Комбинированное голодание 3 СГ+21-40 ВГ+выход на морковке)

[Наниджан]

План до конца ноября побыть на ВГ, это 21 день. Потом смотреть по самочувствию, продолжить дальше до 36-40 дней или перейти на пару недель на соки для очистки печени
Хочется ясности мышления и восприятия
Хочется похудеть.
Надоело таскать на себе 30 лишних кг, надетых за несколько лет стрессов и тревог. Да и терапевт намекает, размахивая анализом с повышенным холестерином. Массажистка задумчиво мнет мне образовавшийся «горбик» на шее сзади, тоже, поди, намекает

До этого было несколько опытов ВГ и СГ, вес после них долго держался в пределах 60 кг. Но с ковидом и более поздними событиями началось заедание тревоги

Сегодня 1й день ВГ после 3 СГ

Подготовка 3 дня на растительной пище+молоко, сыворотка и сыр
В день перед входом выпила 1л кефира для более быстрого закисления

Начала с СГ с 7 ноября, вес был 86300
за 3 суток СГ отвес – 4600
по дням не взвешивалась

1й день СГ почти не заметила, 2й была очень бодрой и активной после ночного криза
Самостоятельный стул вечером 1го дня
Стадия пищевого возбуждения закончилась к концу 1го дня, хотя на 2й день от сильных запахов еды еще спонтанно возникали мысли поесть

1й криз прошел преимущественно во сне с 1го на 2й дни СГ

3й день без особенностей, вечером 3го было напряжение в желудке и позывы выпить воды. Жажда несильная. Ждала внутренний жар, но он не пришел
Ночной сон все 3 дня хороший

На 4й день проснулась в 5.20 утра, почувствовала легкую интоксикацию организма
Крутит-ноют суставы коленей и таза
В кишечнике вялое брожение с намеком на дефекацию, но пока нет
Периодически легкая отрыжка-икота (нечто среднее между ними)

Через 80 часов СГ перешла на ВГ

4й день – 1й день ВГ
После первой кружки воды почувствовала внутренний жар, хотя до этого на 3й день СГ даже мерзла (!), нос и ступни были холодными
Ноющие ощущения в суставах тут же ушли, пришла сонливость

Если вспомнить прошлый опыт, то будет привычная тягомотина до 2го криза с чередованием дней "ничо так" и "ползаю от кровати до туалета"

Скучно. Нудно. Необходимо.

Недавно прочитала про закрепляющий эффект очищения от выхода на морковном соке
До этого из ВГ выходила на своих любимых яблоках и апельсинах
Если важно, у меня гастрит с пониженной кислотностью. Возможно поэтому фрукты вызывали восторг организма
Но сейчас задача почистить печень
Поэтому - морковка!

Еще смотрю в сторону сыворотки, очень она зашла. Но пока не знаю, в какой момент её впихнуть на выходе... Пишу и смеюсь: только вошла, а уже мысли о том, как выходить

Основной дневник: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25798

[Наниджан]

Не понятно, сколько дней проведу на ВГ.
Пройду 2й криз, это ясно. С учетом СГ он наступит примерно на 18й день ВГ.
А дальше?

Сидеть до победного, мониторя вес и пробуя вычислить момент выхода?

Выйти в +- 30 дней, дав организму время на чистку после 2го криза?

Досидеть до 40 - давно меня манит эта, указанная ещё Пифагором, цифра?

[Наниджан]

Под настроение буду периодически писать сюда - не теряйте. Если долго не пишу, значит, весь фокус внимания на внутренних процессах


1 и 2 дни ВГ продолжало крутить колени и бедра, иногда ныли запястья и зубы
на 3й ВГ стало легче
Даже жаль, что чистка суставов так быстро закончилась – неужели там всё в порядке? Подозреваю, что нет. Но… продолжаю доверять своему организму, пусть разберется сам

2 день ВГ
Постоянно шла горлом то ли желчь, то ли кислота. Только прополоскаю рот и выпью воды – как новая порция
Прошла 3 км и ощутила отдышку, сердце колотилось, вся взмокла. Почувствовала, что сейчас ноги подогнутся. Лежала минут 15 без движения прежде, чем состояние улучшилось до легкой слабости
Удивило и даже порадовало количество пота, за эти 3 км пропотела, как в сауне
эти 2 дня делала по 2 клизмы в день, каждый раз выходила темная вода

3 день ВГ
Везде ездила на машине, раз такие дела с пешими прогулками
В желудке неприятные ощущения тянет и иногда легкая боль, в кишечнике ощущение наполненности
В целом легкая слабость

Каждую ночь снятся сны про то, что я ем. Во сне ем с удовольствием, стараюсь наложить себе побольше разнообразной еды. О голодании во сне не помню, а проснувшись, ум радуется, что хоть где-то можно поесть
Наяву тоже проскакивают мысли о еде
Но тело перешло на внутреннее питание, и если положить реальный кусочек еды в рот, он кажется безвкусным и даже противным

Поэтому вздыхаю, вспоминая о длительности запланированного срока голодания и выхода на соках… и продолжаю пить водичку)

4 ВГ прошел бодрее, хотя под конец дня снова почувствовала отдышку и слабость. Посмотрела на счетчик шагов, находила 9 км. Теперь понятно

Чувствую, как потихоньку начинает истощаться нервная система – понизилась сопротивляемость (пофигизм) к нежелательным событиям
Не исключено, скоро начну плакать и жалеть себя
А затем включится охранительное торможение, и до самого 2го криза будет на все не то, чтобы плевать, но неохота обращать внимание
Надеюсь
А там время покажет

Не взвешивалась, вес скорее всего буду смотреть понедельно

На краткосрочных СГ выработалась привычка, что после приема воды в тот же день дают какую-то еду, а через пару дней можно есть что угодно. Теперь сила инерции привычки – то, с чем имею дело помимо прочего

Понятия не имею, каким будет моё питание «после», но сейчас я испытываю вожделение и страдание по запеченой в духовке курице. И если срочно заказанный нож для разделки птицы всегда пригодится на кухне и для других вещей, то подставка для вертикального запекания тушки курицы… Зато таким образом я почувствовала себя ближе к реалистичности момента возобновления питания, и стало не так грустно

[pavlo77]

Чтож вас так тянет то на эту морковку? плохой выход на морковке. Грубый этот сок. То ли потому, что реально без жира она (или только каротин) не усваивается, то ли просто грубая, но по ощущениям теоретический прогноз подтверждается...

и гоните вы от себя мысли о еде. ВСе это проходили, но реально это так - не надо о еде думать. Думайте о чем нибудь хорошем, но не в желудке

[Наниджан]

Чтож вас так тянет то на эту морковку? плохой выход на морковке. Грубый этот сок. То ли потому, что реально без жира она (или только каротин) не усваивается, то ли просто грубая, но по ощущениям теоретический прогноз подтверждается...

и гоните вы от себя мысли о еде. ВСе это проходили, но реально это так - не надо о еде думать. Думайте о чем нибудь хорошем, но не в желудке

В моркови щелочные соединения, которые хороши для печени и жкт. Куча витаминов и микроэлементов, фитонциды, упомянутый вами бета-каротин хорош для сосудов и крови. Морковь утоляет аппетит и дает чувство насыщения
Яблоки больше для хрящевой ткани и костей, и скорее разгоняют аппетит, чем утоляют его

Конечно, морковный сок немного «тяжелее» яблочного

Но если смотреть на мои цели на выходе, и учитывать, что на соках проведу несколько недель.. То отсутствие аппетита, быстрое насыщение, акцент на восстановление печени и очистку крови и сосудов, минимизацию рефлюкса – то, что мне нужно

Здесь на форуме я прочитала, что рекомендуется восстановительный период провести именно на морковном. Те, у кого печень буквально отваливалась, выходили на морковном именно из-за его пользы для печени. У меня она не отваливается, но нуждается в приоритетной поддержке

Я не нашла серьезных аргументов против этого сока

Каротин жирорастворимый, но это не значит, что без жира он вообще не усвоится – просто меньше. Из 12 молекул бета-каротина только одна идет на выработку витамина А
Я не врач, просто немного изучила информацию по теме
Если у вас есть обоснованные возражения, интересно было бы прочитать

А если морковный не зайдет, всегда можно перейти на яблочный и апельсиновый

Мысли о еде я не гоню, т к борьба отнимает у меня силы и увеличивает значимость мыслей. Они все равно есть, и переключение - та же борьба. Я их наблюдаю - как они появляются и исчезают. И стараюсь к ним не привязываться

[pavlo77]

упомянутый вами бета-каротин хорош для сосудов и крови.
вот он и не усваивается без жира. а хорош - только усвоившийся)

[matroskin96]

вот он и не усваивается без жира. а хорош - только усвоившийся) Я думаю он найдет в организме жир, что бы усвоиться, вы думаете в организме нет жира ?

[pavlo77]

Я думаю он найдет в организме жир, что бы усвоиться, вы думаете в организме нет жира ?
:doctor:
Есть, но не в желудке

[matroskin96]

:doctor:
Есть, но не в желудке

Жир в крови, да и в слюне есть, он кругом.

[pavlo77]

Жир в крови, да и в слюне есть, он кругом.
может не стоит так прикалываться в дневнике у голодающего?
Еда по вашему в крови переваривается???

слюна состава:
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BB%D1%8E%D0%BD%D0%B0#%D0%A1%D0%BE%D1%81% D1%82%D0%B0%D0%B2_%D1%81%D0%BB%D1%8E%D0%BD%D1%8B_% D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%B0

[matroskin96]

Пищеварение начинается в ротовой полости, как только пища перемешается со слюной, мы же не про переваривание, а про усвоение бета-картина.

[Наниджан]

Для своего удобства буду писать нумерацию общего количества дней. Если нужно соотнести с ВГ, вычитайте 3

7й день был бодрячком, а
8й день – снова день интоксикации, слабость, сердцебиение и одышка. Утром 8го дня самостоятельный стул, но видимо, перистальтика еще не накачала достаточно мышц). Поэтому позднее помогла клизмой. То же самое на 9й

Взвесилась утром 8го, 79700. С момента перехода на ВГ - 2000
Всего за 7 дней с начала голодания - 6600

В ночь с 8го на 9й дни сначала мерзла в теплом помещении, даже легла спать в овчинных чунях. А потом, видимо, стало жарко, и утром проснулась вся мокрая. Похоже, тело активно старается.
Поэтому и я ему активнее помогу-послужу, раз уж до этого эксплуатировала и не придавала значения, наедая килограммы
Поэтому
Поискала информацию о запретах сауны на ВГ, нашла только Столешникова. Его уровень аргументации меня не устроил: «на 7й день мне стало плохо в бане, поэтому вы туда категорически не ходите». Пошла

Старалась, чтобы пар всё время был влажным. Сделала 3 захода по несколько минут каждый, до пропотевания. Пота не так много, как обычно, но он был. А в третий заход потоотделение увеличилось практически до обычных объемов. Никаких неприятных эффектов не случилось. В процессе выпила полтора литра воды и очень довольна, что сходила.
Несколько часов после этого чувствовала внутреннюю легкость, потом потихоньку вернулось ощущение интоксикации.

Также заказала 10 сеансов массажа спины по утрам. После сегодняшнего ощутила себя бодрее и на какой-то момент даже забыла, что на голоде – будто вернулась обычная жизнь

[Наниджан]

Чуть ранее прочитала дискуссию по отсутствию/наличию жиров в слюне, решила поглубже изучить вопрос. Действительно, в слюне есть жирные кислоты. Чего там только нет, оказывается

Заодно для себя немного приблизилась к ответу на вопрос "чистить или нет зубы на голодании"

Прикрепить к этому сообщению учебно-метод пособие для медиков, по которому изучала тему, не получится - слишком большой объем. Если кто заинтересуется, его выходные данные: Биохимия ротовой жидкости в норме и при патологии; под ред. проф.Шестопалова А.В. - М.: Издательство "Икар". -2017

[Наниджан]

Заканчивается 14й день
Последний раз взвешивалась на 12й, 77400
с начала голодания - 8900

Сегодня снова сходила в баню, очень уж мне понравился пролонгированный эффект чистоты кожи
Ощущение, что после первой бани кожа начала дышать, как никогда раньше. Надеюсь, не перестанет

Вторая неделя голодания оказалась полегче первой в смысле токсинов в крови
Несколько дней подряд организм даже радовал меня по утрам самостоятельным стулом

Сон хороший и пока нет усталости от голодания

Поэтому тренирую твердость намерения и складываю в отдельный файл рецепты, по которым буду готовить после выхода

[Наниджан]

Сегодня 18й день

Стала больше спать, по возможности минимизировала социальные контакты
С вечера 15го дня нарастали тошнота и слабость, клизмы не помогали - вода выходила чистой. Щелочную минеральную воду и прочие облегчители голодания я решила пока не пить
Ночью на 17й был самостоятельный стул, вышло всё то, что не удалось достать клизмами
А утром 17го дня я впервые в жизни потеряла сознание. Дома, при ходьбе
Очнулась на полу и подумала, что же у меня такая жесткая подушка, что от неё болит лицо. А потом как поняла)
Отделалась ушибами мягких тканей и парой гематом

Голодаю дальше

[Наниджан]

Сегодня 26й день

С 20 дня я перестала так сильно мерзнуть, и вместо трех слоев теплой одежды ношу дома один

С 23 дня начался самостоятельный стул каждый день. Я не смотрю, что выходит, вышло - и хорошо. Было ненужным

С 20го же дня начала нарастать тошнота. Не такая, когда можно вызвать рвоту и освободить желудок. А такая, когда тошнит каждую клетку тела, будто отравлен весь организм. С утра примерно час нормально, потом терпимо, а примерно с 12ч начинает нарастать и к ночи становится почти нестерпимой
И так каждый день

Вместе с тошнотой нарастает и слабость, до звездочек в глазах и предобморочного состояния

Скорее всего именно из за этой нестерпимости выйду, как только наступит минимальный законченный срок голодания. Т.е. скоро)

[Наниджан]

27й день

Понимаю, что завтра начну выходить
Итого 3СГ+24 ВГ

Мне привезли 50 кг крепкой сочной морковки сорта абако. Выглядит очень хорошо и так же пахнет. Буду на ней, пока не закончится. Потом посмотрю по ситуации

Пока не забыла и есть интерес зафиксировать, попробую описать некоторые не-физические моменты на голодании

Один из самых запоминающихся случился на 22й день. Тошнота, нараставшая в предыдущие дни, отступила
Взамен внезапно пришла боль
Не физическая, душевная
Я вдруг увидела-почувствовала всю боль, которую причинила другим, и которую причинили мне
По неведению или сознательно. Хотя это тоже неведение..если бы люди только видели
Очень сильно плакала, оплакивая все причиненное зло и от ужаса осознания - что же я натворила, что же натворили другие
Потом стало легче
Но до сегодняшнего дня осталась со мною эта новая чувствительность к своему и к чужому страданию
Не знаю, как я теперь буду есть живых существ. Возможно, что-то еще изменится. Пока даже мошек не трогаю, выпускаю на улицу
Мне больше не хочется ранить людей ничем - ни словом, ни делом. И хотя старая агрессия еще иногда будто вспыхивает внутри, но быстро потухает без дальнейшего развития

[Наниджан]

Я начала выход на морковном соке

На момент выхода вес 72300
За 27 дней голодания ушло ровно 14 кг

В 1й день выхода выпила примерно 1 литр разбавленного 50/50 свежевыжатого морковного сока, со второго дня начала пить неразбавленный, от 1,5 до 2 л в день + теплую воду
Сок идет легко и очень нравится его запах. Вкус пока оценить не удается, т.к. во рту преобладает неприятный привкус

Периодически хочется пожевать морковку, дав работу деснам и зубам - но рано, морковка кажется безвкусной и оседающей тяжестью в желудке. Поэтому продолжаю соки

Самостоятельный стул каждое утро, иногда и по 2 раза в день

Вчера сходила в баню, тело очень неохотно отдает воду

В следующий раз взвешусь ровно через неделю с момента выхода, чтобы посмотреть эффект сока

Самочувствие приемлемое. В первые пару дней соков было своеобразное соревнование: кто успеет первым, я - залить соком нарастающую тошноту, или тошнота - проявить себя. Чаще успевала я

Первые 2 дня периодически появлялась небольшая головная боль, но быстро проходила. Теперь я на практике увидела, сколько токсинов продолжает бродить по телу после формального выхода из голодания. Это усилило мою мотивацию продолжить выход исключительно на соках

Также к концу второго дня выхода было интересное ощущение не принадлежности к жизни: будто я хожу, разговариваю, но не живу - мой желудок молчит и в ответ на пищу не поддерживает цикл жизни. Очень отчетливое ощущение себя не-живой. В этот момент я поняла, почему некоторые люди на выходе впадают в панику и пытаются ускорить выход "обычными" продуктами. Ну а я продолжаю опустошать мешок с морковкой

Похоже, токсины уходят не только из тела
Очищение продолжается и на уровне мыслей, эмоций - я внезапно ощутила сильный стыд от неуместности своего присутствия в определенном месте. Просто "ни с того ни с сего". Сильная эмоция, останавливающая движение. Очень давняя. Тяжелая. И я решила действовать так, будто это совершенно не важно. Есть, и ладно. Мне не интересно. И оно стало неважным, куда-то ушло, растворилось