Просмотр полной версии : Голодание против кисты челюсти - до победного!!!
Приветствую, родные мои форумчане! Здесь буду описывать свой путь
15 день
Созрел поделиться опытом и узнать ваше ценное мнение.
Меня зовут Сергей, 35 лет.
Сегодня 15 день голода. Стартовал по своей стандартной схеме 7 дней СГ.
Вес упал в общем с 66 до 56 ( рост 172 худощавый). Самочувствие замечательное!)
План: 18-21 день.
Цель: избавиться от кисты челюсти за одно или серию голоданий. Думаю может между длительными попробовать каскад 4+4 (если это одно не поможет)
Предподготовка: последние два года на полном ЗОЖ. За три дня до голода очень мало ем немного овощи сырые фрукты, травы пью.
Расскажу немного о проблеме:
Моя острая проблема - киста на верхней челюсти, причина которой лежит в далеком детстве: в возрасте около 14 лет упал с турника неудачно, в результате верхний зуб почти вывалился, поставили туда железный штифт и он стоит отлично до сих пор. Спустя время выяснилось, что штифт чуть глужбе вогнали, чем надо, и появилось микро воспаление, которое со временем вылилось в кисту у корня. Прошло 20 лет=)) киста расрослась на 2 корня (сьела по пол корня верхнего левого резца и двойки и еще пошла вверх). Два года назад это вылилось во Флюс ( снял его резким СГ 9 дней), но с тех пор она открылась над резцом в виде ранки десны, откуда вытекают иногда кровь с нагноениями. Меня эта ситуация два года назад уже окончательно добила, и я решил бороться до победного!!
Что пробовал до этого:
лет 5 задал решил ставить брекеты, и там все это выяснилось. Мне вскрыли каналы, почистили все и ставили периодически лекарство (кальций). По итогу такое лечение не помогало - видимо не та стадия уже. НА какое то время прервал лечение. Год назад твердо опять решил поставить брекеты, снова начали лечение уже более сильным лекарством, но сдвига за год не было по снимкам, и сказали, что брекеты нельзя ставить пока - мало кости и подвижность может быть, и надо удалять два верхних зуба, чистить эту кисту, и потом ждать пол года пока нарастет ткань. Конечно, это было последней каплей, и я начал уже настоящую серьезную борьбу путем здоровья. Голодаю системно два года - раз в пол года по 8-12 дней.
Немного о себе:
Потянуло к зож лет в 17: было слабое здоровье, с муками вставал на работу, сил вообще не было - это и довело меня до ручки. Много читал, бездна разной противоречащей информации, пока не наткнулся на этот замечательный ресурс. Спасибо Вам! Для меня это было открытием, и отдельный респект старожилам форума, и вашему коллективному и БЕСЦЕННОМУ опыту. В общем, перелопатил весь форум, начал практиковать голодание (сначала 5 дней) - это было очень тяжело для меня, но эффект превзошел все ожидания! Я поверил в себя, свой организм и что возможно все! Потом был не очень правильный (дремучий и несбалансированный), но более менее сыромоно, две недели с муками переключился на него, потом стало легко и пол года просидел на нем, делал ОКО по утрам и т.д. Чувствовал себя прекрасно! Энергия появилась и силы. Через пол года случайно соскочил - на др у мамы решил проверить вкус “той” еды, хотя не тянуло. И соскочил. В общем, следующая жизнь была интересной, старался использовать знания и инструменты, которые опробовал в молодости, но в основном они “ждали своего часа”. И вот ближе к 30 я устал от разгульной жизни, накопились проблемы, старые травмы не заживали. Плюс сильная алкогольная зависимость ( работал с вином 10 лет). Много лет был в постоянном алкогольном опьянении, развалилась жизнь полность, дошел до своего дна не раз.
ДВА ГОДА назад получилось встать на новый путь. Начал с СГ 9 дней года ( выскочил Флюс и снял его этим) - потом мое сбалансированное питание более менее сыроедческое. Через пол года взял отпуск на месяц и проголодал 12 дней - после этого организм встал на другой уровень. В рационе сами собой появились пропростки ( маш), легко стало поддерживать номарльный рацион - я понял, что это легко, радостно и не отнимает времени! А не наоборот, как думают многие на старте. Потом было еще два голода по 8-10 дней - летом и зимой. И каждый из них я прирачивал к отпуску месяц и менял свою жизнь, микропривычки и т.д. Сейчас уже серьезные изменения в теле и в голове. В рационе: свежие овощи, фрукты, зелень, проростки, греча, киноа, злаки пророщенные, кунжут, урбечи, ремесленный хлеб (не быстрый), сыр, творог, кефир ( это можно брать только фермерское, магазинное - яд!). Активно занимаюсь телом, практикую гвозди-садху и метидацию, традицию Тхереваду только начал, контрастный душ по утрам, купели и зимой и летом, изучаю языки.
Спасибо миру и вам за эту возможность!
Вкратце об этом голоде:
- зашел неожиданно легко, у меня своя фишка "плавный вход" - если мешает зайти ум (а я работаю в ресторане), то я разрешаю себе куснуть того, чего хочется, и ум успокаивается сразу, и в итоге в этот день я сьел "три укуса" и считаю его подготовительным, а на следующий день уже просыпаюсь "в процессе". Понял, что крайне важно - уметь договариваться с собой, плавность во всем, и отсутствие напряжения.
- первая неделя СГ - мне он легко дается, хотя работается тяжело под ним (давит на психику, не хочется говорить). Почему СГ - есть надежды, что киста быстрее спадет. На СГ уже на третий день всегда начинают отхаркиваться какие то сгустки в больших количествах, на мокром такого нет. Хотя, начал понимать, что и вреден СГ для сердца и сосудов, и мозга, возможно. Еще его минус- невозможно заниматься спортом, тело вянет от этого и тяжелее. Возможно в дальнейшем буду без него.
- Веду активный образ жизни, все так же, как обычно, только физ нагрузки меньше. Сейчас в отпуске на море - пляж, солнце, свежий воздух. Чем больше этого, тем лучше себя чувствую. - Без активности - слабость, которая накаливается. Понял, насколько важна на голоде культура тела и ума.
Это мой пятый голод и он первый уверенный и правильный.
Выходить планирую:
Морковный сок ( спасибо Аник!)+свекольный сок - чтобы укрепить нужную мне микробиоту. Так то с флорой особой беды нет, на сладкое не тянет, овощи хорошо усваиваются. Поэтому уже с третьего дня хочу добавлять чуть ягод ( тут они огородные спелые разные!) и цитрусов. С четвертого - потихоньку овощи, проростки - все тщательно пережеванное "в кашицу". С пятого - гречу мою любимую по чуть (не варю ее а замачиваю холодной водой) и другие "кашки". С 7 дня думаю понемногу сыр добавлять ( уж это пока незаменимый продукт для меня чтобы набрать мышцы). В жизни мое питание такое же, иногда пробую и ем в ресторане или дома готовые блюда, но есть правила: не ем мясное, но иногда рыбу да или яйца, раздельно питание (не мешаю белки со сложными крахмалами), не переедаю, только свежее или свежеприготовленное ( могу овощи подгриленные на мангале, тушеные, запеченные, могу сьесть правильное хачапури и т д)
Киста сейчас снаружи втянулась и почти зажила. Но как внутри - неизвестно. Хочу дождаться, чтобы и снаружи не осталось никаких следов. Буду голодать до 19-20 дней, потом после двух недель восстановления сделаю снимки в своей клинике.
Если она осталась, то после восстановления думаю пропить Травки-муравки аника, потом каскад 4-4 на месяц. И зимой сделаю себе 20 дней, это ее точно должно добить.
Nicoleta
14-07-2022, 17:35
Близнец, у вас вас великолепные прошлые опыты! Признаться, намного ценнее когда человек встаёт после падения, чем просто ровно идущий! У вас великолепная сила воли и прекрасные результаты! Читала, что брекеты ломают лицо, а система OSB балансирует верхнюю и нижнюю челюсти, а также кости черепа..и в этой системе они стараются сохранить все зубы, даже восьмёрки! Вам успеха и полного излечения!
Nicoleta, спасибо Вам за поддержку и информацию! Обязательно изучу эту систему, у меня куча времени ( минимум год). Еще появилась информация, что заместо импланта лучше поставить вставку (это когда на соседний зуб ставится вставка двойная, и она закрывает пустое место соседнего зуба заместо импланта). Изучаю эти вопросы
Хотя, начал понимать, что и вреден СГ для сердца и сосудов, и мозга, возможно.)
На чём базируются ваши понимание и предположение?
Alissia , приветствую! успеха вам в вашем голоде и поддержка!
Не хочу здесь развивать этот вопрос, много информации есть и на этом ресурсе в матчасти, скажу только, что в итоге я отталкиваюсь от опыта собственного проживания.
Как говорится, клетки мозга и так и так мрут, хорошо, что их так много) на СГ просто вопрос "кто0=-кого" слегка обостряется, и я иду только с особым запросом на такой процесс и с каждым разом все осторожнее (сердце у меня тоже кололо чуть на СГ периодически).
16 день
Великолепное самочуствие!
По поводу него: стартовал на СГ, и было напряжно, конечно (тогда еще работал с людьми), плюс физически по минимум двигался, чтобы не напрягать мотор лишний раз. Когда вышел на мокрое то "ожил" - началась физкультура, и сразу стало прям лучше становиться с каждым днем. С 11 дня прошла вялость по утрам. с 13 дня уже взлетаю по утрам, не надо "растормашиваться", нет упадков сил, голова работает идеально.
Думаю, помогло то, что каждый день занимаюсь спортом, делаю растяжку на лотос, занимаюсь головой ( учу языки) ну и позитивное мышление в первую очередь!
Близнец,
вы герой! удачи вам и терпения, все у вас получится
не бойтесь С,Г, до 5 дней , делайте каскады,
в вашем возрасте можно начать 2/ 2, 1 месяц, затем 3- 4 и так до 5 ти
удачи и терпения:prv03:
piumina , спасибо за информацию, очень ценно для меня
СГ не боюсь, а даже активный его "пользователь", просто нет еще такого опыта сравнения, чтобы понимать, как лучше: вход на СГ или сразу на воде. Нужно лет 5 поголодать хотя бы по-разному мне кажется, чтобы понять) и я это сделаю рано или поздно. И то пойму лишь для себя.
Каскады еще не изучал как лучше, но уверен, что это рабочая история. Я думаю начать сразу 3 на 3, или 4 на 4. Для меня 3 дня голод это уже штатный режим для организма, спокойно работаю и живу. Ну а выгляжу на 25 максимум, только физически себя чувствую намного лучше, чем в том возрасте.
Хотел отметить, что очень много энергии, много радости, очень сильные состояния в медитациях. Голова идеально работает, по нескольку часов могу изучать языки, не устаю вообще. Все получается, что задумал, а также отношения с другими людьми и сферами все лучше и лучше. Я прям поражен. Какое сильное сочетание: отпуск для саморазвития и трансформации + голод, который помогает меняться, отбрасывать старое, принимать новое. Это открытие просто для меня какое то!)
Желаю всем добра и любви!!
Хотелось бы лучше разобраться по стадиям, прошу помощи форума.
Я так пониманию, у меня прошел второй условный ацидотический криз?
Первые дни на СГ было легко, потом с 3 дня уже ломало, потом привык, стало лучше, с 8 дня начал пить воду и "ожил", но была вялость, с утра надо было до обеда только "разгоняться", и быстра потеря энергии. А потом с 11-12 дня резко стало улучшаться состояние, и вот теперь вплоть до эйфории. А энергии - хотя марафон беги, хотя мощности нет. Я просто не заходил еще дальше 12 дней. Я так понимаю, что сейчас очень ценные дни, и лучше подождать до логичного завершения и в период 19-20-21 день выйти уже по зову тела.
17-й день
Что то мне слишком хорошо) появились первые волнения - пропал сон. и чувствую что сердце стучит, давление поднялось. Энергия, позитив - да. Но понимаю, что сна сегодня не будет скорее всего. Не знаю пока как реагировать, я бы дальше голодал, но не хочется навередить.
Нахожусь в моменте в режиме нон стоп, мозг на максимальных оборотах всегда, и чувствую прям движения какие то в голое - во лбу особенно, иногда в затылке. И еще - напряжение в челюсти (непроизвольно сжимаю) =)
простите за аналогию, у меня было похожее когда в "прошлой жизни" баловался нехорошими веществами, может это они выходят?)
Если подробнее: начал чувствовать давление прям в голове и напряжение в сердце. И, хотя я проснулся в 6 утра ( спал 4 часа), а сейчас уже ночь, я готов спрыгнуть с кровати и бежать марафон, какая то энергия фигачит аж ноги ломит. В общем, это все очень странно и ново для меня.
Всем привет! Я решил, что пора выходить из голода!)
Уж очень организм намекал на это. Учусь его слушать и слышать. Киста снаружи зажила, внутри - буду делать снимки.
И вот еще знак: я сейчас на Югах у мамы, заказал ей соковыжималку, чтобы здесь начать выходить на соке, и чтобы у нее была. Так эта соковыжималка пришла внезапно на 4 дня раньше запланированного срока ( сегодня). ха-ха))
Какие выводы сделал:
Этот голод стал для меня знаковым и по-настоящему уверенным. Я чувствую сильную душевную, духовную и физическую трансформацию. Благодаря вашему опыту, старался качественно все делать ( не лениться спорт, прогулки, плюс мои "положняки" - контрастный душ всегда, медитация МЕТА, гвозди-садху, зарядка отличная, море, растяжки на лотос). И результат не заставил себя ждать: отличное самочувствие в процессе, отношения с мамой вышли на другой уровень: прорвалась во многом стена непонимания душевного, научился терпимости к ней, сочувствию, настоящей любви как будто. И она это почувствовала и тоже открылась мне. И с другими людьми в общению тоже большая польза и прогресс ( по удаленке- )). Теперь планирую вторую часть голода "Выход" - провести не менее качественно: на морковных соках+супер спорт ну и по нарастающей ( мой "лайфхак - проростки маш =))).
Какой это ценный подарок с любовью к себе: отпуск+ развитие + голод! НЕВЕРОЯТНО!!! Это самое лучшее, что я себе "дарил". Смог наладить алгоритм своей "учебы", "договориться с собой", нет больше ежедневного самоедства, когда я себя корил, что ничего не делаю или делаю не так, причем с самого утра до вечера. Есть здоровое самоудовлетворение, что научился, наконец, планировать и делать. И получать от этого удовольствие.
Есть еще целых 11 дней на отдых здесь, потом уезжаю обратно в Москву работать.
Еще:
Перелопатил снова весь форум, бессценные темы старожилов, и понял для себя:
1) Буду голодать с самого начала на мокром в следующий раз;
2) Либо - две недели, либо иметь время на полный цикл: 25-28 дней.
3) Как восстановлюсь начну пить травки-муравки Аника, черный орех, и попробую каскады небольшие для поддержки процесса починки (если киста останется еще).
Всем любви и добра!!))
Николай Николаевич
16-07-2022, 06:05
Привет, Сергей!
Удачи во всём! Молодец, хорошее изложение мыслей.
Я пока новичок в делах голодания (голод всё же называю паузой), но начинаю делать выводы.
С недавнего времени практикую раз в месяц заход на недельную паузу. Так как я в начале
делаю чистку, а без воды никак, то получается водное голодание.
Два раза пробовал сразу после чистки на СГ пойти. В первый раз вышло 4 дня, потом ВГ, но была не
жаркая погода. Второй раз, уже в жару, более двух дней на сухом не вышло, организм затребовал влаги.
Сейчас пошёл на очередную паузу, решил совместить с убывающей луной, так вроде должно быть легче, ну и
попытаюсь перейти с ВГ на СГ, посмотрю самочувствие.
Сердце моё на каждой паузе ведёт себя особенно, но сильного беспокойства не вызывает. Хотя дольше 8 дней пока
пауз не было. Долго голодать не получается из-за работы. Есть мысли сделать так же как Вы, поехать в отпуске на море
и поголодать дольше. Найти бы место подходящее...
Николай Николаевич, привет!
Да, так оно все и складывается - по кирпичикам, понимание растет и меняется, провожу аналогии с другими путями, куда я далеко зашел. Интересно было наблюдать эти годы как менялось и совершенствовалось видение старожилов.
По СГ я перечитал еще раз исследования (выкладывал Аник в свободной форме) и свое самочувствие наложил, и сделал вывод, что через СГ я пытался "по-старому": получить все и сразу, то есть я его изначально выбрал психологически нездраво, хотел "пропетлять", "ускорить", ну и есть книги, которые ратуют что это верный способ в смысле, что уходит больше воды, а вместе с ней - старой информации. ДЛя себя понял, что, как уже писали, это соревнование с организмом "кто-кого" мне пока не нужно) Очень странный потом голод водный получается, а я хочу его чувствовать с самого начала и видеть свои циклы. Помимо этого минус СГ для меня: минимальная физическая активность (без спорта) - понятно почему. И вот это самое плохое - организм вялым становится, потом сложно на голоде было "разогнаться", набрать тонус. Я хочу, как старожилы: голодать без мысли о "подвиге", а просто жить дальше почти такой же жизнью, ходить на лыжах, на футбол, без излишнего напряжения, чтобы все было плавно и в согласии с собой, и организмом.
По голоду на отпуске как у меня было: пока планировал голод - не получалось психологически разрешить себе длинный отпуск. Стал планировать именно ОТПУСК - время для трансформации. Тогда появилось понимание, что это очень важно для меня, что такой Отпуск, пусть и дела отложены и ждут и горят, позволит мне более эффективно, счастливо и успешно дальше жить и весть эти же дела, выйти на новый виток. С таким пониманием пришло согласие с собой в этом вопросе, и я стал каким-то образом делать себе по 3-4 недели летом, и 2 недели зимой: обязательно два раза в год. Иначе я не чувствую рост, а начинается стагнация и деградация. И вот в такой ОТПУСК я уже интегрирую голод и оно получается. До этого без отпусков, все праздники всегда работал, не позволял себе, я думаю это умение любить себя стало разгораться (в хорошем смысле этого выражения).
Николай Николаевич
17-07-2022, 10:00
У меня пока стадии экспериментов, пытаюсь научиться чувствовать организм. При каждой паузе ничего
не планирую, ни как она будет проходить, ни количество дней, всё по самочувствию.
Начало паузы тоже не планирую. Чувствую - надо, начинаю. Время между паузами разное.
Есть только единственный ПЛАН - оздоровление (с пунктиками, конечно). И это потихоньку получается.
Но чувствую, не хватает времени паузы для запуска более глубоких процессов восстановления.
К сожалению, днища я тоже коснулся. Организм гробил не слабо. Многолетняя депрессия тоже наложила
серьёзный отпечаток на состояние всего организма. Выбрался теперь из ада.
Николай Николаевич
18-07-2022, 17:43
Сергей, как часто Вы голодаете? Про два раза в год я понял. А вот остальное время?
Есть ли паузы небольшие? Хочу ещё узнать о рационе - какие продукты, сколько раз в день, соотношение БЖУ?
Или лучше в ЛС перейти?
Я с НГ практикую двух-разовое питание - обед около 12:00 и ужин не позднее 18:00.
Хотя часто сваливаюсь в "зажоры" по вечерам, корю себя, но мозг, зараза, сопротивляется.
И ещё мне кажется, что ежемесячные недельные паузы не очень мне идут. Последние две
паузы прошли жестковато. Думаю сократить время до 4-5 дней. А на максимум идти пару раз
в год. Или один.
Впредь буду подробней вести дневник голодания - так информативней и интересней. И сам не буду забывать. Поэтому сейчас опишу немного длинно свой опыт последних дней.
По выходу:
вышел на 17-й день (с ночи). Ночью выпил ( два лимона, выжатых в два литра воды), под утро - пожевал грейп ( мякоть выплюнул). потом - ставлю 1одну клизму всегда - выходит все лишнее (черное). Потом - сон.
1- й день: Вышел на прогулку и в частном фонде наткнулся на "дикие ягоды" - вишня и черная смородина!) Каково было мое удивление (прошлый мой выход здесь год назад я тоже наткнулся на дикий куст тутовой ягоды спелой (их здесь почти нет)! Собрал, с радостью, принес домой - и это была первая "еда")) безумно вкусно!))) кислые ягоды подействовали как легкое слабительное (на что я и рассчитывал по прошлому разу год назад=))) - вышло все лишнее, что оставалось в кишечнике.
Выжал морковнй сок немного, каждый глоток держал во рту - как вкусно!) Органоид попросил отдых. Поспал час. В течение дня выпил еще грамм 300 сок моркови+свекла. Были еще спелые кислые ягоды ( голубика). Вечером сьел томат ошпаренный + чеснок (очень захотелось его).
2-й день: то же самое, только больше сока, грейпфрут и три таких вкуснейших крымских помидора за день+зелень).
3-й день: Сок теперь в постоянном рационе два раза в день ( с утра натощак после пробежки 350 мл морковь и вечером натощак 300 морковь+свекла). Добавил: проростки (маш), овощи по чуть (огурцы, капуста тертая, морковь тертая), подьедаю ягоды.
Стал делить ягоды и фрукты на "благородные" и "неблагородные":
"Благородные" для меня это, в основном, кислые: вишня, кислая голубика, кислые апельсины (красные, кара-кара, сицилийские), грейпфрукт, яблоки, конечно же - у них обычно богатый вкус, они не вызывают постоянный аппетит, а сдержано себя ведут в этом (немного поел и наелся). Т.о. это по сути еда - на хороших яблоках могу сидеть днями и только процветать при любых нагрузках ( если еще капуста то вообще мышцы можно качать=)))
"Неблагородные" - черешня, виноград, сладкие фрукты (сладкие апельсины, груши, бананы и т.д.) - плоский приторный вкус, могут вызывать жор, неумеренность.
Сегодня пятый день выхода, в рацион добавил: местный свежий сыр подьедаю) сделал домашнюю простоквашу на молоке "из под коровы", местный свежайший творог.
Еще немного бородинского ремесленного хлеба ( это который не быстрый, когда из муки делают "клейстер" и остается декстрин ( херовый остаточный сахар, не распавшийся из за низкой кислотности закваски -вызывает брожение, уходит сразу в жир), а дальше процесс не доходит до ращепления на легкоусаиваемые сахариды (мальтоза, глюкоза). Этот хлеб сделан по довоенному госту ( когда он был "всему голова") - длительной холодной ферментации, полного выброда. Еще ел ремесленную фокаччу чуть - безумно вкусно и если хочется, то немного можно -))).
Так и планирую питаться в дальнейшем, соблюдая схему: на выходе по чуть ем те продукты, на которых планирую жить, добавляя их по-немногу, взращивая микрофлору "под них на заказ".
К кисломолочке мой организм относится крайне положительно, видимо внутри хороший симбиоз кисломолочных и овощных товарищей. Если ее есть с умом (не всю подряд, а только хорошую (желательно свою) и свежайшую), активно заниматься спортом, то я уверен, что будет только на пользу - у меня нет никаких плохих реакций, слизи и т.д.
Ошибки прошлых выходов:
- ел "неблагородные" ягоды и фрукты - неконтролируемый жор"
- ел много клетчатки - из за этого чувствовал себя заводом по переработке овощей и фруктов: желудок всегда полный и забит, в туалет хожу по 10 раз на дню, и, извините - вылазил какой-то микро геморрой ( через несколько дней проходил). Сделал вывод, что не надо много жесткой клетчатки в первые дни и недели, употребляю больше в виде сока, либо максимально сочное ( томат+зелень, огурцы, цветная капуста бланш, баклажан на углях, бланшированные, либо слегка паровые овощи).
- нет нет да ел сладкое - например, мороженное - в итоге: сразу жор. Просто не смотрю на сладкое. Всему свое время)
- То же самое касается овощных бульончиков - у меня вызывают жор. Любил делать: капуста, морковь, чуть картофель, зелень, томат - немного все это довести и ел с наслаждением. Но - увы, теперь нет.
ЧТО ПО КИСТЕ:
Сегодня ( пятый день выхода)
- В процессе голода внешние проявления ( свищ над верхним зубом) - ушли, ранка зажила, затянулась.
- Сегодня проснулся в горле был комок гноя - сплюнул его, и увидел, что ранка набухла - по итогу чуть позже оттуда вышло за раз много гноя и крови - такого раньше никогда не было - киста почистилась сама!!! Почувствовал, "во-первых", облегчение - физически как-будто перестало "давить" на месте кисты, а также перестал чувствовать болезненные ощущения при надавливании. Сделал вывод, что органоид решил таки взяться за нее ( я делаю себе внушения после утренней и вечерней медитаций, представляю, как там все чистится, и нарастает новая костная ткань).
- Как я вижу свою задачу теперь: помочь организму.:
1) Заниматься и дальше активно спортом, пробежками ( еще стою на голове, чтобы кровь периодически приливала), чтобы обмен веществ был в тонусе.
2) Травки-муравки Аника пропить курс полный - чтобы помочь вычистить "серые" полости и избавиться от паразитов в них, тканях, органах.
3) помочь иммунитету каскадом 4-4 или 5-5 в течение одного месяца, сразу после полного восстановления с этого голода.
4) Добить болезнь следующим запланированным голодом на 15-20 дней ( этой зимой.
Без операций!! До победного!!
Скоро буду делать снимки, а так же периодически их обновлять.
Спасибо еще раз за бесценный опыт всем участникам форума.
Николай Николаевич !!
Осознанно голодаю два года, как встал на правильный путь. По-чесноку: хочу соблюдать режим "день в неделю", "три дня в месяц", но не получается) Понял, что эффективней найти, что мне на данный момент моего проживания дается легко и это делать, а в дальнейшем легко будет и недоступное сейчас. На данном этапе для меня комфортно голодать раз в пол года, но вот теперь решил попробовать усилить голод месяцем каскадов, чтобы раззадорить иммунитет и поддержать начавшиеся процессы заживления моей болячки. Думаю, это реально для меня).
По питанию: сделаю срез "обычного" дня для наглядности, с распорядком своим (так как этот рацион "завязан" на распорядок, без этого распорядка рацион был бы другим):
1) Подьем примерно в 7 утра. Обязательно хорошая зарядка, потом стакан морковного сока 200-300 мл ( он в ежедневном рационе). Еще сьедаю горсть проростков маш (их проращиваю и неделю ем из холодильника) - из ем для компенсации ( овощи и фрукты нынче не те, что раньше). Плюс ростки эти обладают живительной силой, от них аж штырит, хочется бегать сразу.
2) Обязательно мини-спорт - дома на турнике делаю подьем к груди до отказа три подхода. Потом на турнике пресс+спина. Другой день чередую и делаю подьем к спине. Даже одних лишь этих ежеутренних базовых упражнений (занимает 15 минут) хватает, чтобы иметь спортивную фигуру и держать весь организм с тонусе. Со временем пришел к тому, что надо делать обязательно каждый день - тогда легко и бодро, и спокойней на душе=) Изредка делать всегда сложнее.
Потом пью китайский чай дома - это для меня и ритуал ( 30-40 минут спокойствия, созерцания, единения с собой в суетном мире) и ПИТАНИЕ - правильное чаепитие это неоценимая польза чайных листьев.
3) Около 11-12 часов Завтрак дома, либо на работе - гречка (отмоченная в воде - у отмоченной гречки очень яркий вкус язык проглотишь, туда можно ломоть сливочного масла), злаки ( в виде хлопьев из пророщенных злаков, туда можно сухофрукты или ягоды), киноа ( обожаю ее чуть отварную с томатами, рукколой и льняным маслом -ммм) - чередую эти завтраки нон стоп. У меня в питании соблюдается моно концепт - 3-4- вкусных сбалансированных блюда просто чередую нон стоп и все, не надо думать, закупаю все мини оптом с хорошей скидкой и запас дома всегда под рукой. Вместо этого завтрака могут быть просто яблоки (они сытные для меня). Либо еще проростки ем, мащ\ш или кунжут (можно урбеч) - по времени и настроению. Кстати, не думайте, что гречка или злаки - это только про "углеводы" - там белков дофига - от 10 гр на 100 гр.
4) Около 14-15 часов Обед ( больше белки) - ломоть сыра не твердого+овощи к нему. Моцарелла, адыгейский и т.д. Либо творог из цельного молока пластовой свежий ( с фруктами ммммм). Главное не есть всякие творожки, а чистый продукт. ВкусВилл рулит в этом плане, либо фермеры. Из супермаркетов обычных с заводов - творог и сыр отрава, не могу это есть ( сразу плохо в желудке).
5) Около 17 часов+- второй обед - это всегда салат ( если его кто-то готовит=))), либо просто овощи. Разнообразие в этом по сезону, и что под рукой. В какой-то момент я заметил, что этот прием овощной пищи очень положительно сказывается на здоровье - и я стал этот вопрос контролировать и ввел обязательно эту порцию салата и овощей в рацион.
6) Около 19-20 часов - второй ужин: тоже больше белки ( если днем был творог, то тогда - сыр. Либо - наоборот. Иногда это что нибудь из морепродуктов. Этот дополнительный прием пищи я ввел, когда стал активней заниматься спортом ( очень худощавый). Сделал вывод, что нужен небольшой профицит по белку ( был дефицит), чтобы организм немного подрастил мышцы и окреп. Стал контролировать этот момент и пришел к тому, что надо вводить в ежедневный рацион.
Вот, собственно, и все. Помимо этого в течение дня рандомно могу подьедать овощи и фрукты, зелень. Иногда пробую что-то ( я работаю в ресторане на данный момент=))))).
7) Учитывайте, что я очень много двигаюсь ( на ногах по 14 часов на работе и вообще очень активный я), Плюс у меня конституция ветер - худощавый, быстрый обмен веществ. Поэтому такой рацион мне подходит.
8) В более свободные дни ( их половина в месяц примерно - днем усиленная тренировка - занимаюсь со своим весом до отказа дома либо на улице воркаут).
9) Соблюдаю ВСЕГДА правило: раздельное питание. Не мешаю сложные крахмалы и белки. Уже много лет.
Соблюдаю почти всегда правило )) - не переедать. Умеренность во всем. Если переедаю, делаю вывод, почему так произошло и стараюсь исправить сразу ( долгая прогулка, приседания до отказа много подходов, пропуск следующего приема пищи - главное сразу начать работать с этим, тогда не коришь себя, а живешь в решении, а не проблеме, и включается радость и позитив, что все хорошо).
Соблюдаю ВСЕГДА правило: сладкое можно вперед, но никогда - в конце. То есть, например, бананы или шоколад ( По рекомендации Аюроведы. разжигающие аппетит) я сьем впереди. Заедать ими ужин не буду, чтобы не гробить процесс пищеварения.
Эти правила и рацион формировались в течение нескольких последних лет: по-началу было сложно, потом сложное стало обыденным и простым. Помню в 2012 году как я пытался есть эти ростки, какие-то там орехи, это все было невкусно, несытно, я думал: "почему все так сложно, госпади!"+) Потом организм перестроился и стало легко. Я убежден, что это произошло благодаря ГОЛОДАНИЮ : каждый голод убирал часть неблагостных привычек, заменяя их благостными.
Nicoleta
21-07-2022, 18:20
Близнец, Поздравляю с такими прекрасными результатами! По-моему они просто волшебные!
Nicoleta, увы, пока ещё результат меня не устраивает. Кисту и раньше чистили через каналы, но всё возвращалось на круги своя. Обнадёживает, что процесс сдвинулся при помощи самого организма, понимаю, что теперь всё в моих руках.
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot