30 дней

[sarumyan]

Всем привет, занимаюсь голоданием для нормализации питания и потери веса.

Здоров по всем показателям (вроде), бывший атлет-тяж.

193см.

Начальный вес: 151кг, вес на 16 день - 136кг.

Я уже проголодал 16 дней. Осталось 2 недели. Потом будет выход в течение 20 дней.

Буду вести дневник так как я работаю и надо признать ментально - тяжеловато.

[sarumyan]

В Кратце:
День 1-4: не смог влезть в новое кимоно что и вызвало внезапный порыв прийти в норму. Мотивации было много, дни прошли легко.
День 5-10: все ещё легко хотя голод мучал и конечно кружилась голова. Было много свободного времени поэтому все прошло нормально.
День 11-13: тяжко. На выставке или за рулем, нагрузка большая. Сходил в спортзал, вроде не помешало.
День: 14-15: здорово, уравновесился, хотя работы все ещё много.
День 16: мало спал, много работал. Не знаю с чего сходил в спортзал в 5.30 утра.
Весь день как на ножах. Даже не знаю как описать. Хочется комфорта. Не могу сидеть на месте, не могу читать. Нервно. Но надо продолжать.

[sarumyan]

День 17:

Вес 135.2 вчера внезапно сошла вода в 1 кг. Настроение у меня часто скверное перед сбросом веса.

Сегодня Настрой: 8/10

Заметка: странные сны, в которых я постоянно делаю ошибки прошлых лет.
Сходил в спортзал все равно.

Кстати, в среднем в хожу 1.5 часа в день. Сплю 4-5 часов.

Небольшие проблемы с жёлчью потому что пью иногда кофе. Но без этого трудно.

Сознание нормальное, ясное, но трудно заставить себя что то делать. Но заставляю.

[sarumyan]

День 18:

133 кг

Настрой: 9.5/10

Заметка: хороший день, хорошая энергия. Весь день на ногах. Ходил много. Часа 2 точно.
Вес уходит здорово. Уже все спадает из одежды.

Пока жалоб нет. Работаем.

[sarumyan]

День 19:

134 кг

Заметка: неплохой день, но мало спал. Опять много работы. Был выжат по полной. Набрал кг из за недосыпания. В принципе прогрессом я доволен.
Уже думают выходе, уверен что добью 30 дней.

Много что узнаю о себе. Позитивно.

[sarumyan]

День 20:

132

Заметка - хороший день,

[sarumyan]

день 21:

131кг

Заметка: вес еще держится - станный день, вроде уже привык к голоду - это не мучает, энергии было много. вечером почему то сильный спад. Вялый, усталость, раздражен - надеюсь завтра будет спад.

[sarumyan]

День 22:
131 кг
Тяжелый день, напоминает 7-8 день. Голод, холод. Настрой нервозный. Скучаю по предыдущим дням. В чем дело - не знаю. Внезапно стало тяжело вчера и так сегодня. Очень трудно не есть.
Страдаем :).

[sarumyan]

День 23:

130.6 кг

В принципе день неплохой. Мало работал, сходил сразу на два фильма. Понял что пью много чая и недостаточно воды. Сегодня это исправил. Пил много.
В левом боку - дискомфорт. Думаю все таки не почка - сплю у знакомых 4 дня и у них матрас который проседает на правую сторону. Скорее мышца, к тому когда потягиваюсь - ноет. Все равно не приятно и страшновато.

С почками шутить не хочется. Но вырядил это почка, никогда проблем не было с этим.

Самочувствие наоборот улучшилось.

Ходил примерно 40 минут в целом. Но день расслабленный.

[sarumyan]

День 24:
130.2 кг
Заметка: день нормальный. У меня перелёт вечером, по аэропорту ходил много, часа 2.
Энергии очень мало, но настрой хороший и голода практически не было. Поговорил с родителями, меня все поддерживают.

Налёт на языке начал уменьшаться, думаю хороший признак.

По самочувствию - сон удлинился, сплю больше.

Сны до сих пор странные, постоянно что то я портачу, просыпаюсь виноватым хаха.

Помогает гималайская соль, без неё было бы тяжко.

Поработал, но работать было тяжело. Слава богу что работаю на себя. 9-5 было бы трудно, кто голодает при офисной работе - герои.

[sarumyan]

Фото:

день 3 - 149кг
https://ibb.co/G5SJc8V
https://ibb.co/7166jQ2


день 25 - 129,5 кг:

https://ibb.co/fXmXsQb
https://ibb.co/276V4QW
https://ibb.co/1JZqYnb
https://ibb.co/QMTdP83

[sarumyan]

День 25:

129.5 кг

Заметка: настрой нормальный, вес стоит на месте но размер уходит, видео что тело компенсирует потерю воды. Но жирок уходит. Друзья дали много комплиментов.

Часто задумываюсь о том чтобы начать выходить по умному. Мне лететь в китай и там тяжелый график, сейчас я относительно слаб. В китае в обморок падать не хочется. До китая - 5 дней.

В принципе прогрессом я уже доволен, на принцип идти не стоит.

Думаю с умом выйти будет лучше, чем в чужой стране мучиться. Там овощей навалом, суп хороший тоже можно найти.

С другой стороны выходить не хочется, хоть и тяжело. Самочувствие нормальное, из побочных эффектов - сухие глаза и жёлчь.

В общем думаю.

[sarumyan]

Прошло 3.5 недели

Вышел отлично - первые 5 дней на мясном бульоне (12 часов отвара)
С тех пор вес удержал. Питание было в основном мясное - печень, сердце, кости и тп. Востановился быстро и без последствий.

Траванулся орехами только неделю назад, хороший урок - будем знать что орехи дело опасное.

Лог завершен.