Голодаю, пока моя кукуха еще на месте:)

[КрайМари]

Добрый вечер!
Прочитала я свой прошлый дневник, который начинала пять лет назад, и по доброму улыбнулась от того, какие глупости меня заботили тогда, и какой я на самом деле была счастливой и наивной дурашкой:) Честно говоря я не помню, всё ли в тот голод пошло по плану, скорее всего нет.
Начинаю я в этот раз дневник обдуманно, надолго, и уже просто нет сил план этот нарушать. С чем планирую начинать голодание в это раз?
1) Аденомиоз и эндометриоз
2) Гепатомегалия
3)Воспаление желчного пузыря(без камней)
4)Лишний вес, куда я без него
5)Как мне кажется, у меня уже давно какая-то апатия, может даже депрессия, повышенная тревожность.

За последние четыре года многое произошло с моим организмом, что довольно сильно повлияло на моё мировосприятие в целом, и на ощущение самой себя.
В 2017 году наступила беременность, но она была очень тяжелой, кровотечение за кровотечением, и на 13 неделе всё закончилось выкидышем и последующей чисткой. Пережила страшные два дня в московской инфекционке (привезли по скорой туда с еще живым малышом). В 2018 году снова беременность, снова сложная, сохранение за сохранением и в итоге летальные впр, прерывание. После этого начались затяжные кровотечения, сбился цикл, были боли и много чего еще, но в итоге пришли к лечению гормонами. Моя печень не выдержала, и стала отказывать. В попытках всё наладить я перешла на АИП питание и интервальное голодание, и печень начала восстанавливаться. Потом начался коронавирус,я вообще на два года забила на лечение, тем более, что в поликлинике от меня просто отказались. Гормональное лечение не показано, оперативное тоже, посоветовали привыкать жить с тем, что есть. Я снова поменяла город, вернулась домой. Жизнь обычная, как у всех. В декабре 2021 снова беременность( на фоне поставленного бесплодия), но закончилась на раннем сроке. Во все три беременности были обнаружены децидуальные полипы. Есть ли полип сейчас, спустя два месяца, я пока еще не знаю, так как только планирую посетить врача, но на УЗИ цервикальный канал не расширен, следов полипа нет. Зато обнаружена шарообразная увеличенная матка, что по словам врача является явным признаком того, что мой аденомиоз перешел уже на какую-то новую стадию. Также есть какая-то киста(ниша) на шве от кесарева, и миома подросла. Настроение у меня на нуле уже несколько лет, были суицидальные мысли, бывают и сейчас. К психотерапевту я не обращалась, так как нет никакого желания, да и с деньгами все не так хорошо, чтобы настроиться на полноценный курс. Долго обдумывала, стоит ли заходить на длительный голод, и решила что да.
Цели самые простые - уменьшить боли в течение цикла, уменьшить интенсивность кровотечений, хоть немного повысить боевой дух:) Неделю назад прошла УЗИ щитовидки, органов брюшной полости, органов малого таза. Чуть позже добавлю сканы обследований. В щитовидке киста. Раньше был еще и узел, но он пропал. Много кист в груди(да года назад было вообще чисто).Гепатомегалия, но структура уже близка к нормальной. Воспален желчный пузырь.
Еще я страдаю из-за нейрогенного мочевого пузыря(это предполагаемый диагноз), за ночь я 3-4- раза встаю, но явных причин для этого нет. На УЗИ норма, анализы в порядке.
Завтра первый день. Голодание будет без клизм, так как мне больно их делать.

[КрайМари]

1 день ЛГ, УТРО
С удивлением обнаружила, что вешу 99 кг. Была уверена, что уже давно 100+, но нет. По утрам я встаю разбитая практически всегда, т.к. ночной сон разбивается на несколько кусковю В последний месяц у меня периодически отекает только правая щиколотка, плюс еще и ногу подвернула три недели назад, так что утром снова отёк, но только на правой ноге. Лицо отечное. Сегодня 22-й день цикла, и уже начались боли внизу живота. Обычно так и бывает, что у меня в середине цикла есть всего несколько безболезненных дней, но за 8-10 дней до КД начинаются боли, и стихают только ближе к середине цикла. Бывают циклы, когда болит вообще каждый день. Характер боли по фазам отличается, и существенно. Сейчас боль похожа на уколы ножиком, иногда кажется, что скребут вилкой. Хочу посмотреть, снизит ли голод хоть немного интенсивность этих болей, поэтому и начала до КД. Как обычно, с утра тошнота.
Первый день самый тяжелый, его нужно выдержать, и остальные 29 пролетят легко:)
Вечер
Первый день моего голодания я продержалась:) Сегодня весь день мерзли ноги, к вечеру изжога появилась, побаливает голова. Но в целом самочувствие нормальное. Внизу живота боли весь день, но умерено, ничего нового. Пила воду и сырую, отфильтрованную, и горячую тоже. Не считала сколько, но не меньше 2,5 литров. Я вообще давно уже выработала привычку пить чистую воду в течение дня, без воды не могу.

[КрайМари]

Эх, что-то произошло с форумом, и пропали прошлые записи:(
4 день ЛГ, УТРО
Вес 95,1 (за сутки 1,3 кг, всего 3,9 кг)
Бессонница, изжога, тошнота - полный комплект:)Второй день мазня, низ живота болит как обычно.

[КрайМари]

9 день ЛГ
Вес 90,8(за сутки 500г,всего 8,200)
Форум заработал:))))
Состояние не очень, но жить можно. Пятый день мазня, цикл так и не начинается пока.(посчитала внимательно - не пятый, а седьмой) Живот то болит, то нет. Изжога, тошнота, слабость, но в меру. В процессе приготовления пищи для семьи приходится иногда сидеть и отдыхать, иногда даже ухожу полежать.
Вчера было страшно - на лице и ногах появилась сетка из красных капилляров, щеки горели, сетка была и на носу, и на лбу. Слегка паниковала, но просто легла спать. Муж хотел вызвать скорую. Утром намного лучше, сосудики еле видны, очень надеюсь, что совсем уйдут.

[КрайМари]

10 день ЛГ
Вес 89,9 (за сутки 900г, всего 9,100)
Всё выпадаю из жизни на несколько дней. Начались как обычно мои дикие боли, и кровотечения. Из дома я ближайшие дня три выйти не смогу, скорее всего. А в остальном всё норм, только в кишечнике какая-то движуха, пузырьки.

[КрайМари]

11 день ЛГ
Вес 89,9 (за сутки 0, всего 9,100)
Ночь была бессонной, мучали ужасные боли внизу живота. Лежала скрючившись, и почти не дышала. Болел больше правый яичник, и глядя на объемы кровотечения, я уже готовилась вызывать скорую. Думала, что может быть перекрутилось там что-то, или лопнуло вообще. Боль была сильнее схваток, которые у меня были перед родами и выкидышем. Там хоть были моменты для передышки, а тут без остановки всю ночь..За ночь улетела пачка прокладок 10-ка. Да и просто всё течет струёй когда я встаю, чистая кровь.Может это и жестко для этого форума, но ведь дневник и нужен для честного описания проблемы:( По ощущениям, в этот раз всё больнее, чем обычно. Одна надежда на то, что это процесс выздоровления так запускается.
Утром удалось немного поспать, просто провалилась в сон. Весь день всё болит, и в целом состояние как и ночью. Кровать я застилаю на ночь клеенкой, такие дела:-( Это всё конечно очень печально:( Кроме голодания у меня сейчас никакой другой надежды нет! Голодание и смена питания должны мне помочь, или придётся всё вырезать.

[КрайМари]

12 день ЛГ
Вес 88,9(за сутки 1 кг, всего 10,100)
Сегодня было много разных дел, еще поработала пару часиков за компьютером. С животом пока без изменений, только болит чуть меньше.

[КрайМари]

13 день ЛГ
Вес 88,7(за сутки 200г, всего 10,300)
Вчера ничего не писала, состояние без изменений.
14 день ЛГ
Вес 88,2( за сутки 500г, всего 10,800)
Сегодня уже меньше крови, и живот почти не болит. Но застой желчи где-то в желудке? Пришлось несколько раз вызывать рвоту, и чувствую,что это еще не предел:(

[КрайМари]

15 день ЛГ
Вес 87,6(за сутки 600г, всего 11,400)
Состояние так себе. Постоянная тошнота. Выпиваю кружку воды, и вся она встаёт колом где-то в желудке, и потом лезет обратно:( Вот из-за этого состояния сложнее всего:( Сегодня ходила по делам, сил совсем нет. По лестнице еле поднялась, в глазах темнело, стучало в ушах.
Сегодня рано утром добавила бодифлекс, сил на это хватило.
Выделения есть, черного цвета.

[КрайМари]

16 день ЛГ
Вес 87,3(За сутки 300г, всего 11,700)
Слабость и тошнота сегодня весь день преследуют.Немного знобит, по утрам отеки. В правом подреберье бывают режущие боли. Выделения по прежнему черного цвета.
В целом, настроение и самочувствие нормальные. Немного устала от голода, всё чаще появляются мысли о том, что может быть 21 дня будет достаточно для этого захода? Но понимаю, что надо как-то продержаться 30-ть.

[КрайМари]

17 день ЛГ
Вес 86,9 (За сутки 400г, всего 12,100)
Вода на вкус кажется сладкой, это отвратительно:)
К вечеру прихватило очень ощутимо весь правый бок. Боль разлита по правому подреберью, пояснице, спине, низу живота. Не представляю, что это болит. Но не отпускает уже несколько часов. Теплый душ не помог.
Выделения уже меньше. Заметила, что в прошедшем цикле и во время КД совсем не болела грудь, хотя обычно болит. На узи не было доминантного фолликула, скорее всего был ановуляторный цикл, и поэтому и грудь "спит".
На подбородке снова прыщи, такого не было уже несколько лет, чтобы они не проходили неделями. На щеке тоже, и на лбу. Но основное на подбородке, еще и болят:(
Слабость, тошнота, хочется спать почти всё время. Сегодня готовила борщ, приходилось всё делать сидя(хотя я всегда готовлю стоя), еще и отдыхала в процессе. Не могу сказать, что состояние совсем ужасное, нет. Бывало в другом голоде и похуже, но муторно всё это, выматывает. В своём хобби пробую что-то новое, чтобы как-то мозг и руки загрузить.

[КрайМари]

18 День ЛГ
Ночью болел живот, всё крутило, булькало. Был самостоятельный стул, но не много. Но в любом случае, я очень удивилась. Отвеса утром нет, но я отекла, особенно спина почему-то. Посмотрела в зеркало, а вся спина в глубоких полосках от отека, что-то я такого не припомню. Ну и лицо тоже, еще и красное:(
Днем тошнота, слабость.

[КрайМари]

20 день ЛГ
Вес 86( за сутки 500г, всего 13 кг).
Вчера весь день был загружен, поэтому ничего не написала. Отвеса тоже не было.
Состояние моё очень не очень. Сил нет вообще, шатает. С собакой гулять тяжело, ищу маршруты с лавочками, и постоянно отдыхаю. Дома тоже завал, всё делаю, но очень медленно. Например, вчера нужно было приготовить суп и пирог, провела на кухне пять часов, а обычно на это уходит максимум час. В основном лежу, так как прогулки не помогают. Но это всё ерунда по сравнению с рвотой которая длится второй день. Воду я пью, несмотря на отвращение. И минералку, и обычную, и ещё пару крупинок гималайской соли, даже спать легла с крупинкой соли под языком. Но в желудке как камень лежит, как только принимаю горизонтальное положение - рвота. Сначала была просто вода и желудочный сок, а сегодня чистая желчь. На какое-то время приходит облегчение, но потом всё повторяется. Я решила выходить в понедельник. Думаю, для первого раза в этом году достаточно 21 дня. Думаю сейчас, на чём буду выходить. Пока варианты такие: капустный квас, рыбный бульон.

[КрайМари]

Всем привет! Сегодня у меня 3-й день выхода! Ничего не писала, так как прислушивалась к своему состоянию. В воскресенье попробовала выйти на соке грейпфрута, но не получилось - сок и вода на вкус были горькими как хина. Даже чистая вода была горькой. Невыносимо сильно захотелось томатного сока, на нём и выхожу. самочувствие хорошее, жора нет совсем. В день выпиваю 1 литр томатного сока+ вода. Варианты с рыбным бульоном и квасом вызвали отвращение, не знаю почему. При виде рыбы в магазине чуть не стошнило, запах капусты тоже показался отвратительный. Томатный сок идеально. Сегодня был самостоятельный стул, кишечник не беспокоит. Выхожу дальше!

[КрайМари]

Скоро добавлю овощи(очищенные томаты, зеленую фасоль, цветную капусту).Мясо, масло и рыбу введу не раньше чем через дней 10. Крупы, мучное, фрукты, молочные продукты(кроме сливочного масла) не планирую есть вообще.

[КрайМари]

9 день выхода.
Рацион состоит из томатного сока, зелени, чеснока. Еще стручковая фасоль, и цветная капуста. На выходных пробовала яйца, и говяжий язык отварной. Примерно на 4 день начались дикие отеки. Такие, что не получалось нормально открыть глаза. Отекли ноги и руки, больно было ходить из-за того, что ноги не сгибались. Удалось за два дня с ними справиться, сейчас остались только минимальные утром, и ноги отекают вечером.
Мой способ избавления от отеков заключался в употреблении 0,5 чайной ложки гималайской соли в сутки. Утром, сразу после пробуждения, 500 мл воды, и несколько крупинок соли под язык. И так в течение дня, всё очень быстро нормализовалось. Воды в сутки выпивала примерно 3 литра. Я много читала о том, что надо наоборот отменять соль, но я уже так пробовала несколько лет назад, и отеки задержались очень надолго. Поэтому в этот раз я была морально готова к тому, чтобы рискнуть использовать метод с солью, и он сработал:)
Еще ежедневно по утрам делаю упражнение "волшебное встряхивание", и бодифлекс(кроме упражнений для лица и шеи).
Сегодня взвесилась - 90,5. Нормально, я считаю. Жора нет, это очень хорошо.
Еще из новенького - купила морской рис(зооглея), выращиваю, экспериментирую с водой, содой и другими добавками. Потом повторная ферментация с лаймом и листьями мяты, это просто шикарно. Много не пью, очень в меру. Хочу попробовать ферментировать капусту с этим "настоем", и другие овощи со временем.
По поводу дальнейшей диеты пока не определилась, но в ближайшее время это будет кето, потом может быть карнивор. Но у нас очень дорогая говядина, просто золотая, и поэтому скорее всего карнивор не получится.

[КрайМари]

Самое главное - 20 день цикла, а не болит СОВСЕМ! Вообще никаких болей, и пока никакой мазни. Пока на УЗИ не пойду, подожду месяцок-другой, еще поголодаю.

[КрайМари]

28 день цикла:) Пока вообще никаких болей, никаких кровотечений, самочувствие отличное! Не знаю, как пройдет начало следующего цикла, но на данный момент разница с прошлым циклом ощутимая. Есть мысли о том, чтобы голодать каждый цикл в самом начале, дней 5-7.
По питанию - считаю выход законченным, уже добавила в рацион мясо, в том числе говядину и свинину. Вес без изменений - 90,5. Отеков нет, утренние проходят очень быстро. Начинают исчезать и отеки на ногах. У меня они такие - если нажать пальцем, остается вмятина еще надолго. Сегодня утром заметила, что ямка от нажатия если и появляется, то еле заметная.
По поводу настроения - настроение хорошее:) Радуюсь, что мало депрессивных мыслей. Были пару раз панические атаки, и потом после них я еще поплакала немного, но в целом тоже намного лучше, чем до голода.
С мочевым никаких изменений, к сожалению. Ночью так и бегаю минимум три раза, иногда вообще каждый час. Но кошмаров стало поменьше, стала утром вставать уже не такой разбитой.
По физнагрузке у меня волшебное встряхивание и бодифлекс, с завтрашнего дня добавляю тренировку по первой ступени "уйти от лишних килограммов", там легкая кардио нагрузка примерно минут на 25.
Для себя считаю этот голод и выход удачными!Урааа!

[КрайМари]

По поводу соли! Я соль не исключала на выходе, в итоге. Наоборот, каждый день чайная ложка гималайской розовой соли, по несколько крупинок под язык после каждого стакана выпитой воды. Еду не солю, добавляю измельченные в блендере чеснок, кинзу,петрушку и укроп, этого достаточно. Много мнений по поводу связи между приемами соли и отеками, но конкретно в моём случае соль помогла быстро решить проблему. Это только мой опыт, и всё очень индивидуально!

[КрайМари]

Цикл начался без болей, был совершенно НОРМАЛЬНЫМ!Классно почувствовать себя здоровым человеком, никакая еда, углеводы и сладости не стоят того, чтобы ради них отказываться от этого ощущения!