Возвращение (к голоданиям и здоровью)

[Annushka1982]

Всем привет,

Давненько не брала я в руки шашки :).
Последний раз голодала года три назад, и вообще здоровьем перестала заниматься. Смотрю на себя в зеркало - мляя, три года прошло, а видок и самоощущение у меня такие, как будето лет 10 накрутили. Было много стресса, недосыпа, бешеная занятость, потом карантин... Но вот на днях очень четко ощутила, что все - пришло время заняться собой, любимой, благо и нагрузка по всем фронтам меньше. В общем, уже стала больше двигаться, больше спать, и на этой волне вчера в 20:00 начала 36-часовое на воде.

Возраст - 38 лет, рост - 163 см, вес - 64.5 кг (для меня это многовато, неудивительно что стало тяжело двигаться в последнее время).

Мотивирую себя чтением форума и прослушиванием лекций по теме, плюс работа (сегодня на удаленке) и семья не оставляет времени на уныние :). 14 часов - полет нормальный, ближе к вечеру еще отчитаюсь.

Всем голодающим - удачи и сил!

[Annushka1982]

В физическом плане все пока проходит легче чем я ожидала. Кроме небольшой головной боли и легкой слабости ничто не беспокоит, голода тоже почти не ощущаю. Но вот в психологическом плане... Эхх, только голодание дает возможность в полной мере ощутить, насколько я зависима от вкусной горячей пищи, чашечки кофе, печенек и т.д. :confuse: Через пару часов можно будет и на улицу выйти подвигаться, последние дни жара держится +40, так что раньше семи-восьми вечера - никак.

Спасибо большое за поддержку лайками! Так гораздо легче не сорваться втихаря :smile2:

[Annushka1982]

Ну что, други, 36-часовое ВГ было успешно завершено сегодняшним утром, в честь чего был торжественно умят салатик морковь+яблоко. Из неприятных ощущений - несильная но довольно противная головная боль и тошнота после подьема (до выхода из ВГ), которые продолжались и после выхода :confuse: Но после полудня самочувствие резко улучшилось.

Если честно я собой горжусь! :blush: За последние 2-3 года было несколько попыток голодать, и все они заканчивались срывами к обеду, очень на себя злилась каждый раз. А в этот раз все получилось практически само собой. На следующей неделе планирую повторить.

[Annushka1982]

Всем привет!

Для начала, подведу итоги последних дней:
1) Аппетит нормализовался, кушаю меньше чем до ВГ. Нет постоянного желания вливать в себя литры чая/кофе вприкуску с печеньками :-).
2) Удалось наладить режим сна. Ложусь не позже полуночи, и не торчу в телефоне перед сном :asd:. Соответственно, сплю больше, утром - бодренькая. Для сравнения: в последние месяцы ложилась спать не раньше 2-3 ночи, и валялась в обнимку с телефоном еще добрых минут 40 перед сном... Ужос!
3) В общем и целом, самочувствие значительно лучше! Еще не идеально, но динамика, конечно же, радует.

А теперь самое интересное: на днях пришли результаты анализов крови, сданных на прошлой неделеле - за день до голодания. Так вот, щитовидка удивила биг тайм: вдруг обнаружился нехилый такой гипотиреоидизм ::-ohmy.g:. Об этом я узнала от семейного врача, которая позвонила сообщить мне сей прискорбный факт и сразу выписала через компьютер рецепт на таблетки. Которые, по ее мнению, мне нужно начать принимать вот прям сегодня, не медля. Отсутствие каких-либо явно выраженных симптомов (кроме некоторой усталости) ее мало смутило. Я с врачами не люблю открыто спорить, поэтому просто договорилась с ней что сдам анализы еще раз, на всякий случай - может, ошибка? В любом случае, самым правильным сейчас считаю продолжать голодания и корректировать образа жизни, таблетки подождут.

Если честно, длительное ВГ в мои планы совсем не входило, но в свете ситуации с щитовидкой - видимо, придется. Еще раз убедилась на личном опыте, что нельзя вот так вот гробить здоровье и ожидать что не будет последствий.

Завтра очередное 36-часовое ВГ, а что там дальше - буду решать по ситуации, с учетом самочувствия и сигналов организма.

[chocokate]

Успехов вам -)

[Annushka1982]

Начала вчера 36-часовое ВГ, как и планировалось. Сегодня я опять из дома работаю, что, безусловно, имеет свои плюсы во время голодания.

Самочувствие хорошее, чувство голода практически не беспокоит. Для поднятия мотивации время от времени поглядываю в зеркало, из которого на меня смотрит какая-то довольно бесформенная, сутулая тетя, которой еще и не мешало бы постричься :smile2:. Вспоминаю себя, как я буквально полтора года назад еще довольно лихо карабкалась по стенке на скалодроме -очень хочется этого ощущения гибкости и легкости, энергии и бодрости. За мысли о срыве не ругаю себя, а наоборот - хвалю, что занялась здоровьем. Работаю, в перерывах - занимаюсь домашними делами, время проходит незаметно и с пользой.

[Annushka1982]

Всем привет, навалилось много работы и я в итоге не отписалась об итогах последнего голодания :diffident:. Все прошло отлично! Чувствовала себя очень хорошо, ни слабости, ни головной боли не было.

Последние дни много работала, спала недостаточно, мало двигалась, так что неудивительно, что стала себя хуже чувствовать. Однако есть и хорошие новости: неожиданно появилась возможность поголодать несколько дней, и это как раз то, что (по ощущениям) мне сейчас очень кстати. Поэтому с завтрашнего дня планирую три дня на воде, а дальше - уже по самочувствию и ситуации. Наряду с голоданием, важная для меня цель на ближайшие дни - правильно организовать время, чтобы высыпаться и двигаться физически, это очень важные состовляющие успеха и хорошего самочувствия :super:!

[Annushka1982]

Утром встала разбитая, хотя спала вроде бы достаточно. Твердо решила не поддаваться хандре, и пинками выгнала себя к морю. Полчаса быстрым шагом вдоль берега сделали свое дело, чувствую себя гораздо лучше! :super:

Кстати, взвесилась с утра после подьема: 63.7 кг.
За последние две недели вес стабильно идет вниз: минус 0.3 кг после первого, и минус 0.5 кг после второго 36-ч ВГ, а главное - не скачет в течение недели (я взвешиваюсь каждые 2-3 дня). Это тоже конечно же радует! :-)

Делюсь утренней красотой:
https://previews.dropbox.com/p/thumb/AA39KLg0sPRXiYbMJiihcizAGDS6VJW9RVC4Q5OxLFI1J-aaqtTwnSpcNVwrWMdUa8Pv44mG24ywPX3FpR8XHXlr0RKsEFXY ESUJVKA4LOlakhCEYKhZ6T5z69VIqYFTDKXK2KubLVu6ViQmGq 5If0me57GVMtiZcSHyZu0fRPBiXt3zL_4rl-e7ROXxw5Bh4Jq9poEVU7Rtv2Vf1_CJL11GVaDaht9QPRNEAG_w BbyuDY9XEDyCmffa0EkCit3mHJq9nIdsiyhGvNH5JXyimFzqVi 6IpHTaXwEiINfq-oLQv2twJZ5elw8E3ENohZamfsb2FsDyToJhZr2qBEroeWvWvLo m4deoneWpiyZY7uHKztjWv8z6EJ4QDgNd7lQtKdGXRBtj94mTi Ys9lLc0ainf_OS2516erXiT8hR5Xz_5fQ/p.jpeg?fv_content=true&size_mode=5

[Княженика]

Делюсь утренней красотой:
Где красота?!

[Annushka1982]

Где красота?!

Так я фотку моря поставила, не видно? :cry:

Вот ссылка на нее:
https://www.dropbox.com/s/yqdsqqw7ozud7i5/Sea-small.jpg?dl=0

[Княженика]

https://ucedfb7644ba442b29bc2cf600b0.previews.dropboxuserc ontent.com/p/thumb/AA0b8ak4EP8pN50pUewZBMof_oCsh-2VPK3Z_dn3s5-z5dYYw6jYsby6MmcEx8LhnbNC2CNznhS97z3Y8abvHr6PgrpPx hKOCYxOZ-JlMQSQII-vxTn_hlG4aun8kp4ta4WqiWhWd7uMQfzUoP1yIjnS2C6xoHFCh tdtgMHmuXn3YQAisaHyWaMrKHlgtYKO66jJtsXO-2zF1BlaRyfvML3UIh3H4hJ20Dvvytaijk3ZPpYcw5Lgt_EGrRO ro1yUltSb42XzIGDzJ2jnAySYrXccPrRxe_UdZ_KVewkz_M7d6 q-srL6lijTwBSOEe2EanOH29gJBDv31hbeRd9JX2C7U6UnNFjfwf FHIF0hZvVMUs2xbckEmFuK32koPmgGgRShPykfrABpPim_INTa AccNPoVTTybm6Aam6VbwQySf8MssSESnEwvAU7Sb8z_BsUaQ1o w9oMoiWRsjV3jX2YFCO/p.jpeg?fv_content=true&size_mode=5