Нарушение пищеварения после голодания. Как быть?

[Владимир84]

Добрый день! Прошу помочь советом, мне 34 года, около года назад начал практиковать рдт, в основном 2 - 3 раза в месяц суточные голодания, потом 2 и 3 дневные несколько раз. В декабре решился провести длительное голодание срок 17 дней, на конец голодания на лице появилась красная сыпь, после этого начал выходить из голода. Выходил очень медленно первые 4 дня только сок, сначала разбавлял 1:7, увеличивая концентрацию. С 5 дня только протёртые на тёрке морковь, свекла. На 7 день добавил немного каши, и т.д. весь восстановительный период 3 недели на растительно-молочной диете без соли, сахара, мяса и т.д., как мне кажется сделал всё грамотно, но несмотря на это начались проблемы с пищеварением. Уже с самого начала было трудно увеличивать концентрацию сока т.е. например на 3 день когда уже по Николаеву можно пить цельный я мог выпить только наполовину разбавленный, более высокая концентрация вызывала неприятие и ощущения наподобе стрессовой реакции. И так далее выход очень растянулся, сейчас прошло уже 2 месяца, но я практически на той же растительно-молочной диете, другая пища вызывает тяжесть и неприязнь, всё время ощущение будто желудок сильно загружен, давит и в тоже время ощущения нехватки калорийности питания, слабость и т.д. Стоит ли есть через силу? И что это вобще может быть?

[Странник]

Бывает, что после длительного голода в организме происходят серьёзные изменения вкусов и потребности в пище.

Вы сейчас хотите вернуться к привычному рациону, а Ваш организм просит чего то другого.

Возможно, что это временное явление. Для восстановления после голода может понадобиться ЧТО ТО, чего нет в Вашем привычном рационе.

ИЩИТЕ НОВЫЕ ПРОДУКТЫ.

Не стоит заставлять себя есть через силу. Если организм НЕ принимает какой то продукт, значит он Вам СЕЙЧАС не нужен.
Доверяйте своим ощущениям.

И НИКОГДА НЕ ГОЛОДАЙТЕ "ПО___________".

Любые советы "бывалых" и пр. это только "информация для размышлений".

О том, ЧТО, КАК и КОГДА делать знает только Ваш организм.

А слепое доверие авторитетам, и попытки точно выполнять их рекомендации может сильно навредить Вам.

[румба]

Владимир84, не только питание вызывает такие состояния. Вам бы хорошего специалиста по висцералке найти, чтобы разобраться с причинами застоя в желудке. А что касается питания, молочно-растительным рационом вы что называете? каши? - крахмалистая пища. У вас, наверное, уже первая травка появляется - ищите возможности обильного включения в рацион зелени - подорожника, крапивы, одуванчика..., чем разнообразнее и больше чистой экологически травы, тем лучше. Или БАДы соответствующие применяйте. Травы - источники микроэлементов и витаминов. Микроэлементы, так же,как и белки, необходимы для образования ферментов, в том числе пищеварительных. Если тянет на углеводы и не идут животные белки, - возможен лямблиоз.

[Владимир84]

румба, сейчас мой рацион в основном каши, овощи, тёмный хлеб, мёд. Но похоже дело не в рационе, сам желудок иначе работает. Когда я ел только протёртую морковь было тоже самое. Насчёт травы да я это заметил, после голодания очень потянуло на зелень. Первое время я много петрушки, укропа употреблял каждый день. крапиву с одуванчиками попробую.

Странник, всё вроде правильно, но организм сам никак неразберётся чего хочет и калорий не хватает, и пища не лезет.

[румба]

Владимир84, по поводу того, что не наедаетесь - исходя их того. что знаю - при ферментной недостаточности наблюдается нарушение стула. если его нет, попробуйте, всё же ферменты. если на фоне их приёма вы не получите улучшения состояния, то причину надо искать либо в неполноценном рационе, либо в размножившихся паразитах, не оставляющих организму хозяина глюкозы и отравляющих его своими отходами.

Ещё одна причина прячется в биомеханике. На протяжении всего ЖКТ расположено много клапанов, есть особенно важные, насколько помню, это илеоцекальный и пиллорический, нарушение работы которых приводит к нарушениям прохождения пищи и заболеваниям, например, рецидивирующим гастритам. Информация на тему биомеханики ЖКТ была мной когда-то прочитана, но найти сейчас не могу, к сожалению.

Что вы можете сделать самостоятельно - постараться улучшить кровоснабжение желудка и др висцеральных органов: первое - работой с дыханием, второе - работой над осанкой.

[Сергеев]

Как могли размножиться паразиты на 17 дневном голодании? Какие паразиты? Вот вышел не вовремя на обострении, надо было раньше или тогда уж ждать и выйти позже. А теперь ждать и регулировать диету. Раз срок голодания был большой то наверное надо животные белки включать и увеличивать осторожно. Гречу с грудкой:D. Я так думаю. Но самому видней будет что подбирать в рацион. Но раз кризис, то лучше ничего не менять, не новаторствовать, а вернуться пока к продуктам которые были привычны до голодания.

[румба]

Как могли размножиться паразиты на 17 дневном голодании? Какие паразиты?
http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=704031&postcount=5

[Владимир84]

румба, феременты Мезим попить имеете ввиду? Я тут покопался в интернете, по описаниям похоже на атрофию стенок желудка, он всё время как бы напряжён у меня независимо от приёма пищи, такое может быть как раз при воспательном процессе, реально ли заполучить такое из за голодания? А как работать с дыханием, какие нибудь есть конкретные методики?

[румба]

Причиной напряжения желудка может быть 1 - хронический стресс, 2 - нарушение иннервации, а именно, при компрессии ветки блуждающего нерва, ответственного за желудок. Компрессия может возникнуть, например, в шейном отделе позвоночника, или ниже - с этим надо разбираться.

Диафрагма участвует в процессе пищеварения, помогая мышцам желудка перемешивать пищу. Её работа может происходить неправильно - на преимущественном вдохе или наоборот, преимущественном выдохе.
https://romanova-l.livejournal.com/157582.html - здесь отрывок из работы "Мышечные цепи" Леопольда Бюске ортопеда, спортивного врача, остеопата.

В дыхании участвует множество мышц и таких, о существовании которых мы не подозреваем, поэтому к подбору и выполнению упражнений нужно подходить ответственно. В первую очередь, работать с осанкой - выравниванию всего тела по вертикальной оси. Расслабление избыточно перенапряженных мышц позволяет достичь баланса между мышцами - антагонистами, равновесия между ними, что является непременным условием нормальной трофики и нервной проводимости.
Ссылки выберу и напишу позднее.
И ещё обратите внимание на подорожник. Говорят, что он расслабляет гладкую мускулатуру желудка.
Подорожника большого сок.
Показания: Хронический гипоацидный гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки при нормальной или пониженной кислотности, хронический колит (в комплексном лечении); в качестве средства, повышающего аппетит.

ps Если желудок не выделяет достаточно пищеварительных соков, основная нагрузка ложится на поджелудочную железу, ей можно помогать ферментами их много есть разных -, но это будет не лечением, а костылём. Надо приводить в порядок мысли (избавляться от стрессов) и осанку.

[румба]

Осьминина Наталия , форум Фабрика молодости
http://www.4d-beautyfactory.com/forum/topic/512-%D0%BE%D1%81%D1%8C-%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%B0/
Прием «Ось мира» призван восстановить правильную осанку. Достаточно сложно для выполнения, если есть проблемы, предварительно нужно их находить и убирать.
Вариант более понятный и простой - есть хороший канал со множеством подробных бесплатных роликов. Набираете в ютуб: Татьяна Сахарчук, осанка.

[румба]

uyQrHcYckW0

Татьяна Сахарчук Упражнения для дыхания https://www.youtube.com/results?search_query=%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%8 0%D1%87%D1%83%D0%BA+%D0%A3%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6 %D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F+%D0%B4%D0%BB%D1%8F+ %D0%B4%D1%8B%D1%85%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F

[Владимир84]

румба, спасибо , очень интересная информация, буду пробовать.

[румба]

Помещаю это здесь для себя и для интересующихся постановкой дыхания.

Упражнение на растяжение и укрепление грудобрюшной диафрагмы.Руку поднимаем над головой,другую ладошкой укладываем на нижние рёбра ,где то между 12 и 7 ребром.Делаем вдох и на выдохе боковой наклон.Для усиления эффекта аккуратно надавливаем ладошкой на область 7—12 рёбер,3-5 движений в одну сторону,смена рук и 3-5 в другую(боковой наклон на выдохе,в исходную позицию на вдохе).Заканчиваем упражнение -две руки вверх,вдох и на выдохе боковой наклон в одну строну,вертикализуемся,вдох,боковой наклон в другую сторону,3 раза достаточно.Понятно,что растягиваются и другие мышцы,межреберные,пресса(лишь улучшает движения диафрагмы).

https://www.massage.ru/forum/viewtopic.php?p=208422&sid=a668538f691052257e2dd6049d5d7c66#p208422

[румба]

При хорошо работающей урогенитальной диафрагме упражнение замечательное. При спазмированной - увы..((

УПРАЖНЕНИЕ "ВАКУУМ"

"Вакуум" – это одно из самых чудодейственных упражнений. При выполнении упражнения, происходит легкий массаж внутренних органов, что благотворительно сказывается на пищеварении и кровоснабжении. Кроме этого организм насыщается кислородом, уменьшается объем живота и талии.

📌 Техника выполнения
📍 «Вакуум» можно делать в различных позициях, самым сложным вариантом является позиция стоя. «Вакуум» нужно делать утром и обязательно натощак.

📍 Вначале лягте на спину, ноги нужно согнуть в коленях и упереться стопами в пол. Руки можно положить на нижнюю часть живота или рядом с корпусом.

📍 Далее делается глубокий вдох, а после него выдох и подтягивание живота к позвоночнику. Пресс все время напряжен. 10-15 секунд не дышите.

📍 Не расслабляя пресс нужно сделать небольшой вдох, напрячь пресс и вновь не дышать 10-15 секунд.

📍 Расслабьтесь, вдохните и выдохните.

https://vk.com/wall7285857_17491