Голодание для похудения с большого веса.

[Zalewski]

Всем привет! Вес на 7 февраля 2022 почти 113 кг, возраст 36 лет.

День первый.
Вес 112.7 кг
В первой половине дня выпила литр минеральной воды, сейчас чувствую тошноту и голод.

Какие сейчас проблемы меня беспокоят: у меня диабет второго типа, частые мочеиспускания, слабые мышцы таза, андрогенная алопеция, сильная потеря зрения за короткий промежуток времени, плантаарный фасциит левой ступни, очень сухая кожа тела, бессонница, быстрая утомляемость, перепады настроения.

Пока что не знаю сколько выдержу дней голода, до этого максимум было 4 суток.

[piumina]

Zalewski,
удачи и терпения:prv03:

[Zalewski]

Спасибо всем, кто заглянул а мой дневник, я сама его, если честно, еле нашла, у себя в профиле в подписках, а на форуме почему-то его не увидела.

День 2-й.
Вес 112 кг.
Вчера тяжело было уснуть, мучил голод, с утра второго дня легче. Основная моя проблема это живот, спина и руки, весь жир скапливается там, а ноги и бедра худые. Очень хочу добиться нормальных пропорций. Посмотрим, что будет дальше.

[Zalewski]

День 3-й.
Вес 111.7 кг
Вес уходит медленно, наверное из-за КД.

[Всеволод]

Килограмм в день на ВГ это более чем хорошо. Может быть в начале такая цифра, а когда уже на голодании более недели, где-то 300-400 гр уходит.
Чтобы сделать больше нужна легкая, но длительная физ. нагрузка.
Бег 1-2 часа в день сильно изменит весовые показатели.
На весе 110 кг вполне можно устраивать "джоггинг", это же не 140 и не 180 где бегать уже сильный вред коленям.

[zegnamean]

Я бы вместо дорожки рекомендовал эллипсоидный тренажер, на нем гарантированно суставы не убьются, а калорий можно пожечь не меньше. 110 кг все-таки еще серьезный вес даже для бега трусцой