EcoBroker
03-06-2021, 20:14
Всем привет. Мне уже 45. Первый раз голодал в 33. Это 5-е длинное голодание. Опыт накопил и весь он на этом сайте (ниже ссылки в подписи).
Предыдущие два 21-ти дневных голодания были в 2014 и 2018. И вот опять отъелся до не приличных значений на весах, поймал удобное время для входа, традиционно самой тяжелой части для меня, и зашёл. Первые 3 дня не был уверен в том что продолжу, поэтому тут и не отмечался, хотя для себя дневник вёл. На какой срок зашёл - не знаю. Как пойдёт. Минимум 10, максимум 21.
Обычно цель голода - избавиться от аллергии на цветения, которая мучает с середины июня по середину июля. Поэтому голодать начинаю в конце мая.
Сегодня 7-й день, но привожу дневник с самого начала.
Пятница, 28.05.2021
3 года не голодал и вот снова заход. Опять отъелся до 90+, не зная меры, и как только зашкалило за 95, принял решение, что пора. Вся подготовка заняла 1 день накануне - привычный плотный завтрак, весь день - чай, вечером пара груш и яблоко.
1-й день - пятница.
Подогнал специально, ожидая, что как обычно 2-3 дня будет болеть голова, а так как работать невозможно - это должны быть выходные.
На весах утром 92. За пару дней до этого было 94. Весь день на чае и фрукты накануне "съели" 2кг. День прошёл спокойно, чувство голода возникало пару раз, легко подавлялось водой. К вечеру ожидаемо начала болеть голова - левый висок. Едва себя переборол, чтобы что-нибудь не съесть и считать голодание однодневным. Не из-за чувства голода, а из-за головной боли. Воду пью исключительно горячей в этот раз, примерно 60градусов.
2-й день, суббота
Чувства голода нет. С ночи болит левый висок, ноет. Боль ожидаемая. Борюсь с желанием не входить в длинный голод, ограничиться 2-3 дневным. Голова сильно напрягает весь день. Но при этом съездил одним днём на дачу, попробовал на свежем воздухе немного поработать на участке. Тяжело. Временами чуть легче, но потом опять накатывает. Никакого дискомфорта кроме головной боли. Вес вечером 91.
3-й день, воскресенье
Голова продолжает болеть. Всегда в одном месте - левый висок. Точно также как и в предыдущие голодания. Чувства голода не было и нет. Поспал днём. К 17 часам неожиданно стало легче. К 18 часам чувствовал себя вполне сносно, прокатился 200км на мотоцикле по делам. Заснул нормально. Вес вечером 90.3
4-й день, понедельник
Проснулся бодрым. Поехал на работу и до 12 вполне терпимо себя чувствовал. Потом постепенно началась лёгкая головная боль - уже правый висок и лоб. Голода нет, боль терпимая, работаю. К вечеру боль правого виска усилилась и продолжалась всю ночь. Вес вечером 88.7
5-й день, вторник
Спал из-за головной боли плохо. Утром голова не прошла. Принял решение поехать на работу на мотике и (о, чудо!), пока ехал в шлеме - голова прошла. Вибрационный массаж от шлема пошёл на пользу. На работе появился дискомфорт в пояснице (также как и раньше), хотя в целом чувствую себя намного лучше и энергичнее, чем в предыдущие дни. Появился неприятный привкус во рту. До вечера состояние почти отличное. Однако, когда лёг спать - боль в пояснице не давала заснуть около часа.
6-й день, среда
Утром весы показали 86.6. Поясница ночью успокоилась и нормально выспался. Голова не болит, состояние отличное. В целом весь день так и прошёл. Заснул хорошо, поясница сильно не беспокоила.
7-й день, четверг
На весах утром 85.2
Отличное состояние и настроение весь день. Боль в пояснице продолжается, но к ней уже привык. Болит когда сижу или лежу, стоя при ходьбе боли не чувствую.
Днём неожиданно появилось чувство голода. Первый раз за все дни. Легко давилось горячей водой из термоса, который всегда с собой, но тем не менее странно. Да, в отличие от предыдущих голоданий - ни разу не было даже позывов стула. Только в самый первый день. И ещё в этот раз, так и не сделал клизму до сих пор, хотя давно определить для себя, что с ней все голодания проходят существенно легче. Вечером на весах те же 85.2. Ничего за день не сбросил...
Предыдущие два 21-ти дневных голодания были в 2014 и 2018. И вот опять отъелся до не приличных значений на весах, поймал удобное время для входа, традиционно самой тяжелой части для меня, и зашёл. Первые 3 дня не был уверен в том что продолжу, поэтому тут и не отмечался, хотя для себя дневник вёл. На какой срок зашёл - не знаю. Как пойдёт. Минимум 10, максимум 21.
Обычно цель голода - избавиться от аллергии на цветения, которая мучает с середины июня по середину июля. Поэтому голодать начинаю в конце мая.
Сегодня 7-й день, но привожу дневник с самого начала.
Пятница, 28.05.2021
3 года не голодал и вот снова заход. Опять отъелся до 90+, не зная меры, и как только зашкалило за 95, принял решение, что пора. Вся подготовка заняла 1 день накануне - привычный плотный завтрак, весь день - чай, вечером пара груш и яблоко.
1-й день - пятница.
Подогнал специально, ожидая, что как обычно 2-3 дня будет болеть голова, а так как работать невозможно - это должны быть выходные.
На весах утром 92. За пару дней до этого было 94. Весь день на чае и фрукты накануне "съели" 2кг. День прошёл спокойно, чувство голода возникало пару раз, легко подавлялось водой. К вечеру ожидаемо начала болеть голова - левый висок. Едва себя переборол, чтобы что-нибудь не съесть и считать голодание однодневным. Не из-за чувства голода, а из-за головной боли. Воду пью исключительно горячей в этот раз, примерно 60градусов.
2-й день, суббота
Чувства голода нет. С ночи болит левый висок, ноет. Боль ожидаемая. Борюсь с желанием не входить в длинный голод, ограничиться 2-3 дневным. Голова сильно напрягает весь день. Но при этом съездил одним днём на дачу, попробовал на свежем воздухе немного поработать на участке. Тяжело. Временами чуть легче, но потом опять накатывает. Никакого дискомфорта кроме головной боли. Вес вечером 91.
3-й день, воскресенье
Голова продолжает болеть. Всегда в одном месте - левый висок. Точно также как и в предыдущие голодания. Чувства голода не было и нет. Поспал днём. К 17 часам неожиданно стало легче. К 18 часам чувствовал себя вполне сносно, прокатился 200км на мотоцикле по делам. Заснул нормально. Вес вечером 90.3
4-й день, понедельник
Проснулся бодрым. Поехал на работу и до 12 вполне терпимо себя чувствовал. Потом постепенно началась лёгкая головная боль - уже правый висок и лоб. Голода нет, боль терпимая, работаю. К вечеру боль правого виска усилилась и продолжалась всю ночь. Вес вечером 88.7
5-й день, вторник
Спал из-за головной боли плохо. Утром голова не прошла. Принял решение поехать на работу на мотике и (о, чудо!), пока ехал в шлеме - голова прошла. Вибрационный массаж от шлема пошёл на пользу. На работе появился дискомфорт в пояснице (также как и раньше), хотя в целом чувствую себя намного лучше и энергичнее, чем в предыдущие дни. Появился неприятный привкус во рту. До вечера состояние почти отличное. Однако, когда лёг спать - боль в пояснице не давала заснуть около часа.
6-й день, среда
Утром весы показали 86.6. Поясница ночью успокоилась и нормально выспался. Голова не болит, состояние отличное. В целом весь день так и прошёл. Заснул хорошо, поясница сильно не беспокоила.
7-й день, четверг
На весах утром 85.2
Отличное состояние и настроение весь день. Боль в пояснице продолжается, но к ней уже привык. Болит когда сижу или лежу, стоя при ходьбе боли не чувствую.
Днём неожиданно появилось чувство голода. Первый раз за все дни. Легко давилось горячей водой из термоса, который всегда с собой, но тем не менее странно. Да, в отличие от предыдущих голоданий - ни разу не было даже позывов стула. Только в самый первый день. И ещё в этот раз, так и не сделал клизму до сих пор, хотя давно определить для себя, что с ней все голодания проходят существенно легче. Вечером на весах те же 85.2. Ничего за день не сбросил...