Старость меня дома не застанет

[nata22]

Всем привет! Вернулась вести дневник на форум.
Писатель с меня никакой+грамматические ошибки, так что с подробными отчётами у меня беда.
Коротко о себе: мне 57 с хвостиком(:shuffle:). Я не могу сказать что я зелёный новичок в голодании, но и до идеала далеко. Несколько лет назад голоданием загнала псориаз внутрь-внешне на лице исчез. Было несколько достаточно длинных голоданий-по 21-25 и самое последнее(добивала псориаз)-30 дней. Было одно сухое-3 дня. Но всегда выходила не правильно(всегда).
Но то что было-то было. Почему вернулась вести дневник:
-я что-то вдруг осознала, что мне не 35 а уже 57. Превращаться в дряхлую бабусю с кучей проблем я не могу-надо работать, да и ухаживать за мной некому.
-обострились старые, не вылеченные болячки+добавились новые. Когда-то давно простудила правую сторону головы, но это беспокоило меня очень редко и я не особо заостряла на этом внимание. Но последний год это всё чаще и чаще болит-пол-головы, ухо, глаз. И начала болеть с этой стороны гайморовая пазуха.
-ну и вишенка на торте(куда ж без неё)-весной прошлого года началась аллергия. На что-не понятно. Пока что, методом тыка, исключила арахисовое масло.
-ещё одна проблема-наркотическая зависимость от интернета. Не получение каких-то знаний, а бесцельное листание страниц, просмотр каких-то видео, которые не несут никакой(от слова совсем) нужной инфы.
Ну и вес(бесит прямо)-рост 161, вес 75
В прошлом году каскадами снизила до 65, но всё благополучно наела непосильным трудом назад.
Чего хочу-опять быть здоровой, тонкой, звонкой и прозрачной. И бабочкой порхать.
Чёткого плана действий нет. Голодать не могу-работа. Но снизить вес надо. Опять на каскады мой организм не соглашается ни в какую. И начинает чесаться то место, где были самые первые проявления псориаза.

[nata22]

День отдыха от еды
Будильник на 5.00, 5.30 и 6.00
Встала в 5.30
"Око возрождения"-тут конечно ленюсь. Только вращение делаю 11 раз, все остальные-по 7-9 раз.
Вес-76. Не знаю точно ли показывают весы, но других нет.
Прошла 2 км. Вообще, хожу с удовольствием. Но не бесцельно. Если надо куда-то, могу и 15 км пройти. А вот просто находить 10 тыс шагов-не получается
С физнагрузки-мыла окна и жалюзи.
Утром выпила таблетку В12, пол-чайной ложки соды+кипяток.
Весь день пила воду, подкрашеную кофе+таблетки сахзама.
Вечером-таблетку магнезия цитрат(мне сбивает тягу к сладкому)
Идём дальше :super:

[nata22]

День еды
Каждодневная рутина:
-подъем в 5.15
-Око возрождения
-пол чайной ложки соды+полчашки крутого кипятка
-таблетка В12
Вес-74.500. Вода сошла. Но мои джинсы всё ещё маленькие.
Голова болит. Но это не от того, что день не ела. Это просто проблема в голове :-)
Сегодня языковый тест, а тут голова болит. Пришлось выпить пол таблетки аспирина.
Поела только в 13.00. Задача в еде-не сорваться на употребление большого количества углеводов. Так что ела грамм 250 твёрдого сыра, тушенные грибы в каком-то соусе и куриная грудка(на вид грамм 300).
Физнагрузка-прошла 6300 шагов. Меньше, чем нужно, но и лучше чем ничего.
Идём дальше :super:

[nata22]

День отдыха от еды

Утро-всё то же самое.
Пью воду с сахзамом и кофе.
После обеда прям голодные мысли в голове. Уже мечтаю, что я съем завтра.
Вес утром-75.500
Физнагрузка-5тыс шагов. Не пойму откуда. Если верить часам, то прошла 2 км :hz:
Забыла добавить-каждый вечер магнезия цитрат

[nata22]

Отчёт за первую неделю c 23.03-30.03
Так как каждый день одно и то же, решила писать раз в неделю:
Дни отдыха от еды-23, 25, 27,29
Дни еды-24, 26, 28, 30.
Режим дней без еды:
-подъем в 5.15-5.30
-завариваю крутым кипятком чайную ложку соды+приблизительно 2/3 чашки(200гр) воды.
-делаю кофе
-таблетка В12
-27.03 подключила куркуму((100гр), смешанную со столовой ложкой чёрного перца)-1 чайная ложка запиваю водой
-Око Возрождения
-много пью, но не воды, а кофе или чай с сахзамом

Режим дней еды:
-утренняя рутина-то же самое.
-ела в основном белки
-добавила вечером в дни еды столовую ложку семян льна+1 ч.л семян фенхеля. Сюда нужна ещё 1 ч.л семян кориандра, но нет. Измельчаю и заливаю на 40 мин кипятком. Говорят, что помогает с очищением. Но мне просто вкус нравиться.
С опорожнением кишечника-беда-бидося. Ничего не помогает.Самое интересное-нет даже позывов. Ходила два раза и сегодня не выдержала-сделала клизму.
Сегодня я конечно наела углеводов в фруктах. И заметила что сегодня отёчные ноги и руки.
Вес-воды с меня слилось за неделю 3 кг-с 76 кг 23.03 до 73 кг 30.03
Зашлакованый кишечник приводит к отсутствию энергии, ноющей головной боли.
Что делаю на следующей неделе:
-так как в туалет всё равно не хожу, завтра будет день без еды и без воды
-ну и чередование еда-без еды
-пропью ещё неделю соду. Если не поможет с очищением-перестану пить
-куркуму продолжу ещё неделю
Идём дальше :super:

[nata22]

Отчёт за неделю c 31.03-06.04

Дни без еды-31.03, 2.04, 4.04, 6.04
Всё то же-кофе-чай с сахзамом.

Дни еды-1.04, 3.04, 5.04
Ела в основном белки. Мучного и углеводов в виде любимого шоколада не ела.

Что изменилось-перестала пить В12 и магний. Не тянет. Также перестала пить соду и куркуму. Никакого эффекта за неделю я не увидела.

Физактивность-всё тоже.
Вес-73.300(организм опомнился и понял, что где-то его дурят)
Если плато будет и на следующую неделю, что-то надо менять.
Пока что иду дальше в том же режиме