21-22 дня вг

[Беседина]

Добрый день. Сегодня 20й день вг. Планирую 21, возможно 22. Цель - выход из депрессивного состояния. На входе слабительное. Клизм не было. Все проходит очень легко. Голода нет, головокружений нет, особой слабости нет, но сильно мерзла. Для проведения голода взяла отпуск, уехала к морю. Возвращение домой на 22 день. Начальный вес где-то 83. Пока еще не взвешивалась. В психологическом плане пока изменений не ощущаю. Ничего не радует, абсолютная апатия. В физическом плане проблем со здоровьем нет. Выходить буду на овощных соках с последующим переходом на кето питание.

[Igor34]

Все проходит очень легко. питание.
Молодец!

[RainyDay]

Какая вы молодец! Удачи Вам, всё получится.

[Беседина]

20 й день прошел без каких либо изменений. Может, раздражена была больше, чем обычно. Но к перепадам настроения я уже привыкла. Надеюсь, что правильный выход все-таки изменит что-то в моем сознании.

[Беседина]

21 день прошел без каких-либо событий. Сегодня 22 день. Вернулась домой. Решила сделать клизму. Удивлена сколько гадости во мне было все эти дни. Взвесилась. 72,4. То есть ушло за 22 дня кг 10-11. Немного. Постараюсь, что бы вернулось на выходе не больше 3. Оснавная цель все еще не достигнута. Аппетита нет. Белый налет не прошел. Физически никаких ощущений.

[Беседина]

23 день. Вызвали на работу. Выхода не получилось

[RainyDay]

А что Вы имеете в виду, когда пишите, что выхода не получилось? Что Вы имеете в виду под "выходом?"

Резкий переход к нормальной еде после 21 дня может привести к проблемам с сердцем, лёгкими, и неврологии. А то и хуже.

[Беседина]

Добрый день. Имею в виду, что голод продолжился.

[Беседина]

24 день. Вчера опять была на работе. Выход из голода отложила. Вес 71,3. Общий отвес за 24 дня где-то 11-12кг. В физическом плане все хорошо. Чувства голода нет. В моральном плане без изменений. Нет никаких ощущений, ни желаний, ни радости, ни планов. Язык стал чуть чище, остался налет по бокам. Вот думаю начинать выход или пока нет.

[Беседина]

На 25 день начала выход. Разбавленный сок сельдерея, шпината и цв.капусты.

[RainyDay]

Ваш выход это уже план! Маленький, но план. Удачи!

[ponchik98]

Если вы не против поделюсь своим пониманием апатии, депрессии и радости. Я долгое время думал что если человек не смеётся или внешне не радуется значит он не счастлив или испытывает апатию. Ещё у меня было мнение что тот счастлив кто много говорит. Соответственно, поскольку я по природе малоэмоционален, и разговоры меня не сильно интересуют, мне долго казалось что у меня депрессия и я завидовал людям которые много смеются и говорят. Когда я занялся ЗОЖ то стал ещё менее эмоциональным внешне и думал что впал в депрессию. Сейчас понимаю что это глупости. На мой взгляд важно внутреннее настроение, свобода финансовая и личная, а внешние проявления эмоций и разговоры не имеют значения. Благодаря моему ЗОЖ и финансовым успехам, у меня бывают периоды когда я испытываю постоянное чувство внутренней радости и возбуждения неделями, но внешне я выгляжу равнодушным и неэмоциональным, могу ни с кем не говорить сутками и при этом нисколько не скучно. По моим старым меркам у меня постоянная апатия, несмотря на то что внутренне я могу испытывать эйфорию почти постоянно.

Приёмы которые поднимают внутреннее настроение для меня: постепенный холодный душ 20 градусов, безопасные сырые животные продукты (перечислены тут (http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=1117774&postcount=15), выходить из длительного голода на них нельзя), сырая диета, непродолжительная кардиотренировка и небольшая доза домашнего солярия или реального солнца.

На самом деле я уже давно не стремлюсь к эйфории ни к внутренней ни к внешней. Повышенное настроение приводит к необдуманным поступкам и снижает самоконтроль. Я предпочитаю нейтральное настроение. Мои здоровые способы понижения настроения описаны тут (http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=1118453&postcount=8). Сейчас я на втором дне СГ, настроение нейтральное, самоконтроль максимальный.

[Беседина]

Доброе утро. Большое спасибо за ваш комментарий. Я по природе интроверт. У меня никогда не было особой потребности в общении с людьми. И мое состояние никогда не зависело от других людей. Меня пугает именно моя внутренняя пустота. Я перестала уделять время своему ребенку, мое собственное будущее вообще для меня безразлично. Умом я пониаю, что с этим срочно нужно что-то делать, но уже не знаю что. К врачам пока обращаться не хочу. Контрастные души, физическая активность, ароматерапия, природные стимуляторы уже испробованы.

[Distroers]

Если пустота будет продолжаться, ну, например, больше 2ух месяцев, или усугубляться - желательно посоветоваться с ХОРОШИМ врачом...(хороший не значит платный). Из таких состояний надо выходить, пока не достигнута точка невозврата. Вот так думаю. Хотя это может быть эффект от длительного голода и с выходом все пройдет и наладится.

[ponchik98]

Доброе утро. Большое спасибо за ваш комментарий. Я по природе интроверт. У меня никогда не было особой потребности в общении с людьми. И мое состояние никогда не зависело от других людей. Меня пугает именно моя внутренняя пустота. Я перестала уделять время своему ребенку, мое собственное будущее вообще для меня безразлично. Умом я пониаю, что с этим срочно нужно что-то делать, но уже не знаю что. К врачам пока обращаться не хочу. Контрастные души, физическая активность, ароматерапия, природные стимуляторы уже испробованы.

Здравствуйте,
Пожалуйста. Я думаю что ультрафиолетовые/солнечные ванны и безопасная сырая животная пища должны помочь, особенно в совокупности с другими мерами которые упоминаются в моем предыдущем посте. Ещё очень важно получать все витамины в естественной форме, не в коем случае не из таблеток. Искусственные витамины во первых на 90 выводятся из организма, а во-вторых приводят к ненормальному мышлению и поведению. Две чайных ложки рыбьего жира и 10 грамм говяжьей печени (например отварной, не жареной) после окончания периода выхода из голода абсолютно необходимы каждый день для функционирования всех систем в организме, в том числе костей, зубов, мозга и т.д. Морская капуста каждый день удовлетворит все потребности в микроэлементах. Лимонный сок (разбавленный, приготовленный без контакта с металлом, пить через соломинку) очень хорошо бодрит и содержит кучу витаминов. Сырые сливки (не пастеризованные, можно купить на базаре) в малых дозах, например чайная ложка раз в 2-4 дня, тоже содержат тонну витаминов. Куркума в сыром виде является пищевым продуктом с огромным количеством научно доказанных лечебных эффектов, продукт-рекордсмен, очень полезна для мозга. Тоже не помешает каждый день.

Может быть пустота это нормальное явление (не берусь вас судить, может быть у вас действительно неприятное состояние). У меня пропал интерес к 99% тем и вещей, которые меня интересовали когда-то. До недавнего времени меня интересовали только деньги и ничто другое, и меня эта пустота нисколько не смущала. Сейчас уже удовлетворены все мыслимые и немыслимые потребности и деньги меня больше не интересуют, в плане карьеры достиг всего что хотел и больше. Я знаю что жизнь бессмыслена, что всё суета, миром правит зло, но меня интересует омоложение организма и получаю наслаждение каждый день от отличного здоровья. Очень мало действительно ценных вещей в мире, например забота о близких и своё здоровье. Вселенная на 99.99% состоит из вакуума, всё пустoта, это нормально. Проблема в том что современная абсурдная, корыстная и обманная система здравоохранения внушает людям у которых всё в норме что они больны и им нужно идти лечиться. Что на самом деле представляет из себя система здравоохранения и для чего она существует описано в конце моего длинного поста здесь (http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=1118088&postcount=321). Можно ещё почитать эту статью (https://lubodar.info/meditsina/) про абсурдность официальной медицины.

Не советую обращаться к врачу по этому поводу. Если вы будете искать психиатра, лучше выбирать только тех кто практикует только психотерапию (разговор с пациентом, анкеты) и полностью отвергает медикаменты. Таких найти очень трудно, и в государственной системе таких точно нет, потому что там психиатры должны строго следовать инструкциям сверху. Психотерапевт Питер Бреггин (Peter Breggin) считается совестью современной психиатрии, и он исчерпывающе доказал в своей лечебной практике и работая консультантом по судебным искам, что психиатрические медикаменты ничего не вылечивают но постепенно разрушают мозг и физическое здоровье. Любые психиатрические химические медикаменты вызывают разного рода ненормальное мышление и поведение, и поэтому Питер Бреггин называет психиатрические медикаменты "нейротоксинами". Он полностью отвергает все химические психотропные медикаменты. Питер Бреггин утверждает что посещение психиатра -- это самое опасное решение которое человек может принять за свою жизнь и гарантировано приводит к разрушению здоровья, карьеры и необратимому повреждению мозга. Научно доказано (статьи на английском языке тут (https://www.madinamerica.com/2018/03/do-antidepressants-work-a-peoples-review-of-the-evidence/) и тут (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25985333/)) что депрессия обычно проходит сама через несколько недель если ничего не делать, но если человек пойдёт к психиатру, то его посадят на так называемые "антидепрессанты", и депрессия станет хронической. Так называемая доказательная медицина не работает, она доказывает обратное, что токсические химические препраты (которые ухудшают болезнь и разрушают здоровье) "облегчают" болезнь. Существует слишком много законных способов искажения результатов клинических испытаний, и поэтому современные клинические испытания ничего не доказывают (см. файловый архив, категория "Голодание", книга "Победи рак", приложение 1).

С другой стороны имеет смысл попробовать травки, такие как зверобой, но лучше всего помогают изменения в образе жизни которые я перечислил выше, все одновременно в совокупности.

[Беседина]

2 день выхода. Сок сельдерея. Голода пока нет абсолютно. Голод проводила на море. Было много солнца, природы, воздуха, активности. Надеюсь выход пройдет так же легко.

[Беседина]

3 день выхода. Пережевывала стебли сельдерея. Очень жидкое пюре из цветной капусты. Голода по прежнему нет, но соков совсем не хочется.

[Беседина]

4 день выхода. Пюре из цв.капусты и брокколи. Стебли сельдерея и шпинат. Сильного голода пока нет.

[Е.С.О.]

Здорово ! :-)
24 дня ! И отвес отличный ‘
Вы молодчина :smirk:
Главное выход правильный !

Я вот учусь правильно выходить из голода !

[МИЛУСЯ]

Бесединаhttps://forumsmile.ru/u/9/e/c/9ec4ce5185f8918218b9470b86482ac9.jpg (http://forumsmile.ru/pic53708.html)

[Беседина]

Спасибо!

[Беседина]

5 день выхода прошел. Ем очень мало, ничего не хочется. Решила добавить яйцо. Сегодня ночью начали сильно неметь руки и ноги. Наверное не хватает калия. Посоветуйте пожалуйста хорошие витамины.

[МИЛУСЯ]

Наверное не хватает калия. Посоветуйте пожалуйста хорошие витамины.
курага.
Содержание минеральных веществ:

Минеральные вещества Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Калий 1717 мг 69%
Кальций 160 мг 16%
Магний 105 мг 26%
Фосфор 146 мг 15%
Натрий 17 мг 1%
Железо 3.2 мг 23%
на выходе можно залить кипятком, потом измельчить (блендер, мясорубка) или долго жевать.

"халва" - лён, мак, кунжут всё по 100 гр., измельчить на кофемолке, добавить 100 гр. мёда. перемешать. великолепный комплекс калия, магния, кальция.
Химический состав мака
Калий (578 мг.), Кальций (1667 мг.), Магний (442 мг.), Натрий (19 мг.), Фосфор (903 мг.), Железо (10 мг.), Медь (1770 мкг.).
Химический состав кунжута
Калий (497 мг.), Кальций (1474 мг.), Магний (540 мг.), Натрий (75 мг.), Фосфор (720 мг.), Железо (16 мг.).
Химический состав семян льна
Калий (813 мг.), Кальций (255 мг.), Магний (392 мг.), Натрий (30 мг.), Фосфор (642 мг.), Железо (5,73 мг.), Медь (1220 мкг.)
а витаминов в таблетках я не признаю.

[Беседина]

Спасибо, но хочу выйти без углеводов, видимо нужно подналечь на шпинат и брокколи

[Беседина]

6 день выхода, яйцо, пюре из цв.капусты и брокколи. Самочувствие хуже чем на голоде, слабость, головокружения. Еле дохожу до метро 2 км. На голоде ходила по 8-10 км. Сегодня руки не сводило, но какая-то напряженность во всех мышцах. Сильного аппетита по прежнему нет. Сегодня захотелось морской капусты. Вечером схожу куплю. Моральное состояние пока не изменилось. Прихожу с работы и на диван лицом к стенке((

[RainyDay]

Такой у Вас сложный путь. Держу за Вас кулаки! А сколько лет Вашему ребёнку? Как давно Вы так себя чувствуете?

[Беседина]

Сыну 10 лет. Депрессивное состояние (это я сама так его называю. Наверное нужно все-таки идти к врачу, что бы понять, что происходит) около года.

[Беседина]

7 день выхода. Морская капуста. 2 яйца. Через силу. Аппетита нет.

[МИЛУСЯ]

Сыну 10 лет.
а может просто перестать думать о себе, а подумать о сыне, о его чувствах? ведь ребёнок думает, что он никому в этом мире не нужен. как у него с депрессией?
задумайся что будет если он начнёт искать общение и утешение вне дома, понимая что дома маме не до него.

недавно в какой то передаче услышала "сетовал на то что у меня нет сапог, пока не увидел мужчину без ног..."
и там же
"когда я чем то недоволен в своей жизни, иду в реанимационное отделение и глядя на людей лежащих с подключёнными трубками и капельницами понимаю как у меня всё прекрасно".

Прихожу с работы и на диван лицом к стенке


Депрессивное состояние (это я сама так его называю. Наверное нужно все-таки идти к врачу, что бы понять, что происходит
может почитать в инете как из этого выйти? ведь куча информации.

если тебе приемлемо, в церковь сходи там поговори с кем то. подай за себя сорокоуст о здравии. очень помогает.

очень надеюсь на твоё душевное выздоровление. удачи.

[RainyDay]

Сыну 10 лет. Депрессивное состояние (это я сама так его называю. Наверное нужно все-таки идти к врачу, что бы понять, что происходит) около года.

Вы борец. Вы справитесь. Предпринять такое длительное голодание для здоровья это очень сильный, и я думаю, правильный, шаг. Я спрашивала про возраст, т.к. думала а не после родовая ли депрессия. А у Вас что-то произошло, что послужило причиной этого состояния? Было что-то конкретное? Или просто навалилось? Есть разные типы депрессии, и подходы к ним тоже иначе.

Ведь дело в том, что это просто может быть банальная нехватка каких-то витаминов / минералов. Например, витамин Д. Может быть гормонально, но вроде бы голодание должно было бы помочь. Но тоже, не всегда ясно.

Может быть сделать детальный анализ крови и посмотреть на уровни витаминов и минералов и т.д? Это будет первый шаг. Если витамины и. т.д. не помогут, тогда сделаете второй шаг, по обстоятельствам.

Держитесь!

[МИЛУСЯ]

Ведь дело в том, что это просто может быть банальная нехватка каких-то витаминов
:doctor:да, о таком я тоже читала.

[Беседина]

Большое спасибо за ваши мнения и поддержку. Пью триптофан, д3, купила калий магний. Ранее тоже пропивала эти комплексы. Никаких событий, послуживших причиной потери интереса к жизни не было, это случилось как-то не заметно в течение года. Думаю здесь и нелюбимая работа и неустроенная личная жизнь. Понимаю, что все это можно изменить, но сил пока нет.

[Беседина]

7 день выхода. Морская капуста, салат из кейла, шпината, яйца и кедровых орешков с маслом авокадо. Физическое состояние значительно улучшилось, прошли головокружения и слабость. Заработал жкт.

[Беседина]

Прошли еще два дня, был куриный бульон, зелень, яйца, добавила сыр и оливки. Ничего не солю. На сыр и оливки не смотря на соль реакци не было. Имею в виду отеки. Дальше просто буду вводить большее разнообразие и переходить на кето. Про взвешивания забыла. Взвешусь и отпишусь по итогам уже наверное по истечении 24 дней выхода.

[RainyDay]

Как чувствуете себя сейчас? Как выход?

[Беседина]

Доброго всем дня. Сегодня 20 дней с начала выхода. Выход получился быстрее, чем я изначально хотела. Сейчас придерживаюсь системы кетопитания. Сильного жора так и не было, но точно перебирала углеводы и белки на орехах и молочке. Организм на такую систему реагирует хорошо. Ем мясо, рыбу очень много разнообразной зелени. Жкт работает. Вес на сегодня 75. Вернулись 4-5 кг. Планирую более строгое кето с исключением молочки и более точным соблюдением пропорций жбу. Основная моя проблема все еще при мне. К сожалению, не пришли ясность, понимание и решение, что делать. Планировала остричь волосы перед выходом в знак начала нового жизненного этапа, но даже этого не смогла. Не то, что бы в физ.плане мне было тяжело, не нашла моральных сил. Это сложно передать словами. Появилось желание уехать из Москвы в глухую деревню. Уж не знаю радоваться, что хоть какое-то желание появилось или огорчаться, что уже даже среди людей находиться тяжело.

[RainyDay]

Кето это здорово! Молодец! Мне кажется на кето нет перепадов настроения и настроение меньше зависит от еды (углеводов и сахара), так что таким образом всякие побочки с настроением устраняются.

Мне кажется, из ваших слов, что вас все достали...Держитесь.

Я тоже "ушла в себя"--никого не хочу видеть. Подругу, да. А вот просто знакомых--совсем не хочу, даже если они и приятные люди. Я сейчас живу в глуши, так что это помогает от всех отвязаться.

Голод все проблемы не решает. Но думаю очищает площадку. Но я переживаю, что вам бы всё таки сходить к врачу на анализы. Не к психологу, я им не доверяю, хотя и сама имею это образование (по образованию не работаю). Ваше состояние может быть результатом физических проблем, и если это так, то чем скорее вы об этом узнаете, тем лучше.

У вас всё наладится. Человек который проголодал 21 день, это сильный человек!