Просмотр полной версии : Комбинированное недельное как начало здорового образа жизни
Приветствую всех неравнодушных. Осознал я, наконец, в свои неполных 33 года, что пришла пора менять жизнь, становиться лучше и душой, и телом.
Так как опыт недельного голодания имеется (правда было лет 7 назад), решил для начала провести комбинированное недельное лечебное голодание (3 дня абсолютного + 4 дня полного). Выход также 7 дней.
В наличии проблемы с лишним весом (лишних 10-15 кг), отравление организма мусорной едой, лекарствами и прочими токсинами. Хотелось бы это все поправить насколько возможно.
Дополнительная цель - вывести инфекцию, которая в виде фурункулов, гидраденита, дерматита и прочих воспалений периодически вылезает на теле, избавиться от сезонной аллергия весной.
Сегодня 0й день голодания, непосредственно сам вход. Настроение отличное, что важно для успеха.
Питание на сегодня: сырые овощи да вода до 18:00.
Вечером прием Магния Сульфат 50 гр. на стакан теплой воды.
Исходные данные. Вес 100кг. Рост 187см.
Первый день.
Из интересного в первый день голодания (сухое) могу отметить, что с утра была лишь тошнота и поход в санузел, так как прием сульфата магния вечером перед голоданием отбил аппетит совершенно.
После этого весь день прошел обыденно.
Второй день
Сегодня ощущения были не хуже первого дня. Много ходил, усталости особой нет.
Третий день
Вес: 97.5кг. (-2.5кг. с начала).
Ощущения сегодня были обычные, еле заметная слабость в мышцах, немного жажда и горечь во рту. Голод совсем пропал. Есть субъективное ощущение, что кровь стала густая.
Вечером часов в 11 жажда такая сильная была, что решил не ждать утра и попить воды. Собственно, выпил несколько чашек воды с перерывами между ними, что значит перешел на водный этап голодания.
Четвертый день
Сегодня с утра была небольшая тяжесть в теле и инертность в движениях. Также очень сильно горчило во рту. К обеду симптомы в большинстве своем прошли.
Аппетита нет, процесс голодания протекает нормально. Периодически ощущается жар, озноб.
Пятый день
Вес: 94.8кг (-5.2кг)
Из неприятного, холодно на улице, сильно из-за этого знобит. Самочувствие в принципе нормальное. Во рту все еще кислый вкус, горло першит. Слабость только когда встаешь, в остальное время умеренная. Промыл желудок водой, стало лучше.
По ощущениям 5 день - заключительный, завтра хочется выходить.
Много размышлял о голодании, для себя понял что нужно будет следующий раз делать цикл из сухих 3х дневных голоданий с интервалом опять же 3 дня.
Переход на воду в 4й день на самом деле у меня добавил негативных симптомов, тяжесть, усталость, головокружение. Лучше сухое. С другой стороны на 4й день жажда сильно напрягала и прямо губы начали трескаться. Также пришел в выводу что на сроке больше 4-5 дней однозначно нужна клизма, чтобы вычищать токсины; какой смысл их хранить в себе. Я ее не делал, поэтому интоксикация сильно ощутима.
Шестой день
Выход
Сегодня решил выйти, как и планировал. Разбавил 2 литра свежего апельсинового сока 1м литром воды и потихоньку пил весь день.
Через несколько часов симптомы, которые сопутствуют голоданию, стали проходить.
Под вечер я поел простой салат огурец + помидор + зелень.
Собственно этот цикл голоданий считаю завершенным, завтра буду также питаться в щадящем режиме, фрукты + овощи.
Следующее голодание также буду проводить в этом дневнике.
Для себя уяснил, что лучше чаще голодать, с короткими интервалами (4-5 дней).
Лафхак, если нет желания или возможности делать апельсиновый фреш самому, в Москве в магазине Вкусвилл продается фреш в герметичной упаковке. Мне кажется, что его пить не сильно хуже свежевыжатого.
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot