Просмотр полной версии : Как продержаться первый день голодания?
Пошел 3-й день. Чувствую себя нормально, ездил на велике за город, за компом посидел немного, но аппетит зверский. Понимаю, что надо продержаться еще немного и это пройдет. Но это просто какая-то мука. Попил воды - еще больше есть захотелось. К тому же дома все пытаются накормить. Всяких вкусных штук выкладывают. На кухню даже не захожу, но в квартире постоянно пахнет едой. Еще духота, так в комнате окно открыто - запах с соседних кухонь. Ужас.
Может заменитель еды какой есть?
И как вы справляетесь с этим в первые дни?
Если у тебя первый раз, то будет тяжеловато, в идеале лучше ехать в новое место, попутешествовать можно. Поскольку психологические якоря тянут тебя обрадно, тот же телевизор, пульт управления от него, обои на стене и проч. А вообще пока все в новинку организм адаптируется это не всегда гладко идет. Хотя я с первого раза смотрел на еду уже через день как на сено или траву на улице, абсолютно ровно. Хотя это возможно из-за того, что я тогда простудился сильно.
Putin_IRL
16-08-2006, 15:24
Пошел 3-й день. Чувствую себя нормально, ездил на велике за город, за компом посидел немного, но аппетит зверский. Понимаю, что надо продержаться еще немного и это пройдет. Но это просто какая-то мука. Попил воды - еще больше есть захотелось. К тому же дома все пытаются накормить. Всяких вкусных штук выкладывают. На кухню даже не захожу, но в квартире постоянно пахнет едой. Еще духота, так в комнате окно открыто - запах с соседних кухонь. Ужас.
Может заменитель еды какой есть?
И как вы справляетесь с этим в первые дни?
родствиников :awm: или :flamethrower: можно еще :automatic: добавить :camper: но если не поймут то :unitaz: а еще добавлю, выходи, первое правила голодание это умение голодать и иметь подходящие окружение для голодание, ты наносиш уже себе вред, через пару дней будеш плохого цвета, депрессия, угнетеное состояния, так что если не хочеш быть :crucified: :deepsleep: , ну конечно не дойдет до этого, но здоровье не даст
родствиников или можно еще добавить но если не поймут то а еще добавлю, выходи, первое правила голодание это умение голодать и иметь подходящие окружение для голодание, ты наносиш уже себе вред, через пару дней будеш плохого цвета, депрессия, угнетеное состояния, так что если не хочеш быть , ну конечно не дойдет до этого, но здоровье не дастВ точку!
Okkerville
04-09-2006, 05:31
Можно уйти от привычного окружения, взяв больничный или что-то в этом роде. Есть всегда хочется, но это временно, потом голод проходит, хотя на мну лично иногда накатывает даже на 10-й день (сильно сосет под ложечкой)
Хмм ..люди помоему у всех первый день голодания самый тяжелый.. как вы его проводите как-нибудь по особому.. или что? как в первый день не начав есть.. преложив голодание на завтра.. и тп..? конечно сила воли нужна.. но поделитесь секретом своим)) чем больше голодаешь - тем привыкаешь и с каждым разом этот первый день все легче?
Да нет, в первый день только ночью вспоминаешь что весь день не "жрал", через это и понимаешь, что это был первый день.
Я перед голоданием ем только сырые овощи и фрукты, потом пью свежевыжатые соки, а когда наступает первый день, срывать план или что то переносить уже нереально.
мне помогает входить на сухую... потому что я весь день мечтаю о воде... хотя в обычной жизни и не подумала бы о том что хочу пить..часов так до 7 вечера.... ну а сорваться на воду ) ну сами понимаете...не серьезно )))
Если заняться нечем - то тяжело переносить голод.
А когда есть чем + много мотиваций, то голода не замечаешь.
Постоянно хорошее настроение, улыбаешься всем:)
Например на грубость продавцов отвечаешь улыбкой и говоришь спасибо..
Так что думаю это от настроя зависит..
Да и первый день не сложно переждать то, если что, можно на крайняк в парке развлечений сутки провести..
товарищи, как убивать в себе желание чувствовать вкус? я не хочу есть, но упоминание о еде возбуждает аппетит. это чертовски сложно. запахи. мама готовит вкуснятину. я кретин и слабак. еда стала моим наркотиком, хоть я и вешу немного и не толстею (пока), но еда действительно наркотична. как правильно настроить себя? через сколько дней наступает облегчение и снижается желание съесть хоть что-ибо?
LSG,
можно представить, что Вы принадлежите к высшей расе инопланетных существ, жизнеобеспечение которых не требует принятия какой-то там дурацкой человеческой пищи)) Тем и успокоиться))
А если серьёзно, всё только в голове, с ней и договариваться. Просто поймите, насколько важное, большое и светлое, насколько ВЕЛИКОЕ дело Вы сейчас совершаете, и совершаете не для кого-то там, по его, кого-то, указу, а для себя, по собственному велению и себе во благо, что никакая помидорка, никакая конфетка, никакая мамина вкуснятина не может с этим великим сравниться, меркнет. Тем более что не последняя в жизни, приготовит ещё))
LSG, надо просто потерпеть. Если действительно, по-настоящему хотите и понимаете, зачем. Ну и подальше от кухни, раз она искушает. Психика - вещь хрупкая, сберечь проще, чем склеить. ;)
Успехов Вам.
товарищи, как убивать в себе желание чувствовать вкус? я не хочу есть, но упоминание о еде возбуждает аппетит. это чертовски сложно. запахи. мама готовит вкуснятину. я кретин и слабак. еда стала моим наркотиком, хоть я и вешу немного и не толстею (пока), но еда действительно наркотична. как правильно настроить себя? через сколько дней наступает облегчение и снижается желание съесть хоть что-ибо?
если есть возможность и в идеале - голодайте отдельно от мамы. Если Вы постоянно видите и нюхаете писчу - это постоянный стресс для организма, и это не есть хорошо. Лучше на это время съехать куда-нибудь... Ну или голодать вместе с мамой :-) так у Вас еще и моральная поддержка будет, это тоже важно.
Хотя я не первый год голодаю мне все равно очень тяжело начинать первый день.Перед голоданием я стараюсь очень много читать про голодание ,и перелистываю дневники .Т.е я себя психологический готовлю.(Потому что я восточная ЖЕНЩИНА и по этому просто не могу убежать или выйти на больничное с кухни) Мне это очень помогает и я первый день обязательно СГ делаю тогда думаеш только о воде а не о еде.Мне кажется мой опыт кому не будь пригодится.
как убивать в себе желание чувствовать вкус?
Ненадо ничего убивать...Я тут посмотрела ваш профиль, вам 20 лет. Голодать в этом возрасте трудно, для некоторых молодых людей голодание кажется непереносимым. У меня сын 18 лет, он вообще не представляет , как это можно голодать, да еще и по своей воле. Наилегче голодать в старшем возрасте, когда организм сам просит голодовки.
Когда мне было столько лет , как и вам, моя бабушка говорила" Почему это сейчас и рыба не такая вкусная как раньше ? Я когда -то могла 3 карася умять, а сейчас и половины не могу, не вкусная".
Да в молодости все вкуснее, цвета ярче, звуки отчетливее и мир радостнее...
Чтобы не думать о еде на голоде ,надо найти себе какое то занятие. Я например , как Мила, читаю книги о голоде, сижу в интернете, или как надоест, разгадываю кроссворды.
Раньше ложиться спать... но это не всегда спасает, так как мысли о еде преследуют. Я начинаю фантазировать. Может это смешно, но представляю себя чуть ли не волшебницей, то есть наделенной какими -то сверхвозможностями. И мечтается мне , каким бы я сделала окружающий мир и тому подобное.Утопия все, но приятно...
Мечты , мечты , где ваша сладость? Мечты -то есть, во рту вот гадость.Так и засыпаю. День прошел, и слава Богу...
Хотя я не первый год голодаю мне все равно очень тяжело начинать первый день.Перед голоданием я стараюсь очень много читать про голодание ,и перелистываю дневники .Т.е я себя психологический готовлю.(Потому что я восточная ЖЕНЩИНА и по этому просто не могу убежать или выйти на больничное с кухни) Мне это очень помогает и я первый день обязательно СГ делаю тогда думаеш только о воде а не о еде.Мне кажется мой опыт кому не будь пригодится.
ИМХО самое простое - лежать или спать. Поскольку организм только начинает перестраиваться на голодание, нужно ему в этом помочь - уменьшить расход калорий.:-)
ИМХО самое простое - лежать или спать.
Однако если человек хочет есть (нет, ЖРАТЬ), то заснуть сложно. Можно первые сутки голодать всухую, чувство голода проходит быстрее (или не возникает).
первый день продержаться было просто. собственно и держаться нужды не было. день второй - гораздо сложнее. естественно срыв. во второй половине дня. мотивации хватает на полтора суток - далее срывы.
мне нравится это состояние, но привычка употреблять пищу. привычка есть.
Люсико, последние три года моей непродолжительной жизни внесли серьёзные коррективы. это ни самоубеждение. организм требует генеральной уборки тела и собственных мыслей. дефрагментация.
силы воли не хватает по-прежнему. физические нагрузки, как считаете в первые 3-5 дней не будут способствовать срыву? в частности велосипедные прогулки. истощение энергетических запасов - чувство голода возрастёт.
Александр4 (Игорь64)
18-01-2009, 20:42
первый день продержаться было просто. собственно и держаться нужды не было. день второй - гораздо сложнее. естественно срыв. во второй половине дня. мотивации хватает на полтора суток - далее срывы.
мне нравится это состояние, но привычка употреблять пищу. привычка есть.
Люсико, последние три года моей непродолжительной жизни внесли серьёзные коррективы. это ни самоубеждение. организм требует генеральной уборки тела и собственных мыслей. дефрагментация.
силы воли не хватает по-прежнему. физические нагрузки, как считаете в первые 3-5 дней не будут способствовать срыву? в частности велосипедные прогулки. истощение энергетических запасов - чувство голода возрастёт.
Лучше голодать без спорта, чтобы мозг получал достаточно питания.
физические нагрузки, как считаете в первые 3-5 дней не будут способствовать срыву?
Скорее всего будут. В первые два дня болит голова, мысли путаются, язык заплетается. Какие там еще физические нагрузки. А вот с третьего дня двигаться даже хочется, легкость в теле появляется. Я на работе всякие физкультминуты устраиваю, каждые полчаса.
Если физ нагрузки неизбежны , то тут нужный очень сильный психологический настрой, чтобы не сорваться. Я себя уже так настраиваю на голодание, что даже во сне уже отказываюсь от еды.А раньше "ела", а потом в ужасе просыпалась, и такое облегчение испытывала, что это был сон...
да нее.. физ нагрузки необязательны.. они желанны.
мне тож во сне снилось голодание..
и я во сне срывался))))
Бамбука Пандовая
19-01-2009, 11:47
мне тож во сне снилось голодание..
и я во сне срывался))))
Надеюсь, это было не в Крещенскую ночь? :-)
нет, боже упаси..
а обидно было во сне сорваться)
это ночью первого дня.
причём пресловутым куском чёрного хлеба.
Так как лучше первый раз то? Подскажите
У меня вопрос таков...
Никогда этого не делал, поэтому, пожалуйста, ткните носом хде почитать...
С чего начать, как свой организммммм подготовить, минут сорок форум лопатил, толком ничего не нашел...
Буду очень признателен, чуйствую потреба в этом действе огромная..
P.S. Объясните нубу что и как
Так как лучше первый раз то? Подскажите
У меня вопрос таков...
Никогда этого не делал, поэтому, пожалуйста, ткните носом хде почитать...
С чего начать, как свой организммммм подготовить, минут сорок форум лопатил, толком ничего не нашел...
Буду очень признателен, чуйствую потреба в этом действе огромная..
P.S. Объясните нубу что и как
Как вы питались последнюю неделю? Желательно кушать только сырые продукты.
пока питаюсь как "обычно"
я так понимаю сырые продукты, это овощи и фрукты
сколько времени и в каких пропорциях их употреблять в пищу?
ivankz, как вы обычно пищу принимаете так и принимайте.
кол-ва те же, просто вы столько можете овоща или фрукта за раз не съесть.
Объясните нубу что и как
я первый раз жрать хотел исключительно сильно. Это от каждой конкретного человека зависит, у всех по-разному. Что помогает:
1. Хорошо если вы завтракаете, обедаете и ужинаете в одно и то же время, потому что всплески желания поесть, тогда и будут в это конкретное время, а в промежутках, если не пускать лишние мысли в голову, вполне терпимо.
2. Захотелось есть. Особенно если питаетесь регулярно и есть захотелось в привычное время. Берете стаканчик воды и неспеша, минут за 10, по чуть-чуть прихлебываете. Моск решает, что вы поели и довольный оставляет вас в покое. Вообще всегда, когда возникает желание есть, потихоньку, неспешно, минут 10 эмулируете таким образом "еду".
3. Все проблемы в голове. Учитесь "забывать" что вы на голоде и тогда жизнь на голоде первые недели 2 минимум будет состоять только из положительных эмоций (это не литературный образ, сугубо из многократного личного опыта). Если неправильная мысль все-таки залеза - сразу ей пинком под зад, чуть замешкались, она уже удобно расположилась и от нее трудней избавиться, а вообще, может стать и навязчивой идеей и уже не понятно кто кем управляет, вы сознанием или сознание вами...
Ничего не бойтесь, ну потерпите, и на лыжах тоже сразу все и здорово не получится, если первый раз в жизни в станете. Удачи! :-)
так все-таки Дамы и Господа, с чего реально начинать, с сокращения приемов пищи, замене продуктов на овощи и фрукты, или же полностью от всего отказаться (сомневаюсь что получиться:-( )
с чего реально начинать,
с чего угодно, все реально. Я не готовлюсь ко входу. "Нажрался перед смертью" - и в голод. Хорошо ли это? Не думаю, что самый оптимальный путь, но просто хотел сказать, что от этого, грубо говоря, не умирают. На сайте много людей призывающих к сыроедству и т.п. Эти призывы имхо ни на чем не основаны. Лежит у вас душа к сыроедству - флаг в руки и о чем вы спрашиваете? Действуйте! Не лежит - не сыроедьте, кто вас заставляет? Можно и часто нужно голодать безо всяких диетических фантазий.
Если первый раз, полегче будет (возможно, ибо на самом деле все индивидуально), если вы
- накануне сделаете клизму, выпьете слебательное (ЖКТ очиститься и быстрей перестанет хотеться есть физиологически и навернь быстрее наступит 1-й ацидотический криз, остануться проблемы только в голове).
- многим легче входить первый день посуху, если у вас нет противопоказаний. Попробуйте. может и вам полегше станет.
Ничего не упустил?...
вроде ясно, спасибо....
то есть вечерком клизма + слабительное и с утра в бой... эххххх Мама не горюй :-)
буду пробовать
Бестолковочка.
02-01-2011, 03:32
для меня первый день самый легкий,обычно он сразу начинается вторым, потому как я забываю что ничего не ела..
Сергей_С
03-01-2011, 07:01
Для меня первый день - самый сложный. Жор так и давит.
Второй - легче, с утра запах во рту, аппетита уже того нет.
Третий день - переломный, к вечеру приходит ЖОР и шепчет на ушко "давай, покушай, дружок!"
Все, дальше на автомате, до 21 дня....
Можно и больше...
Рекорд поставил мой друг, 40 дней. Похудел со 156 кг до 76 кг. Одна проблема, кожа все таки растянутая осталась, несмотря на занятия спортом. Но у него строение такое, всегда был "розовым поросенком".
Рекомендую всем ВЕГУ! Откажитесь от животных жиров! И все нормализуется в вашей жизни. Вот так легко... Даже странно. МОжет я еще молодой?
Лучше всего, первый день, отказываться и от воды, меньше желудок раздражаешь и спокойней. Покушал 1 день овощей: капусты, брокколи, цветной капусты... и на следующий день радуйся чистки и своей судьбе, которая привела тебя на этот форум.
TIGER(r)
28-03-2011, 13:44
В начале голодания лучше изолироваться от общества по максимуму, я например, закрылся в бабушкиной квартире и три дня в одиночестве валялся на диване и смотрел коллекцию фильмов, 3-4 дни есть иногда хотелось дальше про пищу вообще не думал, запахи не раздражали, даже жене помогал готовить...
Esurientem
18-03-2012, 17:03
Первый день самый легкий, я уже тут писал что на 10 день шел мимо мусорки и обычная вонь от нее показалась очень вкусной)))
И еще да на еду надо начинать смотреть как на пластмассу и так легче гораздо.
PromotionAlways
18-03-2012, 18:02
Первый день самый легкий, я уже тут писал что на 10 день шел мимо мусорки и обычная вонь от нее показалась очень вкусной)))
расмешили)))))
:smile2:
И еще да на еду надо начинать смотреть как на пластмассу и так легче гораздо.:idea:
вот очень хороший совет!!!:idea:
.
Может заменитель еды какой есть?
И как вы справляетесь с этим в первые дни?
Как?? Вы еще не знаете?:hz:
Первое: Шикарное меню.
а)Вода холодная
б)Вода теплая
в)Вода горячая
Второе: Как пить воду.
Воду надо подержать во рту и смешать со слюной.
Пить медленно.
Третье: Вы сам решаете когда и как это меню и алгоритм реализовать.
на первый день только настроится нужно... ежели тренировки есть, то первый день проходит без физических мучений.
привет ) вот у меня завтра .. то есть уже сегодня ) начинается 1 день...всегда до часов 6-7 выдерживала ...понравилась темка ) всем спасибоо!!! ))) особенно про пластмасовую еду и разум с другой планеты :DD уверенна с вашими советами будет теперь легче :3
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot