Как преодолеть блюдоманию?

[nata333]

У меня такие проблемы. Я в основном стараюсь питаться правильно, но в моем рационе присутствуют молочные продукты (творог, кефир, молоко), кофе, какао, халва, шоколад (двое последних - раз в неделю).
Все остальное (около 90% рациона) - сырые овощи, фрукты, сухофрукты, каши из цельного зерна, зерновые хлебцы, нераф. раст. масло, мед, орехи.
Иногда у меня появляется зверское желание съесть что-то жутко вредное ( к примеру, гамбургер), хотя я вегетарианка. Естественно, я его не ем, но появление таких желаний меня пугает.
Как мне избавиться от желания употреблять молочное, кофе и прочих вредностей? Я не могу. Сыроедение не помогло, а только усугубило ситуацию (жор после него был жуткий), посмотрим, поможет ли голодание.
Скажите, у кого-нибудь были такие проблемы и как вы их решали?

[Василий]

Подскажи nata333, сколько времени так у тебя. Давно ли пробуеш перестроить питание?

[dad]

Как мне избавиться от желания употреблять молочное, кофе и прочих вредностей?
У меня таких проблем нет. Я не считаю молоко и молочные продукты вредными. Кофе тоже перестали считать вредным. Даже утверждают, что он )оно) не повышает давление. У меня давление действительно не поднимается. Чайная ложка молотого на 250 мл воды совсем не вредно, оказалось.
А вот сколько съесть молочного и какого, в каком виде - это надо решить. Молоко - 1%, сметана - 1 ст.лож. в омлет, молоко - с кашей, масло сливочное - 5г в день, кефир или био - 1%, творог - 0.5%, пудинги - исключить, сплошные углеводы, как и сладкие йогурты.
Если молоко не употреблять, обедните рацион легкодоступным организму кальцием.

[dad]

Как мне избавиться от желания употреблять молочное, кофе и прочих вредностей?
Я не считаю молоко и молочные продукты вредными, поэтому в этом не вижу никакой проблемы. Кофе тоже перестали считать вредным. Даже утверждают, что он )оно) не повышает давление. У меня давление действительно не поднимается. Чайная ложка молотого с небольшим верхом на 250 мл воды совсем не вредно, оказалось.
А вот сколько съесть молочного и какого, в каком виде - это надо решить. Молоко - 1%, сметана - 1 ст.лож. в омлет, молоко - с кашей, масло сливочное - 5г в день, кефир или био - 1%, творог - 0.5%, пудинги - исключить, сплошные углеводы, как и сладкие йогурты.
Если молоко не употреблять, обедните рацион легкодоступным организму кальцием.

[nata333]

Василий, как родила и поправилась, с тех самых пор с переменным успехом и пробую. Сейчас я похудела, но старые привычки дают о себе знать.

Dad, Вы меня успокоили насчет кофе и молочного. Творог я ем только 0% жирности, кефир - 0,5 - 1 %, сметану вообще не ем, молоко - 1 %. Иногда ем низкожирный сыр или делаю панир из низкожирного молока. Покупные йогурты сладкие не признаю.

Кофе я пью не только молотый, но и растворимый. Любимый сорт - "Нескафе Голд". Увы.
Черный чай не люблю, а зеленый обожаю.

Вообще мой примерный рацион такой:

8.00 - 200 г. обезж. творога с 2-3 ч.л. какао-порошка, туда же - кефирчика немного, порезанного чернослива и кураги. Банан тоже туда же или можно отдельно. Можно еще меду или сахарозаменителя (но он вредный).
Это восхитительное лакомство!

10.30 - фрукты, сухофрукты (хурма или виноград, яблоки) - это мои любимые фрукты, инжир, финики

13.00 - большой салат из сырых овощей с 1 ст. л. масла холодного отжима (подсолнечное, оливковое, льняное или кунжутное)
каша из цельного зерна или бобовые с минимумом тепловой обработки (или макароны из ржаной муки, муки с отрубями)

16.00 - перекус типа кефир (или чай) с хлебцами зерновыми, помазанными медом или вареньем БЕЗ САХАРА (сама его делаю) или с сыром или с овощами. Или отруби вместо хлебцов. Орехи можно тоже.

21.00 - стакан горячего молока с медом

С утра пью зеленый чай и кофе (до обеда), после обеда - травяные чаи, зерновой кофе, отвар шиповника.

После ё6 часов я не ем, поэтому просыпаюсь очень рано и чувствую себя отдохнувшей. Также это помогает держать вес. А от ночного голода - горячее (именно горячее) молоко с медом и специями. Аюрведа очень рекомендует.

[Василий]

Пробую ответить вам, пока не получается.
Надеюсь к субботе напишу про свой опыт преодоления блюдомании.
Правда напишу у себя в топике - лишний вес.

[Алексаша]

nata333, я думаю, Вы сами себе выдумали проблему. Да Вас любой врач-диетолог расцеловал бы. Если Вы себя хорошо чувствуете, зачем Вам менять систему питания? Если и есть какие-то огрехи, периодические голодания все исправят. А опасность блюдомании здесь чрезмерно гипертрофирована. Такое ИМХО.

[Vovec]

к примеру, гамбургер), хотя я вегетарианка
Может организму требуется какая-то составляющая гамбургера, например мясо, а он это выражает в хотении гамбургера целиком?

[Бамбука Пандовая]

Алексаша,
Vovec,
Ната уже три года ест гамбургеры, скорее всего, и здесь не появляется. )))

[Алексаша]

Бамбука Пандовая, а мы то, простодыры, повелись на тему.

[Vovec]

Действительно, её "Последняя активность: 07-02-2006"