Просмотр полной версии : Почему НАДО пить соду
Ivan_ivan
30-12-2021, 02:03
Две причины пить соду:
-улучшение результатов в циклических видах спорта
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6544001/
-снижает активность хронического системного воспаления в организме. Тем самым предотвращается развитие множества заболеваний, связанных со старением.
Мы проверили гипотезу о том, что пероральный прием NaHCO 3 стимулирует противовоспалительные пути селезенки. После пероральной нагрузки NaHCO 3 поляризация макрофагов сместилась с преимущественно M1 (воспалительного) фенотипа на M2 (регуляторный), а количество FOXP3 + CD4 + T-лимфоцитов увеличилось в селезенке, крови и почках крыс.
https://www.jimmunol.org/content/early/2018/04/14/jimmunol.1701605
более развернуто на русском смотреть тут
Сода- лекарство против старости.
https://www.youtube.com/watch?v=PFVYXDpHpS8
Ivan_ivan благодарю особо за doctorpetrik с его рассказом о вновь открытом механизме передачи эл. сигнала клетками выстилающей поверхности. Ну короче будем пытаться лечить воспаление. Да а 2гр. соды это какая часть чайной ложки?
Две причины пить соду:
-улучшение результатов в циклических видах спорта
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6544001/
по ссылке
"Эффекты NaHCO 3
Семнадцать из 35 исследований показали эффекты повышения работоспособности после приема NaHCO 3"
то есть что мы получаем?
ровно половина исследований (даже меньше) показало улучшение, а половина ухудшение результатов после приема соды?
так ведь это так и должно быть по статистике, если влияние нулевое, или в рамках погрешности
результаты там в пределах 3%, что и есть та самая погрешность, а не результаты.
автор расхваливает буферную бикарбонатную систему крови, а потом неожиданно начинает писать о соде в том же духе, как будто NaHCO 3 имеет какое-то отношение к HCO 3
https://www.jimmunol.org/content/ear...mmunol.1701605
страница не открывается
https://www.youtube.com/watch?v=PFVYXDpHpS8
"чтобы изменить рН крови нужно выпить пачку соды"
здесь я согласен, пить соду с целью изменить КЩР крови бесполезно, буферная система не даст этого сделать
"клетки желудка от реакции соды с HCl поляризуются и передают заряд селезенке"
мягко говоря не убедительно
с какой стати это должно произойти?
высосано из пальца
"два грамма соды никому не навредят"
еще как навредят, они уводят внимание людей от зожа, обещают халяву
первые 10 минут какие-то трюизмы, а далее под их крышей ничем не обоснованные фантазии
Ivan_ivan, как у вас укладывается в одной голове два противоположных начинания?
здесь вы пропагандируете соды, а в другой теме кислоту
http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=1133251&postcount=136
Ivan_ivan
30-12-2021, 23:59
[QUOTE]результаты там в пределах 3%,
в таблице исследований есть и более высокие результаты в 8-10%.
а почему половина исследований показало результат,а почему половина нет-так надо читать заговолок исследования -там исследовалась влияние соды в зависимости от ДЛИТЕЛЬНОСТИ выполнения упражнения. именно эта статья была предложена только по причине таб.1,где собраны результаты других исследований. не нравится эта статья? есть куча перекрестных ссылок.а так используемая литература. на выбор.
Вывод
Продолжительность упражнений может иметь важное значение для приема добавок NaHCO 3 .
по поводу СО2 какие-то проблемы? как единократное небольшое колво СО2 убьет меня? сколько человек выдыхает и вырабатывает его за сутки? какую долю от этого составит выделившийся СО2?
потому попытка набросить на вентилятор не засчитана.
Ivan_ivan
31-12-2021, 00:12
"клетки желудка от реакции соды с HCl поляризуются и передают заряд селезенке
мягко говоря не убедительно
с какой стати это должно произойти?
высосано из пальца"
соответственно у этой группы есть дальше исследование
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6391187/
где они развивают свою мысль о механизмах влияния соды.
статься напечатана в рецензируемом журнале с импакт-фактором 7.65.
а где Ваши статьи напечатаны?
так что пока только Ваши слова тут не убедительны.старайтесь лучше.
по поводу СО2 какие-то проблемы?
У меня?
Проблема у вас. И я ее обозначил.
Здесь вы за то, чтобы организм защелачивать содой, а там закислять углекислотой. Понимаете разницу?
Про однократную дозу СО2, которая вас не убьет, вообще ничего не понял. Вы как-то не слишком глубоко вникаете, или плохо объясняете.
Статей у меня нет. У меня есть пару книг на эту тему.
Английским я не владею, прочитать вашу статью не могу, извините.
Давайте лучше не на личности переходить и хвалиться-ругаться количеством публикаций, а приводить факты, доводы и аргументы.
в таблице исследований есть и более высокие результаты в 8-10%.
Это в 17 таблицах из 35
А где данные из остальных 18?
Там вы наверняка найдете все те же 8-10, но уже с обратным знаком
Надо же все данные изучать? Как думаете?
А вот что написано про соду у вас же
"Наиболее частыми побочными эффектами приема добавок бикарбоната натрия являются вздутие живота, тошнота, рвота и боль в животе. Частота и тяжесть побочных эффектов у разных людей различаются"
" часть эргогенного эффекта бикарбоната натрия, по-видимому, обусловлена плацебо."
http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=1132607&postcount=108
Поведем итог
В половине (чуть меньше, но не будем придираться) исследований наблюдается положительное влияние соды на результаты нагрузок, в половине отрицательные. Плюс побочное действие соды и плюс плацебо.
Выводы делайте сами.
Товарищи Ivan_ivan и корнак7, не будем зря ломать копья, я только сейчас провел исследование будучи вчера вдохновленный информацией от Ivan_ivan насчет повышения выносливости. И прибавил к результату в рывке правой рукой целых 30%, причем пульс вырос до 156 уд\мин. Так как моя информация вся запротоколирована в моем дневнике и значит я не передергиваю факты. Там видно как я упорно пахал и вырвал 50 раз с высоким пульсом, потом 60 и 70 и застрял. На левой вообще вырвал 54 раза при пульсе 160(3 минуты). Сейчас я выложу видио подхода - 90 раз в своем дневнике и могу выложить и пульс 156, выпил мало - 1\3 чайной ложки соды, также заварил боярышник + свекла с медом + красным перцем.
прибавил к результату
ну, то есть, обычные колебания и улучшение результатов ОТ ПРЕДЫДУЩИХ тренировок вы полностью исключаете?
Сергеев, я кому должен верить?
Вам?
Или 18 из 35 неопубликованных видимо в связи с отрицательными результатами таблиц исследований?
Ваш результат можете вписать в одну из 17 таблиц
Остальные 18 дают отрицательные результаты
Статистика, согласитесь, не в вашу пользу.
Но вы продолжайте верить. Вера горы сворачивает. Я ж уже обращал на это внимание. У меня верить, к сожалению, не получается.
" часть эргогенного эффекта бикарбоната натрия, по-видимому, обусловлена плацебо."
http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=108
Вот мой записанный сегодня утром подход в поддержку соды:D https://youtu.be/CLkQtvOiA_M
Браузеры легко и в достаточно понятно переводят даже научные тексты.
Пищевая сода - секрет производительности и здоровья
Снижение воспалительных иммунных реакций
Исследование, опубликованное в The Journal of Immunology в 2018 году, показало, что пероральный прием NaHCO3 может активировать противовоспалительный ответ вашей селезенки (активирует противовоспалительный путь селезенки).
Наличие сигнала бикарбоната для мезотелиальных клеток селезенки от вашей селезенки во время пищеварения, в котором мезотелиальные клетки уменьшают воспаление (иммунный ответ селезенки).
Пищевая сода, считают ученые MCG, говорит селезенке, которая является частью иммунной системы, действует как большой фильтр крови и где хранятся некоторые белые кровяные тельца, такие как макрофаги, ослаблять иммунный ответ. Разговор, который происходит с помощью химического мессенджера ацетилхолина, по-видимому, способствует изменению ландшафта против воспаления.
Как показали исследования, питьевая сода - это безопасный и дешевый способ вылечить заболевания, связанные с воспалением.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5940560/
Улучшение спортивных результатов
Пищевая сода была исследована и обнаружена в исследованиях, касающихся улучшения спортивных результатов и уменьшения мышечной усталости . Эти преимущества получают от пищевой соды на разных уровнях, от крови до клеточного уровня.
Согласно исследованиям , прием пищевой соды перед тренировкой помогает организму вымывать метаболические отходы из мышечной ткани.
https://www.nature.com/articles/emm2017194
Кроме того, в исследовании влияние бикарбоната натрия на [HCO3-], pH и желудочно-кишечные симптомы показало :
Было предложено проглатывание NaHCO3 для повышения производительности за счет увеличения емкости внеклеточной буферизации ». Это означает, что пищевая сода работает на клеточном уровне в нашем организме, создавая лучшую химическую среду (за счет стабилизации уровня pH) для наших мышц.
https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijsnem/21/3/article-p189.xml
Более эффективное удаление метаболических отходов приводит к повышению выносливости (замедленное утомление).
Дальнейшее изучение влияния хронического приема NaHCO3 во время интервальных тренировок на изменения буферной емкости мышц, метаболизма и краткосрочных показателей выносливости :
Группа, принимавшая NaHCO3 перед каждой тренировкой, имела большее улучшение лактатного порога (ЛП) и показателей выносливости, возможно, из-за снижения метаболического ацидоза во время тренировки и большего улучшения окислительной способности мышц.
https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.01534.2005
Исследование также показало, что длительное употребление пищевой соды (3 раза в неделю в течение 8 недель) может значительно снизить содержание ионов водорода в крови (что вызывает повышенную кислотность крови), особенно во время интенсивных непрерывных упражнений.
Говоря простым языком, загрузка пищевой соды перед тренировкой может помочь вам тренироваться усерднее и дольше. Принятие пищевой соды впоследствии может уменьшить негативные последствия ваших тренировок.
Как и когда использовать пищевую соду, чтобы поднять здоровье
1 # Суточная доза
Естественный способ увеличить уровень бикарбоната - это есть больше овощей и фруктов, которые помогают организму вырабатывать больше бикарбоната. Не позволяйте кислой пище, содержащей лимонную кислоту, ввести вас в заблуждение. В конечном итоге наша печень превращает их в бикарбонат .
Вы можете получить его исключительно из пищевых источников, например, лимона или лимонного сока, что было бы отличным выбором. Также стоит попробовать пить утром воду с 1 ч.л. пищевой соды. Я лично делаю напиток перед сном, который включает пищевую соду.
2 # До и после тренировки
Лучший протокол приема пищевой соды включает дозу от 0,25 до 0,3 г на кг массы тела, разделенную на 1–3 порции. Вы можете сделать это за 24 часа до тренировки, чтобы зарядить буфер в крови.
Для длительной нагрузки перед гонкой в исследовании, приведенном выше, был оптимальным 8-недельный протокол с 3-мя тренировками в неделю. Еще одна вещь: если вы употребляете пищевую соду с кокосовой водой, не нужно добавлять соль, поскольку пищевая сода содержит большое количество натрия.
Пищевая сода - секрет производительности и здоровья Почему и как использовать научно обоснованные преимущества соды для здоровья
3 # во время голодания
Позвольте мне поделиться с вами своим лечебным напитком для голодания:
1/2 чайной ложки меда (я использую Манука)
2 чайные ложки яблочного уксуса
1 чайная ложка пищевой соды
1 чайная ложка масла MCT
Он используется, чтобы уменьшить чувство голода, снизить уровень сахара в крови и помочь мне уснуть во время длительного голодания. Подробнее о том, как сделать пост проще, вы можете узнать ниже:
Как облегчить для ВАС пост
Все, что я пробовал и нашел полезным для подготовки к голоданию
medium.com
Выводы
Спасибо за чтение. Я хочу рассказать об этом безопасном и безрецептурном веществе большему количеству людей о его пользе для здоровья после того, как я узнал о нем во время голодания. Если вам это нравится, поделитесь им с людьми, которые могут быть заинтересованы.
Таким образом, пищевая сода может помочь:
1 # Улучшение пищеварения
2 # Стабилизируйте кислотность крови
3 # Антибактериальные и противогрибковые свойства
4 # Снижение воспалительных иммунных реакций
5 # Улучшите спортивные результаты, как на выносливость, так и на тренировочную нагрузку.
Чтобы воспользоваться преимуществами, вы можете использовать его:
1 # в день, с пищей или питьевой содой с водой
2 # До и после тренировки, путем загрузки пищевой соды
3 # Во время голодания в качестве лечебного напитка.
Приятного чтения и приятной загрузки пищевой соды.
https://medium.com/in-fitness-and-in-health/baking-soda-the-secret-hack-of-performance-and-health-c39ff7e3b1c4
Снижение воспалительных иммунных реакций
это первая цитата
теперь сравните ее со второй
NaHCO3 может активировать противовоспалительный ответ
а теперь объясните нам - что вы собрались делать?
снижать воспалительную реакцию, или активировать ее?
уже только это сразу говорит об уровне статьи и вашей внимательности при ее прочтении
Пищевая сода была исследована и обнаружена в исследованиях, касающихся улучшения спортивных результатов
вы же уже выкладывали подобные данные в таблицах
17 таблиц показали улучшение, 18 ухудшение
и потом
где продолжение наблюдений?
вот взять те же вакцины от ковида
да, заболеваемость после них снижается довольно существенно.
первые два месяца
а потом, как выяснилось, столь же увеличивается
это первая цитата
теперь сравните ее со второй
а теперь объясните нам - что вы собрались делать?
снижать воспалительную реакцию, или активировать ее?
корнак7, вы не внимательно читаете, если активировать противовоспалительный ответ, то это снизит воспалительные иммунные реакции. Между фразами нет противоречия. К тому же браузерный перевод требует большего напряжения понимания.
Ребята в статье не слишком понимают суть проблемы.
С иммунитетом не нужно ничего делать. Ни активировать, ни уменьшать, ни усиливать малограмотными способами. Ему нужно перестать мешать функционировать.
Снижение воспалительных иммунных реакций
многие думают, что аутоиммунные заболевания - это усиленный иммунитет
но это не так
при этих заболеваниях происходит не усиление иммунитета, а его извращение в связи с поломкой
почему же подобное происходит?
как известно - иммунитет и обмен веществ взаимообусловлены, они могут протекать правильно только в определенной рН среде, а вот тут как раз и проблема, среда резко меняется
- при потере углексилоты из-за большого дыхания и
- при недостаточной выработки углекислоты из-за гиподинамии.
Куклачев вылечил свою аллергию на кошек благодаря нормализации дыхания и всем об этом рассказывает
многие думают, что аутоиммунные заболевания - это усиленный иммунитет
но это не так
при этих заболеваниях происходит не усиление иммунитета, а его извращение в связи с поломкой
почему же подобное происходит?
как известно - иммунитет и обмен веществ взаимообусловлены, они могут протекать правильно только в определенной рН среде, а вот тут как раз и проблема, среда резко меняется
- при потере углексилоты из-за большого дыхания и
- при недостаточной выработки углекислоты из-за гиподинамии.
Важное дополнение - pH среды зависит от обмена веществ(кислот, щелочей, минералов ионов этих веществ ...) также как и от респираторной части, на которую Вы и делаете основной уклон. Но схемы из учебников легко дают понять что у буферной системы две основные регулирующие части
http://golodanie.su/forum/attachment.php?attachmentid=19597&d=1641115538
pH среды зависит от обмена веществ(кислот, щелочей, минералов ионов этих веществ ...) также как и от респираторной части, на которую Вы и делаете основной уклон
вообще-то не две, а четыре
но карбонатная самая сильная и самая оперативная
подышал побольше во время стресса - и кранты буферу, весь обмен и иммунка к чертям летят
остальные три более стабильные
Цитата:
Сообщение от rid
pH среды зависит от обмена веществ(кислот, щелочей, минералов ионов этих веществ ...) также как и от респираторной части, на которую Вы и делаете основной уклон
вообще-то не две, а четыре
но карбонатная самая сильная и самая оперативная
подышал побольше во время стресса - и кранты буферу, весь обмен и иммунка к чертям летят
остальные три более стабильные
Ну цитаты надо приводить более полно, чтобы замалчивание использовать как аргумент
pH среды зависит от обмена веществ(кислот, щелочей, минералов ионов этих веществ ...) также как и от респираторной части, на которую Вы и делаете основной уклон. Но схемы из учебников легко дают понять что у буферной системы две основные регулирующие части
В этой ветке обсуждается не исключение других способов поддержания кислотно-щелочного равновесия, а действенность бикорбаната натрия в именно буферного поддержания равновесия
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot