Просмотр полной версии : Путешествие в "страну" моносыроедения (25 дней)
Доброго дня всем!
Сегодня начинаю голодание, которое будет этапом на пути в моносыроедение.
Идея этого путешествия родилась после знакомства с материалами в основном этого форума.
Поэтому выражаю большую благодарность всем его активным участникам.
Моему телу 41 год. Рост 170 см., вес на сегодня 66 кг.
Никогда не курил, почти не употреблял спиртного. Давно не употребляю кофе, черный чай, сахар, соль. В остальном питал тело как все (в основном тем, что жена приготовит, а она умеет вкусно готовить:-) ).
Есть у него ряд хронических болячек: остеохондроз, тонзилит, аритмия, близорукость -2.
Еще год назад было довольно значительное воспаление(защемление) седалищного нерва - пробивало до кончиков пальцев левой ноги. Последнии месяцы видимо за счет двигательной активности симптомы практически ушли. Но где-то в глубине чувсвтвую, что "он" спрятался:-)
Примерно 1.5 месяца (с подачи умницы-жены) стал придерживаться вегетарианской диеты. Точнее начиналось это как питание по Монтиньяку + еженедельные 36-часовые голодания. Но поскольку к мясу-рыбе-птице никогда привязан не был, то само-собой преобразовалось в "вегетарианство". Любил кисломолочные продукты. Последнюю неделю исключил и их. Последние 5 дней кормил тело сырыми продуктами.
Месяц как чувствую прибавление энергии. Существенно увеличил двигательную активность. Опять (после 3-летнего) перерыва стал ходить в тренажерный зал. Плюс пилатес, велосипед и катание на роликах.
Опыт длительных голоданий у меня имеется (10 дней), но довольно давно это было. У жены более свежий опыт в голодании 17 и 30 дней. Правда под моим контролем:-) .
Это голодание будет примерно 30 дней.
Затем вход в через соки в сыромоно.
Общий срок путешествия оцениваю примерно в 1 год.
Желаю себе интересного и приятного путешествия:-)
mark, добро пожаловать! :prv03:
Успехов Вам в достижении цели. Делитесь подробно информацией и впечатлениями. :claps:
mark, приветствую в благом начинании!
В сыромоно я также входил через голодание (правда сухое и совмещённое с купанием в проруби), потом соки и всё, хвала творцу, прошло удачно.
Пиши о своих ощущениях и будь упрям на этом непростом пути.
Удачи! С интересом буду наблюдать за процессом.
Вчерашний день прошел хорошо. Примерно в полдень принял слабительное (25г. магнезиум-сульфат на 0.5 литра воды). Через пару часов сделал клизму. Когда почти все вышло, катался на роликах(примерно 3 часа). По приезду домой слабительное продолжало действовать (вплоть до часу ночи). Перед сном погулял минут 40 по городу. Самочувствие в течении дня было ровное, хорошее. Пил воду по мере желания.
Жена вчера уехала во Францию дней на 10 что-то рисовать, поэтому голодаю в гордом одиночестве.:-)
Сегодня 2-й день голодания.
С утра сделал ортостатическую пробу - разница пульсов 23. Поехал в тренажерный зал. 1.5 часа работал с маленькими весами на все верхние группы мышц. Самочувствие хорошее. Вес сегодня 64,5 кг. Давление в норме - вертиться вокруг 120/80.
В 18-00 сделал клизму. Потом поехал 1час позанимался пилатес. По-прежнему ровное хорошее самочувствие.
3-й день голодания.
Проснулся на час раньше будильника. Спал нормально.
Померил давление - несколько пониженое, но в пределах нормы. Пульс учащеный - 83 лежа и 97 стоя. Изменился характер дыхания - ощущается потребность дышать глубже. Субъективно, стал больше пить воды. Прокатился 40 минут на велосипеде. Ехал медленее обычного, в горку еле-еле (организм быстрее не хотел), но с удовольствием. После подъема в горку дыхание быстро нормализируется.
Вес 63,2 кг. Состояние в целом хорошее.
Идея этого путешествия родилась после знакомства с материалами в основном этого форума.
Это вряд ли. Сначала, скорее всего, было, всё-таки, глубокое понимание, что не бывает здоровья отдельно от образа жизни и полное принятие ответственности за своё здоровье на свои крепкие плечи. Это не просто знакомство. Это знакомство и ощущение, что были знакомы всю жизнь. Господь навстречу!
Общий срок путешествия
Может Вам знаком очень интересный подобный опыт, описанный В. Николаевым в его книге "Образ жизни и здоровья",
http://poprirode.ru/obraz.html
который прошёл примерно тот путь, который Вы наметили, и свои впечатления и от ошибок и от достижений? Мне так эта книга на многое в сыроедении глаза раскрыла.
Это вряд ли. Сначала, скорее всего, было, всё-таки, глубокое понимание, что не бывает здоровья отдельно от образа жизни и полное принятие ответственности за своё здоровье на свои крепкие плечи. Это не просто знакомство. Это знакомство и ощущение, что были знакомы всю жизнь.
Отчасти Вы правы. Но, говоря исторически, до знакомства с этим форумом ни малейшей мысли попробовать сыроедить в моей голове не возникало. Так что точно идея родилась после. Хотя ваша правда, что я был к этому готов.
Может Вам знаком очень интересный подобный опыт, описанный В. Николаевым в его книге "Образ жизни и здоровья"
Да. Знакомясь с материалами этого форума, я изучил и многие сопутствующие сайты, в том числе и В. Николаева. И его весьма интересная книга также сослужила роль в принятии мной решения.
Во второй половине дня поспал 2.5 часа. После пробуждения заметил что температура тела несколько повысилась (субъективно легкий жар в теле, приятный). Воду поэтому пью подогретую (чуть выше температуры тела, чтобы не охлаждать организм).:-)
Вечером сделал клизму. В том, что вышло, обнаружил структуру 10 см длиной и около 1 мм в диаметре белого цвета. Может паразит какой.:-)
Были еще подобные структуры, свернутые в клубки.
Энергетика в целом пониже чем в предыдущие дни, но состояние ровное и неплохое.
Говорят (где-то здесь было, на форуме), что апельсиновые перемычки (белые тяжи эти) в кишечнике вообще не перевариваются и могут там находится. У ослабленных пожилых людей вплоть до непроходимости.
Так что Вы пока не делайте поспешных выводов насчет паразитов.
"Не так их и много, как тут малюют" :-)
Говорят (где-то здесь было, на форуме), что апельсиновые перемычки (белые тяжи эти) в кишечнике вообще не перевариваются и могут там находится.
Да, апельсины до голодания были в рационе. Так что очень можеть быть.:-)
идея родилась после
Смотря что понимать под идеей. Для меня так идея состоит именно в том, что я должен сам обеспечить своё здоровье, причём ежедневной работой. На форуме полно приходивших и ушедших - не смогли перестроить именно психику. Элементарная инфантильность - ожидание что кто-то им сделает красиво - врач, форум, диета. В том то и дело, что ЗОЖ - прежде всего философия. Философия самостоятельности, естественности и упорной работы. Если это есть - перейти к сыроедению, самоограничению в еде и регулярным физическим нагрузкам для человека с чутьём на правду особой сложности не представляет -легко и непринуждённо.
Это голодание будет примерно 30 дней.
А что так резво? Пришёл увидел победил? Если экстренных причин нет - это похоже на экстремизм. Вроде Германия сегодня не страна экологической катастрофы. А других настоящих причин для таких длительных голоданий относительно здоровому человеку я не вижу. Идеального здоровья можно достичь и просто низкокалорийным рационом, видовым характером как самого рациона, так и интенсивности физических нагрузок, ровным, доброжелательным отношением к себе, к своим проблемам и проблемам других людей. Этого вполне довольно. У нас на форуме один из самых ярких примеров - история восстановления собственного здоровья, которую описал шаг за шагом Василий. Я не поленился, прочёл все его почти сообщения с 2005 года и понял, что экстремальное голодание вне экстремальных обстоятельств - совсем не единственный и даже не лучший Путь. Конечно, если очень хочется, может и стоит. Но не сразу же! Голодание не прощает легкомысленности. Неизбежны и ошибки и срывы. Ведь это целая наука на сегодня с большой базой знаний и опытом. К сожалению не всегда благодушным. Уж на что опытный голодальщик был Сурен Авакович Аракелян (не поленитесь, наберите это имя в инете), а кончил трагически из-за нелепого ухарства на голодании. Надо ж знать основные ошибки и цену им! На это годы уходят. Самая разумная методика наращивания сроков голодания изложена, на мой взгляд, у Брегга в его "Чудо голодания". И дело не в том, что это Брегг, а в том, что это проверено временем. Ведь это образ жизни на долгие годы. Нужна ли спешка в таком серьёзном деле?
Гвоздь, еще фактор времени. Увы, на такие перестройки нужны годы...
Те, кто с форума ушли, могут вернуться к теме через три года. Говорят столько проходит перед тем, как информация становится одним из наших убеждений.
Смотря что понимать под идеей. Для меня так идея состоит именно в том, что я должен сам обеспечить своё здоровье, причём ежедневной работой.
Ответственность за свое здоровье я взял давно. Как я уже писал в первом своем сообщении, я не курил, очень мало пил алкоголя (только некрепкого -пиво, вино), не употреблял кофе, черный чай. Я это считал достаточным для обеспечения приемлимого для меня уровня здоровья. К тому же я знал, что всегда смогу поголодать, если что, и поправить здоровье.
В процессе знакомства с форумом я понял, что существует качественно иной (более высокий, а возможно и предельный) уровень здоровья, который достигается за счет комплекса "моносыроедение+физическая активность+голодания".
Если это есть - перейти к сыроедению, самоограничению в еде и регулярным физическим нагрузкам для человека с чутьём на правду особой сложности не представляет -легко и непринуждённо.
А здесь полностью согласен.
А что так резво? Пришёл увидел победил? Если экстренных причин нет - это похоже на экстремизм. ... Идеального здоровья можно достичь и просто низкокалорийным рационом, видовым характером как самого рациона, так и интенсивности физических нагрузок, ровным, позитивным отношением и к себе и к своим проблемам. Этого вполне довольно.
Вы опять правы. Путешествовать к сыроедению можно разными путями. Каждый может выбрать путь по своим способностям. Только я не считаю свой маршрут экстремальным. У моего организма есть хронические болячки. И чем их долго "выбаливать" сыроедением, по-мне так лучше отремонтировать организм капитально и плавно-спокойно начать моносыроедить.:-)
Голодание не прощает легкомысленности. Неизбежны и ошибки и срывы. ... Уж на что опытный голодальщик был Сурен Авакович Аракелян (не поленитесь, наберите это имя в инете), а кончил трагически из-за нелепого ухарства на голодании.
Я не думаю, что для меня неизбежны ошибки и срывы. Срывов не будет точно. А ошибки - для того я и изучаю форум, чтобы учиться на чужих ошибках.
Про Аракеляна прочитал. Сыроедом он не был. "Сурен Авакович Аракелян умер в 2002 году от инфаркта. По достоверным источникам после 40 дневного голодания порядочно выпил что и привело к инфаркту."
Принятие алкоголя для меня исключено (ну только если его в меня насильно не вольют, а это очень маловероятно, поскольку живу в довольно цивилизованной стране). Первую неделю ничего акромя морковного сока пить не собираюсь. И вторую неделю возможно также (буду уже по самочувствию организма ориентироваться).
Опять повторюсь, я не считаю свой маршрут оптимальным в общем случае. Это маршрут, который подходит мне, и я не вижу никаких серьезных причин его менять.:-)
Вчера перед сном погулял. Спал не очень хорошо. При засыпании были тянущие ощущения в ногах и жар несколько усилился. В пять утра сходил в туалет по малой нужде, после чего спал уже хорошо, жар уменьшился. После пробуждения провалялся еще два часа в постели - вставать не хотелось, хотя чувствовал себя лучше чем вчера вечером.
Итак 4-й день голодания.
Вес 62,4 кг. Давление 117/71 пульс 72 сидя. Дыхание легче чем вчера. Самочувствие хорошее, ровное.
Покатался 3 часа на роликах. Под конец даже вошел в раж и словил кайф:-)
не думаю, что для меня неизбежны ошибки и срывы.
Все так думают.
я не курил
Это прекрасно, Марик. Я бы только добавил, что ответственность за своё здоровье включает в себя глубокое понимание того, что современная манера питаться, лечиться, работать и даже дышать включает в себя, прежде всего, интересы власти, сросшихся с ней через налоги (и взятки!) торговым, фармацевтическим, медицинско-техническим и медицинским бизнесом, да и всей "цивилизацией". Нам, например, в Иркутске от аллюминиевого завода остаётся только "дымок", а налоги хозяева завода платят в Москве, где зарегистрирована собственность. Тоже самое с огромным нефтехимическим комбинатом, крупным авиазаводом и т.д. В итоге продолжительность жизни в Москве на 9 лет больше, чем в Иркутске. Только такое понимание позволяет отделить Ваши интересы от интересов системы, которые, увы, слишком часто прямо противоположны. А то у нас многие наивно думают, что врач ходит на работу, чтобы нас лечить. Да, людьми движут интересы, в том числе профессиональные. Но прежде всего их собственные. Для врача это, прежде всего, не вылететь с работы за нестандартный подход (а бывает ли другой в делах со здоровьем человека?), выполнить план, не разозлить начальство, заработать побольше. И, главное, не выходить за рамки медицинской логики. Но здоровье не исчерпывается медицинской логикой. Само понятие здоровья в медицине довольно туманно (не путать с понятием "норма"). Здоровье больше подчиняется общебиологической логике, основанной на понятии вид, видовой рацион, видовая физическая нагрузка, видовая норма. Последовательное применение этой логики камня на камне не оставляет от многих медицицинских методов и рецептов. Доходит до абсурда - организация жизни и поддержка здоровья сельскохозяйственных животных в некоторых позициях обоснованнее, чем соответствующие рекомендации для человека. У коров, например, и кур рацион, как правило, соответствует видовой норме. А для человека - пожалуйста. Нарекомендуют и термообработанных зерновых и коровье молоко, хотя приматы отродясь этим не баловались. А ведь за миллионы лет у нас сложилась определённая ферментативная система, система микроорганизмов симбионтов и прочее. Попробуйте перейти на видовой рацион. Через годик Вам с гарантией поставят "дисбактериоз", даже больничный при случае дадут - микрофлора начнёт существенно отличаться от среднестатистической. Всё это, конечно, Вам известно. Я хочу подчеркнуть только различие интересов. И медицинское сообщество, как и любое другое, занимается самообороной - слишком большое количество медиков, фармацевтов, производителей и продавцов лекарств могут оказаться в убытке. И ещё одно мало приятное для нас свойство современной медицины. Медики, как правило, "ведут" больных, элементарно ставя в зависимость от выполнения их рекомендаций саму возможность лечения. Тем самым полностью выключая мощнейший резерв здоровья - человеческую психику, её самостоятельность и внутреннюю свободу. Во многом частенько из-за элементарной потребности руководить процессом. Всё сказанное отнюдь не означает, что я в принципе против медицины. Я против передоверия к ней.
Гвоздь,
я не оспариваю ваших аргументов. Более того, в некоторых ситуациях я и сам говорил, и возможно буду горить нечто подобное.
Но я бы хотел несколько сместить акцент. Довольно давно, когда мне было 20 с небольшим, я научился использовать систему в своих интересах. И достаточно преуспел в искусстве манипулирования. Много позже я осознал, что это тупиковый путь. Это произошло, когда я научился любить.
Я не считаю, что манипулирование кем-то, чем-то в своих интересах - это плохо. Просто манипулируя, мы уподобляемся объекту манипулирования, который мы рассматриваем как нечто механическое. Таким образом и сами становимся механистичными.
А ведь мы нечто гораздо большее, чем просто механизм.
Медики, как правило, "ведут" больных, элементарно ставя в зависимость от выполнения их рекомендаций саму возможность лечения. Тем самым полностью выключая мощнейший резерв здоровья - человеческую психику, её самостоятельность и внутреннюю свободу.
Именно так. Только ведь это нормально. Мед.работник - это функциональное место в системе. И оно работает так, как должно работать ( хотя часто даже хуже, чем должно). А помочь стать человеку самостоятельным и внутренне свободным можно только из любви. И профессии тут роли не играет.
Гвоздь, я вижу что у Вас на медицину (как систему) большой зуб.
Могу только повторить. Всё сказанное отнюдь не означает, что я в принципе против медицины. Я против передоверия к ней в той части, где она пробуксовывает. Это у меня не "зуб". Это выношенная позиция, довольно давно проверенная временем. Давайте помечтаем. Что будет, если ЗОЖ, станет общепризнанной модой? С медициной. А будет то, что она станет заниматься истинно своим делом. Здоровье это не совсем её дело. А мы вместо того, чтобы задуматься о ЗОЖ, ищем врача. Слишком часто. Это, по моему и есть стержень ответственности за своё здоровья. А "не курю" - важная, но только часть.
Я не считаю, что манипулирование кем-то, чем-то в своих интересах - это плохо.
А что делать с исключением при этом из процесса лечения такого мощного психологического фактора, как самостоятельность принятия решения? По существу, главного источника любой активности пациента. Вот приходя к ЗОЖ, человек включает этот фактор по полной программе.
Спал не очень хорошо.
Очень желательна некоторая физнагрузка привычного характера. Хотя бы активная ходьба не менее часа в день. Даже через некоторое преодоление нежелания и слабость. Силы от этого не убудет, а слабость может и уменьшиться. Плюс раза три в день несколько (раз по 10-15) глубоких, неторопливых и длинных (в стиле полного дыхания йогов) вдохов-выдохов - усиленная лёгочная вентиляция. И посильный самомассаж. Всё это способствует усилению очистительных процессов.
По своему опыту могу сказать, что с увеличением числа проведённых голоданий неприятные ощущения на них уменьшаются. То ли организм тренирует механизмы эндогенного питания и очистки, то ли он постепенно очищается, но до определённой поры это так.
я научился использовать систему в своих интересах.
Мудро.
Что будет, если ЗОЖ, станет общепризнанной модой? С медициной.
А здесь в Германии ЗОЖ и стал уже общепризнаной модой. И куча био-продуктов в супермаркетах, и специальные био-магизины, и куча людей на велосипедах, и доступная инфраструктура для занятий практически любыми видами спорта, и запрет курения в общественных местах. Только вот медицине это никак не угрожает и не мешает зарабатывать огромные деньги. Потому что медицина основана на страхе. Она ведь в основном страховая. Т.е. "здоровые" люди (практически поголовно) платят ежемесячно страховым компаниям, т.к. боятся заболеть и потерять здоровье.
Вы вот тоже на меня хотите легкого страха нагнать по поводу срывов и ошибок. Шутка юмора.:-)
Кстати, недавно наша страховая компания прислала жене(как студентке) гудшайн (это типа бесплатный подарок) на посещении курсов по выбору: тур на горных велосипедах, здоровая кухня, йога, как справляться с учебным стрессом, пауэр-аэробика.(Жена выбрала йогу). Так что страховые компании так же толкают к ЗОЖу, потому как понимают, что чем мы меньше болеем, тем им меньше платить врачам.:-)
Только вот медицине это никак не угрожает
Ну и слава богу. Лишь бы ей было меньше реальной работы с реально больными.
Лишь бы ей было меньше реальной работы с реально больными.
Даже не мечтайте.:-)
Тенденция прямо противоположная. Объем работы у медицины будет только возрастать (несмотря на всякий ЗОЖ).
Ведь в основе медицины лежит негативный характер мышления. Есть болезнь - она враг, и ее надо уничтожить (победить).
Это Вам ничего не напоминает?
Терроризм, наркомафия, проституция - это враги, и их с ними надо бороться, уничтожать. И на это тратятся все большие и большие деньги с согласия налогоплательщиков.
Борьба со СПИДОМ, с раком, с алкоголизмом, с курением, с микробами, со стрессом и пр. пр. Сплошь враги и сплошь борьба, покой нам только сниться.:-)
Так вот пока практикуется негативное мышление враги будут всегда.:-)
Спал сегодня урывками. Опять тянули ноги.
5-й день голодания. После продуждения обнаружилась боль в спине при движениях на уровне нижней части грудного отдела. Так же полезли сопли, немного, но все же.
Ортостатическая проба - 26. Так что в тренажерный зал не поехал (да и спинка болит).
Вес 62 кг. (-4кг. с начала голода).
Настроение хорошее, ровное.
Сообщение от mark
не думаю, что для меня неизбежны ошибки и срывы.
Все так думают.
Да, тоже так думал. Меня как и многих, наверное, немного не хватило на выходе. Захотелось экспериментов, потянуло на "вкусное". Не скажу, что жалею о негативных последствиях неидеального выхода, можно было бы сухим выйти из воды. Но! Зато получил опыт, свой опыт. Сейчас подумаю 10 раз прежде чем голодать. Голодание может ускорить очистительные процессы, а здоровье может дать только цельный образ жизни, не голодание. А если и начну это дело, на выход постараюсь оставить побольше психологических сил.
30 дней Вы, конечно, сильно задумали...очень сильно, мне кажется для этого нужна сильная мотивация. У меня на голоде спина переставала болеть и проблемы с носом начинали уходить уже день на 5-й.
Ниже приведу цитату, кажется riskon'a сохранил себе в блокнотик, хорошо написал:
"А после того как кто-то подал супер идею о том, что после голода легче переходить на сыроедение и прочие полезности - тут и сорвало десятки крыш!!!
Этот злой "кто-то" не сказал, что легче для организма, но ГОРАЗДО ТРУДНЕЕ для психики. Труднее потому, что а) на голоде многие мечтают о вкусностях, которые радостно поедают после ВЫХОДА из голода б) после голода организм начинает требовать большие количества еды, в которых ПОДСОЗНАТЕЛЬНО мы боимся ему отказать (он же бедненький отголодал, нужно теперь есть больше), в)голод - это трата энергии, и многие полагают, что т.к. они потратили энергию на благое дело, то можно впредь не заставлять себя тратиь энергию на спорт, ограничения в питании и т.д."
От себя - подпишусь под каждым пунктом.
Этот злой "кто-то" не сказал, что легче для организма, но ГОРАЗДО ТРУДНЕЕ для психики.
Видимо это верное замечание.
Особенность моей ситуации в том, что психика у меня очень крепкая, крепче организма. Так что можно сказать, что я за счет резерва психики "облегчаю" организму жизнь. Ну а организм мне за это потом добром отплатит.:-)
Samantha
26-05-2008, 13:14
Марк, у меня вопрос по поводу страховок и страховых компаний. Здоровье здоровьем, а все-таки страховку продолжаю покупать так-как не исключаю возможность экстренных ситуаций (попадания под машину, аварии на скоростной магистрали...). В таких случаях медицина может раздеть догола если нет страховки. А что вы думаете?
Samantha,
Страховки бывают разные.
То о чем вы говорите, это страховка от несчастного случая. Человек может отдельно застраховаться именно от этого и это будет разовый в год платеж и весьма небольшой. А вот ежемесячные отчисления на общее медицинское страхование этот другое, там другой порядок сумм. При наличии такой страховки человек может, например, придти к зубному (заплатив 10 евро за первичный прием) и запломбировать все 32 зуба. Все оплатит страховая компания.:-)
Так что можно сказать, что я за счет резерва психики "облегчаю" организму жизнь.
Я вот тут подумал над своей фразой.
А ведь голодание (имеется ввиду оздоровительное) это вовсе не естественый процесс (как некоторые иногда думают). Это искусственно-естественный процесс. И для обеспечения искусственной его компоненты нужен ресурс, причем именно психический. И если у человека психика в таком же плачевном сосотоянии как и организм, то явно внутреннего ресурса нет. Тогда нужен внешний ресурс - голодать под руководством специалиста и в специальных условиях.
В противном случае будет только хуже. Т.е. к итак плачевному состоянию тела-души человек дабавит еще негативный опыт (ценность которого отрицательна) и чувство вины.
В некотором роде настоящий форум (когда человек заводит дневник) выступает в роли такого внешнего ресурса. Но все-таки форум скорее вспомогательный ресурс для тех, у кого есть свой значительный внутренний резерв. При полном его отсутсвии форум не поможет.
Такие вот мысли между строк:-)
Сделал комлекс упражнения для позвоночника. Полегчало спине. Боль почти совсем ушла.
Поехал покатался на роликах 1.5 часа. Вполсилы от вчерашнего.
Спал этой ночью хорошо. Под утро приснился сон, там я что-то поел, вспомнил что у меня 5-й день голодания, подумал что значит буду делать каскад. Когда проснулся, понял что каскад не потребуется.:-)
И поспал еще немного.
Сегодня 6-й день голодания. Самочувствие и энергетика лучше чем вчера. Легче дышиться и спина практически не болит. Давление 112/75 пульс 69 сидя. Вес 61 кг.(-5кг)
Днем поехал позанимался час гимнастикой для позвоночника. Сильно потел.
Опять мысли между строк.:-)
В разделе "Обязательства и дневники голодающих" 26 страниц.
В разделе "Примеры успешно проведенных голоданий" 6 страниц.
В разделе "Примеры излечения от различных болезней" 2 страницы.
Итого всего 34 страницы, из низ успешных 8, неуспешных 26 ( здесь есть небольшая погрешность, т.к. часть из дневников имеет шанс перейти в раздел успешных, но общую картину это не меняет).
Т.е. успешность на уровне 25%. Получается что 75% остаются у "разбитого корыта"?
Это что издержки метода голодания? Или причина не в методе?
Мне, как человеку долгое время связанному с практической методологией, это стало интересно.
Открываю какой-нибудь дневник с обязательствами. И что я вижу.
Примерно такой текст(как будто под копирку пишут).
" Я уже голодаю Х дней. собираюсь проголодать У дней. Цель похудеть на Z кг.Поддержите меня."
И далее идут всяческие посты с одобрением и поддержкой.
А что поддерживаем? Ведь у многих проблема не столько в теле, сколько в голове. И вместо того чтобы сначала хоть немного навести порядок в голове, человек бросается в голод, а другие его в этом "безумном" броске подбадривают.
Понятно, что данный форум "заточен" под голодание как метод оздоровления. И поэтому здесь рады каждому, кто готов прибегнуть к этому методу.
Но люди-человеки! Метод - это всего-навсего инструмент. А любой инструмент хорош, когда он применяется в соответсвующей ему ситуации. Молоток хорош для забивания гвоздей, а пила для распиливания бревен. Если применять наоборот, то будет по меньшей мере смешно.
Поэтому начинать дневник надо с анализа ситуации в которой человек сейчас (до голодания) находиться. Это включает анализ образа жизни, пристрастий (прежде всего пищевых, но не только), фиксацию состояния организма, имеющихся болячек, опыта использования различных оздоровительных мероприятий.
Затем постановка целей. Цели должны быть поставлены как краткосрочные (на месяц например), так и долгосрочные (на год, два-три вперед). При этом цели (цель это представление о конечном результате, который должен быть достгнуть) должны быть поставлены правильно. Это означает, что они должны быть:
1. конкретны, т.е. чтобы внешний наблюдатель без труда мог определить достигнута цель или нет.
2. сформулированы позитивно, т.е. не столько то, от чего человек хочет избавиться, сколько то, что хочет получить.
3. пройти проверку на экологичность. Человек встает перед зеркалом, закрывает глаза, и силой воображения представляет себя в том состоянии, когда цель достигнута. Если открыв глаза, он видит в зеркала абсолютно счастливого человека, то цель прошла проверку на экологичность. Если же там, как всегда, "морда-лица", то цель на помойку, и формулировать по новой.
Только после того, как человек имеет хорошу поставленную цель, можно переходить к выбору (конструированию) средств и методов.
И не факт, что методом, отвечающим ситуации и поставленным целям, будет длительное голодание. По крайней мере это, как правило, будет не единственное и не самое первоочередное средство.
И вот когда определены исходная ситуация, цели и методы, только тогда человек готов. Т.е. тогда его шансы на успех максимальны. Конечно не обойтись от коррекции в процессе пути, но это уже управляемое движение, а не "безумный" спуск с горы с завязанными глазами.:-)
Резюме (для тех, кому текст показался слишком объемным):
прежде чем начинать голодать, сделай следующее - анализ ситуации - постановка целей - выбор методов.
Резюме (для тех, кому текст показался слишком объемным):
прежде чем начинать голодать, сделай следующее - анализ ситуации - постановка целей - выбор методов.
Да, трезвый расчёт хорошая штука. Но, когда человеком завладела какая-то идея, очень сложно вернуть его на твёрдую землю, сбить фанатизм. Вдохновляют книги, но в них к сожалению, мало реальности и неудачных опытов. А люди разные тоже, кто-то сразу в бой, а потом анализируют полученное (хорошо, если вообще анализируют), а кто-то долго решается, взвешивает за и против, но это тоже не всегда избавляет от ошибок.
А голодание да, не решает жизненных проблем, только выступает инструментом, который совсем непросто научиться грамотно использовать.
Продолжу ментальные игры.:-)
Но, когда человеком завладела какая-то идея, очень сложно вернуть его на твёрдую землю, сбить фанатизм.
Это можно сделать программно. Допустим чтобы завести дневник человек должен сначала заполнить определенную форму, сделанную в виде некой интеллектуальной карты. Там он должен описать ситуацию (по пунктам), сформулировать цели, и выбрать методы. При чем в этой карте должно быть комментарии к каждому методу - в каких ситуациях этот метод рекомендован и наиболее эффективен, а в каких нет.
Такая работа поможет человеку осознать, чего он хочет и принять не совсем случайное решение. Возможно что часть людей это отсечет - лень мозги напрягать. Но может дело не в количестве, а в качестве?:-)
Вчера перед сном погулял по городу. Спал хорошо.
Сегодня 7-й день голодания. Сделал клизму. Вес прежний 61 кг. Давление 100/70 пульс 69 сидя. Верхнее давление пониженное. Энергетика тоже заметно ниже чем вчера. Состояние хорошее, ровное.
В второй половине дня слабость усилилась. Несколько часов провалялся в постели. В сознании также легкий туман.
Легкий жар в теле на протяжении последних дней. Слюни противные, глотать не хочется, сплевываю в стакан.
Сейчас к вечеру чуть получше, но слабость осталась. Добрался до компа.:-)
Посмотрел несколько фильмов о паразитах. Впечатляет.
И навело на некоторые размышления.
Там показано, как паразиты могут менять поведение хозяина в свойх интересах.
Например, паразит, живущий в какой-то разновидности рыб, нуждается в более высокой температуре, чтобы отложить яйца и продолжить тем самым род. Ему нужно попасть в тело цапли. Так вот он меняет поведение рыбы так, что она при виде цапли перестает прятаться и убегать, а как бы застывает, что бы та ее наверняка съела.
Другой паразит, обычно живущий и размножающийся в теле кошки, при попадании в тело крысы менет ее поведение таким образом, что она перестает бояться кошку и сама идет к ней на съедение.
Так вот мне пришла такая мысль. Может в основе механизма жора после голодания лежит что-то подобное.
В процессе голодания популяция невидовых паразитов существенно уменьшается. И как только человек на выходе из голода начинает есть вареную (невидовую) пищу, эти паразиты тут же выделяют вещества запускающие жор, что позволяет им восстановить численность и свое доминирование.
Спал хорошо.
Сегодня 8-й день голодания. С утра слабость.
Лучшее положение лежа. Примерно на полчаса появилась боль как раньше при ишиасе. Но она была как эхо, в разы слабее. Все-таки "жив курилка" и прячется.
Днем слегка прогулялся. Ползал как черепаха.:-)
Пришел, принял холодный душ- он меня оживил.
Вес 60,5 кг (-5,5 кг). Давление 111/76, пульс 77 сидя.
Настроение хорошее.
mark,
Вы молодец просто, так держать.
А то что здесь мало кто отмечается - так все счастливые семьи счастливы одинаково)))
Удачного продолжения голода и легкого выхода!
Спал хорошо.
9-й день голодания. Слабость продолжается. Во рту чуть получше, не так часто хочется отплевываться.
Вес 59,3 кг (-6,7 кг). Давление 113/80 пульс 73 сидя.
Настроение хорошее.
mark,
Остерегайтесь обмороков и побольше пейте, важно добраться до "экватора")))
http://zarubezhom.com/Stoleshnikov.htm
Извиняюсь, забыл ЛЕД поблагодарить. Спасибо за книжку.
Спал нормально.
10-й день голодания. По-прежнему слабость как в предыдущие два дня.
Вес 60 кг.(видимо стал больше пить воды). Давление 113/79, пульс 73 сидя.
Настроение хорошее. К тому же приехала жена из Франции, назвала меня "скелетоном". Так что стало веселей.:D
Она сама умудрилась каким-то образом за 10 дней во Франции похудеть на 1,5 кг. Говорит, что это местное вино так действовало - после 2-3 бокалов на следующий день ничего в глотку не лезло и руки тряслись - ЗОЖ по-франзузки.:D
Спал хорошо.
11-день голодания. Слабость остается, хотя энергетика чуть стала выше.
Вес 59,3 кг. Давление 96/64, пульс 65 сидя.
Настроение хорошее. Из физических нагрузок последние три дня только гуляния.
Спал хорошо.
12-й день голодания. Все примерно как в предыдущие дни.
Вес 59 кг. Давление 113/74, пульс 66 сидя.
Настроение хорошее, ровное. Сегодня даже прокатился на велосипеде.
Спал опять хорошо.
13-день голодания. Энергетика стала повыше. Слабость конечно есть, но на велосипеде потихоньку туда-сюда езжу.
Вес 58 кг. Давление 98/73, пульс 65 сидя.
Настроение хорошее.
Спал хорошо.
14-день голодания. Все по-прежнему.
Вес 57,5 кг. Давление 101/71, пульс 71 сидя.
Настроение хорошее.
Там показано, как паразиты могут менять поведение хозяина в свойх интересах.
Марк, вы молодец. Все у вас получится. В подтверждение вашему предположению:
Сухой голод равномерно сжигает всеми органами тела всё, непригодное для своей эволюции, не только в механическом плане, но и в духовном. Так как по истечении минимум 7-10 суток отрицательные сущности, чувствуя свою гибель при отсутствии питания, начинают покидать вас. Если вы ещё при этом усиленно работаете с молитвой-мантрой "Мир, Счастье Всем!", находясь в мирской суете среди отрицательных вибраций, генерируемых людьми. Где сущности, паразитирующие на вас, легко находят для себя родственные скопления, куда они могут уйти. Ибо они не выносят сухого голода и положительных вибраций типа "Мир, Счастье Всем!", излучаемых вами. Тем более если вы подкрепляете всё это положительными делами и поступками, которые необходимо довести до стадии безусловной реакции во всех проверочных испытаниях, предоставляемых вам жизнью.......
:) понравилось:
Когда вы познакомитесь с великим незнакомцем - с самим собой, - впустите его в свой дом и заприте дверь. В нем вы найдете самого опасного врага и узнаете, как его одолеть. Вы найдете свое истинное «я». Вы найдете в нем самого верного друга, самого мудрого учителя и самого надежного советчика — найдете сами себя. Вы найдете алтарь. Бог — негасимый огонь, источник добра и силы, которому здесь поклоняются, это вы сами.
Спал хорошо.
15-день голодания. Все по-прежнему.
Вес 57,9 кг. Давление 100/74, пульс 77 сидя.
Настроение хорошее.
Настроение хорошее.
В добрый час!
А находите ли вы силы на спорт?
Был ли кризис? Как искушают?
К тому же приехала жена из Франции, назвала меня "скелетоном".
:)
Andrey,
Последние несколько дней была слабось, так что хватало только на прогулки и небольшие поездки на велосипеде.
Сегодня энергии прибавилось. Занимался гимнастикой. Ну так чтоб спортом заняться пока сил нет.
Был ли кризис? Явного не было. Мягко как-то все идет. Ничего нигде практически не болит. Все ровно.
Есть мышечный зажим на спине с правой стороны позвоночника на уровне грудного отдела. Но он дает о себе знать, только когда жена делает массаж спины или когда занимаюсь гимнастикой. Но он был еще до начала голодания. Над этим работаю.
Искушения? Может они впереди?:-)
16-й день голодания.
Вес сегодня 57,5 кг. Давление 99/74, пульс 76 сидя.
Как и раньше пью водичку по мере желания, сплевываю слюну в стакан.
Настроение очень хорошее.
Все время читаю название темы, как: " Путешествие в страну милосердия".
Что в моей голове?
Надеюсь сестры... ))
Спал хорошо.
17-день голодания.
Вес 57,0 кг. Давление 97/71, пульс 68 сидя.
Состояние и настроение хорошее. Сплевываю заметно меньше.
Последние несколько дней была слабось, так что хватало только на прогулки и небольшие поездки на велосипеде.
Сегодня энергии прибавилось. Занимался гимнастикой. Ну так чтоб спортом заняться пока сил нет.
Просто здорово! По моему большего и не нужно.
Мягко как-то все идет. Ничего нигде практически не болит. Все ровно. видна хорошая подготовка,а как вы готовились к голоду?
видна хорошая подготовка,а как вы готовились к голоду?
Я в первом посте этой темы об этом писал и просто скопирую оттуда:
Примерно 1.5 месяца (с подачи умницы-жены) стал придерживаться вегетарианской диеты. Точнее начиналось это как питание по Монтиньяку + еженедельные 36-часовые голодания. Но поскольку к мясу-рыбе-птице никогда привязан не был, то само-собой преобразовалось в "вегетарианство". Любил кисломолочные продукты. Последнюю неделю исключил и их. Последние 5 дней кормил тело сырыми продуктами.
Месяц как чувствую прибавление энергии. Существенно увеличил двигательную активность. Опять (после 3-летнего) перерыва стал ходить в тренажерный зал. Плюс пилатес, велосипед и катание на роликах.
Спал хорошо.
18-день голодания.
Вес 57,0 кг. Давление 109/69, пульс 61 сидя.
Сделал клизму. Как и положено, вышла черная желчь.
Самочувствие хорошее.
mark: меняется ли у Вас самочувствие день ото дня или примерно одинаковое, как хронические болячки? Почему ориентируетесь именно на 30 дней, это чем-то обусловлено?
Марк, ты молодец, рада за тебя. Все ровно и спокойно, что вселяет уверенность, что голодание - это естественный процесс терпения и познания. Желаю хорошего настроения и интересных открытий в себе.
температура тела несколько повысилась (субъективно легкий жар в теле, приятный
Пожалуйста, Марк, уточните: объективно была ли температура повышенной?
Всего доброго!
меняется ли у Вас самочувствие день ото дня или примерно одинаковое, как хронические болячки? Почему ориентируетесь именно на 30 дней, это чем-то обусловлено?
Примерно одинаковое последние 10 дней. Пониженная энергетика. Разница в степени копменсированности ацидоза, что проявляется в более или менее "поганом" состоянии во рту и соответственно в частоте отплевывания. Бываю дни что очень часто отплевываю, а бывают что очень мало. Сегодня вот меньше заметно чем вчера.
Хронические болячки. Аритмии не наблюдаю. Остеохондроз и близорукость на месте (а куда они так быстро денутся?). С ними разбираться буду уже на восстановлении. Тонзилит - есть сопельки, тоже, думаю, еще рано его хоронить. А вот ишиас похоже куда-то запропостился. Ну, видимо, еще до голода я его значительно "покоцал".:-)
30 дней - срок примерный. Обусловлен тем, что я хочу сделать голодание с полноценной ремонтной фазой, которая начинается только после примерно 21 дня. Почитайте Аника99, у него все очень доходчиво изложено по этому поводу.
Все ровно и спокойно, что вселяет уверенность, что голодание - это естественный процесс
Мое мнение, что оздоровительное голодание это не естественный процесс. Это есть применение метода (метод -суть вещь искусственная, сконструированная умом). Поэтому голодание это искусствено-естественный процесс.
уточните: объективно была ли температура повышенной?
Температуру градусником не мерял. Это были субъективные ощущения. Но жена лоб щупала и тоже отмечала повышенную температуру (тоже субъективно).
30 дней - срок примерный. Обусловлен тем, что я хочу сделать голодание с полноценной ремонтной фазой, которая начинается только после примерно 21 дня. Почитайте Аника99, у него все очень доходчиво изложено по этому поводу.
Да, читал, но это лишь его видение процесса, а он, увы, не господь бог. Да, и на бога на того тоже, как известно, надейся, а сам не плошай ;) А вообще очень интересно наблюдать за Вашим длительным голоданием, также особенно будут интересны его результаты.
а он, увы, не господь бог
Интересное "увы".
Представил мир где Аник - Бог.
,,,,,,,,,,,,,,,,,
,,,,,,,,,
,,
!
...........
Представил мир где Аник - Бог.
riskon, отсутствие доказательств не есть доказательство отсутствия?)))))))
IrMa,
не бойтесь совершенства, вы его всё равно не достигнете.
)))
riskon, а у тебя, оказывается, с памятью тоже неплохо))))))
Дык есть с кого брать пример)))
А ещё "Дневник одного гения" прочитал лет в 14 - и с тех пор его очень хорошо помню, так он меня впечатлил.
riskon, я тоже читала)) Чуть старше только была, в лет 16-17)
mark, простите, мы тут немного лирических отступлений себе позволили) Надеюсь, у Вас по-прежнему всё хорошо. За Вашим путешествием весьма интересно наблюдать.
Надеюсь, у Вас по-прежнему всё хорошо.
Да, спасибо, все хорошо.:-)
19, и 20 день голодания прошли как близнецы братья.
22-й день голодания.
Вес 56кг. Давление 103/67, пульс 65 сидя.
Все по-прежнему, никаких существенных сдвигов в организме не наблюдается. Настроение хорошее.
24-й день голодания.
Все идет ровно.Сил стало поменьше, но никаких заметных обострений не наблюдаю. Стал слегка мерзнуть(погода похолодала и сил на обогрев организму не хватает), соответственно стал теплее одеваться. Если обострений не будет, то с понедельника (с 16.06) начну выход на апельсиновом соке (чтобы продлить ацидоз).
mark, может, лучше не на апельсиновом, а мандариновом? В мандаринах всё-таки значительно меньше кислоты (а зачем шокировать свой родной и единственный таким количеством кислоты, причём, сразу после достаточно длительного голодания?), а ацидоз продлевают так же замечательно..
В мандаринах всё-таки значительно меньше кислоты
Если верить таблицам, то всего на 25-30% меньше. Да, и бывают мандарины кислые и, наоборот - апельсины очень сладкие, всё зависит от конкретных экземпляров.
Состав и тех и тех:
http://www.edimka.ru/prod66
http://www.edimka.ru/prod63
СЕГОДНЯ ВЫХОД.
Как дела?
Понедельник завтра ;)
а Я ПРО МАНДАРИНЫ НИЧЕГО НЕ ГОВОРИЛА...
может, лучше не на апельсиновом, а мандариновом?
Ну нет у нас сейчас мандаринов в магазинах. Может не сезон, а может я плохо искал. Но особо заниматься поисками мандаринов и сил нет.
А апельсины сладкие (так жена говорит). И если уж ацидоз начнет зашкаливать, то перейду на яблочный. Ну и уж как полочка-выручалочка - всегда можно перейти на морковный, но это означет сворачивание ацидозной стадии. А я бы еще недельку-другую хотел бы ее продержать.
СЕГОДНЯ ВЫХОД.
Как дела?
Выход завтра. А дела, спасибо, все также примерно.
25-й день голодания. Вес чуть меньше 55 кг. ( - 11кг. ) Давление 95/63 , пульс 68 сидя.
Удачиного выхода! Я однажды выходила из длительного на апельсиновом соке.Нормально.
mark,пишите,пожалуйста, подробно о Вашем выходе на соке - очень интересен такой опыт.
Итак выход.
1-й день выхода (26-й день программы).
Точнее выход начался вчера вечером, т.к. оценив запас воды,которую я пил во время голодания, я обнаружил что осталось меньше бутылки и мне этого явно не хватит. А купить еще такой воды возможности не было - не работают у нас по воскресеньям магазины. Вот и решил начать выходить вечером, смешивая сок и воду.
Сначала сделал клизму, вымыл желчь из тостого кишечника.
Далее схема была такая:
1-й прием - 1 чайная ложка (далее ч.л.)сока +2ч.л.воды
2-й прием - 2ч.л.сока + 4ч.л.воды
3-й прием - 4ч.л.сока + 8ч.л.воды
4-й прием - 8ч.л.сока + 16ч.л.воды
5-й прием - 16ч.л.сока + 32ч.л.воды
Интервал между приемами 15 минут.
Далее интервал составлял 30, 45 и 60 минут.
6-й прием - 50мл.сока + 50мл.воды
7-й прием - 50мл.сока + 50мл.воды
8-й прием - 50мл.сока + 50мл.воды
В общем за вечер было выпито около 250мл.сока+350мл.воды.
Все прошло гладко, без каких-либо неприятных ощущений. Пока сок разбавлялся 1:2, его употребление не вызывало каких-либо эмоций. Когда стал 1:1 (6-й прием), то во рту стало хорошо, вкусно.
Спал хорошо, но мало - рано проснулся и больше не хотелось.:-)
Сегодня до обеда пил сок разбавленый 1:1. После обеда захотелось неразбавленного(ну а почему нет?). Суммарно выпил чуть более 2 литров сока.
Энергетика прибавилась еще вчера часа через 1,5 после начала принятия сока.
Сегодня энергетика еще выше. Уже с утра сел на велосипед. К вечеру чувствую себя еще более энергичным.
В ЖКТ работа набирает обороты, каких-то неприятных моментов особо нет, кроме высокого газообразования. Ацидоз прет как и раньше, только слюна перестала восприниматься как бяка и отплевываться практически прекратил. Цвет лица улучшился(не такой бледный как в дни голодания).
2-й день выхода (27-й день программы).
Спал хорошо. При пробуждении во рту не было ощущения ацидоза.
Вообще в теле был штиль. Продолжил пить апельсиновый сок. Снова ощущаю ацидоз. Вес 54,5 кг.
Выпил до обеда 1.5 литра. Энергетика довольно высокая. Бодро так прокатился на велике в магазин по другую сторону Рейна. Пока ходил по магазину один раз почувствовал что плохеет и хочу сока. Сока с собой не взял, только воду. Присел, попил воды, минуты через 2-3 все нормализовалось. Понял, что лучше иметь сок под рукой. Больше таких моментов не было.
Полчаса назад сделал открытие. Лучшая в мире соковыжималка для апельсинов - мой собсвенный челюстной аппарат. :-)
Теперь апельсин тщательно разжевываю и кашицу отплевываю. Отжал так уже два апельсина.:-)
Ацидоз прет как и раньше
А как Вы определяете его присутствие?
Полчаса назад сделал открытие. Лучшая в мире соковыжималка для апельсинов - мой собсвенный челюстной аппарат.
Теперь апельсин тщательно разжевываю и кашицу отплевываю. Отжал так уже два апельсина.
Тоже такое практиковал, мне показалось эффективнее (выход сока выше) самому жевать, плюс слюной хорошо обрабатывается пока расжуёшь.
А как Вы определяете его присутствие?
По ощущению во рту(очень специфичное). Чем противнее слюна, тем, я считаю, сильнее ацидоз (т.е. тем менее он компенсирован). Если это не достаточно точный критерий, или между этим вообще нет никакой связи, то поправьте. Буду благодарен.
Кстати, сегодня утром ацидоза практичеки не ощущалось. И язык был практичеки без налета. Появилось только после принятия апельсинового сока.
Вот я и подумал - а чего я так "педалирую" ацидоз? Может организму он уже не нужен? Никаких обострений нет даже на горизонте. Может спокойно восстаналиваться на морковном?
Чем противнее слюна, тем, я считаю, сильнее ацидоз (т.е. тем менее он компенсирован).
mark, при ацидозе дыхание с явно ацетоно-аммиачным запахом, это чувствуется. +Моча мутная и с теми же запахами (и кетоновыми телами и продуктами распада белков, но это дело анализов, не невооружённого глаза, конечно). Бывает ещё (при резкой реакции) приливы крови к лицу, головные боли, температура..
У меня то ли ацидоз, то ли криз, то ли они оба (в первый день на мандариновом соке) сопровождались именно температурой, болью ("ломатой") в спине, приливами крови и головной болью.. Очень сильная была реакция, - со второй половины дня, пока не забылась сном. На утро проснулась новым человеком)
Насчёт морковного. Не берусь давать советы, но, возможно, действительно лучше было бы перейти на него. Самый щадящий продукт. Вы ведь в страну моносыроедения путешествуете, и каких-то страшных проблем со здоровьем, которые нужно "дорешать", как я понимаю, нет? Если так, то, может, действительно ну его, этот ацидоз? И лучше мягко, щёлочью? Или чередовать апельсиновый и морковный, как когда-то выходил Гвоздь?
при ацидозе дыхание с явно ацетоно-аммиачным запахом, это чувствуется
Запах своего дыхания очень трудно квалифицировать самому - привыкаешь. А вот то, что я сплевываю - там явный ацетоно-амиачный запах.
Вопрос ведь еще в том, как оценить именно меру компенсированности ацидоза.
По морковному. Да тоже склоняюсь к такому решению.
Вчера вечером выпил около 700 мл. морковного сока. Вкусно. И спокойней так во рту.
3-й день выхода (28-й день программы).
Спал хорошо. А вот просыпался не очень. Опять почувствовал небольшой ацидоз и легкости не было, чтоб просто вскочить(скорее некий туманец в голове).Жена принесла полстакана апельсинового сока, выпил с удовольствием и провалялся до 12 часов.
До обеда высосал еще несколько апельсинов плюс контрастный душ - состояние очень неплохое. После обеда опять перешел на морковный сок.
Силы прибавлялись. Погонял по городу на велике. Бодрячком.
Вечером опять на велике поехал в сауну. По дороге стало очень кайфово - солнечно - было чувство, что еще немного и все из меня хлынет поток энергии.(Передать сложно словами).
В сауне 90 гр.Ц., влажность около25%. После первого же захода, с последующим окунанием в холодный бассейн с задержкой дыхания - неземное ощущение чистоты. Раньше в сауне часа через четыре что-то подобное мог ощущать. А тут сразу накрыло и так все два часа.
Заходы делел чаще чем обычно, паузы короче, шло все легко. Пил воду и морковный сок.
Морковку покупаю разную (в разных магазинах). Типа ищу ту, которая вкусней. Но пока сказать что заметил сильную разницу не могу, все пьется хорошо.
Только что сработал кишечник. Много и хорошо так все оформлено - как будто я что-то ел.:-)
4-й день выхода (29-й день программы).
Только что из тренажерного зала. Тело гудит. Ощущения как после гипервентиляции. По клавишам попадаю через одну. Давление сейчас 96/57, пульс 98 сидя. Полный кул даун. А настроение отличное.:-)
Спал хорошо. Проснулся хорошо (жена разбудила). С утра яблочный сок - это все жена виновата.:-)
(Но вкусно. Буду его вместо апельсинового).
Потом морковный. Днем высосал пару апельсинов. Вечером в тренажерном зале опять морковный.
Вес 57 кг.
Вчера по возвращении из тренажерки снова сработал кишечник. Я это воспринял как сигнал, что организм готов принимать и переваривать твердую пищу. Съел три яблока. Через час паприку желтую. Яболки были вкусные, а паприка(сладкий перец - так ее, кажись, в России зовут) особо не впечатлила. До самого первого в моей жизни голодания я паприку на дух не переносил - ни в каком виде, ни в сыром, ни в вареном ее есть не мог. Если в блюде была паприка - блюдо для меня было все несъедобно. После того первого голодания стал относится к ней спокойно, это было как чудо. Чем дальше тем больше нравилась. До последнего голодания практически всегда в салат ее добавлял.
Сегодня 5-й день выхода (30-й день программы). С утра во рту опять помойка, налет на языке - ацидоз. Но встал бодренько. Яблочный сок.
Затем решил сделать пробежку. Бегать - по жизни это не мое. Никогда особо это не любил. Велосипед, катание на роликах - это любил, а вот бегать нет.
Пробежка не получилась. Ноги как ватные (может после вчерашнего тренажерного зала). Несколько коротких перебежек и перешел на быстрый шаг. Так и прошагал около двух часиков с бутылочкой морковного сока. На обратном пути обнаружил дикую вишню(а может и не дикую -я не очень разбираюсь, но общественную). Много на ней было спелых вишенек и я ее облегчил.
Завтра надо будет сделать повторный подход.:-)
Кишечник разумеется опять сработал.
В обед съел 3 яблока.
Вес 56 кг.
Съел одну маленькую свеклу. Точнее половинку, т.к. часть была не вкусная - ее выбросил.
Вечером прокалился часик на велике по магазинам.
Съел пару яблок. Через час помидорку - вкус божественный:-)
Вчера вечером умял около 1кг помидоров. Очень вкусные и сочные.
Спал 6 часов. Встал хорошо. Налет на языке сильный, очистка идет.
Сегодня 6-й день выхода (31-й день программы).
С утра два банана.
1л. морковного сока взял с собой и поехал на силовую аэробику. Сдыхал на середине упражнений. Выносливость пока низкая.
Сок выпил + еще 0,5 литра.
Вес 55,5 кг. Падает вес.:-)
Видимо жрать надо больше, а не хочеться:-)
Съел еще два банана, сладкие очень.
ЖКТ работает регулярно. Самочувствие прекрасное.
Съел еще два банана, сладкие очень.
Я на выходе вообще не мог бананы есть, противно сладкими казались, даже те, которые зеленоватые. Мне кажется после достаточно длительных голодовок происходит обнуление вкусовых ощущений, возврат к заводским настройкам ;) Я с тех пор больше уважаю именно зеленоватые бананы.
saiko,
Да, я когда их в магазине выбирал искал поспелее, но все-равно у них кончики зеленоватые были. Так что если бы нашел совсем спелые, то наверное был бы перебор по сладости.
Что-то типа обнуления точно происходит.:-)
Ел сегодня листовой китайский салат. Все листья разного вкуса, даже разный вкус у разных частей одного листа. Удивительно.:-)
Вчера вечером катался на роликах. Неплохо.
Спал хорошо.
Сегодня 7-й день выхода (32-й день программы).
С утра опять налет и "помойка" во рту.
Стакан яблочного сока. 3 яблока.
На целый день пошел в открытый бассейн. С собой взял бутылку воды, морковь, помидоры и бананы. К воде почти не притронулся- не хотелось.
В течение дня (между заплывами) съел 4 морковки, штук 6-7 помидоров и 3 банана). Плавалось хорошо. Было ощущение легкости. Выносливость помаленьку растет.
Вес стоит 55,5 кг. "мертво" пока.:-)
Давления 107/75 ,пульс 79 сидя.
Вечером опять на роликах катался.
Мне нравится Ваша шляпа!!! (Только далматинчика жалко...):good:
Мне норавится Ваша шляпа!!! (Только далматинчика жалко...)
Мне тоже нравиться:-)
Только при чем здесь далматинчики? Это типа футбольный мяч:D .
Разве мячи из далматинчиков делают? Надо будет навести справки.:-)
Гы-гы-гы, не разглядела!!! Ну тогда Грин-пис спокоен! А шляпа всё равно классная:-))))
Сегодня был 8-й день выхода (33-й день программы).
С утра два яблока.
Затем тренажерный зал 2часа. Пил водую
Затем 1 банан.
Потом сауна -2часа. Пил воду.
Затем 1 банан.
Час мотался на велике с рюкзаком по городу по делам. Пил воду.
По приезду съел два небольших початка кукурузы. Так понравилось, что чуть не помчался в магазин еще за кукурузой. Раньше я мог ежедневно по 1-2банки кукурузы есть неделями - нравилась мне она. А сейчас свежая - вообще кайф.
Вечером помидорки около1 кг. и несколько персиков.
Вес 55 кг.
Итого за 8 дней выхода вес не изменился.
Я уже начинаю к нему привыкать (и жена тоже). Видимо придется гардероб обновлять, а то плавки еле держатся (о брюках и шортах вообще молчу - только те, что имеют затягивающиеся тесемки, еще как-то носить можно)
Мне нравится Ваша шляпа!!! (Только далматинчика жалко...):good:,
Какие все-таки вкусы у людей разные. А мне наоборот постоянно хочется написать: " Mark, ну смените Вы уже свою аватарку":smile2: .
Вот здорово-то будет, если мне сейчас Mark ответит, что вообще-то на аватарке - это я.:good:
Марк, со шмотками - знакомая проблема. И к весу привыкаешь на ура, если сил много. Так здорово следить за вашими успехами! Приятно! Удачи вам)))):prv03:
Так здорово следить за вашими успехами! Приятно! Удачи вам))))
Присоединяюсь!!!
Вес 55 кг.
Итого за 8 дней выхода вес не изменился.
Я уже начинаю к нему привыкать (и жена тоже).
А что, вполне нормальный вес для Вашего роста. У меня при 185 сейчас вес около 68 кг и то, пару кило я бы не прочь скинуть. Когда первое время сыроедил было так, что вес до 58 падал. Лично меня это напрягало только тем, что сильно мёрз, в частности в бассейне. Так что у Вас он вероятно тоже подкорректируется постепенно.
mark,
Вы что нибудь новенького открыли для себя, в смысле новых продуктов, я для себя открыла чечевицу, не пробывала манго, памелку и ...
анюта,
да все новое, все по-другому. Когда ешь отдельно - это другие вкусы у вроде бы знакомых продуктов.
Я сейчас заново открываю для себя все продукты.
Чечевицу еще не пробовал. Манго и памелу после голодания тоже еще не пробовал.
Купил сегодня гречку в био-маркте, должна быть необработанная. Замочил. Завтра попробую.
Сегодня был 9-й день выхода (34-й день программы).
Утром стакан яблочного сока.
В кишечнике с утра заметная тяжесть.
При опожнение вышло мало и с белым налетом, имеющим запах плесневелого сыра.
Поразмыслил я над этим и решил, что это борьба микрофлор идет в кишечнике. И надо этому помочь и поесть что-то угнетающее "врагов". Выбор пал на зеленый лук. Вкусный, но слизистую рта жжет, гад.:-)
Поэтому заедал его помидорками сладкими, хотя это не сильно спасало.
Ощущения в кишечнике нормализовались.
Посмотрю что выдаст ЖКТ завтра и может повторю процедуру. Тока вот думаю блендером лук порезать - может помягче будет.
Несколько часов провел в открытом бассейне. Ел морковку.
Вечером тренажерный зал. Пил воду.
После несколько персиков. Через час початок сладкой кукурузы.
Вес 54,5 кг.
Самочувсвие в течении дня отличное. Выносливость приближается к доголодательному уровню.
МАРК, Вы - большая умница!!! Так держать! Через ваши посты энергия так и прёт прямо на читающих их (на меня так точно). Представляю, что же чувствуете Вы сами - полный ДРАЙВ! Спасибо и успехов!:bravo:
Марк, извините, может я невнимательно читала, у вас отпуск или "свободный график работы"? Как вы справляетесь с работой, если работаете:устаете, напрягаетесь, или как-то по другому работается?
у вас отпуск или "свободный график работы"?
Сейчас и то и другое одновременно. Так что справляюсь на ура!:-)
Подтекст вашего вопроса понял. Для серьезных перестроек (типа длительных голоданий и последующих восстановлений) следует выбирать подходящее время.
Хотя моя жена голодала 30 дней посещая ежедневные(5 дней в неделю) 8-часовые занятия по немецкому языку. Некоторые дни были непростыми. А на выходе даже пару раз пришлось уйти с занятий. Но то были, как я теперь понимаю, "косячки" самого выхода - рано начала вареную пищу вводить.
Выбор пал на зеленый лук. Вкусный, но слизистую рта жжет, гад.
Марк, может быть не нужно лук? Суровая штука то, да ещё для неокрепшего ЖКТ. Многие сыроеды опасаются его есть, пишут что не наша эта еда, не сыроедческая, а дескать для любителей блюд - чтоб червей в кишках гонять ;)
saiko,
да я и не собираюсь его есть. Только чтоб червей погонять. А то что-то не нравиться мне пока, что там в кишках происходит.
Вчера натурально был запор. Поздно вечером позывы на дефекацию, а не идет и все-тут. Пришлось сделать маленькую клизму (200 мл.). То что вышло - меня поразило. Это было похоже на большую тарелку пельменей. Каждая пельмешка отдельная и большинство покрыто белесым налетом с запахом плесневелого сыра.
Я эти физиологические подробности описываю не в плане фильма ужасов, а чтобы понятно было, что происходит.:-)
Думаю, что старая микрофлора просто так не сдастся.
Сегодня был 10-й день выхода (35-й день программы).
С утра встал помочь жене по-хозяйству и поел замоченную вчера гречку (горсточку). На вкус - так себе.
Затем лег досыпать. Встал около 12 часов. Во рту кислятина. Сделал в блендере кашицу из листьев мини-салата и лука. Есть не смог - гадость, все выбросил.
Съел три головки чеснока закусывая помидорками. Знаю, что чеснок тоже не моносыроедческая еда, но червей-то надо погонять.:-)
Днем съел три морковки. Морковка пока не очень быстро переваривается по ощущениям.
Решил сегодня не напрягать особо организм, но в тренажерный зал поехал. А там закрыто все в связи с какими-то соревнованиями. Ну тогда сразу в сауну. За 2 часа в сауне выпил 1.5 литра воды. Сауна как всегда - на ура!
После сауны 0,5 кг помидоров.
Вечером одну кукурузу и помидоров еще 0,5кг. Помидоры и кукуруза по ошушениям легче морковки идут.
На затра решил морковный сок вместо морковки попить. По поводу чеснока буду думать.
В целом чувствовал себя прекрасно, особенно во второй половине дня.
Вчера вечером съел три головки чеснока, заедая бананом. Неплохо пошло, лучше чем с помидорками.
Сегодня был 11-й день выхода (36-й день программы).
С утра сделал морковный(1 л.) и свекольный соки(0.5л.) и с ними еще три больших головки чеснока съел. Опять запор и опять клизма (150 мл.). Опять вышли пельмешки как вчера. После этого меня потянуло в сон. З часа проспал. Проснулся в кишечнике какая-то революция. Потом улеглось и кишечник сам сработал с нормальным стулом, практически без тухлого запаха. В ЖКТ установилась тишь и благодать.
Поел замоченную вчера гречку.
Через пару часов ложку цветочной пыльцы и поехал позанимался 1.5 часа в тренажерном зале. Там выпил 1л. воды.
Потом спустя полчаса 3 банана.
Позже 0,5кг. помидоров.
Сейчас в ЖКТ все спокойно.
Вес 55кг.
Марк,После длительных и не очень голоданий я ,лично, просто объедаюсь чесноком и заедаю помидорами.Постепенно "чесночный жор" угасает.
А сыроедческая это или нет...не нам судить. Чеснок-то сырой...и лук тоже. Лук я с удовольствием ем репчатый, в головках который.
УДАЧИ ТЕБЕ В ПУТЕШЕСТВИИ.!!!
Сегодня был 9-й день выхода (34-й день программы).
Утром стакан яблочного сока.
В кишечнике с утра заметная тяжесть.
При опожнение вышло мало и с белым налетом, имеющим запах плесневелого сыра.
Марк, я не претендую на высшую истину. Но все же позволь высказать свое мнение.
Выход из голодания сам по себе непростой процесс. Может протекать легко, а может, как организм отреагирует.
И переход на сыроедение тоже непростой процесс, постепенный, смотря на реакцию организма.
Нужно ли это совмещать в вашем случае?
Или если организм пока не хочет, то прислушаться к нему.
При нормальном функционировании организма кал должен быть в виде мягкой колбаски.
Я на выходе начиная с 4 дня использую для этого тушеную на воде капусту без соли, без ничего. Так мягко в животе. Он просто благодарен мне за нее. И выдает правильный кал. Не бурчит, не крутит.
И переход на сыроедение тоже непростой процесс, постепенный,
В моем случае это не так. Нет никакого перехода на сыроедение.
Есть сыроедение, которое идет с первого дня выхода.
Ну а то, что адаптация организма к непривычному для него характеру питанию займет достаточно много времени - это мне было ясно изначально.
Я рассчитываю примерно на год.
А с кишечником уже нормализовалось и мягкие "колбаски" уже идут.
За заботу спасибо!:-)
Сегодня позвонила мне подруга и рассказала, что в нашей местной газете написали про семью вегитарианцев которые не кормили своего ребенка мясом, молочкой и рыбой. И из-за этого у ребенка позвоночник как 80-летней старушки, кости постоянно ломаються. Короче пишут, то ребенкут не хватала витамина Д. Прочитав это я полазила в инете и нашла про этот витаминчик, он содержиться кроме как в мясе, молочке и рыбе в петрушке, крапиве и еще че то забыла. Будет разбирательства с родителями. Что вы на это скажите Марк? Я расстроенна.:-)
про семью вегитарианцев
Я думаю, что вегетариантство не есть здоровое питание.
Это просто отказ от продуктов животного происхождения. Многие вегатарианцы весьма больные люди.
Дело в том, что "правильная" (видовая) микрофлора в указанном случае не доминирует (т.к. они едят варенку и пром. переработанные продукты), а значит (в отсутствии молочки) у них домирует гнилостпая микрофлора. Взростлый организм худо-бедно еще как-то с этим справляется, а вот детскому совсем плохо. Короче, гельминты и съели у ребенка позвоночник (это я образно выразился), точнее они съели необходимые витамины и минералы.
Короче надо питать ребенка с рождения мясцом да??????????????
Вчера был 12-й день выхода (37-й день программы).
Сегодня идет 13-й день.
Вчера бегал - 2 раза по 20 минут - для меня это прорыв, поскольку никогда бегать не любил.
На рынке покупал картофель. Спрашиваю продавщицу:" Какой сорт лучше для сырого поедания?" Она мне удивленно:" Его сырым не едят, варить надо любой!" В это время подошла пожилая женщина из покупателей: " Едяд-едят! Берите вон тот твердый. Мои внуки его с удовольствием едят!"
И подумал я - удивительная страна - Германия.:-)
Взял я кило картофеля на пробу. Съел две картошины. Нейтральный спокойный вкус- есть можно. Но третья уже не полезла.:-)
Сегодня купил семечки подсолнуха и сезам. Буду замачивать и пробовать.
Ем пока помидоры с репчатым луком для профилактики. Но видимо, последний день.
Жена говорит, чо кожа стала мягкая и нежная на ощупь.:-)
Короче надо питать ребенка с рождения мясцом да??????????????
С чего вы взяли?
Чтобы гельмиды не сьели позвоничник
анюта,
Если бы они ему давали еще и мясо, то было бы еще хуже - мясо -это идеальная еда для гельминтов.
Так что же получаеться то и так плохо, и здесь фигова. Меня терзают смутные сомнения, вы случайно не врач?
вы случайно не врач?
Я не врач.
Мне гораздо ближе "позитивный" (педагогический) подход, который заключается в том, чтобы научить человека новым навыкам - навыкам здорового образа жизни.
Так что же получаеться то и так плохо, и здесь фигова.
Нет. Можно делать ставку на сыроедение (не путать с вегетарианством).
Можно делать ставку на молочку, при этом желательно большой процент свежих овощей и фруктов. И будет у ребенка все более менее нормально.
А есть ли при этом мясо или не есть - не важно.
То есть если не кормить ребенка молоком в котором содержиться витамин Д, ему будет достаточно кушать петрушку ( в нем тоже вит Д).
В молоке очень много натрия и детям до 3х лет оно вообще не рекомендовано. Коровье молоко для теленка. козье для козленка
mark,
собираетесь ли вы есть мед?
анюта,
На мед не тянет, и не собираюсь пробовать.
Иногда съедаю ложку столовую цветочной пыльцы. Вкусно конечно (и наверное полезно), но мог бы обойтись и без нее, я так думаю.:-)
Сегодня 16 день выхода (41 день программы).
Вес 55 кг(+ - 0,5кг) стабильно.
Выносливость полностью еще не восстановилась. Когда резко встаю в глазах темнеет - даление не успевает выровняться.
По утрам налет на языке.
В остальном самочувствие прекрасное.
В рационе: помидоры, арбузы, черешня, абрикосы, яблоки, виноград, морковь (сок и целиком), свекла(сок и целиком), капуста, картофель, гречка(зеленая), семечки подсолнуха размоченные, кунжут(сезам) размоченный, цветочная пыльца, вода слабо-минеральная(с горного источника).
Двигательная нагрузка: тренажерный зал 3-4 раза в неделю, аэробика-пилатес раз-два в неделю, велосипед ежедневно, пробежки, ролики, плавание в бассейне 2 раза в неделю.
Сауна 2 раза в неделю.
Далее собираюсь отписываться в дневнике раз в неделю, если не будет каких-то экстраординарных изменений в работе организма.
LadyFlame
01-07-2008, 20:37
Прочитала весь дневник, но так и не поняла - как люди могут так долго голодать???
Почему одним голодание дается легко, а другим - трудно? В чем дело? В особенностях организма, в мотивации, в силе воле или еще в чем-то?
Меня поражают фразы типа "буду голодать 40 дней", "30", даже "20". Я 2 еле могу продержаться!
Расскажите секрет!
LadyFlame,
То, что вы ставите вопросы, говорит о состоянии поиска. Это хорошее состояние.
Важно только искать не там "где светлее", а вспомнить "где потерял".
Многие люди к сожалению ищут там "где светлее". :-)
Я считаю, что большинству, кто приходит на этот форум, не надо делать длительные голодания. Многим вообще не голодать надо. По крайней мере не с голодания начинать путь в ЗОЖ.
То, что вы еле можете продержаться на голоде 2 дня - это говорит о том, что длительные голодания - сейчас "не ваше".
Нужно ли вам вообще голодать даже 36-часов в неделю - я не знаю (не знаю я, кто вы есть - а вы сами знаете?).
Думайте сами.:-)
картофель
mark,
сок или сам плод? Как Вам сырой (по вкусу, усвояемости), если второе?
LadyFlame,
Я считаю, что большинству, кто приходит на этот форум, не надо делать длительные голодания. Многим вообще не голодать надо. По крайней мере не с голодания начинать путь в ЗОЖ.
Марк, Вам успешно удалось длительное голодание. На которое, как я полагаю, Вы пошли вполне осознанно и с определенными целями.
Хочу у Вас спросить:
Достигли ли Вы тех целей, которые наметили?
Что оказалось для Вас неожиданным в процессе голодания, чего Вы не предполагали?
Довольны ли Вы результатом?
Как Вы сейчас оцениваете нужность проведенного голодания для Вас конкретно?
Изменили бы Вы что-нибудь, если бы голодали снова с учетом полученной информации?
Что Вы получили в результате голодания?
Мне очень интересно было бы узнать Ваши ответы, как на это смотрите Вы:-)
LadyFlame
02-07-2008, 18:13
mark,
Вы все-таки не ответили на мой вопрос. Я спрашивала, почему одним голодается легко (ну, по крайней мере, они выдерживают 30 дней, к примеру), а другим - на второй день голодания уже все равно, какую пользу оно приносит, лишь бы поесть (как я)?
а другим - на второй день голодания уже все равно, какую пользу оно приносит, лишь бы поесть
LadyFlame,
может, другим нужно просто перетерпеть? Подождать хотя бы до третьего, а лучше четвёртого дня?
В первые дни, за редким исключением, хочется есть всем. И это имеет вполне объяснимые, в первую очередь, физиологические причины. Как правило, те, кто легко выдерживает 30 дней, не исключение, в первые дни голод в буквальном смысле мучает и их. И тут уж всё зависит от силы намерений, мотивации и т.д.
+Влияет общее состояние организма, питание, то, с чем в желудке и кишечнике вы вступили в голод, и т.д. Это всё тоже может напрямую сказываться на самочувствии.
Как Вам сырой (по вкусу, усвояемости)
Вкус спокойный, по усвояемости - больше двух небольших картофелин за раз съесть не получалось. Вторая идет уже чуть хуже первой.
Не думаю, что это еда каждого дня, по-крайней мере, на сегодняшний день.
Достигли ли Вы тех целей, которые наметили?
Насколько я помню, цель была обеспечить "ровный" вход в сыроедение. Это удалось.
Что оказалось для Вас неожиданным в процессе голодания, чего Вы не предполагали?
Неожиданной была ровность самого голодания - не было практически никаких обострений.
Довольны ли Вы результатом?
Как Вы сейчас оцениваете нужность проведенного голодания для Вас конкретно?
Нет у меня причин быть недовольным.
Нужность? Т.е. мог бы я перейти сразу к сыроедению без голодания? Возможно, что да. Но история не знает сослагательного наклонения.
Я прочитал на каком-то сыроедческом сайте, как у человека после начала сыроедения на 5-й день вырезали аппендикс. Может это простое совпадение. Но если бы он сначала месяц поголодал, то аппендикс остался бы при нем.
Изменили бы Вы что-нибудь, если бы голодали снова с учетом полученной информации?
Если бы зарание знал, что никаких обострений на длительном голодании не случиться, то органичился бы 7-дневным голоданием и начал бы сыроедить.
Что Вы получили в результате голодания?
Ничего не получил, только потерял 11 кг. - Шютка.:-)
Получил знание, что мой организм находится в "приличном" состоянии.
Вы все-таки не ответили на мой вопрос.
Да не ответил. И сделал это сознательно. Поскольку вопрос звучит так, что предполагает некую классификацию людей по тем или иным критериям. Не хочу создавать (или воспроизводить) очередную мифологию - их и так "за глаза".
Вот если бы вы спросили, что Вам лично делать в Вашей ситуации, то это была бы более интересная постановка. Но опять же, как я могу дать осмысленный ответ, если не знаю Вас и Вашей ситуации?
LadyFlame
03-07-2008, 17:17
mark,
а сколько длилось Ваше самое первое голодание?
а сколько длилось Ваше самое первое голодание?
Это было давно, мне было лет 20 может с хвостиком и длилось оно 10 дней. Прочитал Брега, и поскольку с молоду имел тягу к саморазвитию, то не попробовать не мог. Прошло довольно легко. Веса лишнего не было, мотивацией было - получить новый опыт.
Ваши вопросы все-таки говорят о том что вам важно сравнивать себя и других.
У меня есть приятель. Он занимается кундалини-йогой. Ведет семинары, обучает других. Он очень мощный практик. Многое, что он может, я не могу. Но вот голодать у него не получилось даже 24 часа.
Оно ему может и не надо совсем. Т.е. если бы для него это было жизненно важно, то он бы, я думаю, смог. А так просто - не идет.
Я уже неоднократно высказывался , что не сторонник, когда голодание делается на терпении. Такое можно делать лишь в крайних случаях, когда если не сделать, то последствия много хуже, чем от закручивания "терпелки".
Поэтому, если голодание не дается легко и расслабленно, то надо идти другим путем (или начинать с другого). Свой путь - всегда легкий, чужой - всегда трудный.
LadyFlame
03-07-2008, 21:11
Поэтому, если голодание не дается легко и расслабленно, то надо идти другим путем (или начинать с другого).
А с чего бы начали Вы, если бы у Вас не шло голодание? Не хочу задавать вопрос про себя, потому что наверняка предвижу, что Вы скажете что-то типа "как я могу дать осмысленный ответ, если не знаю Вас и Вашей ситуации?"
LadyFlame,
В самом первом посте я написал, что начал путь к сыроедению с 36-часовых еженедельных голоданий и питанием по-Монтиньяку, которое трансформировалось в вегетарианство. Это дало ощущитимый прирост энергии и я увеличил двигательную активность.
Если бы длительное голодание "не пошло", то вернулся бы к 36-часовым и стал бы пробовать другой путь - например постепенный отказ от вареной и переработанной пищи, увеличивая долю сырой пищи.
Но у меня уже на момент начала этого путешествия практически не было сильных "зацепок" за еду. А вот если бы они были, то я начал бы с их изучения методом наблюдения.
LadyFlame
03-07-2008, 21:49
mark,
если Вас не затруднит, изложите основные принципы питания по Монтиньяку. Пожалуйста.
если Вас не затруднит, изложите основные принципы питания по Монтиньяку. Пожалуйста.
Понятия не имею - меня на тот момент жена кормила, это ее идея.
Но если вы воспользуетесь гуглом, то вам, наверняка, эти принципы откроются.:-)
LadyFlame,
у вас совесть есть? Возьмите книжку Монтиньяка и прочтите про его принципы.
mark, пришла в восторг от вашей вежливости.
mark, пришла в восторг от вашей вежливости.
я тоже когда Марка читаю, восхищаюсь им. Как у человека все по полочкам получается раскладывать, какой самоконтроль, самопознание... А у меня всегда бардак и самолюбование вместо того:D Но я не жалуюсь, я просто ТАКАЯ ВОТ)))) Марк, я в восхищении:prv03:
LadyFlame
04-07-2008, 14:57
mark,
А почему именно Монтиньяк? почему Ваша жена выбрала именно эту систему питания, вы случайно не знаете?
LadyFlame
04-07-2008, 15:01
у вас совесть есть?
А что это такое?
А что это такое?
Дина, тут по ходу одной книжкой Монтиньяка не обойдешься)))))))))))))))))))))
LadyFlame
04-07-2008, 15:17
Вика с,
это была шутка, если Вы не поняли.
LadyFlame,
Хи)) а что такое шутка? А то я всерьез говорила
)))))))))))-это скобочки, я так улыбаюсь (в книжках нет про это))))))))))))
А у меня всегда бардак и самолюбование вместо того Но я не жалуюсь, я просто ТАКАЯ ВОТ))))
Это говорит о том, что у вас большой потенциал!:-)
LadyFlame,
она поняла. И тоже в ответ пошутила. (а вы не поняли)
mark, прошу прощения за флуд.
LadyFlame
04-07-2008, 19:22
она поняла. И тоже в ответ пошутила. (а вы не поняли)
Может, я и поняла, но мне почему-то не было смешно.
LadyFlame,
А над Вашей шуткой просто хохотали))
LadyFlame
04-07-2008, 20:08
Вика с,
пожалуй, Вы правы...
LadyFlame
04-07-2008, 20:10
mark,
а сколько раз в день Вы едите?
а сколько раз в день Вы едите?
Не считал.
А это имеет значение?
LadyFlame
05-07-2008, 08:09
Не считал.
А это имеет значение?
Не знаю. Для кого как. Некоторые едят строго по времени, некоторые - когда проголодаются, а некоторые - когда расстроены. Все мы разные. Ну, и зависит еще, конечно, от того, что человек ест. Если только овощи, фрукты, орехи, то придерживаться трехразового питания, скажем, очень сложно, потому что есть хочется намного чаще.
Если только овощи, фрукты, орехи, то придерживаться трехразового питания, скажем, очень сложно
Я не для того перешел на сыроедение, чтобы усложнить себе жизнь.:-)
Я и раньше никогда не заморачивался на трехразовое или какое-то-еще-разовое питание, а уж теперь и подавно не собираюсь.
Вчера и сегодня отмечаю, что выносливость восстановилась на доголодательный уровень. При этом давление пониженное 105/70. Частота дыхания 8-9 циклов в минуту в состоянии покоя.
LadyFlame
05-07-2008, 18:40
Частота дыхания 8-9 циклов в минуту в состоянии покоя.
Это как? 8 вдохов и 8 выдохов в минут?
Если только овощи, фрукты, орехи, то придерживаться трехразового питания, скажем, очень сложно
Видимо поэтому и переходят на духразовое :-)
LadyFlame
05-07-2008, 21:49
LadyFlame,
Да.
Это получается, что один цикл длится 7,5 секунд, то есть 3,75 секудны на вдох и столько же на выдох.
...Я дышу, по крайне мере, в два раза чаще. Это нормально?
Это получается, что один цикл длится 7,5 секунд, то есть 3,75 секудны на вдох и столько же на выдох.
...Я дышу, по крайне мере, в два раза чаще. Это нормально?
"Дыхательный цикл (вдох - выдох) новорожденного осуществляется с частотой 35 раз в минуту. у ребенка -25, у подростка - 20, а у взрослого - 16-18 раз в минуту. Женщин дышат несколько чаще, чем мужчины.", Исаев, стр. 22.
"У здоровых, хорошо физически тренированных людей вся дыхательная система в состоянии покоя работает значительно экономнее. Так, частота дыхания снижается до 8-10 в минуту, одновременно несколько возрастат его глубина.", Исаев, стр. 23.
Исаев Игорь. Лучшие дыхательные практки: Секреты живительного ветра. Системы дыхания. - М.: РИПОЛ классик, 2005.
www.igorisaev.ru
А еще с дыхательными циклами некоторые ученные связывают продолжительность жизни, чем реже дыхание, тем дольше продолжительность жизни.
А еще с дыхательными циклами некоторые ученные связывают продолжительность жизни, чем реже дыхание, тем дольше продолжительность жизни.Так в этом вся и соль :-)
А еще с дыхательными циклами некоторые ученные связывают продолжительность жизни, чем реже дыхание, тем дольше продолжительность жизни.
А еще с понижением t тела до 36,1 - 35,6. Типа, тоже жызнь продлевается... Типа, износ моторчика меньше, оборотов потому что меньше.
Марк, а что у вас с темпиратурой в обычном режиме, сейчас то есть? (я вот всё хочу померить, но вспоминаю то когда черешней отравлюсь и под 38 выходит, то когда зуб выдерут и под 39...:D Вывод: когда всё хорошо - всё забываешь.)
толстовец
09-07-2008, 17:52
Это получается, что один цикл длится 7,5 секунд
...Я дышу, по крайне мере, в два раза чаще. Это нормально?
когда у меня была астма (её я вылечил голоданием) - то цикл длился 1,2 секунды ,и за минуту я делал 50 вдохов-выдохов
её я вылечил голоданиемА перед тем как голоданием лечить пробовали просто дыхательными упражнениями заниматься?
Сегодня 25 день выхода (50 день программы).
Вес 55 кг(+ - 0,5кг) стабильно.
Давление пониженное.
На языке по утрам налет.
ЖКТ работает стабильно.
Выносливость помаленьку растет. Результаты в тренажерке тоже.
Самочувствие прекрасное.
Градусника в доме пока нет - про температуру ничего сказать не могу.
В целом энергетика стала ровнее.
толстовец
13-07-2008, 04:38
А перед тем как голоданием лечить пробовали просто дыхательными упражнениями заниматься?
нет,меня ещё не убедили в эффективности дыхательных упражнений в сравнении с эффективностью голодания
Сегодня 34 день сыроедения. (59 день программы).
Наблюдения за последнюю неделю:
На строгое моно пока не заморачиваюсь, хотя салатиков не ем. Но ,допустим, семечки подсолнуха и кунжута иногда замачиваю вместе.
После свеклы могу сразу съесть морковку. После цветной капусты -помидор. Но чаще моно.
Один раз переел семечек. Вместо 50гр съел 100гр. и полчаса была неприятная тяжесть. Пока норма 50-60 гр. в сутки(за прием). Замачиваю на 8-10 часов. Если дать сутки постоять, то прорастают и вкус несколько меняется. Вкусно в обоих случаях.
Со свеклой и морковкой были проблемы. Морковка в пакетах на одну вкусную 2-3 несъедобных. Видимо не свежие. Теперь и морковь и свеклу покупаю только с ботвой - это гарантия свежести.
Цветная капуста - супер! Боковые листья (их средняя мясистая часть) очень даже съедобная. Вкус как у белокачанной, но без остроты. Сами же "барашки" более нежные, но с остротой, хотя и меньшей чем у белокачанной. Вообщем по соотношению цена/"качество" опередила она белокачанную на сегодня. Главное при покупке выбирать ту, у которой много боковых листьев, которые обычно обрезают и выбрасывают.
Чечевица пророщенная очень понравилась. Маш чуть меньше, и у в него попадаются иногда зерна, которые на размочились совсем и надо быть осторожным при жевании.
Чечевица/маш или зеленая гречка 100гр(сухого веса). в сутки.
По-прежнему обожаю помидоры. Апельсины как-то престал есть.
Манго -весщчь! Когда спелое и мягкое - просто райский фрукт.
После хорошей еды в области живота ровное приятное тепло. Если ощущения другие - значит либо продукт порченный, либо количество перебрал.
Научился хорошо пережевывать. Это очень заметно и "выхлопному" продукту. Раньше жевал плохо и ел быстро.
Кровоточивость десен как-то незаметно прошла.
Пасту зубную использовать престал. Только нить, щетку и ополаскиватель.
Мыло также перестал использовать. Шампунь для волос раз в неделю.
Давление пока остается в районе 105/70. Язык по утрам с налетом.
Идет перенастройка энергетики - пока ясной картины нет - наблюдаю.
Путешествие продолжается.:-)
mark,
Где вы покупаете чечевицу?
анюта,
Крупы, семечки - покупаю либо в специализированных био-магазинах, либо в супермаркетах в био-отделе. 2-4евро за кг.
Они в пачках, мне почему то терзают смутные сомнения, что они термически обработанны. Ну я слышала по био-магазины там все НАТУРАЛЬНОЕ, но все дорого.
анюта, Марк в Германии живет...:-)
анюта,
Да, они в пачках по 500гр. (есть упаковки и поменьше, но дороже получается). Но видимо не обработаны, раз прорастают.
Насчет того, что все в био-магазинах натуральное - это не так. Там много всякой "фигни" продается вплоть до био-печенья и био-конфет. Ну типа там исходные инградиенты были био.:-)
В целом, конечно, значительно дороже "обычных" продуктов.
анюта,
Гречка(зеленая био) также в прозрачных пакетах по 500 гр. - 3 евро за 1 кг.
Замачивается 15-20 минут. Через 1 сутки прорастает.
А я чечевицу за 40 руб покупала, выходит она...термообработанная?
А я чечевицу за 40 руб покупала, выходит она...термообработанная?
Я бы все-таки ориентировался не по цене, а по тому прорастает она или нет.
Замочите на 8-14часов. потом 1-1.5 сутки положите на влажную материю или просто в кувшин. ЕСли псорастет, то все ок. А если нет, то хоть вы ее за 400руб за кг купите - "мертвая" она.:-)
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=4933mark,
вы читали этот дневничек?
42 день сыроедения.(67 день программы).
Вес по прежнему 55. Давление 110/70.
По утрам на языке небольшой налет.
Выносливость растет. Физические нагрузки регулярные. Самочувсвие прекрасное.
Перестал также пользоваться шампунем для волос - мою только водой.
Сильно пророщенные семечки подсолнуха не понравились по вкусу. Буду есть только замоченные или слегка чуть пророщенные.
У нас появились в продаже мандарины. Очень вкусные - ем с удовольсвием.
В августе еду на месяц в Россию. Планирую там попить травки-отравки, как Аник99 советует.
Еще один аспект, который раньше в дневнике не освещался(но в жизни присутствовал). Наблюдаю за умом, который реагирует на вареную пищу (жена продолжает питаться варенкой, на 60-70% сыроедит).
Тэнь Уань
28-07-2008, 10:07
mark,
Спасибо за ваш дневник.
А что вы подразумеваете под перестройкой энергетики?
А что вы подразумеваете под перестройкой энергетики?
Раньше избыток сексуальной энергии в нижних центрах я поднимал в верхние.
Теперь энергия сама равномерно распределяется.
Насколько это устойчивое состояние? Наблюдаю.
Есть у него ряд хронических болячек: остеохондроз, тонзилит, аритмия, близорукость -2.
А на сегодняшний день есть положительные изменения?
Admin,
Однозначно можно сказать только про близорукость. Она остается, но я ей специально и не занимался.
Аритмия у меня по типу желудочковой экстрасистолии возникла еще в армии как осложнение после гриппа. Лечили кордароном. Пока принимал - не было аритмии, как переставал - снова возникала. Короче я "забил" на прием кордарона и на аритмию и жил дальше. И она мне как-то особо не мешала. Скорее она была как потенциальная. Поэтому сказать определенно что сейчас с аритмией и какова роль голодания и сыроедения врядли возможно. Сам я ее при прослушивании пульса не обнаруживаю.
Тонзилит. Под этим темином я имел ввиду хронические сопли(возможно это не совпадает с медицинским термином). Соплей стало заметно меньше. Но еще есть.
Остеохондроз. Состояние позвоночника заметно улучшается (опять же это моя субъективная оценка).
Вообще-то меня диагнозы не интересуют, и избавиться от диагнозов не было целями программы и нет сейчас. Это скорее то, куда мне следует обратить дополнительное внимание.
Раньше избыток сексуальной энергии в нижних центрах я поднимал в верхние.
mark, если можно, разъясните, каким образом.
По-вашему, сырая еда способствует избытку, а вареная нет? Или наоборот?
Интерес не праздный - после голодания эта самая энергия прет, просто, тушите свет :D . Надо ее куда-то сублимировать...:-)
Алена,
я просто намерением и вниманием поднимал по позвоночнику к темечку, а дальше вниз через нёбо-язык и по переднему каналу до нужного центра. Но можно еще себе помочь в этом напряжением мышц в районе ануса и одновременной задержкой дыхания на выдохе.
Но это для мужчин.
Вот жена говорит, что напрягать анус не надо. Она это делает просто за счет внимания и производит как бы выдох по позвоночнику вверх в темечко.
Относительно того какая еда создает избыток - вопрос неоднозначный.
Здесь две составляющих. Первая - это общее количество энергии, которое есть в распоряжении. Оно (после заверщения периода восстановления) растет с переходом на сырое.
Второе - это баланс по центрам. И здесь, видимо, может быть по-разному(в зависимости от того, как вообще центры у конкретного человека работают).
Потому и говорю, что полной ясности нет и требуется наблюдение.
При этом следует учесть, что у мужчин и женщин есть серьезные отличия по энергетике. Так что вам лучше наблюдать за собой и это вам даст несравнимо больше, чем мои наблюдения и соображения.
...Интерес не праздный - после голодания эта самая энергия прет, просто, тушите свет :D . Надо ее куда-то сублимировать...:-)
Алена, сама такая...
Вот заканчиваю выход из очередного 7 дневного голодания по Столешникову, и заметила, что энергния прибавляется каждый день по чуть-чуть, а не прет, как сумашедшаяя. Нет эйфории. И это мне нравится, дает время приспособиться к новой энергичной жизни. (Это сумашествие наверное и сбивает всех на жор).
толстовец
03-08-2008, 08:41
марк можно выложить в дневнике данные давления пульса , частоты дыхания
(хочется поизучать здоровый организм)
...Наблюдаю за умом, который реагирует на вареную пищу (жена продолжает питаться варенкой, на 60-70% сыроедит).
Mark, что вы подразумеваете под "наблюдаю за умом",
Мне интересно, точнее жизненая необходимиость, перевести избыточную энергию, в умственную.
перевести избыточную энергию, в умственнуюВам в аджну или в сахасрару? :cleverman: :-)
Скорее всего в Аджну, она ведь отвечает за головной мозг.
Я земных потребностях, неограниченные познания вселенной (Сахасрару) я оставлю на десерт.
Мне надо чтобы мозги работали, а то энергия зашкаливает, даже не могу за компом сидет, подбрасывает и все куда-то тянет побегать. А надо за компом сидеть и чтобы извиинки шевелились.
марк можно выложить в дневнике данные давления пульса , частоты дыхания
(хочется поизучать здоровый организм)
Не считаю пока свой организм здоровым настолько, чтоб быть образцовым объектом изучения:-)
У меня переходный период с одного типа питания на другой. А переходные периоды обычно отличаются нестабильностью показателей.
Так что через годик-другой-третий (если жив еще буду) может и поговорим об образцовых показателях.
Пока что прибавил 2 кг. и стал весить 57-58кг (утро-вечер).
При резких вставаниях перестало темнеть в глазах.
Начал более-менее бегать (на носочках) в легком теппе по 4-5 км. С дыхалкой вроде нормально, а вот икры пока слабоваты.
В целом самочувствие отличное.
Три недели пил антипаразитарный сбор трав (рецепт у Аника99 в вопросах часть 1 стр.302). Результат - фиг его знает, но хуже мне не стало:-)
Продолжаю путешествие.
Продолжаю путешествие.
Спасибо за новый пост. Наблюдайте, пишите, пожалуйста, чаще - это очень интересно.
При резких вставаниях перестало темнеть в глазах.
У меня первые месяца 2-3 тоже темнело. Какие ещё изменения заметили в сравнение с тем, что было до голодания и сыроедения?
mark, какой у Вас сейчас образ питания? Сохраняете сыроедение и бывают ли срывы? Какие?
Может быть, появилась непереносимость определенных продуктов?
Пишите, очень интересно узнать подробно.
nadja-pankina
21-12-2008, 16:36
что-то пропал. а было интересно...
mark, какой у Вас сейчас образ питания? Сохраняете сыроедение и бывают ли срывы? Какие?
Может быть, появилась непереносимость определенных продуктов?
Пишите, очень интересно узнать подробно.
Здравствуйте, долго не заходил на форум.
Продолжаю сыроедить, без срывов.
Как уже писал, салатов не делаю, но и строгого моноедения пока нет.
Основная пища - яблоки, бананы, цветная капуста, морковка, авокадо, гречка(зеленая замоченная) и помидоры.
Непереносимости продуктов не обнаружил пока, но грибы (в частности шампиньоны) есть больше не хочу. Как-то осенью съел 300 гр шампиньонов а потом меня угостили 4 небольшими свежесорванными подберезовиками. И я их тоже съел сырыми с большим удовольствием. А потом пол-ночи эти грибы шли из меня обратно верхним путем. Убедился, что грибы очень тяжелая пища. С тех пор грибов не хочу))
Еще был случай отравления апельсинами (не посмотрел вовремя на этикетку), обработанными консервантами. С тех пор апельсины - тока био. Кстати практически все апельсины и мандарины, продающиеся у нас в супермаркетах обработаны консервантами и потому несъедобны.
А в остальном все хорошо)))
Прибавил еще 3кг, сейчас вешу 60-61 кг. В основном за счет мышечной ткани.
Значительно увеличил физическую активность. Занимаюсь 5-6 раз в неделю различными видами аэробики, йогой, айкидо, тренажеркой и езжу на велосипеде - 2-3 часа в день.
Довел бег до 30 минут в день.
Недавно сделал анализ крови.
Привожу результаты.
23.12.2008
Клинический анализ крови
Абревиатура - Название показателя - Значение – Ед.изм - (в скобках Норма)
СОЭ Скорость оседания эритроцитов 10 мм/г (2-10)
WBC абсолютное содержание лейкоцитов 7.3 109/л (4.0-9.0)
RBC абсолютное содержание эритроцитов 4.56 1012/л (3.9 -5.50)
HGB концентрация гемоглобина 153 г/л (130-160)
HCT гематокрит 0.397 %= л/л (0.350 – 0.500)
PLT абсолютное содержание тромбоцитов 201 109/л (180 – 320)
PCT тромбокрит 0.194 10-2/л (0.100 - 0.500)
MCV средний объём эритроцита 87 фл (80 -97)
MCH среднее содержание гемоглобина в отдельном эритроците 33.6 пг (26.5 – 33.5)
MCHC средняя концентрация гемоглобина в эритроците 386 г/л (315 – 350)
RDW относительная ширина распределения эритроцитов по объему 13.5 (10.5 - 15.0)
MPV средний объем тромбоцитов 9.6 фл (6.5 – 11.0)
PDW относительная ширина распределения тромбоцитов по объему 16.4 % (10.0 – 18.0)
WBC флаги : L1
%LYM относительное содержание лимфоцитов 48.1 % (19.0 – 30.0)
%MON относительное содержание моноцитов 7.9 % (3.0 – 11.0)
%GRA относительное содержание гранулоцитов 44.0 % (47.0 – 72.0)
#LYM— абсолютное содержание лимфоцитов 3.4 109 (1.2 – 3.2)
#MON— абсолютное содержание моноцитов 0.5 109 (0.3 – 0.8)
# GR A— абсолютное содержание гранулоцитов 3.4 109 (1.2 -6.8)
Биохимические показатели крови
Железо 13.9 мкм/л (9 – 28)
АСТ 54.5 у/л (0 – 40)
АЛТ 38.3 у/л (0 – 40)
ГГТП 15.1 у/л (2 – 50)
Билирубин общий 18.5 мкм/л (0 – 20)
Билирубин прямой 7.3 мкм/л (0 – 7.9)
Билирубин непрямой 11.2 мкм/л (0 – 17.5)
Глюкоза 3.8 ммол/л (3.3 – 6.4)
Креатинин 107.8 мкм/л (53 – 115)
Холестерин 6.17 ммол/л (2.3 – 6.2)
Моя интерпретация анализов:
1. Несколько повышенный MCHC - «это наиболее стабильный гематологический показатель. Любая неточность, связанная с определением гемоглобина, гематокрита, MCV, приводит к увеличению MCHC, поэтому этот параметр используется как индикатор ошибки прибора или ошибки, допущенной при подготовке пробы к исследованию»/Википедия/. Таким образом, ко мне это имеет малое отношение))
2. Повышенное относительное содержание лимфоцитов %LYM (при этом незначительное – на 6% - превышение абсолютной нормы #LYM) , на мой взгляд, связанно с высокой физической нагрузкой.
3. Пониженное относительное содержание гранулоцитов %GRA на фоне нормы в абсолютных показателях # GRA – не имеет существенного значения, и является просто следствием повышенного %LYM.
4. Повышенный АСТ (на 35%) является также как и %LYM следствием тяжелой физической нагрузки.
гречка(зеленая замоченная)
mark, нравится?
Прибавил еще 3кг, сейчас вешу 60-61 кг. В основном за счет мышечной ткани.
Значительно увеличил физическую активность. Занимаюсь 5-6 раз в неделю различными видами аэробики, йогой, айкидо, тренажеркой и езжу на велосипеде - 2-3 часа в день. :good:
Как-то осенью съел 300 гр шампиньонов а потом меня угостили 4 небольшими свежесорванными подберезовиками. И я их тоже съел сырыми с большим удовольствием. А потом пол-ночи эти грибы шли из меня обратно верхним путем. Убедился, что грибы очень тяжелая пища. С тех пор грибов не хочуШампиньоны ем, и эффект кажется приятным. А вот о других сырых грибах постоянно слышу только ужастики, так что, спасибо, пробовать точно не буду.
Еще был случай отравления апельсинами (не посмотрел вовремя на этикетку), обработанными консервантами. С тех пор апельсины - тока био. Кстати практически все апельсины и мандарины, продающиеся у нас в супермаркетах обработаны консервантами и потому несъедобны.И у меня было несколько раз летом - от мандаринов и груш. Как и говорится в описаниях, несмотря на свежайший внешний вид и даже некоторую твердоватость как бы незрелость продукта - вкус слегка подтухший или просто водянистый. Реакции разные, от температуры, болей и спазм в мышцах (сводило в самых странных местах - таких как пальцы рук!) до вздутия кишечника...
mark, СПАСИБО! :love:
Penelopa
26-12-2008, 09:42
Шампиньоны ем, и эффект кажется приятным.По началу раза два пробывала употреблять сырыми.Не понравилось,тяжеловато как-то показалось.Больше не тянет.Еще был случай отравления апельсинами (не посмотрел вовремя на этикетку), обработанными консервантами.
Кстати практически все апельсины и мандарины, продающиеся у нас в супермаркетах обработаны консервантами и потому несъедобныОчень растроилась от этой информации.Откуда эта информация?С этикеток?А у нас этикеток нет на этих фруктах.А что написано на этикетках?У нас горы дешевых мандаринов в супермаркетах,мы сейчас очень много их едим.Никаких симптомов плохих не наблюдали.Но будет обидно ,если их обрабатывают.Пора переселяться по -ближе к Изюму.
Penelopa,
На мой взгляд, сырые шампиньоны вполне съедобны в разумных количествах (если по вкусу нравятся) и до вышеописанного случая я их без проблем ел. А вот другие грибы - действительно тяжелая пища.
По поводу апельсинов-мандаринов. У нас в супермаркетах на ящиках или на сетках приклеены этикетки, где есть информация о примененных консервантах (название сейчас не вспомню - они только химикам понятны). Даже указавается какие в-ва применены снаружи, а какие внутрь впрыснуты. Резюме: все что что везется в европу издалека и что дешевое и супердешевое - обработано.
Надеюсь что ситуация с мандаринами из Абхазии другая. Я их сейчас с удовольствием ем (я сейчас гостю в России) и негативных послествий вроде нет. А вот испанские мандарины в России покупать бы не рекомендовал - очень велик шанс внутренней консервации.
Starvation,
нравится мне зеленая гречка, а в прикуску с авкадо - вообще ням-ням))
Penelopa
26-12-2008, 14:32
а какие внутрь впрыснуты.
Это что,на конвеере делают?Бум разбираться.Всегда считала ,что мандарины и апельсины-самые безопасные.
толстовец
26-12-2008, 14:59
Привет mark
Рад тебя снова видеть.
Тебе наверное будет забавно посмотреть страничку моего дневника (http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=4920&page=4)
а вот здесь (http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=2681&page=305) предостережения касающиеся гречишных проростков
толстовец,
и тебе привет)
Глянул в твой дневник - интересно, действительно.
Там же и отписался.
Про опасность гречишных проростков я в курсе. Насколько я понял тему - опасность связана именно с употреблением зелени от гречихи.
Я гречку не проращиваю вообще. Только замачиваю на 2-3 часа и ем.
Мне так и проще и вкуснее, чем есть пророщенную. Хотя я считаю что и пророщенная гречка не опасна, ибо до появления зелени мало кто проращивает))) съедают гораздо раньше)))
Долго не писал здесь - как-то не было потребности. Но из-за появления вопросов в другой теме о моих сыроедческих "успехах" отписываюсь.
Итак где-то к февралю (т.е. спустя 8 месяцев) я почувствовал, что организм полностью адаптировался к сыроедению. Вес стал уверенно набираться и дошел до 63-64 кг (а был осенью 2008г. 55кг.).
Сыроедил я главным образом вегански. Из продуктов животного происхождения изредка пробовал яичные желтки, еще реже мед.
В феврале в Чехии в гостях у друзей(они и трое их детей болели гриппом) тоже заболел, хотя был уверен, что не заражусь - типа сыроед)). Причем заболел не слабо. Температура под 39, герпес самый сильный в моей жизни вылез на всю верхнюю губу. Хотя может я и сам такое течение процесса спровоцировал, т.к. первые два дня окунался каждые два часа в снег. Застудил себе мышцы на шее и получил сильную головную боль. Водочный компресс особо не помог, а вот перцовый пластырь решил проблему быстро и на ура. Короче длилось все это безобразие 5 дней.
Апрель сразу порадовал солнечной практически летней погодой. Поголодал пару дней, затем три дня на апельсинах.
На строгое моно не заморачиваюсь, большей частью ем все-таки моно, но и ем смеси в два-три продукта. В основном это касается свеклы. Нравится мне свекла, но лучше идет с редькой, или с яблоком.
С недавних пор (после знакомства с материалами сайта Дирка Риске стал добавлять дикие травы - сам в лесопарке собираю)
Вес сейчас где-то 61кг. Много мышц, мало жира - картинка радует.
Бегать стал почти ежедневно, минут по 40, два раза в неделю айкидо (по 1,5 часа), один раз йога(тоже 1,5 часа), пять раз силовая аэробика(по 30-45 минут), один раз железо в тренажерном зале.
Неделю как начал пробовать сырую рыбу. Ем грамм 70 на ночь. Днем до 12 ничего не ем, только пью воду по желанию. Пробовал лосось и сельдь. На вкус лосось конечно лучше.
Неделю как начал пробовать сырую рыбу. Ем грамм 70 на ночь. Днем до 12 ничего не ем, только пью воду по желанию. Пробовал лосось и сельдь. На вкус лосось конечно лучше.
А почему решили рыбу добавить - просто захотелось, или исходя из каких-то теоретических аспектов (скажем Б12)?
Проба рыбы, также как и яичных желтков - это скорее "страховочная" процедура. Потребности ни в рыбе, ни в яйцах я пока не испытываю. Но зная о возможных проблемах с В12 в будущем, хочу иметь решение наготове.
И сырые яйца и сырая рыба пока представляются вполне съедобными. Так что когда анализы покажут снижение В12, то наверное буду заправляться яичными желтками (если не выясню, что рыба имеет перед ними какие-то существенные преимущества).
Так что когда анализы покажут снижение В12
А вы последнее время не сдавали их? Интересно как уровень Б12 менятся на веганстве.
А вы последнее время не сдавали их? Интересно как уровень Б12 менятся на веганстве.
На В12 собираюсь в конце лета сдать.
Алексаша,
по вашей просьбе сделал фото трав, которые собираю в соседнем лесопарке и добавляю в пищу. Названий не знаю, выбрал по вкусовым ощущениям.
Сегодня исполнился год как я сыроежу.
В ресторан по этому поводу не пошел... опять дома...))
Сегодня исполнился год как я сыроежу.
Поздравляю! :super:
Какой сейчас у вас рацион, употребляете ли рыбу/яйца/дикие травы? Как самочувствие, не беспокоят ли кризы?
Поздравляю!
Какой сейчас у вас рацион, употребляете ли рыбу/яйца/дикие травы? Как самочувствие, не беспокоят ли кризы?
Спасибо,
Рацион примерно прежний. Рыбу/яйца - иногда - по желанию. Дикие травы - тоже иногда, когда до леса добираюсь.
Вообще для меня на данный момент вопрос рациона перестал быть интересным - я перестал об этом читать, да и пишу только потому, что вы спрашиваете.
Самочувствие меня полностью устраивает. Кризов нет.
Сегодня исполнился год как я сыроежу.
Мои поздравления! :prv03:
Каковы по этому поводу главные мысли?
И что думаете по поводу МОНО-сыроедения?
Trekstor,
Спасибо.
Никаких пафосных мыслей нет.
Здесь на форуме уже столько всего "подумано"по поводу и без повода, что впору практиковать состояние "безмыслия".
mark, дайте я вас поцелую!:prv03:
mark, Как у вас дела, давно что-то не писали здесь, сыроедите ли, какой рацион, как самочувствие?
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot