Чередуем 2 белковых дня с 2 днями овощными [Архив]

Просмотр полной версии : Чередуем 2 белковых дня с 2 днями овощными

Asti

12-12-2008, 08:47

Эту диету предложила моя знакомая. Сам источник неизвестен.
Я решила попробовать скорее из принципа, чем из получения реального результата.
В итоге откуда уходят кг видно по составляющим диеты.
Считаю данный вариант меню стартом для начала правильного образа жизни. :))

Итак,

первые 2 дня - разгрузочные:
кефир или молоко, плюс можно 1 ст. томатного сока и 2 кус. черного хлеба (только маленькие)

Потом чередовать 2 белковых дня и 2 овощных
Белковые дни:
утром завтрак: кофе или чай (можно с молоком) + кусок чер. хлеба+ 1/2 ч.ложки меда и 1/2 ч. ложки масла
обед: 100г отварного мяса (кура, рыба) + 1 стакан бульона (в чем варилось) - лучше не солить, но можно и с солью...
полдник: стакан чая
ужин: 1. или 100г (мясо, рыба, кура) отварное + стакан кефира
2. или 50гсыра+2 яйца+стакан кефира

Овощные дни:
завтрак: 2 апельсина или 2 яблока
обед: овощной суп (просто на воде): морковь, капуста, свекла, зелень + винегрет (без картошки)
полдник: 2 апельсина, или 2 яблока
ужин: овощной салат (морковь, капуста, зелень) или перец, фаршированный морковью, + чай

завтрак - с 08 до 09
обед - с 13 до 14
полдник - с 16 до 17
ужин - с 19 до 20

Сорри, если такая диета уже была выложена.

Даффна

02-01-2010, 15:25

троль

02-01-2010, 16:25

Убийственно, 2 дня есть вареное мясо и удалено Админом, еще и мешать с промышленной (так ведь?) молочкой. Обязательно прочитайте темы anyk99 и энциклопедию.

Даффна

03-01-2010, 07:08

Это все понятно)))
А что по теме? Каковы результаты проведения диеты?:peace:

#Inga#

24-01-2010, 03:08

Похожая диета, опробованная на себе.Фактически то же самое. Всем советую

Эта диета позволяет за 30 дней гарантированно сбросить от 15 до 20 кг.
Но только при условии ее ненарушения. В случае нарушения происходит обратный эффект и вес нарастает. Диета полезна, безвредна и подходит для тех кто занят сидячей работой. При соблюдении этой диеты организм омолаживается и очищается от шлаков. Перед началом диеты необходимо обязательно прочистить кишечник натуральными слабительными и клизмой. При соблюдении диеты возможны запоры и всучае если они случаются можно принимать слабительные натуральные средства. Диета может сопровождаться жаждой, вызванной привычкой жировых клеток заполняться. Не рекомендуется принимать много воды для того чтобы эти жировые клетки подсохли. Постарайтесь воздержаться от обильного питья (до 3-4 чашек в день, от этого зависит успех похудания).
САМОЕ ГЛАВНОЕ НЕ НАРУШАТЬ ДИЕТУ! НАРУШЕНИЕ ДОБАВИТ ПОЛНОТУ!
Отличительная особенность этой диеты в том, что кожа не обвисает от похудания, а собирается и стягивается (если не пить много воды!)
Диета проверена медицинским институтом питания и рекомендована к использованию.

Ни в коем случае не употреблять сахар, варенье, компоты и все что содержит сахар. Помните – Сахар это основной продукт вызывающий ожирение!!!

Если на 3 день диеты у вас появится горечь во рту и белый налет на языке, не пугайтесь! Это ваши собственные шлаки, накопленные годами дают о себе знать. Может даже появиться сыпь, но все это проходит в течение 1-2 суток.
Нельзя есть никаких других продуктов или заменять их кроме того что ре
КАК начать диету:

1. Очистка кишечника. В процессе очищения пить теплую/горячую воду для лучшего промывания.
2. заранее купить все нужные продукты/компоненты диеты. Мед – только натуральный без сахара!!!! Иначе не будет эффекта
3. повесить копию диеты на видном месте и копию с собой чтобы не путать дни и продукты
4. заготовить посуду и пакетики для продуктов, которые вы будете брать на работу
5. Желательно начать с понедельника чтобы было легче считать

Результаты:

• В первую неделю теряется сразу 5-7 кг гарантированно
• Затем 2 недели вес не меняется хотя диета соблюдается строго
• В последнюю неделю теряется от 9 до 11 кг
• Итого общая потеря веса от 15 до 20 кг в зависимости от начального веса. Чем больше начальный вес, тем больше теряется

1,2 и 3 недели одинаковые. 4я неделя из других компонентов

1 день - Голодный
Завтрак обед 1 литр молока весь день по маленьким чашечкам
ужин 1 стакан томатного сока и
черный хлеб 100 грамм

2 день Белковый
завтрак 100 г черного хлеба,
20 г сливочного масла,
1 ч. Ложку меда,
кофе с молоком (без сахара!)
Обед 100 г ветчины (отварной курицы или мяса),
бульон
100 г голандского сыра (плавленный и белый нельзя).
Если съесть при этом зелень или овощи сразу даст ожирение!!!!!!
100 г черного хлеба
Ужин 2 вареных яйца

3 день овощной
завтрак 2 яблока или 2 апельсина или 2 персика
Обед Овощной суп (вареные тертые или нарезанные овощи) с 1 ч.л. растительного масла
2 отварные картошки (вместо хлеба)
Ужин Салат из 3 помидоров и 2 огурцов (без масла)
1 стакан чая с 1 ложкой меда

4 день Особый
завтрак Кофе с молоком без сахара
100 г голандского сыра
Обед 100 г ветчины (или отварной курицы или рыбы или мяса)
100 г черного хлеба
2 вареных яйца
Ужин 1 стакан кефира

5 день Белковый

6 день Овощной

7 день Особый

4 неделя
Понедельник 1,5 кг яблок
Вторник 1,5 кг вареной курицы
Среда 1,5 кг огурцов и помидоров
Четверг 1 кг вареного мяса
Пятница 0,5 кг голандского сыра + 1 бутылка минеральной воды
Суббота 1 кг кефира + 2 вареных яйца + вареная рыба
Воскресенье 1 бутылка красного вина + 1 кг голандского сыра

Дана

25-01-2010, 00:35

#Inga#, ты сидела на этой диете? какие результаты?

считала :
1 день - где-то ≈580ккал (молоко с 3,2% . если взять например с 1,5% то меньше ккал будут естественно)
2 день -где-то ≈1300ккал
3 день -где-то ≈850ккал
4 день- где-то ≈800 ккал
очень даже не плохо

НО! 4 неделя
Понедельник 1,5 кг яблок
Вторник 1,5 кг вареной курицы
Среда 1,5 кг огурцов и помидоров
Четверг 1 кг вареного мяса
Пятница 0,5 кг голандского сыра + 1 бутылка минеральной воды
Суббота 1 кг кефира + 2 вареных яйца + вареная рыба
Воскресенье 1 бутылка красного вина + 1 кг голандского сыра не слишком "жирновато" будет?

#Inga#

25-01-2010, 15:41

#Inga#, ты сидела на этой диете? какие результаты?
Да, я сидела. И мало того, это единственная диета, которая мне помогла когда-то(потом я узнала о голодании и к диетам не возвращалась)
Несмотря на то, что я не теряла большое кол-во кг, но зато вес не возвращался.
И что самое главное, мне ее было нетрудно соблюдать, потому чо она и сытная, и что самое главное вкусная)))
Единственный минус - в универ приходилось с собственным пайком таскаться))
Я соблюдала ее несколько раз(но не подряд, етессно!) и с каждым разом по мере уменьшения моей тушки,
я уменьшала и порции съедаемого, просто потому что уже не могла осилить такого кол-ва.

НО! 4 неделя

Цитата:

Понедельник 1,5 кг яблок
Вторник 1,5 кг вареной курицы
Среда 1,5 кг огурцов и помидоров
Четверг 1 кг вареного мяса
Пятница 0,5 кг голандского сыра + 1 бутылка минеральной воды
Суббота 1 кг кефира + 2 вареных яйца + вареная рыба
Воскресенье 1 бутылка красного вина + 1 кг голандского сыра

не слишком "жирновато" будет?
А ты считала сколько там ккал в день выходит? Я не в курсе, если честно... Но я не смогла осилить ни разу столько на этой последней неделе. Я съедала столько сколько могла, но не больше того, что указано.
Если попробуешь, расскажи обязательно

Дана

25-01-2010, 18:52

А ты считала сколько там ккал в день выходит?
Понедельник 1,5 кг яблок - 690 ккал
Вторник 1,5 кг вареной курицы -2475 ккал
Среда 1,5 кг огурцов и помидоров -256 ккал
Четверг 1 кг вареного мяса - 1650 ккал
Пятница 0,5 кг голандского сыра + 1 бутылка минеральной воды -1800ккал
Суббота 1 кг кефира + 2 вареных яйца + вареная рыба -900ккал
Воскресенье 1 бутылка красного вина + 1 кг голандского сыра -3900 ккал

вот такие сумасшедшие цифры

Изида

02-02-2010, 11:34

#Inga#, Здравствуйте! :hi: Я голодаю еженедельно по 36 часов. Интересно ,а как бы "смешать" эту диету с голоданиями. Она мне впринципе понравилась, и думаю что смогу легко на такой "посидеть" ("легко" - это за исключением таскания банок на работу:-) ) Буду рада совету!

#Inga#

03-02-2010, 16:11

#Inga#, Здравствуйте! Я голодаю еженедельно по 36 часов. Интересно ,а как бы "смешать" эту диету с голоданиями. Она мне впринципе понравилась, и думаю что смогу легко на такой "посидеть" ("легко" - это за исключением таскания банок на работу ) Буду рада совету!

__________________

Изида, а зачем тебе диета, если ты можешь гододать?:hz:
Я соблюдала эту диету до того как узнала о голодании.
Если ты будешь голодать еженедельно, т.е. систематизируешь это дело, ты и так похудеешь(если конечно не станешь объедаться в остальные дни)
Ну а если ты настаиваешь на сочетании диеты и голода, то можно голодать, например, в первый день диеты...он ведь так и называется "Голодный", пей вместо молочка и томатного сока в этот день водичку...:hz:
А еще можно взять 5 день за разгрузку, руководствуясь следующей логикой: 4-ый и 5-ый дни достаточно сытные и идут друг за другом, и чтобы особо не "нагружаться" можно голоднуть после сытого дня, и кроме всего прочего, за 5 днем следует "овощной день", т.е. идеальный "выход"...
Даже не знаю, решать тебе, но я не стала бы очень заморачиваться по поводу диет...:hz:
Просто пересмотри и постарайся систематизировать свое питание, ну и продолжай голодать, конечно же, еженедельно...:4u:
Удачи!:prv03::peace:

Изида

04-02-2010, 04:25

#Inga#, Что то хочется все таки к предстоящему женскому дню "подтянуться" чуток:-)
Кстати, спасибо большое за совет:prv03: , наверное так и буду совмещать ,т.к. сегодня уже начала день на молоке, значит "голодным" у меня будет 5 день!=))))

#Inga#

04-02-2010, 05:23

Изида, пиши, пожалуйста, о том как будет проходить диета и твои голодания, мне интересно как будет вес скидываться.:-)
таскания банок на работу
На счет банок. Используй пластиковые контейнеры, они и удобные и легкие:4u:
сегодня уже начала
Ну, что ж, в путь! Удачи!:prv03:
И, да, прочти внимательно "предисловие" к этой диете, там есть свои особенности...

Изида

04-02-2010, 05:52

Изида, пиши, пожалуйста, о том как будет проходить диета и твои голодания, мне интересно как будет вес скидываться.:-)
Обязательно! И спасибо за внимание:D

На счет банок. Используй пластиковые контейнеры, они и удобные и легкие:4u: Так и планировала=)

Ну, что ж, в путь! Удачи!:prv03: Спасибочки:prv03:
И, да, прочти внимательно "предисловие" к этой диете, там есть свои особенности... Я уже все прочитала) Единственный вопрос: Я хожу на фитнес , жажда после занятий есть. И тренер обычно говорит, что бы пили сколько хотим после занятий. А во время диеты пить особо не рекомендуется много. Лучше воздержаться после занятий??? т.е. "умеренно"?

#Inga#, ой! Че намутила? не могу разобраться в этих цитатах:-)

Изида

07-02-2010, 07:37

За 3 дня -6 кг! С утра сегодня взвесилась. Настроение просто зашкаливает:super:

#Inga#

08-02-2010, 16:37

А во время диеты пить особо не рекомендуется много. Лучше воздержаться после занятий??? т.е. "умеренно"?
Вероятно так... Хотя мне кажется в воде не стоит себя ограничивать или наоборот, пей сколько организм попросит.имхо

За 3 дня -6 кг! С утра сегодня взвесилась. Настроение просто зашкаливает
Вот это да! Здорово!
Не хочу тебя огорчать, но пока это по большей части жидкость, которая вышла из тебя.Но тем не менее это супер результат!
А как чувствуешь себя, голодно? Или легко переносится?
Да, и как пятничная голодовочка прошла?

Изида

09-02-2010, 04:25

Вероятно так... Хотя мне кажется в воде не стоит себя ограничивать или наоборот, пей сколько организм попросит.имхо

Вот это да! Здорово!
Не хочу тебя огорчать, но пока это по большей части жидкость, которая вышла из тебя.Но тем не менее это супер результат!
А как чувствуешь себя, голодно? Или легко переносится?
Да, и как пятничная голодовочка прошла?

Сегодня с утра + 2кг. Настроение они мне подпортили изрядно... не пойму от чего вес "скакнул"? Вроде придерживаюсь диеты строго, ни шага в сторону:hz: А насчет голодовок. Решила пока не голодать, т.к. что то тяжеловато мне (что очень странно, обычно я легко и просто отказываюсь от всего вообще) да и на работе напряженные деньки начались, голова нужна "рабочая". Но без голодовок (я к еженедельным так привыкла) тяжеловато. За что решила ,после диеты, через недельки две 7 денечков поголодать и столько же "повыходить".:-)

#Inga#

09-02-2010, 21:12

Сегодня с утра + 2кг.
Странно...:hz: Может, это в предверии женских дней??...нет...?
В любом случае ты в минусах по сравнению с начальным весом, не так ли...?
Поэтому не расстраивайся, выше нос и go on!:super:

Изида

10-02-2010, 03:22

Странно...:hz: Может, это в предверии женских дней??...нет...?

да нет..далековато вроде...:D сегодня -1 кг. Не так много, но все же))) Я вот думаю, может ли это быть от физ.нагрузок? Мышцы же вроде как "забиваются"?
И спасибо за пожелание удачи и поддержку!!!:prv03:

Horoshaya

11-02-2010, 00:03

А почему нельзя пить много воды во время диеты??

#Inga#

11-02-2010, 21:30

Horoshaya, да в роде какдля того чтобы эти жировые клетки подсохли.

Изида, как твои успехи?

Изида

12-02-2010, 03:21

#Inga#, Привет!:-)
Вчера вместо дня на молоке, провела 36 часовое голодание ,потому что, раз) ну не люблю я молоко и два) оказывается уже не могу без еженедельных голоданий ,такая тяжесть в организме, и как подумалось мне, что месяц без ентого, аж настроение упало...Так что нашла для себя выход (приятное с полезным гыы)))) вместо молочного, будет водный день:D
Насчет диеты ,я сейчас в раздумьях. Вчера один небезизвестный форумчанин (:D ) дал мне почти нагоняй за эту диету... А я теперь думаю ,если брошу ее, там же есть опасность, что опять кг вернутся...страшновато...незнаю...

#Inga#

12-02-2010, 03:37

Изида, ну я ж те говорила тоже, не заморачивайся ты на этих диетах. Ты ж голодаешь...а голод все сам сделает за тебя...да еще и спортом занимаешься...
Хотя я не вижу в этой диете ничего вредного...имхо

Изида

12-02-2010, 03:44

#Inga#

12-02-2010, 03:54

#Inga#, насчет вредности, мне процитировали вот это:
"...Убийственно, 2 дня есть вареное мясо и удалено Админом, еще и мешать с промышленной (так ведь?) молочкой. Обязательно прочитайте темы anyk99 и энциклопедию..."
А почему я на диете все таки, я очень хочу похудеть, хотя б кг на 10... А еженедельные и спорт помогают только поддерживать вес, но не похудеть..
Ну, лично я мясо изъяла из меню, т.к. не ем его вообще))
А молоко пила не из пакетов (Боже упаси), а деревенское...
А этот пост явно с позиции сыроедения...лично я не готова к такому радикальному(для меня) питанию, хотя и стараюсь двигаться в этом направлении...
А ты попробуй поголодать более 1 суток...попробуй каскадно...
Но даже если ты похудеешь(чего тебе очень желаю), то ты ведь понимаешь, что не изменив свое питание все равно вернешься к точке отсчета...

#Inga#

12-02-2010, 03:57

Изида, я после того как стала практиковать голодание, больше не оглядывалась в сторону диет...
Просто старайся питаться раздельно и только полезными продуктами, никакой химии, только есстественная и натуральная пища...

Изида

12-02-2010, 04:03

#Inga#, хаххах.не поверишь..:idea: Я тоже не ем мясо, иногда только позволяю себе курицу)))) и то по большому желанию.. а насчет молока, так его я тем более не пью))) не люблю (наверное в детстве перепичкали)
Спасибо большое за советы и пожелания:prv03:
В марте хочу попробовать 7 дневное голодание...

#Inga#

12-02-2010, 04:07

В марте хочу попробовать 7 дневное голодание...
Удачи тебе!:prv03:
Как решишь, что делать, в плане диеты и т.д., пиши, если хочешь в личку.:-)