Просмотр полной версии : СГ на неопределенный срок
Привет тем кто читает.
Сорри за возможные ошибки первый раз пишу об этом.
Мне 44,мужчина.
Опыт голодания регулярно от суток до 4.
Всегда только СГ.
Больше 4 не разу не делал так как не надо было.
Читал мало но с моими сроками мне и не надо особо.
Взвесился недавно а там 97.3 кг при моем росте 175 это совсем не гуд.
Сказались жареные картошки и по 4-10 мороженок за раз.
Захожу долго.
В этот раз зашел так: купил арбуз на 13-14 кг и ел его сам три дня+обычная пища ( я веган).
16.09 за сутки поел 1 раз ( гречка с луком) и попил пока ел не больше 150 грамм чистой воды.
17 и 18 августа не считаю за голодание хотя ничего не ем и не пью. Эти первые 2 дня идет просто очистка.Ходишь в туалет. Сейчас прошло ровно 2 суток с последнего приема пищи все что надо в туалет вышло. Вес 94.1.
Не буду загадывать но мне нравится цель в 75 кг и чем ближе к 75 тем лучше. Но не хочу загадывать.
Фактически сегодня пошли первые сутки после подготовки.
Прогулялся 3 км чувствую себя прекрасно.
Поехали :idea:
Не буду загадывать но мне нравится цель в 75 кг
то ты конкретно не загадываешь сколько дней или опять 4 суток?
лёгкого голодания.
то ты конкретно не загадываешь сколько дней или опять 4 суток?
лёгкого голодания.
Одна из целей 75 кг, а там как пойдет.
Утром на весах 93.7
Сутки будут через 9 часов.
Вчера утром было 94.9
Такое ощущение что вообще не нужна ни вода не еда. Никакой слабости при вставании.
Спокойно присел 10 раз + сразу 10 отжиманий. (повторяю это раза 2-3 в день и без голодовок)
Мне интересно откуда берется моча на СГ. Последней раз пил может около полстакана воды 16 числа,а вышло только за эти сутки около пол литра.
Может моча это остатки переработки жира? Кто начитаный подскажите пожалуйста.
Что меня вдохновляет это например исследования японского учёного Ёсинори Осуми об аутофагии.
Если коротко о его выводах: при голодании клетки организма сьедают то что является шлаком и чужеродным. Наши клетки состоят не только сами из себя но и из того строй материала что дает ему человек и окружающая среда. Дышим токсинами,едим химию.Организм копит,появляются болезни. Например рак. Как только клетке нечем питаться то она обращает внимание на то что не нужно ей дома и чистит закрома выбрасывая хлам (например жир или злокачественные опухоли). Думаю японец ответил почему при голодании столько людей лечит кучу разных болезней.
И если современные врачи будут отрицать аутофагию то японцу за это дали Нобелевскую премию по медицине и физиологии в 2016 году.
Утро 20.08
Вес 92.1
Полет отличный. Вчера прогулялся неспешно 3.5 км ( подмывало пройти больше но тормознул себя спешить некуда) и сразу после прогулки прохладный душ ( регулярно так делаю) и отжимания с приседаниями делаю.
Вечером почувствовал жар от тела в особенности от головы. Дискомфорт в районе головы. Сразу попытался лечь спать. Но ворочался 3 часа примерно. Скину одеяло холодно,накину жарко. Одеяло легкое.
Уснул проспал немного и проснулся. Полная голова мыслей о том как буду выходить и что есть при этом. Промучился так часа 1.5. Одеяло вообще мешает. Как будто тело стало реактором и вырабатывает жар.
Сейчас настроение отличное. Поприседал и отжимался,организм в ажуре.
Нет никаких головокружений при вставании. Нет никакой слабости.
Есть пить не хочется совсем.
Тянет на улицу из помещений.
Нижеописанное лично мои догадки и интуиция без претензий на истину последней инстанции.
У меня такое чувство что сам организм понимает что надо и работает очень продуктивно в животе что то происходит какие то звуки и бурления появляются периодически. Живот явно уменьшился визуально. Потом вмешалась 3 сила и навела шорох. В виде вчерашней вечерней головной боли и жара и ночных желаний выйти.
Насчет откуда берется моча думал и мне кажется что жир состоит из большого колва воды .
Организм его перерабатывает, а лишнюю влагу и токсины выводит через пот,мочу и слюни.
То есть то что выходит много жидкости говорит о том что все прекрасно работает.
А значит душ и писать это для меня благо.
По поводу прогулок. Замеряю вес перед выходом и сразу после прихода ( после душа). В моем случае сколько км прошел столько раз по 100 грамм и теряешь моментально. То есть 3 км пехом это — 300 грамм тут же. В масштабах месяца очень солидная цифра выходит в районе 9 кг за месяц только на неспешной ходьбе на маленькие расстояния. Но это работает пока есть избыток веса. С сухого человека так слетать не будет.
При СГ + прогулки+жизненная суета по любому будет слетать приличное колво веса.
Пока очень доволен,только начал а уже прошел часть пути. А еще и проголодаться не успел
20.08
Вес 91.0
Проехал на веле 15 км часть пути по бездорожью шел пехом.
По приезду почуствовал что устал. Принял душ.
И о чудо захотелось по большому впервые за 5 дней.
Лег, усталости нет,никаких болей но задыхаюсь.
Заснул не надолго.
Просыпаюсь и чувствую что то не так. Тошнит! Такого еще не было со мной.
Беру ведро встаю поудобнее на четвереньки и началось. Первая волна ничего не вышло, вторая еще сильнее спазмы со звуками опять пусто только слюни текут, третья волна с кучой звуков и опять пусто.
Лег озноб. Итак понимаю что организм со мной разговаривает.
Организм: дружище надо было вывести шлак через стул я сделал,надо было выводить жир делаю. Но в желудке скопился шлак и чтоб его вывести нужна вода а воды у меня давно нету.
Обдумывал свое решение какое то время лежа под одеялом, спазм нету ничего опять не болит,никаких головокружений.
И принял решения выходить.
Выпил вкуснейшей колодезной водички. И поехал за 4 км на велике за вкусными арбузами. Туда и обратно уже 8 км.
Приезжаю а организм опять старается опять хочу по большому. Вышло больше чем в первый раз. Клизмы никогда не применял.
На этом всё.
С 97.3 скинул до 91.
Выхожу просто:
1 день вода+немного арбузика
2 день вода и арбузик
3 день пару половников бульона овощного супа 1 раз за сутки и вода
4 день суп овощной 2-3 половника 1 раз в сутки и вода
Далее на раслабоне. Но без жареного и тяжелой пищи.
Всем удачи и процветания и исполнения ваших позитивных желаний.
Немного дополню на свежую голову.
Решение принял вчера правильное. В желудке что то было что организм пытался вывести. С учетом постоянных физнагрузок и СГ голодания организму было не просто. Он собрался и сделал три попытки вывести что то что ему было не по душе через рвоту. Но сил не хватило. Оно и понятно влаги не было.Как вообще выводить что то конкретно из желудка? Ответ прост рвота или промывание желудка. Предположим продолжал бы и что? что то очень токсичное начало впитыватся во внутрь и получается лечебное голодание превратилось в отравление с непонятными последствиями. То есть в принципе принято было единственное адекватное решение. И вода с арбузом это и есть то самое что отлично промоет желудок.
Прогулка на велике вчерашняя первая на 15 км помогла схуднуть на 500 грамм за это недолгое путешествие. Но было не так просто вчера эти км проехать сказалось голодание.Там где обычно залетал на горку ,вчера шел пешком,а горок было много и туда и обратно. По пути несколько раз просто останавливался отдохнуть. Там куда ездил большое и красивое озеро там повалялся минут может 30. Итого прогулка заняла около 2 часов По приезду дыхание востанавливал около часа что для меня вообще не типично.
Ночью спал как младенец.
С утра опять сходил по большому и думаю вышло то что мы называем токсинами. Кстати с утра после того как поел арбуз и попил вес 91.4 всего. А пил много и вчера и арбуза съел вчера не так мало как хотелось бы :-)
Напоследок на соках тоже выходил.Но сейчас пока лето мне арбуз ближе да и сроки у меня небольшие. Каждый человек индивидуален и надо смотреть по самочувствию. Главное эффективно. Пока выйду из голода вес особо не нарастет. А не начни это неделю назад наверно было бы у меня сейчас уже 98-99 кг.Потому что незаметно стал переедать все больше и больше.
В любом случае голодание учит самодисциплине и терпению. Вокруг куча вкусных запахов , а нюх при голоде обостряется сильно. Куча вкусняшек. Например мне глаза мозолили яблоки,сливы и шоколадки. Не поддаться соблазнам не просто. Также не плохо так рот закрывает. Например мне вообще говорить не хочется во время голодания,а как попил вчера пошел разговаривать. :D
Всем спасибо за внимание и удачи вам в этом непростом деле.
Съел все что хотел и даже лишнего.
Опять можно поголодать.
95.7кг с утра
СГ + активности в жизни много довольно. Ходил пешком около 10-12 км.
Проголодал по факту больше суток. С вечера поел. Утром взвесился ( 95.7) и на следующее утро 93.7.
Вес 91.7
Отжался 15 раз и присел 20 раз. Голова не кружится.
Хорошие отвесы благодаря тому что много двигаюсь.
Находил наверно опять более 10 км.
Вес.89.8
Все таки при СГ+ физнагрузки вес улетает очень быстро.
Самочувствие хорошее.
Много ходил. Наверно 10- 12 км прошел. По приходу долго стоял под прохладным душем пока не замерз. Душ снял усталость и дал свежести.
Очень важно что наконец вышел из весов 90+ в 80+. Это радует. Замаячила ближайшая цель 85кг.
Надо постараться отойти от цифры 90 как можно дальше.
Вес 88.3
Утренние 15 отжиманий и 20 приседаний дались уже не с налету как 1 подход. Пришлось делать приседания в 2 подхода с небольшими отдыхами.
Мышцы голени заныли,как при перегрузках. Не сильно.
Прогулялся около 3.5 км Шел медленно. Душ и потом валялся и опять в душ.
Самочувствие было так себе. Не мучался но определенный дискомфорт иногда был.
бок, Сухое голодание - не моё (в роду инфарктников и инсультников полно - повышенное тромбообразование - поэтому мне густая кровь просто опасна для жизни), но силой духа Вашей подпитываюсь. :good:
бок, Сухое голодание - не моё (в роду инфарктников и инсультников полно - повышенное тромбообразование - поэтому мне густая кровь просто опасна для жизни), но силой духа Вашей подпитываюсь. :good:
Меньше верить посторонним людям не зависимо от их авторитета сгусщеная кровь мешает и тд ага а то что почти все святые всех религий рано или поздно голодали по жесткому слышали? А то что ваши энерго каналы открываются на голоде слышали? Об этом мало говорят почему то.
Слушайте себя.
Сутки СГ в неделю вас точно не убьют. Но решать вам и только вам.
К слову на голодания меня вывел не только излишек веса но и постоянные необоснованные головные боли ( у вас тоже типо того читал).
Забыл давно про нурафен и салпадеин которые раньше пил не считая таблеток,болит раз 2-3 таб нурофена,через час болит еще пару докидывал.
Сейчас оглядываясь назад понимаю что основа тех болей в моем случае был стресс. Работа,семья,дороги-аварии-пробки,скачки валюты,родственники на все реагировал слишком бурно и был в постоянном стрессе.
Когда голодаешь все пофигу, женщины бьют клинья а тебе пофигу,люди спорят а тебе пофигу,зная где пробки просто не суюсь туда или такси можно взять и просто слушать ауди книгу пока таксист потеет. Стресс ушел и ушли боли. Это про меня. Надеюсь вы задумаетесь. О том что в основе ваших головных мучений. Удачи вам.
сухое голодание на сутки я пробовала - головная боль всё равно есть, увы (((
Это, похоже, особенность организма, реакция на голод.
А голодать с водой оно как-то попроще.
сухое голодание на сутки я пробовала - головная боль всё равно есть, увы (((
Это, похоже, особенность организма, реакция на голод.
А голодать с водой оно как-то попроще.
Есть два пути похудеть. Меньше есть и ( или ) больше двигаться.
Как голодать рассказывают на этом форуме. Если не можете голодать то вот деваха с конкурсов мисс бикини как работает над фигурой.
https://www.youtube.com/watch?v=7OrlxhAY4mE
Повторяя за ней каждый день или 3 раза в неделю будете сто пудово худеть.
matroskin96
04-09-2019, 14:05
Есть два пути похудеть. Меньше есть и.
Больше какать.
Больше какать. а это разновидность булимии, кто-то тошнится, кто-то слабительные пьёт.
Повторяя за ней каждый день или 3 раза в неделю будете сто пудово худеть.
меня толстую муж ещё любит, а вот от накаченных девиц - плюётся, так что я лучше поголодаю ))))
А больше двигаться соблюдаю, шагомер есть, стараюсь ежедневно 10 тыщ отшагивать.
меня толстую муж ещё любит, а вот от накаченных девиц - плюётся, так что я лучше поголодаю ))))
А больше двигаться соблюдаю, шагомер есть, стараюсь ежедневно 10 тыщ отшагивать.
Уважуха. 10 000 шагов в сутки. Мы с вами на одной волне. Но я смотрю не на шагомер, а на км. 3-7-12 по возможности и погоде и самочувствию смотрю. Ну немного приседаю отжимаюсь изредка чтоб ноги-руки помнили для чего они мне.
Те нагрузки что Машка Соколова.Гога,Блуд и Вовк и прочии с ютуба делают то для подготовленых , а нам простым пока вес бы скинуть до приемлего и то счастье.
Вес 87.1
Настроение прекрасное.
Отжиматся и приседать не хочу. На старте много сил и энергии, а сейчас просто не хочу.
Мышцы голени не прошли, поехал на велике. Около 15 км накатал с отдыхами. Заодно искупнулся пока летом еще пахнет. Тянет к воде, искупаться хоть в холодной в радость, умыть лицо лишний раз или просто в душ пойти.
Вставать стало ленивее. Собираешься ( 1-5 минут) и поднимаешься. Без головокружений и тошнотиков пока.
В прошлый раз ближе к 4 суткам на СГ меня рвать начало, а сейчас уже 5.5 суток СГ позади и хорошо все. Значит промыл желудок нормально здоровой пищей и водой с колодца. Пока отдыхал.
Заметил что с талии сантиметры уходят очень мало. Раньше не обращал на это внимания. По хорошему сантимов 20 жира с талии мне надо снять. Ну вот ушло уже куча кг , а с талии ушло всего 4-5 см. Хотя визуально заметно что уменьшилось пузо.
Вес 86.3
Настроение среднее. Быстро устаю.
Голени прошли. Прошел 3.5 км. Точнее прополз. Маленькие шажки,медленная ходьба иногда покачивает,быстро выдыхаюсь от простой ходьбы. В моем состоянии километр идет за 4 наверно. Ходил купаться, холодно уже стало,вода холодная но закупнулся. Последнии 300 метров обратного пути еле дошел. Устал да устал,трудно было идти? Да, трудно. Но за меня никто это не сделает. Душ и спать лег. Силы быстро кончаются. Превращаюсь в тень.
Никаких болей и головокружений. Есть сушняк во рту но не сильный и если рот закрыт то он почти не беспокоит.. Голова ясная. Талия визуально становится все ближе к нормальной.
Принял решение окончить голодание. Слишком слабый стал. Устаю быстро.
6 суток и примерно 2-3 часа ни крошки еды ни капли воды.
Итого сбросил 11 кг примерно за три недели.
Спасибо всем кто читал. Всем Добра.
Уважуха. 10 000 шагов в сутки.
заинтриговали...решила походить с шагомером пару дней. всегда думала, что сижу-лежу дома, то мало шагов.
удивилась. по 1500 только до обеда готовка и крутня по квартире. за внучкой и назад ещё 1400, на работе 4200, рынок домой всего за день 11300.
в среднем вышло в дни работы около 12000, дома около 6000 шагов.
Ну вот ушло уже куча кг , а с талии ушло всего 4-5 см.
так это обычно первое где откладывается жир это живот и откуда дольше всего сходит, это живот.
а сейчас уже 5.5 суток СГ позади
:good:
Подведу итоги личного опыта. На СГ в моем случае 6 суток. Похудел сильно вроде. Но есть важные ньансы. Потерял не только жир но и мышечную массу. Как только начинаешь пить то 2.5-3 литра это просто восстановить водный баланс.
При СГ как будто выжимаю организм. Хорошее сравнение это мокрое полотенце закрутить и тщательно выжимать. Больше срок крепче отжим. Круто взял с кучей ходьбы. Наверно больше 5 км не стоит ходить на голоде. Или только небольшие сроки при больших физнагрузках.
Если ходить много то ноги можно натирать в разных местах.У меня кое где появились болячки и мозоли. Поэтому лучше день ходить-день велик. 1км ходьбы= примерно 2.5 км езды на велике.
Люди стали замечать что стал стройняшко. Но весь прилетает обратно быстро. :-)
заинтриговали...решила походить с шагомером пару дней. всегда думала, что сижу-лежу дома, то мало шагов.
удивилась. по 1500 только до обеда готовка и крутня по квартире. за внучкой и назад ещё 1400, на работе 4200, рынок домой всего за день 11300.
в среднем вышло в дни работы около 12000, дома около 6000 шагов.
:good:
Шаги дома и по делам не в счет. Это доп нагрузки свыше обыденных. Для меня это от часа до трех ходьбы. А если буду считать все шаги то не знаю сколько набежит. И еще шаг шагу рознь. Одно дело когда идет человек неспешно маленькими шагами никуда не торопясь ( например семеня по кухне или из спальни в туалет) и совсем другое когда цель не колво шагов, а например 5 км или 10 км. Там маленькие шаги неспешные могут вылиться в 3-5 часов прогулки.
Средним шагом без отдыха человек идет 4-6 км в зависимости от роста и физподготовки. Для меня это около 5-5.5 км. 2-3 часа иду если не на голоде не замечая расстояния и не задыхаясь. На голоде сложнее конеш. Когда со мной идут по делам посторонние то часто замечаю что они слабые то им надо притормозить отдохнуть то потише просят идти. Тут вопрос тренировки год - два и любой будет молотить километры как немецкий мотор.
На начальных этапах полным думаю лучше ходить а не бегать! Бег это перегрев организма.Весь организм закрыт жиром как у тюленя в антарктиде + на всех органах еще доп слой жира. И если тюленю оно надо так как он плавает в ледяной воде и лежит на льду мокрый в -40 то обычному человеку укутанному как капуста в кучу одежд это точно не надо. И бегать и особенно на жаре полному это почти суицид. Для начала надо скинуть вес до адекватного+ нарастить каркас мышц. Поэтому ходьба самое то для старта. Пусть 1-2 км но стабильно 3-5 раз в неделю. Сами не заметите как расстояния вырастут и тело перестанет болеть и уставать. У меня так и было.
Начну очередное голодание СГ.
Взвесился сейчас вес 91.9
Голодаю не для того чтоб что то доказать, кого то задеть или показать что у меня яйца больше чем у Диего Симеоне )))
https://www.youtube.com/watch?v=NDHScnyiLOA
А как общеполезное для организма дело. Оздоровительное и дисциплинирующие. И надеюсь что хотя бы 3 дня получится но желательно 5+. А там как пойдет посмотрим по самочувствию.
Не пошло дело. За 22 часа СГ вес стал 90.7 .
Позавчера пытался начать тоже 20-22 часа и не стал продолжать.
Сегодня опять мотор не завелся.
В другой раз попробую.
Вот еще интересное. некоторые думают что веганство это отстой и не вкусно.
Вот сейчас поел овощной плов и салат из свежих овощей.(морковь,горошек,кукуруза,лук,чеснок,специи )+ салат. И этот плов немного не получился внешне но все равно очень вкусно. Тарелка нужна самая большая так этот овощной плов ну очень вкусный и с обычных тарелок не наедаешься.
А супы бывают такие вкусные что реально говорю можно есть пока сил встать не будет. Главное повар правильный.
У меня так было уже не раз.Выхожу из голода и думаю сегодня только бульона и не более 3 половников.А как начинаешь его пить этот бульон то не замечаешь как начинаешь есть и сам суп и оторваться очень сложно. И срываешься на выходе. Вкусно готовка имеет свои минусы.
Фото пришлось редактировать чтоб влезла в этот форум.
Админы хотя бы 800кб на фото сделайте плиз. )))
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot