Просмотр полной версии : Снова 14 дней на водичке
Добрый день! :prv03: Я вообще то голодаю.... Но дневник ведётся в другом разделе. И его возможно не замечают те голодающие и читающие, кто заходит чаще именно в дневники, в этом разделе.
В общем решила скопировать :-)
Голодание с 26 ноября 2021г.
После июльского ковида и проблемы в октябре с гинекологией, вес не очень удерживала. Ела все подряд, много мучных добавок к чаю, и поздний насыщенный ужин. Правда без излишков жирного, жареного и острого, от такого уже отвыкла. Много углеводов. Физ активности почти нет, а в октябре ещё её и гинеколог запретил на месяц. Была только ходьба, чаще просто до магазинов.
В результате распухла, 78,1кг! Лишних 6-7кг, и противный жир вокруг талии. Одежда 48-50 размера конечно в обтяг.
Собраться на ВГ было сложно из-за разных событий. Пыталась с 15 ноября, и всё разные события мешали.
Цель сейчас – привести себя немного в порядок, и вычистить химию, полученную в последние 4,5 месяца.
СГ –дни в начале проводить не буду. Раньше было дня три СГ, потом на воде. Хочу простое классическое ВГ.
Планы на 10-14 дней, но как уж получится.
01 день. 26 ноября.
Вес 78,1кг. Объёмы.... ОГ110 - ОТ93 - ОБ110 см. Сахар 4,7ед.
Натощак воды примерно 0,5л.
Пракшалана. 3,5 л воды. 1,5 часа. Промылось не до чистой воды.
Сразу после Пракш пью воду, горячую и тёплую.
Днём выходила в магазины, 1 км прогулка. Чувствую себя хорошо. Голова не болит, ну чуть-чуть неприятно снизу затылка.
В 19.00 вечера клизма. Жажды и аппетита нет.
Энергии не много, слегка сонное ленивое состояние. Немного зябну, оделась теплее. К ночи заболела голова, от шейного остеохондроза. Таблетку пить не стала.
02 день. 27 ноября.
Вес 76,6кг.
Вес хорошо ушёл, сразу на 1,5кг. Это пока кишечник.
Ночь спала с больной головой, но терпимо. Ночью проснулась с полностью заложенной левой ноздрёй. Ещё припухла часть нёба слева, и часть верхней десны, к вечеру сегодня почти прошло. Думаю, что раздражение от вчерашней соли, Пракшаланы.
Утром встала с лёгкой головной болью. Скорее просто неприятные ощущения, а не боль. Но достала! Съела 1 табл Пенталгина, чтоб дальше не мешали эти ощущения, бывало такое уже, в 1-или 2 день 1 табл есть приходилось. Слегка подташнивает, но не постоянно. Пью воду, чаще теплую или горячую, тошнота сразу проходит.
Днём была 2 часа в спортзале! Первое моё голодание с походом в зал. Беговая дорожка, тренажёры. Сил достаточно, чувствую себя хорошо. Дома покачала немного пресс. Весь день в наушниках, слушала аудиокнигу, немного пыталась её и читать, но слушать легче.
03 день. 28 ноября.
Вес 75,6кг. Сахар упал, 3,3ед.
Ну и денёк!!! Жуть! Читала у голодающих о плохом состоянии, не думала что и мне такое достанется. Первый раз в ЛГ такое тяжёлое начало.
Ночью нудно болела голова от шейного остеохондр. Спала более-менее. Утром одела воротник Шанца, решила потерпеть. К обеду стало хуже, подкатилась тошнота. И состояние фиговое очень. Сделала клизму в 15 дня. Легче не стало. Легла полежать, но только хуже. Желудок и голова болели уже на полную катушку.
С трудом заставила себя встать и почистить желудок, выпив 0,5 литра воды. Стало ненадолго полегче. Примерно через полчаса снова вызвала рвоту, уже без воды. Вылилось много желудочного сока, 300-500мл. Заварила траву шалфей. Им и запила таблетку Пенталгин... И периодически дальше пила отвар шалфея. Воды сегодня выпилось немного. Через час всё, отпустило.
Вот не надо терпеть! Мой проверенный годами Пенталгин надо было
Сдавала тест на антитела, США фирмы Abbott. 1014 единиц BAU С момента выздоровления прошло 4 месяца. Кто-то проверял, не пропадают ли антитела после голодания? Вроде не должны, но кто их знает...
И ещё сдавала общий клинический с СОЭ и на ферритин. Ферритин норма, но низкий, 20 ед. После выхода из голодания пропью железо. Общий и СОЭ норм. Гемоглобин 140ед.
04 день. 29 ноября.
Вес 74,7кг. Сахар 3,7ед. Кетоз 8ед.
Ну вот, сегодня всё хорошо. Допиваю остатки шалфея и пью простую воду. Ничего не болит. Состояние на четвёрочку. Выходила в магазин. Пока всё легко, 10 кг продуктов для семьи дотащила, силы есть.
Вес снижается, но по показателям весов жир пока не уходит совсем. Процент мышц немного снизился. Днём 1,5 часа в спортзале.
05 день. 30 ноября.
Вес 73,9 кг. Сахар 3,1. Кетоз 8 ед.
Без изменений, cостояние хорошее. Сон норм.
1,5 часа снова в тренажёрном зале. Отдыхаю там подольше между подходами к тренажёрам, и все делаю по силам.
По весам общий жир почему то не уходит, а наоборот растёт, с 40,7 до 41,1%.  Вода на одном уровне. МышЫцы понемногу уходят, с 44,0 уже до 41,3%. Может как-то в организме всё распределяется, весы не улавливают точно. С мышцами и в прошлые ВГ так же было. Но и жир тоже уходил. Привык жирок уже к голодовкам наверно. ИМТ 27,5. просто избыток веса, предожирение 
Ну и пусть. Главное что чувствую себя нормально. И объёмы меньше. С талии 2 см ушло. Грудь и бёдра по минус 3 см. Вечером выходила на час погулять. Воду пью, сколько - не считаю. Сонливости нет. Бегаю то в зал, то погулять. Не успевает накатывать сонливость.
06 день. 1 декабря.
Вес 73,6 кг. Кетоз 16ед. Сахар 2,9ед.
Похоже, сегодня ацидоз, и ушедшие 300гр это подтверждают, и кетоз. Спала беспокойно. Не комфортно как-то было, то жарко, то холодно, то голова вроде бы болела во сне… Утром всё нормально. Слабость по утрам начинает усиливаться, днём становится лучше. Может от низкого сахара и давления. Днём сбегала в спортзал на 1,5 часа. Вечером клизма. Надо было почистить, отрыжка воздухом начинается. К ночи самочувствие на четвёрку, всё хорошо.
А, про язык ещё. Налёта почти нет. Так, просто серый язык. Зубы конечно не чищу, но во рту неприятных привкусов нет.
Про еду почти не думаю, поесть не тянет.
07 день. 2 декабря.
Вес 72,9 кг. Сахар 2,8ед (знакомые с диабетом в шоке) Да они вообще в шоке, что можно не есть хотя бы пару дней. Кетоз не мерила. Давление 105х74х72.
Сегодня проспала до обеда. Рано утром собачка-тявкалка соседская разбудила, часов в 7-8. Уснула снова, и до 12.30…
Самочувствие как и вчера, хорошее. С утра, ну с обеда…, лёгкая сонливость, и позже постепенно всё нормализовалось. Вышла до ближайшего Магнита за продуктами, прогулялась. Потом в спортзал, на чуть больше часа, облегчаю немного занятия. Но хожу каждый день, как на работу, завтра может выходной будет. Но и в выходные идти не хочется, народа много.
Да и низкий сахар напрягает, осторожно нужно. Сахар вечером 3,1ед.
08 день. 3 декабря.
Вес 72,8 кг (ого! всего 100гр!) Кетоз 16ед. Сахар 2,9 ед. Вечером сахар 3,2 ед.
Проснулась очень рано, в 6.30, и в 9 утра уже была в спортзале. Ой, как заниматься уже лень. Но 1,5 часа помучила организм на тренажёрах. Все повторения уже минимум, сил маловато. На дорожке общее время 1 час.
Днём погуляла, прошла, километра 3,5-4.
10 дней ВГ точно будет. А дальше посмотрим. Может до 14 дней дотерплю, или до 12.. Всё-таки голодание это дискомфорт для организма. Но полезный.
Самочувствие хорошее. Просто надоело, и скучно без еды. Мало положительных моментов и удовольствий, мало что радует. Завтра отдых от спортзала, и, возможно, до выхода из голода буду только гулять, ходить по улицам. Пресс и дома качать можно. Чего людей смешить. Гиперэкстензия 2 подхода, 7+5 наклонов, смешно…  Господа в зале не знают что «же не манж па 8 жур»… Завтра 9 жур.
Жирок плохо уходит с живота. Прицепился, гад…. И с области под лопатками, но там немного. Кажется, что он вообще не тает.
Лицо похудело немного. А по объёмам видно, что минус, но очень мало. Сегодня ОГ=107см ОТ=90см ОБ=107см. Всё по минус 3 см.
Руки с внешней стороны сохнут сильно. Не мажу ничем.
09 день. 4 декабря.
Вес 72,0 кг. Сахар 2,9ед. Кетоз 16, но мне кажется даже больше, полоска темнее 16. Давление чуть понизилось 96х73х62
Состояние в течении дня меняется. То слабость на какое то короткое время, но не критично, то нормально.
Вытянула я себя всё-таки в спортзал!!!! Чему очень рада. Идти было лень.. Но чувствовала, что если сейчас лягу отдыхать, то начну в квашню превращаться. Зал очень взбодрил. Сегодня немного по другому занималась. Семь тренажёров ( это с дорожкой). Но я по ним как бы по кругу ходила, повторений мало, и с отдыхом. Размялась хорошо. 1,5 часа.
А гулять по улицам сейчас не комфорт. Грязно, местами очень скользко, холодно. +3 +4 град. По необходимости в магазины конечно пойду. Скоро подморозит, по снегу уже легче, но по морозу не хочется, пока голодаю.
10 день. 5 декабря.
Вес 71,7 кг. Сахар 3,3ед.
Юбилейный денёк. Отпраздновала сегодня, радость для организма, клизма!
Дома весь день. Прибиралась, бытовые дела. В нашем спортзале в воскресенье очереди на беговые дорожки… дома немного позанималась, упражнения разные и по квартире походила. При физ нагрузках начинается учащенное сердцебиение. Нормализуется быстро.
Клизма в 20 вечера. Самочувствие хорошее. Будто вообще не на голодании.
В прошлый раз к 10 дню была уже слабость мышечная, желание полежать, пофилонить. В этот раз благодаря спортзалу всё замечательно.
11 день. 6 декабря.
Вес 71,5 кг ОТ 89см
Утром решила сходить в спортзал. Рано, почти сразу как проснулась. Наверно зря, надо было водички побольше попить, и в колею нормальную войти. С залом всё, трындец. Через 40 минут ушла домой. Из них 20 минут на дорожке. После второго подхода к трен. гиперэкстензии чуть в глазах не потемнело. 2 раза по 7 наклонов всего то... Сердцебиение, и даже пот немного прошиб, не от нагрузки, а от резкой слабости. И сразу пошли отрыжки газом. Ладно хоть не тошнило. Отдохнула, и сил ещё хватило размять ноги – тренажёры на сведение, разведение.
Всё. Хватит пока спортзала. Постараюсь просто гулять по улицам. Но мороз начинается, -10-15. Три дня ещё надо как-то активизироваться. Сегодня ещё два раза выходила в магазины. Второй раз за грейпфрутами. Запасла на выход. Позже ещё лимоны и немного др. цитрусов нужно. И ананасов парочку.
Замеры сахара и кетоза не стала делать, всё пока одно и то же. Смерила объёмы ноги, бедро и икроножную часть. Тоже усохли. На 3 и 1 см.
Давление днём 88х65х73, низковато. Общее самочувствие к обеду наладилось. Дома хожу по комнате (5 метров длина), как арестант в камере… От окна до двери, и обратно.
12 день. 7 декабря.
Вес 71,1 кг Сахар 3,1ед. ОТ 88см
Вот даже и писать сегодня нечего. Всё хорошо, самочувствие нормальное. Дома целый день. На мороз выходить не захотела. Делала зарядку, ходила по комнате. Легла минут на 15, просто поваляться. Встала --- ну инвалид настоящий…. слабость. Расходилась, зарядочку сделала, и всё норм. Нельзя лежать, двигаться надо на голодании.
13 день. 8 декабря.
Вес 70,7 кг. Сахар 3,4ед. Давление 102х75х66. Отвес минус 7,4 кг.
Два раза днём выходила. В магазины сначала. Второй раз просто погулять. Прошла за день примерно 3км. Ну и по комнате помоталась, и снова зарядочку слегка. Если бы не сердцебиение при быстрой ходьбе или физ-нагрузке, можно было бы и в спортзал. Оно очень быстро нормализуется, но есть. Самочувствие для 13-го дня просто замечательное, не считая небольшого дискомфорта в желудке, как всегда на голодании.
Вода поднадоела уже, но пью. Купила сегодня ананас и лимоны. Ну и грейпы уже лежат. К началу выхода готова :rfv:
Вот, событие -- зубы почистила сегодня, с пастой :shuffle: Налёта на языке почти и нет, лёгкий сероватый. Но так и на питании часто.
14 день. 9 декабря.
Вес 70,4 кг. Сахар 3,2ед. Давление 98х75х58.
Самочувствие весь день как обычно, хорошее. Такое впечатление, что организм привык к голоду, и не тратит жир совсем (объёмы).
Воду сегодня пью с трудом, иногда аж передёргивает от неё. Скорее бы уж соки. Аппетита и большой тяги к еде нет. Так, скука просто, пожевать чего-то бы.
Выходила погулять 2 раза. Прошла 3 км.
15 день. 10 декабря.
Вес 70,0 кг. Красивая циферка :-) Минус 8,1 кг. Давление 90х66х68.
Сегодня отдыхала от нагрузок (не лежала!). Утром сбегала в поликлинику соседке врача вызвать, прогулялась, минут 20 всего. И всё, дома. На кухне готовка, уборка обычная, и немного домашних дел.
В 19 вечера клизма. Состояние такое, что хоть ещё неделю голодай :jump2:
Но времени нет, да и надоело уже. Ещё выход впереди. На соках дней 5 тоже будет почти голод. Потом пюре, фрукты-овощи + начну растит. масло понемногу.
Выход. Первый день.
16 день ЛГ. 11 декабря.
Вес 69,7 кг. Всего за 15 дней минус 8,4 кг. В этот раз ничего не обвисает. Жира ещё много, пара складочек сбоку сантиметра по три есть (если сидеть, то видно), но всё равно в этот раз как-то более-менее подтянуто всё выглядит. Думаю, это благодаря тренажёрам.
Сахар 2,8 ед. ОГ-ОТ-ОБ = 104-87-105 см.
Самочувствие на 4+!! Ночью было непонятное. Зуд (не сильный) и только по всей верхней части тела, с головы до низа живота. Встала в 3 ночи в туалет, после туалета вся зачесалась. Причём не конкретное место, а всё как-то сразу, и равномерно, и не поймёшь что чесать :blush: Прошло быстро, минут через 5-10 наверно. Уснула, спала спокойно.
Практически голодный день. Натощак 300 мл воды. Через час сок лимона и грейпфрута 100 мл +200 воды. Соки каждые 2,5 часа. Всего получилось 500 мл сока и 1,3 л воды. 150 ккал. После второго приёма сока почувствовала прилив энергии, небольшой, но силы добавляются.
На улицу днём выбегала, всего на 15 минут. Специально прошлась быстро, сердцебиение уже терпимое, почти без одышки.
Кожа рук сухая, и лицо немного. 5 дней потерплю, а там масло и авокадо пойдёт.
Здесь дневник вести заканчиваю, но продолжаю в своём основном :-)
Продолжу писать и здесь.
02 день. 12 декабря.
Вес 69,5 кг. Сахар 3,9 ед. От 86см.
Всё идёт нормально. Натощак вода 300мл. Далее соки лимона и грейпфрута пополам с водой. Каждые 2,5 часа. Сегодня 300ккал.
Была в спортзале. Примерно 1,5 часа позанималась. ЗдОрово! Сразу бодрость такая, и силы. По энергии чувствую себя уже так, как и на обычном питании, очень хорошо.
03 день. 13 декабря.
Вес 69,3 кг. Сахар 3,9 ед.
Всё как обычно. Натощак вода, дальше соки пополам с водой. Сегодня добавляю апельсины и мандарины. Стараюсь пить их каждые 2,5 часа. Первый и последний соки лимон с грейпфрутом.
Была в спортзале, нагрузка уже почти как на обычном питании. Чувствую себя просто замечательно! И так легко!
04 день. 14 декабря.
Вес 69,3кг. Сахар 4,1ед. Всё стабильно. Соки пью. Цитрусовые с водой. Сегодня добавляется яблочное пюре, 150гр (2 яблока ). И компот из сухофруктов – сливы и абрикосы (домашняя сушка).
В спортзал не ходила, перерыв. Гуляла, 2 км. Дома позанималась, упражнения, зарядка....
Завтра начну есть ананас, пюре.
Стула пока конечно нет. Не с чего.
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot