Длительное голодание на Воде для общего оздоровления

[alekseyvladimirovich]

Всем привет!
Год почти прошел после 5-дневного сухого голодания.
Ссылки на тот дневник в моей подписи.

Все-таки решил попробовать длительное голодание на воде. Хочу дать телу больше времени на оздоровление, а длительно все-таки проще на воде, чем на сухую. Точный срок не указываю - как пойдет, так пойдет.
Причин несколько:
+ кожа по-прежнему зудит, превращается в мягкий панцирь, как у ящерицы - это очень неприятно, когда появляются микротрещинки в момент растяжения кожи, это просто больно, и ничего не радует.
+ гул в голове, и бывают боли с правой стороны у виска.
+ стал забывчивым
+ ухудшилось зрение
+ стал раздражительным
+ воспаление желчного пузыря - было и сохраняется
+ не все хорошо с поджелудочной железой (не проверено, это мое предположение)
+ появились постукивания в ушах - так было в детстве при простуде, когда уши болели, и я грел их синей лампой. И вот подобное явление вновь вернулось. Еще появились боли в ушах, особенно в правом ухе.
+ ногти неровные волнистые (бывало ранее, что вообще трескались на большом пальце руки) - связываю с нездоровьем толстой кишки, да и всего кишечника в целом
+ очень сухая кожа
+ метеоризм, нестабильный стул
+ общая хроническая усталость

Здоровьем и энергией наполняюсь благодаря пробежке на беговой дорожке. Бегаю 40 мин, половину из них с гантелями + растяжка и немного на тренажерах. Без тренировок чувствую себя уставшим, плохо соображаю, присутствует медлительность во всем.

Мне сейчас 40 лет
Вес 78кг

Поставил 10 ампул В12
(просто оставались в аптечке, не пропадать же добру)))

Начну в середине января.
Буду стараться описывать подробно, т.к. самому понравилось, что опыт сохраняется в письменном виде, и можно вернуться, пересмотреть, т.к. забываются нюансы со временем.
Всегда благодарен за ваши вопросы, комментарии, поддержку!

[pavlo77]

Отличный план. Удачи!

[Княженика]

alekseyvladimirovich, как дела, где потерялись? Даже если бросили, напишите

[alekseyvladimirovich]

Княженика, спасибо, что спрашиваете :-)
Сегодня я выпил магнезию за два захода, и завтра начинаю жить без еды :D
Добавлю сюда несколько фото, которые сделал сегодня, чтобы было с чем сравнивать.
Периодически хочу добавлять сюда новые фото для отслеживания изменений.
Мой рост 185, вес 82 кг (в этот раз вес побольше, чем год назад)))

[alekseyvladimirovich]

Первый день

Утром тренировка, как и обычно. Пока есть силы еще можно активничать.
40мин бег на дорожке, из них 20мин с гантелями по 3кг
Затем растяжка и контрастный душ.

Дальше работа (на удаленке).
Пью воду в течение дня.
Клизма на ночь и спать.
Пока все в порядке.
Вес 80кг, рост остался прежний)

Было время, когда я каждый вторник проживал на воде.
Потом почему-то практику эту оставил.
Поэтому, один день без еды проходит для меня спокойно :-)
на фотке я после трени:

[alekseyvladimirovich]

Второй день

Утром сделал зарядку. Растяжка и контрастный душ.
Уже ощущается слабость.
Уже не хочется ничего поднимать.

Работа.
Вода в течение дня.

Нравится, что не нужно ничего готовить и думать о том, что покушать.
В обеденный перерыв спал.
И зубы чистить не надо :-)
Хотя язык был белый и налет на деснах - пришлось немного убрать.

Клизма на ночь и спать.
Вес 79кг

[alekseyvladimirovich]

Третий день

Утром на треню не пошел, не смог поднять себя с кровати)
Настроение сонное.

Работа.
Вода в течение дня.
Даже не знаю, что еще писать…
Слабость. Сонливость.
В обед спал. После работы тоже.

Клизма на ночь и спать.
Вес 77,8кг

Кстати, после клизмы стало намного лучше - ясность в голове, бодрость, сонливость пропала.

[alekseyvladimirovich]

Четвертый день

Утром пробежка 40 мин, из них 10 мин с гантельками по 2кг
Бег уже на меньшей скорости, с переходом на шаг по ощущению, но 40 мин продержался)
Затем растяжка и контрастный душ.

Физическая активность все-таки важна при голодовке.
7 лет назад был опыт 10дневного голодания, думал дня 2-3 и хватит.
Но на второй день хорошо побегал, и на третий хотел уже выходить, но почувствовал небывалую лёгкость, ясность, прилив энергии - даже не думал, что такое может быть при голоде))
Поэтому решил продолжить и дошел тогда до 10ти дней.

Сейчас в рабочем процессе.
Голова побаливает.
Кожа по-прежнему зудит, но уже стала как-бы более плотная, микротрещинки пропали, и когда вспотел, то уже не было таких неприятных ощущений.

Вода в течение дня без ограничений.
Особых неприятных ощущений пока нет. Надеюсь, и не будет )
Планирую клизму вечером и в деревню на выходные!
Вес 77,5 кг

Вечером Вес 75,5 кг

[alekseyvladimirovich]

Пятый день

Утром пробежался чуть-чуть, зарядка кое-как :smirk:
Затем растяжка.

Пить почти не хотелось.
Спал полдня.

Особых неприятных ощущений пока нет.
Запах еды, конечно, привносит волнение)
Вес не знаю какой, весов под рукой нет, завтра узнаю.

[alekseyvladimirovich]

Шестой день

Утром зарядка, растяжка.
Вода по желанию.
Спал днем.
Урчит что-то внутри :-)
Приехали из деревни в город. За рулем чувствовал себя нормально.

Вес 74,5 кг

[alekseyvladimirovich]

Седьмой день

Всю ночь не спал. Не мог заснуть.
Утром пробежка 40 мин, из них 20 мин с гантелями по 1 кг.
Растяжка и контрастный душ.
Кстати по утрам стараюсь выпивать кружку горячей воды, чтобы желчь разбавить.
Это в помощь желчному)

Состояние хорошее.
Голова только "плавает" иногда.

Кожа стала более сухая. Вновь вернулись эти неприятные ощущения.
Может это из-за снижения веса, и мало пью воды.

Клизма на ночь.
Сколько же их нужно сделать, чтобы обратно уже выходила чистая вода? :D
Или это не реально, и всегда будет что-то оставаться?
Раз воду пью, то желчь все-равно выделяется.

Вес 74,3 кг

[alekseyvladimirovich]

Восьмой день

Утром маленькая зарядка и потянулся немного.

Состояние так себе.
Слабость, хочется в основном лежать.
Какая-то муть выше живота, ощущение близкое к тошнотному.
После выпивания воды становится лучше.

Кожа по прежнему зудит и чешется.
Особых улучшений не замечаю.
Если в прошлый раз после 10дневного голодания не было изменений,
то и на этот раз ожидать их особо не стоит.
Клизма на ночь.

Вес 74 кг

[alekseyvladimirovich]

Девятый день

Утром пробежка 40 мин.
Растяжка и контрастный душ.

Состояние - слабость.
Кожа получше, но все-равно чешется.
Вес 73,4 кг

[Александра_]

Седьмой день
Сколько же их нужно сделать, чтобы обратно уже выходила чистая вода? :D
Или это не реально, и всегда будет что-то оставаться?

Вот мне тоже интересно. Кто-нибудь из опытных ответьте.
Алексей, здравствуйте. Читаю ваш дневник, вы молодчина!

[alekseyvladimirovich]

Алексей, здравствуйте. Читаю ваш дневник, вы молодчина!
Александра, здравствуйте! Спасибо большое! :-)

Вот мне тоже интересно. Кто-нибудь из опытных ответьте.
Вчера снова читал Николаева "Голодание ради здоровья", и там сказано, что всегда будет что-то выходить,
т.к. тело во время эндогенного питания продолжает выделять отходы, которые идут в кишечник. Так что...:smirk:
И поэтому они делали клизму каждый день :D

[alekseyvladimirovich]

Десятый день

Утром зарядка на 5 минут и клизма.
Клизму решил делать через 36ч, а не через 24ч. Т.к. устал делать её каждый вечер.
Работа.
Состояние - слабость.
Спать хочется.
Вода уже кажется неприятной. Раньше пил теплую, сейчас прохладную.
Вес 72,6 кг. Вес быстро падает, к сожалению.

P.S. если у кого есть программа выхода из голодания, прошу отправить, или укажите, где можно посмотреть. Заранее благодарен!
Хочу понемногу расписать план питания на период восстановления.

[Александра_]

Вчера снова читал Николаева "Голодание ради здоровья", и там сказано, что всегда будет что-то выходить
Оспаривать Николаева не возьмусь) Интересовал этот вопрос, читала в дневнике у Софии, отголодавшей около 70 дней, про чистую воду.

[alekseyvladimirovich]

Одиннадцатый день

Утром пробежка 40 минут.
Растяжка, контрастный душ.
Состояние было ослабленным.
Вода казалась противной, добавил щепотку соли, стала помягче.

К обеду состояние стало намного лучше.
Просмотрел Дневник:
https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=11554
Увидел, что моя ситуация еще так себе по сравнению с этой))
Есть мысль выходить - хочу пробовать выйти правильно на соках и затем голодать каскадами.
Понял, что важно не только проголодать, а затем еще поменять образ жизни и питания. Иначе проблемы со здоровьем возвращаются.
Сейчас чувствую себя хорошо.
Вес 72,4 кг.

[alekseyvladimirovich]

Первый день

Под впечатлением прочитанных дневников решил выйти из голодания, по двум причинам
+ есть волнение, что смогу накасячить с выходом на более длительном сроке, если вдруг будет сильная слабость;
+ и не хочется довести дело до ситуации со скорой помощью и капельницей.
Поэтому думаю поменять свою "стратегию" - увеличивать сроки голодания с каждым разом и довести уже до более длительного срока.

А сегодня я хорошо себя чувствую, и вот на этой приятной ноте и завершу пока.
Выходить буду на ананасовом соке, потом добавлю цитрусовые - лимон, апельсин, грейпфрут и мандарин. Ну и дальше овощные соки.
Вес 72,4 кг.

P.S. Обратил внимание, что на самом деле я не готов отказаться от тех продуктов питания, которые привык употреблять. А значит, при таком раскладе болячки вернутся вновь.
Поэтому нужно серьезно подумать над причиной быть здоровым, ради которой я готов жертвовать своим привычным питанием. И вот это наверное самое важное.

[alekseyvladimirovich]

Второй день

Утром пробежка 40мин,
растяжка, контрастный душ.
В общем-то хотел уже ничего не писать.
Выход соками, ананасовый вчера, затем цитрусовые.

1 Ананас + вода пополам, можно воды побольше
2 Цитрусовые + вода пополам
3 Цитрусовые + вода, воды поменьше
4 Цитрусовые + вода, воды поменьше
5 Цитрусовые
6 Цитрусовые
7 Цитрусовые
8 Овощные: Морковь
9 Морковь + свекла
10 Морковь + капуста
11 Разные овощи из магазина: тыква, редька, кабачки

Вчера кстати тяжесть в голове появилась после первого принятия.
Результатов особых я не заметил после 11 дней.
Планирую следующий забег.
Вес 72,7 кг

Честно сказать, кушать хочется.
Чего-то такого основательного - кашу с маслом, курочку, рыбу, кефир…

[alekseyvladimirovich]

Третий день

Зарядка, растяжка.
Пью цитрусовые соки в перемешку с водой.
Вес почти не меняется, при этом чувствую себя лучше, чем вчера.
Можно сказать, даже очень хорошо чувствую себя.
Кушать уже особо не хочется. Так по привычке только - с семьей посидеть.
Вес 72,6 кг.

[alekseyvladimirovich]

Четвертый день

Эллипсоид 40мин, растяжка, контрастный душ.
Цитрусовые с водой.
Где-то читал, что после восстановления соками кушать особо не хочется.
Но нет, что-то пустоватое ощущение в желудке.
Хочется кушать.
И от цитрусовых уже как-то не очень.
Может пора бы уже на овощные соки перейти :)
Кожа также чешется.
Вес прежний 72,6 кг.

[alekseyvladimirovich]

Пятый день

Зарядка, растяжка.
Цитрусовые с водой + добавил мякоть от ананаса.
Завтра начну пить овощные. Цитрусы уже не лезут, от ананаса язык щипит.
Кушать уже не особо хочется. Состояние хорошее.
Да, и кожа стала лучше. Ну не прям ваще, но заметен результат.
Все-равно еще чешется, но уже нет такого раздражения.
Вес не меняется: 72,6 кг - интересно)

[alekseyvladimirovich]

Шестой день

Эллипсоид 40мин, растяжка, тренажеры немного
и контрастный душ.
Пью морковный сок, добавил свекольный еще.
Снова хочется кушать. Соки уже надоели.
Вес: 72,7кг

[alekseyvladimirovich]

Седьмой день

Зарядка, растяжка, контрастный душ.
Морковный сок, смешиваю со свекольным и редькой.
Редька ядреная :-)
Вечером пережевал мандаринку, высосал сок. Овощные тоже достали уже))
Думал, уже на твердую пищу перейти, купил мешок апельсинов.
Но все же решил пока на жидком питании до Пн включительно.
А дальше буду добавлять Бифидок и "твердости".
Вес не мерил, в деревню уехал.
Кстати, появилась тяжесть в голове. Скорее всего это от неопорожненного кишечника.
В Пн сделаю клизму. Давно уже не делал.
Кожа без изменений - также чешется и сохнет, появляются трещинки за ушами, как и раньше.

[alekseyvladimirovich]

Восьмой день

Зарядка утром.
Соки смешивал: морковный, свекольный и редька.
И апельсиновый отдельно.
Состояние нормальное. Все как обычно.

[alekseyvladimirovich]

Девятый день

Зарядка утром.
Соки такие же как и вчера.
Состояние нормальное. Все как обычно.
Завтра еще один день на соках, и затем подключаю кисломолчку и каши на воде.
Вес: 72,5кг

[alekseyvladimirovich]

Десятый день

Пробежка 40 мин, растяжка, контрастный душ.
Соки морковный, свекольные, редька.
Днем и вечером апельсиновый и мандариновый.
Все-таки цитрусовые мне больше нравятся.

Давление низкое. Ну это у меня обычное дело.
Я его поднимаю пробежкой или зарядкой.
Резко если встаю до занятий, то голова кружится.
Сделал клизму, состояние стало еще лучше, бодрее.
Но кожа без изменений - есть покраснения, и сильный зуд.
Вес 72,1 кг.

Завтра Бифидок и в обед кашу сделаю:
Перемалываю зеленую гречку, лен, расторопшу, кунжут.
Смешиваю. Заливаю холодной водой на ночь. И утром или в обед кушаю.
Мне нравится! Еще посолить можно немного.

А вечером наверное съем пюре апельсиновое))
которое осталось после изготовления соков.

P.S. Заметил, что в голоде становлюсь раздражительным.
Отмечаю, откуда ветер дует. Хочется это отрегулировать.
Ведь при нормальном питании эта раздражительность видимо тоже присутствует, но только я этого не замечаю.
А голод, как катализатор, при нем все это проявляется сильнее. Это мысли в отношении моих домашних - на темы Школа, Быт, Работа.
Хотелось бы все-таки смягчить свое отношение к семейным мелочам, сбавить свой перфекционизм.
Будем стараться :-)

[alekseyvladimirovich]

Думал, продолжать ли мне описывать свои повторяющиеся действия.
Решил, что можно и продолжить, никто не запрещает.
Зато останется последовательность, которая либо приведет к результату, либо нет.
Будет от чего отталкиваться…

Утром выпил кружку теплой воды подсоленной.
Затем зарядка.
После неё бифидок, и дальше с интервалом в 2 часа съел кашу на воде (не вареную)
Состав: лен, кунжут, гречка зеленая, расторопша.
Затем съел цитрусовое пюре и вечером поел тёртую редьку с льняным маслом и солью.

Сын с женой ели пельмени сегодня. Я представлял, как бы я их тоже ел.
Но решил, что хлебное и мучное я исключаю из питания. Если и буду есть мясо, то отдельно - не в тесте. Также исключаю продукты, содержащие искусственный сахар.

Завтра планирую также бифидок, такую же кашку, вареную свеклу с чесноком и сварю семгу - поем бульон и мясо.

Вес 71,7 кг.

[alekseyvladimirovich]

Теплая подсоленная вода
Пробежка 40 мин, растяжка, контрастный душ
Бифидок, вареная свекла с чесноком и маслом подсолнечным,
сварил рыбу, поел и рыбу и бульон,
кашку на воде, и апельсин с грейпфрутом, и еще кунжут))

Читал дневник Начинающего:
https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=947
Много интересного полезного. Есть о чем подумать…
Нужно пересмотреть свой желаемый конечный результат.
От каких-то продуктов нужно будет отказаться.
Вес 73,9 кг.

[alekseyvladimirovich]

Утром кружка теплой воды.
Зарядку не делал - поленился видимо. А зря…
Бифидок не купил, да и не хотелось вовсе.
Зато захотел картошки сырой. В детстве её часто ел, очень нравилась. А потом что-то перестал. И сегодня навернул полкило, наверное.
Потом гречку сварил. Водянистая получилась, поэтому добавил сушеного укропа, масла подсолнечного. И с хреновиной в прикуску поел. Еще и редьку тертую тоже.
Замечаю, что на жор меня тянет - хочется поскорее всего испробовать, что и как на меня влияет после голода.
Ел сегодня апельсины, заваривал хвощ и рыльца кукурузные - пил, как чай, с финиками в прикуску. Ел сметану. И пил сок морковно-свекольный.
В общем, много всего.
Начался метеоризм - так понимаю, это после гречки или после рыбы вчерашней.
Определил для себя некоторые ориентиры, к чему хотел бы прийти в итоге в плане здоровья. Исключаю продукты, содержащие сахар, молоко и тесто (мучное все). К молочке всегда как-то был равнодушен. Но с прошлого года ел сметану, и кисломолочные напитки - прочитал, что вроде как нужно это есть. Но сейчас вижу, что не особо это полезно.
Вес 76,3 кг.

[alekseyvladimirovich]

Вчера пробежался с гантелями по 1кг, особой нагрузки не заметил, можно повышать веса.
По питанию:
Смесь круп на воде замоченных,
Гречка + редька + масла разные растительные + укроп сухой,
Бульон + рыба,
Финики с Чаем: хвощ + рыльца кукурузные
Арахис сырой
Апельсины
Вес 74,8 кг (мерил сегодня утром)
Утром было что-то наподобие изжоги, думаю это от арахиса - много его поел на ночь.
В целом состояние такое, что можно снова голодать))
Но вот только вес наберу и можно…

[alekseyvladimirovich]

Бег 40мин, 20мин из них с гантелями по 2кг,
дальше растяжка, тренажеры, контрастный душ.
Свекла вареная с чесноком,
гречка, котлета из чечевицы, апельсины,
и курица гриль - давно хотел)) вот купил, пожарил, наелся - больше не хочу.
Вес 76,6 кг.

[alekseyvladimirovich]

Бег 40мин, гантели по 2кг,
растяжка, тренажеры, контрастный душ.
Бифидок, варенец - решил еще раз попробовать кисломолочку.
Это больше по привычке - после тренировки постоянно их пил.
Но не понравилось. Теперь после трени будут кашки, либо яйцы.
Потом были сегодня апельсины,
финики и изюм с настоем из трав: хвощ + рыльца кукурузные + ромашка + мелиса.
и картошка жаренная с морковным соком.
Вес 76,8 кг.
Кожа очень сухая и зудит.

[alekseyvladimirovich]

Зарядка сегодня и растяжка.
Каша льняная, редька,
омлет,
Яблоки, хурма, апельсины,
финики и изюм с настоем из трав
сок морковно-свекольный,
Капуста квашенная.
Вес 76,8 кг.

[alekseyvladimirovich]

Бег 40мин, из них 20мин с гантелями по 3кг.
По 2кг не было, пришлось взять по 3кг, думал, не осилю. Но нет, нормально пробежал.
растяжка, контрастный душ.
Каша льняная + гречка зеленая + кунжут + расторопша,
бульон из рыбы, яйца жаренные,
финики и изюм с настоем из трав,
каша из чечевицы + котлета, редька,
яблоки,
творог со сметаной,
апельсины.
Вес 76,7 кг. Завис на одном уровне.
Сомнение появляется, получится ли его увеличить до марта…
Добавил стойку на руках вниз головой 1,5мин.

[alekseyvladimirovich]

Бег 10мин для разминки, тренажеры, растяжка, контрастный душ.
Каша льняная + гречка зеленая + кунжут + расторопша,
Салат овощной, каша чечевичная,
Рисовая каша,
Арахис жареный,
Грейпфрут, Апельсины,
Сметана.
Хочется кушать чего-то существенного, мясного или жирного,
яйца, сметану.
И появляется усталость к вечеру. Вырубает, хочу спать.
Думал, в чем причина.
Решил, что это из-за тренировок.
Чем компенсировать? Больше спать, побольше овощей и соков.
Вес 77,8 кг.

[alekseyvladimirovich]

Зарядка, растяжка, контрастный душ.
На треню не пошел, мороз под 30гр.
Каша: лен, гречка зеленая, расторопша, кунжут,
бульон из рыбы, яйца, гречка,
финики и изюм с настоем из трав,
салат с рисом
Вес 78 кг.

[Juli33]

alekseyvladimirovich,

Я вижу у вас такая же проблема, как у меня: пониженное давление (а сколько оно у вас, когда в норме, и когда понижается?)

В нашем с вами случае нужно быть с голодом осторожнее. У меня сегодня 7 день выхода после 7-дневной голодовки. Давление снизилось с нормы 90 - 100/70 до 80/62. Это у меня второй каскад, первый был месяц назад. Голодаю каждый месяц 7 дней.
В первый каскад тоже были проблемы, когда вставала, приходилось 1-2 мин приходить в себя. Но где-то на 6 дне эти проблемы вроде закончились. А теперь не проходят, и давление снизилось, выпила сегодня кофеина - не помогает.
Я предполагаю, что проблема в том, что не употребляю соль. Просто в первый каскад в организме еще были запасы, а на второй уже не хватает.

Я смотрю, вы пьете соленую воду, это имеет отношение к давлению?

[alekseyvladimirovich]

Бег 40мин, гантели 3кг, растяжка, контр. душ.
Яйца жаренные на воде,
гречка с маслом растительным, капуста квашенная с луком,
настой из трав с финиками и изюмом в прикуску,
Апельсины + мандарины.
Вес не смотрел, т.к. вчера в деревню приехал.

До марта буду пока отправлять посты только в Дневник: https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25818
Дублировать их здесь в обсуждениях пока не вижу смысла.

[alekseyvladimirovich]

Juli33, добрый день!
Спасибо, что спрашиваете)
Если честно, я особо не слежу за давлением. И аппарат у меня есть, но не измеряю систематически. Поэтому даже не скажу вам по своим показателям.

Просто по ощущениям у меня утром состояние лености появляется, если я не делаю физических упражнений - зарядку, пробежку, растяжку.
Я и бегаю именно из-за этого. Пробежка для меня, как наркотик уже)) Я без пробежки чувствую себя не собранным, мышление затормаживается, активность низкая.
И наверное, это нормально, так и должно быть.
Мышечная активность очень важна для существования тела. Очень!
И если я делаю физические упражнения во время голода, то он проходит более мягко.
Да, нужно порой много усилий, чтобы содрать себя с кровати и начать делать первое упражнение))
Но после выполнения всего комплекса упражнений появляется очень хорошее приятное ощущение в теле, бодрость и ясность в голове.

По поводу соли...
Соль задерживает воду в организме. Начал ее добавлять, чтобы вода подольше сохранялась в теле, и масса тела снижалась менее активно. Видимо это явление также влияет и на давление.
А еще я заметил, что подсоленная вода пьется гораздо легче, она становится помягче. Через несколько дней голода, где-то на шестой день, мне стало неприятно пить нашу воду, она как-будто бы раздражала горло, и вкус был мне неприятен. Вероятно это от того, что я покупаю фильтрованную воду, т.е. она почти дистиллированная. И когда стал добавлять щепотку соли, то она реально становилась мягче.
Какого либо вредя для процесса голодания я в этом не увидел. Поэтому в следующий раз скорее всего также буду её добавлять.

[чекин]

[QUOTE=alekseyvladimirovich;1152668]Juli33, Спать хочется из-за переедания, даже если на Ваш взгляд едите меньше, чем раньше. У меня тоже самое. Организм в данный выбирает то, что ему лучше. Я если не ленюсь и через борьбу с собой начинаю что-то делать, у меня свой дом, дела всегда есть, очень помогает. Так иногда бывает даже после завтрака, если сяду к примеру посмотреть ТВ.

[Juli33]

alekseyvladimirovich, Доброго времени суток! Сегодня 2 день семидневного голода. Предполагаю, что давление снизилось (это к тому что у меня ВСД по гипотоническому типу) из-за трав, которые пила уже 2 месяца. Пила их и во время голода тоже. Это был суставной сбор, но как я потом проверила, почти все они понижают давление. Сейчас заменила их на кору ивы (она как раз-таки повышает) и добавила еще травок на повышение. Пока рано говорить, но стало кажется получше.
Обязательно хожу 40 мин в день (бегать боюсь, пока не вылечила коксартроз), отжимаюсь и делаю контрастные обливания, и действительно заметила, слабость уходит. Спасибо за совет:-)

У нас с вами еще одна общая проблема: невысокий вес. Вот как ее разрешить? Вы говорите помогает подсаливание воды. На самом деле помогает ощутимо? Сколько кг такой метод добавляет?

[alekseyvladimirovich]

День Магнезии сегодня :))
Выпиваю вечером две порции с интервалом в 3 часа.
Завтра планирую первый день провести на сухую.

Сегодня
Бег 15мин, растяжка, тренажеры, КонтрДуш.
Гранат, апельсины, мандарины, банан
Гречка немного,
настой из трав с сухофруктами.
Вес 78 кг

С середины января до марта
Проголодал 11 дней на воде;
Выходил на соках в течение 10 дней (цитрусовые, затем овощные);
Каждый день пробежка (с гантелями через день), растяжка, тренажеры (тоже через день), контрастный душ
или интенсивная зарядка, если в деревне.
Постепенно вводил продукты до обычного питания.
// получилось исключить продукты, содержащие искусственный сахар, хлебобулочные изделия, в том числе макароны и т.п.
Хотел еще исключить молочку, но пил бифидок, варенец, ел сметану, творог, и готовил на сливочном масле.
В следующий раз надеюсь получится исключить вечернее питание после 18ч, и все-таки избавиться от молочки. Почему-то засыпаю от нее.

Состояние мое нормальное, особой бодрости не ощущаю, в целом не наблюдаю особых изменений.
Кожа стала немного почище - это вероятно результат исключения сахара и хлеба. Но по-прежнему зудит, чешется.
Кишечник работает слабо, для его активизации помогают только ежедневные тренировки.

[alekseyvladimirovich]

Juli33, добрый день.
Пожалуйста :)
На самом деле помогает ощутимо? Сколько кг такой метод добавляет?
В общем-то я это не замерял :)
Думаю, тут речь не о кг, а о граммах
Просто пробовать и наблюдать за ощущениями.

[alekseyvladimirovich]

Первый день

После вечернего выпивания магнезии ничего не пил.
Только принял душ после тренировки.
Во время контрастного душа тело просило именно холодную воду. Хотя обычно хочется стоять под горячей.

Бег 45 мин, сегодня без гантелей, но прибавил скорости.
Растяжка и контрастный душ.
Утром после трени вес был 73,4 кг
Ушло из меня воды многовато. Магнезия много вытянула.
До тренировки была слабость. Но это из-за магнезии, думаю.
Утром еще выходили продукты её действия.

Днем работал.
Даже удалось поспать полчаса.
Была слабость, кое-как разбудился)
Вес вечером 72,7 кг.
Завтра уже начну пить водичку!

[alekseyvladimirovich]

Второй день

Всю ночь не мог уснуть. Побаливала голова.
Пролежал до 3.30. Решил, что смысла нет так лежать дальше, все равно не усну. Пошел пить воду. Выпил потихонечку. Снова лег - уснул.
Встал в 6.30 кое-как - слабость. На пробежку.
Бег 20мин, растяжка, контрастный душ.
Мой вес с утра 72,7кг. Почти такой же, как после 10ти дневного выхода из голода на соках.
Появились сомнения, чтобы с таким весом начинать новый голод.

Почитал книгу Оганян. Тоже пишет, что как вариант, вместо воды пить соки и отвары травок с медом и лимоном.

Снова уснул во время работы.
Все-таки пойду по второму варианту, т.к. чувствую, что долго на воде я в этот раз не продержусь. Попробую так)

Пил Сок морковно-свекольный
Настой трав: рыльца кукурузы, мелиса, ромашка, хвощ полевой, эвкалипт, полынь, пижма, лимон.

Вес 73,5 кг

[Juli33]

alekseyvladimirovich, А я с травками (правда без меда, лимона и сока) о-хо хо... вес слетает, как листья осенью))

[alekseyvladimirovich]

Третий день

Сегодня получше ощущение.
Выпил отвар из трав вчерашний с ложкой меда.
Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 2кг), растяжка, контрастный душ.
Мандариновый сок, потом яблочный и картофельный с интервалом в два часа.
Жмых сушу в дегидраторе - хочу дальше измельчить его в муку, чтобы потом попробовать кашки делать на воде.
Вечером выпил все тот же отвар с медом.
Ох и горькая эта пижма с полынью))
Больше, чем на литр, добавил меньше чайной ложки пижмы и ложку полыни. Всего-то!
Горчит сильно)

Уехали в деревню. Тут весов нет.
Если вы знаете, где здесь на форуме статьи от Изюма, отправьте пожалуйста. Интересно почитать :-)

[alekseyvladimirovich]

Четвертый день

С утра допил отвар с медом.
В голове ощущается тяжесть. После клизмы, помню, становится легче. Но получится сделать ее только в Пн.

Зарядка, купание в снегу.
Выпил апельсиновый сок.
Затем мандариновый с добавлением лимона.
Голова что-то совсем не соображает. Состояние норм, но в голове муть.

В обед Сок картофеля со свеклой и редькой.
Хочется пить. Но не просто нейтральной воды, а чего-то с другим вкусом.
Пил бы мандариновый, апельсиновый соки без перерыва))
Но ведь их еще нужно готовить…

Отвар трав с медом.
Грейпфрутовый сок.
Вечером морковный сок со свеклой и редькой.

[alekseyvladimirovich]

Пятый день

С утра отвар трав с медом.
Зарядка, купание в снегу.

Апельсиновый сок.
Отвар трав с медом.
Яблочный с мандаринами и лимоном.
Отвар трав с медом.

[alekseyvladimirovich]

Шестой день

Вода теплая.
Зарядка, купание в снегу.
Морковный + свекла + картофель,
Отвар трав с медом,
Яблоко + морковь + свекла - смешал фруктовый и овощной, стало как-то тяжеловато в желудке.
Читал, что у овощного щелочная среда, а у фруктов кислотная, и лучше их не смешивать. Убедился в этом на практике ))
Отвар трав с медом,
Апельсин + мандарин
Вес 73,5 кг.

[alekseyvladimirovich]

Седьмой день

Отвар трав с медом.
Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 2кг), растяжка, тренажеры, контрастный душ.
До обеда Сок : грейпфрут + мандарин + яблоко
Долго ничего не пил во время работы.
И ближе к вечеру - Отвар трав с медом,
А вечером около 20ч - Сок : морковь + свекла + редька
И перед сном Отвар трав с медом
Вес 74,1 кг.

[alekseyvladimirovich]

Восьмой день

Отвар трав с медом.
Пробежка 20мин, растяжка, тренажеры, контрастный душ.
До обеда сделал клизму.
Потом Сок : апельсин + мандарин + яблоко + лимон
И ближе к вечеру - Отвар трав с медом,
А вечером около 19ч - Сок : тыква
Вес 73,2 кг.

[alekseyvladimirovich]

Восьмой день

Отвар трав с медом.
Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 2кг), растяжка, упр. на пресс, контрастный душ.
До обеда Сок : картофель. Затем морковь + свекла + редька
Днем настой трав с медом
И ближе к вечеру - Сок: апельсин + мандарин + яблоко + лимон
И перед сном Отвар трав с медом
Вес 72,9 кг.

[alekseyvladimirovich]

Десятый день

Отвар трав без меда. Не хочется меда.
Пробежка 20мин, растяжка, тренажеры, контрастный душ.
До обеда Сок : апельсин + мандарин + яблоко + лимон.
Днем настой трав с медом
После работы - Сок: морковь + свекла + редька
Вес 72,2 кг.

[Кремышев]

Здравствуйте!

Раз Вы уже перешли на условное голодание на соках и отварах, то рекомендую попробовать уловное голодание на молоке. У Вас на Вашем условном голодании явно не хватает белка.
Мы с женой уже более 3-х лет регулярно практикуем такие условные голодание голодания на молоке с отличными результатами. На практике это выглядит так: Сначала проводим 1-2 дня на воде. Затем в течение дня пьем 2-3 литра молока и едим 2 апельсина. Молоко покупаем в магазине пастеризованное 2,5% жирности. Это источник белка и большого количества витаминов группы В. Апельсины - источник витамина С.
Плюсы от такого молочного рациона:
1. Сжигается жировая прослойка;
2. Сохраняется мышечная масса и сила;
3. В тренировках увеличивается выносливость и не теряется мощность;
4. ЖКТ отдыхает;
5. Сон отличный, крепчайший;
6. Психологически гораздо легче, чем голодать на воде;
7. Выход из такого голодания можно не затягивать, так как поджелудочная железа не прекращает вырабатывать ферменты для расщепления пищевых веществ.

Советую поэкспериментировать в этом направлении. :)

[Кремышев]

Alekseyvladimirovich, молочный рацион может существенно поправить и здоровье. Например, проблемы с кожей.

Молочный рацион хорошо сбалансирован и на нем можно находиться достаточно долго. В литературе описан случай, как человек провел на молоке 28 лет! В результате химического ожога его пищевод сузился настолько, что не мог пропускать твердую пищу.
В результате мужчина все это время питался практически исключительно одним молоком и не болел.
В помощь Вам книга Бернара Макфаддена о питании молоком. Ее можно найти в интернете, если хорошо поискать.

[alekseyvladimirovich]

11 день

Отвар трав с медом.
Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 2кг), растяжка, упр. на пресс, контрастный душ.
До обеда Сок : апельсин + мандарин + яблоко + лимон
Днем настой трав с медом
И ближе к вечеру - Сок: картофель
И перед сном КЛИЗМА ))
Вес 72,4 кг.

[alekseyvladimirovich]

Кремышев, Здравствуйте! спасибо за рекомендацию!
Первый раз о таком слышу :-)
Если честно, не люблю молоко, вообще его не пью.
Из молочки употреблял ряженку, варенец, бифидок, сметану, иногда творог.
Но на будущее планировал совсем отказаться от нее. В сон после нее тянет.
Но маме предложу, она молоко любит :D

[alekseyvladimirovich]

12 день

Настой калины с медом.
Пробежка 20мин, растяжка, тренажеры, контрастный душ.
Настой калины с медом.
Сок : яблоко
После обеда Сок : апельсин + мандарин + яблоко + лимон
Настой калины с медом.
Вечером - Сок : морковь + свекла + редька
Вес 72,4 кг.

[alekseyvladimirovich]

13 день

Настой калины с медом.
Зарядка дома, растяжка, контрастный душ.
Сок : апельсин + мандарин + яблоко + лимон
Днем настой трав с медом
Вечером - Сок : морковь + свекла + редька
Вес 72,5 кг.

[alekseyvladimirovich]

14 день

Настой трав с медом.
Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 2кг), растяжка, упр. на пресс, контрастный душ.
До обеда Сок : апельсин + мандарин + яблоко + лимон
Днем настой трав с медом
Вечером - Сок : морковь + свекла + редька
Вес 72,8 кг.

В целом чувствую себя хорошо.
Конечно, есть слабость и спать чаще хочется. После работы бы полежать.
Но при этом на тренировке делаю все в том же темпе. Кое-где только снизил нагрузку.
Бывает, возникают неприятные ощущения в голове, и с кровати резко лучше не вставать ))
Кожа по-прежнему зудит, чешется. Думаю, что из-за меда все эти раздражения так и не уйдут. Но без меда будет совсем грустно.
Вес вроде как и не уменьшается.
В голове ясность.

Возвращаться к традиционному питанию мне бы не хотелось.
Буду придерживаться питания на овощах, зелени и фруктах.
Все-таки в соках присутствуют не все нужные телу микроэлементы, поэтому буду добавлять злаковые, орехи и особенно растительные масла.
Планирую начать это делать со среды на 16й день.

[alekseyvladimirovich]

15 день

Настой трав с медом.
Пробежка 20мин, растяжка, тренажеры, контрастный душ.
До обеда Сок : апельсин + мандарин + яблоко + лимон
Днем настой шиповника с калиной и с медом
Вечером - Сок : морковь + свекла + редька
Вес 73 кг.

[alekseyvladimirovich]

С утра Настой шиповника с калиной и с медом.
Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 2кг), растяжка, упр. на пресс, контрастный душ.

До обеда на блендере размешал апельсины + мандарин + яблоки + лимон, чтобы не жевать ))
На обед залил водой измельченные крупы льна, гречки зеленой, пшеницы, добавил масла подсолнечного и рыжикового.
Появилась слабая изжога.

Днем настой шиповника, но без меда.
От меда хотел бы отказаться пока. Что-то после него тяжесть появляется слева. Вероятно связано с нагрузкой на поджелудочную железу.

Миндаль и грецкий орех перемолол в блендере с водой, добавил семена подсолнуха.

Вечером - настой шиповника и съел Апельсин.
и Клизма.
Вес 72,4 кг.

[alekseyvladimirovich]

21.03.24 Чт

С утра Настой шиповника с калиной.
Пробежка 15мин (на ускорение), растяжка, тренажеры, контрастный душ.

До обеда пророщенные семена: лен, гречка, кунжут, подсолнух, амарант (перемолол на блендере)
Изжоги в этот раз не было - вероятно вчера она была из-за добавленного масла.
Дальше Орехи: миндаль, грецкие.

Ближе к вечеру на блендере размешал апельсины + мандарин + яблоки + лимон.
Понял, что не насыщает меня эта смесь. А вот соки такой эффект давали.
Хочется еще и еще, но уже наелся этой мякоти и больше не лезет.
Поэтому соки мне лучше заходят, чем целые плоды. Продолжу соки пить)

Вечером сделал сок, как и раньше : апельсины + мандарин + яблоки + лимон.
Появилось ожидаемое насыщение :))

Настой Шиповника с калиной перед сном.

Вес 73,6 кг.

[alekseyvladimirovich]

С утра Настой шиповника с калиной.
Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 2кг), растяжка, упр. на пресс, контрастный душ.

До обеда пророщенные семена: лен, гречка, кунжут, подсолнух, амарант (перемолол на блендере)
Послед обеда перемолол морковь, свеклу, чеснок, редьку. С растительным маслом.
Дальше миндаль и грецкие орехи.
Апельсины, мандарины и сок : апельсины + мандарин + яблоки + лимон.
Вечером - настой шиповника.

Вес вечером 73 кг.
Поехал в деревню :)

[alekseyvladimirovich]

23.03.24 Сб
С утра настой из разных трав с шиповником
Зарядка (в зале больше нравится заниматься, чем делать зарядку))
Работа на удаленке
Апельсины, мандарины, яблоки
Орехи
Днем снова настой травок с финиками и медом в прикуску.
Очень хотелось сладкого - какое-то не нормальное желание. Стараюсь все-таки ограничивать в сладком.
Хочется съесть именно немного, но чтобы это было сильно сладким. Раньше сгущенка в этом помогала. Мог банку сгущенки за раз скушать )))
После такого "чаепития" появилось сонливое состояние. Видимо из-за фиников - много их съел.
Ближе к вечеру каша из измельченных семян : лен, пшеница, гречка, горох и кунжут еще добавил.
И снова Апельсины, мандарины, яблоки
Орехи

[alekseyvladimirovich]

Настой из разных трав с шиповником
Зарядка
Бананы, после которых появились неприятные ощущение слева.
С утра лучше не кушать ни бананы, ни яблоки.
Вероятно снова поджелудочная…
Дальше каша из измельченных семян : лен, пшеница, гречка, горох и кунжут.
И снова Апельсины, мандарины, яблоки
Орехи
Грейпфрут
Капуста квашенная с луком.

[alekseyvladimirovich]

Настой из разных трав с шиповником
Зарядка
Каша : пшеница, горох и кунжут.
В обед морковь + свекла + чеснок + миндаль измельчил и добавил масла подсолнечного и льняного.
Ближе к вечеру грейпфрут и мандарины.
Вечером апельсины.
Вес 74 кг.

[alekseyvladimirovich]

26.03.24 Вт
Настой из разных трав
Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 2кг), растяжка, упр. на пресс, контрастный душ.
Утром пророщенные семена: лен, гречка, кунжут, подсолнух, амарант (перемолол на блендере)
Днем сок : апельсины + мандарин + яблоки + лимон.
Орехи, чернослив.
Сок : морковный, свекольный.
Финики, изюм.
Вес 73,1 кг.

[alekseyvladimirovich]

Настой из разных трав
Пробежка 15мин (на ускорение), растяжка, тренажеры, контрастный душ.
Утром пророщенные семена: лен, гречка, кунжут, подсолнух, амарант (перемолол на блендере)
Днем салат : морковь, свекла, чеснок, редька
Орехи, чернослив.
Настой из трав + Финики, изюм.
Вес 74 кг.

[alekseyvladimirovich]

Настой из разных трав
Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 2кг), растяжка, контрастный душ.
Утром пророщенные семена: лен, гречка, кунжут, подсолнух, амарант (перемолол на блендере)
Днем сок : апельсины + мандарин + яблоки + лимон.
Настой из трав + финики и чернослив
Вес 73,7кг

[alekseyvladimirovich]

Настой из трав
Пробежка 15мин (на ускорение), растяжка, тренажеры, контрастный душ.
Утром пророщенные семена: лен, гречка, кунжут, подсолнух, амарант (перемолол на блендере)
Днем салат : морковь, свекла, чеснок, лук, капуста.
Орехи, чернослив.
Вес 73,5 кг.
Уехали в деревню)

[alekseyvladimirovich]

Настой из трав
Зарядка
Апельсины, мандарины
Днем салат : морковь, свекла, чеснок, лук, капуста.
Орехи, чернослив.
Настой из трав + финики + мед
Яблоки
Салат из квашеной капусты с луком

[alekseyvladimirovich]

Настой из трав
Зарядка
Апельсины, мандарины
Настой из трав + финики + мед
Днем капуста квашенная с луком и маслом растительным.
Сок : апельсины + мандарины + яблоки
Вес 75,1 кг

[alekseyvladimirovich]

Настой из разных трав
Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 2кг), растяжка, пресс, контрастный душ.
Утром пророщенные семена: лен, гречка, кунжут, подсолнух, амарант (перемолол на блендере)
Орехи миндаль, грецкие.
Вечером салат : свекла, морковь, капуста, чеснок + масло подсолнечное.
Настой из трав + финики и чернослив
Вес 74,3кг

[alekseyvladimirovich]

2.04.24
Настой из разных трав
Пробежка 15мин (на ускорение до 13км/ч), растяжка, тренажеры, контрастный душ.
Утром пророщенные семена: лен, гречка, кунжут, подсолнух, амарант (перемолол на блендере)
Настой из трав + финики и чернослив
Орехи миндаль, грецкие.
Ближе к вечеру салат : свекла, морковь, капуста, чеснок + масло подсолнечное.
Вечером апельсины + мандарины
Вес 72,5 кг

[alekseyvladimirovich]

Настой из разных трав
Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 3кг), растяжка, пресс, контрастный душ.
Утром пророщенные семена: лен, гречка, кунжут, подсолнух, амарант (перемолол на блендере)
Орехи миндаль, грецкие. Чернослив.
Вечером салат : свекла, морковь, капуста, чеснок + масло подсолнечное.
Апельсины, мандарины.
Кунжут. Люблю кунжут пожевать)
Вес 74 кг

[alekseyvladimirovich]

Настой из разных трав
Пробежка 15мин (на ускорение), растяжка, тренажеры, контрастный душ.
Утром пророщенные семена: лен, гречка, кунжут, подсолнух, амарант (перемолол на блендере)
Сок : свекла, морковь, чеснок.
Вечером салат : свекла, морковь, чеснок + масло подсолнечное, льняное, рыжиковое.
Апельсины, мандарины.
Вес 75 кг

[alekseyvladimirovich]

5.04.24 Пт
Настой из разных трав
Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 3кг), растяжка, пресс, контрастный душ.
Утром каша из пророщенных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, амарант (перемолол на блендере)
Настой из разных трав + финики и чернослив в прикуску
Вечером салат : свекла, морковь, чеснок + масло подсолнечное, льняное, рыжиковое.
Апельсины, мандарины.
Сок : апельсины, мандарины, яблоки, лимон.
Вес 74,7 кг

[alekseyvladimirovich]

Настой из разных трав
Пробежка 15мин (на ускорение), растяжка, тренажеры, контрастный душ.
Утром семена: кунжут, подсолнух; миндаль, грецкий орех.
Бананы.
Днем салат : свекла, морковь, чеснок + масло подсолнечное, льняное, рыжиковое.
Настой из разных трав + финики в прикуску с медом.

[alekseyvladimirovich]

7.04.24 Вс
Настой из разных трав
Зарядка
Утром семена подсолнуха.
Днем фрукты, орехи, чернослив.
Настой из разных трав + финики в прикуску с медом.
Вечером салат : свекла, морковь, чеснок + масло подсолнечное, льняное, рыжиковое.
Квашеная капуста с луком, чесноком и маслами.

[alekseyvladimirovich]

Настой из разных трав
Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 3кг), растяжка, пресс, контрастный душ.
Утром каша из пророщенных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, амарант (перемолол на блендере)
Настой из разных трав + финики в прикуску
Банан, мандарины.
Настой из разных трав + финики в прикуску
Вечером семечки и кунжут
Вес 74,7 кг

[alekseyvladimirovich]

Настой из разных трав
Пробежка 15мин (на ускорение), растяжка, тренажеры, контрастный душ.
Утром каша из пророщенных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, амарант (перемолол на блендере)
Настой из разных трав + финики в прикуску
Днем салат : мандарины, апельсины, яблоки
Настой из облепихи с медом.
Орехи : миндаль, грецкие, подсолнух
Вес 73,8 кг.

[alekseyvladimirovich]

Настой из разных трав
Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 3кг), растяжка, пресс, контрастный душ.
Утром не ел, за работой просидел.
Днем каша из пророщенных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, амарант (на блендере)
Апельсины + мандарины
Настой из разных трав + финики в прикуску
Вечером сок : морковь, свекла, редька.
Вес 74,9 кг

[alekseyvladimirovich]

11.04.2024 Чт
Сок : морковь, свекла, редька.
Пробежка 15мин (на ускорение), растяжка, тренажеры, контрастный душ.
Утром каша из пророщенных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, амарант (на блендере)
Апельсины, мандарины, яблоки, банан
Днем салат : морковь, свекла, редька, чеснок, капуста.
Вечером финики
Миндаль, подсолнух

[alekseyvladimirovich]

Чай из разных трав
Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 3кг), растяжка, пресс, контрастный душ.
Утром каша из пророщенных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, амарант (на блендере)
Днем чай из разных трав + финики в прикуску
Апельсин + мандарины + яблоко + бананы
Миндаль.
Вес 75,2 кг

[alekseyvladimirovich]

Чай из разных трав
Пробежка 15мин (на ускорение), растяжка, тренажеры, контрастный душ.
Утром яблоки, бананы.
Днем салат : морковь, свекла, редька, чеснок, капуста, лук.
Чай из разных трав + финики в прикуску
Миндаль
Сок : мандарины, апельсины, яблоки, лимон
Вес 74,6 кг.

[alekseyvladimirovich]

Чай из разных трав
Зарядка.
Чай из высушенного жмыха : апельсины, мандарин, лимон, яблоко.
Финики, изюм, чернослив, банан.

Хотелось чего то существенного, жирного. Иначе засыпаю.
Но семена не проращивал на выходных.

Кожа вроде стала получше. Раздражения меньше.
Но зуд сохраняется, хотя в меньшей степени.

Сделал салат на обед : капуста, кабачок, лук, чеснок, редька;
с маслами : лен, подсолнух, рыжик.
Миндаль и подсолнух.

Вечером Сок : мандарины, апельсины, яблоки, лимон
Вес 75,1 кг.

[Кремышев]

Вы проводите уже много дней на рационе ограниченном по белкам. Как за это время поменялись силовые показатели и выносливость? Например, в отжиманиях, в беге. Как работоспособность?
Замечаете ли Вы какие-то изменения в составе тела? Что с мышцами? Как изменилась жировая прослойка?
Это интересно!
Занимаетесь ли Вы какой-то творческой деятельностью? Как Ваш рацион на нее влияет? Есть ли какие-то изменения?

[alekseyvladimirovich]

Чай из разных трав
Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 3кг), растяжка, пресс, контрастный душ.
Утром каша из пророщенных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, амарант (на блендере)
Днем чай из разных трав + финики в прикуску
Апельсин + мандарины + бананы
Вечером салат : капуста, кабачок, лук, чеснок, редька;
с маслами : лен, подсолнух, рыжик.
Миндаль и подсолнух.
Вес 75,6 кг

[alekseyvladimirovich]

Кремышев, спасибо, что интересуетесь :-)
Завтра отвечу. Сейчас пора спать ))

[alekseyvladimirovich]

Кремышев, ура, отвечаю на ваши вопросы)

Почти 1,5 мес в сумме - 1 день без воды и еды, дальше 2 недели на соках, и 28 дней на сыроедении - не так много)
Ограничен по животным белкам, это да. Но в семенах же он тоже есть.
С выносливостью все хорошо. Если семья кушает картошку вареную, хлеб, сметану и т.п., а потом все дружно зевают, и их клонит ко сну, то я ем салат, и чувствую себя бодрячком. Не знаю, что будет дальше, но пока вроде бы все неплохо. По показателям тоже особо упадка не заметил.
Раньше сыроедил в основном на фруктах, поэтому становилось как-то грустно ))
Сейчас кроме фруктов я ем пророщенные крупы, семена, орехи, овощные салаты, в которые добавляю масла растительные - кунжутное, подсолнечное, льняное и т.д. сухофрукты. И уже как-то повеселее ))
Работоспособность нормальная.
Ложусь только поздновато, поэтому не высыпаюсь. И каждое утро к 7ч в спортзал.
Поэтому спать надо бы пораньше ложиться и воды нужно побольше пить, это да. С водой я тоже не укладываюсь по норме, пью меньше, чем нужно. А надо бы побольше!

Вес особо не увеличивается, мышцы вроде бы тоже. Но при этом на обычном питании росли и мышцы, НО и живот и бока )) поэтому еще не ясно, что лучше ))
Тренирую пресс, чувствую, что становится крепче. Так что может мышцы и растут, но очень медленно)

Когда я ел сметану, после нее засыпал, после хлеба тоже становился сонным. Сейчас в основном бодрость присутствует.
На творчество времени не хватает. Работаю в IT-отделе на удаленке, параллельно занимаюсь трейдингом. Тут нужна ясная голова, бодрое мышление.
При обычном питании рабочий день проходил вяло, особенно к завершению. Сейчас все-таки получше.
Старшего сына к экзаменам готовим, математику решаем, так что умственных нагрузок хватает ))
Это я к тому, что на данный период мой рацион мне помогает оставаться в ясном сознании и бодром мышлении. По крайней мере сейчас. А что будет потом, будет известно потом…
Спасибо :-)

[alekseyvladimirovich]

Чай из разных трав
Пробежка 20мин (на ускорение), растяжка, пресс, контрастный душ.
Утром каша из пророщенных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, амарант (на блендере)
Днем чай из разных трав + финики в прикуску
Салат : капуста, кабачок, лук, чеснок, редька;
с маслами : лен, подсолнух, рыжик.
Семена подсолнуха, кунжут.
Бананы, Апельсины, мандарины
Вес 75,7 кг.

[Кремышев]

Аlekseyvladimirovich, спасибо за подробный ответ!
Будем наблюдать за интересным экспериментом дальше!

[alekseyvladimirovich]

Чай из разных трав
Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 2кг), растяжка, пресс, контрастный душ.
Утром каша из пророщенных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, пшеница (на блендере)
Днем чай из разных трав + финики в прикуску
Апельсин + мандарины + бананы
Вечером салат : свекла, морковь, лук, чеснок, редька;
с маслами : лен, подсолнух, рыжик, расторопша, кунжут.
Миндаль, грецкие и подсолнух
Вес 74,6 кг

[alekseyvladimirovich]

Чай из разных трав
Пробежка 20мин (на ускорение), растяжка, пресс, контрастный душ.
Утром каша из пророщенных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, пшеница (на блендере)
Днем чай из разных трав + финики в прикуску
Вечером салат : свекла, морковь, лук, чеснок, редька;
с маслами : лен, подсолнух, рыжик, расторопша, кунжут.
Миндаль, грецкие
Вес 75,3 кг.

[alekseyvladimirovich]

19.04.24 Пт
Чай из разных трав
Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 3кг), растяжка, пресс, контрастный душ.
Утром каша из пророщенных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, пшеница (на блендере)
Днем чай из разных трав + финики в прикуску
Нут
Яблоки
Апельсин + мандарины
Вес 76,1 кг

[alekseyvladimirovich]

20.04.24 Сб
Чай из разных трав
Зарядка
Утром семена подсолнуха, миндаль.
Днем апельсины, мандарины.
Дальше салат : свекла, морковь, лук, чеснок, редька;
с маслами : лен, подсолнух, рыжик, расторопша, кунжут.
Вечером Чай из разных трав + финики в прикуску.

[alekseyvladimirovich]

Травяной чай
Пробежка 15мин (на ускорение), растяжка, тренажеры, контрастный душ.
Утром каша из пророщенных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, пшеница (на блендере)
Миндаль, грецкие.
Апельсины, мандарины.
Вечером салат овощной с зеленью и маслом
Вес 75,8 кг.

[alekseyvladimirovich]

Травяной чай
Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 3кг), растяжка, пресс, контрастный душ.
Утром каша из пророщенных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, пшеница (на блендере)
Днем салат : свекла, морковь, лук, чеснок, редька;
с маслами : лен, подсолнух, рыжик, расторопша, кунжут.
Апельсины, мандарины
Вечером травяной чай + финики
Вес 76,5 кг.

[alekseyvladimirovich]

24.04.24 Ср
Травяной чай
Пробежка 15мин (на ускорение), растяжка, тренажеры, контрастный душ.
Утром каша из пророщенных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, пшеница (на блендере)
Днем салат : свекла, морковь, лук, чеснок, редька;
с маслами : лен, подсолнух, рыжик, расторопша, кунжут.

Кожа стала сильно чесаться - вероятно от меда, который ел в Вс или от замоченного урюка.
С медом мне видимо не скоро еще получится подружиться))
Вес 74 кг.

[alekseyvladimirovich]

25.04.24 Чт
Травяной чай
Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 3кг), растяжка, пресс, контрастный душ.
Утром каша из пророщенных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, пшеница (на блендере)
Днем травяной чай + финики
Апельсины, яблоки
Вечером салат : капуста, морковь, лук, чеснок, редька;
с маслами : лен, подсолнух, рыжик, расторопша, кунжут.
Вес 74,8 кг.
Учитывая, что посты получаются однообразными, думаю, записывать итоги недели по Вс, а не каждый день.
Стал добавлять пару ложек сухого яичного желтка в кашу по утрам для восполнения B12.
Дальше для этого планирую просто ежедневно съедать два желтка куриных яиц.

[alekseyvladimirovich]

Травяной чай
Пробежка 15мин (на ускорение), растяжка, тренажеры, контрастный душ.
Утром каша из замоченных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, пшеница (на блендере)
Днем яблоки
Травяной чай + финики
Яблоки, апельсины, мандарины.
Вес 74,8 кг.

[Лара-М]

alekseyvladimirovich, добрый день :-)! прочитала в вашем Дневнике (без обсуждений), что у вас дискомфорт в правом подреберье. Посмотрела список продуктов, которые вы употребляете и увидела, что вы сочетаете цитрусовые (апельсин, лимон) с бананами. Ранее читала, что такое сочетание "не есть хорошо", у меня тоже были от него вздутия - я стала сочетать бананы со сладкими яблоками, а цитрусовые с кислыми яблоками и стало заметно легче. И вообще мои чувствительные поджелудочная и печень не очень любят кислые фрукты и овощи, я ем их обычно после всей еды.
Попробуйте развести бананы и апельсины с лимонами в разные приёмы пищи, может поможет...
Здоровья вам :-)!

[alekseyvladimirovich]

Лара-М, Спасибо! Попробую :-)

[alekseyvladimirovich]

Всем привет.
Изначально планировал голодать каскадами.
Но пока голодал первые 11 дней, читал дневники голодающих. И увидел, что можно сколько угодно голодать,
но если после этого вести тот же образ жизни, кушая всё то же самое, то болячки вернутся.
Поэтому решил просто образ жизни попробовать поменять.

Стал чаще в спорт-зал ходить, а точнее каждый день))
Исключил сахар, хлеб, молочку, мясо.
Больше зелени стал кушать и злаки.

Утром пью теплую воду или травяной чай - нужно для желчного пузыря (был диагноз холецистит) - Недавно делал УЗИ - 2 полипа еще в нем сохраняются по 1.5мм
Дальше делаю Кашку из замоченных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, расторопша + зелень (всё на блендере)
Днем делаю зеленый коктейль (смузи) - яблоки, бананы, апельсины, лимон + куча зелени (только ради нее все это). Узнал, что половина из всего, что мы едим, должна быть зелень.
И где-то ближе к вечеру салат из овощей + масла растительные (тоже нужно для желчного, да и не только)

Пробовал добавлять сухой яичный желток для восполнения B12. Но стали появляться раздражения на коже, поэтому отказался. В целом те неприятности на коже, из-за которых начинал голодать, их стало существенно меньше, и кожа стала более мягкая и гладкая. Но сохраняются неприятности с ЖКТ, стул не регулярный, вздутия, метеоризм.
При этом начал наблюдать появление головокружения. Полагаю, это из-за нехватки В12 и увеличения гомоцистеина. Снова посмотрел видосы на ютубе. Сперва хотел кушать яичные желтки. Но эти манипуляции с отделением желтка от белка утомляют. И потом еще куда-то нужно оставшийся белок "пристраивать" на ежедневной основе )))
Также думал про инъекции и таблетки В12. Но узнал, что не особо-то они и усваиваются, т.е. пользы в этом мало.
Поэтому решил поедать печень говяжью, т.к. в ней больше всего В12 - в 100гр более 2000% от суточной нормы, т.е. даже 10гр в день хватит для восполнения. Не хочется, конечно, участвовать в истреблении коров, но пока так.

И да, еще начал принимать Урсосан, также для помощи желчному пузырю.
И стал со вчерашнего дня пить куриный бульон.
Через неделю сдам анализы на В12 и т.п. Про результат напишу здесь.
Всем спасибо!

[Jelenka]

Привет,земляк!:hi:

ооо...интересно было почитать.

понравились твои планы и рассуждения :up:


Поэтому решил просто образ жизни попробовать поменять.
Недавно делал УЗИ -
Через неделю сдам анализы на В12 и т.п. Про результат напишу здесь.


---
---
:D на ютюбе одни говорят одно...другие прямопротивоположное...
тому,что первое услышал и вроде легло на убеждения не стоит верить безоговорочно...:no:

солидарна с твоими действиями :

узнаю
пробую
получаю подтверждения -ввожу в систему дальнейших действий
не получаю подтверждения-выбрасываю

[alekseyvladimirovich]

Jelenka, Спасибо за обратную связь :-)

[alekseyvladimirovich]

Всем привет.
Через неделю поедания печени, сделал анализы и уже получил результаты на В12 и гомоцистеин.
Значения находятся на допустимых границах.
Как я и полагал, нужно срочно повышать В12, тогда понизится гомоцистеин.

https://golodanie.su/forum/attachment.php?attachmentid=19758&d=1719843145

Кстати, увидел, что в 2020г тоже делал анализ на гомоцистеин.
Там результат был критический, в несколько раз превышающий допустимое значение.

https://golodanie.su/forum/attachment.php?attachmentid=19757&stc=1&d=1719843145

По прежнему пью воды меньше, чем нужно.
Хорошо получается, когда наливаю в литровую бутылку и ставлю на столе. т.е. мне нужно выпивать две таких бутылки.
Когда она у меня перед глазами, то получается выпивать около 2х литров.

[Jelenka]

Алексей, какие выводы делаешь?

по результатам твоих анализов делаю такие выводы :

СГ(сухое голодание)-противопоказано
Печень есть-отлично
Воду пить-обязательно
Ходьба- обязательно
Мясо- минимизировать
Кофе- минимизировать
Не курить
Не пить алко.

---------
у тебя другие выводы?

[alekseyvladimirovich]

Jelenka, согласен в выводами. Спасибо!
Подтвердились мои предположения по поводу В12, поэтому полное сыроедение в чем-то будет лучше, но в чем-то и ухудшит моё состояние.
Поэтому я стал кушать печень по-маленьку.

Про голод пока и не думаю.
Воду да, надо больше внимания этому уделить.
Ходьба - я бегаю каждый день. Если дождь, то делаю зарядку.
Мясо не ем, только печень ))
Курение, алкоголь - были последний раз в новый год 1 января.
Кофе, чай последний раз пил в начале января до голодания.

В моем меню еще есть салаты с добавлением масел растительных.
Но вместо них порой пью чай травяной с финиками - после умственного, эмоционального напряжения хочется сладкого.
Кстати, удивляюсь, откуда жирок на животе появляется, несмотря на СЕ питание. Делаю вывод, что от сладких фиников и изюма, семечек и орехов.
Сейчас еще клубника появилась, поэтому для салатов места не остаётся)) а они нужны!

[Jelenka]

Алексей,Благодарю,что конкретизируешь свои действия...
нмвзгл вектор движения :up:...

"проговори",пж,каких результатов ты хочешь достичь?чем удовлетворишься?
---
хочется узнать

в детстве ты как питался?
как думаешь,отчего начались все траблы со здоровьем?
в каком состоянии на сегодняшний день твоя кожа и желчный?

[alekseyvladimirovich]

Jelenka, спасибо за уточняющие вопросы :-)

каких результатов ты хочешь достичь? чем удовлетворишься?

я хочу исключить раздражения, сухость на коже, выровнять ногти,
оздоровить желчный пузырь и печень,
и прихожу к выводу, что максимально здоровое состояние обретается через СыроЕдное питание, поэтому в итоге хочу питаться именно так, соблюдая необходимые пропорции по витаминам, микроэлементам и т.п. Вопрос с В12 тогда видимо будет решаться через таблетки.


в детстве ты как питался?
Питался, как и основное большинство - пирожки, сгущенка, рыба, мясо, печеньки, чай и т.п.

как думаешь, отчего начались все траблы со здоровьем?
Есть предположение, что от прививки. Мама рассказывала, что именно после неё у меня на коже появились раздражения, затем диатез, и в более позднем детстве это перешло в нейродермит.
Т.е. мне еще года не было, а уже начались проблемы с кожей.

в каком состоянии на сегодняшний день твоя кожа и желчный?
Кожа лучше, чем зимой, но порой появляется зуд, чешется. На лопатках сухость и на шее тоже. Думаю, это от нехватки воды и жиров (масла принимаю - расторопшу, кунжут, лен, коноплю, подсолнечник. Но не каждый день, пропускаю, бывает). А зуд появляется видимо от сладких фиников.
Желчный... про него писал ранее, что недавно делал УЗИ, есть два полипа в нем по 1.5мм и небольшой остаток густой желчи сохраняется.
Для желчного принимаю Урсосан и пью горячую воду по утрам, чтобы разжижать желчь.

[Jelenka]

Есть предположение, что от прививки. Мама рассказывала, что именно после неё у меня на коже появились раздражения, затем диатез, и в более позднем детстве это перешло в нейродермит.

Ого...от прививки...если не секрет,то какая прививка?


а в детстве ты общительный был?

это я через психосоматику пробую порассуждать...


я хочу ... выровнять ногти,

волнистые или что с ногтями?

у меня было... как волны на больших пальцах рук...витамины и пробиотики помогли...
другими словами кишечник должен быть в порядке...а уж потом необходимые витамины...и не комплексом заглатывать...наблюдать...
но сначала определить и выяснить как и что?

А зуд появляется видимо от сладких фиников.

инсулинорезистентность проверял?
P.S.
Алексей,рассуждай,bitte, в твоем дневничке больше...

дело в том,что в мире у людей есть похожие ситуации и проблемы...не предлагаю слепо верить...:no:

но иногда инсайтом что-то входит в голову от совершенно незначительной мысли другого человека...

у меня так срабатывало постоянно...потому предлагаю такой метод...рассуждать,слушать,размышлять и.... проверять...

в теории многие сильны...а вот на практике логика не у всех работает...

что такое логика для меня?

это когда из одного проявления вычлeняешь другое...и так доходишь до нужного вывода...

[alekseyvladimirovich]

если не секрет, то какая прививка?
Вроде бы манту, не помню точно.

а в детстве ты общительный был?
В раннем детстве каких-то проблем на замечалось.
А после начальной школы стал задумываться о том, что хочу сказать :D ну т.е. сперва думаю, потом говорю...
Видимо это было связано с тем, что моя мама стала классным руководителем у нашего класса. А потом завучем и директором.
я был отличником и постепенно шел на золотую медаль))
В общем, стал менее общительным, более сдержанным.
Поэтому психосоматика тоже имеет место...

волнистые или что с ногтями?
Да именно волнистые.
И да, тоже связываю это с кишечником.
https://golodanie.su/forum/attachment.php?attachmentid=19759&stc=1&d=1720186433 https://golodanie.su/forum/attachment.php?attachmentid=19760&d=1720186433


кишечник должен быть в порядке
А что именно должно быть в порядке? Что можно проверить? И на что можно обратить внимание?

инсулинорезистентность проверял?
Нет, не проверял.
Почитаю, что это такое, и проверю тогда :D
Спасибо!

[Jelenka]

А что именно должно быть в порядке? Что можно проверить? И на что можно обратить внимание?

Нужно и можно проверить:


дисбактериоз тонкого кишечника
дисбактериоз толстого кишечника.

Дисбактериоз, или дисбиоз — не является болезнью:no: но лежит в основе множества заболеваний — кишечных, общевоспалительных, аутоиммунных , нейропсихических.

про это ты почитаешь сам...нет смысла пересказывать

откуда знаю?

я проверяла себя лет 20 назад...не помню что послужило причиной... обнаружили дисбактериоз...


пропила курс антибиотиков(10 дней по 1 табл)
после этого пропила курсом Пребиотики(12 дней по 1 шт)...
после этого периодически заказываю и пью Пробиотики...по 2 капсулы в день ...
принимаю месяц,потом перерыв,потом снова...


Пробиотики – это микроорганизмы нормальной микрофлоры кишечника.
Пребиотики – это вещества, которые обеспечивают оптимальные условия для роста и развития именно нормальной микрофлоры.

P.S. пишу мой опыт
поизучай сам то,о чём пишу ...

[alekseyvladimirovich]

Всем привет!
Проверил инсулинорезистентность :

https://golodanie.su/forum/attachment.php?attachmentid=19761&stc=1&d=1720456054

Как я понял, инсулина должно быть немного. Так что в этом плане, все нормально.
Хотя я ожидал увидеть в этом объяснение кожного зуда. Но нет, не в этом причина :-)

Дисбактериоз тоже отдал на проверку, но результат будет через несколько дней.

Стал наблюдать болевые ощущения в правом боку. Вероятно это результат приема Урсосан - принимаю уже месяц.
Уменьшу дозу с 750мг до 500 мг.

Кстати,
дисбактериоз тонкого кишечника
дисбактериоз толстого кишечника.
не нашел анализов именно для этих отделов кишечника :-)
Есть анализ для всего кишечника.
Его и сделал.

[Jelenka]

Алексей,я вспомнила с чем обращалась к врачу...

У меня изжога нет-нет да происходила...и ещё нос был заложен...Позднее узнала,что заложенность от узкой и чуть искревлённой перегородки носа...это другая история...

На тот момент врач решил,что это аллергия и мне назначили сразу :
гастроскопию и колоноскопию...

я заплатила за то,чтобы всё проходило под щадящим наркозом...сначала сделали гастроскопию,а следом через 10 мин. в другом кабинете колоноскопию...

тогда и был выявлен дисбактериоз...

не суть...

твои анализы тоже покажут есть ли отклонения или нет...

[alekseyvladimirovich]

Jelenka, Гастроскопию и колоноскопию я тоже делал (но без наркоза)
Может, в прошлом году, не помню точно. Не в одно время.
Сказали, что в общем, все нормально, проблем нет.
К кишках чисто, но про дисбактериоз ничего не говорили.

Вчера повторились болевые ощущения в правом боку, поэтому решил пока не принимать Урсосан.
Через месяц ещё продолжу прием в течение месяца по 2 капсулы (это 500мг) и пока хватит.
А ближе к концу года еще УЗИ желчного пузыря сделаю, проверю результат...

[Jelenka]

Сказали, что в общем, все нормально, проблем нет.:up:

всё норм и это радует...

последний вопрос:
анализ крови по железу(трансферрин и ферритин)-норм?
и ещё щитовидка...Это показания ТСГ;Т3 и Т4:

это моему сыну рекомендовано было проверить...
у него при росте 182см-вес 63кг...но не в этом дело....

когда ему было 16 лет( началось всё где-то в районе 13 лет),стала я замечать его уставаемость после занятий в гимназии...и волосы стали не такими густыми...а ещё бледный цвет лица...

оказалось низкий уровень ферритина...

ещё проверяли щитовидку тоже,т.к у меня был гипотериоз...ну и ему надо было сделать проверку на гормоны

эндокринолог сказал emy больше находиться на солнце,а зимой витамин Д...

[alekseyvladimirovich]

Jelenka, я делал 3 года назад ферритин,ТТГ,Т3 и Т4.
Думаю, ситуация щас получше. В конце месяца проверю снова.

https://golodanie.su/forum/attachment.php?attachmentid=19762&stc=1&d=1720595022

[alekseyvladimirovich]

Всем привет.
Получил результаты анализа.
Дисбактериоз третьей степени.
Так понимаю само оно не восстановится :D
нужно будет помогать организму. Посмотрю, что в Ютубе говорят...

https://golodanie.su/forum/attachment.php?attachmentid=19765&stc=1&d=1720960592

https://golodanie.su/forum/attachment.php?attachmentid=19766&stc=1&d=1720961034

[Jelenka]

Всем привет.
Получил результаты анализа.
Дисбактериоз третьей степени.
Так понимаю само оно не восстановится :D
нужно будет помогать организму. Посмотрю, что в Ютубе говорят...


Алексей,ты анализируешь с врачом свои анализы?

тут дело в правильных антибиотиках...а чтобы их получить нужен врач "не от сохи"...
дальше я тебе писАла:пребиотики и после пробиотики...

странно ...ведь уже третья степень...значит врач прошляпил показания гастроскопии и колоноскопии...:x

[alekseyvladimirovich]

ты анализируешь с врачом свои анализы?
нет, с врачом не анализирую.
У меня неприятные ощущения от походов в наши больницы - записаться сложно,
даже если записался, то все-равно очередь.
Но видимо придется через "не хочу"...

[Jelenka]

Но видимо придется через "не хочу"...
записывайся не абы к кому...
нмвзгл отыскать врача-профессионала поможет сарафанное радио ...Поспрашивай на работе или у знакомых ...кто-то да подскажет компетентного специалиста...

я всегда по жизни шла,не боясь разговоров на интересующие меня темы по здоровью...
ну да...кто-то может отреагировать не так,как хотелось бы...

однако в целом ... всегда выручала открытость в общении...

P.S....мой семейный врач-это врач спортивной медицины...он больше натуропат... ЗОЖ(ник) ....вобщем наш чел...:D

[alekseyvladimirovich]

Всем привет.
Был вчера у гастроэнтеролога.
Оказывается, у меня "букет". Хотя по распечатке анализа и не скажешь, вроде немного всего написано :D
В общем, написала мне принимать (может, кому интересно будет):
+ Альфаксим 400мг 1х3р в день в теч. 7дней,
+ дальше Пробиолог форте 1х1р в день в теч. 1месяц,
+ и дальше Флуконазол 50мг 1х1р в неделю (в Сб) в теч. 2мес
Потом снова делать анализ.
Препараты уже заказал. Сегодня начну принимать Альфаксим.

//
Странно, помню, что прикреплял результат анализов. Сейчас его не нахожу в своих сообщениях.
Почему удалился?
Прикрепляю снова:
https://golodanie.su/forum/attachment.php?attachmentid=19769&stc=1&d=1721787082
https://golodanie.su/forum/attachment.php?attachmentid=19769&stc=1&d=1721787082

https://golodanie.su/forum/attachment.php?attachmentid=19770&stc=1&d=1721787111
https://golodanie.su/forum/attachment.php?attachmentid=19770&stc=1&d=1721787111

[Jelenka]

:hi:

Алексей,как самочувствие?
--------------
Был .. у гастроэнтеролога.

сколько лет гастроэнтерологу?сколько лет практикует(я про это)
врач внушил доверие?
подход врача к твоему состоянию(выписанные лекарства) звучал стратегией или стратагемой? ))
---------
что в твоём пищевом рационе на сегодняшний день превалирует?

[alekseyvladimirovich]

Алексей, как самочувствие?
Нормальное, бывают перепады настроения. Как обычно в общем))

После написания предыдущего сообщения, я почитал книгу Оганян.
Там про дисбактериоз и антибиотики, и какие неприятные вещи они делают с организмом.
Короче) я съел 4 таблетки антибиотиков и все на этом.
Отказался от них. Решил пока питаться, как и раньше, тем самым подготавливать благоприятную микрофлору.
Ем только Пробиолог форте, но не думаю, что от него будет какая-то помощь.

[alekseyvladimirovich]

сколько лет гастроэнтерологу?сколько лет практикует(я про это)
к сожаления не уточнял, т.к. торопился, ведь как и полагается в наших клиниках, хоть прием велся и по записи, но с опозданием на полчаса.
Но ей лет 40 думаю, может меньше.

врач внушил доверие?
нет) у нее у самой кожа на локтях в раздражениях, явно не все хорошо с организмом.

подход врача к твоему состоянию(выписанные лекарства) звучал стратегией или стратагемой? ))
Скорее второе)
она даже в интернете смотрела, что нужно делать в связи с одним из составляющих моего списка.

что в твоём пищевом рационе на сегодняшний день превалирует?
Зелень, овощи, фрукты, злаки, масло льняное. И ем кусочек вареной печени 20гр каждый день.

[Jelenka]

:hi:

я почитал книгу Оганян.:up:

Там про дисбактериоз и антибиотики, и какие неприятные вещи они делают с организмом.
я это постила в моей темке,но повторю здесь;)
https://www.golodanie.su/forum/picture.php?albumid=402&pictureid=1762
Я :

читала книгу Оганян и её сына "ЭКОЛОГИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА Путь будущей цивилизации..."
прослушала курс её лекций (онлайн)
общалась с людьми,кто по её метOде проводил чистки кишечника и печени...
общалась с человеком,который пытался попасть к ней на приём или онлайн встречу...
проводила краткосрочные УГ (несколько раз)


Короче) я съел 4 таблетки антибиотиков и все на этом.
Алексей,
во всём важна система и наблюдение...
а самое главное-это чёткое представление каким путём идёшь и к какому пункту назначения...

что для тебя значит выражение "быть здоровым"?

Короче) я съел 4 таблетки антибиотиков и все на этом.
Отказался от них. Решил пока питаться, как и раньше, тем самым подготавливать благоприятную микрофлору.

представь грядку ...ты её(грядку) вскопал и не очистил от сорняков...посеял туда... ну к примеру морковь...и вот растёт и то,и другое..
как думаешь,хорошая морковь вырастет?и вырастет ли вообще она?

Ем только Пробиолог форте, но не думаю, что от него будет какая-то помощь.
конечно не будет...:no: даже и не сомневайся...

мой расклад:


в анализах обнаружен "Дисбактериоз"---
антибиотики нужны,чтобы уничтожить "плохих"...эта процедура краткосрочная... (до 10 дней)
антибиотики косят всё подряд и "плохих", и "хороших"
после убийства надо посеять "хороших"
чтобы "хорошие "росли-нужна благодатная почва
для этого ПрEбиотики – это вещества, которые обеспечивают оптимальные условия для роста и развития именно нормальной микрофлоры.
теперь засеваю "хорошими"
для этого ПрOбиотики – это микроорганизмы нормальной микрофлоры кишечника.

В этот период:

мясу-НЕТ
молочке-НЕТ
из сладкого только фрукты
Овощи лучше чуть припущенные на пару..это упрощает кишечнику наладить работу...
при этом спорт (ЛФК)обязателен..желательно на свежем воздухе
пить воду обязательно...лучше нехолодную

у кого проблема с печенью или желчным-проминать утром...и после питья горячей воды тоже

...просто вода даже горячая для желчного бесполезна