Просмотр полной версии : Голодание для похудения? И.А.Корешкин
А мне статья понравилась.
Мы будем голодать теперь по-новому
При голодании питание организма происходит за счет его собственных тканей. Такой вид жизнеобеспечения называют эндогенным (внутренним) питанием. При этом энергообеспечение организма происходит в основном за счет запасов собственной жировой ткани, что и используют при лечении ожирения.
Интерес к использованию дозированного голодания в качестве самостоятельного лечебного средства переживал взлеты и падения, от его полного отрицания до объявления панацеей от всех болезней. В настоящее время преобладает трезвая оценка его преимуществ и недостатков в ряду других способов похудения. К сожалению, при ожирении этот способ имеет ограниченный эффект из-за частого восстановления исходного избыточного веса после очередного и, казалось бы, успешного курса голодания. Однако это обстоятельство ни в коем случае не дискредитирует сам способ, который имеет свои пределы воздействия и не является панацеей от избыточного веса. Дозированное голодание закономерно снижает вес. Этот полезный эффект необходимо правильно и разумно использовать в комбинации с другими способами влияния на регуляцию пищевого поведения и массу тела.
И все-таки, что же такое голод? Во-первых, это существование организма без поступающей извне пищи либо при ее крайнем недостатке. Во-вторых, работа организма на пределе напряжения жизненных функций. Поэтому использование такого сильного средства для лечения требует осторожности и применимо далеко не всегда.
Лечебное голодание применяется при элиментарном ожирении (исключим симптоматическое ожирение и выраженную булимию) и отсутствии противопоказаний, то есть заболеваний организма, которые могут привести к осложнениям.
В каких случаях применение голодания может оказаться опасным для здоровья?
При пониженном артериальном давлении (гипотония), желчнокаменной болезни, мочекаменной болезни, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, анемии, сахарном диабете, подагре, при неясном диагнозе, при острых гнойно-воспалительных заболеваниях и некоторых других. Таким образом, если вы прочитали книгу П. Брэгга или Г. Малахова о чудесах голодания и, воодушевившись, решили попробовать испытать на себе этот очень сильный и небезопасный способ самоисцеления, обязательно оцените состояние своего здоровья, лучше совместно с врачом.
Голодание - это состояние организма в условиях полного отсутствия или недостаточного поступления пищевых веществ, а также резкого нарушения их состава или усвоения.
Различают абсолютное, "сухое" голодание при отсутствии пищи и воды, "влажное" голодание - при отсутствии пищи, но с приемом воды, неполное голодание - при недостаточном поступлении пищи и различные виды качественного голодания: белковое, жировое, углеводное, водное, минеральное, витаминное и др. Многие виды гипокалорийных и односторонних (селективных) диет, применяемых при ожирении, соответствуют по механизму действия неполному или качественному голоданию. В настоящее время при лечении ожирения и многих других болезней наиболее широко применяются различные виды "влажного" голодания. Поэтому коснемся только этого метода.
Методика полного лечебного голодания
Применение полного "влажного" голодания для лечения ожирения имеет некоторые существенные особенности. Но пока остановимся на его общей характеристике. Грамотное применение этого метода состоит в правильном проведении трех периодов - подготовительного, разгрузочного и восстановительного.
Подготовительный период
Накануне рекомендуется не ужинать. Ни в коем случае нельзя планировать голодание при простуде или обострении любого заболевания. Это очень опасно. Необходима тихая и уединенная обстановка для полноценного покоя. Если вы решили голодать самостоятельно, посоветуйтесь с врачом, имеющим опыт в применении этого способа. Планируйте все заранее - как, где и под чьим наблюдением вы будете голодать и восстанавливаться. Заранее оцените ваши возможности. Не начинайте сразу с 20-30-дневного голодания. Ведь даже в условиях специализированной клиники далеко не все пациенты сразу способны преодолеть такой барьер. Нужно иметь очень крепкое здоровье и отличную теоретическую, а еще лучше - практическую подготовку для самостоятельного применения такого способа лечения. Различные авторы спорят о целесообразности очистки кишечника перед началом и во время голодания. П. Брэгг не рекомендует применять клизм и слабительных. По мнению профессора Ю. С. Николаева вечером перед началом голодания рекомендуется очистительная клизма, утром солевое слабительное - 40-50 г магния сульфата, растворенного в 200 мл теплой кипяченой воды. С этого момента прием пищи прекращается.
Разгрузочный период
Это и есть собственно период голодания. Его продолжительность индивидуальна. Рекомендуется ограничивать время полного, "влажного" голодания 10 днями. Если организм хорошо это переносит, - от 12-14 до 30 дней. Большие сроки не применяют из-за опасности необратимого истощения и летального исхода.
Полностью исключается любая пища. Количество употребляемой воды не ограничивается. Но именно воды, - кипяченой или дистиллированной, - а не соков, чая или кофе.
Какие изменения происходят в организме при полном голодании? Что ощущает голодающий?
Привыкание организма к отсутствию поступающей извне пищи происходит в три стадии.
1. Стадия пищевого возбуждения.
В этот период пациентов беспокоит чувство голода, головные боли, слабость, нарушения сна, боли в животе. Происходит быстрая потеря массы тела, до 1-2 кг в сутки, главным образом, за счет воды. Продолжительность этой фазы составляет от одного дня до трех суток. При этом в организме происходят изменения приспособительного характера. Развиваются компенсаторные реакции с повышением уровня адреналина, которые мобилизуют резервы "первого звена" - легкодоступные углеводы в виде гликогена. К третьим суткам уменьшается использование углеводов и возрастает мобилизация жировых ресурсов - триглицеридов, холестерина. Ведь запасы углеводов невелики - 500-600 г гликогена в составе печени и скелетных мышц. Их полное окисление обеспечивало бы организм энергией лишь первые сутки. Жировые энергетические резервы неизмеримо выше. В среднем у человека весом 70 кг содержится до 12-16 кг жировой ткани, что эквивалентно 90-125 тыс. ккал. Этих запасов достаточно для поддержания основного обмена веществ в течение 50-70 суток. При ожирении запасы жировой ткани еще более значительны.
2. Стадия нарастающего кетоациидоза.
Она длится от 2-3 до 7-9 суток разгрузочного периода. Изменяется самочувствие голодающих: чувство голода притупляется, появляется запах ацетона и привкус металла во рту, обложенность языка беловато-серым налетом, выраженная общая слабость, сонливость днем и нарушение ночного сна, возможна тошнота и даже рвота. Суточная потеря массы тела составляет 300-700 г. Она обусловлена начинающимся активным расщеплением жиров. Отмечается редкий пульс (48-60 ударов в минуту), понижается артериальное давление, могут быть обмороки.
При этом организм активно использует жировые запасы. Наибольшая нагрузка приходится на печень. Происходит расщепление жира до свободных жирных кислот с их последующим окислением и синтезом кетоновых тел (ацетон, ацетоуксусная и бета-оксимасляная кислота), играющих при эндогенном питании роль основного источника энергии для мозга, сердечной и скелетной мышц. Кетоацидоз - смещение кислотно-щелочного равновесия крови в кислую сторону вследствие повышения уровня кетоновых тел в крови. Кетоновые тела (синоним - ацетоновые тела) - группа органических соединений, являющихся промежуточными продуктами обмена жиров, углеводов и белков.
3. Стадия компенсированного кетоацидоза.
Она соответствует активному использованию организмом кетоновых тел. Организм получает их из собственного жира. Эта стадия начинается с 7-9 суток и заканчивается с окончанием разгрузочного периода на 14-21 сутки. Организм пациентов полностью приспосабливается к условиям голодания. Суточная потеря массы уменьшается и составляет 200-500 г в сутки за счет эндогенного питания, прежде всего жирами организма.
Типичными проявлениями правильно проводимого лечебного голодания в это время являются: постепенное очищение языка, исчезновение неприятного запаха изо рта, ощущение постоянной сухости во рту сменяется влажностью. Появляется чувство голода и сновидений на пищевые темы.
В организме при этом происходит компенсация и уменьшение кетоацидоза, что ведет к улучшению самочувствия, уменьшению чувства слабости и головных болей, относительной стабилизации обмена веществ. До 90% энергии в этот период обеспечивается за счет жировых запасов. Адаптация организма к условиям голодания становится более совершенной, и, если не происходит непредвиденных затрат энергии (физические перегрузки, травмы, термические воздействия и др.). Организм человека способен голодать 1-2 месяца. Однако появление мучительного и сильного чувства голода в этой стадии служит сигналом к прерыванию голодания вне зависимости от сроков. Обычно голодание прерывают в сроки от 10 до 21 дня, максимальный срок - 30 дней. Иначе есть риск перехода в необратимую стадию истощения, когда потеря массы тела может превысить 25-процентный уровень, при котором наступает невосполнимый белковый дефицит. При курсе голодания по методике профессора Ю. С. Николаева пациенты принимают не менее 1-1,5 литра кипяченой воды или слабо заваренного несладкого чая, отвара мяты, плодов шиповника, щелочных минеральных вод типа "Ессентуки", "Боржоми". Категорически запрещается курение, употребление кофе, алкогольных напитков. С первых суток голодания отменяется прием большинства медикаментозных препаратов. Режим пациентов, как правило, активный. Большую часть дня рекомендуется проводить на свежем воздухе. Ночной сон должен быть достаточным, не менее 8-9 часов, в хорошо проветриваемом помещении. В зависимости от состояния пациентов ежедневно проводится комплекс общеукрепляющих (массаж, гимнастика, плавание), физиотерапевтических (соллюкс, электрофорез, соляно-хвойные ванны) и очистительных (ежедневные клизмы 1-1,5 л воды комнатной температуры) процедур, назначаемых индивидуально.
При применении лечебного голодания по П. Брэггу клизмы и слабительные не используются. Рекомендуется полный покой и минимальный двигательный режим. Обычные сроки голодания: 24-часовое - еженедельно и 7-10-дневное - 4 раза в год. Разрешается пить только дистиллированную воду, в которую для вкуса добавляется 1—2 ложки меда или лимонного сока в день.
Восстановительный период В голодание необходимо грамотно войти и грамотно из него выйти. Если сразу после прекращения полного голодания наброситься на пищу без разбора - быть беде! Восстановительный период по длительности должен быть равен продолжительности разгрузочного периода, то есть собственно голодания. Если это правило не соблюдать, могут развиться тяжелые осложнения и болезненные состояния. При выходе из состояния эндогенного питания необходима восстановительная лечебная диета. При Лечении ожирения - соко-фруктово-овощная диета. Надо пить яблочный или грушевый соки пополам с водой, кефир, есть морковное пюре на сливочном масле, гречневую, рисовую или перловую кашу.
Специалисты выделяют три стадии восстановления.
1. Астеническая стадия.
Она протекает первые 2-4 дня. Это самый тяжелый период восстановления, так как происходит постепенный переход с эндогенного на обычное питание. Рекомендуется полупостельный режим. Сахар и соль употреблять нельзя. Можно есть каши, пить отвары, соки. Фрукты рекомендуются в умеренном количестве. Вес тела в первые дни восстановительного периода продолжает снижаться на 100-200 граммов в сутки. Больные ощущают сильный аппетит. После приема небольшого количества пищи, например 200 г сока, ощущают полное насыщение. Но через полчаса вновь чувствуют голод. Настроение неустойчивое. Беспокоит резкая слабость.
2. Интенсивное восстановление.
Начинается с 4-6-го дня. Аппетит быстро повышается. Для насыщения требуется уже большее количество пищи. Исчезает общая слабость. Вес тела нарастает.
3. Нормализация.
Самочувствие больных хорошее. Аппетит становится более умеренным, и вопросы питания перестают быть на первом плане. Пациенты возвращаются к обычному свободному режиму. Но если пациенты не придерживаются новых приобретенных пищевых привычек и диеты, именно в этот период наиболее часто происходит восстановление веса. Огромное значение имеет правильность проведения восстановительного периода.
В больничных условиях можно использовать дозированное, назначенное врачом голодание как эффективный метод приспособительной "стресстерапии" при многих заболеваниях.
В основе лечебного эффекта дозированного голодания лежит стимуляция восстановительных процессов в организме, гибель старых и "больных" клеток, активное выведение конечных продуктов обмена веществ и токсинов, то есть естественное самоочищение организма. Воздействие голодания многосторонне, и снижение массы тела является лишь одним из моментов этого способа. При дозированном голодании эндогенное питание происходит за счет жировых запасов организма. Таким образом, организм самостоятельно расходует излишки жировой ткани. Однако закрепить результат такого лечебного голодания трудно.
Особенности лечебного голодания при ожирении
Абсолютное и полное лечебное голодание может использоваться с целью быстрого снижения избыточной массы тела на 10-15 кг. Однако эффективность разгрузочной терапии в значительной мере определяется последующим образом жизни и питания пациентов. Соблюдение низкокалорийной диеты, разгрузочные дни, применение еженедельного 24-36-часового голодания позволяют стабилизировать массу тела на более низких, сравнительно с исходными, показателях. Проведение 14-20-суточных курсов лечебного "влажного" голодания один-два раза в год позволяет добиться ежегодного снижения веса на 10-15 кг. Однако, если диетические рекомендации не соблюдаются, это может привести не к снижению избыточного веса после курса лечения, а даже к его росту.
При ожирении рекомендуется еженедельно контролировать вес и добиваться его стабильности, ограничивая в пище животные жиры и легкоусвояемые углеводы, употребляя свежие овощи и фрукты.
Для закрепления эффекта лечебного голодания рекомендуются следующие схемы поддерживающей терапии.
1. Проводить один раз в неделю 24-36-часовое полное голодание. При этом предварительное очищение кишечника необязательно. Но дни накануне и после голодания должны быть "полуголодными", со сниженной общей калорийностью.
2. Проводить один раз в месяц 3-суточное полное голодание (если позволяют показания - абсолютное). Перед его началом целесообразно принять солевое слабительное - 30-40 г магния сульфата. Очистительные клизмы, как правило, не назначаются. Восстановительное питание проводится три дня.
3. Курс лечебного голодания повторяют при необходимости через полгода-год.
Осложнения при лечебном голодании
При проведении курса лечебного голодания необходимо знать о развитии возможных осложнений. Следует разумно оценить свои силы и состояние здоровья перед началом лечения. При возникновении опасных симптомов голодание необходимо прекратить.
Какие осложнения, возможны?
Обострение хронических очагов инфекции. Может наблюдаться при длительных сроках лечебного голодания, свыше 20 суток. Конкретные проявления зависят от тех заболеваний, которыми вы когда-то болели - хронический тонзиллит, гайморит, пиелонефрит, аднексит и др. Наиболее частый симптом - повышение температуры.
Тяжелое течение стадии нарастающего кетоацидоза на втором этапе разгрузочного периода. Оно наблюдается у 2-5% пациентов и проявляется как головокружение, тошнота, рвота, выраженная слабость. Тогда назначают щелочные минеральные воды - "Ессентуки", "Боржоми", "Славянскую" - или натрия гидрокарбонат по 2-3 г каждые 2-3 часа. Ортостатический коллапс - обморочное состояние после резкого изменения положения тела. Наблюдается чаще всего у пациентов, страдающих гипотонией, при артериальном давлении ниже 100 и 60 мм рт. ст. Поэтому во время проведения лечебного голодания старайтесь избегать резких движений, быстрого подъема с постели. Курение категорически запрещается.
Нарушение сердечного ритма. Встречается редко. Чаще всего проявляется ощущением перебоев в области сердца и головокружением. В основе этого явления лежит недостаток калия. Поэтому, если у вас были нарушения сердечного ритма, применять лечебное голодание нельзя.
Почечная и желчная колики. Наблюдаются при желчнокаменной и мочекаменной болезни. Для профилактики необходим адекватный питьевой режим в процессе голодания, не менее 1-1,5 л жидкости в сутки.
Острые эрозивно-язвенные изменения гастродуоденальной зоны. Наблюдаются относительно редко приблизительно у 2-5% пациентов. При появлении болей в животе, изжоги, отрыжки необходим осмотр врача и обследование.
Судорожный синдром. Встречается редко, как правило, при длительных сроках лечебного голодания (свыше 20-30 суток). Обычно после многократной рвоты развиваются тонические судороги икроножных, пальцевых или жевательных мышц. Эти судороги вызваны обезвоженностью организма и дефицитом хлористого натрия. Синдром "пищевой перегрузки". Может возникнуть в течение первых 3-5 суток восстановительного режима питания при переедании, употреблении соли и сахара, мясной пищи. Возникает чувство тяжести в области живота, тошнота, рвота, нарушения стула.
"Солевые" отеки. Наблюдаются в восстановительном периоде при нарушении диеты: при употреблении поваренной соли, сельди, черного хлеба, соленого масла, сыра и т. д. Профилактика состоит в абсолютном исключении поваренной соли и соленых продуктов на весь восстановительный период.
Редкие осложнения. Маточное кровотечение при фибромато-зе матки, обострение радикулита.
Перечисленные осложнения описаны врачами, лечащими больных в условиях специализированных клиник. При самостоятельном применении голодания, без наблюдения врача и необходимой теоретической подготовки, осложнения, вызванные этим "чудодейственным" способом похудения, могут быть фатальны для больного. И в лучшем случае закончиться пребыванием на больничной койке. В заключение давайте еще раз вспомним критерии оценки любого способа похудения.
Эффективность. Лечебное голодание снижает вес как минимум на 10-15 кг за курс лечения.
Достоверная и длительная стабилизация веса. Этому критерию метод голодания не отвечает. Закрепление достигнутого результата похудения требует применения других способов - диет, физических упражнений - и обязательных повторных курсов голодания. Многолетний стабильный результат наблюдался только у тех больных, которые соблюдали рекомендованный режим диетического питания. Хорошая переносимость. При грамотном проведении лечебного голодания, после полноценного обследования и под контролем специалиста, частота возможных осложнений невелика (менее 5%). А при своевременном прекращении голодания осложнений можно вообще избежать. Доступность для широкого применения. Это самый дешевый из существующих способов лечения.
Приемлемость. Вот этот критерий, как вы поняли из ранее прочитанного, как раз не очень-то устраивает "тяжеловесов". У полных людей обычно повышенный и плохо контролируемый аппетит. Поэтому голодание в течение 2-3 недель для них является более трудным испытанием, чем применение любых других способов снижения веса.
Лечебное голодание - прекрасный способ исцеления от многих болезней. Однако при лечении ожирения он имеет ограниченное применение, потому что дает только временный эффект похудения. Отдаленные результаты применения этого способа при ожирении мало отличаются от результатов при традиционных способах лечения низкокалорийными диетами и физическими упражнениями. Тем не менее, в очень ограниченном объеме, как дополнительный способ лечения, в виде еженедельного 24-часового голодания и различных разгрузочных дней он применяется довольно часто.
И. А. Корешкин "Все способы похудения"
Отдаленные результаты применения этого способа при ожирении мало отличаются от результатов при традиционных способах лечения низкокалорийными диетами и физическими упражнениями. Тем не менее, в очень ограниченном объеме, как дополнительный способ лечения, в виде еженедельного 24-часового голодания и различных разгрузочных дней он применяется довольно часто.
И. А. Корешкин "Все способы похудения"
Согласиться с выводами не могу.
-Отдаленным результатом правильно проведеного голодания является значительное улучшение общего состояния, что позволяет более строго относиться к своему питанию и успешнее бороться с лишним весом.
-Физические упражнения могут помочь избавиться от части избытка веса при условии достаточно большой нагрузки, что далеко не всем показано и далеко не для всех выполнимо. А вот для поддержание веса - вполне.
-Низкокалорийная диета переносится объективно тяжелее и не может применяться длительно. Трудно сбалансировать без помощи специалиста.
-Кратковременный отказ от пищи дает отдых пищеварительной системе, но уменьшение веса ожидать трудно, как в силу самой сути процесса, так и из-за большой вероятности значительно нарушить правила питания немедленно после такого отказа от пищи. Можно использовать для разгрузки ЖКТ, но не для снижения веса.
У Николаева есть разработанная и проверенная методика для лечения алиментарного ожирения.
Дад,я в статье тоже не со всеми его заключениями согласна, но в целом статья погравилась.
Кстати, прочитала там
"....Редкие осложнения. Маточное кровотечение при фиброматозе матки..."
Моя знакомая позвонила на выходные. Говорит, отголодала 4 дня всего и началось незначительное маточное кровотечение которое длится уже около месяца. Она все ждала когда вот -вот остановится но увы...Сегодня будет звонить врачу и записываться на прием так как не знает что с ней происходит, ей 45 лет.
Да...При таких заболеваниях необходимо наблюдение при голодании.
Но на 4-й день может быть и обострение. Вполне может быть, что это - простое совпадение естественных процессов в организме с голоданием. В этом возрасте гормоны как раз и не дают покоя.
Мне статья не понравилась. Много неправильных советов. Вот например - не начинайте голодыник при насморке и обострении других болезней. Как раз голодание очень быстро справляется с этими недугами. Не зря собаки голодают, когда им нездоровится. При голодании наступает закисление организма. А в китслой среде погибают все вирусы, яйца глистов, бактерии.
Лечебное голодание создано для лечения. Для похудения оно не подходит. Если хочется держать вес, то надо постоянно чувствовать голод и снова и снова мучать себя. Организм этогот не прощает. Малейшее отrлонение от диеты - и вес возвращается с довеском.
Никто из врачей не говорит о том, что как важно во время выхода правильно запустить желудок. Неправильный выход из голодания - запоры, геморрой и возвращение некоторых проблем. Я пользуюсь БИОФЛОРОМ - это специальные ферменты и бактерии в жидкомвиде. После голодания замечательно помогают войти в обычный режим питания.
Мне 58. Голодаю каждый год, уже в течении 32 лет. В основном - это решения поправить, что портят в моём организме врачи. После гармонального лечения не раз пробовала снизить вес голоданием. Голодаю по специальным методикам, грамотно. Вес возвращается нетзмиенно. А вот психологические настройки вмесите с низкокалорийной диетой в 1200 кк в день - замнечательно снижают вес. Беда лишь в том, что при выходе из голодания - начинается жор и тут нужна поддержка скорее психолога, чем врача. Врачи не любят нетрадиционные методы. И всегда, когда вижу круглые глаза - "вы что? хотя бы чай пейте! - понимаю - это неистребимо. Отсюда и советы - не голодайте больше трёх, десяти, 30 дней. При раке положено, если ждёшь результата - зашкалить 24 дня. Именно после этого дня начинается активный распад опухоли. Знаю одну молодую даму, которая уже 4 года живет с четвёртой стадией рака, поддерживая себя 42 дневными голоданиями. Выглядит прекрасно.
Про клизмы тоже можно говорить отдельно. Е:сли у человека удалён желчный пузырь - то не надо клизм. Желчный сок на третьи сутки свободно движется по кишечнику, очищая его. С каждым днём он светлее, видно, как очищается печень. Ну если есть такие любители клизм - то делайте их через день. После моего опыта голодания -знаю точно, что надо слушать свой организм и не ошибёшься - сколько воды выпить и когда клизму поставить.
Теперь о кровотечениях. На 8 -14 день идёт отслойка эндометрия при фибромах. Это связано с изменением гармонального фона. Матка очищается. Этот очень хороший знак. Длятся это состояние до 10 дней. Организм справляется хорошо. Во время голодания кровь загущается, тромбоцитов много, это не кровотечение, а очищение. После такого "кровотечения" сходите к гинекологу. И он вам скажет, что матка стала нормальных размеров и посомневается, что был диагноз - фиброма.
Я по поводу фибромы голодала 32 дня. А ведь на руках уже было направление в больницу на удаление матки. Во время голодания веду дневники. Каждый раз всё проходит по-разному. Но есть и незыблемые правила. Чем больше человек увлекается этой методикой - тем легче ему войти в голодание и тем легче его перенести. Во время голодания работаю, езжу на дачу, варю варенье, с большим удовольствием готовлю.
только почему то в гигантских рамерах. Никогда это не стимулировало меня раньше прервать голодание. Только в первые три дня надо держаться подальше от еды.
Для похудения оно не подходит.
позвольте с вами не согласиться. Я сбросил со 145 до 75 из них последние 40 преимущественно с помощью голоданий. Просто этим надо грамотно заниматься. Естественно голодом все не ограничивается, потому что можно все набрать, что потеряли. Но существуют подходы при которых можно легко сбросить большой вес при помощи именно голодания.
Если у вас жор на выходе, позвольте порекомендовать попробовать выйти по Столешникову (книжка в библиотеке форума есть). Пока пьете цитрусовые соки, есть не хочется совершенно и чувсвуете себя комфортно.
Охотно вам верю. НЕо женский организм существенно отличается от мужского. Я прошла жестокое гармональное лечение. Гармоны накапливаются в жировых клетках и эти же клетки вновь продуцируют гармоны. К сожалению, жировые клетки можно убрать только хирургическим путём. У меня зациклилось всё. Борюсь, борюсь,борюсь. Но из- за гормонов стали разрушаться суставы. После голоданий хожу с двумя палками. Как видно в моём организме что-то сломалось. Ищу выход. За совет спасибо. Буду искать Столешникова.
Буду искать Столешникова.
его не нужно искать... его книга есть здесь же не форуме: http://www.golodanie.su/forum/showthread.php?t=5517
:-)
Natlos, не знал, что у вас все так жестко. Но хочу пару слов сказать. Я знал, что гормоны накапливаются в жире и вот после того, как я столько сбросил, я однозначно ощутил, что гормональный фон изменился, это ощущается во многом, включая банально потенцию. Желаю и вам решить ваши проблемы! :-)
Но из- за гормонов стали разрушаться суставы. После голоданий хожу с двумя палками.
у меня тоже проблема с суставами - подагра. А вы свой диагноз знаете? Почему вы так уверены, что из-за гормонов? Я почему спросил, например подагра - противопоказание для голодания и у меня несколько раз на голоде (и даже на выходе) случались подагрические приступы.
Это именно то, что я ощущаю сегодня. Подагра, мочевая кислота, которая откладывается в суставах в виже кристалликов. У Свешникова про это есть. Я уже прочитала. Врачи говорят что это может обыть артрит, артроз, остеоартроз. При голодании в возрасте вымывается кальций. Кальций вообще ведёт себя по-хулигански. Он не прикрепляется к костям, мигрирует в крови, забивает почки. Утром принимаешь таблетку кальцмя - вечером цистит. То есть все симптомы цистита. Врачи не вдаются в тонкости и назначают сразу антибиотики. Непроходимая тупоть зашоренных методиками людей, которые джолждны лечить. Но они просто работают так, как из научили.
При голодании очень загущается кровь. Это очень опасно для тех у кого есть варикоз. Может возникнуть тромб. Хотя в методиках голодания говориться о том, что сосуды чистятся. Последнее голодание проводила с гирудотерапией, то есть с пиявками. Теперь этих зверей держу дома. Они меня периодически спасают. Вообще есть очень много тонкостей и у каждого человека свои истории. Вот Свешников пишет, что склеры глаз тускнеют, что яды отравляют организм. У меня с третьего дня глаза ясные, падает глазное давление ( у меня глаукома) язык обкладывается на 10-15 день. Всё время идёт золотистая желчь. И потом: что это за страшные сказки про колоник. Я делела эту процедуру не раз. Очень комфортная и полезная процедура. Никакого насилия над кишечником. Вода запускается малыми порциями и чистит сегментарно. Сходила ради интереса - посмотреть на свои " завалы" после голодания. Никаких завалов после 26 дня не было. Немножко песка. И всё.
Несомненно, после такой процедуры легко войти в голодание.
Сегодня думаю, что есть и отрицательные аспекты голода. Хрящ восстанавливается очень медленно. После голодания сможет ли он восстановиться если есть дефицит кальция. А кальций не принимается организмом? На форумах видела много недоумённых вопросов по поводу варикоза, который стал более тяжёлым после голода. Помню первое голодание. Я после него почти облысела. Потом волосы восстановились, но постриглась очень коротко, ходила в платке. Были галлюцинации. А голодала всего то 14 дней. Да ещё под наблюдением врача. Сегодня я бы ему много рассказала про ошибки, которые делала под его руководством.
Знаю одну молодую даму, которая уже 4 года живет с четвёртой стадией рака, поддерживая себя 42 дневными голоданиями. Выглядит прекрасно.
И как часто? Чем питается в промежутке?
Я знал, что гормоны накапливаются в жире
Не то чтобы накапливаются, сама жировая ткань производит женские половые гормоны.
Утром принимаешь таблетку кальцмя - вечером цистит.
У некоторых от препаратов кальция (даже скорлупа с лимонной кислотой) - запор.
Гормоны и накапливаются в жировой ткани и жировая ткань их воспроизводит. Во время голода кайф от того, что при похудениу гармоны в большом количестве поступают в кровь. Сразу все болячки затихают. А вот когда они выводятся? Ясно что короткие голодания толстякам противопоказаны. Толстеешь от них ещё больше. После 23 дней вес держится, а вот 10 - это плохой срок. Возвращается с привесом. Да и гормоны заставляют раковые клетки возбуждаться, при онкологии нужны длительные голодания.
Знакомая, которая голодает по 42 дня ест фрукты и овощи. Голодание проводит с пиявками. Экспозиция совсем малая, без- кровопотери - только получение гирудина. Он мобилизует имунную систему, которая производит клетки-киллеры. К тому же при голодании кровь сильно загущается. У кого есть варикоз уже сформировавшийся - будет ухудшение. Надо или гепарином мазать вены или кремом СОФЬЯ с экстрактом пиявки.
Знакомая, которая голодает по 42 дня ест фрукты и овощи.
То бишь вегосыроедка?
Вообще она не сыроедка абсолютная Ей запретили есть белковую пищу. Мясо, молочные продукты. Процесс будто остановился. Выглядит очень хорошо.. А помереть должна была 4 года назад!
А у неё рак чего? И кто запретил? Обычно врачи говорят "ешьте что хотите".
Действительно говорят - ведь человеку помирать надо - пусть повеселится в копченым палтусом и бараньей ногой. Знакомая моя голодала в оздоровительном центре с гирудотерапией и голодом.Такая у них метода для раковых больных, которым уже "можно есть всё".
Да, у неё рак женских органов с метастазами в лёгкие и печень.
А что именно у неё? Ведь 4-я стадия это уже метастазы. Они уменьшились или просто остановились в росте?
Собственно говоря, пригласите вашу знакомую на форум. У неё ценнейший опыт.
Попробую пригласить. Я не знаю как у неё с метастазами. Но цвет лица розовый, глаза сияют. Хорошее настроение.
а я решила попробывать поголодать!!!!!!!! Кто со мной????? сегодня начинаю!!!!ПРросто, долгие диеты не для меня... мне нужно всё и сразу... Удачи всем!!!!!!
ПРросто, долгие диеты не для меня
а что для вас?.. ;)
мне нужно всё и сразу
на какой период?..
ведь если не поменять образ жизни, питания ПОСЛЕ голодания - все вернется... да еще и сторицей...
Удачи всем!!!!!!
и вам также!.. :prv03:
P.S. пару слов бы написали есть ли опыт голодания, на сколько владеете информацией о голодании, выходе из него, кого из "классиков" читали, какие именно цели ставите перед собой ("все и сразу" - как-то расплывчато), на какой срок планируете пойти, как думаете выходить ну и т.д... ;)
Ясно что короткие голодания толстякам противопоказаны. Толстеешь от них ещё больше. После 23 дней вес держится, а вот 10 - это плохой срок. .
У меня вес болтается возле 100. Я решила голодать каскадно.
12+14 выход+7+7 выход, и далее 7 через 7.
Это означает что для моего веса всё тщетно????
Для Ириски. Убедилась, что голодание ради похудения не очень хороший способ. Существует школа Фалеева, он психолог. За консультации берёт дорого, но его статьи есть в интернете. Он очень хорошо заряжает на похудение. И ещё - чтобы держаться в нужном весе - надо закрепить привычки правильного питания, а то любая диета вызывает ещё большее набирание веса. У Фалеева можно есть всё, но часто и правильно оценивать то, что ешь. Вес снимается надёжно и достаточно быстро.
Голодание лучше использовать в острых ситуациях со здоровьем.
Убедилась, что голодание ради похудения не очень хороший способ.
если вы не смогли грамотно воспользоваться инструментом - это не значит, что это "не очень хороший" инструмент...
на нашем форуме достаточно много примеров грамотного использования Лечебного Голодания для сброса веса...
если вы не смогли грамотно воспользоваться инструментом - это не значит, что это "не очень хороший" инструмент...
на нашем форуме достаточно много примеров грамотного использования Лечебного Голодания для сброса веса...
Поделитесь хотя бы ссылочкой... Примером показательным (это действует на подсознание, как команда)...А лучше рецептом наиболее грамотным...
Я очень многое здесь читаю. Постоянно то убеждаюсь в правильности своего выбора:idea: , то снова теряю всякую надежду:cry: ...
Вот к чему здесь эта тема?:x
Поделитесь хотя бы ссылочкой... Примером показательным (это действует на подсознание, как команда)...А лучше рецептом наиболее грамотным...
ссылочкой на что именно?..
успешного похудения?..
к примеру, поиском пользователя _as_: был 145 - стал 75... читайте его дневники, рекмендации, пообщайтесь лично...
на литературу?
Столешников, Николаев, Борменталь...
Обратите внимание как Николаев каскадами помогал людям сбросить по ~100 кг веса...
и поймите одно: один-два раз воздержаться от пищи на несколько дней - НЕ ПАНАЦЕЯ!..
голодание хорошо как ОДИН ИЗ инструментов, а за ним следует изменения режима жизни и питания!...
а если кушать примерно так:
,Вчера сьел 6 трубочек с кремом , 6 блинов с яблоком и печенкой ...
Чай 3 огромных кружки ...по 5 ложек сахара на каждую ...
хлеб 0,5 буханки - не было аппетита ...
Суп 2 тарелки ...
Картофель отварной 400 гр .
Рыба -4 кусочка ..
Корейка 300 грамм ...
Яблоки -3 шт груши 4 шт ...
Молоко 1 литр ...
Кофе 2 кружки ...
Рассол 2 кружки ...
Колбаса 4 кружка ...
Икра , гречка , капуста , горох консерв ., печенка рулет , конфеты 6 шт ...
котлета жареная 2 шт ...
Это не все , но то , что вспомнил ...
Вес до начала голода - 150 килограмм ...
то никакое голодание вам не поможет...
NATIOS,Может быть это утверждение и будет звучать групо после сказанного выше, но я отказываюсь в это верить.
И, в который раз задаюсь вопросом, зачем на форуме голодания, где добрая половина народа собралась сбрасывать вес, а другая половина (уже достигшая результатов) помогает и коментирует, тема, в которой находятся "добрые люди", убеждающие тебя в обратном
Я понимаю, что у нас в стрене демократия, но, зачем так насиловать мозг?
Каждый день из стороны в сторону.........................
10/12/09 - 4 день третьего срока
Ночь была бессонная.
Ну, хоть йогой позанималась вдоволь.
Утро противное и тяжелое. О клизме даже думать забыла, - такое чувство как будто слабительного вчера подсыпали, само льется...
Откуда тока берется?
Настроение отвратительное, самочувствие из разряда "бывало и получше"
Всё как-то не клеится...
irizka, Вы главное не обращайте внимания на одну сказанную фразу...а тех кто похудел при помощи голодангия на этом форуме очень много! Так что удачи!!!И все у Вас получится!!!
Пирожкова
18-12-2009, 11:23
У меня вопрос о восстановлении обмена веществ после голодания.
Купила недавно книжку "Как похудеть один раз... но навсегда", в которой говорится, что после диеты организму нужно много времени (12-14месяцев), чтобы восстановить метаболизм на додиетный уровень. (Во время диеты организм получает меньше еды, и отвечает на это замедлением метаболизма, именно поэтому возврат к обычному режиму питания после диеты приводит к набору дополнительных кг которых до этого не было). Относится ли это и к лечебному голоданию? Если после голодания наш метаболизм восстанавливается так же долго, как и после диеты, то почему многие опытные и уважаемые голодающие на форуме голодают по нескольку раз в год? Не вредно ли голодать чаще одного раза в год, с точки зрения скорости метаболизма и похудения?
Заранее спасибо за ответы!
позвольте с вами не согласиться. Я сбросил со 145 до 75 из них последние 40 преимущественно с помощью голоданий. Просто этим надо грамотно заниматься. Естественно голодом все не ограничивается, потому что можно все набрать, что потеряли. Но существуют подходы при которых можно легко сбросить большой вес при помощи именно голодания.
Если у вас жор на выходе, позвольте порекомендовать попробовать выйти по Столешникову (книжка в библиотеке форума есть). Пока пьете цитрусовые соки, есть не хочется совершенно и чувсвуете себя комфортно.
Здравствуйте! я много прочитала именно ваших инструкций!Я новичёк! Но голодать хочу с понедельника! нашла этот сайт! Можно ли голодать под вашим руководством? Буду очень благодарна эа ответ!
Вот я, удовлетворившись результатом прошлых голоданий снова набрала вес. Чувствую, что от зимнего холода и от привычки набивать животик чтоб согреться и уснуть по вечерам отвыкнуть будет сложно. Поэтому решила постепенно. сейчас пощусь, кишечник сам чистится.
Не смотря на все за и против, я выбираю для себя именно голодание, цель которого именно похудение. Болячек конечно много, поймут меня наверное многие полные люди, что в мыслях "Сначала похудею, а потом займусь и здоровьем" А в голодании, так и еще 2х зайцев убью.
Сегодня мой первый день голодания, и мне очень хочется поддержки.
Рий! Заведи свой дневник и туда будут писать.Удачи!!!И легкого голода!!!:prv03:
При голодании наступает закисление организма. А в китслой среде погибают все вирусы, яйца глистов, бактерии.
Яйца глист выдерживают даже такую агрессивную среду, как среда желудка.
Лечебное голодание создано для лечения. Для похудения оно не подходит. Если хочется держать вес, то надо постоянно чувствовать голод и снова и снова мучать себя. Организм этогот не прощает. Малейшее отrлонение от диеты - и вес возвращается с довеском.
Ожирение и есть болезнь. Голодание нормализует обмен, психологические процессы, и соблюдение диеты делается не таким мучительным. От ожирения лечат врачи. Вполне легитимный метод. Голодание или диета, которая должна быть правильной, - в любом случае приходится желающим похудеть трудиться. А при нарушении питания килограммы естественно возврщаются.
Во время голодания работаю, езжу на дачу, варю варенье, с большим удовольствием готовлю.
только почему то в гигантских рамерах. Никогда это не стимулировало меня раньше прервать голодание. Только в первые три дня надо держаться подальше от еды.
Любой контакт с пищей крайне не желателен. Вид или запах пищи заставляет начать работу органов пищеварения, и внутреннее питание затормаживается. От этого возникает недостаток питательных веществ, и как следствие ухудшается самочувствие и результат голодания.
Знакомая моя голодала в оздоровительном центре с гирудотерапией и голодом.Такая у них метода для раковых больных, которым уже "можно есть всё".
Да, у неё рак женских органов с метастазами в лёгкие и печень.
Удивительная информация. Насколько я знаю, лечение некоторых заболеваний разрешается только по утвержденным методикам. Голодание в этот перечень не входит.
Голодание лучше использовать в острых ситуациях со здоровьем.
Не могу согласиться. Голодание - профилактика заболеваний.
NATIOS,
И, в который раз задаюсь вопросом, зачем на форуме голодания, где добрая половина народа собралась сбрасывать вес, а другая половина (уже достигшая результатов) помогает и коментирует, тема, в которой находятся "добрые люди", убеждающие тебя в обратном
Я понимаю, что у нас в стрене демократия, но, зачем так насиловать мозг?
Каждый день из стороны в сторону.........................
Спокойно... голодание укрепляет психику, а значит, появляется больше возможностей собою управлять. Вот когда вероятнее объесться тортом? Когда воли нет и нет привычки... да что привычка... нет понятия о нормальном питании.
Всем привет!
Я сыроед 2 месяца
от мяса отказалась 11 месяцев назад
голодания интересуют с целью ускорения снижения веса и лечения варикоза
С переходом на сыроедение снижение веса наблюдается, но не столь значительное, какое хотелось бы
Подскажите, пожалуйста, если кто сможет, будет ли у меня увеличение веса после кратковременного голодания с учетом моего нынешнего питания?
Мне 25, если это важно :prv03: :-)
И еще, можно ли во время голодания посещать спортивные тренировки?:hi:
katerinushka
25-06-2010, 06:23
Привет! Хочу рассказать свою историю голодания. Мне 25 лет, в сентябре прошлого года перед отпуском решилась голодать, это была крайняя мера, потому что до этого пробовала похудеть за счёт низкокалорийной диеты, но не помогало, целлюлит оставался на прежних местах и вес уходил с большим трудом (спортом при этом я не занималась). Я уже думала, что похудеть ни за что не удасться..что если раньше сбросить вес было достаточно просто, то сейчас в 24 года обмен веществ тормозит и похудеть (как мне хочется) не получится. И вот начала голодать, но не в классическом понимании, не на воде, а на зелёном чае (но без клизм, и перед началом ничего не чистила). Голод не мучал, абсолютно всё нормально было, криза никакого не было (и не должно было быть наверно, я же сидела не на воде, а на чае), ощущала себя примерно начиная с 5-го дня очень легко, есть вообще не хотелось, как и через 2 недели после начала голодания на чае. И вот за 2 недели такого издевательства над собой я стала очень стройной, прям как мне мечталось (сбросила порядка 15 кг, точно не знаю, но ушли объёмы очень существенно), и я пришла к выводу, что оказывается реально похудеть!! Причём и целлюлита стало вообще не заметно (может, он и оставался но видно его не было!!). Потом выходила 2 дня на морковном соке, а потом стала просто совсем мало есть. Съездила в отпуск на 2 недели на море, вес не набрала, а ещё больше похудела. НО ПОТОМ НАЧАЛАСЬ САМАЯ ЖЕСТЬ!! (примерно через 2 мес после начала голода). Через 2 недели после возвращения из тёплых краёв слегла на месяц на больничный (был острый пиелонефрит). Очень-очень было тяжело!! А всё из-за снижения иммунитета, как я сама думаю. Ну, так вот я просто проклинала тот день, когда вообще в мою голову закралась мысль голодать, чтобы похудеть!! Потом в поликлинику всё ходила, анализы сдавала, иммунитет вообще ноль..потом проколола курс иммуностимуляторов..вроде ничего, но потом в феврале на руке появился фурункул (опять же из-за иммунодефицита!!). Всего через 9 мес после начала «голодания» я набрала порядка 20 кг!! «Жрала» просто как слон и всё подряд, не могла наесться..И потом пыталась похудеть, но безуспешно, диеты только меня измучивали, а желаемого результата не давали..чуть сброшу-потом жор, снова набираю!! Просто ужасно! Но вот сейчас я опять решила поголодать, сегодня 2-ой день (перед началом провела чистку кишечника препаратом ФЛИТ)..не знаю, на сколько меня хватит..есть-то не хочется, просто слабость ощущается..но смотрю фотки, когда я была после той голодовки..я там такая стройная!! Опять хочу быть худенькой, и это стремление меня не покидает..хотя последствия предыдущего голода, конечно, были просто ужасны! И даже не смотря на это, я решилась ещё раз попробовать..а вдруг получится. Может, кого-то моя история убедит, что голодать не стоит. Я и сама это понимаю, но хочется похудеть, а когда диеты не помогают (спортом я не занимаюсь), это кажется единственным выходом стать стройной, наверно это уже психологическая проблема.
Сочувствую!Но с дури можно и х.. сломать!При чем тут голодание???И похудение...Вам не хватает теории.Поселяйтесь в библиотеке форума!Удачи!:prv03:
Галичаночка
25-06-2010, 07:48
Katerinushka. То што вы розказали, мне тоже знакомо. После 25 дней голода у меня был сильный упадок имунитета. Цеплялось всьо начиная от цыстита заканчивая сильной простудой, есть хотелось очень, ела каждые 2 часа, как младенец. Поправилась на 5 кг, со зброшеных 10, сечас у меня сохраняетса стабильный вес 60кг чем я очень довольна, обмен веществ со временем пришел в норму, имунитет тоже. Теперь могу себе позволить есть всьо, конешно в розумних количествах.
После голода очень важен правильний виход, (сколько дней голод столько и виход). Тогда и всяких неприятностей будет меньше.
katerinushka
25-06-2010, 08:04
Галичаночка
25 дней..это очень много, как мне кажется..после такого срока ещё изменения гормонального фона происходят, если верить той литературе, которую я перечитала..а это очень опасно..я бы не рискнула проводить такую продолжительную голодовку..А поп оводу выхода - Теперь я перечитала много инфы по по этому вопросу..поэтому и надеюсь на то, что получится -) И нельзя потом обжираться..всё вернётся с довеском..плюс не мышцы, а именно жир! проверено на себе..я больше такую ошибку я не допущу. А сейчас вот идёт 2-ой день и у меня такая слабость и голова кружится..в первый раз такого не было, может потому что я тогда на чае сидела, а сейчас решила на воде попробовать? не знаю..
На чае-это вообще не голод.Вы истощаете огранизм.Он и не ест нормально и не голодает.Процессы голодания не идут так как должно быть.Переход на внутреннее питание не происходит,и Вы теряете силы.Толку от этого поэтому на чае и нет оздоровительного.ИМХО.
katerinushka
25-06-2010, 08:41
Habiba
А не подскажете, если голодать на воде, то что происходит с иммунной системой и с гормональным фоном?
Думаю ничего плохого не может произойти!!!Даже уверена!!!Месячные нормализуются,становятся меньше болезненными.Даже беременеют многие после голодовок,у мужчин качество спермы улучшается.Голодание-это стресс.Поэтому нужно к нему подходить с умом.
А если у Вас какой-то страх перед голоданием,начинайте с маленьких сроков,почитайте дневники.В принципе можно и без голодания быть здоровым.Каждому свое...
katerinushka
25-06-2010, 09:03
Habiba
Спасибо :-) Вы меня подбодрили
Не за что!!!!Все у Вас хорошо!!!:prv03:
Галичаночка
25-06-2010, 19:21
У меня после голода и вихода здорове улутшилось, печень, женские органи болеть перестали. Katerinushka а сколько хотите голодать. Слабость, тошнота, плохое настроение ето нормально на голоде, комуто клизми помогают.. А как у вас нащот клизм?
katerinushka
25-06-2010, 23:35
Галичаночка
Хочу на 10 дней..потом, если всё в порядке будет, максимум до 14..больше не буду!!
Клизмы не делаю, только перед началом голодания кишечник почистила слабительным. А вообще я себя сейчас чувствую нормально, только слабость ощущается. В отличие от первого раза я сейчас на воде голодаю.
Галичаночка
25-06-2010, 23:58
Держысь! Я уверена у тебя всьо получитса! Главное што ти поставила себе цель.
katerinushka
26-06-2010, 06:14
Галичаночка
Спасибо Вам большое!:prv03:
Галичаночка
26-06-2010, 18:46
Ну как там дела? Как самочуствие?
katerinushka
26-06-2010, 19:23
Галичаночка
Самочувствие неплохое, только слабость, есть совсем не хочется. Хорошо, сегодня и завтра выходные, можно отдыхать когда хочется.
Спасибо, Вы меня здорово поддерживаете:prv03:
Галичаночка
27-06-2010, 00:43
Да ето хорошо кагда есть возможность отдыхать ато ухудшение самочуствия может наступить в любой момент, ето зависит от выхода токсинов.
Поддержка еденомышлеников на голоде также очень важна, понемаеш што ты не один. Кстати как к вашему голоданию родние относятса?
katerinushka
27-06-2010, 08:26
Галичаночка
Да родные не знают про моё голодание..я не говорю, потому что знаю, что поддержки от них не будет, только разговоры типа..Ты что с ума сошла голодать? у тебя же обмен веществ встанет! потом в старости вспомнишь, что мы тебя предупреждали и тд..поэтому я и не рассказываю! А скрывать - это просто..я целыми днями на работе, типа там и питаюсь..вот так. Спасибо Вам за поддержку, больше и поддержать некому..честно:prv03:
Галичаночка
27-06-2010, 10:56
Если есть возможность то лутше не говорить. Я своих, то зполгода убеждала о пользе голодания.
А как у вас нащот прогулок на свежем воздухе? Надеюсь работа хоть не тяжолая.
katerinushka
27-06-2010, 12:23
Моих убеждать бесполезно..потому и не рассказывала тогда, не рассказываю и сейчас. Нет, работа нормальная, не сильно утомляет. А гулять стараюсь побольше и подольше. А Вы голодать больше не собираетесь? Вы такая славная, спасибо Вам:prv03:
Галичаночка
27-06-2010, 22:46
Я голодала в марте, потом выход.. Сечас, ради привычки, для здоровя и для поддержания веса раз в ниделю 36 часов голодаю. Если вижу што есть лишний килограмчик то голодаю два дня. И етово хватает.
Кстати как там вес, уходит? Сколько весили перед началом голода?
katerinushka
28-06-2010, 01:53
Галичаночка
Перед самым началом не взвешивалась, вот утром на 3-ий день весила 75, сейчас утром на 5-й вешу 73..так что вес уходит медленно. А по поводу самочувствия вчера вечером стала чувствовать себя бодрее, чем в предыдущие дни, нет такой жуткой слабости.
Галичаночка
Неудивительно, что пока желания длительного голодания у Вас не появилось, Вы ведь голодали совсем недавно! А за 25 дней сколько кг у Вас ушло? каким стал вес и какой сейчас?
Галичаночка
28-06-2010, 09:03
Перед началом голодания весила 65. В начале выхода 55. Сечас 60, вес более менее закрепилса. Ето для меня найлутший вес, так как, на 55 я выглядела просто жутко, косточки гримели. Я собствено голодала не для похудения, у меня были проблемы з печенью. Но по помере похудения увидела што так красивее, и решыла поддерживать найлутший вес.
Ето нормально што вес медленно уходит, ведь организм понимает што голодает, и стараетса економить енергию запасов. У меня тоже иногда накатативала сильная слабость, ужасно мерзла, а ещо большая лень, ну ничево нехотелось делать, гулять то заставляла себя.
katerinushka
28-06-2010, 09:37
Галичаночка
У меня вот 5-й день..а ушло ну максимум 4кг и "пузо" вообще не уходит! А сейчас ещё ведь медленнее вес уходить будет..поэтому голодание по-видимому для здоровья получится, а не для сбрасывания веса, хотя похудеть ну очень хочется!! И ещё у меня проблемы с лицом начались - у меня сама по себе кожа жирная, а сейчас прыщи появились..вот не знаю, при последующих голодных днях улучшится кожа или только усугубится:-( А у Вас за 25 дней ушло 10 кг..Вы наверно просто были изначально худенькой! А проблемы с печенью разрешились? Вы после голода обследовались?
Галичаночка
28-06-2010, 14:12
4 кг за 5 дней ето хорошо, у меня уходило вроде меньше. Штобы уходило больше надо спортом заниматса, здесь на форуме есть дневники Гвоздя поищите. А вообще для снижения веса хорошо каскадное голодание.
То што выходят всьякие прыщики ето значит што активно действует процес очищения.
Перед голоданием меня печень побаливала, ощущала тяжесь в правом подреберье. Пошла на узи, обнаружыли кисту в печени 10мм. Врачи сказали што сней можно всью жизнь прожить, но меня безпокоила боль. Поетому решылась на длительное голодание. После нево была на узи, киста не изчезла но боль ушла, и тяжесть тоже. На голоде организм сам решает чем ему занятса в первую очередь, што чинить первим, печень наверно просто хорошо очистилась. Я хотела 28 дней поголодать но уже просто надоело ничево неесть, да и родные тревожылись што я сильно исхудала, и на мозги капать начали.
katerinushka
28-06-2010, 15:53
Галичаночка
Да я спортом заниматься не могу, сил нет да и времени тоже. Приходишь с работы, совсем сил не остаётся ни на что! поэтому уж как похудеется - так похудеется! А Вы молодец, так вес удерживаете! Я вот осенью жору поддалась и всё, результат на ноль + 20 сверху..но я тогда просто в отчаянии была из-за этих всех проблем с почками..и махнула на всё это похудение рукой, когда лежишь с темепратурой под 40, которую ничем не сбить, о похудении и лишнем весе уже не думаешь..а потом просто по накатанной пошло..так наверно часто бывает! Сейчас вот конец 5-го дня..а особенного результата в плане похудения я не вижу (визуального). Чувствую себя нормально. Только эти проблемы с кожей начались..это меня расстраивает..надеюсь, что потом нормально станет, а вдруг нет? тогда просто ужасно будет:-(
Галичаночка
28-06-2010, 18:13
Я думаю што голодание тоже и з почками поможет. Прищики в крайнем случае после вихода изчезнут.
А клизми делать нехотите? Я например делала, так, раз в 3-4 дня. Они способсвуют бистрому виведению токсинов.
katerinushka
28-06-2010, 20:43
Нет, клизмы не делаю, одна их сделать не могу, а помочь некому!! надеюсь, что на выходе состояние кожи улучшится..спасибо Вам за поддержку!!:prv03:
Галичаночка
29-06-2010, 20:13
А как себя чуствуете сечас? Не тошнит, голова не кружытса? Меня тошнило очень сильно з третево по 7 день, потом пришел криз и вроде стало лутше. Хотя всьо ровно время от времени было плохо.
katerinushka
29-06-2010, 21:37
Нет, не тошнит абсолютно и голова не кружится. Только вот слабость и очень быстрая утомляемость, например, по ступенькам подниматься тяжело и тд. Сегодня вечером стало состояние похуже, чем в предыдущие 2 дня, слабость сильнее ощущается. Сегодня 7-ой день. Утром взвесилась, ушло всего 0,5 кг за последние 2 дня :-( Но я не собираюсь отступать от намеченного..ещё может и побольше 14 дней поголодаю, посмотрю по самочувствию. А Вы выходили на цитрусовых? и через сколько дней после голода стали есть обычную еду (овощи свежие, варёные, фрукты)?
Галичаночка
30-06-2010, 18:27
Выходила на яблочном соке, первий день на половину с водой, второй без воды, третий яблочное пюре, морковное вечером. И каждий день добавляла по льогкому продукту, капуста, мед, кефир, молоко. У меня выход был не по стандартной схеме, я ево коректировала под свей возможности. И если бы не мясо, и домашняя колбаса, и безумно бешений темп жызни тогда, то можно было бы избежать, всех тех проблем. Организм ещо не адаптировалса к питанию, а ему нагрузку пополной. Но слава Богу организм сильний, всьо переборол.
katerinushka
01-07-2010, 05:34
А я даже не знаю уже где правда..в разных источниках по-разному все пишут..у одних лучше салат из капусты с морковкой, у других - цитрусы и соки цитрусовые (ни в коем случае овощные, тем более крахмалистые!!), у третьих - овощные соки!! вообщем путаница! и главное все же объясняют и каждый по-своему почему именно так, а не иначе!! а я поскольку не сильна в вопросах медицины, мне тяжело согласиться или опровергнуть те или иные доводы!! поэтому пока я в раздумьях (хотя ещё рано думать о выходе:-) !! но думаю буду на цитрусах выходить, хотя там кислоты много, вдруг желудок попорчу...:hz: У меня сегодня восьмой день, чувствую себя нормально (не летаю конечно, но состояние вполне приемлимое), половина моего голодания позади. На выходных хочу в сауну сходить..но пока не знаю получится или нет. А так не есть уже давно вошло в привычку =)
Галичаночка
01-07-2010, 08:58
Про обожжонный желудок не пережывайте, найболее вероятно ето обожжонный рот, у меня именно так было.
Вообщето выходить из голода можна даже на мясе и хлебе. Главное штоб по чуть-чуть. У наших голодающих предков ведь небыло пособий по голоданию.
katerinushka
01-07-2010, 09:35
Спасибо :-) ну чтобы не обжечь рот, можно же через трубочку пить..тогда и проблем наверно будет меньше )
Галичаночка
01-07-2010, 20:46
Я на голоде выписивала рецепти всякие из интернета, мечтала как уже буду есть. У вас таково нет?
katerinushka
01-07-2010, 21:14
Нет, о еде я не мечтаю и рецептов не выписываю..возможно потому, что только 8 дней прошло..не так много..вообще наверно голодала бы ещё дольше запланированного, но боюсь последствий длительного голода!! единственное, что тяжело переносится - это быстрая утомляемость..прям тяжко вообще что-либо делать..а так чувствую себя в целом весьма неплохо. И что ещё конечно удручает - так это то, что вес вообще не уходит, встал на мёртвой точке и стоит..я этого не ожидала конечно, ведь очень хотелось похудеть и хоть чуточку от целлюлита избавиться:-(
Галичаночка
02-07-2010, 13:09
Ничево, не розстаивайтесь! Всьо будет хорошо! А то што вес не уходит, тоже ничево, к концу голода ведь всьо ровно штото должно ещо уйти!
Вообщето правильный выход ещо отвецтвение чем сам голод, неправильним выходом можна перечеркнуть все усилия, если придержыватса правильно режима вихода, то даже длительних голоданий можна небоятса. Но вот только придержатса, ето самое сложное, у меня начиная з дня так 5 такой жор дикий был..
katerinushka
02-07-2010, 15:03
Ой..спасибо огромное за поддержку!! :prv03: что правильный выход очень важен - я понимаю это!! НО вот сегодня 9-й день..я еле с работы домой приехала - жара + сил вообще нет, даже тяжело ходить..прям отчаяние какое-то, к тому же столько лишнего веса, он не уходит, стимул тает..и так есть захотелось, чтобы преодолеть эту слабость, потому что надоело!! именно надоело ходить толстой и безжизненной почти..и настроения нет, общаться ни с кем не хочется..вообщем ужасно! но вот пришла домой и сейчас лягу спать, тобы не думать ни о слабости, ни о том, чтобы поесть, чтобы преодолеть эту слабость и улучшить настроение..вообщем реально тяжело!
Галичаночка
02-07-2010, 19:24
Возможно ето время перед кризом, вот он придьот и станет лутше! Кстати у вас нет отьоков? Возможно через жару организм воду набирает.
В вашей ситуации просто нужно пересмотреть отношение к себе, полюбить себя такой какой вы есть, со всеми недостатками. Тогда всьо будет смотретса иначе.
Не стоит так пережывать нащот лишнево веса. Сколько ви весите 75? Я тоже когдато примерно так весила, и ето абсолютно не мешало радоватса жызни, любимый парень любил меня и тогда когда я была пухленькой, и сечас любит, причем отношение не изменилось совсем. Ведь внешность важна только сначала, апотом стают важними совсем другие ценности.
katerinushka
02-07-2010, 19:32
Я это понимаю! к тому же с возрастом внешность начинает играть второстепенную роль!! я это знаю :-) вес сейча на отметке 73..надеюсь, станет легче! Я сейчас заснула и приснился сон, что я наелась..это было ужасно..я проснулась и не сразу поняла, что это всего лишь сон!! а потом не могла нарадоваться тому, что это было не наяву:-) а по поводу отёков..сильных нетт..иногда опухшие ноги..но чуть-чуть..раньше во время всяких олбжираловок было гораздо хуже!! я вот сегодня по дороге домой думала о том, что когда начну есть ни за что не буду есть вредные продукты!! только здоровую пищу..может, конечно, это сейчас только так кажется..)
Галичаночка
02-07-2010, 20:07
Сны што обедаешся, и понимаеш што на голоде, очень распространьонные. Мне например очень часто такое снилось, а сам ужас был в том што обелась и сечас умру от заворота кишок.
На голоде многое переосмысливаеш, жызнь, питание, и ето не так што после голода мысли об правильном питании, уходят, нет, они осаютса. Многие после голода, даже на сыроедство переходят. Шанс изменить питание именно после голода очень существенный.
katerinushka
02-07-2010, 20:16
Да, я надеюсь и у меня изменится пищевое поведение..я Вам очень благодарна за поддержку!!:prv03:
Галичаночка
03-07-2010, 13:48
Ну как севодня самочуствие? Как вес?
katerinushka
03-07-2010, 14:22
Вес чуть снизился..чуть больше 71кг..но по-прежнему слабость, причём ничего не болит, просто неохота лишний раз вставать..хочется лечь и ничего не делать..это тяжело, нет даже сил элементарно порадоваться жизни..но я доведу задуманное до конца!! я в себе уверена..а что потом будет - не знаю..есть не хочется, но хочется нормально жить, а без энергии это делать сложно..а у меня вообще не получается!!
Галичаночка
03-07-2010, 18:11
Возможно ето просто приближение криза. И совсем скоро станет гораздо легче. По срокакам какраз. У вас на голоде был стул? Может всьотаки попробуете клизму зделать, там в кишечнике много всяких ядов собралось, и они вместе с водой всасиваютса обратно, от етово и жуткое отравление. Клизма должна помочь ИМХО. Я например сама делала, както стидно было ковото просить помочь. Клизма как грелка, только со шлангом, и зацепить ее можна на штото...
katerinushka
05-07-2010, 05:05
Спасибо большое за совет и соучастие, но клизму одна я сделать не смогу, а попросить некого, иначе начнётся вынос мозга..поэтому так переживу как-нибудь. Вот сегодня 12-й день..чувствую себя обычно, как всегда сил нет. На выходных приснилось что я сковороду жареной картошки съела..притом, что жареной картошки я не ела уже минимум лет десять!! и ещё я все эти дни пью одну и ту же воду..первоначально она была просто..вода как вода..но в последние дни она кажется мне сладковатой..так странно как-то. У Вас такого не было? и ещё..мне кажется, что как только я закончу голодание я наброшусь на еду и не смогу насытиться тонной еды!!..поэтому мне даже не хочется начинать есть..
Галичаночка
05-07-2010, 09:43
Воду я пила колодезную, некипичоную. Она для меня самая вкусная, так как живу в деревне, и колодец свой возле дома. Но на голоде вкус воды вроде не поменялса, но пила очень много. За день 4 литра как минимум, только за ночь литр уходил, когда забывала воды набрать на ночь то ето была катастрофа.
Сразу после голода много сйесть просто физически невозможно, так как желудок ужымаетса. Я смогла сйесть сразу три яблока только на пятый день выхода.
katerinushka
05-07-2010, 10:33
Ну Вы же и сидели почти месяц..а у меня ещё и двух недель не прошло..и вот ещё вопрос: Вы на голоде зубы пастой чистили? я чищу пастой 2 раза в день, а только сегодня прочитала, что этого делать нельзя! вот теперь думаю, может все мои мучения зря? и организм из-за пасты даже не переходил на внутреннее питание? может, поэтому так тяжело и хочется есть? но в любом случае, зубы не чистить я бы не смогла, тк по работе постоянно общаюсь с людьми и не чистить зубы просто непозволительная роскошь!!
Во время голодания организм потребляет всё ненужное. первыми в ход идут глисты. если их не погнали - будет болеть голова, тошнота. Если паразитов было мноо, то состояние может быть похоже на отравление.
Клизма внчале должна быть обязательной. Тогда вы не будете перерабатывать свои оставшиеся в кишечнике фекалии. Результат этого процесса - слабость, головная боль, ужасный запах изо рта.
Каждый день особенно важно мыть подмышки, промежность. Зубная паста не насытит вас. Зубы можно чистить. Вы живёте в обществе - не надо отталкивать своим видом и запахом людей. Правильно голодающий человек выглядит бодрым энергичным.
Я когда голодаю - лицо приятного розового цвета, белки глаз белые с голубизной. Ходить легко, думается весело. Много умственно работаю.
Попробуйте сделать клизму хотя бы грушей в два-три захода. Это тоже плохо, но всё-таки лучше, чем ничего. Увидите - катышки твордые, как у козы вымоются. Это значит, что организм потребляет из фекалиев что может. Лишите его этого.
Я первое голодание проводила с плохой клизмой и без душа ( жила во времянке без удобств)- на 14 день появились галлюцинации из-за отравления.
Сны с жареной картошкой говорят о том, что надо выходить. Это для вас первый подвиг и уже хорошо, что столько сделали. Восстанавливайтесь не менее 12 дней, то есть столько же, сколько голодали. И всё надо сделать правильно. - Плохой выход.
всё может испортить. Удачи вам.
У меня есть опыт фракционного голодания 8 -8-28 . Голодание выглядело как единое. И я добилась большого результата. Я избавилась от миомы, мастопатии и узла под мышкой. Вес после голодания набрала, через 8 месяцев. Для похудения надо менять пищевое поведение.
katerinushka
05-07-2010, 12:50
Вы - большая молодец! я Вас поздравляю!! и еще подскажите, пожалуйста, на цитрусовых или овощных соках лучше выходить (морковный прежде всего)?
Галичаночка
06-07-2010, 08:23
Ну как ви себя севодня чуствуете? Што там с весом?
katerinushka
06-07-2010, 08:29
Вот сегодня 13-й день..слабость ощущается сильно..вес уходит ну ооочень!!! медленно...вот за 12 дней ушло всего 5 кг..просто катастрофа! вкус воды стал обычным..и очень хочется есть!! прямо невтерпёж..если в первые дни на еду смотрела спокойно, не хотелось особо.то сейчас просто караул какой-то..:-( Вот хотела спросить: а можно ли на выходе..на 3-й день, например, есть ягоды? малину, вишню, черешню и тд..или нет??
на 3-й день, например, есть ягоды? малину, вишню, черешню и тд..или нет??
если в меру и хорошо разжевывать - можно...
по крайней мере я после 3-х недельного осторожно и по-немножку кушал свежие фрукты, ягоды...
Галичаночка
07-07-2010, 15:06
Ну 5 кило ето тоже неплохо. Кагда меряете старые вещи разве не видно разницы? А я вот севодня тоже голодаю. Такое чуство приятное.. Как будто всьо тело отдыхает..
katerinushka
08-07-2010, 05:37
Да, разница чувствуется..вещи стали свободнее сидеть..но 5 кг - это совсем не тот результат, на который я рассчитывала! у меня же главной целью было похудеть за время голодания, но этой цели я не достигла. Сегодня 15-й день, выходить не хочется! сегодня и завтра ещё поголодаю, а на выходных может выход начну..но сейчас это бешеное желание покушать ушло на второй план..хоть слабость конечно и не исчезла, но есть стало меньше хотеться..
Галичаночка
09-07-2010, 01:36
Ну всьо таки хоть немного похудели, и для здоровя польза большая. Здесь главное правильный выход, штоб не перечеркнуть весь результат голодания. Уже сечас настраивайте себя на то што будет тежело и сложно, но вы сможете, потому што вы сильная, раз столько проголодали! Согласитесь далеко не каждый на ето пойдьот, им лутше врачи, больниы, антибиотики...
Р.S. Если с месяц, другой продержатса на соках и сырых овощах, фруктах, то можна ещо так кило 5-10 сбросить. Найдите дневник Софии, почитайте...
katerinushka
09-07-2010, 05:23
Всё, сегодня 16-й день..я заканчиваю!! сегодня вечером выпью стакан воды с лимоном..а на выходных буду пить морковный сок, в субботу напополам с водой, в воскресенье-неразбавленный. По поводу темы "Голодание для похудения?"..для себя сделала вывод: голодать для похудения бесполезно!!! (конечно, всё индивидуально, но для себя вывод сделала именно такой!!). С точки зрения оздоровления - ничего не могу сказать, поскольку главной моей целью являлось именно похудение. Надеюсь, конечно, голодание не пошло во вред. Но конкретно судить сложно, т.к. обследований ни до, ни после голодания я не проводила. А с точки зрения потери веса..я очень и очень разочарована!! Потому что удалось сбросить всего 5 кг (при росте 177 с 75 до 70), причём последние 4 дня вес вообще не снижался, застыл на 70 кг и всё, и визуально ничего не изменилось! Конечно, прежде чем начать голодать, прочитала статьи по поводу того, что голодание - это лучший способ набора веса и для похудения никак не годится..но ведь не проверишь - не поверишь..вот я и проверила. Осенью 2009г 2 недели сидела на зелёном чае..но это нельзя назвать голоданием, но тогда я сбросила порядка 10 кг, зато иммунитет полностью загубила! надеюсь, в этот раз всё будет хорошо. Эти 16 дней дались мне очень и очень непросто..постоянно вялость, слабость, апатия, плохое настроение, но я продолжала и продолжала в погоне за потерей веса. Увы, с этой точки зрения чуда не случилось..Поэтому опять же для себя сделала вывод, что если надо похудеть - проще посидеть неделю на какой-нибудь диете (типа гречневой или какой другой)..и результат будет более значимым в сбросе веса (а вот для здоровья - очень вряд ли). Но не смотря на все тяготы, связанные с тем, что я ничего не ела полмесяца, я всё равно осенью опять поголодаю:-) Галичаночка, Вам огромное спасибо! Вы меня здорово поддерживали, без Вашей поддержки я бы столько не выдержала!!:prv03: И форум этот замечательный..зайдёшь сюда, почитаешь дневники - и моральные силы появляются не сорваться и продолжать начатое:-)
Галичаночка
09-07-2010, 08:08
Спасибо за хорошые слова. А Вы большая молодец! Вы же выдержали столько сколько запланировали! Отписывайтесь хоть иногда как проходит выход.
Al_dra, да ладно!Не наговаривайте на себя. :prv03:
Ярослава
30-01-2011, 17:14
katerinushka, как твои успехи в похудении? я тоже очень хочу похудеть и не знаю стоит ли голодать или нет. раньше голодала 14 дней, тоже эффект был очень хороший. правда потом осенью был жор и набрала кг 8. сейчас бы похудеть до 45 (сейчас вес 54).
Помогите мне, Я отчаянно нуждаюсь в поддержке. Я выгляжу безобразно, а чувствую себя еще хуже. С завтрашнего дня я решила голодать. Прошу те, кто тоже голодает, отзовитесь. Давайте вместе
Привеик!У меня такаяже проблема!Я тебя очень понемаю давай вместе!У нас всё получится я ветю!!!
katerinushka
31-01-2011, 09:04
Ярослава,
вот расскажу тебе вкратце свою печальную историю. Голодание я проводила 2 раза..1 - в октябре 2009г (это было псевдоголодание: 14 дней на зелёном чае, то есть это было неправильное голодание с научной точки зрения), 2- в июле 2010г (14 дней, только вода). И вот какими были результаты: в октябре я похудела очень сильно..правда, результаты были впечатляющими с точки зрения сброса массы и похудения, но состояние моей и без того проблемной кожи стало просто ужасным, появились внутренние прыщи, особенно в области подбородка (что говорит, если верить статьям в интернете, о гормональных нарушениях), от которых невозможно было избавиться..и в зеркало не хотелось смотреть на себя..серьёзно. Но, как оказалось, это было только начало..в ноябре из-за снижения иммунитета вследствие такого псевдоголодания – острый пиелонефрит..вообще катастрофа.
После этого я зареклась, что больше к никаким голоданиям не прибегну..НО вот июль 2010г..опять решила похудеть (я набрала кг 20 наверно по сравнению с октябрём, что неудивительно)и снова решилась на голодание, грамотно, на воде..как положено вообщем. Думала, может, в прошлый раз кожа стала такой ужасной вследствие именно неправильного подхода..зелёный чай вместо воды..и надеялась, что теперь всё получится и такого кошмара не повторится. НО 14 дней проголодала..и была разочарована..вес снизился незначительно (конечно, одежда стала сидеть свободнее и т.д.), но далеко не такими впечатляющими результаты были, как после октября (а я очень надеялась, что результат будет идентичным)..и опять и снова проблемы с кожей….
Вообщем, тяжело всё это очень мне далось с психологической точки зрения..депрессии постоянные. И голодать-то несложно..не есть ничего труда особого не представляет для меня, но вот последствия голодания – для меня просто катастрофа!! Ах, ну да..ещё естественно сбои и без того нерегулярного цикла..
Что сейчас..сейчас моя фигура далека от модельной..и сейчас я пытаюсь похудеть другими способами..по классике: исключить жирное, острое, сладкое..и фитнесс и сауна по выходным.. И уж теперь точно знаю: голодание – это не выход при проблеме лишнего веса..лично для меня..и неудачу при голодании во второй раз я связываю с тем, что организм, уже однажды испытав стресс от издевательства в октябре 2009, просто уже слабо реагировал на отсутствие еды в июле 2010г., поэтому и результата особо не было с точки зрения похудения..да и вообще с любой точки зрения.
Ярослава
31-01-2011, 18:01
Да, вот я тоже начиталась книг Фалеева о вреде голодания для похудения. Прям не знаю кому верить. Одни одно говорят, типа сыроедение рулит, а другие другое, что нужно есть все.
Правда систему Фалеева не до конца поняла, надо его книги еще почитать повнимательнее, я торопилась, когда читала.
Но вот сейчас температура, и тоже говорят полезно голодать. Попробую для здоровья дня 3, если смогу.
katerinushka
01-02-2011, 06:34
Ярослава,
желаю Вам удачи! просто поделилась своим опытом.. поняла, что голодание не для меня и к такому способу похудения я больше никогда не прибегну!! :)
Я худела с помощью голодания 2 раза и сейчас пытаюсь вот похудеть (поправлялась после родов). должна сказать, эффект после голодания держался хорошо, но я голодала короткими курсами. в первый раз 5 дней голодала и 15 дней ела по чуть-чуть через день (день ем - день голодаю) - и играла в бадминтон. был очень хороший результат - похудела на 10 кг. второй раз я голодала 10 дней подряд - похудела на 5 кг. Но это было еще и после гормональных таблеток - я плохо вообще переносила то голодание.
Сейчас я себя запустила в плане веса, хотя организм привела в порядок от последствий гормонов. Просто "зажралась" и опять-таки - через год после родов.
Вот начала понемногу голодать. На прошлой неделе проголодала 4 дня - 3 дня ела - сбросила 4 кг. Сейчас опять 2 день голодаю.
голодание даёт осложнение( пью только кипячёную воду уже 7 суток ) :кровоточат дёсна ! сильно болит голова !! нервозность !!!печень болит приступами страшно !!!!на 6-ой день начал видеть воздух !!!!! но есть и преимущества :нормализовался сон--итходит отдышка--изменяется режим бодрствования--и наконец начали налазить вещи !!!!!!! для стимула голодовки изночально подошёл из-за огромного веса -впоследствии из-за отсутствие стимула( весы-и т.д )- подвергаю себя оскорблениям со стороны друга( жирная тварь и т.д )- действует отлично !!! ЕСЛИ КТО СТАЛКИВАЛСЯ С ТАКИМИ ОСЛОЖНЕНИЯМИ ОТПИШИТЕ ВАШИ КОНТРМЕРЫ !!! ДО ЭТОГО ПРОБОВАЛ ДИЕТУ НА КЕФИРЕ 10 СУТОК --ДИЕТУ НА ОВОЩАХ--ЛЮДИ ВСЁ ЭТО ЧУШЬ ( ДОЛГО И ОРГАНИЗМ НА ЭТОМ ВЫНОСИТ МОЗГ )!!!!!
...сильно болит голова !!...
Отчего же ей не болеть??
Все накопленные в тканях организма токсины проходят, во время очистки голоданием, через кровь.
Вот от токсичности этой, прокачиваемой и через голову, крови и происходит головная боль.
Ничего не попишешь...:hz:
Наталья Наяда
12-08-2011, 07:08
ДОЛГО
БЫСТРО - только к хирургу..:4u:
Ей запретили есть белковую пищу. Мясо, молочные продукты. Процесс будто остановился. Выглядит очень хорошо.. А помереть должна была 4 года назад!
Раковые клетки питаются сахаром и жирами. Если удалить из рациона ВЕСЬ жир, даже рыбий и оливковое масло, т.е. питаться исключительно растительной пищей, то раку нечего жрать и он уходит. Единственных жир, от которого рак не питается - это масло льняное (flex seed oil). Вот его можно и нужно потреблять. Но мало. Ложку в день достаточно. Фруктоза это не сахар, если кому интересно. Сахар это сукроза, абсолютно чуждое нам вещество. А масло есть в продуктах животного происхождения, орехах, кукурузе, сое и во всем, из чего делают масла. Ну вы поняли, в какого типа продуктах.
При раке еще кофейные клизмы делают, они стимулируют печень. Но не пьют кофе, а только клизмы. Вылечивают 4-ю стадию. В Мексике есть клиники. В США такое запрещено. Ведь рак это такой бизнес! :x
Stefania
12-02-2012, 21:59
Фруктоза это не сахар, если кому интересно.
http://nmp-super.livejournal.com/148100.html
http://nmp-super.livejournal.com/148100.html
Ну так фруктоза или глюкоза все равно не сукроза, т.е. сахар, т.е. чуждый нам продукт. Речь не о повышении инсулина, а о составе сукрозы или фруктозы. Сукроза - это также причина длииииииинного списка серьезных заьолеваний типа паления зрения, сердечных заболеваний и пр радостей. От фруктозы такого букета не будет, если не лопать ее киллограммами или если не потреблять фруктозу из ГМО кукурузы. А в продаже другой почти не найти! Так что надо есть натуральные фрукты и овощи, зелень. Много не съешь лишнего и так. :-)
allright
13-02-2012, 19:24
Ну так фруктоза или глюкоза все равно не сукрозаНу да - они ее производные. Сукроза в кровь не попадает, а с помощью фермента сахаразы расщепляется в кишках, так же вроде?.
В литре морковного сока, кстати, 25 г. этой самой сукрозы, а в персиковом так и все 60.
Вот что пишет проф. Столешников о сукрозе:
Говоря о глюкозе, необходимо подчеркнуть вредность обычного сахара, который мы покупаем в магазине. Этот столовый сахар отнюдь не глюкоза. Этот столовый сахар - кристаллы химического вещества сукрозы http://en.wikipedia.org/wiki/Sucrose , которая представляет собой две, скреплённые между собой молекулы глюкозы и фруктозы. Причём эти глюкоза и фруктоза не являются идентичными натуральной глюкозе и фруктозе, но находятся в другой оптической форме, то есть практически - это другие вещества, и поэтому организм ещё должен затратить свою энергию расщепить эту чужеродную сукрозу, а полученную чужеродную глюкозу и фруктозу превратить в натуральную L-форму. На это всё организм должен затратить много энергии и ферментных механизмов. Сахар из магазина - это трудноусвояемое, чужеродное организму и вредное химическое вещество - сукроза http://en.wikipedia.org/wiki/Sucrose. В организме эта сукроза не встречается, и именно чужеродностью, необходимостью серии трансформаций и дополнительной затраты на это энергии и обуславливается вредность столового сахара для организма. Натуральная же глюкоза, и ещё один полезный вид сахара, натуральная фруктоза, являются легкоусвояемыми сахарами, которых в столовом сахаре нет, но которых много, например, находится в натуральном мёде. Таким образом, сахар сахару – рознь.
http://zarubezhom.com/stoleshnikov.htm
allright
14-02-2012, 20:56
Вот что пишет проф. Столешников о сукрозе:
Проф. Столешников - виртуальный псих. Обсуждали на форуме как-то.
Сахар, что в морковке, что в меде, что в сахарнице - это одно и то же хим. в-во: С12Н22О11.
Псих???? А вы психиатр - раз делаете подобные заключения ..?
В школе мы проходили что даже простая вода ...Н20 может быть разной - разные изотопы водорода. А уж тем более сложные вещества могут быть разными при одной и той же химической формуле когда это разные изомеры
Проф. Столешников - виртуальный псих. Обсуждали на форуме как-то.
Псих не псих, но его рекомендациям, почему-то, следует половина, если не больше, форума. особенно это касается выхода из голодания. Если он псих в одном, то почему в другом ему верят? Станная избирательность.
Он перегибает палку иногда, но в его словах есть доля правды даже и в таких случаях. Я бы сказала, что он экстремал, но не псих.
allright
15-02-2012, 08:22
Псих???? А вы психиатр - раз делаете подобные заключения ..?
Пару цитат привести или сами почитаете? Я не психиатр - своей дури хватает, только книшки пока не пишу))
В школе мы проходили что даже простая вода ...Н20 может быть разной - разные изотопы водорода. А уж тем более сложные вещества могут быть разными при одной и той же химической формуле когда это разные изомеры
Сахароза она и есть конкретный изомер. Два других, если не ошибаюсь, мальтоза и галактоза*. Дальше разницу в действии сахарозы из разных источников можно объяснять только волшебством. Т. е. если вы съели персик или мед и выпили сладкого чаю, то организм никак не отличит молекулы сахара те, которые были в чае, от тех, которые были в персике (меде, морковке, арбузе и т. д.).
Апдейт.
rid заставил заглянуть в вики: *мальтоза и лактоза
allright
15-02-2012, 08:29
Псих не псих, но его рекомендациям, почему-то, следует половина, если не больше, форума.
Те, кто прочитал вторую книгу, возможно, уже задумались. Самое интересное, что по итогу он приходит к собственной, мягко говоря, специфической кулинарии - гений, блин!:lol:
Сахароза она и есть конкретный изомер. Два других, если не ошибаюсь, мальтоза и галактоза. Дальше разницу в действии сахарозы из разных источников можно объяснять только волшебством. Т. е. если вы съели персик или мед и выпили сладкого чаю, то организм никак не отличит молекулы сахара те, которые были в чае, от тех, которые были в персике (меде, морковке, арбузе и т. д.).
Конечно не отличит, так как нет таких "молекул сахара".:hz:
allright
15-02-2012, 11:28
Конечно не отличит, так как нет таких "молекул сахара".:hz:
А это тогда что? http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B0
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/e/e7/Sucrose.gif
Те, кто прочитал вторую книгу, возможно, уже задумались. Самое интересное, что по итогу он приходит к собственной, мягко говоря, специфической кулинарии - гений, блин!:lol:Если он на такой пище себя хорошо чувствует, то почему бы и нет? Ему подходит, он делится с другими, может и кому еще подойдет. Мы же все в поиске. Я вот сеном питаться не смогу и не хочу. Жизнь дается один раз и надо у нее взять все возможные наслаждения, в том числе и от еды. Просто не надо жрать много, надо научиться питаться здорово, получая при этом удовольствие от еды. В этом вся мудрость. Ну а от разных пеоретиков и практиков мы берем что-то свое, что нам подойдет, и испытываем на себе. Если человек питается не так, как мы, то от этого разве он псих? Просто он нашел свой путь. А мы пока еще в поиске. Надо кучу земли перелопатить, чтобы найти алмаз. Вот так и мы, пробуем, ищем, учимся. Я бы вот так резко не стала кого-то осуждать только потому, что он не такой, как я. Я у Столешникова научилась пить зеленый сок пшеницы, и уже только за это одно буду ему вовек благодарна, потому что это элексир здоровья и хорошего самочувствия. Я про такой сок раньше не знала. Теперь выращиваем зелень дома и очень рады.
rid заставил заглянуть в вики: *мальтоза и лактоза
Так я не об этом.
Дальше разницу в действии сахарозы из разных источников можно объяснять только волшебством. Т. е. если вы съели персик или мед и выпили сладкого чаю, то организм никак не отличит молекулы сахара те, которые были в чае, от тех, которые были в персике (меде, морковке, арбузе и т. д.).
Разница объясняется тем что сахар в основном из сахарозы и требует дополнительной обработки энзимами или бактериями до получения мономеров глюкозы и фруктозы. А в арбузе или в "сыром" мёде есть уже готовые мономеры фруктоза и глюкоза в виде отдельных молекул как и конечно молекулы сахарозы.
Цитата:
Сообщение от rid
Конечно не отличит, так как нет таких "молекул сахара".
А это тогда что?
Это молекула сахарозы.
И насколько я знаю и у Столешникова что-то не так в описании.
поэтому организм ещё должен затратить свою энергию расщепить эту чужеродную сукрозу, а полученную чужеродную глюкозу и фруктозу превратить в натуральную L-форму.
В организме активно "работает" именно D-фруктоза. Хотя это частое недоразумение так как D-фруктоза называется также l-fructose или levulose : l and -ose (latin for "left" + connector "l" + sugar) (left sugar). Но l - маленькая, а не L.
allright
16-02-2012, 10:06
Разница объясняется тем что сахар в основном из сахарозы и требует дополнительной обработки энзимами или бактериями до получения мономеров глюкозы и фруктозы. А в арбузе или в "сыром" мёде есть уже готовые мономеры фруктоза и глюкоза в виде отдельных молекул как и конечно молекулы сахарозы
Блин. Я конкретно про сахарозу писал. Глянь же, что цитируешь. Если в персике ее, не считая фруктозы и глюкозы, 60 гр. на кило, а в соке значит будет почти как в кока-коле (не штатовской). С какой радости эта персиковая (фруктовая, овощная) сахароза усваивается без "дополнительной обработки энзимами"? Где покажи, в каком месте молекула маркирована, что она из арбуза или сырого меда и поэтому должна усвоится организмом без выделения сахаразы?
Это молекула сахарозы. отож))
Помню что Anyk99 писал, что сахар (магазинный) нельзя на голоде есть - вроде, есть угроза фурункулёза; и вместе с этим ,помню ,что Брегг писал что мёд можно чайную ложку на голоде...
Итак практический вывод тот что мёд и сахар это принципиально разные вещи. И в сравнении с этим практическим выводом теоретическое заявление что сахароза и мёда и магазинного сахара это одно и тоже Не имеет не малейшего практического смысла
allright
16-02-2012, 16:53
Помню что Anyk99 писал, что сахар (магазинный) нельзя на голоде есть - вроде, есть угроза фурункулёза; и вместе с этим ,помню ,что Брегг писал что мёд можно чайную ложку на голоде...
Итак практический вывод тот что мёд и сахар это принципиально разные вещи. И в сравнении с этим практическим выводом теоретическое заявление что сахароза и мёда и магазинного сахара это одно и тоже Не имеет не малейшего практического смысла
Нобелевку!:bravo: :bravo: :bravo:
allright
16-02-2012, 17:12
http://www.sugarstacks.com/fruits.htm
Nutritional values for fruit are taken from the USDA website.
http://www.sugarstacks.com/img/grapes.jpg
Red Seedless Grapes
1 serving (126g - 4% waste)
Sugars, total: 20g
Calories, total: 88
Calories from sugar: 80
http://www.sugarstacks.com/img/cantaloupe.jpg
Cantaloupe
1 cup cubes (160g)
Sugars, total: 13g
Calories, total: 54
Calories from sugar: 52
1 serving (134g - 49% waste)
Sugars, total: 11g
Calories, total: 46
Calories from sugar: 44
http://www.sugarstacks.com/img/orange.jpg
Navel Orange
1 large orange (270g)
Sugars, total: 23g
Calories, total: 132
Calories from sugar: 92
http://www.sugarstacks.com/img/orgapplesauce.jpg
Mott's Applesauce
(Organic Unsweetened)
1 cup (113g)
Sugars, total: 11g
Calories, total: 50
Calories from sugar: 44
http://www.sugarstacks.com/img/apple.jpg
Apple
1 large apple (3.25"/223g - 10% waste)
Sugars, total: 23g
Calories, total: 116
Calories from sugar: 92
1 cup slices (109g)
Sugars, total: 11g
Calories, total: 57
Calories from sugar: 44
http://www.sugarstacks.com/img/banana.jpg
Banana
1 large (140g)
Sugars, total: 17g
Calories, total: 125
Calories from sugar: 68
http://www.sugarstacks.com/img/peach.jpg
Peach
1 large (184g - 4% waste)
Sugars, total: 15g
Calories, total: 72
Calories from sugar: 60
1 cup sliced
Sugars, total: 12g
Calories, total: 60
Calories from sugar: 44
http://www.sugarstacks.com/img/strawb.jpg
Strawberries
1 serving (147g)
Sugars, total: 7g
Calories, total: 47
Calories from sugar: 28
http://www.sugarstacks.com/img/watermelon.jpg
Watermelon
1 slice (280g - 50% waste)
Sugars, total: 18g
Calories, total: 86
Calories from sugar: 72
http://www.sugarstacks.com/img/pineapple.jpg
Pineapple
1 serving (112g - 50% waste)
Sugars, total: 9g
Calories, total: 50
Calories from sugar: 36
Red Seedless Grapes
1 serving (126g - 4% waste)
Sugars, total: 20g
Sugars - это все сахарА
В винограде сахарозы только 1 процент. В других самых употребляемых фруктах яблоках -20, бананах- 20, грушах - 8, в натуральном мёде - 1 процент. Остальное в основном свободная фруктоза и глюкоза.
http://en.wikipedia.org/wiki/Fructose#cite_note-www.nal.usda.gov-20
Приравнивать сахарА не учитывая их метаболизма в организме удивительная "простота" рассуждений.
allright
16-02-2012, 18:05
в натуральном мёде - 1 процент. Остальное в основном свободная фруктоза и глюкоза.
Прав, не спорю.
_as_, здравствуйте. Как найти ваши дневники? По поиску не получается. Я новичок на форуме, сегодня 6-й день голодания и хочу вашим опытом воспользоваться: читала ваши советы во многих темах и мне они понравились. Зарнее благодарю.
Stefania
06-04-2012, 12:54
_as_ Как найти ваши дневники?
нажимаете на аватар форумчанина, et voilà найти все темы от...
http://golodanie.su/forum/member.php?u=10224
нажимаете на аватар форумчанина, et voilà найти все темы от...
http://golodanie.su/forum/member.php?u=10224
Спасибо и мне пригодится, очень полезная информация.
Ребята, голодаю в жизни третий раз - снова 7 дней, так вот, вес снижается катастрофически медленно! В те разы с первых же дней точно убавлялось по килограмму, в этот раз с самого начала лишь по 500 г приблизительно! У кого-нибудь было такое? Это правильно?
Здравствуйте.
В последнее время много читаю о лечебном голодании, хочу попробовать. Причина – желание похудеть. Мне 27 лет. Рост 170. Вес около 100 кг. В последние три года вес постоянно увеличивается. Неправильное питание, малоподвижная работа за компьютером все дает свой результат.
В детстве у меня была травма позвоночника (шейный раздел) поэтому занятия спортом мне противопоказаны, состою на учете у невропатолога по этой части.
Вопрос в следующем: можно ли где-то прочитать подробную программу как правильно проводить лечебное голодание. Есть ли особенности голодания с целью похудения. Можно ли сочетать голодание с бассейном (я посещаю бассейн 3-4 раза в неделю). На какой срок лучше голодать впервые? И еще, при голодании можно ли пить, если да то что (чаи, минеральная вода, простая вода)?
Я понимаю, что на этом сайте есть ответы на все эти вопросы, но для меня он сложен в ориентировании. Почитав два часа форум нашел много всего противоречивого. Было бы интересно пообщаться с людьми, кто использовал голодание с целью похудения.
Заранее спасибо за внимание.
Stefania
08-08-2012, 17:11
Griff, Рекомендации для новичков (http://golodanie.su/forum/forumdisplay.php?f=38)
Уже сутки отголодал. Пока никаких изменений не чувствую. Думаю буду продолжать.
Здравствуйте.
В последнее время много читаю о лечебном голодании, хочу попробовать. Причина – желание похудеть. Мне 27 лет. Рост 170. Вес около 100 кг. В последние три года вес постоянно увеличивается. Неправильное питание, малоподвижная работа за компьютером все дает свой результат.
В детстве у меня была травма позвоночника (шейный раздел) поэтому занятия спортом мне противопоказаны, состою на учете у невропатолога по этой части.
Вопрос в следующем: можно ли где-то прочитать подробную программу как правильно проводить лечебное голодание. Есть ли особенности голодания с целью похудения. Можно ли сочетать голодание с бассейном (я посещаю бассейн 3-4 раза в неделю). На какой срок лучше голодать впервые? И еще, при голодании можно ли пить, если да то что (чаи, минеральная вода, простая вода)?
Я понимаю, что на этом сайте есть ответы на все эти вопросы, но для меня он сложен в ориентировании. Почитав два часа форум нашел много всего противоречивого. Было бы интересно пообщаться с людьми, кто использовал голодание с целью похудения.
Заранее спасибо за внимание.
У меня тоже вес всегда медленно уходит, но я голодаю с 16 лет. Зато недавно проходила диспансеризацию, так оказалось, что я на работе самая здоровая из всех моих сверстников. И зрение у меня у единственной 100%, хотя весь день и вечер за компьютером. У меня только проблема лишнего веса. Организм снизил обмен веществ.
В периоды длительных голоданий у меня на лице и шее высыпают прыщи, небо во рту опухает и болит. Раньше голодала только на воде, последние годы голодаю на воде, зеленом чае и кофе. Это все ерунда, что чай и кофе нельзя в голоде, все процессы протекают точно так же. При выходе исключаю соки из цитрусовых, так как они вызывают чувство голода, поэтому рекомендации Столешникова для меня противопоказаны. Возможно меня забросают на форуме камнями, но моя практика голодания имеет право на существование и я уверена, что может быть кому-то полезна.
приветики всем, хочу похудеть на 15 кг за 3 недели, решила с завтрашнего дня голодать частично, на сколько я похудею за этот период и присоединяйтесь все, кто хочет похудеть так мне будет легче похудеть а то у меня слабая сила воли, я сладкоежка и люблю всё мучное, поэтому присоединяйтесь ко мне:D :D :D :D :D :D :D
Это именно то, что я ощущаю сегодня. Подагра, мочевая кислота, которая откладывается в суставах в виже кристалликов. У Свешникова про это есть. Я уже прочитала. Врачи говорят что это может обыть артрит, артроз, остеоартроз. При голодании в возрасте вымывается кальций. Кальций вообще ведёт себя по-хулигански. Он не прикрепляется к костям, мигрирует в крови, забивает почки. Утром принимаешь таблетку кальцмя - вечером цистит. То есть все симптомы цистита. Врачи не вдаются в тонкости и назначают сразу антибиотики. Непроходимая тупоть зашоренных методиками людей, которые джолждны лечить. Но они просто работают так, как из научили.
При голодании очень загущается кровь. Это очень опасно для тех у кого есть варикоз. Может возникнуть тромб. Хотя в методиках голодания говориться о том, что сосуды чистятся. Последнее голодание проводила с гирудотерапией, то есть с пиявками. Теперь этих зверей держу дома. Они меня периодически спасают. Вообще есть очень много тонкостей и у каждого человека свои истории. Вот Свешников пишет, что склеры глаз тускнеют, что яды отравляют организм. У меня с третьего дня глаза ясные, падает глазное давление ( у меня глаукома) язык обкладывается на 10-15 день. Всё время идёт золотистая желчь. И потом: что это за страшные сказки про колоник. Я делела эту процедуру не раз. Очень комфортная и полезная процедура. Никакого насилия над кишечником. Вода запускается малыми порциями и чистит сегментарно. Сходила ради интереса - посмотреть на свои " завалы" после голодания. Никаких завалов после 26 дня не было. Немножко песка. И всё.
Несомненно, после такой процедуры легко войти в голодание.
Сегодня думаю, что есть и отрицательные аспекты голода. Хрящ восстанавливается очень медленно. После голодания сможет ли он восстановиться если есть дефицит кальция. А кальций не принимается организмом? На форумах видела много недоумённых вопросов по поводу варикоза, который стал более тяжёлым после голода. Помню первое голодание. Я после него почти облысела. Потом волосы восстановились, но постриглась очень коротко, ходила в платке. Были галлюцинации. А голодала всего то 14 дней. Да ещё под наблюдением врача. Сегодня я бы ему много рассказала про ошибки, которые делала под его руководством.
хозяюшка? добрый день. Не удержалась. Хочу поделиться своими знаниями на этот счет. Дело в том, что пить кальций в возрасте после 20 лет - преступление. Врачи, назначающие его, преступники!!!
Пейте отвер корней пырея ползучего. В нем много кремния. Кремний - удержит кальций в костях! + улучшит зрение и защитит от гастрита.
Послушайте на ютубе есть такая доктор, которая в травах очень хорошо разбирается. Вообще-то она - биолог! А мама ее была - врачом еще во время войны. Вот ссылочку даю:
https://www.youtube.com/watch?v=RqE9kNQUM2M
и еще одна ее лекция:
https://www.youtube.com/watch?v=Ce9Am7FTM9w (тут посмотрите с 11 минуты по 13:15 минуту )
Буду рада, если помогла Вам :) Здоровья!
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot