Жидкое питание и йога 30 дней.

[Radostina]

Приветствую всех! Мне 30 лет. Хочу месяц прожить на жидком питании (вода с мёдом и лимоном, свежевыжатые соки, травяные настои). В мае был такой опыт 2 раза по 10 дней. Ощущения классные, нет тошноты и слабости, как на водном голодании, и отсутствовало чувство голода. Смогла спокойно учиться на сессии, не отвлекалась на еду, чувствовала силы. Сейчас срок будет больше, но у меня отпуск, так что, если потребуется покой, то смогу себе обеспечить.
Хочется дать телу отдых от пищи, сбросить лишнее, почувствовать радость и лёгкость, которая бывает при таком питании. Есть проблемы с кожей. Последнее время ела почти всё, мясо очень мало, больше стремлюсь к растительной пище.
Ну и появилось увлечение йогой. Иной раз после практики так волшебно чувствуешь себя, будто ожила. Но не всегда получается организовать себя, чтобы каждый день практиковать. Вот дневник будет помогать контролировать.
Ещё иногда бегаю, может добавлю пробежки, но это не точно. Сейчас для меня на первом месте жидкое питание и йога ежедневно.
Начинаю с 1 августа. Может кто хочет посидеть на соках со мной? Так во много раз легче себя удержать.

[Radostina]

День 1
Сегодня утром занималась йогой 1,5 часа. Не спеша, в своём ритме. Хорошо потянулась. Практика получилась в удовольствие, и после ощущения приятные. Начала заниматься весной по видео урокам. Сейчас уже выучила комплекс по хатха-йоге, делаю сама.

Что пила сегодня:
6.20 - 400 мл воды
12.20 - 450 мл арбузного сока
15.20 - 450 мл вода+мёд+лимон
17.40 - 450 мл вода+мёд+лимон
20.15 - 450 мл арбузного сока
Арбузный сок делала так: резала арбуз на кусочки, взбивала в блендере и процеживала через сито. Достаточно быстро и удобно. И очень вкусно!

Не привычно пока, чувство голода вроде нет, но ощущение пустоты внутри. Было радостное чувство, что вернулась к чему-то прекрасному.

[Radostina]

День 2
Проснулась сегодня поздно, в 8.20. Обычно встаю раньше, а сегодня очень спать хотелось. Утром и в течение дня был белый налёт на языке.
Занималась йогой в 2 захода. Сначала 40 минут, потом позвонили, нужно было отлучится. Вернулась и занималась ещё 40 минут, итого 1 час 20 мин.
Чем питала себя сегодня:
8.40 - 450 мл вода+мёд+лимон
12.45 - 200 мл воды
15.45 - 500 мл арбузного сока
18.20 - 600 мл арбузного сока
21.30 - 400 мл арбузного сока

Периодами настроение было не очень хорошее. Случился неприятный эпизод, вышла из себя, разозлилась, покричала, поплакала. Днём спала немного.

[Radostina]

День 3
Не написала в начале про вес. В первый день не взвесилась, на второй день утром весила 61,300. Сегодня утром вес был 60,700. Мой рост 166 см.

Проснулась сегодня бодрой в 5 утра. Хорошо провела утро: занималась йогой 1 час 20мин, приняла ванну, сделала маски, в общем, поухаживала за собой. Так приятно это делать, когда ты на облегчённом питании. Мне стало нравиться своё отражение в зеркале, опухлость проходит. Пить соки так вкусно, блаженство. Чувство голода нет, слабости нет, настроение, по большому счёту, хорошее. Язык, правда, с белым налётом. Сегодня опять днём спала немного.

5.20 - 450 мл вода+мёд+лимон
10.00 - 450 мл апельсиновый сок
12.30 - 500 мл арбузный сок
16.15 - 450 мл вода+мёд+лимон
19.30 - 600 мл арбузный сок
21.20 - 200 мл арбузного сока

Хорошо сидеть на соках, когда арбузы есть. Они сейчас недорогие и из них много сока получается. Можно вдоволь напиться.

[Radostina]

День 4
Вес 59.900
Сегодня очень хорошо потянулась во время занятия йогой, чувствую, что постепенно продвигаюсь. Занималась динамично, не как раньше, было много энергии. Плюс жаркое утро и я вся мокрая:-)

У меня есть опыт голодания на воде, давалось мне это тяжело. Был опыт питания только фруктами, но тоже не просто было, постоянно хотелось есть. А на соках чувствую себя хорошо, в основном, чувство голода если и появляется, то прекрасно утоляется соком. Очищение, разгрузка на соках - мой вариант.

10.20 - 400 мл апельсинового сока
11.40 - 550 мл арбузного сока
13.40 - 450 мл арбузного сока
16.00 - 450 мл вода+мёд+лимон
18.00 - 500 мл арбузного сока
20.40 - 450 мл вода+мёд+лимон
Итого 2 л 800 мл

[Radostina]

День 5
Вес утром 59,600.
Проснулась с желанием пойти на пробежку. Бегала в парке, вокруг озера. Сильно себя не заставляла. Когда чувствовала усталость, переходила на шаг. Позанималась на тренажёрах в парке. Вернулась домой, дети уже проснулись, пришлось йогу перенести на потом. Получилось заняться ближе к вечеру. Такая практика вышла эффективная. Тянулась хорошо, чувствовала себя супер-йогом. Даже почти получилась стойка на голове, смогла задержаться на 2 секунды. Раньше только с опорой на стену. Вот думаю, может, лучше заниматься йогой не утром, а днём или вечером.

9.50 - 400 мл апельсинового сока
13.30 - 600 мл арбузного сока
15.45 - 450 мл вода+мёд+лимон
19.20 - 400 мл арбузного сока
20.00 - 400 мл вода+мёд+лимон
22.00 - 400 мл арбузного сока
Итого 2 л 650 мл

Иногда, когда режу арбуз, возникает желание съесть его, но быстро проходит.
И вот ещё что. Вчера, когда заполнила дневник перед сном, приехал отец и привёз ягоды из сада: малину, вишню и красную смородину. У меня в голове сигнал - последняя ягода, следующая будет только через год. В общем, поела всего понемногу. Теперь думаю, может, надо отсчитывать дни заново?

[Инфинити]

День 5
У меня в голове сигнал - последняя ягода, следующая будет только через год. В общем, поела всего понемногу. Теперь думаю, может, надо отсчитывать дни заново?
Да сколько там той клетчатки в ягодах - ерунда, ни о чем. Мне кажется, не надо отсчитывать дни заново, все под контролем и по плану :-)

[Radostina]

Да сколько там той клетчатки в ягодах - ерунда, ни о чем. Мне кажется, не надо отсчитывать дни заново, все под контролем и по плану :-)

Хорошо, буду продолжать))) Спасибо!

[Radostina]

День 6
Ух, уже 6-й день закончился. Горжусь собой!)

Вес утром был 59,000

После пробуждения захотелось побегать. Такое интересное желание второй день. Бегать я начала несколько лет назад в тёплое время года, но с разными перерывами. Пробежала сегодня больше, чем вчера, сколько километров, не знаю.
Также занималась на тренажёрах немного. Прекрасно себя чувствую, приятные ощущения в теле, оно как будто благодарит меня за мою работу. Очень классно ощущать натруженные мышцы, ты словно пробуждаешься, оживаешь, молодеешь.

Йогой опять получилось заняться только к вечеру. Сначала не хотелось, но потом втянулась. Делала тот же комплекс, но получилось быстрее сделать, за 1 час 10 мин. Делала динамично, мне так стало нравиться, да и энергии достаточно.
В течении дня был момент, когда не хотелось ничего делать, апатия какая-то. Полежала немного, всё прошло. Ещё, когда резко встаю, немного голова кружится.

8.30 - 300 мл воды
9.45 - 450 мл вода+мёд+лимон
11.00 - 400 мл арбузного сока
13.30 - 400 мл вода+мёд+лимон
16.00 - 300 мл арбузного сока
20.00 - 400 мл апельсинового сока
21.15 - 500 мл арбузного сока
Итого 2 л 750 мл

[Radostina]

День 7
Здравия всем! Вот и неделя позади.
Вес утром 58,700, как-то понемногу скидываю, раньше в первую неделю больше уходило.
Утром опять бегала. Очень мне нравится выйти рано утром на свежий воздух. В это время на улицах города мало людей. Пробежала ещё больше, занималась минут 15 на тренажёрах. Потом сидела на берегу озера, любовалась, думала о чём-то... красота!
Как вернулась домой, сразу занялась йогой, 1 час 15 мин. Почти получается стойка на голове)))
Сегодня купила большие мясистые помидоры, немного переспелые. Решила сок сделать, получился с мякотью. Особо не произвёл впечатления по вкусу, кроме того чувство голода не утолил. Поэтому больше не хочется томатного сока. Вообще, никого разнообразия особо не нужно. Если хочется сладкого - пью арбузный сок, если кисленького - апельсиновый, если чего-то более сытного, то пью воду с мёдом, мёд как-то насыщает лучше всего)))

8.35 - 200 мл воды
8.50 - 400 мл апельсинового сока
10.30 - 450 мл вода+мёд+лимон
14.40 - 400 мл арбузный сок
17.20 - 450 мл апельсинового сока
19.45 - 300 мл томатного сока
21.10 - 500 мл арбузного сока
Итого 2 л 700 мл жидкости

[Radostina]

День 8
Сегодня утром ни йогой не занималась, ни на пробежку не пошла. Занялась разными неотложными делами. Только к вечеру еле заставила себя сделать практику. Иногда начинать не хочется, я бы и не сделала сегодня, но дневник, действительно, дисциплинирует. Я как представлю, что вечером надо отчёт писать, так сразу настрой появляется. Спасибо, люди дорогие, что заглядываете сюда и отмечаете записи. Вы мне очень помогаете!!)))
После практики всегда так прекрасно себя чувствуешь. Я даже не знаю как описать эти ощущения. Теперь я понимаю тех, кто увлекается йогой и почему это направление популярно.

Сегодня смотрела на помидоры, большие, спелые, много их купила. Решила всё-таки опять сделать сок. Выпила 450 мл и как-то нехорошо себя почувствовала. Тяжеловат томатный сок, кисло-солёный какой-то, сильно контрастирует с другими напитками. Долго отходила после него.

8.00 - 400 мл апельсинового сока
9.30 - 600 мл арбузного сока
14.20 - 450 мл вода+мёд+лимон
17.00 - 450 мл томатного сока
21.15 - 450 мл арбузного сока
Итого 2 л 350 мл

[Radostina]

День 9
Вес 58 кг.
Утро было странное. Проснулась в 3.20, лежала, встала в 4.00. Выпила стакан воды с мёдом и лимоном и стала заниматься йогой. Чувствовала себя не очень. Не хотелось делать упражнения, пересиливала себя. Напиток вызвал неприятное ощущение в желудке, к тому же хотелось спать, оказалось, не выспалась. Всё же доделала йогу и пошла на пробежку. Но, когда, вышла на улицу, поняла, что не хочу и не могу бежать. Через 15 минут вернулась домой и легла спать. Проснулась в 8.30.

Днём были разные дела, время быстро пролетело. Силы есть, чувство голода нет, настроение в норме. Всё как обычно, даже не сказать, что 9 день на жидком питании.
Заметила, что йогой приятней заниматься днём или вечером. Утром многие упражнения даются через болевые ощущения, а к вечеру появляется какая-то супер-гибкость и практика приносит намного больше удовольствия. С чем это связано?

4.10 - 300 мл вода+мёд+лимон
9.15 - 200 мл вода+мёд+лимон
12.00 - 400 мл вода+мёд+лимон
15.30 - 200 мл вода+мёд+лимон
17.20 - 500 мл арбузного сока
20.15 - 500 мл арбузного сока
21.30 - 200 мл апельсинового сока
Итого 2 л 100 мл

[Radostina]

День 10
Утром весы показали 58 кг, вес встал.
Сегодня проснулась в 5.00, пошла на пробежку. Бежала легко, как никогда, всего получилось 3,7 км. Позанималась на тренажёрах, потом ещё пробежала 1,3 км.
Йогой занималась в 19.00, так поздно ещё не практиковала, по времени получилось 1 час 10 минут.

7.20 - 450 мл апельсинвого
14.20 - 500 мл арбузного сока
16.00 - 500 мл арбузного сока
17.45 - ела арбуз
21.00 - ела арбуз
Так вот сегодня у меня получилось, не удержалась и поела арбуз. Завтра буду на воде сидеть, это будет компенсацией. И отдохну от выжимания соков.

[Radostina]

День 11
День 12
Ела 2 дня. Арбузы, малину, горох, нектарины, овощные салаты. Отдохнула от соков, только не так, как планировала:smirk: И в этот раз не получилось больше 10 дней.
Но йогой занималась, как всегда.

Покайфовала от еды, просто праздник какой-то))) Но чувствовала себя не очень периодами, опять хочу на соки. Какое-то идеальное самочувствие на жидком питании. Вот только вес в этот раз медленно снижался, раньше быстрее. Начну снова. Всё-таки хочется более глубокого очищения.

[Radostina]

Здравствуйте! Я вернулась, хочу всё-таки сделать запланированное. Уже несколько дней начинаю пить соки, но до конца дня не выдерживаю. Дневник помогает, поэтому обещаю завтра снова встать на путь жидкого питания и йоги. Пить и йожиться:)