Просмотр полной версии : Голодание 14 дней
Доброго времени суток. Начинаю свое 14- дневное голодание на воде.
Цель: похудеть, избавиться от аллергии.
Вводные данные: Вес 64,5 кг, рост 164см, возраст 40 лет.
Подготовка: 3 дня ВГ (пройдено), 2 дня на фруктах (пройдено).
День 1-ый.
Вес 62,8 (схуднула на подготовке).
Первый день всегда легко,это мое уже третье голодание, первые были 7 и 12 дней, в пошлом году. Первые голодания пришлись по времени на осень и раннюю весну, было нестерпимо холодно, решила попробовать летом.
Настроение отличное, самочувствие прекрасное, до вечера нужно еще намотать 5000 шагов.
1-ый день прошел бодряком, чувства голода не было, но к вечеру появилась усталость, уснула в 22-00, спала плохо, в 04-30 проснулась - снились булки)) на самом деле мучила жажда. В общем, можно сказать, что первый день прошел легко. По опыту предыдущих голоданий уже знаю, что тяжело на 3-4 день, начинаются головные боли и слабость, темнеет в глазах при резких движениях. Будем держаться.
День 2-ой.
Вес 62,4 (- 0,4 кг) - немного, но учитывая вес до подготовки, ушло 2,1кг.
Проснулась в 7-00, не выспалась, стула не было, слабости нет, чувства голода тоже. Выпила черный кофе без сахара (низкое давление, без кофе я слизняк), на работе зеленый чай без сахара, все остальное время пью чистую воду.
К концу второго дня самочувствие хорошее, после работы сильно потянуло в сон, решила сделать генеральную уборку на кухне, чтобы не уснуть, в итоге легла только в 12-00, но не могла уснуть до 2 часов. Чувства голода нет, но бурчит в животе, раздражают запахи еды. Во рту погано, сухость, но, что очень радует - не болит голова, как в первые два раза голодания.
День 3-ий.
Вес 62,0 (-0,4кг). Мало... Но видимо, лишняя водичка слилась во время подготовки.
Встала в 7-00, не выспалась абсолютно, так как поздно уснула. Еда не снилась)) Самочувствие хорошее, слабости и головокружения нет, голода тоже. Стул был. В обед разгуливала по магазину, закупалась продуктами для семьи, на запахи еды реагировать перестала, даже не думала, чего бы такого я хотела съесть. Вечером ожидает готовка нескольких блюд - главное удержаться и не пробовать, иначе можно не оторваться.
Вечером третьего дня решила проверить показатели тела на "умных" весах, показали % жира 29,3 крупное телосложение, недостаток воды. За вечер выпила около 2 литров воды. Есть не хотелось, так как напилась воды до тошноты. Очень радует, что нет головной боли. Слабости и головокружений тоже нет. 3,5 часа провела на кухне за готовкой, очень хотелось хотя бы лизнуть что-нибудь, несмотря на то, что голода как такового не испытывала. Удержалась)) Следующее испытание готовкой не раньше понедельника, думаю продержусь, хотя впереди еще традиционный шашлык выходного дня.
День 4-ый.
Вес 62,00 (отвеса нет) - оно и понятно, надулась воды до тошноты, за день, надеюсь, сольется.
Уснула вчера около часа ночи, проснулась за час до будильника, в 6-00, выспалась. Спала отлично, впервые за последнюю неделю.
"умные" весы показали прежний недостаточный уровень воды в организме, зато % жира увеличился за ночь до 33,7%. Теперь у меня скрытое ожирение)) В топку эти весы! Только расстройство одно и пустая трата денег.
Самочувствие с утра отличное, во рту погано, но налета пока нет. Странно, в прошлый раз уже на третий день был налет. Опухло от воды лицо и руки, больше не буду столько пить, я вообще очень мало пью, за день вместе с чаем и кофе около 1 литра. А тут 2 литра за 4 часа выдула, до тошноты. Зато не сорвалась на еду.
День 7-ой.
Вес 60,9 (-1,1кг).
Самочувствие так себе, слабость, головокружение при резких движениях. Голода нет. Постоянно мучает жажда, во рту погано, появился налет. Но отлично сплю и высыпаюсь за 5-6 часов.
Дни 5-ый и 6-ой провела на даче, в горизонтальном положении, так как не было сил для активных работ, немного покопалась на грядках, собирала ягоду, не удержалась - попробовала по одной ягодке (пока закончится голодовка, уже и ягоды закончатся). Вес уходит плохо, лишней воды уже не осталось, а жир уходит медленно. По моим подсчетам, чтобы сжечь 1кг жира, нужно потратить 9000кк, при моем дневном расходе кк около 2000 на это потребуется 4-5 дней (так как кроме жира еще и мышцы "горят").
К концу дня напала слабость и апатия, хочется только лежать и спать, но домашние дела никто не отменял, начался сезон заготовок, делаю все через силу. На приготовление ужина меня уже не хватило, семья питается бутербродами)) Вес понемногу падает, аллергия не проходит, постоянно заложен нос.
День 8-ой.
Вес 60,5 (-0,400кг). До желаемого веса в 55 кило я, видимо, не доживу)) Самочувствие ужасное, хочется есть, спать, сегодня заболела голова, во рту погано.
Посмотрю, как будет завтра, если состояние не улучшится, буду заканчивать, видимо, 14 дней для меня непосильная задача. Нужно же еще на работу ходить, на даче вкалывать, для семьи готовить, да и заготовки эти на зиму сводят с ума, перебирать ягоду и не есть ее - убийственно. Не понимаю, как люди еще умудряются спортом заниматься в таком состоянии, меня хватает только на протопать 10000 шагов, и то не торопясь, в основном нагуливаю с собакой, так как работа сидячая. Кстати, заметила, что стала терять концентрацию внимания во время вождения, могу "зависнуть" на красном или забыть повернуть в нужном направлении.
К вечеру состояние улучшилось, голова болеть перестала, нашлись силы пробежаться по магазинам, приготовить ужин, сварить и закатать три вида варенья)) Снова стали раздражать запахи еды, го сильного голода нет, так, мысли о том, что я бы чего-нибудь съела. Возможно, смогу продержать чуть дольше, пока не буду выходить, тем более муж в пятницу уезжает в командировку и несколько дней мне не придется готовить, будет немного легче.
День 9-ый.
Вес 60,2 (-0,300кг). Все-таки падает))
Самочувствие со вчерашнего дня улучшилось, голова не болит, стала высыпаться за малое количество времени, так как качество сна заметно улучшилось, сплю крепко, сны снятся красивые и приятные, и совсем не про еду))
Из плюсов: перестали болеть косточки на ногах (они у меня с молодости растут и доставляют дискомфорт), стало заметно, что похудела (в основном по одежде, внешне худой не выгляжу, но подтянутой). Улучшилось состояние кожи, разгладились морщинки, о, еще колени перестали щелкать при подъеме по лестнице или приседании. Стала хорошо спать.
Из минусов: все же присутствуют мысли о еде и не бросить ли нафиг всё это, немного мерзну (неделю температура на улице 17-20 градусов всего), вес падает не так быстро как хотелось бы, ведь пару кг еще и вернутся после окончания голода. Постоянная сухость и погань во рту (запаха мерзкого вроде уже нет, был в первые дни). Ну и, конечно, поганое настроение и слабость, иногда темнеет в глаза при резких движениях.
К вечеру опять напала слабость, поэтому, немного позанимавшись домашними делами, я просто уснула в 9 вечера.
День 10-ый.
Вес 59,8 (-0,400кг) И это радует)) давненько не удавалось перевалить за 60кг. Учитывая, что вчера я почти не двигалась и рано уснула - просто отличный результат.
Сегодня, наверное, буду заканчивать, сил совсем не осталось, постоянно думаю о куске мяса)) И 1 августа предстоит поход в ресторан - прощание с подругой, которая живет в США и приезжает раз в два года. Такое событие пропустить нельзя, меня никто не поймет, да никто и не знает, что я голодаю. Даже муж не вкурил, что я уже 10 дней не ем (он у меня такой внимательный)))
Выход планирую 1-2 дня на соках, потом фрукты 3 дня, а дальше по состоянию.
Наконец закончился последний день голодания, к вечеру даже сил прибавилось, нагуляла 10000 шагов, сходила в магазин, приготовила еды на 3 дня, себе закупила фрукты для сока: грейпфруты, апельсины и мандарины, утром надавлю сока. В выходные планирую сок из ягод с огорода на субботу и собственно ягоды в воскресенье, в понедельник посмотрю, может бульончик куриный сварю, очень хочется белковой пиши.
Выход.
День 1-ый.
Вес 59,5 (-0,300кг).
Утром встала пораньше, чтобы надавить соку, как же хорошо я стала спать во время голода! Хоть вообще не ешь, потому что у меня хронический недосып, сплю вроде по 8-9 часов, но абсолютно не высыпаюсь. А сейчас высыпаюсь за 5-6 часов.
Сок планирую пить с обеда, пока вообще не хочется. Немного простыла, побаливает горло, но самочувствие удовлетворительное.
Собственно, результатами голодания я почти довольна, вес снизился, улучшилось состояние суставов, вот только аллергия меня не покинула, хотя, подозреваю, что это и не аллергия, у меня постоянно отекает слизистая носа (заложенность, без соплей), то ли давление меняется, или еще что - не понятно.
Выход.
День 4-ый.
Вес 59,8 (+0,300).
Пока все идет по плану, выходные провела на даче, без мужа, что оказалось весьма кстати, так как были бы шашлыки, а о мясе я прямо мечтала все 10 дней голода. Я просто не стала брать с собой никакой еды, абсолютно, и магазина нет)) Из запасов имелась только одинокая банка консервированной фасоли, но она меня не вдохновляла на какой-либо срыв, в моем распоряжении была только ягода. В субботу подавила иргу и вишню, залила водой, вот собственно этим и питалась, невкусно)) В воскресенье поела немного малины и несколько ягод крыжовника, две ягодки клубники нашлось еще не грядке. Это был десерт. Много работала, в основном земляные работы, копала долго и мучительно, так сил еще маловато. Собрала домой ягод, зелени, вечером наварила варенья. На зелень сил не осталось(( Но жить однозначно стало веселее, что хоть что-то можно есть.
Собственно, утром проснулась тяжело, плохо спала, есть совершенно не хочется, хотела до вечера еще ягод и фруктов поесть, а на ужин сварить бульончик куриный с овощами, да и пробить блендером до состояния пюре. Но интерес к еде абсолютно пропал, даже не стала брать с собой никакой еды на день, зато позволила себе кофе с молоком)) Вечером по ощущениям посмотрю, хочу ли я супчик, или обойдусь фруктами.
Выход.
День 5-ый.
Вес 59,9 (+,100)
На супчике вчерашнем прибавилось немного, так как появился стул, и я попрощалась в ягодами, фруктами и супчиком. Самочувствие улучшилось, но вторую ночь опять плохо сплю, вчера долго не могла заснуть, часто просыпалась. Короче выбор небольшой: или есть, или спать)). Завтракать не стала, только кофе с молоком, на обед грамм 200 супа взяла на работу, на вечер еще не определилась, доедать суп или овощное рагу еще приготовила вчера. Но рагу однозначно выглядит аппетитнее супа-бурды)) Завтра планирую последний день выхода, так как послезавтра уже предстоит поход в ресторан. Однозначно завтра буду есть овощное рагу, я его люблю, вечером может мяса какого добавлю, отварную курочку, например. Хотя отчаянно хочется творога, жирненького, со сметаной и фруктами... Но так сразу на жирную пищу очкую переходить. Теперь нужно подумать, что я смогу съесть в ресторане, так как даже не знаю, куда пойдем и какое будет меню.
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot