7 дней. Дальше по обстоятельствам

[ТимурНасрудинов]

Тепло. Даже жарко. Сегодня нулевой день голодания. Для начала попробую поголодать 7 дней. Дальше посмотрим по ситуации.
Сегодня нулевой день. Ем только огурцы и помидоры.
С завтрашнего дня буду писать разные параметры организма.

Всем нам удачи

[каПЕЛка]

ТимурНасрудинов,
в добрый путь:good:

[ТимурНасрудинов]

День первый.
Вес - 83,3
Глюкоза - 5,9
Пульс - 64

[ТимурНасрудинов]

День второй.
Вес - 82,7
Глюкоза - 5,5
Пульс - 70
Ортостатическая проба - 10.
Отвес небольшой для первого дня. Наверное, из-за питья минеральной воды Ессентуки. Но порадовало, что кровь не загустела.
Возможно, большой отвес в первые дни голодания у некоторых голодающих отчасти связан с потерей электролитов и, соответственно, воды.

[winema]

Да уж, соль и электролиты задерживают воду, неоднократно проверяла на себе.

Интересно, а как вы определяете что «кровь не загустела»?

[ТимурНасрудинов]

Интересно, а как вы определяете что «кровь не загустела»?
Когда проверяю сахар крови, временами после прокола еле выдавливаешь нужное количество крови . А сегодня нужное количество крови легко получил. Конечно, кроме густоты крови, могут играть роль и другие параметры, например давление. Но давление нечем мерить. Свой тонометр подарил другу после старых голоданий, когда давление стабильно было 110 на 70. Время покажет. На минералке побуду еще пару дней, потом перейду на воду из-под крана.

[ТимурНасрудинов]

День третий.
Вес - 82,2
Глюкоза - 3,9
Пульс - 72
Ортостатическая проба - 12.
Вчера к вечеру уже слабость небольшая.
Спалось только 3 часа. Глаза немного красные.
Глаза почему-то всегда на голоданиях воспаленные.
Сегодня минеральную воду пить не буду. При жажде только вода из-под крана. Посмотрим, как поведет себя организм.

[ТимурНасрудинов]

День четвертый.
Вес - 81,4(-800 г.)
Глюкоза - 3,2
Пульс - 64
Ортостатическая проба - 4.
Без минералки вес уменьшился существеннее.
Но при измерении сахара крови видно, что кровь гуще.
Поэтому сегодня попью минералки, но вдвое меньше, чем в первые дни.
То есть только полтора литра. В первые 2 дня пил по 3 литра почти.
Состояние неплохое для голодающего. Поспал почти 6 часов.
Есть небольшая слабость, но в остальном самочувствие и настроение хорошие.
Цели быстрого сброса веса у меня нет. Пусть жир уходит понемногу. К концу этой семидневки цель по весу - меньше 80 кг. Но главная цель - постепенно сменить образ жизни. А то совсем расслабился в последние годы.

[ТимурНасрудинов]

День пятый.
Вес - 81,0(-400 г.)
Глюкоза - 3,7
Пульс - 69
Ортостатическая проба - 12.
Хуже соображать стал.
Раньше наоборот бывало.
Предельная ясность ума.
Ничего. И это попробуем исправить:-)

[ТимурНасрудинов]

День шестой.
Вес - 79,8(-1200 г.)
Глюкоза - 3,9
Пульс - 58
Ортостатическая проба - 10.
Не курю 8 часов.

Самочувствие хорошее. После сна не сразу вспомнил, что голодаю.

Мне надо бросить курить. Бросать будет непросто.
Но будем стараться.

[ТимурНасрудинов]

День седьмой.
Вес - 79,4(-400 г.)
Глюкоза - 4,2
Пульс - 60
Ортостатическая проба - 12.
Не курю 30 часов. ЭКОНОМИЯ - 200 Р.

С утра слабость.

[ТимурНасрудинов]

1 день выхода.
Вес - 78,5
Пульс - 60
Ортостатическая проба -12
Не курю около 50 часов. Экономия 400р.

Сахар не мерил.
Полоски закончились. В аптеку идти лень
Вчера гости. До 3 ночи. Не выспался. Состояние соответствующее.

За неделю немного ушли объемы. Сосед, не видевший меня неделю, вчера сказал, что я помолодел. Наверно, раньше совсем старым выглядел.:-)

Голодание в этот раз давалось непросто. Организм запущен.
Выход будет 7 дней. Одновременно как логическое продолжение голодания и подготовка с следующим 2 неделям голода.
Перехожу на дробное пятиразовое питание. Не больше 200 г еды за раз. Если вдруг не получилось поесть, значит, этот прием пищи пропускаем.
При каждом приеме пищи буду есть по чайной ложке отрубей.
С составом еды особо заморачиваться не буду. Кроме сладкого и жирного, все остальное будет в рационе. Цель - не допустить увеличение веса.
Пока писал, съел кусок чуду(чтото вроде осетинского пирога) граммов на 150. Жевал, пока во рту ничего не осталось.
Вчера при гостях пил только воду. Про голодание скрыл. Сказал, что отравился и организм не принимает пищи.

[ТимурНасрудинов]

2 день выхода.
Вес - 79,2
Глюкоза - 5,4
Пульс - 67
Ортостатическая проба -8
Не курю около 75 часов. Экономия 600р.

Кажется, отруби надо уменьшить
Вес вырос
Поэтому прием пищи только утром и вечером.
Добавил физические упражнения. Приседания, отжимания, пресс
Без особого фанатизма.
Самочувствие очень хорошее.

[ТимурНасрудинов]

3 день выхода.
Вес - 79,4
Глюкоза - 4,5
Пульс - 62
Ортостатическая проба -6
Не курю около 100 часов. Экономия 800р.

4 день выхода.
Вес - 79,2
Глюкоза - 4,9
Пульс - 72
Ортостатическая проба - 12
Не курю около 100 часов. Экономия 1000р.
С позавчера вечера навалилось много дел.
Пришлось и головой, и физически много поработать.
Может поэтому пульс увеличен.
С завтрашнего дня ем только сырые овощи.
Самочувствие хорошее. Но не хватает разной степени напряженности, которая всегда есть на голоде. Эта напряженность дисциплинирует меня почему-то.

[Не сдаваться]

ТимурНасрудинов, Вы курить резко бросили или до этого сокращали? Чем заменили походы на курилку? И кстати, Вы большой молодец :)

[ТимурНасрудинов]

ТимурНасрудинов, Вы курить резко бросили или до этого сокращали? Чем заменили походы на курилку? И кстати, Вы большой молодец :)
Не сокращал. Резко бросил. Иногда очень хочется. Но держусь. На голодании проще не курить. Курение это импульсивное действие. А на голодании импульсивных действий поменьше. Жду не дождусь следующего 2недельного голодания. Есть в голодании много полезного для меня, человека очень импульсивного:-)
Походы на курилку пока ничем не заменил.

[Не сдаваться]

ТимурНасрудинов, психологии, конечно, разными бывают. но для меня в свое время одна сигарета после бросания на день на голоде стоила где-то 8 лет курения :( Вы уже продержались больше чем я тогда, так что не сдавайтесь.
А когда на 14 дней планируете идти?

[ТимурНасрудинов]

5 день выхода.
Вес - 79,6 скачет
Глюкоза - 4,7
Пульс - 66
Ортостатическая проба - 8
Не курю около 124 часов. Экономия 1200 р.

Самочувствие прекрасное.

[ТимурНасрудинов]

ТимурНасрудинов, психологии, конечно, разными бывают. но для меня в свое время одна сигарета после бросания на день на голоде стоила где-то 8 лет курения :( Вы уже продержались больше чем я тогда, так что не сдавайтесь.
А когда на 14 дней планируете идти?
14 дней планируется с 30 мая.

Психологии, конечно, разные. Но кажется, я из тех, кого можно полечить голоданием, если начну сходить с ума:-)

[Не сдаваться]

ТимурНасрудинов, с лечением голодом мозгов аналогично) а Вы физ нагрузку делаете на голоде? Там покачаться, побегать и т.д.

[ТимурНасрудинов]

Немного. Без особого фанатизма. Есть небольшой участок земли. Там копаюсь понемногу.

[ТимурНасрудинов]

6 день выхода.
Вес - 79,9 . Даже на овощах растет. Вода, наверно, задерживается
Глюкоза - 4,5
Пульс - 60
Ортостатическая проба - 8
Не курю около 148 часов. Экономия 1400 р.

7 день выхода.
Вес - 80,1 . Уже превысил целевое значение. Ничего, завтра опять голод.
Глюкоза - 5,2
Пульс - 62
Ортостатическая проба - 6
Не курю около 172 часов. Экономия 1600 р.

Самочувствие хорошее.

[Sergey31]

сам думаю,как бы зайти на 7 дней
сегодня только второй

[Agasha]

Психологии, конечно, разные. Но кажется, я из тех, кого можно полечить голоданием, если начну сходить с ума:-)
Тут главное - успеть начать. Голодать. :D:D:D Пока не сошлось с ума... :D
У меня очень нервы успокаиваются на голоде. Но не надолго. Жизнь нервная, своё берёт :blush:

Последний раз, пару недель назад, удалось побыть на воде всего 1 сутки. Настраивалась на 7-10 дней. Но если бы не начала есть, наверное кого-нибудь бы убила... :D:D Сама себе удивляюсь, как всегда всё по-разному. Скоро будет ещё одна попытка уйти на ВГ.
Вам удачи! :-) Что курить пытаетесь бросить, это здОрово. Не убивайте себя никотином, и так всякой дряни в организм попадает жуть сколько.

[ТимурНасрудинов]

Начинаю 2 недели голодания
Цель - после выхода из голодания закрепиться на весе не больше 75 кг.

1 день.
Вес -79,5 .
Глюкоза - 5,3
Пульс - 58
Ортостатическая проба - 8
Не курю около 196 часов. Экономия 1800 р.

[ТимурНасрудинов]

2 день.
Вес -78,0 . Многовато ушло
Глюкоза - 5,7 . Тоже многовато
Пульс - 72. Опять многовато
Ортостатическая проба - 17. Снова много:-)
Не курю около 220 часов. Экономия 2000 р.

Самочувствие хорошее при всем этом.
Будем смотреть.

[Не сдаваться]

ТимурНасрудинов, вопрос - на голоде без сигареты проще или на питании? + Насчёт мотивации - что кроме экономии если не секрет?)

[ТимурНасрудинов]

ТимурНасрудинов, вопрос - на голоде без сигареты проще или на питании? + Насчёт мотивации - что кроме экономии если не секрет?)
Экономия самая маленькая мотивация.
К примеру, грибок на ногах есть. Ногти и на руках и на ногах плохо выглядят. Скорее всего, кровоснабжение плохое.
К тому же сигареты убивают медленно, но верно.
На голоде мне проще без сигареты.
Более спокоен. Более дисциплинирован.

[Не сдаваться]

ТимурНасрудинов, Насчет грибка, то помогает хлоргексидин и уксус. Еще нужно парить ноги, но «мои ноги до этого не доходят»))) Насчет вреда курения, то да – у меня руки иногда краснеют и это ужасно.
В плане экономии здесь еще важно время – я вот думаю, сколько всего интересного и полезного можно успевать, если не ходить на курилку) Я сейчас стараюсь, чтобы мне курение побыстрее опротивило. Так вот на курилке я больше ничего не подчитываю с телефона – только я наедине с этой вонью. Так вот и сильнее задумалась, что это трата времени, а следовательно и жизни.
Насчет не курения на голоде то, да, мне тоже кажется, что так проще – мозги почище и меньше расхлябанности. На еде, на мой взгляд, можно бросить только если придерживаться очень жесткой дисциплины в питании – дробно, правильно, понемногу и не нарушать это. Но опять-таки еда в данном случае это дополнительная морока.

[ТимурНасрудинов]

Отчета за третий день не будет. Вчерашний день был слишком занят.

4 день.
Вес -78,2 . Пил минеральную воду. Вода вернулась
Глюкоза - 4,9 . Норма
Пульс - 78. Бессоная ночь сказывается.
Ортостатическая проба - 12. Терпимо
Не курю около 270 часов. Экономия 2400 р.

Вчера целый день был на судебном заседании. Несмотря на голодание,
эмоции зашкаливали. Что не лучшим образом сказалось на итогах первого судебного заседания.

[ТимурНасрудинов]

5 день.
Вес -77,8 . Пойдет
Глюкоза - 3,9 .
Пульс - 65.
Ортостатическая проба - 6.
Не курю около 290 часов. Экономия 2600 р.

6 день.
Вес -76,9 . Много воды ушло
Глюкоза - 4,2.
Пульс - 58. Пойдет
Ортостатическая проба - 8.
Не курю около 330 часов. Экономия 2800 р.
Вчера на судебном заседании был очень спокоен.
Ни свидетели, которые врут, ни судья, отклоняющий все мои вопросы и ходатайства,которые доказали бы ложь свидетелей- ничто не заставило меня нервничать.
И физическая форма не самая плохая сейчас. Без особых усилий пробежал 1 километр. Медленно и с наслаждением. Организму очень понравилось. Форсировать не буду. Пока буду ежедневно пробегать по километру в самом медленном темпе.
Временами приступы кашля. Легкие тоже очищаются.
Так что пока все по плану.

[Ropotan]

ТимурНасрудинов, Вы большой молодец.

[Не сдаваться]

ТимурНасрудинов, у меня кстати сегодня тоже 6-й день. но не курю я пока что как раз вот как 24 часа)))

[Irrra]

Я заметила, что голод располагает к решению серьезных вопросов, если не сильно далеко в голод, когда у меня лично силы начинают пропадать потихоньку. А чего Вас таскают по судам, если не секрет или у Вас профессий с этим связана?

[ТимурНасрудинов]

7 день.
Вес -76,3 .
Глюкоза - 3,5.
Пульс - 74.
Ортостатическая проба - 13.
Не курю около 350 часов. Экономия 3000 р.

8 день.
Вес -75,5 .
Глюкоза - 4,7.
Пульс - 77.
Ортостатическая проба - 15.
Не курю около 370 часов. Экономия 3200 р.

Сердечно-сосудистая напряжена. Чуть сбавим физические нагрузки.
Вчера был сильный дождь. Можно оставить растения в покое.

[ТимурНасрудинов]

А чего Вас таскают по судам, если не секрет или у Вас профессий с этим связана?

Меня не таскают. Думаю, судьи предпочли бы, чтобы я не ходил туда:-)

Не профессия. Представляю в суде интересы истца. Так как неплохо
разбираюсь в данной области - защита прав потребителей и правила поставки газа для нужд физических лиц. В свое время, будучи сотрудником газпрома, приходилось часто общаться с прокуратурой и судами.:-)

[ТимурНасрудинов]

9 день.
Вес -74,4 . Много воды ушло наверно
Глюкоза - 3,9.
Пульс - 82.
Ортостатическая проба - 19. слишком много
Не курю около 400 часов. Экономия 3400 р.
С утра слабость. Немного подвигался. Но лучше не стало.
Попью сегодня минералки.

[ТимурНасрудинов]

10 день.
Вес -73,7 .
Глюкоза - 3,2.
Пульс - 87.
Ортостатическая проба - 20.
Не курю около 425 часов. Экономия 3600 р.

11 день.
Вес -73,0 .
Глюкоза - 3,6.
Пульс - 81.
Ортостатическая проба - 18.
Не курю около 450 часов. Экономия 3800 р.

Уже трудно. Голос как у ослабевшего человека. Много неотложных дел.
Лицо исхудало. на людях ношу маску, чтоб не бросалось в глаза. Карантин все-таки:-)

[ТимурНасрудинов]

12 день.
Вес -72,7 .
Глюкоза - 4,1.
Пульс - 86.
Ортостатическая проба - 22. УЖАС
Не курю около 480 часов. Экономия 4000 р.


13 день.
Вес -71,9 .
Глюкоза - 2,9.
Пульс - 79.
Ортостатическая проба - 22.
Не курю около 500 часов. Экономия 4200 р.

Пока держусь из упрямства. Большая слабость. Клубника зреет.:-)
Но немного осталось. Поэтому доголодаю 14 дней.

[ТимурНасрудинов]

14 день.
Вес -72,1. Вес вырос. Минералка впиталась.
Глюкоза - 3,4.
Пульс - 82.
Ортостатическая проба - 19.
Не курю около 525 часов. Экономия 4400 р.

Спал четыре часа. Но выспался. Все еще физическая слабость. Но настроение хорошее. Вчера опять сильный дождь. Все мокрое. Можно отлежаться дома.

[ТимурНасрудинов]

3 день выхода.
Вес -74,1.
Глюкоза - 4,7.
Пульс - 67.
Ортостатическая проба - 12.
Не курю около 600 часов. Экономия 5000 р.

2 первых дня выхода провел на море с бывшими одноклассниками.
Ничего не мерил. Погода была на любой вкус.
Рацион - жареное мясо, овощи, фрукты. Небольшими порциями.
Заметили , что худощав слишком. Но про голодание ничего не сказал. Все равно не поймут.:-)

[ТимурНасрудинов]

4 день выхода.
Вес -74,9. Растет как на дрожжах
Глюкоза - 5,5.
Пульс - 63.
Ортостатическая проба - 6.
Не курю около 625 часов. Экономия 5200 р.

Кровь уже стала жиже намного. Видимо, много воды и электролитов потерял во время голодания.
Вес растет слишком быстро. Поэтому подключу сегодня 2 часовую пешую прогулку.

[ТимурНасрудинов]

5 день выхода.
Вес -75,4.
Глюкоза - 4,7.
Пульс - 69.
Ортостатическая проба - 8.
Не курю около 650 часов. Экономия 5400 р.

6 день выхода.
Вес -75,2. Поел только один раз
Глюкоза - 5,2.
Пульс - 72.
Ортостатическая проба -12.
Не курю около 675 часов. Экономия 5600 р.

Приступы кашля стали намного реже. Но курить хочется ужасно.
На голоде такого не было ни разу. Вчера смог подтянуться 12 раз.Рекорд за последние 5 лет. И это при том, что давно не подтягивался.

[Ropotan]

Не курю около 675 часов. Экономия 5600 р.
Я вас привожу мужу в пример. Даже посчитала, сколько он тратит в месяц денег на сигареты. За эту сумму можно завалить кухню фруктами и овощами. Предложила ему считать не виртуальную экономию, а вместо покупки сигарет, ложить в копилку настоящие денежки, и так хотя бы 10 дней.

[ТимурНасрудинов]

Я вас привожу мужу в пример. Даже посчитала, сколько он тратит в месяц денег на сигареты. За эту сумму можно завалить кухню фруктами и овощами. Предложила ему считать не виртуальную экономию, а вместо покупки сигарет, ложить в копилку настоящие денежки, и так хотя бы 10 дней.

Будьте осторожны.

Некурение у меня сегодня вылилось в агрессию. Давно не был таким агрессивным.

[ТимурНасрудинов]

7 день выхода.
Вес -75,9.
Глюкоза - 4,8
Пульс - 59.
Ортостатическая проба -6.
Не курю около 700 часов. Экономия 5800 р.
Все идет к тому, что придется купить кухонные весы.
Иначе вес трудно контролировать.
На глаз уже не работает

[Не сдаваться]

ТимурНасрудинов, ага, насчет агрессии я тоже через это прошла. возможно еще придется проходить. у меня такое состояние было без причины и держалось почти весь день.

[ТимурНасрудинов]

Моя вчерашняя агрессия закончилась тем, что на меня сегодня был составлен протокол об административном правонарушении:-)
Штраф - 5000 рублей. Как раз съэкономил на штраф.:-)
Но мне нисколько не жаль. Только жаль 3 часа, проведенные в отделе полиции при даче пояснений.:-)

[ТимурНасрудинов]

8 день выхода.
Вес -76,2.
Глюкоза - 5,4
Пульс - 65.
Ортостатическая проба -9.
Не курю около 725 часов. Экономия 6000 р

Пока что заметил. Кожа на лице стала ровного цвета. Никаких покраснений, воспалений и раздражений.
С сегодняшнего дня рацион - клубника, вишня, черешня.
Подготовка к 4-недельному голоданию

[ТимурНасрудинов]

9 день выхода.
Вес -75,6. Странно
Глюкоза - 4,4
Пульс - 61.
Ортостатическая проба -6.
Не курю около 750 часов. Экономия 6200 р

Самочувствие замечательное.
Жара сильная. Но особого дискомфорта нет. Вентилятор даже не включил пока. кучу вишни, черешни и клубники отправил в морозилку.
Надеюсь когда-нибудь съесть.:-)

[ТимурНасрудинов]

10 день выхода.
Вес -76,3.
Глюкоза - 5,2
Пульс - 72.
Ортостатическая проба - 7.
Не курю около 770 часов. Экономия 6400 р

[ТимурНасрудинов]

11 день выхода.
Вес -76,2.
Глюкоза - 5,0
Пульс - 72.
Ортостатическая проба - 9.
Не курю около 800 часов. Экономия 6600 р

[ТимурНасрудинов]

12 день выхода.
Вес -76,6.
Глюкоза - 5,3
Пульс - 80.
Ортостатическая проба - 6.
Не курю около 824 часов. Экономия 6800 р

13 день выхода.
Вес -76,1.
Глюкоза - 4,9
Пульс - 69.
Ортостатическая проба - 12.
Не курю около 850 часов. Экономия 7000 р

[ТимурНасрудинов]

Сегодня начало очередного голодания.


Цель - снизить вес до 70 кг и удержать такой вес до начала августа.


День первый.

Вес - 75,8 кг.
Глюкоза - 6,0. Плохо
Пульс - 58
Ортопроба - 12. Многовато. Поэтому физнагрузка сегодня по минимуму.
Прогуляюсь вечером 1 час.
Про курение не пишу. Уже не тянет. Понравилось, как легкие стали справляться с нагрузками

[ТимурНасрудинов]

День второй.

Вес - 74,9 кг.
Глюкоза - 4,7. Уже лучше
Пульс - 58
Ортопроба - 4. Намного лучше.

Первый день дался трудно. Запахи еды неслись отовсюду:-)

[Ropotan]

ТимурНасрудинов, Желаю продержаться. Знаю, как трудно удержаться от сооблазнов.

[RainyDay]

Удачи!

[ТимурНасрудинов]

День третий.

Вес - 74,2 кг.
Глюкоза - 4,0.
Пульс - 60
Ортопроба -7.

Уже становится весело. Очень хочется кушать.
Организм совсем расслабился.:-)

[Ropotan]

Уже становится весело. Очень хочется кушать.
Сочувствую, тоже очень хочу "жрать". Еле себя сдерживаю. У меня уже было несколько срывов. Надеюсь продержаться. Хочу две недели.

[ТимурНасрудинов]

День четвертый.

Вес - 73,5 кг.
Глюкоза - 4,7.
Пульс - 72
Ортопроба - 9.

Желание поесть вчера сильно уменьшилось.
Сегодня с утра вообще прекрасно себя чувствую.
Никакого аппетита, бодрость. Выспался замечательно.
Наверно, из-за того, что уже не так жарко. Да и дождь вчера был.

[ТимурНасрудинов]

День пятый.

Вес - 73,1 кг. Ушло всего 400 г.
Глюкоза - 3,2. Маловато
Пульс - 78. Что-то много.
Ортопроба - 8.

Самочувствие хорошее. Небольшая слабость была.
После легкой зарядки слабость прошла.

[ТимурНасрудинов]

День шестой.
Вес - 72,1 кг.
Глюкоза - 3,9.
Пульс - 82.
Ортопроба - 12.


День седьмой.
Вес - 70,9 кг.
Глюкоза - 3,3.
Пульс - 78.
Ортопроба - 17

День восьмой.
Вес - 71,4 кг.
Глюкоза - 3,3.
Пульс - 74.
Ортопроба - 16.

Много дел было.
Вишня, слива - заморозил по 20 кг примерно.
Остальное раздал всем желающим.

Огурцы уже пошли. Помидоры уже зреют понемногу.
Снова жара.

Вчера выпил минералки 3 литра. А то слишком быстро терял вес.
Самочувствие обычное для голодания. Небольшая слабость и заторможенность.
Аппетита нет. Хотя вишню очень хотелось.:-)

[ТимурНасрудинов]

День девятый.
Вес - 70,7 кг.
Глюкоза - 3,7.
Пульс - 87.
Ортопроба - 21.

День десятый.
Вес - 70,5 кг.
Глюкоза - 3,2.
Пульс - 76.
Ортопроба - 13.

День одиннадцатый.
Вес - 69,4 кг.
Глюкоза - 3,1.
Пульс - 68.
Ортопроба - 8.

Сегодня последний день из этого цикла. Завтра намечаю выход.
Купил кухонные весы. Буду считать бжу и калории.
Иначе пока не получается удержать вес. Пока так.

[ТимурНасрудинов]

1 день выхода
Вес - 69,1 кг.
Глюкоза - 3,6.
Пульс - 60.
Ортопроба - 15.

Пришлось выезжать по работе, поэтому не было возможности что-то считать.Ел всего понемножку. Арбуз, дыня, персики. Всевозможные нарушения.

2 день выхода.

Вес - 70,4 кг.
Глюкоза - 5.8
Пульс - 60
Ортопроба -13
Глюкоза резко пошла наверх. Результат вчерашних излишеств.
Сегодня буду все считать.

на сегодня лимон-170г, помидор -273г, огурец - 266 г, яйца - 117 г. БЖУ- 20,1 13,8 24,8. Всего 307 кКал.

[ТимурНасрудинов]

3 день выхода.

Вес - 71,3 кг.
Глюкоза - 4.7
Пульс - 60
Ортопроба -5

еда:
лимон-230г, помидор -212г, огурец - 417 г, лук репчатый -78 г баранина - 117г. БЖУ- 36,6 26,0 35,6. Всего 516 кКал.

4 день выхода.

Вес - 72,0 кг.
Глюкоза - 4.9
Пульс - 58
Ортопроба -3


еда:
лимон-247 г, помидор - 340г, огурец - 304 г, лук репчатый -122 г, сыр домашний(похож на адыгейский) - 147 г.
БЖУ- 35,5 21,8 42,9. Всего 558 кКал

5 день выхода.

Вес - 72,7 кг.
Глюкоза - 5.0
Пульс - 58
Ортопроба - 6

еда:
лимон-190 г, лук репчатый - 178 г, помидор - 154 г, огурец - 270г, чеснок - 23 г, сливы - 183 г.

БЖУ- 10,3 1,4 62,8. Всего 286 кКал

Даже на таких калориях вес растет. Воду пью только при желании.
На электролитах из еды видимо вода задерживается
Соль была только в сыре. Самочувствие подозрительно хорошее.
Радует низкие пульс и ортопроба. ССС не против такого режима
Из физических нагрузок - только работа в огороде в неспешном темпе.
Эмоциональные нагрузки свел к нулю почти.

[ТимурНасрудинов]

6 день выхода.

Вес - 72,4 кг. -300 г.
Глюкоза - 4.1
Пульс - 62
Ортопроба - 4

еда:
лимон-210 г, лук репчатый - 132 г, помидор - 412 г, огурец - 373г, чеснок - 47 г, говядина - 178 г.

БЖУ- 46,6 23,7 66,6. Всего 647 кКал

7 день выхода.

Вес - 73,1 кг.
Глюкоза - 4.7
Пульс - 64
Ортопроба - 7

еда:
лимон-194 г, лук репчатый - 178 г, помидор - 343 г, огурец - 277г, чеснок - 37 г

БЖУ- 10,9 1,4 57,6. Всего 269 кКал

Такое чувство, что 350 кКал хватает для удержания веса.
Конечно, нюансов хватает. Именно поэтому пока в овощах держусь однообразия. Да и свои они с огорода. Кроме лимона

[ТимурНасрудинов]

20 дней провел на питании, аналогичном на питании на выходе. Калорийность не превышала 600 кКал в день.
Итог
Вес - 72,6 кг
Утренний сахар в диапазоне 4.2-4.9
Явно увеличилась выносливость.
Счас больше оптимист, чем реалист.

Начинаю сегодня 21- дневное голодание. Голодание по Николаеву. Только без клизм. Вхожу в голодание без очистки кишечника. Буду совмещать голодание с обычным рабочим режимом.

1 день.
Вес - 72,6 кг
Глюкоза - 4,7
Пульс - 72
Ортопроба -4

[ТимурНасрудинов]

2 день.
Вес - 71,7 кг
Глюкоза - 4,3
Пульс - 74
Ортопроба - 6

[ТимурНасрудинов]

3 день

в 3 утра проснулся от сильного озноба в такую жару.
Укрылся. Согрелся. В 8 утра все признаки гриппа.
Головная боль. Температура. Болят мышцы и кости.
Ни кашля ни насморка ни боли в горле.
Пролежал целый день. К 9 вечера стало намного лучше.

4 день.
Вес - 69,5 кг
Глюкоза - 3,7
Пульс - 84
Ортопроба - 9

[ТимурНасрудинов]

5 день.
Вес - 69,1 кг
Глюкоза - 3,2
Пульс - 80
Ортопроба - 12

[ТимурНасрудинов]

5 день.
Вес - 69,1 кг
Глюкоза - 3,2
Пульс - 80
Ортопроба - 12

[ТимурНасрудинов]

6 день.
Вес - 68,7 кг
Глюкоза - 3,7
Пульс - 90
Ортопроба - 15

7 день.
Вес - 68,2 кг
Глюкоза - 3,1
Пульс - 72
Ортопроба - 6

Чередование слабости и бодрости.
Вчера резко встал и темнота в глазах
Приходится осторожничать

[ТимурНасрудинов]

8 день.
Вес - 67,7 кг
Глюкоза - 3,3
Пульс - 76
Ортопроба - 13

9 день.
Вес - 67,1 кг
Глюкоза - 2,9
Пульс - 84
Ортопроба - 10

10 день.
Вес - 67,3 кг . не удержался вчера. выпил минералки
Глюкоза - 3,1
Пульс - 90
Ортопроба - 12

Слабость нарастает. При этом живу обычной жизнью. Пульс и ортопроба растут. На выходных отдохну, надеюсь. И пульс с ортопробой придут в порядок

[ТимурНасрудинов]

11 день.
Вес - 67,1 кг .
Глюкоза - 3,7 Странно много
Пульс - 84
Ортопроба - 17

Все требует усилий. Хочется лежать и ничего не делать.
Сегодня только неотложные дела сделаю. А так полежу.
Посмотрю кино.

[ТимурНасрудинов]

12 день.
Вес - 66,8 кг .
Глюкоза - 2,9
Пульс - 76
Ортопроба - 9

13 день.
Вес - 66,3 кг .
Глюкоза - 3,1
Пульс - 64
Ортопроба - 5

14 день.
Вес - 66,7 кг .
Глюкоза - 3,3
Пульс - 59
Ортопроба - 12


15 день.
Вес - 66,0 кг .
Глюкоза - 2,8
Пульс - 60
Ортопроба - 8

Пульс и ортопроба приходят в норму.

Состояние слабости все время. Изредка вспышки бодрости
Выгляжу как человек который долго не ел:-)
Но душевное состояние мне нравится. Абсолютное спокойствие.

[ТимурНасрудинов]

16 день.
Вес - 65,4 кг .
Глюкоза - 3,5
Пульс - 64
Ортопроба - 18

17 день.
Вес - 65,1 кг .
Глюкоза - 2,7
Пульс - 76
Ортопроба - 13

18 день.
Вес - 65,3 кг .
Глюкоза - 3,4
Пульс - 84
Ортопроба - 16

19 день.
Вес - 64,8 кг .
Глюкоза - 3,3
Пульс - 80
Ортопроба - 21

20 день.
Вес - 65,1 кг .
Глюкоза - 3,0
Пульс - 68
Ортопроба - 12

21 день.
Вес - 64,4 кг .
Глюкоза - 3,4
Пульс - 76
Ортопроба - 18

Сегодня последний день голодания.
Есть слабость. Любой подъем становится испытанием.
Хуже всего, что почти не сплю. Вследствие этого глаза воспаленные.
За монитором и телефоном сижу в крайнем случае.
В эти дни пил минералку. Наверно, перепробовал все, что нашел в магазинах. Питался насытиться водой получается.

Но ни разу не нервничал. Медленно занимаюсь делами. Мозги тоже заторможенные. Но идя по улице, чувствую запахи всего, что готовят в домах.

Завтра выход. Выход будет на овощах и белковых продуктах.
3 августа буду выступать в Верховном суде региона. Надо чуть набраться сил.

[winema]

Хороший отвес, молодец! Теперь главное - не переедать после выхода.
Интересно, вы адвокат, если не секрет?

[ТимурНасрудинов]

Хороший отвес, молодец! Теперь главное - не переедать после выхода.
Интересно, вы адвокат, если не секрет?
Не адвокат. Юридического образования нет. Выступаю представителем истца в гражданском процессе. Где-то писал уже, что и как.

[ТимурНасрудинов]

1 день выхода
Вес - 64,4 кг .
Глюкоза - 3,9
Пульс - 80
Ортопроба - 9

2 день выхода
Вес - 64,8 кг .
Глюкоза - 4,7
Пульс - 68
Ортопроба - 11

3 день выхода
Вес - 65,5 кг .
Глюкоза - 4,9
Пульс - 64
Ортопроба - 7

4 день выхода
Вес - 65,7 кг .
Глюкоза - 5,2
Пульс - 72
Ортопроба - 6

Питание - помидоры, огурцы, чеснок, лук, чуть растительного масла в салат, постная говядина или яйца.
Калорийнойсть в пределах 500-700 кКал. Но все равно утренняя глюкоза очень быстро растет. Дело не только в калориях кажется. Придется заниматься подбором продуктов, чтоб утренний сахар был как можно ниже.
Самочувствие при всем этом хорошее. Никаких поблажек пока нет.

[winema]

Хороший выход, всего 1 кг набрал за 4 дня. У меня почему-то получается гораздо больше, даже на сыроедении. Интересно что при этом ты быстро перешел на мясо. Я тоже раньше всегда избегала мясо и рыбу в первую неделю после выхода, но как-то решилась попробовать совсем чуть-чуть - и ничего, нормально прошло, и я перестала мучаться мечтами о мясе.