Очистка/Аллергия/Фиксация полученного веса/Штанга

[Владимир ман]

Исходные данные:
1. Возраст 36 лет.
2. Вес колеблется в течение 10 лет в пределах от 117 до 113 кг.
3. Рост 177 см.
4. Поллиноз с осложнением в виде астмы, обостряющейся весной при цветении березы. Сальбутамол круглый год, антигистамины весной.
5. Лишний вес .
6. Стаж занятий спортом (рукопашный бой, кикбоксинг, пауэрлифтинг).
Последние достижения в безэкипировочном пауэрлифтинге. Жим лежа - 145 кг., присед - 200 кг., Становая тяга - 240 кг. Выполнил КМС по пауэрлифтингу в 2013 г. На офиц соревах.

Цели.
1. Очистка организма.
2. Снижение веса с сохранением силовых результатов.
3. Посмотреть как убьет вести себя моя аллергия и астма в голодании

[Владимир ман]

Вошёл в голод неправильно. Предварительно не чистился.

День 1. 11.05. Вес 110,7 кг. Состояние норм.

День 2. 12.05. Вес в 13.46 после пробуждения 108.6 кг.,
Форадил в 14.00. Цетрин. Не пшикал сальбутамол.
- надо акитивроватт сжигание энергии (жира) - делать все по дому. И тп.

День 3. 13.05. Цетрин. Немного жидкого стула (некоторые какашки вышли кругляшками как бараньи), вес после стула 106,6 кг. Сделал фотки с разных ракурсов 13.05.в 20.58 вес 106.8кг. Плохое настроение, раздражение, на всех рычал. В 02.00 сделал форадил.

День 3. 106.1кг. Цетрин не ел. Утром четверг 14.05. Встал в 10.20. Начались 4 -е сутки голода. В 20.00 вес после легкого стула и мочи 106.1. Появилось настроение более менее и усталость отступила к вечеру. Клищму сделал. После этого был несколько раз стул черный, с водой и какашками рыжими. Вес в 22.26 105.5 кг. Кожа лица стала лучше, лоб, нос меньше жирнит (сала меньше выходит)

День 4. Пятница 15.05. 5 -й день голодания, встал в 10.00 , вес 105.2кг., на языке появились гнойники. Цетрин не ел. , настроение норм. Ощущения холода, спал в футболке и носках.

День 5. Суббота 16.05. 6-й день гололания, встал в 11.00 , вес 104.4кг., цетрин не ел. Форадил в 17.00., в 17.30 сделал клизму. Вышло немного ошметков.

День 6. 17.05. вес 103.4 кг, чихнул задышалось тяжелее. Пшикнул сальбутамолом. Ощущение холода, спал в носках и футболке.
В целом ощущения хорошие, чувства голода нет, особенно когда голова занята чем нибудь.
В целом на 7-е сутки голода каких либо проблем не чувствую, понимаю что тонус мышц упал, голова кружится при резких вставаниях

[Владимир ман]

Вследствии отсутствия тренек с железом мой вес упал с крайней трени с 116 до 111кг. За апрель и половину мая (до входа в голод). Начал голод с весом 111 кг. Сегодня 17.05. Вес 103.4 кг.

[Владимир ман]

Важные моменты.
1. Не понял до сих пор был ли ацидотический криз.
- нет сильного налета на языке
- не воняю нигде
2. На дворе вовсю весна цветет "любимая" береза. Но я перестал принимать антигистамины и нет ярких симптомов поллиноща ( частый чих, слещотечение, опуханий под глазами, ну и необходимости пшик ать сальбутамол). Правда зимой делал АСИТ ( полет поэтому нет сильных симптомов)

[Владимир ман]

Важные моменты.
3. И в настоящий момент самое важное, продолжать ли голод???

[Владимир ман]

Что имею сейчас
1. Потеря веса 7 кг. Примерно.
2. Отказ от цетрина.
3. Слабый тонус мышц (хотя энергия есть делать дела дома)
4. Уменьшилась частота пшик ов сальцбтамола и форадила

[Владимир ман]

День 8. 18.05. Понедельник.
Вес 102.7 кг.!!! Самочувствие отличное, нигде ничего не болит, чувствуется слабость немного (но не как в 3-4 день). Такого вкса на весах дано не видел!!! Ура!!!
Фото правда вчерашнее.

[Владимир ман]

Блин фотки с телефона не грузятся

[Владимир ман]

День 9. Вторник 19.05.
Вес 101.8 кг., такой цифры не было лет 10 на весах.!!! Ура ура!!! Сейчас все мысли о том как удержать этот вес.
Самочувствие с утра норм, легкая слабость в ногах, сухость во рту, которая все больше увеличивается к вечеру несмотря на постоянное питье - каждый 20 мин выпиваю глоток воды поддержав во рту.
Очевидные плюсы на текущий момент.
- кожа в целом склонна к жирности, сейчас меньше я бы сказал наполовину,
- уменьшилось поры (угри) вследствие умеьшения жирности,
- всякие мелкие и даже некоторые большие кожные образования на шее пропали или сильно уменьшились.

[Владимир ман]

День 10. Среда 20.05.
Вес утром 100,5 кг., самочувствие норм., слабость, сухость во рту.
- чувства голода нет, но постоянно приходят мысли о еде ("как было бы вкусно съесть что нибудь) .

[Владимир ман]

День 11. Четверг 21.05.
Вес после посещения туалета 100,3 кг. Что то мало снизилось. Вчера думал что вес уйдет больше. Вчера много двигался, нарушал карантин). Думаю вчера неверно взбесился. Лекарств не принимал.
Самочувствие хорошее. Но каждый день о выходе, так как глядя в зеркало понимаю что мышцы тают ((((.

[Владимир ман]

День 12. Пятница 22.05.
Вес 99,4 кг., значит вчера я верно замерил,
- плюсы кожа на лице и теле практически перестала жирнить, то бишь секреция сальных желез пришла в норму.
- постоянная сухость во рту
- слабость, не такая что не можешь ничего делать, но все же.
- странно но сильно уменьшились мозоли и натоптыши.
-

[Владимир ман]

День 13. Суббота 23.05.
Вес утром 98.9 кг. Потеря маленькая несмотря на то что вчера много достаточно двигался.
Состояние хорошее. Думаю сегодня выходить из голода. Дневник буду продолжать вести. Чтобы контролировать питание и вес.

[Владимир ман]

Итак 23.05. Закончился период голода.
- потеря веса за 13 дней - 11 кг.
- улучшение кожных покровов
- значительно меньше употреблял Антигистамины и средства от астмы.
- минус очень сильно сдулся в целом и по мышцам.
Впереди самый важный период - выход из голодания и налаживание правильного питания

[Владимир ман]

!!!!!!!День 1. Суббота 23.05.
- вес 99,3 кг.
- питание на весь день первого дня выхода 23.05.ращбавлял примерно 1 часть сока 3 части воды. Прием сока в 17.00 23.05.
*нектар морковь для детей с 3 лет. (Mr. Fox junior 0.33 л.) . Углеводы на всю бутылку 40г., килокалории 350 ккал. Половину выпили дети этого сока, съел стручков 20 фасоли она была пожарена в масле. Думаю что итого баланс калорий составил за день 350 кк. Немного соли для восстановления водно солевого баланса. (Несмотря на употребление соли задержки воды в организме не было).
*ощущения в первый день выхода.
- сухость во рту еще есть.
- наличие неприятного выхлопа.
- через 5 мин после принятия сока вроде бы перестал мерзнуть, снял носки, и штаны.
- в 23.45 23.05. Почувствовал прилив сил. После этого.
- пропало гадостное ощущение во рту и сухость.
- ЖКТ отреагировал на разбавленный морковный сок нормально, также и на фасоль.

!!!День 2 выхода. 24.05. Воскресенье.
- вес 98,8кг.!!!!! Не поднялся.,
- привкуса и сухости во рту нет.
- желания поесть тоже
- питание: тот де морковный сок. 350 кк.
Пюре из кабачков 125 гр сады придонья, 5 г угли, 25 кк. На всю пачку.

[Владимир ман]

!!! Продолжение - рацион питания во 2 день выхода.
* пюре из кабачков 5 г угли 25 кк. На всю пачку в 16.00
* в промежутках пью банка 0.3 морковного сока 40 г. 350кк. (Разбавленный водой на пополам или на одну треть). Итого примерно 350кк+25 кк+25 кк. =400 кк. (То есть 400 калорий)
* посчитал примерное минимальное количество калорий которое нужно мне в состоянии ничего не делания - 1370 кк. По др данным расчета 1850 калорий.(1850кк - "кк- сокращение килокалорий")
* в 1 кг подкожного жира 8000 калорйи.
*че то слабость непонятная - попробую принять еще пищи - 0,125 мл яблочный сок 12 г угли и 50 кк. Итого уже ща день употребил 450 кк.
* есть все же захотелось! -съел старый суп из овощной смеси с добавками соли. В 19.00 +1 листочек сыра средний.
* съел сыр домашний грамм 100., (из нулевого творога, соль, жирного молока и 1 яйца) примерно 3 кусочка в 24.00.
* за день съел наверное 900-1000 кк.

Итоги 2 дня выхода.
- энергия поднялась,
- вес не набрался несмотря на прием соли (тут много где писали что отеки был, у меня ничего не было. Язык подочистился.
- видимо процесс кетоза продолжается несмотря на прием углеводов. (Боялся что организм перестанет питаться жирами и ненужными клетками).
- целью голодания и было запустить процесс питания организма собственными ненужными клетками и жиром.


!!!! День 3 выхода 25.05.
Вес 99 кг утром после туалета (взвешивался в домашних трениках). Ура ура вес не идет в гору!!!

[Владимир ман]

Принципы питания на постоянку.
- никакого сахара
- никаких мучных продуктов.
- никакого картофеля
- никакого трешака (пицца, фаст-фуд и тп)
- никакого переедания

[Владимир ман]

Продолжение. Питание на 3 день выхода.

Пожарил 50 г фасоли замороженной+30 гр домашнего сыра. В 12.40
* в 15.40 следующий прием пищи, съел нормальное количество филе курятины и бульон от этой же курицы+овощная смесь из жарки. Наелся!!!!! Солил
*было немного тяжело дышать - пшикнул в 15.20 форадил. Стало сразу лучше. Во время приема лекарства вздоха и задержки дыхания закружилась голова и потемнело в глазах. Чуть не брякнулся. Не знаю что это было и с чем связано.
*в 22.00 бульон +мяса курица филе,+остатки овощной смеси. Бульона выпил 2 чашки. Чуть чуть сыра домашнего.
*понял отчетливо как подольше сохранять вкус еды , жевать долго и тщательно!!!!
* был первый стул жиденький.
* были признаки простуды легчайшие.

!!!!! День 4 26.05. Вторник.
* вес 100,2 кг. Странно но вес добавился на 1,2кг. Соответствующие выводы:
- убрать лишние продукты и жиры, понизить калораж.
* в 11.00 выпил цетрин.
* чуть-чуть признаки свербения в носу (чихание) как будто симптомы простуды или аллергии (убрать сыр-наверное организм так отреагировал повышением веса на сыр и простудными признаками после голодания на молочную продукцию)

[Владимир ман]

Питание 4 дня.
* в 13.30 прием пищи - подарил на масле -овощная смесь вкл картофель (400 г - 12 г белок, 2 г жиры, угли 64г.) 330кк.) яйцо 2 шт с желтком, филе курицы. Наелся.
* в 19.30 прием пищи - помидор, огурец, филе курятины, соль, сыр. Наелся. Через час съел два яблока.
* в 23.30 прием пищи - огурцы, помидоры, сыр. (Не могу без этого продукта).

!!!! День 5 27.05 среда. Вес 101,1 кг.
* подъем в 11.00
* прием пищи в 12.30. Овощной суп с филе курятины, бульон похлебал, покушал не до полного насыщения (без сыра).