Режим питания

[Mariam]

Необходимо регулярно питаться в одно и то же время. Напишите свой график, если он у вас есть.

[mister]

Необходимо регулярно питаться в одно и то же время

а вот на форуме не все так считают........ определенное время для питания прежде всего полезно для производительности труда на предприятих..... имхо. А вот для здоровья - чесслово не знаю.

[Mariam]

А на что тогда ориентироваться ? На чувство голода ? Я ему не доверяю. Чтобы не переедать,нужна система , какая-никакая

[Илья]

Mariam,по-началу система.Или еще лучше - большая занятость.

[mister]

Можно вспомнить рекомендации дедушки Брэга. Он рекомендовал есть только когда проголодаешься........ Но реально это непрактично.

[Mariam]

Для меня идеально питаться 2 раза в день. Полноценный обед в 13-14-00 и легкий ужин, иначе не усну. На завтрак бодрящее питье

[mister]

На завтрак бодрящее питье

а вот на счет бодрящего питья на форуме сложилось однозначное мнение, хотя и не разделенное всеми на практике.

[Mariam]

mister, какое же, интересно ?

[Илья]

Mariam,хороший режим,ИМХО.

[mister]

какое же, интересно

как это какое? кофе и чай вреден, вот такое.

[Iurii]

я ем два раза если повезёт... ))

[mister]

Iurii,

а если не повезет?

От чего зависит твое количество приемов пищи? Только не говори что от посещаемости паперти добрыми людьми........

[Iurii]

а если не повезет?

От чего зависит твое количество приемов пищи?

если не повезёт, то раз... хотя раз это тоже везение ))

количество приёмов пищи завист от распорядка дня

[начюспортсмен]

Распорядок или режим дня должен быть постоянным,тогда основной прием пищи будет в обед с 10 до 14ч(в идеале обедать надо около 12ч,в это время солце находится в самой высокой точке и помогает перивариваться пище...если я ем в это время,то до 18-19ч есть практически не хочется) Если обедаю вовремя,то вечером в 19ч мне достаточно выпить немного молока.
Утром если сильно есть не хочется то можно и не есть,но у меня есть потребность поэтому ем утром фрукты(бананы,груши,виноград и тогд.) и гречку с изюмом.
Если обедать приходится раньше или позже 12ч,то к ужину (с 15 до 17ч ) уже хочу сильно есть,на данный момент ем сырую морковь с сушеными семечками подсолнуха.
Вот и весь мой режим питания,интересно было бы узнать режимы питания других и их мативацию:)

[mister]

и тогд.

а можно уточнить, что это?

[Helena77]

и тогд.
это наверное и так далее...т.д.)))

[mister]

итогдалее :-):-):-)

:-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-)

[SiD0x]

начюспортсмен,
Молодец, я тоже ем два раза в день. Обычно это овощи, фрукты, орехи, мед и молоко. Бывает раз в день просто в обед съедаю дыню, но это летом, плюс голодаю по воскресеньям и занимаюсь спортом.

[Teerflow]

ем около 5-6 раз в день, что и сколько и во сколько написано в дневнике моем