голодание 30 дней (ВГ+СГ)

[гуга]

Привет дорогие форумчане:love:
Меня не было с февраля месяца, да и тогда мое голодание продлилось около 10 дней, вместо задуманных 30.
Собиралась, настраивалась, неделю подготавливалась и завтра решила присоединиться к голодающим воинам)))
Разбила одну большую цель на несколько маленьких:
1. Выходные дни (суббота и воскресенье) каждой недели будут сухими, будние дни водными.
2. Каждый день выполнять физ. нагрузки, когда очень лень тоже) интенсивность в зависимости от состояния.
3. Похудеть до 53 кг, тем самым вернуться в прежний и комфортный вес.
4. Отказаться от кофе навсегда.
5. Приучить себя вставать не позднее 8 утра.
6. Читать минимум 50 страниц в день.

[Сергеев]

Голодающие легионеры также приветствуют тебя гуга, но для СГ голодания сегодня в Поволжье очень жарко - опять 32 градуса, надеюсь у тебя температура пониже.

[гуга]

Всем привет)
1 день голодания-сухой

К сожалению ночью не получилось лечь спать пораньше( заснула я в третьем часу ночи, поэтому не смогла встать в 8 утра как планировала.
Хотела побегать, но не пошла, так как на улице сильный ветер, а температура всего +3.
Решила, что лучше схожу вечером на прогулку перед сном.
Спала хорошо, чуть больше 8 часов.

Вес: 65,4кг.

Самочувствие нормальное, 1 день для меня сложен больше психологически. А вот на 2 и 3 появляется острое чувство голода, но будем решать проблемы по мере поступления.
Из контактов с водой чистка зубов и умывание лица (не могу иначе), в течение дня придется часто мыть руки в связи с работой.
Буду стараться разминаться каждый час-два, приседать, стоять в планке и тд.
Больше написать особо нечего, вечером опишу прошедший день.
Всех с 1 днем лета и отличного настроения!:prv03:

[гуга]

Первый день подходит к концу :super:
Под вечер разболелась голова(( Хочется и есть и пить. В общем, самочувствие не очень, губы пересохли, в животе урчит. Сейчас пойду гулять, надеюсь, свежий и прохладный воздух поправит положение.

[Agasha]

гуга, а как у вас с артериальным давлением? не пониженное? Кофе пили просто для удовольствия?
Мне вот, похоже, не удастся полностью отказаться. Пока изучаю ситуацию, своё состояние. Возможно, по утрам придётся наслаждаться кофеином... 90-95 х60-65 после голодания для меня низковатое, хоть и чувствую себя довольно не плохо. Но бодрости желаемой пока нет.

[гуга]

Добрый день!
2 день голодания – сухой

Проспала я сегодня 10 часов))) спала очень хорошо, легла снова поздно( в 3 ночи. Все потому что сменщик не уходит во время отдыхать и потом спит, пока не разбудишь. Сейчас заставила его уйти спать.

Вес: 64,2кг. (-1,2кг)

Состояние в целом нормальное, но очень сухо во рту, хочется пить, говорить как то сложно, все слипается. Голода не ощущаю)
На работе началось бурение, а я геолог, поэтому сегодня будет много беготни. Не знаю будет ли время и силы на занятия спортом, но прогуляться перед сном постараюсь.

[гуга]

Agasha, с давлением все тьфу тьфу хорошо, 120/80.
Резких понижений или повышений никогда не замечала, на голодании, конечно, понижалось после дня 5, голова кружилась при вставании и тд, но это, насколько я знаю, нормально.
А по поводу кофе, что сказать... я кофейный маньяк:lol: я могу не пить вообще ничего, кроме кофе, купила кофемашину даже домой):blush: любой кофе, в любом виде, вкус кофе, запах кофе....... обожаю!!!
Понимаю, что очень зависима от него, а это не есть хорошо.
Решила за голодание отвыкнуть, хотя бы какое-то время жить без него.

[гуга]

Я не выдержала больше без воды и выпила стакан...
Это было райское наслаждение))):shuffle:
В общем получилось вместо 48 часов сг - 41 час.
Уже неплохо, как мне кажется.
Следующие выходные постараюсь выдержать, а пока перехожу на водичку))
Настроение теперь отличное, аж жить захотелось:bulbool:

[Agasha]

гуга, ссылочку здесь на форуме давали, как от кофе можно отвыкнуть.
Вот: https://interesno.co/myself/478639b2c35d
Если не получится сразу, попробуйте сначала хотя бы на цикорий заменить, часть чашек. Я до последнего голодания так и сделала, оставила кофе только на завтрак.

[гуга]

Agasha, читаю ваш дневник и восхищаюсь!!!!!
9 дней сухого голода это подвиг! я вон и 2 не выдержала.
Вы огромная молодец!!!

[Agasha]

гуга, когда-нибудь и у вас получится СГ подольше. А пока и 41 час очень хорошо :-)

[гуга]

Всем добрый день)):prv03:
3 день голодания - водный.

Спала около 9 часов, качество сна хорошее, под утро снилась еда, вернее фрукты, растущие на дереве. Я их срывала и прям так ела)
Как проснулась, сходила в баню. Попарилась несильно, потому что пульс подскочил, и слегка закружилась голова. Чувствую себя неплохо. Поначалу было очень душно, жарко, дышать было трудно, попила прохладной водички и все нормализовалось.

Вес: 63,8кг (-1,6кг общий отвес)

По плану сегодня небольшая тренировка, силы вроде есть, да и отвес какой-то маленький( Думаю, нужно больше двигаться. На сухом голоде я практически ничего не могла. Не было ни сил, ни желания. Теперь, когда со мной водичка, пора брать себя в руки) Голода, как такового не чувствую, но на запахи еды реагирую, начинает урчать живот, возникает желание, что-нибудь пожевать.
Вечером обязательно сделаю клизму.
На этом пока все)

[гуга]

Здравствуйте!
4 день голодания – водный.

Спала я почти 10 часов… Сон крепкий, глубокий, что удивительно. Обычно на голодании я мучилась с бессонницей, а тут тьфу-тьфу, сплю, как пожарник))
Взвесится утром забыла, а потом уже оделась, попила и в общем не стала, так как вес будет искажен. Чувствую себя очень хорошо, пробежала сегодня 4 км. Погода прекрасная, работа заканчивается, 10 числа уже домой. От этого всего настроение игривое:D

[гуга]

4 день подходит к концу) Что хочу сказать, у меня сегодня неимоверный бодряк))) я и побегала, и кардио тренировку сделала, и на скакалке 10 минут попрыгала, пресс покачала и на десерт сделала небольшой комплекс йоги. Не смотря на все это, сил еще полно, а вот мышцы слегка ноют. Выпила 1,5 литра воды, может чуть больше. Вчера кстати примерно столько же. Настроение так же отличное)
Движемся дальше:super:

[гуга]

Всем привет))):hi:
5 день голодания – водный.

Спала 9 часов, качество сна- отличное, что очень меня радует!
За предыдущие 4 дня я старалась выполнять все обозначенные пункты, кроме вставать в 8 утра((((
Ну не могу я встать в 8, когда ложусь в 3. Пока на вахте ничего не поделаешь, такой вот режим работы(((

Вес: 62,9кг (-2,5кг общий отвес)

Самочувствие пока нормальное, правда чувствую себя немного разбитой. Но это дело поправимое, у нас сегодня демонтаж станции… Так что весь день в тяжелой работе проведу, раскачаюсь)))

[Забавная]

гуга сколько планируете вообще голодать?
Очень интересная система по выходным сухой в будние водный,надо взять на заметку и попробовать такой метод)))
Я голодовала либо только сухое либо водное ,надо скомбинировать их))
Удачи вам)

[гуга]

Забавная, планирую 30 дней, а там как получится. В идеале нужно сбросить вес до 50 кг, чтобы на выходе был резерв 2-3 кг на набор. Я голодаю в основном для похудения, а так же, чтобы изменить свои пищевые привычки. Я год правильно питалась, занималась спортом активно, похудела, рельеф был... А потом по обстоятельствам резко все бросила и жрать начала. Вот за 8 месяцев с 53 до 70 дошла, но 70 это был критичный мой вес. Я как увидела, чуть в обморок не упала. Потом дома ремонт начался, и в питании немного контролировать себя стала, скинула до 65-66. Теперь вот голодаю. А после обязательно вернусь в правильному питанию и спорту!! А за систему чередования сг и вг спасибо, обязательно попробуйте)) только мне вот 2 дня сухих было очень сложно выдержать, дальше надеюсь будет легче:good:

[гуга]

Привет форумчане)
6 день голодания – водный.

Вот и началась голодная бессонница, а я уж подумала, что она меня стороной обошла:lol:
Уснула в 2 ночи, а проснулась в 6:30, поспала всего 4 с половиной часа((( зато встала не позже 8:D
Чувствую себя выспавшейся и отдохнувшей. Силу и энергию тоже чувствую))) а это значит, что пойду сейчас на утреннюю пробежку:super:

Вес: 62,0кг (-3,4кг общий отвес)

Вчера кстати, я сама сходила в туалет, без помощи клизмы, чему очень удивилась. Клизму так ни разу еще и не сделала. Все откладываю это ненавистное дело:D
Думаю пока самочувствие нормальное, в ней нет необходимости. Как только будет сильно штормить, начнется слабость, там и начну. Извините за подробности.

[Забавная]

Я тоже голодую для похудения в основном )))
В 2015 скинула все что за беременность набрала и даже больше ,держала 2 года,потом серьезные проблемы,нервы и понеслось все вернулось с лихвой((
Вот тоже пошла на голод надеюсь выдержу)))

[гуга]

Забавная, удачи тебе!!!:prv03:

[Дядя Саша]

Воду пейте живую, колодезную, родниковую, минеральную. Если нет рядом источников покупайте хорошую минералку и смешивайте пополам с той водой которая доступна.
Как пишут боли в мышцах и судороги возникают от недостатка минеральных элементов, которые быстро вымываются на голоде.
Да и токсикоз легче переносится с минералкой. Некоторые даже пьют содовую воду для смягчения криза.

[МИЛУСЯ]

Алефтина, я так понимаю ты опять на вахте на буровой голодаешь?