Борьба за фигуру.

[Иришка87]

Всем привет!
Меня зовут Ирина, мне 32 года и я мама двоих замечательных деток. Борьбу с лишним весом веду уже почти 9 лет, с момента рождения старшего сына.
В моем опыте и победы и провалы, испробовано огромное количество диет, которые мне не просто не помогали, а со временем приводили "друзей". Со временем пришла к выводу, что моему весу и организму помогает только голодание.
Первый мой опыт голодания был не правильный, случайный, без выхода, скорее даже не опыт голодания, а жуткая дипрессия, было это ещё до рождения старшего сына, скинула тогда за 2 недели 14 кг.
После рождения первого ребёнка, методом проб и ошибок пришла к голоданию, были касакды 3/1 за месяц скинула с 92 кг до 78кг,потом добила до 71 кг, держала до рождения дочери.
Свои 95 кг набрала резко, опять пробовала диеты, но только на гоняла ещё больше кг. Поэтому приняла решение, сново вернуться к голоданию.
Старт планирую с пн 13.07.2020.
Дневник завела в надежде на поддержку и само дисциплину.
Буду рада общению и поддержке. :-)

[winema]

Молодец что решила вернуться к голоданию! У тебя все получится.

Перед голоданием желательно сделать чистку магнезией, но если не сделала то тоже не страшно. Не забывай делать клизьмы, они важны, особенно в первые дни голодания.

[Иришка87]

Молодец что решила вернуться к голоданию! У тебя все получится.

Перед голоданием желательно сделать чистку магнезией, но если не сделала то тоже не страшно. Не забывай делать клизьмы, они важны, особенно в первые дни голодания.
Спасибо, что зашли. С магнезией я как то не дружу, про клизмы помню, морально настраиваюсь. :-)

[Иришка87]

День 1.
Получилось,что зашла сегодня.
Вес 95 кг
Полёт нормальный, пью воду, чувствую себя отлично. Даже написать больше нечего. Поехали дальше.

[Иришка87]

День 2.
Вес 92кг(-3кг)
Вот это отвесище:super:
Видимо сказалось, что из-за жары и КД были огромные отёки, а вчера весь день из туалета не выходила.) Спала как всегда плохо, ночью встала попить водички. Самое интересное, что живот даже ни разу не поурчал, обидно как то:D
Сегодня самочувствие отличное, пью водичку. Вот пока не могу решить остановиться мне на каскада 3/1 (слышала, читала что каскады для похудения лучше) или же пойти недели на 2:hz:
Ладно, буду этот вопрос решать завтра вечером:D

[winema]

Лучше всего сделать заход на две недели, имхо, если работа позволяет. На каскадах 3+1 вес сбрасывается плохо, потому что ЖКТ регулярно заполняется и хорошо переваривает съеденную пищу в голодные дни. Если очень сильно хотите каскады, то лучше сделать 5+2. Я в этом году делала 5 дней голодания и 2 дня веганского сыроедение, на 7 недель, и тогда вес хорошо сбросился, почти также как на чистом голодании.

[Иришка87]

Лучше всего сделать заход на две недели, имхо, если работа позволяет. На каскадах 3+1 вес сбрасывается плохо, потому что ЖКТ регулярно заполняется и хорошо переваривает съеденную пищу в голодные дни. Если очень сильно хотите каскады, то лучше сделать 5+2. Я в этом году делала 5 дней голодания и 2 дня веганского сыроедение, на 7 недель, и тогда вес хорошо сбросился, почти также как на чистом голодании.

Спасибо за совет. Я после первых родов так худела 3/1, вес тогда сбрасывался хорошо, держала очень долго. Поэтому видимо мне эта схема кажется оптимальной, но я пока в раздумьях. Решила пока на неделю, а дальше каскады, какие подумаю чуть позже.
Ещё интересно при недельном голодании какой должен быть правильный выход?

[Иришка87]

День 3
Вес 91(-4кг)
Вчерашний день прошёл хорошо, голод, не сильный, подкатывал пару раз, но пила воду и меня отпускало. Вечером ходили гулять, потом готовила еду домашним. Кушать совсем не хочется. И это радует. Так странно, вчера вечером выпила очень много воды, а в туалет почти не ходила. Отёки чцвствуются на пальцах ног, не очень приятное ощущение. С клизмой как то уже 2 дня подружиться не получается, не заходит она в меня, немножко выливается и побежала.... Может кто-то подскажет как быть?

[winema]

Ещё интересно при недельном голодании какой должен быть правильный выход?

Ну если по классике (Николаев, Столешников, Войтович), то сначала на разбавленных соках (у разных авторов по-разному, но минимум 1-2 дня), потом на веганском сыроедении (ещё примерно столько-же), потом можно добавлять вареные-жаренные фрукты/овощи, каши и кисломолочное, потом мясо, потом молоко. Мясо я добавляю где-то через неделю после выхода, а молоко ещё через 1-2 недели.

Вообще-то неделя голодания - это не много, так что выход должен быть легким, главное не переедать только.

[Иришка87]

winema, спасибо за ответ:-)

[winema]

День 3
Вес 91(-4кг)
Вчерашний день прошёл хорошо, голод, не сильный, подкатывал пару раз, но пила воду и меня отпускало. Вечером ходили гулять, потом готовила еду домашним. Кушать совсем не хочется. И это радует. Так странно, вчера вечером выпила очень много воды, а в туалет почти не ходила. Отёки чцвствуются на пальцах ног, не очень приятное ощущение.
Соленое пили? Минералку, например?
С клизмой как то уже 2 дня подружиться не получается, не заходит она в меня, немножко выливается и побежала.... Может кто-то подскажет как быть?
Это что значит «не заходит»? Вы спринцовкой делаете или кружкой Эсмарха?

[Иришка87]

Лучше всего сделать заход на две недели, имхо, если работа позволяет. На каскадах 3+1 вес сбрасывается плохо, потому что ЖКТ регулярно заполняется и хорошо переваривает съеденную пищу в голодные дни. Если очень сильно хотите каскады, то лучше сделать 5+2. Я в этом году делала 5 дней голодания и 2 дня веганского сыроедение, на 7 недель, и тогда вес хорошо сбросился, почти также как на чистом голодании.

А ещё вопросик, очень интересно. А после выхода вес держится и сколько вернулось? Ну и какой изначальный вес был?

[Иришка87]

Соленое пили? Минералку, например?

Это что значит «не заходит»? Вы спринцовкой делаете или кружкой Эсмарха?

Нет, миниралку я вообще не пью, не люблю. Только вода.
Делаю кружкой, не идёт водичка, сразу обратно просится. :D

[winema]

Во время Великого Поста (7 недель) я сидела на каскадах 5+2, то есть это 35 дней голодания. Сбросила 14 кг (до подготовки и чистки было 91.2кг), набрала на выходе 4кг. Итого сброс жира: 10кг за 35 дней = 285г/день. Дневной сброс был бы немного выше, если бы я не сидела на каскадах, а голодала без перерыва 35 дней. На диетах мне бы явно понадобилось гораздо больше 7 недель, чтобы реально сбросить 10 кг жира.

За три месяца после полного выхода я опять стала объедаться как обычно, и набрала 2.3 кг обратно, до 85 кг. Сейчас решила сбросить свой обычный вес до 75кг. Похоже, мне понадобится ещё один заход для этого, дней на 14. Думаю сделать его через пару недель после выхода из этого голодания.

[winema]

Нет, миниралку я вообще не пью, не люблю. Только вода.
Делаю кружкой, не идёт водичка, сразу обратно просится. :D
Так она и должна обратно выливаться через минуту, не сидеть же ей там внутри. Суть клизьмы в том, чтобы запустить рефлекс на дефекацию, а он возникает когда прямая кишка заполнена (организму не важно чем, водой или калом). Если вместе с водой хоть что-то выходит (газы или кал), то вы ее правильно делаете. А если совсем ничего не выходит, то значит вы ее неправильно делаете, или там уже все очистилось и клизьмы тогда можно делать реже.

Я вообще клизьмы делаю обычной спринцовкой с твёрдым наконечником, лёжа на спине. Загоняю пару спринцовок подрят (около 300г в сумме), жду минуту, и бегу на горшок. Очень помогает запустить рефлекс. Я использую обычную воду, без всяких добавок, но главное, чтоб вода была еле тёплая, пусть даже немного холодная, чтобы не обжечься.

[Иришка87]

День 4
Вес 90,500(-4,500)
Вчера вечером ходила гулять с дочкой по обычному маршруту, когда осталось идти метров 700,желание было встать посреди улицы и разревется, совсем не было сил идти дальше. Пришла домой вся красная и потная, как будто бы крос пробежала.
Общее самочувствие нормальное, желание кушать подкатывала пару раз, но благополучно сбивается водой. Один раз урчал живот(дождалась) :D
Идём дальше.

[Иришка87]

Во время Великого Поста (7 недель) я сидела на каскадах 5+2, то есть это 35 дней голодания. Сбросила 14 кг (до подготовки и чистки было 91.2кг), набрала на выходе 4кг. Итого сброс жира: 10кг за 35 дней = 285г/день. Дневной сброс был бы немного выше, если бы я не сидела на каскадах, а голодала без перерыва 35 дней. На диетах мне бы явно понадобилось гораздо больше 7 недель, чтобы реально сбросить 10 кг жира.

За три месяца после полного выхода я опять стала объедаться как обычно, и набрала 2.3 кг обратно, до 85 кг. Сейчас решила сбросить свой обычный вес до 75кг. Похоже, мне понадобится ещё один заход для этого, дней на 14. Думаю сделать его через пару недель после выхода из этого голодания.
Нашла вчера ваш дневник и прочитала. А вы на голоде чай и кофе пьёте?

[winema]

Нашла вчера ваш дневник и прочитала. А вы на голоде чай и кофе пьёте?

Пью чай и кофе без сахара, иначе не могу работать на голоде, голова не соображает. Но если бы я могла не работать, то пила бы горячую воду вместо чая, так вроде аппетит пробуждается меньше.

[Иришка87]

День 5.
Вес 90кг(-5кг)
Я собой уже горжусь, до этого в течение года сколько пыталась зайти, не получалось, а тут уже 5ый день! :super:
Вчера к обеду начала болеть голова, ныла весь день, ближе к ночи отпустило. Ночью было очень плохое состояние, было тяжело дышать, ощущение не могу объяснить, просто тяжело и очень страшно. Почему бы это?!
С утра вроде все хорошо, чувствую себя нормально. Едем дальше.

[Тави]

Вчера к обеду начала болеть голова, ныла весь день, ближе к ночи отпустило. Ночью было очень плохое состояние, было тяжело дышать, ощущение не могу объяснить, просто тяжело и очень страшно. Почему бы

Ацидотический криз приближается, может быть нарастание неприятных ощущений, а после криза пойдёт на улучшение.

[Иришка87]

Ацидотический криз приближается, может быть нарастание неприятных ощущений, а после криза пойдёт на улучшение.

Плохо было только ночью, утром проснулась как ни в чем не бывало, все хорошо, ни чего не беспокоит.

[Иришка87]

День 6.
Вес 89(-6кг)
Даже не знаю что писать. Чувствую себя хорошо, как будто вовсе не голодают. Живот за все время урчал раза 4,кушать совсем не хочу. Для семьи готовлю спокойно, на соль не пробую. Детей кормлю тоже спокойно, ни какого сожаления по еде.
План на ближайшее время :
Так как я хочу все таки каскады, то в вс выход, в пн второй заход.

[winema]

Во время выхода на каскадах я стараюсь не выходить из кетоза, ем только сырые фрукты-овощи, и то по-немногу. Иначе потом будет очень трудно снова вернуться в голодание и не сорваться.

[Иришка87]

День 7
Вес 89(стоим)
Ну вот и он, 7 день, завтра выход, ну или точнее день еды. :-)
Ночью проснулась от того, что хочу кушать, выпила кружку воды и легла спать. Утром все хорошо, чувства голода нет. Вчера варила домашним куриный суп, от запаха курицы ужасно тошнило, ужином дочь кормил муж, потому что я к супу подойти не могла.

[Иришка87]

winema, спасибо что читаете меня. Честно говоря, я от сыроедничества очень далека, но учту ваш опыт. Я вот пока плохо представляю какой завтра выход будет, даже немного страшно. :-)

[Иришка87]

День 8
Второй заход день1
Вес 90(-5кг)
Вообщем вчера была такая слабость, меня шатало из стороны в сторону, поэтому решила вчерашний день сделать днем питания, ела немного, но конечно же не правильно, но корить себя за это не буду, съела и съела. Было выпито море кофе, оттуда видимо отёки. Сегодня начинаю второй заход, поедем с семьёй на рыбалку, так что весь день буду на природе.
Второй заход планирую на 5-6 дней, точнее по самочувствию.

[Иришка87]

День 9.
2 заход 2 день
Вес 89(-6кг)
Ох и тяжело вчера было! Кушать хотелось ужасно, хорошо, что холодильник был далеко от меня, выпила 1,5 литра воды пока были на рыбалке. К вечеру голод был побеждён. Часов в 8 начал болеть живот, ощущение, что забит кишечник. Сделала клизму, что-то вышло, но живот продолжает болеть схватками. Ночью был самостоятельный стул ещё 2 раза, стало полегче, но живот все равно продолжало периодически схватыать. С утра вроде все хорошо. Бежим дальше.

[Иришка87]

Второй заход день 3/6
Решила так писать дни, чтоб не путаться.
Вес 88,5(-6,5)
Полет нормальный.
Беспокоит, то что вчера весь день не слазила с унитаза, диарея(пардон за подробности),сегодня продолжает крутить живот. Может кто подскажет как бороться и с чем это может быть связано?
Общее состояние на пока на 5(ттфу-тьфу), как будто и не голодаю вовсе.

[winema]

А что вы ели в дни питания? Может желудку что-то не понравилось после голода.

[Иришка87]

Второй заход день 4/6
Вес 88(-7кг).
Как то не очень бодро у меня кг отваливаются, хочется то как в рекламе, замочек растегнула из старой шкурки выпрыгнул и вуаля снова красавица. :D
Вчера вечером готовила для своих, с трудом переборола желание все бросить. Мне кажется, когда мои кушают, я им в рот с жадностью заглядываю:D
Дружба с унитазом у нас продолжается, хотя и клизму делаю каждый день, видимо запасы ого-го какие.... В плане общего состояния все нормально, правда двигаться совсем не хочется, вот лежать весь день это теперь моё. Бежим дальше.

[Иришка87]

А что вы ели в дни питания? Может желудку что-то не понравилось после голода.

Да съела я совсем не много, 2 фаршерованых перца и море кофе выпила. Видимо тяжеловаты перцы оказались для организма после дней голода...

[Иришка87]

Второй заход день5/6
Вес 87,5(-7,5)
Прям очень не легко мне в этот раз даётся голод, кушать хочется не реально,думаю надо сокращать количество голодных дней, чтоб сиделось легче. Сегодня проспала аж до 11,но если меня положить, то усну снова. Одно радует, начала спать всю ночь, чего не было уже лет 5. На утро самочувствие нормальное, вялость немного, кушать не хочется. Идём дальше, до сытых дней всего 2 дня.

[winema]

Старайтесь не думать о еде и о выходе из голода до намеченного срока. А на загрузочных днях лучше делать только веганское сыроедение, тогда аппетит не просыпается.

[Иришка87]

Вчера вечером был СРЫВ!!!
У мужа был др, был шашлык, кроме него ещё пила сок. Взвешивать я не хочу, сегодня на голоде. Чувствую, что отекла, сегодня надо согнать отёки, вечером наверно сделаю ванну для снятия отёков. На этом пока все:D

[Иришка87]

День питания.
Вес 88(-7кг)
Сегодня куплю нормальные весы, будет известно точнее.
Отёки вчера почти все согнала, но чувствую, что ещё есть. По объёмам за неделю считаю,что ушло не плохо, с груди 3 см, с живота 7 см, но покушаю наверно поменьше будет, бедра 3 см. В общем я довольна.

[Bernash]

Держитесь! А обязательно делать дни еды? Если и так идёт хорошо...

[Иришка87]

Возвращение блудной меня:D
Нагулялась, наелась, сегодня в голод до пятницы.
Весы кстати так и не купила. Вес примерно+2кг,отеки. В воскресенье вообще проснулась с отекшим лицом, глаз не видно.
И так день 1/4

[Иришка87]

Держитесь! А обязательно делать дни еды? Если и так идёт хорошо...
Как то не могу я себя настроить на длительный голод и на правильный выход, не получается пока... Но я над этим работаю:D