Просмотр полной версии : Водное голодание 21 день
Приветствую всех посетителей моего дневника :prv03:
Начну с предисловия.
Я раньше уже голодала. были у меня и короткие голодания, и длительные голодания по нескольку недель.
Сейчас решилась голодать, чтобы поправить здоровье.
Если получится - похудеть заодно, но это второстепенно. худеть получается и просто на диетах.
А вот здоровье не очень последнее время, и хотелось бы его улучшить.
До голодания сидела на диетах несколько месяцев, много полезного ела и пила разные витамины и полезные пищевые добавки. много фруктов и овощей.
Все это мне помогло в целом, но не до конца и хотелось бы более быстрые результаты.
За 5 дней до голодания была чисто фруктовая диета.
1 день водного голодания:sun:
22 июня 2024
суббота
вес 97,25
УТРО
Немного болит голова.
Помылась детским гелем с утра, которым можно мыться с первых дней жизни и не вызывающим никаких аллергических реакций. Волосы помыла просто шампунем обычным.
В самом голодании планирую не использовать мыло, шампуни, зубную пасту, дезодоранты и все остальное химическое, всякую бытовую химию.
Еще перестала сегодня пить все свои лекарства и витамины.
Хочется кофе.
ДЕНЬ
Делаю запас кипяченой воды, чтоб вода была под рукой все время.
На улице началась гроза. скоро пойду прогуляться по делам.
Может дождусь окончания дождя.
Попала под сильный дождь и промокла.
Когда спускалась по лестнице в подъезде, то болели колени при их сгибе.
Мне говорил недавно хирург, что там гонартроз в коленях
Настроение хорошее.
Приятно дышать воздухом дождя и полоскать руки водой при их мытье с крана.
Запахи еды как раздражители вызывают желание есть.
Усилилось обоняние и осязание.
А еще музыка кажется ярче и красивее.
ВЕЧЕР
Самочувствие хорошее. Сил и энергии много. Настроение хорошее тоже.
Голод не мучает. Только если есть запах или вид еды рядом, то хочется кушать.
КОНЕЦ ДНЯ
Усталость к концу дня появилась.
Сонливость плавная нашла. а раньше до голодания сон более резко приходил. и не было предварительной сонливости.
Обнаружила раздражение в сгибах рук. красные пятнышки.
В целом, сегодня я была в довольно позитивном настроении, в каком давно не была.
2 день водного голодания:sun:
23 июня 2024
воскресенье
вес 96,25
Сошел килограмм
УТРО
Колотится сердце от резких движений. И в целом часто сильно бьется.
Слабость и мало сил.
Хочется меньше двигаться.
Попила поллитра воды примерно и стало легче.
Потом сходила в душ и тоже стало еще легче.
Чуть позже начала побаливать голова.
Потом сердце перестало так сильно стучать.
Пью воду стараюсь почаще.
ДЕНЬ
Голова побаливает.
Сердце не колотится, как утром.
Раздражение в сгибах рук стало слабее.
Ходила на улицу.
Спускалась по лестнице, и колени не болели уже, как вчера.
ВЕЧЕР
Стало гораздо лучше, когда пришла домой с улицы.
Только икота была недолго почему то.
Вечером готовила еду.
Хотелось кушать от запахов и вида еды.
Были плохие мысли сорваться и покушать.
Чуть позже был озноб.
До ночи икота была.
В целом ближе к ночи стало легче самочувствие.
3 день водного голодания:sun:
24 июня 2024
понедельник
Вес 95,6
Сошло 0,65
УТРО
При пробуждении лучше самочувствие, чем вчера утром.
Сердце так не колотится. И сил больше будто.
Но голова чуть болит.
ДЕНЬ
Самочувствие хорошее.
Будто и не голодаю можно сказать.
Чуть-чуть ощущается слабость минимально.
Временами побаливает чуть голова.
Все эти дни стараюсь пить много воды. Пью без какой-то нормы. Просто постоянно и часто пью
Когда резко встала, то заболела голова. Но быстро отпустила, где-то через полминуты.
ВЕЧЕР
Икота небольшая.
Сил хватает вполне. Делаю уборку. Во время уборки пропотела
После уборки решила полежать в ванной и отдохнуть.
Полчаса лежала в горячей ванной. Пропотела снова сильно.
Когда вставала из ванной, то стало плоховато. Сердце сильно застучало, и перед глазами точки пошли черные. Несколько раз вставала с ванной по чуть-чуть чтоб встать и выйти.
Вышла и полежала какое-то время на кровати. И полегчало
Вечером рано пошла спать. на пару часов раньше, чем обычно.
Очень сильно отключало прям в сон.
Насчет аппетита сегодня.
Он на многие вещи утих.
А на то,что самое вкусное для меня - он и хотел бы, если представить эту еду, но разум четко держит на том, что уже третий день и столько пройдено, что сдаваться не стоит.
4 день водного голодания:sun:
25 июня 2024
Вторник
Вес 94,8
Сошло 800 грамм
УТРО
Проснулась, самочувствие хорошее в целом.
Около 10 утра долго стояла и почувствовала слабость. Пошла присесть и пить воду
ОБЕД
Собираюсь на прогулку. Самочувствие хорошее
Повысилась обидчивость и раздражительность. Легко испортить настроение.
Видимо психическое состояние обострено на голоде.
И повышена чувствительность ко всему.
Еще слушала музыку.
И музыка тяжелая вызывает прямо давление в голове и боль.
А вот красивую и спокойную музыку слушать приятно.
Сегодня опять была икота минимально.
По пути на улице при ходьбе заболел позвоночник будто, спина.
В месте, где у меня искривление сколиоза.
Голода и аппетита не чувствую.
Если быстро идти и говорить, то начинаю задыхаться. Нужно делать остановки.
Одышка при ходьбе.
И по лестнице тяжело подниматься.
ВЕЧЕР
Готовила еду и уже есть не хотелось.
Болела спина уже полностью вся в разных местах.
5 день водного голодания:sun:
26 июня 2024
Среда
Вес 94,0
Сошло 800грамм
УТРО
Проснулась в хорошем самочувствии в 7 утра.
Заснула вчера вечером снова рано.
Голода не ощущаю уже на 100 процентов.
Вчера было 50 на 50 еще, но разум и воля преобладали над голодом.
А сегодня уже и не надо никаких убеждений мозга, чтобы не есть.
Немного сухой кашель.
Заболела поясница при сидении за ноутбуком.
Фильмы при просмотре убаюкивают.
Уже второй раз так на голодании этом.
Притом сейчас я смотрела фильм утром. И до просмотра была бодрая и не хотела спать.
Попытка номер два просмотра фильма вызвала усталость. Просмотр длился меньше получаса.
ОБЕД
Тяжело долго стоять.
Аппетита нет совсем на еду, даже если брать ее в руки и заниматься готовкой.
Усталость.
ВЕЧЕР
Почти весь день проработала за ноутбуком.
Вечером наводила порядки и было ощущение тошноты. Ненадолго схватило.
6 день водного голодания
27 июня 2024
Четверг
Вес 93,7
Сошло 300 грамм
В конце вчерашнего дня заболело горло.
И поняла, что есть слабость в мышцах.
Начинают ныть и болеть, когда их нагружаешь. Даже просто от обычной бытовой нагрузки.
УТРО
Встала в 6 утра.
Пошла лежать почти сразу в ванну. Но в теплую уже, а не горячую.
На 3 день после горячей ванны мне было плоховато.
Выхожу из ванны и думаю о том, как поскорее снова сесть за ноутбук и работать.
Появилось вдохновение и много идей для работы. И энтузиазм многое сделать.
После теплой ванны уже плохо не было, как после горячей на днях. Все хорошо
А вот запах пота просто водой не отмывается до конца. И волосы сверху немного жирноватые.
Уже 6 дней я ведь еще и без бытовой химии обхожусь - без мыла, зубной пасты, шампуня, дезодоранта и всего остального.
Я придумала интересный выход из этой ситуации. Есть такие кулончики на шею - в них капается эфирное масло, и вот носишь такие на шее и пахнешь каким-то приятным аромамаслом.
А еще я придумала необычный способ, как сделать так, чтобы волосы пахли приятно без химии - это аромапалочки.
Волосы хорошо впитывают запах дыма. А аромапалочки при поджигании пускают дым приятного запаха - им и можно пропитать волосы.
Кулончик уже ношу, добавляю эфирное масло жасмина, очень приятный запах.
Палочки еще попробую.
Ближе к обеду появились сонливость и усталость.
Работаю полдня уже за ноутбуком снова, есть вдохновение и желание работать.
Только спина болит, поясница.
ОБЕД
Пошла готовить и поняла, что сильная слабость
Пока сидела за ноутом, то не чувствовала.
Когда наклоняюсь или долго стою, либо если стоя много говорю - спирает дыхание и тяжело дышать. Нет сил.
Не представляю, как некоторые, кто голодает, активно занимаются спортом на голодании.
Возможно, у меня сильнее интоксицирован организм.
Я ведь еще таблетки пила сильные с кучей побочек много лет.
И другие разные таблетки последние месяцы, так как здоровье было не очень.
В целом получается гора таблеток.
Готовлю есть и заметила, что мозг стал иначе работать.
Он идентифицирует еду, как что-то несъедобное.
Вроде как строительные материалы какие-то, но не еда.
Это интересно.
После готовки отдохнула в прохладном месте.
Поняла, что еще именно от жары мне поплохело.
На кухне жарко, солнце светит в кухню, а сегодня 30 градусов.
Плюс в это же время я стояла над плитой, от которой шел дополнительно горячий пар.
ВЕЧЕР
Наверное, у меня что-то с дыхательной системой. Когда я много говорю сейчас, то спирает дыхание, тяжело дышать и будто в груди изнутри давит что-то. Или будто там нечто мешает дышать. Весь день так.
Частое онемение левой руки и покалывание в ней.
Небольшая боль в левом боку. Недолго длилась.
Весь день, до вечера, проработала за ноутбуком. Хочется работать и есть на это силы.
Поняла, что тяжелая музыка, которую я раньше слушала иногда, сейчас вообще не нравится. Не нахожу в ней никакой красоты. Она больше напоминает просто шум, от которого еще и болит и давит голова.
Часов в 10 вечера снова приступ тошноты недолгий, так и вчера вечером было.
Попозже уже начал болеть живот немного.
7 день водного голодания:sun:
28 июня 2024
Пятница
Вес 93,2
Сошло 500 грамм
УТРО
Встала в пол 5 утра. Спать больше не хотелось.
Пошла лежать в теплой ванной.
Говорю уже вроде не сильно длинные фразы и все равно от речи становится нечем дышать. Словно задыхаюсь.
А еще когда заходила в ванну, заметила, как там мало воздуха, и тоже меня это вкинуло в состояние будто задыхаюсь. Потому лежала в ванной с приоткрытой дверью.
Нашла про астму - что она сопровождается чувством сдавленности в груди.
Вот у меня будто такое чувство, когда начинаю задыхаться.
Написано также, что симптомы астмы усиливаются во время физической нагрузки.
А также что задыхаемость при ходьбе и разговоре - это типичные проявления приступа астмы.
Кстати, незадолго до голодания, в числе прочих проблем со здоровьем, у меня был специфический кашель. Я сдавала кучу анализов и ходила по разным врачам.
А они только перенаправляли меня к другим врачам либо на новые обследования.
Никто не мог мне помочь и сказать адекватно диагноз.
Вот что нашла по поводу кашля при астме:
Кашель при астме носит чаще всего приступообразный характер.
Предварительные симптомы - это одышка, насморк, першение в носу и в горле, зуд в глазах, сухой кашель.
В разгаре кашель становится непрерывным, сопровождается ощущением удушья, хрипами, вязкой мокротой, одышкой в виде быстрых вдохов и затрудненных выдохов.
Примерно так у меня и происходил этот кашель. Сначала першило в горле, потом текли слезы, а затем приступ кашля, который почти невозможно остановить и становилось нечем дышать.
6 утра. заварила себе кипяточку.
Включила ноутбук. Буду работать и слушать музыку
Сухой кашель.
Икота.
Захотелось приготовить чего-то эдакого, интересного, нового.
Взяла книгу Ведической кулинарии)
Покупала ее недавно, но еще не успела ничего оттуда приготовить.
Есть вдохновение что-то новенькое приготовить!
Выбрала два рецепта - котлеты картофельные с рисом и брынзой, а еще сладость, которая называется Ладду.
Буду пробовать готовить)
Сегодня, когда готовила, то не было так плохо, как вчера во время готовки.
Хотя сегодня аж 31 градус, и я снова стояла над плитой.
Пока готовила и говорила, заметила, что уже легче дышать и не сжимает так в груди при разговоре.
В разговоре меня огорчил тон и фразы одного человека. Я сильно расстроилась. Почти до слез.
Сильная чувствительность и ранимость.
Уже не хочется мне ни готовить, ни работать, ни-че-го.
Иду работать. Хотя не хочется мне ничего. Но и лежать просто так я тоже не хочу
ОБЕД
Чуть поработала и стало сильно в сон клонить. Сначала терпела и работала.
А потом просто спать пошла.
Да и ладно, все равно ничего не хочу. Лучше уснуть и все как раз.
Уснуть не смогла. Полежала какое-то время и встала.
Через пару часов после того, как встала, стало лучше.
Сижу, перебираю фотографии с телефона - их гора.
ВЕЧЕР
Вдохновение и энтузиазм работать как пропали тогда, как испортилось настроение, так и не вернулись.
Пыталась делать уборку. Мало что сделала.
Вспотела. Заболела голова и затошнило
Скоро пойду снова в ванну полежу.
Прошла неделя, а значит 3 часть намеченного срока голодания уже пройдена.
8 день водного голодания:sun:
29 июня 2024
Суббота
Вес 92,45
Сошло 750 грамм
УТРО
Закладывало оба уха после пробуждения некоторое время.
Периодически болит сердце, или где-то там.
Настроение никакое, эмоций почти нет.
ОБЕД
Готовила еду.
Адская готовка вышла.
Не помню, чтоб в жизни было так жарко хоть раз, разве что в теплице летом.
Погода 30 градусов снова и пар от плиты.
Беспрестанно обливалась потом.
Только вытру, он опять тек. По лицу, по шее, по спине. Гора пота.
Потом затошнило. Пришлось присесть отдохнуть на стул, а потом вообще прервала готовку.
А потом вскоре стало резко хорошо, в том плане что повысилось настроение, бодрость пришла и силы, но тошнота осталась.
ВЕЧЕР
Сонливость, усталость.
Легла и почти уснула, или не почти. Может и уснула и не заметила.
9 день водного голодания:sun:
30 июня 2024
Воскресенье
Вес сегодня не известен.
Так как я сегодня весь день в другом помещении.
УТРО
Заметила еще вчера вечером, что растяжки на животе стали светлее и менее заметны.
Сейчас снова рассматривала. Хорошие изменения.
В целом голодание проходит сравнительно легко.
Были у меня когда-то и такие голодания, на которых были полуобморочные состояния.
Сегодня у нас 34 градуса. Надеюсь, переживу это.
Самочувствие в принципе нормальное, вчера было хуже.
Наверное, вчера с потом много всякой дряни вышло и потому лучше стало.
ОБЕД
Расплакалась. И я так понимаю, сопли через носоглотку попали в пищеварительный тракт.
Чувствую себя слабее уже, чем утром.
Прилегла полежать.
То ли спала, то ли просто лежала, так и не поняла.
При разговоре сегодня снова периодически задыхалась.
ВЕЧЕР
Вышла на улицу.
Чувство легкости в теле при ходьбе, летящая походка можно сказать)
Но вот вещи, сумки и все остальное кажется более тяжелым, чем раньше.
На 5 этаж сложно подниматься. Поднималась с передышками.
Заметила, что ноги вообще перестали пахнуть потом.
Кстати, помню, что после какого-то из длительных голоданий ранее, у меня запах пота вообще ушел, нигде не проявлялся какое-то время.
10 день водного голодания:sun:
1 июля 2024
Понедельник
Вес 91,4
Сошло 1,05 килограмма за 2 дня
Вчера вечером мылась и почувствовала, что пот стал пахнуть будто пластиком.
Это может происходить из-за состояния кетоза, когда организм использует жиры, как основной источник энергии.
Этот процесс образует ацетон, который может иметь запах, напоминающий пластик или растворитель.
УТРО
Пои пробуждении лопнула нижняя губа и кровь пошла.
Сердце побаливало и голова.
ОБЕД
При резких движениях может поплохеть.
А в целом самочувствие нормальное.
Сегодня должна быть гроза, но никак не начинается.
И сильно парит перед ней, как в бане.
Есть некая как тоска по еде, напоминающая тоску по сигарете у бывшего курильщика.
Который уже бросил, но вот эта тоска периодически возникает.
Я бывший курильщик, и знаю это чувство тоски по курению.
А сейчас есть то же самое касаемо еды, само воспоминание о еде, какие эмоции и ощущения она вызывала.
Гроза все никак не начнется.
Потянуло сильно спать и в голове давит.
Легла отдыхать. Поспала около часа.
ВЕЧЕР
Очень вялое состояние и духота дает о себе знать.
Решила попробовать сегодня уже воспользоваться минимально мылом при мытье в душе и шампунем.
И пользоваться и дальше.
Возникло сегодня резко это желание.
Мылась максимально безопасным мылом, которым можно пользоваться с первых дней жизни.
И все тело не мылила.
Пока мылась, не заметила, что сильно распарила ванную.
Было жарко и душно. Думаю, от этого поплохело.
Прям села на полу в ванной и ждала, пока полегчает.
11 день водного голодания:sun:
2 июля 2024
Вторник
Вес 90,85
Сошло 550 грамм
УТРО
Сегодня - половина срока намеченного голодания.
Появились странные мысли о том, чтобы прервать голодание.
Хотя я намечала себе 21 день.
Наверное, я просто устала за эти дни и вымоталась.
Тем не менее, буду пытаться дотянуть 21 день все же, как и хотела.
Чтобы выполнить свои намеченные цели.
ОБЕД
Ходила по магазинам, похоже оставила там последние силы.
Пришла домой никакая.
Если мало воздуха в помещении - начинаю задыхаться, становится плохо.
Если не проветриваемое помещение, не открыто окно - я не могу там находится.
С самого утра еще болит будто местами тело.
Поспала час-пару.
ВЕЧЕР
Чищу музыку на ноуте.
Поняла, что музыка Armin van Buurena тоже мне уже не нравится.
Почти все треки - сплошной стук.
Как и тяжелая музыка, типа метала и рока вызывает теперь боль и давление в голове,
и напоминает лишь шум,
так и эта музыка тоже.
Сегодня прохладнее, на кухне уже легче находиться.
Смотрела фильм, уже не засыпала при просмотре, как в другие дни.
12 день водного голодания :sun:
3 июля 2024
Среда
Вес 90,35
Сошло 500 грамм
После пробуждения были разные негативные и депрессивные мысли о жизни, о мире в целом.
Очень чувствительна стала к музыке.
От какой-то музыки становится физически нехорошо, в том плане,
что болит и давит голова.
Другая же музыка кажется очень приятной и красивой.
Даже чувствую удовольствие некое от ее прослушивания.
А также слышу малейшие изменения музыки и моменты,
где-то слишком резко и напористо, например поют,
где-то наоборот в тему и красиво, плавно.
Сегодня снизошло озарение по поводу работы моего телефона.
Я годами не могла решить один вопрос для себя, связанный с его работой.
И это доставляло мне неудобства.
А сегодня я легко и просто дошла до того, что именно надо было сделать,
чтобы это исправить.
Чувствую хорошо запахи еды на большом расстоянии.
Даже запах свежего помидора, например.
То есть даже таких продуктов, которые не имеют особо яркого запаха.
13 день водного голодания :sun:
4 июля 2024
Четверг
Вес 89,90
Сошло 450 грамм
УТРО
Вчера ближе к ночи начались женские дни.
Тянет и болит живот.
Надеюсь, что сильных болей не будет.
Так как они часто у меня были в эти дни,
И я пила таблетки, чтоб заглушить эту боль.
Не могла терпеть ее.
А сейчас возможности выпить таблетку нет.
ОБЕД
Занялась разбором своих тетрадей с рецептами.
Взяла толстенную тетрадь и пишу их туда и структурирую, чтоб все были в одном месте и аккуратно, в порядке.
Хочется изучать и готовить новые рецепты.
ВЕЧЕР
Живот по итогу сильно не болел, больше утром.
В целом, состояние последнее время — это чувство усталости весь день и слабости.
14 день водного голодания :sun:
5 июля 2024
Пятница
Вес 89,90
Такой же, как и вчера
Вес не сдвинулся за вчера.
А во все остальные дни сходил.
Может как-то женские дни повлияли?
Сходила в душ, закипятила себе воду,
Покормила кота, и все. Силы закончились.
Сильная слабость и усталость, уши заложило.
Доползла до дивана, сижу, прихожу в себя.
Посидела, напилась воды. Полегчало.
Пошла делать уборку и готовить.
Солнца не было, готовка прошла комфортнее, чем на жаре.
Силы резко ушли снова именно уже в конце готовки как раз.
Сегодня день 14, а значит 2 недели из трех запланированных пройдены.
Кожа нежная, гладкая.
Волосы стали больше блестеть.
15 день водного голодания:sun:
6 июля 2024
Суббота
Вес 89,35
Сошло 550 грамм
В сгибах рук у меня мелкие красные прыщи, уже около недели и не проходят.
Я так думаю, там выходит пот, и он настолько едкий, что вызывает раздражение это.
В целом я уже сильно похудела за этот период. И стремительно.
Можно сказать, почти 10 кг сошло за 2 недели.
В реальности не рассказываю всем о голодании, вот уже подумываю как отвечать на вопросы, о том, как я так быстро похудела.
В этот раз мне повезло, рядом в реальности есть близкий человек, который знает о моем голодании и поддерживает меня и всячески помогает.
А обычно мои голодания проходили в гордом одиночестве и тайне.
Сегодня буду готовить праздничный торт!
Благо, уже аппетита давно нет.
Остался лишь творческий подход к готовке.
С тортом справилась, терла в процессе шоколадки на терке, и глазом не моргнув)
Добавила сегодня в свой профиль альбом – называется "Элементы питания".
Там некоторые из недавних фото моего рациона вне голоданий.
Вот ссылка:
https://golodanie.su/forum/album.php?albumid=406
16 день водного голодания :sun:
7 июля 2024
Воскресенье
Вес 88,90
Сошло 450 грамм
Утром сильная слабость.
Долго собиралась с силами, чтобы просто покормить кота и убрать за ним.
Скоро конец голодания будет, сравнительно скоро.
Когда думаю о том, что надо будет класть в себя еду,
то прям внутреннее отторжение происходит. Почти до отвращения.
Вообще не хочу выходить из голодания и есть.
При этом я могу оценить, что какая-то еда на вид вкусная и аппетитная.
Но как только представляю, что именно я ее ем, то вот такие ощущения отторжения.
Вроде тех, как если бы мне предложили есть песок.
Сегодня у нас тут пицца, тортик, шоколадная колбаса.
Запах пиццы приятен. И вид тоже.
Но есть не хочется.
Вечером потухла.
Сильная усталость и отсутствие настроения.
Ничего не хотелось.
Рано легла спать.
17 день водного голодания:sun:
8 июля 2024
Понедельник
Вес 88,45
Сошло 450 грамм
Не первый день замечаю, что именно утром сил нет вообще.
Выпила большую кружку воды. Жду, что полегчает.
Нет сил даже в душ сходить.
Потом еще одну такую же кружку выпила. И опять сидела и ждала.
Одной кружки оказалось мало.
Встать меня заставила вонь, когда мой кот решил сходить в туалет.
Встала, убрала за котом.
Пошла в душ.
Сил, чтобы помыть еще и голову, не хватило.
Вышла, налила еще большую кружку воды.
Посижу, и новым рывком пойду мыть голову.
Второй раз меня заставило резко встать чувство того, что меня сейчас вырвет, возникшее после третьей большой кружки воды.
Видимо, слишком много воды.
В итоге не вырвало.
Настроение сегодня никакое.
После обеда настроение чуть улучшилось.
Сильно устала вечером и снова рано легла спать.
18 день водного голодания:sun:
9 июля 2024
Вторник
Вес 88,10
Сошло 350 грамм
Новое утро встречает новой слабостью.
Снова нет сил привести себя в порядок.
С трудом почистила зубы.
Заложило уши и пошел звон в них.
Выпью побольше воды и попробую помыться.
Сегодня, кажется, что сравнительно состояние ухудшилось.
Сильная слабость.
Встала в 8 утра. Уже почти 12.
Просто лежу на диване почти все это время.
Ближе к часу дня отлежалась, попила воды и стало полегче.
Вечером давит в голове.
Периодически в течение дня ощущения, будто вырвет.
19 день водного голодания:sun:
10 июля 2024
Среда
Вес 87,80
Сошло 300 грамм
Встала в 6 утра.
Новое утро - новый подвиг по тому, как в ослабленном утреннем состоянии сходить в душ и почистить зубы.
Пока чистила зубы, случайно нажала на язык, причем не сильно, и меня тут же замутило.
А потом вырвало желто-зеленой жижей.
Посижу, попью воды. Как минимум, час.
В душ пойду после, а пока что сил не хватит.
Прилегла и уснула на пару часов.
Уже с обеда стало давить в голове.
Дремала, спала пару часов в обед и стало полегче.
Есть некая психологическая усталость от голодания.
От того, что каждый день плохо уже столько дней.
Хочется просто спокойно проснуться, пойти полной сил в душ, попить кофе, съесть завтрак, и чтобы не было плохо.
Но я буду идти дальше. По своему плану.
Сейчас 21 день дойду.
Потом следующее голодание планирую делать в августе.
И такими периодами голоданий хочу очиститься и вылечиться.
20 день водного голодания:sun:
11 июля 2024
Четверг
Вес 87,25
Сошло 550 грамм
Встала в 5 30.
Посидела час и опять отключило в сон.
На улице жара. Сегодня до 34 градусов.
Попытка встать дубль 2 закончилась звоном в ушах.
Нужно собраться с силами, чтобы сходить в душ и почистить зубы.
Попытка сходить и почистить зубы закончилась пятнами перед глазами и звоном в ушах.
Вернулась на диван. Посидела.
После с трудом и на скорую руку почистила зубы.
Буду отпиваться водой и набираться сил, чтобы помыться.
Выпила кружку воды.
Решила встать, дошла до шкафа, сердце чуть не выскочило из груди.
С таким успехом, возможно, сегодня не помоюсь даже.
Посижу еще час-два и буду пить воду.
А потом попробую снова в душ.
Пошла в душ.
Поначалу все было нормально.
А вот смыть с себя полностью мыло так и не смогла.
Шли черные пятна перед глазами.
Еле выбралась из ванной вообще и дошла до дивана.
Завтра мыться похоже не буду даже пытаться.
Снова легла и уснула днем на пару часов.
Вскоре начала давить голова.
Как и вчера, после обеда.
Последние дни неприятное и непонятное ощущение в животе - то ли тошнит, то ли сводит.
Тяжело долго стоять.
21 день водного голодания:sun:
12 июня
Пятница
Вес 86,75
Сошло 500 грамм
Сегодня последний намеченный день голодания. Нужно его выдержать.
С утра сразу жара.
Только встала, уже вытираю пот со лба.
В душ даже не буду пытаться лезть после вчерашней попытки.
Хорошо бы хватило сил хотя бы зубы почистить.
Ближе к обеду ходила опустошить мочевой пузырь,
и уж не знаю, что там из меня вышло, но после этого все там разъедать начало.
Пришлось идти все же в душ подмываться.
С трудом справилась с этим.
Дошла до дивана, лежала, приходила в себя.
Сил почти нет.
Завтра выхожу с голодания.
Буду делать сок яблочно-морковный и разводить водой.
1 день выхода.
13 июля
Суббота
Вес 86,45
Сошло 300 грамм
Итого за 21 день голодания сошло
10,8 кг
Первым делом я почистила зубы и язык зубной пастой.
Наконец-то! Ура!
Чистила аккуратно, чтоб паста не попала вовнутрь особо.
Правда до ванны я не смогла дойти и чистить там, не было сил.
Воспользовалась мисочкой и кружкой с водой для этого.
Скорей бы еще полностью помыться, но сил пока нет.
Дальше выжимали сок.
10 яблок и 10 моркови.
Литр морковно-яблочного сока смешали с поллитра кипяченой воды.
Этого должно хватить мне на день.
Запах яблок обалденный, будто медовый даже.
Морковь тоже имеет яркий запах.
Пробую сок. Пить буду потихоньку.
Первый глоток очень сладкий. Вкусный.
Сок пошел хорошо.
Первая кружка около 11 утра.
Еще должно хватить на 4 кружки.
Буду пить по одной кружке каждые 2 часа.
После кружки сока потяжелело в животе на какое-то время.
Будто переела.
Аппетит не проснулся еще пока что.
К часу чувствую, что покалывает почка.
Ровно в час пью вторую кружку сока.
Сок кажется уже не таким вкусным, как свежевыжатый, но все равно хороший.
Тяжести уже нет.
Наполняюсь силами.
И настроение повышается.
Хочется еще пить сок этот.
Но буду ждать до трех, чтоб пить следующую кружку.
Воду простую пить не хочется вообще почему-то.
Ближе к трем опять чувствую, что колет почка.
В три часа выпила еще третью кружечку сока.
Дает силы.
Сделала фото и сравнила с фото первого дня голодания.
Лицо выглядит гораздо красивее и приятнее.
Цвет ровный, кожа гладкая, пропали впадины и сильные мешки под глазами.
Более здоровый вид.
5 часов вечера. Пью 4-ую кружку.
Думаю, после нее попробовать пойти в ванну, если сил хватит.
Полежала в ванной.
Наконец-то я чистая!
Стоять все еще не могу долго, потому мылась в основном сидя в ванной.
Вышла с ванной и выпила свою 5-ую кружку сока. В пол 7 вечера.
Сил уже побольше стало.
Не могу пить кипяченую воду.
От нее воротит.
От сока не воротило.
Последние дни голодания стало воротить от этой воды и вот сегодня так же.
Попила этой воды опять, лежу и воротит.
Не проходит никак это чувство противное в животе.
Воротит весь вечер.
Пила еще фильтрованную воду - эффект такой же.
Значит дело не в виде воды.
Попробую сок одного апельсина смешать с водой.
Может станет легче. Хотя бы на время. Чтобы уснуть.
От стакана сока живот стал забит им полностью будто.
Тошнота сошла.
Я так понимаю, там какая-то гадость все еще не вывелась с голодания внутри.
И если смешать ее с едой (в данном случае сегодняшнего дня - свежевыжатый сок),
то она, возможно, разбавляется этим соком и становится легче.
А вот если вливать чисто воду, а не сок, то тошнит.
Попробую уснуть, пока полегчало.
Пытаюсь уснуть, а уже не тошнит, зато болит живот.
2 день выхода
14 июля
Воскресенье
Вес не измеряла
Ночью проснулась, чтоб сходить в туалет.
Уже не тошнило и не болел живот.
Выпила буквально 3 глотка воды.
Легла обратно спать.
И замутило через несколько минут.
А потом вырвало.
Хорошо, что тазик на всякий случай стоял у кровати.
Вырвало чем-то оранжевым, похоже на вечерний апельсиновый сок.
А потом разболелась голова.
Выпила еще 3 контрольных глотка воды.
Потом еще 5.
И снова вырвало.
На этот раз чем-то вроде воды с чем-то белым.
Положу на лоб мокрую тряпку и буду пытаться уснуть.
Выпила 1 маленький глоток воды.
Проснулась в пол 5 утра.
Думала, от того, что жарко.
А меня опять замутило и вырвало.
Зелено-коричневой жижей.
Выпила 3 глотка воды.
Вскоре опять вырвало.
Уже больше было похоже на воду с пеной, но был зеленый оттенок.
Пью 1 глоток воды и ложусь в кровать.
Сил почти нет вообще ходить по квартире.
Проснулась около 8 утра.
Почистила зубы прям в кровати с мисочки.
Рискнула съесть целый апельсин, маленький кусочек банана и такой же маленький кусочек груши.
Апельсин был вкусный.
А вот банан сладкий сильно.
А груша - будто просто ешь ложкой сахар.
Аппетита, по сути, нет.
Есть желание просто прийти в себя.
Чтоб не было так плохо.
Легла назад.
Нет сил куда-то вставать и что-либо делать.
Вот жду, или вырвет, или переварится еда.
Завтра у меня важный день, нужно явиться по делам в городе.
А сейчас я чувствую, что к завтрашнему дню, наверное, даже и не оклемаюсь.
С утра дождь, гроза.
Лежу с полностью открытым окном.
Нравится сейчас свежий прохладный воздух.
Уснула и проспала до 11.
Не рвало.
В животе все еще немного противные ощущения.
Сейчас попробую съесть огурец и один помидор с выдавленным на него 1 зубчиком чеснока.
Нет сил даже до кухни дойти.
Повезло, что есть кому обо мне заботиться в этот раз.
Овощи пошли лучше, чем фрукты утром.
Фрукты кажутся слишком уж сладкими.
А овощи в самый раз.
Насыщенный вкус огурца и помидора. И без сладости этой.
Еда придает сил и на время избавляет от противных ощущений в животе.
Лежу весь день в кровати.
С трудом справляюсь чтоб дойти до туалета и после руки помыть.
В комнате широко открыто окно и идет воздух дождя.
2 часа дня.
Сейчас снова буду есть помидор с чесноком и огурец.
Набираться сил.
Поела и чувствую, словно переела.
Живот потяжелел.
Зато снова прошли противные ощущения в животе.
И добавилось сил немного.
Сегодня весь день дождь.
А сейчас солнце вышло впервые за день.
Почка покалывать начала.
Подремала немного.
Все еще неприятно в животе и мало сил.
7 часов вечера.
Попробовала кусочек арбуза - сладко тоже.
Вместо арбуза съем грейпфрут.
Грейпфрут пошел в самый раз.
Был немного горьковатый привкус, но в целом грейпфрут вкусный.
Думаю, из-за того, что я не ела сахар давно белый, я лучше чувствую сахар во фруктах.
Потому все такое сладкое.
Почка болит со спины уже, все та же.
Вскоре после того, как съела грейпфрут,
подоспела картошка из духовки.
Запекли в фольге в кожуре, без соли и масла.
Сейчас еще наверну две горячие картошины, помидор и огурец.
Если влезет в меня это все.
Очень вкусная горячая еда!
Картошка имеет неповторимый насыщенный и местами сладковатый вкус.
И ее хорошо дополняют свежие помидор и огурец.
Давно не ела горячей еды.
И все-таки все не осилила сразу доесть.
В пол10 вечера легла дремать и уснула.
3 день выхода.
Выход я осуществляю по схеме Войтовича:
Выход из голодания 21 день.
Примерная схема восстановительной диеты по Войтовичу.
:-) 1 день питания:
Смешать один литр не консервированного сока и 0,5 литра воды.
Желательно приготовить морковный или яблочный соки, но можно потреблять и любой другой сок; овощной, фруктовый, ягодный.
В течение пяти первых дней восстановления пищевого режима категорически запрещается потребление соли.
:-) 2 день питания:
(4–5-разовое)
овощами, фруктами, ягодами до первого момента чувства насыщения.
Овощи в основном потребляются в сыром виде.
С пищей обязательно употребляется большое количество чеснока (10–15 граммов),
независимо от индивидуальной переносимости его до лечения этим методом.
Можно отварить свёклу и запечь в духовке картофель к концу второго дня возобновления пищевого питания.
:-) 3 день питания:
К овощам, фруктам, сокам добавляются сухофрукты, преимущественно размоченные в тёплой воде,
а также две ложки мёда.
:-) 4 день:
Приём пищи сокращается до 3–4 раз в день.
Добавляется каша из различных круп: гречка, овёс, пшено, перловка и так далее.
Она приготавливается на воде и заправляется растительным маслом.
К концу 4 дня можно употреблять орехи, семечки.
:-) 5 день:
Добавляются бобовые – горох, фасоль, можно в виде каши.
:-) 6 день:
Добавляется хлеб, в котором содержится соль.
После чего можно переходить на трёхразовое питание.
15 июля
Понедельник
Вес 86,7 кг
Набрала 250 грамм за 2 дня выхода
Проснулась.
В животе вроде бы почти все хорошо.
Но сил все так же мало.
Дошла до туалета, помыла руки, умылась и выдохлась.
Зубы чистила уже в кровати снова.
Рискну выпить полную кружку воды.
Вроде ведь уже не воротит так в животе.
Выпила, все хорошо, уже определенный успех.
Съела помидор и два огурца.
Через какое-то время выпила еще воды.
И вот немного опять противно в животе стало.
С окна пахнет какой-то едой.
Почему-то захотелось омлет.
Но пока рановато для омлета.
Сил стало чуть больше.
Вышла с комнаты, смогла чуть больше времени провести в вертикальном положении.
Пол12. Сейчас буду есть помидор с зубчиком чеснока, огурец и растолченный авокадо, смешанный с соком лимона.
Поела и набралась сил.
Ближе к часу был стул.
Потом ела апельсин, 3 абрикоса, 2 чайных ложки меда, горсть размоченного в теплой воде изюма и пару штучек кураги.
Мед очень сладкий.
Сразу после еды больше сил и энергии.
Но долго стоять и далеко ходить все так же нет сил.
В 3 часа съела помидор с чесноком и огурец.
Чувствую, будто переела.
Сегодня у меня важный день.
Нужно было в город выйти, решить разные вопросы.
В итоге пытаюсь их удаленно решать.
Около 6 вечера съела еще помидор и огурец.
Прорезается понемногу аппетит.
Опять запахи еды из окна вызвали желание поесть на этот раз уже картофельное пюре.
Посидела, поняла, что все-таки неплохой аппетит и горячее пюре бы поела.
Это хороший знак.
Может, уже иду на поправку.
Съела картофельное пюре на воде без соли и масла, огурец, помидор и зубчик чеснока.
Вкусно!
4 день выхода
16 июля
Вторник
Вес 87,30
Набрала 600 грамм
Дошла сама до ванны и зубы почистила.
Сил прибавилось.
А еще заварила себе ромашку с плодами шиповника.
И съела помидор, огурец и зубчик чеснока.
Потом дремала пару часов.
В 12 съела помидор с чесноком, огурец, растолченный авокадо с лимоном.
Выпила травяной чай с шиповником.
Сегодня в животе уже нет неприятных ощущений, это хорошо.
Около 3 часов съела две отварные картофелины, помидор с чесноком и огурец.
И туда немного растительного масла (подсолнечного).
Выпила кружку эхинацеи с мятой.
Такая простая и при этом восхитительно вкусная еда!
После голодания так идет.
Притом что пока что без соли даже.
Вечером в 30 градусов жары ела горячую овсянку с растительным маслом, медом, орехами и сухофруктами.
Вся пропотела.
Мыла голову, а вода с головы с желтым цветом.
И в моче все еще зеленый оттенок, как во время голодания.
Продолжает, видимо, выходить какая-то гадость.
Вечером уснула.
Проснулась с сильным сушняком через пару часов.
С трудом смогла встать, открыть глаза и что-то сказать.
Выпила воды.
И легла обратно засыпать.
5 день выхода
17 июля
Среда
Вес 87,5
Набрала 200 грамм
Уже за полночь, а я даже не уснула еще.
Лежу в темноте и наслаждаюсь ночным, прохладным, свежим воздухом после дождя.
Хотелось бы оказаться на улице и окунуться в этот воздух.
В теории это возможно, но потом может быть такое, что не осилю лестницу на 5 этаж.
Ведь даже по квартире долго не хожу еще.
В час ночи делаю попытку снова уснуть.
Проспала около часа и снова проснулась.
До утра просыпалась часто.
Снились кошмары.
Под утро уже более-менее спокойно уснула.
Утром съела снова помидор с чесноком и огурец.
Выпила кружку шиповника с ромашкой.
Фрукты пока не особо хочется, они кажутся сильно сладкими.
Около 12 часов съела 2 вареные картошины без соли, с растительным маслом, 2 помидора и чеснок.
Моча все еще зеленого оттенка.
И на подушке видно желтоватое пятно.
Силы потихоньку увеличиваются с каждым днем.
В 2 часа встала, сама помыла абрикосы 6 штук и лайм.
И съела.
Абрикосы не сильно сладкие, даже с кислинкой местами.
Потом сама разобрала пакет продуктов, все помыла, разложила.
Немного подремала.
Сделала небольшую уборку в комнате.
Сегодня все так же жарко.
На вечер съела гороховую кашу, болгарский перец и помидор с чесноком.
6 день выхода
18 июля
Четверг
Вес 87,1
Сошло 400 грамм
Общая прибавка веса за 5 дней выхода:
650 грамм
Сегодня заправляю кровать и буду пытаться ходить и что-то делать.
Также буду уменьшать количество приемов еды до 3 раз в день.
Дальше хочу перейти на свое обычное питание 2 раза в день.
Сегодня уже можно добавлять в еду соль.
Приготовлю омлет на утро и посолю его.
Встала, почистила зубы, привела себя в порядок.
Отдохнула.
Покормила кота и убрала за ним.
И иду готовить омлет.
Сил пока что хватает на это все.
Слабость есть, но стоять и ходить уже получается.
Периодически только надо садиться отдыхать.
А еще следить, чтобы воздуха хватало в помещении, иначе плохо.
Поела на завтрак омлет, помидор с чесноком, огурец, кусочек сыра и немного грибов шиитаке.
Помидоры и огурцы тоже солила.
Еще заварила травяной витаминный чай с плодами шиповника.
Делаю бытовые дела.
Поставила стирку, навожу порядки на кухне.
Моча уже не чисто зеленого, а зелено-желтого цвета.
Около 12 заварила себе кофе.
Очень жарко, обливаюсь потом.
Сажусь отдыхать периодически.
Подмела на балконе.
В обед попила чай каркаде и съела помидоры с солью и чесноком и салат баклажаново-морковный из магазина.
Еще пару хлебцов диетических.
Почему-то очень нравится есть после голодания помидоры с чесноком, сейчас на 1 месте по еде.
Сделала уборку в зале.
Примеряла новую одежду под свой новый размер, оценила себя похудевшую.
На вечер ела огурцы, чеснок, маринованные помидоры, зеленые оливки, сыр, соевый паштет.
Всего по чуть-чуть.
Пила каркаде.
Настроение сегодня заметно хорошее, болтливость повысилась.
Энергии и сил заметно больше.
Говорила по телефону долго и сделала много домашних дел.
Вечером еще выпила кофе и черный чай.
После обеда и вечером сил еще больше стало постепенно, чем утром.
Вечером еще и мороженым угостили.
Просто праздник живота сегодня.
Моча к концу дня опять зеленого цвета.
И вышло ее мало.
Хотя весь день много что пила, но ходила в туалет мало.
Видимо, из-за того, что сегодня начала есть соль и съела ее нормально, идет задержка жидкости.
Думаю, значит завтра будет прибавка в весе.
Занялась собой. Привела в порядок ногти, брови.
Завтра хочу еще скраб сделать для лица и масочки.
В сгибах руках мелкие прыщи и пятна красные, которые скорее всего вылезли от едкого пота на голодании, намазала мазью, пытаюсь быстрее подлечить.
Очень хочется кофе, выпила еще и вечером пару кружек.
Еще захотелось снова помидор с чесноком, но уже, итак, много съела, так что не стала есть.
11 вечера, спать не хочется.
Хочется что-то поделать.
Кофе больше пока пить не буду, а то уже чувствую слабительный эффект от такого его количества.
Вечерние кружки были лишними.
Всем спасибо!
Спасибо всем, кто меня читал и поддерживал в эти сложные дни и просто заглядывал в дневничок :prv03:
У меня уже все хорошо! Вчера вышла на прогулку. Приятная погода, гуляли в парке и прошла приличное расстояние.
Самочувствие хорошее. Питание возобновила. Похорошела, похудела, набралась сил и обновилась.
В августе планирую еще одно голодание, постараюсь вести дневник снова :idea:
Еще увидимся :4u:
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot