Вечная борьба с лишним весом!!!!

[olghina75]

Всем привет!!!!!меня зовут Ольга,44 года....:-)сколько себя помню борюсь с лишним весом, в прошлом году весила 86 кг при росте 1.64 см,потом благодаря диетологе похудела до 66 кг,сейчас вес снова уходит под контроля, набрала 6 кг,в прошлом пыталась голодать много раз максимум 7 дней..в этот раз как получится..в последнее время очень много ем и мне нужно остановиться и пересмотреть мои пищевые привычки..очень нуждаюсь в вашейподдержке!!!!! Завтра утром взвешиваюсь и вперёд!!!

[Сергеев]

olghina75 пишет:
сегодня только завтрак и завтра взвешусь и начинаю!
olghina75, получается вы сегодня уже начали голодание после завтрака, ну и в добрый путь, тем более что вес у вас не так уж сильно превысил норму. А вот вопрос: вы сыроедение на данный момент забросили? Я почему спросил, потому что вес вроде снова пошёл в вверх, чего по моим ощущениям не должно быть на сыроедении. Если голодание выдержите, то и задачу свою сможете решить если побудете некоторое время на сыроедении. Я 13 лет назад как потерял свой вес на голодании, так до сих пор и не вернул, ну и не стремился возвращать. Но я сперва себя долго придерживал в питании после голода потому что была лечебная мотивация(цель была не худение, а именно лечение). Теперь уже 7 лет как отпустил все тормоза, но вес полностью все равно не вернулся потому что улучшились за то время привычки: перестал перекусывать, не ем по вечерам, опять же к спорту приобщился, завтрак иногда игнорирую а если и съем даже фрукту то засчитываю ее за завтрак и stop food примерно 1 раз в неделю пропускаю и завтрак и обед, но потом сильно ужинаю:D

[olghina75]

Огромное спасибо!!! Да на данный момент к сожалению не сыроежу,но очень надеясь вернуться к нему после голода потому что кроме снижения веса прекрасно себя чувствовала,прошла сезонная аллергия,боль в желудке,сейчас моя проблема что ем и не могу остановиться и надеюсь что голодание мне поможет преодолеть это моё состояние...

[olghina75]

Стараюсь больше двигаться,4-5 раз в неделю прохожу быстрым шагом от 12 до 14 км (иногда и больше!),стараюсь есть как можно меньше животного белка..

[Сергеев]

Стараюсь больше двигаться,4-5 раз в неделю прохожу быстрым шагом от 12 до 14 км (иногда и больше!),стараюсь есть как можно меньше животного белка..
Удивительно, но я то же стараюсь есть меньше животного белка! И обычно ем его один раз у 3 дня. Но после качалки(тренажеры) - жор и тогда ем 1 раз в день:D в течении 2х - 3х дней. К счастью я хожу в качалку раз в 2 недели и потому животный белок ограничен, а он если в избытке то вызывает аллергические реакции предшественники моего заболевания да и кровь становится менее текучей.
Тебе сейчас главное войти в голодание. Первые 3 дня - самый тяжелый этап, так и хочется выскочить, а потом уже смиришься. Выход на сыроедение,если захочешь конечно уже будет не проблема, потому что после голодания любая еда кажется вкусной и желанной. К тому же у тебя уже есть опыт и знание по этому вопросу. А сыроедить долго и не обязательно, там уж как захочешь, но как первый этап выхода- очень хорошо и именно такой выход и дает ощущение успешности проведенного голодания.

[бок]

Стараюсь больше двигаться,4-5 раз в неделю прохожу быстрым шагом от 12 до 14 км (иногда и больше!),стараюсь есть как можно меньше животного белка..

Отлично ходите!
Добавьте глубокие приседание по 10-20 раз 2-3 раза в день и потом сразу прыжки со скакалкой 1-3 минуты ( скакалка не обязательна, можно просто прыгать)+ лежа на полу ногами велосипед по 10-20 раз и убирайте мучное и сладкое и результат придет. В коле-фанте полно сахара учитывайте!

Раз столько ходите то вы уже можете приседать и прыгать. Обычному человеку ходить бы научится. У меня бывали периоды ходил по 12-18 км 3-5 раз в неделю. Ноги натирал ток внутри верхняя часть ног ( где штаны у девах рвутся ) и мозоли на ступнях. А как у вас с этим при таком колве ходьбы?

[olghina75]

В начале было очень тяжело,огромные мозоли по всем стопам,но я всё равно продолжала,пластырь, кроссовки на размер больше и вперёд !! С упражнениями хуже,пробовала,но нет постоянства...:super:

[бок]

В начале было очень тяжело,огромные мозоли по всем стопам,но я всё равно продолжала,пластырь, кроссовки на размер больше и вперёд !! С упражнениями хуже,пробовала,но нет постоянства...:super:

Весь этот комплекс ( приседания) занимает 5 минут. То есть 5 минуток утром,сразу и в обед 5 минут и вечером по настроению. А калорий это сожгет ого ого+ при приседаниях весь организм получает правильные нагрузки и работают все сочленеия ног и где застоялось начинает работать.

Чтоб не было мозолей ходите по теплой земле босиком ! Это укрепляет стопу+ разминает всю стопу ( в обуви ноги костенеют) попробуйте 1-2 км босиком по земле и сразу поймете меня.+ хождение босиком это вроде единственное лечение от плоскостопия и профилактика!+ на ногах полно акупунктурных точек и ходя босиком вы их активируете. Сам старался летом 2-3 км пехом ходить по земле ( не по асфальту!)

Если много мозолей то не насилуйте себя.Велик самое то.Лучше всего велик а не тренажер но на крайняк и велотренажер пойдет.

Да если регулярно это делать+ иногда голодать+ исключить тяжпищу. Болячки от вас начнут просто разбегаться. Проверенно на себе )))

[olghina75]

Да войти это самое трудное,пыталась несколько раз за последние месяцы,но не получилось,сейчас собираю в кулак остатки моей силы воли..все мы рабы пищи...

[olghina75]

[QUOTE=Сергеев;1093398]Удивительно, но я то же стараюсь есть меньше животного белка! И обычно ем его один раз у 3 дня. Но после качалки(тренажеры) - жор и тогда ем 1 раз в день:D в течении 2х - 3х дней.

А как бороться с жором?

[Сергеев]

Ох и трудный вопрос. Обычно если чем то сильно увлечен - это раз, потом вот на меня лично хорошо действует физкультура только не на силу, а на выносливость и пускай даже с анаэробным компонентом. Жара и дефицит воды это три. Кстати!, хотя я и противник СГ, но вот вам olghina75 на данном этапе хочу посоветовать до не более 1х суток, потому что это быстрей убивает чувство голода и способствует входу в голодания. Я иногда так делал, результат есть, но я не пробовал сам больше 22,5 часа СГ:-). Только в 1й день такое допускаю, потому что обезвоживания в 1е сутки нет. В 1й день организм сжигает гликоген и одна молекула гликогена вяжет 4 молекулы воды и потому освобождается вода и организм ее просто сливает. Кокосов проверял до 3х дней сухого, но больше это уж однозначно, я противник. К тому же начиная со 2х суток будет расти водяной долг, потому что при расщеплении жира организм может выделить только 1 л эндогенной воды в сутки не более, при потребности примерно от 2л.

[Millinarose]

olghina75, Ольга, удачи ! У вас все получится. Тоже очень хочу начать голодание, но срываюсь на самом старте. Не хватает мотивации. Может за вами подтянусь )))

[olghina75]

Было бы здорово!!!!!! Присоединяйтесь!!!! Я начинаю завтра...и огромное спасибо за поддержку....

[Millinarose]

Давайте вместе! Я максимум 3 дня голодала! Может вместе дольше смогу!
Вы локомотив, я вагон, следующий за вами. Может ещё вагончики присоединятся)))

[olghina75]

Millinarose попробуем!!!!! Умения сейчас сильная мотивация.....должно всё получится!!!!

[olghina75]

Прошу прощения за ошибки,но пишу с телефона и не всегда из вижу...

[olghina75]

Итак....

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

Настроение бодрое, самочувствие отличное, солнечный день , поэтому удалось пройти 13 км...:super:

[olghina75]

Да забыла самое главное!!!!вес 74 кг при росте 1.64..то есть хотелось бы сбросить как минимум 10,а ещё лучше 15 кг!!!!!!

[Millinarose]

Оленька , молодец! :bravo:
Я сегодня отголодала насухую. Идём дальше!:aliendance:

[olghina75]

Оленька , молодец! :bravo:
Я сегодня отголодала насухую. Идём дальше!:aliendance:

вот молодчина..::hi:так держать..у нас всё получится:good:

[olghina75]

итак подведём итоги....

ВТОРОЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

отдежурила ночь , было холодно, но одела кофту и решила проблему...пока никаких других синтомов..:smirk:
сегодпя прошла 11 км, на больше не хватило времени, надеюсь наверстать завтра..:aliendance:
взвешусь в понедельник..не хочу стать рабыней весов, они мой лютый враг!!!!!!!!!!:x

[olghina75]

MIllinarose как у тебя дела???:rotate:

[Millinarose]

MIllinarose как у тебя дела???:rotate:

Приветики! Ты молодец! Так держать
Держусь пока на сухом. Голова трезвая, только слабость сильная. Есть не хочу Завтра боюсь прийдется пить. А с водой обычно и головная боль и голод приходят.
Натопала в общей сложности 11565 шагов: школа, теннис, садик, может ещё похожу.
Идём дальше! :-)

[olghina75]

ух ты два дня на сухом!!!!!!!!просто супер!!!!!!!!!!:bravo:!я только зимой могу , а пока у нас ещё довольно жарко..
так держать!!!!!:lovedaze3:

[Millinarose]

ух ты два дня на сухом!!!!!!!!просто супер!!!!!!!!!!:bravo:!я только зимой могу , а пока у нас ещё довольно жарко..
так держать!!!!!:lovedaze3:

Спасибки! Сама от себя ожидала! На завтра сухое не загадываю. Как пойдёт.:rolleyes:

[olghina75]

Доброе утро!!!!!!!сегодня вот размышляю, что голодаю не в первый раз, но это мой первый дневник и голодать в кругу единомышленников мотивирует и даёт новые стимулы!!! Так что хочу вас всех поблагодарить за поддержку!!! Легкого нам голода!!!!:good:

[Millinarose]

Доброе утро!!!!!!!сегодня вот размышляю, что голодаю не в первый раз, но это мой первый дневник и голодать в кругу единомышленников мотивирует и даёт новые стимулы!!! Так что хочу вас всех поблагодарить за поддержку!!! Легкого нам голода!!!!:good:

Согласна, вместе легче! :4u::dialog:

[olghina75]

итак...

ТРЕТИЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

Всера вечером немного подташнивало так что сделала клизму...утром проснулась с заложенным носом,не знаю простуда или из-за голода..а так самочувствие очень даже неплохое..с утра пошла в мой любимый лесок (мне очень помогает контакт с природой,куча позитивных эмоций) и прошла быстрым шагом 14 км.. :smile2:

[Filis]

и прошла быстрым шагом 14 км..
круто! это ж ноги под конец отваливались, наверное...

[olghina75]

круто! это ж ноги под конец отваливались, наверное...

да я привычная :rfv:стараюсь ходить так почти каждый день!!!!!только носки каждый раз до дыр стираются!!!!!:aliendance:

[бок]

круто! это ж ноги под конец отваливались, наверное...

На самом деле это может любой кто имеет ноги.
Вначале трудновато. Но буквально через месяц привыкаешь и гуляешь.
В этом году видел стаю серых аистов в 200-300 штук. Знаю их секретное место где они к перелёту в африку детей учат.
Туда ходил смотреть на них .Они летают низко и громко перекликиваются.
Но не улетают,тренируются. Сейчас улетели уже.Вика говорит что в Египит и Мароко ,а некоторые в Испанию.

Главное найти места красивые. А если есть пес то о вам будет благодарен.А то эти бедолаги не знают куда энергию девать.

Кстати и куча болячек именно из за малого движения.Например болезень водителей и офисников и рожениц это гемморой, спортсмены этим не болеют.

Так что это очень полезно.

насчет носков согласен.Выкидываю их много. Но это стоит меньше чем таблетки :smile2:

[olghina75]

[QUOTE=бок;1093588]На самом деле это может любой кто имеет ноги.
Вначале трудновато. Но буквально через месяц привыкаешь и гуляешь.


Всё верно говорите..и про красивые места и про полезность....:bravo:

[Княженика]

только носки каждый раз до дыр стираются
Для этой цели есть туристические специальные носки. Ноги не мозолят и не стираются.А ещё нужны хорошие кроссовки. Не абы какие, а зарекомендовавшей себя фирмы, с анатомическими стельками. Чтобы ноги не уставали и чувствовали себя "как дома" Мы с мужем ходим в походы, и если бы не обувь хорошая, давно остались бы без ног :)

[olghina75]

Для этой цели есть туристические специальные носки. Ноги не мозолят и не стираются.А ещё нужны хорошие кроссовки. Не абы какие, а зарекомендовавшей себя фирмы, с анатомическими стельками. Чтобы ноги не уставали и чувствовали себя "как дома" Мы с мужем ходим в походы, и если бы не обувь хорошая, давно остались бы без ног :)

Огромное спасибо за совет!!!! Кроссовки у меня хорошие, купила а специализированном магазине..а вот про специальные носки никогда не слышала!!! :blush:

[olghina75]

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

Ничего интересного не происходит..
Сегодня появилось небольшое чувство голода, но терпимо..
Как всегда стараюсь больше двигаться...
Нос всё ёщё заложен и познабливает..
Но в целом состояние очень неплохое..

[Millinarose]

Молодец, так держать!
Я в раздумьях, сколько дней ещё оставаться в голоде.
Волнуюсь за выход. Т к по долгу ( да и по малу в принципе раза 2-3 ) никогда не голодала, не знаю как отреагирую. Выход - самое важное в голоде. Многие срываются именно на выходе и тогда все усилия сходят на ноль.
Как вы выходили в прошлые разы ?

[olghina75]

Приветик!!!выходила на соках , но всё равно одолевал жор!Я ещё не решила когда выходить , но боюсь что после длительного голодания сорвусь и наберу быстренько всё то что потеряла..начвла думать про каскады 1-1, вес конечно будет уходить медленнее, но не замедляешь метаболизм и наверное легче продержаться ,ты никогда не пробовала?:-)

Я тут подумываю поголодать до понедельника, а потом начать каскадить и в HE голодные дни есть раз в день, типо в обед и всё...

В прошлом году очень хорошо худела на сыроедении...

[Millinarose]

olghina75, У меня абсолютно те же страхи. Что после длительного голода не смогу правильно выйти и наем ещё больше.
Я каскадила 1/1 . У меня был день голода , следующий день салат в обед или на ужин, т е один приём пищи. За неделю скинула около 3 кг на каскадах. Вес держала, даже дошла до 67 кг. Начала набирать после операции в июне этого года. :-(

[olghina75]

попробуем с понедельника?????????каскады 1/1???:good:

[Millinarose]

попробуем с понедельника?????????каскады 1/1???:good:
Можно и до понедельника дотянуть, только сразу твёрдую пищу нам нельзя. 1.Получится понедельник разбавленный сок, вторник голод... и т д. Как бы выход в каскаде.
2. Или сегодня, завтра выходим на соках, понедельник голод, вторник пюре или что- то жидкое. Все - таки сегодня уже пятый день! Выход нужен обязательно.

Я поддержу, в этот раз сама от себя не ожидала , держусь и кушать не хочу! Обычно слетаю на втором дне из-за головной боли.
Я думаю это компания хорошая помогает держаться и не думать о том что голова заболит и внушать себе это !:shuffle:
Идём дальше!

[olghina75]

Молодчина!!!!!!!!!продолжаем!!!!!!!!!!:bravo:

[olghina75]

Я начала это голодание не столько для снижения веса (после предыдущих вес вырос довольно быстро), сколько для самоанализа, вес начал совершенно уходить из-под контроля, естесtвенно потому что ела всё без разбора, забросила сыроедение..всегда была толстушкой и очень от это страдала..сколько себя помню ещё с детских лет всегда на диете..
да и гены наверное играют свою роль..оба родителя с ожирением..
голодаю и ищу стратегию для похудения пусть не быстрого, но стабильного..
к тому же у меня трое маленьких постоянно жующих деток и худющий муж!!!!!!!
хотелось бы вернуться к сыроедению и каскадить..

[Сергеев]

olghina75, если можешь то держись, потому что самое трудное это выдержать голод, отнюдь не выход как об этом принято говорить. Потом еще неизвестно как у тебя пойдут каскады, там свои трудности есть. Эти каскады раскачивают организм до сильного жора, который кому то может оказаться трудней терпеть, чем оцепенение голода, когда уже вошёл. В плане потери веса каскады не спорю- нормально, если супер дисциплинированный, но сорваться на них в обжираловку на раз два. А в голод ты уже вошла и если есть возможность, то сделай хотя бы 7 дней и потом не пожалеешь. Это мое мнение потому что я пробовал каскады 7 дней через 10 дней х 6 = Итого 42 дня голода.
Выход конечно важен, но не труден отнюдь. Путают люди:lol: , уже даже первый стакан сока даст такую энергию что окрасит мрачный сейчас мир в розовый оптимистичный цвет.
Ну а если нет силы терпеть, то выходи ради Бога, но скорее всего на этом все и закончится, так и не начавшись.

[olghina75]

большое спасибо за совет!!!!!пока держусь,есть совсем не хочу да и чувствую себя отлично...поэтому иду вперёд..:super:

но надо конечно дисциплинироваться, вижу что тот у кого склонность к лишнему весу не должен расслабляться...

[Сергеев]

И к тому же что значит выходить после 7- ми то дней да еще тем более на сыроедение. По большому счету можно сразу съесть Брэгговский салат щётка и весь выход и кстати совершенно нормальный выход, только лучше если в первый раз выход на салат, то очень маленькую порцию. Ну, а если с утра разочек сок выпить через пару часиков фрукту и потом салат щетка, то это вообще будет супер выход. На соках сидеть это только с целью продолжения похудения или более качественной очистки, что не бесспорно и уж во всяком случае не обязательно. Вот что нельзя в первый раз так это сразу наесться варенки и белков, как минимум будешь долго чувствовать вялость, нехватку энергии, как максимум нарушишь пищеварение надолго и сопутствующие осложнения. Хотя вот я лично знаю пример когда одного здорового мужика после 3х дневного голодания уговорили выпить водки и он выпил, не знаю в каком количестве, но нажрался :D как свинья, хотя обычно никогда не пьянел. И больше никаких плохих последствий как будто не наступило. Я то же могу после 3х дней съесть что угодно в малом количестве, но это мне не приятно, а приятно что либо сырое. После 20 дней голода я сразу съел 1 маленькое яблоко и сразу стало хорошо и выход получился замечательный

[olghina75]

Думаю идти вперёд пока смогу...может и больше 7 дней..там видно будет!!!!СЕРГЕЕВ ещё раз огромное спасибо за интерес , поддержку и советы..мне они очень нужны, ведь опыта немного...

Салат щетка это морковка и капуста?спасибо...

[olghina75]

ПЯТЫЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

Отдежурила ночь,потом все утро прокрутила ь в домашн х делах и после обеда опять на работу на 4 часа..
Так что опять в лес ходить было некогда,но завтра утром встану пораньше и вперёд!!!
Состояние бодренькое...иногда познабливание,но терпимо,немного тошнило,сделала клизму..
Но в целом все идёт очень неплохо!!!:good:

[olghina75]

Millinarose как ты????самочувствие??что решила??

[Millinarose]

Millinarose как ты????самочувствие??что решила??

Спасибо, я отлично! 5й день в кармане! Это мой рекорд!
Решила с завтрашнего дня делать плавный выход на соках и придерживаться моего изначального плана. Не буду накидываться сразу на длительные сроки, пойду поступательно. У меня это лучше получается чем большой рывок с огромным откатом.
Чтобы там не говорили знатоки, лично меня от твёрдой пищи скрючивает буквой зю до рези в желудке, даже после краткосрочного голода. Вот как раз после морковного салата я чуть в больницу не поехала... Поэтому советчиков можно послушать, а вот выводы сделать исходя из особенностей своего организма. Не зря ведь говорят, что одному хорошо, другому смерть...

[Millinarose]

Да вот еще думаю, что срываются не только на каскадах, но и после голода... все индивидуально.

[olghina75]

Какая ты молодец!!!!!!

Я ценю все советы,у меня нет большого опыта,но мне приходилось выходить на фруктах (яблоки) и чувствовала себя хорошо,но тв права всё осень индивидуально!!!!

[Millinarose]

olghina75,
Так как опыта у нас немного нужно очень чутко слушать свой организм. Потом точно будем знать что можно, что нужно, а от чего следует отказаться.
Я заметила когда голод превращается в каторгу, я следующий раз долго не могу войти, вспоминая все мучения. Если голодается легко, то надо продолжать. Я точно знаю что сразу покушать салатик не смогу. Мне точно прийдется «раздуплиться» на жидкостях. Каскад переношу нормально. Если надумаете поддержу.
P.s. Если вы не против перейду на ты. Мы приблизительно в одной возрастной категории))):-)

[Katarinaotress]

доброе утро!
Как у вас дела ? Сегодня уже 6 день ?
Я только начинаю .. надеюсь получится. Столько раз пыталась начать.

[Millinarose]

Katarinaotress,
Удачи на пути голодания! С удовольствием читаю ваш дневник! Пишите почаще!:4u:

[olghina75]

olghina75,
Так как опыта у нас немного нужно очень чутко слушать свой организм. Потом точно будем знать что можно, что нужно, а от чего следует отказаться.
Я заметила когда голод превращается в каторгу, я следующий раз долго не могу войти, вспоминая все мучения. Если голодается легко, то надо продолжать. Я точно знаю что сразу покушать салатик не смогу. Мне точно прийдется «раздуплиться» на жидкостях. Каскад переношу нормально. Если надумаете поддержу.
P.s. Если вы не против перейду на ты. Мы приблизительно в одной возрастной категории))):-)

Конечно на ты!!!!!пока голодается буду голодать,а потом начну сыроедение и каскады 1/1..:D

[Katarinaotress]

Молодец уже 6 день это срок.

Как время тянется первые два дня. У меня через 1.5 часа будет только 24 часа от последней еды.

[olghina75]

Молодец уже 6 день это срок.

Как время тянется первые два дня. У меня через 1.5 часа будет только 24 часа от последней еды.

Привет!!!!спасибо что зашла....первые три дня самые трудные,держись,потом легче будет!!!!!:smile2:
Знаешь сколько раз я пыталась и не получалось?!?!но главное удержаться вначале...

[olghina75]

Millinarose как делишки???? :loveglasses::loveglasses:

[olghina75]

Итак рассказа как прошёл

ШЕСТОЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ
Спала не очень хорошо, но встала бодренькая в 6.30 и сразу в лес!
Прошла 13 км (около двух часов),ритм медленнее обычного, но думаю что и так хорошо..
Зарядилась положительной энергией леса...видела оленей!!!здорово!!!
А потом был очень тяжёлый в психологическом плане деня..с друзьями на ярмарке...все вокруг ели...и они постоянно что-то жевали!!!!постоянно..у меня голода как такового не было,но мозг мучил предательскими мыслями...но сдержалась!!!!!так что продолжаю...завтра взвешусь (не тешу себя иллюзиями обычно уходит очень мало,организм прочно удерживает жирок!! )

[Millinarose]

olghina75, так держать! Мысленно с тобой!:4u::prv03:

[Katarinaotress]

привет. ты будешь взвешиваться когда голодание закончишь?

[olghina75]

привет. ты будешь взвешиваться когда голодание закончишь?

Привет!!!!!!сегодня взвесилась...за 6 дней отвес 4 кг..не много..:x

[olghina75]

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

хоть и хорошо себя чувствую думаю завтра выходить..
a причина такая:два года не вижу моих родителей , а сейчас мама плохо себя чувствует и мне удалось наконец таки взять неделю отпуска, организоваться с семьёй и сделаю ей сюрприз (она ничего не знает о моём приезде) и через 12 дней улетаю в белоруссию с самым маленьким моим сыном которому 4 годика!
поэтому если продолжу голодание не будет время на хороший выход, мои не знают что я периодически голодаю,мама при любом случае критикует моё решение не есть мясо и не знает что я кроме мяса ограничиваю и все остальные животные белки..если бы узнала про голод караул!!!!!!!!
когда к ним приеду естественно будут семейные завтраки, обеды и ужины от которых я уже давно отвыкла..поэтому сейчас мой план таков: завтра в обед сок, только апельсинов хороших пока ещё нет, яблоки или морковка..послезавтра опять голод и так прокаскажу 1/1 до отъезда, сначала на соках потом на сырой пище...одобряете мой план???

[Сергеев]

.поэтому сейчас мой план таков: завтра в обед сок, только апельсинов хороших пока ещё нет, яблоки или морковка..послезавтра опять голод и так прокаскажу 1/1 до отъезда, сначала на соках потом на сырой пище...одобряете мой план???
Ну это еще если продолжишь?! Но ты и так молодец!!! 7 суток - это мощное голодание. Даже если и выйдешь на сырой пище без каскадов, то результат будет очень положительный. Ну а если сможешь сразу закаскадится, то оценка 5 за мужество:-), потому что 1/1 при внешней простоте очень суровый каскад, это каждую неделю считай только 3,5 ешь и 3,5 голодаешь. Но смотри за самочувствием и если что то может лучше и выйти. Получится у тебя или не получится перейти на сырую пищу это пока не ясно, а надо ли это или нет. Но вот выход на сыром однозначно целебный и даст новое тело, а по иному вместо старой трухи вырастает новая труха, но это моё субъективное....

[olghina75]

Ну это еще если продолжишь?! Но ты и так молодец!!! 7 суток - это мощное голодание. Даже если и выйдешь на сырой пище без каскадов, то результат будет очень положительный. Ну а если сможешь сразу закаскадится, то оценка 5 за мужество:-), потому что 1/1 при внешней простоте очень суровый каскад, это каждую неделю считай только 3,5 ешь и 3,5 голодаешь. Но смотри за самочувствием и если что то может лучше и выйти. Получится у тебя или не получится перейти на сырую пищу это пока не ясно, а надо ли это или нет. Но вот выход на сыром однозначно целебный и даст новое тело, а по иному вместо старой трухи вырастает новая труха, но это моё субъективное....

здравствуйте СЕРГЕЕВ!!!!как всегда огромное спссибо за советы!!!давно уже мечтаю врнуться нв сыроедение потому как чувствовола себя в тот период , не считая похудение, невероятно хорошо, куча энергии, прекрасная кожа!!!!сегодня в обед сок, завтра голод и т.д...буду отписоваться что ем и естественно динамику веса...:blush:

[olghina75]

Итак....

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ВЫХОДА (начало каскада 1/1)

Сегодня утром пришла с ночного дежурства,развезла малышню по школам/садам и быстренько в лес!!!!!сегодня было очень жарко,но всё равно удалось пройти 16 км быстрым шагом...потом выпила сок из мандаринов и лимона..завтра в голод!!!взвешиваться буду раз в три-четыре дня,весы у меня старые,механические,вес точно не показывают...да и не люблю я их!!!!!!

[Katarinaotress]

как выходишь?

[olghina75]

как выходишь?

На соках..хороших апельсин пока нет,поэтому вчера мандарины и лимон,сегодня голодный день..завтра мандарины..как у тебя дела?

[olghina75]

НАЧАЛО КАСКАДА ПЕРВЫЙ ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ(1г)

точка отсчёта 70 кг

подходит к концу первый голодный день..голодала без воды..настроение боевое!!
один день голодать легко..
труднее будет в сытые дни..сдержаться чтобы не нажраться..:lol:

[Katarinaotress]

эх когда же я до 70 кг дойду. Молодец! не сворачивай с пути.

[olghina75]

ПЕРВЫЙ СЫТЫЙ ДЕНЬ (1с)

сегодняшний рацион: обед 5 маленьких груш (350 г)..
думаю на этом и закончить..
постараюсь есть как можно меньше чтобы сбросить максимально перед поездкой..

[olghina75]

эх когда же я до 70 кг дойду. Молодец! не сворачивай с пути.

большое спасибо!!!!!дойдёшь дойдёшь...главное не расслабляться..:aliendance:

[Katarinaotress]

У меня от фруктов только аппетит просыпается((

[olghina75]

у меня тоже..это нормально для сладких фруктов..но силу воли в кулак и держусь..

дисциплинирую тушку, а то привыкла всё время что-то жевать и доедать за всеми..

[olghina75]

У меня от фруктов только аппетит просыпается((

а у тебя какие планы???

[Katarinaotress]

эх..нет у меня планов.. и настроения нет .

[olghina75]

эх..нет у меня планов.. и настроения нет .

у тебя отличные отвесы..
НЕ РАСКИСАЙ!!!!
если трудно на длительном ппробуй каскады..вес всё равно должен хорошо уходить..
главное идти вперёд...:love:

делюсь с тобой моей позитивной энергией и очень болею за тебя!!!!!!!

и потом дневник и поддержка форумчан очень помогают..

[Katarinaotress]

Привет. Продолжаю. Сегодня еще минус 0.7 кг утром.
Мне почему то морально в этот раз трудно.. есть то не хочется... ну так иногда в желудке что то побулькает ну и вкус во рту противней надоедать начинает. Физически слабости тоже нет,вон даже в зал хожу. Понимаю что мои кг появились не за один день.. и за несколько дней они не уйдут увижу 8... легче станет.. но это еще 4 дня наверное(((

[olghina75]

Держись!!!

[Katarinaotress]

Держусь. У тебя как дела?

[olghina75]

Держусь. У тебя как дела?

ВТОРОЙ ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ (2г)

сегодня было трудно..
хотелось пить, потом есть..
очень дестабилизировала малышня (детки всегда что-то едят)..
надеюсь что завтра будет лучше!!!!

[Katarinaotress]

У меня все едят только в завтрак обед полдник ужин.

[olghina75]

итк сегодня ВТОРОЙ СЫТЫЙ ДЕНЬ, кака вернусь домой с ночного дежурства думаю попить чайного гриба, а потом на обед ананас...

[olghina75]

В итоге кроме ананаса съела и много остального,всё сырое, но совсем не моно..в итоге изжога...в понедельник надо есть умереннее,вижу что чем меньше ем тем лучше себя чувствую...купила много вкусных зелёных био яблок на следующие дни..прошла 14 ки в лесу...и устояла перед соблазном съесть булочку и капуччино в баре!!!маленькие победы..но вижу что ещё нужно много работать над собой..завтра ТРЕТИЙ ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ!!!!

[Katarinaotress]

молодец!! а где вес?

[olghina75]

Пока не взвешиваюсь,у меня весы не электронные,не точные,да и не люблю я их,решила что взвешусь в субботу перед отъездом...а пока продолжаю...сегодня ГОЛОД!!!!!!

[Katarinaotress]

ОК.. держись.. у меня тоже сегодня голод и вчера и завтра...

[olghina75]

итак завтра начинается последняя неделя до отъезда..вот думаю может пойти на пятидневку чтобы сбросить по максимуму???посмотрю как получиться...яблоки мои долго могут храниться, так что можно и поголодать...:blush:

[Katarinaotress]

olghina75, классно ! давай вместе?

[olghina75]

давай!!!!!!!!!!!!!!:good:

[Katarinaotress]

olghina75, завтра уже не ешь?

[olghina75]

попробую с понедельника по суботу..

[Katarinaotress]

отлично давай.. я тоже попробую

[olghina75]

Итак сегодня начинаю пятидневку!!!
Настроение боевое!!!!!!

[Katarinaotress]

давай вес на сегодня!!!

[На-Талия]

Итак сегодня начинаю пятидневку!!!
Настроение боевое!!!!!!
Давай-давай, дорогая, а мы поддержим!

[olghina75]

давай вес на сегодня!!!

взвешусь в суботу..у меня аллергия на весы!!!!!!!!!!!:lol:

[olghina75]

Давай-давай, дорогая, а мы поддержим!

Наташенька большое спасибо за поддержку!!!!!!!!!:love:

[olghina75]

Итак прошёл ПЕРВЫЙ ДЕНЬ моей пятидневки!
не хотелось не есть ни пить.
думаю что начинаются КД..на неделю раньше, но лучше сейчас,чем в дороге....

Лёгкого нам голода!!!!!!

[На-Талия]

Итак прошёл ПЕРВЫЙ ДЕНЬ моей пятидневки!
не хотелось не есть ни пить.
думаю что начинаются КД..на неделю раньше, но лучше сейчас,чем в дороге....

Лёгкого нам голода!!!!!!
Молодец! Удачи на ближайшие пять дней!
А ты-то куда собралась? Забавная по работе на неделю укатила и ты тоже куда-то...

[olghina75]

Молодец! Удачи на ближайшие пять дней!
А ты-то куда собралась? Забавная по работе на неделю укатила и ты тоже куда-то...

Я еду в Беларусь навестить маму (не была там 9 лет!!!) до поездки хотелось бы сбросить ещё хоть чуть чуть, у моих за неделю не знаю сколько наберу, но наверняка наберу..:shuffle:

[На-Талия]

у моих за неделю не знаю сколько наберу, но наверняка наберу..
Ясное дело, ты же к маме едешь, а мама есть мама.
Но ничего, приедешь - поправим ситуацию.

[olghina75]

Ясное дело, ты же к маме едешь, а мама есть мама.
Но ничего, приедешь - поправим ситуацию.

я тоже так думаю...немного расслабиться иногда неплохо...а как приеду снова засучю рукава..на самом деле мне гораздо легче голодать зимой..меньше соблазнов!!!!!

наташа ещё раз огромное спасибо за поддержку!!!
вы просто супер!!!!!:good:

[olghina75]

сегодня ВТОРОЙ ДЕНЬ ПЯТИДНЕВКИ, замечательный день..солнышко, очень тепло..
пришла с ночного дежурства, развезла малышню по садам/школам и пошли с подругой в лес..
прошли аж целых 20 км!!!!
встретила знакомых которые меня давно не видели и все в оин голос: как ты похудела, хорошо выглядишь..это с одной стороны приятно конечно, а с другой расслабляет..внутренний голосок начинает говорить видишь ты уже и так похудела, зачем тебе ещё страдать????
но ты то знаешь что жирку у тебя ещё немерено..то есть нужно идти вперёд!!!
что я и делаю!!!!!:super:

[olghina75]

самая моя БОЛЬШАЯ ПРОБЛЕМА это держать в узде аппетит..моя подруга ест и худеет..
а я....эх!!!!!:x

[Millinarose]

самая моя БОЛЬШАЯ ПРОБЛЕМА это держать в узде аппетит..моя подруга ест и худеет..
а я....эх!!!!!:x

Вот и у меня такая же проблема! :smirk: И все поглощающие худеющие подруги есть! :lol:

[Millinarose]

сегодня ВТОРОЙ ДЕНЬ ПЯТИДНЕВКИ, замечательный день..солнышко, очень тепло..
пришла с ночного дежурства, развезла малышню по садам/школам и пошли с подругой в лес..
прошли аж целых 20 км!!!!
встретила знакомых которые меня давно не видели и все в оин голос: как ты похудела, хорошо выглядишь..это с одной стороны приятно конечно, а с другой расслабляет..внутренний голосок начинает говорить видишь ты уже и так похудела, зачем тебе ещё страдать????
но ты то знаешь что жирку у тебя ещё немерено..то есть нужно идти вперёд!!!
что я и делаю!!!!!:super:

Молодец! Так держать!:good:

[olghina75]

привет всем кто читает мой дневичок!!! всё идёт по плану..настроение боевое..соседка принесла ящик гранатов..буду их хранить для последующих выходов, думаю что хранятся они долго (можно выходить на гранатовом соке???????) а так готовлюсь к поездке..:idea:

[olghina75]

Молодец! Так держать!:good:

спасибо Ирочка, скоро поездка и сейчас все мысли в этом направлении!!!!!:D

[На-Талия]

можно выходить на гранатовом соке???????
А чего нет-то? Думаю можно.

[olghina75]

А чего нет-то? Думаю можно.

наташа а вы как будете выходить??:blush:

[Igor34]

привет всем кто читает мой дневичок!!! всё идёт по плану..настроение боевое..соседка принесла ящик гранатов..буду их хранить для последующих выходов, думаю что хранятся они долго (можно выходить на гранатовом соке???????) а так готовлюсь к поездке..:idea:

olghina75 выходите на разведённом морковном+ свекольный немного+капустный+немного имбиря.Чеснок тоже хорош, но от него может начаться жор =), а гранатовый очень агрессивен, свекла же очень полезная, понижает давление. у меня сейчас на выходе 110/90, а было 150/100 даже вовремя голодания.

[На-Талия]

olghina75, у меня белковый выход будет, уже завтра. На ночь в мультиварке
поставлю куриный бульончик, к утру будет наваристый горячий, буду пить
потихоньку весь день. Купила мясное детское питание в баночках, может
съем с бульончиком пару баночек "цыплёнка", а может и без баночек обойдусь.
Потом бульон с курятиной в пятницу, блендером измельчу, получится густой суп.
А потом видно будет. Потом на рыбку перейду.

[На-Талия]

olghina75 выходите на разведённом морковном+ свекольный немного+капустный+немного имбиря.Чеснок тоже хорош, но от него может начаться жор =), а гранатовый очень агрессивен, свекла же очень полезная, понижает давление. у меня сейчас на выходе 110/90, а было 150/100 даже вовремя голодания.
Вот это конечно более правильный выход,
но у меня от такого выхода жор сразу и
кишечник раздувает, вот хочу попробовать белковый.

[olghina75]

olghina75, у меня белковый выход будет, уже завтра. На ночь в мультиварке
поставлю куриный бульончик, к утру будет наваристый горячий, буду пить
потихоньку весь день. Купила мясное детское питание в баночках, может
съем с бульончиком пару баночек "цыплёнка", а может и без баночек обойдусь.
Потом бульон с курятиной в пятницу, блендером измельчу, получится густой суп.
А потом видно будет. Потом на рыбку перейду.


такой выход наверняка не провоцирует жор...

[olghina75]

olghina75 выходите на разведённом морковном+ свекольный немного+капустный+немного имбиря.Чеснок тоже хорош, но от него может начаться жор =), а гранатовый очень агрессивен, свекла же очень полезная, понижает давление. у меня сейчас на выходе 110/90, а было 150/100 даже вовремя голодания.

спасибо за ценный совет! опыта немного, буду пробовать разные чтобы найти тот что мне лучше подходит...

[На-Талия]

такой выход наверняка не провоцирует жор...
У меня нет точно. А у кого-то всё наоборот...все мы разные, пробовать надо, своё
искать.

[olghina75]

У меня нет точно. А у кого-то всё наоборот...все мы разные, пробовать надо, своё
искать.

Да вы абсолютно правы..нужно искать свой выход..и питание после выхода..я всегда набираю потерянное за минимальный срок..нужно искать что-нибудь приемлимые на долгое время поэтому думаю о каскадах..

[Igor34]

спасибо за ценный совет! опыта немного, буду пробовать разные чтобы найти тот что мне лучше подходит...
В любом случае растительной пищи в рационе должно быть больше, чем варёной, иначе организм начинает интенсивно тратить внутренние резервы, а это неправильно.

[olghina75]

В любом случае растительной пищи в рационе должно быть больше, чем варёной, иначе организм начинает интенсивно тратить внутренние резервы, а это неправильно.

я стремлюсь к сыроедению..
это пока единственный тип питания на котором я чувствовала себя прекрасно.
и не только из-за потери веса..сыроедение мне помогло избавитсься от сильнейших болей в желудке (с юношества страдала язвой двенадцатирерсной и эрозивным гастритом), от поллиноза (с детcтва с весны до лета с соплями и коньюктивитом)..за несколько месяцев всё как рукой сняло!
плюс куча энергии и работоспособность 100%..

[Igor34]

я стремлюсь к сыроедению..
это пока единственный тип питания на котором я чувствовала себя прекрасно.
и не только из-за потери веса..сыроедение мне помогло избавитсься от сильнейших болей в желудке (с юношества страдала язвой двенадцатирерсной и эрозивным гастритом), от поллиноза (с детcтва с весны до лета с соплями и коньюктивитом)..за несколько месяцев всё как рукой сняло!
плюс куча энергии и работоспособность 100%..
:claps:

olghina75, есть сайт http://cefaq.ru/, там много информации про СЕ, СМЕ и не только:good:

[olghina75]

:claps:

olghina75, есть сайт http://cefaq.ru/, там много информации про СЕ, СМЕ и не только:good:

благодарю вас!!!!!сразу начала читать...много интересной и полезной информации...:-)

[olghina75]

ну вот..
сегодня вышла из голодания..перед этим взвесилась..
итог -4 КГ за 4 дня голодания плюс несолько дней касада перед ним..
но вышла ужасно! как говориться начала за здравие (апельсиновый сок) а закончила за упокой (печенье...много печенья!!!!!!!!!!!!)
эх!!!!!ругайте мея...:x
надо продолжать работать над собой..
сейчс ждёт поездка маме..поэтому наберу всё потерянное, может быть с даже с инересами..из гостей в гости, ходя по родственникам..но в уме настраиваюсь уже на потом..
и уверена что у меня всё получится!!!!!!!!!!!!!!:super:

[Igor34]

ну вот..
сегодня вышла из голодания..перед этим взвесилась..
итог -4 КГ за 4 дня голодания плюс несолько дней касада перед ним..
но вышла ужасно! как говориться начала за здравие (апельсиновый сок) а закончила за упокой (печенье...много печенья!!!!!!!!!!!!)
эх!!!!!ругайте мея...:x
надо продолжать работать над собой..
сейчс ждёт поездка маме..поэтому наберу всё потерянное, может быть с даже с инересами..из гостей в гости, ходя по родственникам..но в уме настраиваюсь уже на потом..
и уверена что у меня всё получится!!!!!!!!!!!!!!:super:
Попробуйте выходить морковным или лучше тыквенным. Апельсины сильно "будоражат" аппетит :-) А 4 дня, это не срок, можно есть всё, хорошо пережевывая. С Вас ушла лишняя вода. Или вы на СГ?

[olghina75]

Попробуйте выходить морковным или лучше тыквенным. Апельсины сильно "будоражат" аппетит :-) А 4 дня, это не срок, можно есть всё, хорошо пережевывая. С Вас ушла лишняя вода. Или вы на СГ?

на водном...я понимаю что срок маленький..но обидно что сорвалась..где взять силу воли?!?!

тыквенный сок никогда не пробовала, но сырую тыкву очеь люблю..как вернусь обязательно попробую сделать!!!спaсибо вам..

[На-Талия]

но вышла ужасно! как говориться начала за здравие (апельсиновый сок) а закончила за упокой (печенье...много печенья!!!!!!!!!!!!)
эх!!!!!ругайте мея...
надо продолжать работать над собой..
сейчс ждёт поездка маме..поэтому наберу всё потерянное, может быть с даже с инересами..из гостей в гости, ходя по родственникам..но в уме настраиваюсь уже на потом..
и уверена что у меня всё получится!!!!!!!!!!!!!!
Сильно не переживаем и себя не ругаем, просто идём дальше.
Конечно всё получится. Сейчас пока отвлекись, езжай к маме,
но постарайся держать себя в рамках. Приезжай и продолжим,
я тут, вместе продолжим.

[olghina75]

Сильно не переживаем и себя не ругаем, просто идём дальше.
Конечно всё получится. Сейчас пока отвлекись, езжай к маме,
но постарайся держать себя в рамках. Приезжай и продолжим,
я тут, вместе продолжим.

Спасибо за доброе слово...так приятно.....:love:

[olghina75]

доброе утро!!!!!!!

сегодня на ночом дежурстве было немного свободного времени и с большим удовольствием читала дневники..
интересно, очень интересно..
но закономерность одна..НЕЛЬЗЯ РАССЛАБЛЯЬСЯ..вес сразу рвёт вверх...
то есть мото: :lol:держать себя в узде!!!!!!!

[Igor34]

доброе утро!!!!!!!

сегодня на ночом дежурстве было немного свободного времени и с большим удовольствием читала дневники..
интересно, очень интересно..
но закономерность одна..НЕЛЬЗЯ РАССЛАБЛЯЬСЯ..вес сразу рвёт вверх...
то есть мото: :lol:держать себя в узде!!!!!!!
olghina75, вес рвёт от сахаров неживых и углеводов(хлеб и выпречка). Остальное ешьте что хотите=)
---
Роберт Люстиг, известный эндокринолог и профессор Университета Калифорнии в Сан-Франциско, доказывает, что фруктозой вызвана эпидемия ожирения и жировой болезни печени. В своей статье в журнале American Dietetic Association (2010) он объясняет, что фруктоза в печени вызывает образование жира и понижает чувствительность клеток к инсулину. Так начинается воспаление печени и метаболический синдром — целый набор нарушений обмена. Правильно питаться – это значит есть натуральную, настоящую пищу, и избегать фабрикатов, избегая сахара, а не жира. Чтобы наши ученые услышали мнение американских авторитетов и правильно отреагировали на эту информацию должно пройти не менее 15 лет.
---
взято из http://beisembaev.kz/zhirovoj-gepatoz.html искал про жировой гепатоз, а нашёл правило, как не толстеть=)

[olghina75]

Да теоретически это так,на своей шкурке испробовала сыроедение и очень понравилось...но остаётся открытым аспект срывов..очень тянет на варёное...сахар в пищу вообще не употребляю, держу его только для чайного гриба..хлеб не покупаю..

[Igor34]

Да теоретически это так,на своей шкурке испробовала сыроедение и очень понравилось...но остаётся открытым аспект срывов..очень тянет на варёное...сахар в пищу вообще не употребляю, держу его только для чайного гриба..хлеб не покупаю..

Печенье тоже углеводы не хуже сахара=)

[olghina75]

Наступили на больную мозоль!!!!обычо я его не ем...очень редко когда срываюсь!!!
Сегодня ночью улетаю к маме...если будет возможность отпишусь (но думаю что писать особо будет нечего),не думаю что будет здоровое питание...но когда вернусь (через неделю) сразу же засучу рукава..как по плану!!!!!
всем хороших выходных и легкого голода тем кто голодает!!!!

[На-Талия]

Печенье тоже углеводы не хуже сахара=)
абсолютно согласна.

Наступили на больную мозоль!!!!
Поэтому и не стала тебе ничего говорить, а Игорь во многом прав.
Но срывы бывают у всех, это трудно не допустить, если уж понесло...
А печенье-то где взяла, если ничего не покупаешь? (прости за вопрос)
Сегодня ночью улетаю к маме...
Тебе счастливого пути и приятного отдыха у мамы!

[olghina75]

абсолютно согласна.


Поэтому и не стала тебе ничего говорить, а Игорь во многом прав.
Но срывы бывают у всех, это трудно не допустить, если уж понесло...
А печенье-то где взяла, если ничего не покупаешь? (прости за вопрос)

Тебе счастливого пути и приятного отдыха у мамы!

Печенье детское,покупаю для малышни,они иногда просят...поэтому дома всегда есть это печенье,но я обычно к нему равнодушна...

Большое спссибо за хорошие слова....:love: в

[На-Талия]

Печенье детское,покупаю для малышни,они иногда просят...поэтому дома всегда есть это печенье,но я обычно к нему равнодушна...
Да моя ты хорошая...:prv03::prv03::prv03:
Ты уже у мамы?

[olghina75]

Да Наташенька уже у мамы...счастлива,но как и опасалась меня здесь кормят на убой!!!!

[olghina75]

вечер добрый форумчане!!!
вот я и вернулась..:prv03:
что сказать, кажется всего неделя прошла, а жуя и книжки читая, разницу вижу..конечно не могу сказать что обжиралась, но ела много, гораздо больше моего обычного (как маме отказать она так старалась!!!!!!!!) да и ела то что обычно не ем..сырки,творожки, сдоба, икра, сушёная рыбка..
и вижу что кожа на мордахе и волосы жирнятся быстрей, чувствую себя отяжелевшей какой-то, хотя вроде отёков как таковых и нет вроде..
проблема что мне и с собой всего надавали целый воз и
маленькую тележку!!!
так что пока голода не получится наверно..но сегодня ела только с двух до пяти..на завтра планирую голод (если получится, есть кое что что может испортится, жалко, мама так старалась)..
ах да..не взвешивлась..боюсь!!!!!!!:blush:
взвешусь когда начну каскады...

[На-Талия]

ах да..не взвешивлась..боюсь!!!!!!!
Привет-привет! Как я тебя понимаю, я тоже всегда боюсь.
Олечка, я тоже собираюсь поголодать. Хотела завтра начинать, но что-то сомневаюсь,
послезавтра точно начну, т.к. надо на работу, а там легче. Так что я тебе
компанию составлю.:-)

[olghina75]

Привет тем кто меня читает!!! Голодать пока не удаётся, слишком полный холодильник, но стараясь сдерживаться..естественно не сладкое,не мучное не употребляю...сегодня удалось пройти 10 км в лесу,не много, но лучше чем ничего после недельного перерыва..

Наташегька послезавтра голод!!!завтра хотела на соках...

[На-Талия]

Голодать пока не удаётся, слишком полный холодильник
Ну и ладно, значит точно вместе начнём. :-)
Холодильник - это аргумент!:idea::D
У меня почти та же причина. Но ещё и то, что я завтра дома,
сидя дома трудно начинать...

[olghina75]

Ну и ладно, значит точно вместе начнём. :-)
Холодильник - это аргумент!:idea::D
У меня почти та же причина. Но ещё и то, что я завтра дома,
сидя дома трудно начинать...

Абсолютно согласна...начинать голодание сидя дома очень трудно..если бы не скоропортящиеся продукты уже бы начала..хочется поголодать,очень хочется..Наташ вы на сколько планируете?

[На-Талия]

Абсолютно согласна...начинать голодание сидя дома очень трудно..если бы не скоропортящиеся продукты уже бы начала..хочется поголодать,очень хочется..Наташ вы на сколько планируете?
Оль, я на десятку хотела бы, и давай уже на ты?

[olghina75]

Оль, я на десятку хотела бы, и давай уже на ты?

С удовольствием!!!!!!какая ты молодец..10 дней это здорово..

[olghina75]

всем приветик!!!

не получилсся день на соках как планировала..ну ничего..
начала есть в 14.00 (всё ещё доедаю то что привезла от моих!!!)
утречком прошла 13 км в лесу..
ем, но особого жора к счастью пока нет..
сегодня заметила, что потрескалось много гранатов на нашем дереве..то есть нужно их есть в быстрые сроки,треснувшие очень плохо хранятся..а гранатов вэтом году куча!!!
сегодня подарили большую сумку каштанов..
вот как здесь голодать?!? просто ужас какой-то..:hz:
на длительное не потяну..слишком много соблазнов.
начинаю касад 1/1 как и планировала..с пятницы (завтра надо снимать пробу с обеда в садике у моих малышей, это делаю раз в месяц и как-раз завтра попросили)..

[На-Талия]

olghina75, привет! Я тоже не могу зайти как хотела, работа насыщенная, не до голода пока...но надо! Думаю, после выходных.

[olghina75]

Приветик!!!!да я тоже пока никак не могу...но надо бы...очень!!!!сегодня пробежала 5 км,давно не бегала,решила попробовать легким бегом (средняя скорость 7,7 км/час..)..стараюсь есть поменьше,начинаю около 12.30..вчера съела несколько гранатов вечером на работе и всю ночь бегала в туалет..думаю что они обладают мочегонным эффектом!!!!!!

Наташенька я начну голодание с 1 ноября (следующая пятница)..раньше врядли получится...

[olghina75]

всем привет!!!!сегодня опять удалось сделать часовую пробежку..
начала раздовать гранаты и каштаны подругам, ведь пока их не съем в голод войти не смогу..
настраиваюсь на пятницу..
медитирую, пытаюсь договориться с тушкой..без нужного настроя не получится..а хотелось бы на длительное..но пока загадывать не буду..

если кто-нибудь хочет начать со мной в пятницу 1 ноября, с огромным удовольствием..в компании, даже виртуальной, всегда легче голодать..:super:

[На-Талия]

olghina75, Оль, писала тебе писала, а плохая связь всё съела...
Ну ладно. По новой.

сегодня опять удалось сделать часовую пробежку..
Ты просто очень большая молодец!
Пробежка это моя мечта. Когда-то я бегала по утрам около часа года три подряд, и не могла
без этого, но потом приехала в Екатеринбург поступать, то да сё...и нет полезной привычки, а потом замуж вышла, родила, бытовуха и всё...как обычно, короче. Да даже и сейчас бы, просто мечта, было бы с кем бегать, да хотя бы где...

настраиваюсь на пятницу..
Молодец, я с тобой! Я настраиваюсь на среду.

пытаюсь договориться с тушкой..без нужного настроя не получится..
Это очень правильно, я тоже часто договариваюсь, помогает.

а хотелось бы на длительное..
А зачем? Если что-то полечить, то понятно, а для снижения веса не очень...

если кто-нибудь хочет начать со мной в пятницу 1 ноября, с огромным удовольствием..в компании, даже виртуальной, всегда легче голодать..
Я хочу!!!!

[olghina75]

всем добрый вечер!!!
наташенька ты конечно права, но мне сейчас легче совсем не есть, чем мало есть..
или по крайней мере мне так кажется..
маленькие каскады вижу что не получаются, но голодать надо, чувствую что надо..
поэтому в пятницу попробую войти в голод, ДОЛЖНА войти!!!!
а там по самочувствию..
ведь семья, мужинёк, четверо детей, домашние животные..все требуют внимания!! плюс работа с ночными дежурствами.

Наташ а ещё тебе огромное спасибо за участие и поддержку!!!
ты вся такая позитивная!!!!!!:love:

[olghina75]

Итак продолжаю подъедать всё скоропортящееся и что меня может соблазнить во время голода и настраиваюсь морально!!!!
Знаю что будет очень не просто..в эти дни постоянно что-то жую..
Но уверена, что всё получится!!!!
От гранатов уже тошнит,хоть и страшно их люблю..
Раздаю их на право и налево, а их на дереве как будто не уменьшается!!!!
Всем отличного дня!!!!!:prv03:

[olghina75]

Итак как по плану сегодня начала голодание..отпишусь вечером..
Всем нам легкого голодания!!!!!

[На-Талия]

Итак как по плану сегодня начала голодание..отпишусь вечером..
Всем нам легкого голодания!!!!!
Умничка, а я вот нет...но тебя сердечно поддерживаю.

[olghina75]

Спасибо Наташенька!!!:love:!когда сможешь присоединяйся...

[olghina75]

Итак ВТОРОЙ ДЕНЬ голодания, проснулась в 6.30 и сразу завернула в лес, прошла 10 км, читала где-то что ходьба ускоряет начало кетоза..сегодня попробую проголодать на сухую..благо на улице влажно и прохладно..:super:
Единственно что неприятно познабливает..

весь день пробегала как с пропеллером..
про еду думать было некогда..
озноб прошёл, сейчас даже жарко..
особо не хочется ни пить, не есть..
ура!!!!!!!

[Марфа]

Шикарное начало!!!

[olghina75]

Шикарное начало!!!

Спасибо Марфа...надеюсь что всё пойдёт гладко!!!:blush:
Как ты там????

[olghina75]

сегодня ночью дежурю....проснулся сильный голод...не зря говорят что третий-четвёртый день бывают трудным..еле сдержалась чтобы не сорватся..
ууууууух пронесло!!!!!:smile2:

[olghina75]

ТРЕТИЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

Ну вот ночь прошла, а с ней и голод..немного сушит во рту, но терпимо..идём вперёд!!!!
Утро суматошное..зашли друзья, но я всё равно успела переделать все мои домашние дела..мои поехали в ресторан, а я возвращаюсь на работу..
К счастью никаких кулинарных соблазнов не было, так как вижу что риск сорваться в эти дни просто огромный!!!!!!!
Пришла с работы...приготовила ужин малышне е мужу..есть особо не хотелось, только вот когда делала мужу смузи с киви, грушами и крапивой такой запашок чудесный шёл, что аж голова закружилась....
Моча обычного цвета и в обычном количестве..
Немного спонтанного стула..
Так что пока всё идёт хорошо...

[Марфа]

olghina75, Оля, ты не взвешиваешься?
И как получается с такой ответственной работой совмещать, ты же доктор?
Или дело тренировки....?)

А я неа, не голодаю... Но и не жру)))

Меня тоже зовут Оля, кличку Марфа мне первый муж дал))

[olghina75]

Да Оленька, как приятно что тёзки , работа не простая....работаю много, часто ночные дежурства, да и дома 4 детей, куча домашних животных..
Но ничего пока справляюсь..пока больше недели правда никогда не голодала, но в этот раз посмотрим..не хочу загадывать..
Насчёт взвешивания...это больной вопрос...у меня старые весы, не точные..да и отвесы всегда были маленькие, поэтому буду взвешиваться только в конце..чтобы не расстраиваться...
Так бы хотелось встать на весы и наконец-то сказать: УАУ!!!!!неужели это мой вес?!?!
Вот так-то..
Ты хоть не жрешь, а я в последнее время с бездонным желудком, поэтому голод просто необходим!!!!!!!

[Millinarose]

olghina75, Оля, привет! Молодец! Ты мой пример и вдохновитель ! Держись!
Присоединяюсь с завтрашнего дня к тебе! Иду на короткий срок, т к после Питерских чревоугодий мне будет тяжело сразу войти. Дня на три , попробую настроиться на голод, перерыв на салатах на три дня и затем опять на три- пять дней голод и т д. Каскадик такой хочу.

[olghina75]

Спасибо Ириша!!!с возвращением!!!У нас всё получится!!!!:bravo:

[olghina75]

итак подведём итоги ЧЕТВЁРТОГО ДНЯ ГОЛОДАНИЯ...

вполне могла бы продолжать насухо, но была встреча с подругой в баре..она кофе с пирожным..ну а я естественно бутылочку воды..что-то надо же брать..:hz:
но пью когда по-настоящему хочется, не пихаю в себя воду насильно..
с утра побулькивал живот, потом стал потягивать..причиной тому как потом выяснлось начало КД (раньше на 5 дней)..после обеда сделала клизму..вышло много разной гадости..:lol:
погода была отличная..первый солнечный день после недели дождей и туманов, поэтому естественно пошла в мой любимый лесок..прошла 12,5 км, особо не гнала, берегла силы для ночного дежурства..
настрой хороший..самочувствие тоже ничего..:smile2:

[olghina75]

ПЯТЫЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

Пришла с ночного, покрутилась дома, дел как всегда немеряно, поехала покупать малышам новогодние подарки..самочувствие довольно неплохое..есть особо не хочется..во всю идут КД..но живот совсем не болит..язык пока не обложен, но во рту противненько...
погода ужасная..ливень..никакого леса..очень жалко..скорей бы кончился ноябрь!!!:x
Пойду готовить мужу обед..отпишусь вечером..
Всем хорошего дня!!!!:idea:
Вся на нервах..обычно я очень спокойная..
Кормила детей изошлась слюной, так есть хотелось..
Тяжеловато....

[olghina75]

ШЕСТОй ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

Спала очень хорошо, даже слишком, вставать совсем не хотелось...ночью был жиденький стул, видать отголоски очистительных процедур понедельника..в пятницу планирую ещё одну клизму...а так прям всё ничего...самочувствие ок!!!!:super:
ну вот подходит к концу и этот день..
что сказать..
физически всё совсем неплохо, учитывая и 6° день голoда и КД, а психологически уж очень трудно..подсознание мучает, ох как мучает..но я стараюсь его не слушать и иду вперёд!!!!!!!!
ради интереса измерила рН слюны..5..то есть кислая..всё идёт по плану..

[Kheda]

Привет... Никак не успевала к тебе заглянуть... Прочитала дневник, ты молодечик<3... Вперёд ❤️❤️❤️ Держись!!!

[olghina75]

привет всем кто меня читает и поддерживает!!!без вас было бы гораздо труднее..:love:

ну вот дошли до СЕДЬМОГО ДНЯ ГОЛОДАНИЯ...

спала как убитая, встать опять было очень трудно..отвезла малышей в сад/школу, переделала домашние дела и в лес, сегодня просто прекрасный солнечный день..прошла 10,5 км, особо не хочу напягаться, так как рабодать надо..пока шла живот недовольно бурчал, видать ходьба разогнала перистальтику..завтра клизма!!!!
физически самочувствие хорошее, есть не хочется, но всегда присутствует психологический дискомфорт..нет наркотика!! это мне даёт понять какая у меня сильная пищевая зависимость..
но ничего, прорвёмся..
социальной жизни никакой, потому как вся эта жизнь крутится вокруг еды..друзья организовывают завтраки, обеды, ужины..отправляю семейство..идти туда и пить воду нет никакого желания..просто мазохизм какой-то..
но думаю, что игра стоит свеч!!!!!!:good:

[Igor34]

привет всем кто меня читает и поддерживает!!!без вас было бы гораздо труднее..:love:

ну вот дошли до СЕДЬМОГО ДНЯ ГОЛОДАНИЯ...

спала как убитая, встать опять было очень трудно..отвезла малышей в сад/школу, переделала домашние дела и в лес, сегодня просто прекрасный солнечный день..прошла 10,5 км, особо не хочу напягаться, так как рабодать надо..пока шла живот недовольно бурчал, видать ходьба разогнала перистальтику..завтра клизма!!!!
физически самочувствие хорошее, есть не хочется, но всегда присутствует психологический дискомфорт..нет наркотика!! это мне даёт понять какая у меня сильная пищевая зависимость..
но ничего, прорвёмся..
социальной жизни никакой, потому как вся эта жизнь крутится вокруг еды..друзья организовывают завтраки, обеды, ужины..отправляю семейство..идти туда и пить воду нет никакого желания..просто мазохизм какой-то..
но думаю, что игра стоит свеч!!!!!!:good:
Молодец! Это уже результат. Теперь таких результатов 30 и будет огромный результат =) Удачи!

[olghina75]

благодарю вас за поддержку, она очень нужна....:love:

пока выходить не собираюсь..иду на персонльный рекорд (больше 7 дней никогда не голодала)..:aliendance:

[На-Талия]

пока выходить не собираюсь..иду на персонльный рекорд (больше 7 дней никогда не голодала)..
Моя ты умница!!! И дальше лёгкого голода! Рада очень за тебя!!!!:prv03::prv03::prv03:

[edemina]

Раз хорошо идет, надо продолжать! Конечно, 7 дней это не предел, мы на многое способны)

[olghina75]

Моя ты умница!!! И дальше лёгкого голода! Рада очень за тебя!!!!:prv03::prv03::prv03:

Наташ спасибо тебе сердечное за участие..ты меня всегда поддерживаешь..:prv03:

[olghina75]

Раз хорошо идет, надо продолжать! Конечно, 7 дней это не предел, мы на многое способны)

Edemina пока иду вперёд...спасибо за пддержку!!!

[olghina75]

ВОСЬМОЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ...

самочувствие отличное..язык розовый, никакого налёта..ничего не болит..сегодня утром ужасно забурлил живот с последующим стулом (на 8° день?!?!)..не ожидала, клизма откладывается до восресенья..есть в общем-то не хочется, но подсознание продолжает терзать мыслями о еде..
муж одобряет голодание, но от готовки ему и детям никто естественно не освобождал..сегодня от запаха жареного лука аж голова закружилась..блаженство..но есть бы не ела...
вот такие дела....:hz:

[Екатерина67]

Ольга, ты большая молодец!!!(ничего что на ты?).Может и я когда нибудь дорасту хотя бы до трёх дней.Очень тяжело день стоять у плиты и голодать.Хорошо,что муж поддерживает.Меня тоже только муж поддерживает.Мама категорически против,говорит что у меня не в порядке с головой и я так заболею.Переубеждать нет смысла.Лёгкого тебе голода!!!!

[На-Талия]

ВОСЬМОЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ...
:good: Умница! Если хорошо идёшь, то и иди дальше, до десяточки точно дотянешь
(люблю я десятидневки и всё тут!:-))

[olghina75]

Наташенька буду стараться...спасибо тебе!!!:love:

[Kheda]

Пока у меня выход, ты тут круто голодаешь))) Ты просто МОЛОДЕЦ!!! Держись❤️❤️❤️❤️❤️Удачи

[olghina75]

Ольга, ты большая молодец!!!(ничего что на ты?).Может и я когда нибудь дорасту хотя бы до трёх дней.Очень тяжело день стоять у плиты и голодать.Хорошо,что муж поддерживает.Меня тоже только муж поддерживает.Мама категорически против,говорит что у меня не в порядке с головой и я так заболею.Переубеждать нет смысла.Лёгкого тебе голода!!!!

конечно можно на ты!!!!! да голодать, стоя постоянно у плиты, это один из самых трудных аспектов голодания, по крайней мере для меня..мои родственники не знают, что периодически голодаю, благо живут далеко..только муж..спасибо огромное за поддержку!!:prv03:

[olghina75]

ДЕВЯТЫЙ ДЕНЬГОЛОДАНИЯ

вчера вечером было плоховато, подташнивало как-то, трудно объяснить..поэтому всё-таки решила сделать клизму..вышло много желчи и ошмёток слизи..читая дневники многие пишут про чёрную желчь, но я у себя её никогда не видела..как знать почему..:hz:
сегодня самочувствие довольно неплохое, но целый день прокрутилась по дому, много готовила..психологически очень очень трудно..холодильник полон овощей и фруктов..ааааааа..
думаю сделать так, не знаю правильно или нет..дойду до 10, то есть завтра последний день, потом неделя на овощах и фруктах, а с понедельника 18 опять в голод дней на 7...или как получится..
по самочувствию могла бы идти и дальше, но очень боюсь сорваться на выходе..подсознание мучит!!!:x

[На-Талия]

дойду до 10, то есть завтра последний день, потом неделя на овощах и фруктах, а с понедельника 18 опять в голод дней на 7...или как получится..
Как правило, не получается...Я тоже так всегда хочу и рассчитываю, что так сделаю,
но потом выход вносит свои коррективы, кто-нибудь ещё в гости приезжает (как у меня :D) и все планы к чертям собачьим...
Но это у меня, а ты планируй и пробуй, может и получится. У меня опять планы подвинулись, у себя сейчас напишу.

[olghina75]

Попытаюсь, очень попытаюсь...неделю на овощах и фруктах, а с воскресенья-понедельника опять в голод...:good:

[Kheda]

Попытаюсь, очень попытаюсь...неделю на овощах и фруктах, а с воскресенья-понедельника опять в голод...:good:

У тебя всё получится... Ты умничка:love:

[На-Талия]

а с воскресенья-понедельника опять в голод...
Я с того понедельника, про который ты говоришь, тоже в голод, однозначно.

[olghina75]

Я с того понедельника, про который ты говоришь, тоже в голод, однозначно.

Здоровоооооо!!!умничка!!!!:good:

[olghina75]

всем приветик!!!!!!!:hi:

в эти дни не писала, потому как пока не голодаю...
но морально готовлюсь к следующему каскаду..

сегодня купила экипировку для зимней хотьбы, погода ужасная, но как только хоть немного наладится сразу возобновлю лесные прогулки, вижу, что на голоде это очень поднимает настрой!!!
ну вот на сегодня и всё..:smile2:

[olghina75]

всем приветик!!!!:prv03:

на форуме тишина..
я медитирую...настраиваюсь на голод..
сегодня обновила зимнюю одёжку для походов в лес..было тяжеловато..вина тому вынужденный перерыв из-за дождей..но всё равно прошла 10 км..
в воскресенье вхожу в голод..почищусь клизмой, в последний раз от магнезии плохенько было..
планирую неделю голода, а потом на кето (никогда не пробовала, решила в этот раз попробовать)..:eyes:.

[NewLife]

всем приветик!!!!:prv03:

на форуме тишина..
я медитирую...настраиваюсь на голод..
сегодня обновила зимнюю одёжку для походов в лес..было тяжеловато..вина тому вынужденный перерыв из-за дождей..но всё равно прошла 10 км..
в воскресенье вхожу в голод..почищусь клизмой, в последний раз от магнезии плохенько было..
планирую неделю голода, а потом на кето (никогда не пробовала, решила в этот раз попробовать)..:eyes:.

Меня от магнезии так тошнит потом, что все желание есть проходит.:-)

[olghina75]

Меня от магнезии так тошнит потом, что все желание есть проходит.:-)

в последний раз меня от неё так колбасило, что от одной мысли становится плохо..:lol:.так что буду чистится клизмой в суботу вечером...

[olghina75]

Привет форумчане!!!
Итак сегодня начинаю новую семидневку....

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

Планирую насухо первые 2-3 дня, а там как получится!

Всем нам лёгкого голода!!!!
После обеда прошла 12,5 ем, надеюсь что СГ+ Ходьба помогут быстрее войти в кетоз...

[Millinarose]

olghina75, Оленька, привет! Ты ж моя умница!!! :prv03: А прицеплюсь- ка я вагончиком на несколько дней с тобой. Не голодала давно. Уже пора начать!:rotate::goss:

[olghina75]

Иришка!!!!!!!!!отличное решение..в компании всегда веселей!!!!начинаешь сегодня??:bravo:

[Millinarose]

olghina75, А чего тянуть! Сегодня и начну! Последнии дни только на овощах, так что думаю не критично без особой подготовки. Магнезию или что- то очищающее хотелось бы выпить...

[olghina75]

ВТОРОЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

подходит к концу второй день, было тяжело психологически, чуть не сорвалась, сама не знаю как, но удержалась..тьфу-тьфу..:hz:
побаливает желудок, немного познабливает, но в целом всё неплохо..
проголодала опять всухую..
прошла 15 км в лесу...
идём вперёд!!!!!!:super:

[olghina75]

сегодня ночью дежурю, но мысли о еде не покидают..просто пытка!!!!!!!!!!!:barbecue:

[Millinarose]

Оленька, держись! :4u:
Я пакостница! Пила чай с лимоном медом 2 большие кружки. Считаю этот день подготовкой. Я за честность. Попытка номер 2 с завтрашнего дня!

[olghina75]

Отличное решение!!!!:good:

[olghina75]

ТРЕТИЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

Сегодня пришлось пить, не хотелось, но пошла в бар с коллегами и естественно нужно было что-то пить..как всегда наша социальная жизнь вертится вокруг еды-питья..
но завтра планирую вернуться на сухое..мне так легче вроде..
пршла сегодня только 5 км, пришлось вернуться домой из-за дождя..жалко, но всё лучше, чем ничего..
утром был самостоятельный стул..
вот так и идём..

но все мысли на послеголодную стратегию питания..на котрой можно долго держаться..худеть..и не срываться..:hz:

[olghina75]

ЧЕТВЁРТЫЙ ДЕНЬ

Настрой бодренький несмотря на два ночных дежурства..
Немного познабливает..
Утром прошла 11,5 км в быстром темпе..
Последние 4 дня с четверга по воскресенье планирую провести насухо (если получится естественно!!)
Спасибо всем кто меня читает и поддерживает!!!:love:

[olghina75]

ПЯТЫЙ ДЕНЬ

Всё вроде ничего..сегодня СГ..познабливает..
Погода противненькая, пошла утром в лес..как в мултике ёжик в тумане.. бело, холодно и грустно..прошла 14 км..
Идём вперёд!:super:

[olghina75]

вынужденный выход из-за неожиданного приезда гостей аж до воскресенья...
ну ладно эти дни немножко расслаблюсь и с понедельника начну кето..
буду отписываться каждый день что ем и во сколько..чтобы постоянно быть в тонусе!!!! :4u:

[olghina75]

сегодня начала кето.
эту неделю попробую кето + интервальное питание..
когда ночное дежурство буду ужинать, а в остальные дни обедать..
ну и естественно ходить как можно больше..
сегодня ужин : чайная ложка кокосового масла, 50 гр лесных орехов замоченных на ночь..
плюс 10 км быстрым шагом...

[olghina75]

Второй день кето..

Прошла 11 км...
Обед 15-16.30 : зелёный салат с авокадо ( первый раз пробовала авокадо очень понравилось) заправленный оливковым маслом, лимонным соком и пищевыми дрожжами, куриная печень, сыр...сделала слишком много салата, еле съела, можно было меньше сделать..нужно отрегулировать дозы в следующие дни...
Идём вперёд!

[olghina75]

T3° день кето

сегодня только обед в 15.00: салат из морепродуктов и свежих овощей (около 300 гр) заправленный оливковым масом и ложкой яблочного уксуса...:-)
Вернулась вечером с работы очень хотелось есть, поела сыра....

[На-Талия]

olghina75, Олечка, привет! Ну и как тебе кето? Как вес на нём?

[olghina75]

Наташенка ты вернулась!!!!!!!урррра!!!!!!:love::love::love:

я на кето только четвёртый день, пока ещё в кетоз не вошла, вчера измеряла рН слюны, пока щелочные значения (8, а на голоде было 4), вот как, может пока рано, а может делаю не правильно..начала считать макросы..:hz:

сегодня ела с 18 по 20 сыр горгонзола с макарпоне, сырая цветная капуста с оливковым маслом, зелёный салат и грецкие орехи..количество углеводове не больше 20 гр..
буду взвешиваться по понедельникам..так меньше стресса..
психологически на ней легко, сладкого и остального запрещёного совсем не хочется..
да..сегодня прошла быстрым шагом 10,8 км..

[olghina75]

Наташенька ты как там?

[olghina75]

Вчера не удалось походить, но зато ела как не в себя..обед и ужин и после ужина...помогали воспитателям в саду с новогодними декорациями и как в любом социальном контексте
была еда..много еды..вот как..
Поэтому сегодня и думаю завтра разгружаю тушку!!!!
Сухое голодание..
Утром прошла очень быстрым шагом 7 км..
На этой диете совсем не хочется сладкого, думаю в первый раз за последнее время..в понедельник взвешиваюсь, посмотрим что ушло..особых иллюзий не питаю, слишком мало времени прошло, но настроена по-боевому..диета и голод и вперёд!!!!!:good:

[На-Талия]

olghina75, Привет! Ты молодец! Спокойно и уверенно иди дальше, и все будет супер.

Наташенка ты вернулась!!!!!!!урррра!!!!!!

Наташенька ты как там?
Олечка, я завалена работой. Последних дней десять спала по 2-3 часа урывками,
самое плохое, что спать ложилась под утро часов в пять, а то и в семь, и вставать надо было часа через три-четыре. Очень устала. И только сегодня есть возможность лечь пораньше. Хочу упасть в кроватку часов в десять, и проспать как можно дольше, не менее 12-14 часов, и восстановить нормальный режим. Никакого голода конечно не было, но я ела только один раз в день, это сейчас принято называть интервальным голоданием вроде и ощущения в теле хорошие, это лучше чем ничего. В понедельник переживу очередное др подруги и всё-таки войду в голод уже. К этому времени пройдёт завал по работе и можно будет спокойно заняться собой.

[olghina75]

Огромное тебе спасибо за поддержку..:prv03:

я уверена, что всё получится, путь долгий и тернистый, нельзя расслаблятся, a сжав зубы идти к намеченной цели!!!!!!:aliendance:

[На-Талия]

нельзя расслаблятся, a сжав зубы идти к намеченной цели!!!!!!
Вот!!!:idea:

[olghina75]

тушка голодать не хочет!!!!:x
вчера вечером пришла с работы с диким голодом, решила не мучится и поела сыра с орехами.
сегодня на обед сыр и пол авокадо..
утром прошла 10 км..
вечером будет овощной салат и яишница..:
решила поголодать перед рождеством..но нужна хорошая мотивация и медитация, на данный момент голодать не получается..
так что продолжаю кето!!!!!!!!!!::smile2:

[olghina75]

Сегодня утром взвесилась........-2 кг!!!!!!!!!!!
Уррааа!!!!!!!!:good:

[olghina75]

приветик форумчане и наблюдающие!

продолжаю кето..идёт легко, но эту неделю ела много, не нарушала, но аппетит был прям таки зверский..нужно держать себя в узде..думаю следующую неделю начать считать калории..
...а пока посмотрим что скажут весы в понедельник!!!!!:lol:

[olghina75]

всем доброго утра!!!:prv03:

хочу подвести итоги прошлой недели..
итак..
-в лес совсем не ходила..
-ела вместо задуманного одного раза два, а иногда и с перекусами..
но на весах сегодня утром -1 кг!!!!!!!!!!

на этой неделе обещаю держать себя в рамках (или по крайней мере пытаться по возможности)!:hz:

хрошего вам дня и кто голодает лёгкого голода!!!!

[olghina75]

добрый вечер!:hi:

продолжаю по намеченному плану..
сегодня ночное дежурство..только ужин с 19 по 21....креветки отварные 200 гр, 2 маленьких авокадо и немного козьего сыра..
начались кд, но всё равно сегодня прошла 12 км в лесу..
настрой боевой!!:super:

[olghina75]

добрый вечер друзья мои..:prv03:

пишу не часто, но продолжаю эту мою вечную борьбу с лишним весом..эх, как всё непросто, но я не сдаюсь!!!!!:super:

отпишусь за прошлую неделю..до среды была на кето, но с четверга по суботу начались отмечаловки предпраздничные..то с подругой, то в саду, то в школе..ну и естственно были и углеводы..тут всё вертится вокруг пиццы..не зря же Италия.:hz:.но в воскресенье был день сухого голодания..и вес пока удержался!!!!!!

в итоге решила слишком не напрягаться, переждать праздники и с января опять в бой..ведь на этой неделе опять застолья..и отказаться никак не получится..поэтому до конца декабря цель удержать вес..потому как сбросить уж явно не удастся..:lol:

[olghina75]

Дорогие форумчане всех вас с Новым годом!!!

После праздничных кулинарных излишеств снова вхожу в ранги...
План таков: голодание сухое или на воде ( как получится) до воскресенья, а потом опять интервальное голодание ( питание 1 раз в день) плюс кето..

[olghina75]

привет всем кто меня читает!!!!!и с новым годом!!!!:hi:
сегодня отпишусь за два дня, вчера обед с 12 до 13 отварной лосось с зелёным салатом заправленный оливковым маслом, яблочным уксусом и пищевыми дрожжами и ужин с 17 до 18 яишница из 3 яиц и зелёный салат, пить совсем не хотелось, но постоянно бегала в туалет, наверное сливалась лишняя вода (надеюсь!!!!!)...:blush:
сегодня прошла 13 км в лесу быстрым шагом..есть очень хотелось с самого утра, но дотерпела до 15.30 и ела до 17.30 опять зелёный салат заправленный как всегда, красная рыба и сыр, сыр был лишним конечнo..завтра постораюсь есть поменьше!!!
калории не считаю, ем более или менее всё те же продукты что и раньше ела на кето..
моя большая проблема, что поглощаю пищу не жуя и от этого не могу насытится..
а жевaть хрошенько как я поняла это очень важно!!!!
но ничего постепенно научусь..итак продолжаю!:super:

[olghina75]

Итоги недели...ела много и часто совсем не кето..что поделать у всех бывают периоды слабости..после праздников очень трудно войти в нужную колею..чувствую, что нужно менять стратегию..решила вернуться хотя бы на две недели к моим родным овощам и фруктам, в основном сырым + овощные супы без картошки и бобовых..дома есть отличные грейпфруты, яблоки и груши, на этой неделе должны прийти сицилийские авокадо био..так что думаю прорвусь!!!!!

нужно как раньше стараться вести ежедневный дневник..это очень помогает оставаться на нужной волне..

итак сегодня первый (и последний) приём пищи в 17.30: 2 яблока и зелёный салат..из физической активности прошла 10,5 км в лесу..
так держать!!!

[olghina75]

Наташенька, родная моя, спасибо, что читаешь и не забываешь!!!!:love:

[На-Талия]

olghina75, Олечка, привет! Молодечик ты наш! В строю, не то что некоторые!
Я всё собираюсь и собираюсь...Но всех читаю, забегаю, переживаю. Надо уже тоже в строй. Настраиваюсь. Ты молодец! Вдохновляешь!:prv03::prv03::prv03:

[olghina75]

Спасибо за добрые слова...поддержка всегда очень помогает..:prv03:
А насчёт молодца, эх, трудно войти в режим, но я стараюсь, как уже говорила эти 2 недели фрукты и овощи (буду стараться!!!) ну а потом очень хотелось бы войти в голод..уже начала настраиваться..планирую на надельку с понедельника 27...вчера ела 3 мандаринки, 1 грейпфрут, смузи киви+груша+крапива, прошла 19 км в лесу..:aliendance:

[olghina75]

сегодня на обед салат зелёный и немного сыра (не удержалась!), ужин в 17.30 яблоко и 50 гр фундука замоченного на ночь..
убрала перекусы и доедание за всеми..
но работать над собой ещё надо много!!!:blush:

[olghina75]

всем привет!!
продолжаю фруктово-овощную неделю..
сегодня обед 13.30- 2 мандаринки, 1 грейпфрукт, ужин 17.30-2 яблока..
прошла 11 км в лесу быстрым шагом..

[olghina75]

приветик!:prv03:
прошла ещё одна неделя..-500 гр, не густо, но всё лучше, чем ничего..
сбрасывать вес становиться всё трудней, а набираешь иногда кажется только смотря на вкусности..

следующая неделя опять фрктово-овощная, а потом в голод..думаю что готова!!!
всем удачи и лёгкого голода..

[olghina75]

всем доброго вечера!!

сегодня проснулась с опухшей мордой, нос и уши слегка заложены, глаза красные..явно заболеваю..вечером и живот начал потягивать..думаю что это та самая волна которую нужно ухватить для голодания....
завтра начинаю....

[olghina75]

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

подходит к концу первый день, получилось мягкое сухое голодание..чувсво голода пока не появилось, всё ещё впереди!!!!!
настрой очень боевой!!!!:idea:

[olghina75]

ВТОРОЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

Утром проснулась с сильной головной болью, еле терпела, но тем не менее переделала все мои домашние дела...и постепенно эта боль прошла!!!! был самостоятельный стул, да и моча обычная светлая..пить есть особо не хотелось..хотя конечно холодильник полный фруктов манит, ох как манит! да и готовку для мужа и детишек никто не отменял..но терплю..держусь, хотя повторяю есть как таково совсем не хочется, но подсознание как всегда мучает, зараза!! сегодня на ночном дежурстве..познабливает...
сегодня опять получилось проголодать всухую..
желаю всем нам лёгкого голода...

[olghina75]

ТРЕТИЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

отдежурила, ночь довольно спокойная слава богу, вернулась домой, делаю не спеша мои домашние дела..2-3 день для меня всегда самые трудные а плане срыва..вчера вечером на работе нашла 2 апельсины и банан, соблазн был очень высок, еле удержалась..сегодня тоже будет нелегко, весь день дома с детками жующими..но как нибудь прорвусь!!!
Начала пить по чуть чуть , очень сильная жажда..опять было немного спонтанного стула, моча светлая, язык немного обложен, состояние довольно неплохое...

[olghina75]

ЧЕТВЁРТЫЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

Нос ужасно заложен и льётся с него как из крана, поэтому решила голодать насухо, надеюсь это мне поможет приостановить болезнь.
В этот раз вес идёт на второй или даже третий план..

Огромное спасибо всем кто меня читает..

[На-Талия]

olghina75, привет, солнышко! Чего это ты разболелась? Давай держись!
Я к тебе присоединяюсь! Буду поддерживать и голодать с тобой в этот раз.:prv03:

[olghina75]

ПЯТЫЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

особой динамики нет, нос всё ещё течёт, всё заложено..лёгкая головная боль..есть совсем не хочется, даже когда готовила ужин домочадцам...
но сегодня вечером опять на ночном дежурстве, подруга пришла сделать узи и принесла целый мешок разного печенья..вы не представляете какаго труда мне стоило не попробовать это печенье!!!!!!!
есть не хочется, но все мысли о еде!!!!!:x

Наташенька присоединяйся!!!!!умница!!!:love:

[На-Талия]

ПЯТЫЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

особой динамики нет, нос всё ещё течёт, всё заложено..лёгкая головная боль..есть совсем не хочется, даже когда готовила ужин домочадцам...
но сегодня вечером опять на ночном дежурстве, подруга пришла сделать узи и принесла целый мешок разного печенья..вы не представляете какаго труда мне стоило не попробовать это печенье!!!!!!!
есть не хочется, но все мысли о еде!!!!!

Наташенька присоединяйся!!!!!умница!!!

Ольга, не ведись! Какое-такое печенье?!!! На пятый-то день голода, да с заложенным носом!
Да ещё и я к тебе уже присоединилась, а у неё печенье, понимаешь:D...
Потом поешь печенек, голодаем дальше.:-)

[olghina75]

:bravo:

не не никакого печенья не было!!!!!
но ооооооооооочень хотелось!!!!!:blush:

[На-Талия]

не не никакого печенья не было!!!!!
но ооооооооооочень хотелось!!!!!
Молодец! Кремень!:idea::super:

[olghina75]

ШЕСТОЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

Ну сегодня вроде как полегчало, насморк уменьшился, да и в остальном чувствую себя очень даже неплохо, но трудно психологически, думаю, что больше недели не вытяну...буду смотреть...

Всем удачи!!!!!!!!!!

[olghina75]

Итак сегодня выход..свободно дышу носом, отложило уши..так что цель полностью достигнута!!!!за неделю голодания ушло 5 кг, 2 из которых сразу же вернуться!!но, перейдя на прежнюю схему питания, буду пытаться сбрасывать..а что же делать, лето уже не за горами!!!!!!
Всем отличного дня!!!!

[На-Талия]

за неделю голодания ушло 5 кг
Ух ты, молодец! :bravo:

[olghina75]

Привет форумчане!! вот созрела до ещё одной пятидневочки..голодаю до воскресения..сегодня СГ, а потом как получится...

Всем замечательного дня!!!!!:prv03:

[Toma95]

привет .
удачи тебе, я тоже на СГ будем поддерживать друг друга.

[olghina75]

Большое спасибо...поддержка очень нужна и важна!!!!!
Как всегда первый день проходит очень легко, не хочется ни есть ни пить, состояние на пятёрочку!!!!чего и всем вам желаю....

[olghina75]

Подходит к концу второй день голодания, опять получилось СГ, ни есть ни пить не хочется,самочувствие очень хорошее и настроение отличное!!!!

Про сроки пока не знаю, до воскресенья точно, а там посмотрим по самочувствию..

[На-Талия]

olghina75, Олечка, ты умничка! :prv03::prv03::prv03:

[olghina75]

Подошёл к концу мой третий день СГ..это мой маленький личный рекорд..больше двух дней насухо раньше не получалось.. утром состояние было на троечку..появилась лёгкая жажда, усталость, одышка если быстро двигалась, но всё это быстро прошло..остался только ужасный запах изо рта!!!!сделала потихоньку все мои домашние дела и пошла на ночное дежурство..есть и пить пока совсем не хочется..язык тоже пока не обложен, влажный..моча обычная...
посмотрим что приготовит завтрашний день..
всем спокойной ночи!!!!!!!

[olghina75]

olghina75, Олечка, ты умничка! :prv03::prv03::prv03:

Наташенька стараюсь изо всех сил...лето на носу!!!! спасибо!!!!:love:

[olghina75]

Сегодня ночью было худенько, как-то сжало грудную клетку, было тяжеловато дышать и жуткая слабость в ногах...потом довольно быстро всё пршло..может это был криз?на предыдущих голоданиях до криза никогда не доходила, не знаю как он проявляется..сегодня начался четвёртый день СГ..язык розовый, моча обычная, лёгкая жажда и сухостьво рту..но очень терпимо...

всем отличного дня и лёгкого голода!!!!!!!!:loveeyes2:

[olghina75]

Ну вот подходит к концу и этот четвёртый день сухого голодания..состояние на четвёрку..сушит во рту..но в этот раз мозг не мучает мечтанием о еде..видно сконцентрирован на жажде..поэтому так голодать намного легче..куча энергии..в этот раз не мерзну, а наоборот жарко как-то..язык всё ещё не обложен..не знаю почему..моча обычная..иду вперёд!!!!

[Hungry85]

Ого 4 день! Супер! Восхищаюсь, т.к. для меня сейчас и 2 СГ - подвиг...

[olghina75]

Ань это у меня в первый раз так получилось, сама не знаю как!!!!спасибо тебе за поддержку!!!
иду вперёд..сегодня начался ПЯТЫЙ ДЕНЬ СГ..состояние с утра отличное..спала хорошо, слегка обложило язык, всё почистила..запах вроде как меньше, но всё равно стараюсь меньше разговаривать..моча обычная..слегка сушит во рту, но терпимо, есть абсолютно не хочется, даже мыслей нет, пить немного да, но всё терпимо!!!!!жира куча, пусть он и расщепляется!!!!
Всем отличного воскресенья!!!! Отпишусь вечером!!!:lol:
День прошёл незаметно, сначала обычная суетня по дому, потом на работе..самочувствие отличное..но очень сильная жажда..думаю, что завтра вечером начну пить по-маленьку...5 дней CГ для начала совсем неплохо!