Пробую каскадить

[Саныч]

Давно не голодал. Припекло. Хочу осторожненько начать. Планирую провести 10 голодовок по 1 дню через день, затем по 2 дня ещё не знаю как.
Хочу похудеть кило так на 10, и восстановить давление, сейчас 140/90.
Сегодня третья однодневка.

[Саныч]

Сегодня сытый день. Первый приём пищи фрукты, затем питаюсь как обычно.
Читаю дневники.
Всё норм.

[chocokate]

Успехов вам !)

[Саныч]

Успехов вам !)

Спасибо.

4-я однодневка. Полёт нормальный, немного подтупливаю на работе и небольшой дискомфорт.
Третий день гуляю километров по 10, благо разрешили прогулки.

[Саныч]

"Сытый день". До обеда было ощущение, как будто весь предыдущий день сдавал нормативы по физ. подготовке, была небольшая вялость. К обеду все нормализовалось.
Продолжаем.

[Саныч]

5-я однодневка. Самая лёгкая из всех что были. Наверное организм начинает привыкать.

[Саныч]

6-я однодневка. Всё идёт по плану. Прогулки стал переносить легче. Первые голодные дни трудновато было проходить дистанцию. Сейчас не сказать, что бодрячком, всё таки шаг больше прогулочный, но тем не менее приятно.

[Саныч]

7-я однодневка. Сегодня сравнительно мало пил воду, примерно как в обычный день. В остальном всё как всегда. Продолжаю.

[Саныч]

8-я однодневка.
Прошла как обычно. Впоймал себя на мысли, что когда голодаю хочу чтоб наступил "Сытый" день, когда наступает, думаю "Скорей бы в голод".
В общем психологически привыкаю к новому режиму.

[Саныч]

9-я однодневка.
Сегодня болела голова. Во второй половине дня раздражительный. В остальном вроде как обычно.

[_Lika_]

А как вес у Вас себя ведет и давление? Цель ведь была скинуть. Я когда то сидела на каскаде коротком. День голод, день кефир, два ела все что хотелось. Сидела месяца два. Хорошо похудела. Но метаболизм замедляется. Как перестала сидеть на диете быстро вес стал расти. Хороший плюс был в том,что тело хотело больше полезных продуктов. Сначала пирожное, булочку могла съесть в разрешенные дни, а потом салаты из свежих овощей и мясо в основном. Про здоровье не могу сказать, оно было отменным. Цель была похудеть только. Сейчас тоже задумываюсь о коротких каскадах. Длинные не могу, плохо себя чувствую. Сил не хватает.

[Саныч]

10-я однодневка.
Сегодня небольшой отчёт.
Самой удобной для себя выработал следующую схему. В "Сытый" день ем до 15, после 15 прекращаю и голодаю до 19 следующего дня. После 19 легко кушаю, например 2 банана в 4 приёма, на следующий день ем обычную еду, стараюсь есть поменьше и почаще.
Планировал после 10 однодневок пробовать 2-х дневки, но чувствую не готов морально. Буду продолжать однодневки, пока не захочется чего нибудь иного. Прошлые голодания проходили по разному, одни легче, другие труднее, наверное так и должно быть. Временами бывает чувство слабости с каким-то неясным ощущением, ни знаю как описать, вчера было в "Сытый" день. При резких подъёмах немного темнеет в глазах, думаю какие-то правильные процессы уже начались, поэтому решил не форсировать. Ещё сегодня утром в постели обратил внимание что сердцебиение не учащённое, примерно удар в минуту. Обычно оно у меня учащённое.
В общих чертах описал. Продолжаю.

[Саныч]

1-я 2-хдневка.
Двухдневка получилась не полная, кушать начал с 12, но тем не менее держался. На второй день пил много воды, до обеда выпил около 5 литров, болела голова и какое-то нехорошее состояние, в общем сдался. Дальше планирую продолжать в режиме двухдневок 2+1+2. 2 дня голод, 1 день только овощи и фрукты, 2 дня как обычно.

[Саныч]

А как вес у Вас себя ведет и давление?
Весов у меня нет. Хотел взвесится в поликлинике, но там в связи с карантином впускают по нескольку человек, вся очередь на улице, в общем не стал толкаться, да и странно будет объяснять на входе, что хочу только взвесится. Для меня результат, когда знакомые начнут говорить, что похудел. Давление сегодня 130 на 90. Меряю не часто, полагаю, что если будут улучшения, то временные на фоне голода и диеты, для стабильного результата нужны более долгие каскады. По мере как будут появляться результаты буду отписываться.

[Саныч]

Двухдневки не пошли. И само голодание трудно переносится, и много ем во время перерыва.
Оптимально для меня однодневки. Дней 10 не голодал. Сегодня первая однодневка, пока без планов, может быть в процессе, что либо буду менять.

[Саныч]

Небольшой отчёт.

Голодал не регулярно, чаще слишком коротко, до вечера. Старался питаться как можно натуральнее, питание было не идеально, но всё же. Сейчас похоже начался криз, и идёт 4 день. Периодами повышается температура до 38, более обычного пью воду, периодами ухудшается самочувствие. Голоднуть продолжительно как-то боязно.

Прослушал в формате аудиокниг Шелтона "Голодание и здоровье" и "Ортотрофия", Эрет "Лечение голодом и плодами", Чупруна "Что такое сыроедение и как стать сыроедом". В общем просвещаюсь и пытаюсь менять привычки.

[RainyDay]

8-я однодневка.
Прошла как обычно. Впоймал себя на мысли, что когда голодаю хочу чтоб наступил "Сытый" день, когда наступает, думаю "Скорей бы в голод".
В общем психологически привыкаю к новому режиму.

Я тоже так! Я на однодневках уже почти 2 года, мы с ними друзья. Обожаю и сытые дни, и голодные.