Каскад 1/1 для осознанности

[Lora-pomidora]

Всем привет! Я Лора и я хочу провести сухое голодание длиною в 7 дней.
Причины:
1) чувствую, что нужна чистка организма. Почему? - последние дни сильное вздутие и тяжесть в животе от любой еды, будь хоть яблоко; язык стал очень белым; появились сильные отеки, особенно замечаю это в лице и они к концу дня не проходят!!!
2) хочу похудеть и избавиться от жировых отложений + целлюлита
3) после голодания хочу перейти на сыроедение, а потом на веганство
Начинаю голодание завтра! Всем голодающим терпения и хороших результатов!!

[Lora-pomidora]

Лора-помидора на связи!
Я решила, что каскадное голодание (1 день сухого и 1 день на сырых фруктах и овощах) лучшее решение для моей психики на данный момент!
Год назад я еще была нормальным здоровым человеком, который был худой (51 кг), периодически голодал и не ел вредной еды + мясо, но произошел разрыв в личной жизни, который довел меня до жуткой депрессии + компульсивного переедания. В итоге я начала есть все подряд в нереальных количествах, даже мясо-_- Все это длилось долго, но последние 6 месяцев я худела и срывалась, ходила в тренажерный зал, сидела на ПП, прогуливала тренировки в бургер кинге и только сейчас я поняла, что больше так не могу. Мне элементарно жаль свой организм, который стал "помойкой". Решила, что пора вернуться к сыроедению, поэтому начну сразу резко с каскадов. Буду параллельно заниматься дома спортом. Хочется вернуть свою подтянутую худую фигурку.
Начинаю завтра с сухого дня и буду так голодать, пока не похудею до идеального отражения в зеркале!

[Княженика]

Только не бросайте вести дневник, мы, как большая семья, обязательно поддержим! Только вот цели у Вас не совсем верные... То есть верные на ближайшее время, а лучше поставить более глобальные. Быть здоровой и красивой для чего? - чтобы быть счастливой, обрести мир и гармонию в душе, найти интересных друзей-единомышленников, переставить жизнь на другие рельсы... Давайте помечтаем - и в добрый путь!

[Lora-pomidora]

Спасибо ВАМ!!! Вы меня своим сообщением как-будто к жизни вернули!!
Я не веду дневник уже 4 дня из-за срывов:-( каждый раз неосознанно тащу в рот какую-то бяку хаха. У меня немного тяжелая дружба с едой, так как пару месяцев назад я победила булимию, а теперь хочется будто наесться всей едой, которая существует на планете-_- но от плохой еды я чувствую себя подабающе. Опыты голодания у меня есть, опыт сыроедения у меня есть. Понимаю весь вред пищи, на которую срываюсь, но видимо пищевые привычки дают о себе знать. Прям сейчас замотивирую себя фильмом о пользе се и голодания и снова в бой!

[Княженика]

Lora-pomidora, Может вам не голодание выбрать, а ИГ - интервальное голодание? Я сейчас читаю несколько дневников с таким методом. Это когда питаешься 18/6 или 20/4. То есть 18 часов не кушаешь, а 6 можно кушать, например с 13 до 18. Но очень правильную пищу. То есть небольшое количество, маленькой ложечкой, неторопясь. Желательно фрукты-овощи. А вот в выходные можно увеличивать окно, и кушать немного "неправильной" пищи. Тогда не будет такого жора, если это можно съесть в выходные, не ставя себя в очень жёсткие рамки. И пишите про срывы, это нормально, но не бросайте дневник. Так легче проанализировать свои ошибки. Ругать Вас точно никто не будет :) Только дружеская поддержка!
https://womenstime.ru/wp-content/uploads/2016/03/A-kakie-u-vas-druzja-Pritcha-%C2%ABRAZNYE-DRUZJa%C2%BB-1.jpg

[Кремышев]

Согласен с Княженикой. Булимия является противопоказанием к длительным голоданиям. Для Вас пока идеальный вариант интервальное (периодическое) голодание с умеренным расширением рациона в выходные и праздничные дни.
И создание психологического комфорта. Для этого хорошо было бы подключить консультации психолога и(или) ведение дневника. Дневник у нас на форуме тоже подходит, люди доброжелательные, поддержат, помогут.
Удачи Вам!

[Lora-pomidora]

А вот и я!
ДЕНЬ 1 - день еды
Вес - 62,7 ОТ - 66 ОБ - 94
Проснулась я часов в 10, позавтракала фруктами, спустя час - два очень захотелось кофе с молоком (пытаюсь перестать пить молоко, так как иду на путь веганства), походила по делам пешком (7,6 км) пришла домой очень голодной - поела фруктов, а потом перед тренировкой очень захотелось протеина на молоке (на молоке вкус как молочный коктейль). Через час по плану тренировка на ноги и кардио, утром после завтрака была йога и пресс.
За день было съедено - 2 банана, 4 яблока, апельсин, несколько кусков сырой тыквы, кофе с молоком и протеин на молоке + 2 литра воды.
Ощущения- хотелось бы, конечно, провести день полностью на овощах и фруктах, но организму непривычно не получать тяжелой пищи, поэтому была тяга к кофе и протеину. Очень хотелось орехов кстати. Послезавтра скорее всего их включу в рацион.