Водное голодание с открытой датой окончания!

[Жанна_66]

Ну вот я и созрела наконец! Месяц вынашивала план оздоровления пошатнувшегося здоровья.
2 года назад у меня получилось проголодать 9 дней из намеченных 21дня,т.к. обострение шпоры не дало мне возможности ходить,а мне через пару дней надо было уезжать в Питер где 5-6 км в день были обязательными в силу нахождения семинаров в таком месте,что ничем не подъедешь. Пришлось срочно пить нимесил и я побоялась пить его на голодный желудок,поэтому быстро свернула "лавочку"голодания :-(

Осенью этого года обострилось несколько напастей:
Давление 180-190\120
Аллергия на рабочие материалы (насморк,кашель,першение в горле)
И новая напасть : правое травмированное колено не на шутку стало беспокоить .

Решила вновь голодать,но воспоминания о 9 дневном чувстве голода мне не давало покоя...Не знаю,что со мной не так,но все 9 дней было жуткое желание есть,как умом не тронулась не знаю...
Стала читать,вспоминать литературу которая у меня была припасена и наткнулась на оздоровление по Юнгеру.Воодушевилась,т.к. там есть какая никакая еда,но зная себя засомневалась смогу ли??
Я знаю себя: мне проще не есть,чем есть с ограничениями..
:cry:
Из 9 дневного голода не вышла только потому,что ничего кроме соков нельзя было,а я хотела мяса или хлеба...только поэтому и держалась...

И вот недавно читая и вспоминая методики голодания мне попалось голодание или ПИЩЕВАЯ ПАУЗА(как их называет автор Александр Павлович Ворошилов,)и уж очень он убедительно рассказывает и пишет,что при его методике ГОЛОДА не будет:super:

Долго я металась между Юнгером и Ворошиловым,но сегодня пришло прозрение: буду голодать!
Завтра первый день...
Сколько дней буду голодать не знаю,уже боюсь даже загадывать.Ворошилов рекомендует серию голоданий по 7-10 дней,но с оговоркой,что человек без вреда для здоровья может голодать столько дней,сколько у него лишнего веса:smirk:
Впервые слышу такую теорию :-):-) и получается,что могу смело замахнуться на 30 дней (шутка!) ,я даже мечтать о таком не смею,эти сроки скорее всего для бывалых!

[Жанна_66]

День 0 Подготовка
113,5 кг(мама дорогая..недавно ж 107кг было):-(:-(
180\110\80

Проснулась сегодня С головной болью (дождь на улице и перемена погоды для меня так проходит часто) И + от боли в желудке:ai: Это для меня редкость,бывает раз в несколько лет...
У меня еще нарушен гормональный фон после менопаузы (кстати +25 кг за 3 месяца 3 года назад это её прямая заслуга+принятие гормональных препаратов) и я пью цинк (еле нашла адекватную замену гормональной терапии )200мг в день,чтоб понизить очень повышенные андрогены... Вот думаю: пить или не пить их?
У Ворошилова на этот счёт есть рекомендация как принимать таблетки во время пищевой паузы (с клетчаткой или огурцом) Но что то меня грызут сомнения...

Последний приём пищи сегодня в 18ч и что то лёгкое. Скорей всего сделаю салат.
Потом Тюбаж,потом 2 клизмы (одна с тёплой водой,другая с прохладной)
Магнезию я пить не собираюсь ...мне хватило её выпить один раз в жизни и больше желания нет... Есть варианты с содой или минералкой. Но надо смотреть по выхлопу от клизмы : если цвет будет тёмный,значит желчь уходит и тюбаж удался и значит можно использовать эти средства.
Начну с наименее противного: минералки.

[Жанна_66]

Обозначу свои проблемы от которых хочу избавиться или уменьшить проблемы:
1. Аллергическая реакция на пыль и "химию"
2.Хронический ринит (остаточный)
3.Боль в правом колене
4.Небольшое ухудшение зрения с +0,25 до +0,5
5.Гипертония 180-190\120
6. Кератомы,папилломы
7.Головные боли(остаточные)
8.Дерматит (остаточный)
9.Спастическая дисфония голосовых связок (остаточная)
10.Грыжи в шейном и поясничном отделе (беспокоит спина меньше чем 2 года назад,но новое мрт не делала)

[Жанна_66]

День 1
112,9
180\115\76

Вчера вечером тюбаж не сделала,перенесла на утро...
Сделала его с минералкой,полежала на грелке пол часа,решила добавить масло с лимоном.. Честно отлежала 2 часа ,через 1,5 часа какие то ощущения были,но невнятные. Через 1,5 аса сделала 2 клизмы. Ну вроде цвет как положено -тёмный,но не чёрный как вроде должен быть...но хоть не зелёный и то слава богу.Так что вышла желчь или нет кто его знает...
С 15 часов ооочень хочется есть,голод то наплывает,то отступает.
Пью попеременно то воду,то слабый травяной чай.
Весь план на вечер выполнила:

1 «Минерализация».
2 Активация.
3 Тюбаж.
4 Контроль желчного пузыря.
5 Первая клизма.
6 Вторая клизма.

[Жанна_66]

2 день
-
180\117\76
Сделала тюбаж,вода после клизм прозрачная...не понятно почему.
Есть хочется жутко,выпила за день 2 стакана овощного отвара,холосас пить не стала ,побоялась т.к. он очень сладкий. По Ворошилову его нужно принять перед тюбажем,но как то очкую.
Вот и думаю,не провоцирует ли жор отвар и холосас?


3 день
110,5
160\110\68

Самые трудные первые дни пришлись на выходные и это плохо... Вся семья дома... жарят,шкварят,кушают... еще и сын старший в гости придёт,надо же за стол усадить и угостить чем нибудь... Так что испытание сегодня будет еще то...
тюбаж и клизму сегодня делать даже не хочу..

[Жанна_66]

4 день
109,9
160\110\85

Вчера целый день сильно "сосал" желудок...
Спасало от боли только если надавить на желудок кулаком и так и держать...
В 22ч пошла спать,что для меня редкость ,но 2:10ч проснулась от боли в желудке ,попила воды,попила чай.... уснула только в 8ч утра (слава богу работа у меня было с 13ч
НО.... работать не могу...работаю я руками и с людьми, а я всё время прерываюсь и давлю на желудок,чтоб хоть как то полегчало...
.Желудком я вроде не страдаю,но что на прошлом голоде,что на этом:всё время хочется есть и сосёт желудок..У меня повышенная кислотность,не может она провоцировать эти симптомы?
Если к вечеру не утихнет боль надо или пить лекарство какое то или попробовать выходить.. Думаю после 3,5 суток можно выходить не на соках т.к. соки фруктовые исключены,может на овощных соках или кефир с бульоном или овсянка жидкая?
Пойду еще в темке SOS спрошу....

[Жанна_66]

5 день и 1 ДЕНЬ ВЫХОДА
109,4
160\110\85


В темке sos не ответил никто,решила всё таки выходить ... 3-4 дня пережду,попью альмагель и хочу начать с Сухого голоного дня,а потом продолжить водное или если опять на водном начнутся такие же проблемы,а сухое пройдёт нормально,может попробую каскады с сухим.
Выходила на слабом индюшином бульоне,боли сразу прекратились

[Жанна_66]

2-ой ДЕНЬ ВЫХОДА
109,3
160\110\85

Ночью всё так немного понял желудок и утих...
Изучаю сухое голодание по Филонову и читаю дневники голодающих всухую...
Собиралась начать через пару дней,но вот вычитала в дневнике у Alex_Andr,что надо начинать в новолуние,а перед этим провести 2 недельное питание на растительной пище... но возможно это относится к подготовке к каскадам серьёзным....не помню,что у Филонова на этот счёт.

[Жанна_66]

3-4 день выхода
110,3
155\112\48

Желудок вроде в порядке..ела индюшкин бульон,индюшку,тыквенную кашу с бурым рисом и яблоком,мандарины.
Новолуние решила не ждать,оно аж 11.02
В воскресенье или понедельник планирую сделать пробный день СГ и продолжить дальше водным или каскад из СГ. "Будем посмотреть":-)

[Жанна_66]

1 день СГ
110,3кг
165\100\68

"Карта не легла" ни в вс ни в пн....:D В воскресенье много готовила и в 19ч сдалась..ну 24ч отголодала... Решила еще попитаться 2 дня перед СГ растительной пищей : ела салаты,кабак, пила травяной час с мёдом.
Опять изучаю разных авторов по СГ и опять в голове каша: У Филонова перед СГ питаться на ПП ,а за день до СГ надо пить кисломолочку, у Лавровой 2 недели До СГ сидеть на растительной пище,у Щенникова сыроедить надо перед СГ...взрыв мозга,короче...
"Желательно перед проведением сухого голодания весь день посидеть на молочнокислых продуктах (кефир, бифидок, ряженка или в идеале сыворотка Болотова)."

"Очень полезно употреблять перепелиные яйца перед голоданием и на выходе. Ведь это идеальные, природные стволовые клетки, самое главное в этих яйцах не может быть сальмонеллёза. По данным Института биохимии Академии наук, в одном грамме пестрых яиц содержится в пять раз больше витаминов групп А и В, чем в том же количестве белых. "



Спала специально долго,чтоб день покороче был:D
В 10:00ч проснулась ,туалет,и всё порывалась умыться и почистить зубы..раза три заворачивала в ванну.
с11:30 ч до 13:30ч сходила за посылкой с айхёрб ,потом в билайн, и принесла 10 литров воды прозапас..вдруг,думаю,завтра мне будет тяжко смотреть на льющуюся воду
.В автомате для воды поменяли фильтры, видимо, и вода отличная: 07 ед примесей..почти дистилят:-) А ту что нам привозят в 19-ти литровках ,что то совсем стала не алё:150-200 ед примесей.
13:30-14:30ч зарядила свою Жужу(робот- пылесос) и вместе с котом гонялись за ней,т.к. Жужа стала чудить и тормозить возле стен,так что почти зарядка была:сто раз наклониться подвинуть её и т.д.
С 15:30 до 16:30ч массаж. Вот только не знаю,можно ли было использовать масло на тело,но без него никак...:-(
с 17:00 до 18:30ч готовка еды семье
с 18:30 до 22ч буду разбирать своё рабочее место,пока есть время..давно я там порядок не наводила!

[Жанна_66]

Первый день прошёл нормально.
Как ни странно,но он был легче чм на ВГ.
На сухую я голодала только пару раз по 1 дню,но это было в жару,поэтому помню только,что мне "не зашло"
Не хватало только "ритуала" чаепития горячей водички во время которого наступало ощущение,что поел,согрелся... Но желудок у меня при СГ гораздо спокойнее.. Пару раз по запаре чуть не положила в рот во время готовки еду.
Пить не хочется, а вот есть хочется...Я надеялась,что жажда вытеснит чувство голода,но нет,не вышло...
.

[Жанна_66]

2 день СГ
108,8 (-1,5)
160\95\71

Ну вот и заканчиваются 2 сутки СГ.Сегодня есть хотелось больше (после обеда) даже дела не делались:D Ко мне пришли гости с пирогами,хачапури,штруделями..запах обалдеть! И как всегда пришлось выслушивать лекцию о вреде голодания и что так нельзя:x Еле дождалась когда они свалили,чтоб убрать эти пахнущие продукты.Кстати...возможно после них и мне хотелось есть...
Пить так и не хотелось...
Спала сегодня более менее,только просыпалась на пол часа в 5:30 и в 6:30ч потом усилием воли под дождик доспала до 10:00ч Ночью то было жарко,то морозило.

Решила я каскадить 2\2 с выходом на кефире или ряженке. Тем более выход на кисломолочке был в прошлый раз самым комфортным для меня.

Это выход по Лавровой :
Если начало СГ произошло, например, в 18 часов (когда последний раз напились воды), то и выход из СГ должен произойти тоже в 18 часов (раньше даже на 5 минут - нельзя).
В 18-00 можно почистить зубы и напиться прохладной (специально охлажденной) чистой, кипяченой водой - столько, сколько хочется, можно с лимоном. Пить следует небольшими дозами с перерывами в течение двух часов.
Питье воды можно совместить с мытьем в душе. После душа хорошо облиться холодной водой, а потом принять теплую (горячую нельзя) ванну с настоями трав (не более 8 минут). Одновременно с мытьем надо продолжать пить воду до 20 часов.
В 20 часов надо есть животный белок в виде кисломолочного продукта: жирную простоквашу, сколько хочется, небольшими порциями. (Простоквашу надо приготовить из молока в упаковке для не долгого хранения). В простоквашу можно добавить жирную сметану. Можно: свежий творог собственного приготовления с кипяченым молоком. При этом необходимо следить за тем, чтобы не было ощущения тяжести в желудке. Нельзя: "Наринэ" и кисломолочные продукты с сомнительной фитофлорой (йогурты, кефиры неизвестного происхождения). В кисломолочном продукте должны содержаться только одни чистые молочнокислые бактерии без дрожжей и грибков.
В 22 часа надо есть теплый белковый бульон (сколько хочется), рыбный или куриный, без овощей, хорошо проваренный, без соли и без хлеба. Бульон можно варить со специями (но специи не есть).
После СГ следует начинать еду небольшими порциями. Этот растянутый по времени выход из СГ связан с необходимостью постепенной подачи нагрузки на поджелудочную железу, которая бездействовала во время голодания и теперь должна быть осторожно введена в работу.
Правило 2 на первые двое суток.
Первые двое суток после окончания СГ надо обязательно пить только чистую кипяченую воду и, есть, в основном, только свежую, белковую пищу животного происхождения: жирную простоквашу, творог, сметану, сыр, рыбный и куриный бульоны, вареную рыбу и курицу, яйца и т.д. На второй день с утра можно съесть кусочек хлеба (лучше не дрожжевого), а вечером - кашу или вареные овощи.
В течение 2-х суток нельзя употреблять сырую пищу: сырое молоко, сырые овощи и фрукты, а также сырые продукты растительного происхождения.

Как то сильно противоречит с большинством предлагающими выходить на соках и фруктах-овощах,но прочитав дневник Alex_Andr который 5 месяцев каскадил,решила,что можно .

[Жанна_66]

3 дня выхода
109,5
160\100\64
Выход из 2-х дневного СГ : вода,через 2 часа кефир,через пару часов ела обычную еду,старалась не переедать.