Просмотр полной версии : Добрый день, я Лев, и я диабетик уже более 3 месяцев и я голодаю уже более 30 лет
Жизнь дала мне новый инструмент для очередной корректировки моего образа жизни . 20 лет назад это был обширный инфаркт , который изменил в моей жизни пожалуй , все ( спасибо ему за это , ведь если бы не он , то не факт , что мне удалось бы дожить до сего дня ) теперь это диабет 2 тип . Скорее всего он появился гораздо раньше , чем 3 месяца назад , но обнаружили его недавно и совершенно случайно .
Незаживающая ранка на слизистой привела к анализам и мне даже пришлось подписать отказ от госпитализации – сахар был 17,9 .
По общепринятым меркам образ жизни у меня хороший . но по моим - работать над ним и работать .
Более 4 лет никакого алкоголя ,
вкуса пепси колы , сникерса и бигмака я даже и не знаю – не пробовал ,
вместо кефира – тибетский кефирный гриб ,
хлеб иногда делаю , но на своей закваске из цельно-зерновой муки и без соли ,
солонки дома нет , хотя квашеные помидоры и огурцы зимой идут на ура , а вот капусту квашу без соли ,
мясо и рыбу ем очень редко , а бывает годами не ем и вовсе ,
без овощей еду не представляю , а фрукты - это просто счастье
живу в санаторной зоне , возле воды ,
почти ежедневные прогулки , небольшие , по 5 км , но с голым торсом при любой погоде и купание круглый год ,
несистемно занимаюсь йогой и цигуном ( когда живем в Индии , то системно) ,
голодаю , один раз дошел до 30 дней ,
чищу печень, почки , суставы
воду пью почти дистиллированную уже лет 15
обожаю настоящую русскую баню , чтобы не больше 55 градусов , а лучше и менее .
Теперь о грустном . Неплохо готовлю и очень люблю этим заниматься , на голоде больше всего скучаю по готовке . Делаю заготовки ( все на запах контролирую ) , уговариваю свою половинку еще что-нибудь попробовать , но впихнуть что либо в 46 кг моего счастья довольно сложно . А вот меня и уговаривать не надо , вообщем , значение еды в моей жизни сильно увеличено .
Кроме того после моих многолетних очищений организм стал очень экономным – ем немного , а вес все ползет вверх , не помогают даже короткие голодания . И это большая проблема , которая выливается в повышенное давление , а теперь и в повышенный сахар .
О голодании при диабете 2 типа не так много нашел , может кому то мой дневник чем то и поможет и уж точно поможет мне общение на этом замечательном сайте , да еще с замечательными людьми .
Вообще то диабет – это пожалуй , последняя болезнь , которую я бы хотел получить . Дело в том , что уколы это то чего я не боюсь , я просто теряю сознание .
Купив глюкометр , утром , натощак я перед замером стал читать паспорт и .. потихонечку стал терять сознание . Понимаю , смешно . А смешнее то , что так я делал три дня .
Теперь все позади , какое то время делал замер утром -11,2, в обед – 10,5 и вечером - 9,5 среднее получилось такое, более 10 лет виду табличку , отмечая параметры , которые считаю важными для себя , теперь добавился уровень сахара
.
Голодание двухдневное , сухое не сильно поколебало эти результаты . Понимаю , 2 дня – это не срок .
Последний год тяга к сладкому стала сравнимо с наркоманией . После врача , думал , сяду на диету , все придет в норму . Так и было 4 года назад . Но не теперь . Прописали ВИПДОМЕТ . Таблетки я не очень уважаю , принимаю не всегда.
LeVV, день добрый, жаль, что у нас, ищущих и ведущих ЗОЖ воникают дибеты и пр. найдите книги Gabriel Cousens, мне они больше всего импонируют.
Как вы капусту без соли квасите? Сколько времени и где храните?
Йошкин, Добрый день! На самом деле моя болезнь не причиняет неудобств много. Про бессолевую капусту, это у Берега давно собирался и всё никак не получалось. А тут решили соль совсем снести на нет да и попробовать капустки. Шинкуют капусту в 3 литров ку кладу заливаю водой она у меня дистиллированная. И всё. Чем выше температура тем быстрее она будет готова и тем меньше она будет храниться. Поэтому сначала при комнатной температуре несколько дней готовность по вкусу. А потом на улице или в холодильник. Конечно без соли капуста так долго хранится не будет на 3 литров к расходится быстро и потом делаю новую. Добавляю в капусту горький перец и любую приправу
LeVV, спасибо за совет, а капусту плотной крышкой закрываете или марлей?
Закрывать можно обычной крышкой единственное что не надо капусту класть под горлышко она будет бродить и сок будет вытекать поэтому нужно оставлять место А вот когда делаю яблочный уксус вот тут нужно обязательно дать ть доступ кислорода к яблочному соку а тибетский гриб уже надо закрывать marley
К сожалению или к счастью я не могу похвастаться ужасными болями, невозможным состоянием души и тела и как после многих голодание это всё исчезнет. думаю что в этом как раз и плюс
Я не хочу допускать чтобы состояние моего тела пришло в такую негодность что надо будет совершать подвиги. Хочу предотвратить это заранее.
Чувствую себя хорошо есть определённое слабость которая раньше я списывал на лень теперь же мне понятно что это симптомы сахарного диабета. Немеет правое плечо по нему бегаЮт мурашки - это не больно просто непонятно. Давление доходит иногда до 220 Но я ничего не чувствую никаких побочных эффектов.
Сахар упорный держится в районе 9-11 не поднимается и не падает, несмотря на то что диета у меня достаточно строгая, стараюсь следовать в таблице г.и. поэтому любимые сладости ,хлебушек, картошка и даже морковка почти не употребляется. Десертам стали вяленые яблоки. В лесу нашел заброшенный сад и теперь усиленно завяливаЮ, именно завяливаю поскольку делают это при температуре не более 45 градусов
По моему вкусу питания - я обычный советский человек люблю то что было у нас на празднике - Оливье, холодец, колбаса Ну в общем вы поняли о чём я.
Но то что я люблю и то что ем , как говорят в Одессе - две большие разницы .
первая моя корректировка питания произошла вместе с инфарктом- организм полностью отказался от мяса, до этого я не садиться за стол без мяса , после инфаркта Я не только есть, я видеть его не мог, я дотронуться до него не мог- мне было дико противно. Правда через пару лет мы отношения к мясу нормализовалось и в общем-то раз пять в году я могу его покушать, чаще всего для того чтобы не обижать друзей. Сейчас происходит 2 корректировка моего питания.
У меня сейчас пауза перед серьезным голоданием ,в этом месяце два раза по 2 дня я провёл сухое голодание. Почему-то было достаточно тяжело.
долгое время переход на эндогенное питание или то что называют первым кризом у меня наступал на третий день было тяжело и неприятно, Ну потом организм стал упрощать эту процедуру , я не настаиваю но всё же мне кажется что переход у меня происходит прямо в первый день. наверное организм так радуется что ему дали возможность снова голодать что спешит как можно быстрее перейти на внутреннее питание и на внутреннее чистку.
На голодании прогулки на свежем воздухе, Да ещё в шортах в одних шортах прямо возвращают к жизни Если дома я еле ползаю, то выйдя на улицу и пройдя несколько сот метров Пускай даже под холодным дождем я чувствую как как всё тело наливается силой и все отрицательные эмоции уходят прочь.
Вообще воздействие прохладных и холодных температур на тело- открытие которое я сделал для себя в прошлом году. Нет и до этого я немножко морживал ,но было это абсолютно бессистемно, Хотя залезать в прорубь мне очень нравилось. И даже в день когда произошел инфаркт и на улице было -17 Я залез в прорубь. Но теперь я это влияние изучаю ,насколько возможно наблюдаю за своим телом как оно воспринимает холод.
Сахар не радует. Утром 11,6.
Очень верю в большое длительное голодание если она не поможет то даже и не знаю как с ним справляться. Хочу войти в голод но пока не получается. Во-первых месяц назад имел глупость снова закурить. Уже несколько дней не курю но но на голодании бросать курить у меня не получается. Поэтому пока морковка вместо сигарет.
Ну и в субботу закрытие сезона на воде. Мне нужно кое-что приготовить, а не попробовав, допустим грибы выставлять на стол будет нездорово , да и как-то всё время получается что мы собираемся а я на голоде, Так что скорее всего с понедельника начну голодать.
LeVV, день добрый, жаль, что у нас, ищущих и ведущих ЗОЖ воникают дибеты и пр. ?
думаю что этот раздел назван правильно ---- дневники людей стремящихся к здоровому образу жизни. Вот и я только стремлюсь к нему , Правда уже давно.
в моей жизни был отрезок когда действительно я вёл абсолютно здоровый образ жизни без срывов. 93 дня голодания в год вот две чистки печени 1 чистка почек две чистки суставов и питания совершенно без допусков во всяком случае как я понимаю здоровое питание. Эффект был удивительный. Я перестал Уставать, Да что такое перестал ,Я просто забыл это слово, удивительная легкость в теле удивительНАЯ энергичность удивительная работоспособность.
Даже не верится, что при таком зоже можно схлопотать диабет.. Очень демотивирует. В чем причина? Неужели просто объедались сладким? Вряд ли. Желаю побороть эту гадость, как можно скорее.
telec, демотивация вещь серьезная допустить её не могу .
во-первых если бы не моя корректировка образа жизни то абсолютно не факт что я дожил бы до этого возраста,
затем периоды правильной жизни у меня чередовались с периодами не совсем правильной жизни в которой у меня была одна отговорка я не идеален.
Ну и о диабете насколько мне известно причина возникновения его до конца не исследована . а на мой взгляд это просто очередной звонок мне для того чтобы я в очередной раз скорректировал свой образ жизни
У меня сейчас пауза перед серьезным голоданием ,в этом месяце два раза по 2 дня я провёл сухое голодание. Почему-то было достаточно тяжело.
долгое время переход на эндогенное питание или то что называют первым кризом у меня наступал на третий день было тяжело и неприятно, Ну потом организм стал упрощать эту процедуру , я не настаиваю но всё же мне кажется что переход у меня происходит прямо в первый день. наверное организм так радуется что ему дали возможность снова голодать что спешит как можно быстрее перейти на внутреннее питание и на внутреннее чистку.
Эндогенное питание это в том числе и глюконеогенез т.е. производство глюкозы из бедков. И не чему радоваться что происходит как бы в первый день. На самом деле он не останавливается и в другие дни и "упорно держится в районе 9-11".
Есть мнение что голодание тренирует этот процесс глюконеогенеза. Описываете как бы мои состояния. Но я уже не голодаю.
Сахар упорный держится в районе 9-11 не поднимается и не падает, несмотря на то что диета у меня достаточно строгая, стараюсь следовать в таблице г.и. поэтому любимые сладости ,хлебушек, картошка и даже морковка почти не употребляется.
Хотя я что-то и читаю, но всё же я скорее практик чем теоретик.
говоря что переход на эндогенное питание у меня происходит в первый день Я скорее всего ориентируюсь на свою ощущения, не подтверждая их какими-то другими изысканиями. И это не обязательно так, правда я сильно верю в управлении своим телом моей головой. И даже если не так и я ошибаюсь, то для меня может быть это так и я не ошибаюсь.
радость заключается лишь в том что на третий день у меня нет очень некомфортного состояния, которое превращало этот день но если не В ад, то во всяком случае в то что я не очень любил.
Сегодня было закрытие сезона. Столы ломились от всякой вкуснятины, Ну я поел всего лишь овощей и на остальное желание совсем не было. Правда потом сделали плов в казане на улице и рис был просто бесподобен. Тем не менее желание голодать усиливается , особо и не хочется разные вкусности.
Сегодня провёл на улице в одних шортах порядка 4 часов, абсолютно не замерз было очень комфортно последнее время тело А вернее даже кожа просто противиться когда на неё что-то одевают. Естественно искупался, ноги мёрзнут сильно но только в воде, а выйдя из воды ощущения просто бесподобные. На улице была максимальная температура 9 градусов
Я сейчас попробую пищевые окна . еженедельно голодаю, но чистым своё питание не назову. Это стоит определенных усилий, поэтому неприятно, что после семи лет 36 часовых в неделю обнаружился сначала песок, а потом и киста в желчном. Т.е., мы экспериментируем вслепую. Основной диагноз также при мне. Народ говорит , дело в количестве, а ЧТО не так важно, лишь бы не химия. Поэкспериментируем.. А Вы вообще суперзожник, на мой фасон.В общем, сегодня я в пессимизме)) но Вам - только победы) Вы уверены, что Вам нужно уходить в долгое Г? Может лучше "порамаданить" - сухое пищевое окно 17 часов в течение месяца? Мне кажется, это интересно. Читала всякие хорошие отзывы на мусульманских сайтах.
telec, за такой долгий срок как у меня вырабатывается то ли интуиция, то ли понимание.
Допустим я не считаю бесполезными однодневные голодания, но считаю что толк от них минимальный. Добиться успехов можно повторюсь, именно на мой взгляд, только при помощи длительное голоданий . представьте глубокую яму в которой многие годы собирается грязь. Сколько мы можем вычистить из неё за 1 день даже если это еженедельное голодание однодневное.? Думаю что мы просто эту яму по царапаем. а вот если голоданию много дней и много дней мы потихонечку в черпаем из этой ямы грязь - достичь можно многого.
telec, и ещё. 7 лет 36 часовых голоданий достойно уважения и сожаления . Маленькие голодания считаю требуется для того чтобы человеку побороть страх перед большими голоданиями . Ну рано или поздно надо идти дальше в действительно хорошему результату. Мне 61 месяц назад сделал УЗИ всего что можно нигде ни песчинки из моего опыта помню один раз на 16 день голодания а второй раз на 17 у меня наступило отравление организма , началась тошнота рвота извините за подробности понос. Итак 16 или 17 дней я пил одну и ту же воду повторю одну и ту же воду и больше ничего , так от чего же наступило отравление ?
Ответ простой я отравился самим собой я отравился тем что годами накапливалась в моём организме и отправляло мне жизнь. Не за день ни за 3 дня какого результата достичь невозможно.
Ох, не знаю, интернет пестрит инфой о чудодейственной пользе 36 часовых.. .пользас есть, несомненно, но чуда не произошло. Как-то противится организм длительным. И читаю, что голодают тут длительно многие, но результат, в основном, у тех, кто изменил образ жизни. В плане движения и малоедения. . туда и смотрю.
telec, за супер зожника конечно спасибо. Хотя в моём понимании даже до зожника мне ещё далеко но я всё ещё в пути. Всегда есть выбор ориентироваться на лучших и стремиться к ним либо ориентироваться на худших этим оправдать себя что ты лучше их. Моя беда в том что я достаточно хорошо знаю что мне делать и многое из этого не делаю . Сейчас есть абсолютная уверенность что нужно провести достаточно большое голодание в течении 30 дней Но мне всё не удается это сделать , максимум в этом году был всего лишь 14 дней. И ещё про пищевые окна как-то занесла судьба меня на facebook и раз уж я там отказался то стал просматривать что там есть о голодании . Наткнулся на так называемое периодическое голодание. Безусловно она может дать эффект для похудания но ни в коем случае не о каком оздоровление речь не может идти. Просто уменьшится вес. Поэтому Всё просто читаем Брегга и начинаем серьёзно голодать.
Ох, не знаю, интернет пестрит инфой о чудодейственной пользе 36 часовых.. .пользас есть, несомненно, но чуда не произошло. Как-то противится организм длительным. И читаю, что голодают тут длительно многие, но результат, в основном, у тех, кто изменил образ жизни. В плане движения и малоедения. . туда и смотрю.
давным давно читал посты Если не ошибаюсь Ильи. Как он во время голодания по квартире передвигался буквально на четвереньках. Очень запомнились мне эти слова о человеке с такой силой воли. Никто не говорит что будет просто, это не организм противиться это образ жизни который прижился за многие годы абсолютно противоестественный.
Ещё. Конечно я не всё читал Ну из того что я прочитал в интернете могу сказать следующее данный сайт самое лучшее что я видел. Здесь можно подчерпнуть всё , правда надо много прочитать.
Голодание считаю своим самым большим открытием моей жизни тут я согласен с Полем Бреггом. Но в отличие от него я стараюсь поделиться на голодании этим своим счастьем.
вот как то один товарищ спрашивает у меня - голодать ему или нет ,Я ему быстро отвечаю конечно же нет, он удивлен почему так быстро ответил, всё просто отвечаю я ему-- Ты сомневаешься. И поэтому думаю ты не готов ещё.
А вот я сегодня готов, честно говоря голодать начал ещё вчера голове. Выбрал себе цель голодания . на самом деле их очень много, и понизить сахар и понизить давление и так далее и тому подобное Но если посмотреть внимательно то ко всем моим неприятностям имеет отношение повышенный вес. и поэтому я не буду много ставить целей а поставлю всего одну -
буду думать о ней буду медитировать на ней, буду засыпать представляя как всё лишнее уходит из моего тела и просыпаться представляя что этот процесс снова запускается утром. И так сегодня мой вес 102 кг, ставлю планочку минус 15 кг. Тут Правда немного схитрил не определяю -15 после того как выйду из голодания или просто на голоде достигнуть 87 кг. Там будет видно.
БЕЗ АЛКОГОЛЯ
ФРУКТЫ ПОСЛЕ 19
БЕЗ МЯСА
ПОСТНЫЕ ДНИ
ГОЛОДАНИЕ
СУХОЕ ГОДОДАНИЕ
ХОДЬБА ВЕЛОСИПЕД 5 км
МОРЖЕВАНИЕ ПЛАВАНЬЕ
ЙОГА ,
УПРАЖНЕНИЯ
ЦИГУН
ТЕОРИЯ
ПИТЬЕ 2,5 л
ОЧИЩЕНИЕ
РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
НЕКУРЕНИЕ
БЕЗ СОЛИ
БЕЗ РЫБЫ
ИДЕАЛ-ПИТАНИЕ
ГОЛОД ПОСЛЕ 21
СЫРОЕДЕНЬЕ
СОН ДО 0:00
БЕЗ ЖАРЕНОГО
ВЕС
ДАВЛЕНИЕ
ПУЛЬС
СОН
САХАР УТРО
Вот по стольким параметрам почти ежедневно описывается моя жизнь уже более 10 лет . Мне это помогает делать выводы и конечно же , дисциплинирует :good:
Не то чтобы я был страстным поклонником сухих голоданий но всё же очень часто первый или первых два дня я провожу без воды, нет я не ограничиваю себя в употреблении воды моим телом, то есть я принимаю душ мою руки , чищу зубы ,но воду не пью. Сегодня это именно так. Самочувствие хорошее, слегка увеличил время прогулки и нахождении на свежем воздухе с голым торсом, часа 3. Прогулки очень благотворно влияют на меня во время голодания и дают дополнительные силы и снимают отрицательные симптомы.
Честно говоря хотелось просто визжать то ли от радости то ли от удовольствия то ли от того и того, когда я снова поддал парку, в баньке не был целую неделю!
Но безумное удовольствие было ни от недельной разлуки, а дело в том что я я сегодня 3 часа, а вчера 4, был на улице с голым торсом и абсолютно не замерз наоборот было очень приятно. И как видно тело работает как аккумулятор два дня я его заряжал холодом, а залез в баньку стал заряжаться теплом и так это приятно было.!
Первый заход обычно, он достаточно ленивый, Я лежу чуть-чуть прогреваюсь, а в этот раз я подавал и подавал, пар обнимал меня, нянчил а я никак не мог наесться им, такое великолепная блаженство получилось что я выйдя из парной схватил телефон и стал делиться с вами своим счастьем
.
Сегодня у меня день сухого голодания то есть ни еды ни воды я во внутрь не принимаю.Как то не пришлось мне раньше ходить в баньку на сухом голодании .
Воды после баньки решил попить . Выпил - и слегка затошнило .
Первым сдаётся давление оно переходит в жёлтую зону из красной.
Сахар пока не сдаётся.
Вчера появилась большая радость от темпа прогулок ,я хожу с модными палками ,правда не потому что они модные и не потому что мне их подарили, А действительно с ними ми тело тренируешь гораздо лучше, то есть не только ноги но и рукам достаётся. Интенсивненько стал ходить я,и почему-то заболел позвоночник в плечевой части. Как видно переусердствовал .
Ходить стало одно удовольствие такая мелочь как обувь , Да собственно это и не мелочь, кардинально изменила ощущение от прогулок. Подобрал кроссовки в лаборатории бега вдумчиво и первый раз не используя цвет как главный критерий.:-)
2 дня сухого голодания, зачем день чистки, капуста морковка, сегодня продолжаю голодание но уже на водичке,
хотелось написать что-нибудь жизнеутверждающие и жизнерадостное . Сахар 7.7 !!! Не успел сильно порадоваться померил давление - 118 на 100 пульс 105. Продолжает болеть спина как забитый кол , продолжает неметь плечо и в конце наступила тошнота и слабость и как-то очень сильно, да так сильно что я свалился в кровать.
Лежу смотрю телевизор и занимаюсь главным делом , голодаю. Вспомнилось детство как классно болелось И не надо ничего было делать , и понял что я уже и не помню когда болел и лежал так в кровати. Не могу даже и вспомнить когда это было.
Полегчало, причём сильно полегчало - с утра совсем как новенький, что вчера было так мне непонятно, но фактически Я целый день болел, обычно на голодании этого не бывает.
С утра легко но голова ясная сахар опять чуть-чуть поднялся 9,2 давление опять в желтой зоне, за сутки ушло почти 2 кг
На голоде мне очень не хватает готовки . И я очень люблю делать заготовки
. Вот и вчера решил сделать для своей половинке архи-вкусный борщ .
Надо сказать , что на кухне бываю только я , она даже газовую плиту не зажигает . Весь день сушились в сушилке яблоки и их запахом пропитался весь дом , но они не вызывали никакого аппетита , а вот борщ действительно удался:bravo: , да еще подоспели фаршированные зеленью и хреном большие помидоры . И я откушал. Подведу промежуточные итоги ;
Вечером сахар снизился до 7,3 . Из 16 дней - 4 дня сухого голодания , 2 - на воде . Сахар и давление не рухнули в норму , но польза от голоданий налицо .
Вес не сильно реагирует на голодания - кг - полтора за весь период .
Вообщем стакан наполовину полон или пуст ? Хотя слышал и о третьем варианте - стакан наполовину виски , наполовину кола :-)
Конечно в доме не должно быть особых вкуснятин и кошеварить можно начинать с 3-5 дня голоданий . И помидоры я сегодня доем , да и моченые яблоки попробую . Схожу в баньку и завтра продолжу свой путь к 87 кг .
Очень важно найти равновесие - не разбалтываться , но и не ломать себя ( это на меня действует отрицательно )
После еды энергия просто поперла . Лег в 4 , но это была не бессонница , просто хотелось поработать . Настроение замечательное !
Чем мне нравится этот сайт :good:, что зайдя на него попадаешь в общество себе подобных. И можно учиться и учиться.
Почитав Кремышева просто почувствовал что надо вставать пораньше. Он молодец несмотря на работу находит время заниматься своим здоровьем. Вечером задаю время когда хочу встать, просыпаюсь на 10 минут раньше, организм торопится что ли?:-)
У нас в посёлке не было света трое суток, немножко выбился из ритма.
Сейчас опять голодание. Вес держится между 100 и 101 килограммом , небольшое но всё-таки понижение. Так уж получается у меня что хорошие показатели - давления, веса, сахара происходят именно на голодании
УРААА!!! Сахар 5,9. Наконец то настоящая подвижка !!! Голодаю .
Усыпал очень долго, никак не мог согреться, не помогали даже шерстяные носки,причём ноги были тёплые а внутри как ледяная вода,ночью проснулся от очень плохого самочувствия даже не могу описать что было я поспал и подумал - как плохо , как плохо так плохо никогда не было.
Утром проснулся замечательно минута в минуту как и загадывал будильник не заводил.
Вес порадовал на весах исчезла цифра один с двумя нулями, 99 и 4 , давление не очень, сахар опять поднялся 8,3. Но всё же мне понятно что я иду правильным путём.:good:
Размышляя о вчерашнем низком сахаре считаю что это прогулка и потом ходьба с газонокосилкой :-), google похвалил меня, поскольку я прошел полторы нормы запланированной .
Вообще на голодании ощущаю легкость и много другого хорошего. Портит иногда это желание получить удовольствие от еды. По скольку чаще всего мы кушаем из-за этого, а не из за того что Мы голодны.
дома очень много работы ,но сегодня решил делать только то что хочется а не то что надо. То есть делать-то всё равно надо , но стараюсь делать-то к чему душа лежит именно сегодня не зависимости от приоритетов.
Обязательно пойду погуляю Ну и конечно искупаюсь.
Странный какой-то у меня диабет везде пишут что первый принцип это сухость во рту, жажда. А меня пить не заставишь- Ни на голодание Ни на объедании. На свои 2,5 л стараюсь выпить.
Опять потянуло на кухню. Не кушать - готовить. Закрыл щавель, совсем недавно узнал что щавель можно закрывать без соли просто залить водой, он сам себя консервирует. Но в этот раз я всё-таки соли немножко добавил без соли он какой-то не очень вкусный. Хотел было нарезать яблок для сушилки, но решил не рисковать всё-таки только второй день, а запах яблок может сильно соблазнить.
Время без еды много освобождается и я вот посчитал за этот год я голодал 40 дней из них 12 дней сухого голодания.
Сахар за эти дни понизился утром С 11 и 2 до 10 и 1 , обед с 10 и 5 до 8,вечер с 9 и 5 до 8.
Гуляю свои 5 км никакого падения сил не наблюдается. Купаюсь тоже с удовольствием, не мёрзну.
Размышляя о вчерашнем низком сахаре считаю что это прогулка и потом ходьба с газонокосилкой , google похвалил меня, поскольку я прошел полторы нормы запланированной .
Это и есть решение вопроса. Даже а скорее именно без голодания
Даже не верится, что при таком зоже можно схлопотать диабет.. Очень демотивирует. В чем причина? Неужели просто объедались сладким? Вряд ли. Желаю побороть эту гадость, как можно скорее.
Где-то читал: выход из голода на сладких фруктовых и ягодных соках - это жесткий удар по поджелудочной:-(
Это и есть решение вопроса. Даже а скорее именно без голодания
Сегодня сахар 5, это и есть ответ. Не отрицаю большого значения физических упражнений, но они к сожалению не дают очищения организма. А также быстрого снижения всех плохих параметров.
Где-то читал: выход из голода на сладких фруктовых и ягодных соках - это жесткий удар по поджелудочной:-(
Пишут достаточно много разного и не всегда правильного , я не мастер по выходу из голодания не могу похвалиться очень правильно выходом. Выходил на разных продуктах. Последние на чём остановился это капустный сок. На выходе даже он кажется очень сладким.
Вчерашний день прошёл хорошо, а ночь опять ужасная, думаю самое главное процессы организм оставил именно на ночь, чистит исправляет и конечно же не даёт мне хорошо спать. Ну я потерплю.
Утром полное бессилие, вернее не полное, я пошёл почистил бассейн - на выходные обязательная баня с друзьями . И всё силы кончились . А желание пойти погулять и искупаться есть большое. Сейчас пойду а вернее скорее всего поползу тихо-тихо-тихо.
Вот думаю сахар сейчас 5 - замечательно! А если он поползет вниз и вниз? В этом случае же надо что-то закинуть в рот? А я на голоде. Ладно будем решать проблемы по мере их поступления.
Ушли очередные 1,5 кг. Кишечник чищу с первого дня. Раньше с 3- го. Без чисток голодание моё невозможно. Только почистишь и уже лучше.
Сегодня сахар 5, это и есть ответ. Не отрицаю большого значения физических упражнений, но они к сожалению не дают очищения организма. А также быстрого снижения всех плохих параметров.
LeVV, да вроде дают - кровь прогоняется для очистки через лимфосистему под действием упражнений более чем в 10 раз больший объем. Это весьма значительно:idea:
При отсутствии определенных физических нагрузок происходит застой лимфы в любых лимфоузлах. Межклеточное пространство не очищается от шлаков, токсинов, отмерших клеток. И клетки эти начинают попросту гнить — возникают вялотекущие онкологические заболевания, гипертония, аллергия и др.
Потому согласен с предыдущим оратором насчет пользы ходьбы с газонокосилкой. Упражнения помогают голоданию, иначе это все как то неэффективно имхо.
Кремышев
25-10-2019, 09:39
LeVV, сахар в крови повышается на голодании от физических упражнений и от ходьбы. Это ещё snale на форуме наглядно показывала. Поэтому не надо ничего в рот для этого закидывать. :-)
LeVV, сахар в крови повышается на голодании от физических упражнений и от ходьбы. Это ещё snale на форуме наглядно показывала. Поэтому не надо ничего в рот для этого закидывать. :-)
А у меня он понижается:-) какой то неправильный у меня диабет:-)
А у меня он понижается:-) какой то неправильный у меня диабет:-)
LeVV, у всех понижается.
Вне зависимости от наличия или отсутствия диабета. Голод есть голод.
А если он поползет вниз и вниз? В этом случае же надо что-то закинуть в рот? А я на голоде.
Если сахар понижается до критического значения, повысить его до нормы помогает именно прогулка либо другая физическая активность.
Легкая, без перегрузов (ни в коем случае не перегибать палку), но достаточно интенсивная - надо смотреть по состоянию.
И, действительно, не надо ничего в рот для этого закидывать. :-)
Проверено, и не раз!
Цитата:
Сообщение от LeVV
Размышляя о вчерашнем низком сахаре считаю что это прогулка и потом ходьба с газонокосилкой , google похвалил меня, поскольку я прошел полторы нормы запланированной .
Это и есть решение вопроса. Даже а скорее именно без голодания
Вчерашний день прошёл хорошо, а ночь опять ужасная, думаю самое главное процессы организм оставил именно на ночь, чистит исправляет и конечно же не даёт мне хорошо спать. Ну я потерплю.
Утром полное бессилие, вернее не полное, я пошёл почистил бассейн - на выходные обязательная баня с друзьями . И всё силы кончились . А желание пойти погулять и искупаться есть большое. Сейчас пойду а вернее скорее всего поползу тихо-тихо-тихо.
Вот думаю сахар сейчас 5 - замечательно! А если он поползет вниз и вниз? В этом случае же надо что-то закинуть в рот? А я на голоде. Ладно будем решать проблемы по мере их поступления.
Ушли очередные 1,5 кг. Кишечник чищу с первого дня. Раньше с 3- го. Без чисток голодание моё невозможно. Только почистишь и уже лучше.
Хорошая аэробная нагрузка и у диабетика сахар падает вниз, что на голоде что на питании. Потому что при аэробной нагрузке сгорают жирные кислоты и это снимает торможение с использования глюкозы
Хорошая аэробная нагрузка и у диабетика сахар падает вниз, что на голоде что на питании.
Значит голодание + нагрузка . Однако , не понял - после нагрузки - сахар поднимается , а затем опускается ?
Если сахар понижается до критического значения, повысить его до нормы помогает именно прогулка либо другая физическая активность.snail,
Движение нормализует сахар в крови. Понижает, если он повышен, но сильно упасть ему не дает - это испытывал на себе каждый голодальщик.
Главное - двигаться.
Значит голодание + нагрузка . Однако , не понял - после нагрузки - сахар поднимается , а затем опускается ?
Если сахар понижается до критического значения, повысить его до нормы помогает именно прогулка либо другая физическая активность.snail,
У диабетика на питании часть повышенного сахара(а он повышен т.е. выше 6-7) от глюконеогенеза, а на голодании сахар именно повышен из-за него.
У здорового на голодании(вариант snail) сахар ниже нормы и физическая нагрузка активирует глюконеогенез за счет аминокислот мышц, и который срабатывает на более низком уровне показателей сахара чем у диабетика(да и нагрузка должна быть мощьнее).
В этом некоторые видят связь голодания с диабетом. Умение(как бы полезное на голодании) активировать глюконегенез, когда в нем нет необходимости и держать на уровне на выше норма уровне.
Конечно если диабетик доголодается до состояния отсутствия запасов жиров(осбенно в районе живота/печени) - повышеннго сахара не будет. Ну так это сколько это нужно голодать. Возможно серии голоданий. Ну а врачи желудок уменьшают или сажают на низкокалорийные диеты.
У здорового на голодании(вариант snail) сахар ниже нормы
LeVV писал:
Вот думаю сахар сейчас 5 - замечательно! А если он поползет вниз и вниз? В этом случае же надо что-то закинуть в рот? А я на голоде.
То есть, он боится именно резкого понижения.
Я тоже думаю, что для него это маловероятно, но даже если такое и случится, поможет опять нагрузка, а не "закидывание" чего-то в рот.
Движение нормализует сахар в крови.
И никуда он не поползет.
Спасибо всем за ответы. Я же пока новичок в диабете поэтому изучаю его . Вчера покушал, сахар 8.5 , а вот утром только встал натощак замерил 11 2 скакнул вверх. В обед пошёл погулял, замерил 6 2. Как говорится положительная динамика на лицо. Также заметил что не устаю как раньше от своих прогулок. Появилась энергия. Раньше еле доходил до дома и очень хотелось лежать в постели. Сейчас такого абсолютно нету. Посмотрел динамику своего веса. В августе 106,5 Хотя в общем-то было и больше. Сегодня 99,5. И тоже положительная динамика. Это радует сильно.
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=3590&highlight=linga
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=3590&highlight=linga
Не совсем подходящий пример - 1 тип, а это совсем другое...
О голодании при диабете 2 типа не так много нашел
Вот это ближе:
http://golodanie.su/forum//showthread.php?t=14271.
Хотя и там на инсулине... и куча дополнительных проблем.
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=3590&highlight=linga
Спасибо , читал .:-)
Не совсем подходящий пример - 1 тип, а это совсем другое...
Вот это ближе:
http://golodanie.su/forum//showthread.php?t=14271.
Хотя и там на инсулине... и куча дополнительных проблем.
Спасибо , читал . Действительно , не мои варианты .
Вчера баня , а это до 4-5 утра :-) похвалился компании улучшением результата . Получил в ответ - не расслабляться и следить за сахаром . Это теперь безусловно .
Хочу увеличить физическую нагрузку , одно время даже очень идеей тренажеров увлекся .Гугл пишет мне , что по версии ВОЗ , недельную норму я выполняю за 5,5 дней , это приятно , но , думаю , однозначно , маловато .
А так , ничего не болит , новое состояние радует - пишу , а ноги рвутся на прогулку . Сегодня первый день , когда давление в норме 119\82 , вес держится ниже 100 , сахар ни очень , но меньше , чем вчера - 9,2 .
Вчера день прошёл.... Именно так ....прошёл. решил себе устроить выходной ничего не делать , тем более что встал поздно .
Всё больше убеждаюсь что диабет всё же влиял на мою энергию, Хотя я этого и не чувствовал - она уменьшалась потихонечку И постепенно, а я удивлялся- вроде бы старость ещё не пришла, а силы как-то заканчиваются . И сейчас мне очень радует достаточно мощное прибавление этих сил я снова перестаю уставать.
конечно несколько голоданий за этот месяц это неплохо, Хотя конечно 2-3 дня я и голоданиями не называю, так разгрузка.
Пробую бегать. Здесь тоже есть положительные подвижки.
Без сладкого и мучного достаточно тяжко. Тянет что-нибудь закинуть и этакое в свой рот.
Наверное трудно представить мою радость человеку который готовится к марафону или бегает марафон или бегает вообще сутки, от того что он пробежал 1 км Да что там пробежал, трусцой передвигался, Ну а мне дико радостно радостно что к дневным прогулкам добавились вечерние пробежки и я действительно могу бегать Пускай пока недалеко.
дело в том что я разучился бегать- наверное сказалось мнение йогов о том что бег - это микросотрясение мозга Я надолго отказался от каких-либо передвижений быстрее шага. И всё. я забыл как это делается плюс ещё вес явно мешающий не только бегать но и жить. И пришёл к тому что 10-15 шагов немного напоминающие бег стали пределом. Грустно, но это так. И вот так сказать С возвращением! На улице приятная прохлада плюс 2 градуса. Форма одежды как всегда шорты.
175 см Если нажать на аватар , то можно это увидеть:-)
То есть 25 кг жира, при весе в 100 кг.
Вы удивительный зожник.
30 лет голодать и иметь 25 кг жира это как
нужно стараться:-)
ut5im, спасибо за добрые слова и участие
LeVV, ты это не стремись быстро разбегаться. Просто ходьбу делай и маленькие беговые интервалы внутри ходьбы если не сильно внапряг. Если твой вес будет снижаться, то постепенно побежишь. Если вес да еще возраст, правда я твой возраст что то не вижу, то еще дольше надо растягивать этот процесс. Беговые отрезки можно постепенно удлинять, но не превышай пульс 120 уд\мин. Может и вообще бегать не надо если вес не вернешь к 80 кг, лучше гирю с нами за компанию пока поднимай:D
Сергеев, спасибо, Вы верно подметили есть у меня такая черта рвануть как в молодости, всё забываю о возрасте. Мне 61.
Сегодня сначала пробежал километрик , затем погулял пешком искупался и обратно бегом два с половиной километра без передышки. Ну абсолютно легко и не напрягаясь, правда я могу сказать что бегом это наверное назвать можно с большой натяжкой ,но и на ходьбу же не похоже . Шел мелкий дождик , Да ещё с ветерком, правда после купания разогрелся кожа на груди стала красная. Вечерком ещё хочу 1 км потихонечку протопать
Вот и заморосил снег, на улице небольшой минус. Наверное многие скажут стало холоднее.
Вообще-то понятие холод достаточно растяжимое, например в Индии если температура падает ниже + 20 индуса одевают куртки и меховые шапки потому как холодно. Ну и в одном и том же месте терморегуляция людей сильно отличается.
И вот второй год я уже изучаю влияние непривычных температур на моё тело. Сначала объясню зачем я это делаю по скольку почти все меня об этом спрашивают.
Если коротко то это приятно и полезно.
Если отвечать более полно то польза заключается в том что я не болею зимой. Мне непонятно Что такое грипп ,простуда, ангина,
удобно не иметь много вещей потому что они в общем-то и не нужны. Футболка - это легко и удобно, даже зимой.
Куртки конечно есть но они висят без дела.
Можно выбежать из дома не одеваюсь для того чтобы захватить что-то на улице.
Теперь о том что это приятно. наверное не смогу достаточно точно описать ощущения которые посещают меня на прогулке, когда кожа превращается какую-то незаметную броню , которая не пропускает холод дальше внутрь тела когда эта кожа горит,
Когда опустившись в воду вся кровь стремиться центр тела, а когда выходишь из воды тело дает команду вернуться крови снова в руки, в ноги и Ты ощущаешь приятный ток- тепло разливается действительно по всему телу.
Когда заходишь домой в тёплый дом и тебя прямо обнимает теплом, насыщает им твоё тело, а потом наступает расслабление хочется полежать ,впитывая окружающее тепло. так вот ,на ветру и морозе особенно когда падающий снег тает у тебя на теле, телу не холодно, оно . горит .
Вчера послушал совет мудрого человека и бегать вечером не стал. Да и правильно 3,5 км это в 3,5 раза больше чем предыдущем дне. Поэтому я не слентяйничал, а осознанно не стал бегать вечером.
Сегодня опять пробежка 3,5 км и полтора км быстрым шагом. заметил разницу между раньше и сейчас раньше было- усталось ,но не болели мускулы, сейчас усталости нет а мускулы болят:-)! Я думаю вы улавливаете разницу в этих двух состояниях.
Кремышев
30-10-2019, 16:42
LeVV, я тоже советую пока бегать через день, но регулярно. А в остальные дни просто ходить. И работу с лёгкой гирей советую подключить, прекрасно нагружает всё тело и сердцу тоже даёт посильную работу. Подробнее можете почитать в нашей теме: "Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив".
Кремышев, спасибо. Я уже писал что мой бег очень приблизительно можно назвать бегом. Сейчас посмотрел на время прохождения моей стандартной дистанции так вот с бегом скорость прохождения увеличилась всего на 14%. причём часть дистанции я пробегаю абсолютно не насилуя себя, очень легко , организм соскучился по таким движением, а часть дистанции Я прохожу.
Усталости никакой нет , чуть-чуть сегодня почувствовал мышцы ,не могу сказать что это сильная боль, но ощущение натруженных мышц есть.
Так что фактически мне каждый день чуть-чуть бега и чуть-чуть ходьбы. Чисто психологически для меня очень важна цикличность, то есть ежедневное действие. И любые пропуски для меня сказываются негативно.
У меня наверное другая проблема. Всячески сдерживать себя чтоб не бегать по 2 раза в день.
Сегодня моё тело полностью согласилось с советом не бегать каждый день а бегать через день. Особенно ноги , которые угрожали даже не подниматься на второй этаж .:-)
Оно даже пыталось не выйти на прогулку, мотивируя это тем ,что и вчера и позавчера была нагрузка С запасом на следующий день. вполне понимая что это отмазка может у него пройти ,потому как снег и мороз и первое купание в мороз явно не прошло бы.
но голова потихонечку вывела тела на прогулку мотивируя тем что оно пройдёт сколько захочется ,если что вернемся домой, Ну в общем всегда такую лапшу вешаю. Потом потихонечку тело разошлось 2,5 км отмахало с палками ,затем искупалось и обратный путь уже совершила своим медленным бегом. зачем упало в постель и стало наслаждаться удивительной расслабленностью, которая наступает от пребывания в непривычной температуре например в бане или на морозе.:good:
Закончился октябрь, программа посчитала насколько правильно я его прожил, конечно в моём понимании. 84% - это очень неплохой результат поскольку критерии у меня очень жёсткие И даже если процент переваривает за 50, Я считаю ту же хорошим результатом.
Пытаюсь найти логику в изменении сахара. три дня интенсивного бега всё замечательно Я съедаю 3 картошки причём за два присеста а наутро сахар 17. 2. Ну думаю надо ещё поэкспериментировать ,сегодня пробежал 2,5 км под дождём искупался и обратно 2,5 км ,то есть я пробежал 5 км, подумал дай-ка проверю сахар проверил и был приятно удивлён 4.7.
очень радует количество энергии если я раньше проходил один свой Круг, то есть 5 км, то на второй круг у меня даже мысли не возникало, было только желание полежать на кровати - сейчас понимаю что пройду 2-ой запросто, А когда пройду второй ,то может быть подумаю о третьем. Ну это я уже шучу не 2-ой ни 3-ий Круг мне пока не грозит , нужно лучше адаптироваться.
ЗОЖ или не ЗОЖ ?- вот в чём вопрос,
Хотя словосочетание ЗОЖ мне не очень нравится, и не потому что оно какое-то колючее, а потому что слова здоровье это всего лишь упаковка тары- в психологии есть такой термин ,когда есть слово или словосочетание,оно правильно или абсолютно правильное, но за ними ничего не стоит, то есть упаковка пуста .
Ну например- экономика должна быть экономной Ведь в принципе спорить с этим очень сложно Хотя опять-таки нет никакой программы действия, ещё Норбеков говорил что здоровье ,это как бразильский орех который никто не пробовал и вкуса его не знает
. Поэтому мне больше нравится словосочетание - естественный образ жизни ,а под словом здоровье Я подразумеваю энергию когда хочется что-то делать делать и делать и когда тело не мешает жить ,то есть не болит и не болеет.
. Человеком который полностью ведёт естественный образ жизни Я себя не считаю, по скольку у меня есть много отступление от этого. Мои короткие голодания в прошлом месяце были обусловлены тем что я во время голодания курил.
Понимаю, что любое моё оправдание этой глупости - это будут отмазки . Поэтому на длительное голодание я и не уходил.
Следующее - Это мой водный обмен жидкости, я потребляю воды явно очень мало.
как писал ранее Я очень люблю готовить и у меня это иногда получается и для меня это приятный процесс , кроме того очень приятный процесс - это поедание того что я приготовил. еда .Я люблю кушать Я получаю от этого удовольствие и еда не является для меня просто топливом .
А скорее приятным наркотиком ,
а ещё почти постоянно Я нахожусь в состоянии которое называется качелями то есть правильная жизнь - неправильная жизнь , строго, А потом отступление.
Обладая возможности практиковать йогу и цигун на хорошем уровне у меня всё время не хватает на это время.
Никак не могу найти закономерность.
До 5:00 вечера никакой еды затем ем правда два раза , правда перловку, которую очень хвалят в случаях с диабетом. До этого 5 км бега из сладкого чёрный шоколад, В общем всё очень неплохо А утром сахар 14.
Общее самочувствие очень хорошее ,голодать пока не получается - через пару дней у моей половинки день рождения. Конечно я голодал даже в новый год, но моей достаточно скромной жизни ещё и в день рождения пить одну воду , решил не усугублять.
Пройдёт день рождения ,Хотя застолья у нас большого и нет - И снова голодание.
Уже куплена путевка в Гоа и чуть больше чем через месяц снова тёплый океан, свежие овощи фрукты , интересно как там будет чувствовать себя мой любимый диабет, - еда которая отличается - погода которая отличается. В общем-то не так долго осталось, проверим.
Всегда в первую очередь скучаю по самолёту- по перелету по тесным проходам ,по непонятно какой еде, наверное потому что перелет Это ожидание начала какого-то нового интересного периода.
Кремышев
07-11-2019, 08:25
Лев, обратите внимание на последние сообщения в теме "Еда раз в сутки". Там пользователь Сергей127 описывает свой опыт успешного лечения СД второго типа с помощью питания 1 раз в день.
Кремышев, у одних людей получается лучше одно у других людей другое.
Если знаешь своё ТТХ то ошибок делаешь намного меньше. мне гораздо проще переносить голодание ,то есть не кушать ничего, чем ограничивать себя в еде
Я и так кушаю один раз 6:00 вечера и до 12 ночи. :-)Один раз кушать с нормальным количеством еды у меня не получится - я буду набивать и набивать живот.
Перед длительным голоданием многие люди переходят на легкую еду завтракают потом уходит в город. Я же голодание могу начинать только утром после сна когда желудок ещё не полностью проснулся и уж точно последний день перед голоданием я не сажусь на какую-то диету А напоследок хочу наесться.
уже сейчас я вижу что голодание очень хорошо помогает уменьшению сахара , также я вижу,что нужно потихонечку и постепенно увеличивать нагрузки своих физических упражнений. Это точно мне поможет И это точно моё, а так называемое периодическое голодание - это точно не моё.
Даже если не брать во внимание что пишут:
Питание один раз в день — довольно рискованный подход. В течение дня вы можете столкнуться с такими симптомами, как:
сильное чувство голода;
дрожь;
слабость;
раздражительность;
неспособность сосредоточиться;
переутомление.
Особенно сильно рискуют люди с фоновыми заболеваниями, например с диабетом, гипогликемией (пониженным уровнем сахара в крови), болезнями щитовидной железы. Им обязательно нужно есть несколько раз в день.
Во время одного исследования было обнаружено Effect of Alternate-Day Fasting on Weight Loss, Weight Maintenance, and Cardioprotection Among Metabolically Healthy Obese Adults. , что кратковременное голодание повышает уровень плохого холестерина (ЛПНП). А это связано с дополнительным риском заболеваний сердца, в частности инсульта. Кроме того, участники после завершения диеты не потеряли больше веса, чем те, кто просто сократил потребление калорий в день.
Перед длительным голоданием многие люди переходят на легкую еду завтракают потом уходит в город. Я же голодание могу начинать только утром после сна когда желудок ещё не полностью проснулся и уж точно последний день перед голоданием я не сажусь на какую-то диету А напоследок хочу наесться.
Очень знакомый подход, я то же так же делаю:D. Потому что за ночь организм сам уже перешел на режим голодания и любой завтрак, только разбудит аппетит и нарушит эту перестройку и тем более лишить себя ужина-самой приятной трапезы - это верх мазохизма. И да, мне то же не нравится предварительная диета, потому что это пробуждает и усиливает жор. Правда когда делал каскад 7 через 10, то уже начиная со второго голодания мог есть последней едой салат щетку+свекла потому что организм уже натренировался и воля сконцентрировалась. Но на этом вся диета и заканчивалась, лишь один единственный прием пищи нарушал установленный распорядок(или привычки) и все равно заходить приятней оказалось по вашему варианту сперва наесться. На выходе конечно все по другому, там уже пищеварительная система в определённой степени отключки и там диета, даже соковая :good:
Сергеев, значит тела и голова у нас очень идентичные :-). Считаю что недооценивается влияние головы на все процессы которые происходят в теле.
меня часто спрашивают- не холодно ли мне гулять такую погоду и без одежды. Ответ достаточно точно отображает сущность вопроса. Команды телу мерзнуть не было !!! это действительно так поскольку человек очень индивидуально определяет холодно или тепло , и в этом процессе очень большую роль влияет то что мы думаем, то что мы говорим и какие приказы мы отдаем - холодно или тепло.
Соответственные процессы происходят и в голодании Я часто читал что надо запустить желудок после голодания причём это делают разными способами.у Меня очень просто - как только я решил выходить из голодания - несколько мыслей и желудок уже заурчал и я уже переключился из режима паузы
Цифры помогают осмыслить процессы . Статистики еще мало и это лишь предварительные мысли , а не выводы .
Физ. активность регистрирует Google Fit в кардиотренировках .
с 30.09 по 27.10 - 25,6 единиц кардио , средний сахар утром - 9,8 , голоданий - 105 час , сухих - 91 час
с 27.10 по 03.11. - 45 единиц кардио , средний сахар утром - 13 , голоданий нет .
Вывод - на сахар сильно влияют голодовки , физ. нагрузки .......
Есть у меня радость , что дает мне здоровье - это банька моя . На выходные , а когда почаще , парюсь я . Попробую несколькими выдержками пояснить , что такое банька для меня .
На мой взгляд приготовление бани можно сравнить с приготовлением блюда. Для людей несведующих все просто - затопил - полил камни - погрелся (с веником или без), вообщем без заморочек. А вот для интересующихся и ищущих много ньюансов.
Во- первых. Что готовим - борщ и котлеты с картошкой, пиво с раками и рыбкой или экзотику на десерт ?
Во вторых. Какие ингридиенты складываем даже если готовим одно и то же блюдо ? Ведь борщ он очень разный.
К чему это я.
Aky70 сказал(а): ↑
По мне, так зимой снега достаточно, .
Согласен. ТОЛЬКО
pn2 сказал(а): ↑
так что ковшичком из тазика ... ВААААУууу
или под душем, или в снежок или в прорубь - ощущения весьма разные и в проруби они незабываемы !. И не только с водичкой так, а и с паром - такой он разный бывает - вода дистиллированная али колодезная, горячая али холодная на подаче. И еще масса факторов.
Найти свой пар, свой ритм жизни в баньке дорогого стоит. Да найдя, экспериментировать не надо бросать
Погода стоит благодать ! И точно могу сказать, по теплу банится мне больше нравится ! Один только крапивный веничек чего стоит ! И не ошпаренный или мокрый, а только с грядочки, обязательно свеженький ! По несильно мокрому телу, но сильно разогретому.
Применяю его я давно, да и не только в баньке. Бывало заноет что то в теле, а я ну, крапивой обхаживать ! Только как для лучшего удовольствия ее в баньке применять, буду еще разбираться поглубже. Больно разные ощущения получаешь. Нет, все приятные, но все же лучшую технологию хочется понять.
А еще крапивку - матушку я на сок пускаю и для пользы своей употребляю.
Как приятно утречком выпить кружечку ... крапивного сока !
Вот опять скажет - баня была замечательная. Нет, лучше ! Парок мягонький такой, веничек, как бабочка крылышками машет, температура не превышала 45 градусов (спасибо ПИФу) По телу не зверствовал, а к снегу вышел - как рак красный, никогда такого не было
В воскресенье не захотел идти в баню, ну совсем не захотел, странно, может, правда, потому что в субботу был ? и в пятницу, ну и конечно же в четверг, да и в среду занесло в нее родимую, во вторник часов 8 с друзьями попарился, а в понедельник - сам бог велел, неделя ведь новая началась.
Кто банный наркоман ? Я - банный наркоман ? Просто баньки вы хорошей не видели. Да и в воскресенье я и не пошел ведь. А зависимость правда есть, но только от хорошей баньки, да бассейна к ней
Ponderosa
11-11-2019, 11:10
Дааа, баня — это кайф ))) Я с детства туда хожу. Мама любительница париться и меня всегда с собой брала.
Моя еда - моя беда
Сегодня ходил по магазину разглядывал сладости . вся еда была закуплена ещё вчера и в магазин заезжать особой надобности не было , но я сегодня один заехал для того чтобы посмотреть и не взять ли что-то прикупить для подавления желания.
смотрел конфеты, смотрел пирожные ,торты, пряники и конечно же купил.....колбасу, вообще-то колбасу Я кушаю очень редко, а тут тянет на всякие радости
а вы заметили что слово радость и гадость очень похожие
очень трудно без сладкого и еще более труднее из-за того что кушаю Всё правильно а сахар на это не реагирует никак
сейчас даже проще сказать Что можно кушать ,чем перечислять всё то что для меня нежелательно
вот только перловки теперь могу наесться, пишут что она от диабета даже излечивает, обожаю перловку - ещё в армии ее называют шрапнелью, мои друзья удивлялись насколько я с удовольствием поедаю эту кашу, моя мама очень готовила вкусно перловку вот наверное оттуда это всё идёт .
Пожалуй радуют одни прогулки- скорость у меня просто бешеная А сегодня даже супер бешеная- мне показалось что я оставил на плите еду с включённой конфоркой и подумал что там уже всё в дыму и включил самую последнюю скорость - оказалось что что печь было потушено
а google fit выдаёт какую-то глупость- скорость у меня была большая А свои кардио баллы он написал очень маленькие - что-то у него сбоит кроме того сбоит ещё и расстояние- я хожу один и тот же маршрут и он показывает каждый раз разное расстояние ,ну то есть процентов на 10-15 разбежка есть.
Лев, держитесь, не ходите один в магазин, лучше переключитесь на какой-нибудь сериал, книгу . да Вы сами знаете)
telec, Я конечно голодаю, но не настолько чтобы никогда не ходить магазин :-) иногда всё-таки еду надо покупать, а в нашей семье готовлю и покупаю еду только я , но разве только за исключением шоколадок и пирожных
Так что 365 дней не получится не посещать магазин , ведь пока более 93 дней в году я не голодал да и то ведь все равно надо покупать и готовить еду для семьи :-)
Я про лишний раз не ходить . Вы же написали, что зашли из баловства. Я так поняла, по крайней мере)
Я про лишний раз не ходить . Вы же написали, что зашли из баловства. Я так поняла, по крайней мере)
Попробую объяснить.
наверное лучше на примере
раньше когда деловые обеды были для меня неотъемлемой частью работы я очень любил в ресторане на голодании сидеть с партнерами и друзьями и вкушать ароматы еды, определять обонянием, которое на голоде росто супер , свежее - несвежее:-)
коллеги и друзья я задавали естественно вопрос- как я себя чувствую? наверное я воспитываю свою силу воли
Я же отвечал очень просто- там где я сейчас нахожусь не кушают не знаю понятно это объяснение или нет, но есть ощущение когда ты находишься в каком-то параллельном мире ,где свои законы и где действительно никто не кушает
к чему я привел этот пример.
конечно же можно отгородиться от всего привычного убрать под замок дома все сладости и все вкусности, А можно принять то, что сейчас здесь это не кушают:-)
поэтому Когда я хожу в магазине у меня происходит какое-то психологическое насыщение - я вижу это, я могу это купить ,Но я могу это и не покупать , потому что сейчас мне это не надо .
Ну как-то так примерно
На данный момент циферки у меня на разных прибор не очень, а вот самочувствие просто замечательное - гуляю с удовольствием и с большой скоростью, ощущения такой скорости мои ноги вспомнили напряжение прогулки десятилетней давности ,когда я был удостоен чести разделить спортивные прогулки с моей половинкой , и я очень старался соответствовать
сейчас я это вспоминаю с небольшой дрожью - скорость у неё, судя по беговой дорожке 12 км ч думаю , что всё-таки скидку она мне делала Но даже если это было 8-9 км ч ,а гуляли мы 4 а иногда и 5 часов, можно было представить что происходило с 50- летним мужчиной в хорошей форме ,но далеко не спортсменом:-)
до квартиры Я доходил почти в беспамятстве руки а особенно пальцы наливались Так что в кулак сажать Я уже не мог - это была даже не усталость ,это было какое-то предсмертное состояние :-)конечно же я отвечал что всё хорошо всё замечательно Хотя в голове было всего лишь одна мысль - как же я выжил и в этот раз тоже
тогда именно так напрягались мои ноги( но теперь только ноги без побочных отрицательных эффектов ) как это происходит и сейчас с моими замечательными палками которые заставляют работать ещё и руки
бегать я перестал, не потому что устал. Радость от того что могу пробежать несколько километров осталАсь, Но поскольку Я давно не бегал и техники никакой и вес сильно превышает норму, ОПАСЕНИЯ за колени всё же у меня есть.
Кроме того моя ходьба, Да ещё с пАлками На мой взгляд гораздо более интенсивнее, чем просто имитация бега ,поэтому хожу с удовольствием и по чуть-чуть добавляю метры.
Теперь о моих занятиях с непривычными или необычными температурами сегодня был на рынке, т.к сказать , среди людей . Женщина даже потрогала мою руку и удивленно вскрикнула - Вы тёплый!
наверное после моих слов ,что наша голова в общем-то может управлять температурой тела
на улице приятная погода да в воздух уже начинает потихоньку жечь тело , Т.Ч. ПОСЛЕ моих топлес- прогулок , одеть на улицу футболку - это просто жара !:good:
Я перестал уставать.
именно такая мысль пришла мне вчера в голову и это действительно так .
нет я не стал абсолютно неуставаемым суперменом:-) но!
вечерняя усталость прошла ,
прошло нежелание пройтись ещё один 5 - километровый кружочек прошло дикое желание после прогулки распластаться на кровати как будто предъявленным каким-то прессом
ощущение удивительно хорошее и Я очень рад ему,
есть только одно но - я никак не могу понять из-за чего это произошло:doctor:
мои прогулки каждодневные длятся уже не один год значит это не они
10 дней голодания прошлый месяц безусловно почистили организм но чтобы так кардинально изменить моё состояние - Это навряд ли
я изменил своё питание- не могу сказать что оно у меня идеальное для болеющего сахарным диабетом ,но тем не менее очень многие быстрые углеводы ушли из моей жизни я стал чаще употреблять животные белки в виде мяса, креветок или рыбы. хотя и тут я думаю что кардинально ничего не изменилось поскольку сахар у меня всё равно прыгает от двух нормальных норм до трех нормальных норм
и тем не менее энергии у меня прибавилось- увеличилась скорость ходьбы.
Ещё одна ситуация, впрочем уже знакомая - сегодня я проснулся от того что болело горло и мне немножко нездоровилось
Я заболел, правда не знаю , болел я 10 минут или час ,потому что как только я почувствовал недомогание, Я и мой организм с удивлением произнесли- болеть Это невозможно!!! у меня не может болеть горло, я не могу заболеть я постоянно хожу не одетым я купаюсь в холодной воде, поэтому заболеть я не могу -
после этой мысли я уснул и через час Я встал абсолютно здоровым -горло не болело и всё было замечательно
почему я говорю что мне это чувство знакомо, потому что сказать что я не болею гриппом и простудой будет неправдой- я иногда болею но длится это максимум полдня, затем болезнь уходит:good:
А рацион Вы не сокращали? Я сократила, и бодрости прибавилось
А рацион Вы не сокращали? Я сократила, и бодрости прибавилось
Каждый раз , как сажусь есть . :smile2: сокращу и через полчаса опять сажусь есть . Еда - это мой наркотик , надо это признать .
На отсутствие бодрости не жалуюсь , наоборот , сдерживаю себя в плане увеличения нагрузок .
Пару дней назад утро не задалось вернее, с утром всё было нормально- не совсем нормально была со мной
Я проснулся, повернул голову, затем голова остановилась , а осознание продолжала двигаться ,это было немного похоже на какое-то головокружение точнее описать не могу.
боли никакой не было ,,Но с головой не шутят
меньше всего хотелось бы мне получить инсульт болезнь которая ведёт.... Ну в общем всё понятно.
В тот день я всё же решил пойти погулять искупаться в проруби посмотреть что будет происходить.
следующий день я решил не ходить и не купаться
следующий день я гулял но не купался
и вот вчера Я снова вернулся К гуляниям и купанию в проруби
это ощущение совсем не ушло , оно остаётся, но проявляется совсем чуть-чуть
неприятно то что это связано во-первых с головой а во-вторых абсолютно для меня непонятны симптомы , они какие-то неясные
LeVV, как у вас дела? Как голова?
Мы беспокоимся!
Лара-М, Спасибо за заботу. Совсем не было настроения писать .
То ли привык уже к измененному сознанию :-):-):-) , то ли ушло все .
Причем , вместе с хорошим настроением .
У моей мамы был инсульт , один мой тесть ушел из жизни из-за него .
ВООБЩЕМ ,у меня есть такая фобия .
Знаете , зимой мы часто живем в Гоа . А там ,что в голове , то и получишь . Прочитал я , что яд морских змей в 500 раз сильнее кобры .
И так это запало мне в голову, что приехав туда да я стал встречаться с ними чуть ли не каждый день - они кружили возле моего живота, я перестал плавать на глубине , я сделал перерыв , думал что они от меня отстали и с радостью поплыл - и их нет , но только повернулся направо смотрю, а змея параллельно со мной мирно плывет
к чему это говорю- мысли материальны
а не писал потому что не было совсем настроения, несколько дней не мог заставить себя выйти гулять и тем более залезать в прорубь,нет это была не лень, я даже одевался для гуляния, но меня как что-то держало, я решил что так и надо
позавчера гулял уже прямо с удовольствием , шёл снег- он меня обсыпал, хотя и было очень скользко
сегодня тоже прогулялся - лёд тонкий и скользкий на дороге и снова искупался
стараюсь чтобы всё наладилось- и хочу поголодать , но пока остерегаюсь голодание это некая чистка, если при голодании моя внутренняя грязь обвалится где-нибудь и у меня в каком-нибудь капиляре в голове забьется , то мне бы этого не хотелось
тем не менее самочувствие стабилизируется и скорее всего скоро начну голодать
через 10 дней меня ждёт тёплый океан и масса любимых свежих фруктов особенно я скучаю по помидорам ,зимой помидор купить хороших невозможно, а там я приезжаю беру сразу 3-4 кг и наслаждаюсь , они свежие прямо с грядки и по 20 руб кг
ещё раз спасибо за внимание и поддержку и заботу действительно это важно для меня, впрочем как и для всех .
Жизнь идёт своим чередом.
Без особых плюсов и без особых минусов пока нечем похвалиться ни достижениями , ни провалами.
Время перед поездкой в Гоа какое-то особенное - собираешься и боишься что-нибудь забыть сделать И в тоже время это какая-то подготовка к жизни.
Мое необычное состояние уже прошло и всё вернулось на круги своя. Хотя мысль что я поймал микроинсульт в голове время от времени возникает.
Поздравляю всех с наступающим новым годом!!! Желаю чтобы голодание были осознаны и эффективные и не очень тяжёлые а выход из голодания максимально правильный. И конечно же большого и крепкого здоровья.
сборка очередной поездки как всегда проходили несколько напряжённо Хотя в этот раз мы едем ненадолго всего на полтора месяца. Мне всё же удалось пару дней по голодать
Очередной раз убеждаюсь что денег перелёта лучше провести без еды. Организму намного легче.
Самолёте набрался наглости и попросил целую бутылку воды во сколько мизерные стаканчики никак жажду в полете не удаляют. А потом ещё одну. Ну интересно то то что за 7 часов перелета я ни разу не поднялся с кресла а никаких отёков на ногах и не виделось .
По приезду Московский жор сменился здоровым аппетитом
Думаю что разница между двумя этими состояниями всем понятно
Сахар тоже полез вниз не сильно но всё же гораздо стабильно меньше чем в Москве, зато давление стало просто угрожающим. И общее самочувствие было совсем не очень хорошем. Не знаю может быть такая долгая акклиматизация из-за моих упражнений с морозом и холодои
На голоде у меня две обязательные вещи - Чудо голодания Брегга , книжка вся истрепалась уже , теперь есть аудиокнига , и этот форум . Читаю его и перечитываю .
И каждый раз узнаю что то полезное для себя .
Немножко подведу итоги . 2019 год голодание - 30 дней водных 13 - сухих - НЕ ВЫПОЛНЕНО И ПОЛОВИНЫ ЗАДУМАННОГО .
Ходьба , только прогулки - 1500 км , 4 км в день , тоже маловато .
Вес , фактически , на том же уровне , а также давление и сахар.
В Гоа оставил 5 кг , но за пару месяцев в МО 4 - вернул.
2020 ГОД будет лучше , да он уже лучше !
Ввел ежедневные физ. упражнения
На велосипеде уже езжу с удовольствием , а не с трудом .
Скорость ходьбы - отличная
Выносливость сильно возросла
Окунаюсь в озере ежедневно , последнее время тянет второй раз
Зима была теплая , пол-зимы на Гоа провел , но в остаток ничего теплее футболки не одевал . И свитера и куртки так и остались в шкафу :-)
Снизился пульс , почти на 10 ударов , в среднем , давление тоже снизилось
Попробовал чуть - чуть каскадное голодание 2-1-2-2 , сегодня продолжаю его , хотя хочется большего .
Первый день проходит нормально , а ночью ломает не по-детски , хотя , в то же время есть какое то удовольствие от этого дискомфорта . Организм лечится , лечится непросто и ему от этого приятно .
Вообщем - медленно , с трудом , иду в правильном направлении .
LeVV, как хорошо, что вы вернулись - мы вам рады :prv03:! И здорово, что вы так за себя взялись, движуха - наше всё :-)! Так держать :super:!
Лара-М, Спасибо за теплые слова , они будут греть на голоде :-)
Мерзнут ноги сильно , снаружи теплые , а внутри словно морозильная камера работает . Без шерстяных носков не уснуть ! А иногда даже горчицу для сугреву в носки сыплю .
Пить как всегда не хочется , пока не заставляю себя - чуть насухую поголодаю . А потом на кухне кладу 10 ножиков - выпил кружку - отложил один . 2,5 л с трудом набираю , а это целых 10 ножей !
И еще одна беда - готовлю я вкусно , да не просто готовлю , а придумываю разные блюда . И как втемяшится в голову какая - нибудь придумка , так срочно хочется ее испробовать сделать , а потом и откушать . Как разучиться вкусно готовить прямо и не знаю .
Вот и закончился первый день голодания , сухого голодания . Почему СГ ? Просто пить не хочется , вот и решил этим воспользоваться . Слюны во рту - море , напиваюсь вдосталь :-)
Днем работал на огороде , слабости не было , съездил на велосипеде , искупаться .
Не знаю , что влияет , но иногда голодания заходят прямо на ура , а иногда - не заставишь себя . Впрочем , и заставлять себя пробовал - ничего хорошего из этого не получается .
Ночью долго не мог уснуть - никак не согревались большие пальцы ног , несмотря что был в шерстяных носках. В результате пошел в ванную и стал греть их водой . Выше ступней ноги еле выдерживали такую горячую воду , а ступни не чувствовали тепла , и так минут 15 , затем ступни согрелись
Давление примерно тоже , сахар упал на 1,5 , а вот вес - минус 3 кг :smile2:
День проходит хорошо Я бы даже сказал замечательно- целый день на улице сходил даже за грибами конечно кушать Я их не буду опять отдам друзьям товарища но побродить по лесу и набрать весной грибов очень замечательно
Ещё сегодня предстоит баня, вообще баня на голоде как-то не очень идёт несмотря на то что я абсолютно банный человек
Продолжаю не пить воду, но на озеро сходил, искупался просто замечательно ,вообще я заметил что на голодании когда бывает тяжко когда нет сил- садишься на велосипед едешь на озеро - ПЛЮХ в холодную воду и энергия пошла ключом:-)
LeVV, а что за грибы в Московской области - прошлогодние?
И как банька прошла?
LeVV, а что за грибы в Московской области - прошлогодние?
И как банька прошла?
Грибы свеженькие и молоденькие . Сморчки называются . Очень вкусные со сметанкой :-) Червивых не бывает . Начались недельку назад , но вылезают пока не дружно - холодновато . На последнем фото они https://www.forumhouse.ru/threads/313986/page-52
А здесь моя банька https://www.forumhouse.ru/threads/313986/page-39 , для меня она как.... даже и не знаю , как сказать , ну вообщем обожаю я ее .
Банька прошла фантастически :bravo: Насколько помню на водном голодании не получалась она у меня - какая то слабость , парится не очень хочется
А вчера так пропарился хорошо и в бассейн уличный много раз слазил . Энергия по максимуму появилась , лучше , чем не на голоде чувствовал , жажды не было , даже когда из бассейна вылезал на усах капельки воды , а слизывать их не хотелось .
На радостях выкурил с друзьями пару сигарет ( не ругайте , все знаю :doctor:
LeVV, никогда не ела подобное! Да-а-а, снимки у вас - потрясающие :good:!
Как вы всё вкусно и живописно рассказываете - почитала, и как-будто с вами и грибков поела и в баньку сходила (разумеется - виртуально)!
Лара-М, Банная тема очень добрая и душевная . Вот про нее сказал корифей банного дела ZYBY - Твоя тема - островок спокойствия и отдыха. Всегда все красиво и банно-вкусно.
А грибы - зайдите в лес , походите , погуляйте , подышите этим фантастическим лесным воздухом и найдете сморчки обязательно ! Кстати на Западе - это недешевый деликатес .
День 3 . Голодание . Сухое .
Сухое - потому что пить не хочется , сроков когда перейду на воду не ставлю
Ночью спал плохо , раньше такого не было . Наверное начитался постов голодающих , в которых они жалуются на сон :-)
Ноги не могли согреться и это притом что был в бане , а днем ходил босяком . Причем это происходит только когда ложишься . Под утро как всегда ломка , но слабее уже .
Лекарство от недомоганий голоданий - велосипед и купание , только приехал , а уже хочу обратно , для экономии времени наверное, плюхнусь в бассейн
Вес упал на 1,3 , то есть за 2 дня - 4,3 кг , давление чуть снизилось 140\90 пульс 73 , особенно порадовал сахар - упал на 3,5 единицы , очень интересно как дальше себя будет вести - пол-года не падает ниже 8 , ни диета , ни таблетки не помогают .
Думаю , так организм разговаривает со мной - худей - это причина диабета и гипертонии .
Состояние хорошее , только зарядку делать неохота :-)
Ждать и терпеть не всегда это бывает просто.
Конечно у каждого есть своё---" мне сейчас хреново". Сравнивая с историями других голодающих Я понимаю что у меня сейчас легкий дискомфорт однако На мой взгляд мне всё же хреново:-).
Вообще все голодания я переносил достаточно легко. и даже в 30 дневку я работал на работе я работал дома и собственно вышел из-за того что на носу был новый год.
вопрос чистить кишечник или нет у меня не стоит я давно уже понял что есть организмы которые очищаются сами А есть организмы которые без помощи извне доставляет хозяин очень много проблем я отношусь ко вторым. Вот сейчас у меня состояние требующее чистки . Но чистил сегодня два раза - вода почти чистая , а улучшения все нет .
Тем не менее заканчиваются третьи сутки сухого голодания . А попить бы я уже и не против был бы . Но подожду .:-)
День 4. Голодание. Сухое . пока.
Ночь прошла всё в том же духе спать не хочется ,ноги мерзнут- пока не нагрел как прошлый день их В ВанНе заснуть не удалось
хотя есть и приятное - ночью замерил сахар 6 единиц :bravo: за последние 8 месяцев такой результат был всего лишь дважды и то непонятно почему, в данном случае понятно - это сухое голодание
утром Правда он чуть-чуть поднялся на половинку но тем немение всё равно это 6, А не 12 и 15
Вес естественно тоже упал на 1,5 кг и так за трое суток вес упал почти на 6 кг
давление сильных изменений не имеет
просыпался тоже сложно наверное понадобилось около часа для того чтобы прийти себя, сейчас уже нормально
сухое голодание у меня ограниченное Я только не пью Я принимаю ванну я купаюсь в озере и даже один раз прополоскал рот ,полностью сухое голодание проходить не собираюсь
Жена жалуется на мой запах изо рта , сам особо не чувствую , а вот запах тела мне не нравится .
В обед сахар подрос до 7,5. Не пил ни ел , наверное сладкий воздух свободы :smile2: его поднял .
Купаться так и тянет . Наверное тело уже представляет себя губкой .
Погода замечательная , уже два раза ездил купаться на озеро купаться .
Теплица стоит грустная - туда не заходил . Грядки - аналогично . Потому как слабость и похренизм вселенский .
На ВГ вода надоедает до ужаса . Понял - как только это случается - сажусь на СГ - И ВОДА снова в радость
Вчера Вечером выпил водички причём с добавлением воды которая 3 года стояла с шунгитом , зачем добавил водичку с соком квашеной капусты и вот этот коктейль сделал то что кружка эсмарха не могла сделать :-)вышла желчь одна- желчь цвет жёлтый и мне сразу полегчало
затем я перекусил и лёг спать Хотя нет обманываюЮ спать Я лег поздно была хорошая энергия спать не хотелось несмотря на то что не голодание я спал 4-5 часов что для меня очень мало стандартно Я сплю в 8:00
выспался замечательно проснулся с ощущением счастья
голодание дались мне тяжело , кому-то покажется смешным всего 4 дня сухого голодания, но была проблема Я никак не мог вычислить свой кишечник и понимаю ошибку этого сухого голодания - раньше я никогда перед голоданием не принимал слабительное, сейчас понимаю что нужно принять, допустим фортранс вычистить хорошо кишечник и только после этого заходить на сухое голодание.
День 5. отдых.
Именно отдых а не выход из голодания, по скольку 4 дня даже сухого это очень мало чтобы сидеть на соках А кроме того у меня ведь каскадное поэтому отдых 2 дня а затем снова в путь
Подведу маленькие итоги - водное голодание 2 дня день отдых водное голодание 2 дня - день отдых , затем 4 дня сухого голодания.
Короткое водное голодание безусловно чем-то полезно, но увидеть результаты воочию очень сложно. А вот сухое голодание дает очень хороший отвес. Фактические сегодня после вчерашнего ужина утром минус 4,3 кг от начального дня
сахар к сожалению не поддерживает этой тенденции и поэтому утром он вернулся почти на тот же уровень , что в общем-то тоже логично посколько 4 кг уменьшение веса на общую картину почти не влияют , надо убирать вес больше и больше и тогда смотреть за сахаром
Давление более или менее без особых плюсов
В теле легкость в голове прозрачность
День 6 отдых ,но тянет голодать
поздравляю всех с праздником с праздником труда и весны, потому что весна и труд остались у человека.
Настроение замечательное количество энергии замечательное
Я вчера ходил в баню ,так сказать внеплановую, но парился немного, как видно прошлый раз напарился сильно тем не менее всё равно было замечательно.
Вчера в голову пришла мысль- что такое счастье? не знаете? тогда поголодайте всласть .......и потом поймете что такое счастье :smile2:
Я раньше уже писал что больше 10 лет виду таблицу в которую записываю пункты своего здоровья их всего около 40 штук , а в конце месяца мне видно насколько правильно я прожил этот месяц и вот громадное для меня совершение впервые за 10 лет я выполнил свою программу больше чем на 100% :bravo:чего никогда не было
К голоданию люди готовятся по-разному Я не отношусь к тем кто это делает очень строго, моя задача убрать раздражители которые будут мешать на голодании, то есть то что будет очень хотеться попробовать, поэтому я с радостью надавил литр морковного сока ,затем я выпил бутылочку боржоми которую принесли товарищи в баню и и она manila меня к себе а также съел салат из редиски.
А завтра меня ждет фантастическое блюдо - Фортранс в четырех пакетиках :smile2:
День 8 голодание, сухое ,но с фортрансом :-)
Здравствуйте дорогие мои( не обращайте внимания на чрезмерную любовь ко всему миру -это происходит после хорошего голодания)
сегодня цежу через зубы фортранс ,не люблю его ,но средство для очищения очень хорошее , а без чистки как видно мне уже не голодать на сухую
вчера жизнь внесла коррективы в мои планы - сначала пошёл на субботник помогать соседям - делали новый пляж , умотался корни вырывать
затем возил жену к зубному а на ночь фортранс не стал принимать- неохота было ночью бегать Поэтому с голоданием пока погодил,а вернее отложил на один день
а сегодня 4л фортранса и новое голодание , новые ощущения , новые свершения и ...
НОВЫЙ Я .
не знаю у кого как но поглощение замечательная фортранса у меня заняло целый день только к вечеру я осилил третью партию его решил на этом остановиться оставить на следующий день ещё один литр :-)
Конечно же на этот восьмой день никакое сухое голодание не получилось посколькоу целый день Я пил воду правда с фортрансом
Итак, 2 дня очищения фортрансом, особых залежей не обнаружено , а затем снова день отдых конечно можно было продолжать голодать но как-то я подустал понимаю что вроде бы сделал немного но пережимать себя не хочу,зная себя - что если сильно себя заставлять ,то ничего хорошего из этого не получится.
Сегодня пока ловлю ощущения то-ли по голодать то ли ещё день отдохнуть
За последние три дня -2 бани,1 баня у соседа дегустировали , А вчера опять фантастическая своя
шёл дождь :good:из леса доносился соловей ,мягкое цветное освещение , меняющее цвет , ощущение парИть после пАрить - просто сюр мир .
вода в бассейне уже чуть-чуть подогрелась и было очень здорово сидеть как лягушка в ней по несколько минут после парной
в озере вода тоже потеплела, начал потихонечку плавать
стал понимать 6 - 7 градусов и я уже делаю несколько гребков ,температура около 10 градусов Я уже плаваю , причем , с удовольствием .
Чуть точнее про баньку -
Мой учитель по йоге говорит что есть два способа расширения сознания - первый это не экологичный ведет к подрыву организма , но происходит это очень просто и быстро без напряжения
а второй экологичный этому надо учиться долго и не факт , что получится
вот ко второму способу я причисляю и баню.
Баня , после которой разве что крылья не вырастают- состояние легкости совершенно сумасшедшее
И складывается оно из многих многих многих мелочей
пару дней назад ходил на дегустацию к соседу бани ,
баня красивая большая светлая, печка открытая пропарился с одного раза -пошёл мраморной кожей, А вот легкости и состояния когда покачивает не получилось ,после бани сел на велосипед и спокойно поехал к себе домой А после моей банки даже мысли о том чтобы сесть на велосипед не возникает.
Вчера дождь тёплый ,Ну для меня во всяком случае прямо летний дождь,
сидишь в бассейне а кругом капельки хлопают по воде , вода в бассейне уже чуть-чуть подогрелась и было очень здорово сидеть как лягушка в ней по несколько минут после парной .
Свет у меня меняющейся, цветной, ненавязчивый такой и очень мягкий на улице само-то что надо
Когда голяком можно побегать и в общем-то не очень это видно А тут ещё соловьи поют!
Ну в общем как смог описал Хотя удовольствие явно неописуемое!
Сегодня целый день чувствую себя плохо слабость и настроение не очень - два симптома сахарного диабета
нет я не жалуюсь Да собственно говоря я и не привык жаловаться Ну представьте сидят на люди На пирсе люди кутаются от ветра ,А я плаваю в воде и и говорю - что-то я сегодня плохо чувствую себя
скорее всего они это воспримут как издевательство или злую шутку
Да и вообще не люблю жаловаться - не вижу смысла- надо менять надо исправлять, а не жаловаться
Поэтому просто констатирую факт :-)
go vegan!!!
06-05-2020, 22:32
Levv, на мой взгляд, зря вы не захотели обратить внимание на дневник Сагди. Хоть у нее и инсулинозависимый диабет, и куча других заболеваний, там даются уникальные рецепты для излечения от диабета. Лично для меня это настольная книга. Несколько раз перечитывала. Там очень умные мысли по поводу отношения к еде и к перестройке образа жизни. Ни в коем случае не уговариваю и не на чем не настаиваю. У каждого свой путь к здоровью. У меня проблемы очень похожие, 54 года, лишний вес, 9 лет ЗОЖ с постоянными срывами и откатами, диабет 2. Но я четко поняла, что без полной перестройки питания и без перехода на другую парадигму отношения к еде, диабет не вылечить.
Levv, на мой взгляд, зря вы не захотели обратить внимание на дневник Сагди. Хоть у нее и инсулинозависимый диабет, и куча других заболеваний, там даются уникальные рецепты для излечения от диабета. Лично для меня это настольная книга. Несколько раз перечитывала. Там очень умные мысли по поводу отношения к еде и к перестройке образа жизни. Ни в коем случае не уговариваю и не на чем не настаиваю. У каждого свой путь к здоровью. У меня проблемы очень похожие, 54 года, лишний вес, 9 лет ЗОЖ с постоянными срывами и откатами, диабет 2. Но я четко поняла, что без полной перестройки питания и без перехода на другую парадигму отношения к еде, диабет не вылечить.
Спасибо за внимание :prv03:.
Дневник я этот читал правда 2015 году И тогда у меня ещё не было сахарного диабета поэтому перечитаю ещё раз.
Хотя конечно жалко что не могу найти как проходит голодание на диабете 2 типа
Безусловно надо полностью поменять стиль питания и я это уже проходил тогда у меня получалось очень хорошо Это было после инфаркта 20 лет назад .
Улучшения в моем образе жизни и питании происходят , правда , очень медленно . Но мои качели явно притухают .
Люблю готовить , придумывать блюда , и конечно же есть :-) . И это большая проблема .
Так же - Сахарно-углеводная зависимость налицо .
Всех с праздником 9 мая поздравляю!!!
:prv03::prv03::prv03:
Последние две ночи очень тяжело засыпал ноги не могли согреться прямо как на голодании А я не голодал.
на ум приходит два варианта либо это диабетическая стопа либо после сухого голодания пошла какая-то очистка
Вчера был праздник который я очень уважаю и по идее должно начинаться новое голодание вернее продолжаться.
Я решил пустить на самотёк - как получится так и получится
до 9:00 вечера не ел не пил и после прогулки встретил любимого соседа который естественно уговорил меня зайти в гости, но дело даже не в этом, интересен тот факт что я в основном дома хожу какой-то полуголодные ищу какую-то еду - как видно мне чего-то не хватает, На Гоа этого не было :-)
у соседа да я ел в основном мясо и рыбу ( я почти это не ем обычно) и чуть-чуть овощей и вот что интересно придя домой я почувствовал себя полностью сытым и никакого желания рыскать по холодильнику не было
как видно мне придется пересмотреть в данный момент стиль своего питания и скорее всего перейти на более мясную диету, вернее еду.
меня всегда очень волновало что сразу после просыпания у меня очень высокое давление Это первое и второе что таблетки не помогают как должны - они не снижают моё давление до нормального а лишь чуть-чуть уменьшают и вот что я прочитал по этому поводу очень интересно во всяком случае для меня
http://forumy.ca/viewtopic.php?t=6316&fbclid=IwAR0_TWB2OaeQ38YlUs3on2aGxn5HZIacT64YEFSjd da7-14GASxWaznIE0o
То что голодание снижает сахар мне это понятно
но заканчивается голодание и надо что-то есть и вот тут наступает беда
всё то что считаю правильным и полезным и замечательным к сожалению в большинстве своём повышает сахар, то есть содержит углеводы пускай даже и не быстрые
а сейчас получается что надо делать упор на белки, то есть начинать поглощать мясо рыбу , а любимые мною фрукты отодвигать на дальнюю полку :-(
Вчера провел эксперимент , естественно над собой:-) накупил несвойственной для меня еды - мясо печёнку селедку
В общем из углеводов была пара апельсин.
интересно что у меня получилось сахаром - к сожалению сахар утром рванулся почти к 16 , то ли запасы стала организм доставать из меня , то ли ещё какая проблема , a вот вес за 1 день упал на 1,5 кг
Хотя могу сказать что чувствую себя лучше - нету слабости
: И хотя есть ощущение сытости - нету ощущения перегруженности организма , но тот же организм сначала мне сказал фу и выдал всё быстро наружу _ чувствую что на таком питании долго продержаться не смогу.
Прошло время . Неделю сидел на белковой еде . Эффекта нет . Много висцерального жира у меня , хотя с небольшим похудением он уменьшился на 2 кг и весы стали показывать возраст на год меньше реального , а раннее показывали на 9 лет больше .:smile2:
Голодания не получались , в основном 2-3 дневные . Все время что то сбивало .
И вот я один на 10 дней . Холодильник вычищен и пуст , к сигаретам не подхожу .
Первый день прошел легко - психологически легко . Ночью было плохо- хорошо . Два раза просыпался - тело все ломило , но было и какое то приятное ощущение того , что все идет правильно , снилось , что бегаю , с утра сахар 16,5 , а вечером 7,3. Вечером отлично попарился .
День второй - еле встал с постели , надо было с собачкой гулять . Привычные 5 км и купание . Вода замечательная ! Вечером такая же прогулка . Заметил , что иду энергичней , сахар 8,2 - велики мои запасы !
День третий.
Ночь прошла рывками , правда , вчерашних сильных ощущений уже не было - так отголоски . Вставать опять трудно .
Во рту - просто ужас , вроде как курил , пил и гулял . На языке просто белая вершина . Почистил специальной щеточкой для языка - стало лучше
До воды дошел нормально , но без энтузиазма . Искупался и подумал - обратно не дойду . Силы кончились .
Сахар медленно падает , но в норму не приходит . последние дни, утро - 16,5 ,10,9 ,9,3
Давление рвануло вверх 178\110 , вот такого не было у меня никогда .
Голодание это чистка всего организма и меня поражает больше чистка моего сознания .
На голодании у меня щадящий режим работы ,некоторые физические упражнения даже увеличиваю - ходьбу , например , но работы по дому и огороду - по желанию . И балую себя любимыми фильмами . А тут - неинтересно смотреть и все . Перебираю - а все неинтересно .
А еще везде хочется порядок навести - сил только маловато .
Мерзну сильно , особенно ноги . Со ступнями беда - небольшой признак диабетической стопы . Онемение частичное . Кровообращение явно нарушено .
День пятый . Плохо . И на этом хочется закончить .
Во рту железистый вкус , но это не вкус крови .
Делать ничего не хочется . Правда , хочется ходить , не очень быстро , но хочется . поэтому не отказываю себе в 10 км , вместо 4 обычных .
Есть не хочется , но хочется готовить , придумывать разную еду и конечно же получить удовольствие от еды .
В очередной раз переслушиваю своего любимого Брегга .
Даже не верится, что при таком зоже можно схлопотать диабет.. Очень демотивирует. В чем причина? Неужели просто объедались сладким? Вряд ли. Желаю побороть эту гадость, как можно скорее.
Прошел год. сКоро не получается , но дорогу осилит идущий . Мои выводы . Мне . Заниматься голоданием надо системно . Без больших пауз . Жир набираю моментально , а именно ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ жир скорее всего является помощником моего диабета . Сейчас весы показывают - его 17 кг и пишут ОПАСНО .
При моей конституции вес надо держать в узде :-)
Итак все силы на удаление жира ? И да и нет . Кому объясняю , как купаться зимой твержу - ваше представление о холоде в вашей голове , все дело в голове !
Вот я молодец ! Тут до меня дошло и я в закаливании сделал успехи за короткий срок , а вот в борьбе с жиром и диабетом я :-( это упустил , так сказать загнал себя , на фоне борьбы совсем упустил удовольствие от жизни
Поэтому на первое место ставлю позитивный , да что там позитивный настрой , - радостный и счастливый :good:
Общался с человеком , который справился с диабетом при помощи голодания . Так что стремиться есть куда !!!
Чувствую себя лучше , хотя тонометр и глюкометр с этим не совсем согласны :smile2:
Всем удачи !
Александр, спасибо, что позвонили.
Не пишу здесь, поскольку делиться нечем. Голодания не получаются. Так, 2-3 дня. В этом году сбросил 10 кг.
LeVV, здравствуйте. Я ваш "соболезник" так сказать :-), то есть у меня диабет 2 типа на таблетках (которые я то пью, то не пью). В прошлом году я в течение полугода ежемесячно голодала в среднем по недельке. Естественно сахар снижался на голодании, но снова повышался на питании, и на "правильном" в том числе. Значит прошлогоднего голодания для восстановления нарушенного метаболизма что называется маловато было. Но вот в этом году никак не могу включиться в системность голодания, хотя особо неприятных состояний я при голодании не испытывала. Пока ищу другие пути для восстановления здоровья.
NoDi, Можно ли избавиться от диабета 2 типа голоданием?
ОДНОЗНАЧНО - ДА. Об этом говорит мой опыт. Когда я стал анализировать свои симптомы, то понял, что диабет у меня был и 20 лет назад, когда я стал интенсивно голодать . И надолго избавился от него.
НО!
В хороший год моё голодание составляло 93 дня. А самое длинное - 30 дней.
"Гомеоатия":-) голодания помогает мало. Поэтому, наращивать количество и сроки голодания прямой путь к нормализации сахара.
Конечно, это не значит, что потом можно будет объедаться пирожными.
И вес. Строгий контроль его и приведение в норму. На данную минуту, с начала года у меня ушло 11 кг. Это неплохо, но мало.
LeVV, возможно, длительные и систематические голодания могут навсегда снизить глюкозу в крови. Но, мне кажется, это если более-менее молод и болезнь не зашла глубоко. А я:
уже в приличном возрасте
имею некоторые побочки от диабета
боюсь проводить длительные голодания, т.к. если чего случится, а помощи рядом нет
слабохарактерная, нет у меня силы воли (возможно это тоже влияние диабета) и потому срываюсь между голоданиями на то, что нельзя есть диабетику
и пример (на этом форуме) женщины-диабетика с ужасным исходом стал вызывать страх голоданий.
Поэтому хочется найти еще какие-нибудь,кроме голоданий, эффективные способы избавления от диабета.
LeVV, возможно, длительные и систематические голодания могут навсегда снизить глюкозу в крови. Но, мне кажется, это если более-менее молод и болезнь не зашла глубоко. А я:
уже в приличном возрасте
имею некоторые побочки от диабета
боюсь проводить длительные голодания, т.к. если чего случится, а помощи рядом нет
.
Я Вас понимаю.
НО!
Моему диабету не менее 20 лет. Думаю , я ЗАПУСТИЛ его глубоко:-) От таблеток толку не вижу.
Делюсь опытом, причём положительным. Всегда помню - ЧИСТКИ И ГОЛОДАНИЯ - ЭТО ОПЕРАЦИИ БЕЗ НОЖА. Поэтому, слушаем организм.
И если по-простому. Мы, с едой вводим продукты, дающие сахар. Какое-то количество. Голод съедает этот сахар. Тоже какое-то количество. Первое минус второе, получаем, что сахара много остаётся или нет:-) Кроме того, при голодании идёт восстановление организма.
Но я не убеждаю и не советую. Просто, другого способа Я не знаю.
Всем хорошего настроения! У меня сегодня третий день сухого голодания. Почему сухого? Всё как обычно - организм так выбрал. В первый день только вечером понял, что воду не пил. Решил так немного продолжить.
Днём косил газон. Ночью совсем не спал. Не хотелось. Утром слабость и большое желание гулять. Пошёл на пляж. Не пью воду, но купаюсь и полощу иногда рот водой. Прогулялся с удовольствием, искупался. Обратно шёл с трудом, но дошёл. И лёг спать. Проспал днём 8 часов.
Голова очистилась от серого негативного фона. За двое суток ушло 3,5 кг. Если не брать в расчёт слабость и тупую боль слева, под лопаткой, то чувствую себя лучше.
Очень долго не голодал. Никак не мог преодолеть первый день.
Вчера. Боль в спине всё нарастала. При каких-то поворотах больно было так, что я непроизвольно вскрикивал, иногда не совсем цензурно:smile2: Обидно, всё так хорошо шло. Быть может, голодание тут было непричём, но я не стал рисковать. Сначала попил водички, вроде, стало легче, затем, салат-метелку ( капуста с морковью. ) Боль полностью не прошла. Зато давление, как у космонавта!
Каждый раз убеждаюсь ЧУДО ГОЛОДАНИЯ!
Сегодня спина болит, но терпимо.
Позавчера спинку помазал Капсикамом. Весьма ядрёная вещь! В крайнем случае пользуюсь. А тут - ноль, абсолютное бесчувствие. Про наружное решил забыть. Только не думайте, что я великий поклонник лекарств:smile2:
А вчера вспомнил про моё любимое средство - крапивку, люблю порой взбодрить кожу ей.
Отходил спинку, да, не молодой, а с семенами уже. Сам не поверил - задышал без боли, всё ушло, однако, врать не буду, не на совсем. Однако, передышку получил.
Ночью спал, но снилось всякое. С болью в спине связанное.
Сегодня банька. про неё могу рассказывать часами. Но давайте не только я, а что и люди понимающие скажут
. https://www.youtube.com/watch?v=pXXzuB5lwHU
Банька- это целый мир, чуть позже напишу главы из моей второй кники.
А СЕЙЧАС, В БАНЬКУ!
Пару дней назад провёл ещё один день сухого голодания. Всё прошло штатно. Но появилась одна мысль. К однодневным голоданиям я отношусь, как не очень эффективным. Так, разгрузочный день.
А сейчас я понял, что если физиологический эффект не сильный, то психологический очень важный. Поскольку, часто длинно голодать не получается, то однодневки меня удерживают в "поле голодания"
Сегодня, третий день пока сухого голодания.
Был интересен первый день. Неохота, но я поехал в город, сделать карту. Девушка сказала, что есть оплата за обслуживание карты. Но увидев мой паспорт, с удивлением сказала- А вам бесплатно, ни думала, что вам 65 лет. Вот такое приятное. А я и разговаривал то с трудом - слюна во рту словно клей.
Дома принял ванну с содой, затем, наложил виватон на одну болячку, а вечером - банька. Включил аудионастрои - расслабление и восстановление тела. Отлично расслабился и отдохнул.
Спать долго не хотелось. Бодрость и маленькая слабость. Лёг в 4 и рядом снова включил тот же аудионастрой.
Проснулся через 4 часа ( обычная моя норма - 8 часов) в отличном самочувствии. И сон. Сон был сладкий, как в детстве!
Второй день. Очень хотелось ходить, но я решил сделать что давно собирался - набрать кипрея, таволгу собирать не надо, много осталось, а вот иван чай нужен.
Третий день. Перекрутил весь собранный иван-чай и поставил на ферментацию. А так, отдыхаю.
Приветствую..:hi:
Но появилась одна мысль. К однодневным голоданиям я отношусь, как не очень эффективным. Так, разгрузочный день.
А сейчас я понял, что если физиологический эффект не сильный, то психологический очень важный. Поскольку, часто длинно голодать не получается, то однодневки меня удерживают в "поле голодания"
:up:
золотые слова и мысль эта оч даже замечательная...именно психологический эффект аутофагии даёт огромную поддержку психике...и если орг не запущен,то и физиологический эффект заметен :idea:..оч даже заметен ..
День четвёртый, пока сухое.
Еда. Размышления.
При голодании освобождается много времени. У меня это не только принятие пищи, но и её готовка, мытьё посуды. Это плюс.
Но еда это и многолетняя привычка и отсутствие её вызывает определённый дискомфорт. Чего-то не хватает в жизни. А так же это удовольствие от её принятия. Желание получить удовольствие от еды давно заменило настоящий голод. Поэтому, кроме того, что она меня питает для моей жизнедеятельности, она действует почти как наркотик. Причём, "ломка" от её отсутствия, у меня скорее психологическая.
Кроме этого, я люблю готовить, этакая кухонная медитация. И без неё мне грустно. В период голодания делаю заготовки и конечно же, готовлю для моей половинки. Обоняние обостряется и готовлю не на вкус, а на запах.
Пить совершенно не хочется. Лёгкая слабость.
Весь дом пропитан ароматом иван чая, который сушится и жарится.
Лев, решила почитать ваши темы по ссылям ,начиная с первой...
почитала посты выборочно...возникли вопросы...может туплю...прошу снисхождения за вопросы
а как диабет мог с вами приключиться?много сладкого ели или углеводной пищи?вы ведь столько голодали...почему опять орг даёт сбои?что не так?
как считаете...
что будет,если исключить сладости и не голодать...?
LeVV, Привет. Я тоже любитель бани. Хожу в баню один, два раза в неделю. Один раз в сауну. Другой раз в русскую баню с веником. Это отличный релакс. И проходит очищение через пот, на клеточном уровне. Поэтому и такая лёгкость после бани. И отличное настроение. Голодаю 36часов еженедельно. Уже два года. Таким образом удаётся удержать оптимальный вес. И очистить организм.
Лев, решила почитать ваши темы по ссылям ,начиная с первой...
почитала посты выборочно...возникли вопросы...может туплю...прошу снисхождения за вопросы
а как диабет мог с вами приключиться? много сладкого ели или углеводной пищи?вы ведь столько голодали...почему опять орг даёт сбои?что не так?
как считаете...
что будет, если исключить сладости и не голодать...?
Спасибо за очень важный вопрос, очень корректный.
Сформулирую немного по другому - 30 ЛЕТ ГОЛОДАЮ И СТОЛЬКО БОЛЯЧЕК!
Уверен, что без голодания я бы не писал здесь, по причине моего отсутствия в этом мире.
Голодание - это не только снижение сахара или веса, на мой взгляд, после длительного голодания рождается новый человек - это очень интересно!
Теперь к вопросу. Как истинный Близнец:smile2: я двояк. То усиленно занимаюсь своим здоровьем, то усиленно наоборот. Поэтому, 30 лет голодания, они очень разные. Сейчас, я снова вернулся, из 17 дней в этом месяце 8 дней голоданий, причём, сухих.
В хороший год, голоданий доходило до 93. Как замечательно ч себя чувствовал! И выглядел - меня два раза не выпускали из аэропорта - на фото в моём паспорте человек выглядел гораздо старше.
Славик-, здесь всё о моём понимании о бане
https://www.forumhouse.ru/threads/313986/
LeVV, Видно, что вы профессионал банного дела. Я люблю после парной нырять в речку. Это когда баня с веником. А после сауны повалятся в снегу. Я года три вообще зимой моржевал. Потом забросил. Ведь разгонять кровь, это экстрим. Который приносит не только удовольствие, но и даёт пользу всему организму. В другие дни я стараюсь за день проходить не менее 10 км, быстрым шагом. Это тоже разгоняет кровь и работу сердца. Гулять в основном хожу в лесопарк. Природа тоже имеет магическую силу, оздоровлять организм. Да, заказал у друга на зиму 20 веников из берёзы и дуба. Одного веника хватает на два похода в баню. В баню хожу в общественную. Но полынь, эвквалипт, дают чудесный аромат и запах. Особенно мне нравится ароматерапия с прополисом. В общем баня это часть образа жизни. Когда совмещается полезное с приятным.
Славик-, За "профессионала" спасибо, но я считаю себя любителем, большим любителем русской бани.
Когда есть возможность тоже моржую. А так, уже 4 года круглый год не надеваю ничего кроме футболки.
Приветствую...
прочитала пост от RID...
... пост в ветку LeVV. Я могу писать только в своей веткею
https://golodanie.su/forum/showpost.php?p=1148103&postcount=69
Подведу итоги июля.
10 дней голодания, из них 8 сухих. План за месяц перевыполнен. Да, у меня есть план, запись его соблюдения веду около 15 лет. Стремлюсь к показателям года, когда довёл организм до удивительных результатов, а это 93 голодания в год, из них одно 30-дневное.
Понимаю, что всё будет не быстро и очень нужны длительные голодания.
Подготовка в голоду. Она у всех разная. Мне нужно, чтобы какой-то продукт не крутился в моём мозгу, и мозг не желал его поглощения. Последнее время не давала покоя дыня. Но вот я съел её, и сегодня первый день голодания. Сроки не устанавливаю, буду смотреть и слушать организм.
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot