PDA

Просмотр полной версии : Просто дневник, без претензий на . . .


Нэлли
23-01-2021, 17:22
Очень долго раздумывала "А стоит ли начинать этот дневник?" С одной стороны есть, что сказать , с другой нежелание выглядеть смешной. Почему смешной? Просто я не видела, что бы женщины моего возраста размышляли о ведении ЗОЖ.Слишком большая разница в возрасте с молодыми завсегдатаями этого форума. А жизнь показывает, что отцы и дети на определённых этапах плохо понимают друг друга.А я для некоторых просто бабушка. Мне полных 82 года.
И всё же я рискну.

Я пришла на этот форум десять лет назад, когда у меня появился комп. Десять лет!!! А сколько полезного я тут почерпнула, о каких замечательных личностях узнала! Сколько ошибок сделала сама! и как изменились мои взгляды на жизнь, благодаря этому форуму. СПАСИБО.

Я не только брала знания , я -совершенствовалась, менялись мои некоторые привычки, взгляды, убеждения. Сейчас, осознавая, что этой прекрасной жизни осталось не так уж и много, захотелось сформулировать и озвучить некоторые свои мысли.

Что заставило меня придти на этот форум? Куча разных болячек, которые начались в 36 лет. В сорок я поняла, что спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Начала выплывать В 70 узнала о форуме. с тех пор с ним и не расстаюсь, хотя и не всегда веду дневники.


Что имею на сегодня? Вполне здоровая, энергичная бабушка. Немного бегаю, немного моржуюсь. Даже до запрета по причине ковита,ходила в фитнесс центр. Теперь туда не пускают. Я старше 65. Как говорит Василий- берегут моё здоровье. А так ли это?

Вот о том, как оставаться на плаву в солидном возрасте, а не превращаться в развалину, я и хочу поразмышлять тут в дневнике.

Нэлли
24-01-2021, 09:00
Не думаю, что мой дневник будет последовательное плавное повествование с перечислением, что делала вчера. что буду делать сегодня.Что кушаю и как надо правильно. :-) С массой разных "научных" цитат. А что будет? Скорее моё отношение к миру и размышление как быть в этом мире счастливым. Модераторы могут сказать "Вам не сюда!" Посмотрим.

Сегодня размышляю о настрое и постоянстве в занятиях ЗОЖ. Мой кумир уже давно Василий. Он мне симпатичен своим упорством в достижении здоровья, Но ещё и тем, что у него не слепой фанатизм. Он живёт! Живёт полноценно, т.е. здоровье не ради здоровья, а здоровье для того, что бы жить.
Нравится последнее время мне учиться ещё у одного относительно молодого человека Дениса Семенихина. Раньше думала, что люди работающие над своим телом просто гора мышц и пустая голова. Оказалось, что далеко не всегда. Оказалось, что Денис большой интеллектуал. Сейчас его цель привить молодым людям любовь к ЗОЖ. Тут и тело, тут и развитие интеллекта.

Что можно извлечь из таких разных примеров.? Жизнь не любит застоя.Что бы двигаться в чём то надо постоянно учиться. Учатся не только у "знаменитых", почти каждый обладает тем, чему у него можно поучиться. Главное уметь смотреть.

Нэлли
24-01-2021, 15:51
Немного о том, что поддерживает меня на плаву. Начну с воды и холода. Примерно с 40 лет и до сих пор я убеждена. что обливание холодной водой, хождение босиком по снегу, моржевание - улучшают иммунитет. Практикую это и до сих пор.

https://b.radikal.ru/b29/2101/d5/30ae3c9a5364.jpg (https://radikal.ru)

Это фотография этого года 19 января

А это фото прошлого года

https://c.radikal.ru/c23/2101/d9/5ed042ca1f60t.jpg (https://c.radikal.ru/c23/2101/d9/5ed042ca1f60.jpg)


именно сейчас, когда многие напуганы ,что могут заболеть, необходимо постоянно практиковать холодовые процедуры

Нэлли
25-01-2021, 06:46
Способствует поддержанию иммунитета и хождение босиком по полу, по земле и по снегу Вначале "босиком по снегу" было кратковременным. Но когда увидела видео с Вим Хоф страх, который в основном и сдерживает человека. отступил. Поняла, что время хождения босиком по снегу если наращивать, то это только хорошо

https://a.radikal.ru/a22/2101/17/693056c5f27d.jpg (https://radikal.ru)



https://b.radikal.ru/b27/2101/c1/35c6d1b52714t.jpg (https://b.radikal.ru/b27/2101/c1/35c6d1b52714.jpg)

первое фото два года назад, второе зима декабрь 2020

Нэлли
25-01-2021, 14:27
https://poster4.radikal.ru/2101/fe/3780b49c444b.jpg (https://radikal.ru/video/7QsbCigWSUc)

Это я при температуре 30 градусов гуляла в тёплой безрукавке с голыми руками.

Нэлли
26-01-2021, 13:31
Для чего люди ведут дневник? Иногда спрашиваю себя об этом. Наверное что бы записать свои мысли.

А всегда ли мои мысли правдивы, даже для самой себя?
-Конечно!- ответила бы десять лет назад. А вот от Анук99 я впервые узнала, что иногда человек и не догадывается, что такое быть правдивым с самим собой. Раздел "Психология ЗОЖ", который он вёл несколько лет, меня многому научил.
Оглядываясь на прожитые годы с сегодняшних позиций считаю их счастливыми. Мне постоянно встречались люди, книги,разные обстоятельства, где я черпала знания о здоровье. Иногда и негативный опыт многому учит.

Но вначале о позитивном.Примерно 42 года назад я была больна. В это время мне и попались книги Амосова, Николаева , и публикации о Порфирии Иванове, Г. Шелтон, А. Лидьярд и много других. Видимо я и тогда была оптимистом, раз сразу поверила, что их взгляд на жизнь более правильный , чем вера в таблетку.

Любой , кто начинает борьбу за здоровье должен понять, что он вступает на трудную дорогу. В чём трудность?. Тут, как и везде для достижения цели, нужно постоянство и упорство. За тебя этого никто не сделает.

Я человек слабый. Бывает бросаю начатое. Но "отдохнув" продолжаю.

На фото солнечные ванны в феврале. Нужен витамин Д

https://c.radikal.ru/c12/2101/60/51de54345ee7t.jpg (https://c.radikal.ru/c12/2101/60/51de54345ee7.jpg)

Нэлли
27-01-2021, 06:45
Утром сегодня светит солнце. Встала. Облилась холодненькой водичкой. Красота! Предстоит "трудный" день. Надо обдумать заход на голодание. И захотелось порассуждать о позитивном настрое, о важности позитивных взглядов на жизнь. Да, позитивный, даже если идёт тёмная полоса.

Люди рождаются с разным типом реагирования на стрессовые ситуации. Вот смотрите. Двойняшки впервые на канатной дороге. Как разнится их реакция.

https://poster4.radikal.ru/2101/60/d9be9942274e.jpg (https://radikal.ru/video/oCKGlCoANrE)

Но взрослея человек уже может управлять своим настроением. И тогда жизнь начнёт улучшаться. Если говорить себе :"Ой, я так не смогу!" будьте уверены, что не сможете. А если :"Я тоже так могу" значит всё будет в лучшем виде, вы сможете всё, на что решитесь.Пусть понемногу, пусть постепенно, но вы достигнете цели. Ниже ещё фото. Я его называю "Экстрим" и не призываю так пробовать. Это просто пример,во что идёт человек. если разрешает это себе.

https://poster4.radikal.ru/2101/de/13ba8b778926.jpg (https://radikal.ru/video/fMheYlgsLlO)

Нэлли
28-01-2021, 15:29
Трудная у меня задача- и на ежа сесть и попу не уколоть.:-)
Надо суметь использовать и советы бывалых людей и не забывать, что мне голубушке не 20 лет, не 30 и даже не 40. Что законы биологического старения никто не отменял, что хочу я того или не хочу, а некоторые функции организма с возрастом начинают затухать Значит, то что подходит для 30 летней ,возможно неприемлемо для меня.
Ну , посмотрим.:D. Для этого и "строчу здесь".

И так.Что сегодня особенно запало в сознание. На одном очень хорошем форуме читаю про рецепт, которым пользуются люди стремящиеся исключить углеводы из рациона и при этом быть сытыми весь день. Там берётся натуральное кокосовое масло (можно заменить хорошим сливочным), плюс эритрит или эритритол, плюс капелька стивии и всё блендером взбивается с чашкой кофе.Далее реплика "Наслаждайтесь"

Я конечно в первую секунду думаю :"Надо попробовать ))))" Секундой позже. -"А что такое эритрит?" (Я этого не знала, но мне не стыдно) Смотрю. . . Ба . ., так это обыкновенный заменитель сахара. Поняяятно! Раздумываю дальше.
-А ты, голубушка, с чего начинаешь эти дни?
-Сегодня вначале взяла кусочек приготовленного своими руками солёного свиного сала , без хлеба с кроооохотным сухариком и после кофе без сахара.
Так это тоже самое!!!!!
а ты глупая хотела бежать разыскивать загадочный эритритол :lol::lol::lol:

Некоторые скажут "Я не могу без сладкого вкуса". Но тут третьего не дано. Или хорошее самочувствие или искусственный эритритол Каждый выбирает для себя и по себе. Но и отвечает за себя сам. тут ответственность ни на кого не переложишь.

И тут я вспомнила Василия. Он абсолютно правильно советует обходиться простыми продуктами, не "бросаться " на импортные не натуральные.

То, что я пишу выше, вовсе не означает рекомендацию. Это как пример, что прежде чем что то делать-дай себе отчёт для чего это надо и как это работает. И самое главное. Посмотри несколько источников об одном и том же, т.е. учись, не ленись.

С возрастом физическая сила уходит. Пытаюсь её "догонять"

https://d.radikal.ru/d17/2101/5e/9df672b07d7dt.jpg (https://d.radikal.ru/d17/2101/5e/9df672b07d7d.jpg)

Нэлли
29-01-2021, 14:24
Ковид вносит свои поправки в режим дня. В фитнес центр теперь после 65 не пускают. Как говорит Василий "Заботятся о нашем здоровье".:lol:

Приходится переносить спортзал в квартиру. Гири у меня нет, только гантели по 6 кг. Правда по 5 минут на каждую руку я не делаю, хватает и трёх миную.

https://c.radikal.ru/c16/2101/5a/f5b0f421c845t.jpg (https://c.radikal.ru/c16/2101/5a/f5b0f421c845.jpg)

Гуляю очень много.Иногда по 10 км, если по городу. Но чаще по заснеженной реке и по лесу. Чаще одна, нет подруг желающих это делать.Лажу по нашим не высоким горкам, любуюсь лесом.

https://b.radikal.ru/b42/2101/8a/de90b4350fd2t.jpg (https://b.radikal.ru/b42/2101/8a/de90b4350fd2.jpg)

Нэлли
30-01-2021, 07:18
Стереотипом стало убеждение, что с возрастом обязательны болезни, обязательные походы по врачам и приём лекарств. Нет не обязательно )))))). Всё зависит от твоих взглядов. Если в молодом возрасте физические нагрузки приветствуются, по в пожилом они - ОБЯЗАТЕЛЬНЫ.Причём разнообразные.

Ниже фрагмент как я со своими молодыми друзьями была на воскресной прогулке по нашей реке Исеть. Было трудно, но я карабкалась за ними на гористый берег реки, а как по разному спускались- смотрите сами. Затем они уехали на автомобиле в город, а я пошла в город по реке. Это не менее 10-12 км. . . . . и дошла )))Дошла без скидок на то, что старая, что одна, что далеко.

https://poster4.radikal.ru/2101/7b/64794cf53941.jpg (https://radikal.ru/video/2Bv5tLGWoLQ)

Нэлли
01-02-2021, 18:28
Ещё раз о убеждениях и новых взглядах.

В настоящее время настолько увеличилась скорость передачи любой информации, что голова кругом идёт "Как выбрать нужную и не стать добычей разных ловкачей. Кто говорит на основе своего опыта. а кто просто переписывает чужую, часто не проверенную информацию, а кто заведомо лжёт ради наживы? Причём с таким азартом, что хочется верить.

Лет десять назад я попала на один форум, где с восторгом рассказывалось, что употребление огромного количества поваренной соли в течении дня -способ излечиться.Рассказывали так азартно, что захотелось поверить.:lol:. Поверила.Стала применять. Хватило меня на несколько дней.

Ещё один случай , когда пошло мне во вред средство, которое некоторым приносило облегчение. Это вторая фракция АСД (антисептик стимулятор Дорогова).
Я вовсе не отрицаю положительные свойства этого препарата, но прежде всего надо понимать, что явилось причиной заболевания, а уж потом , разобравшись, пытаться восстановиться.

А вот тут можно сказать :" ХА-ХА-ХА." Не каждый врач может добраться до причины, где уж тут простому смертному:-)

Согласна.Это трудно, очень трудно. Приходится перелопатить не один источник, сравнивать,пробовать, ошибаться и не один раз. Но если человек ищет- Вселенная всегда даёт.

Я встречала и встречаю на своём пути очень много интересны, умных, много знающих людей. У всех чему- то можно учиться. Но главный принцип-бери, думай и делай сам. Никто не принесёт тебе готового на блюдечке. И ещё- таблетка снимет симптом. а не причину болезни. Болезнь убирается комплексом мер.
Сейчас я увлечена теорией Талалакина А.И. , его ОСБ

Погоня за здоровьем не отменяет обычных радостей жизни, будь то книги, концерты, походы, экскурсии. Это только плюс.

https://b.radikal.ru/b39/2102/e3/04f194ed4abat.jpg (https://b.radikal.ru/b39/2102/e3/04f194ed4aba.jpg)

https://b.radikal.ru/b34/2102/79/046510aa69bbt.jpg (https://b.radikal.ru/b34/2102/79/046510aa69bb.jpg)

Нэлли
04-02-2021, 17:51
В понедельник вечером поскользнулась на обледенелом крыльце и получила травму ладышки. Думала, что буду лечить недели две, такая была боль первые часы. Но т.к. это было около дома, то я сразу приступила к лечению. Стала делать небольшие и не долгие компрессы с демиксидом . Разводила его до 50%.О !!!!!Это чудо лекарство. Заживление идёт очень быстро.

Нэлли
05-02-2021, 08:23
Сегодня уже пошла в магазин !!! Больно, но можно. Я не обольщаюсь и не приписываю это быстрое восстановление своему "прекрасному" организму. Это чудо творит димексид.

Пора забыть о травме и переходить и к закаливанию и физическим нагрузкам, хотя бы для рук и туловища.

Поймала себя на мысли. что жалеть себя при болезни очень приятно. Прямо в кайф ничего не делать.:D

Нэлли
16-02-2021, 16:03
Добрый вечер, дорогие друзья. Только что по ТВ узнала о смерти великого атлета, обладателя массы мировых рекордов, призёра Олимпиады 1960г. и победителя 1964.
После того,как закончилась спортивная карьера Власов Ю.П. занимается литературной деятельностью.
Выдающийся штангист и Человек с большой буквы.

Так уж случилось,что я, в то время, глубокая провинциалка, была покорена силой и целеустремлённостью этого великого человека.Не постесняюсь сказать,что считаю его и академика Амосова своими духовными наставниками на пути преодоления своих болезней.

У жизни свои правила. какие уроки нам преподносить.Чуть выше я писала.что травмировало ногу.Не прошло и недели.как получила очень серьёзный осколочный перелом со смещением лучезапястной кости .Правили руку в больнице под общим наркозом. Уже третий день дома.

Не унываю.Делаю посильную зарядку.Обливаюсь под душем холодной водой. И ВОТ СИЮ СЕКУНДУ ПРОСМОТРЕЛА ДОКУМЕНТАЛЬНЫЙ ФИЛЬМ " Рождённые побеждать" о жизни моего кумира Ю.Власова. И под впечатлением ,в знак глубокого к нему почтения, пишу этот пост. Его стремление выстоять в трудных ситуациях является для меня стимулом не киснуть.

Фото ниже не хвастовство, а акт памяти этому великому человеку.

https://d.radikal.ru/d18/2102/69/7442970802e1t.jpg (https://d.radikal.ru/d18/2102/69/7442970802e1.jpg)

Нэлли
19-03-2021, 08:23
Больше недели назад сняла с руки гипс. Сняла без консультации врача. Решила, что хватит. Хирурги говорят, что перелом немного "схватывается" недели через две. Решила, что и у меня косточки должны как-то стабилизироваться к трём неделям. Рука выглядела ужасно. Распухшая. синяя. Болела день и ночь. Особенно чувствовалось ночью,т.к. дневные отвлекающие внимание раздражители отсутствуют. Кисть не сгибалась, пальцы тоже.
Начала восстанавливать подвижность. Огромные гематомы (синяки) удаляла примочками 50% димексида. Боль им тоже снималась. Но отек уходил очень медленно. острая боль перешла в постоянную ноющую, хотя и не сильную. Двигала рукой с первых дней, со временем всё больше и больше.
на сегодняшний день в спокойном состоянии рука не болит, хотя кисть и пальцы всё ещё не работают. реабилитацию провожу более интенсивно.

Эта о физике, о теле. Но период, когда я была полностью ограничена в движении, считаю для себя благом. Не даром говорят, что стрессы и несчастья многому учат. Пережила в это время депрессивное состояние, узнала о себе много нового, переосмыслила многие свои поступки, было время поизучать много интересного материала, что тоже сказалось на моём мировоззрении.

Буду продолжать дневник

Нэлли
19-03-2021, 14:14
Сегодня получила подсказку от Никита5. Он советует чаще и дольше держать больную руку в горячей воде. Я интуитивно чувствовала, что руке легче после приёма ванны, но боялась это практиковать часто. Никита5 сослался на свой опыт,который ему подсказал народный целитель. Спасибо,Никита.

Нэлли
20-03-2021, 06:03
Сделала для себя ещё одно интересное открытие. Некоторое время назад я заинтересовалась дыханием по Вим Хоф. Попробовала. Действительно задержка после цикла рекомендованных вдохов- выдохов доходила у меня до 2 минут. Попрактиковала немного и как-то забросила. Хотя запомнила высказывание одного из его последователей. Он назадержке дыхания делал отжимания и количество их было больше, чем просто при обычном дыхании. Там конечно было и объяснение, какой механизм при этом задействован.
И появилась у меня идея попробовать разрабатывать подвижность кисти на задержке. Получилось. Прекрасно получилось !!!!

Нэлли
23-03-2021, 13:58
Как всегда тороплюсь. На какие то мгновения кажется, что подвижность нарастает, а потом снова невозможность двигать кистью без боли.

Труднее всего психологическое состояние беспомощности. Кажется, что раньше свободно катилась по прямой. Даже свой возраст не замечала.и вдруг как в яму провалилась. Страшна именно беспомощность. Ничего не получается, как прежде! Думалось :"Потерплю и всё наладится" Я просто не была готова смириться, что нужно достаточно времени, что бы всё восстановилось. Вот это не подчинение тела желанию головы и вызывает дискомфорт. И невольно начинаю думать о возрасте. Охватывает ужас :"Господи, неужели больше не восстановить прежних кондиций!Как это страшно быть старой и беспомощной ))))"

Вот так жёстко вселенная учит смирению.
Теперь поняла, что нужно время. Встаёт новая задача- как это время организовать., что бы оно не утекала впустую. Тут велосипед изобретать не надо, давно известно, что поможет только строгий распорядок дня, планирование.
В черновике план готов, но ещё не наработала автоматизма. Каждый день что-нибудь срываю. То обливание, то зарядку, то запланированное питание. Плюсом то, что отслеживаю срывы и имею желание устранять.

Нэлли
24-03-2021, 15:26
https://c.radikal.ru/c33/2103/f5/1b10bc9c350bt.jpg (https://c.radikal.ru/c33/2103/f5/1b10bc9c350b.jpg)

Подумала над тем, что меня не устраивает. а) посттравматические стрессы неизбежны, б)убеждение, что длительная реабилитация неизбежна.

Значит буду пытаться посмотреть на ситуацию с новой позиции. Снова возвращаюсь к методике Вим Хофа.
Будем посмотреть !

Нэлли
31-03-2021, 11:45
Дыхательная методика Вима Хофа хороша, но и она не даёт пока полного восстановления функций. Кисть всё ещё опухшая, пальцы не гнутся самостоятельно.Такое впечатление, что организм просто ждал ситуации. что бы начать сдавать по всем показателям.

Усиленно пытаюсь понять, где же основной корень , за какой кончик тянуть.
На улице тает, начала ходить, но чувствую, что делаю это по принуждению. Нет прежней лёгкости. Возможно сказывается ещё и весенний авитаминоз. Наверное пойду в лес за хвоёй.(витамин С)
Купила резиновый экспандер для лыжников. Понемногу работаю с ним. Хочется вплотную заняться упражнениями для роста митохондрий в клетках.Одного дыхания недостаточно, Вернее это медленный процесс.

Нэлли
17-04-2021, 04:03
Прошло 2 с лишним месяца, как я не писала. Причина-травма левой руки. Осколочный перелом. Руку дважды правили.Второй раз под общим наркозом. Перелом ближе к кисти. В результате всё ещё не могу справиться с последствиями. Кость срослась быстро, а вот двигательные функции руки восстанавливаются плохо. К тому же, падая на руку, я повторно ушибла левое плечо. Сейчас болит.

Вселенная нашла нужным резко ограничить меня в движении. Это время пошло мне во благо.Сколько передумано, переосмыслено.Для этого можно заводить отдельный дневник.

Самое печальное, что большинство людей убеждено, что такой перелом-это приговор быть беспомощной надолго, соответственно, и отношение к "болящему" .

Очень трудно было не поддаться жалости к себе, не раскиснуть, не считать себя беспомощной. Кажется справилась.

С середины февраля до середины марта на улицу не выходила, было очень скользко. Местность у нас гористая, спуск к дому под уклон и тут всегда скользко.
Ещё до перелома руки , падала на этом месте на скользких ступеньках. Подвернула ногу, но не поняла предупреждения Вселенной. Через неделю упала основательно.:-)

Нэлли
18-04-2021, 10:47
Уходит время
нам меняя внешность,
лицо улыбку, даже взгляд.
А что поделать?
Это неизбежно . . . .
Нам юность не вернуть назад.
Не остановим мы теченье жизни,
увы, ну не подвластно это нам
Но всё равно
Не прибавляйте годы к жизни,
А прибавляйте жизнь к годам !!!

Сегодня жизнь заставила меня ясно понять ( в очередной раз ), что как бы не прибавлялись года, нельзя позволять себе быть не самостоятельной, быть зависимой от кого-то. Нет, это не значит, что игнорировать любовь и внимание детей. Просто помнить, что с возрастом может возрастать обидчивость, желание лишний раз показывать свою "беспомощность", что бы убедиться , что ты не безразличен. И как-то забывается, что у младшего поколения свои проблемы и вовсе не стоит отягощать их жизнь своей беспомощьностью. На остановке сегодня встретила сразу трёх пожилых женщин . Закутались, на лице "намордники", в руках палочки.В глазах крик "Смотрите какая я! старая больная. Меня надо жалеть!" Заботиться обо мне!" И ни грамма желания что -то делать самой, что -то преодолевать".

Господи! помоги дольше не доживать до этого!!!!

Нэлли
31-05-2021, 18:32
Снова возвращаюсь к дневнику.Долго отсутствовала, т.к. переезжала в новую квартиру. И только после вселения её ремонтирую.Это такая заморочка, что в двух словах не передашь. Похоже, что за этот период переболела вирусом в легкой форме. Температурила дня три, но не пила никаких таблеток, только обливание холодной водой и дыхательные упражнения. Пронесло.:-)

Нэлли
01-06-2021, 18:20
Очень, очень устала за прошедший месяц. И , самое главное, убедилась в истинности утверждений, что в зрелом возрасте нельзя пропускать ни беговые нагрузки, ни физические. Возраст моментально берёт своё,т.е. заметно ослабевают многие функции организма. Кажется, что при ремонте хватает физических нагрузок. Ан, нет !!! Это нагрузки скорее психологические. Например, за два месяца у меня настолько ослабли мышцы ног,что я не могу встать на табурет без опоры руками обо что-то Даже страшно становится, как стремительно теряется физическая форма , и это при том, что целый месяц что-то передвигала, мыла, клеила, поднималась на стремянку.
Сделала вывод: хочешь жить полноценно - тренируйся постоянно!!! Конечно организм будет стареть, но не так стремительно, как без тренировок.

Нэлли
04-06-2021, 19:29
https://a.radikal.ru/a42/2106/85/9469a91b5fa5.jpg (https://radikal.ru)

И как мы к этому привыкли, что просто не осознаём этого.
С возрастом не соответствие внешности и внутреннего содержание усиливается и становится очень больно, года глянув на тебя многие , даже не заговорив, считают тебя тупой и глупой старухой. Привыкла и к другим высказываниям, когда изумлены, что очень пожилая женщина здраво рассуждает о многих вопросах., по их мнению присущим молодым.

Нэлли
07-06-2021, 10:21
Теперь часто раздумываю, что заставляет пожилых жить. Точнее лучше сказать, почему два человека с одинаковыми физическими данными имеют разную длительность жизни?
Как то читала рассказ от имени одного корреспондента, который приехал в передовой колхоз по заданию редакции. Председатель, молодая сильная красивая женщина долго показывала ему своё хозяйство, а затем пригласила к себе на обед, предупредив, что у неё лежит престарелая умирающая мать. Корреспондент остался ночевать в гостинице совхоза, а поздно вечером узнаёт, что на дороге, объединяющих два отделения колхоза произошла авария и в ней погибла эта женщина-председатель.
Утром рано корреспондент поспешил к дому председателя, т.к. знал , что в доме остались маленькие дети и умирающая старая женщина. Каково было его удивление, когда на крыльце он увидел эту старую женщину, которая поднялась, т.к. надо было , по её словам, заботиться о детях, если теперь нет матери.

Наблюдая за жизнью, я прихожу к мысли, что более стойкие те, у кого есть какие то обязанности или непреодолимое желание закончить начатое дело.

Мы часто жалуемся, что жизнь трудна. Но именно желание преодолевать эти трудности и держит нас на плаву.

Нэлли
08-06-2021, 14:34
Как то утихает волнение от переезда и ремонта. Больше свободного времени и больше возможности- желания проанализировать своё состояние.

За последние 8 месяцев у меня второй переезд и второй ремонт. И к тому же серьёзная травма руки. Стала замечать, что чувствую возраст. Ноги ослабли, и , что особенно огорчило, стали появляться симптомы недостаточного кровоснабжения головного мозга. Даже заподумывала, что надо бы попить нужных таблеток.
Слава Богу, рассудок восторжествовал. Уже подключила комп к этому времени и села освежить свои знания. Начала с Бубновского.:-) И тут -ба)))))) Это же очевидно, что у меня стали появляться симптомы нарушения кровообращения головного мозга. Если прошлый год я постоянно среди прочих упражнений делала и отжимания и подъём гантелей, то за последний год этого не делала. С возрастом сосуды стареют (засоряются) и только постоянно работающие мышцы верхнего плечевого пояса помогают движению крови к голове. Вот почему показано людям в возрасте поднимать и штангу и гантели. (конечно в разумных пределах).

Помогает хорошо и обливание холодной водой утром, вечером. Но это я делаю, в вот нагружать руки перестала, оправдывая себя тем, что болит травмированная рука, что много работаю во время ремонта и т.д., что стараюсь питаться "правильно". Хорошие оправдания!:D. Но они проблемы не решают.

Начала снова простые упражнения на отжимания, раз по 5-10 и упражнения с резиновым эспандером. Посмотрим,смогу ли вернуть прежнюю форму.:-)

Нэлли
13-06-2021, 16:55
Теперь живу рядом со стадионом. Вокруг футбольного поля беговая дорожка, есть площадка с простенькими тренажёрами. К моему стыду сегодня утром вышла первый раз утром. Всё ссылалась, что идёт ремонт в квартире. Народу утром было не много.В основном люди ближе к пенсионному возрасту. Днём чаще вижу молодых бегунов и детей из спортивных секций " футбол" и легкоотлетика.

Бегом сегодняшнее поведение на дорожке назвать нельзя.Но завсегдатаи (пенсионерки) отметили меня, завязали разговор. Им показалась , что я бывшая спортсменка.Сказала, что нет. Приятно удивил мой возраст.

Буду втягиваться, хотя бы вначале трусцой.
Занимаюсь дома с резиновым эспандером, нравится, плечу становится легче.

Нэлли
14-06-2021, 04:09
Сегодня второй выход утром на стадион. Уже лучше. Где трусцой , где быстрым шагом преодолела 5 кругов. На третьем круге пристроилась к одной бегунье, но полный круг (400 м) за ней не выдержала. Какие наши годы! Восстановимся:-). Дольше работала с тренажёрами. Понравился "имитация гребли на лодке". Хорошо проработала верхний плечевой пояс. Особенно больную руку.Посмотрела как молодой человек учил свою напарницу подтягиваться на низкой перекладине. Завтра повторю.

Нэлли
23-06-2021, 10:58
Ура! Всё же решила снова начать посещать фитнес клуб. В тренажёрке встретили меня тепло. (это тренера) Думала, что растеряла все свои "достижения" за этот перерыв. Но нет, не все.

Почему не продолжаю ходить на стадион. Буду ходить. Там хорошо бегать, а тренажёры, нужные для разработки руки всё же нужны профессиональные. Сегодня дежурный тренер был новенький. Меня ещё не видел в зале. Есу показалось интересным , что пришла дама почти ровесница его бабушки. Пообщались. Рассказал о своей бабушке. Дал мне толковый совет по разработке руки. Усиленно хвалил, а я росла.:lol:Когда стала делать планку, он достал телефон и стал следить за временем. Сегодня я в своей возрастной группе бесспорный лидер.:-) Спокойно две минуты, могла бы и больше, но для первого раза -хватит.:D

Нэлли
25-06-2021, 15:35
Утром в тренажёрку не пошла, а день был занят хозяйственными делами. Решила вечером сбегать на стадион, благо он в трёхстах метрах от дома.Один круг прошла, затем три пробежала. Втягиваюсь понемногу. Позанималась до пота на тренажёрах. На стадионе в основном молодёжь. Юноши гоняют футбол, играют в баскетбол. Их девушки сидят на краю поля. Одна пара прикатила на электрическом самокате. С гордостью гоняли по беговой дорожке. Хотелось сказать:"А вы ножками, ножками!" На воздухе заниматься замечательно, Один недостаток -тренажёры простенькие и их мало.
Плечу значительно легче, но кисть всё ещё не функционирует. Научится!:-)

Нэлли
01-07-2021, 17:22
https://d.radikal.ru/d00/2107/b5/7b6daeeb30f9.jpg (https://radikal.ru)

Мой арсенал, с помощью которого я живу полноценно. Здоровье нельзя накопить впрок. Им надо заниматься постоянно.

Нэлли
05-07-2021, 18:39
жизнь настолько многогранна, что только немногие (видимо с исключительным характером)всегда следуют чётко поставленной цели.Перед такими, как Василий не стыдно снять шляпу.
Я же средний человек. Прекрасно осознаю, что каждый срыв в питании чреват будущими неприятностями, но делаю.:-) Утешаю себя, что одна шоколадка. одна лишняя чашка кофе не повредит. Увы! Одна- правда не повредит. Но этих отступлений "по одному" набирается в месяц изрядно, просто мозг не хочет их помнить, не суммирует всё.
В конце месяца смотрю и жирок на животике добавляется , и кисть травмированной руки всё ещё плохо функционирует. Красота!
Но утешаю себя тем, что многому научилась за этот месяц, много узнала, много сделала.
Видимо надо понять, что энергии со временем становится всё меньше и расходовать её надо разумно Но с другой стороны многое хочется именно сейчас в преклонном возрасте. И прочитать, и путешествовать, и научиться рисовать, и заниматься декупажем и вышивать лентами. Ведь здоровый образ жизни включает не только правильное наполнения желудка, но и про душу нельзя забывать.

https://c.radikal.ru/c32/2107/79/5356d95e59c9.jpg (https://radikal.ru)

Нэлли
14-07-2021, 09:20
Только что просмотрела видео о крутых воркаутах из Китая. Кроме того мой любимец на сегодня Денис Семенихин. И с чего бы это женщине в 82 года зависать на этих сайтах? А дело в том, что усиливается давление социума на человека в возрасте.Хочется и на самокате попробовать , и в компе быть покруче, и не терять физической выносливости с годами. А социум твердит:" Старикам это не положено, старые этого не могут, в старости нужен покой."

И только немногие утверждают:"Человек может многое. Но для этого нужно много и постоянно трудиться. Человеческой натуре не свойственен постоянный отдых.Ты постоянно движешься или вверх или вниз по наклонной, даже если этого не замечаешь. Время никогда не стоит!"

И эти два голоса всегда борются в человеке. Прекрасно, если у тебя могучая воля и ты привык всегда побеждать. А если нет? Ну тогда учись побыстрее выбираться из ямы. куда тебя спускает уступчивость неправильному мышлению.

Несколько дней не могла справиться с одной задачей. Хотела самостоятельно научиться перебрасывать информацию с WhatsApp на компьютер. Что для любого ребёнка сейчас не проблема, для меня оказалось очень трудной задачей. Решила "не напрягаться" и найти учителя. Но Вселенная распорядилась по другому, учитель не появился. Пришлось самой пыхтеть. Смешно, но иногда не знание какого -то пустяка мешает всему делу. А таких "пустяков" у меня, далеко не юной девушки, довольно много выпрыгивает:D. И конечно это повод подумать "А зачем тебе всё это? Не проще ли отдыхать, сидеть на диване и смотреть телевизор?Зачем быть белой вороной?"

Вот и учусь у молодых людей их целеустремлённости.
А в движение "воркаут" просто влюблена. Это надо же так укрепить свои связки, сухожилия и мышцы, что бы творить чудеса на турниках и брусьях)))) не поверила бы, если бы не увидела своими глазами.

https://c.radikal.ru/c01/2107/e5/ac95e532b735.jpg (https://radikal.ru)

https://a.radikal.ru/a15/2107/27/8916eb9035fb.jpg (https://radikal.ru)

Только подумать,держит вес на двух пальцах.!

Нэлли
16-07-2021, 16:21
Продолжаю ходить в тренажёрку. Чувствую, что сила растёт, но, увы, растёт и вес. Уже 56,5 вместо 54. Жирок на талии, а мышц не видно. Возраст.:-) Усыхаю.:D и жирком обрастаю.
Сегодня травмированной рукой впервые подняла гантельку в 2.5 кг десять раз. Но с большим усилием.Здоровой машу 6 кг пять минут спокойно.

Нэлли
28-07-2021, 08:00
Не пишу.Что -то происходит в голове. Приходит осознание, что все тренировки, вся физактивность - это не самоцель. Это просто инструмент для для нормальной счастливой жизни. Мне сейчас в моём возрасте смешно наращивать силу ради силы. Она нужна для того, что бы я могла заниматься теми делами, которые приносят мне удовольствия, радость. Жить остаётся совсем немного и надо постараться сделать то, что всегда хотелось, увидеть, почитать, посмотреть и т.д.
А раз такая цель, то бессмысленно писать в дневнике о моих тренировках. Они , конечно, должны продолжаться под задачу, но и о новых направлениях жизни хочется писать больше.
Но тут я сомневаюсь, что меня просто забанят. Возможно этого писать здесь не положено.
Рискну.
Лето в зените. Мне повезло. Появилась молодая женщина, которая разделяет мои увлечения прогулками на природе. Вчера гуляли недалеко от города по берегу реки Каменка.

https://d.radikal.ru/d22/2107/bb/432fdb636037.jpg (https://radikal.ru)

https://a.radikal.ru/a26/2107/be/5a47fdb52ee6.jpg (https://radikal.ru)

https://d.radikal.ru/d43/2107/e0/0a4015b89da4.jpg (https://radikal.ru)

Нэлли
18-08-2021, 06:48
Ура! Справилась с временной хандрой, с мыслями о скором конце и поэтому нежелание что-то делать. Обозлилась на себя за то, что плохо разрабатываю травмированную руку. Жалею себя, не иду через боль. Посмотрела ещё очень внимательно видео от Бубновского. Устыдилась, стала работать через боль. Есть успехи. Если раньше просто бутылочку 250мл с водой не могла держать на вытянутой руке перед собой. то теперь гантелькой в 2.5 кг делаю всевозможные движения. Плечо только в некоторых положениях отзывается болью. Справлюсь и с этим, какие мои годы.Времени хватит.:lol:

Начала рисовать. Долго, долго к этому готовилась. Всё не верила, что что-то смогу изобразить красками. Самые первые "шедевры", прямо скажем. не АХ, но всё же поместила их в рамки (есть и самодельные) и повесила в спальной над кроватью:-)

https://d.radikal.ru/d43/2108/26/5fa5d66b6bdet.jpg (https://d.radikal.ru/d43/2108/26/5fa5d66b6bde.jpg)

https://b.radikal.ru/b04/2108/a3/e270bce50250t.jpg (https://b.radikal.ru/b04/2108/a3/e270bce50250.jpg)

https://b.radikal.ru/b30/2108/52/427ea9685502t.jpg (https://b.radikal.ru/b30/2108/52/427ea9685502.jpg)

https://c.radikal.ru/c28/2108/01/06ce5ff2d91d.jpg (https://radikal.ru)

Тут главное не мастерство "художника", а смелость. Решилась !!!. И появилось желание продолжать. А умение придёт.

Нэлли
21-08-2021, 05:11
Более интенсивная тренировка руки через небольшую боль дала результаты.Движение в плечевом суставе почти восстановилось, но если возьму в руку даже небольшой груз есть болевые ощущения. Сейчас не могу понять почему пальцы рук не сжимаются в кулак Когда просто шевелю ими, всё функционирует, но согнуть в кулак не могу. Каждый отдельный палец сгибаю до ладони через небольшую боль, а самостоятельно не хотят. :-( . Думаю это пройдёт, но уж очень
медленно.:-) Наверное не достаточно упорно тренирую. Надо увеличить время :-)


Вчера впервые была на затопленных песчаных карьерах. Была поражена сколько вокруг облепихи.Море!!!! Всё дело в том, что там близко ряд коллективных садов и птички насеяли семена облепихи вокруг.
У нас стоит жара и вода изумительно тёплая. Купалась, загорала.
Обычно сюда ездят на машинах, но оказалось, что и на общественном транспорте можно. От остановки автобуса километра полтора-два ко карьера.

Нэлли
10-10-2021, 16:06
Добрый всем вечер. Давненько не заглядывала сюда.с 21 августа. Жива, здорова. Сколько воды за это время утекло. Осень в полном разгаре. Вернее - осень кончается. У нас ещё не было дождей. Сухо. Красиво. Сколько передумано за это время. Но об этом завтра. Сегодня красивый привет .

https://d.radikal.ru/d40/2110/af/2d14e66c34c5.jpg (https://radikal.ru)

https://c.radikal.ru/c19/2110/b6/54d26392f0c7.jpg (https://radikal.ru)

Нэлли
09-11-2021, 17:07
Всем добра и здоровья, так необходимого в наше не простое время. Очень рада, что наши приверженцы гиревого спорта всё ещё соревнуются. Всем участникам последнего тура привет и искреннее уважение.
Я пока жива, здорова. Совсем понемногу практикую подъём своих 6 кг. гантелей. К сожалению левая кисть и плечо не очень желают восстанавливаться, но уже могу поднять 6 кг раз 15.
Не могу дать отчёт сама себе почему временно уменьшила объём физичкой нагрузки. Занялась просмотром видео от психологов. Это Е. Сокальская и Д. Троцкий.Прочувствовала, что это необходимо, что бы противостоять тому "сумасшедствию, что творится вокруг. Погода последнее время часто держит дома. То гололёд, то дождь. . Уменьшение физ. нагрузок тотчас же сказалось. Чувствую, что мышцы слабеют катастрофически. Понимаю, что и возраст вносит свою лепту в это, но хочется думать, что с возвратом нагрузок сила будет теряться не так быстро.Через несколько дней пойдёт уже 84-й. Даже не верится. Как летит время. тешу себя мыслью, что с нового года смогу поучаствовать по поднятию гирки.:-) А почему бы и нет.? Пусть хоть потренируюсь, всё для пользы.:lol:

Занялась рукоделием.Творю-вытворяю разные фокусы, что бы убить время и отвлечься от плохих мыслей.

https://a.radikal.ru/a23/2111/60/a135e2f8edc5.jpg (https://radikal.ru)

https://b.radikal.ru/b02/2111/c4/772a2d24d26d.jpg (https://radikal.ru)

https://a.radikal.ru/a27/2111/a9/d959f70de991.jpg (https://radikal.ru)

Нэлли
11-11-2021, 05:44
Жизнь прекрасна и удивительна. Уже с месяц ежедневно обливаюсь по утрам холодной водой. Сейчас с похолоданием температура холодной воды в кране понизилась и я обливаю себя из душа (лейки). Всё время увеличиваю время стояния под холодными струями. Красота! Понемногу возвращается
желание нагружать себя физически.-ходьба, велотренажёр. Резиновые жгуты для разработки травмированной руки- ежедневно. Подвижность в плече почти восстановилась, а вот пальцы всё ещё не могу согнуть в кулак. Видимо недостаточно стараюсь, больше языком брякаю:-( .
Сегодня солнечно-о-о-о !!!! Всем удачи!

Нэлли
15-11-2021, 15:25
Многие знают, что чем старше становишься, тем стремительней летит время. Со страхом смотришь, что остаток времени для жизни здесь тает как шагреневая кожа. Но одновременно открываешь, что в мире существует масса интересных мест, интересных людей. Страшно становится, что очень многое ты уже не сможешь узнать, попробовать, сделать. Но вместе с тем приходит сознание, что каждый новый день может приносить массу нового , интересного. ЗОЖ само собой разумеющее. Хотя и подход к ЗОЖ тоже меняется. но не хлебом единым жив человек. Сейчас под задачу приходит интерес к тренировке памяти. Смотрю передачу "Удивительные люди" голова кружится, какие возможности тела , памяти и воли демонстрируют участники. Посмотришь на себя и ужаснёшься :"Господи, как давно я застряла на одном месте! Сижу в болоте, а мир движется и развивается"

Но Вселенная дала нам удивительное тело. Оно тренируется. Ещё несколько месяцев назад стала замечать за собой, что при резком повороте головы, могу пошатнуться. Начала тренировать вестибулярный аппарат и опять без страха могу лазить по стремянке, вставать на небольшие возвышения. Пустячок, но дает свободно перемещаться в пространстве.

Лет 30 назад считала, что буду довольна, если проживу до 82 лет. Думалось "Как много !" Сейчас перевалили через 83 только вхожу во вкус жизни. Так хочется ещё жить и жить полноценно. Жить в разных трудах, а не отдыхать , яко бы устав от жизни. Только так в трудах физических и умственных и можно ещё пожить. В болоте- нельзя!

Нэлли
16-11-2021, 17:26
Считала до недавнего времени, что мой мозг уже ни к чему не способен. Ан нет! Отыскала в архивах таблицу Шульца, плюс разные упражнения по развитию памяти. Интересно.! Пробую на скорость складывать и вычитать двухзначные числа. Вначале еле еле со скрипом.:lol: Даже часть таблицы умножения почти забыла. Затем всё пошустрее.

Два месяца назад загорелась научиться стоять на гвоздях. Сейчас много молодых людей это делают. Экстрималы:-). Изучила десятка два видео с YouTube и захотелось мне проверить, как стояние на гвоздях помогает работать с психикой. Доска с гвоздями называется Садху. Вначале попробовала постоять на самодельной, затем выписала сделанные профессионалом.Вот они родимые лежат на подоконнике


https://b.radikal.ru/b29/2111/ad/717a1196d24f.jpg (https://radikal.ru)

Получается хуже, чем на самодельных. Там шаг был 0,6 см, а здесь 1см и стоять на них труднее.., но пользу уже ощущаю.

Как говорится, чем бы дитя не тешилось- лишь бы не плакало.:D . Друзья не понимают:" Для чего?" Со временем может поймут:lol:

Нэлли
18-11-2021, 18:22
Живу. Пытаюсь больше ходить, приседаю, понемногу поднимаю свои 6 кг. (гантели). Кажусь себе почти хорошей.:-) Сегодня утром, после мотивации от Натальи Грэйс, смогла постоять на доске садху около 5 минут. Ну тут и вообще нос кверху.

И как быстро всё это с меня слетело после просмотра Передачи "Удивительные люди" 5сезон, 5 выпуск.:lol:

После шока от увиденного пришло очередное осознание, как мало я (мы) знаем о возможностях человеческого организма и как я (мы) ленива.

Никого не обвиняю, а только благодарю Вселенную, что даёт возможность хотя бы узнавать о том, на что способен организм человека. )))))))

Нэлли
21-11-2021, 18:48
Вот и перевалила за 83. Теперь надо крепко подумать в каком темпе продолжать жить дальше. Что я хочу?
Хочу улучшить память и скорость вычисления в уме.Попробую программу для детей "Ментальная арифметика"
Хочу продолжать рисовать.
Не плохо бы укрепить ноги, чувствую что мышцы слабеют.Снова начала упражнения для ног Голтиса.
Умею отжиматься от скамьи, теперь надо научиться отжиматься от пола хотя бы пять раз свободно.
Довести подъём гантелий правой рукой до 5 минут, левой до трёх. Скромно, но пока на большее не хочется.
Стояние на гвоздях пока до 6 минут.

Занятия на тренажёре "велосипед" продолжать небольшими отрезками, но общую сумму времени довести до часу в день.

И, конечно, утреннее обливание холодной водой.

Жизнь продолжается:-)

Нэлли
22-11-2021, 16:19
Сижу перед компом, пишу пост на один форум с жалобами, что не могу решиться выйти обливаться на снег. До того дописалась, что поняла, что всё-таки надо ложный стыд отбросить и пойти. Пожалуй сейчас и пойду благословясь.:D

Нэлли
22-11-2021, 17:41
Ура. Освоила новый двор! Вышла и облилась прямо под фонарём. Пересилили страх! Боялась не холода, а людей! Их негатива.

Нэлли
23-11-2021, 06:47
Век живи- век учись. И дураком умрёшь. Сегодня с утра глянула на присланное мне видео, где я на дне рождения. Господи !!!!! Старуха с наклонённой спиной. . Спина вроде и прямая, а наклон в тазобедренных суставах. Явно поясничная мышца перенапряжена. Пошла по своим закладкам и , конечно, нашла нужные видео. Значит знала о такой проблеме ! А почему тогда не делала ничего? Думала, что одного "знаю" достаточно?! :lol:. Главный вывод после шока :"Если не будешь ничего делать (а делать надо ОЧЕНЬ МНОГО ), то и к концу придёшь быстро. Вот так,Нэличка, твой выбор. С возрастом упражнения из йоги обязательны.

НО И ВСЁ ДРУГОЕ НЕ ОТМЕНЯЕТСЯ, раз живёшь не в лесу, а в каменных джунглях.

Нэлли
24-11-2021, 18:15
Сейчас модно каждый день отмечать то "день дождя" то "день синички". А сегодня День моржа. И я естественно его отметила.. Взяла ведро холодной воды , вышла на улицу и облилась. Правда сделала это уже по темноте.Постеснялась днём.:smirk: Нисколько не холодней утреннего обливания в ванной.

Йоговские упражнения сегодня не захотела делать, а вот ментальной арифметикой на абакусе занималась и почти научилась, т.е. поняла принцип. Делаю пока медленно. Сейчас дело за наработкой автоматизма.:super:

Всё чаше спрашиваю себя "Для чего тебе это всё?" и нахожу ответ. Страшусь того дня, когда всё это мне не будет надо.

Нэлли
27-11-2021, 09:07
Сегодня состояние, что энергия во мне бурлит. Ещё не открыв глаза решила, что после обливания выйду на балкон и обернусь мокрой тканью. Не получилось На улице -1 и не возникает эффект погружения в прорубь.

Зато с утра поупражнялась с некоторыми элементами акробатики. Когда то спокойно вставала на мостик. Сейчас держась за стенку начала выгибаться и поняла, что помимо позвоночника не растягивается четырёхглавая мышца бедра.:lol::D:idea: закостенела однако:-(

Последнее время ощущаю некоторый прилив энергии. Склонна думать, что это эффект от стояния на доске Садху. На десяти минутный рубеж не вышла, но стою понемногу!!!

Нэлли
27-11-2021, 18:46
Среди моих знакомых есть люди, по разному относящиеся к вере в высшую силу. Есть даже сектанты. С удовольствием смотрела одно время видео от Юрия Меничихина. Сейчас не пропускаю ни одно новое видео от Дениса Семенихина. Уважаю его за его интеллект и высокую гражданскую позицию. Но больше покоряет меня Татьяна Владимировна Черниговская. Не буду перечислять все её научные степени. Их много. Сегодня она меня в очередной раз поразила своим выступлением на тему "Эмоциональная безопасность" в рамках проекта "Здоровое общество". И такая ясность ума в 74года.

Кто то скажет. что этот пост не в тему о здоровом образе жизни. Я так не думаю. наоборот Человек не должен замыкаться только на физическом теле. Развитие интеллекта- одна из составляющих ЗОЖ.

Нэлли
01-12-2021, 13:21
Спрашиваю себя :"Для чего мне нужен дневниек-соло"?. Поняла, что мне . как и любому человеку хочется общаться с единомышленниками, но среди моей возрастной группы вокруг меня пока нет людей созвучных мне мыслями. Увы. Надеюсь , что найду. Есть друзья гораздо моложе, но основная масса молодых людей не в силах понять психологии человека в возрасте. Они искренне думают, что старшее поколение уже не в состоянии понять их молодых.

Сегодняшний день наполнен и физической нагрузкой и умственной. На улице гололёд, поэтому дома "велосипед" на балконе. Отжимание , приседание в комнате.Мышцы ног стали заметно крепче, а то осенью совсем ослабли. Не могла встать на табурет без поддержки руками. Сегодня уже могу.

Сегодня укрепила турник в дверной проём. Страшно задираю нос, что умею обращаться и с дрелью и с лобзиком.:lol:

Довольна, что занялась ментальной арифметикой. Я по жизни не очень внимательный человек, а к старости вообще вообще караул!:D А ментальная арифметика учит прежде всего внимательности, собранности.Часа полтора отвожу работе с абакусом. (Такие особой конструкции счёты) Нравится.Но чуть чуть ослабишь внимание и всё надо начинать с начала.:-)

Время для страшилок о кароновирусе в моём режиме дня не отводится.:lol::idea:

Нэлли
28-12-2021, 06:27
Всех с наступающим Новым Годом !

События в нашем мире меняются стремительно. Вначале я заняла позицию мышки. Думала буду сидеть в своей норке, заниматься только тем, что интересно и будет мне счастье.:oops: Но если разум не отупел, то от мира не спрячешься. Хочется знать , что говорят астрологи, психологи и другие разные "предсказатели" будущего.:lol: Вот и гуляла по необъятным просторам и-нета, слушала, думала. выбирала на чьей я стороне. Определилась:-)

На сегодняшний день я по прежнему оптимист. Думаю, что все наши беды даются нам как уроки, что бы мы (все люди и каждый в отдельности ) не воображали, что мы хозяева вселенной, а помнили о своём месте , как части этого всего необъятного сообщества..

Вернусь к себе любимой. Буду очень стараться жить по совету Серафима Саровского
Он писал своей духовной дочери

https://c.radikal.ru/c21/2112/94/70b7ef513207.jpg (https://radikal.ru)

Это не погружение в конфликты эмоционально, а только разумом -основа здоровой жизни.Внутренний мир человека определяет его жизнь. В жизни всегда есть место и страданиям , и заботам, разочарованиям и радости.

https://a.radikal.ru/a28/2112/08/4f79c917231f.jpg (https://radikal.ru)

Нэлли
19-01-2022, 07:50
Пока жива и дееспособна:-)
Последние недели "утонула" в психосоматике. Видимо под конец пути захотелось сбросить все ограничения из комплексов. Когда просмотрела до десятка разных коучей-психологов, переосмыслили весь материал и остановилась на двух-трёх.:-) В в этом рысканье по просторам интернета узнала столько нового:super:

К стыду ежедневные занятия с телом запустила, зато получила море положительных эмоций.

По немногу каждый день практикую стояние на доске Садху.Пока трудновато. Но надежды не теряю, что буду стоять столько, сколько захочу , т.е. перевалю за 10 .минут.

Сегодня Крещение, но я нынче постеснялась выйти обливаться во двор.:-( Слишком многолюдно по утрам у нас во дворе (квадрат из 4 многоэтажек). Постараюсь сделать это вечером, т.к. ехать в автобусе в цент города на организованную для купания прорубь не хочется.

Нэлли
05-02-2022, 12:36
Долго не входила сюда, а сейчас не пускало . Сбросился весь мой пост.
Второй раз набирать не хочется. Подожду немного и снова вернусь.

Видимо писало не то, что требовала от меня Вселенная.

Нэлли
05-02-2022, 17:43
Добра всем, кто входит сюда.!

Восстанавливать написаны и стёртый пост не хочется. Продолжаю.

У стариков есть такая мода - подводить итоги. Сегодня хочу поблагодарить хозяина этого форума. На этих страницах я встретила много умных, знающих людей. Хотя учиться можно у кого угодно, было бы желание слушать.

Бесценны были посты Андрея Николаева, Василия. Много почерпнула у Гвоздь(я). Не умаляю достоинства и остальных , в дневники которых я вхожу.

Недавно прочитала стихотворение

https://d.radikal.ru/d06/2202/20/257f9323b13e.jpg (https://radikal.ru)
Очень точно отражает моё состояние сейчас.
Сейчас приоритет работы не с телом, а с психикой и душой.

Нэлли
11-02-2022, 13:25
Вот и для меня пришло время испытания, вернее узнавания себя. Насколько серьёзны мои убеждения, или просто словесная шелуха. Честно скажу, что ближе ко второму.

Не помню когда поднималась температура, а тут стала мёрзнуть по вечерам. Через три дня почувствовала, что надо смерить температуру. Была небольшая 37,5. на другой день 38. Мне бы помалкивать и смотреть как температура справляется с вирусом, а я решила покрасоваться "какой молодец и как переношу" и сказала дочери о своём состоянии. Она медик и на тот момент она. зять, внук с женой были на больничном. И навалились на меня все скопом "Раз не хочешь вызывать врача, то пей, пей, пей лекарств!!! Ты с ума сошла с твоим то возрастом!"

И я сдалась. Так приятно было чувствовать себя "героем"

А коль я не принимала таблеток уже несколько десятилетий, то первый же "медикоментозный "день сбил температуру. Осталась только боль в горле и сильнейшая изжога. Тут я вовсе хвост распушила- какой сильный иммунитет!

Но через день снова температура полезла вверх. И ТУТ ДО МЕНЯ ДОШЛО !)))) Что я делаю Зачем медикаментами глушу болезнь? Зачем загоняю её вглубь. А не лучше ли не сбивать температуру таблетками, а поступить как говорил Василий.

Но проблема не в том, что не смогу терпеть, а в том, что очень обидятся родственники. Мол, все лечатся нормально, а ты нарошно "лелеешь" болезнь. И себе и нам создаёшь проблему. Значит надо просто не говорить им. Но дочь то не слепая, увидит моё состояние.И так стремится приобрести мне самое дорогое лекарство:D

Вот и выходит, что я ботало.( Это такой железный колокол на шее у коров,что бы её было слышно далеко , если отобьётся от стада) Пустой звон.

Вот честно сказала о себе. Сейчас исчезну на некоторое время. Посмотрю, может не совсем я ботало:-) Пошла перечитывать Василия:oops:

Нэлли
18-09-2022, 12:32
Добрый день всем здесь присутствующим !:super: Я жива ! Правда за это время произошло огромное количество разных событий. Но , видимо, выстою, раз снова сюда вернулась. Самое печальное, что похоронила сына. А сама скоро буду встречать 85й год жизни. Конечно это не естественно, переживать своих детей, но в этой жизни всякое бывает.

Зашла сегодня на форум и поняла, что очень соскучилась. Буду постепенно читать пропущенные публикации. Уверенна, что найду в них массу полезного и интересного.

Нэлли
19-09-2022, 09:45
"Всё чаше спрашиваю себя "Для чего тебе это всё?" и нахожу ответ. Страшусь того дня, когда всё это мне не будет надо.

-это цитата из моего дневника от 24 ноября 2021г.
И через год могу сказать, что всё чаще бывает состояние, что мне ничего не надо.Продолжаю понимать, что это начало конца, но всё равно не хочется шевелиться. Тешу себя мыслью, что такое состояние бывает перед ДР. Слабое утешение.
Вчера читала посты от РОМ. Мотивировалась.:-) А сегодня:-(

Зато какую шикарную пицу я сегодня сделала (испекла?,состряпала? сварганила?:lol: ) Как лучше сказать?

А за молоком сходить было лень. Так и кушала, припивая чаем:-)
Ну, значит, начнём со вторника!:lol:

Нэлли
20-09-2022, 10:47
Вторник. Зарядку утром сделала, даже велотренажёр немного покрутила. Затем нашла машину и перевезла урожай овощей с садового участка в яму. Кажется всё
о.кей. Но нет. Душа болит и напряжение в теле постоянно. Как не старайся "спокойно" относиться к войне на Украине- не получается. Всё время фонит вопрос "Что будет с Миром, что будет с родственниками здесь в России, и там на Донбасе в Донецке.? У меня три внука, трое взрослых мужчин. Парни замечательные! Что их ждёт.? (младшему 30 лет). Страшно не только за них, обидно за всю Россию. Как нас унижают!

Прекрасно понимаю, что именно сейчас я не могу быть обузой для родных. Через несколько дней возобновляю посещение тренажёрки в фитнесс центре. Предпочитаю самостоятельные занятия, но изредка посещаю и групповые занятия, хотя индивидуально лучше.

Перешагнула какой-то психологический барьер. Перестала стесняться своего морщинистого лица и дряблой кожи. Но показатели по силе , выносливости, (и все тренеры это подтверждают) у меня очень приличные.:-) :-) :shuffle:

Уже более полу года слежу за публикациями психолога Екатерины Сокальской. Помогает.

Нэлли
21-09-2022, 11:17
Сегодня "не отлипаю " от телевизора. Всё же началась настоящая война. По прогнозам Россия обязательно выстоит, но нам , старшему поколению, очень страшно входить в эту реальность. Но в Мире существует такое понятие как "Неизбежность". Значит надо принять и жить по новым правилам (по правилам военного времени) Не быть страусами.

Раскопала для себя старую фамилию -Анна Куркурина. Как она постарела !!! и ещё больше стала походить на мужчину. Но я в её видиках к удивлению нашла то, что раньше или не замечала, или не хотела замечать. Какой она хороший тренер и как просто и доходчиво рассказывает о физиологических процессах в организме.:-) Хотя я к этому времени многому научилась, но главное -моё большое ЭГО поубавилось и научилось принимать любую информацию без критики. Вначале прослушай, подумай, а потом давай свою оценку.

У Анны К. взяла несколько комплексов из раздела "Фитнесс дома". Если повторять всё буквально, то расход калорий огромный. (У меня, по крайней мере).

Нэлли
14-07-2023, 13:14
Здравствуйте всем !!!!! Очень рада, что вернулась.!

Нэлли
15-07-2023, 10:46
пост убежал. Вынуждена отойти от ком-па. Позже напишу снова

Нэлли
15-07-2023, 17:50
Что то форум меня не желает вспоминать. Третий раз пишу текст и получаю ответ "Не имеете права. Обновите страницу. " обращаюсь к модератору, что мне надо сделать?

Нэлли
15-07-2023, 18:27
просто фото для проверки. нет не получается опять

Нэлли
21-07-2023, 12:33
Ура, всё же получилось! Побывала прошлым летом в Питербурге. Это была разгрузка после жесточайшего стресса.
https://i.ibb.co/PWf12k7/IMG20220627142550.jpg (https://ibb.co/PWf12k7)

Нэлли
21-07-2023, 12:49
Вначале хотелось вести разговор о том, как не хочется стареть. Сейчас я поняла, что надо говорить о том, что доставляет мне удовольствие сейчас. Например, сегодня была в городской библиотеке им. Пушкина. Библиотеку недавно реконструировали. Сейчас это прекрасная современная библиотека. "Нашла" там журнал " 60лет не возраст" И сразу наткнулась на статью "Эксперимент Михаила Панова".
Перенёс клиническую смерть, полную резекцию желудка и много ещё чего, но его огромный оптимизм позволяет ему жить как здоровому человеку))))).

Пыталась узнать новое о фотохостинге и о пользовании им, а обрела так много новых знаний.!!!!!! Ура!!!!!