Просмотр полной версии : Дневник моих сухих голоданий
Первый день
Стартовый вес 69 кг.
Планирую отголодать 5 дней. Если самочуствие позволит довести этот голод до 7 дней. Мне приходится много ездить и трудиться, в случае сильного ухудшения самочувствия отдохнуть не смогу.
После прошлого голода недели две назад хотел набрать вес 71 кг, но не вышло.
Утром гулял часа два. Состояние хорошее. Потом поспал немного.
Голода нет и пить тоже не хочется.
Недели две питался каши, свежие соки, фрукты. Из животной пищи только молоко, масло сыр.
В полном покое, как хотелось провести, опять не получится. Будет небольшая работа и физическая активность.
Прочитал рекомендации книг Щенникова и Лавровой по СГ.
Опыт: в этом году набрал около 15 дней СГ
В этот раз контакт с водой ограничиваю, т.е. умываться и купаться не планирую, если только в сильный криз.
Обсуждение здесь:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?p=1075137#post1075137
Прошу админов тему не закрывать, она будет пополняться.
Второй день.
Вес 67.4
Состояние среднее. Подъём в 7-00. Прогулка 2 часа.
Голода и жажды нет. Контакта с водой нет, если не считать мелкий снег на улице.
Заметил, водный голод легче переносится летом, сухой голод лучше зимой.
Третий день.
Подъём в 6-30.
Вес 66.2
Прогулка 2 часа, потом поспал 2.5 часа. Снова взвесился. И вот сюрприз...., вес 66.7, т.е. увеличился на 500 гр.
Взвешивался по нескольку раз, ошибиться не мог.
Что происходит с весом, может синтез из атмосферы идёт?
Состояние хорошее.
Четвёртый день
Вес 64.7
Сон был нормальный. Состояние среднее. Во рту сушит, но сильной жажды нет.
Самое сложное в этот раз - то что не чищу рот. Язык и гортань обложило.
5-й день.
Подъём 5-30. вес 63.7, как и предполагал.
Уффффффф. Была слабость, сильная жажда, раздражительность, дурманило и ломало и штормило. В общем нормальный букет.
Во рту не просто гадко а очень гадко, вкус кошачьей мочи отдыхает :D:D:D Язык, небо и горло обложило.
Погулял с часик. Дышал, выдыхал гадость активно. Потом срубило спать. Хорошо, что утром имею возможность поваляться. Всю работу после обеда могу делать.
Поспал прилично, часа 3. Во сне начал дышать через рот. Всё пересохло, язык был как высохший веник. Потом восстановилось немного. Состояние нормализовалось более-менее.
5-й день, вечер.
Вес 63
Состояние среднее. Иногда слабость. Сильная сухость во рту и ацитоз. Уши закладывает. Много трудился, в т.ч. физически и ездил за рулём.
Сегодня (вернее уже завтра) в час ночи начинаю выход. Планирую по правилам. Первые трое суток соки, далее овощные и фруктовые салаты... овощные супы, овощи сваренные на пару.
Завтра утром возобновляю холодные обливания и по возможности зимние купания.
Дальнейшая программа предусматривает набор веса, но без излишеств. Планирую по Шаталовой.
Следующий голод планирую в январе, но ещё зависит от набора веса. С таким начальным весом не хочу. И сухой голод будет по Щенникову, с промыванием полости рта, обливаниями и купанием в полынье. Этот гадкий вкус во рту разрушает мою психику :D:D:D:D:D
:hi:
Итог 2018г.
Совокупно:
По сухому голоданию примерно 22 суток
По водному 17 суток
Максимальный непрерывный голод в мае 2018 - СГ+ВГ - 18 суток
Максимальный СГ - 5 суток
ПС. забыл о 5-суточном голоде 3 СГ + 1 ВГ + 1 СГ . Поправил
07.01.2019
1.5 СГ
13.01.2019
1.5 СГ
20.01.2019
1.5 СГ
1.5 СГ
Итого, считаю на чисто, в январе 2019 получилось 5 суток СГ,
Считаю минимально, т.к. иногда получалось чуть меньше чем 1.5
06.02.2019
1.5 СГ Вес утром 67.5
Всё как обычно. активность была хорошая.
в рацион добавляю стакан сметаны. Вес надо прибавлять.
Забег на 5 суток СГ. Начало.
Вес находится уже ближе к отметке 73 кг. Поэтому приступаю.
Еда в январе - феврале больше вегетарианская. И молочные продукты. В крайние дни из молочных больше сметана и масло. Хлеб ел, т.к. без него вес не прибавляется. Отрыжки сильной практически не было. раз или два, когда перебарщивал смешиванием продуктов.
Перешёл на питьё холодного чая.
Вчера и сегодня ел и после 20-00, такой понимаете ли ритуал прощания с едой на 5 суток.
Сегодня крайний приём пищи - это свежий сок апельсинов и яблок.
Воду старался пить побольше, но она у меня сильно не задерживается.
Специальных чисток не провожу.
Собираюсь в этот раз проводить СГ по мягкому варианту, купаться в душе, умываться. По поводу чистки зубов и языка пока не решил. Посмотрю по обстоятельствам.
Голод провожу как всегда без отрыва от трудовой деятельности.
Утро. Вес 71.1
Вчера немного переборщил с физическими упражнениями, вода быстро начала уходить.
Сегодня искупался в реке, после длительного перерыва.
Состояние бодрое, продолжаем разговор.:D
Никакого дискомфорта и жажды нет.
Вес вечером 69.1, за день снизился на 2 кг - в основном уходит вода.
Вес утром 68.3
Как ранее сказал, иду по умеренной программе, допускающей контакт с водой, без попадания в рот.
Часов в 6 встал, погулял немного, штормило, видимо ацитоз. Потом свалился спать до 11-00 и в душ. После душа ощущения необычные - я таких раньше не испытывал. Каждая клеточка кожи радуется воде, особенно если после не вытираться, дать воде стечь и так высыхать. Кожа начинает дышать.
Хорошая физ-зарядка и плавание в реке добавили положительный эффект от сухого голода.:good:
День выдался плотным и насыщенным на события.
Кроме купания в реке ещё несколько раз в душе. освежает хорошо.
Завтра тоже плотный денёк, потом полегче.
Вес вечером 67.6
Состояние на 4+
Вес утром 66.7
Немного сушит, но в пределах нормы. Жажды нет.
Вес вечером 66.0 кг
в реке сегодня не купался, утром срубило поспать, потом ещё вечерком часик. Рот начинает подсушивать. Приходилось много говорить, нежелательно конечно, но куда деваться. Было много физики, также сделал несколько упражнений на турнике и брусьях, все в пределах нормы, только чуть ослаб. Также были разъезды на авто.
Несколько раз принимал душ, освежает.
Состояние хорошее для 3-х суток, на 4+
Сегодня проснулся рано. Спать совсем не хотелось, видимо ещё сказалось то, что вчера в течении дня спал пару раз.
Вес в этот раз с вечернего не поменялся - 66 кг, хотя вчера день был очень насыщенным.
Видимо наступил момент стабилизации и организм начинает экономить.
Состояние 4+
Вес вечером 64.6 Убывает. :-(
Отдохнуть как планировал не получилось, пришлось товарища ехать, тащить до автосервиса.
Накрывала слабость и раздражительность и сушило во рту сильно. Уже начинает мерещится стакан воды :D. Разговаривать всё труднее.
До реки добрался как пьяный. Зато потом искупался в реке -ууух бодрит. Куда вся слабость девалась? Замёрз немного на ветру, особенно пальцы рук. Ну это ничего, потом отогрелся, пришёл в себя. Замечаю, ближе к 5-ти суткам, уже быстрее начинаю замерзать при купании.
Кстати по весу догнал себя на прошлом голоде, хотя в тот раз стартовый вес был на 2 кг меньше. Купания в реке дали себя знать - сжигают жирок.
Таки добрался.
Вес утром 64.6. Остался как вечером. Значит снижение веса сейчас - следствие жизнедеятельности. Ночью вес организм экономит.
Состояние 4+
Далее прогулка, обливание с душем и труды.
В 24-00 заветный стакан воды.
Завтра выход на соках и фруктах.
Вес вечером 63.7
После обеда сушило сильно. Разговоры даром не проходят.
Душ помогает, как тонизирующее, но от сухости не спасает.
Присутствовал сильный запах изо рта 2 дня. От людей держался подальше, в их сторону не дышал, видимо ацитоз пошёл.
Слабость и дурноту гнал холодными или контрастными обливаниями.
Да уж.... Потеря веса существенна, если без отрыва от работы.
Хотел по ходу добавить пару дней, но вес не пускает пока, так что для более длинных сроков буду ждать времени поспокойней.
И ещё важно, иногда накрывает слабость, а это неприемлемо, если нет возможности отдохнуть.
Никаких эксцессов, вроде потери сознания, головокружения и учащения пульса нет, просто ноги становятся иногда ватными. Разговаривать в 4-й и 5-й день сложновато уже.
В этот раз небольшой насморк остался. Он накрывает иногда на улице, потом проходит. В прошлый раз насморк за этот срок проходил полностью.
На соках и фруктах проведу доочищение.
Как итог, вес на 5-е сутки вечером 63.7, уже лучше чем в прошлый раз. 63 кг.
Состояние на 5-е сутки сравнялось с прошлым.
Насморк окончательно не преодолел, думаю при зуболечении накололи лекарств и они выходили. Также сезон гриппа и простуд в самом разгаре, может подцепил чего.
Вновь появившаяся болячка в носу почти прошла.
Мышечная масса ушла сильно. Есть над чем трудиться.
1.5 СГ
Итого в феврале (без учёта половинок) 7 суток СГ
Суммарно январь + февраль 12 суток СГ.
+ 1.5 СГ
Почувствовал возможность голодать чаще.
+ 1 СГ
Вес более-менее начал восстанавливаться после голоданий. Сегодня утром 71.2
Два раза в неделю СГ на весе перестали сказываться. Это заметный плюс.
Итого в марте (без учёта половинок) 5 суток СГ
Суммарно январь + февраль + март 17 суток СГ
+ 1.5 СГ
Вес 74 кг. Вес поднялся до 74 кг без прекращения периодического голодания. Для меня это плюс.
+ 1 СГ
Заметил, что вчера, в конце дня возникло ощущение плотной сытости. Хотя тяжёлой пищи не принимал. Соки, чай, простокваша, тушёная фасоль с яйцом, какао с молоком, печенье овсяное. Т.е. в основном жидкое.
Поэтому голодаю эти сутки вполне спокойно. Попробую перейти на график по Лавровой 1x1, посмотрю надолго ли хватит набранного веса. Также буду смотреть по состоянию. Без форсирования и фанатизма, с их подъёмами и спадами.
Сегодня утром 73.4 кг.
+1 СГ
Пока графика придерживаюсь.
Вес 74.2 . Вчера пил много воды.
+1 СГ
Вес 74,4. Вес стабилен.
Не знаю, надолго ли меня хватит. Чётких сроков не ставил. Но вот заметил, что 1*1 СГ уже не доставляет неудобства. Правда в день питания хочется иногда есть попозже, но что нибудь лёгкое. Здесь я не ставлю уже барьеров. Наедаюсь тоже быстрее.
+1 СГ.
5 суток по Лавровой отголодал. По хорошему 10-й день каскада приходится на день жрачки (на завтра), поэтому записываю его сюда
Маленький юбилей :-)
Вес 74 кг вероятно организм адаптировался к издевательствам.:D
12.04 + 1СГ
14.04 + 1СГ
16.04 + 1СГ
18.08 + 1СГ
20.04 + 1СГ
Итого 10 суток СГ и всего 20 суток каскада по Лавровой
22.04.2019 +1 СГ
24.04.2019 +1 СГ
Ох уж эти праздники, ломают график :D
26.02.2019 +1 СГ
29.04.2019 +1 СГ
+ ещё 4 суток каскада по Лавровой.
Итого 14 суток СГ и всего 28 суток каскада по Лавровой в апреле.
Эх, не получилось округлить до ровного счёта :D
03/05/2019 +1 СГ
05/05/2019 +1 СГ
Вес 73.4
07/05/2019 +1 СГ
10/05/2019 +1 СГ
Вес 75.3
Праздники подразумевают увеличение веса )))
Шашлыки жарил сам, поэтому отказаться не мог. ну никак :D:D:D:D:D:D
Запоздалое заполнение майского цикла. :hi:
12/05/2019 +1 СГ
14/05/2019 +1 СГ
16/05/2019 +1 СГ
18/05/2019 +1 СГ
Сутки отголодал.
Вес вчера утром 79.9
Сегодня 78 кг.
Отчёт 2019г.
Совокупно:
По сухому голоданию
январь:
5 суток СГ
февраль:
7 суток
Максимально непрерывный голод 5 СГ
март
5 суток
апрель
14 суток
май
9 суток
ноябрь
1 сутки
декабрь
2-е суток
По Лавровой март - 4 суток + апрель 14 суток + май 9 суток, дальше не осилил, т.к. прервался из-за поездки и потом не возобновил.
Максимальный СГ - 5 суток в феврале
Всего за 2019г. минимально (без подсчёта часов за пределами суток)
43 суток.
По сравнению с 2018 годом существенные подвижки, правда прервал каскады после мая, т.к. видимо ещё устал психологически.
Всем привет!
1-е сутки сухого голода. Вход вчера вечером в 23-00.
Вес сегодня утром 80.6 кг
Настроение бодрое, планирую открыть этот год 5-ю сутками, но с коррекцией,как пойдёт. Т.к. без отрыва от производства.
Контакт с водой есть, частичный: умываюсь, чищу зубы щёткой (без пасты конечно) и язык, купаюсь в открытой воде и душе, мою руки.
Чисток никаких специально не применял.
Сегодня поплавал немного в реке.
Средний вес у меня с 70 кг вырос до 80 кг, так что теперь проблем с этим нет. Произошло всё естественным путём, без увеличения количества питания. Питаюсь даже немного меньше. Что способствовало этому больше - сухие голодания или продолжительные плавания в холодной воде, сказать трудно. По видимому и то и другое. Организм среагировал набором калорий про запас. Пока меня это устраивает, т.к. худоба вызывала некоторый дискомфорт.
Продолжаем разговор.:D
Вторые сутки.
Вес днём 78.4
Настроение бодрое. Плавал в реке. Холодная вода хорошо снимает симптомы голода, холод при голодании переносится терпимей.
Как-то заранее голод планировать не получается. Вот и в этот раз вход произошёл сам собой. Почувствовал потребность.
До реки идти минут 15, пока дохожу - уже футболка влажная, значит режим экономии воды пока не включился. Отходит мокрота.
Третьи сутки.
Вес днём 77.5 кг.
Начинается ацитоз. Немного ломает и снова знакомый вкус кошачьей мочи во рту. Как я по нему скучал :smirk: Это результат неправильного питания. На людей стараюсь не дышать.
Сон плохой.
С утра душ, гигиена рта, немного легче.
Четвёртые сутки.
Вес днём 75.8 кг.
Сон хороший и короткий. Лёг в 2 Встал в 6-00, выспался хорошо.
С утра душ, гигиена рта.
Начинает сушить рот. Жажды сильной пока нет, но при виде воды очень хочется её выпить.
Пятые сутки.
Лёг в 1-00 Встал в 4-00.
Вес 74.4
Сон плохой.
С утра душ, гигиена рта.
Сегодня превысил свой лимит по плаванию в реке. Плавал долго и сумел получить от плавания удовольствие. Утром был жёсткий Будун. Поэтому плавал до тех пор пока не вернулся к жизни. Проплыл где-то метров 40-50. Потом долго ходил по снегу. На сроках от 5 суток к холоду становишься малочувствительным. Замерил изменение веса - сжёг 1 кг жира.
Был ещё контрастный душ от сильно горячего до сильно холодного.
Вес вечером (на выходе) 73.3 кг.
В 24-00 выход, таки добрался. Уффффф.
Решил сюда добавлять и водные голодания. Они пока у меня не основные, так что новую тему заводить не буду.
Выполнил 1 сутки разгрузочного водного голодания.
13.02.2020 +1ВГ
21.02.2020 +1СГ
Пока изменений нет, настраиваюсь на 5 СГ, жду пока организм подскажет.
27.02.2020
29.02.2020
Опять повторяю СГ сутки через сутки. На следующий день после голода организм возбуждается как после энергетиков. Потом постепенно на спад.
Получается, что голод - норма жизни, чтобы поднять тонус.
Январь - 5 суток СГ
Февраль
ВГ 2
СГ 3
ИТОГО январь и февраль 2020: 8 СГ 2 ВГ
08.02.2020 +1ВГ
13.02.2020 +1ВГ
21.02.2020 +1СГ
27.02.2020 +1СГ
29.02.2020 +1СГ
Итого Февраль 2020
3СГ 2ВГ
ИТОГО январь и февраль 2020: 8 СГ 2 ВГ
26.03.2020 +2 СГ
Итого с начала 2020 года:
10 СГ 2 ВГ
12.05.2020 + 1 ВГ +2СГ
Итого с начала 2020 года:
12 СГ 3 ВГ
Наконец то руки дошли до заполнения пробелов :D
Итого с начала 2020 года: 14 СГ 4 ВГ
18.12.2020 +5 ВГ
Итого за 2020 год: 14 СГ 9 ВГ
Итог за три года
Решил сюда добавить статистику по годам:
Итог 2018г.
Совокупно:
По сухому голоданию примерно 22 суток
По водному 17 суток
Максимальный непрерывный голод в мае 2018 - СГ+ВГ - 18 суток
Итог 2019г.
Максимальный СГ - 5 суток в феврале
Всего за 2019г. минимально (без подсчёта часов за пределами суток)
43 суток СГ. Преобладали однодневные сухие голодания.
Итог 2020г.
Всего за 2020 год: 14 СГ 9 ВГ
Максимальные сроки СГ - 5 суток в январе, ВГ - 5 суток декабрь
10.01.2021 +1ВГ
13.01.2021 +1ВГ
15.01.2021 +1ВГ
18.01.2021 +1ВГ
20.01.2021 +1ВГ
22.01.2021 +1ВГ
24.01.2021 +1ВГ
26.01.2021 +1ВГ
28.01.2021 +1ВГ
31.01.2021 +1ВГ
Итого совокупно за январь 10 ВГ
Все голодания были суточными с перерывами 1 или 2 суток.
02.02.2021 +2ВГ
08.02.2021 +2ВГ
12.02.2021 +1ВГ
16.02.2021 +1ВГ
18.02.2021 +1ВГ
22.02.2021 +1ВГ
25.02.2021 +1ВГ
28.02.2021 +2ВГ
3 голодания 2-х суточные и 5 односуточные
Итого совокупно за февраль 2021 11 ВГ
Опять возобновил статистику по голоданиям. Запоздалое заполнение, но лучше, чем ничего.
06.03.2021 +2ВГ
11.03.2021 +2ВГ
Итого Март 2021 4 ВГ
09.04.2021 +2ВГ
14.04.2021 +2ВГ
28.04.2021 - +5 Диета на берёзовом соке
Итого Апрель 2021 - 4 суток ВГ
Лето 2021
+1
+1
+1
+1
Итого лето 2021 4 суток ВГ
Сентябрь 2021
10.09.2021 +1ВГ +1 ВГ
17.09.2021 +1ВГ
30.09.2021 +1ВГ +1ВГ
Итого за сентябрь 5 суточных голоданий
Октябрь 2021
+1
+1
+1
+1
Итого за октябрь 4 суточных голодания
Отчёт за ноябрь 2021
+1ВГ
+1ВГ
+1ВГ
+1ВГ
Итого за ноябрь 4 суточных ВГ
+1 ВГ
+1 ВГ
Итого за декабрь 2 ВГ
Январь 2021 -10 суточных ВГ
Февраль 2021 - 3 голодания 2-х суточные и 5 односуточные, всего 11 ВГ
Март 2021 2 двухсуточных ВГ. Всего 4 ВГ
Апрель 2 двухсуточных ВГ. Всего 4 ВГ . Диета на берёзовом соке 5 суток
Лето 2021 Всего 4 ВГ
Сентябрь 5 суточных ВГ
Октябрь 4 суточных ВГ
Ноябрь 4 суточных ВГ
Декабрь 2 суточных ВГ
Всего за 2021г. минимально (без подсчёта часов за пределами суток)
48 суток ВГ. Преобладали однодневные водные голодания.
И одна диета на берёзовом соке 5 суток.
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot