Просмотр полной версии : ЕМ через День!!!Учусь жить иначе
Привет всем, дорогие форумчане.
Немного о себе: вегетаринака, 35 лет, рост 167, вес 95 кг:-(.
Пришел пик моего отчаянья и я начинаю новую Жизнь, кто со мной?
Друзья если среди вас есть те, кто желает научиться питаться правильно, и одновременно похудеть то буду очень рада вам.
Написала план:
Начало 23 июля начну дни чередования
23 июля сок, чай и вода :-)
Параметры на старте:
ОГ 105
ОТ 95
ОБ125
Вес 95кг:dialog::dialog:
Поехали....Сегодня в 18.00 выпила смузи, решила обойтись без обычного ужина. Завтра утром взвешусь и напишу.
Хочется провести эксперимент на 30 дней, посмотрю как пойдет))). Сколько можно сбросить веса за 30 дней питаясь через день и могут ли измениться пищевые привычки за это время?
В дни отдыха буду пить по желанию сок, чай с медом, кисели, компоты и т.д. Постараюсь выкладывать фото что пью и если успею что ем))).
Удачного похудения!И я через день на сухом только,поддерживать буду,сама худела и курить бросала,вот дневники мне очень помогли и мои и форумчан.Спасибо Форум голодания...
Удачного похудения!И я через день на сухом только,поддерживать буду,сама худела и курить бросала,вот дневники мне очень помогли и мои и форумчан.Спасибо Форум голодания...
Удача, благодарю вас за поддержку. Это ценно поддержка друг друга.
Удача, а как вы переносите сухое голодание? Спрашиваю потому, что обычно пить мне тоже не хочется.
Поддерживаю, благодарность форуму по голоданию!:prv03:
Итог 1 дня (23 июля) голодания "Ем через День":
За день пила свежеприготовленный компот из груш, ягодный морс)) и все..
Захотелось именно чего-то с кислинкой))).
Утром язык был очень сильно обложен (думаю организм очень зашлакован).
Из активности была прогулка после дождя, она принесла необыкновенное воодушевление в этот день. Фото приложила)))
19489
19490
19491
Вес на 24 июля утро: 94,1 (-0,9)
Калибри, Я уже месяц ем раз в четыре дня. Три дня голодаю потом день ем, потом три дня голодаю, день ем и т.д.. За месяц сбросил 10 кг. С 90 до 80..
Хочу еще месяц продержаться в этом режиме.
Калибри, Я уже месяц ем раз в четыре дня. Три дня голодаю потом день ем, потом три дня голодаю, день ем и т.д.. За месяц сбросил 10 кг. С 90 до 80..
Хочу еще месяц продержаться в этом режиме.
Вот это ДА...вы меня вдохновили еще больше. Позвольте вопрос задать. А в эти 3 дня вы делаете очистительные процедуры (очищение кишечника) и т.д? И как питаетесь в свой 4 день? Спасибо заранее за ответ.
п. с. это отличный результат за месяц минут 10 кг :beanie:
Калибри, Я на выходе ем обычно ягоды с молоком или чипсы с молоком, потом могу съесть салат с мясом или борщ - в общем самая обычная еда как будто и не голодал совсем. (Вся эта послеголодательная диета - по моему мнению ерунда полная)
А вот вчера у меня был день еды - и под конец я съел дыню - она была такая зрелая и вкусная что я ее съел зная что еще три дня она не вылежит до моего следующего дня голодания и вот сегодня что бы сбросить вес после очередной трехдневки - с учетом что я зашел в нее с большим весом чем рассчитывал - решил сделать трехдневное сухое голодание, я уже раз 50 делал сухие голодания по одному дню но ни разу так что бы два или три для даже воды не пить.... Если понравится то последний месяц лета я проведу на трехдневных сухих голоданиях. Сегодня первый день - сложнее сразу входить в сухое голодание потому как на второй-третий день гораздо легче - так как пить и так не хочется.. но что делать у меня цель за август еще сбросить 10 кг.. и по ходу получится это сделать только если перейти на сухое голодание..
Никакие очистительные процедуры я неделю - я и так хожу в туалет :-)
Благодарю Никский за ответ. Меня же наоборот тянет на смузи, салаты и т.д.,наверное инстенктивно, мне это подходит. О мясе не думаю уже лет 8)) не идет оно мне, но к вечеру чечевичные котлеты с салатом могу сьесть. С утра выпиваю смузи, потом ем салат: марковь, помидор, масло нераф.,зеленый перец,адыгейский сыр (не и без него отлично),яблочный уксус, семечки подсолнечника - это один из самых любимых ингредиентов.
Мини отчет за эти дни (взвешиваюсь утром, нечетные дни - это дни отдыха от пищи):
1 день - 95,1 (уг)
2 день - 94,1 (смузи, салат, рис, овощи)
3 день - 94,6 (уг)
4 день - 93,8 (смузи, салат, чеч.котлеты+салат)
Сегодняшнее меню после вчерашено отдыха от пищи:
1. Смузи (вишня+персики)
2. Салата
3. Бурый рис + салат + чечевичные котлеты
19492
Благодарю Никский за ответ. Меня же наоборот тянет на смузи, салаты и т.д.,наверное инстенктивно, мне это подходит. О мясе не думаю уже лет 8)) не идет оно мне, но к вечеру чечевичные котлеты с салатом могу сьесть. С утра выпиваю смузи, потом ем салат: марковь, помидор, масло нераф.,зеленый перец,адыгейский сыр (не и без него отлично),яблочный уксус, семечки подсолнечника - это один из самых любимых ингредиентов.
Как же вы тогда набрали вес с таким питанием?
Как же вы тогда набрали вес с таким питанием?
Никский все очень просто, неправильное питание (большое количество мучных изделий), белый сахар, а также после рождения второго ребёнка я просто забила на себя.. . Главная задача для меня сейчас научиться здоровому питанию, каждый день по чуть чуть. Именно в моей ситуации я вижу что дни голода учат меня утром делать себе смузи, а также хочется саталов, возможно что моему организму именно этого и не хватает.
Поэтому питание через день - это мощный учитель, который помогает моему телу выбирать более полезную пищу. Тем самым приучая мои рецепторы не реагировать на обработанную и рафинированную пищу, отдавая приоритет более полезной пище. Выработанная привычка легче приживается в уме когда ты делаешь это изо дня в день.
Друзья, делюсь с вами мини отчетом за прошедшие 7 дней питания по зебре:
(взвешиваюсь утром, нечетные дни - это дни отдыха от пищи):
1 день - 95,1 (уг)
2 день - 94,1 (смузи, салат, рис, овощи)
3 день - 94,6 (уг)
4 день - 93,8 (смузи, салат, чеч.котлеты+салат)
5 день - 94,4 (уг)
6 день - 93,4
7 день - 93,8 (уг)
8 день - 93,1
Получается за первую неделю потеря в весе ровно - 2 кг. Думаю сейчас организм привык уже к такому питанию, и потеря в весе будет не больше 1 кг в неделю))). 7- ой день так вышло, что провела на сухом голодании, случайно получилось, некогда было попить, а когда вспомнила было уже 16.00, поэтому и решила, посмотрю как мне пойдет это. Перенеслось легче. Думаю поэтому вес на утро 8 дня был таким.
А так все норм, п:prv03: едем дальше! Всем успехов в практике ограничения пищи.
__________________
Всем привет. Делюсь своими маленькими результатами ниже.
9 день - 93,0 (уг)
10 день - 92,7
11 день - 93,0 (уг)
12 день - 92, 6
13 день - 92, 9 (уг)
14 день - 92, 5
15 день - 92,6 (уг)
16 день - 92, 1
17 день - 92, 3 (уг)
18 день - 91,8
19 день - 92,0 (уг)
20 день - 91,5
21 день - 91,7 (уг)
22 день - 91,2
23 день - 91, 1 (уг)
Очень интересные ощущения в теле наблюдаю, вроде вес падает очень уж медленно, но по одежде заметно что великовата стала. Также, не знаю с чем это связано, пока не разобралась, что в дни когда я ем как обычно мне хочется маркови и семечек подсолнуха. А что наиболее интересно, что желание есть вкусности как - то неактурально стало, т. е вроде бы смотрю норм (думаю ммм попробую), а как на столе кто-то рядом ест - то уже и не хочу, вот как объяснить не знаю, но что-то перещелкнуло меня, порой кажется что я не я. Надо бы изучить больше о таком питании.
Склоняюсь к тому, что поистечении месяца попробую питание раз в день, смотрю ролики многие пишут, что мол если начнешь такое питание то назад дороги нет))). С дугой стороны питание то интересное, один раз поел и целый день свободен)))), а с другой стороны у нас всегда есть возможность к измению (даже к прошлому опыту). Кто что думает по этому поводу? Есть ли опыт питания раз в день и кто вернуляся и питается теперь 2 раза в день, что-то изменилось?
Ну если 5 кг за месяц будет то и не плохо..
Калибри,как дела?Я ела один раз в день,но чаще два(утром и вечером),а днем на сухом голодании была,нормально шло.
Иван1961
18-05-2021, 08:26
Привет всем, дорогие форумчане.
Немного о себе: вегетаринака, 35 лет, рост 167, вес 95 кг:-(.
Пришел пик моего отчаянья и я начинаю новую Жизнь, кто со мной?
Друзья если среди вас есть те, кто желает научиться питаться правильно, и одновременно похудеть то буду очень рада вам.
Написала план:
Начало 23 июля начну дни чередования
23 июля сок, чай и вода :-)
А у меня диабет 2 типа, прочитал код диабета Фанга, только сейчас, многое знал, но это перевернуло мне голову, думаю, пока не избавлюсь от лекарств день ем в 10:00, в 14:00, в 18:00. Что ем? 400 г. овощей, мясо, рыба, яйца, сало. Примерно меньше 3 ГН. Потом с 18:00 до 10:00 послезавтряшнего дня 40 часов голодания и т.д. Всю ли жизнь? По крайней мере, пока не перестану пить таблетки Метоформин напрочь!
Иван1961
22-05-2021, 12:02
Калибри, Я уже месяц ем раз в четыре дня. Три дня голодаю потом день ем, потом три дня голодаю, день ем и т.д.. За месяц сбросил 10 кг. С 90 до 80..
Хочу еще месяц продержаться в этом режиме.
1 через три - круто, хорошо бы день через день начать, но в день голодания не есть ничего. Моя жена в день голодания выпивала 1 литр сыворотки из домашнего молока. Это 190 ккал, 8 г. белка, углеводов примерно 36. Жиров 2. Один день ела обычно, три раза. За 3,5 месяца ушло 20 кг.
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot