Заход на полный цикл

[Познающий мир]

Давно уже хотел пройти полный цикл. Опыт голодания имею довольно большой. В свое время, с его помощью решил много серьезных проблем со здоровьем: хронический простатит (уже 10 лет не вспоминаю), частые бронхиты ранее после каждой простуды были, сейчас такого уже не бывает.

Последний раз голодал в мае прошлого года 22 суток. И в тот раз было много откровений. В частности, достижение 8 месяцев ремиссии герпеса (которая продолжается до сих пор) - такого у меня еще не было, несмотря на ЗОЖ в течение 10 лет, сыроедения и т.п.

При том, что в эти последние месяцы не могу сказать, что вел здоровый образ жизни. Расслабился. Мог и прибухнуть, и чипсов с пивом навернуть. Не очень часто, но все же достаточно, чтобы получить отрезвляющее воспаление гастрита. Собственно, сейчас хочу восстановить жкт в первую очередь.

Вход в голод не по науке. Просто вчера в 22 поужинал, как обычно. Первый день прошел без особых событий. Весь день валялся, смотрел фильмы, вечером вышли с супругой погулять по улице. Вес на входе не замеряю. Полагаю, что-то около 71-72 кг.

После последнего голодания в мае за 3 месяца я очень неплохо восстановился с точки зрения мышечной массы. Подтягивался по 2 по 15 раз и отжимался 3 по 50 каждое утро. Последние 3 месяца вес подрастерял. Причина - гастрит. Язык постоянно обложен и было несколько раз проблемы после празднований, что приходилось отходить с углем и энтеросгелем.

После голодания и первичного восстановления хочу пройти полное обследование жкт.

[Познающий мир]

2 день. Ничего необычного. Начинается слабость. Головокружение при быстром подъеме. Вообще, чувство голода никогда не мучало. Всегда только слабость бесит. Если бы не было слабости, то я бы легко любые сроки выносил. А так берешь здоровье взаймы. По сути, начиная со вторых суток, болеешь. До 3-4 дня выхода ))

[Кремышев]

Познающий мир, добрый вечер!

Почитал Ваш прошлый дневник с большим интересом. Дело в том, что мой образ жизни очень похож на тот, который тогда вели Вы.
В рационе у меня вот уже второй год греча и тушеные овощи. И много физической нагрузки. Силовой (я КМС по пауэрлифтингу и гиревому спорту) и бега на длинные дистанции. Вот уже больше 10 лет бегаю марафоны. Мне 49 лет.
К сожалению, попытка подробнее почитать в Вашем блоге о Ваших экспериментах с питанием закончилась неудачно. Как только нажимаю кнопку "подробнее" на весь экран вываливается реклама, которая закрывает Ваш текст.
Поэтому задам пару вопросов здесь и буду очень благодарен за ответ.
Читал о Вашем эксперименте о полном сыроедении и что в это время сильно повысилась выносливость в беге на 10км.
Можете немного подробнее описать?
И почему Вы опять ушли с сыроедения и опять вернулись к крупам и тушеным овощам?
Хочу уяснить для себя стоит ли мне пойти на полное сыроедение для улучшения результатов в марафоне, ну и для общего здоровья. Хотя здоровье итак отличное, уже несколько лет ничем не болею.
Стоит ли мне проводить сыроедный эксперимент или по принципу от добра добра не ищут остаться на своём рационе.
Кстати, он у меня довольно скудный. В будние дни я ем 1 раз в день вечером после работы. Так называемая "диета воина". Ем одно и тоже: греча 200г, подс. масло 10г. Иногда орехи или семена подсолнечника добавляю.
В выходные дни умеренно расширяю рацион за счёт тушеных овощей и сметаны. Раз в неделю после мощной силовой тренировки ем курицу.
По моим ощущениям именно большой объём движения позволяет организму при скудном рационе синтезировать самостоятельно все недостающие вещества.
Свои опыты с питанием я вот уже 3-й год описываю в своём дневнике, последнее время ежедневно. Буду рад, если наведаетесь и завяжется общение.
В любом случае заранее благодарен за ответы на вопросы по сыроедению.
Удачи Вам на голодании!

[Познающий мир]

Поэтому задам пару вопросов здесь и буду очень благодарен за ответ.
Читал о Вашем эксперименте о полном сыроедении и что в это время сильно повысилась выносливость в беге на 10км.
Можете немного подробнее описать?
И почему Вы опять ушли с сыроедения и опять вернулись к крупам и тушеным овощам?
Хочу уяснить для себя стоит ли мне пойти на полное сыроедение для улучшения результатов в марафоне, ну и для общего здоровья.

Привет!

Для меня скачок в выносливости в беге был некоторым побочным, но очень приятным эффектом. Сыроедил на 100% я всего только 3 месяца. На 19 день я обнаружил, что время, которое я потратил на свою стандартную утреннюю дистанцию, сдвинулось почти на 30 секунд в минус, при том, что была первая наледь и вполне ощутимые заносы.

Дальше больше - почти на каждой следующей пробежке я ставил рекорд и подошел ко времени 38 минут за всю дистанцию. Дистанция там была точно больше 10 км и перепад высоты около 30 метров (от м. Орехово в Москве, спускался к прудам и поднимался).

Ел в основном овощи и фрукты. Пил много соков. Но спустя месяц начал баловаться жирными вещами: авокадо и размоченным арахисом. Чувство пустого живота действовало на нервы, постоянно хотелось есть и я постоянно жевал яблоки, морковку, топинамбур или капусту.

Потом открыл для себя авокадо с помидором. Единственное, что меня реально насыщало. Но авокадо много есть нельзя, добавил орехов. Тогда я просто поставил себе небольшой срок в 3 месяца в качестве эксперимента. Больше всего угнетал вес. больше 64 кг при моих 186 нарастить не удавалось. Одежда вся повисла.

При этом, физически чувствовал себя превосходно и энергетика была на отменном уровне. Когда достиг 3 месяцев, решил продолжить свой эксперимент. Однако, через несколько дней я получил сильный приступ хз чего. Съел около 150-200 г размоченного арахиса, через 4 часа почувствовал головную боль и тошноту. Сначала просто помучался, еще часа через 2, когда головная боль достигла пика, пошел блевать в сортир. И обнаружил, что съеденный 6-7 часов назад арахис, без малейших признаков переваривания выходит вкупе с огромным количеством желчи.

Далее этот цикл повторялся много раз - я блюю, в желудок поступает куча желчи - вызывает головную боль... промываю желудок и по кругу. Было очень хреново и после этого я 3 дня вообще ничего не мог делать. Это было в доме отдыха. Собственно, весь отдых провалялся. После этого решил, что с сыроедением надо подождать. Признаков перестройки усваивания не было, и вес не будет набираться, а жрать будет продолжать хотеться.

Так что в итоге потихоньку перешел на вегетарианство. Но, последние 2 года регулярно позволяю себе и рыбу, морепродукты. Если хороший шашлык - то не отказываюсь (особенно, если сам покупал свежее мясо и сам же приготовил).

Так, в целом, на здоровье не жалуюсь, но вот гастрит (описанный приступ которого был на сыроедеении), иногда меня посещает. При этом, стопор пищеварения может случиться на любом продукте. Даже бывало и на фрутах. Сейчас я научился быстро купировать эти приступы, но частота их возникновения точно увеличивается.

[Кремышев]

Познающий мир, спасибо за интересную информацию. Буду включать в свой рацион короткие сыроедные периоды, 1-2 месяца. Первый запланировал на Май-Июнь. Как раз перед марафоном в Санкт-Петербурге (30 Июня).
Восемь лет назад у меня тоже был период сыроедения 3-4 месяца и я тоже наблюдал быстрый рост своих результатов в беге.
Я тогда "сидел" на бананах, винограде, моркови и других овощах и семечках.
Теперь хочу повторить.

[Познающий мир]

4 день прошёл куда бодрее. Сегодня сделал первую очистку кишечника. Первый эсмарх просто залил-вылил, второй поддержал 10 минут. Использую 1.5 л кружки с солёной водой.

Вечером запланирован массаж. Завтра первый рабочий день.

[Познающий мир]

5 день в рабочей суете пролетел быстро. Весь день бодрый и энергичный. Правда приходится рот прикрывать рукой, если кто рядом подсаживается и что-то спрашивает. Амбре такой, что оглушить запросто может.

Немного начала проявляться мерзлявость. Вечером надо будет отогреться в ванной.

Пока все переносится очень легко. Едем дальше.

[Познающий мир]

Надо зарубить себе на носу, что по 2-3 дня голодать не буду никогда. Если уж продержался 3 дня, значит можно точно минимум еще 3-4, т.к. самочувствие куда лучше, чем на 2-3 дни.

Поработал, как в обычный день. Иногда накатывает тоска по вкусностям, которых я себя лишаю минимум на полтора месяца. Помогает самообман, который заключается в том, что думаю, - "херня, я вчера это ел, вкус прекрасно помню", и переключаюсь на что-то другое. Главное в этом деле, не медитировать на еду.

Энергии много. Сходил сегодня на массаж.

[Сергей Р]

полный цикл


А что вы вкладываете в это понятие?

[Познающий мир]

А что вы вкладываете в это понятие?

Сергей, 28-32 дня голода. По сути, прохождение основных этапов и стандартное время длительных голоданий по классике.

7 день в общем ничем не примечателен. Ночью плохо спал, хватило 5 часов и больше заснуть не смог. Зато в обед пошел на работе спать в машину. Урвал с большим удовольствием минут 20. К вечеру уже наблюдаю замедленную реакцию, некоторую вялость и появление одышки даже при подъеме на 3 этаж.

Завтра с утра надо будет второй раз проклизмиться. В прошлый раз у меня криз и хорошее самочувствие наступил на 9-10 день.

Сейчас я голодаю с небольшим дополнением - добавляю к кипяченой около 20-25% минеральной воды, чтобы повкуснее было. Обычная вода у нас не очень вкусная. Это может стать фактором, который отложит наступление криза на некоторое время

[Познающий мир]

Утром 8 дня сделал вторую процедуру с клизмами. Оказалось, что у меня кружка 2 литра ))
После того, как залил первую, показалось, что она зашла слишком свободно. Решил залить вторую, не выпуская первую. В итоге получилось вместить в себя почти 3.5 литра воды и даже как-то удержать в себе более 10 минут с помощью березки. Зато прочистился, по ощущениям знатно.

Возможно, именно это дало плоды в том плане, что самочувтвие в выходные просто превосходное. В сб почти 3 часа катался с ребенком на лыжах. Конечно, подниматься коньковым ходом в гору для меня серьезное испытание, и после каждого подъема приходилось минуты 2-3 востанавливать дыхание. Сильная одышка.

В воскресенье немного разъездов, потом пару часов провел за работой по дому: покрыл лаком балкон. Супруга говорит, что стал меньше запах изо рта ))

Вокруг все про еду: мама наготовила блинчиков с семгой, пиццерии шлют смс со спецпредложениями, в фильмах жрут, супруга поглощает пешьмешки. Мужаюсь, как могу. Тоска в целом терпимая. Одна из основных причин, по которой собираюсь держаться до конца - нужна починка организма, которая уже после 20го дня начинается, когда организм доходит до иммунной и гормональных систем. Если сейчас выйти сейчас, эффект будет только для жкт. Ну и так, по мелочи.

Я недавно сдал спермограмму, и там есть проблемный показатель - число патологически измененных сперматозоидов 97%, когда как нижний предел нормы - 95%, в здоровом организме должно быть более 50%. Очень нужно этим голоданием улучшить этот показатель.

[Познающий мир]

10 день прошел под девизом - я вообще не замечаю, что голодаю. Бодрость и легкость просто потрясающие. Я не слежу за весами, но походу криз наступил, уж очень хорошо. Сегодня бодренько встал, сделал зарядку, гимнастику для позвоночника (с моими грыжами без этого никак) и очень продуктивно на работе отпахал. Приехал домой и даже нет желания прилечь, так штырит.

Сегодня даже при резких подъемах и на подъеме на 3 этаж не было обычных явлений типа потемнения в глазах и головокружениях.

Чувство голода не беспокоит, есть не хочется. На заднем плане, конечно витает тоска по еде. Ночью, например, вдарило, что ппц, как хочу селедки. Это при том, что в нормальном состоянии я ее практически не ем. Рыбу ем довольно часто, но в основном скумбрию или семгу. А тут хоть ты тресни - подавай мне селедку! Думаю, как завершу выход, если желание еще будет, надо будет купить ))

Вполне возможно, что первая треть так легко прошла из-за того, что сейчас я обладал неплохой мышечной массой с хорошими запасами гликогена. Кроме того, массажи я начал делать прямо с начала голодовки - хожу на классический часовой массаж всего тела. Хотя попросил, чтобы это был больше расслабляющий, без слишком сильных разминаний мышц, когда не знаешь, куда деться от боли.

Ну и еще момент - визуально я пока не выгляжу страшно, как скелет, как было на тех же сроках, когда я их достигал в прошлом. По крайней мере, ко мне коллеги не обращаются с вопросами, что "сильно схуднул и херово выгляжу".

Перехожу ко второй части голодания - голодание на кризе.

[Познающий мир]

11 день, писать особо нечего, полет нормальный, бодрый. Ночью выспался за 5 часов и даже не тянуло на сон в течение дня.

[Познающий мир]

Позавчера и вчера вечером взвесился, Вес был одинаковый - 65 кг.
В прошлые мои голодания на таком сроке уже было ближе к 62. Это большой гут, т.к. при предположительном отвесе в 0.2 кг/день далее, я останусь во вполне пристойном виде.

12 день протекает без особых проблем, есть небольшие трудности при подъеме на 3 этаж пешком (мне несколько раз в день надо бегать в другой корпус по работе). Появляются потемнения в глазах при резком подъеме, но в принципе чувствую себя отлично. Думаю, что созрел для очередной очистки кишечника, которую запланировал на завтрашнее утро.

[Познающий мир]

13 и 14 дни прошли легко. Я бы сказал, даже очень легко. Вообще было слабо заметно, что голодаю. Резкое изменение состояние наступило во второй половине 15 дня. Накатила слабость и сонливость. Очень резко и сильно. Пока сидишь или лежишь, вроде ничего, а как только надо что-то сделать, то кирдык. Утро 16 дня вставал несколько минут. Сначала сел на зад — посидел минуту, потом встал на колени, еще минуту, затем кое-как поднялся. Нужно было ехать на машине на другой конец города. Поездка заняла около 1.5 часов. По приходу через силу заставил себя быстрым шагом пройти 2 круга вокруг квартала, получилось около 3500 шагов.

В результате разгона крови, состояние значительно улучшилось и стало почти сносным. По крайней мере, следующие 4 часа, которые мне пришлось мотаться по магазинам, я выдержал, хотя и устал жутко. Сейчас, вечером, уже подумываю, что если не будет отката к состоянию получше, то не смогу работать.

В таком состоянии день может тянуться бесконечно. Когда у тебя есть работа, но ты не можешь на ней сконцентрироваться, а просто тупо считаешь минуты, когда можно уже будет поехать прилечь и не двигаться.

В общем, если такое меня настигнет, возьму на 3 дня отпуск. К сожалению, больше не могу. И тут все будет зависеть от того, когда я его возьму. Если понедельник будет адским, то возьму вт-ср-чт, а пятницу уже буду смотреть по самочувствию. В случае плохого — начну выход. Конечно, силы сразу не прибудут, но по крайней мере у меня на работе будет цель — регулярно пить разбавленный сок. В этом случае, голодание продолжится всего 17 дней.

Если протяну вторник, но среда покажется выше моих сил, то до конца недели проведу дома в полупостельном режиме, который буду разбавлять прогулками. Тогда получится 24 дня.

В общем, пока состояние такое, что возможно, намеченного срока я не достигну.

[Познающий мир]

18 день

Отставить панику! Опять бодр и полон сил. С поправкой на то, что все-таки срок большой и естественно, энергетика не та. Хожу довольно медленно и на эскалаторе идти желания нет совсем.

На работе договорился в счет 3 дней отпуска сократить себе на ближайшие 2 недели рабочий день на 2 часа, что даст мне облегченный график и возможность ездить домой не в час пик. А то тяжко, когда тебя пихают, а сил равновесие держать полноценно нет.

Обычно на работу я на машине езжу, но сейчас решил пересесть на эти 2 недели на общественный транспорт по двум причинам: ГИБДД с моим амбрэ, которое может показать положительный результат и вторая причина - дополнительные 3 км пешком, которые я буду преодолевать по пути с работы и обратно.

Так что пока полет нормальный.

[ROM]

18 день
Отставить панику! Опять бодр и полон сил. С поправкой на то, что все-таки срок большой и естественно, энергетика не та. Хожу довольно медленно и на эскалаторе идти желания нет совсем.

Отставить разговоры, вперед и вверх, а там...
Весь мир на ладони - ты счастлив и нем (с)

[Познающий мир]

В прошлом сообщении ошибся, выдал желаемое за действительное. 18 день у меня закончился сегодня только.

Ночью очень плохо спал, кошка разыгралась, да и самому что-то не спалось. С засыпанием проблем нет - вырубаюсь очень быстро, а вот в 3.40-4.00 просыпаюсь и все, до самого утра уже не сплю. Лежу, думаю о чем-то ))

В результате на работу с утра шел сегодня походкой, которой бы не позавидовал даже зомбарь. А если наложить на то, что еще и похолодало до -20, то и вовсе картина веселая. Разогнуться под рюкзаком не могу, веса во мне 63 кг и от слабости штормит.

Однако, приехав на работу, расходился. Благо обстановка располагает. Если мне не удастся в ближайшие 4 месяца поднять эффективность рекламы на новый уровень, то весь отдел могут к чертям разогнать.

Обратно поехал опять чуть раньше, пока не сдох от желания поспать. При этом обеда, как такогого у меня не было и я 7 часов, считай, без отдыха работал.

Обычно на работу я на машине езжу, но сейчас пересел на маршрутку+метро, о чем писал уже ранее. До остановки около 800 метров. После того, как я доковылял, обнаружилось, что сейчас нифига не час пик, и маршрутки ходят раз в 25-30 минут. Примерно это время я и провел на свежем воздухе -20. Учитывая, что у меня в принципе повышенная мерзлявость без всякого голода, пришлось спасаться, как мог: прыгал, приседал, ходил. Сопли из носа текли ручьем пока не отогрелся в метро.

Далее вечером сходил на массаж, а после него сразу прибежал и нырнул в горячую ванну. Теперь я распаренный и довольный написал всю эту муть.

Полет нормальный, идем дальше.

[Познающий мир]

21 день, 62.5 кг

Вчера едва отработал. Думал сдохну. Еле еле передвигая ноги, ни хрена не видя перед собой, добрался до дому, кое как сделал клизму, затем плюхнулся в ванну и минут 30 грелся. После дополз до кровати и лежал пластом. Причем спать не мог, лежал в каком-то забытьи до 23 часов. С 19. Целых 4 часа просто лежал и смотрел перед собой, периодически закрывая глаза. Сил не было ни на то, чтобы налить себе воды или встать в туалет. Более того, не было сил даже переворачиваться на другой бок. Таких мощных приступов слабости не было никогда.

Потом слегка отпустило. Сегодня утром от этого приступа не осталось и следа, но на всякий случай поехал на работу на такси. Отработал довольно таки нормально. Учитывая вчерашний приступ понял, что случись такое на работе или по дороге домой еще раз с чуть бОльшей интесивностью — ппц полный. В итоге взял на пн-вт отпуск и в пн вечером, по истечении 24 суток буду начинать выход.

Жаль конечно, что не дотягиваю до полного цикла, но в любом случае, до этого у меня рекорд был 22 дня, может на следующий год поголодаю подольше. На длительный голод в ближайшее время вряд ли замахнусь. В лучшем случае в этом году проведу 1-2, 7-10 дневных разгрузок, не считая регулярных суточных.

Сегодня по пути домой у меня сильно забурчало в животе голодным урчанием. Впервые за весь срок я почувствовал голод и захотел есть. Теперь у меня задача просто продержаться 3 суток. Но в целом, задача не сложная, т.*к. сейчас у меня есть возможность и к пешим прогулкам, и возможность прилечь в любое время.

Выход буду делать, как уже привык — разбодяжу цитрусовые, и на них 2-3 дня, + гранаты, ананасы и т.*п., затем добавлю морковный и другие овощные соки из продуктов, которые удастся найти относительно качественными. На соках думаю просидеть в районе 6-8 дней, затем 2-3 дня на сырых фруктах-овощах, а далее вводить потихоньку разваренную гречку.

В общем, пока план такой.

[МИЛУСЯ]

Вчера едва отработал. Думал сдохну.
Познающий мир, привет. ты со своим опытом знаешь, что это был очередной криз, а так как редко делаешь клизмы, то поэтому так тяжело. вспомни как ты летал, когда хорошо прочистился.
когда в начале дневника прочитала о герпесе, первый вопрос возник, есть ли кот. дочитала, оказалось есть.
от котов часто бывает токсоплазмоз, а от токсоплазмоза герпес. самое простое средство его уничтожение это пропить полынь хотя бы 2-3 раза в год. удивительно, что так просто а справляется с таким коварным врагом.
Впервые за весь срок я почувствовал голод и захотел есть.
я в основном СГолодальщица, а кто на водном, пишут, что это знак выхода из голодания.
удачи тебе и хорошего правильного выхода.

[Познающий мир]

мир, привет. ты со своим опытом знаешь, что это был очередноПознающий й криз


а кто на водном, пишут, что это знак выхода из голодания.
удачи тебе и хорошего правильного выхода.

МИЛУСЯ, спасибо за участие.

Про второй криз я встречал на форуме, только что он значит, так и не понял ))

По поводу знака выхода, тоже не похоже. Я так понимаю, это состояние должно быть устойчиво, а в моем случае оно продолжалось не более часа. И хоть язык у меня по чистоте практически чист (соизмеримо с тем, что НЕ на голоде), выходить думаю, рановато

В любом случае, 22 день в разгаре, силы есть. Сейчас думаю пойти 5-7 км пройтись надо быстрым шагом, погонять кровь. Благо, живу я в 5 км от МКАД и качество воздуха тут уже заметно лучше, чем в МСК.

[МИЛУСЯ]

Про второй криз я встречал на форуме, только что он значит, так и не понял
моё понятие криз это когда ну очень плохо. и какая разница какой по счёту.
только я думала что он длится не очень долго, а недавно встретила информацию, что у некоторых до 3х суток.:-(
В любом случае, 22 день в разгаре, силы есть.
значит будет ещё и 3й криз:good:
удачи.

[Венкиан]

Познающий мир, так ты все-таки выходишь после второго криза?:4u:

[Katushka]

Познающий мир, после второго криза, как я понимаю, уже корни болячек лечатся, самое хорошее время, каждый день на вес золота.

[Познающий мир]

Познающий мир, так ты все-таки выходишь после второго криза?:4u:

Венкиан, да, по истечении 22 дня началось повторно дикое бурление в животе. Жрать хотелось неимоверно. Язык чистый. Еще несколько дней назад там был жестокий налет. Надеюсь, ничего не перепутал и начал выход, как надеюсь, по классике с наступлением волчьего аппетита и чистого языка.

[Познающий мир]

Познающий мир, после второго криза, как я понимаю, уже корни болячек лечатся, самое хорошее время, каждый день на вес золота.

Katushka, да я и был нацелен на то, чтобы еще 2 дня продержаться, но тут реально все признаки к выходу. Решил не игнорить, тем более, что от голода морально устал уже )

[Katushka]

Познающий мир, :good: и так молодцом, долго проголодал

[Венкиан]

Познающий мир, вообще такие сроки для полного очищения организма вдохновляют, это я к тому, что я пока добиралась до 15 дней голода, но если у людей 22 дня , происходит полное очищение, то есть надежда,может и у меня на таком сроке или около того есть шанс пройти полное голодание.Надо еще теорию почитать, немного добавить мыслей.Еще один момент который я понимаю, это вес.
Познающий мир, у вас небольшой вес для вашего роста,ваше телосложение,прямо не даст долго голодать.Я пока мозгами путаюсь, в том смысле что мне стоит заняться спортом и набирать мышечную массу,укреплять скорее, но у меня около 20кг лишнего веса,и надо постепенно перестраиваться из слабых мышц в сильные при этом и вес сбрасывать.

[Познающий мир]

Познающий мир, вообще такие сроки для полного очищения организма вдохновляют, это я к тому, что я пока добиралась до 15 дней голода, но если у людей 22 дня , происходит полное очищение, то есть надежда,может и у меня на таком сроке или около того есть шанс пройти полное голодание.

Ну, тут нужно учесть, что у меня в анамнезе уже 10 лет серьезного ЗОЖ, с регулярными голоданиями, кучей аэробики и силовых упражнений, сыроедение и т.п. Из последних 8 лет я только последние 6-7 месяцев немного расслабился на "иногда" вредную еду. Например, за последние 5 лет я практически не пропускаю танцевальные тренировки, которые занимают до 10-12 часов неделю и каждый раз это выливается в 1.5-2 кг с потом. Это 4-6 тяжелых тренировок в неделю, что что само по себе дает очень неплохое очищение. А короткие голодания до 3 суток, вообще постоянно. Так что выход по классике всего за 22 дня не совсем корректно.

Корректно сказать - спустя 10 лет такое стало возможным. Хотя большими сроками я никогда не баловался.


Сейчас у меня 2 суток выхода прошли. Уже хлещу вовсю соки. Подтягиваюсь 11 раз в одном подходе и могу отжаться два по 35 раз до груди. На прошлом выходе мышц осталось куда меньше.

Соков на второй день пью уже прилично. Сегодня меню примерно такое: выпил 2 раза по 450 морковного, 300 мл ананасового, 500 мл яблочного соков, кроме того съел 2 небольших граната в течение дня.

Сил уже полно, шагаю по улице уверенно. Когда приехал к родителям (с запасами), не работал лифт, и я с сумками для соков (всего около 20 кг) без остановок смог подняться на 6 этаж, не особо напрягаясь.

Уже 2 раза сам срабатывал кишечник. На выходе была черная муть в довольно большом объеме, по ощущениям 150-200 мл. При этом возникло небольшое раздражение на "выходе". Но, вроде не сильно беспокоит. Пока это единственный негатив.

А так, все отлично. Нашел место, где продается израильская морковка. Еще 2 дня буду заливаться соком, увеличивая количество. К сожалению, пить, как Аник (4-5 л/день) не смогу. У меня выжимака столько не тянет - 500 мл и будь добр промывай, иначе забивается (( а там довольно сложно промывать и долго. Завтра у меня еще выходной и поиграться можно, а вот на работе не получится. На работу смогу с собой про запас взять 500 мл морковного сока, да несколько апельсин, которые можно просто разрезать и зубами выдавить прямо во рту, а жмых сплюнуть.

[Венкиан]

Познающий мир, спасибо за ответ,это именно то, что я считала разумным и правильным.У нас тут в другой теме разгорелись дебаты по поводу законченного голодания, на каких сроках оно бывает, я думала,что около 20дней это маловато, при начальных голоданиях и не очень здоровом образе жизни.Вы подтвердили мои мысли.

[Познающий мир]

5 день выхода

Все-таки на соках у меня продолжает падать вес. Уже упал до 59 кг. Лицо, как череп, обтянутый кожей, но чувствую себя при этом превосходно.

Силовые растут, утром подтягивания 2 по 10, отжимания 3 по 30, приседания 2 по 50

Сегодня начал уже возвращение к твердой еде. Съел первое яблоко. Прошло хорошо ))

[Познающий мир]

Спустя год я снова здесь. Изначально было намерение голодать 1 раз длительно в начале года, а затем обходиться нерегулярными разгрузками 1-3 суток. Однако, "что-то пошло не так" ))

Это был мой второй голод на 22 дня и второй раз уже выявилась четкая закономерность - через 3 месяца после такого длительного голода начинают ппц сыпаться волосы, мои залысины заметно увеличились. Продолжалось около полутора месяцев. Еще пару раз и придется бриться налысо, что при моем худом вытянутом лице будет смотреться не очень хорошо ).

Второй момент, что мне с текущим образом жизни запаса здоровья хватает только на 6-7 месяцев, затем уже могут начаться некоторые проблемы (гастрит, простуды).

Так что планирую больше к классике - 2-3 раза в год, но по срокам не очень большим - 7-14 суток. Так что первый голод в этом году провожу на относительно небольшой срок.

[Познающий мир]

Сейчас я на 9 дне. Начал вечером 6 января и с тех пор на водичке.

Подготовок и входов я как-то уже по привычке не делаю. Стандартный ужин. Сладкое печенье (балую себя обычно перед входом в голод. Так рафинированные сладости практически не ем).
Первые три дня прошли очень хорошо, даже не замечал, что голодаю. Ну если не считать небольшого психологического дискомфорта. На третьи сутки сделал первую клизму (1.5 литра подсоленной воды).

С 4 по 9 день слабость потихоньку нарастает, но проблем не доставляет. Нормально езжу на работу и плодотворно работаю. Вторую клизму сделал на 7 сутки.

Самочувствие до сих пор хорошее. Конечно, вставать с кровати надо осторожно, и по ступенькам на 4 этаж к себе домой я уже не взлетаю, а просто не торопясь иду.

Вес тает очень быстро. На входе было 76, сегодня надо будет взвеситься для протокола.

Также с 7 дня ввел в рацион минералку (есентуки 4, боржоми), которыми разбавляю на треть воду, которая через неделю стала противной.

Во рту кака, язык обложен. Каждый вечер отмокаю по 20-30 минут в горячей ванной. Помогает снять мерзлявость и хорошо расслабляет. Вообще, для меня от слабости очень хорошо работает связка: клизмы раз в 2-3 дня, быстрая ходьба или другая аэробика и горячие ванны.

Так что дискомфорт от голода исключительно психологический.

Позавчера впервые сходил на йогу. Несмотря на то, что я последние 15 лет занимался в основном динамическими видами спорта (бег, велосипед, танцы) и думал, что "это точно не мое, просто попробую". Но неожиданно понравилось. Ощущения в позвоночнике после сеанса явно с намеком, что он благодарен за проделанный труд. Сегодня пойду еще раз.

Если ничего качественно не изменится по состоянию, буду выходить в пятницу или субботу вечером. Будет либо 11 либо 12 суток, что меня вполне устраивает для первого голода в году.

[Познающий мир]

10 день

Нечего особо писать. Вес 67 кг, что значительно выше, чем раньше на таком сроке получалось. Вчера вечером позанимался йогой, принял как обычно на голоде теплую ванну. Самочувствие отличное.

Не написал про сон. Все эти дни сплю довольно плохо - ложусь в 10-11 вечера, просыпаюсь ночью. Обычно делаю упражнения для позвоночника, немного читаю и продолжаю спать. Лежа, как ни странно, слабость ощущается куда выше, чем когда работаешь. Например сейчас, я на работе. Сижу за компом, хожу регулярно в другой корпус или другие кабинеты. Так слабость вообще практически не чувствуется.

Ночью приснилось, как я в азии, покупаю свежие арбузы и виноград... Потом вечером свежие креветки. Эх, тяжко просыпаться было. Завтра решил уже выходить - чет я психологически не готов дальше.

Вообще любопытный факт - я никогда не достигал намеченного срока голода. Ставлю неделю - голодаю 4-5 дней, ставлю месяц - голодаю 22 дня, ставлю 14, заканчиваю на 10-12 ))

По мере приближения окончания срока, все сложнее и сложнее настраивать себя на те плюсы, которые получишь в результате голода. Желание вернуться в мир, полный вкусовых ощущений берет верх.

Когда голодаешь, начинаешь это замечать - огромная доля вокруг нас о еде. Спам, вывески, обсуждения коллег и т.п. Уйти от этих сооблазнов можно только если уезжать в деревню и голодать там в добровольном изгнании. Жаль только, что не могу я себе позволить тратить отпуски на это. В отпуске напротив, хочется уехать куда-нибудь и наслаждаться свежими фруктами, которые у нас доступны совсем не в том качестве.