помнить и не умеем соответственно относиться друг к другу. Если бы только мы могли вспомнить, что перед нами икона, святыня!.. Это совсем не значит, что такая икона во всех отношениях прекрасна. Мы все знаем, что порой случается с картиной великого мастера, или с иконой, или с любым произведением искусства, с любой формой красоты: любая красота может быть изуродована - небрежность, обстоятельства, злоба могут изуродовать самый прекрасный предмет. Но когда перед нами произведение великого мастера, картина, которая была отчасти изуродована, осквернена, мы можем в ней увидеть либо испорченность, либо сохранившуюся красоту. Если мы смотрим на эту картину, на любое произведение искусства глазами изумленной любви, то видим прекрасное, а об остальном можем горевать, плакать. И мы можем решить, порой, всю жизнь отдать на то, чтобы все поврежденное в этом образе, в этой картине, в этом произведении искусства - восстановить. Это дело любви: посмотреть на человека и одновременно и увидеть в нем его неотъемлемую красоту - и ужаснуться тому, что жизнь сделала из него, совершила над ним. Любовь - это именно и есть крайнее, предельное страдание, боль о том, что человек несовершенен, и одновременно ликование о том, что он так изумительно, неповторимо прекрасен. Вот если так посмотреть на человека хоть один раз, можно его полюбить, несмотря ни на что, вопреки всему, что бросается в глаза другим людям."

Жить - Значит Уметь Чувствовать... Любить:love:

Lesya 777

01-04-2019, 12:52

Сегодня хотелось бы поговорить о болезнях и почему люди болеют

Постараюсь описать свои наблюдения, которые проводила несколько лет на себе и своих близких.
Чтобы предотвратить любое заболевание, нужна сильная иммунная система. Чтобы иммунная система не давала сбои, в первую очередь важно, чтобы Человек жил в ладу с собой и окружающим миром. Что это значит? Жить постоянно в мире, покое, позитиве, без каких- либо стрессов. Современному человеческому сознанию - это практически не возможно, поэтому люди выбирают другие пути, например сыроедение, голодания, некоторые принимают таблетки. Всё действия зависят от того, во что верит Человек и как мыслит.

На своем примере: Как бы я не стремилась всегда пребывать в мире и покое, в последнее время отчетливо стала замечать, не важно как бы я не питалась, занималась зож, если душевное состояние спокойное, то я здорова. Но стоит только немного понервничать - сразу же заболеваю.
Все болезни от нервов, только венерические инфекционные заболевания - от любви :-) Говорили это выражение шутя, а в нём как раз очень большой смысл, который говорит о важности нашего эмоционального, душевного состояния.
Я придаю большое значениям мыслям, потому что именно они формируют наше восприятие,
действия, жизнь и судьбу.
Если в нас много непонимания и протестов по отношении к окружающему нас миру, ситуаций, людей и самих себя, то мы не можем постоянно хранить мир, жить в позитиве и не испытывать стресса.

Как сохранить мир внутри, перестать нервничать. Внутри нас часто много протестов, мы постоянно протестуем из-за того, что не умеем всецело принимать то, что получаем в данный момент времени. Нам часто кажется, что судьба не справедлива к нам, начинаем искать виноватых, обижаться, злиться и протестовать. Это нас повергает еще больше в состояние непринятия, обид и мы заболеваем.
Если бы Человек состоял только из тела, плоти, то достаточно было бы ЗОЖ для здоровья. Но Человек - невероятно сложное создание, которое кроме тела имеет душу и дух, способных влиять на состояние здоровья Человека. Поэтому в наше время даже в медицине появляются всё больше направлений, где изучается взаимосвязь тела с душой на заболевания Человека, одно из этих направлений - Психосоматика.

Когда что-то происходит, у нас всегда есть два выбора - принять это и через принятие подчерпнуть для себя самое полезное или протестовать в себе, не соглашаться и бунтовать дальше.
Чтобы остановить любой протест в себе, нужно перестать жить в роли судьи и делить людей, ситуации на плохие и хорошие, на доброе и злое. Что для одного Человека может быть добром - для другого зло и наоборот. На эту тему и не только, есть один художественный фильм « Хижина» 2017г. Фильм невероятный по своей задумке, открывает многое для Человека, но он всё же не для всех. Каждому - своё время, чтобы всецело оценить, понять, почувствовать и осознать. Смотреть такие фильмы рекомендую в полном одиночестве, чтобы никто не мог отвлечь от просмотра, ни телефон, ни семья.

Зло в прошедшем, которое в настоящем принесло большое благо Человеку, может ли оно продолжаться называться злом? Если всё зло, что было в жизни определенного Человека, обернулось в абсолютное добро, что это теперь зло или добро?

Это невероятно, но как бы не повернула жизнь - всё во благо и болезни в том числе. Через болезни мы способны, научиться ценить жизнь, принимать её такой какая она есть. А через принятие ситуации легче научиться принимать людей, не смотря на несовершенства и недостатки, весь окружающий нас мир.
Болезни смиряют нас, учат верить, жить с надеждой и любить.

Всем Мира, Радости и Счастья!

Lesya 777

01-04-2019, 15:44

Почему сыровеганство, веганство способно принести одним пользу, а другим вред

В большей степени это зависит от намерений, ради чего Человек выбирает такое питание. Не так часто бывает, когда Человек - это делает ради того, чтобы измениться самому, стремиться к перемену мыслей, восприятия, занимается духовной жизнью.

Или ради того, чтобы менять этот мир. Мне понравилось высказывание одной девушки по этому поводу: Мир сотворен не нами и в нем присутствуют и насилие и страдание и разрушение. Но нужно помнить, что материя иллюзорна и все происходящее так же иллюзорно. А когда человек начинает бунтовать и строить свою утопию, свой новый дивный мир, рай на земле без насилия и смерти — это гордыня Эго и восстание против Сущего, против природы.

Лучше и не скажешь, если мы одно в этом мире принимаем, а от другого отказываемся - у нас нет полного принятия, а принятие - это путь к смирению и любви. Да в этом мире есть страдания, насилие и разрушения и это часть Божьего замысла, потому что здесь ВСЁ НУЖНО и ВСЁ ВО БЛАГО!
Когда Человек разделяет в этом мире что-то на плохое и хорошее, полезное и вредное, то отношение к всеядному Человеку или Человеку с вредным привычками - будет строиться с осуждением, потому что там, где нет принятия, всегда рождается осуждение.
Чем больше у Человека эгоистических намерений в отношении любого дела, в том числе и сыроедения (СЕ), тем больше вреда оно способно ему принести (как физ плане, так и духовном).

Если упорствовать на СЕ, когда силы уходят и здоровье рушится — это гордыня. Если во время не обратить на это внимание, можно навредить своему физическому и душевному здоровью. Поэтому лучше быть благоразумным.
Не советую СЕ на постоянной основе, временно да, но не постоянно, особенно тем, кто не занимается духовной жизнью.

Да, СЕ вырабатывает внимание, что благотворно влияет на духовную жизнь. Но без главного - (духовной жизни), вниманию к своим мыслям оно приносит больше вреда, чем пользы (возрастание гордыни). Что тольку в том, чтобы очистить своё тело, но при этом в душе образовалось болото, которое вроде с ввиду кажется чистым, но стоит только палочкой поводить по дну, всплывает вся грязь?! А так как Человек - это целостное Создание (Тело, Душа и Дух) - всецелого здоровья это не принесёт. Поэтому так важно развивать все три составляющие: тело, душа и дух.

Сергеев

01-04-2019, 16:38

Ну а в классической йоге Патанджали тем не менее используется метод восхождения, начиная по сути с тела. Всякие там упражнения, аскезы, потом дыхательная практика, потом приручение чувств и только потом идут духовные ступени??? Есть правда еще и заповеди догматические, которые предваряют физическое совершенствование, это общечеловеческие нравственные нормы.
В более современной йоге шри Ауробиндо, которую я не понимаю, то там развитие начинается наоборот с духовного нисходящим движением вниз.:hz: Рерихов с ихней Агни-йогой то же не понимаю.

Lesya 777

01-04-2019, 17:07

Сергеев, смотря что Человек понимает под духовной жизнью. Для меня - это не только духовные практики, такие как молитва, медитация и Йога, а прежде всего внутреннее внимание. Потому что без внимания нет молитвы, нет медитации и Йоги.
На счет нравственных ценностей:-) Нравственность и духовность - это абсолютно разные понятие. Также как душевность и духовность.

Нисхождение вниз иногда может быть полезным, потому что когда Человек скатывается вниз (происходит духовное падение) - возрастает смирение.
Если я правильно понимаю, что про это нисхождение имеется ввиду.
Я занималась около 5 лет христианской духовной жизнью. Мне индуизм, буддизм не так знакомы как христианство, поэтому всего знать не могу и не пытаюсь :-)
Хотя, всему своё время!
К знаниям тоже лучше с осторожностью относиться, есть на это причины.

Благодарю за комментарий!

Lesya 777

01-04-2019, 19:42

Всем Доброго Вечера!

Съехала я совсем сыровеганства и вместе с этим появились желания съесть одно, другое, сладкое. Всё начинает становится на круги своя, обычное питание (ела рыбу) и вес в 69, 5 кг :blush:

На улице Весна идет полных ходом, у нас было уже + 20. Всё начинает цвести, цветочки в саду подросли. :flowergarden:
Скоро нужно будет косить газон, тоже подрос. Природа просыпается и одаряет своей чудесностью, красотой. Как подумаю, что скоро можно будет гулять босиком по газону, купаться, думаю о голодании. Здорово всё это с голоданием совместить. Это вдохновляет. :love:
Пока не знаю, когда начну, буду смотреть по состоянию.
Сегодня спала всего 5 часов, не выспалась, пойду баяньки :-)

Всем Доброй Ночи!!! :sleeping:

Lesya 777

02-04-2019, 13:45

Привет Всем! :prv03:

Сегодня проснулась утром в 4 часа с ощущением, что выспалась. Легла спать в 12 ночи (4 часа сна), это как? Что-то новенькое :-) Подумала раз такое дело, нужно позаниматься Йогой, помедитировать.
В 6 утра начала варить собачкам суп, накормила и почувствовала, что лучше прилечь.
Проснулась в 10 утра, решила встать на весы, чтобы посмотреть сколько вешу не поевши - 68,8 кг.

Пошли гулять с собачками. У нас сегодня +21, начинает цвести вишни, дерево с цветами магнолии скоро распуститься.
После прогулки пошла в магазин, купить продуктов. Купила всё для ферминтации кимчи. Засолила пекинскую капусту на 4 часа, в 18:00 добавлю специи и овощи для ферминтации.

Делаю по этому рецепту, только без морепродуктов: https://www.youtube.com/watch?v=eTucCw1w6Ak

Легко продержалась без еды до 14: 00 - был первый приём пищи - салат с листьями шпината, листья черемши, репа, лук. Такой салат хорошо разогревает, выводит слизь. Кстати, я видела, что черемша растет в лесу, только не знаю стоит ли её собирать, никогда не видела, чтобы её кто-то собирал, это как - то не принято.
Вечером по плану спаржа на пару, грейпфрут. Еще я заморозила спелые бананы, хочу сделать банановое мороженое. Банан + финики в блендере = банановое мороженое.
Вечером по плану Йога, медитация и сон. Постараюсь пораньше лечь спать.
Во среду, четверг и пятницу c 8-16 часа у меня Hospitation, чтобы набраться большего опыта в работе.
Думаю с субботы пойти на две недели содового голодания, чтобы почисть свой организм от плесени, грибков, паразитов, если оные присутствуют. Решила устроить им апокалипсис :)))
На сегодняшний день пока в такой форме. Извините за качество фото, фотографировала с компьютера:-)
19217
19218

Lesya 777

02-04-2019, 18:06

Моя землячка, Наталья Трухина (гастроэнтеролог, главный врач и руководитель оздоровительного центра "Клеопатра", г. Минусинск), которая профессионально лечит многие болезни при помощи лечебного голодания более 17 лет, рассказывает какие стадии голодания проходит каждый из нас и чем они вызваны: https://www.youtube.com/watch?v=y02umW6byek

МИЛУСЯ

02-04-2019, 18:54

МОДЕЛЬ!

Lesya 777

02-04-2019, 18:57

МОДЕЛЬ!

Наверное больше Модель XL или плюс сайз:-)

Но всё равно Сердечное Спасибо :love:

Газеля

02-04-2019, 19:14

:bravo:Леся, красавица!

Кремышев

02-04-2019, 19:18

:bravo:Леся, красавица!

Согласен!

Хорошо, когда в человеке есть гармония, сочетание внутренней Красоты и внешней.

Lesya 777

02-04-2019, 19:28

Газеля,
Кремышев,
МИЛУСЯ,

БлагоДарю Вас Мои Дорогие за Комплименты :loveembrs:

Вы все просто Чудесные, Прекрасные! :prv03:
Рада общение с Вами и благодарна, что делитесь своим опытом на пути к ЗОЖу!

МИЛУСЯ

02-04-2019, 19:33

Наверное больше Модель XL
Тощая корова это не то же самое, что стройная лань...
а ты сейчас красотка.

Lesya 777

03-04-2019, 18:42

Дорогие Друзья!

Газеля

04-04-2019, 05:31

Дорогие Друзья!

Я общаюсь с одной девушкой, которой нужна помощь. (

Лесь, серьезный случай. Похоже на серьезное расстройство психики и шизофрению. Эти дела вообще без медикаментов и хорошего психиатра не лечатся. Самое главное, не наломать дров коллективными советами. Девушке надо уже принимать лекарства и ей нужна профессиональная терапия. Наверное, в государственной системе есть какие-то недорогие и бесплатные варианты. Ей надо осознать, что ситуация серьезная. Лучше всего ей рекомендовать что-нибудь из литературы, где она может осознать свой диагноз. Может, справочник DSM-IV? Но это для работников здравоохранения. Вообще, какие книги именно для пациентов существуют - не знаю. Может, кто-нибудь другой поможет советом.

Lesya 777

04-04-2019, 06:22

Газеля, Благодарю от Души за Совет! :love:

Удачного Голодания Всей Вашей Группе! :prv03:

Гульназ

04-04-2019, 15:10

Приветствую Вас Друзья!

В своей жизни я примерно на 80% питаюсь сырыми фруктами и овощами, мои любимые блюда это салаты из разных свежих овощей. Мне очень нравиться корейская кухня (вегетарианские блюда), салаты, кимчи (ферментированная китайская капуста), суп с водорослями или с грибами муэр и разными овощами. При этом я себя не могу назвать ни сыроедом, ни веганом, не могу себя как то обозначить, потому что не хочу себя с чем - то отождествлять, ставить себе рамки.
Для меня, питаться и голодать интуитивно - значит делать это с осознанием и ощущением себя, когда важен именно этот момент, каждая секунда жизни.

Всё очень просто, главное уметь чувствовать! :love:
Интересно, спасибо

Lesya 777

04-04-2019, 15:12

Гульназ, очень рада Тебе :love:

Lesya 777

04-04-2019, 17:39

Дорогие Друзья!

Моё сообщение номер 171 я удалила, потому что посчитала так нужным.
Я не спросила разрешение своей знакомой и попросила вас совета. Надеюсь, что она на меня за это не в обиде.
Очень хочу, чтобы у неё всё было хорошо.

Всем Доброй Ночи! Прекрасных Снов!

Lesya 777

05-04-2019, 09:57

ПРИВЕТ ВСЕМ!

На улице всё цветет, несколько дней было больше 20 тепла. Хотела вставить фото, но сервер выдает ошибку. В следующий раз поставлю.
Везде такое благоухание, экстаз от запахов :D Жду, когда зацветет жасмин в саду. :love:
Кимчи я своей доела. Надо было ведь перед голоданием опустошить холодильник :-)
Это моё любимое занятие, хотя стараюсь перед голоданием сильно не переедать.
По плану начинаю с субботы - содовое голодание. Сколько буду голодать, не знаю. Максимум от недели - до двух. На соде голодать много нельзя и вообще это голодание не для всех.
Я провожу такое голодание, чтобы очистить организм от плесени, грибков, бактерий и паразитов, если такие присутствуют.

Плюсы голодания на соде: Меньше кризов, мощная противопаразитарная терапия к тому же (обычное голодание паразиты могут пересидеть), быстрая очистка от шлаков, было бы достаточное количество воды для их выведения. При поддержке щелочного состояния крови, кровь будет сильной, жидкой, активной, прокачиваясь через все ткани. А при закислении (обычное голодание) кровь слабая, часто просто отравленная шлаками, эритроциты слипшиеся, отсюда кислородное голодание клеток, массовая гибель ослабленных, что тоже не способствует хорошему самочувствию.
Голодание на соде даёт некоторые преимущества:
1) Нейтрализуются освобождающиеся кислоты при распаде и выводе шлаков. Далее их остаётся вывести в виде солей из тела, без опасности закисления. Такой подход позволяет укоротить голодание, так как основная цель достигается значительно быстрее.
2) Мощнейшая противопаразитарная терапия. Например, у многих при голодании появляется запах изо рта, это говорит о присутствии плесени в кишечном тракте. Грибы почти ничего не боятся и переживут любое голодание. Их можно вывести продолжительным поддержанием щелочного состояния крови и тела, тогда грибы будут выведены и "поставлены на соответствующее им место". Здесь как раз отлично помогает такое голодание вкупе с клизмами по схеме.
Сода из клизм хорошо разжижает слизь, а вместе с ней уничтожает всех паразитов в кишках. Заодно и среду обитания.
3) Кровь поддерживается в разжиженном и активном состоянии всё время. Это очень важно. Обычное голодание закисляет быстро кровь, отсюда слипшиеся эритроциты, кислородное голодание в тканях.
Ещё к преимуществам можно отнести более эффективное по времени голодание. По мнению некоторых специалистов 16-ти дневное голодание на соде равно 30-40 дневному просто на воде.
Также сокращается время выхода из голодания. Классикой считается столько же дней, как и голодание, например, 7 дней голодания, значит 7 дней выхода. При голодании на соде время выхода можно сократить вдвое, так как надо только восстановить пищеварение, не надо длительно погашать накопившиеся кислоты в теле.
Итого считаем: обычное голодание в 30 дней, плюс 30 на выход. Итого 60.
На соде: 15-16 голодание, плюс 8 дней выход, итого 24 дня.
Одинаковый результат, голодание на соде гораздо легче переносится, плюс мощнейший противопаразитарный и противоинфекционный эффект. А по некоторым данным и противоопухолевый.

МЕТОДИКА ГОЛОДАНИЯ:
Вход в голодание с помощью слабительного ( я буду делать шанк пракшалану). Утром уже голодаем
и делаем содовую клизму (0.8-1.0 литра воды, 2 чайные соды, 1 чайная соли) На 30-40 минут.
Ну и самое главное - 10-12 стаканов горячей воды в течении дня, в каждом стакане по полчайной ложечки соды. Итого за день 6 чайных ложек соды (10 стаканов для худых и лёгких, 12 для среднестатистических). Главное соду надо гасить в горячей воде, чтобы произошла реакция с шипением.
Итого: утром одна клизма, в течении дня 6 чайных ложек соды в 12 стаканах горячей воды маленькими глоточками пить. Через день содовая ванна, я делаю 1 кг соды на 1 кг соли, но для начинающих лучше соду добавлять меньше, начать с 350г, кто хорошо переносит ванны то можно начать с 500г доводя до 1 кг.

ROM

05-04-2019, 13:08

Интересно, а где соду брали неандертальцы. :hz:

Lesya 777

05-04-2019, 13:10

Интересно, а где соду брали неандертальцы. :hz:
Возможно использовали пепел :D

Газеля

05-04-2019, 13:55

Лесь, интересно будет отслеживать твое содовое голодание. У нас продаются в аптеках таблетки соды для желудка - мааааленькие, но там огромными буквами стоит, что длительное употребление неизбежно приводит к ПОвышенной секреции желудочного сока и ЯЗве. Желудок компенсирует более кислой средой на щелочную, вот в чем прелесть нашего организма. Сода это же чистая химия, не пугает?

Lesya 777

05-04-2019, 14:01

Лесь, У нас продаются в аптеках таблетки соды для желудка - мааааленькие, но там огромными буквами стоит, что длительное употребление неизбежно приводит к ПОвышенной секреции желудочного сока и ЯЗве.
Поэтому соду гасят в кипятке, чтобы в желудке не было реакций, которые приводят к проблемам. Соду нужно уметь пить правильно и знать сколько применять, то есть дозировано как любое лекарство.

Lesya 777

05-04-2019, 14:05

Дорогие друзья! :love:

Я уже не раз говорила, что если что-то запланирую, то редко что выходит. На выходные к нам приходят гости, будет гриль. Поэтому с голоданием придется обождать.
Скорее всего отпишусь тогда, когда закончу.

Всем Добрых Выходных! Мира, Радости и Счастья!

Газеля

05-04-2019, 15:01

Поэтому соду гасят в кипятке.
Лесь, гасят соду уксусом - да это правда.
А Кипяток это все пока еще формула Аш два О. Ты про уксус имела ввиду? Я чего-то недопоняла, видимо.

Что происходит при растворении соды в воде. Про это могут быть ионные "заблуждения".
Скопировала
"Вода таки не диссоциирована на Н+ и ОН-. Она пребывает в состоянии Н-О-Н, и ее молекулы связаны друг с другом водородными связями. При растворении соды получаются два иона, ни один из которых - ни СО3(2-), ни Na+ не способны разорвать указанную выше водородную связь. Поэтому ничего и не происходит".
Выходит та же щелочь, Лесь. Как ни крути. Наш язык обмануть невозможно - мы чувствуем вкус щелочи, а не нейтральный.

Просто думаю, а нафиг оно тебе - нарушать баланс в организме и травить его химией. Даже гашеная кислотой сода, а зачем нам это пить, если мы здоровы? Такие "лекарства" чреваты. Лучше голодать натурально и вообще ничего не употреблять, вреда будет хотя бы меньше. А пользы намного больше.

Вообще, я так всегда рассуждаю. Ничего никогда не советуй себе самой, если ты не можешь посоветовать это маленькому ребенку или своей собаке. Ты бы стала вливать соду в ребенка или в собаку? Я - если только ребенок или собака отравились бы кислотой и надо срочно делать промывание. Но в здоровых - никогда.

Lesya 777

05-04-2019, 15:03

Газеля, возьми пищевую соду, залей кипятком и увидишь что произойдет.

Сергеев

05-04-2019, 15:16

Да, Lesya 777 верно говорит.
А произойдет вот что: 2NaHCO3 = Na2CO3 + CO2 + H2O.
Я не задумался за счет чего происходит разложение и выделение углекислоты, но скорее всего за счет температуры. При этом рН возрастает, то есть возрастает уровень щелочности. А вот если с кислотой мешать, то не годится потому что они нейтрализуют друг друга с образованием солей и уровень щелочности наоборот уменьшается. Хотя и в этом втором случае отложенные последствия это повышение щелочности крови и мочи в организме при длительном употреблении. Это проверял на себе Рамунас, который длительно питается продуктами ферментации и гасит молочную кислоту содой с образованием лактата натрия. С уксусной то же самое. Так вот у него щелочность крови выше принятой нормы стабильно. Самочувствие правда у него пока хорошее и он ест уже 1,5 года как не больше только продукты растительные подвергнутые 4 часовой ферментации вот этой жИвой. Ничем ни разу не заболел, работоспособность высокая, возраст его 50 лет.

Газеля

05-04-2019, 15:57

Сергеев, нет соды, к сожалению, есть только пекарский порошок, а это уже гашеная сода.
Но ведь наша тема об употреблении соды при голодании. Никаких продуктов ферментации в организме не будет же. По-моему, вещи несопоставимые - гасить реальную кислоту и нарушать гомеостаз. Мой вопрос - какая может быть от соды польза при голодании, притом при длительном?

Сергеев

05-04-2019, 16:15

Я про пользу соды при голодании ничего сказать не могу. Я лишь написал что сода правда гасится кипятком. И рассказал что будет если гасить ее кислотой-цитраты, лактаты, пропионаты и др. соли натрия(щелочной элемент). И парня из Литвы которого привел в пример употребления соды на такой вот своеобразной диете с неясными пока отдаленными последствиями. Но в данный момент он вдохновлен и чувствует улучшения здоровья. Голодания он вообще не практикует. Содовые голодания я сам не проводил и среди моих знакомых никто не проводил, но эпизодически я выпивал соду и во время голодания для эксперимента и для снятия ацидоза.

Газеля

05-04-2019, 16:22

Сергеев, я еще подумала про то, что у этого парня "щёлочностью крови выше нормы". Я просто очень уважаю нашу удивительную машину - наш организм, которая миллионы лет совершенствовала все физиологические механизмы. Гомеостаз крови это по-моему, святое. Все медики знают, что при малейшем отклонении от нормы гомеостаза крови выключаются жизненно важные энзимы, начинаются гормональные сбои и т п. Например, это характерно для людей, у которых нарушена работа почек и которые выживают только благодаря диализу. Может, этот парень просто пошутил и нам вдувает про его прекрасное здоровье с отклонениями от гомеостаза?

Единственное, что приходит в голову, так это кетоацидоз при длительном голодании, то есть закисление крови, которое очень опасно. Может быть, поэтому кому-то в голову пришла идея попробовать с содой. Но это может и не получиться, так как организм щелочь будет гасить всеми возможными средствами уже в желудке. В общем, интересная тема. Но сама бы я ни за что так над собой не экспериментировала. Другие пусть дерзают, конечно.

Сергеев

05-04-2019, 16:36

Может, этот парень просто пошутил и нам вдувает про его прекрасное здоровье с отклонениями от гомеостаза?
Да вроде бы он серьёзный. Повышенная щелочность мочи можно предположить что организм пытается избавиться от излишков щелочи, а кровь на верхней границе или чуть выше, так. у йогов то же как будто щелочная кровь в сравнении с нашей нормой. А Рерихи? Елена Рерих в своей Агни-йоге призывает своих последователей пить соду:-) и это вы легко можете проверить прям сейчас. А я лично сам читал эту Агни-йогу лет 25 назад, но помню точно ее рекомендации ежедневно и неоднократно пить соду. И где бы они могли этому научиться проживаю долгое время в Индии?

Газеля

05-04-2019, 16:51

Сергеев, моча не проблема, моча идет на выход из организма, она бывает щелочной или кислой в зависимости от чего организм хочет избавиться. А вот кровь идет ко всем органам и тканям и клеткам, ее гомеостаз ни в коем случае нельзя нарушать. Ну Елена Рерих для меня не авторитет, это все старые практики на заре медицины. Я йогу сама преподаю, но фильтрую каждое упражнение через свой фильтр. На голове стоять или по горячим углям ходить - уж увольте. Я уважаю настоящую медицину, которая людей спасает от рака, поднимает на ноги после ужасных травм и так далее. Ну и естественно я очень уважаю сам наш организм, это самое удивительное из всего на свете. Считаю, что главная задача человека прислушиваться к организму и не загружать его всякой гадостью. В лечении я абсолютный минималист. Лучше меньше - да лучше. Лекарства и химия - только по необходимости. Если можно без химии - значит, НУЖНО без химии. Если не уважать организм и вытворять над ним бог знает что вздумается - будут болезни.

Сергеев

05-04-2019, 17:07

Ну Елена Рерих для меня не авторитет
Так для меня она то же не авторитет, и не была им раньше.
На голове стоять или по горячим углям ходить - уж увольте.
А что вы имеете против стойки на голове ?:-) Интересуюсь потому что иногда понемногу стою на голове, на руках и на лопатках. Вообще в первоисточнике от Патанджали асаны не разработаны детально, там лишь сказано что асана это удобная, устойчивая поза в которой устранено всякое усилие и сознание сосредоточено на БЕСКОНЕЧНОМ. И на этом всё. Далее он переходил к дыханию по Бутейко:lol:, потом к отключке чувств, далее к концентрации, которая перетекала в медитацию и достигала самадхи
Если можно без химии - значит, НУЖНО без химии. Если не уважать организм и вытворять над ним бог знает что вздумается - будут болезни.
Тут пожалуй стоит согласиться без вопросов.

Lesya 777

05-04-2019, 17:43

Немножко, еще о содовом голодании :-)

Я голодаю на соде один раз в год, обычно за месяц перед длительным водным голоданием. Начинала голодать на соде с маленьких сроков по 2-3 дня, самое большой срок был 5,6 дней.
В прошлом году, во время 3-х дней СГ (было первое голодание на сухую в такое количестве дней) у меня ужасно заболели ноги, вернее вены. У меня есть предрасположенность к варикозу, у всех женщин в моей семье он есть. Плюс к этому, у меня фигура перевернутого треугольника :-) Верх полный, а низ худенький. Это тоже сказывается на состояние моих ног.

Голодание на соде, помогло мне справиться с этой проблемой. Кровь стала жидкой, активной, прошли боли в ногах (ощелачивание принесло положительный результат)
Кроме этого, у меня осенью обнаружили две кисты в правой груди. После практики содового и водного голодания, кисты значительно уменьшились.

Я еще раз хочу повторить, что одному полезно - другому может принести вред. Мои голодания - это мои голодания, никого не призываю повторять за мной.
Поэтому всё, что вы делаете, делаете на свой страх и риск. Мой дневник - это не в коем случае не руководство по ЗОЖ и голоданию.

Всем Доброго Вечера! Здоровья, Радости и Счастья!:love:

Газеля

05-04-2019, 18:56

Так для меня она то же не авторитет, и не была им раньше.

А что вы имеете против стойки на голове ?:-).

Объясню, так как это как раз касается моей работы напрямую. Опять же все буду аргументировать с точки того, как природа построила наше тело и что это нужно уважать и не нарушать.

Если вы возьмете хотя бы ту же модель человеческого скелета (ну или можно на картинку посмотреть), то вы увидите, что в нижней части позвоночника позвонки очень объемные, диски такие толстенькие, почти в сантиметр высотой. Задача нижней спины нести на себе торс, голову и руки.

Теперь присмотритесь очень внимательно на позвонки шеи. Малюсенькие, диски тонюсенькие, да еще шейный отдел это единственный отдел позвоночника, где две вертебральные артерии идут непосредственно (!) через кость позвонков, перехлестываются между первым позвонком и черепом и поступают в заднюю часть мозга. Задача шеи - носить на себе только лишь голову и больше ничего. Это так природа захотела, это рационально. Поэтому тело реагирует почти в панике, если вы заснули в самолете с шеей на сверт, она у вас может застыть на несколько дней, так телу рационально. Лучше защитить шею, чем что-то с этими структурами случится или они растянутся. Шею и растягивать и компрессировать это преступление, я свидетель трагедий.

А теперь вы представьте, что будет, если вы имеете привычку стоять в дурацкой позе на голове и ваша бедная шея должна держать все ваше тело С НОГАМИ, какая ужасная компрессия позвонков и межпозвоночных дисков! Вы идете против природы, это было не предусмотрено и это противоестественно. Постоянно людей от этого отучаю.

Йоги ни хрена не понимают в анатомии, не изучали потому что, в морге не работали потому что, не щупали потому что. Чтобы знать с чем работаешь, надо это действительно знать. Есть прекрасные упражнения, обожаю йогу динамическую с разносторонним и быстрым нагружением и расслаблением, это кайф, но опять же это западная система. Считаю , что йога лучше всего функционируют в западной практике, когда все это учение протаскиваешь через научные знания.

Фух, объяснила :smile2:

Lesya 777

05-04-2019, 19:34

Газеля, благодарю за подробное описание, по поводу стойки на голове.

Я её тоже иногда практикую, поэтому меня эта информация тоже заинтересовала. :idea:

Газеля

05-04-2019, 19:56

Lesya 777, и я тоже практиковала, пока не выучилась и не осознала, как это вредно. Вес головы ну это килограмма 4. А остальное тело - все 70! Это же во сколько раз вырастает нагрузка на позвонки - подумать страшно. Идет прямая компрессия самого слабого отдела позвоночника и действительно встает угроза разрушения тканей. А потом люди удивляются, откуда у них межпозвоночные грыжи. Ну в принципе, грыжи и от курения могут появиться, кислород-то в клетки не поступает в нужном количестве, ткани начинают быстро стареть, диски теряют эластичность, тоже начинают разрушаться изнутри. На лице курильщиков морщины, а внутри трещины и бляшки.

Потом, подумайте тоже о сосудах мозга в этих позициях йог вверх тормашками . Природа не предусмотрела, что мы должны стоять вверх тормашками целый час. Что йоги кстати говоря и делают, просто на мой взгляд выпендриваясь. Меня просто убивают некоторые инструкторы йоги, которые заставляют стоять в позе собаки ну или там на голове 5 минут не отрываясь. Там уже сосуды мозга все в варикозная должны быть, если такую йогу практиковать постоянно. Конечно, сразу этого ничего не появится, нужно много лет этим заниматься, чтобы появились необратимые изменения, но просто подумайте, как это противоестественно по своей природе. Я приветствую только виды динамической йоги, где например поза собаки плавно переходит в другие с головой вверх, и т д. Это вообще большое искусство разработать умную программу, которая совершенно безопасна для здоровья.

И каратэ я тоже занималась несколько лет, все до учебы, коленки и плечи мне эти японские сенсеи повредили, никто же не медик из них. Гоняли нас как сидоровых коз и ноги нам ставили в абсолютно неанатомические позиции.

Потом лечила себя много лет и до сих пор чувствую последствия. Поэтому у меня по жизни выработался девиз - лучше убери, чем добавь.

Lesya 777

07-04-2019, 10:12

Всем Чудесного Воскресного Дня, Дорогие Друзья!:love:

Где - то, 3-4 дня назад, я ощутила потребность в животных продуктах, поняла, что упорствовать не стоит и удовлетворила свои потребности в питании. Кушала яйца, греческий йогурт и филе рыбы. Все эти продукты употребляла с салатами, спаржей на пару, рис.
Несмотря на то, что кушала немного больше, чем последние дни - вес составил: 69,1.
Совсем небольшой привес +300 гр.

Из физ нагрузки на данный момент у меня, только длительные прогулки.

У меня есть некоторые планы, но пока я их не осуществлю, думаю нет смысла об этом писать. Есть такая поговорка: Хочешь рассмешить Бога, расскажи Ему о своих планах.
Поэтому всему своё время, я никуда не спешу, смакую, живу и радуюсь жизни.
Через гармонию, принятие и умение слышать себя - я создаю свой индивидуальный путь к ЗОЖ. Мы все в какой-то мере создатели, а каждый Человек словно целая вселенная.

Поэтому всё в наших руках!

Lesya 777

07-04-2019, 17:28

Раз, сода произвела такой интерес, сразу на нескольких темах, на форуме, напишу еще один комментарий. Обещаю, это будет последний комментарий о соде :D

Выделяю несколько правил, для правильного употребления соды.

Если пьёте соду для понижении кислотности.

1) В принципе, не обязательно принимать соду для понижении кислотности, достаточно просто временно перейти на щелочное питание, убрать животные продукты. Если, кушать животные продукты, то создается кислотная среда, а содой - щелочная, не думаю, что вкупе это хорошо. В тем более, соду нельзя пить сразу до еды или после. Час - до еды и 2,3 часа - после еды, в тем более если есть животные продукты в рационе.

2) Соду нужно разводить в стакане или в кружке, а не в ложке : )
Нужно достаточно места, чтобы сода могла прошипеть. Разбавлять соду нужно в кипятке, не в горячей воде, а кипятке. Это очень важно! Принимать за раз, больше чем пол чайной ложки, в тем более новичкам - не советую!

Я беру пол чайной ложки, добавляю в кружку, заливаю почти до верха кипятком, жду примерно минуту, добавляю холодную воду и пью. Если есть время, жду когда вода в стакане сама остынет и тогда пью.

Я принимаю соду, как очищающее средство от грибков, бактерий и паразитов.
Во время содового голодания, делаю клизмы с содой и спринцевание, чищу зубы тоже содой и принимаю щелочные ванны (сода с солью).

Это мощнейшая противопаразитарная терапия. Например, у многих при голодании появляется запах изо рта, это говорит о присутствии плесени в кишечном тракте. Грибы почти ничего не боятся и переживут любое голодание. Их можно вывести продолжительным поддержанием щелочного состояния крови и тела, тогда грибы будут выведены и "поставлены на соответствующее им место".
Сода из клизм хорошо разжижает слизь, а вместе с ней уничтожает всех паразитов в кишках. Заодно и среду обитания.
Кровь поддерживается в разжиженном и активном состоянии всё время. Это очень важно. Обычное голодание закисляет быстро кровь, отсюда слипшиеся эритроциты, кислородное голодание в тканях, 16-ти дневное голодание на соде равно 30-40 дневному просто на воде.Также сокращается время выхода из голодания. Классикой считается столько же дней, как и голодание, например, 7 дней голодания, значит 7 дней выхода.
При голодании на соде время выхода можно сократить вдвое, так как надо только восстановить пищеварение, не надо длительно погашать накопившиеся кислоты в теле.
Итого считаем: обычное голодание в 30 дней, плюс 30 на выход. Итого 60.
На соде: 15-16 голодание, плюс 8 дней выход, итого 24 дня.
Одинаковый результат, голодание на соде гораздо легче переносится, плюс мощнейший противопаразитарный и противоинфекционный эффект. А по некоторым данным и противоопухолевый.

Щелочные ванны: принцип осмоса.
Осмотическое взаимодействие кислоты и щелочи заключается в том, что движение ионов происходит всегда от кислоты к щелочи и никак наоборот.
Щелочная ванна создает ситуацию, когда включается экзосмос – т.е. фактически вытяжка из организма всех тех компонентов, которые закисляют кровь.
Т.е. если коротко, то принцип действия щелочной ванны можно описать так: чем более закислена кровь, тем сильнее будет вытяжка.
Про щелочные методики оздоровления можно прочитать здесь: https://alg-massage.ru/ph-system_12_uhod.htm

Содовое голодание, щелочная методика оздоровления - это моя индивидуальная и многолетняя практика, мой личный опыт. Поэтому всем сомневающимся со своими советами и своим личным опытом - прошу просто пройти мимо. Это всем нам, сэкономит время :-)

ВСЕМ ДОБРОГО ВЕЧЕРА И СПОКОЙНОЙ НОЧИ!

Lesya 777

07-04-2019, 19:58

Дорогие Друзья!

Человек либо воспринимает информацию на веру, либо добывает её собственным трудом, начиная методом проб и ошибок, а дальше на основе полученного им опыта.
Принимать информацию (чужой опыт) на веру глупо.
Только добытая собственным трудом и проверенная самостоятельно на практике принятая информация может стать знанием.

Я не призываю вас поверить мне и делать также, как это делаю я. Вы должны сами пройти свой путь, ведь у каждого он свой, сугубо индивидуальный.

ЗОЖ - это в принципе иллюзия, созданная каждым отдельным Человеком (через восприятие и мысли), иногда дополняя друг друга.

Как бы мы не были друг с другом все взаимосвязаны, мы все разные и каждый неповторим, индивидуален - это нельзя забывать.

Сергеев

08-04-2019, 05:01

Как по мне так сода полезна, также полезны кофе, чай зелёный и чёрный, сахар, углеводы вообще. А вредна малоуглеводная диета, кетодиета, тем более белковая диета. Сода кстати еще от простуды good. Кетоз только в оформлении Кремышева одобряю, когда он не жирами себя напичкивает и более того ест в том числе и углеводы(греча, хлеб, сахар), а кетоз у него наведенный за счет того что питание одноразовое и нагрузками переводит организм на жировую энергетику и это две большие разницы. Тем более вот его питание и аутофагию поддерживает на постоянной основе, что и голодать не надо. А эти естественные броски сахара или инсулина в крови если кого пугают, то не надо проводить замеры! Я ничего не замеряю и нет никакого стресса.

Lesya 777

08-04-2019, 11:57

Дорогие Друзья!

В моей семье есть два долгожителя, это моя Прабабушка, (дожила до 105) и Бабушка (ей сейчас 92) . Поэтому я буду ссылаться на реальные факты, которые наблюдаю в течении всей своей жизни.

Когда спрашивала Бабушку о жизни и секрете её долголетия, она говорила так:
Никогда нельзя унывать, всем всё прощать и не держать зла.
Моя Бабушка пережила войну, голод и раскулачивание. При этом она нисколько не озлобилась, а наоборот ко всем всегда относится с большим пониманием и уважением.

Для моей Бабушки семья - это святыня, служение. Она по сей день живет благодаря любви к своим близким, заботе о них. Она любит трудиться и если сидит без дела, начинает скучать. Занимает она себя, огородничеством - весной, летом и осенью, а зимой - шьёт, вяжет. Телевизор она не смотрит, он у неё есть, старенький, она его закрывает тканью и так он стоит у нее без надобности:-)

Жила она с рождения в маленькой сибирской деревушке, в тайге. Питались они исключительно тем, что давала природа: кедровый орех, травы такие как сныть, лебеда и другие, многие не помню названия (надо спросить), ягоды, грибы.
Когда была коза, то пили молоко, но её забрали вместе с лошадью. Она рассказывала, как во время войны был голод и в одной соседской деревне, люди все умерли от отравления, от одной травы, которую употребляли в пищу (название травы не помню, нужно бабушку спросить).
Когда Бабушка выросла её отправили работать в колхоз. Бабушка очень много работала, а во время работы пела с девушками. Меня всегда поражало сколько песен она знает и её умение красиво петь. Стиль самого пения, очень интересный, похожий на завывание, хочется плакать, как трогает душу, когда она поёт. Белым снегом - эту песню особенно люблю.:love:
После войны, еще несколько лет прошло, Бабушка вышла замуж и переехала в шахтерский городок (мой дедушка был шахтером) Так и по сей день живет в шахтерском городке, не с самой лучшей экологией.

Наблюдая за Бабушкой заметила следующее:

Отношение к жизни - оптимистическое, умение любить и служить людям.
В наше время это всё больше становиться утерянным, люди больше занимаются собой, даже когда есть семья. От этого и появляются депрессии, потому что если все силы, любовь направить на близких, времени депрессовать не будет.
Чем больше Человек заботится о себе, забывая о ближних, тем больше вероятности того, что Он начнет страдать депрессиями, унывать. Ведь главный смысл жизни Человека на земле - это любить.
Чем меньше эгоизма, тем больше любви и психика у таких людей в порядке и жить интереснее.

Питание
Моя Бабушка по жизни малоед. Она не зависит от кофе, сладкого, практически не ест мясо. Чай она пьет только тогда, когда к ней приходят в гости. Печенки, пряники, конфетки - это всё для гостей. Когда я приезжаю в Россию, первым делом подчищаю бабушкин холодильник и вазочки с вкусняшками :-)
Грузди, опята, икра кабачковая, лечо, варенье земляничное - трудно устоять :lol:

Когда Бабушка вышла на пенсию, она купила дом с 30 сотками земли возле тайги, с прекрасными видами, горы, озеро, две речки. Там прошла большая часть моего детства, все каникулы я проводила с бабушкой.
Никогда не забуду, как мы вместе с ней, двоем садили 25 соток картошки :D Мне было тогда 7 лет. Я кидала картошку, а Бабуля работала лопатой. Меня всегда поражала способность столько работать и неимоверные силы моей Бабушки.
Кроме огорода, сада, у нее была корова, коза, курицы. У нас всегда всё было своё, даже масло, сметана, сливки и творог. Когда Бабулечка делала сливки, на отдельные части сепаратора столько сливок собиралось, моим любимым делом было - облизывать части сепаратора :D Блин у меня ностальгию прорвало, сижу смеюсь. :lol:
Очень любила ходить с бабушкой в тайгу, лес, собирать черемшу, ягоды, грибы. Это было невероятное время, самые прекрасные воспоминания в моей жизни. Всего и не рассказать.

Такой образ жизни, малоедческое питание, бегание босиком, парение в бане, обливание холодной водой, закаливание - сделали своё дело. Не удивительно, что в детстве я не болела.

Уход за внешностью, кожей и волосами

Бабушка всегда использовала золу для мытья волос и стирки. Волосы у Бабушки были до пят, а коса с толщиной с кулак. Расчесывать волосы помогал её брат близнец, а потом мой дедушка. Длина волос сохранилась примерно до 65 лет, потом она стала всё короче подрезать. Сейчас волосы до плеч ( ей 92 года)
Мы никогда не страдали никакими перхотями и грибками на ногах. Потому что использовали народные средства. Я на сегодняшний день использую вулканический пепел от фирмы Logona ( в начале моего дневника есть фото этого средства)

Вывод такой: Человек, так далеко отошел от природы, что прозвал её дикой. :D
Верю, что время "мегаполесных дикарей" пройдет и люди вернутся обратно к природе, как и должно быть. А пока, нужно хотя бы научиться жить и не гадить вокруг. Восстановить потерянное уважение к природе и к самим себе. Перестать паразитировать и избивать землю для наживы, ведь нельзя рубить сук, на котором сидишь, все останутся в проигрыше.

Газеля

08-04-2019, 12:03

Леся, почет и долгих лет здоровья твоей бабушке! Сто процентов разделяю ее подход к жизни - чем проще человек живет и чем больше уважает природу - тем достойнее и счастливее будет его жизнь. Счастье это в первую очередь ощущение, что мы сосострадаем, помогаем и не причиняем зла, даже мухам, если уж на то пошло.

Lesya 777

08-04-2019, 16:00

Дорогие Форумчане, может кто-то из вас врачи, особенно онкологи.

Я наблюдаю в последние 2-3 года, такую картину. Из пяти Человек в моей семье - четыре умерло от онкологии (химиотерапии). Остался живым, только мой Отчим, ему вырезали опухоль (правое легкое). Химию ему не делали, рак обнаружили в начальной форме и метастазы не распространились на левое легкое.
В числе знакомых и друзей, тоже масса онкобольных, из них очень молодые 25 лет. Больные родные и знакомые с трех стран: Россия, Германия и Бразилия.

Я хочу просто спросить, это нормально в 21 веке? Когда люди мрут как мухи. Когда химия - называется лечением, которая убивает. Когда снятие симптомов, называется лечением?
Это норма?

Ведь, не даром же, люди стали сами искать пути оздоровления или даже исцеления, такие как сыроедение, голодание, питье соды, потому что перестали доверять врачам, как раньше, а стали больше доверять себе и природе.

Люди сами пытаются помочь себе. Да, бывает через ошибки, но ведь мы учимся слушать, понимать себя, своё тело и свой организм.
Этот форум для того и создан, чтобы люди учились целиком понимать себя, найти для себя самый верный путь к ЗОЖ, практиковать голодание, стремиться оздоровиться.

Недавно, увидела видео, где врач терапевт рассказывает о раке, спиде, вакцинации и сыроедении: https://www.youtube.com/watch?v=xocJRdH--rU
Не скажу, что со всем в этом видео согласна. Но все же, стоит задуматься.

Кремышев

08-04-2019, 17:02

Lesya 777, даже сами врачи-онкологи (не все, а наиболее мудрые и опытные), признают, что современные методы лечения онкологии (химиотерапия, лучевая терапия и др.) - это путь в тупик. Пятилетняя выживаемость таких больных - менее 5%!
Успехи современной медицины можно признать только в области травматологии и реанимации. А эффективное лечение внутренних болезней ей не под силу.
Потому что она опирается на симптоматическое лечение, приём синтетических лекарственных препаратов. Почти ничего не говорит об изменении образа жизни, образа мышления, питания и физических нагрузок.
Поэтому лечение любого заболевания - дело рук самого человека, путём познания законов Природы и своего собственного организма. И здесь важен не опыт врачей, а опыт обычных людей, преодолевших свой недуг и подробно описывающих этот свой путь.
Lesya 777, спасибо за описание опыта Бабушки! Очень полезная информация!

Lesya 777

08-04-2019, 17:15

Кремышев, Благодарю за полезный комментарий! :idea:

Lesya 777

09-04-2019, 08:48

Что такое доброта, любовь и реальная поддержка!

В мире, где люди привыкли угождать и любезничать друг с другом, прослеживается всё меньше искренности, настоящей доброжелательности и любви.

Угождение, желание поступать и быть таким, как хотят того люди - это не есть любовь, и пользы от этого мало.
Часто реальная поддержка и проявление любви, может заключаться не в том, чтобы "погладить по головке" и сказать то, что Человек хочет услышать, а дать благословенный "подзатыльник", который способен перевернуть сознание через шок и эмоции, появившиеся вопросы и даже непонимания.
Вообще такой "подзатыльник" - это лучший духовный инструмент по перемене сознания. Затрагивается эго Человека и Человек начинает испытывать различные эмоции.
В продвинутом случае, Человек спросит себя, почему моё эго задето? Почему я люблю, когда меня хвалят, а когда критикуют, я встаю на дыбы? Кто больше любит и желает мне добра, тот кто хвалит или кто критикует?
Если, хотя бы раз Человек задавался такими вопросами, то Он встал на путь познания себя, всё что находится в нём. Стереотипы и шаблоны начинают рушиться, повышается осознанность.

Чтобы знать, что полезно Человеку на данный момент времени - нужно духовное видение и познание людей, которое идет в первую очередь от познания себя. Всё зависит от намерений, чем чище намерения и больше желание помочь, тем эффективнее будет результат встряски. Дальше зависит от самого Человека.

Каждый Человек - уникален! Ресурсы, которые сокрыты в Человеке просто невероятны. Нужно только открыть их в себе и начать использовать.

Всем Мира, Любви и Счастья! :love:

МИЛУСЯ

09-04-2019, 15:35

Кто больше любит и желает мне добра, тот кто хвалит или кто критикует?
смотря кто хвалит и кто критикует.
смотря как хвалят, как критикуют и за что критикуют.

Lesya 777

09-04-2019, 15:39

МИЛУСЯ, понимаю о чем ты, но тут другая ситуация.

Объяснить не могу, потому что этот пост был создан для одного отдельного Человека.

Lesya 777

09-04-2019, 16:14

Доброго Вечера, Дорогие Друзья!:lovedissolve:

Сегодня, естественным путем, без усилий со своей стороны, продержалась до 14 часов дня без еды. Могла дольше, но память дала сигнал - "в холодильнике клубника и её надо срочно слопать" :D Надо так надо, дело сделано :idea:

Последний прием пищи был в 16:30 салат: листьями салата, огурец, оливки, петрушка, сыр.
Вчера ела индейку, это первый раз за долгое время. Буду есть мясо птицы, рыбу, яйца и сыр, до тех пор пока потребность не уйдет сама собой.

Днем гуляла с собчками. На улице красота, всё цветет и пахнет. Природа оживает и одаряет своей бесконечной красотой :love:

Сегодня познакомилась с жизнью одного уникального Человека, который прожил 110 лет.
Монах, донской казак, Тимофе́й Васи́льевич Про́хоров («Батюшка Тимофей»; предположительно 22 января 1894, хутор Федуло Багаевской станицы Области Войска Донского — 13 июля 2004, Мюнхен) — русский отшельник в Мюнхене, «олимпийский еремит», построивший в Мюнхене из оставшихся после войны обломков православный храм во имя единения Востока и Запада.
О нём очень много написано как на русских сайтах, так и немецких и создано множество фильмов.

Сегодня во время общения, меня спросили о Евангелие Мира от Ессеев. Последний раз этот новозаветный апокриф читала в 2012 г во время перехода на сыроедение. За это время многое изменилось, поменялось восприятие, поэтому возможно, когда буду перечитывать, открою для себя что-то новое.

Сергеев

09-04-2019, 16:48

Монах, донской казак, Тимофе́й Васи́льевич Про́хоров («Батюшка Тимофей»; предположительно 22 января 1894, хутор Федуло Багаевской станицы Области Войска Донского — 13 июля 2004, Мюнхен) — русский отшельник в Мюнхене,
Земляк мой:D, если от дома где я родился взять 30 км на восток то там родина Тимофя Васиьевича. Я в это станице Багаевской много раз начиная еще со школьных лет убирал огурцы и помидоры и на консервном заводе у них работал, посылали. Но уже лет 40 там в Багаевке не был, хотя в Новочеркасск иногда наезжаю.
А вот Евангелие Мира от Ессеев не прочитал. Как то начинал читать и содержание вроде бы понравилось, но отложил на потом и это потом так и не наступило уже лет 10 как.

Lesya 777

09-04-2019, 17:01

Земляк мой:D, если от дома где я родился взять 30 км на восток то там родина Тимофя Васиьевича. Я в это станице Багаевской много раз начиная еще со школьных лет убирал огурцы и помидоры и на консервном заводе у них работал, посылали. Но уже лет 40 там в Багаевке не был, хотя в Новочеркасск иногда наезжаю.

Как же все - таки мир тесен. Батюшка Тимофей, прожил еще долгое время в городе Мюнхен. Я тоже живу в Мюнхене, поэтому историю батюшки меня так заинтересовала. Здесь, он много почитаем, немцы его очень любят.

На счет апокрифа, прочитаете, когда время придет. Всему своё время. :-)

Lesya 777

10-04-2019, 10:46

Привет Всем!

Несколько дней, как поменялся ритм жизни. Стала поздно ложиться и поздно вставать. В 12 - 1 ночи ложусь и встаю 9 -10 утра. Раньше ложилась в 10 вечера и вставала в 5 утра. Быть совушкой, мне тоже комфортно, как и жаворонком, прекрасно себя чувствую. Единственный момент - ранее утро пропущено, встреча рассвета и самое лучшее время для йоги и медитации.

В последнее время, также изменился подход к питанию, не зацикливаюсь на еде и мыслях о ней. Воспоминания о жизни моей Бабушки, помогли мне перестать думать о еде, следить сколько съела и что хочу съесть и перестать каждый день взвешиваться, хотя ничего не имею против этого.

Питание

Совершенно естественным путем, начинаю первое принятие пищи в 14 часов, иногда могу без еды, продержаться до вечера. Пить тоже поздно начинаю, где-то в 12 часов дня. Пью в течении всего дня, последний прием воды - где-то в 19 часов, а еды в 16-17 часов. Без воды примерно - 17 часов, а без еды от 20 часов и больше. Пишу примерно, потому всё происходит само собой и один день на другой иногда не похожи, ни по времени, ни по составу блюд. Например, несколько дней назад ела пищу животного происхождения, вчера потребность отпала, хоть и поела салат с небольшим количеством сыра. Бывает, что поем сладкого, если нужно, не отказываю себе.

Мой выбор - это комфортный и естественный путь, где я слушаю себя, принимаю свои потребности и удовлетворяю их. Это путь свободы, легкости и энергии во всем теле. Я часто вспоминаю себя в детстве, я всегда была молоедом, при этом энергии было постоянно через край.

Еще один момент - я очень полюбила петь и часто пою :-)
Вчера с 21 вечера - 1 ночи у меня были уроки пения, слушала музыку, выбирала тип танцев, которым хочу обучаться.

Песня: https://www.youtube.com/watch?v=UJpNhbMC7Wc&list=RDUJpNhbMC7Wc&start_radio=1
Мне нравиться Лорен, это прекрасная кавер- версия на её песню.

Танец: https://www.youtube.com/watch?v=ESXgJ9-H-2UЯ с детсва танцевала хип- хоп, на припеве как раз движения, которые похожи как раньше танцевала :-)

Чтобы жить и радоваться жизни, нужна способность ценить жизнь, принимать себя и любить. Так, жизнь становиться особенно интересной, полной прекрасных моментов, счастливой.

Раньше, я заботилась о теле и внешности, потому что хотела всегда выглядеть красивой. А сейчас, потому что я люблю своё тело, ценю и уважаю себя, как Божье творение. Это совсем два разных подхода, намерения - один в сторону эго, а другой в принятие и любовь. Самое интересное в том, когда это идет через принятие и любовь, не может развиться зависимость и зацикленность на красоте, прекрасном теле, ЗОЖ, питании и так далее. В тем более это путь от эго, где Человеку больше не требуется подтверждения, восхищения, Он этого больше не ищет. Даже, когда Человек смотрит на себя в зеркало, Он любуется целостным, единым творением в себе (тело, душа, дух) и в других людях, благодарит и славит Бога за красоту, которая Ему открылась.

Все болезни, в тем более такие, как анорексия и булимиия - это болезнь от не любви к себе. Пока Человек не научиться любить себя, Он не научиться любить других, природу, вселенную.
Если Человек осознает ценность себя - осознает ценность всего, научиться идти путем принятия и любви, тогда этот мир полностью изменится.

В Человеке сокрыты знания, как научиться любить себя. Для этого не надо ходить на ретриты и платить деньги, не надо много медитировать и заниматься дух жизнью, читать разные книги. В тем более опыт других, наоборот будет закрывать ваш индивидуальный путь к познанию себя. Это заберет ваше время, деньги и вашу энергию.

Вы - это целая уникальная и бесценная вселенная, одинаковых не бывает. :love:

Так я себя чувствую на данный момент.

БлагоДарю! :prv03:

Lesya 777

10-04-2019, 11:25

Такой опыт: Чем меньше зацикленности на еде, весе и подсчетам калорий, тем легче и свободнее проходит день без мыслей о еде, чувствуешь себя свободно, много энергии и времени на то, что раньше не делали. Например, я начала петь и танцевать. :-) Чем всё проще, тем лучше.

Lesya 777

13-05-2019, 08:27

Привет Всем! :love:

Продолжаю вести свой дневник.
Первые попытки моего голодания и почему начала голодать можно прочитать здесь:http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22905&page=2

Вчера вечером, на третий день голодания у меня произошел выход.
Грешить и каяться не моей конёк, да и метод запретов видимо тоже, поэтому пишу что думаю на счет этого. Если не получается голодать сразу на длительное время, то начну каскадить ровно столько, сколько захочу. У меня есть хороший прошлогодний опыт каскадов ВГ и СГ. Тогда я похудела с 71 кг до 60 кг. Так как не занималась ЗОЖ, все кг вернулись.

Поэтому я считаю, что мой путь - это постоянство в голодании и ЗОЖ (то есть голодать надо регулярно, а зожничать практически каждый день) и постепенность. Стремиться сразу получить всё не смотря на то, что сложно и иногда просто необходимо съесть что-нибудь, пускай даже не очень полезное - для меня, путь сущих страданий :D

Разрешать себе всё, но и не бездействовать.

По поводу того, как произошел выход вчера :D
Я сделала фруктовое ассорти для мужа, всё понюхала и сказала себе, да пошло нафиг это голодание, ну хочу я поесть фруктов и всё тут :-)
И тут началось самое интересное... С пребольшим удовольствием съела где-то пол апельсинки и пол яблочка и почувствовала, что реально насытилась.

Но тут пришел дядя Жора, начали глазки бегать, чтобы такого закинуть в себя еще вкусного. Поела бразильского ореха, потом пиццу - 3 больших кусочка (мой муж приготовил, одну с морепродуктами, а другую с тунцом и черными оливками). Продолжаю дальше :-) - в ход пошли печеньки 3 шт, сникерс 1 шт, надеюсь ничего не забыла, ибо это произошло так быстро, со скоростью света :-)

Сижу, сама от себя в шоке, похоже на помрачение какое-то, забытие, в общем что-то в этом роде. Я реально почувствовала после фруктов, что наелась, но привычка забивать себя и утрамбовывать - взяла верх.

Сейчас пишу и смеюсь, вспоминая вчерашний вечер.

Зато, есть свои плюсы с всего этого. Во-первых, после потери близких, эмоционально мне стало гораздо лучше.

Во - вторых я поняла, когда пришло первое чувство насыщения и когда пора останавливаться. Теперь, только научиться во время останавливаться :-).

В третьих - всё больше понимаю, что бороться, нет смысла. Не хочу относиться к себе строго, потому что в моей жизни было этого уже предостаточно. Пора себя учиться принимать любой и идти путём, который не в чём не ущемляет. Это - постепенность и постоянство, без борьбы, запретов и упреков к себе.

Учусь себя любить. Оказывается - это не так просто, как кажется, но всё возможно, главное проявлять намерение и идти к этому, с любовью к себе. Без любви, всё превращается в фанатизм, постепенное самоуничтожение.

Это я с Мэнди)

19252

Lesya 777

13-05-2019, 18:07

О СЕГОДНЯШНЕМ ДНЕ

Сегодня, первый прием пищи был - в 13 часов. Последний - в 18 часов. Питание - вегетарианское. Пока со сладкого слезть не могу, печенки, вафельки были в сегодняшнем рационе. Скорее, это связано с критическими днями. Вес обычно, в такие дни + 2 кг. Сегодня вес 68,7 кг.

Движение

Ходила с Мэнди играть в баскетбол. Погуляли в парке.
Вечером была стрижка газона, уборка в саду.

Погода - холодно. В Апреле были дни +28, а сейчас Май и всего +13. Сегодня дождя не было. Вчера лил не переставая. Всё зелено, красиво. Скоро начнет цвести Жасмин в саду и еще Рододендрон. Другие цветочки уже отцветают, сирень тоже.

На среду и пятницу - намечаю голодание, скорее всего буду голодать на сухую, так легче. Надо приводить себя в порядок, телесно и духовно.

Осенью нужно будет фотографироваться на паспорт, нужно немного похудеть, а то мордель в фото не влезет :D

Вчера смотрела х/ф " Я худею" 2018 г. Очень мотивирует. Советую.

Всем Доброго Вечера! :love:

Lesya 777

13-05-2019, 18:43

Ссылочка на фильм: " Я худею" - http://lordfilms.tv/27839-ya-hudeyu-2018.html

Lesya 777

14-05-2019, 09:44

ВСЕМ ДОБРОГО ДНЯ! :prv03::prv03::prv03:

Сегодня подготовка к СГ, сыровеганский день.
Завтра, выхожу на 3 дня СГ ( Среда, Четверг и Пятница)
Выход, намечаю на Субботу.

Вес пока стоит на месте. Скорее всего это связано с критическими днями. Сегодня уже заканчиваются, Слава Богу!

Сегодня утром, ходили на прогулку с Мэнди.
Вынесла степпер в сад и там занималась 30 мин. На таком чистом воздухе, заниматься одно удовольствие.
Погода налаживается постепенно, на выходные обещают от +20 и солнышко.

Наводила порядок в шкафах, зимнюю одежду убрала, оставила только термобельё для зимних видов спорта. Это термобельё ношу, когда начинаю зябнуть на голодании, оно очень спасает.
Достала свою любимую одежду размером S и XS, ради мотивации. Платье повесила на ручку от шкафчика, а джинсы на стульчик :-)

Планирую сегодня после обеда, уборку на кухне и в ванных комнатах.
Вечером - подготовка к дипломному экзамену, который будет 19 Июля.

Перед сном, схожу в баньку. После неё сплю как младенец.
Для меня баня необходима, как туалет и душ дома, потому что я приучена с детства попариться в баньке. Моя Бабулечка про душ и ванну, всегда говорила так, что мыться в душе или принимать ванну, только грязь размазывать. Сибирячка!
Поэтому самое первое, что мы оборудовали дома, это банька :-)

Lesya 777

15-05-2019, 12:44

15 МАЯ - СГ ДЕНЬ 1

Вчера, первый прием пищи был в 11:00 - апельсин 1 шт, второй и последний прием пищи в 13:00 - зеленый салат с морковью+семечки (кунжутные, льняные, подсолнечные и тыквенные)+ красный лук+ оливковое масло.
В 14 - 16 часов - свекольный сок 1 л.
В 18: 00 - последний прием воды.
Перед голоданием, сходила в баню, попарилась.

Сегодня подъем в 7 : 00
Прогулка в лесу- 1,5 часа
По дороге встретила пожилых дам, занимающихся скандинавской ходьбой с палками.
Меня этот вид ходьбы давно интересует, как альтернатива к бегу или простой быстрой ходьбой на голодании.
Кому интересно здесь можно посмотреть о скандинавской ходьбе:
1)https://www.youtube.com/watch?v=8aB_yiOtSBU
2)https://www.youtube.com/watch?v=Uof_VeDqveU

На голодании бегать не могу, поэтому это хорошая альтернатива.
Пока занимаюсь на степпере, сегодня утром - 30 мин занятий.

Вес: 68 кг ( - 700 гр)
Ожидала большего отвеса. Ничего, посмотрим как будет завтра.
До конца суток первого СГ - 3 часа.

А/Д - 131 на 77
Пульс - 58
Состояние - 8/10
Пить хочется, но терпимо.
Ничего не беспокоит, голова не болит. Небольшая слабость присутствует.

Вечером еще позанимаюсь 30 мин на степпере.
Большого ничего не планирую, чтение книги, учёба дома и баиньки.

Всем Доброго Вечера! Здоровья и Счастья! :love:

Lesya 777

16-05-2019, 08:49

16 МАЯ - ВЫХОД С СГ

Вчера, ближе к вечеру, поняла что буду выходить с СГ.
Дождалась 18 часов ( 24 часа СГ), приготовила клюквенный морс из варенья.
Чуть позже приготовила салат, морковка по- корейски. Покушала салатик с тунцом.
Потом греческий йогурт + банан.
3 шт печеньки из слоеного теста, похожи на вкус нашего хвороста. Вкуснотень :-)

После голодания, всё кажется особенно вкусным, получаю гораздо больше наслаждения от еды.
Сразу три дня СГ у меня не получилось, организм не привык, для него это большой стресс. Буду постепенно привыкать. В прошлом году, тоже начинала с малого.
Можно конечно терпеть, но это не моё. Предпочитаю медленный способ. Постепенность и постоянство, дадут свой результат.

Я предпочитаю СГ, потому что оно мне легче дается. На нём есть вообще не хочется, потому что хочется пить :-) (особенно на первых днях, потом жажда уходит). Плюс ко всему на СГ, можно добиться за короткие сроки то, что на ВГ потребуется в 4 раза больше времени. 1 день СГ = 4 дня ВГ

Кто с СГ не знаком, рекомендую книгу Леонида Щенникова " Целебное воздержание от жидкости и пищи". Еще книга Сергея Филонова "Сухое лечебное голодание - мифы и реальность".

Сегодня вечером снова захожу на СГ, попробую на 36 часов.
Если не получиться, то ограничусь 24 часами СГ. В общем, всё по состоянию.

Дорогу осилит идущий :love:

Lesya 777

18-05-2019, 07:52

Приветствую Всех!

СГ в пятницу, у меня не получилось. Болел желудок. Наверное из-за того, что на кануне СГ, съела много айвара с хлебом, а он острый.
А́йвар (серб. ајвар/ajvar от тур. havyar — икра) — блюдо балканской кухни, овощная икра, пастообразная масса из пережаренного или печёного красного болгарского перца. Употребляется как приправа к гарнирам и мясным блюдам, а также как самостоятельное блюдо с хлебом.

В зависимости от количества капсаицина в перце айвар может быть довольно жгучим. К перцу часто добавляют чеснок, лук и баклажаны. Икра из одних баклажанов называется пинджур.

До потери пульса, нравиться икра заморская - баклажанная :D
https://www.youtube.com/watch?v=Y9ZOPySZ_to

Еще обожаю икру кабачковую, айвар и разные аджики. Ем просто с хлебом.
У меня, отмечаются три особых пристрастия в еде - это острое, сладкое и соленое.
От кофе, чая, сладких напитков - я не завишу. Кофе не переношу, чай еще более менее. Иногда пью японский чай матча (маття).
В 2009 году в Аргентине, познакомилась с напитком матэ. Он к чаю не относиться, но его тоже приятно пить, как чай.
После перехода на сыроедения с 2011 года , резко сократила потребление чая, а потом и вовсе перестала его пить.
На данный момент пью, 3-4 раза в неделю, не больше.

В последнее время, всё чаще задумываюсь о том, что мне нужно многое менять в своей жизни и чтобы идти к этому, мне всё же необходимо зайти на длительное голодание.

Ради некоторых причин моего голодания - готова потерпеть, и на время откинуть свой лозунг постепенства, медленного шага, без претерпевания некоторых неудобств.
Ограничивать себя от еды, комфорта и многих разных фишек этой жизни, болезненно, но иногда полезно. Некоторые формы страданий, способны благотворно сказываются на состояние всего Человека. А значит - совсем отказываться от них (страданий) не нужно. В тем более, всё способствует ко благу.

Во время голодания открываются некоторые тонкие моменты, которых порой не замечаешь. Усиливается чувствительность.
С давних времен, люди, чтобы найти ответы на некоторые вопросы, практиковали голодание.
В тем более, у меня кроме накопившихся вопросов, есть еще накопившиеся килограммы :-)

Почему хочу похудеть?!
Я думаю, что в первую очередь ради здоровья. Чтобы не носить на себе лишние 10-15 кг. Равносильно тому как постоянно ходить с нагруженным рюкзаком. Это всё сказывается на здоровье.
Второй момент - это стройность, внешняя привлекательность. А как иначе, мы же ведь девушки, девочки :-)
В общем, если взять всё вместе, то это очень веские причины :-)
Поэтому начинаю голодать! Вперёд!!! Ура!!! :-)

Lesya 777

19-05-2019, 19:11

17,18,19 МАЯ - ПОДГОТОВКА К ГОЛОДАНИЮ

В течении этих дней, готовилась к голоданию, как морально, так и физически.
Питание - веганское, больше в сторону сыровеганства.
Движение - прогулки, степпер. Изучаю даосскую практику Сан Дао.
Желаю себе, поехать в Юж Корею и там учиться практиковать Сан Дао.

Обозначила все цели и длительность голодания.

Чистота сознания, подобно ребенку.
Смирение и детская простота.
Прийти к единству в себе, к гармонии.
Пребывание в моменте здесь и сейчас.
Научиться принимать всё, что жизнь посылает.
Быть благодарной всему, что получаю и что имею.
Избавиться от страхов, от страха смерти.
Научиться воздержанию.
Уметь пользоваться любыми благами этого мира и не зависеть от них.
Научиться служить ближним от всей души, с радостью и любовью.
Любить и радоваться за других, как за себя или даже больше :-)
Похудеть и оздоровиться :-)

Это цели всей моей жизни.
Готова ради этого, принимать любое своё состояние. Терпеть, если нужно. Проявлять силу воли и мужество. Всё в пределах разумного, не переходя за грани. Здесь требуется мудрость, внимательность, способность слышать себя.

Голодать намереваюсь на воде - 40 дней. Всё относительно конечно.
Я почувствую, когда надо будет выходить.

Само голодание, я не считаю подвигом. Это всего лишь метод, путь к достижению того, что считаю важным.
Этот путь, я начинаю идти не одна. Есть Тот, Кто (на)всегда рядом. Благодаря этому, я спокойна.

С Божьей помощью! Начинается перерождение, обнуление...

Благодарю!!! :love:

TatSu

20-05-2019, 01:46

Молодец! Удачи!:-)

Lesya 777

20-05-2019, 06:53

TatSu, БлагоДарю от Души! :love:

Lesya 777

20-05-2019, 09:49

20 МАЯ - ВГ ДЕНЬ 1

Сегодня, первый день убывающей луны, после полнолуния и первый день моего голодания. Голодание началось вчера, в 18 часов.

К этому голоданию, я готовилась около пяти лет. Духовные практики, веганство, сыроедение, голодания от суток до 13 дней. Сухие каскадные голодания. Пробовала заходить на длительные ВГ, но была не готова. Не были полностью сформированы цели голодания, не были поставлены главные вопросы и задачи. Поэтому проголодавши несколько дней, я не видела в этом смысла и бросала эту затею.

Хочу к этому добавить еще некоторые цели и вопросы, которые меня интересуют.
Есть одна цель, которая противоречит другим.
Не искать состояний в духовных переживаниях и не желать себе различных духовных благ. Все вышеперечисленные цели как раз - желание духовных благ.
Может быть мои цели - это путь эго и само голодание, тоже идет от эго. С другой стороны не вижу ничего в этом плохого, в духовном пути всё нужно и всё во благо.

В любом случае, голодание поможет выяснить что есть мой путь, что мне действительно нужно.
Все знания, которые я приобретала в своей жизни, стали во благо и теперь я хочу их отпустить. Я готова очистить своё сознание, обновиться. Обнулить и перезагрузить себя в этом же теле. Поэтому, первичная цель - это чистота сознания.

Чтобы воспринять новое, необходимо отказаться от старого, ветхого. Чтобы наполнить сосуд заново, нужно его опустошить.

Есть еще некоторые моменты, которые меня интересуют. Питание энергией.

С детства, я была малоедом, никогда не испытывала голода и энергии было через край. Помню, когда полностью погружалась в игру или рисовала, я растворялась в этом. Этот процесс растворения в любимом деле, наполнял меня, питал.
Сегодня я понимаю, что тогда я питалась энергией, праной.
Пра́на от санскрита — «дыхание» или «жизнь» — в йоге, традиционной индийской медицине, эзотерике — представление о жизненной энергии, - это жизнь, это энергия.
Прана - это источник жизни. Когда Вы чем-то увлечены, Вы даже дышите по другому.

Прана-Самана. Когда Вы чем-то очень сильно увлечены, ваш организм питается сам, Вам не надо есть, он сам контролирует и поддерживает силу пищеварения.

На голодании, хочу исследовать все виды пранической энергии (их много).
Я верю, что можно длительное время обходиться без пищи.
Однако, совсем жить без еды - это не мой путь.
Считаю, что процесс духовного развития - бесконечен, поэтому обозначение для себя каких - то конечных целей, таких как просветление, праноедения - для меня не имеет смысла.
Я уже с детства выбрала свой путь - это малоедение. К этому возвращаюсь. К состоянию ребенка, чистоте сознания и любви ко всему что делаю. :-)

Сегодня встала поздно, поэтому Шанк - пракшалана отпала сама собой.
Для очищения кишечника на голодании использую - клизмы. Помогаю себе выводить накопившееся токсины.
Хожу по газону босиком.
Рада, когда станет жарко, чтобы плавать в озере.
Благо, скоро лето, голодать на воде легче. Когда начинаю мёрзнуть, выхожу на солнышко греться. Всё это очень облегчает голодание.

Изначальный вес: 70 кг. Немного поправилась за последние 3, 4 дня. С другой стороны хорошо, есть запас, чтобы голодать длительное время :-)

Первые 18 часов - получились на сухую.

А/Д- 135 на 82
Пульс - 59
Состояние сложно оценивать. На голодании оно меняется каждую минуту :-)
Если брать в целом, то нормальное - 7/10

В последующие дни не смогу отписываться каждый день. Решила воздержать себя от интернета, общения. Больше быть на природе, заниматься дух практиками, готовиться к экзамену.

БлагоДарю Всех! Всем Здоровья и Счастья! :love:

Lesya 777

20-05-2019, 12:38

Кроме вопросов и поставленных целей, голодать меня сподвигло несколько событий, которые были для меня очень болезненными.

Сегодня, ровно четыре недели, как ушла из жизни моя Бабушка. Ветеран тыла, невероятный Человек, доброй души :love:
За день до смерти Бабушки, во время католической пасхи, в воскресенье, умер мой Собачик - Робби. У кого есть Собаки, знает что это такое.
Такова жизнь, любая встреча, знакомство, дружба однажды закончиться расставанием.
Я познакомилась с Бабушкой, когда она первый раз взяла меня на руки.
С Робби и Мэнди познакомилась в приюте для животных. Тогда я ощутила невероятную связь с ними, как будто они всегда были в моей жизни.
Все дорогие мне друзья, близкие люди навсегда останутся жить в моём сердце. Очень люблю, скучаю. :love:

Lesya 777

20-05-2019, 13:45

Только что пришли с Мэнди с прогулки. Гуляли в лесу. Нашла возле леса, спортивную площадку, с уличными тренажёрами. Позанималась немного.
В следующий раз прогуляюсь туда без Мэнди. На всех площадках, в тем более детских - запрещено гулять с собаками.

Утром делала китайский массаж с техникой постукивания:
Часть 1 https://www.youtube.com/watch?v=AS65se8uSeU
Часть 2 https://www.youtube.com/watch?v=GiulTS177tA
Очень хорошее самочувствие после него.

НА СЧЕТ ПИТАНИЯ ЭНЕРГИЕЙ

Прана-вайю
Отвечает за дыхание и контролирует его. Я делаю задержки дыхания либо на выдохе (способствует очищению), либо на вдохе (облегчает голодание, наполняет, особенно помогает, когда голодание дается сложно).

Прана-Самана
Когда вы чем-то очень сильно увлечены, ваш организм питается сам, вам не надо есть, он сам контролирует и поддерживает силу пищеварения. Выше я об этом уже писала.

Прана-Удана
Работает всегда и везде. Общаясь с друзьями, с коллегами по работе и если вам это интересно и вы увлеченные разговором, вы тоже получаете от этого праническую энергию, на определенной волне, ваше тело полностью поглощает прану. Вы берете ее из увлеченного и интересного общения.

Прана-Вьяна Как только вы ее приняли, прана распределяется по всему организму.
Не важно, откуда вы ее берете, но вы каждый день и каждый час, каждую минуту ею питаетесь, мало или много, все равно вы ею питаетесь.

Физическое пранаедение
Сюда входит спорт, йога, фитнес, пробежка, походы в горы, поездки, путешествия.

Космическое пранаедение
Медитация, мысли, идеи, музыка, вдохновение, искусство, рисование, сон.

Духовное пранаедение
Чтение книг, эзотерика, философия, психология, все, что связано с духовной практикой.

Воздух, Солнце, Ветер, Земля, Огонь, Вода, Электричество - Все это носитель Праны.

Воздух - насыщение свежим воздухом на природе.

Солнце - это носитель солнечной праны. Смотря на солнце, вы заряжаетесь радостью, любовью, светом, желанием жить.
Ветер - это носитель праны. Ветер приносит запахи цветов, деревьев, запахи еды :-)

Земля - это носитель праны. Земля выращивает цветы, деревья, мы по ней ходим, радуемся, живем на ней, мы получаем энергию и радость, потому что мы знаем, если бы не она, нас бы не было.

Огонь - это носитель огненной праны. От костра мы получаем тепло, душевное равновесие. У камина или, костра мы можем собираемся с друзьями, чтобы посидеть, пообщаться, согреться, попеть песни вместе.

Вода - это носитель праны. Мы купаемся, мы моемся, паримся в баньке :-)

Электричество - это тоже носитель праны. От электричества, мы получаем информацию через интернет, которую потом мы трансформируем в удовольствие, в общение, в получение разных благ.

Возле нас куча пранической энергии, мы ей питаемся каждый день, самое главное, понять, ощутить, прочувствовать.

Мы способны питаться, даже когда не едим. Просто не осознаем этого.
Во время голодания, хочу исследовать способности питание энергией. Все свои наблюдения буду записывать и выкладывать.

БлагоДарю!:prv03:

ROM

20-05-2019, 15:03

Раз в стране ходят денежные знаки, то должны быть и люди, у которых их много. (с)
Раз существует энергия праны, то и должны быть люди, которые только ей и питаются.
Подпольных миллионеров знаю :smile2:, а вот праноедов - нет! Нонсенс.

Lesya 777

20-05-2019, 15:15

Lesya 777

21-05-2019, 09:20

21 МАЯ - ВГ ДЕНЬ 2

Ночью снились сладкие сны. Маленькая яблонька, округло, очень аккуратно ровно подстриженная :-) На ней большущие яблоки. Я удивилась, как кусты такой маленькой яблоньки, могут выдерживать такой вес. Вообще эта мысль пришла позже, на самом деле всё моё внимание было сосредоточено на яблоках :-) Они были такие красные, такие ароматные и большие, что я не удержалась и одно сорвала. Яблоко, едва помещалось в моих обоих ладонях. Ничего более вкусного в своей жизни не ела. Яблоко было мягким, но при этом сочным и сладким, но не приторным.
Почаще бы таких снов на голодании)))

На счет питанием энергией :-)
Напишу, что думаю на счет этого в конце голодания.

Вес - 68,8 (минус 1,2 кг)
А/Д - 130 на 80
Пульс - 53
Температура - 35, 2 Измеряла несколько раз, всё равно стоит на 35.
Состояние - отличное 10/10
Измерила параметры. Каждую неделю буду отслеживать изменения.

Грудь: 96
Талия:77
Бедра: 103

Сегодня намечаю уборку во всём доме. Завтра утром встреча с бывшей однокурсницей в городе, а в 16:00 придут гости. Муж собирается пиццу делать. Посижу с гостями, пообщаемся, попью водичку :-)

P.S Пока писала параметры, всё напутала. Теперь исправила)

Lesya 777

21-05-2019, 17:42

Всем Добрый Вечер!

Весь вечер сижу читаю форум. Нашла один очень интересный дневник о девушке, которая победила рак головного мозга, несколькими 40 - дневными голоданиями и сыроедением : http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=4163

Нашла потрясающие советы для себя.
Сделала выводы и поняла, что для 40 - дневного голодания, я пока еще не доросла.
В первую очередь надо разобраться с грибками, бактериями и паразитами.
Если этого не сделать с 20 дня, а то и раньше начну ежедневно обнимать белого друга:-) Да и так опасно, это ведь длительный голод.
Поэтому перехожу на содовое голодание, поголодаю 7 дней, выход и еще 14 дней содового, выход. Только потом можно думать о длительном ВГ.
Пока буду читать старые странички форума о голодании. Они сильно отличаются от новых.
Еще там же нашла одну книгу: https://www.koob.pro/hulda_regehr_clark_1/
Хильда (Гилда) Регер Кларк (en: Hulda Regehr Clark, 18 октября 1928 — 3 сентября 2009) — основатель паразитарного направления, применяет БРТ методы, для лечения и диагностики.

1988 году американка врач-натуропат Хильда Кларк сделала открытие, которое дало новое направление в диагностике и лечении. Она сделала синхрометр — прибор, который измеряет частотный электромагнитный резонанс любых объектов природы, испускающих строго специфический спектр электромагнитного излучения: токсинов, микробов, лекарств, опухолевых клеток и так далее. Так появилась частотно-резонансная диагностика и терапия.

Когда Хильда Кларк впервые измерила свой резонанс, то была неприятно поражена. Прибор показал, что в ее собственном организме «мирно» живут огромные массы микробов, вирусов и других паразитов, которые невозможно было обнаружить никакими другими методами. Вдобавок органы Хильды Кларк оказались загрязненными экзотоксинами (тяжелыми металлами, гербицидами, радиоактивными изотопами, консервантами, лекарствами и прочими шлаками).

Хильда стала тестировать при помощи своего прибора других людей, и у всех обнаруживалось то же самое. После многих тысяч исследований Хильда Кларк сделала такой вывод: 90% хронических болезней имеют две причины — паразиты и эндотоксины. Вот так подтвердился тезис древних целителей — «без очищения нет исцеления».

Lesya 777

22-05-2019, 06:50

Всем доброе утро!

Зачиталась вчера форумом. Смотрела некоторую инфу в инете.
Пришла к выводу: перед тем, чтобы начать уничтожение грибков, паразитов и бактерий, следует для начала вывести среду их обитания. Это слизь, застаревшие каловые массы и все другие залежи, которые могут храниться годами в кишечнике.

Первый шаг - это УГ на соках + Колоногидротерапия (4 - 6 процедур).
Почему решилась на Колоногидротерапию.
Дело в том, что на ВГ + клизмы, содержимое кишечника способно очищаться долгое время, у всех конечно по - разному. У некоторых людей и к 40 дням чистился кишечник.
Поэтому чтобы облегчить себе длительное ВГ и хорошо подготовиться, выбрала для себя этот путь.
После такой подготовки, на ВГ все силы и энергия будет затрачиваться не на очищение, а уже начнет приниматься за оздоровление и исцеление.
В любом случае, процесс очищения уже больше не будет так затягиваться.

Только потом, второй шаг- содовое голодание и третий - ВГ.
Между содовым голоданием и ВГ - время восстановления.
После длительного ВГ - (после разбавленных и не разбавленных соков) - курс капустный квас (раджувелак), натуральный продукт, восстанавливающий микрофлору.

По моим подсчётам всё вместе ( УГ, Содовое и ВГ+ восстановление между ними) примерно до Октября времени займет.
На каскадах СГ можно быстрее, но скоро лето и летом голодать на сухую для меня очень тяжело. Лучше весной, поздней осенью и зимой. СГ в холодное время лучше переношу, а ВГ - наоборот в теплое, жаркое время года.

Сегодня начинаю первый этап своего очищения - УГ :-)

Lesya 777

22-05-2019, 20:03

Добрый Вечер Всем!

Сегодня до вечера, было условное голодание на соках.

Первый приём жидкости - лимон + вода+ мед.
Жмых от лимона вместе с кожурой положила в баночку, залила водой, оставила на час, процедила и готова вкусная вода.

Второй приём (где-то через час) - покупной морковный сок 1л, органический продукт (без использования химически синтезированных минеральных удобрений, пестицидов, гербицидов, ГМО)
Купила на пробу, но мне не понравился вкус. Свежевыжатый гораздо лучше, вкуснее.

Все продукты покупаю только органические. От неорганических, особенно томатов, паприки, свёклы, огурцов и дыни у меня - аллергия. Начинает першить в горле, кашляю, проходит само собой где-то через 2-3 часа.
Если, эти продукты ем термически обработанными, то таких проблем нет.

Так как пью свежевыжатые соки, рисковать не хочу, поэтому покупаю всё органическое. Это не дешево, но здоровье дороже.

Третий приём (через 3 часа) - сок органической квашенной капусты (по немецкому рецепту), 1 л.
После этого сока у меня пошло очищение кишечника. Этот сок, для меня оказался лучше любого слабительного. Я пила разные слабительные и траву сенну, все они дают побочки (крутит живот с болью, болит голова, тошнота).
У сока с квашенной капусты есть только один минус - газы :-)

В 16 часов пришли гости. Были пицца, салат и мороженое. Ели все и я тоже :-)
Моё УГ закончилось толком и не начавшись :-)
Завтра, начинаю всё заново.
В пятницу, первая процедура Колоногидротерапии.
Мне интересно сколько я на ней сброшу кг. Некоторые сбрасывают по 10 кг (за несколько процедур).
Вот какие залежи бывают у людей.

Lesya 777

23-05-2019, 10:33

23 МАЯ - УГ ДЕНЬ 1

Легла баиньки в 00:30 ночи и проснулась в 6:30. Ощущение, что выспалась.
Утром - задержки дыхания на выдохе, в саду. Дыхательные упражнения всегда делаю на свежем воздухе.

Первый приём жидкости - сок лимона+мёд+вода, 500 мл.
Прогулка с Мэнди около часа.

Второй приём- свежевыжатый апельсиновый сок, 500 мл.
Сок, кисло-сладкого вкуса получился, как раз то, что надо.
Цедру лимона и апельсина вмести с жмыхом, залила водой. Ничего не выбрасываем. Всё пригодиться.
Пробежка до парка с уличными тренажерами - 2 км
Занятие на тренажерах - 20 мин
Пробежка обратно тоже - 2 км

Третий приём - свежевыжатый сок, два больших яблока + две груши.
Груши придали соку, вяжущий вкус. Кроме этого, как бы хорошо соковыжималка не процеживала, от груш плавали мельчайшие частицы. После этого сока, захотелось есть.
Жмых также залила водой.

Да кстати, соки должны быть без самых мельчайших частиц. Иначе они заставляют желудок работать так , что появляется чувство голода. Например, от смузи я хочу есть, от апельсинового сока с мякотью тоже.

Четвертый приём - покупной, органический томатный сок 1 л.
От томатного сока как и от сока квашенной капусты, начался чиститься кишечник. Наверное, это дело в морской соли. А-ля Шанк - пракшалана получается :-)

Оставшийся день буду пить воду со жмыха.
Вечером, посмотрю по состоянию, хочу еще позаниматься на степпере и сделать воркуют, который забросила пару месяцев назад :-)

Сил стало однозначно больше. УГ на соках, дается на много легче, чем на ВГ.
Посмотрим как будет дальше.

Вес - 68,6. Совсем чуть- чуть убавился. Конечно, соки с солью, задерживают воду.
Воды пью 2,5 л в день.

Сопли льются рекой, потею при физ нагрузках, как лошадь - значит организм чиститься :D
А туалет - самое посещаемое место в доме, номер 1)))

Настроение зашибись, не знаю куда энергию девать :D

Всем Здоровья и Счастья! :love:

ROM

23-05-2019, 11:31

23 МАЯ - УГ ДЕНЬ 1...

Сопли льются рекой, потею при физ нагрузках, как лошадь - значит организм чиститься :D
...

Всем Здоровья и Счастья! :love:

А я вот никогда не потею. Даже в бане только после второго захода. Или организм чистый, или...:hz:

Lesya 777

23-05-2019, 12:24

ROM, я даже на ВГ так не потела, как на УГ.
Думаю, у всех по-разному. Каждому своё.

У меня например никогда высокой температуры не бывает, даже когда болею.
На ВГ - 35 градусов. Вот сейчас измерила - 35,7
Даже боюсь представить какая температура тела будет на 40 день ВГ :-)
Наверное как у лягушки и ящерицы :-)

Lesya 777

23-05-2019, 13:07

Сейчас прочитала пару статей о пониженной температуре тела.
Оказывается, низкая температура тела способствует долголетию.
По линии Мамы, у нас все долгожители. Прабабушка прожила 105 лет. Бабушка 92.

Уверена, что Бабушка прожила бы дольше, если жила бы на природе, как Прабабушка.
Бабулечка последние 20 лет жила в городе с плохой экологией, шахтерский город.

Lesya 777

23-05-2019, 17:07

Всем Доброго Вечера! :love:

До 16 часов допивала воду с жмыхом от соков.
Яблочный и грушевый жмых с водой, как его не процеживай, имеет частички от фруктов. Это вызывает аппетит.
В 16:30 выпила литр томатного сока. Вначале ощущение полноты, сытости что ли, а через пол часа есть хочется.
Съела 4 дольки швейцарского шоколада.
Приготовила зеленый салат с тунцом, оливками, сельдереем и жавкнула всё это с превеликим удовольствием :D
Чувствую, если так и дальше пойдет, то и не пройдет пол года, как у меня каждый раз будет - первый день УГ :lol: Завтра опять первый день УГ :D

В общем мне подходят только цитрусовые соки, кисло - сладкие. Томатный сок тоже вызывает жор. Отказываюсь от него.
Вообще все мои прекрасные срывы, вечером, говорят об одном, что нужно чистить кишечник.

Для меня, желание перестать хряпать вечерами, превратилось в аскетику :-)
Очень тяжело отказаться от чего-то, когда имеешь в изобилии и кроме этого еще умеешь наслаждаться.
Уметь пользоваться любыми благами жизни и не зависить от них - аскетика нашего времени. Не надо идти в пещеру и медитировать. Попробуй здесь, в этом мире бесконечного выбора еды, разных вещей, гаджетов, машин и т д - быть воздержанным, спокойным, свободным.
Всё эти слова, напомнило мне фильм "Самсара" 2001г .

Lesya 777

28-05-2019, 10:35

Всем Доброго Времени!

Мой организм несколько дней подряд, просто отказывался быть на УГ. Я не стала себя на сильно заставлять. Иду свой путь через принятие и действия, но уже без борьбы.
Да, часто приходиться начинать всё с начала, но лучше делать, чем вообще ничего не делать :idea:
Колоногидротерапию я тоже перенесла. Хочу её проводить на УГ и ВГ.
На данный момент практически всё время провожу в учёбе, дома.
Занимаюсь на степпере, дома. Погода у нас такая: дождь и еще раз дождь :-) В апреле было теплее, чем в Мае.
Сегодня снова начала УГ, пью соки. Вес не больше, не меньше, всё по - прежнему.
Через неделю отпишусь, что и как.

Здоровья и Счастья! :love:

Лара-М

28-05-2019, 12:16

Леся, очень приятно читать, такие красивые посты - словно песня :)! Я бы, наверное спела половину из них...

Lesya 777

28-05-2019, 12:51

Леся, очень приятно читать, такие красивые посты - словно песня :)! Я бы, наверное спела половину из них...

Думаю многие в моих постах могут увидеть себя, (может не целиком, но хотя бы частично) не важно в прошлом или настоящем :-)
Читая посты других ЗОЖников, в них тоже узнаю себя :-)

Поздравляю с открытием дневника! Удачи вам на пути к ЗОЖ! :love:

Лара-М

29-05-2019, 10:18

Леся, спасибо большое за поздравление :-)!
А с первым моим постом вышло недоразумение, хотя то. что вы подумали, наверное, тоже имеет место быть :shuffle:. Дело в том, что я всегда с огромным интересом и сопереживанием читаю про то, что выше телесного - про духовное, и считаю его первичным. И здесь, в вашем дневнике, я нашла не только дельные советы, но и пищу для души… А эта строчка – для меня откровение:
«В любом случае, голодание поможет выяснить что есть мой путь, что мне действительно нужно».
Но мне почему-то кажется, что обнуляться не надо, все, что мы добыли – это опыт и без него не было бы дальнейшего, и кто знает, может быть он еще пригодится, ведь чаша сознания безмерна? И чистота сознания, по моему скромному мнению, это скорее качественная, чем количественная характеристика. Конечно нужно пробовать новое, идти дальше, но при этом не отметая старого, ведь новая истина, как кажется на первый взгляд, не отвергает старую, а делает ее богаче, многограннее, открывает ее другой аспект.
А стиль написания у вас все же (где вы пишите о духовном) действительно ритмичный и мелодичный, и именно это я и имела в виду :shuffle:!
Успехов в познании нового :-)!

Lesya 777

29-05-2019, 14:08

Лара-М, Благо Дарю За Пожелания! :love:

Рада, если вам что-то откликается, приходиться по душе :-)
По моим способностям излагать мысли и переживания, видно что давно не живу в России и мало общаюсь на нашем языке. Особенно духовные темы не просто поддаются обозначению, выражению, поэтому часто пишу коряво и не всегда могу выразить то, что на самом деле хочу донести.
На счет обнуления. Тема не простая и здесь необходим конкретный разбор, почему в последнее время начала задумываться над этим.
Обнуление - это не окончательный отказ от знаний и опыта, а больше отказ от важности самих знаний, цепляние за них. Когда знания и опыт, больше не играют такую важную роль и значимость, где я перестаю так сильно за них держаться. Где я их больше не употребляю там, где хочу казаться мудрой или какой либо еще. Это состояние, когда знания и опыт есть, но я от них больше не завишу. В общем они как бы есть и их в то же время нет :D
В Феврале этого года, когда проходила практику в детских ясельках, у меня произошли некоторые духовные перемены. Я ежеминутно растворялась в процессе взаимодействия с детьми. Все мои духовные знания растворились вместе с малышами:-) т.е. осознала абсолютную не значимость всего этого.
Каждый раз, когда я взаимодействовала с малышами, я становилась как они. Я не могла надышаться этой душевной простой, непосредственностью, чистотой, радостью к простым вещам и любовью. Тогда произошла моя встреча с настоящей Олесей. Отпали маски, стереотипы и желания. Это было невероятное время и опыт.
Теперь, я наверное сама готова платить деньги, чтобы быть в кругу самых маленьких :-)
Они (детки) оказались для меня больше духовных практик и всех приобретенных знаний.
Может слишком откровенно, но иначе по - другому мне будет сложно пояснить, что значит для меня чистота сознания и обнуление) Хотя такие вещи очень сложно передать словами, в тем более в письме.

Lesya 777

29-05-2019, 17:21

А стиль написания у вас все же (где вы пишите о духовном) действительно ритмичный и мелодичный, и именно это я и имела в виду :shuffle:!
Успехов в познании нового :-)!

В детстве пела в хоре.
Писала стихи и принимала участие в конкурсах чтецов.
Наверное это и сказывается :-)

А с логических мышлением у меня всегда было туго :-)
Логика - это точно не про меня! Интуитивность, чувствительность - это да.

Lesya 777

30-05-2019, 09:42

Всем Добрый День!:love:

Вчера буквально зависла на несколько часов над потрясающими видео одной девушки - китаянки, которая живёт с бабушкой в горах и творит прекрасные вещи (готовит, мастерит мебель, занимается рукоделием, садоводством и домашней работой).
Все видео без слов, одна лишь музыка.
Мне очень понравилось как камера передает всё, что девушка делает. Попадаешь в сказку, такая гармония, прекраснейшая эстетика, еще передается ощущение любви к любому делу, трепетное отношение ко всему.

Пересмотрев практически все видео, пришла к заключению, что я не живу полной жизнью. Чтобы быть здоровой, стройной и счастливой - нужно, чтобы жизнь была интересной, чтобы были те интересы, которые мне бы очень нравились. Это помогает находиться в постоянном движении, в моменте здесь и сейчас.
Если этого нет, то интуитивно начинаю искать свою дозу счастья в еде и так удовлетворяю свою потребность.
Так всегда, если где-то убывает, где-то начинает прибывать.

Я думаю, что Человек создан для того, чтобы любить, быть счастливым. Если люди не чувствуют себя счастливыми, они начинают искать свою дозу счастья и получать её в других вещах. Это может быть что угодно, в том числе и еда.

Есть люди, которые много работают, но если они работают без любви к своему делу, они чаще болеют, быстрее стареют и умирают.
Почему многие азиаты едят острую пищу, потому что острое, помогает в выработке силы воли. Чтобы работать от рассвета до заката - нужно постоянно прикладывать силу воли. Сила воли нужна особенно тем, кто работает на автомате.

Если эта девушка - китаянка просто выполняла бы свою повседневную работу, как обязанность, просто потому-что так нужно, видео не было таким прекрасным.
Поэтому так важно, чтобы быть счастливым - следует пересмотреть своё отношение к труду и найти интересные занятия.

Такие цели как занятие спортом, чтобы похудеть, преследуют выработке силы воли. Если, например полюбить занятие спортом, силу воли уже не нужно прикладывать, всё прекрасно идет своим чередом. Если вы думаете, что вам нравиться заниматься спортом, но вам нужно постоянно прикладывать силу воли, то на самом деле вам не так уж и нравиться заниматься спортом, возможно больше нравиться состояние после спорта, достигнутые результаты, мускулы и т д :-)

Например, мне очень нравилось развиваться духовно, поэтому я занималась аскетикой и постоянно прикладывала силу воли на этом пути. Через несколько лет, поняла, что лучше идти серединным путем. Как раз в это время я начала вести свой дневник на форуме и у меня еще получалось голодать, потому что дух аскетизма еще присутствовал во мне :-)
Но сейчас, когда иду путём принятия, гармонии - бороться, проявлять силу воли, это бессмысленное занятие. Иногда еще бывает, что дух аскетизма начинает говорить о себе, я начинаю есть острую пищу, которая кстати мне очень нравиться и я знаю почему :-)

Вообще борьба, проявление силы воли - это очень по-мужски. Поэтому в монастырях, любой конфессии, учений - всегда есть аскеза, отречение от себя, от своих желаний, борьба со своими грехами, борьба со своим желудком и так бесконечная борьба с самим собой.
Эта борьба продолжается до тех пор, пока от этой борьбы, бессилия - Человек приобретает смирение (Мужчина) или пока не приходит осознание, что все эти так называемые грехи, желания, добро и зло - всё нужно. Пропадает разделения, рождается принятие (Женщина)
Вообще все конфессии создали именно мужчины, аскетика и всё остальное. Только потом на этот путь пришли женщины и вот они тоже начинают бороться с собой, заниматься аскетикой и т д, то есть идти духовным путём мужчин.

Женщина же это абсолютно другое Творение. Это сама чувствительность, любовь, гармония. В ней изначально нет никакой борьбы, она себя и всех принимает, принимает всё как дар Божий и считает, что всё нужно ( даже то, что мы называем злом).

Вообще с чем так борются мужчины и почему выбирают такой духовный путь.
В мужчине изначально заложен эго. Любое достижение, проявление силы, упорство и превосходство и многое другое говорит об этом. Поэтому суровая аскеза приводит их в состояние полного смирения.

В женщине эго нет! Поэтому, когда женщина начинает говорить, что она отрекается от своего эго, она не знает что говорит :-)
Она видимо начиталась это в книжках, либо где-то услышала. Обычно когда женщина умеет слышать себя, понимает и принимает себя, она такого никогда не скажет и не выберет путь избавления от эго.

В нашей жизни так заложено, что даже не важно сколько бы мы не ошибались, всё во благо! Иногда, чтобы нам понять какие-либо вещи - нужно это пережить, а если надо и перестрадать.

Что могу посоветовать Женщинам, которые не могут проявлять силу воли на пути к ЗОЖ

1) воспринимайте ЗОЖ дневники мужчин, как мужчин, а не ровне себе.
Не старайтесь на них ровняться, потому что Мужчины это совсем другие существа ( выше об этом написала почему)

2) не воспринимайте опыт других людей как руководство (в том числе и мой)
Вам нужно самим пройти свой индивидуальный путь и найти то, что нужно и подходит именно вам. Учитесь слушать себя.
Я лишь передаю свой личный опыт, не более того.

3) Чтобы перестать переедать, нужно проанализировать где у вас, в вашей жизни убыло, чтобы в последствии заполнять не желудок, а то пространство.
В моём случае - это жить полной жизнью, делать вещи которые люблю, чтобы жизнь была интересной.

4) Учитесь принимать и любить себя. Наберитесь терпения к себе.
Кстати, невозможно принимать и любить других, если вы не умеете это проявлять к себе.

5) Сделайте свою жизнь интересной. Найдите свои любимые интересы и делайте то, что любите. Если вы не любите свою работу, вам либо её нужно поменять, либо полюбить. Что лучше, выбор за вами.

Делаюсь видео с девушкой - китаянкой. Смотреть лучше сытыми) Кто голодает - подходит видео с рукоделием)
https://www.youtube.com/watch?v=LuEJJfdv5DA
https://www.youtube.com/watch?v=QHTnuI9IKBA
https://www.youtube.com/watch?v=UvmC-leoj9U
Это её канал на ютубе: https://www.youtube.com/channel/UCoC47do520os_4DBMEFGg4A

Lesya 777

30-05-2019, 17:46

Добрый Вечер Всем!

К прошлому посту еще хочу добавить, что присутствие эго и избавление от него, не делает Мужчин хуже или лучше Женщин.
Мужчина - сила воли, борьба. А Женщина - чувствительность и интуиция. Поэтому Женщине не нужно бороться с собой, ей достаточно вспомнить, осознать кто она есть.
Конечно в этом всём тоже есть исключения. Например Мужчины тоже могут быть очень чувствительными ( особенно те, которые воспитывались мамой, бабушкой) и наоборот Женщины могут проявлять невероятную силу воли и быть бойцами по жизни.

Сегодня посмотрела еще несколько чудесных видео девушки китаянки, где она делает косметику. Мне такое тоже оч нравиться.
Хочу для себя сама делать крема, маски, лосьоны, розовую воду.

Еще заинтересовалась рукоделием, работа с шерстью, вязание. Сегодня начала собирать шерсть после расчесывания моей собачки :-)

Нашла для души две песни на русском языке, оч понравились, пою когда занимаюсь домашними делами :-)
https://www.youtube.com/watch?v=ycBFI9eUw5E
Вторая песня о том, что мы все и с матушкой землей - едины. Там есть такие слова:
"А речная вода - это ж кровь моя". Реки- это кровеносная система земли и напоминают кровеносную систему Человека. Сама песня: https://www.youtube.com/watch?v=qGIqz4b9ui4

Огорода у меня нет, есть небольшой участок, где растут цветочки, большущая ель, большой куст дикой вишни и кустарники.
С другой стороны, недалеко от меня есть лес. Это тоже огород, только природный:-)
Я в прошлом году собирала иван- чай, очень хороший чай вышел. Много растений, которых не знаю. Благо есть интернет, если заинтересует, этому можно будет научиться.
Вспомнила о Чудоелочке, у неё много о разных травах и она по-моему тоже живёт в Германии.

Сегодня играла с Манди (моя собачка) в футбол. Мэнди была вратарем :D
Мяч с величиной почти с собаку и она его абсолютно не боится. В тем более она его сверху весь искусала, а баскетбольный мяч кусала до тех пор пока не сдулся. Сумасшедшая собака :lol: Игручая до потери пульса :love:
Вечером посмотрю еще одну серию в инете "Толя Робот" и одновременно позанимаюсь на степпере.
Перед сном банька, пилинг для тела (с сахаром) масочка с глиной (Heilerde), крема и баяньки. Пока +18 всего, банька хорошо заходит. При жаре от + 28, не хожу в баню.
На выходных обещают от + 26 и больше.

Через неделю напишу о своих продвижениях в ЗОЖ и интересах, что наполняет мою жизнь :-)

TatSu

31-05-2019, 04:13

Да, песни очень приятные:-)

Lesya 777

31-05-2019, 11:59

Привет Всем! :prv03:

Решила сегодня зайти на ВГ или УГ.

Моя подготовка :D - плотный завтрак( яичница, сыр, хлеб)
Итальянское мороженное - 4 шарика ( банановое, манго, фисташковое и малага) со взбитыми сливками и две круглые вафли как в трубочках, только кругленькие.
Ну разве можно так наслаждаться :D
Кстати наслаждение вкусами, сном, одеждой, баней и другими дарами появились после строгого аскетизма. Раньше могла покушать того же мороженного, но чтоб прям так от наслаждений в космос улететь, такого не было.
Может быть, чтобы почувствовать цену всему, научиться радоваться простым вещам, нужно на время от этого отказаться.
У меня в большей степени не получается голодать в этом году, потому что лишать себя космоса - это не просто :-) Легче лишить себя чего - то, когда этого состояния нет.
Состояние блаженства от земных благ - это хорошо, но не стоит к этому слишком цепляться. Поэтому хотя бы иногда хорошо поголодать.

Купила глауберову соль (мирабилит) — Na2SO4 · 10H2O.
Это моё любимое слабительное средство.
Здесь можно о ней прочитать :
https://ru.wikipedia.org/wiki/Глауберова_соль
https://ru.wikipedia.org/wiki/Сульфат_натрия

А еще с перевода на немецкий она похоже на слово вера. Glaubersalz - Glaube - вера.
Но на самом деле название произошло от немецкого алхимика, химика, аптекаря и врача Иоганн Рудольф Глаубер (Johann Rudolph Glauber)

Пила сульфат магния (MgSO4) - на вкус её пить сложнее. В Германии она называется Bittersalz, что в дословном переводе означает горькая соль. Она на самом деле очень горькая, поэтому пить её сложно.

Вечером будет прием глауберовой соли и начало голодания. Сроки больше вообще не загадываю, потому что это бесполезное дело.
Хотелось бы конечно начать моё УГ, может прием глауберовой соли благодаря тому, что немного очистит кишечник, облегчит путь голодания.

Lesya 777

31-05-2019, 22:11

Доброй ночи всем или уже доброе утро :D

Время 12 ночи, а я не могу уснуть.
Думы думаю :-)

Осознанное материнство - это наиважнейшая духовная практика для женщины. Сейчас, я осознала всем своим существом, что всецело готова стать Мамой :-) Моя вторая половинка это осознал гораздо раньше меня)

Для этого я хочу заняться своим оздоровлением, чтобы произвести на свет здорового малыша.
Цели, которые приводила выше - тоже важны, потому что это цели всей моей жизни. Путь к безусловной любви, единству, гармонии. Всё это тоже нужно.

Перед тем, как лечь баиньки решила с вами этим поделиться :love:

Чем больше прекрасных целей, тем сильнее вдохновение)

Lesya 777

01-06-2019, 17:43

1 ИЮНЯ - УГ ДЕНЬ 1

Сегодня пила соки, напитки:
Апельсиновый - 500 мл (апельсины попались мягкие и сладкие, твердые - кисло- сладкие, лучше)
Сок квашенной капусты - 1 л (начался чиститься кишечник от него)
Японский чай матча ( повышает аппетит, больше не буду его пить)
Лимонад покупной на пробу (слегка сладкий) -1 л
Морс брусничный ( самодельный) с мёдом - 1 л
Свекольный сок - 500 мл

Пила слабительное после лимонада, через час примерно.
Пауза - 3 часа, потом брусничный морс, сейчас свекольный сок допиваю.

Есть вообще не хочу. Слабительное облегчает УГ.

По плану степпер и баня. Сегодня еще не жарко, с понедельника начнется парилка от + 28 и выше.

Lesya 777

02-06-2019, 08:49

2 ИЮНЯ - УГ ДЕНЬ 2

Пишу кратко, только о питании и спорте.

Утро: сок лимона+вода+мёд - 500 мл
Через час: свежевыжатый апельсиновый сок + сок лимона- 500 мл
Если апельсины попадаются сладкие, то разбавляю апельсиновый сок с соком лимона. Мне нравиться кисло-сладкий вкус.
Мёд - на первых днях УГ очень помогает. Однако, думаю что примерно через неделю откажусь от него.

Утром - степпер 30 мин. На УГ потеть начинаю быстрее.

Приготовила на обед - морковь и сельдерей, буду сок делать.
Жмых можно использовать в сыроедческих блюдах, например сыроедческие морковные котлетки.
Также у кого есть собаки можно сделать антипаразитарную смесь (жмых моркови+ кокосовое масло+ толченые тыквенные семечки)

В течения дня рассчитываю на приём: брусничный морс, свекольный сок и много воды.

УГ по Оганян, пробывала - это не моё. Травки отравки пить - одно лечить, другое калечить. Я для себя подобрала свой путь.

1) УГ на соках+ колоногидротерапия (очищение кишечника)
Избавление среды обитания паразитов, патогенной среды, слизи и застарелых каловых масс.

2) Содовое голодание
Избавление от самих паразитов, бактерий и грибков.
Вся эта живость без патогенной среды, выводиться легче, чем без предварительного очищения.

3) Водное голодание
Поможет оздоровиться, окончательно перестроить микрофлору.

Вес - 68, 3 кг.

УГ планирую проводить примерно 2 недели.
Завтра запишусь на колоногидротерапию и если повезёт смогу сразу попасть на приём.
Отпишусь через две недели.

ВСЕМ ПРЕКРАСНОГО ЛЕТА! МОРЕ СОЛНЦА И ПОЗИТИВА! :beach:

Lesya 777

04-06-2019, 08:59

Всем привет! :prv03:

Накрылось моё УГ медным тазом :-) Заболела голова, концентрации ноль, учиться не могу, поэтому пришлось приостановить.
Говорят, что через недели две, приходит обалденное состояние, но тогда как учиться, когда концентрации ноль целых хрен десятых?! :D
Внутреннее внимание прекрасное, можно заниматься дух практиками, а внешнее внимание, чтобы запоминать теорию, в двух словах - смотрю в книгу, вижу фигу:-)

Чтобы совсем не стоять на месте, подобрала для себя на время, такое питание:

с 9 - 17 часов кушаю, остальные часы пищевая пауза.
Раньше начинать кушать, у меня не получается, потому что я не люблю завтракать и с легкостью могу не есть до обеда, а вечером просыпается голодная волчара :D
Приемы пищи разделены на завтрак, обед и ужин + 2 маленьких перекуса (фрукты)

Среда - сыроедческий день
Четверг - УГ, на соках
Пятница - ВГ
Думаю, такая схема питания поможет психологически легче преодолевать барьер в будущем с 1 - 3 день голодания (мне первые дни труднее всего даются).

Движение: бегаю до озера 3 км, окунаюсь и бегу обратно. Пока не могу долго находиться в воде, холодная очен:Dь. Жду с нетерпением, когда после бега можно будет плавать подольше.
Хорошо, что озеро находится не так близко. Бег до озера, чтобы покупаться - прекрасная мотивация для такой ленивой, как я :-)

Создала фильм, в память о моем маленьком пушистике, Робби:love:
Оператор из меня, конечно никудышний, снимать пол получается лучше всего)
https://www.youtube.com/watch?v=oKwYrF3H86U

Манди с белым ошейником похожа на священника)))

Подстригаю своих собак сама, теперь вот только Мэнди осталась. В субботу делала ей груминг. Коротко не стригу, потому что шерсть для собак это своего рода кондиционер (летом защищает от солнца, охлаждает, а зимой согревает).

Всем Солнечных Дней! Здоровья, Счастья и Радости! :kissmeimirish: