Просмотр полной версии : Срывы, жор на выходе, тяга к вредным продуктам. Что делать?
Всем здрасвствуйте!!!
Вот не успела порадоваться, что так ровно выхожу, даже вышла уже, а сегодня срыв. Наелась всего подряд: начала с фруктов, салата из моркови, как обычно. Немного семечек и орехов, а потом как то "незаметно" по чуть-чуть всего что было под рукой. В основном хлеб и крекеры, но так же всё это приглушила молоком(какой ужас?????) и опять орехами, курагой, хурмой. ПОЗОР!!! короче "вечеринка в стиле БЕСПРЕДЕЛ".
Вот не знаю, как поступить лучше: можно ли завтра день поголодать или нужно "разгрузиться" как-то по-другому. Но боюсь, что опять сорвусь, если постараюсь есть просто меньше.
Так оно обычно и бывает, freya. Лично у меня орехи вызывают самый настоящий жор, я их очень люблю, поэтому думаю вообще их исключить на время выхода. И вам советую. А семечки не переварятся скорее всего, погодите их есть пока. Лично мне помогает наесться: есть понемногу насыщающую пищу. Если уже можно крупы, то крупу со слегка протушенными овощми, если еще пока овощной период- сырые овощи, а потом еще и тушеные. И сразу для себя определяю порцию заранее: раньше вообще весами для этого пользовалась, теперь делаю на глаз, знаю уже сколько можно. 60-80г крупы - это очень сытно, особенно если есть маленькими порциями медленно и тщательно пережевывать. Еще глушу голод чаями.
Лара, у меня вопрос по поводу крупы: 60-80г сухой крупы, или непосредственно каши на один раз?
И ещё, голод-то как раз гораздо реже появляется, другое дело, что когда начинаешь есть что-то из"неправильной" пищи, тяжело остановиться!
Да, 60-80г сухой крупы - это на один прием. НО: я и на выходе и в обычной жизни ем крупу (кашу) один раз в день, обычно в ужин, потому что вечером больше есть хочется. Конечно, лучше было бы в обед, а потом легкий ужин в виде сырых овощей и фруктов, но работающей женщине трудно совместить эти правила с образом жизни. Кстати, орехи иногда беру с обой на работу, и тогда обед у меня - орехи и фрукты. Ведь орехи на самом деле очень сытные, и на работе легче сдержаться, да и в холодильнике ничего эдакого нет - не разбежишься ::biggrin:
Вообще, я вижу, все пережили в той или иной степени срыв на выходе, бороться с голодом на выходе намного трудней, чем во время голодания. В основном, мне кажется, это происходит потому, что люди готовят себя психологически только на время голодания, а ведь выход требует гораздо большей силы воли. Я после своего срыва (хоть и единственного, но тяжелого, я наелась тогда так, что живот болел почти два дня, хоть и "разрешенными" продуктами) постоянно настраиваю себя на весь срок: голодание+ выход. И всем того же советую. Если срыв все же произошел, то лично я советую провести один день на соках и отварах или фруктах. Я тогда так сделала, все обошлось, слава Богу. Можно, наверное, и проголодать один день, но потом выход надо начинать с самого начала, хоть и не так медленно.
У меня ещё и такой вопрос появляется: Все-таки едите ли вы запрещённые продукты иногда? Или на самом деле вырабатывается постепенно нелюбовь к ним. Просто я если поем чуть-чуть мне хочется ещё. А иногда не получается...:( Может я просто ещё не привыкла?
Я позволяю себе время от времени шоколад, а остальное запрещенное из того, что я люблю, я сделала разрешенным ::biggrin: путем использования полноценных продуктов: выпечка, например, просто пееку не каждый день. А из остального запрещенного, жареное мясо, например, или рыба копченая, так мне оно даром не нужно, если захочется рыбки соленой, так это раз в год, раз в год, я думаю, все можно.:hi:
А у вас по чему душа страдает?
Да у меня душа не по чему не страдает, когда этого нет. Я живу с мамой, папой и сестрой, т.е. я готовлю для себя, а мама для остальных. Дома провожу времени немного, и если не успеваю приготовить себе, то могу поесть того, что готовит мама. Продуткы вроде и нормальные, но:
всё хорошо посолено;
и овощи, и мясо, и рыба сперва жарятся не раст. масле, затем доливается вода и тушатся;
т.е. вкус продуктов другой.
например обжаренная, затем протушенная стручковая фасоль, заливается омлетом, хорошо солится, приправы
печень, опять жарится с луком на раст. масле, заливается водой, когда вода выкипает, добавляется сметана
горбуша, запечёная под сметаной+майонез+сыр, да ещё и соль
на самом деле, для меня это пока "вкусно", не знаю как для Вас. После пары "здоровых" дней кусок такой рыбки, тающей во рту... Правда, для меня пока трудно остановиться.
Но я стараюсь это не есть!!!!!!!
Ну я-то сама готовлю, и рыбу-мясо я практически не ем, так, несколько раз в год, причем и не хочется. С тех пор, как постоянно голодаю, вкус сильно изменился, хотя мясо я никогда особенно не любила, а вот рыбу ела через день. А потом как отрезало. Но иногда хочется рыбки или мяса, я такие желания организма без внимания не оставляю, но это редко. А вот со сладким... Постоянно борюсь с собой.::biggrin:
Tolstushka
12-08-2006, 16:33
Здравствуйте.
Я сейчас голодаю вторую неделю. Хочу проголодать три.
Голодаю уже второй раз. Ровно год назад голодала 21 день и похудела на 12 кг. Вес держался полгода. Набрала только 2-3 килограмма. Но на Новый год произошел срыв. Стала есть все подряд и в больших колличествах. В феврале стала ходить на фитнес. Вес был 67 кг. Есть продолжала много. Вес не увеличивался, но и не уходил. В июне защищала диплом - не ходила в спортзал. Вес стал опять 70 кг.
Сейчас второе голодание дается мне труднее чем первое. Но за две недели сбросила 8 кг. Моя мечта весить 55-58.
Как не набрать вес после голодания?
Я знаю что голодание не понацея, но спорт мне не помогает худеть, он только держит стабильный вес.
Мне 23 года. Рост 168.
Спасибо.
Putin_IRL
12-08-2006, 17:34
Tolstushka,
по своему опыту скажу что ты будешь набирать вес первое время, но после ряда периодического голодание вес зафиксируется и не будет зависеть от срывов в еде, но только стоит ли срываться? организм заново будет загрязнятся, самый положительный эффект от РТД проф. Николаева, но надо найти в себе силу воли что бы полгода его соблюдать по всем правилам, если ты не будешь чувствовать в себе силы, не надо делать его, наделай лишь бы делать, это уже не лечебная голодание а калечивающее голодание.
Ларисина
12-08-2006, 18:08
Я знаю что голодание не понацея, но спорт мне не помогает худеть, он только держит стабильный вес.
В здоровом образе жизни должны быть и спорт и голодание вместе. Результат после голодания невозможно закрепить без спорта.
И один лишь спорт без голодания (или диеты) мало эффективен.
Хорошо, что перед голоданием фитнес освоили. А сейчас занимаетесь?
Putin_IRL
12-08-2006, 18:32
В здоровом образе жизни должны быть и спорт и голодание вместе. Результат после голодания невозможно закрепить без спорта.
И один лишь спорт без голодания (или диеты) мало эффективен.
Хорошо, что перед голоданием фитнес освоили. А сейчас занимаетесь?
спасибо Ларисина, я не заметил что не написал про спорт, но многие не желают это делать, кстати йога безупречна помогает, я все о йоги да йоги, щас учебник выложу в библиотеку, я сторонник йоги и бодибилдинга, и то и другое надо с умом и без спешки, кстати бодибилдинг был создан не в Америке, он состоит из базовых 8 упражнений силовых и взяты из русского атлетизма, который был создан доктором Краевским в Питере, в позапрошлом веке, но к сожалению это ушло в историю и русский атлетизм. все Вейдар да Вейдар, я хоть и учился в его колледже но основу силовой системы не забыл и буду пропагандировать. а системы силовой нагрузки были взяты из йоги, там есть часть построение симитрично разветого тела, очень интересная техника, страшно обажаемая в 80х в СССР
Tolstushka
12-08-2006, 22:49
На голодании не занимаюсь, конечно. Сил мало, а нагрузки там большие. Но как только отголодаю, сразу начну.
А что значит питание по Николаеву. Это раздельное питание?
miracle_86
12-08-2006, 23:22
Уважаемые голодальщики! поделитесь рекомендациями, как справиться с жором после голодания?
Tolstushka,
по своему опыту скажу что ты будешь набирать вес первое время, но после ряда периодического голодание вес зафиксируется и не будет зависеть от срывов в еде, но только стоит ли срываться?
Скажи, пожалуйста, а что делать, если после голодания очень кушать хочется? как удовлетворить этот аппетит? или у тебя такого не бывает? и если бывает, то как ты с этим справляешься?
Putin_IRL
13-08-2006, 06:54
Скажи, пожалуйста, а что делать, если после голодания очень кушать хочется? как удовлетворить этот аппетит? или у тебя такого не бывает? и если бывает, то как ты с этим справляешься?
Ну ВО ПЕРВЫХ надо соблюдать строгую диету после голодание, иначе смысла в голодание нету и небудет, а будет вред, зачем делать то что несможеш довести до конца.
а во вторых потом тебе будет всеравно
Уважаемые голодальщики! поделитесь рекомендациями, как справиться с жором после голодания?
выпить мышьяка ))))))
правельное голодание это правельная диета, это и есть основы ЗОЖ, делай все до конца и делай правельно
что делать, если после голодания очень кушать хочется
.Покушать.Только сначала подумайте, чего вам надо. Послушайте себя. Возьмите только один натуральный продукт( морковь, яблоко, банан, вареная без соли и пориправ каша, картошка , печеная рыба, вареная курица и т. п.)Ешьте это одно медленно и хорошо прожевывая, пока не насытитесь. Жора такого не выносит. Сбежит.
Putin_IRL
13-08-2006, 07:58
Я повторю еще раз, начинайте голодать еще до голодание, начните есть правельно за неделю, за месяц до голодание, наберите в свой состав естествиные продукты как писала Юля, хотите жора, та жорите морковку, капусту, а не шоколад, кстате для курящих, шоколад являетса причина к сигоретки, вот вспомнл недавно, совершив голодание, соблюдайте диету опять, жор эта причина нездорового организма, когда баланс в теле будет, и небудет жора и лишнего веса, будьте свободны и счастливы в здоровом теле, сядьте перед листом бумаги и напишите что было за ЗОЖ и голодание, а что за жор и за ленивая сидение перед компом и плаканье о своей горькой жизни, а ведь ее нет, есть ваша лень и упертасть перед шоколадом
Putin_IRL
13-08-2006, 08:08
Забыл еще сказать про кальций, старасть не радасть, люди с избыточным весом, которые принимали кальций в дополнение к диете, интенсивней избавлялись от лишнего веса. Учёные считают, что высокое содержание кальция снижает продукцию кальцитриола, что заставляет жировые клетки не только терять жир, но и запускает механизмы сжигания жировой ткани. И напротив, недостаточное количество кальция стимулирует процессы накопления жира. Кроме того, кальций предотвращает потерю мышечной массы во время похудения.
так что удачи
miracle_86
13-08-2006, 08:11
Ну ВО ПЕРВЫХ надо соблюдать строгую диету после голодание, иначе смысла в голодание нету и небудет, а будет вред, зачем делать то что несможеш довести до конца.
а во вторых потом тебе будет всеравно
Что значит "а во вторых потом тебе будет всеравно"?
miracle_86
13-08-2006, 08:19
выпить мышьяка ))))))
правельное голодание это правельная диета, это и есть основы ЗОЖ, делай все до конца и делай правельно
Я вот помню, кажется, Андреев в своей книге "Три кита здоровья" советовал при большом аппетите после курса голодания кушать грубую клетчатку. Явных каллорий она не дает, зато дает ощущение наполненности желудка. Что ты по этому поводу думаешь?
Putin_IRL
13-08-2006, 08:35
Что значит "а во вторых потом тебе будет всеравно"?
я имел ввиду что организм небудет давать сигналы на жор, если есть жор и срыв это говорит о неправельном образе жизни и болезнености организма.
Putin_IRL
13-08-2006, 09:23
miracle_86,
я незнаю как ответить, скажу из сообстевного опыта, так как я был с середине 80х до середине 90х титулированым бодиблдером на соревнательном уровне и у нас была проблема с жором у некоторых спортсменов не сооблюдающий правельное питание с подсчетом калорий, белков, витамин, минералов, белков, многие просто жрали с понятием чем больше белка тем лучше, ну и так далее, результат потеря талии (про здоровье я не говорю, это отдельный разговор) талии не в плане жира, жирочка у нас и небыло, а потеря талии за счет забитасти кишечника, для людей которые едят безконтрольна выше нормы это нормально, и главная источник всех заболеваний, но если ты проделаваеш ряд голоданий и со временим у тебя очищаетса кишечник, размер желудка приходит в норму, организм сам начнет регулировать потребнасть в количестве, и тогда на смену жору придет нормальное желание питатса, так вот пока это чудо не свершилась то кушать в большом количестве грубаю клетчатку и овощи и фрукты в сыром виде можно, потом наступит момент когда устанит желудак просить еще и еще, но это будет после ряда голоданий, и еще раз скажу что после правельного голодание а не лишбы голодать, 15 дней правельного голодание равны 40дням обычного голоданием. Физическая нагрузска, очистительные процедуры, медитация, воздух и вода, сауна, но это все так трудна начинать с самого начала, сразу голодающий поподает зависемасть от рутины, может наступить депресия и угнетеное состояние, поэтому надо начинать по немного, с однодневнго голодание раз в неделю, ты начинаеш настраевать организм и мозг на новую и красивую жизнь
Putin_IRL
13-08-2006, 09:33
А вообще надо себя правильно заставить кушать.Это например меня Путяшаучил до голода недельку ела "до пузо" класс я так кушаю и сейчас.Только от горячих блюд не могу оторваться.У меня талия на 3 см ушло так что советую и тебе то же Мираже!!:super:
ну я тебе расказавал о том что есть такая теория питание, которая сильно работала в спорте, это частое потребление пищи в малых количествах, потомучто если мы кушаем редко и метко, то организм усваевает пищю про запас в жир, надеюсь понятно, и еще одна теория питание это кушать по порядку в день от легких углеводов до белков, к примеру утром только фрукты и овощи, к вечеру усложнинить пищю к белковым, тогад пища проходит по кишечнику по порядку усвоение, к примеру если вы сьедите белковую пищю утром, и сразу через час легкую пищю то в кишечнике белковая пищя будет задержаватьса в кишечнике дольше и задерживать преведущию пищю, помоему сумел обеснить, но еще надо учитывать погоду и место жительства,
Молодец Муяссар, что похудела ))) это у тебя кишечник стал работать и начал уменьшатса в обьеме и очищатса, так держать
miracle_86
13-08-2006, 13:40
miracle_86,
я незнаю как ответить, скажу из сообстевного опыта, так как я был с середине 80х до середине 90х титулированым бодиблдером на соревнательном уровне и у нас была проблема с жором у некоторых спортсменов не сооблюдающий правельное питание с подсчетом калорий, белков, витамин, минералов, белков, многие просто жрали с понятием чем больше белка тем лучше, ну и так далее, результат потеря талии (про здоровье я не говорю, это отдельный разговор) талии не в плане жира, жирочка у нас и небыло, а потеря талии за счет забитасти кишечника, для людей которые едят безконтрольна выше нормы это нормально, и главная источник всех заболеваний, но если ты проделаваеш ряд голоданий и со временим у тебя очищаетса кишечник, размер желудка приходит в норму, организм сам начнет регулировать потребнасть в количестве, и тогда на смену жору придет нормальное желание питатса, так вот пока это чудо не свершилась то кушать в большом количестве грубаю клетчатку и овощи и фрукты в сыром виде можно, потом наступит момент когда устанит желудак просить еще и еще, но это будет после ряда голоданий, и еще раз скажу что после правельного голодание а не лишбы голодать, 15 дней правельного голодание равны 40дням обычного голоданием. Физическая нагрузска, очистительные процедуры, медитация, воздух и вода, сауна, но это все так трудна начинать с самого начала, сразу голодающий поподает зависемасть от рутины, может наступить депресия и угнетеное состояние, поэтому надо начинать по немного, с однодневнго голодание раз в неделю, ты начинаеш настраевать организм и мозг на новую и красивую жизнь
Скажи, пожалуйста, значит ты уже не бодибилдер? ты потерял мышечную массу в результате голоданий и потом правильного питания? ты жалеешь об этом? или питаться правильного гораздо выгоднее? и скажи, пожалуйста, очистительные процедуры - это клизмы? как ты относишься к клизмам во время голодани?
miracle_86
13-08-2006, 13:44
Putin_IRL, грубая клетчатка это и есть овощи и фрукты?
а какая сейчас у тебя комплекция? ты худенький?
А вообще надо себя правильно заставить кушать.Это например меня Путяшаучил до голода недельку ела "до пузо" класс я так кушаю и сейчас.Только от горячих блюд не могу оторваться.У меня талия на 3 см ушло так что советую и тебе то же Мираже!!:super:
Извини, я тебя не поняла. Как именно питаться ты мне советуешь?
частое потребление пищи в малых количествах, потомучто если мы кушаем редко и метко, то организм усваевает пищю про запас в жир
А я думала, что это наоборот помогает сбросить лишний вес. разве нет?
miracle_86
13-08-2006, 14:37
И еще
“Что…произойдёт, если ты не доешь всё, что на столе?” Не то, не то… Чёрт, вот самое страшное: оно же останется! “А что будет страшного, если оно останется?” А… Тогда я его съем! “А что будет страшного, если ты это съешь?” Пузо раздует… Себя возненавижу… Заболею… А! Самое страшное – я уже никогда не смогу удержаться и не съесть! Оба-на... Я ем, чтобы перестать есть! А не ем – чтобы захотеть есть! Приехали!
Putin_IRL
13-08-2006, 18:51
Понемаеш я не умею как правильно питаться но не ем мучное хлеб исключила
и значит "до пузо " это значить рано утром значит завтрак надо кушать фрукты сколько влезет и после 16 с половиной не надо кушать.
Усекла !
Потом в основном 2 или 1 раз кушаю если сильно хочу кушать то жую
марковку.Если чего неправильно поправляйте меня ладно!!:goss:
Умничка ты, все правельно, ты же помниш что мы не можем худеть, а востонавливаем обмен веществ, это золотое правела для всех девушек )))
кишечник должен работать на здоровье а не быть сточной трубой
Putin_IRL
13-08-2006, 18:59
А я думала, что это наоборот помогает сбросить лишний вес. разве нет?
Нет, когда ты еш раз в день, твой организм начинает заботитса сам о завтрешнем дне, и поэтому откладывает запасы, как хомяк на зиму, он ведь знает что нескоро поеш. и спасибо Муясар, она напомнила что я забыл написать, кушай рана, не кушай после 16 или 17 часов, есть мнение что кушать надо начинать после 10, но это не так, организм работает в унисон с природой, солнце встает-тело просыпаетса, солце заходит - тело на отдых отходит, и поэтому не стоит кушать после захода солца, ну и так далее, но я вижу что ты потешаешся и тебе эти вопросы для смеха
valentina_m
14-08-2006, 07:32
.есть ваша лень и упертасть перед шоколадом
А что плохого в горьком шоколаде? Я ем его каждый день и худая.Я слышала что он даже полезный.В горьком и холестерола нет и для зкбов он не вреден как другие сладости
miracle_86
14-08-2006, 15:55
Люди, давно хотела спросить
А кто такие сыроеды? Любители сыра что -ли..
Уважаемые голодальщики! поделитесь рекомендациями, как справиться с жором после голодания?
Терпеть и не есть больше спланированной дозы ...
И терпеть не менее 2-3 лет ...
Уважаемые голодальщики! поделитесь рекомендациями, как справиться с жором после голодания?
Ничего не солите и не еште продуктов содержащих соли ( это основное правило) . Как долго ?
Насколько вас хватит , как только начнете есть соленое, жор вернется. ( и вес тоже)
Уважаемые голодальщики! поделитесь рекомендациями, как справиться с жором после голодания?
Во-первых не с жором, а с аппетитом, во-вторых не как справится, а чем утолить - вот это правильная постановка вопроса.
Lep,
Тут очень многие придерживаются различных схем выхода из голодания. Очень популярна какая-то схема николаева. Там вам указывается сколько грамм чего нужно принять. Инструкция.
Я попробовав разные стандартные выходы пришел к тому выводу, что для меня они не годятся.
После голодания когда начинается выход, организму нужен строительный материал. Он нацелен на обновлние и восстановление тканей. "Старый мир до основания разрушен".
Это легко понять. На голоде уничтожаются дефектные клетки, восстанавливается нормальное течение окислительно-восстановительных реакций. Лишив организм всего мы добиваемся того, что клетки освобождаются от накопившихся в них излишних веществ, но в то же время, оставляем мало возможности для строительства новых тканей.
Пол стакана сока в день - это не то что нужно организму.
Жор, как ласково называют его многие - это сигнал , которым организм нам говорит о том что ему нужна ЕДА!
Нужно быть не только слепым и глухим, надо быть еще и тупым, чтобы
не услышать этот сигнал.
Отгадка заключается в том. Что многие гонятся за похудением. И им не важно, что организм испытывает острый дефицит в строительном материале и в источниках энергии, чтобы обновленные клетки заработали в полную силу. Куда важнее не вернуть лишний грамм веса.
Принято считать, что такая схема выхода безопасна для новичков. Но мне кажется сомнительной эта безопасность, если двое из троих при таком выходе срываются на бесконтрольное употребление пищи. И испытывают все сопутствующие переживания и разочарования.
И если это понять, то вопрос будет звучать уже совсем иначе: как и чем утолять этот аппетит на выходе.
Бесконечно растягивать выход и держать организм в нехватке того что ему жизненно необходимо - просто преступно по отношению к нему.
И как можно этого не понимать я не знаю. Когда организм диким голодом об этом заявляет - давать ему пол яблока в день. Это приведет лишь к самому настоящему истощению и повреждению здоровых тканей. Из-за нехватки всего что нужно на стройматериал будут разбираться здоровые ткани.
Это даже не мазохизм - это идиотизм.
Когда организм находится в голоде, истощения не происходит по той причине, что организм в этот момент настроен на то чтобы выжить. Это глубокий, отработанный природой механизм. Задача перед ним в этот момент не состоит в том чтобы строить новые клетки. Задача состоит в том, чтобы сохранить старые. Для обеспечения энергией, используется жировая ткань, для обеспечения стройматериалом уничтожаются наименее жизненноважные клетки.
ОБНОВЛЕНИЕ ТКАНЕЙ ПРОИСХОДИТ НЕ ВО ВРЕМЯ ГОЛОДАНИЯ, А ПОСЛЕ НЕГО, когда появляется пища. Вот теперь уже перед организмом ставится задача восстановливать и обновлять ткани, которые были затронуты и повреждены в то время когда организму нужно было выжить.
Возможно в этом и кроется отгадка излечения заболеваний. Длительность голода определяет в какой степени будут затронуты и повреждены ткани. Чем дольше длится голод, тем масштабнее оказываются в него вовлечены органы и ткани. Ткани которые вовлекаются в него меньше всего в последствии будут меньше требовать
восстановления.
Даже "тупые" качки понимают, что после тренировки для восстановления поврежденных тканей нужна пища.
Lep,
Тут очень многие придерживаются различных схем выхода из голодания. Очень популярна какая-то схема николаева. Там вам указывается сколько грамм чего нужно принять. Инструкция.
Я попробовав разные стандартные выходы пришел к тому выводу, что для меня они не годятся.
После голодания когда начинается выход, организму нужен строительный материал. Он нацелен на обновлние и восстановление тканей. "Старый мир до основания разрушен".
Это легко понять. На голоде уничтожаются дефектные клетки, восстанавливается нормальное течение окислительно-восстановительных реакций. Лишив организм всего мы добиваемся того, что клетки освобождаются от накопившихся в них излишних веществ, но в то же время, оставляем мало возможности для строительства новых тканей.
Пол стакана сока в день - это не то что нужно организму.
Жор, как ласково называют его многие - это сигнал , которым организм нам говорит о том что ему нужна ЕДА!
Нужно быть не только слепым и глухим, надо быть еще и тупым, чтобы
не услышать этот сигнал.
Отгадка заключается в том. Что многие гонятся за похудением. И им не важно, что организм испытывает острый дефицит в строительном материале и в источниках энергии, чтобы обновленные клетки заработали в полную силу. Куда важнее не вернуть лишний грамм веса.
Принято считать, что такая схема выхода безопасна для новичков. Но мне кажется сомнительной эта безопасность, если двое из троих при таком выходе срываются на бесконтрольное употребление пищи. И испытывают все сопутствующие переживания и разочарования.
И если это понять, то вопрос будет звучать уже совсем иначе: как и чем утолять этот аппетит на выходе.
Добрый , день :-)
( с улыбкой ) НЕ ..какая то схема николаева........а СХЕМА Николаева ( шутка)
А теперь по существу.
Схема дана для срока голодания 20- 30 дней.
Вы во многом правы , но у Николаева расписан срок востановления на три этапа ( как впрочем и голодания ).....на первом этапе 2-3 дня больные испытывающие до этого сильный апетит , после первого приема пищи ( 100-200грамм сока) чувствуют полное насыщение .Но уже через некоторое время ( 20 - 30 минут)сново ощущают сильный голод........ну и т. д. Что я буду переписывать , прочитайте внимательно.
2- я стадия ( интенсивное востановления )наступает на 4-6 день . Аппетит быстро повышается. Теперь для насыщения требуется уже достаточно большое количество пищи........и т д
.................................................. ..
после трех недель голодания жор наступает на 3- 5 день, а первые дни и не хочется есть....орг еще не проснулся , а уж на одинацатый день по схеме дается столько пищи ( с улыбкой ) что и не сьешь..( я столько не мог сьесть.......только половину :-))
11-15-й день.
фрукты тертые -375 грамм, морковь тертая -200 грамм, кефир -400, суп овощной-700, мед -60 , орехи -100, хлеб -300, винегрет-400, масло раст- 15, каша - 200, зеленый салат из овощей -400, масло сливочное -20 грамм.( это все для роста 160-180 см, упитаность средняя)
Может у вас схема какая то не та??
Я смотрю 2-е издание за 1982 год
О никаком похудение там и речи нет. Вес востанавливается придлизительно как он падал. Если вы голодали 21 один день , при правильном востановление он вернется к исходному через 21 день востановления
... Может у вас схема какая то не та??
Схема простая - "ЕШ - НЕ ЕШ - ЕШ".
Безо всякого бреда.
И Николаев это не правила уличного движения. Его правила (Схемы), не запрещают и другим правилам жить и процветать и наслаждаться здоровьем.
Putin_IRL
26-08-2006, 07:21
Даже "тупые" качки понимают, что после тренировки для восстановления поврежденных тканей нужна пища.
ах как все тонко, как прекрасен этот мир, посмотри. А тупые качки знают о питание побольше чем сильные форума сего, среди них есть доктара и кандидаты, тупые качки есть везде и они знают что для востоновление поврежденой ткани нужна пища, только они не знают что ткань повреждаетса во время тренеровки, потому что они тупые, спасибо другим за новую новость
"Тупые" качки даже понимают, а "Продвинутые" качки просто знают это и знают как и когда.
Putin - вы сами решили где вы ?
Мне приходится крутиться на кухне и во время голодания, и во время выхода из него. Я все время мучаюсь. Немного я просто не выдерживаю положенное время (если голодала 7 дней, что выхожу только 5-6) и начинаю выдумывать себе разные доводы типа "я так похудела, что можно и поесть". А вообще поддерживает мысль, что "яды, вышедшие из клеток в кровяное русло, могут осесть в доселе здоровых местах и там заболит". Ведь надо довести начатое дело до конца? Для чего тогда голодать, если потом все испортишь и себе навредишь?
Мне приходится крутиться на кухне и во время голодания, и во время выхода из него. Я все время мучаюсь. Немного я просто не выдерживаю положенное время (если голодала 7 дней, что выхожу только 5-6) и начинаю выдумывать себе разные доводы типа "я так похудела, что можно и поесть". А вообще поддерживает мысль, что "яды, вышедшие из клеток в кровяное русло, могут осесть в доселе здоровых местах и там заболит". Ведь надо довести начатое дело до конца? Для чего тогда голодать, если потом все испортишь и себе навредишь?
Главная ошибка у начинающих, что они всю психологическую энергию ( а желание и есть энергия ) направляют на голодание и почти ничего на востановление. надо делить пополам 50 - на 50.
Если есть желание на 7- дней, то надо голодать 4 и востанавливаться 4.
Андрей Омельченко
07-09-2006, 21:12
Когда организм находится в голоде, истощения не происходит по той причине, что организм в этот момент настроен на то чтобы выжить. Это глубокий, отработанный природой механизм. Задача перед ним в этот момент не состоит в том чтобы строить новые клетки. Задача состоит в том, чтобы сохранить старые. Для обеспечения энергией, используется жировая ткань, для обеспечения стройматериалом уничтожаются наименее жизненноважные клетки.
ОБНОВЛЕНИЕ ТКАНЕЙ ПРОИСХОДИТ НЕ ВО ВРЕМЯ ГОЛОДАНИЯ, А ПОСЛЕ НЕГО, когда появляется пища. Вот теперь уже перед организмом ставится задача восстановливать и обновлять ткани, которые были затронуты и повреждены в то время когда организму нужно было выжить.
Во время голодания по методу Омельченко одна пациентка с диагнозом РАК не выдержала правильный выход и наелась картошки с гречневой кашей. Результат - завороток кишек. Ее прооперировали. Опухоль естественно не обнаружили. А вот интересно: обнаружилось то, что на голоде строятся новые здоровые и крепкие клетки.
При длительном сроке голодания люди практически не теряют вес.
Рекорд по методу Омельченко 137 дней. Также есть люди проголодавшие120 дней. Телевидение снимало женщину, которая колола дрова где-то в районе 100го дня.
Еще по поводу неправильного выхода - от соли могут быть сильные отеки.
Это чего не стоит кушать.
Здесь приведена статья из газеты "Порадниця" ("Советчица" по русски)
http://neizlechimih.net/metod.html
о входе и выходе из голода по методу Омельченко.
По поводу волчьего аппетита:
В животноводстве голодание применяется для стремительного увеличения массы скота :shock:
Три дня на голоде и животные начинают лопать как не в себя.
Дело в том что после голода на долго пропадает состояние сытости - это связано с наличием определенного гормона, отвечающего за "сытость" (сколько не ешь все равно голоден) :doc2:
При выходе из голода просто понимайте это.
Правда мой отец после 60 дней голода пил пиво с рыбой. :buzzsaw:
Убедительная просьба: не пытайтесь повторить этот трюк без предварительного 5ти-летнего опыта 60 дневных курсов голодания на отваре трав.
На выходе оптимальными являются:
1. отвар шиповника
2. отвар трав, разработанный Юрием Омельченко
3. обваренные помидоры или пропущенная через мясорубку сырая капуста
4. суп "полет фантазии": любые овощи, кроме картофеля и бобовых, мелко порезаные, а лучьше перетертые до состояния кашицы
Будут вопросы - пишите ::wink24.:
Рекорд по методу Омельченко 137 дней.
Если травки покрепче заваривать, на этом методе наверно жить можно..
Андрей Омельченко
07-09-2006, 21:49
Необходимо найти золотую середину между жизнью в удовольствие "не в чем себе не отказывая" и ограничением в употребление вредных организму продуктов.
Со временем приходит понимание, что это одно и тоже.
Я, например, поймал себя на любопытстве к вкусу различных блюд и продуктов. Теперь мне достаточно попробовать кусочек и больше не хочется.
Начинаешь получать кайф от чистого тела и уже не хочется туда пихать всякую дрянь. Попробовал, понял что это тебе не надо и не ешь больше.
::wink24.:
Да, вот мне тоже интересно, зачем во многих схемах выхода рекомендуется (порой весьма настойчиво) кушать потертые овощи и фрукты. Неужели наши зубы измельчают пищу хуже терки? Или это о них забота - чтобы челюсти не загружать сильно - надо потереть?
Андрей Омельченко
07-09-2006, 22:01
этот трюк можно повторить ВООБЩЕ без опыта голодания
случай с заворотом кишек далеко не единственный пример неправильного выхода.
а если ты имеешь в виду пить пиво и забить на голодание - тогда внимательно следи за здоровьем и
неминуемое тебя не минует ::wink24.:
Голодание просто, как и все гениальное. Вы просто не принимаете пищу какое-то время. Все остальное - от лукавого.
Голодание - это не:
-клизмование
-настой трав
-ложечка меда
-долька лимона
-слабительное
-витамины
-и мн. др.
Голодание - это отсутствие. Это ведь просто понять.
Зачем что-то усложнять, зачем что-то выдумывать.
Андрей Омельченко
07-09-2006, 22:15
Да, вот мне тоже интересно, зачем во многих схемах выхода рекомендуется (порой весьма настойчиво) кушать потертые овощи и фрукты. Неужели наши зубы измельчают пищу хуже терки? Или это о них забота - чтобы челюсти не загружать сильно - надо потереть?
если есть опыт голодания, а главное выхода, то можно не тереть овощи
повторюсь: я знаю масу случаев, когда после голода люди буквально заглатывали пищу, забывая почемуто о зубах, которые "лучьше терки"
Андрей Омельченко
07-09-2006, 22:31
Голодание просто, как и все гениальное. Вы просто не принимаете пищу какое-то время. Все остальное - от лукавого.
Голодание - это не:
-клизмование
-настой трав
-ложечка меда
-долька лимона
-слабительное
-витамины
-и мн. др.
Голодание - это отсутствие. Это ведь просто понять.
Зачем что-то усложнять, зачем что-то выдумывать.
Если 5 дней нет стула - без клизмы не обойтись
Если у человека слабое сердце - врядли обойтись без шиповника с медом и лимоном.
Если РАК 4 стадии, то врядли человек продержится минимальные 40 дней на голоде без отвара трав.
Более того, иногда на голоде приходится колоть обезбаливающие, в редких случаях, если прорубь не помогает.
Когда голодает человек, которому врачи сулят максимум 2 недели жизни у него все совсем по другому.
Поэтому метод отца эфективнее методов Поля Брега, Порфирия Корнеевича, Малахова. Этими методами можно голодать часто и по чуть-чуть и для некоторых времени оказывается слишком мало чтобы выгрести из своей ситуации :-(
Поэтому чем раньше тем легче ::wink24.:
Jseven,
ты настойчиво вменяешь всем людям информированность, исполнительность и наличие здравого смысла, забывая что любому из нас он иногда отказывает. Для этого и нужны схемы голодания и методы подстраховки. А ведь еще существует неадекватность собственных ощущений, страхи и тревоги, и куча факторов, с которыми не всегда легко совладать.
Абсолютно так.
Жизнь показывает - только 2... 3 ...5 % могут быть вожаками и идти самостоятельно по любой дороге в любую сторону.
Остальным нужен поводырь или указатели, карты , схемы,комментарии, описания и т.д.
Ну чтож - хорошо что он хоть идут.
лежала в клинике . голодала первый раз. выдержала 21 день ( оч хороший настрой дает отзывчивый персонал, , наблюдение врача, приятные собеседники в клинике, ну и приличная потеря веса - около 15 кг. рост 175, первоначальнвй вес был 100) . К сожалению , у меня график работы - 1 неделю работаю на месторождении, 1 неделя дома. Когда приехала из больницы - семь дней выхода - строго соблюдала рекомнедации - крупяные отвары, свежевыжатые соки, вареная марковь, свекла и т.д. Но когда поехала на работу - три дня ела привезенное с собой. Потом из-за большой загруженности то кефир, то яблоки - это единственное без соли, что продается в столовой. Ну а потом потихоньку попробовала в столовке суп, ожидала худшего(пугали отеками), но все нормально было. Так постепенно ела обычную пищу - рис, жареный минтай, доширак без приправ, немного борща и немного квашеной капусты. А вчера был особенно загруженный день и я не вставала из=за компьютера часов 10-12. когда встала - не смогла идти, т.к. ужасно сильно отекли ноги. Никогда не думала, что такое бывает..как будто шарики надувные с водой....Жутко было, даже истерика началась, вызвали медичку, она дала мочегонного, но особо в туалет я не ходила. Сегодня приехала домой, пью мочегонное, ем аккуратно, кашки без соли, деткое питание без соли, без сахара, кефир с водой разбавленный..но как говорится "поздно пить боржоми.." Ноги как у слона. Хожу с трудом. ЧТО ДЕЛАТЬ? Вес набрала за неделю 5 кг.
Может поголодать один день дома? А может поехать опять в больницу? или продолжать диету, выписанную врачом?
Nice, не паниковать. поменьше слушать страгилки. почитать форум, заглянуть в библиотеку.
форум читаю. Но в основном все пишут про давнишние ошибки: "когда то сорвался, поел соленого, опух". А конкретных действий своих не описывают. а в библиотеке в основном профилактика - "не ешьте это, не пейте то во избежание отеков".
а я уже это сделала и не знаю, как поступить дальше.
А какие действия должны быть? Отек - это же не навсегда. Если хотите, чтобы он быстро ушел, и такая возможность есть - поголодайте. Но за день может не уйти. А если будете более-менее грамотно питаться, по крайней мере, без соли, то отек все равно уйдет. У меня был отек после голодания, причем я даже ничего соленого не ел. Отекла травмированная нога, которая в тот момент в неподвижном состоянии пребывала. Немного начал ею двигать, легкий массаж делал - отек ушел дня за три.
Nice,
Как у вас с почками?Какие мочегонные вам прописали? Вам объяснили, что с мочегонными таблетками необходимо пить калиевые препараты?
А вообще, лучшее мочегонное - сутки СГ ( личный опыт;))))
Может быть. Я, вот, до сих пор не понимаю, зачем организму надо было ее отсечь. А ведь именно это он и пытался сделать. Чем руководствовался - до сих пор для меня загадка.
А потом уже она бы далеко не утекла, в гипсе то. А если бы и утекла, я бы ее здоровой ногой вмиг догнал.
А вообще, лучшее мочегонное - сутки СГ
Просто афоризм!!!
А мочегонные препараты - это, мо-моему, садизм какой-то над организмом. Nice, часто мы хотим быстрых результатов (по себе знаю), в то время как нам на самом деле нужно терпение, постоянство и последовательность в своих действиях на протяжении длительного времени. Вы нарушили правила питания - организм дал вам знать, что с ним так поступать не следует. (ИМХО)
таблетку выпила одну из рук медсестры, фуро...не помню точно. Не сильна в лекарствах, всегда была здоровым человеком ( тьфу-тьфу-тьфу). Но что то мне подсказало, что не покупать таблетки, а купила брусничные листья в аптеке. Вместо чая пью не крепко завареное. Вчера выпила чашки две, ела все без соли, строго по диете, в душе сделала себе массаж мочалкой, потом маслом. Спала с подушкой под ногами. Сенгодня остался небольшой отек уже ниже щиколотки.а вчера ниже колена ноги были с туго натянутой кожей, твердые как барабан.а сейчас только на ступнях. Но все равно выглядит ужасно. Даже при ходьбе я чувствую, как эти отеки бултыхаются... или это мне кажется :-)
я думаю, что чай свой мочегонный пить долго не буду, наверное каливые препараты мне не понадобятся.. А где еще калий есть? может в овощах?
Где найти калий
Отруби (пшеничные)
Сухофрукты
Орехи
Моллюски (устрицы, мидии)
Соевые бобы
Бананы
Красный перец
Особенно много калия в отрубях и сухофруктах.
У меня тоже был срыв на выходе. Срок голодания был небольшой
поэтому и отеки не сильные. В основном на руках были
пальцы как сосиски.
Я пила сбор - толокнянка, ноготки, укроп. элеутерококк. мята.
В аптеке покупала готовый. + сутки СГ.
Но по опыту знаю, что если ты не на голоде - нельзя ограничивать
себя в воде. Отек только усугубляется. Организм начинает удерживать
каждую каплю.
Бамбука Пандовая
21-11-2006, 16:23
У меня отеков не было, но выход тоже провела неправильно. В большинстве в начале все через это проходят, ищут свой путь и, как правило, находят. Видимо, у каждого - свой выход, т.к. каждый организм индивидуален. В следующий раз уже будете делать соответствующие выводы и не совершите подобных ошибок.
еще хочу спросить совета. у меня почти с первого дня выхода сильно болят все(!) мышцы как после интенсивного шейпинга. Первое время я думала, что это от того, что я стала больше гулять и двигаться. Но уже вторая неделя, а мышцы болят. При чем во время срыва ( около 4-х дней ела в столовой пищу как все) мышцы не болели. болят даже те мышцы, о существовании которых я не знала ( спинные, возле плечей, от локтя до кисти). Питание у меня сейчас строго по диете - каши на воде, салат - метелка, вареный минтай. Добавляю ламинарию. это может от нехватки мяса? или от потери приличных 15 кг?
Марьян-шу
22-11-2006, 10:11
Привет, я новенькая! и у меня сегодня 1-й день.
Опухли - зеленый чай с молоком ( есс-но без сахара) - все прольется, как весенний дождичек.
Привет, я новенькая! и у меня сегодня 1-й день.
Опухли - зеленый чай с молоком ( есс-но без сахара) - все прольется, как весенний дождичек.
Привет! :-) Я тут тоже новенькая. Попробую чай с молоком. А я не поправлюсь от молока? Блин, я все равно поправляюсь.. :-(( Ем полезную пресную пищу...правда ем помногу...Жор находит - я его глушу салатами или вареным минтаем.... Но поправляюсь... готова опять голодать, но дома боюсь. да и силы воли не хватит...
а вы дома сама голодаете? Может где то есть ваш дневник? или просто описание ощущений? мне интересно было бы последить за вами и может я сама решусь дома поголодать.. :-)
Марьян-шу, и Nice, МОЛОКО нужно принимать только отдельно от другой пищи (по Шелтону), а лучше и вообще не пить, так как это пища грудных младенцев.
А вливая его в чай (особенно в горячий), вы просто даете своему организму неперевариваемую жидкость, которая пройдет по пищеводу и выльется наружу. Хорошо еще, если вреда не причинит.
Или уж объясните, в чем польза этого напитка. Хочется ответить на конкретные аргументы.
А чем вообще плох хороший аппетит после голодания?
Николаев пишет, что после голодания улучшается обмен
веществ, и в результате потом организм добирает уже
не до прежнего веса, а до оптимального. А то и вообще скидывает.
Я, начитавшись этого форума, думал, что после голодания
вес сразу наберу, если не буду крайне осторожен (Николаеву
не поверил). Отголодал уже месяца 4 назад (2 недели), аппетит
после этого слегка повышен, особо себя не ограничиваю (иногда
даже переедаю как мне кажется, но всё в пределах разумного), а
вес продолжает падать. Николаев не наврал. :) Врач-эндокринолог
говорит, что это уже дистрофия и её лечить пора. Ошибается конечно,
мне есть ещё что сбросить, а раз уж оно само сбрасываться
надумало, то препятствовать я этому точно не буду.
Сейчас периодически делаю кратковременные голодания,
весной планирую отголодать снова, но пока никаких проблем
хороший аппетит мне не доставляет (ну кроме увеличившихся
расходов на продукты и таскания сумок большего веса при
некоторой потере мышечной массы).
Так чем же грозит повышеный аппетит после голодания, и почему
с ним вообще надо бороться?
Хороший аппетит после голодания - это неплохо, но, как я вычитала у Платена, аппетит - это раздражение слизистых рта, а голод - раздражение, сокращение желудка. Может быть аппетит, а желудок полный. Надо тонко прислушиваться к своим ощущениям. Ведь если переел (а речь идет об этом, когда аппетит хороший и растянул желудок большим объемом пищи), то пища полноценно не расщепилась, и в кровь пошли токсины, короче яды. Получается не полечил, а навредил. Кро бы мне посоветовал, как это сделать, как вовремя остановиться. Тот же Платен советовал останавливаться есть тогда, когда пища кажется самой вкусной, именно тогда уже происходит насыщение организма.
stsp, то, что у вас нет проблем - это хорошо. Хотя еще большой вопрос - если не повышается вес, хорошо ли это. На голоде вы "съели" часть себя. И какие процессы идут сейчас в организме - вам неведомо.
А волчий аппетит пугает многих других. Я сама помню, титаническими усилиями удерживала себя от печенья и прочих углеводов. Хотелось так, что казалось жизнь кончится, если печенья не поем. Но, как правильно говорил Василий, если есть после голода все подряд и не давать себе физическую нагрузку, то произойдет страшная вещь: на голоде будешь терять жир и мышцы, а наращивать только жир. И через 2-3 года превратишься в толстячка с низким весом.
Ведь если переел (а речь идет об этом, когда аппетит хороший и растянул желудок большим объемом пищи), то пища полноценно не расщепилась, и в кровь пошли токсины, короче яды.
Да, учту. Хотя, конечно, трудно не переедать, когда между
довольно слабым обедом на работе и ужином дома - 8 часов...
удерживала себя от печенья и прочих углеводов. Хотелось так, что казалось жизнь кончится, если печенья не поем.
А у меня вот как раз наоборот. :) Это если плохой аппетит, то
я ещё подумаю, что вот этот огурец мне вроде как и не хочется,
а вот печенье я бы, пожалуй, и съел. Но это было раньше. А
теперь, когда есть аппетит, то мне в принципе всё равно - съесть
огурец, или печенье, или ещё чего, главное, чтобы съедобно было. :)
Следовательно, употребление овощей/фруктов увеличивается, а
углеводов и жиров - снижается. :)
страшная вещь: на голоде будешь терять жир и мышцы, а наращивать
только жир. И через 2-3 года превратишься в толстячка с низким весом.
О, это в точку. Мышечная масса слетает ужасными темпами, а жир
слетать рано или поздно прекратит, ведь зимой овощей-то не будет... :cry2:
А всё - сидячая работа, чтоб её...
Хочу поделиться: с июля с.г. провел 4 голодания 3, 10,10, 12 дней
После голоданий был жор, постоянный. Но я жрал овощи, фрукты.
А на этой недели произошло что то непонятное - жор исчез!!!!!!!!!!!!!!!!!
К еде стал равнодушен. Питаюсь типа так себе, Ну надо, и надо чтоб не помереть. Как быть дальше и не знаю - посчитал рацион - получается от 900 до 1200 ккал в день. Больше съесть не могу. Вообще то маловато, если учесть походы в тренажерку.
Блин, даже самому не верится, что такое может быть. В магазин не хожу уже два дня, поедаю остатки овощей и фруктов из холодильника, да сок делаю по утрам.
Хорошо бы если это перелом!
стареющий юноша в поисках (Доктор Хайдер)
11-02-2007, 23:04
aa-spb,
а как там у тебя, после такого мощного начала (3-10-10-12), с соотношением жир/мясо сталось? т.е. вот с самого начала если: какие причины для голодания то были? (если не секрет, конечно). и в зальчик то, надо понимать, ты и до голоданий хаживал? и как тогда после голода, чего сколько ушло - жира или мяса, и как вообще с силёнками до и после голоданий? масса то тела, наверное, нешуточно понизилась? как там в качалке то после всего этого - "первый раз в первый класс"?
а то, беспокоит крайне вот вопрос "спорт и голодание".
стареющий юноша в поисках,
Изначально было 98 кг, сейчас плавает в районе 80-82(в конце голодания -76 кг). Сколько чего ушло и осталось - не могу сказать, так не мерил ни до, ни после. Но жира хватает - по собственнымм ощущениям и внешнему виду.
Причины : гипертония (на таблетках 9 лет), остеохондроз( боли и грыжи во всех отделах позвоночника).
Походы в зал до начало зож не приносили особых результатов - вместе с мышцами росла и жировая прослойка из-за неправильного питания.
Начав голодать, я в спортзал не ходил около полугода. Сила упала почти до нуля. Но сейчас, после голода есть ощутимый прогресс. Что меня, лично радует. Надо приложить усилия для сжигания жира. Щас как то влом бегать, да и не люблю. Жду потепления, что бы сесть на велосипед.
А питался, почти как у Василия( по началу). Потом меню подкорректировал под себя.
Щас, примерно так:
утро: стакан теплой воды с медом, через полчаса свежий сок 1 апельсин 1 грейпфрукт,или так их съедаю, через полчаса морковь на терке с полстаканом овсяных хлопьев с бифилайфом 1%.
обед: как такового нету - ем фрукты в течении дня
ужин: различные вариации сырых овощей с рыбой, печеной картошкой(оч.редко), гречкой; или просто, как нибудь приготовленные овощи.
Вот у всех по разному. Я в зал хожу в 14.00. Вечером - других мероприятий хватает- жалко время. В связи с этим - если я не позавтракаю - то нет удовольствия в занятиях - тяжело все дается. Только завтрак у меня получается где то в 11 или 12. За 2 часа до зала.
После занятий ем пару бананов, или яблок или апельсинов. А потом ужин в 20.00.
Приблизительно так...
Валентина 1987
15-06-2007, 19:58
Всем Привет!!! Уважаемые голодающие, помогите советом, как быть. Опыт голодания у меня уже 1.5 года. Мне очень нравится. Но у меня проблема с выходом из голодания. Я не могу себя сдерживать...Различные стрессы и проблемы... Вот у меня и получается что я 10 дней голодаю, потом 2-4 недели жру все подряд. Набираю быстро вес (около 10кг). Попадаю в жуткую депрессию. Неделями не выхожу из дома.Мне даже кажется, что жизнь кончина. А потом опятьголодаю...Это какой-то замкнутый круг... Я очень боюсь, не знаю как это повлияет на мое здоровье... Сейчас опять голодаю. Уже 2 день. Чувствую себя отлично...
Привет! Советом поможем, обязательно.
В первую очередь, я бы посоветовал вам посидеть и осознать,что эти проблемы чисто психологические, обусловлены инстинктами человека и в принципе нормальны (организм пытается выжить после голода). Во-вторых (это стадия,где еще разум не превзошел инстинкты) не приносите в дом продукты на которых часто "отрываетесь"...еще можно поговорить со своим жором и объяснить ему, что эта еда не последняя в твоей жизни и отложить ее съедение на энное кол-во дней..Занимайтесь делами! Главное отвлечь себя от еды, уменьшить важность ее употребления. Кушайте только в спокойном состоянии, а не заедайте свои проблемы.
А еще : чтобы разорват замкнутый круг, попробуйте не голодать некоторое время, а заниматься своим рационом! Это гораздо труднее, чем прото не есть.
Та же самая история - не могу выйти правильно. И мои многие знакомые тем же страдают.
Видимо нужно настраиваться не на 10-14 дней воздержания, а на месяц. Например 14 дней голода плюс 14 дней на соке (морковном например).
Мне кажется, что за месяц может измениться многое в сознании.
Это я не только вам, но и себе тоже говорю:)
Дорогие!НИ одна серьезная проблема не решается за 14 дней голода,утопия.Но это может быть неплохим началом.
Валентина 1987,
можно 14, можно и дольше, если сок морковный.
А Илья правильно говорит, 10 дней голода - это только начало, самое главное что делать после.
Валентина 1987,
Сходите в дневник Бамбуки пандовой они с Жанной там как раз разрабатывают методики "безжорового выхода".
Shurgenz
17-06-2007, 20:58
Ну эммм... не знаю как у кого, у меня этот вопрос решается покупкой ровно такого количества пищи, чтоб хватил только на 1 день выхода. То есть, каждый день - на 1 день. Благо, сейчас это возможно: закупать продукты не килограммами, а граммами. Труднее всего с капустой :)
Привет! Меня зовут Наташа. Мне 26 лет. До сегодняшнего дня заглядывала на сайт, но не регистрировалась. Просто читала. Но сейчас у меня проблема.
До этого я голодала успешно один раз. Дома. 14 дней. Информацию черпала из Инета. Сбросила 10 кг. Это было в марте-апреле.
Сейчас хотела поголодать дней 20. Но вдруг сегодня на 4 день голодания у меня случился срыв!!! Сок яблочный, яблочное пюре, сухари, пряники, сухари с маслом.... Дуреха! Стыдно до слез... Что делать? Очень хочу голодать. Помогите, дайте совет через сколько после такого издевательства можно начать новое голодание.
Вот идиотка-то!!!:-(
Ну, допустим, сейчас никакого бутерброда нет в руках, а мыслишки вьются вокруг запеченной в дуовке курочки, хотя их я старательно отгоняю. А почему срочно, потому как меня интересует когда В БЛИЖАЙЩЕЕ ВРЕМЯ я смогу с чистого листа начать голодание? Через неделю, две? Через месяц?
Да хоть сейчас, кто вам мешает?
Или вы хотите узнать что пока голодать не стоит и можно спокойно есть?
В смысле хоть сейчас? ТО есть как это? А подготовительный этап перед голоданием? Или что можно как ни в чем не бывало (как быдто и не ела вовсе) продолжать голодать? А лечебный эффект? Ничего не поняла? Что можно с завтрашнего дня опять голодать и это будет первым днем голодания? А разве не нужно между голоданиями выдерживать определенное количество времени. Например, я читала где-то, что между голоданиями должно пройти столько времени, сколько длилось последнее голодание умноженное на 1,5. То есть, если голодание было 10-ти дненое, а восстановительный курс тоже 10 дней, то начинать следующее можно через 30 дней. Или это чушь собачья???
Если бы я знала тожно , что не нанесу вреда организму, то могла бы и с завтрашнего дня голодать. А Час назад что-то на меня нашло такое... Это была не я...
Так я уже хочу. Говорю же, что не пониамю, что на меня нашло. В первый раз так легко дались 14 дней... Чувствовала себя замечательно, просто летала, нет парила (не одно ли и то же?) Короче, желание-то есть. Просто понимаю, что сейчас нанесла вред организму и хочется сделать так, как будет лучше.
У организма свои потребности. От вас это мало зависит, вы лишь вольы как-то их расценивать и понимать и соответственно удовлетворять.
Сразу все изменить невозможно. Бескомпромиссность ведет к срывам. Если есть уверенность в том что СМОЖЕТЕ снова поголодать - голодайте, никто вам не может запретить. А желание "исправить содеянное" - не лучший советчик в вопросе голодания. Вы под впечатлением - это плохой мотив для голодания.
Jseven,
Рекомендуете немного подождать, прийти в себя? Почувствовать истиную потребность в голдании?
Жинка,
Вы или прикидываетесь или действительно не понимаете. Можете продолжить голодание даже не завтра, а именно сейчас, тоесть с этой самой секунды. Но если хотите чтобы вас переубедили и стали уговаривать не продолжать голодание то так и скажите, и мы начнем это делать.
Почувствовать истиную потребность в голдании?
А она бывает потребность голодать ? Бывает нездоровье скрутит так что больше не остается ничего другого кроме голода, но потребностью я бы это не назвал.
Нет не советую. Вы можете начать тогда, когда захотите, толкьо и всего.
Да уж... чем чаще людям дают делать выбор самостоятельно, тем чаще они будут принимать ответственность за свои действия на себя. И становиться решительнее и взрослее. Вмето того чтобы испрашивать разрешения и перекладывать ответственность на других. Спасибо Jsevrn. Ты станешь хорошеим отцом, и вырастишь счастливых детей.
Коля,
Да не то чтобы, просто Пика правильно заметил, непонятно в чем Жинка хочет чтобы мы ее убедили)))
Как говорит VR: "я сейчас вам это докажу, но если вы хотите, я это опровергну"
LadyFlame
28-06-2007, 15:50
Если бы я знала тожно , что не нанесу вреда организму, то могла бы и с завтрашнего дня голодать. А Час назад что-то на меня нашло такое... Это была не я...
Нет, это была ты. Вот я не понимаю некоторых людей.
Представь, что ты не голодать решила, а не спать. Допустим, ученые выяснили, что сон сокращает человеку жизнь в 5 раз.
Ты не спишь день, два, три, четыре, пять а потом? Твой мозг отключается во время вождения автомобиля. Ему настолько необходим сон, что он готов пожертвовать всем ради минуты отдыха.
Так и с питанием: нельзя думать, что ты можешь его полностью контролировать. Все-таки ты ведь живой механизм, а не робот какой-то, которому дали программу "проголодать ровно 10 дней" и он ее исполняет.
Ну, наконец-то, дождалась я кого-то из Томска!
Жинка, не буду повторяться - я согласна со всем, что тебе уже написали. Но предлагаю такой вариант: со следующего понедельника голодаем вместе. Можно будет встречаться и гулять в Лагерном или в Горсаду. А до понедельника устрой себе подготовительный период - фрукты, овощи, или как сама пожелаешь.
Sreda,
Знаете как от фруктов есть хочется?
Знаете как от фруктов есть хочется?
Понятия не имею. Чесслово
Sreda,
Но предлагаю такой вариант: со следующего понедельника голодаем вместе.
Согласна, обеими руками "за".
Можно будет встречаться и гулять в Лагерном или в Горсаду.
Замечательно. Мне очень нравится Лагерный сад. Ежедневно там гуляю со своими дочурками.
до понедельника устрой себе подготовительный период - фрукты, овощи, или как сама пожелаешь.
Замечательно. Буду рада голодать с кем-то.
Pika,
А она бывает потребность голодать ?
У меня бывает. Например, во время летней жары. Не хочу есть и все тут. Могу так дня два-три ходить, а сувства голода нет. Или когда поднимается температура, во время болезней - нет потребности в еде.
Jseven,
непонятно в чем Жинка хочет чтобы мы ее убедили)))
С чего Вы собственно говоря взяли, что я хотела именно, чтобы меня убедили. Просто я в голодании далеко не спец и не профи, многого не знаю, решила проконсультироваться, а уж решить-то я и сама могу. Странно Вы как-то отреагировали. Мне просто нужно было знать КОГДА можно начать голодание после срыва. Просто не верилось, что в любое время. Знаете, говорят, что нет плохих учеников, есть плохие учителя. Просто я НЕ МОГЛА ПОНЯТЬ, как это так голадал-голодал, потом, простите, нажрался, и потом как ни в чем ни бывало, снова давай голодать, мне казалось, что к этому нужно как-то организм подготовить. ВОТ И ВСЕ.
Жинка,
на мой взгляд желание продолжить голод после срыва бывает абсолютно у всех. Не заморачивайтесь и не начинайте голод только на чувстве обиды за срыв. Начинайте только тогда, когда абсолютно спокойно и по возможности объективно вы будете чувствовать что готовы, что морально и духовно настроены.
Ну а во время голода если придет мысль по каким-то причинам внезапно выходить - то исполняйте эту мысль не раньше чем с послезавтра от момента принятия решения, это поможет избежать выхода на основе мимолетных слабостей, которые проходят оставляя вас в том состоянии в котором вы сейчас находитесь.
Начать снова Вы можете в любое время, т.к. 4 дня - это смешной срок и никакого восстановительного периода здесь не требуется.
Более того, при неудачных выходах из длительных голоданий как раз и необходимо снова входить в голодание как можно скорее, чтобы предотвратить нежелательнве последствия.
Так что входите в голодание и не заморачивайтесь.
Но при этом запретите себе срываться во второй раз, т.к. при неоднократных переходах от голодания к питанию и наоборот Вы себе нанесёте только вред, тогда уж лучше и не голодать вообще.
Кстати, если Вы голодаете только лишь для похудания, то скоро поправитесь опять. Уж лучше почитайте и попробуйте заняться сыроедением.
Что советуете завтра начать???
Жинка! Думаю, что после Вашего голодания нужно подождать столько дней, сколько длилось Ваше "сорванное" голодание. Т.е. выход из голодания должен продлиться 4-ре дня. после, думаю, можно дать организму отдохнуть еще 2-3 дня и опять начинать голод. А можно и не давать 2-4 дня отдыха. тогда у Вас получится что-то вроде каскадного голодания, когда перерыв между блоками голоданий составляет срок, равный предыдущему голоду. Более подробно советую прочитать в книге Г.П.Малахова "Голодание", где подробно описаны все виды голоданий.
Могу порекомендовать также не кушать мясного за 3 дня до начала голода. Также могу порекомендовать ежедневно во время голода делать клизмы из собственной урины (собирать среднюю порцию). лучше делать клизму 2 раза вдень (утром и вечером). Мне, правда, 2 раза делать их не хочется, делаю 1 раз на ночь (мне после клизмы как-то легче заснуть). Вообще, голодание с клизмами из собственной урины у меня проходят намного лучше (еффективнее и спокойнее), чем с простыми "водными" клизмами. После того, как попробовала клизмы с уриной - совершенно не хочу тратить силы на простые клизмы с водой. С уриной - намного еффективнее. Успехов!
Proximus
16-10-2007, 18:34
Жинка,
зато посмотрите какая тема родилась из-за Вашей небольшой паники. Ну сорвались и сорвались, тут у многих такое.
Просто может быть сначала нужно почитать форум, а уж потом писать? Вполне возможно, что на все Ваши вопросы уже даны ответы, а паника это нехорошо как в жизни, так и на голоде. А Вы сорвались, запаниковали, и бегом сюда, хотя, уверен, если Вы читали о голодании, то уже можете представить себе что делать. Правильно Сэвэн сказал, что мы не можем вырвать бутерброд из рук. На тот момент не могли.
frq_user
08-11-2007, 18:06
Добрый вечер, уважаемые.
Три месяца назад впервые попробовал голодание. И сразу 3 суток. Нормально, только в дни выхода постоянно урчало в животе (пил только свежевыжатые соки). Вчера решил попробовать 1 сутки голода. Готовился к голоду следующим образом:
07.11:
- 12.00 пачка творога + 2 столовые ложки меда.
- 18.00 тертая морковь.
- 19.00 часовая пробежка. И ВСЕ.
08.11:
- до 18.00 - только вода
- 18.00 (ровно сутки) 2 тертых моркови + 2 тертых яблока + пекинская капуста.
- 19.00 - йогурт 2BIO.
- ! ! ! 19.30 ! ! ! - сьел коробку (200г) конфет Millenium.
- 19.45 - сьел макароны с хлебом.
В итоге, уважаемые, я просто запорол это суточное голодание. Собственно ВОПРОС:
1. Чем мне может обернутся такой выход из голода (йогурт, конфеты, макароны)?
Заранее благодарю за ответ.
Ничего смертельного. Хотя от такого рациона (ИМХО) в принципе отказываться надо.... )))
Тэнь Уань
08-11-2007, 18:35
Поначалу если организм относительно здоровый то ничего
Но потом, да ещё когда организм понемногу приспосабливается к сыроедению.. То срывы заканчиваются небывалым экстримом в жкт прям хоть из дома не вылазь
frq_user
08-11-2007, 18:51
Благодарю за ответ, уважаемые. Обнадежили. А то разместили в интернете пояснение о "смертельно опасном исходе при неправильном выходе"...вот и решил я удостоверится, т.к. сам я человек мнительный.
Все эти усилия я прилагаю только по одной причине: я уже четвертый месяц не могу перестать ПОГЛОЩАТЬ сладкое (торт, мед, конфеты и пр.).
Поскольку вы, люди опытные, хотелось бы спросить:
1. Сколько дней голода нужно, чтобы излечить дисбактериоз и панкреатит? (учитываем, что я взял себя в руки).
2. Действительно ли 14 дней голода полностью излечивает ВИТИЛИГО?
Спасибо вам огромное за отзывчивость.
пачка творога
йогурт 2BIO.
1. Чем мне может обернутся такой выход из голода (йогурт, конфеты, макароны)?
а это как бы и не голод, а просто разгрузочный день. за один день пищеварительная система не останавливается и имхо не стоит заморачиваться на выходе после одного дня. лучше просто исключите из своего рациона вами указанные продукты... так будет лучше.
не могу перестать ПОГЛОЩАТЬ сладкое (торт, мед, конфеты и пр.).
мёд можно если вы действительно уверены что он натуральный
не могу перестать ПОГЛОЩАТЬ сладкое
ешьте изюм! чернослив, курагу, и пр. - и сладко и полезнее
frq_user,
действительно не заморачивайтесь. Представьте себе, что утром вы проспали на работу и не позавтракав убежали, а шеф отправил вас на дальний объект, где не удалось пообедать.
В этом случае вы бы даже не задумывались бы, что вы вообще 24 часа не ели. Просто обычный день.
Не помню в каком году, но помню рассказы родителей про время, когда в результате какой-то руководящей деятельности компартии и всего руководства Вьетнама народ этого самого вьетнама наконец таки перешел на двухразовое питание. Это после одноразового. Так прикиньте, они не просто проголодали одни сутки, как вы - они так жили всю жизнь, питаясь один раз в сутки.
так что все ОК.
А уж коли у вас получился такой срыв, когда вас пробило на жор на выходе, то я бы поостерегся идти на длительный срок. Уж попробуйте еще несколько раз однодневное голодание, но с правильным плавным выходом. Оно не столько чтобы не умереть от резкого (типа) перехода к жору, сколько просто потренировать себя. Иначе проголодав действительно приличный срок (даже можно таким назвать 14 суток) и сорвавшись можете "сыграть в ящик". Это не безопасно для жизни.
1. Сколько дней голода нужно, чтобы излечить дисбактериоз и панкреатит? (учитываем, что я взял себя в руки).
2. Действительно ли 14 дней голода полностью излечивает ВИТИЛИГО?
Уважаемый, насчет сроков излечения болезней вами перечисленных и всех остальных. на этом форуме уже не единожды произносилась фраза "зарабатываем болезни годами, а вылечить хотим за неделю". что касается дисбактериоза, то извините, но это как правило врожденное - после роддома он есть у 99% детей в той или иной стадии. так что я не знаю сколько вам лет, но в любом случае, вы эту болезнь в себе ростите всю жизнь. И для того чтобы ее действительно вылечить, а не уменьшить симптомы, нужно не мало времени и нужно полностью сменить свой рацион. Хотя, чести ради могу сказать, что систематические голодания способны уже через несколько недель сильно улучшить ваше самочувствие и создать ощущение того, что вы вылечились, но стоит только прекратить голодать и питаться здоровой пищей, ваша болезнь тут же даст о себе знать.
Chingachguk
26-11-2007, 14:33
WARNING: Я СВОЙ ОПУС ПОДРЕЗАЛ ДО РАЗУМНЫХ РАЗМЕРОВ
ИНТЕРЕСНЫЙ ФЕНОМЕН
Так вышло, что 5 лет назад нашей семье из 6 человек на еду не хватало денег. Мы вели тетрадь учета каждого потраченного рубля, ну, и покупок… Выходило, сплошь углеводы: картошка, макароны, хлеб (до 2-х булок в день) и – уникально дешевое и сытное блюдо! – оладьи.
Но на питание нашего общего бюджета все равно не хватало. Хуже того, расходы на еду росли!
Тогда Семейным Советом власть по тратам была передана мне, и я деспотически ввел в меню дорогостоящие мясо и рыбу (достаточно наугад).
РЕЗУЛЬТАТ. Денежные расходы на питание упали в 1,5 раза. ОБЪЕМ поедаемой пищи, думаю, упал НЕ МЕНЬШЕ, и даже молодежь перестала все сметать со стола и начала крутить носами.
Я как-то сразу тогда решил: молодежный ЖОР был убит ПРАВИЛЬНЫМИ белками. То есть, ЖОР это когда тело не получает НУЖНЫХ веществ и жрет все подряд, пытаясь пополнить КАЧЕСТВЕННЫЙ дефицит веществ КОЛИЧЕСТВОМ еды. Авось, попадется нужный белок…
А НЕДАВНО ФОРУМЧАНИН «ГВОЗДЬ» СКАЗАЛ…
ЦИТАТА:
Проверил - точно: на выходе из голода при чисто соковом питании и вообще жёстком разделении продуктов - пережор не просыпается.
А ЧТО ЕСЛИ...
Жор – это аппетит НЕ ТЕЛА, но «проснувшихся» ОРГАНОВ ПИЩЕВАРЕНИЯ – печени, поджелудочной, слюнных желез, кишок…
Органам во время голодания было тяжелее всего. Именно их в первую очередь шмонали эритроциты (или кто там, в организме отвечает за госбезопасность) в поисках больных клеток. И понятно, что органы пищеварения, первые узнавшие о поступлении еды в организм, первым делом утолят СВОЙ голод (наденьте респиратор на себя, а потом – на ребенка…).
И тот из нас, голодающих, кто на выходе кормит свои глаза завидущие, а не пострадавшие во время чистки и починки органы - печень, селезенку, поджелудочную... крепко попадает!!! И попадает В СИТУАЦИЮ, ОПИСАННУЮ В САМОМ ВЕРХУ - жрешь все больше и больше, самоуважение теряешь и теряешь, пузо растишь и растишь... а толку-то нет.
Потому что органы не накормлены - ТЕМ, ЧТО ИМ НУЖНО (а не тебе).
ИМХО: ДИЕТА - ГЛАВНЫЙ ГВОЗДЬ ВЫХОДА ИЗ ГОЛОДАНИЯ. ИМЕННО НА НЕЙ 3-4 ДНЯ ПОДРЯД ПОДВЕШЕНО МОЕ ЗДОРОВЬЕ.
ЕЩЕ РАЗ:
ЗЫ: «Гвоздь» правильно отметил: при раздельном питании жор не просыпается. Почему? Уж не потому ли, что органы не устраивают свалку, а каждый ест свой любимый сок (овощ) в свой час и в одиночку?
Vatrushka
11-01-2008, 13:42
Дорогие коллеги,
Голодаю уже много лет, всего провела голодовок тридцать, наверное. Все -- до 10 дней. И всегда после голода, когда выходишь, появлялось отвращение к пирожным, колбасе, и прочим суррогатам. Обычно жутко хотелось картофельного пюре -- без соли, пустого.
Но в последнее голодание все пошло наперекосяк. Голод протекал очень тяжело, все время мучительно хотелось есть, что тоже странно. Криз случился на 4-е сутки, что очень рано. Было плохо, жар, пот, все крутило, ну это как обычно. На выходе из голода страшно хотелось есть, мучительно просто. Причем всякого такого типа мяса и шоколада. При том, что шоколада я уже года два не ем.
В общем, сейчас ем конфеты шоколадные и не могу остановится. Хэлп. Что мне делать. Почему такие траблы? Кто сталкивался? Мне голодать еще раз почти без перерыва -- авось пройдет, или не надо? Как думаете?
Причем всякого такого типа мяса и шоколада
это вам пистицидов в организме не хватает. ))
А чем питаетесь обычно?
Vatrushka
11-01-2008, 13:50
это вам пистицидов в организме не хватает. ))
А чем питаетесь обычно?
Фруктами, кашами, пюре, салатами, борщами/супами, орехами и сыром.
В общем, сейчас ем конфеты шоколадные и не могу остановится.
Vatrushka, после голодания 5 через 5 тож страшно тянуло на шоколад, стоило огромных усилий не то чтоб не есть совсем, а хотябы ограничивать себя (вообще сладкое, кроме меда, не ела до того). Через две недели душевных мук, провела двухдневную СГ - всё прошло. Шоколад больше не радует )))
причин явления увы не знаю
Vatrushka,
Мясо не кусается, при желании могли бы спокойно съесть несколько кусочков. Шоколад попробуйте заменить чем более натуральным но сладким, изюм, виноград. Энергии вам хочется быстрой, после трудного голода.
Vatrushka
20-01-2008, 14:44
Ну что, амигос, уже после последнего неудачного голодания прошло много времени, а ЖОР не отпускает.
Ем и ем, ем и ем, и не могу остановиться.
Челюсти работают не переставая который день.
Я уже всерьез беспокоюсь за личный бюджет и за фигуру.
Думаю, опять надо голодать, и срочно. Может, все исправится? А то так дальше жить нельзя.
Правда, чувствую себя бодрячком, только живот как барабан.
Vatrushka
20-01-2008, 16:22
Vatrushka,
А почему голодание неудачное и сколько прошло времени?
См. первое сообщение в теме. ;)
С момента предыдущего голодания прошло 10 дней.
Неудачное потому, что обычно стоит начать голодать и есть не хочется, а мне во время того голода постоянно, отчаянно и мучительно хотелось есть. Я еле-еле дотерпела до конца (10 дн.), после чего начался ЖОР. Шоколадные конфеты, например, ем в последние дни в промышленных количествах, а до этого два года не ела вообще. :( Думала, что это пройдет, но ЖОР продолжается уже больше недели.
Надо больше глюкозы, попробуйте сладкий чай.
Алексаша
20-01-2008, 17:06
Меня как-то пробивало на шоколад. Но это было связано не с голоданием. Это в доголодальную пору я комплексно пролечил дисбактериоз.
Vatrushka,
А я не считаю Ваше предыдущее голодание неудачным. Можно и так к этому относиться - чем труднее во время голода, тем лучше. Может быть у жора психологические причины? может быть у Вас были запреты на эти продукты (Вы их поставили неосознанно, и не заметили как поставили. ведь может казаться, что Вы этого продукта уже не хотите, а окажется, что каким-то образом (психика человека очень хитрая на такие штуки) поставили себе психологические запреты) и они долгое время "работали". А голодание эти неестественные энергетические штуки, которые на самом деле организму мешают, и всковырнуло, до конца доработать не успело (Вы вышли из голода раньше, типа на обострении) и после голода вы теперь той проблемой "доболеваете". ИМХО, конечно, сплошное. Просто предположение, возможный вариант.
На мой взгляд можно было бы проголодать еще, если чувствуете достаточный для этого внутренний настрой. ИМХО, нужно "доголодать" всковырнутую уже проблему.
Исходя из вышесказанного предположения хотела бы высказать мнение, что считаю ваше предыдущее голодание успешным именно потому, что оно обнаружило что-то Вам ненужное, что в Вас сидело.
Бамбука Пандовая
28-01-2008, 11:05
Vatrushka,
У меня так было. Жила себе - поживала, голодала, худела, спортом занималась, не ела ничего, произведенного промышленным образом, сама аки пчелка трудилась, хлеба натуральные пекла. И потом.... после 2-х недельного голодания началось ТАКОООООЕ! Причем именно на шоколад (ела тоннами), мороженое (килограммами) и на белый "хлебушек" на термофтильных дрожжах с толстенным куском масла и сыра и все это запитое крепким кофе со сливками и сахаром.... Жуть!!!!
Я НИЧЕГО НЕ МОГЛА С СОБОЙ СДЕЛАТЬ! Продолжался этот жор несколько месяцев, набрала я на нем 16 кг... :-( После этого очень осторожно отношусь к желанию есть. Если хочу есть, ем, если нет - голодаю.
Сейчас - на сыроедении, скоро уже четвертый месяц пойдет. Голодаю мало и по желанию.... Желание возникает где-то 2 раза в месяц (раньше было святое - раз в неделю 36 часов).
Я НИЧЕГО НЕ МОГЛА С СОБОЙ СДЕЛАТЬ! Продолжался этот жор несколько месяцев Может быть это и нормально ... Может быть это как раз были "последние судороги" извращенных привычек, таких "дорогих" организму, что он их долго прятал от Вашего Сознания где-то далеко в Подсознании.
Алексаша
28-01-2008, 20:18
Голодаю мало и по желанию
Признаюсь, я тоже раньше голодал по расписанию, но организм взбунтовался. И теперь, только по желанию.
Бамбука Пандовая
29-01-2008, 07:13
linga,
Да кто его знает, судороги - несудороги. Но то, что я "сбила" и нарушила внутри какой-то механизм - это факт. Благо, что здоровый организм (тттчнс), а если бы нет, то и умереть было недолго. Все хорошо в меру, и голодать и питаться и спортом заниматься и отдыхать и спать и работать и т.д. Видимо, найти эту самую святую середину и есть самое сложное.
Алексаша
29-01-2008, 17:52
Видимо, найти эту самую святую середину и есть самое сложное.
Поэтому я и не понимаю этих массовых голоданий в клиниках, когда сначала отбирают всех по определенным показаниям, а потом гонят всех по одной схеме.
Vatrushka
29-01-2008, 19:45
Амигос, закончилось тем, что от такой неправильной диеты у меня все лицо покрылось красными пятнами. )))
Голодаю опять. Уже вторые сутки пошли. Вроде, тьфу-тьфу-тьфу, легко переносится голод. Думаю, три-четыре денька поголодаю всего, авось исправится перекос. Типа клин клином вышибают.
О результатах доложу.
Алексаша
31-01-2008, 05:18
три-четыре денька поголодаю всего
Стоит мне поголодать денька три-четыре, я думаю, а какой смысл сейчас останавливаться, ведь самое трудное позади, и голодаю еще дней 10.
Vatrushka
31-01-2008, 07:45
Стоит мне поголодать денька три-четыре, я думаю, а какой смысл сейчас останавливаться, ведь самое трудное позади, и голодаю еще дней 10.
Это точно! Сейчас у меня такой спокойный, умиротворяющий голод идет -- НОРМАЛЬНЫЙ. :) И даже приятный. :) Но долго голодать не хочется, это уже как-то ненормально -- третий голод почти подряд. :shuffle: Надо, ИМХО, себя останавливать. :idea:
Алексаша
31-01-2008, 12:07
Мне кажется, если есть возможность, не давлеет семья, работа и прочие обстоятельства, надо поголодать подольше. Потому что организм только-только перестроился на внутреннее питание, а его сразу назад. Я думаю, это как раз и повергает его в состояние стресса. Тут и возможны различные отклонения в пищевом поведении. Я полагаю, хотя бы недельку поголодать, это святое.
организм только-только перестроился на внутреннее питание, а его сразу назад. Я думаю, это как раз и повергает его в состояние стресса. Тут и возможны различные отклонения в пищевом поведении. Вполне возможно. У меня жор начался именно не после первого 25-ти, затем второго 20-ти дневного голода, а именно после третьего 5-ти дневного.
Vatrushka
06-02-2008, 18:06
Голодание закончилось позавчера. Весь жор прошел без следа. Как и не было. Так что от чистого сердца рекомендую -- клин в данном случае прекрасно вышибся клином. Спасибо за поддержку, дорогие товарищи, я вас всех целую!!
Vatrushka,
А, сколько дней было повторное голодание?
Четыре с половиной! :)
grilo4ka
16-04-2008, 14:31
Я поголодала 10 дней, уже не первый раз. Потом 10 дней сидела на свежих фруктовых соках, потом должна была 10 прибавить к сокам фрукты и овощи... на 6 день, кажется, я позволила себя выреную кукурузу, на следующий вареные овощи, а еще на следующий, вообще съела целую кастрюльку гречки и вареных овощей, ощущения не из приятных. Явно переела. К веречу ничего не хочелось - это логично. Потом купила по дороге шоколадку меленькую, домой пришла и съела начос с сыром со свежим морковно-редьковым соком. Решила, что все, со слелующего дня пью только соки свежие. Вот сегодня этот день. Начала день с апельсного сока, но ближе к 14 решила, что на обед съем сырые овощи и тушеные, вот все.. но через часа два пошла и еще тушеных овощей поела. Ща еще фрукты. Боже, как хорошо не есть!!! Почему мы так зависимы от еды. Я не могу научиться есть. я или ничего не ем, или много сразу. Надоело... Думаю, с утра и вечером пить соки, а днем сырые и тушеные овощи. Но получится ли? Помогите
grilo4ka
16-04-2008, 15:26
Итак с 10 дней ничего не ела, еще 10 дней пила фруктовые свежие соки, еще 5 дней ела фрукты и овощи. А потом что? Ощущение того, что тебе запрещали-запрещали и надо возместить... вот, сейчас 3 дней после тех 25, которые прошли успешно... на работе бесплатно кормят, вот, наелась бетеров с косбасой и белым хлебом. Я не знаю что делать... ПРосто не знаю. Или я на самом деле не умею контролировать свой аппетит или что! Хочу есть полезную пищу понемного, хочу быть стройной. Как питаться? Что делать?? В животе полный аут... А мне еще танцевать ща... Просто все сначала! Вс енасмарку. все 25 дней. Плакаю....
grilo4ka,
Вы - не первая
И не самое страшное (в плане набора продуктов). Я после 10 дней голода в первый же макароны "кушала", а потом 2 месяца не могла остановиться.
grilo4ka,
у Вас нормальный процесс. В том смысле, что через такое все почти проходят. С каждым разом будет получаться все правильнее.
Только не злитесь на себя за "неидеальное питание", сила и раздражение - не лучшие помощники. Иногда необходимо давать себе возможность упасть, чтобы потом, карабкаясь, подниматься.
Иначе, зажмете себя в тиски волевым усилием, а потом когда-нибудь случится серьезный срыв.
Расслабьтесь и позвольте себе жить, не упуская, однако, из виду свое намерение изменить образ жизни. И все получится.
Александра Вовк
17-04-2008, 05:24
у меня тоже подобное (но не до такой степени) было после моего 11-дневного голодания. ничего, щас уже устаканилось - через месяц :) щас ем овощи фрукты и орехи, иногда варененькое....планирую отказаться совсем.....а в холодильнике полно МЯСА....СЫРА и других вкусностей....правда щас уже не так хочется - наверно начинаю отвыкать
уже не так хочется
а у меня странное дело, подсознание видно игрет. Я соблюдаю пост. И у меня даже мысли не возникает съесть что нить из запрещенных продуктов. Вот кормлю своих мясами.......... и вообще никаких эмоций на эту пищу, хотя раньше и после голода накинулась бы, а тут накидываюсь в основном на гречу. Вот пост кончится и мне "вдруг" всего этого захотца
Вот бы мое подсознание работало бы еще на "после 18" и "количество"
Александра Вовк
17-04-2008, 07:52
а у меня странное дело, подсознание видно игрет. Я соблюдаю пост. И у меня даже мысли не возникает съесть что нить из запрещенных продуктов. Вот кормлю своих мясами.......... и вообще никаких эмоций на эту пищу, хотя раньше и после голода накинулась бы, а тут накидываюсь в основном на гречу. Вот пост кончится и мне "вдруг" всего этого захотца
Вот бы мое подсознание работало бы еще на "после 18" и "количество"
да после поста лучше все таки не есть всякую гадость - а то организм то отвык наверно, да и не хочется возвращатся к мясоедению...
да, с количеством проблемы...но думаю устаканиться все....лучше есть много, но фруктов, чем печенюшек налопацца
а у меня странное дело, подсознание видно игрет. Я соблюдаю пост. И у меня даже мысли не возникает съесть что нить из запрещенных продуктов.
Аналогичная ситуация, я отпостился 21 день на воде, сейчас 11 день выхода, совершенно не тянет на "запрещенные" продукты. Решил что буду выходить плавно столько времени, сколько длилось само голодание, раньше наступал описанный выше жор, но читая форум понимаешь что большинство через это прошли, и я не являюсь исключением. Но именно сейчас захотелось уделить главное внимание не столько голоданию, сколько правильному выходу из него, иначе зачем тогда голодать?
Хочу сказать что дисциплинированный выход доставляет немало удовольствия от того, что можешь управлять процессом, и от того что нутром чувствуешь что все делаешь правильно, но это приходит с опытом.
немало удовольствия от того, что можешь управлять процессом
Мне бы лично доставило бы больше чем сам голод, так как не есть я могу, а вот есть с умом для меня задача еще сложная.
Мне бы лично доставило бы больше чем сам голод, так как не есть я могу, а вот есть с умом для меня задача еще сложная.
У меня это первый раз, до этого были всегда срывы в жор, так что все у вас получится, если это смогли сделать другие, сможетеи вы...
grilo4ka
21-04-2008, 08:48
Спасибо всем.. вы не могли бы пободробнее рассказать как кто питается, какое количество и сколько раз в день... У меня проблема или ничего не кушать или кушать много.. :(( не научили меня есть! :( начала голодать именно для того, чтобы изменить свое отношение к еде и кушать понемного и только когда мне этого дейтвительно хочется. Пока не получается. Буду признательна за помощь..
Баронесса Франкенштейн
12-06-2008, 15:51
Вот уж не знаю, актуально ли это здесь, но думаю, я не одинока в своей проблеме. Я несколько раз устраивала себе 36-часовые голодовки. И каждый раз я не выдерживала, плохо спала, подрывалась в 4 утра и бежала на кухню, трясущимися руками хватала яблоки и грызла. Благо хоть хватало мозгов и силы воли вгрызаться в яблоки, а не в какую-нить колбасу...
И вообще я пищеманка. Я не издеваюсь над своим организмом, как это бывает при булимии, не вызываю рвоту и не пью слабительные в больших количествах (хотя когда-то, пару лет назад время от времени прочищала себе кишечник сеной или крушиной, чего больше не делаю, потому что все эти чайки нарушают моторику кишечника и приводят к запорам).
Но я реально понимаю, что моя зависимость от еды приобрела нездоровый характер. Мои самые частые мысли в течение дня - это "чего б сожрать" и "как бы похудеть". И мои попытки голодать терпят крах...
Я не знаю. Что вы вообще можете сказать об этом? Я отчаялась.
Андрей123
12-06-2008, 16:19
Ну-ну отчаиваться не стоит!Попробуйте поголодать 24 часа,с вечера до вечера.Наладте питание для сброса веса и займитесь спортом.Так и двигайтесь потихоньку вперед.
Баронесса, почитайте Столешникова про элиминацию токсинов http://zarubezhom.com/Stoleshnikov.htm Там в самом конце, подраздел Арнольд Эрет.
Кратко, суть такова: организм функционирует в двух режимах - либо идет процесс пищеварения, либо идет процесс вывода токсинов (шлаков). Если хоть одна молекула еды попадает на слизистые оболочки ЖКТ, организм автоматически включает режим пищеварения и отключает элиминацию токсинов.Как рубильник.
Отсюда вывод - если шлаков накопилось много, то, как только пища полностью переварилась, человеку плохеет, потому что начинается вывод токсинов, что сопровождается плохим самочувствием, но такое дискомфортное состояние сразу проходит при приеме любой пищи.
В норме, вывод токсинов происходит ночью, во время сна. Если же человек просыпается, чтобы поесть, это говорит о сильной зашлакованности. Надо срочно заняться правильным питанием и начать голодать :-) .
Мои самые частые мысли в течение дня - это "чего б сожрать" и "как бы похудеть"
Это явно указывает на психологический момент, с него и нужно начать.
Баронесса Франкенштейн
12-06-2008, 17:17
Попробуйте поголодать 24 часа,с вечера до вечера.Наладте питание для сброса веса и займитесь спортом.
У меня вот голодовки в результате приводят к страшным срывам. Я и так склонна к обжорству, поеданию сладкого в больших количествах, а после того, как день поголодаю - потом, как вроде с цепи сорвалась...
Или это уже к психоаналитику?
Андрей123
12-06-2008, 17:28
Да психологический настрой очень важен,надо искать пути психологического настроя(закодироваться от сладкого например)
Попробуйте поголодать 24 часа,с вечера до вечера
Наедаться на ночь вредно, лучше с обеда до обеда...
У меня вот голодовки в результате приводят к страшным срывам. Я и так склонна к обжорству, поеданию сладкого в больших количествах, а после того, как день поголодаю - потом, как вроде с цепи сорвалась...
Баронесса Франкенштейн (ник бесподобный), если так, то вариант один - не голодать. Пока не научитесь нормально питаться. Иначе так и будете бегать по кругу - день голодания, два обжорства и т.д., схема, увы, известна и не нова.
А что со спортом? Занимаетесь?
закодироваться от сладкого например
Ни в коем случае. Человек способен со всем научиться справляться самостоятельно, не прибегая к вмешательству в собственное подсознание извне. К тому же, степень влияния таких кодировок на психику кодируемого в долгосрочной перспективе не очень, насколько я осведомлена, известна. Могу преувеличивать, только моё мнение. В общем, я бы остереглась. И Баронессе бы не советовала)
dina, юмар здесь неуместен)) Правда, конечно. В Питере, кстати, этот "метод" неплохим спросом пользуются)) Ну, что рассказывать? Гипнотизируют (типа) и внушают тебе, что ты ненавидишь сладкое (жареное и т.д.), а если кто-то нехороший вдруг соблазнит, и ты это, что только что всей душой возненавидела, вдруг съешь, тебе будет так плохо, что лучше тебе, дорогуша, сделать всё возможное и невозможное, но только не соблазниться.
(И, кстати, на сладкое через какое-то время все равно соблазняются, и им от этого потом действительно несладко)
Баронесса Франкенштейн
13-06-2008, 06:34
да уж, звучит как-то мрачно (хоть и на первый взгляд заманчиво) - закодироваться
это что же, под воздействием гипноза?? если проводить аналогию с алкоголем, то там, по-моему, какие-то электрические разряды в голову... Жуть.
вообще первый раз о таком слышу
так можно и от мяса, и от хлебобулочных изделий, и картошки закодироваться что ли??
так можно и от мяса, и от хлебобулочных изделий, и картошки закодироваться что ли??
Баронесса, вы вот это зачем спрашиваете? :smirk:
Нет, разрядов электронных там, кажется, не применяют) Но что жуть, это вы, мне кажется, очень верно заметили) В общем, не знали и хорошо, не надо оно вам, сами справитесь. :4u:
Баронесса Франкенштейн,
займитесь делом, карьеру делайте, или ремонт в квартире. Влюбитесь, заведите новый роман, начните собирать марки, изучайте китайский - это поможет вам перестать маятся дурью и думать о еде.
Влюбленность самое простое, можно еще заняться капоэрой, или танго. Ой, да столько в жизни интересного, тратить ее на мысли о еде - что может быть расточительней.
закодироваться это же надо такое придумать! Еще бы от жизни кодировать начали?
Баронесса Франкенштейн
13-06-2008, 06:53
да чего спрашиваю? странно просто как-то
ведь сладкое есть и полезное
если съешь черешню или клубнику, которые дико полезны, тебя потом тоже колбасить начнёт..?
ну уж нет
Вадим Асадулин
13-06-2008, 07:04
Посмотрите топик на подобную тему:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=4844&highlight=%E1%F3%EB%E8%EC%E8%FF
на первый взгляд заманчиво - закодироваться
Никогда никому не позволяйте влезать в Ваше сознание.
Если, конечно, Вы себе не враг.
Баронесса Франкенштейн
13-06-2008, 07:53
Вадим Асадулин,
почитала ваш пост о влиянии сахара
очень впечатлилась (особенно моментом о недостатке любви к себе)
на самом деле я об этом уже задумывалась
я помню ещё из детства, как мне, ещё ребёнку, всегда казалось, что те, кто добавляет в чай пол-ложки сахара и при этом говорит, что ему ой как сладко, на самом деле притворяются и врут, потому что мне, чтобы было сладко, всегда нужно было положить три ложки, а то и больше!
Что это? откуда это берётся? это наследственное что ли?? (у меня папа тоже сладкоежка)
при этом недостатка в родительской любви я не испытывала никогда...
Я бы для начала выяснил причины. Это может быть и низкая усваиваемость пищи вследствие к примеру зашклакованности кишечника (или дискинезии желчевыводящих путей). Или постоянные стрессы, одна из реакций на которые - жор. Для начала я бы попробовал на вашем месте следующую схему:
Пункт №1 - продукты только в естественном виде.
2) Через некоторое время организм хоть как-то должен начать хоть что-то просить (не еду, а продукт, конкретный продукт), вот тогда начинайте есть только то, что хочется в данный момент. Это сигнал организма. Ему что-то нужно (хрен с ним, пусть будет магний), и он требует определенный продукт. Если его нет, вы начинаете топтать все подряд, пока не наберете дозу магния. Оно конечно подороже будет, но лучше сэкономьте на чем-то другом.
Со спортом я так понял не дружите - пробуйте альтернативы - тут много на форуме материала (уксусные обертывания, бани), в общем сдвиньте организм с мертвой точки. Начинайте с приятных процедур (баня, массаж), иначе быстро забросите. То же самое с продуктами. Хочется манго - ешьте манго, но не покупайте торт, потому что дешевле.
Баронесса Франкенштейн
13-06-2008, 08:34
то есть вы хотите сказать, что стоит начать питаться продуктами в чистом виде, то есть без термической обработки, добавления соли, сахара, специй и проч.? я правильно поняла?
Это сигнал организма. Ему что-то нужно (хрен с ним, пусть будет магний), и он требует определенный продукт.
лед, думаете, получится так быстро дорасти до распознавания сигналов? Т.е. до "умения" именно распознавать потребности организма (настоящие, а не мнимые), а не выдавать за них желания его хозяина (хотя, как посмотреть, кто чей) и его ещё не перестроившейся микрофлоры?
Баронесса Франкенштейн, да, лед говорит про овощи, фрукты (прежде всего, но не только) в их естественном (сыром, необработанном) виде. Почитайте про сыроедение, может, заинтересуетесь. Вам, кстати, мне кажется, мог бы и Шелтон подойти, у него помягче.. Посмотрите, если не знакомы, его таблицу сочетаемости продуктов.
Вадим Асадулин
13-06-2008, 09:03
Никогда никому не позволяйте влезать в Ваше сознание.
Хорошо, что Вам не знакома вся "кухня" кодирования! :bulbool:
Нет, я не имел в виду сырые овощи без специй. Я имел в виду помидор вместо кетчупа, фреш сок вместо сладкой газировки, пельмени сделанные вами, а не купленные. Короче любой продукт всю обработку должен пройти через ваши руки. Исключения могут составлять масло, хлеб и другие полуфабрикаты, которые появились еще при совке. Никаких новых полуфабрикатов, тортов, печений и пр. Если условия по натуральности будут выполняться, через некоторое время организм будет чаще требовать не сахар, а сладкие фрукты и так далее. Смысл только в этом - он должен начать требовать естественные продукты, а не консерванты, красители и пр.
IrMa,
Быстро не получится, но может получиться в принципе, в отличие от волевых решений в данной ситуации. Потому что излишнее напряжение воли дает стресс, весьма серьезный.
Таблицы имхо лишнее. Лучше практиковать моноедение. Не сыромоноедение. А хотя бы моноедение. Тоже организму будет легче разобраться, че ему надо
Вадим Асадулин
13-06-2008, 09:44
(хрен с ним, пусть будет магний),
Я считаю это серьезным заблуждением.
Организм требует продукт целиком, а не магний.
Выбор идет интуитивно на основании вкуса. Лучше всего с этим справилась Восточная Медицинская Философия. Если интересно, о вкусах, задайте вопрос в моей теме по Тибетской Медицине.
Вот только опять будут цитаты на разных языках. Вообще-то тему вкусов можно рассмотреть отдельно, почему возникает зависимость от сладкого или соленого? :hz:
Быстро не получится, но может получиться в принципе, в отличие от волевых решений в данной ситуации. Потому что излишнее напряжение воли дает стресс, весьма серьезный.
Таблицы имхо лишнее. Лучше практиковать моноедение. Не сыромоноедение. А хотя бы моноедение. Тоже организму будет легче разобраться, че ему надо
лед, извините, что ответила за Вас. Я то тоже считаю, что может получиться в принципе, только совсем не уверена, что до "сигналов" он способен перестроиться на пусть и в домашних условиях приготовленных, но пельменях, хлебе и т.д. Он (и особенно микрофлора) всё-таки не на этих продуктах перестраивается. Тем более, повторюсь, до подачи сигналов о своих потребностях.
Таблицы и, по-моему, лишнее. Потому что не лишнее, по-моему, сыроедение. Но для человека с такими пищевыми (которые на самом деле совсем не пищевые) проблемами сыроедение - это экстремизм, и прыгать в него смысла, по крайней мере, на данном этапе, нет. Но упорядочить своё питание, очевидно, надо. И именно помочь его упорядочить способно питание по Шелтону. Просто как вариант, я не настаиваю. Именно на начальном этапе (а окажется эффективным, возможно, и в долгосрочной перспективе, там уж Баронесса сама решит). А моноедение в виде одних пельменей за раз, в которых намешано несмешиваемое, никогда не перестроит организм до того, чтобы он начал понимать, что ему нужно, что - нет. Как и не решит проблему с весом (Баронессу, насколько я её поняла, она волнует не меньше "правильности" её рациона).
Не пытаюсь Вас переубедить, у Вас, очевидно, другое мнение. Имеете право)) Как и я - на своё)
Начинать нужно сначала. Конечно чистое моно - это мясо отдельно, тесто отдельно. Но лучше пельмени, чем пельмени и салат. Касательно сигнальной системы - в моем случае эксперимент не чистый, но видимое улучшеие было именно после отказа от химии.
Вадим Асадулин,
Мне Вам возражать нечего и незачем. Просто вкус - субъективное (в ощущениях) выражение объективной потребности. Может дело не в магнии, но разные продукты имеют общие элементы. Поэтому, если под рукой яблок нет, организм начинает забивать в себя все подряд, с целью получить данные элементы в требуемом количестве. А насчет вкуса у меня самого мысли были. Иногда хочется кисленького. Причем если яблок нет, отлично идет кефир. Вот такая петрушка.
Вадим Асадулин
13-06-2008, 12:13
О вкусах:
http://www.zhongyi.ru/forum/viewtopic.php?t=3589&postdays=0&postorder=asc&highlight=%E2%EA%F3%F1%E0%F5&start=25
Марьян-шу, и Nice, МОЛОКО нужно принимать только отдельно от другой пищи (по Шелтону), а лучше и вообще не пить, так как это пища грудных младенцев.
А вливая его в чай (особенно в горячий), вы просто даете своему организму неперевариваемую жидкость, которая пройдет по пищеводу и выльется наружу. Хорошо еще, если вреда не причинит.
Или уж объясните, в чем польза этого напитка. Хочется ответить на конкретные аргументы.
Чай надо заваривать молоком, а не добавлять в него молоко, такой чай перебивает аппетит
Но вообще рекомендую дома продолжать голодать регулярно один день в неделю, или через неделю, выходить правильно, есть сырую еду. постепенно все нормализуется. Для продолжения похудения надо увеличить физнагрузку и ограничить объем еды. Жор возникает от твердой еды, т.е. когда надо жевать - это как у собачек Павлова
Баронесса Франкенштейн,
после 4-х лет сыроедения я все же пришла к выводу, что любовь к сладкому - это на самом деле любовь к фруктам, но по каким-то причинам неосуществленная. По крайней мере, у меня так. В детстве не было возможности есть фрукты в нужных количествах (ну не было этих фруктов в магазинах в Сибири), а вот сладостей на сахаре - скллько угодно. Вот организм и стал замещать фрукты сахаром. Может я неясно выражаюсь, но у меня сложилось такое мнение.
После перехода на сыроедение мне еще долго хотелось сладостей, но в таких случаях я старалась схватить какой угодно фрукт вместо пирожных и конфет. И постепенно эта тяга к сладкому прошла. Попробуйте. Не сразу, но должно получиться.
Tamara,
Может быть так, а может и не так.
Где-то читал интересную статью о сахаре. Там писали, что ребенка, которого в детстве приучили употрбелять сахар, будет очень тяжело во взрослой жизни отучить от этого. Он будет есть его и во взрослой жизни.
Также проводится какая-то аналогия природных космических колебаний между продуктами питания и планетами, которые отвечают за эти колебания или энергию. Там в один ряд ставятся такие продукты: сахар, кокаин, кофеин, кока, алкоголь, дрожжи какие-то еще. Они вибрируют на одной волне что-ли и употребление одного, влечет тягу к другому, т.к. на энергетическом плане они очень близки по энергетике. Фактически вид разрушающей энергии.
Уважаемый Юрий Юнусович, подскажите, пожалуйста, я проголодала 17 дней, затем был неправильный выход, на 2-й день объелась (каша на молоке, суп), почувствовала озноб, полезла в баню, чтобы согреться. Теперь ощущаю постоянный холод особенно вечером тяжело заснуть из-за холода. Руки и ноги холодные постоянно. Уши, которые я лечила, болят при любой температуре, видимо, появились проблемы со щетовидкой. Язык желтый с какими-то вкраплениями. Аппетита как такогого нет. Стараюсь пить больше воды. Пробовала есть яблоки, морковь, все равно болят уши, начинает болеть живот. Подскажите, как лучше сейчас питаться?
drdautov
19-07-2008, 05:41
Здравствуйте! Вы не написали сколько прошло как вы поголодали. Кто же так
выходит из голода как вы? Ведь таблица выхода опубликована на нашем сайте. http://www.drdautov.ru/nmtsk/nst05.htm
Читайте же,Господи!
Попробуйте на овсянном отваре посидеть дней 5-7, а затем начать по нашей
таблице с 4-го дня и строго идти по таблице. Если будет экстремальная
ситуация - за медицинской помощью.
С ув. Ю. Даутов
Блин, да что же это такое, глохнут на корню, такие замечательные темы, сегодня лишний раз убедился в описанно мной выше странности. Сегодня утром вышел из голода - салатик, яблочки, все нормально. А через некоторое время начался нет, не жор, идиотизм какой-то, стоишь и лопаешь конфеты, пироженые, понимаешь четко, что усилий для прекращения это вандализма никаких и не нужно, даже останавливаешься на несколько секунд, чтобы доказать себе это, никаких негативных ощущений, а потом продолжаешь размеренно чавкать. Дурдом. Ведь реально все четко понимаешь, усилий действительно никаких для остановки не нужно. Но почему останавливаешься через раз? Ладно бывает ешь за компанию при интересном разговоре, оно как-то само собой + эффект опяьянения еще при переедении наблюдается, тут понятно. Бывает от скуки, или стресс. Но вот тут взрослый человек, сегодня зашел после тренировки на кухню, ну да запах, но что мы запаха раньше не слышали, нафиг я сел есть эти вареники? Четко понимая, что Валентин Николаев уже все доказал по этому поводу, понимая, что потом будет вялось и безволие, сидел и лопал себе, останавливался без всякий усилий и снова лопал, кто прекратит это мракобесие?
Все больше и больше понимаю, насколько это серьезная вещь - привычка. Плохо, что не всегда хватает сил отшлифовать текст. Второй пост судя по всему нашел мало откликов, хоть он и более ценен, ну да ладно. Кто-нибудь еще собирается тут что-нибудь писать, возражать, дискутировать, хоть как то подтвердить, что тут есть еще живые, ну или по крайне мере заинтересованные люди. А то свои посты перечитывать конечно интересно, но хотелось бы и еще что-то услышать про методы волевого решения вопросов на голоде, а то как-то и писать больше пока не тянет.
Есть еще один метод дикий конечно. Но эффективный. Причем не требует усилий. На выходе срываясь, усугубляете срыв, то есть если начали лопать все подряд, то лопаете пока не треснете, смотреть только нужно, я один раз так еле успел до унитаза доползти, а то может и не откачали бы. Так вот после этого становится настолько хреново, что вас тянет исключительно на здоровую пищу, или даже ее отсутствие. Метод можно назвать качелями или маятником. Повторюсь - не требует усилий, потенциально вреден и опасен, но может быть единственным выходом для некоторых людей.
Лед, подумайте, ведь все, что мы делаем, в том числе и обжираемся, берет начало исключительно В ГОЛОВЕ. Так к ГОЛОВЕ и нужно в первую очередь обращаться для корректировки.
А то, что вы назвали "маятниками", типа отравиться по полной чтоб впредь ПОДсознательно не повадно было, что-то мне совсем не кажется способствующим оздоровлению...
Не к ПОДсознанию за помощью нужно обращаться, а взять под контроль сознание с помощью НАДсознания. Да-да, есть у нас этот орган (почти у всех) - НАДсознание. Когда мы его призываем на помощь (а в теории оно должно быть постоянно включено, т.е. полный и постоянный контроль), оно подчиняет себе сознание, это в свою очередь корректирует подсознание, и наши действия нам начинают приносить больше радости. :-)
Happie,
"Маятником" я вполне успешно пользовался несколько лет назад. Я считаю, что вполне можно один раз усугубить, чтобы потом войти в 2-4 недельный очистительный период, способствующий оздоровлению. Какая разница - кило отравы меньше, кило больше. Только при кило меньше вся она останется внутри, а приняв лишнее я потом стараюсь избавиться и от этого кило и всех тех кило, которые были до этого. Я ж не советую использовать это специально. Просто если уж сорвался, почему бы не использовать это в своих целях.
Сейчас я использую "усеченный" вариант методики. В частности по плану я должен голодать раз в неделю. Но бывает, что два дня подряд не можешь начать, так как с утра хочется есть или желудок ворчит как при первых голодовках. А я сторонник "добровольного" голодания. Поэтому вот уже раза три я просто больше ел в день перед голодовкой, и соответственно лучше переносил голод. Это все конечно расчет на пальцах - точные цифры каждый выводит для себя сам. Кто-то на форуме уже высказал грамотную мысль о том, что голод голоду рознь даже у одного и того же человека. И я сам в этом убедился. Когда-то мне здорово помог вход на легкой пище, сейчас я вхожу с тяжелой, как оно будет через неделю неизвестно.
В моем понимании - сознание - это область внимания в текущий момент (в данный момент я читаю эти строки), а подсознание - остальные мыслительные процессы, происходящие в фоновом режиме (обработка звуковых, тактильных сигналов, проверка усталости организма мозгом, важные мысли, которые вызвали всплеск эмоций днем). И когда я даю метод, я стараюсь, чтобы было понятно, как его использовать. В вашем предыдущем посте например все понятно, единственное на мой взгляд, чертовски тяжело достижимо, нужно фактически изменить мировоззрение, и то я не понимаю, как вы блокируете болевые рецепторы. Но Ваш последний пост (последний абзац) требует объяснения терминов и технологии. Как конкретно призвать на помощь надсознание и что это вообще такое?
Однажды по ТВ ВВС показывало фильмы о человеке,оказывается в желудке колличество нервных окончаний больше,чем в мозге! Из чего сделали вывод,что у желудке свой " мозг" ! Именно он и провоцирует неадекватное и абсолютно необъяснимое обжорство.Предлагали при таких приступах отвлечь внимание на что-то другое,дать работу голове.Я готовлюсь к выходу жестко-дома ничего не должно быть в холодильнике кроме меда и кефира.Иначе все будет уничтожено.По этой же причине беру деньги с собой по минимуму.Еще в библии обжорство названо пороком.
Валерия+
06-11-2008, 15:08
Я готовлюсь к выходу жестко-дома ничего не должно быть в холодильнике
А если ещё семья есть? И эта семья не голодает? Да и не в этом даже дело. Весь свой голодательный срок я промечтала о вкусных блюдах, которые я съем как только выйду из голода. И для меня все эти умные беседы о работе над собой, под- и над-сознанием - пустой звук. Потому как я всячески пыталась себя как-то занять на голоде, пыталась уноситься мыслями в прекрасные дали и т.д. и т.п. Старалась всячески и изо всех сил. Работала над своей психикой. И уговаривала её и приказывала ей. И что? Моё подсознание всё одно постоянно подсовывало мне разные вкусные картинки. И как прикажете с ним бороться? С подсознанием этим самым? Или так поставим вопрос: куда от него бежать?
Так у меня ж муж и двое детей,а еще мы живем со свекровью и свекром,которые едят все подряд!Голодать в таких условиях -прелесть! Но я долго придумываю себе ради чего я голодаю. Например, недавно я посвятила 7-ми дневное голодание своей подружке.Она была беременная третьим ребенком и возраст 40 лет.Я загадала себе,что если я смогу проголодать -у нее будут легкие роды. После этого внушения все прошло как по маслу! Максимум ,что я могла себе позволить -нюхать всякие вкусности.Заметила,что при голоде обостряется обоняние,зайду в кофейный магазин,постою ,понюхаю и становится легче.А подружка кстати родила за 20 минут сама и очень легко.Жалко больше нет беременных подруг, все никах не могу поголодать больше трех дней ,срываюсь.Проблем со здоровьем нет,поэтому голодание для меня -профилактика . Кстати заметила,что когда снятся на голоде всякие вкусности-перенести следующий день просто пытка! Зато если сможешь -вечером чистится печень.Это где-то 8-9 день.
Валерия+
06-11-2008, 20:49
Так у меня ж муж и двое детей,а еще мы живем со свекровью и свекром,которые едят все подряд!Голодать в таких условиях -прелесть!
Не, я речь не о голоде веду. Голод - фигня вопрос. Вот жор после выхода!!! Это - тема.
Я психологическую зависимость имею в виду. Когда вроде и можешь не жрать и, одновременно - НЕ можешь НЕ ЖРАТЬ.
Во, как я лихо завернула сюжет!
лично я отрезвляю себя однодневным голоданием. Расслабился - получи 36 часов воздержания. Отлично стабилизирует. Не знаю как у кого жор работает, а мне стоит чуть-чуть съесть лишнего и Остапа понесло. А однодневное голодание возвращает нас с организмом в состояние, когда таки я могу принимать решение, а не он... :)
Я поняла ,что отношения с едой нужно строить по принципу отношений с алкоголем: избыток смертельно опасен! Когда я в 14 лет прочитала,что курение укорачивает жизнь -даже не было попытки закурить! А ведь 10 кг лишнего веса укорачивает жизнь на 5 лет,15кг-на 7лет.Если средняя продолжительность для женщин на Украине 65 лет,легко посчитать свой потенциал.Дальше я считаю возраст своих детей в это время и внушаю себе,что вот эта конкретная 25-я конфетка лишает меня удовольствия няньчить внуков.Кроме всего только в прошлом году в Турции я смогла полетать на парашуте ,до этого вес не позволял! За все нужно платить! Нужно придумать какие удовольствия будут доступны за воздержание.Иногда помогает! Правда не всегда.
Валерия+
07-11-2008, 08:03
Иногда помогает! Правда не всегда.
Во, это про меня (последнее предложение в Вашем сообщении). Устройство характера у меня такое, что если мне чего то хочется, то - вынь и полОжь. И на все мотивации в этот момент мне сильно начхать. (Типа а завтра хоть потОп.) Вобщем в моём случае ни одна мотивация пока не сработала на 100%. Видимо плохие были мотивации, неправильные. Будем искать...
Habiba,
нет, ну я бы поостерегся сводить все к простой арифметике типа килограммы умножим на возраст и т.п., но без этих самых килограммов жизнь становится как минимум комфортней, а при некоторых болезнях - уменьшение веса просто необходимость.
Хотел сказать про мотивацию, о которой вы писали выше. А не пробовали просто по графику? Как Брэг, скажем? Некоторым так удобней. Выбрали интервал времени голодание + выход между всякими юбилеями и т.д. и т.п. и планово приступили...
Боюсь соврать, кажется JSeven целую ветку открывал кто как голодает, кто по наитию, кто по плану - бааальшой спектр подходов. Просто имхо надо выбрать тот, который вам комфортней. Отношения с собственной тушкой сложные и нужно быть мудрым аки змия и проявлять внимание и осторожность. :)
ПРОБОВАЛА ВСЕ! НЕ ПОМОГАЕТ!Например, моя слабость-селедка! Однажды я решила доказать себе,что я человек разумный! Купила 1 кг чудной селедочки филе.Разум подсказывал,что съесть это за день просто опасно,но увы!!!!!Сначала по чуть-чуть,а потом как-то незаметно,а потом хочется пить,а потом все прочее... Утром я посмотрела на свое отекшее и опухшее личико и просто приняла как факт,что селедка выиграла!!!! Теперь я с полным уважением к власти желудка ( иногда) над здравым смыслом покупаю все, но в очень маленьких упаковочках: 100 г селедочки,200 г сырокопченой колбаски и пр.и др.Обожраться этим сложно,а идти опять в магазин не охота. Хотя,когда я стала голодать многие продукты ,которые я обожала до стали не вкусные после.Та же селедочка!16 дней я мечтала о ней,а когда можно было уже ее скушать мне " не пошло".В прямом смысле! То же и с колбасками! Теперь моя слабость-фрукты!
У меня аналогичная эпопея была с квашеной капусткой, особенно с соком этой самой капуськи... :)
О власти жора над разумом, тут целые поэмы написаны... Я после "слета" устраиваю 36 часовое голодание. Это позволяет принять правильное положение в пространстве - т.е. голова таки выше желудка...
намедни прочитал Столешникова. Мне понравилась его схема выхода на фруктовых соках. Я по себе заметил, что как только съедаешь что-нибудь горячее (по Ю.Николаеву супчик на 4-й день), то удержаться от жора становится сложно. Хочу в этот раз попробовать выйти по Столешникову, тем более встречал в форуме многие пишут, что по Столешникову жор не наступает. Верю! :-)
Правда хотел поделиться отличиями своего опыта от того, что пишет ув. Столешников.
Например, он пишет, что перистальтика перестает полностью работать. Не у меня... В конце 3-й недели небольшой стул бывает, да и бурчит, в общем подает она, родимая, признаки жизни. Я к ней прислушиваюсь, меня радует, что она дает о себе знать, хоть и меньше, конечно, чем обычно. В этот раз решил "правильно" войти с магнезией, так ворчит там с удвоенным энтузиазмом уже 5-е сутки.
Парилка. Он пишет, что на 7-е сутки сходил и так было ему плохо, что вынужден был выйти из голодания. У меня совсем другой опыт. До 3-х раз в неделю в сауну ходил летом и на 3-х недельном. Аккуратно, без фанатизма, никакой воды не пил (никогда не пью ни до, ни до конца бани), минимум по 3-4 захода. А после баньки, конечно, не спеша компенсировал потери жидкости. У меня организм очень чувствительный к недостатку жидкости, так никаких проблем не было. Алексаша писал, что тоже в баньку ходит. Я тоже раз в неделю в баньку хожу независимо от того, голодаю или нет. Вот в четверг как раз 7-е сутки будут и у меня банный день.
И в общем и целом. Ю.Николаев на мой взгляд слишком "благостно" описывает голодание, типа дожил до криза и дальше практически непрерывный оргазм, а Столешников ну уж слишком мрачно:
Самочувствие при крейсерском голодании, то есть где-то с 3-4 дня, и до выхода, будет варьировать от плохого и скверного, до отвратительного и невыносимого.
Мда, а я некоторым начинающим советовал почитать Столешникова... вот они энтузиазма наберутся... :-)
Валерия+
02-12-2008, 11:34
никаких проблем не было. Алексаша писал, что тоже в баньку ходит. Я тоже раз в неделю в баньку хожу независимо от того, голодаю или нет. Вот в четверг как раз 7-е сутки будут и у меня банный день.
Я вот тоже, начитавшись Столешникова, боялась на голоде в баню идти (помните, asv, мы с Вами это обсуждали). Но практика показала, что прекрасно организм принял сауну на 6-м дне голодания.
Так что зря Столешников обобщает: раз ему в бане поплохЕло, то это вовсе не значит, что поплохЕет всем. То же хочу сказать и о его теории выхода на фруктовых соках. Думаю такой выход не всем подходит. У меня повышенная кислотность, так я на этих соках поимела жуткую изжогу на выходе. И не я одна. Алексаша - тоже (он про это у Lingi в дневнике писал) и ещё у других форумчан об этом же читала. Таким образом, людям с повышенной кислотностью выход на фруктовом соке явно противопоказан. Да и вообще, я наконец научилась не примерять бездумно на себя всё, что пишут маститые авторы.
Я по себе заметил, что как только съедаешь что-нибудь горячее (по Ю.Николаеву супчик на 4-й день), то удержаться от жора становится сложно.
У меня такие же наблюдения. Правда меня на жор провоцирует не обязательно горячее. Оно может быть и холодное, но если это самое "оно" варёное, значит скоро будет жор. В первый раз - это был тот самый "Николаевский" винегрет. Теперь про себя точно знаю: если выход будет равен количеству голодных дней (а лучше даже чуть больше), и во весь период выхода буду есть только сырое, то потом, при постепенном вводе в рацион варёной еды жора не бывает. Если же сокращаю выход и быстрее прихожу к варёной пище - жор тут как тут. Почему? Фиг его знает. :hz:
Но я ни в коем случае не высказываю претензий ни к Ю. Николаеву, ни к Столешникову. Они научили меня не применять "огульно" всё написанное один в один, а размышлять исходя из моих собственных резервов здоровья. А всё ж таки новичкам я б Столешникова не рекомендовала читать. Пусть сами сначала чуть опыта поднаберутся. Тут Вы правы, asv.
Таким образом, людям с повышенной кислотностью выход на фруктовом соке явно противопоказан.
и даже на мандаринах плохо? Попадалось люди писали, что на мандаринчиках комфортно выходят. Столешников пишет, что даже сырые овощи, даже любимая морковочка! может спровоцировать жор, а я пожрать - любиииииитель, мне осторожность нужна.
но если это самое "оно" варёное
аналогично, просто горячее - еще хуже. С винегретиком я кое-как справиться могу, а вот супчик - это удар ниже пояса! В общем, раз слетел с катушек, пришлось "взбадриваться" 36-ти часовым...
А всё ж таки новичкам я б Столешникова не рекомендовала читать.
я таки надеюсь его слова:
Какие болезни лечатся голоданием? Ответ простой - все, уже существующие, а так же и все будущие болезни. Если болезнь не лечится голоданием, то она не лечится ничем.
компенсируют отрицательный эффект от вышеприведенной цитаты! :-)
И я с вами согласен, обязательно нужен личный опыт, чтобы подобрать схему оптимальную для себя, лично я понабивал себе шишек. The devil is in details. Пока до всех этих мелочей доберешься...
Валерия+
02-12-2008, 13:14
и даже на мандаринах плохо? Попадалось люди писали, что на мандаринчиках комфортно выходят.
Я на мандаринах не пробовала. Выход на фруктовых соках я практиковала всего один раз. Тогда у меня были сначала яблочный сок, затем апельсиновый (апельсины - сладкие, яблоки - тоже). И сразу же после первого приёма разбавленного сока - изжога. Сильная и длительная. Но у меня - повышенная кислотность. Если у Вас -пониженная или нормальная, то у Вас такой реакции скорее всего не будет. Я к тому и написала, что бы Вы подумали и вспомнили какая у Вас кислотность. Та же Linga, например, писала, что на обычном пищевом режиме она может съесть чуть-чуть красной смородины только очень сильно скривЯсь. До того ей кисло и неприятно. А вот после 25-дневного голодания у неё всё с точностью до наоборот случилось. Т.е. яблоки (и их сок) ей были неприятны, казались ей приторно сладкими, а хотелось ей именно кислых вкусов. Смородины, клюквы, лимона. Так что - всё методом проб и ошибок. Вы, настраиваясь на "фруктовый" выход, на всякий случай подготовьте себе и что-нибудь щелочное (ну, если вдруг цитрусовые не подойдут). А то я себе из-за своего "фруктового" настроя весь выход смазала. Потому что не было в доме ничего другого для выхода, а ехать куда-нибудь покупать не было возможности на тот момент. Так и сидела вдвоём с изжогой, пока не смогла за морковкой отправиться.а я пожрать - любиииииитель, мне осторожность нужна.
Это и про меня один в один.С винегретиком я кое-как справиться могу, а вот супчик - это удар ниже пояса! Вы - сильный. :4u: А я вот даже с винегретиком не справилась.
Вы, настраиваясь на "фруктовый" выход, на всякий случай подготовьте себе и что-нибудь щелочное
да проблем нет, я же по Николаеву первые три дня соки пил и в основном апельсин. Яблочный мне очень быстро приторно-сладким начинает казаться.
Жорчик , жорчик , мне помогал отвар овса цельного (без химии) + семя льна - на 3 литровую кастрюлю горсть овса и столовую ложку льна и все варится около часа потом пьешь целый день - два (вместо воды) (консистенция по выбору от погуще до пожиже( да когда вода испарится добавляем новую и доводим до кипячения) , ну и еще про жор тута прячется властелин живота - бес чревоугодия и сластолюбия (термин из православия) -очень опасен -булимия -без него не обходиться
заморооочисто как-то... да и гадость наверно отчаянная?
бес чревоугодия и сластолюбия
ну дыксть в борьбе с ними и нужно проявлять и хитрость и терпение и благоразумие. Т.е. выбирать "царский" путь - индивидуальный путь победы. :-)
стареющий юноша в поисках (Доктор Хайдер)
02-12-2008, 18:22
вот эта конкретная 25-я конфетка лишает меня удовольствия...
ну уж ладно - детей терпеть не могу, но 24 конфеты вполне способны так на меня повлиять, что мож даже и по головке поглажу. 25ую, чёрт с ней - в пользу борьбы с рождаемостью... или с не рождаемостью - с чем щас модно бороться? - короче, жертвую.))
Парилка. Он пишет, что на 7-е сутки сходил и так было ему плохо, что вынужден был выйти из голодания. У меня совсем другой опыт.
Ага. Меня его категоричность по поводу бани отвратила от всего, что он пишет - типа если ему плохо стало, то никому нельзя, как-то неубедительно. Я в баню на голоде хожу всегда раз в три дня часа на три, после просто летаю. И на 20-й день голода в том числе.
Были еще какие-то моменты у Столешникова, которые доверия не вызвали суммарно. И распечатку я в итоге выкинула в мусорку.
Выход я и так делаю всегда сыроедческий, без супа.
ну, у каждого по чуть-чуть, в результате выстраивается индивидуальный подход. Согласен, местами избыточная категоричность. Про баню на 21 день, меня тоже позабавило. Захотелось написать, что ничего страшного не происходит. :-)
Про баню на 21 день, меня тоже позабавило. Захотелось написать, что ничего страшного не происходит. :-)
про баню и даже гнорячую ванну не столеш выдумал.
РЕкомндации так и даются, поплохело одному второму третьему - значит не рекомендуется, потому что десять остальных переживут и без бани, а гарантии,что именно вы попадете в те. кому ничего плохого не случится, нет. Неужели не ясно?
люди вон годами курят и ничего, напишите,чтокуритьможно?
конечно баня и курево не сравнимые вещи... хотя наголоде можно поди и похуже чем о курева поиметь, сердцебиение и т.д
pavlo77,
я согласен с вами, но мы о _категоричности_ тона говорим. Вот пример:
Плохо представляю себе, каковым будет состояние человека, который решит попариться в баньке, скажем, на 21 день голодания. – Я догадываюсь, что это может смахивать на самоубийство.
Он же "вообще" пишет, а не о своем опыте, да еще так категорично, что буквально все должны концы отдать...
Проблема в том, что ЗОЖ так и голодание как его часть, являются серьёзными (я бы сказал сложными) науками и постичь эти науки без практики не представляется возможным. И если голодание - это лечебная процедура, то тут во главу угла, как при любом лечении, надо ставить принцип "не навреди".
А значит очень важны постепенность и умеренность. Организм нужно учить и учиться управлять им. А это процесс, на который надо потратить силы и время. Читаешь, применяешь, обмениваешься опытом, спрашиваешь, делаешь ошибки и т.д.
Можно выбрать самый безобидный способ воздержания от еды - суточное, один раз в неделю (для системы). И если человека в этом случае по выходе срывает на ЖОР, не надо нервничать, это говорит о том, что он не прошёл ещё необходимых этапов в обучении. И к преодолению данного препятствия пока не готов. А значит выбирать более сложное и тяжёлое препятствие пока рановато. С другой стороны при срыве на ЖОР вы будете уверены, что не придётся вызывать скорую помощь и прибегать к операции. Но это также стресс для ЖКТ. Согласен с рекомендациями о выходе из голодания на фруктовых соках. В этом случае ЖОРа не нападает. И хотя особых рекомендаций по выходе из суточного голодания вроде нет, я бы рекомендовал, в качестве тренировки, всё же применять этот самый выход.
В.Веталь
04-12-2008, 12:55
проголодал 20дней на 15дней заболело горло и началась харкота вышел на 20день сьел 3томата 1грейф но слюна не выделяется и на след день сьел целую миску куриного супа с курой также без слюны ощющение плохое посоветуйте что делать пожалуйстаааа
В.Веталь,
ответил в вашей ветке
Я на первый раз продержался 3дня, просто стало сильно мутить и ослабел даже для непродолжительных прогулок, ощущения у меня впервой, решил повышать сроки голодовок постепенно. Наряду с молочно-растительной диетой. Совсем уж на одних овощах-фруктах-орехах для меня пока тяжело, но мясо планирую исключить, если только рыбёшку и яички изредка.
Также наметил физический тренинг, а то я последний раз видел ту же штангу и бассейн лет 20 наверное назад :) и ряд других оздоровительных процедур.
Планирую не отступать и за год добиться ощутимых результатов по здоровью.
Я как-то после 5 дня голодания вышла , вернее сорвалась хлебом с сыром, потом как конвейер потянуло: шоколад, мороженое, макдоналдс!!!!!!!!!!!! о боже, думала, все звоните в скорую.. ничего.. даже не икнулось? странно... (может потому что до этого месяц сыроедила..) вообщем, выход-вход,думаю, дело индивидуальное, по поводу того, что перед голодом многие наедаются, напоследочек- это если на след.день 100% голодать станете: я вот так 2 недели наедалась каждые день до отвала вредностей, мотивируя " ну завтра поголодаю.." Так что соглашусь с большинством- ГОЛОВУ надо лечить а не жкт.
Мадам Фрекенбок
28-01-2009, 19:58
меня больше беспокоит изменение рациона после выхода.
выход классический,а потом странная тяга к ранее неупотребляемым продуктам( пицца). 3 недели не могла в себя прийти...сейчас вроде отпустило.
это "психический" страх "недоесть" или что это?
у меня всегда все под контролем,а тут....фу..неприятно
получается,что свое голодание я смазала не выдержав несколько месяцев диеты?( там того голодания 5 дней,хотя для меня это первый раз так "долго" и не слишком легко далось)
Валерия+
30-01-2009, 20:21
это "психический" страх "недоесть" или что это?
у меня всегда все под контролем,а тут....фу..неприятно
Это именно он - "психический" страх ". После голода 50% человеков теряют контроль над психикой и большинство из них (я в их числе) обалдевают от того, что организм начинает тянуться к продуктам давно "забытым" из-за вредности и т.п. Здесь психика рулит. Бороться с ней (на мой взгляд) - дело безполезное. Она всё-равно "своё возьмёт". Мне удалось со временем победить эту гадость только продолжением практики регулярных голоданий и, главное, как можно дольше держаться на сырых продуктах на выходе.
Некоторые мои знакомые победили этот жор другими методами. Им удалось убедить себя в том, что не бывает раз и навсегда правильных выходов из голода, не бывает вредных продуктов и есть можно всё. Главное не переедать. Тоже выход из ситуации. Тока этот метод не всем подходит, т.к. килограммы быстро возвращаются обратно, прихватив с собой пару-тройку "друзей". Но если Вас вес не очень волнует, то можно и так.
Мадам Фрекенбок
02-02-2009, 10:58
да киллограммы не сильно волнуют,но и не хочется лишний жир иметь..
получается только почистился,а потом опять токсины в жире...
посмотрим,что будет в этот раз!
я себя настраиваю на 2 месяца сыроедения плюс рыба и творог,но получится ли?уговариваю себя:)
Валерия+
02-02-2009, 11:09
я себя настраиваю на 2 месяца сыроедения плюс рыба и творог,но получится ли?уговариваю себя:)
Знаете что, Мадам, а попробуйте почитать книгу Михаила Гинзбурга "Идеальная программа похудения". Само похудение Вам не интересно, поэтому последние главы (о конкретных системах питания) можно и не читать. А вот с самых первых глав больше половины книги посвящено психологическим и физиологическим проблемам срывов. Может быть Вы найдёте там приемлемые для Вас методы борьбы с "психо-жором" и это поможет Вам в борьбе с возможными трудностями. Удачи! :4u:
Мадам Фрекенбок
02-02-2009, 15:08
а она есть в библиотеке? или надо поискать в другом месте?
Валерия+
02-02-2009, 18:48
а она есть в библиотеке? или надо поискать в другом месте?
Не знаю насчёт в библиотеке. В интернете поищите. Мне в своё время ссылку давали, но я чё т потеряла её. Если найду, скину.
Только, что закончила 21 дневный курс голодания. На 21 день вечером выпила полтора стакана разведенного морковного сока. Вчера на 22 день с утра был мандариновый сок. Показался горько вязким.Через пару часов апельсиновый. Оченно хорошо . Чуть позже морковный, и после обеда через пару часов, пара помидорок без шкуры. Все было нормально. Вечером меня тошнило, и вид сока вызывал ужас. Налила зеленого чая, и, что бы сбить тошноту, капнула в него лимон. Вкус стрихнина, выбросила. Просто зеленый чай вдруг стал пахнуть хозяйственным мылом. Утром сегодня попила воды, и думаю, И что теперь.Единственное, на что глянула без дрожи, были апельсины. Что это было, или это у всех так и это нормально.
anna071285
11-02-2009, 10:48
трудно сдерживаться, когда муж постоянно забивает холодильник всякими вкусностями. если бы дома не было вредных продуктов, было бы проще.
а она есть в библиотеке? или надо поискать в другом месте?
на случай если еще не нашли
http://lib.misto.kiev.ua/NTL/MED/POHUDENIE/ginzburg2.txt_Contents
Я солидарен с Валерией, что все там не стоит применять, но некоторые идеи могут помочь. В то числе и о физических нагрузках и о том как удержаться от набора веса в периоды стрессов и т.п. Т.е. когда вы отступаете от полезных принципов, лучше это делать с минимальными потерями...
Вчера на 22 день с утра был мандариновый сок. Показался горько вязким.Через пару часов апельсиновый. Оченно хорошо . Чуть позже морковный, и после обеда через пару часов, пара помидорок без шкуры.
Что-то слишком много всего намешано сразу. Остановитесь пока на чем-то одном. Сок из апельсинов, раз они хорошо идут. И только этот сок весь день, лучше разбавлять пока. Завтра неразбавленный - те же апельсины или грейпфрукты, но не смесь.
Сегодня выхожу после 15 дней голода. Поначалу как обычно апетита не было а сейчас тянет на все. Перебиваюсь тертым сельдэреем с сыроваткой:super: Рекомендую, в отличии от Малахова, есть послабляющую пищу и пищу имеющую клетчатку, тогда срыв(если он все таки случиться) не будет таким болезненым, ведь еще важно на чем сорваться. А крекер, как Вы пишете и малых количествах сущий ЯД. И помните все что вредно по жизни на выходе из голода вредно ВТРОЙНЕ!
с 09.2004 - без мяса
с 03.2006 - без алкоголя
с 01.2008 - сыроед
Опыт голодания- около 250 дней за три года (в т.ч. сухое)
с 09.2004 - без мяса
с 03.2006 - без алкоголя
с 01.2008 - сыроед
Это все прекрасно. А, итоги какие? Самое главное все же - результат.
Как говорится, здоровье - в порядке, спасибо - зарядке!
Это все прекрасно. А, итоги какие? Самое главное все же - результат.
Как говорится, здоровье - в порядке, спасибо - зарядке!
Результат? Сколько себя помню состоял на учете по хроническому бронхиту. Ларингит, трахеит, ангина, простуда, бронхит - были по три раза в год, даже летом. Сейчас уже не помню когда это было, даже кажеться что не со мной. Обливаюсь по утрам, зимой купаюсь в проруби во время эпидемий грипа даже не чихаю. Но это меклочи по сравнению с тем чего можно достичь с помощью голодания.
S_Vladimir
23-05-2009, 18:20
После 16-ти дневного голодания уже на второй день выхода ел свежий лук, много давил лимонного сока в "салат Брэга", пил достаточно много апельсинового сока... Очевидно в результате обжег слизистую желудка... Уже четвертый день жжет весь желудок, печень и чувствую поджелудочную, особенно все обостряется ночью. Начал пить "Маалокс", "Фосфалюгель" различные ферменты. Не ощущаю вкусовые качества продуктов. Когда желудок наполненный - немного легче. Что делать?! Ити к врачам или голоднуть дней 5 и снова попробывать выйти, но уже правильно?!!
S_Vladimir, Определенно 2 вариантголоднуть дней 5 и снова попробывать выйти, но уже правильно?!!
Добрый день!
Спасибо всем за замечательный форум, подчеркнула для себя много интересного и полезного
Уважаемые обитатели форума, у меня к Вам вопрос, заранее прошу прощения у тех кому мой вопрос покажется глупым….
У меня такая проблема, Не правильные выходы из голодания!
Первый раз голодала 5 дней (как и запланировала) все шло прост отлично, голодала на воде и зеленом чае, т.е. сухое голодание не для меня, не могу без воды….
Много читала про выходы из голодания, что нужно есть пить, в каких кол-вах
Но вот что происходит, на 6 день, когда я понимаю, что могу позволить себе выпись сока, или бульона, у меня начинается бешенный жор. Я сметаю все (могу съесть за один присест пиццу, тянет на гамбургеры, чипсы и прочее….)
Не могу с собой ни чего поделать, при чем плохо мне не становится, ни рвоты ни тошноты
Мое обжорство продолжается два дня
Потом я снова решаю голодать и уже наверняка выйти из голодания правильно, но увы и ах проголодав 5 дней без срывов, опять двух дневное обжорство….
Подскажите, как быть в моей ситуации, чем себя мотивировать и как оградить от таких ЖОРОВ, я понимаю, что для организма это огромный стресс ну ни чего сделать не могу:hz:
Еще раз прошу прошения, если кому-то покажется глупым мое сообщение
sashasasha
27-05-2009, 09:48
Добрый день!
Вчера провела успешное суточное голодание, сегодня на выходе сорвалась.((( зашла в магазин по делам и как-будто пелена на глазах - повелась на халву на фруктозе. Насколько я знаю кроме того, что она полезная она еще и жирная. чувствую себя виноватой..
что делать? Получается что все бесполезно...
чувствую себя виноватой..
что делать?
Перестать чувствовать вину (да и перед кем?!) и получить удовольствие от съеденного :idea: .
После суточного воздержания срывов не бывает, потому что это и не голодание вовсе :-) .
sashasasha
28-05-2009, 13:58
Здравствуйте форумчане! HELP!
Я понимаю, что мне очень сложно..
Я только что сожрала полкило конфет.
Сейчас очень жалею да и чувство неприятное в желудке. желудок наверное в шоке от моих экспериментов - то морковка, соки, гречка, то КОНФЕТЫ и много.... ((((
пытаюсь над собой работать, но мне очень сложно. такие нападки на сладкое все портят..очень вредны ли такого рода срывы ?
Помогите советом - как это предотвратить? Может разработать какую-то систему? Хотя все идет из головы.. сознания, но видимо в момент поедания оно отключено и я не могу остановиться - все ем и ем сладкое.а еще в каких количествах!
хочу заметить, что не ела сладкое около месяца до сегодняшнего срыва(((( да и тяга раньше такой не была - а сегодня будто подменили.
Буду благодрана за любой ответ!
с уважением
Опасно? Очень!!! Если уж и тянет на сладкое то лучше на натуральные продукты(мед, финики). Даю ответы на следующие вопросы....
Какое количество сахара в день можно употреблять здоровому человеку?
Средняя норма сахара для здорового человека, ведущего подвижный образ жизни и не страдающего избыточным весом, не должна превышать 80 г в день. В указанное количество включается как сахар, который мы употребляем с чаем, так и тот, который находится в варенье, пирожных, других кондитерских изделиях. Так, в пирожном с кремом — около 30 г, в порции мороженого (100 г) — 16 г.
Для учета суточного количества сахара следует знать: одна чайная ложка сахарного песка весит 9 г, один кусочек сахара-рафинада — 7 г.
Сахар (свекловичный или тростниковый), представляющий собой почти чистую сахарозу, очень быстро расщепляется в организме на глюкозу и фруктозу, всасывается в кровь и буквально через несколько минут может быть использован как источник энергии. С быстрым усвоением сахара связано благотворное действие горячего сладкого чая при утомлении. Глюкоза необходима в первую очередь для питания тканей головного мозга, мышечной системы, поддержания определенного уровня сахара в крови .
В каких же случаях, при каких заболеваниях надо следить за количеством употребляемого сахара и ограничивать его употребление? Уже давно установлено, что обильное употребление сахара способствует ожирению. Это объясняется не только высокой его калорийностью (100 г сахара дают организму 375 ккал), но и возможностью превращения сахара в жир в организме человека.
Наблюдения, проведенные в последние годы, показали, что избыток в пище сахара ведет к повышенному образованию холестерина в организме, особенно у пожилых людей. А это в свою очередь способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, таких, как атеросклероз, ишемическая болезнь сердца. При этих заболеваниях, а также тучным, пожилым людям надо примерно вдвое уменьшить дневную норму сахара, ограничить ее 30—40 г.
Злоупотребление сахаром и сладостями способствует развитию сахарного диабета, особенно у людей с наследственной предрасположенностью к этому заболеванию. Норма сахара или сахарозаменителей при диабете устанавливается лечащим врачом-эндокринологом.
Действительно ли карамель вредно влияет на зубы?
Карамель, как и другие конфеты, состоит в основном из углеводов. В ней содержатся также ароматические вещества и пищевые кислоты.
Стоматологи считают, что заболевание кариесом в значительной степени связано с избыточным потреблением углеводов, особенно легковсасываемых, содержащихся в конфетах, в том числе и в карамели.
После любых конфет, включая и карамель, желательно прополоскать рот, чтобы остатки конфет не оставались между зубами.
Всем ли полезно мороженое?
Мороженое является высококалорийным продуктом (100 г мороженого, в зависимости от сорта, дают организму от 125 до 250 ккал). Поэтому не следует увлекаться этим лакомством тем, кто склонен к полноте. Не рекомендуется холодное (нерастаявшее) мороженое при язвенной болезни желудка и обострении хронического гастрита. Тем, кто часто болеет острыми респираторными заболеваниями, мороженое разрешается есть только после того, как оно немного растает. И разумеется, в домашней обстановке или в кафе, а не на улице.
Мороженое является распространенным лакомством, однако есть его рекомендуется не очень часто, понемногу, с учетом изложенных замечаний.
Какое количество меда рекомендуется включать в рацион питания?
Мед — вкусный и высокопитательный продукт. Благодаря содержанию глюкозы, фруктозы, витаминов, минеральных веществ и ферментов он оказывает общеукрепляющее действие на организм. Широко известна его польза для пищеварения, особенно при вялости кишечника.
Суточная доза меда не должна превышать примерно трех столовых ложек (70—80 г) при условии, что сахар и конфеты исключаются. Эту порцию лучше разделить на несколько приемов.
Следует иметь в виду, что у некоторых людей, имеющих повышенную кислотность, мед, съеденный натощак, вызывает изжогу. Чтобы избежать этого, его лучше добавлять в кашу, творог, молоко. Учтите также, что порой мед вызывает аллергию в виде крапивницы, есть его этом случае, конечно, не стоит. Увлекаться медом не следует и страдающим панкреатитом (поджелудочная железа «не любит» сладкого) и, конечно, сахарным диабетом.
Всем ли можно есть халву! Какой ее состав! Готовят халву из семян кунжута (тахинная халва), подсолнечника, арахиса и карамельной массы, сбитой с пенообразующим веществом (отваром мыльного корня). Халва является излюбленным лакомством народов Востока и в переводе с арабского языка означает «сладость».
В халве содержатся растительные масла, белки, клетчатка, минеральные вещества. Халва — высококалорийный продукт. В 100 г ее, дающих 500 ккал, содержится 11—12% белков, 28—30% жира, около 40% углеводов. Ее не рекомендуется употреблять в больших количествах и систематически при ожирении, исключается она из рациона больных диабетом.
Всем ли можно пользоваться жевательной резинкой?
Стоматологи считают, что при пользовании жевательной резинкой укрепляются десны и жевательные мышцы, очищаются зубы от остатков пищи. Жевать резинку лучше после еды и не очень долго. Если это делать часами и систематически, то выделяется большое количество слюны и желудочного сока, что нежелательно при некоторых заболеваниях, например при гастритах с повышенной кислотностью, при язвенной болезни.
Чем полезны финики?
Финики отличаются от других известных нам плодов чрезвычайно малым содержанием воды, высокой питательностью и калорийностью (100 г поставляют организму 282 ккал). Поскольку фруктоза и глюкоза фиников хорошо усваиваются, они полезны, когда необходимо быстро восстановить силы. Однако финики, как и другие сладости, способствуют образованию жира в организме. Поэтому, употребляя финики, надо соответственно уменьшить количество сахара в рационе.
ВЫВОДЫ ДЕЛАЙ САМА. А вобще сладкое это наркотик.В народе сладкоежек еще называют "сухими алкоголиками".
Добавлено через 8 минут
Что плохого в сахаре. Первое. На усвоение сахара тратиться огромное количество кальция и группы витаминов В. Сахар просто сжигает кальций. Это вызывает кариес зубов. При употреблении сахара повышаеться кислота, под действием которой быстро развиваються болезнетворные бактерии. Второе. В процесе рафинирования сахара из сахара удаляються все минеральные соли, так возникает несбалансированость аминокислот в пищевом рационе. Отсюда - ожирение, диабет, и другие заболевания крови, кожи, мозга, желез внутренней секреции. Третье. Сахар (в т.ч. все сладости) разрекламированный промышленный продукт и Матушка-Природа в чистом виде для нас его не предусматревала. Так что увы, САХАР- ЯД!
Котенок гав
10-06-2009, 08:29
Я понимаю, что мне очень сложно..
Я только что сожрала полкило конфет.
Сейчас очень жалею да и чувство неприятное в желудке. желудок наверное в шоке от моих экспериментов - то морковка, соки, гречка, то КОНФЕТЫ и много.... ((((
пытаюсь над собой работать, но мне очень сложно. такие нападки на сладкое все портят..очень вредны ли такого рода срывы ?
Дорогая sashasasha! СРЫВ - норамальная реакция организма. Голодая, вы отказываете себе в чем-то, запрещаете, создаете в голове полярность - на одном полюсе то, что можно, на другом полюсе - то что нельзя. подсознание стремится выровнять разность потенциалов и придти к равновесию - возникает т.наз. срыв. БАЛАНС СИЛ.
Понимаете вам не корить себя надо а просто за собой наблюдать. ни в коем случае не осуждать. голодать и правильно выходить - вопрос еще и опыта. Тогда когда голодание естественно и за него не надо бороться тогда и выход получается более плавным и правильным. все ИМХО и с наилучшими пожеланиями.
А крекер, как Вы пишете и малых количествах сущий ЯД. И помните все что вредно по жизни на выходе из голода вредно ВТРОЙНЕ!
Втройне - мягко сказано. Это как в топку паровоза кидать кирпичи, а потом удивляться, что медленно поехал... Интересный факт как-то вычитал у Малахова в календаре. В начале первой фазы лунного цикла есть день, когда ты можешь определить какой продукт на данный момент тебе подходит. Можно попробовать заранее просчитать откат, чтобы выход был на нём. Автор обещает, можно попробывать:-)
Добавлено через 11 минут
Не ощущаю вкусовые качества продуктов. Когда желудок наполненный - немного легче. Что делать?! Ити к врачам или голоднуть дней 5 и снова попробывать выйти, но уже правильно?!!
В своей клинике д-р Армстронг так и поступал если у пациента при выходе от пищи была аллергическая реакция. Опять в голод, дать организму завершить начатое, разобраться с поступившей пищей и на выход. Но если есть на примете врач, имевший практику голода, не лишне к нему заглянуть.
Добавлено через 37 минут
Добрый день!
Но вот что происходит, на 6 день, когда я понимаю, что могу позволить себе выпись сока, или бульона, у меня начинается бешенный жор. Я сметаю все (могу съесть за один присест пиццу, тянет на гамбургеры, чипсы и прочее….)
Не могу с собой ни чего поделать, при чем плохо мне не становится, ни рвоты ни тошноты
Еще раз прошу прошения, если кому-то покажется глупым мое сообщение
Бытует мнение, что пристрастия к ненатуральной пище диктованы не нашим разумом, а импульсами паразитов живущих в наших телах. Ведь кислая среда голода для них смерть, поэтому и притихают они на ЛГ. Но как только щелочным питанием человек выравнивает баланс, "недобитки" начинают качать права, ибо щелочная среда - среда их обитания. Я когда то попробовал в случаях наступления мощного жора пить настойку полынь-пижма-кора крушины, по стопочке. Глушило жор мгновенно. Видимо горький вкус не по-нутру "незванным гостям". Но перебарщивать не стоит, т.к. это растительные яды, можно попробовать со столовой ложки. Хотя, когда видишь, что порой выбрасывает голод из наших тел, встаёт вопрос, а яды ли травы?:D Удачи.
sashasasha
06-07-2009, 10:43
Здравствуйте Уважаемые форумчане!
Мне 23 года, вешу 50 кг, рост 168, вроде бы норм. соотн. скажете вы, но не все так просто, у меня хронический артрит, с которым я борюсь вот уже третий год.
Проводила голодание не раз, планирую в среду провести 36-часовое.
Все вроде бы переносится хорошо, пью ежедневно свежевыжатые соки из овощей и фруктов, пью травы, мясо не ем уже 3 года вообще, НО у меня дикая слабость к сладкому какой никогда раньше не было!
В частности я поглащаю печенье юбилейное в шоколадной глазури.
Как себя преодолеть. Посоветуйтесь у кого такая же проблема и кто переосилил себя!?
Я пыталась заменять сладкое - финиками к примеру, но организм требует печенья!
но организм требует печенья!
Может лучше мясо?...
Не читали Борменталя? Может поможет?
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=5782&highlight=%C1%EE%F0%EC%E5%ED%F2%E0%EB%FC
У меня подагра и часто в инете встречал, что безкрахмальная диета сильно помогает при разных артритах, а печенье... ну и шоколад у меня в списке строго запрещенных...
Посоветуйтесь у кого такая же проблема и кто переосилил себя!?
Я сам обжора, но достаточно долго питаюсь нормально, но бывает, как понесло... В общем, жор мной порой вертит как хочет. Кстати, тоже меня на печенье и шоколад тянет со страшной силой. Происходит это в основном, когда бездельничаю на выходных и т.п. или после больших праздников - как зарядилось на доедании вкусностей, а потом не остановиться. Спасюсь одним - один или несколько дней голода. В тяжелом случае лучше неделю, ну а потом выход на кислых соках Столешникова. Часто даже один день голода возвращает тело в нормальное состояние - голова сверху, а желудок ниже, а не наоборот... :-) В общем, рекомендую еженедельные 36-ти часовые голодания, если у вас нет противопоказаний.
Как артрит-то, отступает?
sashasasha
06-07-2009, 11:40
Может лучше мясо?...
Не читали Борменталя? Может поможет?
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=5782&highlight=%C1%EE%F0%EC%E5%ED%F2%E0%EB%FC
У меня подагра и часто в инете встречал, что безкрахмальная диета сильно помогает при разных артритах, а печенье... ну и шоколад у меня в списке строго запрещенных...
Я сам обжора, но достаточно долго питаюсь нормально, но бывает, как понесло... В общем, жор мной порой вертит как хочет. Кстати, тоже меня на печенье и шоколад тянет со страшной силой. Происходит это в основном, когда бездельничаю на выходных и т.п. или после больших праздников - как зарядилось на доедании вкусностей, а потом не остановиться. Спасюсь одним - один или несколько дней голода. В тяжелом случае лучше неделю, ну а потом выход на кислых соках Столешникова. Часто даже один день голода возвращает тело в нормальное состояние - голова сверху, а желудок ниже, а не наоборот... :-) В общем, рекомендую еженедельные 36-ти часовые голодания, если у вас нет противопоказаний.
Как артрит-то, отступает?
Спасибо за оперативный ответ.
Артрит отступает, когда я голодаю и соблюдаю все требовании в правильном питании.
Не дай бог переем, или наемся сладкого - на след день еле встаю..
возьму себя снова в руки!
Мадам Фрекенбок
06-07-2009, 11:44
sashasasha, на этом форуме много интересной ин-фы и о том,что падает серотонин,поэтому хочется сладкого,и о том,что тяга к сладкому -это недостаток углеводов,и что это психологическая неустойчивость.во всем этом есть доля правды( можно сказать большая).
я тоже иногда хочу гулливер или пирожное.иногда сьем,потом корю себя.Для себя сделала один вывод:хочется сьесть-надо сьесть,НО ничтожно мало и при этом уговаривать себя,что ,мол,я же сьела,мне психологически хорошо и этого достаточно,но и нет глобального вреда для организма,и тем самым постепенно сокращать количество печенья.
я каждое утро сьедала гулливер,после 5 дневки,как рукой сняло.теперь иногда его хочется,я и не отказываю себе,но когда кушаю,то уже не получаю того удовольствия,что раньше..поэтому ем мало его,но с другой стороны потянуло на сахар после голодания,правда этот период продолжался где то месяц,а после того ,как стала в рацион вводить по 1-2 ложке каши по утрам,то тяга к сладкому уменьшилась( т.е. недостаток углеводов восполнялся кашей).
читайте Борменталя и копайтесь в себе!
я думаю умеренное голодание поможет избавиться от многих зависимостей!
Короче, до сих пор молчал как партизан.
Моё первое голодание (http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=6541) завершилось как первый блин. Правда виной тому были исключительно нестандартные обстоятельства (уезжал из дома на два дня) и я точно знаю, что если бы остался дома, то никакого срыва бы не произошло. Но срыв был. На третий день после начала выхода по Столешникову я уехал из дома и так получилось, что сорвался в дикий жор. Два дня я обжирался с периодичностью в час и совсем не здоровой едой. Более десяти здоровенных сэндвичей, два ужина с истекающими жиром телячьими стейками жареными на огне, два обеда с жареной курицей, куча пирожных и всё это вперемешку с фруктами, вот то, что я сьел за два дня. Я ел каждый час... Не просто ел, а трамбовал в живот пищу пока лезла, а через час уже опять был голодный. Мой ЖКТ - умничка, ни разу не пикнул, но какое же это было насилие над ним. Живот был раздут как баскетбольный мяч... Короче это был кошмар. Потом я вернулся домой, думал сразу уйти на пару дней в голод, чтобы разгрузиться, но не смог. В общем постепенно питание пришло в норму (в плане обьёма пищи). Сейчас уже ем нормально, как и всегда. Но вот что меня смущает. Живот после того жора так и остался раздутым. И это именно внутренности, жира ни капли нет (его и раньше никогда не было). Последние дни ем мало, фрукты, овощи, каши и всё. А живот уродливо раздут. При этом пищеварение в норме, никаких газов, болей, ничего нет. Работает всё отлично.
Что это такое и почему не проходит?
Что это такое и почему не проходит?
Микрофлора пострадала. Она не была готова к нагрузкам.
Теперь надо в щадящем режиме, на овощах, можно паровых.
Пройдет.
Вы еще легко отделались после
Более десяти здоровенных сэндвичей, два ужина с истекающими жиром телячьими стейками жареными на огне, два обеда с жареной курицей, куча пирожных и всё это вперемешку с фруктами, вот то, что я сьел за два дня.
Микрофлора пострадала. Она не была готова к нагрузкам. Теперь надо в щадящем режиме, на овощах, можно паровых.
Пройдет.
Надеюсь...
Вы еще легко отделались после
Молодой, здоровый. :D Но я сильно боялся тогда. Жрал и боялся. Но всё равно жрал. :D
Наташа__
06-08-2009, 15:22
где-то около полугода читаю этот сайт, вначале очень увлеклась. до этого старалась питаться правильно, растительная и здоровая пища, ничего жареного, мучного, да и мясного почти не ела. решила поголодать 7 дней, все прошло нормально, но на 5 день выхода начала есть все подряд, и главное потянуло на вредную пищу(майонез, сосиски, копчености,сладости..,то, что я не ела года 2) вес вернулся сразу же и с лихвой. я долго не могла остановиться, но потом как бы взяля себя в руки. через месяц решила опять поголодать 7 дней, опыта ведь НАБРАЛАСЬ! думала, что смогу выйти правильно, но опять тоже самое. прошло довольно много времени,а я до сих пор ем всякую ерунду. вот и вопрос, стоит ли мне снова пытаться проводить голодание? или лучше оставить эту затею, не для слабовольных она? и еще, почему после проведенного голодания начала есть всю эту гадость, ведь должно было быть наоборот, другие вегетарианцами становятся, а я...?
Наташа__, конечно стоит, если вас заботит свое здоровье и/или фигура... :-)
просто, может начать с суточных голоданий...
ну, раз-два в неделю на 24-36 часов...
ну, и дневничек свой личный многим помогает...
поддержка, чувство, что ты не один - и помогает в трудную минуту и порой дисциплинирует... ;)
casta est
06-08-2009, 16:10
Наташа__, мозги долго перестраиваются, дольше всего, наверное. Организм, помимо всего прочего - стресс, перестройка - лишается вкусовых ощущений и начинает потом "истерить".
Тут только хватание себя за руку и тотальный контроль, договаривайтесь с организмом, обманывайте его. Положили на тарелку, сколько глазам хочется - и отбавили большую часть :-). Ешьте медленно, пейте воду перед приемом пищи на полчаса. В конце концов, кто кому хозяин (хозяйка в данном случае :-) ?
до этого старалась питаться правильно, растительная и здоровая пища, ничего жареного, мучного, да и мясного почти не ела.
Старайтесь дальше.
Вы понадеялись, что после голодания стараться не надо будет? Надо! И еще дальше больше, чем до голодания.
или лучше оставить эту затею, не для слабовольных она?
Эта затея для тех, кто поставил себе цель и идет к ней. Какова Ваша цель? Что Вы хотите получить от голодания?
Наташа__, всё в порядке. Главное не нервничать и не бояться выхода и желаний вредненького. Если голодания войдут в норму, то вредностей будет хотеться всё меньше и меньше.
И вообще попробуй в этот аз проголодать немногим дольше.
Не 7 ,а 10 дней. Желудок больше сократится. Меньшим кол-вом потом надаться будешь. А вообще-то попробуй на выходе два-три дня сокотеропии.
Наташа__
07-08-2009, 16:56
первичная моя цель всетаки похудение, ну, а потом очищение. и вовсе не надеялась, что после голодания стараться не надо будет, знала, что тяжело на выходе сдерживать жор, но верила, что смогу. и, не смогла...
и главное потянуло на вредную пищу(майонез, сосиски, копчености,сладости..,
А если просто убрать из дома все эти гадости?
Алексаша
07-08-2009, 17:28
Наташа__, тут разбиралась подобная тема http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=3733&highlight=%F2%FF%E3%E0+%EA+%E2%F0%E5%E4%ED%FB%EC+% EF%F0%EE%E4%F3%EA%F2%E0%EC
Наташа__
07-08-2009, 17:50
И вообще попробуй в этот аз проголодать немногим дольше.
Не 7 ,а 10 дней. Желудок больше сократится. Меньшим кол-вом потом надаться будешь. А вообще-то попробуй на выходе два-три дня сокотеропии.
я попробую, думаю на следующей недели начать. но мне кажется, что 7дневное голодание от 10дневного не сильно отличается, и желудок мой быстро растягивается. после прошлого голодания я на соках и выходила(апельсиновый) 3 дня, потом фрукты, салаты, потом все чаще и больше и все подряд(но уже без салатов и фруктов)..
Наташа__
07-08-2009, 17:53
А если просто убрать из дома все эти гадости?
если бы это было решением проблемы, ее бы уже не было :-)
ребят это работает
чем чаще голодаешь тем скорее ты наедаешься вне голода
и тяга сильно уменьшается.. видимо мне просто очень повезло что я про голодание в 19 лет узнал
Здраствуйте, отголодал 10 дней на воде,начал выход 1 день соки, а вот на 2 день утром сок, в 12 - салат из огурцов,в 16 яблоко, потом около 18 сорвался и сьел аж 5 бананов в течении 2 часов, ну вобщем желудку мало не показалось(всю ночь работал,как мог) и всё, апетит почти пропал,тяжесть и боли в области слепой кишки,2 дня пил соки если хоть чуть чуть захочеться чего-нибудь..вобщем боль ушла но апетит очень слабый,и это не смотря на то что я в последнее время физически активен и на каток и прогулки...если не сложно посоветуйте что-нибудь)
на данный момент боли ослабли вобщем чувствую нормально себя,
занимаюсь физически, помаленьку есть мякоть цитрусовых, апетита так толком и нету...
Валерия+
05-03-2010, 04:32
около 18 сорвался и сьел аж 5 бананов в течении 2 часов, ну вобщем желудку мало не показалось
В случаях срыва на выходе очень хорошо помогает снова войти в нормальное состояние 36-суточное голодание на воде. И потом снова на соки (или что там у Вас запланировано как выход).
я тоже срывалась часто, а сейчас просто себе сказала чужими словами: пользу приносит не только голодание, а восстановительный период после голодание в размере (по длительности) самого голодания. Продолжаем терпеть и не расслабляться, т.к. в этот период очищенные (будем считать хорошо очищенные) клетки должны получить полезные вещества и вывести выведенные в кровь из клеток шлаки, токсины. это муторно и долго, но надо.
liza_zvonareva
16-05-2010, 09:12
После моего опыта 16 дневного голодания и последующих ему 2 месяцев сыромоноедения, меня одалел ТАКОЙ жор, что стыдно признаться...
Теперь спустя какое-то время, я задумываюсь, а возможно ли вообще избежать жора после ЛГ или того же самого сыроедения (если оно было временным) ?...
И если да, то КАК?!
п.с: теперь из-за этого приславутого жора боюсь и голодать и сыроедить... не хочется как-то набирать по 10 кг за две недели... тем более, что я и так пытаюсь похудеть...
После моего опыта 16 дневного голодания и последующих ему 2 месяцев сыромоноедения, меня одалел ТАКОЙ жор, что стыдно признаться...
п.с: теперь из-за этого приславутого жора боюсь и голодать и сыроедить... не хочется как-то набирать по 10 кг за две недели... ... а такое случилось в самом деле?
Теперь спустя какое-то время, я задумываюсь, а возможно ли вообще избежать жора после ЛГ или того же самого сыроедения (если оно было временным) ?...
А зачем временно сыроедить? Не хочется постоянно?
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot